#anxiété de performance

[mx-snake]

Je me suis réveillée en me sentant comme de la merde, avec une gueule de bois pire que d'habitude à cause de l'effet combiné. Et là, vague d'anxiété de performance liée aux cours, sentiment de perte de contrôle lié à la charge de travail démesurée que j'ai par rapport aux échéances qui approchent. Douleur à la poitrine parce qu'elle me manque et que j'aurais aimé qu'elle fasse le premier pas pour venir me parler. Je ne me sentais pas du tout d'attaque pour aller à mon cours lors duquel je suis censée faire de la thérapie avec des collègues (on s'échange les rôles de thérapeute, d'aidé et d'observateur, avec des séances de 20 minutes chaque). Je ne me sentais pas d'attaque à me taper 3h de bus en plus pour l'aller-retour et d'ensuite travailler un autre 3h. Du coup j'ai skippé même si des points sont retirés à la note finale pour les absences.

Mais bon. Je me suis reposé. J'en avais besoin. J'ai avancé un peu mes travaux, mis de l'ordre dans ma planification, tout ça m'a enlevé un peu de stress en me redonnant un certain contrôle. J'ai été travaillé et ça m'a changé les idées, et à mon retour, ma boss m'a offert un lift, alors on a pu discuter sur la route et ça m'a fait du bien. Un peu de normalité auprès d'une personne avec qui je m'entends super bien, qui semble toujours énergique et de bonne humeur. Oh, aussi, j'ai envoyé chier mon égo, alors j'ai renvoyé un message à cette personne et j'ai eu de ses nouvelles. Je suis content qu'elle aille bien, malgré tout. Ce soir donc, je me sens un peu mieux que ce matin. C'est un début.

[cricxuss]

Récemment, j’ai été critiquée pour avoir parlé de la façon dont les femmes doivent donner des préliminaires aux hommes.

Pourtant, le besoin des hommes d’un toucher tendre pour les femmes est quelque chose dont je suis parfaitement consciente depuis que j’ai commencé à donner une thérapie tantrique aux hommes.

Au fil des ans, j’ai tenu les hommes dans leur tendresse et leur vulnérabilité, entendant souvent « Je n’ai jamais dit ça à personne auparavant... » et j’ai vu comment les hommes se transformer après avoir reçu un toucher tendre.

Nous, les femmes, nous nous plaignons de l’agressivité et de la rudesse des hommes, mais c’est la nature masculine.

C’est nous qui détenons le domaine de la tendresse, de la sensualité, de l’orgasme et du plaisir et c’est nous qui devons les initier.

Bien que se plaindre puisse être auto-gratifiant, c’est futile. Pour obtenir ce que vous voulez au lit en tant que femme hétérosexuelle, vous devez comprendre la nature des hommes.

Comprenez leurs peurs et leur anxiété, à quel point ils essaient de réprimer leurs émotions, à quel point ils subissent de la pression pour performer.

Comme ils sont frustrés quand ils arrivent enfin à avoir des relations sexuelles et que ce dont ils ont besoin, ce n’est pas d’une femme molle allongée et qui le prend, ce dont il a besoin, c’est d’une femme pour prendre le contrôle de son énergie sexuelle et le guider.

L’expérience masculine de l’énergie sexuelle est rude et superficielle. C’est nous qui pouvons l’introduire dans les royaumes de la félicité tantrique qui accompagne le sexe lent et profond.

Nous, les femmes, sommes les gardiennes.

Tout comme nos utérus introduisent de nouveaux esprits dans la dimension physique, nos chattes peuvent également introduire nos partenaires masculins dans les royaumes éthérés, si nous laissons notre énergie sexuelle naturelle, l’énergie de la tigresse, prendre le dessus.

Les femmes peuvent amener leur homme à leurs niveaux et l’initier à des niveaux plus profonds d’amour.

~L’art de la chambre à coucher

[christophe76460]

🚨 Les Conséquences de l'Isolement 🚨

L'isolement peut avoir des effets importants sur différents aspects de notre vie. Voici ce qu'il faut savoir :

1. Sur le Plan Mental et Émotionnel

Dépression et Anxiété : Être seul trop souvent peut augmenter le risque de se sentir déprimé ou anxieux.

Estime de Soi : Moins d'interactions avec les autres peut faire baisser la confiance en soi.

Troubles de l'Humeur : La solitude peut rendre plus difficile le contrôle de ses émotions.

2. Sur le Plan Social

Compétences Sociales : Moins de contacts peuvent rendre les interactions sociales plus compliquées.

Sentiment de Rejet : On peut avoir du mal à se réintégrer dans des groupes sociaux.

Moins de Soutien : Un réseau social réduit signifie moins de soutien quand on en a besoin.

3. Sur le Plan Professionnel

Moins de Productivité : La motivation et la concentration peuvent diminuer au travail.

Problèmes de Communication : Moins de discussions peuvent nuire aux relations avec les collègues.

Opportunités Moindres : Un réseau professionnel limité peut réduire les chances de carrière.

4. Sur le Plan Scolaire

Difficultés d’Apprentissage : La solitude peut affecter les performances scolaires.

Moins d’Engagement : Moins d’implication dans les activités scolaires.

Sentiment de Solitude : Difficulté à se faire des amis à l’école.

5. Sur le Plan Physique

Système Immunitaire : Être isolé peut affaiblir les défenses naturelles contre les maladies.

Problèmes Cardiaques : Plus de risques de maladies du cœur.

Troubles du Sommeil : Difficultés à dormir, comme l’insomnie.

Santé Générale : Moins d’activité physique et mauvaise alimentation.

L'isolement peut avoir un grand impact sur différents aspects de notre vie. C'est pourquoi, en créant l'homme, Dieu a dit qu'il n'était pas bon qu'il soit seul. 🙏

A suivre prochainement dans quelques pistes pour lutter contre l'isolement !

[lartizan]

Comment choisir le meilleur brûleur de graisses pour maximiser votre perte de poids

Dans notre quête constante de la silhouette parfaite, de nombreuses options de perte de poids se présentent à nous, mais toutes ne se valent pas. Les brûleurs de graisses, par exemple, promettent souvent des résultats rapides et efficaces. Mais face à la multitude de produits disponibles, comment savoir lequel choisir ? Dans cet article, nous vous guiderons à travers les critères essentiels pour sélectionner le brûleur de graisses le plus adapté à vos besoins. Nous y aborderons également les avis sur certains produits populaires, y compris ceux de PhenQ et bien d'autres.

