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Meine Reise zur Gesundheit – Wie ich mit Hashimoto durch die richtige Ernährung wieder Energie und Lebensfreude fand

Willkommen auf meinem Blog!

Ich freue mich riesig, dass du hier bist und den ersten Schritt auf deiner Reise zu einem gesünderen und erfüllteren Leben machst. Dieser Blog ist für alle, die mehr über ganzheitliche Gesundheit erfahren möchten – speziell in Verbindung mit Hashimoto-Thyreoiditis. Ich werde hier meine persönlichen Erfahrungen, hilfreiche Tipps und mein Wissen rund um das Thema ganzheitliche Ernährung und Wohlbefinden teilen.

Aber bevor wir tief in die Materie eintauchen, möchte ich dir zuerst meine Geschichte erzählen: Wer ich bin, warum mir das Thema so sehr am Herzen liegt und wie ich selbst den Weg zurück in meine Gesundheit und Balance gefunden habe.

Hi, ich bin Atena! Ich bin 44 Jahre alt, verheiratet, Mama von zwei gesunden, liebenswerten Jungs, bis vor kurzem noch Rechtsanwältin und jetzt Gesundheitsberaterin für ganzheitliche Gesundheit und Hashimoto. Heute fühle ich mich wieder fit und gesund – dank der richtigen Ernährung. Doch das war nicht immer so! Seit meiner Jugend begleitet mich die Diagnose Hashimoto-Thyreoiditis. Anfangs habe ich diese Erkrankung ignoriert, denn ich spürte keinerlei Symptome. Doch mit der Zeit veränderte sich mein Körper schleichend und irgendwann spürte auch ich, dass etwas nicht stimmte. So habe ich viele Jahre lang unter Symptomen gelitten, die mein Leben stark eingeschränkt haben.

Insbesondere nach meinen Schwangerschaften war mein Körper regelrecht ausgelaugt. Mein Alltag war geprägt von Antriebslosigkeit, extremer Müdigkeit, Muskelschwäche, „Gehirnnebel“, depressiven Verstimmungen, einem ständigen Blähbauch und einer unerklärlichen Gewichtszunahme. Die Ärzte konnten mir nicht weiterhelfen, denn schließlich waren meine Blutwerte in Ordnung, aber ich fühlte mich alles andere als in Ordnung (Hashimoto-Betroffene werden das Problem kennen!). Ich fühlte mich einfach nicht verstanden. Hörten sie mir denn gar nicht zu? 

Schließlich zwang mich mein Körper durch ein Burnout in die Knie. 

Mein Wendepunkt: Die Kraft der Ernährung entdeckt

Irgendwann, in dieser wirklich schwierigen Lebensphase, konnte ich meinen körperlichen und seelischen Zustand selbst nicht mehr ertragen. Ich beschloss, meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, und so begann meine Reise zur „Iss dich gesund“-Lebenseinstellung. Ich habe mich intensiv mit Hashimoto auseinandergesetzt und erkannt, was mit der richtigen Ernährung möglich ist und welchen Einfluss Nahrungsmittel und die richtigen Nährstoffe auf unseren Körper haben können. Magic 💫

Die Grundidee ist einfach: Hashimoto-Thyreoiditis ist kurz und einfach gesagt eine chronische Entzündung im Körper. Wenn ich meinem Körper Lebensmittel zuführe, die Entzündungen fördern, fühle ich mich natürlich schlecht. Achte ich jedoch auf eine entzündungshemmende Ernährung und gebe meinem Körper die Mineralstoffe und Vitamine, die er wirklich braucht, unterstütze ich ihn dabei, die Entzündung einzudämmen, also sich selbst zu helfen. So kann ich meine Symptome reduzieren und wieder zu meiner Energie und Lebensfreude zurückfinden.

Ernährung als Schlüssel zur Gesundheit

Inzwischen habe ich mein Wohlbefinden durch gezielte Ernährungsanpassungen zurückgewonnen. Ich esse bewusst und achtsam. Ich genieße die bunten Farben und die Vielfalt auf meinem Teller. Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften sind zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden. Tag für Tag kann ich die positiven Veränderungen an mir spüren: Mehr Energie, klarere Gedanken und ein gesundes Körpergefühl - Magic again 💫.

Aber das war erst der Anfang. Meine Begeisterung für die Heilkraft der Nahrung war so groß, dass ich beschlossen habe, noch tiefer in die Materie einzutauchen und ein Fernstudium in ganzheitlicher Gesundheit an der Akademie für Naturheilkunde (AKN) zu absolvieren. Dieses Studium hat mich nicht nur in meinem Wissen gestärkt, sondern mir auch die Werkzeuge an die Hand gegeben, andere Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu begleiten.

