Text
Ăn yến khi mang thai 3 tháng cuối có tốt không?
Trong thời gian mang thai mẹ cần bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn bình thường, để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Đặc biệt yến là một loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cho nên bà bầu 3 tháng cuối ăn yến được không?
Xem thêm: bầu 38 tuần ăn dứa được không
Giá trị dinh dưỡng của tổ yến
Thành phần dinh dưỡng của tổ yến gồm có:
Protein: Chiếm 42.8 – 54.9%, được tổng hợp từ nhiều axit amin và glucose thiết yếu như cystein, phenyllamin, tyrosin, glucosamine,… Trong đó cystein và phenyllamin (chiếm 4.5%) là 2 axit amin không thể thay thế giúp tăng khả năng hấp thụ vitamin D, tăng dẫn truyền xung thần kinh, tăng cường trí nhớ. Glucosamine là tiền chất đặc biệt quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và lipid glycosyl hóa, giúp nâng cao sức khỏe xương khớp và phục hồi sụn bao khớp khi bị oxy hóa. Các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, E, PP, sắt, canxi, natri, phốt pho, kẽm, mangan, kẽm,… Hormone: Có 6 loại hormone, trong đó testosterone và estradiol là những hormone giới tính có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển của tuyến sinh dục và hoạt động của các mô cơ quan khác trong cơ thể chúng ta. Axit aspartic: Axit aspartic chiếm khoảng 4.69%, là 1 axit amin rất tốt cho gan, giúp tái tạo năng lượng, loại bỏ độc tố có hại với hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Proline: Proline chiếm khoảng 5.27% có nhiệm vụ tái tạo mô, tổng hợp collagen, duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và mang lại làn da khỏe mạnh, tươi sáng. Tyrosine và axit syalic: Tyrosine và axit syalic chiếm khoảng 8.6% giúp phục hồi những tế bào hồng cầu bị tổn thương.
Xem thêm: thuốc sắt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối ngừa thiếu máu
Bà bầu 3 tháng cuối ăn yến có tốt không?
Bà bầu 3 tháng cuối ăn yến rất tốt cho thai kì. Vì khi mang bầu chế độ dinh dưỡng và tác dụng của các thực phẩm được chú ý rất nhiều.
Mẹ bầu duy trì ăn yến thường xuyên sẽ mang lại một số lợi ích như sau:
Nâng cao sức đề kháng cho bà bầu và thai nhi nhờ chứa mitogen kích thích quá trình hình thành và phân chia tế bào T hoặc tế bào B. Nhờ đó hàng rào miễn dịch được củng cố, giảm nguy cơ bà bầu bị mắc bệnh do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây ra. Cung cấp sắt, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu cho bà bầu 3 tháng cuối. Kích thích sinh sản các tế bào sợi trong giác mạc, giúp bà bầu 3 tháng cuối có đôi mắt sáng, ngăn ngừa nguy cơ bị mờ mắt, đục thủy tinh thể, phục hồi giác mạc cho những đôi mắt bị tổn thương. Cung cấp canxi và vitamin D giúp nang cao sức khỏe xương khớp cho bà bầu 3 tháng cuối, giảm tình trạng đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở khu vực sống lưng, xương chậu. Giúp tại tạo sụn khớp, ngăn ngừa bệnh viêm khớp mạn tính. Đồng thời làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, thoái hóa xương cho bà bầu. Giúp bà bầu có làn da mịn màng, tươi sáng nhờ hàm lượng protein và vitamin C cao kích thích quá trình tổng hợp collagen và chống oxy hóa hiệu quả. EGF (yếu tố tăng trưởng biểu bì) có trong tổ yến giúp tế bào da phân chia, tái tạo, củng cố kết cấu, tăng độ đàn hồi cho da, giúp ngăn ngừa và cải thiện rạn da hiệu quả. Giúp thai nhi phát triển và hoàn thiện nhanh hơn nhờ có chứa hầu hết những chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp cho thai nhi qua bánh nhau. Cải thiện tâm trạng cho mẹ bầu nhờ axit amin trytophan có khả năng giảm stress, cải thiện tâm trạng, thư giãn hệ thần kinh giúp mẹ bầu có cảm giác vui vẻ, phấn chấn hơn bình thường.
Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu
Những chú ý khi mẹ bầu sử dụng tổ yến
Bà bầu 3 tháng cuối ăn yến có tốt không còn tùy thuộc vào liều lượng và cách sử dụng. Do đó, các chị em phụ nữ mang thai nếu sử dụng yến cần chú ý một số vấn đề dưới đây.
Mỗi ngày chỉ ăn khoảng 4 – 5g tổ yến, mỗi tháng tối đa 60g tổ yến vì ăn quá nhiều bà bầu và thai nhi cũng không thể hấp thụ được hết dưỡng chất có trong tổ yến. Nên ăn yến vào lúc đói để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất, có thể ăn cùng lúc uống viên DHA nhưng cách thời điểm uống viên sắt và canxi 1 – 2h. Ăn yến cách ngày, vào một khung giờ nhất định sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa. Cùng với ăn yến bà bầu vẫn cần ăn các loại thực phẩm khác sao cho bổ sung được đầy đủ các loại dưỡng chất với tỉ lệ cân bằng. Mua yến tại các địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng và độ an toàn. Chứng yến cách thủy để giữ lại hàm lượng dưỡng chất nhiều nhất, có thể kết hợp chưng yến cùng táo đỏ, kỷ tử, hạt sen,… để thay đổi khẩu vị, giúp bà bầu không có cảm giác chán ăn.
Tuy là món ăn bổ dưỡng nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều tổ yến. Thay vào đó, hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng thật khoa học, đa dạng các loại thực phẩm và nhớ thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu để có thai kỳ luôn đủ chất và khỏe mạnh.
Hy vọng bài viết trên đã giúp các mẹ bầu giải đáp được câu hỏi mang thai 3 tháng cuối có nên ăn yến sào không, nắm được những công dụng của yến cũng như biết cách sử dụng yến sao cho hiệu quả nhất. Chúc mẹ và các bé một thai kỳ khỏe mạnh!
0 notes
Text
Cách dùng yến sào cho bà bầu chuẩn
Như đã biết, yến sào là tên một loại thực phẩm – dược phẩm nổi tiếng được làm bằng tổ chim yến. Yến sào có vị ngọt, tính bình, bổ phế, vị, giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, khi mang thai, việc ăn yến sào cần được lưu ý vì không phải ăn như thế nào cũng tốt. Nếu bà bầu ăn yến sào đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và con.
Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất
Cách dùng yến sào cho bà bầu chuẩn
Tùy theo thời điểm mà cách sử dụng yến sào cho bà bầu là khác nhau. Cụ thể như sau:
Không dùng yến sào khi mới mang thai vì lúc này cơ thể mẹ rất nhạy cảm, đang ốm nghén nên dùng yến có thể gây tác dụng phụ. Sau 3 tháng mang thai mẹ bầu mới nên dùng yến. Không ăn quá nhiều yến sào, không ăn quá 3g yến/ngày và không ăn quá 3 lần/tuần. Thời điểm ăn yến tốt nhất là trước khi ngủ 1 tiếng để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Không ăn yến khi mẹ đang mệt mỏi, khó tiêu, cảm sốt mà hãy đợi cơ thể ổn định mới ăn yến. Nếu 3 tháng cuối mẹ tăng cân nhanh thì không ăn nhiều yến vì sẽ khiến cân nặng tăng mất kiểm soát. Thai nhi kích thước to cũng gây khó khăn cho việc sinh nở. Yến sào có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như táo đỏ, hạt sen, hạt chia… mẹ cần tìm hiểu trước khi kết hợp để tránh sử dụng phải thực phẩm không tốt cho bà bầu. Tìm địa chỉ mua yến uy tín để mua được yến đảm bảo chất lượng tốt nhất. Mẹ có thể ăn yến sào chưng sẵn hoặc mua yến về tự chưng nhưng vẫn cần đảm bảo yến chất lượng.
xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu
Lợi ích sức khỏe của yến sào đối với mẹ bầu và thai nhi
Yến sào là một loại thực phẩm có thể sử dụng được cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Cụ thể hơn, nước yến sào mang lại những tác dụng sau cho mẹ bầu:
Bồi bổ cơ thể
Khi mang thai, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, suy nhược. Việc ăn yến sào sẽ giúp ích cho vấn đề này vì nó rất giàu dinh dưỡng, giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Xem thêm: xuống máu chân lần 3 bao lâu thì de
Giảm ốm nghén
Không chỉ 3 tháng đầu thai kỳ mà nhiều mẹ bầu còn bị ốm nghén ở giai đoạn sau. Ăn yến sào đều đặn sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ, tăng cảm giác ngon miệng và hỗ trợ mẹ ngủ sâu giấc hơn. Đồng thời, cũng cải thiện hiệu quả tình trạng uể oải, suy nhược mà nhiều mẹ bầu gặp phải
Tăng sức đề kháng
Khi mang thai, cơ thể mẹ thường suy yếu hơn so với bình thường nên dễ bị virus, vi khuẩn tấn công gây bệnh. Trong tổ yến chứa hoạt chất aspartic acid có khả năng tạo globulin giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ và cũng hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.
Cung cấp dinh dưỡng
Tổ yến là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Trong tổ yến chứa tới 18 loại axit amin, 30 loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như sắt, canxi, phốt pho, kẽm, đồng… sẽ cung cấp đa dạng dinh dưỡng để mẹ bầu luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt nhất, tránh bị suy dinh dưỡng bào thai.
Làm đẹp da
Khi mang thai, nhiều mẹ bầu bị nám da, sạm da, nổi mụn… do sự thay đổi nội tiết tố. Thành phần của tổ yến chứa nhiều chất có tác dụng hình thành collagen và elastin nên sẽ giúp ổn định sắc tố da cho mẹ để mẹ có được làn da khỏe mạnh, hồng hào và mịn màng hơn.
Cải thiện đau nhức chân tay
Khi mang thai, nhu cầu canxi tăng cao nên mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi. Thiếu canxi khiến mẹ dễ gặp phải các tình trạng đau nhức chân tay, đau lưng, chuột rút, loãng xương và thai nhi cũng phát triển kém về chiều cao, răng, tóc.
Tổ yến là thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi dồi dào sẽ giúp mẹ cải thiện được những tình trạng này. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên sử dụng canxi không gây táo bón cho bà bầu để cung cấp đủ hàm lượng canxi cơ thể cần.
Xem thêm: mẹ bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không
Giảm stress
Trong yến sào có chứa axit amin tryptophan có tác dụng tăng hưng phấn, tạo cảm giác thư giãn để giúp mẹ giảm stress, giảm nguy cơ trầm cảm khi mang thai.
Phát triển não bộ thai nhi
Thành phần của yến sào chứa nhiều acid folic, alanine, glycine… là các hoạt chất có vai trò duy trì hoạt động dẫn truyền thần kinh. Từ đó, hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi tốt nhất để em bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Như vậy, qua những phân tích trên, mẹ đã biết được bà bầu ăn tổ yến như thế nào là đúng cách. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp chị em bổ sung thêm nhiều kiến thức bổ ích để có thể nâng cao sức khoẻ vượt qua thai kỳ một cách dễ dàng và mạnh khoẻ.
0 notes
Text
Thời điểm và liều lượng thích hợp để bổ sung Omega 3 cho bà bầu trong ngày
Bữa sáng từ lâu đã trở thành thời điểm thích hợp để uống thuốc, thực phẩm chức năng, omega 3 không nằm ngoài số đó. Tuy nhiên, uống Omega 3 vào buổi sáng có thực sự tốt nhất? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
>>Xem thêm: gold dha bầu có tốt không
Lượng omega 3 cần thiết cho bà bầu
Khi cơ thể mẹ bầu không được bổ sung đầy đủ Omega 3 thai nhi sẽ lấy nguồn Omega 3 dự trữ trong cơ thể của mẹ, nguồn dự trữ này nằm ở não và nếu bị thiếu hụt sẽ bị mất đi 3% tế bào não.
Theo chuyên gia, omega 3 là dưỡng chất cơ thể không tự tổng hợp được mà cần được bổ sung mỗi ngày. Các bác sĩ khuyến cáo, bà bầu cần bổ sung ít nhất 200-300mg DHA mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai.
Các mẹ có thể thực hiện chế độ ăn hợp lý và an toàn cùng với lựa chọn thực phẩm giàu omega 3 giúp cung cấp đủ nhu cầu của mẹ và thai nhi. Hơn nữa, bà bầu sử dụng axit omega 3 từ thực phẩm có thể an toàn và đảm bảo sức khỏe tốt nhất để chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ. Ngoài ra, để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày càng cao, mẹ có bổ sung axit omega 3 bằng các viên uống bổ sung. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng cần uống đúng cách để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.
>>Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối loại nào tốt
Bà bầu nên uống Omega 3 vào thời gian nào tốt nhất?
Hằng ngày, mẹ bầu có thể uống thêm các viên uống bổ sung omega 3 hoặc viên uống bổ sung DHA cho bà bầu riêng biệt vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi tối đều được. Tuy nhiên, thời điểm uống các loại viên uống này tốt nhất trong ngày là trong bữa ăn hoặc ngay sau ăn.
Các chất bổ sung omega-3 được dung nạp dễ dàng hơn khi kết hợp với thực phẩm thay vì bụng đói bởi:
Khi dùng chung với bữa ăn, axit béo omega-3 được hấp thụ tốt hơn, vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, từ đó omega-3 bị phân hủy, hấp thụ vào ruột non.
Một nghiên cứu cho thấy, sự hấp thu DHA sẽ tăng gấp 3 lần (300%) khi dùng với bữa ăn giàu chất béo. Thậm chí có thể tăng đến 400% tỷ lệ hấp thu khi dùng với bữa ăn có chất béo cao. Điều này chứng tỏ tầm quan trọng của việc bổ sung DHA với bữa ăn hợp lý sẽ mang lại những lợi ích vượt trội.
Do đó, tốt nhất mẹ bầu nên uống omega 3 trong hoặc sau bữa ăn tối vì bữa tối là thường là bữa ăn có nhiều món ăn giàu dinh dưỡng nhất. Buổi tối cũng là thời điểm con người thư giãn nhất trong ngày, nên dễ nhớ và cảm thấy thoải mái với việc uống omga 3. Các mẹ cũng có thể uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Tuy nhiên, cần đảm bảo các bữa ăn này phải có một số thực phẩm chứa chất béo như trứng, bơ, cá, dầu oliu, hạt chia… để tối ưu hóa việc hấp thụ DHA.
>>Xem thêm: viên canxi cho bà bầu không gây táo bón ngừa thiếu canxi gây đau nhức chân tay
TOP thực phẩm bổ sung omega 3 cho bà bầu
Việc bổ sung Omega 3 từ thực phẩm tự nhiên sẽ giúp cho cơ thể có đủ lượng Omega 3 hàng ngày. Mặt khác, có rất nhiều thực phẩm giàu Omega 3 nên bạn có thể thay đổi món ăn để không bị ngán. Một số loại thực phẩm có hàm lượng axit béo omega 3 khá phong phú bao gồm:
Các loại cá béo: Cá biển thường sống ở đại dương như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi… đều thuộc nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ động vật cung cấp axit béo omega 3 dồi dào giúp cho sự phát triển trí tuệ của trẻ em.
Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà được biết đến như nguồn thực phẩm dồi dào cung cấp axit béo omega 3 rất tốt cho mẹ bầu nhất là phần lòng đỏ. Ngoài ra trứng gà còn chứa lượng đạm, sắt…vô cùng dồi dào.
Các loại hạt: Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, lạc… được sơ chế có thể là món ăn vặt hữu ích cho bà bầu vì hàm lượng axit omega 3 rất phong phú. Mẹ có thể bổ sung những loại thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày: Bánh mì, bột ngũ cốc, hạt lanh, bột mì, mỳ ống, bơ đậu phộng, cháo bột yến mạch, hạt bí ngô, quả óc chó, hạt chia.
Các loại rau có màu xanh lá đậm: Các loại rau như bông cải xanh, cải xoăn, cải xoong… có hàm lượng axit béo omega 3 khá hoàn hảo để cung cấp cho phụ mang thai. Hơn nữa nó còn giúp tăng cường bổ sung chất xơ hàng ngày cho bà bầu.
>>Xem thêm : kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai ngừa tác dụng phụ
Những thông tin trên đây hy vọng đã giúp bạn có cái nhìn sơ bộ về Omega 3. Hiểu được cách bổ sung loại acid béo này sao cho hiệu quả. Cảm ơn bạn đã quan tâm tìm đọc. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
0 notes
Text
Top 20+ Thực Phẩm Giàu Canxi Cho Bà Bầu Theo Từng Giai Đoạn
Trong thời gian mang thai, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao, để ngăn ngừa nóng trong thì cách bổ sung canxi tốt nhất là từ chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy đâu là thực phẩm giàu canxi cho bà bầu tốt nhất?
