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trousse-de-toilette · 27 days ago

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Que Mettre dans une Trousse de Toilette ? Guide Complet pour un Nécessaire Parfait !

Que tu partes en voyage, en week-end ou que tu aimes simplement organiser ton espace, bien préparer ta trousse de toilette est essentiel ! Une trousse bien remplie et bien pensée peut te faire gagner un temps précieux et garantir que tu as tout ce qu’il te faut, quand tu en as besoin. Découvre dans cet article que mettre dans une trousse de toilette pour homme, femme, enfant, et même bébé, en suivant nos astuces simples et pratiques. C’est parti !

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Qu’est-ce qu’un Nécessaire de Toilette ?

Un nécessaire de toilette comprend tout le matériel de soin et d’hygiène indispensable au quotidien. Pour bien le préparer, il est utile de catégoriser tes affaires et d’adapter les produits selon tes besoins et ton type de voyage. Astuce : choisis une trousse spacieuse avec plusieurs compartiments pour mieux organiser les différents articles !

1. Les Accessoires de Base à Avoir Absolument

Commence par les accessoires de base. Ces petits outils peuvent faire toute la différence dans ta routine quotidienne :

Brosse à dents (préférablement pliable, pratique pour gagner de la place)

Brosse à cheveux : indispensable, quel que soit ton type de cheveux

Coton démaquillant lavable : écolo et pratique pour te démaquiller ou appliquer des lotions

Miroir de poche pour les retouches de dernière minute

Coton-tiges et disques en coton pour la précision des soins

Coupe-ongles ou lime à ongles pour garder tes ongles soignés

Pince à épiler et brosse à ongles

Rasoir ou mini-épilateur pour un look impeccable

Mouchoirs en papier

Serviettes hygiéniques, tampons ou coupe menstruelle

Contraceptif ou préservatifs

Sèche-cheveux pliable, idéal pour les déplacements

Ces accessoires sont souvent négligés, mais ils constituent une base essentielle pour ta trousse de toilette.

2. Les Produits d’Hygiène de Base

Pour être toujours frais et impeccable, pense à inclure les produits d’hygiène en version format voyage ou mini :

Dentifrice et brosse à dents pour une hygiène bucco-dentaire parfaite

Gel antibactérien en petit flacon, très utile pour les déplacements

Déodorant roll-on compact

Flacons format voyage pour ton gel douche, shampoing, et lotion hydratante

Savon ou gel douche, shampoing

Lotion démaquillante

Eau de toilette dans un vaporisateur de voyage

Lingettes nettoyantes (bien que pas très écologiques, elles dépannent bien en voyage)

Ces éléments sont tes meilleurs alliés pour rester frais et propre tout au long de la journée !

3. Soin du Visage

Pour une peau éclatante, n’oublie pas les produits de soin visage :

Crème hydratante jour et nuit pour garder ta peau douce

Crème contour des yeux pour réduire les signes de fatigue

Gommage et masque de beauté pour une peau revitalisée

Un soin du visage adapté permet de voyager serein(e) tout en prenant soin de ta peau !

4. Soin du Corps

Les soins du corps ne sont pas à négliger pour se sentir bien dans sa peau :

Hydratant corporel pour nourrir la peau après la douche

Exfoliant corporel pour éliminer les cellules mortes

Garde une peau douce et éclatante, même en déplacement !

5. Soin des Cheveux

Pour des cheveux impeccables en toutes circonstances, ajoute ces essentiels :

Shampoing, après-shampoing et shampoing sec pour un coup de frais rapide

Élastiques ou pinces à cheveux

Produits coiffants (laque, gel) pour des cheveux stylés

Paire de ciseaux si nécessaire

Ces produits te permettront de garder des cheveux bien entretenus, même en voyage.

6. Produits Solaires

Protéger ta peau est essentiel, même lors de courts séjours ! Pense à ces indispensables :

Crème solaire pour te protéger des UV

Lait après-soleil pour apaiser ta peau après une exposition prolongée

Garde ta peau saine et hydratée, peu importe la météo.

7. Soin des Pieds et Mains

N’oublie pas que les pieds et les mains aussi méritent des soins :

Coupe-ongles ou lime

Crème hydratante pour les mains et les pieds

Vernis à ongles et dissolvant pour les retouches

Prendre soin de ses extrémités ajoute à ton bien-être global !

8. Divers et Produits Spécifiques

Les petits détails font toute la différence :

Boules Quiès pour une nuit paisible

Lentilles de contact et leur solution de nettoyage

Lunettes de vue avec étui et produit de nettoyage

Pierre ponce ou lime pour les pieds

Fil dentaire pour une hygiène bucco-dentaire optimale

Ces articles peuvent sembler secondaires, mais ils s’avèrent souvent bien utiles.

9. Trousse à Maquillage

Si tu te maquilles, une trousse à maquillage dédiée est essentielle pour ne pas tout mélanger. Choisis des essentiels :

Mascara, eyeliner, rouge à lèvres, fond de teint, fard à paupières, blush, etc.

Pense à emballer les produits qui risquent de tacher, pour éviter les accidents dans ta trousse de toilette.

10. Trousse à Pharmacie (Séparée)

Enfin, une petite trousse de premiers secours est un gage de sécurité :

Pansements, antiseptiques, médicaments de base (contre la douleur, la fièvre, le mal des transports)

Elle te permettra d’être paré(e) aux petits imprévus.

Comment Bien Choisir et Entretenir ta Trousse de Toilette ?

Choisir une trousse de toilette adaptée est aussi important que son contenu. Préfère une trousse étanche et compartimentée, facile à nettoyer. Pour l’entretien, vide et désinfecte-la régulièrement afin d’éviter l’accumulation de bactéries et de résidus de produits. Pour en savoir plus ou pour te procurer une trousse de toilette, nous proposons une large collection qui pourront te plaire !

En Conclusion

Maintenant que tu sais que mettre dans une trousse de toilette, tu peux partir sereinement, que ce soit pour une journée ou un long séjour. N’oublie pas d’adapter les quantités et les formats selon la durée de ton voyage et de vérifier la taille de tes liquides si tu prends l’avion. Bon voyage et bon soin !

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omagazineparis · 7 months ago

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Dormir comme un bébé : maîtriser la gestion du sommeil de votre nouveau-né

Le sommeil de votre nouveau-né est précieux, mais il peut parfois ressembler à un casse-tête chinois. Les pleurs au milieu de la nuit, les siestes irrégulières, l'agitation... Mais que faire ? Vous voulez tout simplement que votre petit ange dorme paisiblement. Il est temps de prendre les choses en main avec ces stratégies efficaces de gestion du sommeil. Le rythme naturel du nouveau-né : comprendre avant d'agir Les nouveau-nés ont un rythme de sommeil bien à eux. Avant de vous lancer dans la gestion du sommeil, il est crucial de comprendre leur horloge biologique. Par exemple, ils dorment souvent par intervalles de 2 à 3 heures, même la nuit. Patience, les nuits complètes viendront avec le temps ! Adapter l'environnement de sommeil La qualité du sommeil dépend beaucoup de l'environnement. Un lit douillet, une température adéquate, une lumière tamisée... Autant de détails qui facilitent le sommeil profond. Pensez à des rituels apaisants comme une berceuse ou une petite histoire. La régularité est le mot d'ordre pour une bonne gestion du sommeil. Le rôle des repas dans le sommeil du nouveau-né Il est important de savoir que le sommeil et l'alimentation sont intimement liés. Un bébé bien nourri est un bébé qui dort bien. Veillez à respecter les horaires des repas et à donner la bonne quantité de lait ou de nourriture à votre petit. Établir une routine de sommeil Instaurer une routine de sommeil peut aider votre bébé à comprendre qu'il est temps de dormir. La routine pourrait inclure un bain chaud, une berceuse et un dernier câlin avant de dire Bonne nuit. Il est essentiel de rester cohérent avec la routine pour que votre bébé puisse associer ces activités au sommeil. À lire aussi : Les différences entre les grossesses gémellaires et les grossesses simples : un mystère à percer Les signes de sommeil : une clé de la gestion du sommeil Il est plus facile de gérer le sommeil de votre bébé si vous apprenez à reconnaître ses signes de sommeil. Un bébé qui a sommeil peut se frotter les yeux, bailler, ou devenir agité. Lorsque vous repérez ces signes, il est temps de commencer la routine de sommeil. En cas de problèmes persistants... Si malgré toutes vos efforts, le sommeil de votre nouveau-né reste perturbé, il est important de consulter un pédiatre. Il pourra vous guider vers des solutions adaptées et vous rassurer. Rappelez-vous, chaque bébé est unique et il n'existe pas de solution universelle pour la gestion du sommeil. Il est crucial de rester flexible et de vous adapter aux besoins de votre enfant. Pourquoi ne pas partager votre expérience avec d'autres mamans en commentaire ? Leurs astuces pourraient être une mine d'or pour votre petit trésor. Read the full article

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jovialtheoristobservation · 2 years ago

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10 astuces pour s'occuper de votre nouveau-né au quotidien| Comment bien mieux dormir votre b��bé pendant la nuit| Les plus simples produits pour habiller votre nouveau-né| Devenir mère : les idées pour bien mieux gérer sa étape| Les astuces pour gérer travail et maternité| S'occuper de soi pendant la naissance : nos conseils

Portage Bébé & Allaitement Maternel 1 2

Or un stress élevé chez les bébés peut avoir un impact sur leurs capacités digestives et leur croissance. Opter pour porter bébé avec une écharpe de portage, c’est répondre aux besoins primitifs de l’enfant. Le portage offre au bébé un contact physique avec son parent, ce qui contribue à son bien-être et son apaisement. Il diminue chez lui le stress, l’inconfort et donc les pleurs grâce à la sécrétion d’ocytocine .

