#bù nước mạnh mẽ

[yensaonhatrang]

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Hey bạn thân,

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Xương của chúng ta làm nhiều công việc tuyệt vời và luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Chúng giúp cơ thể di chuyển, bảo vệ não và các cơ quan quan trọng, đồng thời lưu trữ các khoáng chất cần thiết.

Nhưng khi chúng ta lớn tuổi hơn, mật độ xương cũng giảm dần, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương bằng cách thêm một số thói quen vào buổi sáng của mình.

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước

Một cốc nước vào buổi sáng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn với sức khỏe xương. Xương thực sự cần nước để thực hiện các chức năng quan trọng, như lưu trữ khoáng chất và sản xuất hồng cầu trong tủy xương.

Điều đó có nghĩa là nếu không cung cấp đủ nước, xương có thể bị mất chất hoặc trở nên yếu hơn, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Bone Reports vào tháng 6 năm 2022.

Hơn nữa, nước chịu trách nhiệm vận chuyển 99% canxi từ thực phẩm vào xương, vì vậy uống đủ nước sẽ giúp xương chắc khỏe hơn.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước và nhớ uống nhiều hơn trong suốt cả ngày.

Ăn một bữa sáng giàu canxi

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương. Nó giúp xương trở nên cứng cáp và khỏe mạnh, đồng thời giúp xương phục hồi và lưu trữ hầu hết canxi trong cơ thể.

Việc cung cấp canxi hàng ngày là vô cùng quan trọng, tốt nhất là thông qua việc ăn thực phẩm giàu canxi hoặc sử dụng bổ sung canxi nếu cần thiết.

Bạn có thể tìm thấy canxi trong các sản phẩm sữa như sữa, phô mai và sữa chua. Ngoài ra, canxi cũng có trong nước cam tăng cường, rau xanh lá, hạnh nhân và cá béo như cá hồi.

Tập thể dục củng cố xương

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt cho xương, nhưng một số bài tập đặc biệt sẽ giúp xương chắc khỏe và kích thích tăng trưởng.

Các bài tập tạo áp lực và tăng cường như đi bộ, chạy, đánh tennis, khiêu vũ hoặc bất kỳ bài tập nào đòi hỏi sự sử dụng chân và tạ tự do sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe, duy trì mật độ và giảm nguy cơ loãng xương.

Theo các khuyến nghị, người lớn nên tập ít nhất 150 phút bài tập tim mạch vừa phải (như đi bộ hoặc đạp xe) hoặc 75 phút bài tập tim mạch mạnh (như chạy hoặc đi bộ nhanh) mỗi tuần, kèm theo hai buổi tập luyện sức mạnh toàn thân.

Nhận ánh sáng mặt trời

Đón ánh sáng mặt trời không chỉ tốt cho tinh thần mà còn tốt cho xương. Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chúng ta tạo ra vitamin D.

Vitamin D quan trọng cho quá trình hấp thụ canxi từ thức ăn, giúp xương trở nên mạnh mẽ và ngăn ngừa loãng xương. Thử tưởng tượng, nếu thiếu vitamin D, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để bù đắp, dẫn đến sự suy yếu và giảm sự hình thành tế bào xương mới.

Tuy nhiên, hãy nhớ là tiếp xúc quá mức với ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho da, vì vậy hãy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng (khi chỉ số tia cực tím thấp hơn) mà không cần áo che hoặc kem chống nắng.

Giữ tư thế đúng

Tư thế đúng giúp xương khỏe mạnh. Đứng và ngồi thẳng với vai tự nhiên và cột sống thẳng giúp hỗ trợ xương khỏe mạnh. Hãy chú ý đến tư thế khi đi bộ và khi ngồi, đặc biệt khi phải ngồi trong thời gian dài.

Giãn cơ buổi sáng

Cảm giác thoải mái khi giãn cơ ngay sau khi thức dậy không phải là ngẫu nhiên. Việc giãn cơ buổi sáng có lợi cho xương.

Các bài tập kéo giãn như yoga hoặc thái cực quyền giúp tăng tính linh hoạt và khả năng cân bằng, giảm nguy cơ té ngã, gãy xương hoặc bầm tím. Bên cạnh việc giãn cơ buổi sáng, hãy nhớ giãn cơ trước và sau khi tập luyện và mỗi khi ngồi trong thời gian dài.

Những thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ và cải thiện sức khỏe của xương. Hãy bắt đầu mỗi ngày với những việc làm đơn giản này để xương của bạn trở nên mạnh mẽ và khỏe khoắn hơn. Cùng nhau chăm sóc xương và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, bạn nhé!

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[jellyfishtryingtoexist]

Gửi chị Hiệp HR,

Khi em viết bài này là lúc em đang vật lộn với bản thân vào ngày mùng 4 tháng 6 năm 2023, chính là lúc em xin chị nghỉ ở nhà làm sau 2 lần nghỉ ở nhà liên tiếp ở tuần này và tuần trước. Thực ra lý do thì cũng chả có gì to tát, chỉ là em...ngủ dậy muộn, cảm thấy xấu hổ với bản thân và mọi người, nên em cố gắng trốn khỏi việc đó và bù lại bằng việc làm việc chăm chỉ ở nhà.

Nhưng nói chăm chỉ cũng chả đúng, vì em có ở công ty sớm nhất đâu, cũng như em cũng không hoàn thành deadline đúng hạn, cũng như em hiếm lên công ti, nhưng em cảm thấy em vẫn đang rất cố gắng mỗi ngày. Em cảm thấy mỗi ngày em thở được em cảm thấy rất cố gắng, mỗi lần em khiến người khác cười, hay mỗi lần em hoàn thành xong việc của mình vào lúc 4 giờ sáng chỉ vì cảm thấy có lỗi. Những lần đó em đều cảm thấy mình rất cố gắng, thế nhưng những điều đó thực sự chả đủ... Vì em dậy muộn.

Một lần trước em đi ra nhà chị ăn, em đã rất hồi hộp và lo lắng. Rằng liệu mình nên mang gì để cảm ơn chị, liệu mình nên mặc ra sao để chị thấy thoải mái. Em đã chọn bộ sáng nhất trong tủ đồ của em, một chiếc áo màu cam và quần trắng. Thế nhưng em lại mang theo bịch nước mắm :")) có vẻ như là món quà không hợp ý lắm, nhưng em chả còn gì khác. Dù không vui vẻ với món quà, chị có thể nhẹ nhàng tặng người khác, nếu họ vui, em cũng sẽ vui thôi.

Khi ngồi ăn, em nhận ra, hoàn cảnh của chị cũng như em, điều đó thực sự em thấy rất khâm phục chị, và cũng nhận ra mình không hề cô đơn trong công ti. Chị, cũng là một người đã rất cố gắng.

Lẽ ra em không nên nằm mãi, nhưng dù rất cố gắng, em cũng không thể cố được mạnh mẽ như chị. Mỗi giây, mỗi phút, mỗi nhịp thở, em cảm thấy thật mệt mỏi, cứ như sức sống đang rời bỏ cơ thể em, mặc dù em không hề muốn vậy. Em vẫn muốn vẽ, muốn sáng tạo, muốn sáng tác, muốn cống hiến hết mình. Đặc biệt là em muốn mình mạnh mẽ. Ít nhất là sau khi em dậy muộn, em sẽ không xấu hổ mà hiên ngang bước vào công ty, đặt cái laptop lên bàn và bắt đầu hoàn thiện công việc, thay vì nằm một cách vô dụng và xấu hổ với bản thân ở hiện tại.

Việc vẽ của em đang tệ dần, em cảm thấy thế, nên em đã quyết định đăng kí một lớp học ngoài để có thể cải thiện tay nghề cũng như mở rộng tầm nhìn của mình trong lĩnh vực em chọn. Mong rằng điều này sẽ giúp em và công ti trong tương lai. Em nói điều này để mong chị đọc được, chị sẽ biết được là à, em gái chị vẫn đang cố gắng.

Thương mến,

Em Dương

P/S: hình ảnh không liên quan đâu em thấy hay ho nên cho vào thôi

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu bị tiêu chảy nhiều có đáng lo không?

Nếu mẹ bầu bị tiêu chảy nặng, không được trị kịp thời có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nhiều có sao không?

Xem thêm: thực đơn healthy cho bà bầu đủ chất

Tiêu chảy nhiều khi mang thai có sao không?

Bà bầu bị tiêu chảy nhiều khiến tần suất đau bụng cũng tăng lên. Đau bụng khi mang thai rất nguy hiểm vì có thể kích thích tử cung co bóp mạnh mẽ, bà bầu tăng nguy cơ bị sảy thai sinh non. Tiêu chảy nhiều cũng khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, không thể phát triển toàn diện hoặc thậm chí là bị chết lưu trong bụng mẹ. Tiêu chảy kéo dài khiến bàn bầu bị mất nước, thiếu hụt chất điện giải gây suy kiệt có thể dẫn tới tử vong. Rất nhiều trường hợp bà bầu bị tiêu chảy chủ quan, không được điều trị và cấp cứu kịp thời đã bị mất nước và điện giải nghiêm trọng dẫn tới tử vong.

Một số mẹ bầu bị tiêu chảy nhiều còn tự ý sử dụng thuốc chữa tiêu chảy hay phải cấp cứu, sử dụng kháng sinh kéo dài gây sảy thai hoặc khiến thai nhi bị mắc các dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, việc điều trị tiêu chảy sẽ có kết quả rất nhanh nếu mẹ bàu được chữa trị kịp thời. Khi mang thai bị tiêu chảy nhiều hơn 2 ngày chị em cần đến ngay các trung tâm y tế để được khám, điều trị nhanh chóng, giảm sự nguy hiểm cho bà mẹ và thai nhi. Bà bầu nên điều trị tiêu chảy như thế nào để có hiệu quả cao lại an toàn đối với thai kỳ?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Cách điều trị tiêu chảy cho phụ nữ mang thai

Tình trạng đau bụng đi ngoài có thể khiến các bà bầu khó chịu, mệt mỏi gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý. Nếu chỉ bị đau bụng đi ngoài mức độ nhẹ và không thường xuyên, bạn có thể áp dụng một số mẹo giúp bà bầu chữa đau bụng đi ngoài lành tính và hiệu quả như sử dụng lá ổi, hồng xiêm xanh, búp sim,….

