#Röda Bönor

[norsesuggestions]

That is just YOUR theory, boss

These lyrics from the 1970s band röda bönor song "sången om ann marie" are quite funny in describing the socialist ideas about work and capitalism. Via the medium of, bathroom jokes of all things:

"Det konstiga är bara - är han dummare än jag

Så blir han lik förbannat min chef en vacker dag

Det är samhällsmelodin, sa Anne-Marie

Det är orättvist, jag låser in min chef på toaletten

Det låter kanske fult, men han kan sitta på klosetten

Sen börja hon att jobba medan han miste sin balans

Och sprängde dörren, sket och skrek att firman den var hans

Det är din teori, sa Anne-Marie

Jag gör en del av jobbet, jag vill också få bestämma"

Translation:

"The odd thing is, even if i am brighter than him, he will still become my boss one day

That is how society works

that is unfair! Said Ann - Marie, i am gonna lock my boss into the bathroom

Maybe that sounds kinda crass, but i think he should keep sitting on the loo

Then Ann Marie kept working,

But the boss blew apart the loo door, and started to scream that he owned this company

That is just your theory, said Ann Marie

Without my work, some of this place profits would not exist, so i also want to decide things around here"

[eangelsmark]

Baljväxtens dag: 10 februari

Vi köpte lite naturgodis dagen till ära, men som pescetarianer äter vi en del sojaprotein, ärtprotein, bönor och linser till vardags. Kanske inte tre gånger i veckan som Livsmedelsverkets inrådan – men är du ovan vid råvarorna kan jag verkligen rekommendera belugalinser och röda linser. Mycket goda!——————————————Välkommen till ”en högtid om dagen” eller @allahogtider där jag uppmärksammar ”alla”…

[kristallers]

Internationella kvinnodagen

In honor of international women’s day (I’m two days late lol) I will be translating one of the most iconic songs by the most iconic feminist and socialist band in Swedish history: Röda Bönor. Röda Bönor was a band formed in the 70′s in Lund, Skåne during the peak of Swedish progg music, and they are recognized as the first feminist band in Sweden and consisted only of women. They are so iconic, writing satirical and realistic lyrics of life as a woman and working class struggles that hit hard. 

This song is called Sång om kvinnans otäcka roller, a song about the horrifying roles of women, and it’s one of my personal favorites. I recommend listening to it as you read the lyrics!

Intro: Denna sång blev ursprungligen skriven till den gamla välkända melodin “what you’ve done to me” This song was originally written to the old and well known melody of “What You’ve Done to Me”

Men vi tvingades att omkomponera But we were forced to recompose

Efter förhandlingsnederlag med Reuter och Reuter samt ett för oss obekant utrikes förlag After failure of negotiations with Reuter and Reuter and a to us unknown foreign publisher

Vi fann oss vara offer för de patriarkaliska, manschauvenistiska, subkulturkomersiella [ohörbart] We found ourselves to be victims of the patriarchal, man-chauvinistic, subculture commercial [inaudible]

Ja, det kan räcka för i år Yeah, that would be enough for this year

Strukturer som förekommer under de vidriga, kapitalistiska produktionsförhållanden som vi för närvarande omges av Structures that appear under the repulsive, capitalist conditions of production that we are surrounded by for the time being

Om ni förstår vad vi menar (x3) If you know what we mean (x3)

Ho ho ho ho - you done what to me? I never could forget you done what to me En gång var jag rätt mäktig Once upon a time i was pretty powerful

då var jag schysst mot dej at that time, I was kind to you

Jag var väl ganska präktig I guess I was pretty splendid

mot både dej och mej to both you and me

Men sen så blev jag dräktig But then I got pregnant

och när du fatta det var genom dej and when you understood it was because of you

så blev det början till en stor misär för mej it was the start of a great misery for me

Å å å å å - vad du gjort mot mej O o o o h - what you’ve done to me

Jag ska aldrig glömma vad du gjort mot mej I will never forget what you’ve done to me

Du lät mej vara moder You let me be a mother

för att föröka dej to multiply you

Och barnen kom i horder And the children came in herds

och vårdades av mej and were taken care of by me

Av tårar grät jag floder Of tears I cried rivers

det blev ej tid för mej there was no time or me

Jag gillade mina barn men jag gillade inte mej I liked my children but I didn’t like myself

Du gjorde mej till madonna You made me a madonna

en helig brud åt dej a holy chick for you

Men det fick du väl sona But you had to expiate that

jag fick ej lust till dej I ended up not feeling like being with you

Jag satt där med min krona I sat there with my heads

men klaven gav jag dej but tails i gave to you

Som tacken för att du hade sublimerat mej As the thank you for having sublimated me

Å å å å å - vad du gjort mot mej O o o o h - what you’ve done to me

Jag ska aldrig glömma vad du gjort mot mej I will never forget what you’ve done to me Du trodde jag var ett revben You thought I was a rib

en liten bit av dej a small part of you

Men där stod du på fel ben But you stood on the wrong leg

det stämde ej om mej that wasn’t true about me

Och det fick du väl se sen And I guess you got to see that later

när jag blev nästan lika stor som dej when I became almost the same size as you

Och nu är jag så stor att jag kan slåss mot dej And now I’m so big that I can fight you Du sa jag var en häxa You told me I was a witch

när jag var klokare än dej when I was wiser than you

Då lärde jag med en läxa Then, I was taught a lesson

jag litar ej på dej I don’t trust you

Min kunskap den ska växa My knowledge it shall grow

och du ska akta dej and you shall watch out

Min lärdom står mot din och jag tror den klarar sej My knowledge stands against yours, and I think it will be fine Å å å å å - vad du gjort mot mej O o o o h - what you’ve done to me

Jag ska aldrig glömma vad du gjort mot mej I will never forget what you’ve done to me Du önskade dej en snygg brud You wished for a hot chick

att attrahera dej to attract you

Och med varenda ny skrud And with every new robe

uppmuntrade jag dej I encouraged you

Ditt syfte var dock skumt ju But I mean, your purpose was strange

det insåg jag för mej I realized that myself

För innerst inne ville du avkläda mej Because deep down, you wanted to undress me

Ja du gjort mej till en hora Yeah, you’ve made me to a whore

till kroppen under dej to the body under yours

Mitt värde jag förlora I’ve lost my value

och jag blev en slav åt dej and I became a slave to you

Mina plågor blev så stora My torments became so great

att jag kom att hata dej that I started hating you

Men det tröstar mej att du fick syfilis och gonorré av mej But it consoles me that you got syphilis and and gonorrhea from me Å å å å å - vad du gjort mot mej O o o o h - what you’ve done to me

Jag ska aldrig glömma vad du gjort mot mej I will never forget what you’ve done to me Sen fick jag vara hustru Then, I got to be a wife

och sopa efter dej and wipe the floors clean after you

Det gav en stor tristness ju That does give one great aridity

som uttråkade mej which bored me

Min framtid var ej ljus nu My future was not looking bright now

jag såg ju bara dej I mean, I could only see you

Men jag tänkte på Clark Gable när jag låg med dej But I thought of Clark Gable when I slept with you Du sett mej som en bebis You’ve seen me as a baby

att söka skydd hos dej to seek shelter with you

Där gav du mej en själskris Right then and there, you gave me a crisis deep to my soul

för jag kan klara mej because I can do fine on my own

Att bara leva delvis To only live partly

är inget liv för mej is no life for me

Vill du ha mej får du ta mej men ta allt av mej If you want me, come get me, but come get all of me Å å å å å - ta allt av mej O o o o h - take all of me