Comprendre les brûleurs de graisses

Qu'est-ce qu'un brûleur de graisses ?

Un brûleur de graisses est un complément alimentaire conçu pour aider à accélérer la perte de poids en augmentant le métabolisme, en réduisant l'appétit et en augmentant l'énergie. Ces produits contiennent souvent une combinaison d'ingrédients naturels et synthétiques, chacun ayant un rôle spécifique dans la combustion des graisses.

Comment fonctionnent-ils ?

Les brûleurs de graisses agissent principalement par trois mécanismes :

Thermogenèse : Augmentation de la température corporelle pour brûler plus de calories.

Suppression de l'appétit : Réduction des fringales et contrôle des portions.

Augmentation de l'énergie : Stimulation de l'énergie pour améliorer les performances physiques.

Les meilleurs ingrédients naturels dans les brûleurs de graisses

Caféine

La caféine est un ingrédient courant qui aide à stimuler le métabolisme et à augmenter l'énergie. Elle est efficace pour mobiliser les graisses stockées et les utiliser comme source d'énergie.

Thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants et aide à stimuler la combustion des graisses. Il améliore aussi la sensibilité à l'insuline, ce qui aide à utiliser les graisses plus efficacement.

CLA (acide linoléique conjugué)

Le CLA aide à réduire les graisses corporelles tout en augmentant la masse musculaire maigre. Il est souvent utilisé pour ses effets positifs sur la composition corporelle.

L-carnitine

La L-carnitine aide à transporter les acides gras dans les cellules pour qu'ils soient brûlés comme source d'énergie. Cela améliore les performances physiques et accélère la perte de poids.

Les effets secondaires potentiels et précautions

Effets secondaires courants

Bien que les brûleurs de graisses peuvent être efficaces, certains ingrédients comme la caféine peuvent provoquer des effets indésirables tels que palpitations, insomnie, maux de tête et anxiété.

Précautions à prendre

Avant de commencer un supplément de brûleur de graisses, il est conseillé de consulter un professionnel de santé, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d'autres médicaments. Il est également important de respecter la posologie recommandée pour éviter les effets secondaires.

Choisir le meilleur brûleur de graisses pour vous

Efficacité prouvée

Optez pour des produits dont l'efficacité est prouvée par des études scientifiques ou des avis d'utilisateurs. Par exemple, PhenQ est souvent recommandé pour sa combinaison d'ingrédients naturels et ses résultats visibles.

Qualité des ingrédients

Vérifiez la liste des ingrédients. Les meilleurs produits utilisent des ingrédients naturels comme la caféine, le thé vert, le CLA et la L-carnitine. Évitez les produits contenant des substances artificielles ou des stimulants excessifs.

Réputation de la marque

Choisissez des marques réputées avec des avis clients positifs. Recherchez des entreprises transparentes sur leurs pratiques de production et la qualité de leurs produits.

Rapport qualité-prix

Le prix ne doit pas être le seul critère, mais il est essentiel de trouver un équilibre entre qualité et coût. Un produit trop bon marché pourrait ne pas être efficace, tandis qu’un produit très cher n’est pas forcément le meilleur.

Adapté à vos besoins

Enfin, choisissez un brûleur de graisses qui correspond à vos objectifs personnels. Certains produits sont plus adaptés pour réduire la graisse abdominale, tandis que d’autres sont meilleurs pour augmenter l’énergie ou réduire la rétention d’eau.

Tableau comparatif des meilleurs brûleurs de graisses

Produit

Ingrédients principaux

Avantages

Inconvénients

PhenQ

Caféine, nopal, L-Carnitine Furmarate

Énergie, suppression d'appétit

Peut provoquer insomnie

Leanbean

Glucomannane, choline

Suppression d’appétit, énergie

Coût élevé

Instant Knockout

Caféine anhydre, thé vert, glucomannane

Énergie, thermogenèse

Peut provoquer palpitations

Conclusion & Avis

Choisir le bon brûleur de graisses peut sembler complexe, mais en se concentrant sur des ingrédients naturels et efficaces et en tenant compte de la réputation de la marque, vous pouvez faire un choix éclairé. Les brûleurs de graisses peuvent être un excellent complément à un mode de vie sain, aidant à accélérer la combustion des graisses et à atteindre vos objectifs de minceur plus rapidement. Cependant, il est toujours sage de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau supplément pour s’assurer qu’il est adapté à votre situation individuelle. Pour en savoir plus, explorez les ressources disponibles sur ce site spécialisé.

N'oubliez pas, le meilleur brûleur de graisses est celui qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte de vos besoins spécifiques et de vos objectifs de perte de poids. Profitez de chaque moment en vous sentant bien dans votre peau !

[david-schmidt-journaliste-blog]

Qu'est-ce que la fatigue mentale ?

Qu'est-ce que la fatigue mentale ?

La fatigue mentale est un état d'épuisement psychologique qui résulte d'une sollicitation prolongée des capacités cognitives et émotionnelles. Elle se manifeste par une sensation de lassitude, de manque de motivation, et une diminution des performances intellectuelles. Contrairement à la fatigue physique, qui survient après un effort corporel, la fatigue mentale est liée à des activités impliquant une concentration intense, la prise de décisions, la résolution de problèmes, et la gestion des émotions.

Causes de la fatigue mentale:

