#Sentimientosreales | Explore Tumblr posts and blogs

magneticovitalblog · 1 year ago

Text

"Fingir ser feliz ,no te hará ningun bien"

Fingir ser feliz, a pesar de no sentirlo genuinamente, puede ser perjudicial por varias razones desde una perspectiva psicológica, psiquiátrica y sociológica:

1. Supresión Emocional:

Fingir la felicidad implica reprimir emociones genuinas, lo que puede llevar a la supresión emocional. A largo plazo, esto puede tener efectos negativos en la salud mental, como el aumento del estrés, la ansiedad y la depresión.

2. Falta de Autenticidad:

La autenticidad es crucial para establecer relaciones significativas y saludables con los demás. Cuando fingimos ser felices, estamos siendo deshonestos con nosotros mismos y con quienes nos rodean, lo que puede socavar la confianza y la conexión interpersonal.

3. Inhibición del Autodescubrimiento:

El proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal implica enfrentar y comprender nuestras emociones, incluso las negativas. Fingir ser feliz evita este proceso y puede impedir que abordemos problemas subyacentes que necesitan atención.

4. Mantenimiento de Estándares Irreales:

La presión social para parecer feliz en todo momento puede llevar al mantenimiento de estándares irreales de felicidad. Esto puede crear una brecha entre la realidad de nuestras vidas y las expectativas que tratamos de cumplir, lo que a su vez puede generar insatisfacción y estrés.

5. Efectos Fisiológicos Negativos:

Fingir la felicidad puede activar respuestas de estrés en el cuerpo, incluso si no estamos conscientes de ello. Esto puede tener efectos adversos en la salud física, como la tensión muscular, problemas de sueño y una mayor vulnerabilidad a enfermedades.

6. Vulnerabilidad a la Soledad:

Pretender ser feliz puede dificultar la búsqueda de apoyo emocional cuando lo necesitamos. Si los demás perciben que estamos siempre bien, es menos probable que ofrezcan apoyo en momentos difíciles.

7. Efectos en la Autoestima:

El acto de fingir ser feliz puede socavar la autoestima, ya que implica que no estamos lo suficientemente seguros para mostrar nuestras emociones reales. Esto puede llevar a sentimientos de inadecuación.

8. Contribución al Estigma de la Salud Mental:

Al perpetuar la idea de que debemos ser felices en todo momento, contribuimos al estigma que rodea a las enfermedades mentales. Puede hacer que las personas sean más reticentes a buscar ayuda cuando la necesitan, por temor al juicio social.

9. Impacto en la Sociedad:

A nivel sociológico, una sociedad que promueve la falsa felicidad puede crear una cultura de apariencias en la que las personas ocultan sus luchas emocionales, lo que a su vez puede dificultar la empatía y el apoyo comunitario.

En resumen, fingir ser feliz puede tener repercusiones negativas en la salud mental, las relaciones interpersonales y la autenticidad personal. Es importante permitirnos sentir y expresar una gama completa de emociones, y buscar apoyo cuando sea necesario, en lugar de tratar de mantener una fachada de felicidad constante. La búsqueda de la autenticidad y la aceptación de nuestras emociones, tanto las positivas como las negativas, son pasos importantes hacia una vida emocionalmente saludable y satisfactoria.

Expresar tus verdaderos sentimientos en libertad es fundamental para el bienestar emocional y las relaciones saludables. Aquí tienes algunos consejos para hacerlo de manera efectiva y auténtica:

1. Autoconciencia:

Antes de expresar tus sentimientos, tómate un momento para identificar y comprender tus emociones. Reconocer lo que sientes te ayudará a comunicarte de manera más clara.

2. Elimina el Juicio Personal:

Libérate de cualquier autojuicio sobre tus emociones. Todas las emociones son v��lidas y naturales. No te sientas mal por sentir lo que sientes.

3. Practica la Escucha Activa:

Cuando estés hablando de tus sentimientos, asegúrate de escuchar activamente a la otra persona. La comunicación es bidireccional y la comprensión mutua es esencial.

4. Usa "Yo" en Lugar de "Tú":

En lugar de acusar o culpar a alguien, utiliza declaraciones que comiencen con "yo". Por ejemplo, en lugar de decir "tú me haces sentir mal", puedes decir "yo me siento mal cuando sucede esto".