Vill du ha mej får du ta mej, men ta allt av mej If you want me, come get me, but come get all of me För det kommer nya tider For new times are arriving

det gäller också dej that applies to you, too

Dom kommer genom strider They arrive through battles

emellan dej och mej between you and me

Dom kommer sent om sidor They uneven to the different sides

men ej för sent för mej but not late for me

Och jag ska hjälpa dej att vara fri med mej And I will help you to be free with me För jag vill vara kvinna Because I want to be a woman

med plats för hela mej with enough space for all of me

Allt det gamla ska försvinna All the old shall disappear

det angår också dej that also applies to you

Det finns en värld att vinna There is a world to win

för både dej och mej for both you and me

Och jag ska hjälpa dej att vara fri med mej And I will help you to be free with me Å å å å å - vad du gjort mot mej O o o o h - what you’ve done to me

Å åååå det ska jag aldrig göra dej O oooh I will never do [that] to you

För det finns en värld att vinna för både dej och mej Because there is a world to win for both you and me

[jonathanlejonhjarta]

11,15,21,23,24 for the song asks? 💕

thank you kat!! <3 enjoy some swedish music from me B--) 

11. A song to stomp around and pout to

sången om sexualmyterna - röda bönor 

patriarkatet - asta kask 

allt du gör och att du finns - mares

15. A song you like that sounds like its on the soundtrack to an indie coming of age film

ingen vill veta var du köpt din tröja - raymond & maria

21. A song for when the sun has gone down and you are feeling absolutely buck-wild with exhilaration!

this is not a party - the wombats 

tell the world i’m here - ulrik munther 

23. A song that when you listen to it you’re transported to a liminal space, time is pointless and you must sit and wallow in the void that remains

find me - sigma, birdy 

24. A song to listen to on a long drive when you have the really strong urge to keep driving until you find somewhere to start a new life (preferably a European city whose language you don’t speak)

this year - the mountain goats 

i wanna get better - the bleachers 

weightless - all time love 

[lovisolsso]

en stukad arm senare

Nu har jag passerat lite över min första vecka som utbytesstudent i Sydkorea. Och det första jag gjorde dagen efter jag kommit fram till Jinju var att jag stukade min arm. Eller rättare sagt åkte rullskridskor, åt god mat, gick runt i köpcentrumet Lotte Market och åkte till Daiso för första gången. På kvällen den 18 Augusti stukade jag, för första gången någonsin och någonstans, min arm när jag ramlade från att ha snubblat under rullskridskoåkningen. Resten av den dagen och natten hade jag såpas ont i armen att jag inte kunde sova överhuvudtaget. Det var nog hittills det värsta jag varit med om eftersom jag var otroligt trött men också hade ont så fort jag rörde på mig den minsta millimetern. 

Minuter innan Olssons förbannelse tog fart

Shabu-shabu buffen vi åt efter rullskridskorna

Fynden från Daiso

Dagen efter på måndagen tog min värdmamma med mig till ett sjukhus där jag först fick röntgen, recept till medicin och sedan ett slags gips(men som man kunde ta av). Doktorn sa att jag ”hade tur” när jag ramlade och att det kunde varit mycket värre. Detta gips skulle jag sedan ha i tre(!!)veckor i sträck men det blev knappt en vecka då jag fick ganska illaartade värmeutslag och va tvungen att ta av det. Som det är idag kan jag använda min högra arm hyfsat men den gör fortfarande ont när jag använder den för mycket. Därför fick jag instruktioner om att bara använda den till småsaker som att äta och använda telefonen, men inget mer ansträngande. Sen åkte vi till min värdmammas väns cafe där vi åt mat och där jag fick lära mig dricka kaffe genom väldigt söt is karamellkaffe. 

I hissen påväg upp till lägenheten precis efter sjukhusbesöket

Min värdmammas väns cafe

Efter besöket vid cafeet och en tupplur gick jag på en liten promenad utanför lägenheten då den ligger precis vid floden som rinner igenom staden. Sen senare på kvällen hämtade två av de jag åkt rullskridskor med mig och vi åkte iväg för att äta tteok-bokki(떡볶이) till middag.

VIDEO: Första promenaden vid floden i Jinju

Tteok-bokkin vi åt

Onsdagen den 20 Augusti åkte Sofia från Tongyeong där hon bor för att hänga här i Jinju och shoppa lite. Min värdmamma skjutsade oss till Lotte Mart och där gick vi runt hela dagen. Jag köpte ett par byxor och väldigt mycket bubbelte. Eftersom vi hade druckit så mycket bubbelte blev det lunch på convenience store, vilket är ganska vanligt tydligen. Sofia åkte hem och dagen efter gjorde jag inte så mycket då jag hade ont i armen och hettan var outhärdlig. Konstigt nog har jag inte riktigt längtat hem än så länge. Det var först i går kväll som jag kände hintar av känslorna. Det var inte att jag längtade hem utan mer att jag längtade efter mina föräldrar och att jag ville dela allt det här som jag är med om med dem. På sätt och vis gör jag ju det genom bloggen men det känns inte som samma sak. Jag var hela tiden tvungen att argumentera med att ”Vi ska ju åka tillbaka” ”De finns kvar i Sverige, det finns inget att oroa sig för”. Det känns så himla konstigt att vara borta från sina bästa vänner i hela världen som man tillbringat så gott som varje vaken minut med sen födseln. Jag vet att detta bara är naturligt och en fas men det gör inte känslorna mindre lätta att känna för det. Det är som att mitt logiska tänkande och mina känslor inte kan kommunicera och att någon ställt en vägg mellan dem. Trots det är jag väldigt glad över att vara här. Detta har varit det enda jag tänkt på varje dag i över tre år.

VIDEO: Lunch på ett koreanskt convenience store

VIDEO: Utanför Lotte Mart i Jinju 

Koreanskan jag kan är tillräckligt bra för att jag ska kunna ha konversationer med andra människor, kunna beställa på restauranger och förstå vad de sa på sjukhuset till mig. Det är en av orsakerna till varför min hemlängtan inte är så stor till skillnad från de som kommer hit som utbytesstudenter utan några koreanska kunskaper över huvudtaget. Sedan har jag i fyra år inte bara studerat språket utan även kulturen, det har hjälpt mig otroligt mycket och jag tror starkt på att jag är en av de utbytesstudenterna som vet mest om kulturen och landet innan de kommit hit. Igår när jag pratade med Sofia så skämtade vi om varför jag ens var här när jag redan kan både språket och det jag kan om kulturen.

På fredagen den 23 Augusti följde jag med mina värdföräldrar på en dagsresa för dem och deras kompisar som de anordnat. Kl 11 samlades vi för att sätta oss på minibussen som skulle ta oss till staden där vi skulle uppleva alla dessa grejer. Jag var definitivt den yngsta där medan alla andra var förbi medelåldern. Vilket inte riktigt var ett problem, alla var supersnälla och fascinerade av min längd, mitt blonda hår och varför i hela världen jag kunde koreanska. På bussen spelades genren ”trot” vilket är Koreas motsvarighet till sveriges dansbandsmusik. Alla på bussen(förutom jag)kunde texten och sjöng gärna med under resan. Första stoppen på utflykten var en, vad jag förstod det, ganska känd resturang där vi åt två olika fiskrätter till lunch. En som serverades kall och en varm. Innan maten svalde vi några slags kulor som tydligen var bra för matsmältningen eller något. Det var obehagligt att svälja helt och smaken var äcklig men det var en ganska intressant upplevelse. 

