#adaçayının faydaları

[bunubiliyormuydunuz]

İlginç, pratik, faydalı ve benzeri birçok konu hakkında bilgiler bulabileceğiniz bağımlılık yapan dopdolu bir sitedir.

[sagliklicomtr]

Bugün sizlere adaçayı faydaları konusunda detaylı şekilde bilgi aktaracağız. Adaçayı, Latince adı Salvia officinalis olan ve Lamiaceae familyasına ait bir bitki türüdür. Bu bitki, Avrupa, Asya ve Afrika'da yaygın olarak yetiştirilir. Adaçayı, aromatik yaprakları nedeniyle yemeklerde sıklıkla kullanılır ve ayrıca tıbbi amaçlar için de kullanılabilir. Adaçayı, genellikle sıcak ve kurak iklimleri tercih eder ve açık renkli çiçekleri vardır. Adaçayının yaprakları, taze veya kurutulmuş halde satılabilir ve genellikle toz haline getirilerek kullanılır. Adaçayı Faydaları Adaçayı (Salvia officinalis), birçok fayda sağlayan bir bitki türüdür. Özellikle, adaçayının yapraklarında bulunan bileşikler sayesinde bu bitki türü çeşitli tıbbi amaçlar için kullanılabilir. Aşağıda adaçayının bazı faydalarını sıralayabiliriz: [caption id="attachment_429" align="alignnone" width="616"] adaçayı faydaları nelerdir[/caption] Bağışıklık sistemini güçlendirir: Adaçayı, C vitamini ve antioksidanlar içeren bir bitkidir, bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır. Mide ve sindirim sistemini rahatlatır: Adaçayı, mide ve sindirim sisteminde rahatlama sağlayan bir bitkidir. Özellikle mide bulantısı ve gaz sancısı gibi problemleri azaltmaya yardımcı olabilir. Stresi azaltır: Adaçayı, stresi azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir. Bu nedenle, adaçayı çayı stresli zamanlarda içilerek rahatlama sağlanabilir. Ağrıları azaltır: Adaçayı, ağrıları azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir. Özellikle baş ağrıları ve diş ağrıları gibi problemlerde kullanılabilir. Cilt sağlığını korur: Adaçayı, cilt sağlığını koruma ve cilt problemlerini azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir. Özellikle sivilce ve kaşıntı gibi problemlerde kullanılabilir. Ancak, adaçayının yüksek dozlarda alınması veya uzun süreli kullanımı ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, adaçayının kullanımı öncesinde doktorunuza danışmanız ve tavsiyelerine uymanız önerilir. Şimdi detaylıca adaçayı faydaları konusunda bilgi sahibi olduk. Diğer başlıklar ile devam edelim. Adaçayı Nasıl Yapılır? Bir önceki başlıkta adaçayı faydaları hakkında bilgi vermiştik. Şimdi ise Adaçayı nasıl yapılır sizlere onun hakkında bilgi vereceğiz. Adaçayı (Salvia officinalis), taze veya kurutulmuş yapraklarından çay olarak hazırlanabilir. Aşağıda, adaçayının nasıl yapılacağı hakkında adım adım bir tarif verilebilir: Öncelikle, adaçayının taze yapraklarını temizleyin. Eğer kurutulmuş yapraklar kullanıyorsanız, bunları da temizleyin ve gerekiyorsa küçük parçalara ayırın. İçine 1-2 tatlı kaşığı adaçayı yaprağı koyduğunuz bir fincanın içine kaynamış su ekleyin. Adaçayının çayını, yaprakların tamamen yumuşadığı ve renginin değiştiği sürece demleyin. Bu süreç genellikle 5-10 dakika arasında değişebilir. Demleme işlemini tamamladıktan sonra, adaçayının çayını süzün ve fincanınıza doldurun. İsterseniz, adaçayı çayına tat vermek için limon suyu, bal veya şeker ekleyebilirsiniz. Adaçayı çayının miktarı ve sıklığı özelleştirilebilir. Genellikle, günde 1-3 fincan adaçayı çayı içilebilir. Ancak, adaçayının yüksek dozlarda alınması veya uzun süreli kullanımı ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, adaçayının kullanımı öncesinde doktorunuza danışmanız ve tavsiyelerine uymanız önerilir. Adaçayı Nasıl Tüketilir? Daha önce öğrendiğimiz adaçayı faydaları konusundan sonra şimdi onu nasıl tüketeceğimiz konusunu inceleyelim. Adaçayı (Salvia officinalis), aromatik yaprakları nedeniyle yemeklerde sıklıkla kullanılan ve ayrıca tıbbi amaçlar için de kullanılabilen bir bitki türüdür. Adaçayı, taze veya kurutulmuş halde satılabilir ve genellikle toz haline getirilerek kullanılır. Aşağıda, adaçayının nasıl tüketilebileceği hakkında bazı öneriler verilebilir: [caption id="attachment_430" align="alignnone" width="681"] adaçayı nasıl tükeletilir[/caption] Adaçayı, yemeklerde sıklıkla et, tavuk, balık gibi proteinlerle birlikte kullanılır ve bu yiyeceklerin lezzetini arttırır. Örneğin, et