5. Sé Directo pero Respetuoso:

Expresa tus sentimientos de manera directa pero respetuosa. Evita el sarcasmo o la hostilidad, ya que esto puede empeorar la situación.

6. No Te Apresures:

Si es necesario, tómate tu tiempo para procesar tus emociones antes de hablar. No te sientas presionado para expresarte de inmediato si no te sientes preparado.

7. Usa el Lenguaje Corporal Adecuado:

Tu lenguaje corporal también comunica emociones. Mantén un lenguaje corporal abierto y receptivo para mostrar que estás dispuesto a comunicarte de manera honesta.

8. Busca el Momento Adecuado:

Elije un momento y un lugar adecuados para expresar tus sentimientos. Asegúrate de que tanto tú como la otra persona estén dispuestos a hablar sin interrupciones ni distracciones.

9. Acepta las Reacciones:

Recuerda que las personas pueden reaccionar de diversas maneras a tus sentimientos. Algunas pueden estar dispuestas a escuchar y comprender, mientras que otras pueden necesitar tiempo para procesar la información.

10. Practica la Empatía:

- Intenta comprender los sentimientos de los demás también. La empatía facilita una comunicación más efectiva y puede ayudar a resolver conflictos.

11. Busca Apoyo:

- Si sientes que tus emociones son abrumadoras o que las situaciones son demasiado difíciles para abordar solo, considera buscar el apoyo de un terapeuta o consejero.

12. Aprende de las Experiencias:

- Cada vez que te expreses, aprende de la experiencia. Reflexiona sobre cómo podrías haber comunicado mejor tus sentimientos y utiliza ese conocimiento en futuras interacciones.

13. Sé Paciente:

- Cambiar la forma en que te comunicas lleva tiempo y práctica. Sé paciente contigo mismo mientras trabajas en ser más abierto y auténtico en tus relaciones.

Recuerda que la autenticidad en la comunicación es esencial para construir relaciones significativas y saludables. Al expresar tus verdaderos sentimientos en libertad, puedes fomentar la comprensión mutua y fortalecer tus conexiones con los demás.

16 notes · View notes

vida-cosmica · 4 years ago

Text

Mi ultima carta.

hace un tiempo que mi cabeza esta bastante inquieta, mi cerebro no sabe si tengo hambre, si tengo sueño, o que siento, últimamente no se quien soy, últimamente no se que me pasa, primera vez que atravieso esta situación, comprendo que todo tiene una primera vez y que tal vez solamente estaba atrasando una muerte seguro, o tal vez estaba salvando una muerte segura realmente no lo se, lo que si se es que Ha dolido mucho, lo que siento es inefable.

No puedo tener mi mente tranquila, ya que me me siento caer en picada al saber que no soy suficiente, que no valgo nada, ni un poco tal vez solamente sea el momento, pero que hay de antes? No recuerdo haberme sentido suficiente, o con valor, por lo menos de tu parte, osea no comprendo todas las cosas, todas las noches, las lagrimas, las sonrisas, los sacrificios, las malas acciones, las buenas, todo lo que a tu lado viví, Al final del camino, soy nada, siempre me sentí nada, pero no esperaba ser nada..

Con mi baja autoestima, sin amor propio ni dignidad, Escribo esta carta para recalcar que, a pesar de lo mierda que me has hecho sentir, te sigo amando. amenos eso creo, ya que al obligarme a sacarte de mi vida, creo que ya casi no lo siento, pero eso lo dice mi cerebro, el corazón tiene su propia lucha, al igual que yo, Se encuentra solo, Solo con ganas de mantener vivo mi cuerpo, bajo todo ese estrés, no se rinde.

Solía creer que en alg��n momento podrías darte cuenta que mi forma de ser fue totalmente tu culpa, mas sin embargo, Yo solo esperaba una disculpa sincera y estaba dispuesto a olvidarlo todo, créeme que no es nada agradable sentirme como me has hecho sentir, Queríamos vivir aventuras Decías que mi "estilo aventurero siempre fue una farsa" No se si recuerdas esa vez en capaya, las reuniones en esos lugares nunca antes visitados, los lugares que conocimos, sin pensar en el riesgo ni 1 segundo, las veces que nos toco hacer numerosas colas, pasando sed, hambre, frío calor, las veces que pasamos sustos de madrugada en la calle, me pongo nostálgico al recordar que ya no te tengo, y que hice las cosas mal, no solo yo, tu también, pero yo tengo en mente lo mucho que luche por nosotros, lo que esforcé por hacer que durara, Siempre tuve miedo de perderte por que eras única entre tantas personas, a pesar de tantas peleas, discusiones, estrés, mal humor, llanto, problemas, rencores y todas esas cosas malas, Solamente contigo yo me sentía en paz, sentía refugio, me sentía seguro, que nada en este maldito mundo podía hacerme daño.