VIDEO: Bussresan till Sacheon

“Hälsokulorna”

Den kalla fiskrätten

Den varma fiskrätten

Andra stoppet på resan var en tysk, ja du läste rätt, en tysk by någonstans i det bergiga landskapet av Sydkorea där jag fick en juice dryck och en lite brödbulle gjord som en snäcka. Båda var gjorda på samma speciella koreanska citrusfrukt vid namn Yuja(유자) som de verkar odla där. Jag fick också smaka på en väldigt kladdig liten gelegodis gjord på samma citrusfrukt men den smakade för syntetiskt och jag kunde nästan inte svälja den. 

VIDEO: Tysk by i Sydkorea

Efter fikat gick vi till en liten park där man kunde ta bilder. Vilket vi gjorde, en del. Alla genrationer av koreaner verkar gilla att ta bilda väldigt mycket då även de äldsta i gruppen hade den nyaste generationen av samsung telefoner. Denna parks tema var Europeiska länder. De hade byggt hus som var klassiska för de olika länderna för olika länder i Europa. Blev dock lite ledsen när de hade byggt ett finskt hus men inte ett svenskt. När vi nådde toppen på den bergiga parken fick jag smaka på röda bönor glass, det var den godaste glassen jag ätit och det är officiellt min favoritglass. 

Entren till parken

En konstig tvål jag hittade i ett badrum inne i parken

Röda bönor glassen

VIDEO: Europeisk trädgård i Sydkorea 1

VIDEO:  Europeisk trädgård i Sydkorea 2

Sedan bar det av till linbanan och det var då jag förstad att vi befann oss i staden Sacheon. Vi tog linbanan upp till toppen och det var det vackraste jag någonsin sett. Utsikten var helt magisk och man förstod nästan inte att man var så högt uppe. Det var då jag insåg hur fint Korea faktiskt är. Tidigare hade jag aldrig tänkt på det men när min värdmamma sa att Korea bestod av runt 80% berg så förstod jag att, Korea består verkligen av 80% berg. Och det är det finaste jag någonsin sett. Helt annorlunda från Sverige men ändå lika fint. Jag känner mig lika hemma i Jinju som i Uppsala, kanske för storleken av staden, kanske för människorna, vad det än är så verkar staden och Korea funka med mig.

När vi hade traskat klart runt berget åkte vi ned till en närliggande resturang för att äta ål. Det smakade bättre än fisken vi åt tidigare och kanske till och med fisk i allmänt. Efter en av de finaste solnedgångarna Korea har att bjuda på åkte vi hem till Jinju. 

[lord-christer-gustafsson]

Spara och dela receptet ⏬ Mapo Tofu 🌟 Här har du en vegetarisk rätt packad med smak och en värmande pepprighet från sichuanpeppar som ger en nästintill bedövande effekt på tungan 👌 I det som jag förstår originalreceptet är det både tofu och fläskfärs... Här har jag bytt ut fläskfärsen mot champinjoner då vi hade lite hemma, annars så är shiitakesvamp ofta nämnt i denna rätt 👍 Detta är en av favoriträtterna här hemma och som jag förstått en riktig klassiker i det kinesiska köket. 🛒 Ingredienser 1 msk Grön sichuanpeppar 0,5 msk svart sichuanpeppar 1 dl Fermenterade bönor (Douchi) Champinjoner En skvätt Sjöpungsfond En skvätt mirin 2 knippen Salladslök 5 cm Riven eller finhackad ingefära 2 röda chili 1 Vitlök solo Turbopeppar 0,5 dl Bondbönor fermenterade med chili (Doubanjiang) 1 tsk kokossocker 2 msk soja 1 msk sesamolja 500g fast Tofu 2 msk Maizena 4 dl vatten 🔪 Rosta sichuanpeppar och mortla dem, hacka vitlök och skär salladslöken i ca 3cm längder ⏲ Svampen och bönorna hackas ihop och steks hårt i rapsolja ⏲ Gå i med en skvätt sjöpungsfond samt mirin och stek runt lite ⏲ Tillsätt det vita från salladslökarna, vitlök, ingefära, chili, turbopeppar och 2 tsk av sichuanpepparn och låt fräsa med i 1 minut. ⏲ Tillsätt sesamolja, doubanjiang (bönsås), kokossocker samt soja. ⏲ Lägg ner tofun i såsen och stek på lite för att sedan tillsätta vatten ⏲ Rör ned maizena och lite vatten i en kopp och lägg i blandningen i såsen ⏲ Låt det koka upp och tjockna 🛎 Tillsätt det gröna från salladslöken, toppa med sichuanpeppar och servera med ris 🍽 Om du uppskattar mina inlägg skulle jag bli superglad om du; Följer 👉 @the.real.cg.lagar.mat ✨ Gillar 👍 Sparar recept 🍝 Kommenterar 💬 Delar inlägg 🤩 Lägger till @the.real.cg.lagar.mat som favorit 🌟 #chinese #mapotofu #グルメ #mápódòufu #foodiesinternationalcollab #tofu #globalfoodiesunite #kockyoga #麻婆豆腐; #vegetarian #四川 #sjöpung #vegetariskarecept #tasteadventure #料理 #szechwan #globalfoody #matobak_se @marinetaste #rice @spizelife #thefoodieinitiative #sichuan @extremefoodswe #wok @audgeirrknives #szechuan #eeeeeats #vegetariskt #asian #globaleats #foodiesinternationalchat (at Casa Del Kville) https://www.instagram.com/p/Cd_X2eAj6Ey/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tillsydamerika]

Efter lite mer en månad sen vi besteg vulkanen kände vi att vi kanske kunde klara av en ny hajk. Denna gång till ett ställe som hete Valle de Cocora där världens högsta palmer växer. Hajken var betydligt enklare än den till Conception och tog endast 3 timmar dit och 1 timme tillbaka vilket passade oss perfekt. Dagen efter bokade vi in oss på en Coffee tour eftersom Salento ligger i Colombias kaffedistrikt. Här fick vi en timmes rundvandring på kaffefarmen där vi fick plocka våra egna bönor och sedan smaka på deras kaffe (dock inte av bönorna som vi plockat eftersom de måste torkas och rostas först). I Colombia plockas kaffet för hand när bönorna är röda och alla dåliga bönor sorteras ut genom en speciell metod. Därför smakar kaffet mindre beskt än det man dricker från Brasilien där man maler ner även de dåliga bönorna. Detta sades dock av en colombiansk kaffeodlare så man vet ej hur sant det är men det lär vi märka när vi dricker kaffe i Brasilien!