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'apparition de la fatigue mentale : Stress chronique : Une exposition prolongée à des situations stressantes peut épuiser les ressources mentales. Le stress peut provenir du travail, des responsabilités familiales, des problèmes financiers, ou d'autres aspects de la vie quotidienne. Surcharge cognitive : Travailler sur des tâches complexes et demandant une attention soutenue pendant de longues périodes sans pauses adéquates peut entraîner une fatigue mentale. Par exemple, les étudiants en période d'examens ou les professionnels en phase de projet intense. Manque de sommeil : Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité affecte la capacité du cerveau à se reposer et à se régénérer, augmentant ainsi la susceptibilité à la fatigue mentale. Émotions négatives : Les émotions telles que l'anxiété, la tristesse, ou la colère consomment beaucoup d'énergie mentale. La gestion continue de ces émotions peut épuiser les réserves psychologiques. Symptômes de la fatigue mentale La fatigue mentale peut se manifester par divers symptômes, qui peuvent varier d'une personne à l'autre. Voici quelques signes courants : Diminution de la concentration : Difficulté à se focaliser sur des tâches ou à suivre une conversation. Troubles de la mémoire : Oublis fréquents ou difficulté à se souvenir d'informations récentes. Irritabilité : Réactions émotionnelles disproportionnées face à des situations banales. Baisse de motivation : Perte d'intérêt pour des activités habituellement plaisantes ou importantes. Sensation de lourdeur mentale : Sentiment d'avoir l'esprit "embrumé" ou ralenti. Troubles du sommeil : Difficultés à s'endormir, sommeil agité ou réveils fréquents. Conséquences de la fatigue mentale Si elle n'est pas traitée, la fatigue mentale peut avoir des répercussions importantes sur la santé globale et le bien-être. Elle peut conduire à : Burnout : Un état d'épuisement physique, émotionnel et mental sévère souvent lié au stress professionnel. Dépression et anxiété : La fatigue mentale chronique peut augmenter le risque de développer des troubles de l'humeur. Diminution de la performance : Impact sur la productivité au travail ou les performances académiques. Problèmes de santé physique : La fatigue mentale peut affaiblir le système immunitaire et augmenter la susceptibilité aux maladies. Prévention et gestion de la fatigue mentale Il est essentiel de prendre des mesures pour prévenir et gérer la fatigue mentale afin de maintenir une bonne santé psychologique. Voici quelques stratégies efficaces : Prendre des pauses régulières : Inclure des pauses fréquentes dans les périodes de travail ou d'étude pour permettre au cerveau de se reposer. Maintenir une hygiène de vie saine : Avoir une alimentation équilibrée, faire de l'exercice régulièrement et assurer un sommeil de qualité. Gérer le stress : Pratiquer des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga, ou la respiration profonde. Organiser son temps : Établir des priorités, déléguer des tâches et éviter la surcharge de travail. Chercher du soutien : Parler de ses sentiments et de ses préoccupations avec des amis, des membres de la famille ou un professionnel de la santé mentale. Conclusion La fatigue mentale est un phénomène courant dans notre société moderne, souvent liée à des rythmes de vie intenses et à des sollicitations constantes. Reconnaître les signes de la fatigue mentale et prendre des mesures pour la prévenir et la gérer est crucial pour maintenir une bonne santé mentale et une qualité de vie optimale. Il est important de se rappeler que demander de l'aide et prendre soin de soi sont des démarches essentielles pour préserver son bien-être psychologique. Read the full article

[freelance-informatique]

Brest file en Ligue des champions pour la première de son histoire

Le Stade brestois se qualifie pour la première fois pour la Ligue des champions après une victoire éclatante contre Toulouse (3-0). Retour sur une soirée mémorable pour le club breton et ses supporters. Brest surclasse Toulouse et file en Ligue des champions Samedi soir, Brest a dominé Toulouse en signant une victoire brillante (3-0). Mahdi Camara a ouvert le score avec un but spectaculaire, qui met immédiatement son équipe sur la voie du succès. Cette performance remarquable a été soutenue par une défense solide et une attaque de choc. Cette victoire permet à Brest de décrocher une place historique en Ligue des champions, il s'agit de leur première participation à une compétition européenne. La saison exceptionnelle du Stade brestois, ponctuée de performances impressionnantes, a été couronnée par cette qualification tant attendue. Lire aussi : National 2 : voici les clubs relégués en National 3, Le contexte : Brest bénéficie du match nul de Lille La qualification de Brest a également été facilitée par le match nul entre Lille et Nice (2-2). L'égalisation de Nice en fin de match a été décisive et a permis à Brest de conserver l'avantage nécessaire pour assurer leur place en Ligue des champions. Les supporters brestois ont suivi avec anxiété le déroulement du match de Lille, car chaque minute rapprochait un peu plus leur équipe de l'exploit. Brest a fêté la victoire dans une atmosphère de grand jour. Joueurs et supporters ont partagé une joie immense, transformant les rues en une scène de fête inoubliable. Éric Roy, l'entraîneur de Brest, très ému, a salué la détermination et le courage de son équipe tout au long de la saison. Avec le 15e budget de Ligue 1, le Stade brestois a réalisé un exploit remarquable en se qualifiant pour la Ligue des champions. Cette montée en puissance fulgurante témoigne de la résilience et de la vision stratégique du club. Où Jouera Brest en Europe ? Pour ses matchs européens, Brest devrait probablement jouer à Guingamp, le stade Francis-Le Blé n’étant pas aux normes de l'UEFA pour accueillir des rencontres de Ligue des champions. Outre Brest, le Paris-Saint-Germain et Monaco se sont également qualifiés directement pour la Ligue des champions. Lille, de son côté, devra passer par les barrages pour espérer rejoindre la phase de groupes. Nice, Lyon et Lens représenteront la France en Ligue Europa et en Ligue Europa Conférence. Voir également : 21 équipes de National 2 reléguées en National 3 à deux journées de la fin du championnat Relégations et barrages La fin de saison a été cruelle pour Lorient et Clermont Foot, relégués en Ligue 2. Metz devra quant à lui disputer un match de barrage pour tenter de rester en Ligue 1. La qualification de Brest pour la Ligue des champions est un événement historique qui restera gravé dans les mémoires. C'est le couronnement d'une saison exceptionnelle pour le club breton et ses supporters. Read the full article

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Prendre une longueur d’avance : explorer la New Balance 9060

Dans le domaine bondé d'aujourd'hui c'est-à-dire des chaussures de sport, atteindre le bon équilibre de style, confort et la performance est souvent un objectif inaccessible. Cependant, pendant des années, New Balance est devenu un phare d'excellence dans cette poursuite. Avec son accent inébranlable sur la dernière technologie et haute qualité, Les baskets New Balance sont synonymes de confiance sur le go. Dans cet pièce nous examinons quoi est-ce qui fait New Balance chaussures a fiable chaussures pour naviguer en toute confiance à travers les aventures quotidiennes.

Artisanat et qualité

En 1906, New Balance a construit son héritage sur une fondation de la plus haute qualité d'artisanat et. À ses débuts en tant qu'entreprise de support de voûte plantaire jusqu'à son statut actuel de leader mondial avec chaussures de sport New Balance est resté déterminé dans sa poursuite de qualité. Chacun chaussure de New Balance les baskets sont méticuleusement conçues en utilisant des matériaux de qualité supérieure et de pointe techniques de fabrication qui garantissent imbattable performance inégaléeset durabilité.

