#Vulnerabilidade

[jeanpatrice]

You can’t be strong all the time. Sometimes you just need to be alone and let your tears out.

[obsesseddiary]

Fui tão bem na arte de esconder sentimentos que me tornei invisível na história que queria viver.

[historiasdaquelamenina]

Eu estou tão cansada, tão cansada. A vida dói, as palavras machucam, e os pesos que carrego me sobrecarregam — pesos que nem são meus. Eles tentam me impedir de ficar em pé e dificultam minha caminhada. Às vezes, sinto como se estivesse sendo puxada para baixo em um rio, afogada, sem ar. Tento respirar, mas esse peso me puxa e me impede de chegar à superfície. Eu quero conseguir, quero superar isso, mas não é fácil. Eu pensei que conseguiria, eu preciso conseguir. Tudo passa, e eu preciso manter a fé. "Você se esqueceu de que viver é absurdo?"

[transbordastes-amor]

[jjhovanaa]

“Quando chegou a minha vez, respirei fundo e esperei ser chamada enquanto recitava minha oração da vulnerabilidade: Dê-me coragem para aparecer e deixar que me vejam. Então alguns segundos antes de ser apresentada ao público, me veio à mente a imagem de um peso de papel que está sobre a minha mesa de trabalho, onde se lê: ‘O que você tentaria fazer se soubesse que não iria falhar?’ Empurrei essa pergunta para longe a fim de criar espaço para uma nova pergunta. Quando subi ao palco, literalmente sussurrei para mim mesma: ‘O que vale a pena fazer mesmo que eu fracasse?’”

— do livro A Coragem de Ser Imperfeito de Brené Brown.

[elcitigre2021]

Ted Talk: Brene Brown - O Poder de Vulnerabilidade...

De acordo com Brené Brown, a vulnerabilidade é um sentimento que surge em momentos de incerteza, risco e exposição, e que pode causar medo e ansiedade. A pesquisadora e professora da Universidade de Houston considera que a vulnerabilidade é a melhor definição de coragem, e que é possível usá-la de forma positiva na vida e na carreira.

Brené Brown é autora de vários best-sellers do New York Times e palestrante que já abordou o tema da vulnerabilidade em palestras como "O poder da vulnerabilidade" e "A Call to Courage".

Algumas das ideias de Brené Brown sobre vulnerabilidade são:

A vulnerabilidade é a origem da alegria, da criatividade, do pertencimento e do amor.

Anestesiar a vulnerabilidade é anestesiar também a alegria, a gratidão e a felicidade.

A perfeição é um mecanismo de defesa, um escudo que colocamos para parecermos fortes.

A vulnerabilidade é a nossa medida mais precisa de coragem.

Fugir de emoções como medo, mágoa e decepção nos fecha para o amor, a aceitação e a criatividade.

As pessoas que se expõem e se abrem para coisas novas são mais autênticas e realizadas.

O poder da vulnerabilidade é a capacidade de usar essa característica de forma positiva para a sua vida e para a sua carreira.

8 coisas que aprendi sobre vulnerabilidade com Brené Brown Descobri a Brené do jeito que muitos a encontram, por meio do TED Talk que a deixou famosa no mundo todo, o "The Power of Vulnerability". Depois, ouvi o "Listening to Shame", também um TED Talk. Após duas falas poderosas (em que tive muito a refletir) procurei por mais... e foi assim que vi o "The Call to Courage" na Netflix e li dois de seus livros, o "A Arte da Imperfeição" e a "Coragem de ser Imperfeito". Parei por aí? Claro que não, seus outros livros já estão na fila do Kindle, mas vamos ao começo. 

Brené Brown é uma pesquisadora norte-americana que tem foco em assuntos delicados, digamos assim. A pesquisadora estuda vergonha, vulnerabilidade, coragem e autenticidade. Pode até parecer "simples", mas apenas dê uma chance ao conteúdo e analise o quanto você tem estado vulnerável e aberto (garanto que a sua complexidade por si só já é grande). Eu revisei e é por isso que busquei mais conteúdo. Hoje compartilho 8 coisas que aprendi sobre vulnerabilidade (e aqueles outros leves temas) estudando a pesquisa da Brené.  