Bổ sung đầy đủ canxi là điều quan trọng với mẹ bầu để đảm bảo thai thi phát triển khỏe mạnh cũng như cải thiện tình trạng nhức mỏi, phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mang thai. Theo bác sĩ Phan Thanh Dần - cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn, cách bổ sung canxi tốt nhất đó là từ các loại thực phẩm tự nhiên. Dưới đây là 20 thực phẩm giàu canxi cho bà bầu theo từng giai đoạn: 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng canxi để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Thiếu canxi ảnh hưởng gì đến mẹ bầu và thai nhi? ��ối với mẹ
Chuột rút, co giật (biểu hiện của tiền sản giật), thường gặp nhất vào ban đêm
Đau lưng, nhức mỏi xương khớp, loãng xương, yếu xương, thoái hóa xương khớp
Rụng tóc, dễ bị nhiễm độc
Răng yếu, nguy cơ mắc các bệnh sâu răng, mất răng
Nổi da gà liên tục (hiện tượng dị cảm)
Da sạm, khô và bong tróc, sắc mặt xám xịt
Đối với thai nhi
Nguy cơ mắc bệnh còi xương bẩm sinh, thấp lùn, suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ
Dị tật bẩm sinh, biến dạng xương gây dị hình
Trẻ sau khi chào đời bị chậm phát triển vận động: chậm biết lẫy, biết bò, biết đi
Trẻ bị giật mình, co giật, hay quấy khóc, trằn trọc khó ngủ, tỉnh giấc giữa đêm
Hạn chế về mặt nhận thức, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, không phát triển toàn diện,…
Canxi là khoáng chất cần thiết đảm bảo sự hình thành và phát hệ xương cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ, không chỉ kiến tạo các bộ phận của khung xương mà còn bước vào đà tăng trưởng về kích thước. Nếu không cung cấp đủ canxi cho bé thì cơ thể người mẹ sẽ tự động rút canxi từ xương của mình để bổ sung canxi cho con.
Đó cũng chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu thường gặp tình trạng chuột rút, đau nhức xương khớp, tê bì chân tay,…Khi lượng canxi huyết hạ xuống quá thấp dẫn dẫn đến co giật, tiền sản giật khi mang thai, đe dọa đến sức khỏe, tính mạng của cả mẹ và bé. Do vậy, mẹ bầu cần phải bổ sung canxi đầy đủ từ thực phẩm giàu canxi cho bà bầu hoặc thực phẩm chức năng, viên uống cung cấp canxi hữu cơ.
Nhu cầu canxi của bà bầu
Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của bà bầu tăng lên 40% so với bình thường, càng về những tháng cuối thai kỳ, thai nhi có sự tăng trưởng mạnh mẽ thì mẹ bầu càng cần phải bổ sung canxi hàm lượng cao.
Cụ thể, nhu cầu canxi của bà bầu trong từng giai đoạn thai kỳ:
3 tháng đầu thai kỳ: 800 - 1000mg canxi/ngày
3 tháng giữa thai kỳ: 1000 - 1200mg canxi/ngày
3 tháng cuối thai kỳ: 1200 - 1500mg canxi/ngày
Top 20 thực phẩm giàu canxi cho bà bầu
Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng đầu Sữa và các sản phẩm từ sữa Các loại trứng Các loại ốc Các loại rau xanh đậm Cá hồi Các loại nấm Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng giữa Cua đồng Rong biển Khoai lang Rau cải chíp Chuối Cam Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng cuối Tôm Hạnh nhân Tảo biển Súp lơ xanh Kiwi Bột yến mạch Các loại đậu Hàu Cải xoăn
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm giàu canxi cho bà bầu Vệ sinh sạch, nấu chín thực phẩm, không ăn đồ tái/sống: tránh nhiễm khuẩn hoặc nhiễm ký sinh trùng sẽ rất nguy hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên cũng lưu ý không nấu đồ ăn quá chín sẽ làm hao hụt lượng canxi, vitamin và khoáng chất
Không lạm dụng hoặc ăn quá thường xuyên: canxi chỉ là một trong rất nhiều nhóm chất khác cần thiết cho cơ thể, mặc dù cung cấp đầy đủ canxi là việc cần thiết nhưng cũng không vì vậy mà lạm dụng sẽ gây dư thừa canxi, tăng nguy cơ lắng đọng canxi dẫn đến sỏi thận, sỏi bàng quang, đường tiết niệu.
Không ăn thực phẩm chức nhiều sắt và canxi cùng lúc: nếu là 1 loại thực phẩm chứa nhiều sắt và canxi cho bà bầu thì không sao nhưng nếu là các loại thực phẩm khác nhau thì không nên sử dụng cùng lúc. Bởi sắt và canxi sẽ gây cản trở quá trình hấp thụ của nhau, nên sử dụng cách nhau tối thiểu 2 giờ.
Bổ sung canxi từ viên uống: thông qua chế độ ăn uống cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 20% canxi từ thực phẩm. Bởi vậy mẹ bầu nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng canxi để không bị thiếu hụt canxi trong giai đoạn này.
Sử dụng vitamin D tăng cường hấp thu canxi: kích thích chuyển hóa canxi và photpho, tăng quá trình gắn kết và giữ canxi vào xương, hạn chế dư thừa gây lắng cặn và quá tải cho hệ bài tiết.
Xem thêm: https://chiaki.vn/tin-tuc/thuc-pham-giau-canxi-cho-ba-bau
0 notes
Text
Yến sào là gì? Cách dùng yến sào hiệu quả cho sức khỏe mọi người
Từ xưa đến tận bây giờ thì nước yến, yến sào được mệnh danh tổ yến có nhiều tác dụng , công dụng đối với phụ nữ. Sự thật về yến sào được hình thành từ nước bọt đông đặc của chim yến được gọi là yến thô hay còn gọi là yến còn lông, con người thấy được được giá trị dinh dưỡng của yến sào nên tìm cách thu hoạch để làm cháo tổ yến, yến Cua, món yến chưng với đường phèn kết hợp thêm táo hoặc hạt sen nhằm bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho mọi người.
Đặc biệt, yến sào nguyên chất được yến làm tổ trên các hang núi trên cao và khó khai thác và có nhiều chất dinh dưỡng như protein so với nước yến thông thường nên rất quý hiếm. Chính vì lẻ đó mà tổ yến thuần tự nhiên có giá không hề rẻ. Ngoài ra ngày nay chim yến đã được nuôi trong nhà để khai thác tổ nên giá cũng rẻ hơn.
Note: tôi chuyên cung cấp yến sào uy tín chất lượng từ yến sào 1 lạng = 100gr đến số lượng lớn đi xuất khẩu các nước indonesia, mỹ USA, làm quà Tết và trong nước như thành phố hồ chí minh quận 5, 9, 4, 2, 3, 7, đà nẵng, sóc trăng..toàn quốc. ☎️ ☎️ 0948174733
Tìm hiểu về yến sào nguyên tổ là gì?
Yến sào hay tổ yến là tên gọi của một loại thực phẩm được lấy từ tổ của chim yến, đây là một trong những "cao lương" được biết đến rộng rãi hiện nay. Đây là một loại thực phẩm bồi bổ cơ thể được dùng khá phổ biến và ưa chuộng tại các nước vùng châu Á. Tổ yến được xem là 1 trong 8 món ăn "quý giá" ở Việt Nam và súp tổ yến được ví như nhân sâm ngàn năm. Món ăn này đã được tiêu thụ cách đây khoảng 400 năm bởi người Hoa (Trung Quốc). Ở HongKong, bạn phải chi khoảng 60 USD cho một bát súp tổ yến được chưng với một ít tinh bột bổ sung cùng với một chút đường.
Xem thêm: Cách bảo quản mật ong để được lâu theo kinh nghiệm thực
https://traicaygiamcan.tumblr.com/post/646601196402016256/cach-bao-quan-mat-ong-de-duoc-lau-theo-kinh-nghiem-thuc
Những loại yến sào cao cấp Nha Trang, Phú Yên được dùng nhiều trên thị trường chủ yếu lấy từ tổ của loài yến Hàng - chim yến trắng và yến Tổ đen - chim yến đen. Tổ yến của yến Hàng là được biết đến dưới tên Yến Đảo là loại yến sào có giá trị cao nhất trên thị trường.
Thời gian hình thành yến sào cao cấp Khánh Hòa
Thời gian làm tổ của chim yến rơi vào cuối tháng 3 cho đến giữa tháng 5. Tổ yến được làm từ nước bọt của chim yến, có hình cái bát dính chặt vào vách đá, tường hay xà nhà và thời gian xây dựng một "nhà nuôi yến nhân tạo" trung bình khoảng 30 - 35 ngày. Mỗi cặp chim yến thường chỉ đẻ 2 quả trứng và "vợ chồng" sẽ thay nhau ấp trứng. Khi trứng đã nở, chúng luân phiên nhau đi săn mồi để chăm sóc và nuôi dưỡng con cho đến khi chúng "đủ lông đủ cánh".
Cách dùng yến sào cho bà bầu thích hợp để hiệu quả
Tùy theo từng đối tượng sử dụng mà nên tuân thủ liều lượng thích hợp để phát huy công dụng tốt nhất của tổ yến cho sức khỏe
Trẻ em từ 1 tuổi trở lên: Các em bé ở trong độ tuổi này đã có thể dùng được yến sào liều lượng có thể áp dụng như sau: 1g-2g yến khô (10g yến tươi) mỗi lần ăn, dùng cách ngày hoặc 2 lần/tuần.
Phụ nữ các độ tuổi, đặc biệt từ 30 tuổi trở lên: Phụ nữ từ 30 tuổi có lượng collagen và elastin dưới da suy giảm làm cho làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa mà biểu hiện là các nếp nhăn quanh miệng, quanh mắt, cũng như các đốm tàn nhang và vết nám. Chính vì vậy phụ nữ ở giai đoạn này nên dùng yến sào một cách đều đặn vì trong yến có chứa các dưỡng chất giúp ngăn chặn sự lão hóa đồng thời giúp tái tạo tế bào da nhanh chóng, giúp làn da mềm mại mịn màng và trơn láng hơn.
Liều lượng như sau: 4-5g yến khô (20-25g yến tươi) mỗi lần ăn, dùng cách ngày hoặc 2 lần/tuần.
Phụ nữ đang mang thai: Phụ nữ trong quá trình mang thai sinh nở cần bổ sung nguồn dinh dưỡng quý giá từ tổ yến để cơ thể mẹ tăng cường sức đề kháng và để bé giúp bé phát triển khỏe mạnh toàn diện về thể chất và trí não từ khi còn trong bụng mẹ
Liều lượng như sau: 3-4g yến khô (20-25g yến tươi) mỗi lần ăn, dùng đều mỗi ngày hoặc cách ngày. Những tháng cuối thai kỳ từ tháng 7 trở đi, nên theo dõi cân nặng cho cả mẹ và thai nhi để tăng giảm liều lượng cho phù hợp: nếu mẹ và thai nhi đã đủ cân, cần dùng tổ yến giãn ra như ăn 1 lần/tuần, còn nếu thai nhi chưa đủ cân thì cần tích cực dùng tổ yến như dùng đều mỗi ngày.
Người cao tuổi: Người cao tuổi nên dùng tổ yến đều đặn với liều lượng thích hợp nhằm bổ sung các chất dinh dưỡng quý giá giúp các tế bào già yếu trong cơ thể hoạt động ổn định hơn. Ngoài ra tổ yến còn là nguồn cung cấp canxi và sắt tự nhiên, các vi lượng có lợi cho thần kinh và trí nhớ như mangan, crom, đồng, kẽm, và các vi lượng giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn như crôm.
Liều lượng như sau: 4-5g yến khô (20-25g yến tươi) mỗi lần ăn, dùng đều mỗi ngày hoặc cách ngày.
Người bệnh, người sau phẫu thuật: Tổ yến rất cần cho người bệnh và người sau phẫu thuật vì có hàm lượng protein cao, bao gồm 9 acid amin thiết yếu, giúp tái tạo và tăng trưởng tế bào, giúp vết thương mau lành sau phẫu thuật và hồi phục sức khỏe nhanh chóng.
Liều lượng như sau: 4-5g yến khô (20-25g yến tươi) mỗi lần ăn, dùng đều mỗi ngày hoặc cách ngày.
👉👉Thời điểm ăn yến sào là lúc bụng đói vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để dưỡng chất được hấp thụ tốt nhất.
Nếu bạn khó khăn trong việc phân liều lượng yến sào thì đừng có lo lắng nhé! Mình có combo chia sẵn lượng dùng phù hợp cho từng đối tượng rồi nhé!
Luôn được tặng kèm nhíp nhổ lông + túi quà sang trọng!
Ship cod toàn quốc và được kiểm tra hàng trước khi thanh toán..
Giá yến sào hiện nay trên thị trường như thế nào
Hiện nay, đa phần yến được nuôi theo mô hình trong nhà nên có bảng giá vừa phải so với yến tự nhiên ngoài đảo. Giá tổ yến thô từ 1.500.000 đến 3.000.000 tùy theo trọng lượng 50g hay 100g. Yến sào tinh chế loại 1 cao cấp có giá 3.500.000 với trọng lượng 100g. So với thị trường, chúng tôi cung cấp giá phải chăng, thuận mua vừa bán.
Mua yến sào ở đâu chất lượng hiện nay trên TPHCM
Ở TPHCM mình mà bạn quá bận không có thời gian hay không biết cách chế biến yến. Muốn mua làm quà biếu mà vẫn đảm bảo dưỡng chất. Yến chưng sẵn có ưu điểm NHANH-TIỆN LỢI-TIẾT KIỆM. Yến tươi chưng sẵn nhà làm đảm bảo không chất phụ gia, không chất bảo quản. Giá yến sào trên thị trường chỉ từ 60k/1hũ Khuyến mãi cuối tuần thứ 7-CN mua 8 hũ tặng 1 hũ. Vui lòng đặt hàng trước. Hotline: ☎️ 0948174733
------------------------
find us: https://en.wikipedia.org/wiki/Edible_bird's_nest
edible bird's nest, Foods, Birds, Chemistry, Biology, Food and drink, Paravians, Bird behavior, Bird breeding, Edible mushroom, Apodidae, Dinosaurs, Apodiformes, Animals, Swiftlet, Gel electrophoresis, Nitrate, Birds and humans, Aerodramus, Chemical substances, Physical sciences, Soup, Edible-nest swiftlet, Food, East Asian cuisine, China, Life sciences, Biochemistry, Chinese cuisine, Nitrite, Bird, Protein, Malaysia, Counterfeit, Gelatin dessert, Indigenous cuisine, Biotechnology, Nitrogen, Steaming, Congee, Cuisine, Animal products, DNA, Vertebrates and humans, Molecular biology, Dessert, Bird products
3 notes
·
View notes
Text
Tác dụng tuyệt vời của tổ yến chưng táo đỏ đối với sức khỏe
Tổ yến chứa rất nhiều các loại axit amin quan trọng mà cơ thể không thể tổng hợp được. Yến chưng táo đỏ cho bé là một món ăn tuyệt vời cho sự phát triển hoàn thiện cả về vóc dáng lẫn tư duy của trẻ.
1. Thành phần và công dụng của tổ yến
Tổ yến bao gồm 2 thành tố chính là glycol và protein, trong đó phần glyco bao gồm 7 loại đường tốt mà cơ thể dễ dàng hấp thụ còn protein của tổ yến chứa 18 axit amin và hơn 30 nguyên tố đa vi lượng, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Có thể thấy, hiếm có một loại thực phẩm nào lại có nhiều công dụng tốt với sức khỏe như tổ yến.
Sử dụng tổ yến đều đặn sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện chức năng tim gan, giảm huyết áp, cải thiện hệ hô hấp, tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, chức năng gan thận, giải trừ độc tố trong máu, viêm khớp, điều hòa chức năng tình dục cho con người.
2. Công dụng của táo đỏ
Quả táo đỏ có tên khoa học là Malus domesticus, thuộc họ hoa hồng, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng thường được sử dụng cho các món hầm, món chưng, rượu ngâm thuốc.
Táo đỏ có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người, cả về giá trị dinh dưỡng lẫn công dụng phòng, trị bệnh.
Táo đỏ có tính giữ nhiệt, vị cam, chứa các thành phần giàu dinh dưỡng như: protein, lipit, đường, canxi, phốt pho, sắt, và nhiều loại vitamin A, C, B1, B2.
Táo đỏ không chỉ là loại quả mà nhiều người thích ăn mà còn là liều thuốc bổ chữa các bệnh liên quan tới tỳ, dạ dày, thần kinh…
Sản phụ ăn táo đỏ có thể bổ sung khí huyết, bổ não và giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau khi sinh. Những người già dùng táo đỏ để tăng cường thể lực, giúp kéo dài tuổi thọ.
Táo đỏ là một loại thực phẩm thiên nhiên có công dụng làm đẹp da, có lợi sức khỏe, tăng cường tuần hoàn máu và chống lão hóa. Ngoài ra, táo đỏ còn giúp chữa bệnh huyết áp thấp, chống dị ứng và chống ung thư.
