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 Dica 2: Abordagem de Fatores Internos 

Aprofunde-se na análise de fatores internos que podem estar perturbando seu descanso. Se você sofre de ranger de dentes durante o sono, descubra como as placas dentárias anti-bruxismo podem oferecer alívio. Também abordaremos o problema comum do ronco e como os clips nasais podem fazer uma diferença significativa. Fornecemos links abaixo para adquirir essas soluções de forma eficaz. 

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 Dica 3: Suplementos Naturais 

Descubra como os óleos essenciais, como a lavanda, podem ser aliados poderosos no combate à ansiedade e insônia, criando uma atmosfera relaxante. Além disso, apresentamos suplementos naturais para melhorar o sono, uma alternativa segura aos medicamentos prescritos. Conheça o Triptofano Proterapie, que auxilia na manutenção de um bom humor, aprimora habilidades cognitivas e contribui para melhorar a qualidade do sono. Links para esses produtos estão aqui. 

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 Esperamos que essas dicas tragam melhorias significativas para a qualidade do seu sono e, consequentemente, para sua qualidade de vida! 

 Compartilhe suas experiências nos comentários e, se este conteúdo foi útil para você, não se esqueça de curtir e se inscrever no nosso canal. Estamos comprometidos em trazer mais informações valiosas para ajudá-lo a levar uma vida mais saudável. Obrigado por assistir! 

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Air Sleep

Clipe para redução de ronco e apneia

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O que é Air Sleep?

Trata-se de uma tecnologia nova e muito eficiente para o tratamento de ronco e apneia do sono. O clipe de silicone age como um dilatador nasal para que as laterais das narinas não se estreitem quando você respira profundamente. Dessa forma, o ar circula mais adequadamente nas vias aéreas superiores. Air Sleep também evita a vibração na garganta causada pela respiração inadequada.

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Ao impedir o estreitamento das narinas, Air Sleep assegura a passagem de ar adequada pelas vias aéreas superiores, evitando a respiração pela boca, o ronco e a apneia do sono. Mais conforto para a hora de dormir para você e sua família.

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Além de conveniente e discreto, Air Sleep é muito pequeno e pode ser levado para qualquer lugar. Feito de silicone flexível, adapta-se a qualquer formato de nariz. Seus ímãs impedem que caia durante o sono. O clipe é tão leve e macio que você nem perceberá que está usando.

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30 de dezembro de 2019 - Hercílio Luz reinaugurada, ou a festa do esquecimento.

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Às 08h57 da manhã eu tomava um café com pão de queijo e torcilax. As dores em diversos pontos das costas não me deixavam esquecer o acidente que sofrera pedalando na noite anterior. Não fosse a relevância do evento, certamente eu não estaria perambulando com tantas dores, sob um sol que, àquela hora, já desafiava os ânimos de quem se aventurava - por desejo ou obrigação - a enfrentar mais um quente e ensolarado dia de verão de Florianópolis.

A poucos metros do marco zero do evento - a cabeceira da ponte localizada na ilha - verificava-se indícios de obras inacabadas: calçadas com depósito intenso de areia de construção em sua superfície, objetos de concreto pré moldados no chão aqui e acolá, dezenas e dezenas de piso tátil aguardando colocação, e uma ciclovia que, como diversas outras na ilha, começam/terminam sem um sentido útil para o ciclista.

Apesar do horário - cerca de 09h30 da manhã - a intensidade do calor e dos raios de sol incentivavam pessoas a ocupar sombras rarefeitas das poucas árvores moradoras do parque da Luz. Sujeitos dos diversos segmentos estavam ali para presenciar o evento: jornalistas, alguns comerciantes ambulantes, como carrinhos de pipoca e vendedores de canga, fiscais para coibir a presença destes últimos, comerciantes com autorização do Estado, ciclistas - em grupos de roupas coloridas ou autênticos autônomos solitários -, pedestres, de idade avançada, crianças, um ativista político anti-TPA (Taxa de Proteção Ambiental) aplicado em Governador Celso Ramos, policiais civis e militares - fazendo ronda ostensiva; tirando fotos com crianças, armados com fuzis de grosso calibre; e colando lambes de distintivos no peito de meninos e meninas, dos 0 aos 13 anos; e, claro, políticos.

Todos brancos - como a maioria dos cidadãos presentes no evento -, cumprimentavam-se com a efusividade masculina performatizada com fortes tapas nas costas. A inauguração da ponte uniu no mesmo local políticos de diversos partidos diferentes. Esperei maior protagonismo do clérigo ali presente, mas ao que tudo indica, na capital, a igreja não está gozando de tanto prestígio ao ponto de ocupar lugar cativo no púlpito político.