Não há coragem sem vulnerabilidade

Quantas vezes já passamos por um momento em que pensamos em falar algo em uma reunião? Contrariar um amigo? Ou deixar de opinar em um projeto por meio de uma rejeição de ideias? Para Brené, essa atitude é justamente a falta de aceitação sobre a vulnerabilidade em ouvir uma negativa, ser contrariada ou até mesmo de ouvir um feedback negativo. Ter coragem é aceitar que há uma possibilidade de que o inesperado ocorra e aceitar os riscos desse momento. Brené chama essa atitude de "estar na arena", para ela, ter vulnerabilidade é a coragem de aceitar os erros, defeitos, críticas e imprevistos que acontecem no meio do caminho de uma jornada para o sucesso. "A vulnerabilidade não é sobre ganhar ou perder. É ter a coragem de aparecer mesmo quando você não consegue controlar o resultado." 

O autoconhecimento é necessário A autora em suas fala menciona que devemos nos abrir para a vulnerabilidade de olhar para o nosso interior, entender nossas emoções, motivações, medos e, de modo geral, quem somos. Entender nossa escuridão, é aprender onde iluminar para ter maior crescimento e aproveitamento sob a vida. E você, já sabe quais são seus valores? Qual o seu propósito? Quais são seus medos e qual a origem deles? Quais são seus Hobbies ? Você conseguiu responder rapidamente alguma das perguntas? Caso não (ou sim) é sempre bom olhar pra dentro e se autoconhecer. Esse é o primeiro passo para a vulnerabilidade e, por consequência, a coragem. 

Vencer nem sempre é chegar em primeiro Em uma de suas palestras, Brené conta a história de quando sua filha teve medo de ir para a competição de natação, pois sabia que seria a última a chegar. Ao conversar com a filha, Brené ofereceu opções, entre elas, de não aparecer na competição. Chegando o dia da competição, a filha dela foi para competir e de fato chegou em último lugar, para a menina, a conquista foi ter aparecido para competir e ter chegado do outro lado. Vencer é sobre isso mesmo, a superação interna de seus próprios desafios. É falar em público, mesmo que a mão esteja tremendo, é sobre ir para um encontro, mesmo que haja a opção do fora, é sobre competir por uma vaga de emprego mesmo que outras 3.000 pessoas estejam concorrendo também.

A vergonha é a causa da morte da inovação e da criatividade Brené dá consultoria para os maiores figurões do Vale do Silício e o motivo? Para desenvolver uma cultura com capacidade para aceitar a vulnerabilidade e superar a vergonha no momento de desenvolver projetos inovadores. Isso, para que as pessoas se acostumem a confiar em suas ideias, desenvolvê-las e saírem da caixa tradicional, ao ousar pensar de forma diferente do comum. Já pensou como foi estranho quando falaram que a terra é redonda? Ou quando foi lançado o primeiro telefone móvel? É superando a vergonha que a inovação e a criatividade possuem maior espaço para fluir.A vergonha corrói a própria parte de nós que acredita que somos capazes de mudar.

Somos imperfeitos, é preciso abraçar essa realidade Quer ser realmente feliz? Pare de ser perfeito. Aceite suas falhas, seus erros e defeitos. Tudo isso tem um motivo para existir e, através do autoconhecimento, é possível identificar todos os porquês. Sabe aquela entrevista que você errou uma resposta porque estava nervoso, então, outros também fizeram o mesmo. Somos todos imperfeitos, cada um ao seu jeito, mas é justamente esses pontos que nos fazem únicos e autênticos. Aceitar a imperfeição é o primeiro passo para o alívio social e viver uma vida com mais felicidade e autenticidade.Porque o verdadeiro pertencimento só acontece quando apresentamos nossos 'eu' autênticos e imperfeitos ao mundo, nosso senso de pertencimento nunca pode ser maior que o nosso nível de autoaceitação.

