#ansiedadgeneral

[mividaconansiedad]

17/10/2021

Hoy salí a las 7:30am de Monterrey hacía Torreón con mi equipo de trabajo. Estaba algo nerviosa por que no iba conmigo alguien que le tuviera confianza suficiente por si acaso me sentía mal y adicional, que debía manejar casi 4 horas. Como siempre me hice escenarios inexistentes en mi cabeza de todo lo malo que pudiese suceder, no solo antes de arrancar a carretera, también durante el camino.

Para mi sorpresa fueron pocos los momentos en lo que sude frío de las manos, creo que me ayudo bastante el hecho de que justo cuando empezaba a ponerme nerviosa hacíamos paradas técnicas. Podía bajarme, estirarme un poco y distraerme de la carretera.

Me he puesto a pensar en el por que me sucede esto, por qué mi cabeza siempre está creando escenarios caóticos y no reales que jamás han sucedido o posiblemente no vayan a suceder. Llegué a la conclusión de que es miedo, miedo de perder el control, miedo de morir, miedo de causarle daño a la gente que viene conmigo, miedo de dejar sufriendo a mis papás si algo me sucede, miedo al miedo. Y aquí la pregunta importante es ¿Cómo vive uno sin miedo?

[mividaconansiedad]

18/10/2021

Por alguna razón hoy me levanté sin ganas y cansada, generalmente cuando me levantó así me gusta meditar para seguir un poco tranquila y aclarar mi mente. En la meditación se mencionaba que le pusiéramos nombre a nuestros sentimientos, hoy y en muchas ocasiones cuando me siento así mi descripción es la palabra “nula”, es como si no sintiera nada. No estoy triste, no estoy preocupada, ni estresada, es un sentimiento en el que no siento nada.

Investigue sobre el tema y resulta que esto tiene un nombre, anhedonia. Que es una defensa de nuestro cerebro que nos previene del malestar, pero del mismo modo nos impide sentir las emociones positivas. Se produce un aislamiento emocional para no sufrir que acaba siendo una tortura porque nos impide vivir.

Creo que ponerle nombre a esto que siento me da paz, lo cual no esta bien porque por esta razón es que tengo ansiedad; el querer tener el control.

Antes de bañarme puse café para activar mi sentido del olfato y justo antes de salir del cuarto de hotel me acorde y le di un trago al café, pasé al restaurante por fruta y llegando al salón de eventos me preparé un té pero un té negro, el que tiene cafeína. Empecé a tomármelo mientras estaba sentada sacando mi laptop, cuando de repente escuché a Mauricio platicando con Armando sobre una entrevista en la que yo participé y me quise unir a la plática, me levanté de la silla y después de unos 3 minutos dentro de la plática empecé a sentir estos mareos que siento justo antes de un ataque. Intenté con todas mis fuerzas quedarme parada con ellos hablando del tema, pero mi cabeza no dejaba de pensar que me sentía mal y podía desmayarme o morirme en cualquier momento, así que, me fui a sentar. Dejé de tomarme el té, empecé a tomar agua y comí un poco de fruta. Unos 15 minutos después, todo había pasado, falsa alarma, sigo viva.

No quiero relacionar estos ataques con ciertas comidas o bebidas, pero creo, por lo que he leído, que efectivamente el café puede ayudar a que estos ataques sucedan. Desde el primer ataque deje de tomar café y alcohol, pero no creí que con tan poca ingesta fuera a afectarme.

Que importante es estar presentes en todo momento para identificar que nos puede disparar este sentir.

Adiós, café, nos volveremos a encontrar pronto.