Par exemple, un portage asymétrique n’est pas indiqué pour un bébé de 10 kg, en tout cas pas sur une longue période… Porter devant un gros gabarit peut être confortable, mais pas pendant des heures. Si l’on part en randonnée par exemple, mieux vaut adopter un portage dans le dos. Le portage, par ses mouvements de bercement, réveille les sensations kinesthésiques du bébé (il lui permet de prendre conscience de son corps ainsi enveloppé et en mouvement) et stimule son système vestibulaire. Ce système présent dans l’oreille interne contribue à la sensation de mouvement et au sens de l’équilibre. Certains spécialistes affirment que cela influence favorablement le développement moteur des bébés portés.

Pour la maman, l’utilisation d’un porte-bébé durant le premier mois de l’enfantfavoriserait l’allaitement. Le portage stimulele niveau d’attentiondu bébé et l’incite à découvrir le monde autour. Porte-bébé classique, écharpe… Il existe plusieurs méthodes de portage qui s’adaptent au quotidien et aux besoins des parents et du bébé.

Au fur et à mesure du temps, il sait qu’il pourra toujours s’appuyer sur votre soutien et votre réconfort, vous serez sa base de sécurité. Il sera ainsi suffisamment sûr de lui pour explorer le monde et progressivement gagner en autonomie. Parce que dans notre culture, nous accordons beaucoup d’importance aux échanges de regards et à la parole en face à face. Nous pensons mieux protéger notre petit parce que nous le voyons. Pour vous comme pour bébé, mieux vaut éviter les gros pulls ou gilets. D’une part parce que les tenues légères faciliteront nos mouvements.

Chez Mon Ptit Hêtre à Grenoble, nous proposons tous les premiers mardis du mois 2 ateliers de portage. Les porte-bébés physiologiques, même s’ils sont homologués, ne remplacent en aucun cas un siège-auto ou un porte-bébé pour vélo. Pas de choix au hasard, un binôme doit se créer entre le porteur et le bébé autour du système de portage. Prêt à porter, le porte-bébé préformé pourrait être comparé à un sac-à-dos, offrant rapidité et facilité d’installation. La particularité du portage en sling, aussi appelé portage en hamac, est qu’il est donc asymétrique, le poids du bébé n’est pas équitablement réparti.

Certains porte-bébés physiologiques utilisent des textiles aérés, prévus pour lutter contre la chaleur et vous permettre d’être tous deux à l’aise durant le portage. Si le portage offre de nombreux bienfaits parent-enfant, certaines règles de sécurité sont à respecter. Lorsqu’on aborde la thématique du portage, on pense souvent aux avantages que cela confère à l’enfant.

Il est donc utile de vous poser quelques questions avant d’acheter le portage de bébé. La digestion étant facilité, l’accumulation de gaz est donc amoindrie. La chaleur que procure le portage masse également le ventre de votre bébé. Le portage a l’avantage de procurer à votre bébé une sensation de bien être. Il ne faut pas oublier que vous êtes le seul repère pour votre tout petit. Le portage permet donc aux parents d’avoir plus de temps pour eux en étant moins stressés par la présence permanente du bambin qui réclame beaucoup d’attention.

Le portage est une pratique qui a pour but de créer un lien d’attache entre le bébé et la personne qui le porte. Cette technique a été mise en place il y a des milliers d’années, mais elle ne cesse de se réinventer au cours du temps. En effet, il existe différents types d’écharpe de portage que vous pouvez utiliser pour votre bambin. Les écharpes de portage peuvent être achetées pour des prix allant de 30 € à 80 € selon le type de tissu et le design choisi. Les modèles en coton sont généralement les moins chers, tandis que les modèles en tissu bio sont plus chers mais offrent plus de confort et de flexibilité.

L'écharpe de portage Sling est une écharpe de portage classique, de très bonne qualité avec un tissu respirant et élastique grâce à un maillage spécifique, permettant une excellente tenue dans le temps. Souple, dense et respirante, cette écharpe de portage enveloppe l'enfant et maintien son corps sans faux plis ; elle procure un portage unique, efficace et très agréable pour bébé et pour le porteur. Votre enfant marche depuis un moment maintenant, alors pourquoi continuer à le porter ? Certes, il sait marcher, mais ses petites jambes fatiguent très vite et il réclame rapidement vos bras. Le portage à bras d'un grand bébé de plus de 2 ans fatigue très vite les bras, le dos ou le cou si vous le portez sur vos épaules. C'est pourquoi Ling Ling d'amour a créé des porte-bébés spécialement conçus pour le portage des bambins.

De façon générale, restez toujours à l’écoute de ses besoins et vigilant à sa tonicité, à sa couleur, à la chaleur, au froid et à l’hydratation. Avec le temps, j’ai découvert d’autres types d’écharpes, d’autres matières et d’autres techniques de nouage. Aujourd’hui, je regrette de les avoir découvert si tard car il est certain que ma pratique du portage aurait https://www.tumblr.com/deliciouscoffeedreamer/712671367659765760/10-conseils-pour-g%C3%A9rer-votre-nouveau-n%C3%A9-au été différente avec mes enfants.

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mortallylegendarygoatee · 2 years ago

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20 astuces pour s'occuper de votre bébé au quotidien| Comment bien changer votre enfant pendant la nuit| Les meilleurs accessoires pour nourrir votre bébé| La maternité : les astuces pour bien gérer cette période| Nos conseils pour gérer travail et maternité| S'occuper de soi après la grossesse : nos astuces

Le portage : idéal pour apaiser bébé

Il possède un système d’extension invisible et d’un cache-cœur intégré. Long et doux, il a une capuche et de longues manches et des passe-pouces. Dans une déclaration du 13 février, le collectif Pas de bébés à la... Le lien d’attachement est la première étape, qui conduira ensuite les tout-petits à développer émotionnellement un lien social. Comment les mères des enfants prématurés se substituent aux couveuses, ESF, 1996.

Et puis il ne peut pas aider à l'installation, plus complexe, car il n'est pas encore capable de s'accrocher» précise-t-elle. «En le portant tout contre lui, le parent peut l'observer finement, percevoir ses signaux corporels, repérer ses cycles de sommeil, le moment où la faim survient» souligne l'ostéopathe. Porter son bébé tout contre soi grâce à une écharpe, une expérience riche en émotions et source de nombreux bienfaits. Les explications et conseils d’Alexandra Richard, ostéopathe périnatale et pédiatrique. Il faut bien l’avouer, les nerfs sont souvent mis à rude épreuve lorsque bébé pleure beaucoup.

Ici, seules les 4 lanières situées aux extrémités de l’assise en tissu sont à nouer. Porter avec le Mei Tai est plus aisé et rapide qu’avec une écharpe tissée classique. En outre, l’écharpe n’entrave pas les mouvements du petit, il peut tout à fait bouger et prend même conscience de son corps plus rapidement.

Parrainez vos amis et bénéficiez de 5 € pour chaque filleul parrainé passant commande ! Ces euros sont cumulables et transformables en bons d’achat utilisables sur tout notre site. La tête se trouve dans l’alignement du tronc et les mains sont à portée de sa bouche. Collé à son parent (comme le petit chimpanzé accroché à sa mère), le nouveau-né est apaisé. Lors des déplacements, le portage protège l'enfant des stimulations. Si leportage est physiologique,il favorise le bon développement des hanches et du dos.

Vous trouverez ci-dessous les instructions étape par étape pour attacher une écharpe de portage dans la position contre soi, ainsi qu’une vidéo pour vous montrer comment procéder. Le bébé est placé en vertical, position qui évite les reflux, favorise les rots, et diminue les coliques. Seul hic, l'écharpe de portage est souvent bien compliquée à utiliser sans un bon entraînement. L'écharpe de portage Néobulle permet un portage harmonieux et respectueux de votre bébé, en totale sécurité.Elle vous permettra, selon le noeud... Pour porter bébé lors des saisons chaudes, la marque Boba a créé une nouvelle version de sa Boba Wrap en créant une nouvelle écharpe en bambou.... Le marque polonaise Lennylamb a créé une gamme d'écharpe de portage "Basic Line" pour allier portage de qualité et petit budget.

Dans ces moments-là, on peut même avoir l’impression de mal faire et se sentir parfois dépassé. Ça coule de source, la proximité qu’offre le portage rend la relation parent-enfant encore plus intense. Durant le portage, vous êtes bien placé pour remarquer les signes d’inconfort de votre bébé et répondre rapidement à ses besoins.

L’adulte peut commenter ce que semble regarder bébé, le parent parle beaucoup plus à son enfant. Pendant le portage, bébé peut s’endormir tranquillement bercé par les mouvements. Le sommeil en mouvement en journée étant différent du sommeil de nuit, dans le noir et dans son lit. Bébé se retrouve dans un contenant qui lui rappelle quand il était encore dans le ventre de sa mère, cela va donc lui permettre une transition en douceur dès la naissance.

Le bon choix du type de portage d’un bébé offre de nombreux bienfaits sur son bien-être. Non seulement l’écharpe vous aidera dans la maternité, mais elle pourrait aussi devenir votre vêtement préféré. Les couleurs et les motifs vous permettront de choisir l’écharpe parfaite pour toutes les occasions. Vous pouvez nettoyer, cuisiner, suspendre vos vêtements, faire les courses, lire, travailler à votre ordinateur, https://diigo.com/0rzg8m jouer avec votre enfant plus vieux, sortir le chien pour une promenade, tout en portant!

Vous disposez d’un délai de 30 jours à compter de l’expédition de votre commande pour échanger ou retourner le article ne convenant pas dans la boutique de votre choix. Nous avons choisi ces portes bébé par rapport à notre style de vie et par rapport au stade de développement d’Arthur. A partir de toutes ces données, les chercheurs concluent que le portage est très bénéfique aux bébés. Il stimule la production de lait et la délivrance d'hormones qui procurent du lait, mais aussi de la détente et des antalgiques au corps de la jeune maman (même non allaitante). En plus de favoriser le sommeil, il stimule le développement cognitif avec des stimulations sensorielles multiples.