3. Dưới đây là 3 công dụng bạn không thể bỏ qua của tổ yến chưng táo đỏ
Cách chưng yến với táo đỏ không quá phức tạp, các loại nguyên liệu lại dễ tìm vì thế đây là một trong những món ăn vô cùng tuyệt vời để bồi bổ cơ thể.
Sau đây Sâm Yến Linh Chi xin giới thiệu về chưng yến kết hợp nguyên liệu táo đỏ, theo đó là tác dụng tuyệt vời của tổ yến chưng táo đỏ đối với sức khỏe.
3.1 Đối với người cao tuổi
Như chúng ta đã biết, tổ yến cung cấp đến cơ thể rất nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá vì thế món yến chưng táo đỏ vô cùng thích hợp đối với sức khỏe của người cao tuổi.
Đối tượng người già, người lớn tuổi, người bệnh…có thể sử dụng yến chưng táo đỏ thường xuyên để bồi bổ cho cơ thể, phục hồi nhanh chóng những tổn thương trong sức khỏe, làm tăng sức đề kháng, gìn giữ sức khỏe tuyệt vời.
3.2 Đối với bà bầu
Tổ yến là một loại thực phẩm bổ dưỡng, tuy nhiên nó lại mang tính hàn nên đối với chị em đang mang thai không nên dùng vào 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Chỉ nên sử dụng từ tháng thứ 4 khi thai nhi đã có được sự ổn định trong bụng mẹ.
Theo các ghi chép khoa học, tổ yến có đặc tính nuôi dưỡng tốt các tế bào nên vô cùng có lợi cho phụ nữ mang thai. Xét về góc độ dinh dưỡng, tổ yến chưng táo đỏ mang đến nhiều loại protein, sắt, carbohydrate và chất xơ đều là những dưỡng chất quan trọng trong quá trình mang thai của các chị em.
3.5 Đối với trẻ em
Tổ yến chứa rất nhiều các loại axit amin quan trọng mà cơ thể không thể tổng hợp được. Yến chưng táo đỏ cho bé là một món ăn tuyệt vời cho sự phát triển hoàn thiện cả về vóc dáng lẫn tư duy của trẻ.
Món ăn này giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, bảo vệ trẻ trước các tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài, kích thích cơ thể phát triển vượt trội.
Bên cạnh đó, còn giúp trẻ có được làn da hồng hào, khỏe khoắn. Khi cho trẻ sử dụng yến cần lưu ý điều gì. 4. Thực hiện món tổ yến chưng táo đỏ
Để có thể chế biến món tổ yến chưng táo đỏ dĩ nhiên bạn sẽ cần đến 2 nguyên liệu chính đó là tổ yến và táo đỏ. Nguyên liệu cuối cùng để làm nên thành công cho món ăn này chính là đường phèn, nó sẽ mang lại vị ngọt thanh mát cho món ăn.
Nếu yến bạn đang sử dụng là tổ yến thô sẽ phải tốn thời gian ngâm yến trong nước, nhặt sạch lông và làm sạch tạp chất. Nhưng nếu bạn đang sử dụng yến tinh chế thì không cần phức tạp như vậy, chỉ cần ngâm yến trong một thố nước sạch khoảng 30 phút đến 1 giờ là được.
Cho yến đã ngâm và rửa sạch vào một cái bát, chế nước sao cho vừa ngập yến rồi đem đi chưng cách thủy.
Táo tàu nên sử dụng loại táo có màu đỏ, không sâu mọt làm sạch rồi ngâm nước ấm cho quả táo nở ra. Vớt táo đỏ ra rồi để ráo, nấu táo tàu cùng với nước lọc trên lửa nhỏ khoảng 10 phút rồi cho thêm đường phèn vào, tiếp tục nấu thêm 5 phút là được.
Sau khi yến chưng đạt, bạn cho phần táo tàu và nước đường phèn cùng với tổ yến. Cách nấu yến chưng táo đỏ không quá khó phải không các bạn.
Như vậy, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về 3 công dụng bạn không thể bỏ qua của tổ yến chưng táo đỏ. Nấu tổ yến chưng táo đỏ vô cùng đơn giản, các nguyên liệu để chế biến món ăn này lại rất dễ tìm nên đây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để bạn nâng cao sức khỏe.
>> Trích nguồn: cách chưng tổ yến
1 note
·
View note
Text
Bồi bổ bằng yến sào khi mang bầu 3 tháng
Theo các tài liệu Đông Y chép lại, yến sào có tính hàn, vị ngọt, mang nhiều giá trị dinh dưỡng. Vì thế, bà bầu từ tháng thứ 3 nên ăn yến sào. Tháng thứ 3 trở đi phôi thai đã vào tổ, thai nhi đã nằm chắc chắn trong bụng mẹ, không còn lỏng lẻo như khi mới hình thành, nên việc bổ sung dinh dưỡng từ yến sào không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
1. Bà bầu từ tháng thứ 3 nên ăn yến sào, vì sao?
Dinh dưỡng cho mẹ trong giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Thai nhi có khỏe mạnh, thông minh hay không là phụ thuộc vào dinh dưỡng của mẹ có cân đối, đủ chất, đủ lượng cần thiết hay không.
Bà bầu luôn được khuyên là nên ăn yến sào vì yến sào là một thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng không chỉ tốt cho mẹ mà còn lợi cho thai nhi và cả quá trình phát triển của trẻ sau này.
Tuy nhiên, chỉ khi bạn sử dụng yến sào đủ liều lượng và đúng cách thì các dưỡng chất trong yến sào mới có thể phát huy hết tác dụng để giúp cho mẹ khỏe và thai nhi phát triển toàn diện.
Yến sào cung cấp 18 acid amin với hàm lượng cao, cùng với các chất khoáng như Mg, Fe, Zn… là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu và thai nhi.
1.1 Bồi bổ bằng yến sào khi mang bầu 3 tháng có lợi ích như sau:
Tăng đề kháng, chống trầm cảm, giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện trí nhớ.
Giảm nhức mỏi, chóng mặt, buồn nôn, ốm nghén, táo bón, kích thích tiêu hoá, vị giác, giúp ăn ngon miệng.
Đẹp da, hạn chế tình trạng mụn, nám da, rạn da, lão hóa da.
Hạn chế nguy cơ suy thai, sinh non.
Phục hồi sau sinh nhanh chóng, đặc biệt khi sinh mổ.
Tăng cường chất và lượng sữa sau sinh.
1.2 Đối với thai nhi, yến sào giúp:
Giảm thiểu tối đa nguy cơ khuyết tật thường gặp ở thai nhi.
Trẻ sinh ra khoẻ mạnh, ít bệnh vặt, cứng cáp, năng động.
Kích thích trí não trẻ ngay từ giai đoạn đầu đời giúp trẻ thông minh hơn.
2. Cách chế biến yến sào cho bà bầu trên 3 tháng thai kì
Yến sào là món ăn phổ biến, có rất nhiều phương pháp chế biến khác nhau. Bà bầu nên áp dụng cách chế biến đơn giản nhất, mang lại hiệu quả tốt đó chính là yến chưng đường phèn.
Yến sào chưng đường phèn đảm bảo được hương vị. Đồng thời, còn lưu giữ được các thành phần vitamin, khoáng chất và protein vốn có trong yến. Với cách chế biến như sau:
Bước 1: Làm sạch yến sào (tổ yến)
Đối với yến thô: Cần làm sạch lông tổ yến trước khi chế biến, sử dụng nhíp chuyên dụng giúp nhặt lông nhanh hơn.
Yến sơ chế/rút lông (sạch lông):
Có thể sử dụng ngay khi lấy ra khỏi bao bì.
Nếu bạn muốn rửa lại sản phẩm trước khi chế biến (rửa cho sạch bụi) thì bạn cho tổ yến vào chén nước sạch, rửa sơ rồi vớt ra ngay.
Sau đó cho tổ yến vào chén nước sạch khác và ngâm mềm trong 20–30 phút (riêng chân yến thì ngâm ít nhất 6 giờ).
Nước ngâm yến nên được sử dụng để chưng yến sau đó vì nhiều khoáng chất quý giá đã được hòa tan vào nước này.
Bước 2: Chưng cách thủy tổ yến với đường phèn
Cho yến đã ngâm mềm vào thố hoặc hũ thủy tinh, thêm nước ngập mặt yến (nên dùng nước ngâm yến khi nãy), sau đó cho vào xửng để hấp cách thủy khoảng 20–30 phút.
Nên đậy nắp thố hoặc hũ để các dưỡng chất trong tổ yến không bị bay hơi. Lúc đầu có thể vặn lửa ở mức độ lớn để nước trong nồi nhanh sôi lên, khi nước sôi, hạ nhỏ lửa để liu riu trong toàn bộ thời gian chưng.
Sau khi chưng đủ thời gian cần thiết, yến sào đã chín, sợi yến nở bung đều, đặc quánh. Yến ngon nhất là khi chưng xong sợi yến mềm nhưng vẫn giữ được độ dai, sợi dài, không bị nát hay tan thành nước.
Đưa lên mũi ngửi nghe thoang thoảng mùi tanh giống lòng trắng trứng gà. Mùi tanh này chỉ có trong khoảng thời gian ngay sau chế biến yến — khi món ăn còn nóng.
Nếu món ăn đã nguội thì mùi này cũng giảm từ từ và mất đi. Hâm nóng lại món ăn, mùi tanh nhẹ này lại xuất hiện. Đây cũng là một trong những đặc điểm để phân biệt yến thật — yến giả.
Sau khi yến chưng xong, nước đường phèn bà bầu nên nấu riêng, sau đó cho vào phần yến vừa chưng xong với liều lượng tùy khẩu vị, lời khuyên rằng để hạn chế tình trạng bệnh tiểu đường trong thai kì, bà bầu nên dùng ít đường phèn thôi nhé !
Bước 3: Bảo quản yến sào sau khi chưng
Trong điều kiện ở nhà chưng yến theo cách chưng truyền thống, yến chưng có thể giữ được tối đa đến 7 ngày nếu được bảo quản liên tục trong ngăn mát tủ lạnh. Lưu ý để yến chưng nguội hẳn mới cho vào tủ lạnh bảo quản, đậy kín, nhớ lau chùi tủ lạnh sạch sẽ.
Ngoài ra, bà bầu có thể chế biến yến sào thành các món ăn thơm ngon, bổ dưỡng bằng cách kết hợp với các nguyên liệu khác. Tuy nhiên cần lưu ý, không bao giờ chưng yến sào cùng lúc với các nguyên liệu khác như: Hạt sen, táo đỏ mà lúc nào cũng chưng yến sào với nước trắng cho tổ yến nở bung hoàn toàn, rồi sau đó yến chưng này mới được sử dụng làm nguyên liệu cho các món ăn khác như: Súp cua tổ yến, cháo thịt bằm tổ yến, yagout tổ yến, yến chưng các loại.
3. Một vài lưu ý cần ghi nhớ khi sử dụng yến sào cho bà bầu
Bà bầu ăn yến sào rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nên dùng không quá 3gram/ngày. Để có một chế độ ăn yến hợp lý cho bà bầu, cần ghi nhớ những lưu ý sau:
Bà bầu trong 3 tháng đầu: Tuyệt đối không nên ăn yến sào.
Bà bầu tháng thứ 4 mỗi lần ăn 1 chén nhỏ (3gram).
Mang thai 5–6 tháng: Mỗi tháng ăn khoảng 100gram yến, chia đều 15 lần chưng. Bà bầu cứ 2 ngày ăn 1 chén theo định lượng chia sẵn trên.
Bà bầu từ tháng thứ 7 trở đi: Giảm khẩu phần ăn yến lại theo chu kì 3 ngày/chén.
Dùng vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để các chất dinh dưỡng trong yến được hấp thu tối đa.
Chưng với đường phèn, tốt hơn có thể kết hợp thêm vài lát gừng sẽ giúp trung hòa tính mát của yến sào.
Có thể chưng yến với các nguyên liệu khác như: Nhãn nhục, hạt sen, táo tàu, hồng hoa, cúc hoa, lá dứa để đa dạng vị.
Tránh chưng yến với nhân sâm, đông trùng hạ thảo và câu kỷ tử vì các nguyên liệu này chống chỉ định cho thai phụ. Riêng saffron có thể dùng từ cuối tháng thứ tư của thai kỳ nhưng với liều lượng hạn chế: 5 sợi/ngày.
Bổ sung đầy đủ vitamin C (như uống nước cam) để cơ thể có môi trường hấp thu chất sắt từ yến sào một cách hiệu quả nhất.
4. Mua Yến sào Khánh Hòa xuất khẩu đi Mỹ ở đâu?
Yến sào là sản phẩm quý hiếm và bổ dưỡng không ai có thể phủ nhận. Tuy nhiên để tìm được địa chỉ uy tín mua sản phẩm thật đảm bảo chất lượng thì khách hàng cần sự cân nhắc tham khảo thật kỹ để tránh tình trạng “tiền mất tật mang” nhé.
Cửa hàng 719 CMT8, phường 6, quận Tân Bình là cửa hàng chuyên kinh doanh các sản phẩm Yến sào xuất khẩu đi Mỹ… với chất lượng tốt nhất và giá cả không thể nào hợp lý hơn tại TPHCM hiện nay.
Hồ sơ yến xuất khẩu đi Mỹ
Cửa hàng này chuyên cung cấp các loại sản phẩm yến sào xuất khẩu đi Mỹ với chất lượng cao, mẫu mã được thiết kế khá bắt mắt. Thêm vào đó, nơi đây còn sở hữu đội ngũ nhân viên kinh doanh năng động, chuyên nghiệp, có kiến thức sâu về sản phẩm, khả năng tư vấn tốt giúp khách hàng hoàn toàn yên tâm khi đặt niềm tin tại đây.
Khỏi phải nói, để vượt qua hàng loạt các tiêu chuẩn khắt khe của FDA và các cơ quan kiểm soát an toàn thực phẩm Mỹ, sản phẩm này chắc chắn phải có chất lượng hàng đầu và vượt trội.
Soup, cháo yến vừa ngon vừa bổ, giá chỉ… 100 ngàn
Chè Yến cực kỳ thơm ngon,.. giá chỉ từ 80 ngàn.
Thêm 1 điểm cộng nữa đó là ở đây có những món chè yến rất ngon với giá khá mềm: chỉ với 80 ngàn. Hàng ngày vào mỗi buổi chiều tối, rất đông lượng khách ghé đến đây để thưởng thức các món ăn ngon, bổ và rẻ này.
Đa số khách hàng đánh giá đây là cửa hàng kinh doanh yến sào lớn nhất và uy tín nhất tại TPHCM hiện nay.
Mong rằng thông qua bài viết này, các bạn có thêm kiến thức về cách sử dụng Tổ Yến, cũng như tìm được một địa chỉ uy tín để có thể mua được những sản phẩm yến sào tốt nhất dành tặng cho bạn bè và người thân của mình.
Tham khảo thêm bài viết tại : Tổ yến xuất khẩu đi Mỹ
1 note
·
View note
Text
Công thức chế biến món yến sào chưng mật ong
Như các bạn đã biết yến sào là thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Trong thành phần tổ yến có chứa rất nhiều protein, khoáng chất và các axit amin có lợi cho cơ thể. Mật ong chứa rất nhiều protein, axit amin, các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Do đó, tổ yến chưng mật ong là món ăn rất giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
1. Thành phần của yến sào mang lại những lợi ích gì ?
1.1 Lợi ích của yến sào đối với phụ nữ mang thai
Trytophan: Nhóm chất giúp thai nhi phát triển cân bằng và khỏe mạnh.
Cannxi, sắt…Nhóm chất cung cấp dinh dưỡng và vi chất cần thiết cho bà bầu.
Vì thế, phụ nữ mang thai trên 3 tháng nên bổ sung yến sào để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé.
1.2 Lợi ích của yến sào đối với trẻ em
Axit amin cystein, phenylalamine (4,50%), canxi và sắt, mangan, brôm, đồng, kẽm…Nhóm chất có tác dụng, tăng cường trí nhớ, tăng dẫn truyền xung động thần kinh, tăng trí thông minh, giúp trẻ tăng cân, kích thích ăn ngon, tiêu hóa tốt, hấp thụ vitamin D giúp phát triển xương. Vì thế, trẻ em trên 12 tháng tuổi nên sử dụng tổ yến, giúp cho cơ thể bé phát triển toàn diện.
1.3 Lợi ích của yến sào đối với phụ nữ
Nhóm chất giúp phụ nữ làm đẹp, giúp làm cho da sáng mịn, đầy sức sống, chống nổi mụn, tàn nhan ngăn ngừa nếp nhăn, vết nám, chống lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân …. : aspartic acid (4,69%), proline (5,27%) có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các mô và da.
Threonine hỗ trợ hình thành collagen và elastin — là hai chất tái tạo lại cấu trúc da, sức sống. Đây là loại dược phẩm thần kì giúp phu nữ trở nên đẹp hơn mà không lo tăng cân
1.4 Lợi ích của tổ yến đối với nam giới
Nhóm chất giúp tăng cơ, tăng cường sinh lực phái mạnh: Agrinine (11,4%), Histidine (2,09%).