[ddosfreehost]

New Post has been published on Gsrab

New Post has been published on http://gsrab.com/bantning/kaloritabell-fran-a-till-o-for-den-som-onskar-ga-ner-i-vikt-med-hjalp-av-atkins-lchf-kalorimetoden-alternativt-52-metoden/

Kaloritabell från A till Ö för den som önskar gå ner i vikt med hjälp av Atkins, LCHF, kalorimetoden alternativt 5:2-metoden

Livsmedel kalorier per 100 gram

A – fil 60 A-yoghurt 60 Abborre 85 Acidophilus 47 Alger, kelp 265 Ananas 56 Ananas, konserv, med juice 68 Ananas, konserv, med lättsötad lag 56 Ananas, konserv, tillsammans med medelsötad lag 84 Ananasjuice, fryst, drickfärdig 186 Ananasjuice, fryst, drickfärdig 151 Ananasjuice, konserv 56 And, bröst, enbart kött 118 Anka, endast kött 127 Anka, kött med skinn 400 Ansjovis, inlagd 215 Apelsin 54 Apelsinjuice, drickfärdig 48 Apelsinmarmelad 235 Apelsinmarmelad, lättsockrad 185 Apelsinnektar, osötad 47 Apelsinsaft, drickfärdig 30 Aprikoser 50 Aprikoser, konserv med juice 55 Aprikoser, konserv, tillsammans med medelsötad lag 120 Aprikoser, torkade 270 Aprikosnektar, konserv 61 Aptitringkorv 255 Aubergine 21 Avokado 169

B Bacon 400 Bacon, stekt 560 Bakpulver 175 Bambuskott, konserv 24 Banan 104 Banan, kokt 140 Banan, torkad 390 Bearnaisesås 220 Biff a la Lindström, stekt 158 Biff Stroganoff 108 Björnbär 58 Björnbär, frysta 72 Björnbär, konserv, söt lag 100 Björnbärssylt 180 Bladselleri 18 Blekselleri 18 Blomkål 25 Blomkål, fryst 27 Blomkålssoppa av pulver, färdiglagad 45 Blåbär 59 Blåbär, frysta 50 Blåbär, frysta, lättsockrade 88 Blåbärssoppa, färdiglagad 47 Blåbärssylt 150 Bläckfisk 81 Bogfläsk 270 Bondbönor 76 Bondbönor, torkade 286 Bovete, hela alternativt malda korn 350 Bovete, mjöl, ljust 360 Brandy, 40 vol % 225 Braxen 103 Bregott 710 Broccoli 27 Broccoli, fryst 26 Bruna bönor, kokta 108 Bruna bönor, torkade 350 Brysselkål 53 Brysselkål, fryst 50 Brännvin, kryddat, 40 vol % 225 Brännvin, renat, 40 vol % 220 Buljong, fisk, färdiglagad 4 Buljong, grönsaks, färdiglagad 5 Buljong, höns, färdiglagad 5 Buljong, kött, pulver, tärning 102 Buljong, kött, färdiglagad 8 Bullar, vete, släta 335 Böckling (rökt sill) 183 Bönor, bruna 284 Bönor, gröna 21 Bönor, mungo, torkade 288 Bönor, vita i tomatsås 78 Bönor, vita, torkade 287

C Camembert dansk, 45+ 289 Cashewnötter 600 Champinjoner 31 Champinjoner, konserv 30 Champinjoner, skivade, fryst 24 Champinjonsoppa, på pulver, färdiglagad 38 Champinjonsoppa, redd, konserv spädd med vatten 52 Cherimoya 106 Chicorée-frisée-sallad 20 Choklad, ljus 555 Choklad, mörk 545 Chokladdryck 66 Chokladpraliner 550 Cider 57 Citron 29 Citronjuice, färskpressad 25 Citronjuice, konserv 21 Clementin 50 Clementinjuice, färskpressad 44 Coladryck 38 Cornflakes 390 Cream Crackers 490 Crème fraiche 320

D Dadlar, torkade 320 Dessertost, 45+, 23% fett, Camembert 285 Dessertost, 50+, 28% fett, Lantbrie 330 Dessertost, 50+, 30% fett, Ädelost 360 Dessertost, 60+, 33% fett, Cantadou 345 Digestivekex 446 Dill 64 Dillkött med sås 106 Drabantost, 20+ 232 Drabantost, 30+ 286 Druvkärnolja 880 Duva, endast kött 139 Duva, kött med skinn 285

E Edamerost 250 Endivesallad 18

F Falukorv 260 Falukorv, mager 215 Fasan, endast kött 127 Fasan, kött med skinn 174 Feta ost, grekisk 215 Fikon 64 Fikon, konserv tillsammans med sötad lag 96 Fikon, torkade 345 Filmjölk 72 Finn Crisp 380 Fisk, torkad 330 Fiskbullar, frysta 76 Fiskbullar, konserv, utan buljong 63 Fiskgratäng, hemlagad 88 Fiskpinnar, frysta 193 Fiskpudding tillsammans med ris 115 Flatbröd 400 Flingor, blandning, frukt, nötter, honung, olja 450 Fläderbär 81 Fläderdricka 30 Fläskfilé 100 Fläskfärs, 17% fett 220 Fläskfärs, 23% fett 265 Fläskkarré stekt, fryst, utan steksky 230 Fläskkarré, halsbit 194 Fläskkorv, kokt 235 Fläskkorv, rå 250 Fläskkotlett 191 Fläskkotlett, utan fettrand 106 Fläsklägg 225 Folköl, 2,8 % 36 Formbröd, vete 270 Franskbröd, vete, långfranska samt småfranska 265 Fransyska, benfri 136 Frukostflingor, blandning tillsammans med frukt och nötter 390 Frukostkex 480 Frukostkorv 270 Frukt samt saftkräm, färdiglagad 95 Frukt, blandad, torkad 295 Fruktcocktail, konserv, tillsammans med sötad lag 85 Fruktdryck, kolsyrad 40 Fruktdryck, utan kolsyra 49 Fruktsoppa på torkad blandad frukt 61 Frukttårta 260 Fruktyoghurt, 3 % fett 95 Fänkål 26 Färskost, 2% fett 85

G Geléhallon 350 Gelékonfekt 350 Getmesost, Gudbrandsdals 455 Getmjölk 58 Gin, 40 vol % 220 Glass, 10% fett, 196 Glass, 6% fett, 150 Glass, 8% fett, 200 Glass, gräddglass, 12% fett 210 Glass, gräddglass,17% fett 240 Glasspinne med choklad 325 Glass-sorbet 133 Glasstrut 270 Glögg, starkvin, 18 vol % 193 Glögg, vin, 14 vol % 178 Grahambröd 290 Grahamsmjöl 355 Granatäpple 75 Grapefrukt 39 Grapefrukt, konserv i lättsötad lag 68 Grapefruktjuice, färskpressad 40 Gravlaxsås 560 Grevéost, 45+ 397 Grillkorv 246 Grisbog 265 Grisbog, konserv, tillsammans med gelé 115 Grisbogbladsstek 177 Grisfötter 205 Groddar, alfa 37 Groddar, mungbönor 38 Groddar, mungbönor, konserv, utan lag 15 Groddar, sojabönor 151 Groddar, sojabönor, konserv, utan lag 24 Grodlår, råa, frysta 69 Grytbitar av gris 165 Gräddfil 134 Gräddglass, 17 % fett 238 Gräddkola 456 Gräddmesost, 17% fett 390 Gräddmessmör, fjällbrynt 275 Gräddost, 60+, 39% fett 435 Gräddtårta 295 Gräslök 28 Gröna bönor 36 Gröna bönor, frysta 39 Gröna bönor, konserv 23 Grönkål 60 Grönkål, fryst 35 Grönsaksblandning (ärtor, majs, paprika), fryst 76 Grönsaksblandning (ärtor, morötter), fryst 63 Grönsaksblandning (ärtor, morötter), med lag, konserv 46 Grönsaksblandning, amerikansk, (ärtor, majs, morötter, bönor), fryst 73 Grönsaksblandning, sommargrönsaker (morötter, blomkål, bönor, ärtor), fryst 46 Grönsaksblandning, soppgrönsaker (morötter, palsternacka, purjolök, selleri), fryst 40 Grönsaksjuice, konserv, pastöriserad 22 Grönsakssoppa med makaroner, på pulver, färdiglagad 31 Grönsakssoppa, klar, hemlagad, R 25 Grönsakssoppa, redd på pulver, färdiglagad 44 Guava 57 Gurka 11 Gurka, inlagd bostongurka utan lag 81 Gurka, inlagd saltgurka (hel) utan lag 20 Gurka, inlagd ättiksgurka utan lag 45 Gås, enbart kött 158 Gås, kött med skinn 355 Gädda 81 Gös 97