Hầu hết tình trạng tiêu chảy khi mang thai là do loạn khuẩn đường ruột, sẽ nhanh chóng thuyên giảm chỉ sau 1 – 2 ngày. Trong điều trị tiêu chảy quan trọng nhất là bổ sung đủ nước và chất điện giải, mẹ bầu có thể sử dụng 1 trong những cách dưới đây để bù nước cho cơ thể tốt nhất:

Uống nước Oresol bù nước và điện giải. Đây là cách phổ biến, được nhiều người sử dụng nhất vì thuận tiện mà vẫn hiệu quả. Uống trà gừng khi còn ấm. Có thể uống trà gừng nguyên chất hoặc thêm mật ong vào trà. Lưu ý không sử dụng đường để làm ngọt, có thể khiến mẹ bầu bị tiêu chảy nghiêm trọng hơn. Uống nước ấm pha với mật ong sử dụng thay nước lọc thông thường.

Ngoài bổ sung đủ nước bà bầu cũng cần hạn chế ăn món ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm có tính hàn, tanh hôi và các món ăn nhiều đường. Nên ăn mỗi ngày 2 – 3 hộp sữa chua để bổ sung lợi khuẩn, giúp hệ vi khuẩn đường ruột nhanh chóng cân bằng.

Xem thêm: uống viên sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Phòng tránh tiêu chảy cho bà bầu bằng cách nào?

Để không phải lo lắng bà bầu bị tiêu chảy phải làm sao thì việc phòng tránh ngay từ những tuần thai đầu sẽ là giải pháp hữu hiệu. Trong đó:

Thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn thức ăn chưa được nấu chín kỹ, không ăn các món gỏi, tiết canh,… Không ăn thức ăn ôi thiu, chỉ sử dụng thực phẩm sạch, tươi, có nguồn gốc xuất xứ Không uống nước ngọt có ga, sử dụng chất kích thích Không ăn các món ăn nhiều gia vị Không ăn thịt đỏ. các món tanh, các món quá cay hoặc quá ngọt Uống vitamin bà bầu theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, chọn các sản phẩm chính hãng, chất lượng đảm bảo của các thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Tiêu chảy là một tình trạng phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, kể cả phụ nữ đang mang thai. Mặc dù cơ thể có thể tự hồi phục song mẹ bầu không nên chủ quan trước tình trạng này. Bên cạnh đó, để phòng ngừa tiêu chảy khi mang thai, mẹ bầu cần thực hiện an toàn vệ sinh thực phẩm, ăn chín, uống sôi và tham vấn chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn hằng ngày.

[thitruonghomnay24h]

Dự Báo Sản Lượng Cà Phê Arabica Của Brazil Sụt Giảm Do Hạn Hán Nghiêm Trọng

Brazil, quốc gia sản xuất cà phê hàng đầu thế giới, đang phải đối mặt với một dự báo không mấy lạc quan về sản lượng cà phê Arabica trong năm 2024. Theo các chuyên gia từ Volcafe, một trong những công ty dự báo cà phê hàng đầu, tình trạng hạn hán kéo dài và nghiêm trọng tại các khu vực trồng cà phê chính của Brazil sẽ khiến sản lượng cà phê Arabica giảm mạnh.

Hạn Hán Tác Động Mạnh Đến Sản Lượng

Brazil, nơi cung cấp khoảng 40% sản lượng cà phê toàn cầu, đặc biệt là cà phê Arabica, đang phải đối mặt với tình trạng hạn hán kéo dài trong suốt năm 2023 và đầu năm 2024. Hạn hán này đã ảnh hưởng trực tiếp đến các khu vực trồng cà phê lớn như Minas Gerais, São Paulo và Espírito Santo, nơi sản xuất cà phê Arabica chiếm tỷ trọng lớn trong tổng sản lượng của cả nước.

Theo dự báo từ Volcafe, sản lượng cà phê Arabica của Brazil sẽ giảm từ 51,4 triệu bao trong niên vụ trước xuống chỉ còn khoảng 47 triệu bao trong năm nay, tương đương mức giảm khoảng 8%. Sự thiếu hụt này được cho là sẽ gây ra tình trạng khan hiếm cà phê Arabica trên thị trường toàn cầu.

Nguyên Nhân Hạn Hán và Tác Động

Các khu vực trồng cà phê ở Brazil đang phải trải qua đợt hạn hán kéo dài, làm giảm đáng kể nguồn nước cung cấp cho cây cà phê. Hạn hán không chỉ làm giảm năng suất mà còn ảnh hưởng đến chất lượng hạt cà phê, vì cây cà phê Arabica yêu cầu lượng nước ổn định để phát triển tốt. Thêm vào đó, thời tiết khô nóng cũng gây khó khăn cho việc thu hoạch và bảo quản cà phê, dẫn đến thiệt hại về cả sản lượng lẫn chất lượng.

Ngoài yếu tố hạn hán, những tác động của biến đổi khí hậu cũng đang trở thành yếu tố ngày càng lớn đối với ngành cà phê toàn cầu. Việc thay đổi chu kỳ m��a và sự tăng nhiệt độ kéo dài khiến nhiều nông dân không thể dự đoán được điều kiện thời tiết và lên kế hoạch sản xuất hiệu quả.

Tác Động Đến Thị Trường Cà Phê Toàn Cầu

Sự suy giảm sản lượng cà phê Arabica của Brazil có thể gây ra biến động lớn trên thị trường cà phê toàn cầu. Brazil là quốc gia xuất khẩu cà phê lớn nhất thế giới, và việc sản lượng giảm sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến nguồn cung. Điều này có thể khiến giá cà phê Arabica tăng mạnh trong thời gian tới.

Thực tế, giá cà phê Arabica đã bắt đầu có dấu hiệu tăng lên, với việc các nhà đầu tư và các công ty rang xay cà phê dự đoán tình hình thiếu hụt sẽ kéo dài. Sự thiếu hụt này không chỉ ảnh hưởng đến người tiêu dùng mà còn đặt áp lực lên các nhà sản xuất cà phê ở các quốc gia khác, buộc họ phải tăng cường sản xuất để bù đắp vào sự thiếu hụt từ Brazil.

Tương Lai Của Ngành Cà Phê Brazil

Mặc dù Brazil vẫn là nước sản xuất cà phê lớn nhất thế giới, nhưng những vấn đề liên quan đến hạn hán và biến đổi khí hậu đang ngày càng phức tạp hóa quá trình sản xuất. Các chuyên gia dự báo rằng trong những năm tới, ngành cà phê Brazil sẽ phải đối mặt với nhiều thử thách lớn hơn, đòi hỏi sự thích nghi và đầu tư mạnh mẽ vào các công nghệ mới để đối phó với tình trạng khô hạn và nâng cao năng suất.

Để giảm thiểu tác động từ những thách thức này, chính phủ và các tổ chức ngành cà phê cần phải tập trung vào việc phát triển các giống cà phê kháng hạn, cải thiện kỹ thuật canh tác và ứng dụng các phương pháp sản xuất bền vững hơn.

Tình trạng hạn hán nghiêm trọng đang ảnh hưởng trực tiếp đến sản lượng cà phê Arabica của Brazil, tạo ra một chuỗi tác động lan rộng đến thị trường toàn cầu. Với sự thiếu hụt sản lượng, giá cà phê có thể sẽ tiếp tục gia tăng, trong khi ngành cà phê Brazil phải tìm cách đối phó với những khó khăn trong sản xuất và bảo vệ một trong những ngành xuất khẩu chủ lực của đất nước.

[hoanghuuthang-ceointech]

Câu chuyện truyền cảm hứng kinh doanh đáng chú ý

Có rất nhiều câu chuyện truyền cảm hứng khởi nghiệp của các doanh nhân thành đạt trên khắp thế giới, mỗi người đều có một hành trình và câu chuyện riêng để chia sẻ. Nhìn chung, hầu hết các doanh nhân thành đạt đều đã trải qua những thất bại và khó khăn trước khi đạt được thành công. Một trong những câu chuyện ý nghĩa nhất là về ông Hoàng Hữu Thắng, là một trong những doanh nhân thành đạt nổi tiếng tại Việt Nam. Câu chuyện truyền cảm hứng kinh doanh của ông là một trong những câu chuyện truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ khởi nghiệp tại Việt Nam.

Ông Hoàng Hữu Thắng bắt đầu sự nghiệp với nhiều thất bại và khó khăn nhưng ông không từ bỏ, ông luôn cố gắng và không ngừng nỗ lực. Với tinh thần quyết tâm và sự kiên trì, ông đã trở thành một trong những doanh nhân thành đạt tại Việt Nam. Hiện tại ông là người sáng lập lên Tập Đoàn Intech Group với quy mô 400 nhân sự cùng tốc độ tăng trưởng vượt trội với doanh thu trung bình trên 50%.

Câu chuyện khởi nghiệp của Doanh nhân Hoàng Hữu Thắng truyền cảm hứng cho những người trẻ, nhất là những người đang muốn khởi nghiệp. Đó là một câu chuyện về sự kiên trì, quyết tâm và nỗ lực không ngừng nghỉ để đạt được mục tiêu.

- Câu chuyện truyền cảm hứng khởi nghiệp mạnh mẽ cho giới trẻ của Doanh nhân Hoàng Hữu Thắng

Câu chuyện truyền cảm hứng khởi nghiệp của Doanh nhân truyền cảm hứng Hoàng Hữu Thắng không phải là một con đường bằng phẳng, êm đềm. Đó là những khó khăn, những vấp ngã phải đánh đổi bằng cả mồ hôi và nước mắt. Nếu từng xem qua thước phim về cuộc đời doanh nhân sẽ không có ít người xúc động mà rơi nước mắt.

Xuất thân từ huyện miền núi Lục Nam, Bắc Giang, gia đình không khá giả nên chi phí học tại Hà Nội khi đó là là gánh nặng với ông Hoàng Hữu Thắng. Ông bắt đầu kiếm tiền bằng cách vừa học vừa làm đủ nghề như theo xe hàng đi khắp miền Bắc, miền Trung, làm nhân viên kinh doanh mũ bảo hiểm. 

Ông Hoàng Hữu ThắngThắng quyết định tạm dừng công việc làm thuê để khởi nghiệp ở một lĩnh vực hoàn toàn mới với số vốn vỏn vẹn 8 triệu đồng và "4 không" gồm "không khách hàng", "không kinh nghiệm", "không tiền", "không quan hệ". Thời điểm khởi nghiệp, các nhà máy FDI đang vào Việt Nam rất mạnh. Ông Thắng nhận thấy tiềm năng lớn với ngành sản xuất thiết bị công nghiệp, nên thành lập Intech Group cung cấp các loại con lăn công nghiệp, băng tải, băng chuyền. Và bắt đầu mọi thứ từ căn phòng trọ của mình.

