#alexfitness_smr

[sizzlinggiantpastamuffin]

Отправляй другу, который ходит🚶🏿‍♂️ в зал (хотя бы раз в год)💪🏻 И отмечай того, кто до этого дня НЕ ПРАВИЛЬНО употреблял протеин🍼😌 Спасибо КАЖДОМУ за активность😉 #борисянский #dj_radrigos #malchishki_vine #devchata_vine #devochki_uz #alexfitness #alexfitness_rzn #alexfitness_vlg #alexfitness_rio #alexfitness174 #alexfitness_oren #alexfitness_ufa #alexfitnesskhimki #alexfitness_stv #alexfitnesskolomenskoe #alexfitness_smr @alexfitness_rzn @alexfitness_official @alexfitness_kzn @alexfitness_birulevo @hud_max62 (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B004asUlgoh/?igshid=dnpkrv6uybw9

[nebbiarus-blog]

И еще один полезный пост от @lyuba_oleshkevich 🔝 ✍️Какое идеальное соотношение талия/бедра? 👗Вопрос хороший - ведь нужно задумываться не только о цифре на весах, но и о пропорциях тела и симметрии, соотношении тканей в организме. Наши рефлексы размножения и выживания эволюционно развивались несколько млн. лет, и для всех мужчин женщина с широкими бедрами, кажется более сексуально привлекательной, чем с узкими, при прочих равных. Широкие бедра подсознательно связываются с выживаемостью рода - т.е. женщине легче родить большое количество детишек, с большой головой, и большим головным мозгом, как бы смешно это не звучало😊🙈Это мы сейчас одного-двух🐥🐥- материнский капитал получили и всё, привет. А каких-то 100-200 лет назад, семья из 6-10 детей была нормой. Именно из-за этого женщина с большой попой и широкими бедрами кажется сексуальней. Кто-то из девушек хочет мега- размеров ягодицы, а кто-то узкую талию, но вот существует просто огромное множество девчонок, у которых это присутствует, но выглядят они не очень. А все потому, что дело не в размерах, а в пропорциях, и устаревшее "90-60-90" уже не обеспечивает красоту. Вот более точная формула соотношения талии/ бедер, к которой стоит стремиться: 👉Талия : Бедра * 100=70 (+/-3)👈 Именно поэтому бикинистки и фитнес модели для улучшения пропорций используют 🔥моделирующие корсеты, и я не исключение - они реально работают и уменьшают талию, носить их нужно по 2-3 часа в день под одеждой. Ph: @a_popenko Look: @kingstarsamara #красотанедлялентяек #любаолешкевич #персональныйтренер #миссвселенная #фитнес #фитнессамара #фитнесбикини #тренеронлайн #фитнесмама #тренерсамара #фитнестренер #фитнеспитание #пп #правильноепитание #диета #фитнесдома #онлайнфитнес #фитнесмотивация #тренер #тренировка #онлайнтренировки #alexfitness_smr #alexfitness_iceberg

[nebbiarus-blog]

Читаем и подписываемся на @lyuba_oleshkevich 🔥🌰🔥Правда о ЯГОДИЦАХ: внимание:‼️форму ягодиц изменить нельзя‼️ В деле построения тела разговоры о форме ягодиц -не более, чем «бла-бла-бла». Начну с повтора прописной истины: без хирургического вмешательства форму ягодиц изменить нельзя, изменить можно только их размер. Форма ягодиц -генетическая данность точно такая же, как разрез глаз или длина ног. А вот на что можно и нужно обратить внимание �� это на толщину жирового слоя и состояние мышц. И то, и другое поддаётся корректировке. Можно: ✅увеличить обьем ягодичной мышцы при помощи специальных упражнений и правильного питания; ✅придать ягодицам тонус и четкую форму- эту задачу решаем сжиганием лишнего жира при помощи кардиотренировок и особого режима силовых тренировок + ПП. ✅Силовые тренировки на ягодичные мышцы нужно составлять, учитывая обхват талии и бедра, чтобы сделать пропорции более женственными. ✅Все упражнения работают и дают отличный результат, если выполнять их без нарушений техники, систематически и без «косяков» с питанием. Ph: @a_popenko Загар: @sun.spray #красотанедлялентяек #любаолешкевич #персональныйтренер #миссвселенная #фитнес #фитнессамара #фитнесбикини #тренеронлайн #фитнесмама #тренерсамара #фитнестренер #фитнеспитание #пп #правильноепитание #диета #фитнесдома #онлайнфитнес #фитнесмотивация #тренер #тренировка #онлайнтренировки #alexfitness_smr #alexfitness_iceberg