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oleodesucupira · 3 years ago

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Óleo essencial de erva-limão – usos e benefícios para a pele, cabelo e mais

Além de ser uma deliciosa especiaria cítrica na cozinha do sudeste asiático, a maioria de nós nunca adivinharia que esta erva deliciosa e fibrosa contém tanto poder curativo nos seus caules fibrosos!

Surpreendentemente, Óleo essencial de erva-limão é utilizada em aromaterapia para o alívio de Dores musculares, externamente para matar bactérias, repelir insectos e aliviar dores no corpo, e internamente para apoiar o sistema digestivo. Também pode ser utilizado para aromatizar chá e sopas e adiciona uma agradável fragrância natural a cosméticos, sabonetes e desodorizantes caseiros.

Os componentes do capim-limão óleo essencial são conhecidos pelas suas propriedades antifúngicas, insecticidas, anti-sépticas e anti-inflamatórias. O capim-limão pode impedir o crescimento de algumas bactérias e leveduras e contém propriedades antioxidantes. (1) Também contém substâncias utilizadas para aliviar as dores musculares, reduzir a febre e estimular o útero e o fluxo menstrual.

O que é o óleo essencial de erva-limão?

Antes de falarmos mais sobre o óleo de capim-limão, o que é o capim-limão? O capim-limão é uma erva que pertence à família da erva Poaceae. O capim-limão é também conhecido como Cymbopogon; é um género com cerca de 55 espécies de gramíneas.

A erva-limão cresce em tufos densos que podem crescer até três metros de altura e três metros de largura. É nativo de regiões quentes e tropicais como a Índia, Sudeste Asiático e Oceânia. É utilizado como Planta medicinal na Índia e é amplamente utilizada na cozinha asiática. Em países africanos e sul-americanos, é popular para fazer chá.

O óleo de capim-limão é extraído das folhas ou gramíneas da planta do capim-limão, na sua maioria do Cymbopogon flexuosus ou Cymbopogon citratus Plantas. O óleo tem um leve e fresco cheiro a limão com tons de terra. Tem um efeito estimulante, relaxante, calmante e equilibrador. A composição química do óleo essencial de capim-limão varia em função da origem geográfica; os compostos típicos incluem terpenos hidrocarbonados, álcoois, cetonas, ésteres e principalmente aldeídos. O óleo essencial consiste em cerca de 70 a 80 por cento de citral. (2)

O óleo essencial de erva-limão é uma fonte de vitaminas importantes como a vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico e vitamina C. Também fornece minerais importantes como o magnésio, fósforo, manganês, cobre, potássio, cálcio, zinco e ferro.

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18 Benefícios e utilizações do óleo essencial de erva-limão

Para que é utilizado o óleo essencial de erva-limão? Há tantos usos e benefícios potenciais do óleo essencial de erva-limão, por isso vamos mergulhar neles agora! Alguns dos benefícios mais comuns do óleo essencial de erva-limão são:

1. desodorizante e limpador natural

Utilizar óleo de erva-limão como ambientador natural e seguro ou Desodorizante. Pode adicionar o óleo à água e utilizá-lo como névoa ou utilizar um difusor ou vaporizador de óleo. Ao adicionar outros óleos essenciais, tais como Alfazema ou óleo de árvore de chá, pode criar a sua própria fragrância natural.

A limpeza com óleo essencial de erva-limão é outra grande ideia, pois não só desodoriza naturalmente a sua casa, como também ajuda a desinfectá-la.

2. saúde da pele

O óleo de erva-limão é bom para a pele? Um benefício importante do óleo essencial de erva-limão é as suas propriedades curativas da pele. Um estudo de investigação examinou os efeitos de uma infusão de erva-limão sobre a pele de animais; a infusão é feita vertendo água a ferver sobre folhas secas de erva-limão. A infusão foi aplicada nas patas de ratos para testar o efeito do capim-limão como sedativo. O efeito analgésico sugere que o capim-limão pode ser utilizado para aliviar a irritação cutânea. (3)

Adicionar óleo de erva-limão a champôs, amaciadores, desodorizantes, sabonetes e loções. O óleo de erva-limão é um limpador eficaz para todos os tipos de pele; as suas propriedades anti-sépticas e adstringentes tornam o óleo de erva-limão perfeito para obter uma pele uniforme e resplandecente, e assim parte do seu rotina natural de cuidados com a pele. Pode esterilizar os seus poros, actuar como um tónico natural e fortalecer os seus tecidos cutâneos. Esfregar este óleo no seu cabelo, couro cabeludo e corpo pode aliviar dores de cabeça e dores musculares.