Để tìm khách hàng, lãnh đạo sinh năm 1983 mày mò tìm hiểu về sản phẩm, đăng tin rao vặt trên các trang tin phổ biến lúc đó. Kiên trì tìm kiếm, sau vài tuần công ty đã có đơn hàng đầu tiên. Nhưng theo ông, hành trình khởi nghiệp không hề đơn giản. "Đơn hàng đầu tiên rất khó khăn mới kiếm được, nhưng lại gặp trục trặc khi khách hàng không sử dụng được sản phẩm. Lí do là vì đơn hàng được đặt qua một bên trung gian và các bên đã không có sự ăn khớp về thông số kỹ thuật. Chính tôi và em trai phải đứng ra giải thích để khách hàng thông cảm và tìm cách bù đắp để giải quyết", ông Thắng kể.

Lãnh đạo Intech sau đó đẩy mạnh marketing, kinh doanh và nhận được các đơn hàng mới. Sau hai tháng mở công ty, doanh thu lên tới hơn 100 triệu đồng mỗi tháng và có dấu hiệu tăng trưởng ổn định.

Từ căn phòng trọ nhỏ, quy mô nhà xưởng đã tăng dần lên 150 m2, rồi 600 m2, 1.500 m2. Intech ngày nay đang là một hệ sinh thái với nhiều công ty con trong các lĩnh vực cơ khí chính xác, tự động hóa, công nghệ và năng lượng tái tạo cùng quy mô gần 400 nhân sự với tốc độ tăng trưởng doanh thu 50-100% mỗi năm. Ở lĩnh vực cơ khí, Intech Group gia công các sản phẩm con lăn, băng tải công nghiệp chất lượng cao. Các sản phẩm chi tiết cơ khí chính xác chất lượng cao phục vụ trong nước và xuất khẩu sang các thị trường Nhật Bản, Mỹ, châu Âu.

Đơn vị cũng phát triển giải pháp tự động hóa trong công nghiệp, nhà máy, logistics, kho vận... Công ty tạo ra các giải pháp công nghệ cao, thông minh và ứng dụng hiệu quả trong sản xuất công nghiệp, logistics, kho vận như robot tự hành AGV, giải pháp kết nối IoT, tự động hóa và nhà máy thông minh.

Với kinh nghiệp kinh doanh của mình, CEO Intech Group cho rằng khi khởi nghiệp, ngoài kiến thức chuyên môn, việc trau dồi các kiến quản trị doanh nghiệp, quản trị thời gian và tài chính... rất cần thiết. "Tôi chưa bao giờ làm trưởng chứ đừng nói đến làm giám đốc. Không học hỏi mỗi ngày thì không đủ kiến thức điều hành tập thể. Tôi dành một đến ba tiếng mỗi ngày suốt mười mấy năm qua. Chỉ có học mới có thể làm được việc", ông Thắng chia sẻ.

Trong bối cảnh năm 2023 đang diễn ra đầy khó khăn đối với các doanh nghiệp khi nền kinh tế chịu nhiều ảnh hưởng từ lạm phát gia tăng, ông và đội ngũ của mình đã chủ động xây dựng nhiều phương án để có kịch bản thích ứng linh hoạt với bất kỳ điều kiện khó khăn nào của thị trường. Và hiện tại, ông đã có đủ tự tin để bắt tay xây dựng hệ sinh thái cho doanh nghiệp của mình với những mảnh ghép mới, thu hút những nhân tài có kiến thức, trí tuệ và khát vọng đi cùng để kiến tạo doanh nghiệp theo cả chiều rộng và chiều sâu. Tất cả thể hiện một khát vọng minh chứng cho tinh thần: “VietNam can do”.

[thongtin24hhomnay]

Giá xăng dầu hôm nay 3/12 ổn định cả trong nước và thế giới

Giá xăng dầu trong nước hôm nay (3/12) ít biến động, trong khi giá dầu thô thế giới đi ngang do lo ngại về việc Fed sẽ không hạ lãi suất và những bất ổn địa chính trị.

Giá xăng dầu trong nước hôm nay duy trì ổn định

Vào ngày 3/12, giá bán lẻ các mặt hàng xăng dầu tại Việt Nam tiếp tục ổn định, không có biến động lớn so với những ngày trước. Cụ thể, giá xăng E5RON92 được duy trì ở mức 19.840 đồng/lít, trong khi xăng RON95-III là 20.857 đồng/lít. Các loại dầu cũng giữ giá ổn định với dầu diesel 0.05S ở mức 18.777 đồng/lít, dầu hỏa là 19.142 đồng/lít và dầu mazut 180CST 3.5S có giá 16.125 đồng/kg.

Tình hình ổn định này phần lớn được duy trì do sự kết hợp của yếu tố nhu cầu mạnh mẽ từ Trung Quốc và sự lo ngại về chính sách lãi suất của Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed), khiến giá cả trong nước không có sự thay đổi đáng kể.

Giá xăng dầu thế giới hôm nay đi ngang

Giá dầu thô thế giới vào ngày 3/12 không có nhiều biến động, mặc dù có những kỳ vọng về nhu cầu mạnh hơn từ Trung Quốc, khi hoạt động sản xuất tại nước này phục hồi mạnh mẽ. Tuy nhiên, những lo ngại rằng Fed sẽ không cắt giảm lãi suất trong cuộc họp tháng 12 đã phần nào bù đắp những tín hiệu lạc quan này.

Giá dầu Brent hiện dao động quanh mức 71,83 USD/thùng, trong khi dầu WTI của Mỹ giảm nhẹ 0,15%, còn 68,1 USD/thùng. Dù Trung Quốc ghi nhận sự phục hồi mạnh mẽ trong ngành sản xuất, khi hoạt động nhà máy tăng trưởng nhanh nhất trong 5 tháng, nhưng những bất ổn chính trị ở Trung Đông và căng thẳng Israel - Lebanon vẫn là yếu tố tác động đến thị trường dầu.

Ngoài ra, sự thận trọng trong việc gia hạn thỏa thuận giảm sản lượng của OPEC+ cũng đã tác động đến tâm lý của các nhà đầu tư. Dù vậy, các chuyên gia cho rằng việc OPEC+ có thể trì hoãn kế hoạch tăng sản lượng vào tháng 1/2025 sẽ là yếu tố cần chú ý trong những phiên giao dịch tới.

[tinnhanhkinhte24h]

Tiến Độ Dự Án Cao Tốc Cao Lãnh - An Hữu Thành Phần 2: Gần 3.900 Tỷ Đồng Được Đầu Tư

Dự án thành phần 2 của tuyến cao tốc Cao Lãnh - An Hữu, với tổng chiều dài hơn 11 km và mức đầu tư gần 3.900 tỷ đồng, đang trong giai đoạn triển khai tích cực. Đây là một trong những dự án giao thông quan trọng, kỳ vọng sẽ hoàn thành vào năm 2027, góp phần cải thiện hạ tầng và thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội khu vực Đồng bằng sông Cửu Long.

Tổng Quan Dự Án

Tuyến cao tốc Cao Lãnh - An Hữu giai đoạn thành phần 2 có tổng chiều dài 11,4 km, trong đó đoạn qua tỉnh Đồng Tháp dài 3,8 km và đoạn qua tỉnh Tiền Giang dài 7,6 km. Điểm đầu của tuyến nằm tại Km16+000, thuộc xã Mỹ Hiệp, huyện Cao Lãnh, tỉnh Đồng Tháp, kết nối với Dự án thành phần 1. Điểm cuối giao với tuyến cao tốc Trung Lương - Mỹ Thuận tại Km98+950, cách nút giao An Thái Trung (Tiền Giang) khoảng 1,8 km.

Dự án do UBND tỉnh Tiền Giang làm cơ quan chủ quản, được đầu tư hoàn toàn bằng vốn ngân sách nhà nước. Trong giai đoạn 1, tuyến đường được thiết kế với quy mô 4 làn xe cao tốc hạn chế, chiều rộng nền đường là 17 m, tốc độ khai thác 80 km/h. Khi hoàn thiện, quy mô sẽ mở rộng thành 4 làn xe cao tốc tiêu chuẩn với chiều rộng nền đường 24,75 m, tốc độ tối đa 100 km/h.

Quy Hoạch Giải Phóng Mặt Bằng

Dự án yêu cầu thu hồi tổng diện tích đất hơn 83 ha, ảnh hưởng đến 665 hộ dân, trong đó 188 hộ thuộc tỉnh Đồng Tháp và 477 hộ thuộc tỉnh Tiền Giang. Đến nay, công tác bồi thường, giải phóng mặt bằng đã đạt được nhiều tiến triển đáng kể. Tại Đồng Tháp, 185 hộ dân đã nhận tiền đền bù, tương đương 95% tổng số hộ bị ảnh hưởng. Tại Tiền Giang, toàn bộ 100% hộ dân bị ảnh hưởng đã nhận tiền đền bù.

Chi phí giải phóng mặt bằng được ước tính khoảng 1.255 tỷ đồng, chiếm một phần lớn trong tổng mức đầu tư gần 3.900 tỷ đồng.

Tiến Độ Xây Dựng

Dự án chính thức khởi công vào ngày 12/8/2023 và đang trong giai đoạn triển khai các hạng mục cơ bản. Đến cuối tháng 11/2024, tổng giá trị thi công đã đạt khoảng 122,5 tỷ đồng, tương đương 5% tổng giá trị xây lắp. Các hạng mục cầu đã tiến hành đóng cọc thử và đang trong giai đoạn đóng cọc đại trà.

Nguồn vật liệu phục vụ dự án, đặc biệt là cát đắp nền và gia tải, cũng đang được cung ứng từ các mỏ thuộc Đồng Tháp và Tiền Giang. Tổng nhu cầu cát của dự án là 0,95 triệu m³, trong đó 300.000 m³ do Đồng Tháp cung cấp và phần còn lại thuộc Tiền Giang. Các mỏ cát này dự kiến sẽ đi vào khai thác vào cuối năm 2024, đảm bảo tiến độ cung cấp vật liệu.

Nguồn Vốn Và Tiến Độ Giải Ngân

Tổng nguồn vốn giao cho dự án trong hai năm 2023 và 2024 là 2.031 tỷ đồng. Đến nay, Ban Quản lý dự án đã giải ngân gần 2.013 tỷ đồng, đạt 99% tổng vốn kế hoạch. Điều này cho thấy nỗ lực và sự hiệu quả trong việc quản lý nguồn vốn nhằm đảm bảo tiến độ dự án.

