#Sporttagebuch

[bberrycharn]

http://mebestarticle.blogspot.com/2019/07/vegan-genial-in-15-minuten-mein.html simpelste und erfolgreichste Trick für ein glückliches und gesünderes Leben. –

Gesundheit und Wohlfühlen im eigenen Körper ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung, Strategie und Disziplin. Nutzen auch Sie die Routinen erfolgreicher Sportler, Coaches und Manager.

Praxis erprobte wiederholende Routinen, machen auch Sie Ihr Wohlbefinden zu Ihrem persönlichen Projekt. Mit selbst gesteckten Zielen von Tag zu Tag und Woche für Woche, ein Stück besser, bist zu Ihrem Ziel.

Mein Name ist Peter Grim und ich stand einmal vor genau vor dem selben Problem wie Sie heute. Ich wollte Abnehmen mit so wenig Aufwand wie nur irgend möglich. Ein Journal zum festhalten meiner Ernährung und sportlichen Praxis und dem daraus resultierenden kontinuierlichen Verbesserungsprozess, hat einen wesentlichen Teil zu meinem heutigen Erfolg beigetragen.

Das Konzept des Journals/Tagebuch basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird schon lange beim verwirklichen persönlicher Ziele eingesetzt. Es ist Ihr kompaktes und effektives Werkzeug, mit dem Sie das theoretische Fundament, in nur wenigen Minuten am Tag, praktisch und langfristig für Ihren Erfolg legen können. Machen Sie nicht den selben Fehler wie ich und dokumentieren Sie Ihre Leistungen von Anfang an, um möglichst einfach und effektiv Ihre Ziele zu erreichen.

Das Journal/Tagebuch wird Ihnen bei folgenden Punkten helfen:

Kontinuierlicher Verbesserungsprozess: Ihrer Trainings- und Ernährungsgewohnheiten. Steuern Sie Ihr Training effektiv und passen Sie die Belastung und Ernährung an Ihre Bedürfnisse an.

Motivation für jeden Tag: Leistungssteigerungen bzw. Leistungsabfälle erkennen und entgegenwirken. Nicht nur das dokumentieren an sich, sondern auch das erreichen Ihrer Ziele und die Motivationssprüche für jeden Tag werden Sie zu neuen Höchstleistungen puschen.

Strategien dauerhaft Sport zu treiben: Als Bonus erhalten Sie noch mein E-Book „14 Beste Methoden dauerhaft Sport zu treiben“ als gratis Download zur Verfügung. Setzen Sie auf erprobte Praxistipps das Training nicht nur für einen oder zwei Monate durchzuhalten, sondern dauerhaft in Ihr Leben zu Integrieren und mit Spaß bei der Sache zu bleiben.

Erholung und Entspannung: Zentral eines jeden Trainings ist nicht nur das Training selbst, sondern auch das loslassen und entspannen. Feiern Sie Ihre Ergebnisse regelmäßig und belohnen Sie sich.

Einfaches und schnelles Ausfüllen: Ich und mein Team hatten höchste Ansprüche an Funktionalität und Gestaltung des Buches. Neben einer ausführlichen Erklärung wie das Buch zu nutzen ist, finden Sie liebevoll gestaltete Grafiken und Layouts die Ihnen das Ausfüllen so einfach wie möglich machen werden.

Zögern Sie nicht in Ihre eigene Persönlichkeit zu investieren und holen Sie sich jetzt das Erfolgstagebuch für angehende Sportler und Menschen die Wert auf Ihre Gesundheit legen.

Studien haben gezeigt das 92% aller Menschen Ihre gesetzten Ziele niemals erreichen. Gehören Sie auch dazu? Wenn ja dann liegt das nicht an Ihren Fähigkeiten, sondern an einem fehlenden System. Dieses Tagebuch wurde so konzipiert das auch Menschen, die sonst keine typischen Tagebuch Schreiber sind oder immer kreative Ausreden erfinden Ihr Training sausen zu lassen am Ball bleiben und Ihre Ziele verwirklichen. So gehen Sie aktiv und konstant dort hin wo Sie schon immer sein wollten.

–

[- Sport, Fitness & Diät Tagebuch: Das Ernährungs- und Sporttagebuch zum Ausfüll simpelste und erfolgreichste Trick für ein glückliches und gesünderes Leben. - Gesundheit und Wohlfühlen im eigenen Körper ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung, Strategie und Disziplin.