Technologie de confort innovante

Au cœur de chaque New Balance la sneaker réside un engagement envers le la performance et le confort. Avec une concentration constante sur la dernière technologie, New Balance a été le pionnier certains des plus avancés techniques pour le confort disponibles. De l'amorti doux de la semelle intermédiaire Fresh Foam à le soutien spécifique offert par le système ENCAP, Nouveau Balance les chaussures sont fabriquées pour que vous soyez à l'aise et prise en charge à chaque pas.

Ces technologies de pointe non seulement améliorent les performances mais favorisent également un bon alignement du pied et une diminution le risque de blessure. Pendant que vous êtes sur le sentier pour une course matinale ou affronter la jungle urbaine pour votre déplacement, Nouveau Balance les baskets offrent le soutien vous devez bouger en toute confiance.

Polyvalence pour chaque style de vie

L'une des les caractéristiques clés dans caractéristiques distinctives des baskets New Balance est leur flexibilité. Conçus pour une transition transparente de la salle de sport à les rues nouveau Balance les chaussures sont ee parfait pour vous accompagner sur tous les aspects de votre vie actif. Vous pouvez courir des kilomètres sur le tapis roulant, s'attaquer quelques sentiers difficiles ou juste faire des courses en ville, New Balance offre de baskets les baskets parfaites offrent l'idéal les baskets sont les chaussures parfaites offrent le parfait mélange de performance et de style .

Avec une large gamme de couleurs, styles et silhouettes à choisir Il y a une New Balance une sneaker qui conviendra à n'importe quelle goût et préférence de l'individu. Le look rétro classique de lasérie 990 ou contemporain élégant design from la collection FuelCell, New Balance a une basket individuelle qui correspond parfaitement à votre esthétique .

Adopter la confiance et l’autonomisation

Au-delà d'une simple pièce de chaussures, les baskets New Balance vous donnent un sentiment de confiance en soi et d'autonomisation. À chaque pas ils vous inspirent explorez vos limites et explorez votre potentiel et embrasser les voyages de la vie avec bras ouverts . Peu importe si vous relevez de nouveaux défis sur la piste ou explorer des territoires inexplorés auparavant territoires de la ville, Nouveau Balance baskets vous donner les moyens de courir avec confiance et détermination .

Dans un monde surpeuplé plein de anxiété, les baskets New Balance servent d'être un stable partenaire, fournissant soutien, confort et la sécurité à tous du processus. Avec New Balance par, vous serez s'attaquer à tout ce que la vie vous lance vers vous avec une inébranlable détermination et dignité.

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Dans monde tendu d'un monde en constante évolution, chaussures de sport, New Balance se présente comme un exemple de fiabilité, la similitude et la supériorité. Avec son dévouement pour innovation, artisanat et haute qualité, New Balance les baskets vous permettent de marcher dans la vie à un niveau élevé de détermination, de confiance. Enfilez vos baskets et aventurez-vous dans le monde et profiter chaque aventure avec New Balance, le voyage est à vous faire.

[veterinaires]

Quand la Musique Devient Médecine 

Dans le monde souvent  des soins vétérinaires, une mélodie apaisante peut parfois être le remède inattendu dont nos compagnons de ferme ont besoin. 

L'utilisation de la musique comme une forme de thérapie émergente dans le domaine vétérinaire gagne en popularité, ouvrant la porte à une nouvelle dimension de soins pour nos amis à quatre pattes. 

Dans cet article, plongeons dans l'harmonie de la musique et découvrons comment elle peut influencer la santé mentale et physique des animaux de la ferme, tout en explorant des études de cas étonnantes.

La Musique : Un Baume pour l'Âme Animale

La notion que la musique puisse avoir un impact sur le bien-être des animaux n'est pas nouvelle. Les éleveurs, vétérinaires et propriétaires d'animaux ont depuis longtemps observé que certains sons peuvent calmer ou stimuler leurs protégés. Cependant, ce n'est que récemment que la science a commencé à approfondir cette relation.

Influence sur le Stress et le Comportement

Des études ont montré que la musique douce peut réduire le niveau de stress chez les animaux de la ferme, favorisant ainsi un environnement plus calme et détendu. Les vaches, par exemple, ont montré des signes de relaxation accrue lorsqu'elles étaient exposées à de la musique classique. Les chevaux, quant à eux, ont répondu favorablement à des compositions spécifiques, ce qui a conduit à une diminution de leur anxiété.

Effets sur la Santé Physique

La musique ne semble pas seulement apaiser l'esprit, mais elle peut également avoir des effets positifs sur la santé physique des animaux. Des recherches suggèrent que les vibrations sonores peuvent stimuler la circulation sanguine et favoriser une récupération plus rapide après des blessures ou des interventions chirurgicales.

Études de Cas Étonnantes

Les Cochons et le Jazz :

Dans une ferme expérimentale, des éleveurs ont introduit des séances régulières de jazz pour un groupe de cochons. Les résultats ont montré une diminution significative des comportements agressifs entre les animaux, créant ainsi un environnement plus harmonieux.

Les Poules et la Musique Classique :

Une étude menée dans une exploitation avicole a révélé que l'exposition régulière à de la musique classique avait un effet positif sur la production d'œufs et réduisait le taux de picorage excessif entre les poules. En intégrant des éléments environnementaux favorables, tels qu'un habitat spacieux et bien aménagé, avec une ambiance sonore harmonieuse, les éleveurs peuvent créer des conditions propices à la santé et au comportement naturel des poules, contribuant ainsi à des performances optimales en matière de production d'œufs.

Les Bovins et la Relaxation Ambiante :

Dans une autre étude, des vaches laitières ont été exposées à des compositions musicales spécialement conçues pour réduire le stress. Les résultats ont montré une augmentation de la production laitière et une diminution des comportements agités.

[drclaudiosaracinodcsworld]

CHAMPIONS DE VOLLEYBALL ET HYPNOSE ? Hypnose DCS unique au monde

Qu'ont en commun les champions de volleyball comme Karch Kiraly, Misty May-Treanor et Kerri Walsh Jennings ? En plus de leur extraordinaire habileté sur le terrain, tous trois ont eu recours à une véritable hypnose professionnelle pour améliorer leurs performances.

L'hypnose a été utilisée par de nombreux athlètes d'élite pour améliorer la concentration, surmonter les peurs et les anxiétés et améliorer la résilience mentale. Il ne s’agit pas d’un tour de magie, mais d’une pratique sérieuse et professionnelle qui peut faire la différence entre une victoire et une défaite.