Ý Nghĩa Dự Án

Khi hoàn thành, cao tốc Cao Lãnh - An Hữu sẽ góp phần quan trọng trong việc kết nối các tỉnh Đồng Tháp, Tiền Giang với tuyến cao tốc Trung Lương - Mỹ Thuận và các tuyến giao thông huyết mạch khác của khu vực. Điều này không chỉ giảm áp lực giao thông trên Quốc lộ 1A mà còn thúc đẩy sự phát triển kinh tế, giao thương và du lịch của Đồng bằng sông Cửu Long.

Kỳ Vọng Trong Tương Lai

Dự án thành phần 2 cao tốc Cao Lãnh - An Hữu đang được triển khai đúng tiến độ và kỳ vọng hoàn thành vào năm 2027. Với sự hỗ trợ mạnh mẽ từ các cấp chính quyền và nỗ lực từ đơn vị thi công, tuyến đường này sẽ sớm trở thành một động lực mới cho sự phát triển bền vững của khu vực Đồng bằng sông Cửu Long.

[kholanhkynguyenmoinecs]

Chứng Nhận Xanh EDGE: Tiêu Chuẩn Quốc Tế Cho Công Trình Bền Vững Chứng nhận xanh EDGE (Excellence in Design for Greater Efficiencies) là một hệ thống đánh giá quốc tế dành cho các công trình xanh, nhằm tối ưu hóa hiệu quả sử dụng năng lượng và tài nguyên. Trong bối cảnh phát triển mạnh mẽ của nền kinh tế Việt Nam, việc áp dụng chứng nhận EDGE không chỉ mang lại lợi ích cho doanh nghiệp mà còn đóng góp vào sự phát triển bền vững của môi trường. Tại Sao Chứng Nhận EDGE Quan Trọng? - Thúc Đẩy Bền Vững: Chứng nhận EDGE ra đời nhằm khuyến khích các công trình xây dựng và vận hành theo tiêu chuẩn bền vững. Đặc biệt trong lĩnh vực kho lạnh tại Việt Nam, nơi yêu cầu bảo quản hàng hóa nghiêm ngặt, EDGE giúp nâng cao hiệu quả sử dụng tài nguyên và giảm thiểu tác động đến môi trường. - Tăng Trưởng Ngành Xuất Nhập Khẩu: Việt Nam hiện đang trở thành một trung tâm xuất nhập khẩu với nhiều mặt hàng cần bảo quản lạnh. Việc áp dụng tiêu chuẩn EDGE giúp các kho lạnh cải thiện quy trình bảo quản, nâng cao chất lượng sản phẩm và đáp ứng yêu cầu ngày càng cao của người tiêu dùng. - Tiết Kiệm Năng Lượng và Giảm Khí Thải: Trong bối cảnh biến đổi khí hậu, chứng nhận EDGE cung cấp các tiêu chí để các doanh nghiệp tối ưu hóa tiêu thụ năng lượng và giảm phát thải CO2. Điều này không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn góp phần bảo vệ môi trường. - Cải Thiện Khả Năng Cạnh Tranh: Các kho lạnh đạt chứng nhận EDGE có thể thu hút thêm khách hàng nhờ vào cam kết bền vững và chất lượng dịch vụ. Điều này giúp họ nâng cao vị thế cạnh tranh trên thị trường. - Khuyến Khích Đổi Mới Công Nghệ: Việc đạt chứng nhận EDGE thúc đẩy các doanh nghiệp áp dụng công nghệ mới và sáng tạo trong thiết kế và vận hành, từ đó nâng cao hiệu suất và giảm thiểu tác động đến môi trường. Các Cấp Độ Của Chứng Nhận EDGE Để đạt chứng nhận EDGE, các nhà đầu tư cần chứng minh rằng công trình của họ đáp ứng các tiêu chuẩn nhất định. Chứng nhận này được chia thành ba cấp độ: Cấp 1: Chứng nhận EDGE, yêu cầu tiết kiệm tối thiểu 20% năng lượng, nước và năng lượng sản xuất vật liệu. Cấp 2: EDGE nâng cao, yêu cầu tiết kiệm từ 40% trở lên. Cấp 3: Không carbon, yêu cầu 100% năng lượng tái tạo hoặc mua carbon bù đắp. Tiêu Chuẩn Đánh Giá EDGE Các tiêu chuẩn đánh giá chứng nhận EDGE bao gồm việc sử dụng tài nguyên bền vững, tiết kiệm nước và tiết kiệm năng lượng. Doanh nghiệp cần tập trung vào việc giảm thiểu tác động đến môi trường trong tất cả các giai đoạn từ thiết kế đến vận hành. Lợi Ích Khi Đạt Chứng Nhận EDGE - Tiết Kiệm Chi Phí Vận Hành: Chứng nhận EDGE khuyến khích việc áp dụng công nghệ tiết kiệm năng lượng, giảm hóa đơn điện năng cho doanh nghiệp. - Nâng Cao Chất Lượng Sản Phẩm: Việc duy trì điều kiện bảo quản tốt cho hàng hóa không chỉ giúp giảm thiểu hư hỏng mà còn bảo vệ uy tín thương hiệu. - Tạo Cơ Hội Đầu Tư: Doanh nghiệp có chứng nhận EDGE dễ dàng tiếp cận các nguồn tài trợ và đầu tư từ các tổ chức ưu tiên hỗ trợ dự án bền vững. - Tăng Cường An Toàn và Sức Khỏe: Chứng nhận EDGE khuyến khích việc xây dựng môi trường làm việc an toàn, từ đó bảo vệ sức khỏe cho nhân viên. - Đáp Ứng Tiêu Chuẩn Quốc Tế: Việc có chứng nhận EDGE giúp doanh nghiệp đáp ứng các yêu cầu của thị trường quốc tế, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động xuất nhập khẩu. Chứng nhận EDGE không chỉ là minh chứng cho nỗ lực phát triển bền vững mà còn mang lại nhiều lợi ích kinh tế cho doanh nghiệp. Kho Lạnh Kỷ Nguyên Mới (NECS) đã thực hiện thành công chứng nhận này, với những số liệu ấn tượng về tiết kiệm năng lượng và giảm phát thải, góp phần khẳng định vị thế của mình trong ngành kho lạnh tại Việt Nam.

Xem thêm tại: https://necs.vn/kho-lanh-dat-chung-chi-xanh/

[homestoryconcept]

Xông Hơi Sauna Có Tốt Cho Da Không? Các Lợi Ích Đối Với Làn Da

Xông hơi sauna không chỉ mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái mà còn có nhiều lợi ích cho làn da. Nhiệt độ cao và độ ẩm thấp trong phòng sauna giúp cải thiện tuần hoàn máu, kích thích quá trình tiết mồ hôi và hỗ trợ loại bỏ độc tố qua da. Dưới đây là những lợi ích cụ thể mà xông hơi sauna mang lại cho làn da của bạn.

Làm sạch sâu và loại bỏ tạp chất Khi xông hơi sauna, nhiệt độ cao làm cho các lỗ chân lông mở rộng, giúp loại bỏ các tạp chất và dầu thừa bị tắc nghẽn dưới da. Điều này giúp ngăn ngừa mụn, đặc biệt là mụn đầu đen và mụn trứng cá. Đồng thời, quá trình đổ mồ hôi tự nhiên trong phòng sauna giúp cuốn trôi bụi bẩn và tế bào chết trên bề mặt da, mang lại làn da sạch sẽ và sáng mịn.

Kích thích lưu thông máu Xông hơi sauna kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn đến các tế bào da. Khi máu được lưu thông hiệu quả, làn da sẽ nhận được nhiều oxy và dưỡng chất hơn, từ đó giúp da khỏe mạnh, hồng hào và rạng rỡ hơn. Lưu thông máu tốt cũng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, giúp da phục hồi nhanh chóng sau các tổn thương nhỏ hoặc tác động từ môi trường.

Thải độc tố và làm sạch cơ thể Mỗi ngày, làn da phải tiếp xúc với nhiều tác nhân gây hại như bụi bẩn, hóa chất và vi khuẩn. Xông hơi sauna giúp cơ thể tiết mồ hôi mạnh mẽ, thải độc tố ra ngoài qua da, giảm gánh nặng cho gan và thận trong quá trình thanh lọc cơ thể. Việc thải độc tố này giúp da tươi sáng, giảm thiểu các dấu hiệu xỉn màu và lão hóa sớm do tác động từ bên ngoài.

Tăng cường độ ẩm tự nhiên cho da Mặc dù sauna là xông hơi khô, nhưng quá trình tiết mồ hôi vẫn giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên cho da. Khi da được làm sạch và lỗ chân lông thông thoáng, các dưỡng chất dưỡng ẩm sau khi xông hơi sẽ thẩm thấu tốt hơn, giúp da mềm mịn và mượt mà. Xông hơi sauna cũng làm giảm tình trạng khô da do tác động của thời tiết lạnh hoặc không khí điều hòa.

Hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện sắc thái da Khi xông hơi, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone endorphin – loại hormone giúp giảm căng thẳng và mang đến cảm giác thư giãn. Stress và căng thẳng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng da xỉn màu, mụn và lão hóa sớm. Xông hơi sauna giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, từ đó giúp da được nghỉ ngơi, giảm thiểu tình trạng nổi mụn và duy trì làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Hỗ trợ quá trình chống lão hóa da Nhiệt độ cao trong phòng sauna kích thích sản sinh collagen – một loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Khi lượng collagen được tăng cường, làn da sẽ ít xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ hơn. Quá trình tái tạo tế bào da cũng được thúc đẩy, giúp làn da trông tươi trẻ và săn chắc hơn.

Giảm sưng bọng và mệt mỏi trên da Nhờ tác dụng của nhiệt và quá trình thải độc, xông hơi sauna còn giúp giảm sưng bọng và mệt mỏi trên da, đặc biệt là khu vực mắt và má. Nếu bạn cảm thấy mặt bị sưng hoặc da mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng, xông hơi sauna có thể giúp giảm tình trạng này, mang lại làn da tươi mới và rạng rỡ hơn.