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annsom · 5 years ago

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L’huile essentielle de Tea Tree

Coucou, c’est Mimi la Rustique. Aujourd’hui, je te parle de l’huile essentielle “moulti-pass�� de Tea Tree.

Histoire

Si tu es d’accord, je souhaite commencer cet article en te contant, en version courte je te rassure, l’histoire de l’Arbre à thé ou Tea tree.

L’Arbre à thé est considéré comme l’or vert des aborigènes d’Australie, qui l’utilisent depuis plus d’un siècle ! Véritable médicament “moulti-pass”, ils s’en servent pour soigner, en cataplasme, les plaies, les piqûres et coupures, et en tisane ou inhalation, pour soigner le rhume et la fièvre. Il fut baptisé “Tea Tree” lors de sa découverte par le capitaine James Cook, en 1770, lorsqu’il aborda la Côte-Est d’Australie et que les marins firent du thé avec les feuilles d’un de ces arbre. La “consommation” de Tea Tree, sous forme d’huile essentielle, arriva bien plus tard. Il fallu attendre 1922, pour que le chimiste Arthur de Raman Penfold, procède à la distillation des feuilles d’Arbre à Thé, et confirme les incroyables propriétés antiseptiques et antibactériennes. Ce sont ces fameuses propriétés qui lui ont valu de faire partie des trousses de secours données par le gouvernement Australien pour soigner leurs soldats, durant la Seconde Guerre Mondiale ! Malheureusement, pendant une bonne partie de la fin du 20 ème et début du 21 ème siècle, cette huile essentielle est sortie du radar des médecins avec l’apparition des premiers antibiotiques de synthèse. Heureusement, si je t’en parle aujourd’hui, c’est qu’elle est de nouveau sous les projecteurs, faisant partie du top 5 des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Pourquoi ? Pour la simple et super raison que, les médecins, désarmés face aux bactéries de plus en plus résistantes aux antibiotiques allopathiques, sont revenus vers la valeur sûre qu’est l’incontournable Arbre à thé. Victoire !

Son passeport

Le Tea Tree porte le doux nom latin de Melaleuca alternifolia et appartient à la famille des myrtacées. Cet arbre adore se développer dans des zones marécageuses et il peut mesurer de 4 à 6 mètres de haut ! Un beau bébé, tu en conviendras

Concernant son origine, si tu veux être sûr de trouver une huile essentielle qui a bien toutes les propriétés que je vais te présenter, assure-toi bien qu’elle est d’Australie. En effet, c’est son biotope d’origine: à savoir l’environnement naturel où cet arbre pousse (Biotope = le sol + le % d’humidité + la température + l’ensoleillement + la réaction avec la flore et la faune qui l’entoure). Tu me diras c’est évident. Eh bien non! Il en existe qui viennent de Chine et ces huiles essentielles sont très irritantes. La partie utilisée pour fabriquer l’huile essentielle de Tea Tree sont les feuilles et les rameaux, qui sont des petites branches de l’arbre. Le procédé d’extraction est celui de la distillation par vapeur d’eau. Pour produire 1 à 2 kg d’huile essentielle de Tea Tree, il faut 100 kg de feuilles. Du côté de son chémotype, à savoir les molécules principales qui la compose, tu trouveras des : – Monoterpénols : terpinèn-4-ol(<30%), a-terpinéol (5-13%) – Monoterpènes (30%) : p-cymène, terpinène

Ses propriétés

– Neurotonique (rétablit le tonus du système nerveux sans l’effet Duracell) – Anti infectieux majeur – Anti bactérien à large spectre d’action – Antiviral – Antifongique – Antiseptique (désinfecte totalement les blessures) – Antalgique léger – Immunostimulant et Immunodulant ( accroît les immunoglobulines, qui sont des protéines jouant un rôle essentiel dans la défense de l’organisme contre les agressions, bactéries, virus et toxiques qui circulent dans le sang et la lymphe) – Radio protecteur (Elle est utilisée en prévention des brulures cutanée dues à la radiothérapie)

Exemples d’usages

1- Pour dire ciao à l’acné :

J’ai testé deux astuces, par voix cutanée (sur la peau), qui ont fait leurs preuves :

a) Après un bon nettoyage de ta bobine ou autre endroit concerné, applique 1 goutte pure d’huile essentielle de Tea Tree sur chaque bouton, matin et soir. A faire jusqu’à disparition de l’acné. Je te conseille fortement de prévoir une fenêtre thérapeutique ou pause si tu préfères d’une semaine toutes les 3 semaines d’utilisation.

b) Si tu es frileux ou frileuse pour un usage pur, j’ai testé le mélange 1 c.à.c d’huile végétale de Ricin + 5 gouttes de Tea Tree. Pourquoi le choix de l’huile de Ricin ? Car l’acide ricinoléique est réputé être un agent freinant la croissance des microbes, ce qui en fait un atout dans les soins purifiants.

2- Pour désinfecter et cicatriser une petite plaie, coupure ou éraflure :

J’ai pu vérifier l’efficacité de cette astuce dernièrement, après avoir reçu un coup de griffe de ma chienne, avec qui je jouais ( je l’ai bien cherché). Le coup était placé sous la lèvre, et cela a engendré un gonflement puis un léger saignement. J’ai tout simplement utilisé 1 goutte pure d’huile essentielle de Tea Tree, appliquée directement sur la plaie nettoyée avec un coton tige ou un doigt bien nettoyé. J’ai réitéré l’application 3 fois par jour jusqu’à la cicatrisation. C’est magique !

3- Soulager le cuir chevelu des démangeaisons et pellicules :

J’ai trouvé l’astuce dans le célèbre livre de Fabienne Millet: Le grand guide des huiles essentielles . Elle est super simple et efficace. Il suffit juste de mettre 3 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree dans ta noisette de shampoing pour limiter le développement des champignons responsables des pellicules. Attention à tes beaux yeux, ça pique !

4- Apaiser les piqûres d’insectes :

Ici, la solution est simple. il faut mélanger une c.à.c d’huile végétale de Ricin + 5 gouttes de Tea Tree. Tu peux appliquer ce mélange avec des doigts propres ou à l’aide d’un coton tige si tu préfères

5- Pour une bonne hygiène buccale et favoriser le blanchiment des dents :

Eh oui, pour de vrai ! Quand j’ai vu cette astuce dans le livre Ma Bible des Huiles Essentielles de Danièle Festy, j’ai tout de suite voulu la tester. Très simplement, j’ai ajouté, matin et soir, un jour sur deux, sur mon dentifrice, une goutte d’huile essentielle de Tea Tree. Je le fais en cure d’une semaine.

En entretien, je l’utilise en gargarisme, 2 à 3 fois par semaine, avec un demi-verre d’eau dans lequel j’ajoute 3 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree.

6- En masque pour enlever les impuretés :

J’ai testé ce masque à raison de deux fois par semaine pendant la période pré-menstruelle. Il a été vraiment très efficace pour apaiser de l’extérieur le chamboulement hormonal. Ma recette est très simple. Il suffit de mélanger 1 cuillère à soupe d’argile (celui qui correspond à ta peau. Pour ma part c’est l’argile blanc car j’ai une peau sensible) + 2 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree + de l’eau ou de l’hydrolat de ton choix. L’idée est d’obtenir une pâte à étaler. Donc pour le dosage de l’eau, je te laisse faire à ta sauce. Laisse poser 20 minutes.

7- Soigner les poils incarnés :

Mélange simplement 15 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree dans 30 ml d’huile d’olive et applique-le à l’aide d’un coton tige sur la zone concernée 2 fois par jour jusqu’à la guérison.

Il existe encore plein de recettes d’usages du Tea Tree et je serais ravie que tu me les partages si tu es OK

Précautions d’utilisation :

Pour écarter tout risque d’allergie, je te conseille de tester un goutte d’huile essentielle de Tea Tree dans le plie du coude. Si tu n’as aucune réaction, sous 24 à 48h, c’est ok pour toi.

Contre-indications :

– Enfants de moins de 3 ans – Femmes enceinte et allaitantes – Si tu es épileptique, demande un avis médical avant toute utilisation car il existe un risque épileptogène à forte dose. – Pas de prise de Tea Tree en même temps qu’un traitement antibiotique ou antifongique ! – Su tu es allergique au melaleuca ou à d’autres membres de la famille des myrtacées (eucalyptus, myrte)

Pour conclure, je me dois de t’informer que les informations et conseils que je te partage ne se substituent pas à un acte de consultation, de diagnostic, ni de prescription médicale. Je suis bien certifiée Oraticienne en Aromathérapie mais je ne suis pas médecin ni pharmacienne. De ce fait, je me dégage de toute responsabilités quant aux conséquences provenant d’emplois abusifs ou non des conseils répertoriés dans cet article.

Article écrit par Mimi La Rustique

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public-new-yahoopartner-blog · 7 years ago

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Grossesse : 5 erreurs à ne pas commettre les 3 premiers mois !

1- Manger comme trois en culpabilisantDé-cul-pa-bi-li-sez !Cela n'a rien à voir avec le poids du bébé, qui ne dépasse pas les 100 g avant le quatrième mois. Mais votre corps tout entier subit des modifications hormonales qui vous donneront une fringale encore jamais vue ! Rien de plus normal. Quand vous entendez des femmes dire qu'elles ont perdu du poids les trois premiers mois, à cause des nausées, vous n'y comprenez rien. Car pour vous, le seul moyen d'apaiser les nausées... est de manger !Frites, gâteaux, plus c'est gras, plus cela vous apaise. C'est mécanique ! Vous ne pouvez pas vous contrôler et avez besoin de quantités, c'est plus fort que vous ! Et vous savez très bien faire la différence entre gourmandise, et besoin !Alors une seule manière de vivre au mieux cet appétit : Dé-cul-pa-bi-li-sez ! C'est bien connu, plus on culpabilise, plus on mange ! Et pourtant, il serait dommage de prendre vos quinze kilos en trois mois. Croyez-nous, c'est possible et si l'on s'écoutait, c'est ce qui arriverait ! L'idée n'est donc surtout pas de se priver mais d'essayer de ne pas trop prendre de poids durant cette période compliquée. Même si vous pouvez rééquilibrer votre alimentation à partir du quatrième mois.Mangez-donc en vous faisant plaisir, en vous écoutant, et en vous disant que cette période va bientôt prendre fin, naturellement. Et votre appétit devrait se rééquilibrer.2 - Penser que les nausées ne finiront jamais !Vous pensez que les nausées ne finiront jamais et que vous ... Retrouvez cet article sur Public

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allenmendezsr · 5 years ago

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Les Merveilleux Bienfaits Du Bicarbonate De Soude

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Les Merveilleux Bienfaits Du Bicarbonate De Soude

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Découvrez Les Merveilleux Bienfaits du Bicarbonate de Soude!