3. saúde do cabelo

O óleo de erva-limão pode fortalecer os seus folículos capilares, por isso, se tiver problemas com Queda de cabelo ou um couro cabeludo irritado e irritado, massajar algumas gotas de óleo de erva-limão no seu couro cabeludo durante dois minutos e depois enxaguar. As propriedades calmantes e matadoras de bactérias deixarão o seu cabelo brilhante, fresco e sem odores. (4)

4. repelente natural de insectos

Devido ao seu elevado teor de citral e geraniol, o óleo de erva-limão é conhecido por Repelir vermes tais como mosquitos e formigas. Este repelente natural tem um odor suave e pode ser pulverizado directamente sobre a pele. Pode até usar óleo de erva-limão para matar pulgas; adicionar cerca de cinco gotas de óleo à água e fazer o seu próprio spray, que depois pulveriza no pêlo do seu animal de estimação. (5)

5. reduzir o stress e a ansiedade

O capim-limão é um dos vários óleos essenciais contra a ansiedade. O odor calmante e suave do óleo de erva-limão é conhecido por Aliviar a ansiedade e irritabilidade.

Um estudo publicado na revista Journal of Alternative and Complementary Medicine mostra que quando os sujeitos foram expostos a uma situação provocadora de ansiedade e sentiram o cheiro do óleo de capim-limão (três e seis gotas), o grupo do capim-limão sofreu uma diminuição da ansiedade e da tensão subjectiva imediatamente após a administração do tratamento, em contraste com os grupos de controlo. (6)

Para aliviar o stress, faça o seu próprio óleo de massagem de erva-limão ou adicione óleo de erva-limão ao seu Loção corporal. Também pode tentar beber uma chávena de chá de erva-limão à noite antes de ir para a cama para experimentar o efeito calmante do chá de erva-limão.

6. relaxante muscular

Tem músculos doridos ou sofre de cãibras ou Cãibras musculares? Entre os benefícios do óleo de capim-limão está a sua capacidade de aliviar dores musculares, cãibras e espasmos. (7) Também pode ajudar a melhorar a circulação. (8)

Tente esfregar óleo de erva-limão diluído no seu corpo ou fazer um banho de pés com óleo de erva-limão. Veja algumas das receitas de bricolage abaixo.

7. propriedades anti-fúngicas desintoxicantes O óleo ou chá de erva-limão é utilizado como agente desintoxicante em vários países. É conhecido por desintoxicar o tracto digestivo, fígado, rins, bexiga e pâncreas. Porque actua como desintoxicante Diurético naturalO consumo de óleo de erva-limão ajuda-o a eliminar toxinas nocivas do seu corpo.

Adicione óleo de erva-limão à sua sopa ou chá para limpar o seu corpo. Pode fazer o seu próprio chá de erva-limão derramando água a ferver sobre as folhas de erva-limão ou adicionando algumas gotas de óleo essencial ao seu chá. (9)

Foi realizado um estudo para testar os efeitos do óleo de erva-limão nas infecções fúngicas e fungos da levedura. CAndida albicans Arte. Cândida é uma infecção fúngica que pode afectar a pele, os órgãos genitais, a garganta, a boca e o sangue. Utilizando testes de difusão em disco, o óleo de erva-limão tem sido estudado pelas suas propriedades antifúngicas e a investigação mostra que o óleo de erva-limão tem uma potente actividade in vitro contra a Candida.

Este estudo sugere que o óleo de erva-limão e o seu principal constituinte activo citral são capazes de reduzir as infecções fúngicas, especialmente as causadas por Candida albicans Fungos. (10)

8. Alívio das cãibras menstruais

A ingestão de chá de erva-limão é conhecida por ajudar as mulheres com Cãibras menstruais; também pode ajudar com náuseas e irritabilidade.

Beber uma a duas chávenas de chá de erva-limão por dia para aliviar as dores associadas aos períodos. Não há investigação científica sobre esta utilização, mas sabe-se que o capim-limão é calmante e redutor de stress internamente, razão pela qual pode ajudar com cãibras dolorosas.

9. Ajudante de estômago

O capim-limão é conhecido anedotalmente há séculos como remédio para doenças de estômago, Gastrite e úlceras de estômago. Agora a investigação está a alcançar este apoio e cura há muito conhecidos.

Um estudo de investigação publicado em 2012 mostra como o óleo essencial de erva-limão (Cymbopogon citratus) foi capaz de proteger o estômago de sujeitos animais de danos estomacais causados por etanol e aspirina. O estudo conclui que o óleo de capim-limão “poderia servir como composto de chumbo para o desenvolvimento futuro de novas terapias que visem medicamentos anti-inflamatórios não esteróides-associado gastropatia.” (11)

A adição de óleo de erva-limão ao chá ou à sopa também pode ajudar a aliviar as dores de estômago e Diarreia.

10. Alívio da dor de cabeça

O óleo de erva-limão também é frequentemente recomendado para Alívio de dores de cabeça. (8) O efeito calmante e calmante do óleo de capim-limão tem o poder de aliviar dores, pressões ou tensões que podem causar dores de cabeça.

Tente massajar óleo de erva-limão diluído nas suas têmporas e respire o aroma relaxante do limão.