1.5 Lợi ích của tổ yến đối với người bệnh
Đối với nhóm người bệnh và người cao tuổi, tổ yến sào có tác dụng phục hồi nhanh khi cơ thể bị nhiễm xạ hay tổn thương hồng cầu, Tyrosine và acid syalic (8,6%) giúp phục hồi nhanh cơ thể bệnh nhân ung thư sau xạ trị, hóa trị, bệnh nhân sau khi mổ (nhất là về phổi, thận).
1.6 Lợi ích của tổ yến đối với người cao tuổi
Tổ Yến giúp người cao tuổi cải thiện không chỉ về thể chất mà còn về trí não, các vấn đề về gan, đường ruột, tăng khả năng hấp thu canxi, chống lão hóa cột sống, chống viêm khớp, giúp phục hồi sụn bao khớp trong trường hợp thoái hóa cột sống, điều chỉnh lượng đường trong máu….: acid syalic, Tyrosine, Phenylalanine, Threonine), Histidine, Leucine, Lysine, Methionine.
1.7 Lợi ích của tổ yến đối với người bệnh HIV
Hiện nay, yến sào đang được nghiên cứu điều trị nhiễm HIV-AIDS vì nó kích thích sinh trưởng những tế bào bạch cầu có tác dụng sinh kháng thể. Nó cũng được khuyên dùng cho bệnh nhân ung thư sau xạ trị, bệnh nhân sau mổ giúp cơ thể phục hồi nhanh.
2. Có nên sử dụng mật ong chung với yến sào ?
Thành phần có trong mật ong rất giàu vitamin B và vitamin C: Đây là 2 loại dưỡng chất rất tốt cho da, giúp làn da khỏe mạnh và mịn màng, đồng thời hỗ trợ giảm cân, giữ dáng cực kỳ hiệu quả.
Ngoài ra, mật ong còn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, không để cơ thể tích lũy mỡ thừa, chính vì vậy mà người dùng mật ong điều độ thường không mắc chứng béo phì. Tuy nhiên mật ong cung cấp ít năng lượng cho cơ thể.
Như các bạn đã biết yến sào là thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Trong thành phần tổ yến có chứa rất nhiều protein, khoáng chất và các axit amin có lợi cho cơ thể.
Sử dụng yến sào giúp hệ thống miễn dịch của mỗi người tốt hơn, giúp phòng chống các bệnh về tim mạch hay huyết áp. Bên cạnh đó những vấn đề về xương khớp, đau lưng, mệt mỏi ở người già cũng sẽ được đẩy lui nếu sử dụng tổ yến.
Qua những công dụng của Yến sào và Mật ong, chúng ta thấy một điều là sự kết hợp giữa 2 thực phẩm này với nhau sẽ tạo thành một món ăn cực kỳ bổ dưỡng, hoàn toàn không gây nguy hại như nhiều người vẫn nghĩ.
Cũng giống như yến sào hạt sen, yến sào bồ câu, yến sào đường phèn… yến sào kết hợp với mật ong sẽ tạo ra một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại lợi ích trăm đường.
Tuy nhiên, Các bạn hãy lưu ý nên lựa chọn một cơ sở bán yến sào hay mật ong uy tín để mua hàng bởi ngày nay các cơ sở hàng giả với giá cả rẻ đang len lỏi khắp thị trường.Chúng không hề chất lượng mà ngược lại gây nên những tác dụng xấu cho sức khỏe cho người sử dụng chúng nữa.
3. Cách chưng yến sào với mật ong
3.1 Mật ong được xem là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ
Trong mật ong chứa khá nhiều chất dinh dưỡng khác nhau có lợi cho cơ thể của trẻ nhỏ, hàm lượng đường glucoza và đường fructoza chiếm khoảng 70%. Nếu kết hợp với tổ yến sẽ mang lại tác dụng cực kì hiệu quả.
3.2 Yến chưng mật ong giúp trẻ em bổ phế
Bước 1: Bạn cho yến sào khô vào ngâm nước cho yến sào nở đều ra. Thời gian ngâm của yến sào cũng tùy vào từng loại yến khác nhau. Yến đảo sẽ có thời gian ngâm lâu hơn yến nuôi. Thông thường yến nhà hoặc bạch yến thì có thời gian ngâm nở khoảng 30–45 phút.
Bước 2: Sau khi đã ngâm yến sào nở đều thì bạn vớt yến sào ra một cái rây, rửa sơ qua với nước lọc. Sau đó cho yến sào vào chén sứ có nắp đậy và cho chén yến vào nồi nước để chưng yến cách thủy.
Bước 3: Bạn cho nước sạch vào vừa ngập tổ yến và bắt đầu bật bếp để chưng yến với khoảng thời gian là 20 phút. Lúc đầu thì chỉnh bếp với lửa to còn sau khi nước trong nồi đã sôi thì bạn chỉnh bếp nhỏ lại để tránh cạn nước. Bạn nên nhớ không được cho mật ong vào chưng cùng với tổ yến ngay từ đầu nhé.
Bước 4: Hòa 2 thìa mật ong cùng với 1 chút nước ấm, sau khi thấy tổ yến sào đã chín và nở đều thì bắt đầu đổ phần mật ong vào cùng với yến sào, cho thêm vài lát gừng tùy khẩu vị rồi tiếp tục chưng thêm 5 phút nữa.
Bước 5: Cuối cùng bạn tắt bếp và múc phần yến sào chưng mật ong ra bát, dùng nóng hay dùng lạnh đều được vì cả khi nóng và lạnh đều không làm mất đi chất dinh dưỡng của tổ yến sào.
Nhưng bạn nên lưu ý là khi ăn tổ yến sào tốt nhất vào lúc sáng sớm ngủ dậy, giữa bữa chiều hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút để cơ thể hấp thu yến sào một cách đầy đủ nhất nhé. Chúc các bạn thành công với món ăn bổ dưỡng này.
3.3 Chưng yến với mật ong và quả lê giúp hỗ trợ điều trị bệnh ho
3.3.1 Nguyên liệu:
Yến sào tinh chế: 5–10 gram.
1 quả lê tươi
2–3 thìa mật ong
3.3.2 Các bước thực hiện chưng yến sào với quả lê:
Bước 1: Đầu tiên bạn cho 5–10gram yến sào tinh chế vào chiếc bát sạch sau đó cho nước vào ngâm khoảng 30 phút để tổ yến nở ra nhé.
Bước 2: Bạn gọt vỏ quả lê, cắt một ít trên đầu quả lê và khoét ruột đủ để phần yến.
Bước 3: Sau khi đã ngâm yến sào nở đều thì bạn vớt yến sào ra cho vào bên trong quả lê rồi bỏ vào một chiếc nồi hoặc bát bằng sành để chưng cách thủy.
Bước 4: Hòa mật ong cùng với 1 chút nước ấm, sau khi thấy tổ yến sào đã chín và nở đều ( chưng lửa nhỏ khoảng 30 phút) thì bắt đầu đổ phần mật ong vào cùng với yến sào và quả lê cho thêm vài lát gừng tùy khẩu vị rồi tiếp tục chưng thêm 5 phút nữa.
Bước 5: Cuối cùng bạn tắt bếp và dùng nóng hay dùng lạnh đều được vì cả khi nóng và lạnh đều không làm mất đi chất dinh dưỡng của tổ yến sào.
3.4 Yến chưng hoa cúc với mật ong giúp giải nhiệt cơ thể
3.4.1 Nguyên liệu:
Hoa cúc: 5gram.
Yến sào tinh chế: 10 gram.
Mật ong: 2 thìa.
3.4.2 Chuẩn bị:
Hoa cúc rửa sạch. Yến sào ngâm với nước khoảng 40 phút cho nở đều.
3.4.3 Các bước chế biến:
Bước 1: Cho nước vào nồi, nấu hoa cúc với tí đường phèn và mật ong trước trong 15 phút.
Bước 2: Khi nấu hoa cúc sẽ vụn ra, nên chúng ta phải lọc sạch hoa cúc trước khi cho chung với yến.
Bước 3: Ngâm tổ yến cho nở mềm đều, sau đó chưng cách thủy khoảng 30 phút. Bạn có thể cho thêm vài bông hoa cúc lên chén yến cho đẹp.
Bước 4: Hòa mật ong vào với tí nước tạo thành hỗn hợp loãng nhẹ, sau đó bạn cho mật ong vào chưng cùng với yến khoảng 2–3 phút.
Bước 4: Trước khi sử dụng bạn cho yến ra bát hoặc ly, hòa đều nước hoa cúc vào cùng với yến và thưởng thức.
3.4.4 Hướng dẫn sử dụng:
– Nên sử dụng Tổ yến chưng đường phèn bong mỗi tuần 3 chén. – Tốt nhất là ăn trước khi ngủ.
Bạn cũng có thể cho nước yến hoa cúc vào chai có nắp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần khoảng 1–2 ngày.
Trên đây là 3 cách chưng yến với mật ong đơn giản, dễ làm nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn hãy cùng Sâm Yến Linh Chi thực hiện các món thơm ngon, bổ dưỡng nhé !
>> Có thể bạn quan tâm: cach chung yen
1 note
·
View note
Text
Cách giảm mệt mỏi cho bà bầu 3 tháng cuối
Tình trạng mệt mỏi xảy ra ở phụ nữ mang thai tháng cuối rất phổ biến và khiến họ phải chịu không ít phiền toái. Vậy bà bầu mệt mỏi 3 tháng cuối làm thế nào để cải thiện?
Xem thêm: bầu 38 tuần ăn dứa được không
Cách tự nhiên tốt nhất để chống lại mệt mỏi khi mang thai 3 tháng cuối
Người phụ nữ khi mang thai phải đánh đổi rất nhiều, từ sự biến đổi trên cơ thể đến tình trạng tâm lý. Do đó việc thấu hiểu sẻ chia là vô cùng quan trọng. Không chỉ đơn giản là giúp đỡ sản ph�� hết mệt mỏi mà còn làm điểm tựa tâm lý, phòng ngừa trầm cảm sau sinh. Để cải thiện tình trạng này, mẹ hãy tham khảo một số biện pháp cải thiện như sau đây:
Chú ý chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối
Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu cần bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày. Mẹ cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng với các thực phẩm bổ dưỡng chứa các chất:
Sắt và protein để phòng ngừa thiếu máu và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Canxi có tác dụng giúp hệ xương-răng phát triển, chắc khỏe. Magie để giảm bớt tình trạng chuột rút, thư giãn cơ bắp. DHA cho sự phát triển trí não. Acid folic giúp phát triển hệ thần kinh, giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Chất xơ để phòng ngừa táo bón thai kỳ.
Mẹ có thể bổ sung các dưỡng chất này qua các loại thực phẩm như: thịt đỏ, thịt nạc, rau có màu xanh thẫm, trái cây, đậu nành, sữa và sản phẩm từ sữa, yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, dầu cá, cá béo… Ngoài ra, hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày và tránh ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Mẹ bầu nên uống từ 8-12 ly nước/ngày để tránh bị mất nước, giảm táo bón và chuột rút hay gặp trong giai đoạn này.
Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả
Chế độ sinh hoạt của các bà bầu 3 tháng cuối
Chế độ sinh hoạt của bà bầu mệt mỏi 3 tháng cuối nên được điều chỉnh lại với các điều sau:
Vận động nhẹ nhàng với các bài tập yoga bầu, đi bộ hay tập kegel làm săn chắc cơ sàn chậu. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng bên trái với chiếc gối kê giữa 2 chân để nâng đỡ cơ thể. Mang giày đế thấp, thoải mái để tránh bị ngã và giảm tình trạng đau lưng. Khi thấy mệt mỏi, mẹ nên cố gắng chợp mắt hay ngồi xuống và thư giãn. Tránh uống nhiều nước buổi tối để không bị đi vệ sinh nhiều ban đêm, gây mất ngủ.
Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào thì dừng
Những điều mẹ cần tránh khi mang thai 3 tháng cuối
Tới 3 tháng cuối mang thai, bà bầu cần tránh những điều sau để đảm bảo thai kỳ an toàn và không gây ảnh hưởng tới em bé:
Tránh tập thể dục với cường độ cao hay làm việc nặng nhọc có thể làm vùng bụng tổn thương. Tránh uống rượu hay dùng đồ uống chứa caffeine, hút thuốc, dùng chất gây nghiện. Tránh ăn đồ ăn sống, cá sống, hải sản hun khói hay các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao, sữa chua chưa tiệt trùng, rau mầm, thịt nguội… Tránh tiếp xúc với phân mèo bởi có thể gây nhiễm khuẩn toxoplasmosis. Tránh tự ý sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh nhất là thuốc isotretinoin để điều trị mụn trứng cá, acitretin trị bệnh vẩy nến, thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) trị bệnh cao huyết áp…
Trong giai đoạn những tháng cuối mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ ngày càng nặng nề và mệt mỏi hơn khi thai nhi đã gần tới ngày chào đời. Mẹ cần đảm bảo bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với một chế độ ăn dinh dưỡng, sử dụng đều đặn các viên uống sắt, canxi, DHA với hàm lượng tiêu chuẩn. Với những bà bầu mệt mỏi, hay bị chuột rút, đau nhức cơ bắp, tê bì tay chân thì cần xem có phải bà bầu bị thiếu magie và canxi hay không để bổ sung kịp thời. Nếu các mẹ đang bổ sung vi chất qua viên uống, hãy lưu ý uống magie và sắt cùng lúc được không để sắp xếp bổ sung cho hợp lý.
Thật may mắn nếu mẹ bầu có cơ địa khỏe mạnh, không ốm nghén, không mệt mỏi. Nhưng với hầu hết mẹ bầu, mệt mỏi khi mang thai là điều khó tránh khỏi. Thay vì lo lắng, âu sầu, mẹ bầu nên vui vẻ đón nhận như một phần tất yếu của hành trình làm mẹ vĩ đại. Khi mệt mỏi xuất hiện cùng bất kỳ triệu chứng bất thường nào, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để tránh rủi ro ngoài ý muốn.
0 notes
Text
Vì sao bà bầu thường bị ngứa toàn thân khi mang thai?
Khi mang thai mẹ bầu thường bị ngứa. Tình trạng bị ngứa khi mang thai khiến mẹ bầu khó chịu. Hãy tìm hiểu xem nguyên nhân và cách xử trí tình trạng này.
Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất
Vì sao bà bầu thường bị ngứa toàn thân khi mang thai?
Cơ thể người phụ nữ trong quá trình mang thai có rất nhiều thay đổi từ trong ra ngoài. Họ có thể gặp những tình trạng trước đây chưa từng gặp, trải qua những triệu chứng trước đây chưa từng biết đến. Đó có thể là khô da, rạn bụng, rụng tóc, tăng cân,… Theo thống kê, có đến 40% phụ nữ bị ngứa khi mang thai.
Do rạn da
Bà bầu bị ngứa toàn thân do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi mang thai, bà bầu thường tăng cân, trung bình 1 phụ nữ khai mang thai sẽ tăng từ 12-18kg. Điều này khiến da vùng bụng, đùi, bẹn… bị rạn gây ngứa, khó chịu.
Bà bầu bị ngứa toàn thân do thay đổi nội tiết
Ở một số phụ nữ mang thai, tăng hormone estrogen đôi khi gây ra chứng ngứa toàn thân cho mẹ.
Do dị ứng thức ăn
Khi mang thai, cơ thể chị em thường rất nhạy cảm. Một số thực phẩm mẹ mang thai ăn vào lại bị dị ứng gây ra cảm giác ngứa ngáy, nổi mề đay,…
Do ứ mật
Một số bà bầu gặp tình trạng ngứa toàn thân do xảy ra tình trạng vận chuyển, lưu thông mật kém, dẫn tới ứ mật trong gan… cũng gây ra tình trạng ngứa rát, khó chịu.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu
Bà bầu bị ngứa toàn thân: Làm sao để giảm ngứa mà không gây hại da?
Bà bầu bị ngứa khắp người phải làm sao, bị ngứa khắp người khi mang thai 3 tháng đầu, bị ngứa khắp người khi mang thai 3 tháng cuối phải làm sao? Câu trả lời là tùy thuộc vào nguyên nhân gây ngứa mà sẽ có các giải pháp khác nhau.
Vệ sinh da sạch sẽ
Vệ sinh da là cách giúp giảm thiểu nổi mẩn ngứa mà bạn luôn phải thực hiện hằng ngày. Theo đó bạn cần: Thường xuyên tắm gội, lưu ý tắm với nước ấm, không tắm với nước nóng sẽ khiến da dễ bị khô hơn. Sử dụng sữa tắm, kem dưỡng ẩm dành riêng cho mẹ bầu, có độ pH thích hợp. Ngoài ra, mẹ có thể dùng yến mạch, gel nha đam, tắm nước là chè xanh… đều được khuyến khích cho mẹ bầu bởi khả năng trị ngứa rất tốt. Đây là một trong số những mẹo dân gian trị ngứa da cho bà bầu được nhiều người áp dụng. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, nên chọn chất liệu cotton mềm mại, có tính hút khí sẽ giúp giảm đổ mồ hôi, giảm ngứa tốt hơn.