yemeklerine, tavuk yemeklerine ve balık yemeklerine adaçayı ekleyerek lezzetini arttırabilirsiniz. Adaçayı, çorba ve soslarda da kullanılabilir. Örneğin, tavuk çorbası ya da domates sosu gibi yemeklerde adaçayı ekleyerek lezzetini arttırabilirsiniz. Adaçayı, çay olarak da tüketilebilir. Adaçayı çayı, 1-2 tatlı kaşığı adaçayı yaprağını kaynamış suda demleyerek hazırlanır. İsterseniz, adaçayı çayına tat vermek için limon suyu, bal veya şeker ekleyebilirsiniz. Adaçayı, salatalar için de kullanılabilir. Örneğin, sebze salatasına, tavuk salatasına veya ton balıklı salataya adaçayı ekleyerek lezzetini arttırabilirsiniz. Adaçayının salatalarda kullanımı özelleştirilebilir ve istediğiniz miktarda kullanabilirsiniz. Adaçayı, cilt bakımı için de kullanılabilir. Örneğin, adaçayı çayını ciltteki kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir veya ciltteki sivilcelerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Adaçayı, yüksek dozlarda alınması veya uzun süreli kullanımı ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, adaçayının kullanımı öncesinde doktorunuza danışmanız ve tavsiyelerine uymanız önerilir. Ayrıca sizler için daha önce yazmış olduğumuz kantaron yağı faydaları konusuna göz atmanızı da tavsiye ederiz.   Adaçayı zararları nelerdir? Adaçayı (Salvia officinalis), genellikle tıbbi amaçlar için kullanılan bir bitki türüdür ve birçok faydası olduğu bilinmektedir. Sizlere adaçayı faydaları konusunda bilgi vermiştik, şimdi zararları konusunu inceleyelim. [caption id="attachment_431" align="alignnone" width="703"] adaçayı zararları nelerdir[/caption] Ancak, adaçayının bazı yan etkileri ve zararları da olabilir. Aşağıda, adaçayının bazı potansiyel yan etkilerini ve zararlarını sıralayabiliriz: Adaçayı, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Özellikle, adaçayı çayı içen kişilerde ödem, yüzde şişme, nefes darlığı gibi belirtiler görülebilir. Eğer adaçayı ile ilgili alerjik reaksiyonlar yaşıyorsanız, derhal doktorunuza danışmanız önerilir. Adaçayı, uzun süreli ve yüksek dozlarda alınması durumunda bazı yan etkilere neden olabilir. Örneğin, yüksek dozlarda adaçayı kullanımı, kalp ritim bozukluklarına, hipertansiyona (yüksek kan basıncına), uyku bozukluklarına veya cinsel işlev bozukluklarına neden olabilir. Adaçayı, hamilelik ve emzirme döneminde kullanımı önerilmemektedir. Adaçayının bu dönemlerde kullanımı, bebekte ya da anne sütünde geçişi nedeniyle bebeğe zarar verme ihtimali bulunmaktadır. Adaçayı, bazı ilaçların etkisini azaltıp azaltmadığı bilinmemektedir. Özellikle, adaçayı ile birlikte antidepresan, antiepilepsi veya trombosit düşürücü ilaçlar gibi ilaçlar kullanıyorsanız, doktorunuza danışmanız önerilir. Bu bilgiler sadece bilgi amaçlıdır ve kesin bir tavsiye olarak kabul edilmemelidir. Adaçayının kullanımı öncesinde mutlaka doktorunuza danışmanız önerilir.

