#banyupadmatangi

[banyupadmatangi]

▪︎menolak tua dan mindfulness▪︎ awalnya saya beri judul menolak tua vs mindfulness. tapi kata versus itu seperti hal yang berlawanan atau terkesan lebih baik daripada yang lain. saya belajar untuk menerima bahwa segala sesuatu yang bertolakbelakang itu ada untuk saling melengkapi, menggenapi. ngga ada yang salah dengan tetap awet muda dan tetap sexy di usia yang sudah matang. tapi imho, sekali lagi menurut saya, apa yang salah dengan menua? kita kan bukan vampire atau Highlander yang konon ngga ada (susah?) matinya. 👻 manusia normal lahir, hidup, lalu mati. dalam rentang waktu itu ada proses sakit (fisik maupun mental) dan penyembuhan (yang bisa jadi adalah pembersihan dan pemulihan karma). lalu mengapa tidak kita nikmati saja proses menua itu dengan kesadaran penuh alih-alih menolaknya. oh ya, saya masih suka mewarnai rambut saya bukan karena takut kelihatan tua tapi karena warna abu-abu di kepala 'memperkeruh' warna kulit wajah saya dan masih kecentilan dengan warna-warni cat rambut. hahaha. tapi saya belum tertarik untuk melakukan perawatan yang lebih dari pakai krim malam untuk memperlambat keriput yang tetap akan lebih cepat hadir daripada krim anti ini itu dan filter foto apapun. mahal pun 🤡😜 saya menikmati perjalanan kulit tubuh yang mulai mengering, tulang yang lebih renyah, otot yang mulai tidak selentur dulu, dan daya tahan tubuh yang akrab dengan wedang jahe atau teh rebusan rempah-rempah apalagi ketika cuaca ekstrem 😂🥲🤣 menyadari perubahan lainnya yang berkaitan dengan hormon saya termasuk beberapa penyakit fisik yang menyertainya, lalu berserah dan berdamai setelah mengupayakan pemulihan. terus belajar tidak menolak proses menua sekaligus menjaga kesehatan fisik dan mental saya sewajarnya. 4 perempuan ini, termasuk diri sendiri adalah inspirasiku untuk belajar mengurangi penolakan-penolakan yang akan menambah penderitaan saya, termasuk menghindari penolakan menjadi tua yang begitu indah. 🌹🌹🌹🌹 17.03.2023 #betruetoyourself #beyourtrueself #breastcancerwarrior #breastcancersurvivor #mentalhealth #banyupadmatangi #gratitude #beingoldisawesome (at Lembang, Bandung) https://www.instagram.com/p/Cp4n1Y-P1OI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

▪︎self love, self practice▪︎ lucu, ya, kita sering bilang ngga sempat latihan, sibuk, ngga punya waktu untuk, name it, olah raga, yoga, qi gong, olah napas, stretching, meditasi, tapi kita bisa ngobrol ama teman 3-5 jam non stop... 😊🙃 padahal hubungan terindah yang mestinya kita jalin dan rawat itu ya dengan diri sendiri. mau latihan bersama atau sendiri silakan dipilih, selama kita berkomitmen untuk melepaskan kemelekatan pada telepon genggam, Netflix, lato-lato, atau apapun yang membuat kita kehilangan koneksi dengan diri untuk kembali terhubung dengan napas dan tubuh. self love itu ngga mesti ke mall, spa atau salon aja. bisa dengan 40 -75 menit dialog dengan diri melalui hening, yoga atau meditasi dengan perhatian penuh. koneksi diri yang lebih jujur membuat hubungan dengan orang lain lebih baik; bahkan lebih peka pada pesan buana agung. imho. stay blessed, dear friends. 🪷🪷🪷 this amazingly silly 📷 is courtesy of @rhumraisin 🤣🤣🤣 #selflove #imho #joyofmissingout #jomo #journeyinward #banyupadmatangi #ratrinetrayoga canggu, 08.02.2023 (at Canggu) https://www.instagram.com/p/CoYu-h-PMTQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