Recuerdo la vez que salimos juntos, cuando tu sandalia se atoro en la escalera electrica, eran mis favoritas, te lucian genial, lucias hermosa ese dia, repito, contigo yo me sentia seguro y la paz y la nostalgia que me traen esos recuerdos son mágicos, no tengo palabras para describirlo las veces que salíamos a caminar, la vez que fuimos al zoológico, Salimos muy muy pocas veces lo se, pero las pocas veces a pesar de que de 10 veces 2 salían bien, El estar contigo era mágico, tal vez decir esto ya no sirva de nada, Se que tal vez quieras a otra persona, que tal vez pueda ofrecerte lo único que yo no pude darte en ese momento, se que fue bastante tiempo con lo mismo pero ya yo tenia mi visión en el futuro contigo, lamentablemente quise tratarte como me tratabas para que supieras como se sentía, pero no te afecto en nada, tal vez por que no me amabas tal vez por que te daba igual, nunca lo sabre. las navidades que pasábamos juntos, las noches malas, las noches buenas, se que mi rutina apago mucho de los sentimientos que había, y mi mala cabeza, pensé mucho actué poco, no tuve otra oportunidad, perdí las que tenia, y no las aproveche, puedo decir que es muy cierto tal dicho que dice que No se sabe lo que se tiene hasta que se pierde. Tal vez a ti perderme nunca fue una situación que pueda asustarte, ya que nunca me lo demostraste, nunca me lo dijiste, nunca me lo hiciste sentir, Yo siempre tuve miedo de perderte y tal vez, solo tal vez por ese mismo motivo te perdi.

Sera que no merecia ese sentimiento de sentir que tu sin mi, no podias estar, que yo era alguien que no estabas dispuesta a perder por ningun motivo todo lo que vivimos, y lo que te aguante aunque suene feo, asi lo digo, te aguante muchas cosas que no debi haber aguantado. yo comprendo que tu no me mereces, no mereces la clase de persona que soy.

Sin embargo, yo te amaba, y quien soy yo para decir que no tengo que amarte si mis sentimientos son los que me hacen lo que soy, no soy perfecto eso yo lo se, en ocasiones me hacías sentir así, pero no era verdad, me extraño a mi mismo siendo feliz o extraño el olor dulce que dejabas en mi cuerpo cada vez que hacíamos el amor, el mismo olor que dejabas en mi cama, en mis almohadas, en mi ropa.

No se si extraño tus lunares, tus pecas, tu voz, ojos, cejas labios, lengua, tu cuerpo, tu amargura, tus peleas, tu fastidio, tu flojera. No se si extraño el reclamarte que me hagas el desayuno siempre, tal vez por que me acostumbre a que siempre me hicieras esas arepas que tanto me gustan antes de irnos a la universidad, y el recordar todo ese largo camino que caminamos juntos, me pongo a pensar si es que de verdad nos amábamos, yo creo que si, todo lo que logramos juntos, la felicidad, las molestias por culpa de esa maldita universidad de mierda que nos puso tantas trabas, la emoción de que a pesar de todo Nos Graduamos!

tal vez tu dices que no puedes vivir de recuerdos y aferrarte a ellos, es que no son solo recuerdos es nuestro camino juntos, estuvimos en altas, y bajas, y muy bajas en ocasiones, pero sabes que? Siempre estábamos juntos,día y noche, y te juro que en ningún momento yo me aburría de ti, Me pongo nostálgico, saber que todo esto solamente sera una expresión que quedara por ahí solo en mi tmblr. Es el único medio que tengo para publicar y expresar mis emociones. repito que la nostalgia me arropa, y me mata lentamente, el pensar que no volveremos a ver los programas que solíamos ver juntos, que no usaras mas mi ropa, que no besare mas tu boca, que no te hare mas el amor, no tendremos mas discusiones, no vas a reclamarme que friegue los platos No te preparare mas la comida, y te la llevare al cuarto dándote un beso(buen provecho amor)