[cevikmedya]

Adaçayı Nedir? Faydaları Nelerdir?

Adaçayı Nedir? Faydaları Nelerdir?

Adaçayının Sağladığı Faydalar Nelerdir? Adaçayı,ayrıca çay, yağ ve merhem şeklinde de kullanılabileceğimiz çok yönlü bir bitki olarak bilinir. Şifalı bitki ve baharat bitkisi olarak bilinir. Adaçayı faydaları arasında boğaz ağrısı, öksürüğün giderilmesi ve beyin sağlığının korunması yer alır. Dünya genelinde 5000’den fazla türü bulunmaktadır. Adaçayının Faydaları Nelerdir? Ülkemizin Ege ve…

[sifabul]

ADAÇAYI İÇEREK HER DAİM GENÇ KALIN! #şifabul

ADAÇAYININ FAYDALARI: 1. Depresyona iyi gelir. 2. Hafızayı güçlendirir. 3. Soğuk algınlığını hafifletir. 4. Sinüsleri ve akciğerleri temizler. 5. Alzheimer hastalığına iyi gelir. 6. Menopoz dönemi sıkıntılarını azaltır. 7. Cildi esnek ve pürüzsüz yapar. 8. Saç tellerini güçlendirir. 9. Kalp sağlığını korur.

Adaçayı nasıl demlenir? Malzemeler: 1 buçuk bardak su 1 çorba kaşığı adaçayı İlk olarak suyu bir cezvenin içerisinde kaynatın. Daha sonra kaynamış suyu ocaktan alın ve içerisine adaçayı yapraklarını boşaltın. Bardağın ağız kısmını kapatarak, bu şekilde 5 dk demlenmeye bırakın.

UYARI: Hamilelerin, tansiyon hastalarının ve epilepsi hastalarının içmesi tavsiye edilmez.

[sifaliyasam]

Ada Çayı

Şifalı bitkiler dendiğinde ada çayı akla gelen ilk bitkilerden birisidir. Bitki çayları arasında en sık birlikte kaynatmak şifa vermek yerine çeşitli rahatsızlıklara neden olabildiği için bu noktaya dikkat edilmelidir. tüketilenlerden birisidir ve çok sayıda faydası bulunmaktadır. Taze ve kuru halde kullanılabilen bu bitki kaynamış suya yaprakların atılması ve bir süre demlenmesinin ardından…

[bitkiselkapinda]

işte Adaçayının sağlık korumadaki faydaları @bitkiselkapinda👈 @eczadeposu06👈 💚Lütfen Beğenmeden ve Yorum atmadan geçmeyiniz🤗 👉Sağlıklı kilo vermek ve Mutlu bir yaşam için bizi takip ediniz🍀🍏☘️ 👇 @bitkiselkapinda * * #sağlık #bakimönerileri #yemek #keşfet #sagliklibeslenme #sağlıklıyasam #besintakviyeleri #diyet #sağlıklıyaşam #saglıklıbeslenme #saglıklıkilover #sağlıklızayıflama #yaşamstili #sagliklizayiflama #besindesteği #saglıklıyaşam #güzellik #ciltbakımı #bilgi #mutluluk #saglik #doğal #doğalbeslenme #gıda #bitkiseltedaviler #şifalıbitkiler #meyve #sebze #organik #bitki https://www.instagram.com/p/B-ZiI1NpqZh/?igshid=e661shgwa95x

[fitnesshareketleri]

Adaçayının Faydaları Nelerdir? Ada Çayı Nasıl Tüketilir?