Vệ sinh môi trường sống
Môi trường sống có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Môi trường sống không sạch sẽ, nhiều kí sinh trùng không chỉ khiến mẹ bị đốt, ngứa da mà còn là nguồn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Theo đó mẹ bầu cần:
Vệ sinh các bụi rậm, cỏ dại, những lu, chum, vại cũng cần vệ sinh, không để tù động nước. Nhà cửa, bếp núc cần được vệ sinh sạch sẽ vì mạt bụi cũng có thể gây nổi mẩn ngứa.
Hạn chế tiếp xúc với mỹ phẩm, hóa chất tẩy rửa mạnh
Tránh sử dụng xà phòng, chất tẩy rửa có tính chất mạnh. . Tránh sử dụng các loại mỹ phẩm trôi nổi trên thị trường. Thay vào đó nên dùng các loại kem dưỡng ẩm được khuyến cáo dùng cho bà bầu và chiết xuất thiên nhiên.
Cải thiện chế độ ăn uống
Hãy cải thiện chế độ ăn uống hằng ngày của mình bằng việc bổ sung và tránh các chất sau:
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, D, E như dầu gan cá, sữa, cà rốt, rau xanh, bí đỏ, trái cây,… ) và axit linoleic từ dầu hạt lanh, cá mòi,… Bổ sung đủ 2 lít nước để chống khô da, cung cấp năng lượng Tránh sử dụng quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ nhiều muối, nhiều gas….
Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung các vi chất thiết yếu: sắt, canxi, DHA, axit folic … qua cả chế độ ăn hằng ngày và viên uống để đảm bảo nhu cầu của cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi!
Xem thêm: sắt canxi chela có tốt không
Bị ngứa khi mang thai thường không ảnh hưởng đến thai nhi, trừ trường hợp ngứa do các bệnh như ứ mật, thủy đậu, các bệnh da liễu do virus gây ra. Vì vậy, bà bầu cần khám thai định kỳ, ngay khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường để được kiểm tra, tư vấn sức khỏe thai kỳ kịp thời.
0 notes
Text
Bí kíp sử dụng yến sào khoa học nhất
MơiYến sào giàu Protein và Fe, rất quan trọng để tạo máu cho cơ thể. Trong đó Fe (Sắt) có vai trò quan trọng trong tổng hợp hemoglobin (huyết sắc tố) – là chất vận chuyển oxy cho các tế bào trong cơ thể.
1. Việc ăn yến sào được bắt nguồn từ đâu?
Lịch sử về việc ăn tổ yến sào lần đầu tiên đến từ xã hội Trung Quốc cổ đại. Hoàng đế Trung Quốc trước đó biết cách sử dụng tổ chim yến làm thức ăn rất ngon và bổ dưỡng.
Yến sào ban đầu được các hoàng đế ở Trung Quốc sử dụng như một trong những món ăn cao cấp bổ dưỡng. Phần lớn yến sào được nấu dưới dạng súp. Yến sào thường được dùng trong các buổi Yến Tiệc của Triều đình Trung Quốc.
Người Trung Quốc cổ đại tin rằng, ăn yến sào sẽ làm cho họ sống lâu hơn. Vì vậy, Việc dùng tổ đã được hình thành từ rất lâu.
2. Điều thú vị từ cái tổ chim mang tên “yến sào”
Khi yến sào được phát hiện lần đầu tiên, có lẽ không ai từng nghĩ rằng chúng sẽ có giá trị kinh tế rất cao. Yến sào trên thực tế được ước tính mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe con người.
Rõ ràng, chim yến làm tổ bằng cách sử dụng nước bọt. Khi tiếp xúc với gió, nước bọt này cuối cùng khô lại và tạo thành một tổ. Việc làm tổ này khá là thú vị.
3. Có mấy loại tổ chim yến?
Có khoảng 3 loại yến sào khi nhìn từ màu sắc:
· Có những tổ chim trắng được làm hoàn toàn từ nước bọt nuốt.
· Tổ chim đen được làm từ hỗn hợp nước bọt và lông chim.
· Tổ chim có các sợi màu đỏ trong tổ của nó như máu (huyết yến).
4. Lợi ích của việc ăn yến sào
4.1 Lợi ích đối với hệ tiêu hóa
Thành phần yến sào chứa một số nguyên tố hiếm như Cr. Tuy với hàm lượng rất thấp nhưng cũng mang đến tác dụng kích thích sự tiêu hóa. Nhờ đó giúp ăn ngon, cơ thể cũng hấp thu tốt những dinh dưỡng cần thiết.
4.2 Đối với hệ miễn dịch của cơ thể
Yến sào chứa đến 18 loại acid amin thiết yếu và nhiều các nguyên tố vi lượng. Nhờ đó giúp cân bằng các quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
4.3 Lợi ích trong việc tăng tế bào máu cho cơ thể
Yến sào giàu Protein và Fe, rất quan trọng để tạo máu cho cơ thể. Trong đó Fe (Sắt) có vai trò quan trọng trong tổng hợp hemoglobin (huyết sắc tố) – là chất vận chuyển oxy cho các tế bào trong cơ thể.
Ngoài ra sắt còn tham gia vào thành phần một số men oxy hóa khử trong các tế bào và có trong myoglobin (là sắc tố hô hấp của cơ).
4.4 Yến sào có lợi cho hệ thần kinh
Cách dùng yến sào chuẩn có tác dụng ổn định thần kinh và tăng cường trí nhớ. Do đó, sử dụng yến sào đúng cách sẽ giúp bồi bổ trí não, ổn định tinh thần, giúp ngủ ngon và ghi nhớ tốt hơn. Đặc biệt kết hợp yến sào cùng hạt sen sẽ càng đem lại hiệu quả tuyệt vời.
4.5 Lợi ích của việc ăn yến sào đối với người bệnh
Đối với những người bị suy nhược, vừa mới ốm dậy, mới phẫu thuật, người bệnh ung thư vừa xạ trị,… ăn yến sào sẽ giúp cải thiện sức khỏe nhanh chóng do trong yến sào có các chất sau:
· Các acid amin như Proline có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các mô và da.
· Tyrosine và acid Syalic giúp phục hồi nhanh khi cơ thể bị nhiễm xạ hay tổn thương hồng cầu.
· Glucosamine giúp phục hồi sụn bao khớp trong những trường hợp thoái hóa khớp.
Hiện nay Yến sào còn đang được nghiên cứu trong việc điều trị nhiễm HIV – AIDS vì nó kích thích sinh trưởng những tế bào bạch cầu có tác dụng sinh kháng thể.
4.6 Lợi ích của việc ăn yến sào đối với người già
Nhờ sự dồi dào trong các nguyên tố đa vi lượng như: Ca, Fe, Mn, Br, Cu, Zn, Cr, Se… Yến sào mang đến những lợi ích giảm huyết áp, cải thiện chức năng tim, điều hoà lưu thông máu trong cơ thể. Bên cạnh đó, Yến sào còn giúp kích thích tiêu hoá, giúp xương chắc khoẻ và chống lão hoá cột sống.
Trong Yến sào chứa nhiều Canxi, ngoài ra còn có Phenylalanine, dưới tác động của ánh sáng mặt trời sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D (dẫn chất quan trọng giúp cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả vào các phần xương).
4.7 Lợi ích của việc ăn yến sào đối với trẻ em
Bên cạnh các nguyên tố vi lượng (Ca,Fe,Zn… ) kích thích tiêu hóa và phát triển xương. Ăn Yến sào giúp bé tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ hệ thần kinh và cải thiện trí nhớ (Serine, Alanine).
4.8 Lợi ích của việc ăn yến sào đối với phụ nữ và phụ nữ mang thai
Công dụng của yến sào đối với phụ nữ còn tuyệt vời hơn. Một lần nữa Threonine kết hợp với Glycine hỗ trợ hình thành Collagen, Estalin.
Chất Threonine có trong Yến sào giúp hỗ trợ hình thành collagen và elastin. Hai chất này rất quan trọng trong việc tái tạo lại cấu trúc da.
Khi kết hợp với Glycine sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa, ngăn mụn, tàn nhang, vết nám và bảo vệ da, mang đến làn da sáng mịn săn chắc. Đó là lý do vì sao chị em phụ nữ nên dùng yến sào để duy trì xuân sắc.
Giúp tái tạo cấu trúc da, chống nếp nhăn, vết nám, bảo vệ cho làn da luôn mịn màng đầy sức sống. Chưa hết, Yến sào không hề có chất béo nên có thể nói ăn Yến sẽ không lo thừa cân.
Nếu gia đình có phụ nữ mang thai thì cũng nên quan tâm đến yến sào. Vì ăn Yến giúp cho thai nhi phát triển ổn định, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé. Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể bà bầu luôn trong tình trạng khỏe mạnh.
4.9 Lợi ích của việc ăn yến sào đối với nam giới
Ngày xưa, Yến sào chỉ để phục vụ cho tầng lớp vua chúa và rất được ưa chuộng. Đây không phải là điều ngẫu nhiên mà bởi vì đây chính là thực phẩm rất bổ dưỡng dành cho phái mạnh.
Yến sào chứa nhiều Methionine giúp cơ thể săn chắc, giảm hấp thu chất béo, đốt cháy mỡ thừa. Acid Methionine còn chống kiệt sức, là chất có lợi cho sức khỏe tình d���c của cả đàn ông và phụ nữ. Ngoài ra, Aspartic và Alanine là axit amin quan trọng cho tăng trưởng mô và cơ, cung cấp năng lượng cho cơ bắp.
Thành phần yến sào giàu acid amin và các khoáng chất thiết yếu, quan trọng trong hỗ trợ tăng cường nội tiết tố trong cơ thể. Nhờ đó sẽ giúp tăng cường sinh lý hiệu quả cho cả 2 phái. Đồng thời, ăn yến sào còn giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.
5. Liều lượng yến sào thích hợp cho từng đối tượng
Tùy vào từng đối tượng và cơ địa mỗi người mà ta có thể dùng Yến sào liều lượng khác nhau.
5.1 Đối với người già, người cao tuổi
Người già nên dùng khoảng 100gram yến/tháng. Thời điểm dùng Yến sào tốt nhất nên ăn lúc đói, đặc biệt là buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là những thời điểm mà cơ thể hấp thu dưỡng chất vào cơ thể tốt nhất.
5.2 Đối với phụ nữ
Yến sào đặc biệt tốt cho người già nói chung, người già cần hồi phục sức khỏe sau khi đau ốm, phẫu thuật, vì thành phần yến sào rất giàu Proline (5,27%), Axit aspartic (4,69%) là các chất rất quan trọng cho sự tăng trưởng mô và cơ, tái tạo tế bào.
Từ đó, yến sào giúp tăng lượng hồng cầu trong máu, kích thích sinh trưởng tế bào, phục hồi các tế bào bị tổn thương, cải tạo làn da, giữ mãi sự trẻ trung.
Nên dùng cách ngày 1 lần đều đặn khoảng 6 – 7gram, nên dùng khoảng 100gram yến/tháng.
5.3 Đối với nam giới, người bình thường
Những người muốn tăng cường sức khỏe thì nên bổ sung yến từ từ một cách lâu dài với liều lượng thích hợp khoảng 3gram cho 2 ngày (khoảng hơn 2 tháng cho 100gram Tổ yến).
Cách này vừa đảm bảo cơ thể nhận đủ dinh dưỡng từ yến, vừa hợp lý về kinh tế, không lãng phí nguồn dưỡng chất quý này.
Nếu không có nhiều thời gian, có thể dùng các sản phẩm yến sào chế biến sẵn, dĩ nhiên phải lưu ý về hàm lượng tinh chất Yến trong mỗi chai – thông thường khoảng 5% là đủ cho cơ thể.
6. Liều lượng thích hợp đối với phụ nữ đang mang thai
Phụ nữ mang thai nên sử dụng yến vào tháng thứ 4 – 7 của thai kỳ.
Yến sào có thể coi là nguồn dinh dưỡng bổ sung hoàn hảo cho người mẹ và đứa con sắp chào đời, sử dụng yến sào có thể cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng phong phú, giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé.
Ngoài ra, phụ nữ khi mang thai dùng yến sào sẽ nhanh lấy lại sức khỏe nhờ hoạt chất EGF có trong tổ yến. Các bà mẹ nên chú ý cách dùng qua từng giai đoạn phát triển thai nhi như sau:
6.1 Mang thai tháng 1 – 3
Trong giai đoạn này không nên dùng tổ yến.
6.2 Mang thai tháng 4 – 7
Giai đoạn này hệ thống tiêu hóa thai nhi đã ổn định, hệ thống miễn dịch bắt đầu phát triển nên việc bổ sung nguồn dinh dưỡng lúc này là cần thiết. Các bà mẹ nên dùng đều đặn cách ngày khoảng 7gram yến. Trung bình 1 tháng khoảng 100gram yến.
6.3 Mang thai tháng 8 – 9
Giai đoạn này thai nhi đã phát triển đầy đủ, bé dành thời gian phần lớn là để ngủ. Nên trong giai đoạn này, việc bổ sung nhiều nguồn dinh dưỡng là không cần thiết. Các bà mẹ nên giảm liều lượng còn khoảng 5gram tổ yến. Nên dùng cách ngày, trung bình 1 tháng khoảng 70gram yến.
7. Liều lượng thích hợp đối với người bệnh
7.1 Theo Đông y, yến sào có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với hệ hô hấp
Yến sào giúp dưỡng âm, bổ phế, tiêu đàm, trừ ho và định suyễn. Sử dụng yến sào chưng với gừng, ăn đều đặn (cách ngày hoặc 3 lần/ tuần, mỗi lần 3 – 5gram) giúp làm sạch phổi và các cơ quan hô hấp; phòng ngừa bệnh cúm và các triệu chứng dị ứng hiệu quả.
7.2 Trong thành phần của Yến sào có chứa chất acid syalic
· Tác dụng hồi phục nhanh cơ thể khi bị tổn thương hồng cầu.
· Một số acid amin có hàm lượng cao như aspartic acid (4,69%), proline (5,27%) giúp phục hồi các tế bào cơ, mô tế bào.
7.3 Acid syalic và Tyrosine
· Tác dụng giúp phục hồi nhanh cơ thể bệnh nhân ung thư sau xạ trị, hóa trị, bệnh nhân sau khi mổ (nhất là về phổi, thận).
· Chính vì thế, việc bổ sung nguồn dinh dưỡng từ yến sào đối với người bệnh là điều rất cần thiết.
Lưu ý:
Người bệnh đang trong giai đoạn điều trị nên dùng đều đặn mỗi ngày 1 chén yến chưng đường phèn, trung bình dùng khoảng 150gram yến sào 1 tháng. Tuy nhiên, yến sào không phải là thuốc nên hoàn toàn không có chức năng chữa bệnh như những lời đồn thổi.
7.4 Đối với bệnh nhân ung thư
Thời điểm sử dụng tốt nhất là vào buổi sáng sớm trước khi ăn sáng.
7 ngày đầu tiên khi bắt đầu hóa trị: Dùng đều mỗi ngày khoảng 5gram.
Các ngày tiếp theo dùng đều mỗi ngày 3gram.
Lượng Yến sào trung bình sử dụng trong 1 tháng khoảng 100gram.
Tuy người bị Ung thư dùng được Tổ Yến. Nhưng nên nhớ Yến sào không phải là thuốc thay thế thuốc chữa bệnh. Chỉ là thực phẩm hỗ trợ về mặt dinh dưỡng, bồi bổ cho người bệnh. Tốt nhất nên điều trị bệnh theo phác đồ của Bác Sĩ.
8. Liều lượng thích hợp đối với trẻ em
Đối với trẻ bị suy dinh dưỡng, hay mắc các bệnh do môi trường thay đổi thì việc dùng yến sào sẽ giúp bé bổ sung thêm nhiều acid amin, canxi, protein và các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, giúp bé hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn qua màng ruột.
Bé được dùng yến sào thường xuyên chóng lớn, tăng cường kích thích sinh trưởng của các tế bào… Tuy nhiên nên lưu ý bé dưới 12 tháng tuổi không nên dùng tổ yến.
8.1 Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi
Đây là giai đoạn cơ thể bé cần củng cố hệ miễn dịch để tránh các bệnh thông thường như: ho, cảm lạnh, cảm cúm … Trong giai đoạn này bé chỉ nên dùng 50gram yến sào trong 1 tháng và dùng đều mỗi ngày.
Tránh cho bé dùng trước khi dùng bữa ăn chính trong ngày, vì vị ngọt của yến sào sẽ làm bé biếng ăn. Nên cho bé ăn thử để tránh trường hợp cơ thể không tiếp nhận tổ yến. Nếu bé có dấu hiệu đau bụng thì nên ngừng việc cho bé ăn.
8.2 Trẻ em từ 3 đến 10 tuổi
Đây là giai đoạn cơ thể trẻ đang trong quá trình phát triển trí tuệ lẫn thể chất, giai đoạn này việc bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết nhất. Nên cho trẻ dùng đều đặn cách ngày 1 lần khoảng 6 – 7gram/ngày (100gram yến trong 1 tháng).