H Hallon 42 Hallon, frysta 47 Hallon, frysta, lättsockrade 90 Hallonbåtar 350 Hallonsylt 187 Hamburgare, ostekt 220 Hamburgare, stekt 280 Hamburgarebröd, vete 320 Hare, enbart kött 115 Haricotsverts 21 Hasselnötmassa 450 Hasselnötter 670 Havre, helkorn 363 Havre, mjöl 390 Havrefras, kuddar 410 Havregryn, ångade 390 Havremust, pulver 395 Havskräfta 110 Hemkolsyrat vatten tillsammans med Aromhuset smaker 0 Herrgårdsost, 30+ 315 Herrgårdsost, 45+ 397 Hirs, hela alternativt krossade korn 360 Hjort, bara kött 120 Hjortron 70 Hjortronsylt 187 H-lättmjölk, hållbarhetsbehandlad 38 Hollandaisesås 230 Honung 334 Honungsmelon 33 Humanmjölk, bröstmjölk 80 Hummer 87 Hummer, konserv, kokt 90 Hushållssylta 141 Huvudsallad 18 Hårdost, 20+, 10% fett 225 Hårdost, 30+, 17% fett 295 Hårdost, 45+, 28% fett 370 Hårdost, 50+, 31% fett 400 Hällflundra 118 Häst, endast kött 165 Häst, rökt, hamburgerkött 100 Höna, kött 141 Höna, kött tillsammans med skinn 260 Hönökaka, vete 320

I Innanlår, nöt 137 Isbergssallad 14 Ister 880 Isterband 260

J Jordgubbar 47 Jordgubbar, frysta 37 Jordgubbar, frysta, sockrade, hela 90 Jordgubbar, frysta, sockrade, skivor 109 Jordgubbssylt 173 Jordnötsbågar 560 Jordnötsringar 560 Jordnötssmör 640 Jordnötter 600 Jordnötter, rostade, saltade 620 Jordärtskocka 79 Jäst, näringsjäst 285 Jättefranska 240

K Kaffe, drickfärdigt 2 Kaffegrädde 135 Kaffepulver, frystorkat 85 Kaffeädel 134 Kakaopulver, 22% fett 470 Kaktusfikon 46 Kalkon, bara kött 115 Kalkon, kött, kokt 139 Kalkon, kött med skinn 127 Kalops tillsammans med sås 124 Kalvfrikassé 153 Kalvsylta 100 Kantareller 23 Kantareller, konserv, utan lag 33 Karameller, syrliga 395 Kassler, benfri 165 Kastanjer 215 Kastanjer, rostade 250 Katrinplommon 270 Katrinplommondryck, konserv 74 Kaviar, stenbits 117 Kaviar, torsk, orökt 186 Kaviar, torsk, rökt 385 Kavring 270 Kefir 58 Kesella Gourmet 140 Keso, 4% fett 98 Ketchup 107 Kexchoklad 512 Kikärtor, torkade 374 Kiwi 64 Kiwi, konserv, utan lag 90 Knäckebröd, glutenfri 390 Knäckebröd, grov 375 Knäckebröd, råg 380 Knäckebröd, råg, fiber 411 Knäckebröd, vete 415 Kokosboll 411 Kokosdryck, vattenextrakt av kokos 245 Kokosfett 880 Kokosflingor, torkade 690 Kokosmjölk, vätskan i kokosnöt 20 Kokosnöt 380 Kola 455 Kolja 80 Kolsyrat vatten tillsammans med eller utan smak 0 Konditoribitar 490 Konjak (Cognac), 40 vol % 225 Korn, flingor 375 Korn, mjöl 360 Korngryn 375 Korngryn, kokta 75 Korv Stroganoff 245 Korvbröd, vete Korvett 177 Krabba, konserv 97 Krabba, kokt 89 Kramsticks 132 Kronärtskocka 61 Kroppkakor med fläsk 170 Krusbär 46 Krusbärssylt 165 Kruskakli 350 Kryddkrasse 32 Kräfta 69 Kräfta, havs 110 Kräfta, konserv, kokt 93 Kummel 70 Kumquat 70 Kvarg, 0.2% fett 73 Kvitten 64 Kyckling, bara kött 115 Kyckling, ben, kött tillsammans med skinn 155 Kyckling, bröst, kött med skinn 155 Kyckling, grillad med skinn 196 Kyckling, kött med skinn 189 Kyckling, kött, kokt 178 Kyckling, lår, kött med skinn 155 Kyckling, vinge, kött med skinn 186 Kåldolmar, stekta, utan sås 103 Kåldolmar, värmda med sås 96 Kålpudding, tillagad 98 Kålrabbi 26 Kålrot 40 Kärnmjölk 37 Körsbär, sura, röda 56 Körsbär, sura, röda, konserv, medelsötad lag 97 Körsbär, söta 72 Körsbärssylt 184 Köttbullar, ostekta, frysta 215 Köttbullar, stekta 177 Köttbullar, stekta, frysta 240 Köttbullar, stekta, med sås 146 Köttfärslimpa, stekt 143 Köttfärslimpa, stekt, fryst 210 Köttfärssås 103 Köttfärssås, konserv 103 Köttkorv, kokt 230 Köttkorv, okokt 249 Köttsoppa, konserv, färdiglagad 33

L Lake 76 Lakritskonfekt 380 Lantgrova, limpa tillsammans med lingon 270 Lasagne 118 Lax, gravad 179 Lax, havslax 127 Lax, konserv 155 Lax, rimmad 148 Lax, rökt 162 Leverbiff, mald, stekt 225 Leverpalt 230 Leverpastej, bredbar 285 Leverpastej, gås, konserv 455 Leverpastej, mager 170 Leverpastej, skivbar 300 Leverstuvning 141 Likör, 25 vol % 350 Lime 30 Limejuice, nypressad 27 Limejuice, konserv 21 Linfrön, torkade 520 Lingon 63 Lingondricka 28 Lingonsylt 161 Linser, kokta 110 Linser, torkade 350 Litchie-plommon 64 Lutfisk, kokt 50 Långfil 58 Längder, vete, släta 340 Läskedryck, kolsyrad, grumlig 39 Läskedryck, kolsyrad, klar 38 Läskedryck, sötad med Aspartam 8 Lätt och Lagom 390 Lättfil 38 Lättglass, 3 % fett 143 Lättmajonnäs 390 Lättmjölk 38 Lättvin, 7 vol % 66 Lättyoghurt tillsammans med frukt 76 Lättyoghurt, naturell 39 Lättöl, klass 1 29 Lök, gul och röd 35 Lök, gul samt röd, fryst 36 Löksoppa, klar, konserv, färdiglagad 33 Löksoppa, på pulver, färdiglagad 20