2001 yılında Bitki Derneği tarafından yılın bitkisi seçilen adaçayı, dünya çapında bir üne sahiptir. Gerek sağlığa faydaları, gerekse yaprakları ile yapılabilen lezzetli çayı ile gönüllere taht kurmuş durumdadır. Adaçayı, bunun yanında yemeklere de hoş bir tat kattığı için yemekleri lezzetlendirmek amacı ile de sıkça kullanılıyor. Ilıman iklimi seven adaçayı, genellikle 70-80 cm kadar uzayan ağaçlarda yetişir. Adaçayı A, B6, C ve K vitaminleri açısından çok zengindir. Tam bir A vitamini deposu olan adaçayının içeriğinde aynı zamanda bol miktarda potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir de bulunur. Adaçayı, pürüzsüz bir cilde sahip olmanız için önemli bir yere sahiptir. İçeriğinde bulunan antioksidanlar ve uçucu yağlar, bitkinin sağlık açısından daha değerli olmasını sağlar. Aynı zamanda Karoten beta içerdiğinden dolayı da antikanser etkisi vardır. 

adaçayının faydaları

Adan çayının yararları

Adaçayı, cildin parlak, sağlıklı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Depresyona ve strese iyi gelir. Günde en az bir bardak adayı içmeniz, depresyon ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.

Alzheimer hastalığı ile savaşmada da adaçayı çok önemli bir yere sahiptir.

Sakinleştiri etkiye sahiptir

Ağız ve diş eti sağlığına iyi gelir

Aşırı terlemeyi önler

Boğaz ağrısına iyi gelir

Adaçayı, düzenli olarak kullanıldığı zaman yaşlanmaya bağlı unutma, bunama gibi zihinsel sorunların azalmasına da yardımcı olur.

Diyabet sorunu olan kişilerin düzenli olarak adaçayı tüketmesi kötü kolestrolün düşürülmesine yardımcı oluyor.

Aynı zamanda adaçayı, romatizmadan kaynaklanan diğer enfeksiyon hastalıklarının iyileştirilmesinde de oldukça etkilidir.

Ada çayı nasıl içilir ?

Ada çayı bildiğimiz çay demler gibi demleyerek içilebilir. 2-3 fincanlık demleme için 8-10 tane taze kurutulmuş ada çayı ekleyip su kaynadıktan sonra 5 dakika demlenmesini bekleyerek günde 2-3 fincan tüketebilirsiniz.

Adaçayının Faydaları Nelerdir? Ada Çayı Nasıl Tüketilir?

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/adacayinin-faydalari/

Adaçayının Faydaları

Mucizevi Adaçayının İnanılmaz Özelliklerini Keşfedin

Özellikle Akdeniz ikliminin yaygın görüldüğü yerlerde yetişen, ballıbabagillerden, 35 ile 70 santim kadar büyüyebilen, Haziran ve Temmuz aylarında açan, tohumları ile yeniden yetişen yabani bir bitkidir. Doğada kendi halinde yetişen bu bitki aynı zamanda çeliklerinden yetiştirilebilmektedir.

Adaçayı İçeriği ve Etken Maddeleri Nelerdir?

Tuyon, sineol, borneol ve pinen olarak bilinen eretik yağlar içerir. Ayrıca saponin,, glikoizd, tanen, reşine, fumarik, pikrosalvin, irsol, oleanol asit, flavon , asparagin ve uvaolpa redifenol içermektedir.

Adaçayı uzun yıllardan bu yan kullanılan ve etkileri çok iyi bilinen bir bitkidir. Artık ülkemizde bile bahçe yetiştiriciliği yolu ile tıbbi adaçayı üretimi yapılmaktadır. Birçok ağız bakım ürünü ve eczacılıkta aktif olarak kullanılan çok ender bitkilerin başında gelmektedir.

Adaçayı Hangi Hastalıklarda Kullanılır? 

Bilinen birçok rahatsızlık üzerinde kanıtlanmış olumlu etkileri olan adaçayı özellikle şeker hastalığından ileri gelen sinir bozukluklarında teskin edici olarak kullanılabilir.

Mide dostu olan adaçayı sindirim sistemi üzerinde oldukça etkili ve fayda sağlayan bir üründür. Özellikle hazımsızlık durumların da gaz söktürücü olarak işe yaramaktadır.