Hi vọng qua những chia sẻ trên, quý khách có thêm cho mình một ít kiến thức về yến sào cũng như liều lượng thích hợp khi sử dụng.
>> Mời bạn tham khảo thêm tại: yến sào khánh hòa xuất khẩu đi mỹ
1 note
·
View note
Text
Chia sẻ những tác dụng đặc biệt của yến sào đối với mẹ và bé
Yến chưng đường phèn là món ăn vừa đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cao của mẹ và bé vừa là một món ăn thanh nhiệt, hương vị dễ chịu, không có dầu mỡ nên rất phù hớp với các bà mẹ có thai mà bị nghén nhiều, chán ăn. Hãy cùng Sâm Yến Linh Chi tìm hiểu rõ công dụng của yến sào đối với bà bầu và thai nhi dưới đây nhé !
1. Công dụng của tổ yến đối với bà bầu
1.1 Giúp bà bầu tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
Không tăng cân trong thai kỳ là nỗi lo của hầu hết các chị em, vấn đề này cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự tăng cân của thai nhi.
Chất xúc tác Threonine sẽ giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé khi bà bầu ăn yến chưng cùng đường phèn, nước dừa từ tháng thứ 6 của thai kỳ.
1.2 Giúp mẹ bầu hống rạn da, thâm nám da
Tổ yến có tác dụng duy trì vẻ đẹp rất hiệu quả nhờ vào hàm lượng collagen. Mẹ bầu ăn yến sào sẽ đề phòng trước các triệu chứng thâm nám, rạn da, nứt da ở mông, đùi, bụng và chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả.
1.3 Giảm stress, giải tỏa căng thẳng trong giai đoạn thai kì
Có rất nhiều nghiên cứu đưa ra tác dụng của tổ yến đối với hệ thần kinh. Trong đó, chất glutamic có trong yến giúp bà bầu giảm stress, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, nhức đầu, mệt mỏi, ù tai, suy nhược… giúp tinh thần mẹ được thư thái và thoải mái hơn.
1.4 Giảm các triệu chứng đau nhức lưng, tay chân
Một lợi ích khác khi bà bầu ăn yến chưng là chứng đau nhức cơ tay, chân có thể sẽ giảm bớt. Khoáng chất có trong yến sẽ giúp tăng cường hoạt động mạch máu, hạn chế sự chèn ép lên các dây thần kinh, gây ra tình trạng đau nhức lưng, tay chân ở mẹ bầu trong những tháng cuối.
1.5 Thanh nhiệt, tiêu độc và chống viêm
Bà bầu bị thiếu sắt và canxi thường phải đôi mặt với nhiều triệu chứng đi kèm như nhiệt miệng, nóng, táo bón… ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt hàng ngày.
Nước, trái cây và rau xanh, tổ yến đều là những giải pháp hiệu quả giúp thanh nhiệt, đặc biệt là khi mẹ bầu ăn yến chưng nước dừa.
2. Công dụng của tổ yến đối với thai nhi
2.1 Bà bầu thường xuyên ăn yến chưng giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện
Ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ, em bé đã cần nguồn valine và glycine nhất định để phát triển hoạt động của não bộ, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh bẩm sinh.
Song song với axit folic, valine và glycine có nhiệm vụ quan trọng trong hoạt động dẫn truyền thần kinh của trẻ sau này.
2.2 Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho sự phát triển của thai nhi
Theo nghiên cứu, tổ yến có chứa đến 50 % lượng protein, 18 loại axit amin nhưng lại hoàn toàn không có chất béo. Trong đó, nguồn năng lượng mà tổ yến cung cấp trong 100 gam tương đương với 2 chén cơm mỗi ngày.
2.3 Yến sào giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch
Hoạt chất Aspartic acid có trong tổ yến giúp xúc tác tạo globutin kháng thể và tăng cường khả năng miễn dịch cho phụ nữ mang thai.
Bà bầu ăn yến trong suốt thai kỳ sẽ có tỉ lệ biến chứng, bệnh vặt (cảm, ho, viêm mũi,…) thấp hơn nhờ vào hoạt động tích cực của kháng thể.
3. Công thức chưng tổ yến đúng cách cho bà bầu
Yến chưng đường phèn là món ăn vừa đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cao của mẹ và bé vừa là một món ăn thanh nhiệt, hương vị dễ chịu, không có dầu mỡ nên rất phù hớp với các bà mẹ có thai mà bị nghén nhiều, chán ăn.
Tổ yến chưng đường phèn cho bà bầu cần phải được chế biến 1 cách khéo léo, phù hợp với khẩu vị hay thay đổi của các mẹ. Phát huy cao nhất tác dụng của yến sào.
3.1 Nguyên liệu cần chuẩn bị
Trước hết các bạn cần phải chuẩn bị nguyên liệu: 3 – 5g Tổ yến đã được làm sạch (Nếu sử dụng yến Thô, các bạn có thể tham khảo cách làm sạch tổ yến tại đây), 20g đường phèn tinh luyên, một vài lát gừng tươi, có thể thêm hạt sen hay táo tàu cũng đều rất bổ dưỡng.
3.2 Cách chế biến:
Bước 1: Đầu tiên bạn ngâm yến trong nước khoảng 30phút cho sợi yến nở đều, sau đó cho sợi yến vào trong 1 chiếc thố nhỏ có nắp đậy (có thể sử dụng nồi chưng yến chuyên dụng để tiết kiệm thời gian).
Chưng cách thủy yến trong khoảng 30 phút với lửa nhỏ. Các thực phẩm khác chế biến riêng cho chín sau đó mới cho vào nồi yến.
Bước 2: Tiếp tục cho đường phèn vào quấy đều và chưng thêm 5 phút nữa. Sau khi tắt lửa mới cho gưng tươi vào các bạn nhé như vậy gừng nó mới thơm mà không bị nát (gừng có tác dụng làm ấm giúp bạn không bị lạnh bụng)
Bước 3: Tổ yến chưng đường phèn cho bà bầu có thể được sử dụng trong 7 ngày, sử dụng mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả cao nhất cho bé.
Bước 4: Mỗi lần bạn cũng chỉ nên sử dụng khoảng ½ chén ăn cơm (70 – 100 ml) là đã đủ cung cấp dinh dưỡng rồi nhé. Sử dụng hơn cũng không ảnh hưởng gì nhưng cơ thể không hấp thụ được hết sẽ thải ra ngoài gây lãng phí chất dinh dưỡng.
Bước 5: Tổ yến chưng đường phèn cho bà bầu cũng là một món ăn dinh dưỡng có thể sử dụng cho tất cả các đối tượng khác.
4. Lưu ý cần nhớ khi sử dụng yến sào cho bà bầu
Bà bầu nên tùy vào thể trạng của mình mà có cách dùng tổ yếu cho phù hợp. Tốt nhất, trước khi dùng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa mà mình đang khám.
Không nên sử dụng tổ yến quá 3gr/ ngày, nên ăn 3 lần/ tuần. Nên ăn yến lúc còn nóng để cơ thể dễ hấp thu hơn. Ăn xong nên nằm nghỉ trên giường không nên vận động.
Khi chưng yến nên cho vào vài lát gừng tươi để làm quân bình tính mát của tổ yến. Tốt nhất nên dùng tổ yến chưng đường phèn.
Qua bài viết này, các bạn đã biết về công dụng của tổ yến dành cho bà bầu và tháng thứ mấy thì bà bầu có thể ăn được yến sào rồi phải không nào.
Các ông chồng đảm đang hãy mua tổ yến về cho vợ mình sử dụng trong suốt chu kỳ thai kỳ và đừng quên cách chế biến món tổ yến chưng đường phèn đã được hướng dẫn trong bài viết nhé !
>> Trích dẫn: yến sào khánh hòa xuất khẩu đi mỹ
1 note
·
View note
Text
Chế biến tổ yến chưng mật ong như thế nào cho đúng ?
Yến sào và Mật ong là thực phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên với rất nhiều dưỡng chất bổ ích cho cơ thể con người, từ xa xưa nó đã được xếp vào hàng cực phẩm. Mật ong chứa rất nhiều protein, axit amin, các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Yến sào có khoảng 31 nguyên tố vi lượng, giàu protein và khoáng chất. Do đó, tổ yến chưng mật ong là món ăn rất giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
1. Thành phần của yến sào mang lại những lợi ích gì ?
1.1 Lợi ích của yến sào đối với phụ nữ mang thai
Trytophan: Nhóm chất giúp thai nhi phát triển cân bằng và khỏe mạnh.
Cannxi, sắt…Nhóm chất cung cấp dinh dưỡng và vi chất cần thiết cho bà bầu.
Vì thế, yến sào với mật ong khiến bạn bất ngờ vì nó đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé.
1.2 Lợi ích của yến sào đối với trẻ em
Axit amin cystein, phenylalamine (4,50%), canxi và sắt, mangan, brôm, đồng, kẽm…Nhóm chất có tác dụng, tăng cường trí nhớ, tăng dẫn truyền xung động thần kinh, tăng trí thông minh, giúp trẻ tăng cân, kích thích ăn ngon, tiêu hóa tốt, hấp thụ vitamin D giúp phát triển xương. Vì thế, trẻ em trên 12 tháng tuổi nên sử dụng tổ yến, giúp cho cơ thể bé phát triển toàn diện.
1.3 Lợi ích của yến sào đối với phụ nữ
Nhóm chất giúp phụ nữ làm đẹp, giúp làm cho da sáng mịn, đầy sức sống, chống nổi mụn, tàn nhan ngăn ngừa nếp nhăn, vết nám, chống lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân …. : aspartic acid (4,69%), proline (5,27%) có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các mô và da.
Threonine hỗ trợ hình thành collagen và elastin — là hai chất tái tạo lại cấu trúc da, sức sống. Đây là loại dược phẩm thần kì giúp phu nữ trở nên đẹp hơn mà không lo tăng cân.
1.4 Lợi ích của tổ yến đối với nam giới
Nhóm chất giúp tăng cơ, tăng cường sinh lực phái mạnh: Agrinine (11,4%), Histidine (2,09%).
1.5 Lợi ích của tổ yến đối với người bệnh
Đối với nhóm người bệnh và người cao tuổi, tổ yến sào có tác dụng phục hồi nhanh khi cơ thể bị nhiễm xạ hay tổn thương hồng cầu, Tyrosine và acid syalic (8,6%) giúp phục hồi nhanh cơ thể bệnh nhân ung thư sau xạ trị, hóa trị, bệnh nhân sau khi mổ (nhất là về phổi, thận).
1.6 Lợi ích của tổ yến đối với người cao tuổi
Tổ Yến giúp người cao tuổi cải thiện không chỉ về thể chất mà còn về trí não, các vấn đề về gan, đường ruột, tăng khả năng hấp thu canxi, chống lão hóa cột sống, chống viêm khớp, giúp phục hồi sụn bao khớp trong trường hợp thoái hóa cột sống, điều chỉnh lượng đường trong máu….: acid syalic, Tyrosine, Phenylalanine, Threonine), Histidine, Leucine, Lysine, Methionine.
1.7 Lợi ích của tổ yến đối với người bệnh HIV
Hiện nay, yến sào đang được nghiên cứu điều trị nhiễm HIV-AIDS vì nó kích thích sinh trưởng những tế bào bạch cầu có tác dụng sinh kháng thể. Nó cũng được khuyên dùng cho bệnh nhân ung thư sau xạ trị, bệnh nhân sau mổ giúp cơ thể phục hồi nhanh.
2. Có nên sử dụng mật ong chung với yến sào ?
Thành phần có trong mật ong rất giàu vitamin B và vitamin C: Đây là 2 loại dưỡng chất rất tốt cho da, giúp làn da khỏe mạnh và mịn màng, đồng thời hỗ trợ giảm cân, giữ dáng cực kỳ hiệu quả.
Ngoài ra, mật ong còn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, không để cơ thể tích lũy mỡ thừa, chính vì vậy mà người dùng mật ong điều độ thường không mắc chứng béo phì. Tuy nhiên mật ong cung cấp ít năng lượng cho cơ thể.
Như các bạn đã biết yến sào là thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Trong thành phần tổ yến có chứa rất nhiều protein, khoáng chất và các axit amin có lợi cho cơ thể.
Sử dụng yến sào giúp hệ thống miễn dịch của mỗi người tốt hơn, giúp phòng chống các bệnh về tim mạch hay huyết áp. Bên cạnh đó những vấn đề về xương khớp, đau lưng, mệt mỏi ở người già cũng sẽ được đẩy lui nếu sử dụng tổ yến.
Qua những công dụng của Yến sào và Mật ong, chúng ta thấy một điều là sự kết hợp giữa 2 thực phẩm này với nhau sẽ tạo thành một món ăn cực kỳ bổ dưỡng, hoàn toàn không gây nguy hại như nhiều người vẫn nghĩ.
Chế biến tổ yến chưng mật ong như thế nào cho đúng? Cũng giống như yến sào hạt sen, yến sào bồ câu, yến sào đường phèn… yến sào kết hợp với mật ong sẽ tạo ra một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại lợi ích trăm đường.
Tuy nhiên, Các bạn hãy lưu ý nên lựa chọn một cơ sở bán yến sào hay mật ong uy tín để mua hàng bởi ngày nay các cơ sở hàng giả với giá cả rẻ đang len lỏi khắp thị trường.Chúng không hề chất lượng mà ngược lại gây nên những tác dụng xấu cho sức khỏe cho người sử dụng chúng nữa.
3. Cách chưng yến sào với mật ong
3.1 Mật ong được xem là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ
Trong mật ong chứa khá nhiều chất dinh dưỡng khác nhau có lợi cho cơ thể của trẻ nhỏ, hàm lượng đường glucoza và đường fructoza chiếm khoảng 70%. Nếu kết hợp với tổ yến sẽ mang lại tác dụng cực kì hiệu quả.
3.2 Yến chưng mật ong giúp trẻ em bổ phế
Bước 1: Bạn cho yến sào khô vào ngâm nước cho yến sào nở đều ra. Thời gian ngâm của yến sào cũng tùy vào từng loại yến khác nhau. Yến đảo sẽ có thời gian ngâm lâu hơn yến nuôi. Thông thường yến nhà hoặc bạch yến thì có thời gian ngâm nở khoảng 30–45 phút.
Bước 2: Sau khi đã ngâm yến sào nở đều thì bạn vớt yến sào ra một cái rây, rửa sơ qua với nước lọc. Sau đó cho yến sào vào chén sứ có nắp đậy và cho chén yến vào nồi nước để chưng yến cách thủy.
Bước 3: Bạn cho nước sạch vào vừa ngập tổ yến và bắt đầu bật bếp để chưng yến với khoảng thời gian là 20 phút. Lúc đầu thì chỉnh bếp với lửa to còn sau khi nước trong nồi đã sôi thì bạn chỉnh bếp nhỏ lại để tránh cạn nước. Bạn nên nhớ không được cho mật ong vào chưng cùng với tổ yến ngay từ đầu nhé.
Bước 4: Hòa 2 thìa mật ong cùng với 1 chút nước ấm, sau khi thấy tổ yến sào đã chín và nở đều thì bắt đầu đổ phần mật ong vào cùng với yến sào, cho thêm vài lát gừng tùy khẩu vị rồi tiếp tục chưng thêm 5 phút nữa.
Bước 5: Cuối cùng bạn tắt bếp và múc phần yến sào chưng mật ong ra bát, dùng nóng hay dùng lạnh đều được vì cả khi nóng và lạnh đều không làm mất đi chất dinh dưỡng của tổ yến sào.
Nhưng bạn nên lưu ý là khi ăn tổ yến sào tốt nhất vào lúc sáng sớm ngủ dậy, giữa bữa chiều hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút để cơ thể hấp thu yến sào một cách đầy đủ nhất nhé. Chúc các bạn thành công với món ăn bổ dưỡng này.
3.3 Chưng yến với mật ong và quả lê giúp hỗ trợ điều trị bệnh ho3.3.1 Nguyên liệu:
Yến sào tinh chế: 5–10 gram.
1 quả lê tươi
2–3 thìa mật ong
3.3.2 Các bước thực hiện chưng yến sào với quả lê:
Bước 1: Đầu tiên bạn cho 5–10gram yến sào tinh chế vào chiếc bát sạch sau đó cho nước vào ngâm khoảng 30 phút để tổ yến nở ra nhé.
Bước 2: Bạn gọt v�� quả lê, cắt một ít trên đầu quả lê và khoét ruột đủ để phần yến.
Bước 3: Sau khi đã ngâm yến sào nở đều thì bạn vớt yến sào ra cho vào bên trong quả lê rồi bỏ vào một chiếc nồi hoặc bát bằng sành để chưng cách thủy.
Bước 4: Hòa mật ong cùng với 1 chút nước ấm, sau khi thấy tổ yến sào đã chín và nở đều ( chưng lửa nhỏ khoảng 30 phút) thì bắt đầu đổ phần mật ong vào cùng với yến sào và quả lê cho thêm vài lát gừng tùy khẩu vị rồi tiếp tục chưng thêm 5 phút nữa.