"Eu achava que isso só acontecia comigo" Quem nunca ao meio de uma conversa descobriu que a outra pessoa fazia algo exatamente como nós? (justamente aquela coisa que achávamos que era só nosso medo, preocupação ou defeito?). No livro "I Thought It Was Just Me", Brené relata histórias enviadas para ela por e-mail ou relatos sobre pessoas que, através dela, descobriram que não eram somente elas que faziam algo. O alívio em saber que "não sou só eu" é realmente grande para as pessoas que relatam no livro. Justamente esse desprendimento social é essencial para uma vida com alegria, gratitude e empatia.

Expressar vulnerabilidade é quebrar o padrão social perfeccionista Já parou para perceber que estamos num momento em que expressar vulnerabilidade não é bem aceito? Pedir ajuda naquele projeto complicado, solicitar auxílio de alguém com mais expertise ou até mesmo aceitar que alguém 'de baixo escalão' tem mais razão é algo impensável. Chorar em público então... Tudo isso segue um padrão de conduta social perfeccionista que não bate com a realidade emocional das pessoas. O que nos causa pressão, expectativas e criação de barreiras para o desenvolvimento em comunidade.Ficar vulnerável é um risco que temos que assumir se quisermos ter conexão.

Precisamos assumir nossa história (e isso inclui os inúmeros fracassos) Quem já percebeu que é comum ver pessoas bem sucedidas contando sobre seus erros e fracassos ao longo do caminho para chegar ao resultado final? A novidade é: todos nós temos nossa jornada de resultados, bons e ruins. Não é preciso ir buscar inspiração na história dos outros, nossa própria história já conta uma trajetória de superação, cada um ao seu modo. Segundo Brené, precisamos assumir nossa história, não apenas os sucessos, mas os fracassos também, a final, são eles que nos ensinam a como melhorar no futuro.Autenticidade é uma coleção de escolhas que temos que fazer todos os dias. É sobre a escolha de aparecer e ser real. A escolha para ser honesto. A escolha de deixar nosso verdadeiro eu ser visto.

[grandladypoet]

Vulnerabilidade

Ainda me sinto vulnerável em relação à nossa história.

Por mais que tenha se passado tanto tempo

Eu ainda penso , lembro e sinto.

A forma que arrancaram você da minha vida não foi justo.

Tudo ficou estagnado no ar sem resolução , sem finalização.

Criaram um abismo entre nós 2.

Onde eu não posso atravessar

E quanto mais o tempo passa , mais certeza eu tenho que hoje seria impossível a travessia.

Vivemos em mundos diferentes onde não existem pontes.

Às pontes foram destruídas.

Ao redor só deserto e restos de um passado que ainda encomoda muita gente.

Talvez por que realmente existiu um amor verdadeiro.

[feelingcomplet]

Quero que ele me queira, porque me acha bonita, mas também não quero que ignore o feio. Que que alguém me ame pelo feio e pelo bonito, e por todas as tonalidades intermediárias. A verdadeira vulnerabilidade está sendo vista por tudo o que você é, o que é bom e o que é ruim, e ele é a primeira pessoa que deixei ver todas as partes de mim. O fato de que ele parece gostar de mim, do jeito que eu sou, é de tirar o fôlego e aterrorizante ao mesmo tempo.

( The Tip-Off)

[nosbastidoresdopier]

Políticas públicas para população em situação de vulnerabilidade são intensificadas no município

Nesta quarta-feira (9), a Secretaria de Assistência Social de São Francisco do Sul realizou mais uma ação de abordagem social, atendendo cerca de 15 pessoas em situação de rua, que foram encaminhadas para os serviços de acolhimento e atendimento especializado. A iniciativa contou com o apoio da Secretaria de Obras, da Diretoria de Segurança Pública e da Polícia Militar, além de profissionais do…

[inspirednews]

Niterói sob Ameaça: Estudo Revela Riscos da Elevação do Mar à Cidade

Uma nova pesquisa da Universidade Federal Fluminense (UFF) trouxe à tona preocupações significativas sobre as vulnerabilidades ambientais da orla de Niterói em face do aumento do nível do mar previsto até o ano de 2100. O estudo, publicado em março na revista Coasts, destaca que as áreas voltadas para a Baía de Guanabara enfrentam riscos socioeconômicos mais elevados, enquanto aquelas que se deparam com o Oceano Atlântico apresentam uma fragilidade ambiental maior.(...)