Lưu ý khi xông hơi sauna để đạt hiệu quả tốt nhất cho da Không xông hơi quá lâu: Chỉ nên xông hơi từ 10-15 phút mỗi lần để tránh da bị mất nước quá nhiều. Bổ sung nước đầy đủ: Trước và sau khi xông hơi, hãy uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất, giúp da không bị khô. Dưỡng ẩm sau khi xông hơi: Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc serum phù hợp để giúp da duy trì độ ẩm và khỏe mạnh sau khi xông hơi. Không xông hơi khi da có vấn đề nghiêm trọng: Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da như eczema, viêm da, hoặc nhiễm trùng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sauna. Kết luận Xông hơi sauna có nhiều lợi ích cho làn da, từ làm sạch sâu, thải độc, đến kích thích tuần hoàn máu và tăng cường độ đàn hồi. Tuy nhiên, cần áp dụng đúng cách và chăm sóc da phù hợp sau khi xông hơi để đạt được hiệu quả tốt nhất. Xông hơi sauna không chỉ là phương pháp thư giãn mà còn là bí quyết giúp làn da khỏe đẹp và tràn đầy sức sống.

[spachamsocbauhanoi]

Bà bầu bị tiêu chảy làm thế nào để “đối phó” ?

Tiêu chảy khi mang thai không chỉ khiến mẹ bầu mệt mỏi, suy nhược mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng cho sức khỏe mẹ bầu lẫn thai nhi. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên làm gì để khắc phục nhanh chóng?

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu kén ăn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé

Nguyên nhân tiêu chảy khi mang thai

Tiêu chảy là tình trạng rối loạn đường ruột với biểu hiện là đi ngoài, phân lỏng liên tục (hơn 3 lần/ngày) và kéo dài. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do nhiễm khuẩn, nhiễm virus hoặc ký sinh trùng trong đường tiêu hóa.

Ngoài ra, tiêu chảy khi mang thai còn có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác, bao gồm:

Chế độ ăn uống không đảm bảo vệ sinh

Chế độ ăn uống không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiêu chảy phổ biến nhất. Ngoài ra, quá trình thai nghén cũng khiến mẹ bầu thèm ăn và ăn những món lạ cũng khiến mẹ bầu bị tiêu chảy.

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Khi mang thai nội tiết tố của mẹ bầu có những thay đổi mạnh mẽ, có thể gây ra tình trạng mất cân bằng hormone khiến nhu động ruột bị ảnh hưởng. Nếu nhu động ruột ít co bóp sẽ khiến mẹ bầu bị táo bón. Ngược lại, nếu nhu động ruột co bóp quá nhiều lại khiến mẹ bầu bị tiêu chảy.

Bà bầu mắc bệnh đường tiêu hóa

Mẹ bầu mắc bệnh đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đại tràng, mắc hội chứng ruột kích thích,… có thể gây tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi.

Bà bầu bị dị ứng thực phẩm

Một số bà bầu bị ứng ứng thực phẩm như dị ứng đạm trong hải sản, đạm sữa bò, đường lactose,… Khi ăn những loại thực phẩm có chứa những chất kể trên bà bầu sẽ bị tiêu chảy.

Do tác dụng phụ của một số loại thuốc

Bà bầu uống kháng sinh, kháng axit cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng tiêu chảy. Khi mang thai các mẹ cần uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không dược tự ý sử dụng thuốc hay điều chỉnh liều lượng thuốc để giảm nguy cơ bị tiêu chảy khi uống thuốc.

Uống vitamin bà bầu không đúng cách

Khi mang thai bà bầu cần uống một số loại vitamin thiết yếu đối với thai kỳ. Cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ được một lượng vitamin nhất định tại mỗi thời điểm. Một số bà bầu cho rằng uống càng nhiều vitamin càng bổ nên tự động điều chỉnh liều lượng cao hơn mức cho phép gây ra kích ứng cho hệ tiêu hóa khiến bà bầu bị tiêu chảy.

Bên cạnh đó, sử dụng các loại vitamin bà bầu kém chất lượng hoặc sử dụng lẫn lộn, không đúng cách cũng có thể khiến mẹ bầu gặp tình trạng tiêu chảy khi mang thai.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Phương pháp điều trị tiêu chảy khi mang thai

Nếu mẹ bầu bị tiêu chảy, hãy áp dụng các biện pháp sau để điều trị:

Ăn chín uống sôi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Mẹ bầu tuyệt đối không ăn gỏi, tiết canh, đồ ăn chưa nấu chín kỹ, những món ăn mẹ bầu có tiền sử bị dị ứng, ăn xong bị đi ngoài cũng cần tránh xa. Những thực phẩm lành tính, giàu năng lượng mẹ bầu bị tiêu chảy có thể ăn bao gồm: Thịt gà, thịt lợn, khoai tây, chuối, cam,…

Ngoài ra mẹ bầu cũng nên ăn sữa chua, Kefir, Sauerkraut, Tempeh, Miso, natto,… là những món có thể giúp mẹ bầu bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi đó tình trạng tiêu chảy cũng được cải thiện nhanh hơn mà không gây tác động lên sức khỏe hay sự phát triển của thai nhi.

Uống Oresol bù nước và điện giải

Bị tiêu chảy khiến bà bầu bị mất nước và làm cơ thể suy nhược. Nếu để mất nước kéo dài sẽ khiến cơ thể bị suy kiệt, thiếu hụt chất điện giải dẫn dến tình trạng bà bầu bị sốt cao, có thể gây co giật, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Khi có dấu hiệu tiêu chảy bà bầu nên uống đủ nước lọc hoặc uống nước Oresol để bù nước và điện giải, giúp tình trạng tiêu chảy được cải thiện nhanh hơn, bảo vế ức khỏe bà bầu và thai nhi.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối tốt nhất

Không ăn thực phẩm có tiền sử dị ứng

Khi bị tiêu chảy mẹ bầu cần theo dõi loại thực phẩm nào khiến mẹ bầu sử dụng xong bị tiêu chảy hoặc khiến tình trạng tiêu chảy nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu mắc chứng bất dung nạp lactose không nên uống sữa bầu, sữa bò hay bất kỳ một sản phẩm nào có chứa đường lactose sẽ khiến bà bầu bị tiêu chảy.

Khi bị tiêu chảy mẹ bầu cũng không nên uống nước ngọt có ga, bia, đồ uống chứa cồn, thực phẩm tính hàn, tanh hôi,… Những thực phẩm này có thể khiến tình trạng tiêu chảy ở bà bầu nghiêm trọng hơn.

Uống vitamin bà bầu và các loại thuốc điều trị bệnh theo đúng liều lượng cho phép

Uống vitamin bà bầu là rất cần thiết cho sức khỏe thai kỳ, mẹ bầu nên uống đều đặn hàng ngày. Uống vitamin bà bầu hay uống bất kỳ một loại thuốc điều trị bệnh nào bà bầu cũng cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ về liều lượng. Đồng thời bà bầu cũng cần chọn loại vitamin có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ y tế cho phép lưu hành để được đảm bảo chất lượng, ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy trong thai kì.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu hiệu quả

Tuy bệnh tiêu chảy nếu trở nặng sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, nhưng nếu được điều trị sớm thì sẽ không để lại hậu quả nghiêm trọng. Mẹ hãy quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe thai kỳ để an toàn cho bé nhé.

[gabonghayquen]

Tặng những người tôi yêu mến trên tuổi 60.

@ Giữa lứa tuổi 60 và mất đi, đây là thời gian chúng ta sử dụng tiền đã kiếm được và để dành được. Hãy tận hưởng nó. Đừng cố giữ cho bất cứ ai không nhận ra sự hy sinh mà chúng ta đã trãi qua. Hãy nhớ rằng không gì nguy hiểm bằng những ý tưởng lớn lao của Dâu và Rể đối với số vốn liếng chúng ta khó khăn mới có được

@ Lưu ý : Đây cũng là thời gian tồi tệ để đầu tư ngay cả khi thấy cơ hội tốt hay những mình chứng ngây thơ, Nó chỉ mang lại nhiều vấn đề và lo âu. Đây là khoảng thời gian để bạn nghỉ ngơi, bình an và yên bình.

@ Hãy ngừng ngay những lo lắng về tình trạng tài chính của con hoặc cháu bạn và đừng cảm thấy áy náy khi bạn sử dụng tiền của chính mình. Bạn đã nuôi nấng chăm sóc chúng bao nhiêu năm qua và dạy chúng những điều bạn có thể. Bạn cho chúng giáo dục, thức ăn, tổ ấm và hổ trợ . Trách nhiệm bây giờ là chúng nó tự tìm ra tiền .

@ Hãy giữ gìn sức khỏe, Hãy luôn có thể trạng tốt. Luôn tập thể thao phù hơp. Ăn uống, ngủ ngon và đủ giấc. Tuổi này rất dể ốm và khó giữ thể trạng tốt nên bạn cần lưu ý đến sức khỏe và cơ thể và cần những bổ trợ y tế và thể lực. Hãy giữ liên lạc với bác sỹ. Kiểm tra sức khỏe ngay cả khi bạn thấy rất ổn. Luôn luôn quan tâm đến nó.

@ Hãy sắm cho mình những đồ vật đẹp, tốt nhất mà thực sự phù hơp và bạn thích. Chìa khóa quan trọng là trãi nghiêm tiền bạc cùng với bạn đời của mình. Một ngày nào đó, bạn sẽ rất nhớ ngưòi kia và khi đó tiền bạc không thể bù vào những khoảnh khắc có nhau.

@ Đừng nổi giận bởi những điều nhỏ nhặt. Bạn đã vượt qua quá nhiều điều khó khăn trong cuộc sống. Bạn có quá nhiều kỷ niệm đẹp và không đẹp nhưng quan trọng là hiện tại. Đừng để quá khứ chôn vùi bạn và tương lai làm bạn lo lắng. Hãy cảm thấy dễ chịu ngay bây giờ. Những vấn đề nhỏ nhặt sẽ qua nhanh.

@ Đừng để ý tuổi tác, luôn luôn nuôi dưỡng tình yêu. Yêu bạn đời, yêu cuộc sống, yêu gia đình, yêu hàng xóm và yêu những ký ức. Con ngưòi sẽ không già đi khi họ còn trí thông minh và sự ảnh hưởng.

@ Hãy tự hào về bản thân cả bên trong lẫn bên ngoài. Vẫn tiếp tục đi làm tóc ở Salon, làm móng, đi làm đẹp, làm răng. Luôn dùng nước hoa, kem dưỡng. Khi bạn biết chăm sóc bên ngoài, sâu thẳm bên trong bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và tự hào

@ Đừng lãng quên xu hướng thời trang ở độ tuổi bạn nhưng vẫn giữ cảm nhận riêng về thời trang của bạn. Bạn cứ phát triển cách ăn mặc sao cho phù hợp và đẹp nhất. Hãy tự hào là chính mình. Luôn luôn cập nhật, đọc tin tức, đọc báo, Online và đọc xem mọi người quan tâm và viết gì. Phải đảm bảo có một địa chỉ thư điện tử và có vài mạng xã hội. Bạn sẽ làm ngạc nhiên những ngưòi bạn cũ khi gặp lại.

