#PreventEyeStrain
Explore tagged Tumblr posts
Visit Tumblr Blog
Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
69% of Tumblr users are millennials.
Text
कंप्यूटर से आँखों के तनाव को कम करने के लिए सुझाव: डॉ. विक्रम भल्ला की सलाह
👁️ क्या आप कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से आंखों में तनाव महसूस कर रहे हैं? भल्ला आई हॉस्पिटल के नेत्र रोग विशेषज्ञ Dr. Vikram Bhalla, MBBS, DNB (Ophthalmology) की ओर से कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (CVS) के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए 7 सुझाव दिए गए हैं:
20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में, अपनी आंखों को आराम देने के लिए कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज को देखें।
प्रकाश व्यवस्था को समायोजित करें: खिड़कियों और ओवरहेड लाइट से चकाचौंध से बचने के लिए अपने कंप्यूटर स्क्रीन को रखें। बाहरी रोशनी को कम करने के लिए ब्लाइंड या पर्दे का उपयोग करें।
स्क्रीन से उचित दूरी: अपनी स्क्रीन को लगभग एक हाथ की दूरी पर और आंखों के स्तर से थोड़ा नीचे रखें।
अधिक बार पलकें झपकाएं: पलकें झपकाने से आपकी आंखों में नमी आती है और सूखापन कम होता है। खुद को नियमित रूप से पलकें झपकाने की याद दिलाएं, खासकर कंप्यूटर पर गहन काम के दौरान।
नियमित ब्रेक लें: अपनी आंखों को स्ट्रेच करने और आराम देने के लिए ब्रेक शेड्यूल करें। खड़े हो जाएं, इधर-उधर घूमें और अपनी आंखों को फिर से फोकस करने का मौका दें।
उचित आईवियर का उपयोग करें: यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका प्रिस्क्रिप्शन कंप्यूटर उपयोग के लिए अद्यतित है। एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग वाले चश्मे पर विचार करें।
डिस्प्ले सेटिंग समायोजित करें: तनाव को कम करने के लिए अपनी स्क्रीन पर टेक्स्ट का आकार और कंट्रास्ट बढ़ाएँ।
व्यक्तिगत सलाह और परामर्श के लिए, रांची के भल्ला आई हॉस्पिटल में डॉ. विक्रम भल्ला से संपर्क करें। 7061015823 या 8969749533 पर कॉल करें।
दीर्घकालिक स्वास्थ्य और आराम के लिए अपनी आँखों की देखभाल करना आवश्यक है। कंप्यूटर से संबंधित आँखों के तनाव को कम करने के लिए इन सुझावों को लागू करें। आपकी आँखें आपको धन्यवाद देंगी! 👀
Dr Vikram Bhalla MBBS, DNB (Ophthalmology) Bhalla Eye Hospital Near Birsa Chowk, Hawai Nagar, Satyari Toli, Opposite Maruti True Value, Near HP Petrol Pump, Ranchi, Jharkhand Mob- 7061015823, 8969749533
#ComputerVisionSyndrome#EyeHealth#EyeCareTips#DigitalEyeStrain#20_20_20Rule#EyeStrainRelief#BhallaEyeHospital#RanchiDoctors#OphthalmologyCare#EyeHealthMatters#HealthyEyes#VisionCare#EyeComfort#OptometryTips#ScreenTimeTips#PreventEyeStrain#EyeWellness#EyeProtection#DigitalWellbeing#BlinkMore#Drvikrambhalla#Ranchi#Eyedoctor#Eyedoctorranchi#khunti#Eyedoctorkhunti
0 notes
Text
Is your computer screen looking a little hazy? 🖥️✨
It's time to give it some TLC with these easy cleaning tips!
1.Start by turning off your device and using a soft, lint-free cloth. 2.Dampen the cloth lightly with water or a mixture of vinegar and water for tougher stains. 3.Gently wipe the screen in circular motions to remove dust and fingerprints. 4.Avoid harsh chemicals that could damage the screen coating!
Remember to clean your keyboard too - those keys can harbor germs! Stay on top of regular cleaning to keep your workspace fresh and clear.
#ComputerScreenClean#Cleaningtips#TechTipTuesday#ScreenCleaningHacks#WorkspaceWellness#DigitalHygieneTips#KeepItClean#HealthyTechHabits#WorkFromHomeEssentials#SqueakyCleanScreens#FreshAndClear#PreventEyeStrain#DeClutterYourDesktop#homecleaningtips
0 notes
Text
The 20-20-20 rule is designed to give your eyes regular breaks from the computer, and it is an effective way to prevent eye strain in this digital age.