M Madeira, 18 vol % 139 Majonnäs 720 Majschips 515 Majsflingor, rostade 390 Majskolv 86 Majskolv, fryst 116 Majskolv, kokt, konserv 95 Majskorn, frysta 103 Majskorn, konserv, med lag 106 Majsmjöl, utan groddar 365 Majsolja 880 Majsstärkelse, Maizena 360 Makaroner 365 Makaroner, kokta 135 Makaroner, soja 380 Makrill 215 Makrill, rökt 220 Mandarin 50 Mandarin, konserv, lättsötad lag 68 Mandarinjuice, färskpressad 44 Mandelkubb 388 Mandelmassa 453 Mango 74 Mango, konserv, lättsötad lag 89 Mangold 24 Mannagryn 360 Margarin ost, 45+, 25% fett 345 Margarin, bords, linolsyra 25% 710 Margarin, bords, linolsyra 45% 710 Margarin, delikatess 710 Margarin, flytande 710 Mariekex 450 Marmeladkonfekt 335 Maräng 390 Matbrödsmjöl, grovt (vete och råg) 355 Matlagningsyoughurt 110 Matolja 880 Mazarin 456 Medisterkorv 245 Medvurst, kokt 260 Medvurst, rökad 380 Mellanmjölk, 1.5% fett 47 Mellanmargarin 530 Melon, honungs- 40 Melon, nät- 41 Melon, vatten- 40 Mesost, 3 % fett 300 Mesost, mild, 8% fett 325 Mesost, 10 % fett 342 Mesost, 30 % fett 457 Messmör 246 Middagskorv, lätt 177 Milkshake, choklad / jordgubb 83 Minimargarin 355 Mjölk, 3% fett 60 Mjölk, kondenserad, konserv 136 Mjölk, kondenserad, sockrad, konserv 330 Mjölkchoklad 555 Mjölkglass 139 Mjölkpulver, helmjölk 500 Morot 31 Morot, konserv med lag 25 Morot, konserv utan lag 27 Mums mums 322 Mungbönor, torkade 355 Munkar 455 Munkar, fyllda 365 Musslor, konserv, tillsammans med lag 50 Musslor, konserv, utan lag 94 Musslor, råa 91

N Naturmessmör 230 Nektarin 57 Njurpalt 158 Nypon, utan frön, torkade 350 Nypondryck 40 Nyponsoppa, på pulver, 50 Nyponte 1 Nässlor 43 Nätmelon 36

O O’boy 410 Oliver, gröna inlagda 123 Oliver, svarta konserv 361 Olivolja 880 Ost, 30+ 286 Ost, 45+ 381 Ost, 60+ 440 Ostbågar 484 Ostkaka 184 Ostron 76 Ostron, konserv, tillsammans med lag 74 Oxfilé 100

P Palsternacka 72 Pannbiff, ostekt 205 Pannbiff, stekt 215 Pannkaka 200 Papaya 48 Paprika, grön 26 Paprika, grön, röd, fryst 32 Paprika, gul 23 Paprika, röd 36 Paprikasallad, inlagd, utan lag 30 Paradisäpple 84 Paranötter 710 Passionsfrukt 110 Pekannötter 710 Peppar, kajennepeppar 47 Pepparkakor 457 Pepparrot 66 Persika 49 Persika, konserv, medelsötad lag 84 Persika, torkad 270 Persikonektar, konserv 56 Persiljeblad 28 Persimon 81 Pickles, gurka, morötter, blomkål, lök, sötad 73 Pistaschenötter 610 Pizza med kött 245 Plommon 42 Plommon, konserv, medelsötad lag 96 Polkagrisar 398 Popcorn, poppade 393 Port Salut, svensk, 45+ 345 Portvin, 20 vol % 167 Potatis, friterad, fryst, värmd i ugn 225 Potatis, friterad, gatukök 310 Potatis, friterad, värmd i olja 250 Potatis, fryst, tärnad 82 Potatis, färsk, konserv 65 Potatis, färsk, kokt 82 Potatis, kokt med skal 88 Potatis, kokt utan skal 89 Potatis, råstuvad 80 Potatis, stekt 152 Potatis, ugnsbakad tillsammans med skal 95 Potatischips 520 Potatismos, hemlagat 89 Potatismos, tillagat på pulver, komplett 68 Potatismospulver, komplett 375 Potatispalt med fläsk 170 Potatisstärkelse, mjöl eller gryn 335 Pressylta 305 Prinskorv 270 Pumpa 25 Pumpafrön, torkade 580 Pumpasallad tillsammans med paprika, konserv, utan lag 70 Punsch, 26 vol % 260 Purjolök 27 Pytt i panna 155 Påläggskorv, rökt 380 Päron 66 Päron, konserv, lättsötad lag 64 Päron, konserv, medelsötad lag 81 Päron, torkat 295 Päronnektar 60 Pölsa 167

R Rabarber 18 Raggmunk, hemlagad 151 Ravioli med sås, konserv 105 Regnbåge 160 Renstek, rökt 118 Revbensspjäll, gris 215 Revbensspjäll, gris, grillat 265 Riddarost, 30+ 307 Ripa, bara kött 102 Ris, mjöl 355 Ris, polerat 365 Ris, polerat, kokt 130 Ris, puffar 380 Ris, råris, 360 Ris, råris, kokt 132 Ris, snabbris 365 Ris, snabbris, kokt 107 Riven ost, Parmesan 450 Rom, 40 vol % 220 Rom, torsk, konserv 125 Rom, torsk, rå 126 Rosévin, alkoholfritt 14 Rotmos 37 Rotmos, tillagad på pulver 53 Rotselleri 29 Rova 34 Rulltårta 323 Russin 340 Råg, helkorn 316 Råg, kross alternativt flingor 350 Råg, mjöl 355 Råg, Vete, Korn, mjöl, blandning 350 Rågbröd, fullkorn 240 Rågsikt, tillsammans med vetemjöl 355 Rågsiktbröd 280 Rågvetebröd, fullkorn 260 Rån, fyllda 540 Rån, smörgåsrån 425 Rädisa 18 Räkor 84 Räkor, konserv, med lag 76 Räkor, konserv, utan lag 110 Räkor, kokta 110 Rättika 14 Röda bönor, torkade 356 Röda bönor, torkade, kokta 123 Rödbeta 35 Rödbeta, inlagd utan lag 71 Rödkål 25 Rödkål, konserv 83 Rödspätta 93 Rödvin, 12 vol % 76 Rödvin, alkoholfritt 14