Bước 5: Cuối cùng bạn tắt bếp và dùng nóng hay dùng lạnh đều được vì cả khi nóng và lạnh đều không làm mất đi chất dinh dưỡng của tổ yến sào.
3.4 Yến chưng hoa cúc với mật ong giúp giải nhiệt cơ thể3.4.1 Nguyên liệu:
Hoa cúc: 5gram.
Yến sào tinh chế: 10 gram.
Mật ong: 2 thìa.
3.4.2 Chuẩn bị:
Hoa cúc rửa sạch. Yến sào ngâm với nước khoảng 40 phút cho nở đều.
3.4.3 Các bước chế biến:
Bước 1: Cho nước vào nồi, nấu hoa cúc với tí đường phèn và mật ong trước trong 15 phút.
Bước 2: Khi nấu hoa cúc sẽ vụn ra, nên chúng ta phải lọc sạch hoa cúc trước khi cho chung với yến.
Bước 3: Ngâm tổ yến cho nở mềm đều, sau đó chưng cách thủy khoảng 30 phút. Bạn có thể cho thêm vài bông hoa cúc lên chén yến cho đẹp.
Bước 4: Hòa mật ong vào với tí nước tạo thành hỗn hợp loãng nhẹ, sau đó bạn cho mật ong vào chưng cùng với yến khoảng 2–3 phút.
Bước 4: Trước khi sử dụng bạn cho yến ra bát hoặc ly, hòa đều nước hoa cúc vào cùng với yến và thưởng thức.
3.4.4 Hướng dẫn sử dụng:
– Nên sử dụng Tổ yến chưng đường phèn bong mỗi tuần 3 chén. – Tốt nhất là ăn trước khi ngủ.
Bạn cũng có thể cho nước yến hoa cúc vào chai có nắp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần khoảng 1–2 ngày.
Trên đây là 3 cách chưng yến với mật ong đơn giản, dễ làm nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn hãy cùng Sâm Yến Linh Chi thực hiện các món thơm ngon, bổ dưỡng nhé !
4. Mua Yến sào Khánh Hòa xuất khẩu đi Mỹ ở đâu?
Yến sào là sản phẩm quý hiếm và bổ dưỡng không ai có thể phủ nhận. Tuy nhiên để tìm được địa chỉ uy tín mua sản phẩm thật đảm bảo chất lượng thì khách hàng cần sự cân nhắc tham khảo thật kỹ để tránh tình trạng “tiền mất tật mang” nhé.
Cửa hàng 719 CMT8, phường 6, quận Tân Bình là cửa hàng chuyên kinh doanh các sản phẩm Yến sào xuất khẩu đi Mỹ… với chất lượng tốt nhất và giá cả không thể nào hợp lý hơn tại TPHCM hiện nay.
Hồ sơ yến xuất khẩu đi Mỹ
Cửa hàng này chuyên cung cấp các loại sản phẩm yến sào xuất khẩu đi Mỹ với chất lượng cao, mẫu mã được thiết kế khá bắt mắt. Thêm vào đó, nơi đây còn sở hữu đội ngũ nhân viên kinh doanh năng động, chuyên nghiệp, có kiến thức sâu về sản phẩm, khả năng tư vấn tốt giúp khách hàng hoàn toàn yên tâm khi đặt niềm tin tại đây.
Khỏi phải nói, để vượt qua hàng loạt các tiêu chuẩn khắt khe của FDA và các cơ quan kiểm soát an toàn thực phẩm Mỹ, sản phẩm này chắc chắn phải có chất lượng hàng đầu và vượt trội.
Soup, cháo yến vừa ngon vừa bổ, giá chỉ… 100 ngàn
Chè Yến cực kỳ thơm ngon,.. giá chỉ từ 80 ngàn.
Thêm 1 điểm cộng nữa đó là ở đây có những món chè yến rất ngon với giá khá mềm: chỉ với 80 ngàn. Hàng ngày vào mỗi buổi chiều tối, rất đông lượng khách ghé đến đây để thưởng thức các món ăn ngon, bổ và rẻ này.
Đa số khách hàng đánh giá đây là cửa hàng kinh doanh yến sào lớn nhất và uy tín nhất tại TPHCM hiện nay.
Mong rằng thông qua bài viết này, các bạn có thêm kiến thức về cách sử dụng Tổ Yến, cũng như tìm được một địa chỉ uy tín để có thể mua được những sản phẩm yến sào tốt nhất dành tặng cho bạn bè và người thân của mình.
Nguồn : Yến sào xuất khẩu đi Mỹ
1 note
·
View note
Text
Phụ nữ đẹp lên nhờ ăn yến sào
Bà mẹ trẻ 9x này sử dụng yến sào như một thực phẩm tẩm bổ cơ thể ngay từ những tháng đầu thai kỳ. Theo NaXii, yến sào có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe mẹ bầu.
1. Công dụng chung của yến sào đối với làn da phụ nữ
1.1 Trong yến sào có chứa một hợp chất là Threonine
Threonine có trong tổ yến hỗ trợ hình thành collagen và elastin – là hai chất tái tạo lại cấu trúc da, kết hợp với Glycine ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa, chống nổi mụn tàn nhang, vết nám bảo vệ da, làm cho làn da sáng mịn đầy sức sống.
1.2 Hỗ trợ cơ thể sản xuất ra Elastine và Collagen
Elastine và Collagen có tác dụng tái tạo lại cấu trúc da, giúp da hồng hào và mịn màng hơn. Không chỉ thế, chúng còn giúp làm chậm lại đáng kể tốc độ lão hóa da.
Ăn yến sào thường xuyên sẽ giúp chị em duy trì được một làn da trẻ trung, tươi tắn. Phụ nữ lứa tuổi nào cũng đều có thể sử dụng yến sào. Đặc biệt, khi bạn bước qua tuổi 30, lượng collagen suy giảm khiến các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện.
Tuyệt vời hơn nữa là bạn có thể sử dụng yến sào thường xuyên mà không sợ béo. Nguyên nhân là vì trong yến sào có chứa đường tự nhiên và hoàn toàn không chứa chất béo.
1.3 Chất Trytophan giúp thai nhi phát triển cân bằng và khỏe mạnh…
Phụ nữ mang thai mà sử dụng yến sào cũng cực kì tốt. Công dụng vượt trội của yến sào đối với phụ nữ giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ trong quá trình mang thai; giúp mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, yến sào còn hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi, giúp thai nhi khỏe mạnh cho tới khi chào đời.
2. Da mẹ bầu đẹp hút hồn nhờ chăm ăn yến
Bí quyết để có làn da trắng hồng, mịn màng khi mang bầu của mẹ NaXii là chăm chỉ ăn yến sào. Chia sẻ về bí quyết có được làn da trắng hồng, mịn màng dù đang trong giai đoạn cuối của thai kỳ, mẹ NaXii, hiện đang sinh sống ở Singapore cho biết đó là nhờ ăn yến sào.
Bà mẹ trẻ 9x này sử dụng yến sào như một thực phẩm tẩm bổ cơ thể ngay từ những tháng đầu thai kỳ. Theo NaXii, yến sào có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe mẹ bầu.
Trong yến sào có chứa protein, 18 loại axit amin cùng với khoáng chất magie, sắt, kẽm… là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe chị em và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
3. Sử dụng tổ yến trong thời gian mang thai làm tăng sức khỏe của cả mẹ và con
Phụ nữ dùng súp yến sau khi sinh con sẻ nhanh chóng mảnh mai, thon thả hơn, giữ gìn sắc đẹp của mình. Chức năng của dạ dày và lá lách của trẻ em nhỏ tuổi còn yếu ớt, cho trẻ em ăn yến có thể cải thiện và bổ sung sự thiếu hụt dinh dưỡng, khỏe mạnh và tăng trưởng.
Tổ yến có thể dùng cho các nhóm tuổi khác nhau và cả nam – nữ. Ăn tổ yến phục hồi sức khỏe của các bệnh nhân sau phẫu thuật và sau bệnh tật.
Đặc biệt, là tăng cường hệ thống miễn dịch và chức năng của hệ nội tiết. Gần đây người ta còn cho rằng tổ yến giúp hạn chế sự phát triển của AIDS qua con đường kích hoạt sự phân chia tế bào trong hệ thống miễn dịch.
Yến Sào không chỉ tốt cho người lớn tuổi, sản phụ, trẻ em…Các nghiên cứu gần đây cho thấy, tổ yến có giá trị dinh dưỡng rất cao vì có chứa nhiều acid amin mà cơ thể không tổng hợp được.
4. Hợp chất có trong yến sào giúp mẹ bầu chống trầm cảm và lo âu
Hơn nữa, axit amin tryptophan có trong yến sào còn giúp chống trầm cảm, giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi cho bà mẹ khi mang thai và thúc đẩy quá trình phục hồi cho người mẹ sau khi sinh.
Đây cũng là một tiền chất của serotonin và melatonin rất cần thiết cho sự tăng trưởng tối ưu cho trẻ, cùng sự cân bằng nitrogen ở người mẹ.
Yến sào cũng chứa axit amin glycine có tác dụng giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện cho trẻ.
Ngoài lợi ích tốt cho sức khỏe, theo mẹ NaXii, yến sào còn chứa threonine giúp duy trì làn da trắng hồng, mịn màng cho chị em phụ nữ.
Threonine là hoạt chất hình thành nên elastin và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ. Bà mẹ 9x chăm chỉ ăn thực phẩm đắt giá này còn bởi nghe các mẹ khác rỉ tai rằng sau này con sinh ra cũng có làn da trắng hồng.
Mẹ NaXii thường đổi món với yến sào để đỡ ngán như chè yến hạt sen, chè yến ngũ quả hay các món hầm với yến: yến hầm bồ câu, yến hầm gà ác, súp yến…
5. Tổ yến giúp dưỡng trắng da, chống lão hóa, giảm nếp nhăn, làm da mềm và tươi sáng hơn
Yến sào là một thực phẩm quý hiếm đã được sử dụng trên 400 năm và được xếp vào hàng cao lương mỹ vị ở các quốc gia châu Á như: Việt Nam, Trung Quốc, Nhật Bản…
Theo sách Đông y cổ ghi lại, yến sào có vị ngọt, tính bình, khi vào trong cơ thể có tác dụng dưỡng âm, bổ phế, tiêu đờm, trừ ho, định suyễn…
Còn nếu phục vụ cho việc làm đẹp lại có công dụng dưỡng trắng da, chống lão hóa, giảm nếp nhăn, giúp da mềm và tươi sáng hơn.
6. Thành phần của yến sào Kết quả phân tích của các nhà khoa học
Yến sào giàu chất đạm (53 – 65%), các dưỡng chất khác (khoảng 10 %), bột đường khoảng 40%( acid sialic, hexosamine, hexose, deoxyexose), khoáng vi lượng(canxi, sắt, kali, phosphor, magne), chất xơ, 18 loại acid amin…
Các nghiên cứu gần đây còn cho thấy, trong yến sào có một nhân tố quan trọng, đó chính là yếu tố tăng trưởng biều bì. Thành phần này có tác dụng trong việc hỗ trợ thay mới các tế bào cũ giúp tế bào mới được sản sinh trở nên hồng hào khỏe mạnh.
Cách sử dụng yến sào Để giúp da trở nên thanh khiết đồng thời loại bỏ mọi bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da, các bạn gái nên tẩy tế bào da chết bằng tinh dầu hạnh nhân, sau đó mới đến bước massage bằng dãi yến.
Đồng thời, với công nghệ hấp này còn giúp đẩy sâu tinh chất quý hiếm có trong dãi yến thẩm thấu sâu vào đáy hạ bì da ngăn chặn sự phát triển của sắc tố đen sạm, kích thích tái tạo collagen và elasin mang lại một làn trắng hồng, săn chắc, mịn màng.
Với những làn da bị khô, bong tróc do thiếu hút vitamin, sau khi tắm bằng dãi yến bạn nên đắp mặt nạ bằng cám gạo, ngọc trai trộn cùng sữa dê non của Pháp để một lần nữa giúp duy trì trạng thái cân bằng và khỏe mạnh cho làn da từ bên trong.
Đặc biệt, công đoạn này sẽ giúp chống lại sự hình thành các đốm nâu, cung cấp độ ẩm, kích thích tái tạo tế bào da mới từ đó mới mang lại hiệu quả trắng sáng dài lâu cho da. Thông thường, sau mỗi buổi trị liệu bạn đã có thể so sánh và nhìn thấy được làn da đang được cải thiện về màu sắc.