▪︎NTT▪︎ Nanti Tuhan Tolong. (terima kasih mama nono) mengingatkan diri kembali bahwa besar hati itu mampu berterima kasih atas segala yang tidak dimiliki dan telah dilepaskan; berhenti membandingkan dengan siapapun, apapun alasannya; selaraskan upaya untuk menjadi versi terbaikmu, bukan supaya menjadi seperti. pada akhirnya, merasa cukup & sejahtera untuk segala yang sedang dititipkan. hasil itu bukan urusan manusia. pokoknya NTT. 😊🙏🪷🌞 #sumarah #banyupadmatangi #ratrinetrayoga #gratitude #zen #selftalk akhir januari 2023 (at Canggu) https://www.instagram.com/p/CoE-PVOvLPL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

di balik foto pertemuan kejutan geng hrh ini ada banyak kisah dan kejutan lainnya. termasuk ide Ika untuk nge-mall dadakan dan kelas yang batal sepihak 🤣 kehidupan memang kumpulan pilihan dan kejutan yang harmonis, bukan sekadar kebetulan. ah, jadi kangen pake apron lagi 🥲💚 #grateful #friends #bali #banyupadmatangi 📷 @rhumraisin 30.01.2023 (at Kuta, Bali, Indonesia) https://www.instagram.com/p/CoCtnMJv0Wv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

"I want to live simply. I want to sit by the window when it rains and read books I'll never be tested on. I want to paint because I want to, not because I've got something to prove. I want to listen to my body, fall asleep when the moon is high and wake up slowly, with no place to rush off to. I want not to be governed by money or clocks or any of the artificial restraints that humanity imposes on itself. I just want to be, boundless and infinite." #quote 🌞🪷🐕🐾🐾📖📚💚 #banyupadmatangi #ratrinetrayoga #adoptdontshop #rescuedog #yogaislife #mybodymyyoga 17.03.2023 📷 courtesy of shailu - canggu (at Canggu) https://www.instagram.com/p/Cp3zmzRvqKH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

▪︎Satu Jam Saja▪︎ Ah, ngga sempat. Ngga ada waktu. Sibuk ngurus ini itu. Mosok sih sempat sibuk ngurus ini itu tapi 'berada di sini', menghadirkan diri satu jam aja pada 'saat ini', ngga sempat? Yakin, ngga kangen me-time di antara 24 jam kali sekian harimu? 😊 Yuk, saya temani. Kita hening sejenak dengan beberapa pose yin yoga yang meditatif dan napas sadar. Satu jam saja. Temanya apa? Kehidupan itu kadang kalau dikasih tema malah memberi kejutan di luar ekspektasi, jadi mari belajar mengalir saja. On-line via zoom, ya, jadi di mana pun kalian berada kita bisa bertemu. Habis itu lanjutkan bersenang-senang menikmati hari Minggu atau merayakan Cap Go Meh bersama kerabat. Silakan bagikan undangan ini, hubungi saya untuk link, supaya saya bisa berkenalan dulu dengan teman-teman barunya, ya... Sampai jumpa, 5 Februari 2023, 08.30-09.30. Tidak berbayar. Nah, menunggu apa lagi? Namaskar 🙏🪷 Everything inside and around us wants to reflect itself in us. We don't have to go anywhere to obtain the truth. We only need to be still and things will reveal themselves in the still water of our heart. ~Thich Nhat Hanh 🪷🪷🪷🪷 #banyupadmatangi #ratrinetrayoga #yogaislife #yinyoga #meditation #mindfulness #zen #selflove #journeyinward #adoptdontshop #rescuedog #onlineclasses 📷 @rhumraisin 🐕 @oreoandroti 28.01.2023 (at Canggu) https://www.instagram.com/p/Cn82NS-PnJI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