#EyeCare#EyeHealth#DigitalAge#20_20_20Rule#ComputerBreaks#PreventEyeStrain#DigitalWellness#VisionCare#EyeComfort#HealthyHabits#ScreenTime#EyeHealthTips#prashanthhospitals#healthcare
0 notes
Text
Risktohhai.com
.
.
આઇટી ઉદ્યોગ
અયોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલા મોનિટરથી ગરદનની અને આંખની તકલીફ તથા માથાનો દુખાવો થઇ શકે છે.
આંખના તાણને અટકાવવા 20/20/20 નિયમનું પાલન કરો.
20/20/20 નિયમ શું છે?
દર 20 મિનિટ, 20 સેકન્ડ માટે 20 ફીટ દૂર કંઈક જુઓ. બ્રેક લેવા અને આંખની તાણ અટકાવવા માટે આ એક સરળ રીમાઇન્ડર છે.
જો 20 ફુટનું અંતર નક્કી કરવું મુશ્કેલ લાગે તો, શેરીમાં કોઈ વૃક્ષ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
આંખની તાણના લક્ષણો:
આંખમાં પાણી, ધૂંધળી દ્રષ્ટિ, સૂકી આંખો, માથાનો દુખાવો, આંખની લાલાશ
આંખ અને માથાનો દુખાવો ટાળવાના ઉપાયો:
1. કોમ્પ્યુટરનું મોનીટર અને રૂમને પ્રમાણમાં પ્રકાશીત રાખો.
2. ડીજીટલ સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરતી વખતે લોકો આંખોને ઓછી પટપટાવે છે જેનાથી આંખો સૂકી થઇ જાય છે. આથી આંખોમાં ડોક્ટરે સૂચવેલા ટીપા નાખતા રહેવું જોઈએ.
3. કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરનારાઓએ સમયસર આંખોની તપા�� કરાવવી જોઈએ.
#RiskTohHai #ITIndustryRisks #AdjustMonitorProperly #PreventEyeStrain #Eyestrain #PreventHeadache #Headaches #TakeBreak #Relax #Strains #BackPain #IT #DryEyes #NeckStrain #20/20/20Rule #blurredVision #BlinkMore #DoRegularEyeCheckups
0 notes
Photo
Did You Know ? #redeye #redeyetreatment #dryeyes #sunglasses #eyesight #eyedoctor#vision #itchyeyes #glaucoma #eyecare #EyeCareTips #health #lifestyle#protecteyes #blinkoften #screenyime #preventeyestrain #cataract#computervisionsyndrome #digital #computervision #wokplace
0 notes
Photo
-- Chakaz Deals - Tech Deals http://lnk.al/UUP
0 notes
Text
risktohhai.com
आईटी उद्योग
मॉनिटर को सही तरीके से न रखने के कारण सिरदर्द, गर्दन और आंखों की समस्याएं हो सकती हैं।
आंखों के तनाव को रोकने के लिए 20/20/20 नियम का पालन करें।
20/20/20 नियम क्या है?
हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट की दूरी पर कुछ देखें। यह ब्रेक लेने का और आंखों के तनाव को रोकने का एक आसान तरीका हैं।
यदि 20 फीट की दूरी निर्धारित करना मुश्किल है, तो सड़क पर एक पेड़ पर ध्यान केंद्रित करें।
वैकल्पिक रूप से, एक व्यक्ति को हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद करने से फायदा हो सकता है।
आंखों के तनाव के लक्षण:
आंखों में पानी आना, धुंधला दिखाई देना, सूखी आंखें, सिरदर्द, आंखों का लाल होना |
तनाव और सिरदर्द से बचने के उपाय :
1. मॉनिटर को सही तरीके से रखे |
2. कमरे में पर्याप्त रूप से रोशनी रखें।
3. ड्रॉप्स या कृत्रिम आँसू का उपयोग करें।
4. नियमित नेत्र जांच करवाएं।
#RiskTohHai #ITIndustryRisks #AdjustMonitorProperly #PreventEyeStrain #Eyestrain #PreventHeadache #Headaches #TakeBreak #Relax #Strains #BackPain #IT #DryEyes #NeckStrain #202020Rule #blurredVision #BlinkMore #DoRegularEyeCheckups
0 notes
Text
సరిగ్గా పనిచేయని మానిటర్ల వాళ్ళ మెడ, కంటి, తలనొప్పికి దారితీస్తాయి.
కంటి నొప్పిని నివారించడానికి తీసుకోవాల్సిన చర్యలు :
20/20/20 నియమాన్ని కంటి నిరోధించడానికి ఉపయోగించడం.
20/20/20 పాలన నియమాలు అంటే ఏమిటి?