S Safflowerolja (solrosolja) 880 Saft, generellt 49 Salami, svensk 355 Salami, utländsk 485 Sallad 20 Salladsdressing, 30% olja 260 Salladskål (kinakål) 20 Salt, bordssalt, havssalt, mineralsalt 0 Salta pinnar 373 Saltgurka 13 Sardin i olja, konserv 285 Sardin i tomatsås, konserv 215 Sardiner i tomatsås, konserv 172 Satsumas 50 Satsumasjuice, färskpressad 44 Savojkål 34 Sej, fryst 91 Selleri 11 Senap, svensk, sötad 200 Sesamdryck, vattenextrakt av oskalade frön 72 Sesamdryck, vattenextrakt av skalade frön 75 Sesamfrön, torkade, oskalade 610 Sesamfrön, torkade, skalade 640 Sesamolja 880 Sherry, 20 vol % 152 Sidfläsk 425 Sidfläsk, rimmat 355 Sidfläsk, rökt 395 Sik 114 Siklöja 135 Sill 230 Sill, inlagd 230 Sill, saltad 245 Sill, stekt 290 Sirap 325 Sjömansbiff 90 Skinka 240 Skinka, konserv, inkl 8-12% gelé 100 Skinka, kokt 130 Skinka, mager, kokt 114 Skinka, mager, rökt 114 Skinka, rimmad 173 Skinka, rökt 139 Skinkstek, stekt, utan sky 165 Skorpor, graham 420 Skorpor, råg 420 Skorpor, vete 425 Skrubbskädda, (flundra) 94 Skumgodis 335 Skummjölkspulver 365 Småkakor 540 Smältost, 20+, 7% fett 134 Smältost, 30+, 10% fett 160 Smältost, 45+, 20% fett 255 Smör 710 Smörgåskex 480 Sniglar, vinbergssnäckor 86 Socker, brunt, farin 385 Socker, vitt 405 Sockerkaka 384 Sockerärter 40 Sodavatten 0 Sojabönor, torkade 371 Sojabönor, torkade, kokta 139 Sojabönost = tofu 79 Sojadryck 56 Sojamjöl, Fett:1% 355 Sojamjöl, Helfett, Fett: ca 20% 470 Sojaolja 880 Sojapasta (miso) 179 Sojaprotein – isolat Protein: ungefär 92% 376 Sojaproteinkoncentrat Protein: ungefär 50% 350 Sojasås 59 Solrosfrön, torkade 610 Solrosolja 880 Sorbet 126 Spaghetti 365 Spaghetti, kokt 135 Sparris, grön/vit 29 Sparris, grön/vit, konserv, utan lag 25 Sparrissoppa, konserv, färdiglagad, spädd med vatten 36 Sparrissoppa, på pulver, färdiglagad 47 Spenat 15 Spenat, fryst 25 Spenatsoppa, R 38 Spettkaka 430 Squashfrön, torkade 580 Standardmjölk 60 Standardfil 57 Starköl, klass III 45 Stekbullar 225 Strömming 148 Strömming, saltad 162 Strömmingsflundra, panerat 250 Stångkorv 194 Surkål, konserv 22 Svagdricka 27 Svamp, bland-, konserv, utan lag 26 Svartrot 91 Svecia, 45 % fett 397 Syltlök 86 Syrliga karameller 399 Sötmandel 640

T Tabletter, med socker 360 Tabletter, utan socker 70 Tangerin 50 Tangerinjuice, färskpressad 44 Te, drickfärdig 1 Tistelfröolja 880 Tomat 26 Tomat, chilisås 84 Tomater, hela, konserv, tillsammans med lag 23 Tomater, krossade, konserv, med lag 30 Tomatjuice, konserv, drickfärdig 21 Tomatketchup 112 Tomatpasta, konserv 100 Tomatpuré, konserv 48 Tomatsoppa, konserv, färdiglagad 38 Tomatsoppa, på pulver, färdiglagad 36 Tonfisk 185 Tonfisk, i olja, avrunnen 215 Tonfisk, i olja, konserv 255 Tonfisk, i vatten, konserv, avrunnen 110 Torrfisk 330 Torsk 75 Torskfile, panerad samt stekt 142 Tranbär 53 Trädgårdskrasse 34 Tuggummi 378 Tunnbröd, vete, råg, korn 375

V – W Valnötter 700 Vaniljsås 112 Vaniljvisp 173 Varmkorv 275 Varmkorv, grillad 295 Varmkorv, konserv 220 Varmkorv, kokt 260 Vassle 25 Vatten 0 Vattenkastanjer 79 Vattenkrasse 18 Vattenmelon 38 Vaxbönor 26 Vete, kross eller flingor 355 Vete, matvete 370 Vete, puffar, rostat med honung 400 Vete, Råg, Korn, Havre, mjölblandning 355 Vete, Råg, mjölblandning 355 Vetebröd 326 Vetebullar, fyllda 340 Veteflingor, rostade, med vetekli, malt, socker 385 Vetegroddar 380 Vetegroddolja 880 Vetegryn 360 Vetekli 360 Vetekli, rostad, tillsammans med malt, socker 390 Vetelängder, fyllda 340 Vetemjöl, fullkorn 355 Vetemjöl, grovt 355 Vetemjöl, kärn 360 Veterågbröd, grov 265 Whisky 40 vol % 220 Vichyvatten 0 Wienerbröd 520 Wienerbröd, fyllda 430 Wienerkorv 260 Vignabönor, svartögda, torkade, kokta 79 Vignabönor, torkade 355 Vinbär, röda 57 Vinbär, svarta 70 Vinbärsgele, röd 280 Vinbärsgele, svart 270 Vinbärssaft, svart, drickfärdig 32 Vindruvor 80 Vindruvsjuice, konserv 64 Vinäger, 7% 21 Vinägersås 590 Vispgrädde 375 Vispädel 275 Vita bönor, konserv tillsammans med tomatsås 108 Vita bönor, torkade 355 Vita bönor, torkade, kokta 123 Vitkål 23 Vitkålssoppa tillsammans med kokt fläskkorv, 48 Vitkålsstuvning, 70 Vitling 80 Vitlök 158 Vittvin, 12 vol % 78 Vittvin, alkoholfritt 22 Vällingpulver, osockrat 455 Värmlanskorv, kokt 225

Y Yoghurt med frukt 97 Yoghurt, naturell 58

Å Ål 350 Ål, inkokt 380 Ål, rökt 320 Ål, ugnstekt 430 Ä Ädel Crème fraiche 275 Ädelost, 50+ 376 Ägg, 147 Äggplanta (Aubergine) 31 Äggstanning 115 Äggula 360 Äggvita 46 Äppeldricka 32 Äppeljuice, konserv 48 Äppelmos 230 Äppelmos, lättsockrat 109 Äppelpaj 284 Äpple, tillsammans med skal 59 Äpple, torkat 275 Äpple, utan skal 62 Ärtor, gröna 84 Ärtor, gröna, frysta 54 Ärtor, gröna, konserv, utan lag 72 Ärtor, gröna/gula, torkade 340 Ärtpuré, grön, färdiglagad 70 ärtsoppa tillsammans med fläsk, R 92 Ärtsoppa på pulver, färdiglagad 58 Ättika, 12% 37 Ättiksgurka 38

Ö Öl, klass II 34 Öring 110 Örtte 1

En kaloribomb är animaliska produkter. Vi stoppar i oss uppemot 85 kg kött per person och år och det är mycket mer än det finns belägg för att vi gjort någonsin i historien. För enbart 60 år sedan låg den siffran på endast 50 kg per människa samt år. Att dra ner aningen på köttet är en snabb väg mot bättre välbefinnande. lunch 5 2 diet

[norsesuggestions]

Röda bönor, also a 1970s proggare band, wearing clothing that to look suspect close to how my mum and her friends looks in pics

I think the one with the overalls in the back was more how they styled those "work place clothing worn in daily life"

These ones are a band and might have afforded the expansive clothing inspired by clothing from the past. I cant tell, i gotta ask my mum...

She walked around in the 1970s in envy of all the rich kids who could afford those "inspired by" clothing instead of wearing their grandpas literal old undershirt

So she can still instantly pick out all the expensive proggare clothing on sight, even if they to my born in the 1990s eyes looks very similiar to your grandpas literal old undershirt

Image source: http://poetenpahornet.se/torsdag-8onde/

1970s swedish proggare be like:

"grandpa, would you give me one of your old undershirt? From circa the 1940s perhaps?