Elsa et Paul, parents d’une petite fille, travaillent en boutique bio depuis plusieurs années et sont également formateurs et responsables d’une association qui propose de nombreuses conférences et ateliers sur différentes approches de médecines douces, sur la santé alimentaire et sur l’économie sociale et solidaire. Ils sont passionnés par le jardinage et toutes les formes d’agricultures écologiques; designers en Permaculture, ils sont de fervents défenseurs de la nature.

Cela fait mal au cœur de voir la grande majorité des gens consommer aujourd’hui des médicaments de synthèse pour soigner des petits maux du quotidien. Ils utilisent tous les jours des produits cosmétiques et des détergents industriels alors qu’ils contiennent des perturbateurs endocriniens très dangereux pour la santé !

Le besoin de réaliser ce livre nous est venu après avoir expérimenté les nombreuses applications du Bicarbonate de Soude.

Sa simplicité d’utilisation et son coût très économique en font un produit remarquable qu’il est urgent de faire connaître.

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Vous ne vous en doutez probablement pas mais il y a fort à parier que :

L’intérieur de votre maison est pollué par des produits chimiques !

Saviez-vous qu’en plus d’être souvent très coûteux la quasi-totalité : des Produits d’Entretiens, des Produits Cosmétiques, et des Désherbants de grande surface que vous utilisez au quotidien contiennent :

des Alkylphénols, des Parabènes ou des Pesticides ?

Ces Produits Chimiques sont des Perturbateurs Endocriniens Cancérigènes !

Ces Substances Chimiques, qui entrent dans la composition d’une foultitude de produits de consommation courante ont des effets reprotoxiques et sont cancérigènes…

Vous pensez sûrement que si tout cela était vrai, le gouvernement aurait fait interdire ces molécules chimiques dangereuses pour notre santé ! Et bien sachez que :

Le premier désherbant du monde, l’insecticide Round up, qui avait déjà été condamné pour publicité mensongère en 2009 pour avoir prétendu être biodégradable a récemment été retiré des rayons en vente libre de vos magasins de jardinage habituel en 2015.

Une Proposition de Loi présentée en 2010 visant à Interdire les Phtalates, les Alkylphénols et les Parabènes a été adoptée par l’Assemblée nationale en 2011 mais n’est jamais rentrée en application…

Rendez-vous compte, les enjeux économiques sont colossaux,il faudrait retirer la quasi-totalité des produits d’entretien et cosmétiques des grandes surfaces….

Préservez votre santé, celle de vos enfants et de vos animaux

en vous débarrassant de tous ces produits dangereux !

LE RAPPORT* N° 3306 fait au nom de la Commission des Affaires Sociales de l’Assemblée Nationale sur la proposition de loi visant à interdire l’utilisation des produits chimiques que sont les Phtalates, les Parabènes et les Alkylphénols révèle que :

« […]de nombreuses études tendent désormais à démontrer la responsabilité de ces perturbateurs endocriniens dans la baisse de la fertilité masculine et de la multiplication des cancers des testicules observés chez l’homme depuis une quarantaine d’années. Les substances chimiques telles que les Phtalates, les Parabènes et les Alkylphénols sont en effet capables de perturber le fonctionnement du système hormonal, en particulier celui de la reproduction, et d��affecter aussi bien l’adulte que l’enfant, mais également l’embryon ou le fœtus lors de son développement prénatal. Ils pourraient ainsi être la cause de certaines malformations congénitales chez le petit garçon. »

*L’intégralité de ce rapport est consultable en ligne sur le site de l’Assemblée National et du Sénat

Heureusement il existe une alternative à tous ces produits dangereux

Un produit extraordinaire, naturel et écologique

Le Bicarbonate de Soude !

Retrouvez dès maintenant un environnement sain et préservez votre santé et celle de votre famille

en téléchargeant le livre numérique Les Merveilleux Bienfaits du Bicarbonate de Soude !

Comment ce guide d’utilisation va pouvoir vous aider à retrouver un environnement sain ?

Le Bicarbonate de Soude est un produit quasi Miraculeux !

D’origine Naturelle, le Bicarbonate de Soude est utilisé depuis l’Antiquité par les Egyptiens, il est :

Écologique

Non-toxique,

Economique,

et Possède de très Nombreux Bienfaits !

Simplifiez-vous la vie en n’utilisant qu’1 seul produit

aux multiples applications et faites de nombreuses économies !

Il remplace une multitude de produits dans votre maison. Cuisiner, Soigner, Jouer, Nettoyer… Ses applications sont innombrables !!!

Il est stupéfiant de constater tout ce que ce produit peut vous aider à faire. Voici quelques-uns des incroyables services que peut vous aider à réaliser le Bicarbonate de Soude. La multiplicité des applications du Bicarbonate est surprenante, il peut remplacer une grande quantité de produits d’entretien, de cosmétique, d’hygiène et de soins vendus dans le commerce à des prix prohibitifs…

Découvrez des recettes de cuisine pratiques, précises et efficaces

pour utiliser facilement le meilleur du Bicarbonate.

Prenez soin de vous et de votre famille

en soignant les petits maux du quotidien

Pour soigner les petits maux du quotidien vous découvrirez comment :

Soulager les aigreurs d’estomac et les remontées acides et le mal de crâne – p.28

Soulager les nez bouchés – p.29

Apaiser les aphtes et les boutons de fièvre – p.29

Soigner les petits maux de bébé – p.30

Soulager les piqûres, brûlures et démangeaisons – p.31

Soulager les irritations et soigner les mycoses – p.32

Soulager les courbatures ou les pieds douloureux – p.35

Prenez soin de votre corps de manière saine

en remplaçant vos cosmétiques dangereux !

Vous découvrirez également comment remplacer vos cosmétiques pour :

Renforcer les ongles et adoucir votre peau – p.36

Rendre vos cheveux souples, soyeux et comment lutter contre les pellicules – p.36

Soigner les boutons – p.38

Blanchir vos dents – p.38

Soigner les affections de la bouche et les aphtes – p.39

Réalisez des produits d’entretien facile à confectionner

et retrouvez une maison saine

Dans la maison, il vous aidera à :

Nettoyer les résidus de vos plats et casseroles – p.41

Nettoyer l’argenterie facilement – p.41

Multiplier la puissance de votre lave-vaisselle – p.43

Désodoriser votre cuisine – p.43

Entretenir les tuyaux et canalisation – p.44

Nettoyer et détartrer les sanitaires – p.45

Vous découvrirez également comment :

Adoucir et désodoriser votre linge – p.46

Prolonger la vie de votre lave-linge – p.46

Nettoyer vos tapis et vos moquettes – p.47

Remplacez les pesticides et autres produits toxiques

par un ingrédient écologique et biodégradable

Pour votre terrasse et dans le jardin vous découvrirez comment :

Nettoyer le mobilier d’extérieurs – p.49

Nettoyer plancha et barbecue – p.49

Tester l’acidité de votre terre au jardin – p.50

Rendre vos tomates plus sucrées – p.50

Prolonger la vie des fleurs – p.50

Émerveillez vos enfants avec des jeux

et expériences scientifiques simples à réaliser

Vous apprendrez comment émerveiller vos enfants en réalisant :

De la pâte à modeler – p.55

Un volcan en fusion – p.56

… et bien plus encore !

Prenez soins de vos animaux de compagnie

Vous découvriez comment prendre soin de vos animaux de compagnie en :

Désodorisant leurs niches, paniers, litières – p.59

Nettoyant leurs poils – p.59

… et bien plus encore !

Il existe différentes qualités de Bicarbonate de Soude Ce guide vous permettra de savoir quel type de Bicarbonate choisir selon l’utilisation que vous souhaitez en faire sans vous tromper :

Pharmaceutique,

Alimentaire,

Technique

et de Consommation Animale.

N’attendez plus pour faire des économies et retrouvez un environnement

en vous procurant tout de suite Les Merveilleux Bienfaits du Bicarbonate de Soude !

Lorsque j’ai découvert à quel point je polluais plus que je ne nettoyais ma maison en utilisant des produits industriels, j’ai décidé de tout arrêter et d’essayer le Bicarbonate de soude. Après avoir testé quelques unes des astuces du livre je me suis rapidement débarrassée de tous mes vieux produits.

Ce qui est formidable c’est l’incroyable multiplicité d’utilisation de ce produit. J’ai un pot dans la cuisine, un dans la salle de bain, des coupelles dans les placard ou dans la cabane du jardin… Je m’en sert pour tout!

Je recommande vivement le livre des Merveilleux Bienfaits du Bicarbonate de Soude, très pratique et super bien fait!

-Sarah R.

Grâce à ce livre j’ai tout de suite adopté le Bicarbonate de Soude!

Je m’en sert surtout pour me soigner, j’en prends après chaque repas un peu lourd, ou pour faire des bains de bouche ou pour blanchir mes dents… J’en mets également dans mon bain, cela me fait une peau toute douce comme un bébé, j’adore!

Toute la famille en profite aussi, je soigne les petits bobos de mes enfants et mon mari vient me voir dès qu’il a un aphte ou des brûlures d’estomac.

L’autre jour nous avons fait un volcan en fusion avec les enfants, ils ont adoré!

-Brigitte G.