Me duele saber que ese ultimo mes(cosa que nunca te dije) mientras estaba molesto contigo “molesto” yo estuve remodelando la casa, limpiándola, estaba emocionado por tu regreso, en ningún momento quise molestarme contigo y saber de ti solo de raticos, me mataba las ganas de hablarte cada segundo, el día que te fuiste, sentí que se iba una parte de mi alma, no se por que me paso, pero justo en ese momento yo comprendí el dolor que iba a sentir si de verdad de verdad te perdiera, en ningún momento te quería solo para sexo, solo te seguía el juego, Yo te quería para amarte y darte todo lo que no te pude dar, y reanimar esa llama que se había apagado en nosotros, te compre para hacerte una sopa, compre galletas, de las que tanto te gusta, las había mandado a hacer 2 semanas antes de que tuviéramos es ultima pelea de que te hablaba solo de momentos, no había estado tan emocionado desde la ultima vez que salimos juntos y nos quedamos en el circulo, no fue como esperábamos, pero la emoción que sentí fue que estabas trabajando y yo comprendí que debía salir contigo, no por obligación, si no que es verdad y lo acepto soy hogareño, pero decidí comenzar a darte lo que merecías después de forzarte en tu trabajo, por que realmente me nacía y desde ese momento yo quise comenzar a hacer todo bien y lo estaba logrando poco a poco, pero todo se derrumbo muy rápido, volviendo al tema, El día que me dijiste que llegarías, sentía una ansiedad, y puedo jurar que se sentía como la primera vez que salimos juntos, y simplemente yo estaba esperando que estuvieras con tu familia, descansaras y me contaras de tu viaje, vernos, y darte la sorpresa de la casa limpiecita y cocinarte la sopa, y pues cocinarte todo lo que quisieras y mirarte a la cara y decirte estas palabras que nunca pude decirte “Sabes que ese día que te fuiste, sentí que se iba de mi vida algo muy valioso, nunca pensé que inesperadamente tendrías que irte de esa manera, comprendí que un día podemos estar y otro no, y no estoy dispuesto a perder a la mujer que amo, te prometo que ya no seré la misma persona y te cuidare y te amare cada día de mi vida, olvidemos esta tontería que tenemos de vernos solo para sexo, quiero verte para amarte y darte lo que te mereces.”

pero al ver tu reacción indiferente hacia mi, me partió el alma en incontables pedazos, sinceramente no me lo esperaba y me derrumbo.

Me duele aceptar que tomaras tu camino, que le dedicaras tiempo a otra persona, que ya solamente seré un recuerdo, otro se adueñara de ti piel, de tu saliba, de tu alma, otro dormirá contigo, otro te hará el amor, otro recibirá lo que no recibí de ti, lo que yo merecía recibir. otra persona cuidara de tus lunares, otra persona se desvelara cuando te enfermes, otra persona estará dentro de tu familia, arrebatándome lo que alguna vez fue mio, y me lleno tanto.

Esta sera mi ultima vez que sabrás de mi, por mas que no quiera irme, pero si así tiene que ser que así sea, comprendo que yo merezco mucho mas también de lo que siempre tuve, aun así te eligiria mil veces a ti con los ojos cerrados, pero es hora de que avance, y que yo busque mi propio camino.

Recorrer otra piel, besar otros labios, estar en otra cama, otra casa buscar la felicidad en mi mismo.

te miento si te digo que te deseo el bien con otra persona, que te enamores, que la ames nadie en su 5 sentidos quiere eso, a pesar de decirlo, es solo educación. Lo único que quiero es a ti, pero a pesar de que vuelvas, ya no voy a aceptarlo, si no te importo perderme antes que me puede asegurar que te importara ahora? Con todo el dolor que me causa escribir estas palabras, en contra de mi voluntad, me voy. Quedo exageradamente corto con estas palabras de todo lo que quisiera decir, pero solamente lo resumo ya que como dije, serán palabras que se las llevaran otras publicaciones como el humo se va en el viento, Como yo, que me marcho aunque no lo deseo, sera para siempre.

#Sentimientosreales #ultima carta #amor #dolor #desahogo #realidad #amor desamor #escritos de amor #escritos tumblr #dolor del alma #frases #ansiedad #tocando fondo

15 notes · View notes