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Dos de Mis Rituales Diarios e Interdiarios No Negociables

Por Alessandra Castro

MEDITAR

Aprender a meditar fue un challenge que venía postergando desde el año pasado (2019) por “falta de tiempo”. Como siempre estoy ya sea estudiando, trabajando o ambos al mismo tiempo, no “tenía el suficiente tiempo” para poder realizar otras cosas (tiempo de ocio, hobbies, pasiones, etc) de mi interés. 

Hasta el año pasado creía que la meditación era una práctica con 0 resultados, que no me ayudaría a nada, que no serviría de nada llevarla a cabo y creo que por eso inconscientemente la postergaba y la postergaba. (Qué mal concepto de la meditación tenía en mente).

Sin embargo, en esta cuarentena, debido a la pandemia he vuelto a reencontrarme conmigo misma, con mi Centro. ¿Cómo? Mi mundo en la Meditación empezó gracias a Mar Del Cerro, una Coach de Bienestar y Guía Espiritual mexicana, quien todo el mes de abril realizó meditaciones en vivo a través de sus redes sociales. Por lo que comencé a sintonizarla desde su cuenta en Instagram (@mardelcerro) y desde entonces no he parado de seguir sus meditaciones día tras día. Mar, al ser especialista en esta práctica, sabe llevarla muy bien a su audiencia. Por lo que si estás pensando también en incorporar este hábito en tu día a día o de manera interdiaria, sintonizar a Mar es una genial opción. Yo medito siempre de 10 a 20 minutos antes de comenzar mi día.

Namaste

Honro el espacio en Ti donde se encuentra el Universo Entero

Namaste

Honro el espacio en Ti que es Amor, Luz, Paz y Alegría

Cuando estás en ese lugar en Ti y estoy en ese lugar en Mí, Somos Uno.

Namaste🙏🏻

HACER EJERCICIO

Mi vida ligada a los deportes comenzó desde muy pequeña. Desde los 13 años incorporé el hábito de hacer ejercicios ya sea haciendo algún deporte o bailando y no me arrepiento en absoluto. Cuando comencé en ese entonces no era totalmente consciente de todos los beneficios que esta práctica podría traer a mi vida. 

Hay una cita latina que me encanta: Mens sana in corpore sano. La cita completa es:

Orandum est ut sit mens sana in corpore sano (Sátira X, 356). Su sentido original es el de la necesidad de orar para disponer de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado; no es, por tanto, el mismo sentido con el que hoy en día se utiliza: "mente sana en un cuerpo sano". (Vía Wikipedia, la enciclopedia libre).

Es por ello que hasta el día de hoy continúo con esta práctica, la cual considero aporta infinitos beneficios para tu vida los cuales te permiten vivir en equilibrio. 

Personalmente sigo a Natalia Arcila, una influencer colombiana que tiene muchos videos en su canal de YouTube (@natyarcilaz). Natalia, mejor conocida como Naty Arcila, comparte material no sólo en relación al mundo fitness sino que además tiene videos en relación a la buena alimentación y nutrición que le podrías brindar a tu cuerpo si deseas mantener una buena salud💪