Leia a noticia completa no link abaixo:

https://www.inspirednews.com.br/niteroi-sob-ameaca-estudo-revela-riscos-da-elevacao-do-mar-a-cidade

[memoriestange]

eu aprendi

aprendi que você não precisa ter nada para que as pessoas te invejem a inveja sempre fala mais sobre quem a sente do que sobre o que você é ou tem

tem muita gente que me inveja eu sinto sinto nos comentários nas frases enviesadas

qualquer conquista sua por menor que ela seja muitas vezes desperta sentimentos horríveis em algumas pessoas

eu me sinto medíocre na maioria do tempo feia, sem talentos, sem amigos sem pretendentes, pobre e sem futuro

ai sempre pensei que ninguém me invejaria mas me invejam

o pouco que consegui, senti que invejaram minhas poucas qualidades eu senti que invejaram eu não entendo porque me invejam mas invejam

com isso eu tive que aprender a guardar tudo para mim me esconder ficar no meu casulo segura, longe da inveja

Mesmo assim sentia os efeitos danosos da inveja foi quando decidi que eu não iria mais me esconder agora eu me mostro cada vez mais

e cada vez mais sinto que sou amada por ser quem sou até admirada o que pra mim é quase impossível de conceber como alguém pode me admirar eu?

mas ainda sinto a inveja, comprei uma pulseira com olho grego agora me sinto protegida...

[introvertido]

Honestidade é alcançada pela porta do luto e da perda.

Honestidade é alcançada pela porta do luto e da perda. Onde não conseguimos ir em nossa mente, em nossa memória ou em nosso corpo é onde não conseguimos ser francos com os outros, com o mundo ou conosco mesmos. O medo da perda, de uma forma ou de outra, é o motivador por trás de todas as desonestidades conscientes e inconscientes: todos nós nascemos com medo da perda, em todas as suas formas, todos nós, em algum momento, somos assombrados ou até mesmo esmagados pela simples possibilidade do desaparecimento, e todos nós, portanto, estamos a um passo da desonestidade. Todo ser humano habita intimamente perto de uma porta de revelação que teme atravessar. A honestidade reside na compreensão de nossa relação próxima e inevitável com a recusa em ouvir a verdade. A capacidade de falar a verdade é tanto a habilidade de descrever como é estar diante dessa porta, tomado pelo receio, quanto a de realmente atravessá-la e nos tornarmos aquele belo guerreiro espiritual, igual a todas as circunstâncias, que desejamos ser. A honestidade não é a revelação de alguma verdade fundamental que nos dá poder sobre a vida, sobre o outro ou mesmo sobre nós mesmos, mas uma encarnação vigorosa na vulnerabilidade desconhecida da existência, onde reconhecemos o quão impotentes nos sentimos, o quão pouco realmente sabemos, o quão temerosos estamos de não saber e o quão espantados ficamos com a generosa medida de perda que recai até mesmo sobre a vida mais comum. A honestidade está enraizada na humildade e, de fato, na humilhação, e em admitir exatamente onde somos impotentes. A honestidade não se encontra em revelar a verdade, mas em compreender o quanto temos medo dela. Tornar-se honesto é, em essência, tornar-se plenamente e vigorosamente encarnado na própria impotência. A honestidade nos permite viver sem saber. Não conhecemos a história completa, não sabemos em que ponto dela estamos; não sabemos, no fim das contas, quem é o culpado ou quem carregará a responsabilidade no final. A honestidade não é proteção; a honestidade não é uma arma para afastar a perda e a dor; a honestidade é o diagnóstico externo de nossa capacidade de aterrissar na realidade, o solo mais difícil de todos de se alcançar, o lugar onde realmente habitamos, a fronteira viva e pulsante onde não nos é dada escolha entre ganho ou perda. — David Whyte