Nous sommes tellement convaincus des bienfaits du Bicarbonate de Soude que vous êtes

« satisfait ou remboursé » dans les 60 jours suivant votre achat

alors que le délai légal n’est que de 14 jours !

Vous pouvez ainsi bénéficier de toutes les merveilleuses astuces du Bicarbonate de Soude sans prendre aucun risque. Testez chacun de nos conseils et si à tout moment vous n’êtes pas satisfait et convaincu qu’il vaut mieux privilégier 1 seul produit écologique et biodégradable plutôt qu’une multitude de produits industriels contentant des substances chimiques cancérigènes et dangereuses pour votre santé et celle de vos proches, vous pourrez alors nous envoyer une simple demande de remboursement.

Bénéficiez de notre offre spéciale

Le livre numérique Les Merveilleux Bienfaits du Bicarbonate de Soude pour :

10€HT au lieu de 19.90€

Si vous souhaitez nous contacter, écrivez-nous à : [email protected]

ClickBank est le détaillant de ce produit. CLICKBANK® est une marque déposée de Click Sales, Inc., une société du Delaware située à 1444 S. Entertainment Ave., Suite 410 Boise, ID 83709, USA et utilisée avec autorisation. Le rôle de ClickBank en tant que détaillant ne constitue ni n’implique l’endossement, l’approbation ou l’examen de ce produit, ou toute autre allégation, déclaration ou avis utilisé dans la promotion de ce produit.

Décharge de Responsabilité

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universallyladybear · 5 years ago

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les-pensees-d-emilie-blog · 5 years ago

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Il existe dans le monde une multitude d’odeur différente, que l’on sent grâce à notre nez, si nous n’avons pas, bien évidemment de perte de l’odorat. D’ailleurs selon une étude scientifique, la perte de l’odorat pourrait être un facteur annonciateur de décès. En effet, des scientifiques ont remarqué que l’odorat était le premier sens que l’on perdait avant de mourir, cependant, ne vous inquiétez pas, si vous n’avez pas d’odorat, vous pouvez l’avoir perdu pour d’autres raisons: accidents, rhume, allergie,…Le mieux est de se faire ausculter pour en connaître les raisons.

Revenons à notre sujet principal, les odeurs. On pourrait déjà les catégoriser en deux catégories:

LES BONNES ODEURS

L’odeur d’une fleur, d’un gâteau sortant du four, le chocolat, la vanille, certains parfums que l’on se met, la lavande, le fumet d’un poisson, le rôti, les barbecue, la mer, la montagne, la forêt, l’alcool, …

LES MAUVAISES ODEURS

Les poubelles, le pourri, les matières fécale, le pet, la pollution, l’essence, la voiture, la cigarette, transpiration, odeur de pied, le vrai savon de Marseille, les gaz,…et le surplus de parfum.

Bien sur, tout cela est subjectif, certains aiment l’odeur des voitures, et trop de parfum, certains n’aiment pas l’odeur de la lavande, ou des fleurs,…

LES PARFUMS

Justement parlons de ces parfums chimique, qui peuvent sentir plus ou moins bon, cela dépend de la marque. Dans tous les cas, peu importe la marque, ce qu’il faut savoir c’est que une, ou deux, maximum trois pschitt suffisent, quand vous vous en mettez.

Oui je sais, vous ne sentez rien, mais c’est normal, à force de vous mettre des parfums chaque jour, vous ne vous sentez plus car il annihile votre odorat, oui oui, vous remarquerez que les personnes âgées en mettent beaucoup plus, car tout au long de leur vie, elles ont augmenter leur dose jusqu’à continuer de sentir.

Ces odeurs sont écoeurante, à la plage, aux lacs, aux rivières, … on les sent arrivés de loin et pas forcément des personnes âgées, des femmes souvent de tout âge.

Un jour, un homme m’a dit “le meilleur parfum, c’est celui qu’on ne sent pas sur soi”… je lui ai répondu “tu sens pas, mais tu en met beaucoup trop car moi je sens”.

C’est un peu comme les fumeurs, ceux qui fument ne sentent même plus l’odeur de la cigarette, moi quand je rentre dans une pièce, je peux dire si quelqu’un a fumé, cela arrive directe dans mes naseaux… c’est infect.

Le parfum c’est pareil, je n’en met pas, mais OH MY GOD (avec la voix de Janice dans friends) les fragrances arrivent tellement vite, qu’elles me donnent la nausée. A la plage, tranquille, les effluves marines dansant dans mes narines, sont soudains violés par une puanteur extrême venant d’un autre personne qui a cru bon de venir parfumé dans un endroit naturel…

Oh je vous en prie, si vous vous parfumez, deux pschitts pas plus, de chaque côté du cou, et pas des pshitt de trente seconde, juste un pschitt.

On a tous des odeurs, pas besoin de les masquer.

NOTRE ODEUR

Chaque personne dégage une odeur, mais on la sent à peine, on la sent lorsque l’on nous donne des habits, il y a une senteur légère.

Quand on vieillit, on l’a sent aussi dans les maisons, cela ne pu pas et se masque facilement quand on fait la cuisine.

La cuisine, c’est la solution miracle, quand on marche dans une rue étroite, ou piétonne en ville, on sent les arômes de plat, soupe, épices,… cela ouvre l’appétit.

Notre senteur change tout au long de notre vie, les bébés ont sentent bon, c’est naturel (enfin pour la plupart, car certain parent mettent un parfum spécial bébé, et là aussi c’est dangereux pour leur odorat qu’ils risquent de perdre à cause de ces produits chimiques).

Jusqu’à notre mort on dégage des exhalaisons, il n’est pas rare que dans une maison de retraite, un chat ou un chien se coucher sur le lit, ou s’approcher de la prochaine personne qui décèdera. https://www.20minutes.fr/monde/381338-20100202-oscar-chat-predit-mort

Parfois même ils vont plus loin pour détecter les maladies telles que le cancer, leurs museaux ont la possibilité de déceler non seulement la maladie, mais l’organe atteint. https://www.planeteanimal.com/les-chiens-peuvent-ils-detecter-le-cancer-591.html

A mon humble avis, je pense qu’ils ne peuvent le faire, que s’ils sont habitués à l’odeur naturel de leur propriétaire, je ne pense pas qu’un cancer ou la mort puisse être détecter lorsqu’une personne a une tonne de parfum chimique sur elle, car après tout, cette fragrance ne fait que cacher les odeurs…

TRANSPIRATION, PIEDS, HALEINE CES PUANTEURS QU’ON ESSAI DE MASQUER

Je peux parler aisément de ces problèmes de relent infecte, car j’en suis moi même touché. Je ne vous raconte pas l’odeur de transpiration que j’émane, et mes pieds remugle une infection enfermé dans leur chaussure toute la journée, mais même l’été avec des sandales, même ouvrir la fenêtre ne suffirait pas… Malgré tout j’ai trouvé un mari et ça fait 16 ans qu’il supporte cela lool .

AISSELLES ET PIEDS QUI PUENT

Alors pour la transpiration sous les aisselles et les pieds, les déodorants ça marchent, sauf que c’est chimique et temporaire, personnellement ça ne durait pas plus de quatre heure… Pour les aisselles j’avais lu partout “enlever les poils, raser”… comment dire, j’utilise la lumière pulsée, j’ai peu de poils sous les bras. Bref, ça marche que dalle. Ce que je peux conseiller pour les pieds et les aisselles et qui marche sur moi, c’est le bicarbonate. Si vous avez le même problème que moi, ou en niveau moindre, mettez un peu de bicarbonate dans vos mains et tapoter vos aisselles et vos pieds, ça marche du tonnerre et ça n’abîme pas la peau. J’avais peur quand une potaunome me l’a conseillé, qu’à la longue, ça attaque ma peau, mais pas du tout, en plus, je sais pas si ça rentre dans la peau, mais même si je me douche, le bicarbonate fait effet, sans même que j’ai besoin d’en remettre…C’est miraculeux. Apparemment il aurait un rôle de régulateur de ph qui pose problème pour les puanteurs. Si vous portez des habits pour le sport, mettez des tissus en coton et non synthétique, le coton est un tissus qui empêche les mauvaises odeurs! astuce d’une tailleur (couturière).

J’avais essayer l’huile de coco, c’est efficace, mais temporaire et bonjour les comédons (vous savez les petits points noir..)

J’avais essayer le vinaigre de cidre, ça marche bien l’hiver, par contre l’été, c’est temporaire, ça dépanne bien quand même, si on a une petite bouteille sur soi et que l’on peut en mettre toutes les deux trois heures…

HALEINE

Pour l’haleine, il y a la fameuse réplique que l’on entend dans “La Cité de la Peur” : “Prenez un chewing gum Emile”.

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Oui pour l’haleine il y a le chewing gum, mais aussi des spray pour la bouche. Il existe bien évidemment des méthodes naturelles pour éviter la mauvaise haleine: Boire du jus de citron, manger du persil, faire des bains de bouche au bicarbonate (le produit phare anti mauvaise odeur, une cuillère dans un verre d’eau suffit).

LA CIGARETTE

Ah les fumeurs, la cigarette que l’on sent même à l’extérieur, dans la nature celle qui pollue pas seulement l’air mais aussi la terre avec les mégots… Je sais, fumer est une maladie, mais elle peut vous apporter une maladie bien pire (cancer du poumon, cancer de la gorge, bref des cancers), elle donne mauvaise haleine, rend la peau terne et sans éclat, vous fait vieillir prématurément, vous rend nerveux(se), vous déprime, vous abime les dents,…

Il existe plusieurs méthode pour l’arrêter “l’hypnose, la volonté, le remplacement (certains se sont mis à fond dans le sport et à chaque envie allez courir ou faisaient des pompes, je déconseille cependant le remplacement par la nourriture.. vous risquez de grossir, le tout c’est de s’occuper l’esprit, lire, marcher, coudre, faire de la musique, créer, cuisiner, …), les patchs, un travail sur soi, le psychologue,.. ” ce n’est pas parce qu’une solution n’a pas marché sur vous qu’elle ne marchera pas sur quelqu’un d’autre.