berprasangka baik. berpikir positif. berarti ada yang yang dikondisikan bahkan dimanipulasi. prasangka buruk. berpikir negatif. sebagian kita ini ngga mau menunjukkan ketidaksetujuan, kemarahan, kesedihan, karena pengin dianggap selalu baik hati, bahagia, tenteram, dan menginspirasi. padahal marah, sedih, kecewa, kesepian, gembira, bahagia, dan rasa-rasa lainnya itu manusiawi. kita hanya perlu belajar menerima semua rasa itu pernah atau kadang ada dalam diri kita dan orang lain, bahkan pada makhluk hidup lainnya.  kita hanya perlu belajar untuk terbuka dan menerima semua rasa itu tanpa prasangka apapun, dengan kesadaran, dengan kerelaan dan pengetahuan jika semua itu tak kekal. 🪷🪷🪷🪷🪷 "Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor.” ~Thich  Nhat Hanh ada bagusnya tetangga kami mengontrakkan rumah yang biasanya ditempati kopi. kecuali badai petasan, dia ngga mau otomatis masuk rumah karena sering diserang weeko dan kaela. setelah bertahun-tahun, akhirnya kopi punya rumah mungil, setidaknya  dia bisa berteduh saat hujan atau malam hari, sekaligus mengurangi kecemasan saya, setiap dia di luar. jadi, setiap rasa itu selalu ada akarnya. cari, upayakan, dan uraikan. btw, rumah kopi ada penangkalnya kok biar ngga tampias kalau hujan berangin ❤️🏚😂 #kopithedog #kopilatte #rumahganeshcanggu #gangasucanggu #banyupadmatangi #adoptdontshop 26.01.2023 terima kasih ayah @mangjalal, kata kopi 💚💚💚🐕🐾🐾🌻🌻🌻 (at Canggu) https://www.instagram.com/p/Cn3WsGEvfL6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

▪︎lalita prema▪︎🪷 meditasi itu ngga selalu dilakukan dengan duduk manis dikelilingi aroma dupa sandalwood di sebuah ruang dengan cahaya lilin dan alunan mantra atau lagu spiritual. bisa sambil berbaring, berdiri, makan, jalan, atau bahkan berbincang dengan teman dengan napas sadar dan perhatian penuh. ▪︎ ▪︎ ▪︎ mungkin seperti lala ini yang damai ketika menunggu giliran dimandikan ayah yang kebingungan mencarinya; sedang 'nidra' dalam lubang bertanah lembap di bawah bangku yang rimbun dengan aneka daun dan pohon bambu 😂🤭🌱🌻🌿🎋 #adoptdontshop #iloveblackdogs #lalitaprema #rescuedog #gangasucanggu #rumahganeshcanggu #banyupadmatangi 25.01.2023 (at Canggu) https://www.instagram.com/p/Cn0gPyFPgnk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

transformasi itu perlu waktu dan tidak terjadi dalam sehari, setelah puluhan, ratusan atau bahkan ribuan jam 🪷🪷🪷 karena godaan tidak pernah usai; merasa sudah bertransformasi, sudah lebih hebat, dan lupa merawat komitmen. jadi, imho, transformasi adalah perjalanan seumur hidup; untuk menerima diri secara utuh; meyakini bahwa setiap raga itu berbeda, istimewa, unik, dan bisa menjadi penyembuh bagi dirinya sendiri. namaskar 🙏 #yoga #yogaislife #ratrinetrayoga #banyupadmatangi #canggu 24.01.2023 (at Canggu) https://www.instagram.com/p/Cnyd0ANv0J7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