My dream is to wear that on its own!! With no shirt over! Just me and a 1940s undershirt and some jeans!"

Rebell youth of the 1970s dream shirt:

Image source: https://sokisamlingar.sormlandsmuseum.se/items/show/308013

[studentbokhandeln]

Gillar du vegetarisk kost och skön musik? Låt Röda Bönor förändra ditt liv. Rekommenderad lyssning: Sången om sexualmyterna.

[visstedudetta]

Äta Nyttigt

Många som vill äta bättre tror att det innebär dyra råvaror – men nyttig och bra mat behöver inte alltid kosta skjortan. Här får du de bästa tipsen på näringsriktig och billig kost från Christina Karlsson, dietist på ICA och Leif Grönlund, kock ICAs kök.

Enligt de nordiska näringsrekommendationerna bör vi äta mer nötter, frukt och grönsaker och gärna kalasa på fisk och skaldjur. Rött kött däremot, och livsmedel med tillsatt socker, är sådant som vi bör dra ner på.

– Om vi tittar på vilka livsmedel vi bör öka konsumtionen av, så är dessa faktiskt billigare än de vi bör begränsa. Genom att byta ut en del av köttet mot bönor och linser till exempel, kan vi spara en hel del pengar, säger Christina Karlsson, dietist på ICA.

Vill man inte helt utesluta köttet menar Christina att det kan vara värt att investera i högre kvalitet, men äta mindre portioner. Vi kan också byta det röda köttet mot kyckling och annan fågel som är bättre för både kropp och plånbok.

– Är det just nötkött du vill åt så välj gärna framdelsköttet, som högrev och liknande. Det tar lite längre tid att tillaga, men är billigare och passar bra för grytor och långkok.

Inte bara färskvaror

Ser man till grönsaker kan man hitta massor med bra och billiga alternativ i såväl frysdisken som i konservhyllan. Bönor och linser kan till exempel vara bra om du vill dryga ut köttfärssåsen eller grytan. De kan också användas som bas i en sallad, eller för att göra olika röror till frukostmackan.

– Frysta grönsaker är precis lika näringsrika som färska och har ofta bättre pris, säger Christina. De är ju nämligen skördade i säsong, till skillnad från många av de färska grönsakerna. Och så länge man inte kokar dem sönder och samman, utan bevarar lite tuggmotstånd, kan de vara minst lika goda.

Säsongstips!

Vi kan spara mycket pengar genom att låta matlagningen följa säsongerna. Vad är prisvärt just nu?

Leif Grönvall, kock ICAs kök:

– Just nu är citrus i säsong och även rotfrukter och kål av alla dess slag. Kör inte på i gamla hjulspår med rivna morötter – testa att baka en rotselleri i ugn, eller gör en sallad på rotfrukter och vitkål.

Christina Karlsson, dietist:

– Jag skulle vilja slå ett slag för musslor, det är vi ganska dåliga på i Sverige. Musslor är väldigt näringsrika och dessutom bra för miljön eftersom de renar haven.

Källa: http://www.ica.se/halsa/artiklar/nyttigt-gott-och-billigt/

[surpuppa]

Röda bönor är mitt liv nu förtiden.

[lovisolsso]

en mindre stukad arm senare

Dagen efter besöket i Sacheon hämtade Sofia och hennes värdfamilj upp mig i Jinju för att åka till staden Hapcheon för att hälsa på värdpappans syster men också åka på lite sightseeing. 

Första stoppet påväg till Hapcheon var ett ställe som vi bar råkade passera där det hade staplats mängdvis med stenar på varandra. Värdpappan förklarade att för varje sten man staplar, får man en önskan. 

Sedan fortsatte vi vidare till ett vattenreservat där vi fick smaka på tillagade nötter som smakade potatis. Namnet kommer jag inte riktigt ihåg men det var väldigt torrt och jag skulle inte säga att jag är ett fan av det. 

Efter ett snabbt toalett besök åkte vi till en kopia av det blå huset, som är det officiella residenset och primära arbetsplatsen för Sydkoreas president. Kopian är inte bara öppen för allmänheten utan används även för att spela in filmer och serier som utspelar sig i blå huset. 

Bredvid kopian som låg mitt ute i ingenstans låg, utav någon konstig anledning, en stor park med en massiv elefant i. Inte en levande elefant alltså. Utan en rushbana som var utformad som en elefant. Det är nog den läskigaste rushbanan jag någonsin åkt men det var ju också en upplevelse. Vå åkte sedan vidare till en massiv utomhus studio där de spelat in massvis av filmer och serier. Det var super coolt att gå runt där den lilla stunden vi fick då vi kom strax innan stängning. Trots att jag från början tyckte att det var otroligt coolt så blev jag ännu mer glad och tagen då jag upptäckte att de spelat in en av mina absolut favoritfilmer där, nämligen den koreanska filmen ”taxi schaffören” som handlar om Gwangju upproret. 

Vi åkte snabbt vidare till värdpappans systers lägenhet där vi skulle spendera natten. Där fick jag och Sofia smaka på rå bläckfisk och torkad men uppvärmd fisk, vilket för övrigt var otroligt gott. 

När vi nästa dag ätit frukost begav sig barnen från de två familjerna och Sofias värdmamma ut för att gå till floden som rinner genom staden. 

Sen åkte vi för att äta lunch där jag fick prova på att äta inlagda fjärilsskalbaggar. Jag hann tyvärr inte ta någon bild på skalbaggarna men det är nog ingen fara, jag tror att det är bättre att inte se dem. Det var precis som nöt-potatisen, inte en höjdare. Den var väldigt mjölig och jag spydde nog nästan nu när jag tänker på det. Vi åkte också och besökte ett ”kallt rum”, det låg lite utanför staden och som ett skjul de hade byggt direkt på bergväggen. När man kom in i rummet var det väldigt kallt och torrt. Jag fick förklarat för mig att det var till det rummet invånarna i staden gick för att kyla ned sig under de varma dagarna. 

Efter besöket åkte värdfamiljen, jag och sofia själva iväg till ett gravmuseum där man fick se hur de begravt koreanska kungar och vad som låg i gravarna. Ungefär som kullarna i gamla Uppsala. 

Sen åkte vi tillbaka till systerns lägenhet för att packa ihop våra saker och åka tillbaka hem till Jinju. Jag och Sofia blev välkomnade av min värdmamma och vi gick för att äta röda bönor bingsu(en typ av ”shaved ice”)på ett ställe runt fem minuters gångtid från vår lägenhet. 

Den 26 Augusti hade jag och Sofia dagen för oss själva. Trots att det var så varmt utomhus bestämde vi oss för att utforska området vi bor i så vi gick på en liten rundtur och hittade ett vattenfall och en utkiksplats. På kvällen gick vi till en noraebang(karaokerum)som så många andra dagar. 

Eftersom vi hade hela veckan för oss själva gick vi dagen efter, den 28 Augusti, till det stora köpcentrumet Lotte Mart för att shoppa lite kläder. På kvällen efter att ha vilat upp oss lite gick vi på en kvällspromenad bredvid floden.

[moaelizabeth]

Röda Bönor - Tusen systrar kan ställa krav

[sixties-extravaganza]

galet bra progg