Pour ceux qui n’y arrive pas du tout ou qui ne veulent pas arrêter, il y a tout de même des petites astuces pour ne pas puer, plus haut je donne les astuces contre la mauvaise haleine. Pour les vêtements, mis à part les laver, on sentira la fumée sur vous, vous vous ne la sentez plus car avouons le, la cigarette détruit l’odorat et le goût, mais une personne non fumeuse le sentira. Moi qui ne suis pas fumeuse, je trouve l’odeur de la cigarette affreuse mais moins que le surplus de parfums sur les gens, ça c’est vraiment l’horreur.

Ah et je profite de cet article pour dire que la Terre n’est pas une poubelle, jetez vos mégots dans des cendriers! ou prenez une vapoteuse, oui on ne connait pas les effets et c’est peut être aussi mauvais que le cigarette, ou pire mais au moins ça ne pu pas, ça ne se jette pas par terre, vous la gardez et la rechargez. La terre vous remerciera. Puis franchement laissez tomber la cigarette à la mer et dans des endroits naturel, c’est calme et apaisant.

En résumé, si vous sentez fort, vous pouvez y remédier, si vous mettez du parfum, vous vous abimer l’odorat et vous finirez par ne plus vous sentir, ou pire, on finira par ne plus pouvoir vous sentir. L’odeur de transpiration non seulement on peut y remédier, mais dans un endroit, elle a un périmètre plus restreint que le parfum qui s’étend très loin. Je peux vous dire une personne à 40 mètre de nous, puait le parfum, c’est arrivé jusqu’à mon nez, une personne qui transpire ça sera à peine 5/10 mètre, pas plus. Réfléchissez y quand vous voudrez vous prendre un parfum hors de prix, ou quand vous voudrez en mettre, 2 pschitt suffisent, NOS NARINES VOUS DISENT MERCI!

L’ODEUR Il existe dans le monde une multitude d'odeur différente, que l'on sent grâce à notre nez, si nous n'avons pas, bien évidemment de perte de l'odorat.

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omagazineparis · 7 months ago

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Dormir comme un bébé : maîtriser la gestion du sommeil de votre nouveau-né

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jovialtheoristobservation · 2 years ago

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10 conseils pour s'occuper de votre nouveau-né au quotidien| Pourquoi bien dormir votre nouveau-né pendant la nuit| Les meilleurs produits pour prendre soin de votre nouveau-né| Devenir mère : nos idées pour bien vivre sa nouvelle vie| Les astuces pour gérer carrière et vie de maman| S'occuper de soi après la naissance : les meilleurs idées

Le portage : idéal pour apaiser bébé

Inutile d’écumer le web à la recherche de l’écharpe de portage la moins chère ! Vous ne le feriez pas pour le siège auto, ne le faites pas pour l’écharpe. Le tissu doit être souple et résistant, tout en répondant aux normes de sécurité. En effet, la bouche de bébé se trouvera assez rapidement et assez souvent en contact avec l’écharpe. L’écharpe de portage Jaune miel est une écharpe de portage qui allie couleur tendance avec de parfaites qualités de portage grâce à son tissage en sergé croisé.

Le portage lui apportera affection, attention et sécurité et lui permettra de devenir autonome et indépendant plus tard. Plus votre enfant sera rassuré et apaisé tout petit, plus il se sentira en sécurité et prendra confiance en lui. N’hésitez pas à demander de l’aide pour les premières fois en portage.

Quel que soit le modèle que vous choisissez, vous avez la garantie d’un produit de qualité. D’ailleurs, tous nos articles sont conformes aux normes européennes. Nos écharpes de portage sont fabriquées à partir de tissu de qualité, à la fois léger et doux. Avec nos écharpes, vous pourrez transporter votre bébé, dès sa naissance jusqu’à ses 3 ans.

C’est aussi un moment d’échange et de partage qui vous rassurera dans vos capacités à faire du lien avec votre bébé et gagner en confiance. Si vous n’avez jamais porté et que les mots physiologique, écharpe, sling ou nouages vous effraient ou vous questionnent, cet atelier est fait pour vous. Apportez votre écharpe de portage si vous l’avez, sinon nous vous en prêtons une. Avant cet âge, cela n'est pas recommandé car on ne peut pas observer s'il a le nez bien dégagé.

C’est sûrement l’acte le plus commun d’un jeune parent et même d’un plus aguerri. Pourtant porter correctement son enfant, en respectant ses besoins, son anatomie, et la nôtre, n’a rien d’évident. La tête doit toujours être bien à https://linaleroux673.exposure.co/15-astuces-pour-gerer-votre-bebe-au-quotidien-comment-bien-mieux-changer-votre-nouveaune-pendant-la-nuit-les-plus-pratiques-produits-pour-prendrenbsp?source=share-linaleroux673 l’extérieur de l’écharpe et les voies respiratoires bien dégagées.

Les slings sont des écharpes courtes avec deux anneaux cousus à une extrémité. Pensez seulement à la manière dont votre enfant se sent maintenant, il n’est plus dans votre ventre, bien au chaud et confortable. Il n’entend plus le son rassurant du cœur de maman, au contraire, il entend les sons très clairement. C’est normal qu’il ait parfois peur, qu’il ressente la solitude et des regrets et demande votre proximité. Les bébés expriment leurs émotions en pleurant et ne se calment qu’une fois dans vos bras, avec une odeur et un battement de coeur familier. Le CRP Les Relevailles de Montréal offre une formation de 35 heures pour devenir formateur de portage en écharpe.

Pour la sécurité de votre bébé, il est essentiel de choisir une position physiologique. Après la naissance de votre enfant, porter son bébé contre soi en écharpe ou en porte-bébé permet aux parents de rassurer et d’apaiser les bébés. Découvrez nos conseils pour choisir le bon type de portage et favoriser le développement de votre bébé en toute sécurité. Vous pouvez utiliser une écharpe de portage à partir de la naissance de votre bébé, mais il est important de respecter la position physiologique adaptée à son âge et de bien ajuster l’écharpe. Les bébés de moins de 6 mois doivent être portés en position ventrale et ceux de plus de 6 mois peuvent être portés en position dorsale ou latérale.

Certains systèmes de portage ne permettent pas de garantir la position physiologique du bébé et sont donc à éviter. Par ailleurs, le confort du porteur et notamment les points de support du poids sont très importants et il est recommandé d’essayer le porte bébé avant de l’acheter. Transporter son bébé en toute sécurité et avec le maximum de confort est au cœur des préoccupations des parents de jeunes enfants. De nombreuses options sont disponibles en dehors des traditionnels poussettes ou landaus comme par exemple le portage du bébé qui est adopté par beaucoup de familles.

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mouradz0 · 6 years ago

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Bébé enrhumé

Que faire si bébé est enrhumé ?

Votre bébé peut être enrhumé des dizaines de fois lors de ses premières années. Leur système immunitaire n’étant pas encore optimal, les bébés sont très sensibles aux virus. Et il existe des centaines de virus à l’origine du rhume ! Heureusement, la plupart des rhumes sont anodins, toutefois, cela gêne bien souvent votre bébé.

Dans ce blog, je vous…

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votresante · 4 years ago

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15 les Avantages de l’Huile de Menthe poivrée – Ce que c’est, et des Conseils sur la

L’huile de menthe est extrait, le plus souvent, de la menthe, la menthe poivrée est un hybride, ce qui donne lieu à ce que peut être l’huile essentielle la plus polyvalente au monde. Il a un arôme agréable et il est utilisé pour une multitude d’utilisations, pour les oraux et topiques.

Cliniquement, avec de l’huile de menthe poivrée est recommandée pour ses propriétés antimicrobiennes, pour son effet apaisant sur la muqueuse de l’estomac et le cancer du côlon et pour sa capacité à réduire les spasmes musculaires.

L’utilisation de l’huile de menthe est documentée à partir de l’Antiquité et des traces ont été trouvées dans plusieurs pyramides égyptiennes.

Les propriétés et les avantages de l’huile de menthe poivrée

Les avantages de l’huile de menthe poivrée sa capacité à traiter l’indigestion, des problèmes respiratoires, des maux de tête, des nausées, de la fièvre, et les spasmes de l’estomac et des intestins, ainsi que pour le soulagement de la douleur.

En raison de la présence de menthol, parmi d’autres ingrédients actifs, l’huile est également largement utilisé dans la fabrication du savon, le shampooing, la cigarette, dentifrice, gomme à mâcher, le thé et la crème glacée pour le dessert.

Contrairement à beaucoup d’autres herbes et d’huiles essentielles, de nombreux avantages de l’huile de menthe poivrée à votre santé ont déjà été étudié et prouvé par la communauté scientifique. Pour cette raison, il est également vendu sous forme de capsules et de comprimés, et est prescrit par les médecins, à la fois de la médecine alternative et moderne.

L’huile de menthe poivrée peut également être utilisé comme un agent aromatisant et quelques personnes ne sera pas comme l’arôme ou le goût.

Parmi les minéraux et les nutriments présents dans l’huile de menthe poivrée comprennent le manganèse, le fer, le magnésium, le calcium, l’acide folique, de potassium et de cuivre. Il contient aussi des acides gras, de la vitamine A et la vitamine C.

Voir aussi:

Quel est le but de l’huile de menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée est couramment utilisé comme agent aromatisant dans les aliments et les boissons, comme un parfum dans les produits cosmétiques ainsi qu’une grande variété de conditions de santé qui peuvent être pris par la bouche comme un supplément diététique, ou utilisé par voie topique sous forme de crème ou de pommade.

Lorsque utilisé selon les instructions, les compléments alimentaires et les préparations pour la peau contenant de l’huile de menthe poivrée sont sans danger pour la plupart des adultes.