ప్రతి 20 నిమిషాలు, 20 సెకెన్లలో 20 అడుగుల దూరంలో చుడండి ద్వారా రక్షించుకోవడానికి ఏది సులభ మార్గం.
20 అడుగుల లోతులో నిర్ణయించడం కష్టం, కానీ వీధిలో ఉన్న ఒక చెట్టుపైన దృష్టి బాగా పెట్టాలి
ఒక్కో వ్యక్తి నుంచి ప్రతి 20 నిమిషాల్లో 20 సెకన్లు కళ్ళు మూరడం ద్వారా లాభం పొందవచ్చు.
కంటి చూపు కోల్పోయే లక్షణాలు :
అస్పష్టమైన ద్రుష్టి, పొడి కళ్ళు, తలనొప్పి, కళ్ళు ఎరుపుగా మారటం.
తలనొప్పి నివారించడానికి చిట్కాలు :
1. గదిలో లైటింగ్ పెద్దగా ఉండేలా చూడడం.
2. స్క్రీన్ ను చూస్తున్నప్పుడు కళ్ళు మండిపోతుంట్టాయి. అప్పుడు కళ్ళలో ఐ డ్రాప్స్ వేసుకోవాలి.
3. అప్పుడప్పుడు కంటి పరీక్షలు నిర్వహించుకోవాలి.
#RiskTohHai #ITIndustryRisks #AdjustMonitorProperly #PreventEyeStrain #Eyestrain #PreventHeadache #Headaches #TakeBreak #Relax #Strains #BackPain #IT #DryEyes #NeckStrain #20/20/20Rule #blurredVision #BlinkMore #DoRegularEyeCheckups
0 notes
Text
આઇટી ઉદ્યોગ
અયોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલા મોનિટરથી ગરદનની અને આંખની તકલીફ તથા માથાનો દુખાવો થઇ શકે છે.
આંખના તાણને અટકાવવા 20/20/20 નિયમનું પાલન કરો.
20/20/20 નિયમ શું છે?
દર 20 મિનિટ, 20 સેકન્ડ માટે 20 ફીટ દૂર કંઈક જુઓ. બ્રેક લેવા અને આંખની તાણ અટકાવવા માટે આ એક સરળ રીમાઇન્ડર છે.
જો 20 ફુટનું અંતર નક્કી કરવું મુશ્કેલ લાગે તો, શેરીમાં કોઈ વૃક્ષ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
આંખની તાણના લક્ષણો:
આંખમાં પાણી, ધૂંધળી દ્રષ્ટિ, સૂકી આંખો, માથાનો દુખાવો, આંખની લાલાશ
આંખ અને માથાનો દુખાવો ટાળવાના ઉપાયો:
1. કોમ્પ્યુટરનું મોનીટર અને રૂમને પ્રમાણમાં પ્રકાશીત રાખો.
2. ડીજીટલ સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરતી વખતે લોકો આંખોને ઓછી પટપટાવે છે જેનાથી આંખો સૂકી થઇ જાય છે. આથી આંખોમાં ડોક્ટરે સૂચવેલા ટીપા નાખતા રહેવું જોઈએ.
3. કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરનારાઓએ સમયસર આંખોની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
#RiskTohHai #ITIndustryRisks #AdjustMonitorProperly #PreventEyeStrain #Eyestrain #PreventHeadache #Headaches #TakeBreak #Relax #Strains #BackPain #IT #DryEyes #NeckStrain #20/20/20Rule #blurredVision #BlinkMore #DoRegularEyeCheckups
0 notes
Text
IT Industry
Improperly adjusted monitors can lead to neck strain, eye strain and headaches.
To prevent eye strain follow 20/20/20 rule.
What is 20/20/20 rule?
Every 20 minutes, look at something 20 feet away for 20 seconds. It's an easy reminder to take break and prevent eye strain.
Judging a distance of 20 feet inside can be difficult, but focusing on a tree across the street should work well.
Alternately, a person can benefit from closing their eyes for 20 seconds every 20 minutes.
Symptoms of Eye strain:
Eye watering, blurred vision, dry eyes, headaches, eye redness
Tips to avoid strains and headaches.
1. Adjust monitor properly and increase room's overall lighting.
2. A person blinks less than usual when using digital screens resulting in dry out eyes. Use drops or artificial tears.
3. Get regular eye checkups.
#RiskTohHai #ITIndustryRisks #AdjustMonitorProperly #PreventEyeStrain #Eyestrain #PreventHeadache #Headaches #TakeBreak #Relax #Strains #BackPain #IT #DryEyes #NeckStrain #202020Rule #blurredVision #BlinkMore #DoRegularEyeCheckups
0 notes