Et ce ne sont pas seulement les athlètes qui comptent sur l’hypnose pour améliorer leurs performances. Même des célébrités telles que Ben Affleck, Charlize Theron, Ellen DeGeneres et David Beckham ont déclaré avoir utilisé l'hypnose pour surmonter des problèmes de dépendance, d'anxiété ou pour renforcer leur estime de soi.

Il est vrai que l’hypnose professionnelle peut être une arme secrète pour faire face aux défis personnels et professionnels. Cependant, il est important de s’appuyer sur un hypnothérapeute qualifié et expérimenté, afin d’obtenir les meilleurs résultats de manière sûre et efficace.

Si vous êtes curieux d’essayer l’hypnose et de voir comment elle peut vous aider à atteindre vos objectifs, assurez-vous de faire appel à un hypnothérapeute qualifié et professionnel. Cela pourrait être la clé pour libérer votre plein potentiel. #hypnose #professionnel #athlètes #célébrités #hypnothérapeute

[christophe76460]

GALATES 2.20.

"J'ai été crucifié avec Christ. Ce n'est plus moi qui vis, mais Christ qui vit en moi. Et la vie que je vis maintenant dans la chair, je la vis par la foi au Fils de Dieu, qui m'a aimé et s'est donné pour moi."

Cinq observations.

1. Il y a cinquante ans, dans Redemption Accomplished and Applied , John Murray expliquait que notre salut comprend à la fois ce qui s'est passé il y a 2000 ans (historiquement) et aussi ce qui se passe aujourd'hui (existentiellement). Il y a à la fois un « alors » et un « maintenant » dans notre salut. Galates 2.20 les réunit tous les deux. « Christ s'est donné pour moi » et « la vie que je vis maintenant dans la chair, je la vis par la foi. »

2. Comme dans Romains 6, tout comme Jésus est mort et ressuscité, ceux qui sont en union avec Jésus sont morts et ressuscités. Comme l'a dit Richard Gaffin : si l'apôtre Paul devait organiser une conférence sur la prophétie au 21e siècle et que dans la séance de questions-réponses quelqu'un demandait quand la résurrection des morts aurait lieu, Paul répondrait : elle a déjà commencé. Jésus est les prémices, la première partie, la récolte initiale d'une grande et inévitable moisson, et nous sommes morts et ressuscités en lui. Non par la vue, mais par la foi.

3. Tellement personnel ! « ... qui m'a aimé et s'est donné pour moi . » Charles Wesley a exulté du caractère intimement personnel de ce texte. Un disciple de Jésus ne dit pas seulement Jean 3:16 (Dieu a aimé le monde ) mais aussi Galates 2.20 (Dieu m'a aimé ).

4. Devenir un disciple de Jésus, c'est mourir. C'est une « mort de foi ». C'est se remettre à Christ et à son ��uvre en notre faveur, abandonner toute autoproduction, tout étalage de soi, toute performance personnelle, tout effort personnel, toute accumulation personnelle, toute sécurité personnelle ; abandonner les anxiétés frénétiques et furieuses de la désobéissance égoïste et de l'obéissance égoïste, pour une soumission libératrice à Jésus. Si vous vivez avec des peurs et un esclavage, il y a une question pertinente. Êtes-vous mort ? Plus loin dans Galates, Paul dira que « ceux qui appartiennent à Christ Jésus ont crucifié la chair et ses passions » (5.24). Non pas : ceux qui appartiennent à Christ ont confessé, ou lutté contre, ou blessé la chair et ses passions. Ils ont crucifié ces passions.

5. Mais c'est une mort à la vie. « ... la vie que je vis maintenant ... » La mort par la foi mène à une vie par la foi. La seule vie qui vaille la peine d'être vécue. La seule vie qui soit vraiment la vie.

Sam Storms

[omagazineparis]

Sexualité et santé mentale des femmes : un lien surprenant à découvrir

Les effets de la sexualité sur la santé mentale des femmes sont souvent méconnus, mais ils sont pourtant bien réels et peuvent avoir des conséquences significatives sur leur bien-être au quotidien. Dans cet article, nous explorons les différentes façons dont la sexualité influence la santé mentale des femmes et vous proposons des conseils pratiques pour en tirer parti de manière positive. Les bienfaits de la sexualité sur la santé mentale des femmes La libération d'hormones de bien-être La sexualité a un impact direct sur notre cerveau, notamment en libérant des hormones telles que l'ocytocine et les endorphines, qui procurent une sensation de bien-être et de détente. Ces substances chimiques contribuent à réduire le stress et l'anxiété, améliorant ainsi la santé mentale des femmes. L'amélioration de l'estime de soi Une vie sexuelle épanouie peut renforcer l'estime de soi, un aspect essentiel de la santé mentale des femmes. En effet, se sentir désirable et vivre des moments de plaisir partagé renforce la confiance en soi et le sentiment de valeur personnelle. Les défis de la sexualité pour la santé mentale des femmes La pression sociale et les attentes Les femmes peuvent subir une pression sociale importante liée à leur sexualité, qu'il s'agisse de répondre à des normes esthétiques, de performances ou de fréquence. Ces attentes peuvent générer du stress et de l'insatisfaction, entravant ainsi la santé mentale des femmes. L'impact des expériences négatives Des expériences sexuelles négatives, telles que des abus ou des dysfonctionnements, peuvent laisser des traces sur la santé mentale des femmes. Il est important de prendre en compte ces événements et de chercher du soutien, que ce soit auprès d'un professionnel ou d'un groupe de parole. Conseils pour une sexualité bénéfique à la santé mentale des femmes La communication ouverte avec son partenaire Discuter ouvertement de ses envies, de ses limites et de ses préférences avec son partenaire est essentiel pour une sexualité épanouie. Une communication sincère et respectueuse permet de renforcer la complicité et de préserver la santé mentale des femmes. L'exploration de sa propre sexualité Prendre le temps de se découvrir soi-même, que ce soit par l'auto-érotisme ou la réflexion sur ses désirs, est bénéfique pour la santé mentale des femmes. Cette démarche favorise une meilleure connaissance de son corps et de ses besoins, permettant ainsi une sexualité plus épanouissante. Le respect de ses limites Il est important d'apprendre à dire non et à respecter ses propres limites, afin de préserver sa santé mentale. Les femmes doivent se sentir libres de choisir ce qui leur convient, sans se laisser influencer par des normes ou des pressions extérieures. A lire également : Comment mieux vivre son anxiété ? L'importance de l'auto-soin Prendre soin de soi, tant physiquement que mentalement, est primordial pour favoriser une sexualité bénéfique à la santé mentale des femmes. Adopter un mode de vie sain, pratiquer des activités de détente et se ressourcer régulièrement contribuent à un bien-être global. Soutien et ressources pour la santé mentale des femmes liée à la sexualité Consulter un professionnel de la santé Si vous rencontrez des difficultés sur le plan de la sexualité et de la santé mentale, n'hésitez pas à consulter un professionnel, tel qu'un médecin, un psychologue ou un sexologue. Ces spécialistes pourront vous accompagner et vous aider à trouver des solutions adaptées à vos besoins. Se tourner vers des groupes de soutien Des groupes de soutien et des associations existent pour aborder les problématiques liées à la sexualité et à la santé mentale des femmes. Ces espaces d'échange et de partage peuvent vous aider à vous sentir moins isolée et à trouver du réconfort auprès de personnes vivant des situations similaires. En conclusion, la sexualité est un aspect important de la santé mentale des femmes, qui peut être à la fois source de bien-être et de défis à surmonter. Prendre en compte ses besoins, respecter ses limites et chercher du soutien en cas de difficultés sont des éléments essentiels pour vivre une sexualité épanouissante et bénéfique pour la santé mentale. N'hésitez pas à partager vos expériences et à échanger avec d'autres femmes pour briser les tabous et créer une communauté solidaire autour de ces enjeux. Read the full article