>> Trích nguồn: yến sào khánh hòa xuất khẩu đi mỹ
1 note
·
View note
Photo
《FLYANG Tinh Triều》 KỲ 7: [ĐỐI THOẠI CÙNG LÝ HIỆN] [2017.08.10] Không thể ngồi yên chờ phần mới của #HàThần# ? Vậy thì đến đây xem một chút #LýHiệnHàThần# Trong phim hay ngoài phim đều là phong thái đích thực của tôi! FLYANG Tinh Triều = F Lý Hiện = X F: Để diễn những cảnh phim ở dưới nước trong 《Hà Thần》, bạn phải chuẩn bị những gì? X: Bản thân tôi bình thường cũng có thói quen bơi lội. Bởi vì giảm cân mà, nên nếu có phải vận động thì bơi cũng khá là nhanh. Trước khi diễn vai Quách Đắc Hữu, tôi ở hồ bơi liền một tháng, làm một số bài huấn luyện, gồm cả bơi tự do, lặn kiểu vậy đó. Lúc đó cũng kiên trì luyện tập được 2 tháng, để thân hình và đường nét phù hợp hơn với trạng thái của một đội trưởng đội tìm kiếm xác chết. F: Bạn có hài lòng với kiểu tóc bện sam trong phim không? Hôm nào cũng phải giặt lại sao? X: Tóc tết sam là của tôi đó, đằng sau thì gắn thêm một cái đuôi ngựa. Bởi vì phải dính bằng rất nhiều keo nên cơ bản là ngày nào cũng phải tháo xuống để giặt, sau đó thì gội đầu bình thường, sáng sớm ngày hôm sau sẽ lại tết lại. Đại khái thì hôm nào cũng mất hơn 1h đồng hồ. F: Có kế hoạch tập thể thao không? X: Một năm nay vì 《Hà Thần》, 《Nam Phương Hữu Kiều Mộc》 mà tôi luôn giữ vững cường độ luyện tập cao độ, vấn đề ăn uống hay ngủ nghỉ đều rất chú ý. Ít ăn đồ chiên nhiều dầu mỡ, ăn salad, thịt ức gà, mấy đồ hải sản, trứng gà đã ăn đến mấy ngàn quả rồi, kiên trì như thế đấy. F: Bạn có thích đồ ăn ở Thiên Tân không? X: Tôi rất thích đồ ăn ở Thiên Tân ấy, là câu chuyện Thiên Tân, rất muốn tự trải nghiệm nét nhân văn ở đó. F: Bạn thích ăn tôm hùm không? X: Trước nay tôi không ăn tôm hùm, giống như thói quen ấy. Từ lúc tôi lớn đến giờ số lần ăn tôm chỉ đếm trên 2 3 đầu ngón tay. F: Tính cách bạn giống với cung Thiên Bình sao? X: Tôi cảm thấy bản thân khá là giống, nhưng không theo từng giai đoạn, đại khái là khoảng 95% đi, dựa theo định nghĩa về tiêu chuẩn con trai cung Thiên Bình. F: Thấy bạn đang luyện chữ trên weibo, bây giờ có còn luyện nữa không? X: Đúng vậy. Lúc gia nhập đoàn phim 《Nam Phương Hữu Kiều Mộc》 không có bận như lúc ở 《Hà Thần》, tôi liền mua mấy bảng viết chữ khải, ở trong phòng tập viết theo, luyện tập thói quen viết chữ, cải thiện chữ viết của mình. F: Trong phim bạn lúc nào cũng tắm, là quay trong một ngày sao, ngâm mình có lâu không? Tập đầu tiên, bạn đang ngâm mình thì đột nhiên đứng phắt dậy, biểu cảm của "Tiểu Thần Bà" rất rực sáng. Lúc quay cảnh đó mọi người có buồn cười không? X: Không có đâu. Mọi người đều rất tập trung quay đó. Tất cả cảnh quay trong bồn tắm quay 2 ngày thì xong. Tất cả cảnh quay dưới nước thì tập trung quay trong 20 ngày cuối cùng. F: Vậy những xác trôi đó đều là người thật đóng hay sao? Lúc quay bạn có khi nào cảm thấy sợ không? X: Thật ra có khoảng hơn 100 cái xác trôi, đều là nhân viên công tác của chúng tôi. Quay phim này, nhân viên trường quay này, ánh sáng sáng, đạo diễn này, haha, lúc nhìn bọn họ trôi trên mặt nước thật sự là rất buồn cười. F: Bạn thích mẫu con gái giống như "Tiểu Thần Bà" không? X: Lúc trước tôi cũng có nghĩ đến một nửa còn lại, cảm thấy cô ấy có lẽ sẽ thế này thế kia. Cho dù là phức tạp kiểu Thiên Bình nên đi tìm một nửa là Song Tử hoặc Thuỷ Bình tôi cũng có đi tìm hiểu. Sau này mới phát hiện rằng cô gái bước vào sinh mệnh của mình không phải là kiểu như vậy. Tôi tin rằng tất cả mọi thứ đều là duyên phận. F: Trong phim bạn với nhân vật của Trương Minh n lúc nào cũng đấu nhau, vậy quan hệ của 2 bạn ở ngoài đời thì sao? X: Thật ra thì chúng tôi sống với nhau rất vui vẻ, quan hệ ngoài đời rất tốt. Mọi người đều cùng nhau nghiên cứu xem làm thế nào để diễn cho tốt, cũng tán gẫu về rất nhiều thứ trong cuộc sống. F: Thời gian quay trong nước dài nhất là hết bao lâu? X: Trong ấn tượng thì lần quay dài nhất là ngày đầu tiên, đại khái là ngày hôm đó quay khoảng 14 tiếng đồng hồ, vô cùng đáng sợ. Ngày hôm sau không dám xuống nước nữa luôn. Sau đó thì coa thay đổi phương án làm việc và thời gian quay dưới nước, luôn giữ ở mức khoảng 10 tiếng đồng hồ. F: Bạn có hài lòng với vóc dáng của mình không? Nếu như có thể tốt hơn nữa bạn sẽ lấy ai làm mục tiêu? X: Tập thể thao là câu chuyện khá là toàn diện. Hôm nay có thể luyện chút cơ ngực và cánh tay, ngày mai có thể luyện chút cơ bụng, bình thường có ngồi thiền, khá là hệ thống. F: Bạn diễn cảnh nào là đã nhất, cảnh nào là suy sụp nhất? X: Thật ra trong phim cũng có rất nhiều cảnh tôi để bản thân được tự do diễn xuất, đều rất thoải mái. Ví dụ như cảnh chạy đến linh đường khóc, còn có một số cạnh kêu trời gọi đất ở phía sau, thật ra đều khiến bản thân rất tự do thoải mái. F: Tiểu Hà Thần là một người rất hài hước hay đùa, lại khá là tuỳ tiện. Ở ngoài đời bạn có giống thế không? X: Thật ra tôi và Quách Đắc Hữu không giống nhau lắm. Tôi tương đối trạch và ít nói, Quách Đắc Hữu lại khá là thích tự do bay nhảy. F: Thích tạo hình của bản thân có râu hay không có râu hơn? X: Đây là hai tình huống khác nhau. Hiện tại tôi 25 tuổi, là trạng thái lưỡng lập. Có râu thì trông trưởng thành hơn một chút, không có râu thì trông trẻ con hơn một chút. Thôi dựa vào yêu cầu của vai diễn đi. F: Bạn thích kiểu tóc của mình không? X: Kiểu tóc khá cool man đó. Lúc bắt đầu, nhà tạo mẫu tóc để tóc tết sam, tôi cảm thấy có thể thử một chút, kết quả cũng rất vừa ý. Chỉ sợ sẽ béo, bởi vì béo lên sẽ thấy mặt rất to, cho nên không dám để béo. F: Bạn muốn thử thách bản thân nhất là kiểu nhân vật như thế nào? X: Tôi chưa đóng phim cổ trang bao giờ, muốn thử một chút. F: Sau khi quay xong phim bạn sẽ nói giọng Thiên Tân sao? X: Tôi đang quay 《Nam Phương Hữu Kiều Mộc》 nếu xin nghỉ thì có chút khó khăn, cho nên bên 《Hà Thần》 đã nghĩ ra một biện pháp, tìm diễn viên lồng tiếng. Tuy rằng tôi có học bạn tôi nói giọng Thiên Tân, nhưng giọng ở trong phim không phải của tôi. F: Lý Hiện, trông bạn đẹp trai như thế này, từ nhỏ đến lớn bạn có biết bản thân mình đẹp trai không? X: Từ nhỏ tôi đã thích học ban tự nhiên, còn mang kính nữa. Sau này mới biết chút chút làm thế nào để thay đổi lại bản thân, biết ăn mặc, để kiểu tóc thế nào cho đẹp trai. Là quá trình trường kỳ tích luỹ đó. F: Trong phỏng vấn trước đây bạn có nói Hà Thần đã nung lên khát vọng được đóng phim của bạn, cụ thể thế nào? X: Đạo diễn cho tôi độ tự do rất lớn. Tiểu thuyết miêu tả rất ít về nhân vật Quách Đắc Hữu này mà chủ yếu nói về tình tiết câu chuyện. Tôi nói với đạo diễn rằng: Em có thể thoải mái diễn không, đạo diễn nói được, cậu muốn diễn thế nào thì diễn thế đó, cho nên mới xuất một Quách Đắc Hữu nghịch ngợm và điên nặng như vậy. F: Bạn cho diễn xuất của bản thân mình được bao nhiêu điểm? X: Nếu là thang điểm 10 thì từ 8 đến 8,5 đi, vẫn còn một số chỗ tôi có thể làm tốt hơn nữa. Lúc xem lại có thể nhìn thấy được những thiếu sót của bản thân. F: Bạn muốn nhận được phần thưởng về điều gì nhất? Nhân khí? Thần tượng hay là điều kiện tốt nhất: nam chủ? X: Tôi muốn nhận giải thưởng nam diễn viên thả bom thối nhất. F: Cảnh phim gây cho bạn ấn tượng sâu sắc nhất là gì? X: Mọi người về sau có thể xem. Có một cảnh đánh nhau trong hang núi, quay trong 2 ngày, có đánh dưới nước, ướt sũng toàn thân, đánh trong 24 tiếng đồng hồ. Kết quả nhận được vô cùng vô cùng vô cùng tuyệt. Ở mấy tập cuối đó, mọi người nhớ xem nhe. F: Trong phim, tục lệ tương đối đậm nét ở Thiên Tân là gì? X: Đó là đạo diễn và cả đoàn phim ở ngay giai đoạn đầu đã thêm vào rất nhiều phong tục ở Thiên Tân. Ví dụ như trạng thái cục cảnh sát ở mấy tập trước, gồm cả lời gọi đầu hàng của lao thần bà, đều là dựa vào rất nhiều sự chuẩn bị từ trước. F: Quay cảnh đánh nhau khó hay cảnh ở dưới nước khó? X: Hai loại có cái khó khác nhau. Cảnh đánh nhau thì phải luyện tập các động tác trước và phải treo dây cáp; cảnh dưới nước thì phải kiểm soát được sức nổi và sức chịu nén. Một lần chỉ có thể quay 1 cái, phong cách cũng khác nhau. F: Thời gian tới thì bạn có bộ phim nào muốn thử thách bản thân không? X: Trước mắt tôi vẫn đang chọn kịch bản, tiếp theo còn phải xem thế nào đã. Tôi không bài xích bất cứ kiểu nhân vật nào. Có thể khiến tôi thể hiện ra được mặt diễn xuất của mình thì tôi đều bằng lòng. F: Bạn sẽ xem 《Hà Thần》 chứ? X: Đương nhiên rồi. Tôi là fan trung thành của 《Hà Thần》 mà. F: Bạn cảm thấy mình có phải tiểu thịt tươi không? X: Đầu tiên là để ba từ này trong dấu ngoặc kép, tôi sẽ không dồn hết tâm trí của mình vào một dòng title đâu. Tôi cảm thấy nên làm việc mà một diễn viên phải làm. Người khác nói gì, chúng ta không kiểm soát được. Những nỗ lực mà mình bỏ ra, mọi người đều có thể thấy được. F: Bạn sẽ đọc bình luận trực tiếp chứ? X: Có chứ, nhưng vẫn là xem nội dung phim trước. Mặc dù là do tôi diễn nhưng toàn bộ quá trình cắt ghép biên tập lại, hậu kỳ, lồng tiếng đều không phải tôi thực hiện, tôi cũng không được xem. Vậy nên tôi sẽ để nhận xét bình luận qua một bên, xem xong rồi thì mới đi đọc. F: Bạn sẽ vào phần bình luận trực tiếp đó nói chuyện chứ? X: Tôi không nói chuyện hay để lại tin nhắn đâu. Nhưng sẽ thưởng thức ý kiến khen chê của mọi người, rất thú vị, rồi sẽ học tập một số ngôn ngữ trên mạng hay dùng F: Nam diễn viên bạn yêu thích? X: Trương Chấn này, Lương Triều Vỹ này, Bành Vu Yến này. F: Bạn học được từ nào là ngôn ngữ mạng hay dùng rồi? X: 666666 (ngầu, cừ) F: Nội dung về sau có những điểm đáng chú ý gì không? X: Nói thật lòng, mỗi người ở 12 tập về sau còn hấp dẫn và đặc sắc hơn so với 12 tập trước. Nếu như chia làm phần 1 phần 2 thì phần 2 so với phần 1 càng hay hơn. F: Cùng Trương Minh n hợp tác, tình huynh đệ ngày càng tự nhiên. Trước khi quay phim 2 bạn có quen biết nhau không? Thời gian quay phim thì quan hệ của 2 bạn thế nào? X: Cảm giác 2 ông con trai lớn đầu nói chuyện, thấy cái gì chơi được, quay phim có sáng kiến gì hay đều cùng nhau tham gia, bầu không khí hiện tại tương đối vui vẻ. Mọi người đều còn trẻ mà, đạo diễn, diễn viên hay nhân viên trong đoàn phim đều còn trẻ. F: Nhiều cảnh dưới nước như thế, phục trang phải làm thế nào để tránh bất tiện? X: Cảnh tắm thì sẽ mặc quần trong, cũng sẽ mặc quần bơi, cái này thì có thể tránh được. Cảnh dưới nước thì hết cách, thật sự không khác đi bơi là mấy. Phục trang ướt hết, nước thì sâu cho nên chúng tôi thích nhất là mặc đồ đi vớt xác, rất thoải mái. Nhưng về sau không cách nào mặc đồ xuống nước cứu người được nữa, độ khó ở lúc đó cũng là cao nhất. F: Bạn có hài lòng với trạng thái và công việc của mình lúc đó không? X: Rất tốt đó. Từng bước mà đi, phim và những mục khác đều vô cùng hoàn hảo, tôi cảm thấy khá tốt. F: Nhân khí hiện tại của bạn càng ngày càng cao rồi, cuộc sống có thay đổi gì không? X: Không có. Cuộc sống của tôi vẫn khá bình lặng. Ra ngoài ăn mặc khá là tuỳ ý, trên đường rất ít người nhận ra tôi. F: Quay xong phim rồi có khi nào vì tình tiết trong phim mà bạn sợ xuống nước không? X: Không đâu, mà ngược lại quay xong phim rồi càng thích nước hơn. Cho nên sau khi quay xong phim tôi đã thi lấy bằng lặn chuyên nghiệp. F: Sau này sẽ dựa vào tiêu chuẩn của Hà Thần để chọn phim sao? X: Cái này là chắc chắn rồi. Mọi người xem phim đều là dựa vào yêu cầu cao đối với nhà sản xuất. Nhà sản xuất giỏi, đạo diễn giỏi, tôi cảm thấy đó đồng thời là tiêu chuẩn của tôi và đoàn đội của tôi. F: Ở trong nước bạn có thể nín thở được bao lâu? X: Nếu như không cần phải làm gì thì có thể nín thở được khoảng 1 phút 40 giây. F: Tôi rất tò mò là làm thế nào có thể mở mắt khi ở dưới nước vậy? X: Không dùng thiết bị thì chỉ cần khắc phục tâm lý sợ hãi là được. Nếu như bạn yên tĩnh mở mắt ở dưới nước thì thử chút cũng không vấn đề gì, chủ yếu là phải khắc phục được trở ngại tâm lý. F: Vai diễn bạn muốn thử? X: Cổ trang hoặc là phản diện, biến thái đại phản diện là dạng nhân vật tôi cảm thấy vô cùng có hứng thú. F: Vừa nãy bạn có nhắc đến "cô gái trong sinh mệnh" của bạn, vậy cô ấy sẽ như thế nào? X: À à, nhiều kiểu nhiều dạng lắm hahahaha. F: Lúc tập thể thao thì bạn nghe thể loại nhạc nào? X: Đều có cả. Lúc tập thể thao tôi thường nghe mấy bài US - UK trên bảng xếp hạng Top Billboard Hot. Lúc đi ngủ thì nghe nhạc nhẹ. F: Hôn người yêu có thể hôn được trong 1 phút 40 giây không? X: Cái này...phải xem tình hình lúc đó đã. F: Giai đoạn hiện tại có cô gái nào tiến vào sinh mệnh của bạn chưa? X: Chưa có. Quay xong 《Hà Thần》 quay đến 《Nam Phương Hữu Kiều Mộc》, quay xong lại bước vào giai đoạn tuyên truyền, kết thúc đợt tuyên truyền lại phải vào đoàn phim khác. Thật ra diễn viên thật sự là không có thời gian yêu đương. F: Lúc quay phim có những chuyện vui gì? X: Lúc chúng tôi quay ở Tượng Sơn trời vẫn khá rét. Mặc ít đồ, phải chịu lạnh. Quay xong chúng tôi sẽ cùng nhau đi ăn lẩu, làm ấm người, ấn tượng vô cùng sâu đậm. F: Trong phim, quần áo của Tiểu Hà Thần vá rất nhiều, là tự bạn chọn sao? X: Là nhà thiết kế phục trang bắt mặc đó. F: Bạn cảm thấy vị trí nào trên cơ thể có sức hút nhất? X: Tôi cảm thấy 2 chữ Lý Hiện này đã đủ để người ta cảm thấy có sức hút rồi ~ F: Trong số các nữ diễn viên, bạn muốn đóng cùng ai nhất? X: Rachel Anne McAdams F: Bạn là một chàng trai thích chủ động sao? X: Không. Tôi là thuộc kiểu im lìm không lên tiếng ấy. F: Mọi người đều rất thích đôi mắt của bạn! X: Tôi cũng vô cùng yêu thích, khá là có điểm nhấn, hơn nữa lại là mắt hai mí. Mũi của tôi giống ba tôi, rất thẳng, rất thích. F: Lúc đóng phim gặp phải trở ngại khó mà khắc phục thì đâu là nơi cho bạn linh cảm? X: Về xem lại thật nhiều phim điện ảnh cũ mới, xem thật nhiều phim đọc thật nhiều sách... Những thứ này đều giúp tôi phá vỡ mọi trở ngại. F: Vừa nãy vạn có nói rằng "làm diễn viên không có thời gian yêu đương", vậy bạn sẽ chia sẻ một chút về cuộc sống hiện tại của mình chứ, hay là bạn mong chờ vào cuộc sống có tình yêu hơn? X: Hiện tại không có thời gian yêu đương. Làm việc trước, sắp xếp ổn quỹ đạo cuộc sống trước, chuyện yêu đương không gấp gáp. F: Biết bạn rất thích đi du lịch, vậy bạn có đất nước hay thành phố nào muốn giới thiệu cho mọi người đến không? X: Có 2 kiểu. Một là thành phố du lịch: Tokyo, New York. Còn một kiểu nữa là các hòn đảo nhỏ, ví dụ như đảo Saipan, quần đảo Palau đều rất tuyệt. F: Vậy trong những bạn nữ bạn từng giao lưu, họ đều khen đâu là nơi có sức hút nhất của bạn? X: Bọn họ cảm thấy toàn bộ con người tôi chỗ nào cũng có sức hút. F: Vì quay 《Hà Thần》 mà bạn lặn đến nghiện luôn rồi sao? Bạn muốn lặn ở đâu nhất? X: Đúng vậy, thật sự là nghiện lắm rồi. Lúc đó thi lấy bằng lặn xong thì muốn đến đảo Saipan hoặc Palau lặn. F: Nghe nói bạn là "nam thần bóng rổ", trình độ thế nào? X: Tôi chỉ là ở đội bóng rổ của học viện điện ảnh thôi mà. F: Nghe nói bạn là học bá? (Uyên thâm, hiểu nhiều biết rộng) X: Không, tôi là học tra (tên lười học, học dốt). F: Những người xung quanh phần lớn thuộc cung gì? X: Hình như là Thuỷ Bình, Xử Nữ, Thiên Bình nhiều hơn một chút. F: Chàng trai học khoa học tự nhiên? X: Đúng vậy, học được 8 năm. Môn toán thi vào đại học được hơn 100 điểm. F: Bạn biết chơi piano không? X: Không. Nhưng tôi biết thổi saxophone và chơi guitar. F: Sách của Thiên Hạ Bá Xướng bạn đã đọc lần nào chưa? X: Một lần là hồi học đại học, lần nữa là sau khi tốt nghiệp. F: Nếu không làm diễn viên, bạn muốn thử công việc gì? X: Tôi muốn làm bình luận viên bóng đá hoặc bóng rổ, cảm thấy rất hợp. F: Ngoài lặn ra, bạn còn thích giới hạn vận động nào nữa không? Hoặc là muốn thử cũng được. X: Rất muốn thử nhảy bungee, nhảy dù hoặc là bay. ---------------- Trans by Mèo Thanks for reading!! Cr: https://card.weibo.com/article/m/show/id/2309404139184267898746
8 notes
·
View notes
Link
1 note
·
View note
Last Seen Blogs