Les suppléments alimentaires que vous prenez de l’huile de menthe poivrée est indiqué pour les conditions suivantes:

Le syndrome du côlon Irritable;

Indigestion;

Le reflux acide;

Des nausées ainsi;

Des vomissements;

Nausées le matin;

Crampes gastro-intestinaux;

La diarrhée;

De gaz;

Les rhumes;

La toux;

L’Inflammation de la bouche et de la gorge;

Infections des voies respiratoires inférieures;

Les troubles de la menstruation;

Des problèmes dans le foie et la vésicule biliaire;

La douleur dans la tête;

La douleur de muscle;

La douleur d’une dent;

Des démangeaisons;

Une éruption cutanée allergique;

Afin de repousser les moustiques.

15 les Avantages de l’huile de menthe poivrée pour la santé

1. Soulagement des problèmes de l’intestin et de l’estomac.

L’huile de menthe poivrée est une alternative sûre et efficace aux médicaments comme Buscopan pour réduire les spasmes du côlon. Il soulage les douleurs abdominales en relaxant les muscles de l’intestin et en permettant aux gaz de passer à travers.

La recherche a montré qu’il existe des avantages de l’huile de menthe poivrée dans le but d’améliorer les symptômes du syndrome du côlon irritable, en aidant à réduire de plus de la moitié des patients étudiés.

Le Menthol, l’ingrédient actif de la menthe, c’est deux fois plus puissant, sous la forme d’huile essentielle, de sorte qu’il fonctionne de manière plus efficace, diminuer les spasmes dans les muscles de l’intestin et de l’estomac.

L’huile de menthe poivrée aussi soulage l’indigestion et des douleurs à l’estomac.

Astuce: Ajoutez une goutte d’huile de menthe poivrée dans l’eau et prendre avant les repas.

2.Bénéfique dans le traitement des infections d’herpès

La recherche a montré que les avantages de l’huile de menthe poivrée plus élevé que pour les médicaments traditionnels qui sont utilisés pour atténuer les effets du virus de l’herpès lorsqu’il est appliqué par voie topique.

En raison de sa nature lipophile, l’huile de menthe poivrée est capable de passer à travers la peau, la rendant parfaite d’un traitement contre l’infection récurrente avec l’herpès. Il réduit également la douleur induite par la condition.

3.Soulagement des maux et les douleurs en général

L’huile essentielle de menthe poivrée est un analgésique naturel et un relaxant musculaire est très efficace. Il est particulièrement utile pour soulager les douleurs et les douleurs provoquées par le stress, comme sur les muscles du dos et de la tête.

Une étude a montré qu’il ya des avantages de l’huile de menthe poivrée est appliqué par voie topique pour le soulagement de la douleur associée à la fibromyalgie et le syndrome myofascial.

L’huile peut être appliquée à l’aide de massages, ajoutés à l’eau du bain, ou même la respiration, pour réduire les différents types de douleur.

4. Elle contribue à la santé du système respiratoire

L’huile de menthe poivrée a la capacité d’ouvrir les voies respiratoires et d’agir comme un expectorant et un décongestionnant. Il peut également être utilisé dans le vaporisateur, à la maison, ou même à être mélangé avec de l’huile de noix de coco et de l’huile essentielle d’eucalyptus pour faire le massage sur les tempes et sur votre poitrine pour aider à réduire les symptômes de l’asthme, de la toux, la sinusite et la bronchite.

De cette façon, il peut également dissoudre le mucus dans les voies respiratoires et d’offrir des avantages pour les porteurs de la tuberculose (tb). Les chercheurs ont constaté que, lors de l’inhalation, l’huile peut aider à réduire l’inflammation induite par la tuberculose et de prévenir l’aggravation de la maladie.

L’huile de menthe poivrée contient de l’acide rosmarinique, un composé phénolique, qui peut aider à réduire les substances qui provoquent la crise d’asthme.

5. Confort, à des problèmes du système nerveux, et le stress

En raison de ses effets sur la re-tension, il y a des avantages de l’huile de menthe poivrée, pour le traitement du stress, des troubles nerveux et mentaux de la fatigue. Certaines études ont suggéré que les huiles essentielles peuvent avoir un effet similaire à celui de psychostimulants produits en laboratoire.

6. Bénéfique pour la santé de la bouche et des dents

Selon les études, huile de menthe poivrée fait mieux que les autres , et de l’autre antiseptique de la cavité buccale, dans la réduction de la carie dentaire et la mauvaise haleine.

Il est également un excellent remède naturel pour soulager la douleur associée à la dentition chez les enfants. Il suffit de mélanger une partie de l’huile de menthe poivrée avec environ la m��me quantité d’huile de noix de coco et le frotter sur les zones où les gencives du bébé est bouleversé.

Conseil: Pour rafraîchir votre haleine, mettre une goutte d’huile de menthe poivrée sous la langue ou le mélanger à votre dentifrice.

7. Elle contribue à la croissance des cheveux

Huile de menthe poivrée est utilisée dans de nombreux produits de haute qualité pour le soin des cheveux. Elle a des propriétés qui s’épaissir et à les nourrir naturellement avec les cheveux.

Étant un puissant antiseptique, et cette huile peut également aider à éliminer les pellicules, et de traiter une infestation de poux.

Vous voudrez peut-être ajouter deux ou trois gouttes d’huile de menthe poivrée dans votre shampooing, et de la crème de massage pour améliorer l’apparence de vos cheveux recourbé pour stimuler le cuir chevelu et peuvent contribuer à la croissance des cheveux.

8. Pour améliorer la santé de votre peau

L’application d’huile de menthe poivrée peut aider à la sécrétion de sébum de la peau naturelle, la prévention de l’incidence de l’acné. Il est également un ingrédient commun dans les produits hydratants pour les lèvres, car il peut guérir les fissures des lèvres sèches.

Il ya des avantages de l’huile de menthe poivrée sur l’inflammation de la peau, avec un effet calmant, ainsi que sur l’amélioration de l’eczéma et le psoriasis lorsqu’il est appliqué par voie topique. Il permettra également d’hydrater la peau et de soulager la douleur des coups de soleil.

9. Il est cool et naturel

L’inhalation de vapeurs de menthe poivrée, est une alternative, non-toxique, la boisson énergétique dangers. Il peut être utilisé avant un long voyage, d’étude, ou à tout autre moment que vous avez besoin de rester en alerte pour un long, long temps.

Pour ceux d’entre vous avec le syndrome de fatigue chronique, de l’huile de menthe poivrée peut améliorer votre attention et de concentration.

10. Il aide à contrôler les symptômes des allergies et des voies respiratoires et de la peau

L’huile de menthe poivrée est un moyen très efficace pour détendre les muscles dans vos voies nasales et peut aider à nettoyer la pollution et les pollens présents dans l’air à certaines périodes de l’année.

Respirer dans une infusion de menthe, le long avec le clou de girofle huile, et l’huile d’eucalyptus peut également aider à réduire les symptômes des allergies et de maladies respiratoires.

Étant un puissant antiseptique, appliquer un peu d’huile de menthe poivrée mélangée avec de l’huile de lavande sert aussi à refroidir et apaiser toute la démangeaison provenant des éruptions cutanées qui sont des réactions allergiques.

11. Il aide à réduire la fièvre

En raison de l’effet de refroidissement de l’huile de menthe poivrée est un excellent traitement naturel pour réduire la fièvre, en particulier chez les enfants.

Simplement mélanger de l’huile de menthe poivrée avec de l’huile de noix de coco et le frotter sur le cou et sur la plante des pieds pour aider à la stabilité de la fièvre. Ce traitement permet de remplacer l’utilisation de l’aspirine ou d’autres médicaments antitérmicas.

12. C’est un répulsif naturel pour les insectes

Les tiques ne sont pas les seuls animaux qui détestent l’huile de menthe poivrée. En fait, les fourmis, les araignées, les cafards, les mouches, les souris, et même les poux peuvent également être évité avec l’utilisation de.

Pour éloigner les insectes, par exemple, avoir quelques boules de coton trempé dans l’huile sur les zones infestées.

Pour les araignées, placez quelques gouttes de l’huile essentielle de menthe poivrée dans un flacon pulvérisateur avec de l’eau et pulvériser le mélange sur et autour des portes et fenêtres, autour de la pelouse, dans le jardin et sur n’importe quelle surface où les araignées peuvent se cacher.

En plus d’avoir un arôme agréable, ce mélange est non-toxique et sans danger pour l’utilisation dans des endroits où les enfants et les animaux de compagnie sont les bienvenus.

Conseil: Pour soulager les démangeaisons causées par les piqûres d’insectes, l’utilisation d’un mélange d’huiles essentielles de menthe poivrée et l’huile essentielle de lavande sur le spot et la démangeaison disparaît immédiatement.

13. Agissant dans le soulagement des coliques chez les bébés

La recherche médicale a constaté qu’un massage avec de l’huile de menthe poivrée sur l’abdomen et peut être aussi efficace que l’ingestion de la drogue, Simeticona pour le traitement de l’infantile colic, en plus de l’absence d’effets secondaires de médicaments d’ordonnance.

14. Il réduit les nausées après la chimio

Des études récentes ont montré qu’il existe des avantages de l’huile de menthe poivrée pour soulager les nausées suite à la chimio, donc c’est encore mieux que le commerce des drogues. Pour en bénéficier, il vous suffit d’ajouter une goutte d’huile de menthe poivrée dans votre eau pour la faire, ou de frotter une ou deux gouttes derrière les oreilles, ou même le mettre dans un diffuseur, dans la chambre du patient.

15. Il peut réduire la faim

Certains parfums, y compris l’huile de menthe poivrée, peut aider à contrôler l’appétit et la faim parce qu’il déclenche une sensation de satiété.

Dans une étude de 2008 menée par l’Université Jésuite à Wheeling, a déclaré le niveau de la faim des participants à la suite de l’inhalation de l’huile de menthe poivrée toutes les 2 heures pendant cinq jours. Les participants qui ont inhalé de l’huile de menthe poivrée ils se sentent moins faim et moins envie de manger que ceux qui n’utilisent pas toute l’huile.