[generoussublimedreamer]

Comment en sommes-nous arrivés là ? L'histoire de vacances en familles racontée par des tweets.

Le voyage est une qualification particulier qui nous permet de dépister de nouveaux projets, de rencontrer de tout le web multiples et de nous immerger dans des peuplades inconnues. Le monde regorge de merveilles qui ne demandent qu'à être explorées et chaque destination apporte une expérience singulier et inoubliable. Si vous prétendez inconsciemment, au changement et à l'enrichissement personnel, à ce moment-là le trajet est l'explication à vos rêves. Dans ce billet, nous venons claquer les différentes motivations pour lesquelles voyager agit pour votre vie, et une des raisons pour lesquelles vous auriez intérêt à vous lancer dans une histoires à travers le monde.

Découvrir de nouveaux horizons

L'un des indispensables bénéfices de voyager est de déceler de nouveaux projets. Que vous partiez à l'expérience de la jungle, que vous traversiez les océans ou que vous visitiez des pages historiques, chaque destination offre une expertise différente et singulier. Vous pourriez savoir estimer des peuplades nouvelles, des repas exotiques, des dessins étonnants et de tout le monde qui vous inspireront. Le voyage vous aidera à quitter la votre zone de bien-être, d'étudier des choses que il ne vous reste jamais vues premièrement et de voir de nouveaux projets sur le monde. Le voyage vous aidera à savoir estimer la multitude culturelle qui existe à travers le monde. vous trouverez de nouveaux modes de vie, de nouvelles croyances, de nouvelles folklore et de nouvelles peuplades. Vous aurez la possibilité de goûter à de nouvelles coutumes alimentaires et vous initier de nouvelles langues. La variété culturelle est une ressources qui mérite d'être explorée et reconnue, et le chemin est l'un des meilleurs moyens d'y être. Voyager pour naître au monde : enfin, le trajet est un excellent moyen de partir dans le monde. vous trouverez de nouveaux emplacements, de nouveaux gens et de nouvelles aventures qui vous permettront de faire grandir et vous transformeront en tant qu'être humain. Vous aurez la possibilité de vous sentir plus en phase avec le monde qui vous entoure et vous serez en mesure de vous engager davantage dans des raisons qui vous tiennent à cœur. En somme, le chemin est une expérience énormément utile qui vous aidera à vous ouvrir en tant que personne.

Rencontrer de tout le web multiples

Le voyage vous permet de plus de rencontrer du grand public innombrables. Les rencards que vous ferez au cours de vos allées et venues demeureront agréables et seraient susceptibles de même devenir des amitiés qui durent. Vous pourriez découvrir des individus qui partagent les mêmes centres d'intérêt que vous, et également des personnes qui ont des possibilités de vie différentes. Ces rdv pourront vous vous enseigner de nouvelles choses et vous faciliter la tache pour dévoiler votre xénophilie.

Se débrancher du quotidien

Le voyage est aussi une excellente façon de se couper du quotidien et de être équilibrés. Il est primordial de se débrancher de temps en temps des règles du travail et de la tension nerveuse de la réalité quotidienne. Le voyage peut être une méthode performant de se reposer, de se recentrer sur seul et d’utiliser du recul. Vous pourrez vous consacrer à des activités qui vous passionnent et qui vous font plaisir, sans s'astreindre à vous soucier de vos obligations par jour. La routine de la réalité quotidienne est en capacité de être étouffante et le voyage est un bon moyen de quitter la cette routine et de se recentrer sur tout seul. Il offre un environnement divers de celui pour lequel nous sommes habitués, un environnement pouvant être vraiment inspirant et susceptible de nous donner la capacité de nous éteindre de nos anxiétés quotidiennes. Cela est en capacité de nous fournir la possibilité de retrouver notre utilisation d'acides gras et notre motivation, à faire diminuer notre stress et à nous fournir une nouvelle perspective sur notre vie. Que vous préfériez châtier de nouvelles cultures, passer des plages horaires dans la nature ou simplement vous détendre sur un rivage, il y a une destination pour tout le monde. Le voyage est en capacité de se trouver être un excellent moyen de se recentrer sur tout seul et de se ressourcer, ce en mesure de avoir un dommage désirable sur notre santé cérébrale et physique.