... teringat percakapan semalam dengan sepasang sahabat, kalau masih begitu banyak pilihan makanan, kenapa yang tidak boleh dimakan yang dipermasalahkan? dunia begitu luas dan ajaib, kenapa mempersulit diri dengan mengurus hal-hal sepele itu. lalu sampai pada kesadaran, kalau masih lebih banyak yang sayang dan percaya, kenapa memfokuskan pada yang tidak suka? ✨️🌹🌱🌻 hidup ini memang banyak pilihan, termasuk apa yang dipilih untuk masuk sesaat ke hati dan kantung kenangan. tak ada yang abadi. bahkan cokelat atau sushi pun bukan kesukaan semua orang. caption tidak mewakili foto-foto 😂🤭 tapi, mohon disediakan waktu kembali untuk menerima murid yang mau belajar masakan jepang, ya. sabtu yang menyenangkan dan mengenyangkan. terima kasih untuk kehangatan hati kalian, arigatou @liendaseko @hiromichi_seko 💚💚💚 🍣🍙🍘🍱🥒🧄🥕🍄 #friends #gratitude #japanese #cookingathome #banyupadmatangi 23.01.2023 (at Canggu) https://www.instagram.com/p/CnwS12zPuGL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

▪︎22.01.2022 - 22.01. 2023▪︎ "Birth is okay and death is okay, if we know that they are only concepts in our mind. Reality transcends both birth and death.” ― Thich Nhat Hanh "I would not look upon anger as something foreign to me that I have to fight... I have to deal with my anger with care, with love, with tenderness, with nonviolence." ~Thich Nhat Hanh 1 year after Thay, Thich Nhat Hanh's passing... 💚💚💚 #thichnhathanh #books #banyupadmatangi #nodeathnofear #zen 22.01.2023 (at Badung, Bali, Indonesia) https://www.instagram.com/p/Cns6TFevCMt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

▪︎100 hari▪︎ tanggal 15 januari yang lalu... apa kabar surga, nak? di sana keadilan tak lagi diperdebatkan. kesakitan tak lagi dirasakan. kedukaan bukan lagi drama yang diperjualbelikan. di sini surga masih diperebutkan; sayangnya dengan saling menciptakan neraka. hei, bunda rindu wangi dan irung jambonmu! 😇🐶🤍💚🌹🐾🐾 #shvan #shvannabendu #adoptdontshop #rescuedog #gangasucanggu #rumahganeshcanggu #banyupadmatangi 20.01.2023 (at Canggu) https://www.instagram.com/p/Cnn-BccvHu4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

"ternyata panjang berliku ya, pa, menemukan jalan tengah." lalu suara hangat dari langit menggema: [dan jangan pernah mencoba menciptakan bayangan lelaki yang sering abaikan kebahagiaannya sendiri, demi sibuk mengolah kebahagiaan bagi ibunya, ibu tiga anak perempuannya, dan tentu saja bagi tiga anak itu. dia, sang pemecah masalah.] tadi pagi papa hadir. di ambang mimpi dan terjaga. aku. rindu. 💚 🌹 12.01.2023 #Papa #familyisforever #sisters #banyupadmatangi #gratitude https://www.instagram.com/p/CnTiX3Vhfy3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

▪︎membumi▪︎ girl 1: kamu orangnya 'floating' girl 2 : floating gimana? g 1 : ya melayang-layang gitu g 2 : ngga jejeg, maksudmu? g 1 : ya g 2 : kenapa ya, eh kok malah nanya... *nyadar silly question 😂 g 1 : urusanmu... lalu ngakak. 🤣🙃 girl 1 itu baru dua hari merayakan umur 41 tahun, girl 2 baru akan berumur 53 tahun dalam beberapa hari yang akan datang. tersinggung ngga yang 'lolita' (lolos limapuluh tahun) dibilang gitu sama yang masih kinyis-kinyis away 'jelita' (jelang limapuluh tahun)? 🤭😁 ya, nggaklah! siapapun boleh ngomong apa saja tentang kita. terdengar betul atau salah, baik atau buruk, hebat atau biasa, hanya akan jadi masalah kalau 'diambil hati' terus dijadikan kejemawaan atau self pity. hati itu mestinya dari waktu ke waktu semakin jembar, luas, biar selalu ada ruang cukup untuk menyimpan cermin. tapi cerminnya kudu dipakai, dong. pesan dan guru itu bisa acak hadir sesuai level kesadaran plus kesabaran. tersesat di dunia itu ngga enak (apalagi ngga pinter baca GPS macam saya 🤣) apalagi tersesat di akhirat; walaupun kadang 'tersesat' di dunia (berakhir) bahagia itu justru menemukan jalan baru dan teman-teman baru dengan pesan mulia. masih banyak belajar untuk jejeg dan menemukan keajaiban dan pesan tersembunyi dengan semakin menjejak bumi. lebih melek mata hati melanjutkan perjalanan... 😇🌹💚🌞🌱 #randomthought #banyupadmatangi #ratrinetrayoga #insight #foreverstudent #beyourtrueself 11.01.2023 📷 @mangjalal 💚 [2018] (at Black Lava Mt. Batur) https://www.instagram.com/p/CnR5iEDvaHc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