Effets secondaires possibles causés par l’huile de menthe poivrée

Dans la plupart des adultes, la petite dose d’huile de menthe poivrée contenues dans les compléments com et préparations pour la peau semble être sûr et sécurisé.

Certains des effets secondaires rapportés après l’utilisation de l’huile, ont des brûlures d’estomac, bouffées de chaleur de la peau, des maux de tête et une irritation de la bouche.

Bien que les capsules sont enrobés dans de l’huile de la menthe pour réduire le risque de reflux acide, la sauvegarde peut se casser lorsqu’il est pris avec d’autres médicaments qui réduisent l’acidité de l’estomac et sont souvent utilisés pour les brûlures d’estomac ou de reflux acide. La condition de l’estomac est appelé l’achlorhydrie, et où l’estomac produit de l’acide chlorhydrique, il peut également accélérer la dégradation de l’enduit, et les personnes atteintes de la maladie ne sont pas conseillé d’utiliser l’huile de menthe poivrée.

Les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants de moins de sept ans ne devraient pas utiliser d’huile de menthe poivrée est pas dilué en raison de la toxicité du produit.

Une étude affirme que l’utilisation de l’huile de menthe poivrée peut réduire le niveau de sucre dans le sang, comme un avertissement pour les personnes atteintes de diabète.

Les gens avec le reflux acide gastresofágico, hernie hiatale, et ceux avec des problèmes de vésicule biliaire, vous devriez consulter un médecin avant d’utiliser l’huile de menthe poivrée.

Comment faire une huile de menthe fait maison

Il ya plusieurs façons dont vous pouvez faire votre propre huile de menthe poivrée dans la maison. Jetez un oeil à cette recette:

Ingrédients:

Les feuilles de menthe fraîche;

Dans un bocal en verre avec un couvercle;

Par l’intermédiaire du transporteur, pour conférer à l’huile, dans ce cas, huile d’olive extra vierge.

Procédure:

Laver les feuilles de menthe et les couper ou de les écraser à la libération naturelle de l’huile.

Placez les feuilles dans un bol et verser l’huile d’olive.

Assurez-vous que l’huile recouvre les feuilles complètement. Fermer le bocal hermétiquement et attendez 24 heures pour l’ouvrir.

Ouvrir le pot, vidanger l’huile, puis ajouter les feuilles de menthe, hachées, et de plus en plus de l’huile d’olive, puis refermez-la.

Répétez cette procédure pour cinq jours.

Bien les égoutter et les verser dans l’huile, est prêt, dans un autre bâtiment, et de le conserver dans un endroit frais.

Vous êtes déjà familier avec tous les avantages de l’huile de menthe poivrée pour la santé? Maintenant que vous savez ce que c’est, et ont découvert ses propriétés, nous allons l’ajouter à votre journée-à-jour de la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 15 les Avantages de l’Huile de Menthe poivrée – Ce que c’est, et des Conseils sur la

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bonpasboncom · 7 years ago

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Insomnie : solution efficace pour dormir comme un bébé !

Même lorsqu’on se trouve fatigué, on peut avoir des difficultés à dormir. En effet, avoir une nuit de sommeil réparateur dépend de plusieurs facteurs.

BonpasBon vous aide à lutter contre vos problèmes d’insomnie : solutions faciles et astuces très utiles pour une nuit douce. Découvrez ce que nous avons préparé pour vous !

Solution en cas d’insomnie : bien préparer l’environnement du sommeil

Il est très important de bien préparer un environnement favorable et aménager sa chambre à coucher pour ne pas avoir de difficultés de sommeil.

Prenez le temps d’aérer votre chambre !

Il est très important de bien oxygéner l’endroit et régénérer l’air ambiant pour dormir à l’aise. Prenez le temps d’aérer la chambre le matin ou le soir avant de dormir mais évitez l’entrée des poussières et des particules étrangères dans votre chambre parce que ça peut nuire à votre sommeil ! Sachez aussi qu’une heure de bonne aération suffit pour vous procurer un air sain.

Ne pas trop chauffer votre chambre

Il est à noter que la température idéale d’une chambre à coucher varie entre 16 et 18°C. C’est une température moyenne qui favorise l’endormissement et qui ne provoque aucun problème de respiration. Alors essayez de ne pas trop chauffer votre chambre à coucher même s’il fait froid et ne pas dormir dans une atmosphère étouffante qui provoque des malaises.

Choisissez la bonne position pour dormir

Essayez de choisir la position qui vous donne le plus de confort. En effet, il n’existe pas une position particulière parce que chaque personne est différente. Par exemple, si vous souffrez de douleurs au niveau du cou, il est conseillé de dormir sur le dos. Si vous souffrez de reflux gastriques, alors il est préférable dans votre cas de dormir sur le côté gauche. La position fœtale est conseillée aux ronfleurs. En effet, il n’est pas conseillé de dormir sur le ventre parce que cette position provoque des pressions et des douleurs et rend l’endormissement plus difficile.

Portez des vêtements confortables

Il est conseillé de porter des vêtements amples et confortables qui aident le corps à se détendre et qui ne nuisent pas à la circulation sanguine. Des vêtements trop serrés peuvent vous faire ressentir des sensations d’inconfort sachant que ces sensations-là sont les pires ennemis de votre sommeil. En effet, plusieurs personnes choisissent de faire tomber leur pyjama et dormir toutes nues. Faites comme elles si vous trouvez ça utile !

Supprimez toute source de lumière

Il est préférable de s’éloigner de toutes les sources de lumière (lampes, appareils numériques…) pour bien se préparer au sommeil, sachant que ces sources-là sont capables de nuire à la sécrétion de la mélatonine. Si vous préférez dormir dans le noir, tant mieux, sinon on vous conseille de mettre une veilleuse loin de votre lit (dans le couloir par exemple) parce que les sources lumineuses diminuent la qualité de votre sommeil.

Insomnie : solution phytothérapique

C’est une solution naturelle très recommandée aux personnes insomniaques. La phytothérapie est une approche naturelle capable de vous procurer des nuits zen sans prendre de médicaments hypnotiques. Voici le top 10 des plantes les plus puissantes pour un sommeil réparateur :

la camomille,

le tilleul,

le houblon,

la valériane,

la mélisse,

l’aubépine,

la lavande,

la passiflore,

l’eschscholtzia,

la verveine.

Préparez vos tisanes sommeil à l’aide de ces plantes pour évacuer le stress et vous relaxer. Ces plantes qui sont douées d’un effet sédatif et relaxant qui apaise le système nerveux, se révèlent très efficaces contre les difficultés d’endormissement.

Insomnie : solution par les techniques de relaxation

Allongez-vous sur votre matelas et essayez de relâcher vos muscles et de vider votre cerveau ! Vous pouvez aussi penser à des choses imaginaires pour aider votre cerveau à entrer progressivement dans la première phase du sommeil léger.

La pratique du yoga avant de se coucher est capable de vous procurer un sommeil reposant. C’est la meilleure activité si vous cherchez à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil. En effet, le yoga permet de vous procurer une relaxation totale et lâcher les tensions à l’intérieur de votre corps, ce qui vous aide à vous endormir en douceur.

La lecture est également une activité particulièrement conseillée le soir avant de dormir parce qu’elle demande peu de concentration et d’effort.

Insomnie : solution par l’alimentation

Prendre des aliments qui aident à bien dormir est aussi une solution efficace pour favoriser la production de mélatonine par la glande pinéale. Consommez des légumes verts, des légumineuses, des pommes de terre, des bananes et surtout des aliments fortement riches en magnésium qui est un excellent allié sommeil. Par contre, évitez l’alcool, les excitants et les aliments difficiles à digérer qui peuvent rendre votre sommeil très instable.

Faites attention aussi à l’heure de votre dîner ! Il n’est pas conseillé de dîner trop tôt pour ne pas se réveiller en pleine nuit à cause des gargouillements de votre estomac. Il n’est également pas recommandé d’aller directement au lit après avoir pris un dîner copieux parce que c’est quasiment impossible pour votre corps de pouvoir dormir en pleine digestion.

Insomnie : solution miracle par l’acupuncture

Cette branche de la médecine traditionnelle aide à traiter les retards d’endormissement liés aux troubles nerveux ainsi qu’aux réveils fréquents. Le médecin acupuncteur choisit les points d’acupuncture en s’appuyant sur les causes de votre insomnie.

Des astuces intéressantes

Apprenez à ne pas trop penser aux problèmes et à ne pas stimuler vos sens après vous être allongé sur le lit.

Un exercice régulier d’aérobie durant la journée améliore la qualité du sommeil pendant la nuit.

Pensez à prendre une douche fraîche le soir pour vous humidifier, surtout lorsqu’il fait chaud.

Il est inutile de se coucher tôt lorsqu’on n’a pas encore envie de dormir. Passez le temps à lire un magazine ou un roman jusqu’à l’apparition des signes annonciateurs du sommeil.

Si vous avez un partenaire qui ronfle, pensez à mettre un bouchon d’oreille si le ronflement perturbe votre sommeil.

Il est conseillé d’éloigner l’horloge de son lit pour ne pas regarder l’heure minute par minute.

Boire une boisson tiède comme du lait ou une tisane avant d’aller au lit favorise la détente.

Insomnie : solution naturelle dans le livre « Destination Sommeil »

Un sommeil réparateur et profond commence sans doute par une bonne hygiène de vie. Découvrez le programme complet du livre « Destination Sommeil » qui vous aidera à avoir une bonne santé physique et mentale qui est indispensable pour un sommeil de qualité !

Dans cet ouvrage, vous allez découvrir des vérités cachées sur les médicaments somnifères et les industriels cruels qui les commercialisent. Vous allez aussi avoir accès à une liste des méthodes qui aident à booster la sécrétion des hormones et des neurotransmetteurs qui favorisent le sommeil d’une façon naturelle et inoffensive !

Oui, je veux traiter mon insomnie, je découvre « Destination Sommeil » !

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