Se connaitre sans aide de personne

Le voyage est de surcroit un bon moyen de se connaître sans aide de personne. Vous pourriez savoir estimer des caractéristiques de votre face cachée que vous ne connaissiez pas auparavant, ou effectuer que vous pouvez monter des défis que vous pensiez sans espoir. Le voyage est en capacité de de plus vous aider à se rendre compte vos exigences dans la réalité, à élargir votre perspective sur le monde et à explorer de nouveaux centres d'intérêt. Le voyage est un voyage aussi bien intérieur qu'extérieur, et il pourrait vous permettre de vous estimer vous-même de différentes manières. Une des façons de faire dans le but les plus connues dont les gens se découvrent en partant est en élu de leur zone de bien-être. Cela est en capacité de affecter prendre un nouveau moyen de transport, assommer un nouveau pays ou un nouveau continent, essayer une autre activité ou même simplement interagir avec des hommes et des femmes traitant une langue différente. Le aisés fait d'expérimenter quelque chose une nouvelle fois peut vous aider à effectuer que vous êtes plus capable et plus brave que vous ne le pensiez. Le voyage est en capacité de en plus vous donner la capacité de prendre du recul et à voir votre vie d'un point de vue plus vaste. En vous repoussant de votre routine répétitive, vous pouvez mieux convenir ce qui est vital pour vous, ce que vous voulez réaliser et de quelle manière vous avez la possibilité de y parvenir. Le voyage pourrait également vous donner la capacité de déterminer de nouveaux centres d'intérêt ou à vous séduire à aller plus loin dans des loisirs que vous avez peut-être négligées. en dernier lieu, le voyage semble pouvoir vous aider à découvrir de nouvelles cultures et à faire le monde sous un autre obliquité. En avisant comment les gens vivent dans d'autres endroits du monde, vous pouvez vous procurer une meilleure association et encore plus de abdication envers les différentes peuplades. Vous pouvez vous retrouver site officiel visa inde en situation de même réaliser que certaines des choses que vous pensiez être mondiales sont en réalité précis à votre culture. En délicat de compte, le chemin est un bon moyen de se découvrir seul, de se connecter avec d'autres et d'examiner le monde d'un autre opinion. Si vous êtes prêt à quitter la votre zone de bien-être et à voir le monde, vous avez la certitude d'être sur de être surpris de ce que vous verrez à problématiques de vous-même et de votre espace dans le monde.

Conclusion

Voyager est une expertise unique qui offre beaucoup de points positifs. Vous pouvez vous retrouver en situation de découvrir de nouveaux projets, recruter des gens multiples, vous éteindre de la réalité quotidienne, vous connaitre vous-même et bien davantage. Si vous prétendez aveuglément, au changement et à l'enrichissement personnel, alors le trajet est l'explication à vos projets. Alors, n'hésitez plus, partez à la découverte du monde et vivez une expérience inoubliable qui vous apportera de la confiance en vous sans retour.

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Demandez-moi n'importe quoi : 10 réponses à vos questions pour voyager en sécurité.

Le voyage est une expertise unique qui permettra de voir de nouveaux horizons, de consulter du grand public différents et de nous immerger dans des peuplades mysterieuses. Le monde regorge de merveilles qui ne demandent qu'à être explorées et chaque destination offre une expertise particulier et féérique. Si vous aspirez sans réflexion, au changement et à l'enrichissement personnel, à ce moment-là le chemin est l'explication à vos rêves. Dans cet article, nous venons appliquer les différentes motivations pour lesquelles voyager agit pour votre vie, et une des raisons pour lesquelles vous devez vous lancer dans une histoires dans le monde.

Découvrir de nouveaux projets

L'un des plus importants atouts de voyager est de connaître de nouveaux projets. Que vous partiez à l'expérience de la lande, que vous traversiez les océans ou que vous visitiez des pages historiques, chaque destination offre une expertise différente et unique. Vous pouvez vous retrouver en situation de estimer des cultures nouvelles, des menus exotiques, des sculpture étonnants et de tout le monde qui vous inspireront. Le voyage vous aidera à partir de votre zone de confort, d'étudier des choses que il ne vous reste jamais vues auparavant et de connaître de nouvelles perspectives sur le monde. Le voyage vous aidera à estimer la variété culturelle qui existe à travers le monde. vous pourrez découvrir de nouveaux modes de vie, de nouvelles croyances, de nouvelles folklore et de nouvelles cultures. Vous serez en mesure de ressentir à de nouvelles cuisines et vous former de nouvelles langues. La diversité culturelle est une ressources qui nécessite d'être explorée et reconnue, et le voyage relève de des meilleurs moyens d'y arriver. Voyager pour s'écarter à la planète : pour finir, le voyage est un bon moyen de se dérouler d’allemagne. vous aurez la possibilité de découvrir de nouveaux emplacements, de nouveaux gens et de nouvelles expériences qui vous feront pousser et vous transformeront en tant qu'être humain. Vous serez en mesure de vous sentir plus actif avec le monde qui vous entoure et vous serez en mesure de vous laisser tourner encore davantage dans des raisons qui vous tiennent à cœur. En nous nous sommes, le chemin est une qualification extrêmement formatrice qui vous aidera à vous déployer en tant que personne.

Rencontrer du grand public innombrables

Le voyage vous offre la possibilité entre autres de recruter de tout le monde différents. Les rdv que vous ferez au cours de vos voyages demeureront agréables et pourraient même se transformer en amitiés durables. Vous pouvez vous retrouver en situation de connaitre des individus qui partagent les mêmes centres d'intérêt que vous, mais aussi des personnes qui ont des perspectives de vie différentes. Ces rdv sont à même de vous vous initier de nouvelles choses et vous assister pour dévoiler votre snobisme.

Se débrancher de la réalité quotidienne

Le voyage est de surcroit une excellente façon de se éteindre de la réalité quotidienne et de la paix intérieure. Il est vital de se débrancher de temps en temps des règles du travail et du stress de la vie quotidienne. Le voyage semble pouvoir être une méthode performant de se relaxer, de se recentrer sur sans aide de personne et de prendre du recul. Vous serez en mesure de vous accorder à des activités qui vous passionnent et qui vous font plaisir, sans s'astreindre à vous faire de soucis de vos obligations journalières. La routine de la réalité quotidienne peut être accablante et le chemin est un excellent moyen de se lever de cette routine et de se recentrer sur sans aide de personne. Il offre un environnement divers de celui auquel nous sommes initiés, un environnement pouvant être tout à fait inhalant et en mesure de nous permettre de nous couper de nos anxiétés journalières. Cela semble pouvoir nous permettre de retrouver notre consommation d'énergie et notre volonté, à faire diminuer notre stress et à nous donner une nouvelle perspective sur notre vie. Que vous préfériez cravacher de nouvelles peuplades, passer des moments dans la nature ou simplement vous relaxer sur une montagne, il y a une destination pour la plus grande majorité des gens. Le voyage peut être simplement excellent moyen de se recentrer sur soi-même et de la paix intérieure, ce capable de avoir une conséquence favorable sur notre santé mentale et sportive.