O púlpito, aliás, era um palco como esses do Lollapalooza, provido de sombra que, àquela altura do sol e do dia, era um enorme privilégio. Enquanto a população bradava o abreviamento da solenidade, prefeito e governador tinham seu momento. Enquanto o segundo foi, de forma bastante sagaz, breve em seu pronunciamento, o outro não se furtou a fazer do evento palanque eleitoral. Do discurso do governador, o bombeiro Moisés, vale ressaltar o termo “sondagem de mercado”, em referência aos usos da ponte. O outro ressaltou o evento histórico de sua primeira inauguração, a qual alguns chamavam a Hercílio Luz de “ponte da independência”, em alusão a sua independência das embarcações - mas total dependência dos automóveis -, bem como em ressaltar que a ponte ligaria a capital ao estado e ao restante do país. Nesta inauguração, no entanto, ele preferia chamá-la de “ponte da oportunidade”. O prefeito aproveitou a reinauguração do equipamento para defender com veemência a implementação da marina na Beira Mar Norte e ressaltar o “enorme sucesso”(SIC) do engordamento da praia de Canasvieiras - outro nome para aterro - e prometer outras versões em outras praias que estão sendo engolidas pela elevação das águas do mar. Por fim, outra figura de poder, que não deixa de ser política, foi chamada ao palco: o reitor da UFSC, prof. Ubaldo, a fimd e assinar um termo de secessão de parte do material que compunha a ponte - ou poderíamos dizer: a ponte antiga, Hercílio Luz 1.0 - para pesquisas científicas - não sem antes alfinetar a universidade, dizendo que outrora esta identificou os problemas estruturais que colaboraram para a interdição da ponte na década de 90.

Já bastante irritadas devido, também, à intensidade do calor, os espectadores cobravam urgência para a abertura da ponte. No entanto, antes que fosse permitida a passagem dos pedestres, o ritual de reinauguração exigira destes um esforço maior a fim de aguardar a passagem de carros antigos, pediam passagem primeiro no rito. A comoção de parte dos espectadores na passagem desses carros é digna de nota. Vale destacar que uma parcela impaciente não obedeceu passivamente ao ordenado e passou a se espremer nas passarelas laterais para atravessar a ponte antes e durante o desfile dos carros. Uma indisciplina que custaria uma passagem lenta e apertada.

Findo desfile, era enfim a vez dos pedestres. Eu já estava me cansando de esperar naquele calor absurdo, obrigado a ouvir o ronco dos carros a passar, misturados ao som de inúmeros drones que ocupavam os ares e aviões de caça e helicópteros que sobrevoavam o espaço aéreo. Com sede, com dores e com calor, me pus a marchar em procissão com as milhares de pessoas ali presentes. Senti alívio: em parte por ter iniciado o campo na travessia, no caminhar sobre e a ponte, mas também por sentir o frescor resultante do intenso vento que soprava do nordeste - “ligaram o ventilador”, disse um dos passantes. Não sei dizer a quantos nós as rajadas nos atingia, mas digo que era veloz o bastante para fazer a ponte balançar intensamente, fazendo com que meu caminhar se tornasse ziguezagueante como de um ator interpretando um bêbado. Caminhei sem muito me espremer pela passarela norte em direção a cabeceira do continente - salvo no ponto em que uma empresa de aventura realizava saltos de bungee jump a R$160 por pessoa. Após a travessia, voltei do continente à ilha pela passarela sul, e ouvi um passante comentando em tom jocoso com um amigo que “se quisesse saltar de bungee jump, teria que pegar um empréstimo no banco”. Na volta ainda pude notar com mais atenção as pontes Colombo Salles e Pedro Ivo, imaginando como estariam - ou se estariam - os pescadores e passantes ali. Pude ver também, de um ponto de vista totalmente novo, o canal: tendo em vista que a passarela sul da Pedro Ivo é voltada para o Sul, em um ponto que já vai se abrindo a baía Sul, penso que o ponto de vista da passarela sul da Hercílio Luz será bastante relevante para perceber os diversos movimentos - humanos, não humanos e da atmosfera - ali no canal. Desde já, estou bastante curioso para descobrir, junto aos pescadores, os affordances que a Hercílio Luz propicia que as outras não propiciam e vice versa. A princípio, o que pude notar é a ausência de abrigo contra vento, chuva e sol. Longe de ser um impeditivo, mas é algo a se destacar. Falta também adentrar as regulamentações que normatizam os usos - e contra usos - da ponte. Será importante também perceber e ouvir os usuários da Pedro Ivo se houve alterações na movimentação e nos usos desta após a inauguração das passarelas da Hercílio Luz.

Ainda antes do término destas anotações, vale destacar os sons que foram ecoados neste evento: hinos oficiais; protestos; discursos políticos; opiniões; motores de carros, de helicópteros, de aviões e de drones. A playlist era também bastante conservadora: Alok, J Quest, AC/DC, Michael Jackson e toda sorte de bandas sertanejas contemporâneas.

Os gestos dos passantes da ponte que mais chamaram atenção foram as selfies com os celulares. Esse era o único gesto que percebi fazerem as pessoas não circularem, ficarem paradas. Já ao fim de tarde, perto das 17h, fazendo minha terceira passagem pela ponte - em direção ao continente e dessa vez pelo centro da ponte - decidi sentar no chão - um gradil de ferro bastante desconfortável causador de dor -, esticar as pernas e permanecer assim, parado por alguns minutos. Percebi que aqueles que repetiam esse movimento, o faziam no intuito único de fazer pose para foto: sentavam-se no centro da pista, normalmente de braços abertos, sorrindo ou de costas para o/a fotógrafo/a e, tão logo o instante era capturado, se levantavam e voltavam a perambular.

Por fim: ela é CINZA. Poderiam ter escolhido qualquer cor para cobrir a estrutura de ferro. Mas por algum motivo que desconheço, ela foi pintada de CINZA. Um cinza esbranquicento, cor de cimento aguado, sem vida e sem graça.

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