[xxbetterthanyesterdayxx]

Sporttagebuch 11.05 - 18.05

Sonntag:  3 Stunden TennisMontag:    Pause Dienstag:  1 1/2 Stunden Volleyball Mittwoch:   1 Stunde Tennis Donnerstag: Women's Health Workout Freitag:     2 Stunden Volleyball Samstag:   1 Stunde Schwimmen Und jetzt mit einem schönen Muskelkater von meinem heutigen Tennisspiel in mein kuschelig warmes Bett :)

[seelenfuchs]

Schwimmen!

War am Nachmittag endlich mal wieder Schwimmen :D Etwa 50 Min sind zusammen gekommen.

[franzi-f-steht-fuer-fit-blog]

RESTDAY!!!

Nach einer sehr sportlichen Woche werde ich mich heute ausruhen und mein Schulzeug für morgen vorbereiten. Ich weiß gar nicht, ob ich das besser finde, aber es muss ;) Heute standen auf der Waage 63,0 kg :)  NÄCHSTES ZIEL: 62,5 kg Auf in eine neue Woche :)

[meinhuerdenlauf-blog]

Sporttagebuch KW 20

Montag: 1 Stunde Tennis Dienstag: 1 Stunde Krafttraining, 1 Stunde Volleyball Mittwoch: 1 Stunde Tennis Donnerstag: 3 km Joggen Freitag: 2 Stunden Volleyball Samstag: Tennisspieltag, sind mehr als 2 Stunden Tennis mit Einzel und  Doppel zusammen Sonntag: nichts :)

[xxbetterthanyesterdayxx]

4.05 - 11.05

Sporttagebuch

Sonntag: 2 Stunden Tennis Montag: 30 min. Krafttraining Dienstag: 1 1\2 Stunden Volleyball Mittwoch: 1 Stunde Tennis Donnerstag: Pause Freitag: 2 Stunden Volleyball Samstag: 1Stunde Tennis

Verbrauch:

3464 kcal Ich freu mich schon auf die kommende Woche :)

[seelenfuchs]

Gestern Ziele erreicht

Hatte gestern zum Frühstück Äpfel, Karotte, Haferflocken mit etwas Kabapulver und ein Ei. Mittags Salat mit Feta und Abends den Rest Linsensuppe mit Würstchen. Zum Naschen gabs vier Mini-Pralineneier und zwei Stücke Schokolade. Punkt Obst und Gemüse ist erfüllt. Leider lag mir der Salat schwer im Magen... Ob das die Ernährungsumstellung ist? War in der MiPa wieder draußen und kam auf 6.421 Schritte und 35 Stockwerke über den gesamten Tag. Schritte und Stockwerke sind auch erfüllt. So hat es doch was Gutes, im 6. Stock zu arbeiten ;)

[franzi-f-steht-fuer-fit-blog]

Tennis ist meine große Leidenschaft! Ich spiele seit 7 Jahren mit Trainer und trainiere mittlerweile auch selbst die u14-Mixed-Mannschaft unseres Vereins, die auch wirklich erfolgreich in Sachsen ist. Ich liebe es einfach im Sommer die pralle Sonne auf der Haut zu spüren, 30 Grad, kein Lüftchen, kein Schatten und die Gewissheit, dass es keine Pause gibt. Tennis begeistert mich einfach... ich kann manchmal nach einem Match, das sich gut mal 2-3 Stunden zieht, nicht mehr laufen, habe Verletzungen usw.. aber auf dem Platz kämpfe ich bis zum Schluss. Am Schluss kommen oft die Emotionen durch, die ich mittlerweile während des Spiels gut unter Kontrolle habe, was früher ein großes Problem war.. Ich habe auch schon nach meiner bittersten Niederlage 2 Stunden weinend im Regen auf dem Platz gesessen... solche Tage machen meine Persönlichkeit aus.  Mich Fasziniert die Mischung aus Taktik und Technik, aus Reaktion und Fitness, aus Geschwindigkeit und Präzision. Ich bin gern ein Einzelkämpfer, aber ich kämpfe für mein Team...  I <3 Tennis! :) Was ist euer Lieblingssport???