▪︎toleransi▪︎ setelah sembilan tahun tinggal di rumah yang bertetangga dengan 2 rumah kosong, 1 rumah belum jadi, dan 1 rumah kadang dikontrak kadang kosong, kami terbiasa dengan keheningan. hanya gonggong anak-anak  yang memecah kesunyian ketika ada kurir, sopir ojol, pemulung atau mobil memutar di pertigaan. menjelang akhir tahun salah satu rumah tak berpenghuni itu terjual dengan renovasi cukup besar, satu lagi dikontrak dan memiliki usaha day care yang menerima batita yang selalu punya ritual menangis keras atau tantrum beberapa kali dalam sehari (oh ya, rumah ini pun beberapa kali direnovasi). lalu awal desember tahun lalu, rumah belum jadi yang sering jadi tempat berteduh kopi dikebut renovasi karena mendadak akan disewa untuk rumah industri garmen. sejak kemarin pekerja garmen sudah mulai bekerja dengan tukang yang masih bekerja untuk menuntaskan renovasi. saya ngga tahu apakah mereka punya SITU apalagi SIUP untuk membuat rumah tingkat 4, rumah penginapan, rumah penitipan anak dan batita, rumah industri garmen yang jelas keriuhannya akan mengganggu tetangga yang harus besar hati menerima kondisi tersebut. menurutku, ini yang disebut belajar bertoleransi tingkat tinggi, mendiamkan atau membiarkan 'penyimpangan' atau perbedaan yang ya udahlah. kalau punya surat izin tempat usaha, tentu sebelum mengantonginya perlu proses minta persetujuan tetangga. masuk tahun ke sepuluh, ketika keheningan di luar sudah begitu 'mahal' dan tidak ada pilihan, maka satu-satunya jalan ya lebih sering mengheningkan cipta, eh belajar lebih hening 'di dalam'. sepagi mungkin bangun untuk meditasi atau olah raga biar ngga terus-terusan tergoda untuk ikut joged musik campursari yang mereka nyalakan 😂 menaikkan level kesadaran memang ngga mesti jauh-jauh ke ashram atau tempat retreat. hehehe. 🌹🌞🌱🐶🏚 #randomthought #banyupadmatangi #mindfulness #home #canggu #bali #neighborhood #toleransi #ratrinetrayoga #adoptdontshop 10.01.2023 (at Canggu) https://www.instagram.com/p/CnOE90TvDGF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[banyupadmatangi]

🕉 We can learn many things but cannot master everything. We were once beginners to everything, had a first time for everything. Let's meet at this tranquil and homey place for practicing mindfulness and sharing kindness. All levels, beginners are welcome. Every Tuesday evening and Sunday morning. DM @radlovesyou and @banyupadmatangi or text 0878-8107-006 and 0811-3989-800 for more details and reservations. See you in stillness... 🌌💚🌹 #yoga #yinyangyoga #yinyoga #mindfulness #yogaislife #mybodymyyoga #canggu #banyupadmatangi 09.01.2023 📷 @mangjalal (at Canggu) https://www.instagram.com/p/CnLlBwhvwTz/?igshid=NGJjMDIxMWI=