Gece terleme sorunu olan kişilerin bu sorununda aktif bir çözüm sunacaktır. Böbrek üzerinde de etkili olan adaçayı, idrar söktürücü olduğundan, bedende biriken fazla suyun ve ürenin vücuttan atılmasını sağlar. Kadınlarda farklı bir etkisi olan adaçayı dölyatağı kaslarında uyarıcıdır. Bu neden ile hamile bayanların adaçayı kullanımı pek önerilmemektedir. Bu kasların uyarılması neticesinde gebeliğin riske girmesi söz konusu olabilir. Ayrıca adet dönemlerinde oluşan aşırı sancıların giderilmesinde de çok etkili olan bir bitkidir. Düzenli şekilde kullanıldığında adet döneminin daha rahat atlatılmasında yardımcı olacaktır.

İçeriğinde bulunan östrojen hormonundan dolayı menopoz döneminde olan bayanların ciddi sıkıntılarının azalmasında yardımcı olacaktır.

Adaçayının içinde bulunan birçok etken madde özellikle mukozaya bağlı rahatsızlıklara iyi gelmektedir. Bu neden ile diş etlerinde ve dilde oluşan yara ve iltihapların giderilmesi için çayının gargara yapılması yeterli olacaktır.

Aynı zamanda boğaz ve bademciklerde oluşan enfeksiyonların giderilmesinde, önlenmesinde çok faydalıdır.

Yaralanma, yanık ya da kesiklerde de çok etkili olan özel bir bitkidir. Ciltte oluşan mantar ve benzeri sorunlara ise antifungal etkisi ile kesin çözüm sağlayacaktır.

Diş beyazlatma özelliği nedeni ile de birçok diş macununda ya da doğal hali ile kullanılmaktadır.

Odanın havasını temizlemek için kekik ve adaçayının kaynatılarak oda içine buhar yolu ile salınması sayesinde, havada bulunun mikropların ölmesine yardımcı olacaktır.

Adaçayının Faydaları

Adaçayı Nasıl Hazırlanılır Ve Kullanılır?

Özellikle haziran aylarında çiçek açmadan toplanan adaçayı, gölgede kurutulmak sureti ile şifası artarak kullanıma hazır hale gelir.

Taze ya da kuru olarak çayını demlemek istediğinizde kaynar suyun içerisine kuru yapraklar eklenerek 10 dakika kadar demlendirmek yeterli olacaktı. Eğer taze olarak demleme yapılacak ise 4-5 dakika bekletmek yeterlidir. Günde 2-3 bardan bu çayın tüketilmesi uygundur.

Gargara ya da çalkalama için kullanmak amacı ile adaçayı kürü de hazırlanabilir. 3 tatlı kaşığı kadar kurutulmuş adaçayı yapraklarını 2 su bardağı soğuk su ilavesi ile kaynatmalısınız. Kaynadıktan sonra kapağı kapatılarak 15 dakika kadar bekletilmelidir. Gün içinde gargara olarak 5-10 dakika gargara yapılması yeterli olacaktır.

Adaçayı yara ve yanık tedavisinde tentür olarak kullanılacak ise; 15- 20 damlar D2 inceltisinde tentüre yarım kahve fincanı kadar su ilave edilir. Günce 3 kez kullanımı kafidir.

Karışık çaylarda aynı oranda mayıs papatyası, kekik ve adaçayı demlendirilerek gargara yapılarak ya da ağız çalkalamak sureti ile kullanılabilir.

Sirke olarak da kullanılan bilen adaçayını hazırlamak için, çayır adaçayının çiçekleri seçilmelidir. Ağzı geniş bir cam şişeye çiçekler konur ve üzerine üzüm sirkesi ilave edilir. Bu şişe 14 gün güneşli ortamda bekletilir. Mayalanma işlemi bittikten sonra süzülür adaçayı sirkesi elde edilmiş olur.

[cafefincan]

Adaçayının Mucizevi Faydaları

Bitkilerin doğal çözümler için var olduğu ve ilaç kullanmak yerine çoğunlukla bitkilerde çözümleri aramak daha mantıklıdır. Çünkü sağlığınıza kavuşmak için içtiğiniz o ilaçlar daha sonradan böbrek ya da başka organlarınıza zarar vermektedir. Vücuttan atılma sürelerini bile göz önünde bulundurmak  gerekir. İşte buna ihtiyaç olmadan bitkilerin hangisinin ne işe yaradığını bilip ona göre harika…

[moda-duskunu]

Adaçayının Faydaları Nelerdir?