@ Tôn trọng thế hệ trẻ và ý kiến của họ. Họ có thể không cùng những ý kiến như bạn, nhưng họ là tương lai và họ sẽ định hướng thế giới . Đưa ra lời khuyên, không chỉ trích và nhắc nhở họ rằng những trí tuệ từ hôm qua vẫn còn nhiều ứng dụng.

Không bao giờ dùng cụm từ "Hồi thời tao" . Thời của bạn vẫn là bây giờ, lúc nào bạn còn sống thì bạn là một phần của thời đại.

@ Một vài ngưòi biết nắm bắt cơ hội vàng trong khi những người khác trở nên chán nản và khó chịu. Cuộc đời quá ngắn để phí hoài ngày tháng cho những người sau. Hãy dùng thời gian cho điều tích cực, những người vui tươi, nó tác động tới bạn và một ngày của bạn tốt đẹp hơn. Dành thời gian cho những người khó chịu bạn sẽ có cảm giác già hơn và khó khăn hơn xung quanh.

@ Đừng đầu hàng trước sự cảm dỗ là sống cùng con cháu ( Nếu bạn có điều kiện tài chính ). Rõ ràng sống xung quanh gia đình rất tuyệt nhưng chúng ta ai cũng cần sự riêng tư. Họ cần không gian của họ và bạn cũng vậy. Ngay cả khi bạn làm vậy vì bạn thấy cần sự giúp đỡ hay không muốn sống một mình.

@ Đừng từ bỏ những sở thích của bạn. Nếu bạn không có thì hãy tìm tòi điều mới. Bạn có thể đi du lịch, dã ngoại, chơi cờ, chơi bài hoặc đánh gôn.

@ Hãy cố gắng đi, rời khỏi nhà thăm viếng những ngưòi lâu ko gặp, trãi nghiệm những điều mới hoặc xưa cũ. Điều quan trong là ra khỏi nhà, thăm bảo tàng, đi bộ trong công viên ...

@ Hãy nói năng nhẹ nhàng và cố không phàn nàn hay chỉ trích nhiều, trừ khi thực sự cần thiết . Tập chấp nhận những tình huống phải xảy ra.

@ Đau và bất tiện luôn đồng hành với tuổi già . Tránh đừng nhai đi nhai là về nó mà chấp nhận như một phần cuộc sống .

@ Nếu bạn phật ý ai đó, hãy tha thứ. Nếu bạn làm ai phật ý hãy xin lỗi. Đừng đào sâu oán hận trong bạn. Nó chỉ làm bạn buồn và cay đắng. Đừng quá quan trọng ai đúng. Ai đó đã nói " Giữ những ác cảm như là uống thuốc độc và mong chờ ai đó chết đi ". Đừng uống thuốc độc. Tha thứ, tập quên và tiếp tục sống.

@ Cười, cười quên đi những kỷ ức lo lắng, bạn là một người may mắn. Bạn kiểm soát cuộc đời bạn và kiểm soát lâu dài. Rất nhiều ngưòi không sống đến lúc này, không có được trãi nghiêm cuộc sống một cách phong phú .

Những người bạn yêu quý của tôi ơi, hãy vui tươi, tận hưởng bình an cuộc sống ngay thời điểm này.

Đừng lo lắng, hãy hạnh phúc

Dịch trên mạng. 10/2024.

Cuộc sống tưoi đẹp.

[diemtin24hhomnay]

Một chính sách sắp áp dụng sẽ mở rộng cánh cửa cho NĐT nước ngoài tham gia TTCK Việt Nam

Hội nghị triển khai Thông tư 68 và tầm quan trọng của quy định mới

Ngày 24/10, Ủy ban Chứng khoán Nhà nước (UBCKNN) đã tổ chức Hội nghị triển khai Thông tư số 68/2024/TT-BTC. Thông tư này sửa đổi, bổ sung một số điều của các Thông tư liên quan đến giao dịch, bù trừ, thanh toán chứng khoán, hoạt động của công ty chứng khoán và công bố thông tin trên thị trường chứng khoán. Phó Chủ tịch UBCKNN, ông Bùi Hoàng Hải, khẳng định Thông tư 68 là bước tiến quan trọng trong việc nâng hạng thị trường chứng khoán Việt Nam, góp phần xây dựng một môi trường đầu tư an toàn, toàn diện và minh bạch hơn.

Tại hội nghị, ông Hải nhấn mạnh sự phát triển mạnh mẽ của thị trường chứng khoán Việt Nam sau 24 năm, với quy mô thị trường đạt gần 100% GDP và giá trị giao dịch bình quân mỗi phiên hơn 1 tỷ USD. Ông cũng kêu gọi sự hợp tác chặt chẽ giữa các cơ quan quản lý, các công ty chứng khoán và các thành viên thị trường trong việc thực hiện Thông tư 68 để tiếp tục hướng tới mục tiêu nâng hạng.

Cơ hội cho nhà đầu tư nước ngoài và sự chuẩn bị của các tổ chức

Thông tư 68 được kỳ vọng sẽ giúp các nhà đầu tư nước ngoài dễ dàng tiếp cận thông tin một cách bình đẳng với nhà đầu tư trong nước. Những quy định mới cũng tạo điều kiện thuận lợi hơn cho các nhà đầu tư tổ chức nước ngoài khi tham gia vào thị trường chứng khoán Việt Nam, đồng thời giảm thiểu rủi ro về tỷ giá và tối ưu hóa chi phí đầu tư.

Trong hội nghị, đại diện VSDC đã chia sẻ về các quy chế sửa đổi liên quan đến hoạt động bù trừ, thanh toán và chuyển quyền sở hữu chứng khoán. Các ngân hàng lưu ký và công ty chứng khoán cũng đóng góp ý kiến, đồng thời chia sẻ quá trình chuẩn bị về nghiệp vụ, nhân lực, hệ thống và quản trị rủi ro để triển khai Thông tư 68. Hội nghị đã tạo cơ hội cho các bên thảo luận về công tác chuẩn bị và những việc cần làm tiếp theo nhằm thực hiện hiệu quả các quy định mới.

[thuecanho]

Nhung loi khuyen cho nha dau tu khi xem tin tuc ck my

Tin tức CK Mỹ luôn tạo ra những tác động mạnh mẽ đến thị trường tài chính nước Mỹ và toàn cầu. Các nhà đầu tư quốc tế thường được khuyên phải theo dõi và cập nhật liên tục các chuyển động của nền kinh tế Mỹ. Đồng thời nắm vững các nguyên tắc khi xem tin tức CK Mỹ để đưa ra các quyết định giao dịch đúng đắn. Để tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi phân tích và đi tìm lời khuyên hợp lý ngay bài viết dưới đây nhé!

Tầm quan trọng của việc theo dõi tin tức tài chính CK Mỹ đối với nhà đầu tư

Thị trường chứng khoán Mỹ (CK Mỹ) được thành lập vào ngày 17/05/1792 tại phố Wall. Tại đây, cho đến thời điểm hiện tại, chứng khoán Mỹ vẫn đang giữ vai trò cực kỳ  quan trọng đối với nền kinh tế tài chính toàn cầu. Nguyên nhân là vì:

Mọi sự biến động trong nền kinh tế và đồng đô la Mỹ đều mang đến tác động to lớn đến nền kinh tế toàn cầu. Chỉ số GDP của Mỹ chiếm khoảng 1/5 trong nền kinh tế toàn cầu. Đồng đô la Mỹ cũng được biết đến là đồng tiền dự trữ toàn cầu, có thể giải quyết các giao dịch quốc tế.

Mỹ còn là nơi thành lập của hàng loạt công ty top đầu của thế giới như Google, Apple, Meta, Microsoft, Intel, Amazon, ... Những chuyển biến về giá cổ phiếu của các công ty này sẽ tạo ra tác động vô cùng mạnh mẽ đến thị trường toàn cầu. Ví dụ, khi các công ty này hoạt động tốt, thể hiện nền kinh tế thế giới đang tăng trưởng, niềm tin của nhà đầu tư tăng lên và giá cổ phiếu tăng vọt. 

Những điều chỉnh của Mỹ trong chính sách hoạt động cũng ảnh hưởng đến nền kinh tế ở các quốc gia khác. Ngoài ra, tình trạng lạm phát tại Mỹ cũng ảnh hưởng mạnh mẽ đến nền kinh tế thế giới. Do đó, các nhà đầu tư luôn phải theo dõi liên tục tình hình của nền kinh tế Mỹ để phòng ngừa rủi ro cũng như gia tăng lợi nhuận khi nhận thấy điều kiện thuận lợi.

Hầu hết các nhà đầu tư luôn dành sự quan tâm đặc biệt vào sự biến động lên xuống của chứng khoán Mỹ. Bởi việc theo dõi tin tức CK Mỹ thường xuyên sẽ giúp họ cập nhật được nhiều thông tin hữu ích và điều chỉnh chiến lược kịp thời. 

Khi CK Mỹ có mức tăng trưởng cao, nhà đầu tư có thể thu được khoản lợi nhuận như mong muốn. Lúc này, các nhà đầu tư sẽ tiếp tục rót vốn vào các thị trường chứng khoán ở khu vực khác để đa dạng hóa danh mục đầu tư. Nhờ vậy mà các thị trường chứng khoán toàn cầu cũng trở nên sôi động hơn, giúp nâng cao giá trị cổ phiếu.

Và ngược lại khi nền kinh tế nước Mỹ suy thoái, thị trường CK Mỹ rơi vào tình trạng khủng hoảng. Các nhà đầu tư buộc phải rút vốn từ thị trường chứng khoán của các khu vực khác để bù đắp khoản thua lỗ hoặc các nhà đầu tư sẽ không có các động thái đầu tư mới. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến đồng tiền tại các khu vực bị trượt giá. 

Lời khuyên khi thi dõi tin CK Mỹ cho nhà đầu tư 

Có thể thấy, chỉ một biến động nhỏ trên bảng tin tức CK Mỹ cũng có thể xoay chuyển nền kinh tế toàn cầu. Dưới đây là một vài lời khuyên được các chuyên gia hàng đầu trong thị trường đầu tư chứng khoán đã chia sẻ như sau:

Chọn lọc nguồn tin đáng tin cậy 

Hầu hết các nhà đầu tư khi mới tham gia vào thị trường chứng khoán quốc tế đều cảm thấy hoang mang, không biết nên đọc tin tức CK Mỹ ở đâu thì đáng tin cậy. Bởi tình trạng thông tin quá tải, xuất hiện tràn lan khiến cho việc chọn lọc tin tức uy tín trở nên khó khăn hơn. Một số trang tin tức tài chính không đảm bảo chính thống, cung cấp thông tin sai lệch có thể khiến kết quả đầu tư của trader gặp thất bại. 