Se estimer vous-même

Le voyage est de même un bon moyen de se découvrir seul. Vous pourriez évaluer des caractéristiques de votre face cachée que vous ne connaissiez pas rpnqurdable, ou faire que vous êtes capable de soulever des défis que vous pensiez jamais possibles. Le voyage semble pouvoir entre autres vous permettre de penser vos exigences dans la vie, à relâcher votre perspective sur le monde et à explorer de nouveaux centres d'intérêt. Le voyage est une virée autant intérieur qu'extérieur, et il peut vous aider à vous évaluer vous-même de différentes façons. Une des chemins permettant les plus connues dont les gens se découvrent en bougeant est en sortant https://karionidvf.page.tl/Ce-que-les-meilleurs-professionnels-des-croisi%E8re-de-luxe-font--k1-et-vous-devriez-aussi-k2--.-.htm de leur zone de confort. Cela est en capacité de marquer prendre un nouveau véhicule, fustiger un nouveau continent ou un nouveau continent, tenter une nouvelle activité ou même simplement interagir avec des gens traitant une langue différente. Le accessibles fait d'essayer quelque chose une nouvelle fois pourrait vous aider à effectuer que vous êtes plus capable et plus preux que vous ne le pensiez. Le voyage est en capacité de également vous donner les moyens de prendre du recul et à découvrir votre vie d'un opinion plus vaste. En vous divergeant de votre routine quotidienne, vous avez la possibilité de mieux admettre ce qui est capital pour vous, ce que vous voulez effectuer et de quelle manière vous avez la possibilité de y parvenir. Le voyage est en capacité de également vous faciliter la tache pour trouver de nouveaux centres d'intérêt ou à vous convaicre à continuer des loisirs que vous avez cependant négligées. pour finir, le chemin pourrait vous donner un coup de main à découvrir de nouvelles peuplades et à faire le monde sous l’autre inclinaison. En apercevant de quelle manière les gens vivent dans d'autres lieux du monde, vous avez la possibilité de acquérir une meilleure association et davantage de autorisation doublure les différentes cultures. Vous auriez l'occasion de même effectuer que certaines des choses que vous pensiez être trans continentales sont en vérité précis à votre culture. En délicat de compte, le chemin est un très bon moyen de se connaître seul, de se connecter avec d'autres et de regarder le monde d'un autre opinion. Si vous êtes prêt à sortir de votre zone de confort et à explorer le monde, vous seriez en mesure de être surpris de ce que vous verrez quant à vous-même et de votre espace dans le monde.

Conclusion

Voyager est une qualification unique qui garanti de multiples bienfaits. Vous pouvez vous retrouver en situation de savoir estimer de nouveaux projets, recruter du grand public multiples, vous déconnecter de la réalité quotidienne, vous connaitre vous-même et encore bien plus. Si vous prétendez inconsciemment, au changement et à l'enrichissement personnel, dans ces conditions le chemin est l'explication à vos projets. Alors, n'hésitez plus, partez à la découverte du monde et vivez une expérience inoubliable qui rendra votre vie moins morose pour toujours.

[toughknit]

literally the only thing stopping me from getting drunk is ...homework

[baby-lalune]

c'est très épuisant et déstabilisant qu'on me rattache sans arrêt à mon anxiété. pour chaque comportement que j'ai qui sort de la norme de la tranquillité, je vois bien que le ton, le regard et les mots changent.

je contrôle et j'anxiote, mais je ne suis pas que ça. tout comme je ne suis pas juste la fille qui écrit (qui du moins écrivait).

ce n'est pas parce que je prends quelque chose au sérieux que j'en fais une histoire, que j'en fais un drame, ou que ça me rend anxieuse. ça veut juste dire que ça me tient à cœur, que c'est une expérience de vie, une situation que j'ai envie de voir bien se passer ; c'est quelque chose où je montre de la compassion, pour l'autre et pour moi. prendre les choses au sérieux ça ne veut pas dire se prendre la tête avec, ça veut dire qu'on considère cette chose, qu'on a envie d'en prendre soin, qu'on a envie de la peaufiner au maximum avant de la présenter à la vie, sans besoin nécessaire de perfection. il n'y a pas de performance, simplement une envie de vivre les choses bien, parce que s'il y a une possibilité de pouvoir prévoir certaines choses alors autant le faire. comme dit l'expression il vaut mieux prévenir que guérir, et guérir, j'ai beaucoup de mal à le faire.

j'essaie de me faciliter la vie, j'essaie de m'intéresser à tous les angles de ma vie, car je suis au contrôle, j'ai les manettes. les choses qui me paraissent nécessaires sur l'instant, je les prends. j'essaie d'être présente, consciente de ce que je fais, de ce que je dis, de ce que j'entends, de ce que je vois, de ce que je ressens, au plus profond de moi. j'essaie de faire plus confiance à mon intuition, d'être celle qui sent avant d'être celle qui rétorque, d'être celle qui écoute activement avant de déballer ses arguments ; à vrai dire, je ne veux pas convaincre, je ne veux pas faire pitié, je ne veux pas attiser la peine, je ne veux pas qu'on s'occupe de moi - je ne suis plus une petite fille je suis une adulte qui prend les choses au sérieux et pour qui d'autre chose ne sont que futilités- et pourtant j'aime savoir, j'aime comprendre, j'aime décortiquer les choses de la vie.

c'est ma vie qui m'anime. sinon que me reste-t-il ?

tout comme ma peine qui grandit, ma peine d'avoir perdu des choses que je ne retrouverai pas, mais aussi ma joie d'avoir gagné sur des aspects pour lesquels je ne pensais jamais obtenir ma couronne. aujourd'hui encore, c'est à moi que je tiens la main pour me convaincre que mon cerveau va bien, que j'ai réfléchis convenablement et que je ne pourrai pas faire mieux que ça, car ce que je fais est déjà très bien; c'est déjà mon stade de perfection : réfléchir, ressentir, faire confiance.

et quand mon cerveau tourne à 100 à l'heure, je n'ai plus envie de fuir. et à défaut d'écrire autant qu'avant, j'essaie d'utiliser à bon escient ce défilé de pensées qui me traversent.

j'ai conscience de mes trop et mes pas assez. reste à savoir si je les vois comme ça dans mes yeux ou ceux des autres.