Adaçayının faydaları orta çağdan günümüze kadar gelmiştir. Ülkemizde yaygın olarak Marmara, Ege ve Akdeniz kıyılarında yetiştirilmektedir. Yumuşak içimli olan bu bitkinin yaprakları kurutularak çayı yapılır. Adaçayının faydaları nelerdir, adaçayı nasıl demlenir, adaçayı zayıflatır mı sorularının cevaplarını derledik. Adaçayının faydaları geçmişten günümüze artarak keşfedilmeye başlamıştır. İçerisinde birçok element barındıran adaçayı orta çağ döneminde”her derde deva” olarak…

Adaçayının Faydaları Nelerdir? Moda Düşkünü üzerinde yayınlandı.

[yehhunet-blog1]

Ada çayının Faydaları

New Post has been published on https://yehhu.net/ada-cayinin-faydalari/

Ada çayının Faydaları

Ada çayının faydaları, Haziran – Temmuz aylarında çiçeklerini açarlar  ve boyutları 30 ila 70 cm arasında olur. Ada çayı, Uzun yapraklı, tüylü ve tırtıklı yaprakları olan rengi yeşilden beyaza çalan bir şifalı bitkidir.

Ada çayın yaprakları kurutulduktan sonra tüketilir. Tatlı, hafif ve lezzeti vardır, kokusu çok hoştur. Vücudu rahatlatır, birçok hastalığı engellemek için tedavi süresince vücudu dış etkilerden muhafaza etmek için genellikle bu bitki  kullanılır.

Ada çayının Faydaları

Ada çayının faydaları arasında en temel bilinenler aşağıda ki listede ki gibidir.;

Vücuda kuvvet-güç verir ve hastalıklarda görülen halsizliğe karşı etkilidir. Bağırsak ve mide gazının giderilmesinde büyük etkisi vardır. Bitkinin antiseptik özelliğinden dolayı sindirim sistemini düzenler. Diş etinin kuvvetlenmesini sağlar, dişleri beyazlatır. Grip, Nezle gibi rahatsızlıklarda iyileşme sürecini hızlandırır. Virüs, mikrop gibi vücuda zararlı mikro organizmaların oluşmasını engeller.

Ada Çayı Nasıl Tüketilir?

Kurutulmuş  yapraklar demlenerek hazırlanır. Su ile birlikte kaynatılması tavsiye edilmez. 2-3 dakikadan fazla kaynatılan ada çayı, zararlı hale gelebilir. 1 Fincan suyun içine bir yaprak adaçayı (kıyılmış ise 1 tatlı kaşığı kadar) konarak hazırlanır. Kaynar suyun içine konulan ada çayı, 5-6 dakika demlendikten sonra tüketilmesi tavsiye edilir. Faydalarının görülmesi için günde 2-3 bardak içilmesi tavsiye edilir.

Not: Ada çayı fazla tüketilirse, yüksek tansiyona neden olabilir. Hamilelik boyunca annelere ve emziren anneler ada çayı tavsiye edilmez.

Günde 3 bardaktan fazlası zararlı olabilir.

[yemekkulubum]

Adaçayının faydaları nelerdir?

https://www.yemekkulubum.com/icerik-sayfa/adacayinin-faydalari-nelerdir

[bunedycom]

Adaçayı uyku yapar mı? Limonlu adaçayının faydaları nelerdir?

Adaçayı uyku yapar mı? Limonlu adaçayının faydaları nelerdir?

Adaçayı, sakinleştirici ve dinginleştirici özelliği sayesinde stres altında olan kişilerin oldukça fazla tükettiği bir bitkidir. Özellikle mevsimsel hastalıklara iyi geldiği söylenen adaçayının grip ve nezleden sonra uzun süre kalıcı olan boğaz ağrısı için gargara olarak kullanır. Adaçayının sakinleştirici özelliği gece uykuya dalmakta zorlanan kişilerin yatmadan 1-2 saat önce 1 fincan kadar…