Đáp ứng nhu cầu của đông đảo trader, một số trang cung cấp tin tức uy tín đã ra đời, giúp mọi người có thể theo dõi tin tức tài chính CK Mỹ hàng ngày. Một số trang tin tức nổi tiếng như Investo, Bloomberg, FXStreet, Forex Factory, Yahoo Finance, DailyFX,... Trong đó, website Investo còn dành riêng một danh mục “Thị trường Mỹ” để trader có thể cập nhật tin tức CK Mỹ một cách nhanh chóng. Qua đó hạn chế việc bỏ lỡ thông tin nóng hổi hay những cơ hội giao dịch tốt. 

Investo mang đến cho nhà đầu tư cái nhìn t��ng thể về thị trường tài chính của Mỹ. Các mục chính trong danh mục “Thị trường Mỹ” có thể kể đến như tin tức kinh tế, thị trường chứng khoán, chính sách tài chính của chính phủ, tin tức đến từ một số doanh nghiệp lớn, xu hướng đầu tư nổi bật. Nội dung tin tức về giá cổ phiếu, hàng hóa, tiền điện tử, năng lượng và các chỉ số chính trên website được cập nhật liên tục. 

Bằng cách truy cập nhanh vào chuyên mục thị trường Mỹ ngày trên website Investo tại https://www.investo.info/chuyen-muc/thi-truong-my các nhà đầu tư đã có thể theo dõi tin tức CK Mỹ theo từng giây, từng phút. Từ đó nắm bắt được tình hình thị trường và xây dựng chiến lược đầu tư thông minh, hạn chế rủi ro thua lỗ, nắm bắt các cơ hội tiềm năng, nâng cao nguồn lợi nhuận.

Cập nhật và hiểu ngữ cảnh thị trường 

Nhà đầu tư cần phải cập nhật tin tức CK Mỹ liên tục, hiểu rõ nguyên nhân gây ra biến động trên thị trường. Điều này sẽ giúp nhà đầu tư có được những phân tích đúng đắn và đưa ra quyết định giao dịch hiệu quả. 

Bên cạnh đó cũng cần điều chỉnh danh mục đầu tư để phù hợp với thực trạng, bối cảnh thị trường hiện tại. Việc đa dạng hóa danh mục này sẽ giúp cho hoạt động quản lý và phòng ngừa rủi ro trở nên hiệu quả hơn, giảm tác động tiêu cực đến từ thị trường.

Tránh phản ứng thái quá với biến động ngắn hạn 

Trên tin tức chứng khoán Mỹ sẽ xuất hiện các biến động ngắn hạn hay dài hạn. Đối với những biến động ngắn hạn, trader thường kiếm được lợi nhuận thông qua các khoản chênh lệch giá, giúp thu lời nhanh chóng và tiết kiệm thời gian giao dịch. Hình thức này chỉ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn, có thể là vài giờ hay vài ngày. 

Tuy nhiên, nhà đầu tư không nên phản ứng thái quá trước những biến động ngắn hạn. Bởi mức độ rủi ro của chúng là rất cao và phụ thuộc vào diễn biến thị trường. Đặc biệt, trong trường hợp thị trường có sự biến động liên tục với biên độ lớn thì tỷ lệ rủi ro cũng sẽ tăng cao.

Do đó, chiến dịch đầu tư ngắn hạn thường chỉ phù hợp với những người có nhiều kinh nghiệm, biết cách phân tích thị trường và dự đoán xu hướng giá chính xác. Bên cạnh đó phải kiểm soát cảm xúc của mình, tránh sự phấn khích thái quá khi thị trường thuận lợi cũng như hạn chế sự tiêu cực khi thị trường quay đầu, ngược với dự đoán. 

Xây dựng chiến lược đầu tư dựa trên tin tức 

Trước khi bắt tay vào đầu tư chứng khoán, việc nghiên cứu và xây dựng chiến lược là điều không thể thiếu. Mặc dù, chứng khoán có thể giúp nhà đầu tư thu lợi nhuận khủng, nhưng cũng rất nhiều rủi ro. 

Do đó, nhà đầu tư nên dành thời gian để phân tích và lựa chọn những mà cổ phiếu phù hợp. Bên cạnh đó phải đa dạng danh mục đầu tư, tránh đặt toàn bộ số tiền vào một cổ phiếu duy nhất.

Nhà đầu tư hãy luôn tin tưởng vào quyết định và theo đuổi chiến lược giao dịch đến cùng, quản lý tốt cảm xúc, giữ trạng thái bình tĩnh và tâm lý vững vàng. Đừng quên xem tin tức CK Mỹ thường xuyên, theo dõi diễn biến thị trường qua các diễn đàn và mạng xã hội. Ngoài ra cũng cần kết hợp các công cụ phân tích để đánh giá xu hướng thị trường, đưa ra điều chỉnh cho chiến lược kịp thời.

Kết luận 

Tin tức CK Mỹ luôn đóng vai trò quan trọng trong các quyết định giao dịch của nhà đầu tư. Do đó, việc theo dõi các trang web chính thống là cần thiết để cập nhật thông tin uy tín, chất lượng. Trong số đó, Investo được biết đến là một website chuyên cung cấp kiến thức thị trường đáng tin cậy. Bạn có thể theo dõi website của Investo để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

[satchobabauchelaferrforte]

Giai đoạn ốm nghén nặng nhất mẹ cần biết

Ốm nghén khiến mẹ bầu cảm giác buồn nôn và thỉnh thoảng có thể dẫn đến tình trạng nôn mửa. Ốm nghén có thể gây ra cảm giác khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ mang thai. Đa số trường hợp ốm nghén giảm dần sau vài tháng đầu của thai kỳ, vì vậy nhiều mẹ thắc mắc rằng nghén nặng nhất vào tuần thứ mấy? Khi nào ốm nghén kết thúc?

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Biểu hiện của ốm nghén nặng

Theo thống kê, có đến 85% phụ nữ gặp các vấn đề về thai nghén như nôn, buồn nôn. Tình trạng ốm nghén khi mang thai là một tình trạng thường gặp. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 2% trong số đó là bị ốm nghén nặng với những triệu chứng như:

Buồn nôn và nôn liên tục, tần suất lớn Nôn ói nặng, hơn 5 lần 1 ngày Cơ thể mất nước, mệt mỏi Rối loạn toan kiềm, rối loạn điện giải Thai phụ sụt cân nghiêm trọng

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Bầu mấy tuần thì nghén nặng?

Thực tế, mẹ bầu thường bắt đầu nghén khi thai nhi được 4 hoặc 6 tuần tuổi. Cảm giác khó chịu, nôn nao, buồn nôn xuất hiện nhiều nhất là vào buổi sáng hoặc về chiều muộn. Triệu chứng nghén nặng nhất vào khoảng tuần thứ 9 của thai kỳ. Lúc này, lượng hormone thai kỳ tăng lên v�� cùng mạnh mẽ khiến các triệu chứng nghén của mẹ trở nên rõ ràng nhất và nghén nặng nhất.

Hầu hết các trường hợp nghén do mang thai sẽ giảm triệu chứng sau 3 tháng đầu bị nghén nặng, tức là sau tuổi thai 16 tuần. Mẹ sẽ dần cảm thấy dễ chịu và bớt nôn nghén hơn từ tuần 16 trở đi. Tuy nhiên, vẫn có khoảng 10 – 15% trường hợp nghén kéo dài nhiều tháng sau đó, thậm chí có tới 5% trường hợp nghén suốt thai kỳ. Đây là tình trạng hoàn toàn bình thường do đó mẹ không nên quá lo lắng.

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con trai theo dân gian

Cách đối phó với chứng ốm nghén nặng trong thai kỳ

Mẹ bầu nghén nặng có thể tự điều trị tại nhà theo hướng dẫn như sau:

Uống thuốc giảm nghén: Thuốc giảm nghén, chống buồn nôn là phương pháp hữu hiệu để giảm các triệu chứng nghén nặng ở phụ nữ mang thai. Việc sử dụng thuốc nên dựa trên tư vấn của bác sĩ tùy theo thể trạng và tình trạng nghén của mỗi trường hợp. Tránh tác nhân gây buồn nôn: Các mẹ nên tránh các mùi gây kích thích nôn và buồn nôn như: mùi nước hoa nặng, mùi xe hơi, thức ăn có mùi, đồ chiên xào, rán, dầu mỡ, đồ tanh… Ăn thêm thực phẩm giảm nghén: Những thực phẩm giàu magie và vitamin B6 có tác dụng giảm nghén rất tốt. Trong thực đơn cho bà bầu ốm nghén mẹ có thể ăn thêm chuối chín, hạnh nhân, óc chó, quả bơ, các loại quả mọng… Không nên để dạ dày bị đói: Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn và ăn các đồ ăn nhẹ để tránh bụng bị đói, bụng đói gây cồn cào ruột và dễ dấn đến nôn mửa ở mẹ bầu. Sau khi ăn xong mẹ không nên nằm luôn, mẹ nên ngồi một lúc hoặc đi lại nhẹ nhàng để quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Uống đủ nước: Bổ sung các loại đồ uống có chứa glucose, kali, muối để bù đắp các chất điện giải bị mất. Mẹ nên uống nhiều nước, mỗi ngày nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước, bao gồm cả nước lọc, nước hoa quả và nước canh. Tập luyện nhẹ nhàng: Mẹ có thể tập yoga, đi bộ giúp sản phụ thư giãn, tránh căng thẳng, mệt mỏi từ đó cũng giúp mẹ giảm cảm giác buồn nôn.

Bà bầu 3 tháng đầu cần chú ý hơn trong ăn uống, sinh hoạt hằng ngày để giảm nghén đồng thời giúp cơ thể mẹ nhận được đủ dưỡng chất thiết yếu. Nếu mẹ bầu đang gặp tình trạng thiếu magie B6 thì cần kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và sử dụng viên uống để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy magie B6 có tác dụng rất tốt để giảm tình trạng buồn nôn, nôn nghén. Mẹ cần uống đúng cách, uống đúng thời điểm và tìm hiểu uống sắt và magie B6 cùng lúc được không để các dưỡng chất được hấp thu tối ưu.