Honesty is reached by the doorway of grief and loss. Where we cannot go in our mind, our memory, or our body is where we cannot be straight with another, our world, or our self. The fear of loss, in one form or another, is the motivator behind all conscious and unconscious dishonesties: all of us are born to be afraid of loss, in all its forms, all of us, at times, are haunted or overwhelmed even by the possibility of a disappearance, and all of us therefore, are but one short step away from dishonesty. Every human being dwells intimately close to a door of revelation they are afraid to pass through. Honesty lies in understanding our close and necessary relationship with not wanting to hear the truth. The ability to speak the truth is as much the ability to describe what it is like to stand in trepidation at this door, as it is to actually go through it and become that beautifully honest spiritual warrior, equal to all circumstances, we want to become. Honesty is not the revealing of some foundational truth that gives us power over life or another or even the self, but a robust incarnation into the unknown unfolding vulnerability of existence, where we acknowledge how powerless we feel, how little we actually know, how afraid we are of not knowing and how astonished we are by the generous measure of loss that is conferred upon even the most average life. Honesty is grounded in humility and indeed in humiliation, and in admitting exactly where we are powerless. Honesty is not found in revealing the truth, but in understanding how deeply afraid of it we are. To become honest is in effect to become fully and robustly incarnated into powerlessness. Honesty allows us to live with not knowing. We do not know the full story, we do not know where we are in the story; we do not know who ultimately, is at fault or who will carry the blame in the end. Honesty is not protection; honesty is not a weapon to keep loss and heartbreak at bay, honesty is the outer diagnostic of our ability to come to ground in reality, the hardest attainable ground of all, the place where we actually dwell, the living, breathing frontier where we are given no choice between gain or loss. — David Whyte

[obsesseddiary]

Sua vida valia tanto quanto a dela. Se ela o feriu por momentos, ele a feriu por eras.

O Retrato de Dorian Gray (Oscar Wilde)

[historiasdaquelamenina]

Percebo agora que, até na imperfeição, eu busco ser perfeita.

[mensagemcompoesia]

Me dê o que me tiraram

Me dê o que me tiraramO limite fomenta a decadência, Deteriorando qualquer relação. A pessoa precisa se expressar, Dialogando com outras realidades.Vi na fila da vida Desejos incomunicáveis, Desejos que eram meus. Incomunicável sou eu.Sou delírio à flor da pele, Que repele todos à minha volta. Voltas que não voltam mais, Sigo dando essas voltas que não voltam mais.Hoje sou só mais um errante, À…

[anabanananaodeu-blog]

Amar sem justificativas

Quero ser inteira, leve, feita de verdade e silêncio. Quero aprender a ouvir o que se esconde nas pausas, nos olhares desviados, no que nunca foi dito. Tocar sua dor sem a ânsia de curá-la, sem a pressa de explicá-la. Apenas estar. Apenas sentir.

Enquanto estou com você, tudo em mim se faz inteiro, mesmo que meu amor tenha asas e não raízes. Talvez amar seja isso: aceitar o desconforto de quem escolhemos para dividir pedaços da vida. Compreender que não há amarras que sustentem o que é livre por natureza, nem promessas que tornem imutável aquilo que pulsa e se transforma.

Será que existe um lugar onde a liberdade se deita ao lado da gentileza? Onde a honestidade embala em vez de afastar? Talvez amar seja caminhar nessa linha fina entre querer ficar e saber partir.

Talvez o desafio não seja evitar o sofrimento, mas atravessá-lo sem medo, lado a lado, sem máscaras, sem justificativas vazias. Aceitar o amor como ele é: vasto, impermanente, mas sempre verdadeiro no instante em que acontece.

Que liberdade buscamos quando amamos alguém? E que amor encontramos quando somos livres?