Heute freue ich mich, mein fundiertes Wissen mit dir teilen zu können. Es geht nicht nur darum, was wir essen, sondern auch, wie wir unseren Körper als Ganzes verstehen und unterstützen können. Ernährung ist weit mehr als nur Kalorien – sie ist Energie, Heilung und Lebensfreude. 

Bereits Hippokrates sagte: „Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein. “ Wieviel Kraft und Wahrheit in diesem Satz steckt, durfte ich selbst erfahren. Für mich ist einfach klar: Gesundheit geht durch die Küche!   

Meine Motivation und der Wunsch zu helfen

Warum habe ich mich entschieden, diesen Blog zu starten? Ich möchte nicht nur meine eigene Geschichte teilen, sondern auch andere Menschen mit ähnlichen Herausforderungen unterstützen. Der Austausch mit der Hashimoto-Community hat mir gezeigt, dass so viele Menschen immer noch auf der Suche nach hilfreichen Antworten sind. Diese Fragen und Unsicherheiten haben mich motiviert, mein Wissen weiterzugeben und eine Anlaufstelle für all diejenigen zu schaffen, die ebenfalls auf ihre Gesundheit und Wohlbefinden hinarbeiten möchten, und zwar ganzheitlich. 

Die Bedeutung von Achtsamkeit und Körperwahrnehmung

Ein wichtiger Schritt auf meiner Reise war, in meinen Körper hinein zu spüren und Signale wahrzunehmen. Wann fühlte ich mich besonders erschöpft? Welche Lebensmittel verstärkten meine Beschwerden? Es war wie ein Puzzle, bei dem ich Stück für Stück herausfinden konnte, welche Bausteine mir helfen und welche mir schaden. Ernährung ist nicht nur eine Frage der richtigen Lebensmittel, sondern auch der bewussten Wahrnehmung von Veränderungen im eigenen Körper.

Praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag

Wie kannst Du als Leser mit kleinen Schritten beginnen? Welche Lebensmittel sollte man in die Ernährung integrieren?

Preview Bonus Tipps für Dich:

Starte deinen Tag zum Beispiel mit einem Smoothie aus grünem Blattgemüse, Ingwer und Beeren – so gibst du deinem Körper direkt eine Portion entzündungshemmender Nährstoffe. Versuche, auf industriell verarbeitete Produkte zu verzichten und setze auf frische, natürliche Lebensmittel. Kleine Schritte machen einen großen Unterschied!

Ich habe festgestellt, dass ich nach dem Verzicht auf glutenhaltige Produkte deutlich weniger Müdigkeit verspüre und eine unglaubliche Leichtigkeit im Verdauungstrakt spüre. Meine Energie bleibt über den Tag hinweg konstant und ich bin geistig wacher. Der Austausch von Zucker und Fertigprodukten gegen frische, unverarbeitete Lebensmittel hat nicht nur meine Stimmung stabilisiert, sondern auch Heißhungerattacken verhindert.

Was du von meinem Blog erwarten kannst:

Detaillierte ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungstipps sowie antientzündliche Rezepte und zwar nicht nur für Hashimoto-Betroffene.

Unterstützung für die Bewältigung von häufigen Symptomen wie zum Beispiel Müdigkeit, Muskelschmerzen, Gewichtszunahme und Gehirnnebel.

Einen Austausch auf Augenhöhe, basierend auf meinen eigenen Erfahrungen und meinem Fachwissen.

Tipps rund um das Thema Zellgesundheit

Ausblick: Was erwartet dich in den nächsten Artikeln?

In den nächsten Artikeln erfährst Du was Hashimoto-Thyreoiditis überhaupt für eine Erkrankung ist, was dahintersteckt. Ich beleuchte Ursachen und Auslöser. Erzähle Dir wie ich durch meine Ernährungsumstellung zu weniger Müdigkeit, zu einem stabileren Gewicht und Balance gekommen bin. Erfahre welche Lebensbereiche sonst noch Einfluss auf Hashimoto-Thyreoiditis haben und wie ich diese positiv verändert habe. 

Bleib dran, um nichts zu verpassen!  

Also, lass uns loslegen – iss‘ dich gesund und entdecke die Magie einer neuen Ernährungsweise! 

Du willst mehr erfahren? Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch, um herauszufinden, wie wir deine Gesundheit auf das nächste Level bringen können. Kontaktiere mich und lass uns gemeinsam deinen Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben starten!

Let the magic happen 💫 Spürt es einfach selbst!

Alles Liebe und viel Gesundheit 

Atena