Mặc dù nghén là một triệu chứng hoàn toàn bình thường ở phụ nữ mang thai nhưng nghén nặng khiến tâm lý thai phụ bị tác động không nhỏ, dễ bị kích thích, cáu gắt, buồn bã hay sợ hãi. Thai phụ và đặc biệt là người thân có thể cải thiện triệu chứng nghén nặng bằng cách áp dụng lối sinh hoạt, ăn uống hợp lý, hoặc nhập viện điều trị trong trường hợp cần thiết.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Tăng hấp thụ sắt uống gì?

Sắt đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, thiếu hụt sắt sẽ gây ra các vấn đề nghiêm trọng điển hình là tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Biết được uống gì, ăn gì để hấp thụ sắt tốt sẽ giúp bổ sung sắt một cách hiệu quả.

Tăng hấp thụ sắt uống gì?

Để cơ thể hấp thu sắt tốt nhất, nên uống sắt cùng các thức uống sau đây:

Nước ép dứa, cam

Tăng hấp thu sắt uống gì thì tốt? Bạn hãy dùng ngay nước ép dứa, nước ép cam. Nước ép từ dứa và cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ hấp thu sắt và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Thức uống này còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Nước ép dưa chuột, cải xoăn và rau chân vịt

Nước ép dưa chuột, cải xoăn và rau chân vịt là thức uống rất giàu vitamin C, tốt cho người đang bị thiếu sắt. Thức uống này không chỉ chứa lượng sắt tốt mà còn giàu vitamin C, tăng cường hấp thu sắt nhanh chóng. Ngoài ra, nước ép còn chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể như vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, vitamin K, carotenoid, đồng..

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền chứa hàm lượng vitamin C và sắt đáng kể. Dùng nước ép củ dền giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt dẫn tới thiếu máu. Ngoài ra, thức uống này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo.

Xem thêm: bà bầu uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Nước ép dưa hấu và lựu

Nước ép dưa hấu và lựu là loại thức uống ngon miệng giúp bù đắp lượng sắt bị thiếu hụt. Dưa hấu và lựu dồi dào vitamin C, hỗ trợ cải thiện nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Có thể thêm vài lá bạc hà và vài giọt nước cốt chanh để tăng hương vị thức uống này.

Sinh tố chuối và mật ong

Cả chuối và mật ong nguyên chất đều có thành phần dồi dào vitamin C và sắt. Do đó, kết hợp dùng chuối và mật ong sẽ tạo nên món sinh tố lành mạnh, cung cấp sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Món sinh tố này còn giúp tăng cường miễn dịch, giảm táo bón và thúc đẩy giảm béo.

Sinh tố dâu tây và chuối

Nếu chưa biết tăng hấp thu sắt uống gì, bạn có thể thử món sinh tố dâu tây và chuối. Cả hai nguyên liệu này đều giàu vitamin C, hỗ trợ tăng cường hấp thu sắt. Dâu tây còn là loại quả giàu chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Thức uống làm giảm hấp thu sắt bạn cần tránh

Các nghiên cứu cho thấy trà và cà phê là thức uống có khả năng ức chế hấp thu sắt mạnh mẽ. Khi uống một tách trà, khả năng hấp thu sắt của cơ thể sẽ giảm từ 75-80%, trong khi tỷ lệ này với cà phê là 60%. Ngoài ra, một số thức uống chứa hàm lượng tanin cao cũng gây ức chế hấp thu sắt như rượu vang đỏ, bia, nước ép táo, một số loại trà thảo mộc.

Bạn cũng không nên sử dụng thuốc sắt cùng lúc với sữa hay các thực phẩm giàu canxi, bởi canxi làm cản trở khả năng hấp thu sắt. Chỉ với lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg là có thể làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Những mẹ bầu đang dùng viên uống canxi và sắt cần lưu ý không nên uống chung thuốc sắt và canxi cùng lúc mà nên cách khoảng 1-2 giờ đồng hồ.

Sắt là vi chất quan trọng, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những mẹ bầu, mẹ sau sinh hay đối tượng bị thiếu máu thiếu sắt cần kết hợp thực hiện một chế độ dinh dưỡng giàu sắt với các viên uống sắt mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu về sắt cho cơ thể. Việc tăng cường sắt đầy đủ, đúng cách sẽ giúp bà bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi phát triển tốt.

Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu

Trên đây là những phương pháp bổ sung sắt cho người thiếu máu an toàn – hiệu quả – nhanh chóng nhất. Mong rằng với bài viết này, các bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

[ceoquangtran]

Đánh Giá Đội Hình Trận Đấu Giữa Al Akhdoud Club và Al Ittihad

Trong trận đấu gặp Al Akhdoud Club, đội hình của Al Ittihad thể hiện sự kết hợp hài hòa giữa kinh nghiệm và tài năng của cả các cầu thủ trong nước lẫn quốc tế. Với Maiouf ở vị trí thủ môn, hàng phòng ngự gồm Hawsawi, Hegazy, Mosa, và Sahafi tạo nên một tuyến phòng ngự vững chắc. Đặc biệt, sự có mặt của Hegazy, người có kinh nghiệm thi đấu tại Premier League, kèo bóng đá hôm nay hứa hẹn mang lại sự ổn định cho hàng thủ.

Tuyến giữa của Al Ittihad được củng cố bởi bộ ba Farhan, Fabinho, và Kante. Với Fabinho và Kante, hai cầu thủ đẳng cấp thế giới, khả năng kiểm soát bóng và phòng ngự từ xa được đảm bảo. Farhan có thể tạo ra những đường chuyền sắc bén để khởi động tấn công.

Al Akhdoud ra sân v��i sơ đồ 4-3-3. Thủ môn Vitor đảm nhận nhiệm vụ giữ sạch lưới. Hàng phòng ngự gồm Al Zabdani, Kvirkvelia, Burca và Al Mansour hứa hẹn tạo nên một bức tường vững chắc trước khung thành.

Ở tuyến giữa, Pedroza, Al-Muwallad và Al-Harthi đảm nhiệm vai trò kiểm soát trận đấu và tạo cơ hội tấn công cho đội nhà. Pedroza có khả năng phân phối bóng tốt, trong khi Al-Muwallad và Al-Harthi mang lại sức mạnh và sự sáng tạo cho tuyến giữa.

Hàng công của Al Akhdoud bao gồm bộ ba Collado, Tawamba và Godwin. Với Tawamba đóng vai trò trung phong cắm, hỗ trợ bởi hai cánh Collado và Godwin, sự kết hợp này hứa hẹn sẽ tạo ranhiều tình huống nguy hiểm và khả năng ghi bàn cao.

Nhìn chung, với đội hình này, Al Akhdoud thể hiện rõ tham vọng giành chiến thắng và sự chuẩn bị kỹ lưỡng để đối đầu với bất kỳ thử thách nào từ đối thủ.

Diễn Biến Trận Đấu

Sự thiếu chính xác trong khâu dứt điểm của Al Akhdoud được thể hiện rõ ràng khi họ không ghi thêm được bàn thắng nào dù có nhiều cơ hội. Thêm vào đó, việc phạm lỗi nhiều hơn (15 lần so với 8 lần của Al Ittihad) cũng cho thấy sự thiếu kiên nhẫn và bất ổn trong lối chơi của họ.

Mặc dù Al Ittihad bị việt vị 2 lần nhưng họ vẫn giữ được sự tập trung cao độ trong suốt trận đấu. Al Akhdoud không bị việt vị lần nào, nhưng điều này không giúp họ giành được chiến thắng khi các cơ hội tạo ra không được chuyển hóa thành bàn thắng.

Dưới sự dẫn dắt của HLV Marcelo Gallardo, Al Ittihad đang gặp nhiều thách thức và áp lực đáng kể. Sau khởi đầu khá hứa hẹn với 4 chiến thắng, 1 trận hòa và 3 thất bại, áp lực bắt đầu gia tăng sau khi đội bóng trải qua hai trận thua liên tiếp trong tháng Ba, trước đối thủ mạnh Al Hilal và tại đấu trường châu lục.

Trong trận đấu sắp tới với nhà ĐKVĐ, áp lực sẽ lớn hơn khi Al Akhdoud phải đối mặt với một đối thủ mạnh mẽ và đang khát khao chiến thắng. Với một hàng thủ lỏng lẻo và phong độ sân khách tệ hại, Al Akhdoud đang đứng trước thử thách rất lớn trong mục tiêu giành điểm tại sân nhà của nhà ĐKVĐ. Trận đấu hứa hẹn sẽ có nhiều bàn thắng, đặc biệt trong hiệp một, khi chủ nhà quyết tâm tấn công để sớm tìm kiếm lợi thế.

Kèo chấp 1/2 (Al Ittihad chấp -0.5): Al Ittihad có lực lượng mạnh mẽ và phong độ ổn định, đặc biệt khi đối đầu với các đối thủ yếu hơn. Với đội hình chất lượng và quyết tâm cải thiện vị trí trên bảng xếp hạng, khả năng Al Ittihad thắng kèo này là rất cao.

Kèo xỉu hiệp 1: Dù Al Ittihad có hàng công mạnh mẽ, các trận đấu thường không bùng nổ ngay từ hiệp một. Kèo xỉu hiệp 1 dưới 1.5 bàn thắng là hợp lý.

Kèo chẵn tỷ số (Even total goals): Tỷ lệ cược cho kèo chẵn tỷ số có thể là một lựa chọn phù hợp do tính chất không ổn định của các trận đấu.

Al Akhdoud

Đối với Al Akhdoud, có những kèo cược phù hợp với phong cách chơi “gấp rút” của đội bóng:

Kèo tài cả trận: Al Akhdoud có thể cải thiện lối chơi tấn công và mở cửa cho nhiều tình huống ghi bàn hơn. Việc đặt cược vào kèo tài cả trận là một lựa chọn hợp lý.

Kèo chấp nửa trái (Al Akhdoud chấp +0.5): Với khả năng cải thiện phong độ và chiến thuật, kèo chấp nửa trái cho phép người đặt cược thắng nếu Al Akhdoud thắng hoặc hòa trong trận đấu.

Lời Kết

Nhìn chung, đội hình của Al Akhdoud Club và Al Ittihad đều có nhiều lỗ hổng nhưng cũng được bù đắp bởi những cầu thủ xuất sắc. Hy vọng rằng với những nhận định chi tiết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về tình hình và lựa chọn kèo cược phù hợp cho mỗi đội bóng.

Xem thêm : https://keobongda.games/

Hastag: #keobongda; #keobongdagames