11. assassino de bactérias

Um estudo de 2012 investigou os efeitos antibacterianos da erva-limão. Os microrganismos foram testados utilizando um método de difusão em disco; o óleo essencial de erva-limão foi adicionado a um Infecção estafilocócica e os resultados mostraram que o óleo de capim-limão interrompe a infecção e actua como agente antimicrobiano (ou matador de bactérias). (12)

O conteúdo de citral e limoneno do óleo de erva-limão pode matar ou suprimir o crescimento de bactérias e fungos. Isto ajuda-o a evitar infecções como o verme do anel, Pé de atleta ou outros tipos de fungos. Estudos sobre ratos provaram que o óleo essencial de erva-limão é um agente antifúngico e antibacteriano eficaz. Aproveite estes benefícios do óleo de erva-limão fazendo o seu próprio corpo ou esfoliação dos pés – ver abaixo a receita.

12. Redutor da febre

Dadas as suas propriedades de refrigeração, é surpreendente que o óleo de erva-limão tenha sido sempre utilizado como remédio para a antipirético natural. O capim-limão é conhecido por conter substâncias que têm um efeito antipirético e também aliviam a dor e o inchaço. (13)

13. apoia o seu sistema imunitário

O óleo de erva-limão pode ajudar a impulsionar o sistema imunitário com as suas propriedades antimicrobianas e terapêuticas. A investigação in vitro também demonstrou que o petróleo pode reduzir os factores pró-inflamatórios. Citoquinas no corpo que pode contribuir para a doença. (14)

14. ajuda com problemas digestivos

O óleo de erva-limão pode ajudar a aliviar a dor causada pelo inchaço no estômago e nos intestinos. Foi também demonstrado a Anti-diarreico Efeitos. De acordo com um estudo publicado em 2006, o capim-limão pode ajudar a travar a diarreia. Neste estudo, foi demonstrado que o capim-limão reduz as fezes em ratos com diarreia induzida por óleo de rícino (15)

15. reduz a inflamação

A investigação in vitro demonstrou que o óleo de erva-limão tem potentes propriedades anti-inflamatórias quando utilizado interna e externamente. (16) Isto é enorme quando se considera que Inflamação é a causa da maioria das doenças. (17)

16. poderosos efeitos antioxidantes

Estudos têm demonstrado que o óleo de capim-limão tem poderosos efeitos antioxidantes e a capacidade de combater doenças causadoras de doenças. Radicais livres. (18) Um estudo publicado em 2009 mostra também que um dos principais componentes do óleo de erva-limão, citral, pode inibir o crescimento da linha de células humanas do cancro da mama MCF-7 in vitro (19)

17. baixa o nível de colesterol Um estudo de investigação publicado na revista Toxicologia Química e Alimentar investigou os efeitos da administração de óleo essencial de erva-limão a animais com colesterol elevado durante um período total de 21 dias. Os ratos foram administrados 1, 10 ou 100 mg/kg de óleo de erva-limão.

Os investigadores descobriram que o sangue o nível de colesterol foi reduzido no grupo tratado com a dose mais elevada de óleo de erva-limão. Globalmente, o estudo conclui que “os resultados confirmaram a segurança de tomar erva-limão nas doses utilizadas na medicina popular e indicaram o efeito benéfico de baixar os níveis de colesterol no sangue”. (20)

18. Combate a gripe e constipações

Um artigo científico de 2011 afirma: “Como vaporizador, o óleo actua como uma potente panacéia para bactérias, gripes e constipações”. O óleo de erva-limão pode combater bactérias e ajudar a combater doenças transmitidas pelo ar, como por exemplo. Frio comumespecialmente quando usado com um vaporizador. Se a sua temperatura corporal for superior à normal, o óleo de erva-limão também pode ter um efeito de arrefecimento. (7)

Os investigadores testaram se os vapores dos óleos essenciais extraídos do capim-limão e Gerâniofoi capaz de reduzir a concentração de bactérias na superfície e no ar. Numa caixa selada, o crescimento bacteriano em painéis germinados foi reduzido em 38% após 20 horas de exposição à combinação do óleo essencial. Num ambiente de escritório, foi alcançada uma redução de 89% nas bactérias transportadas pelo ar no espaço de 15 horas. Este estudo sugere que o óleo essencial de erva-limão pode ser utilizado como método de desinfecção do ar.

O estudo também mostrou que os vapores do óleo essencial inibiam o crescimento de bactérias in vitro sensíveis a antibióticos e resistentes a antibióticos (21)

Óleo essencial de erva-limão na medicina tradicional

Para que é utilizado o óleo essencial de erva-limão na medicina tradicional? Tradicionalmente, o óleo essencial de erva-limão é utilizado como antibacteriano natural, antifúngico, antiprotozoário, ansiolítico (anti-ansiedade) e agente antioxidante. (22)

No país sul-americano do Brasil, o capim-limão é um dos medicamentos fitoterápicos mais utilizados para tratar problemas estomacais e perturbações nervosas. Na Amazónia, o capim-limão é valorizado como um chá calmante. (8) Na Guatemala, os caraíba fazem um chá de folhas de erva-limão que utilizam para a febre, flatulência e gripe.

Relacionado: Os 7 benefícios mais importantes do chá verde: A bebida anti-envelhecimento nº 1

Óleo essencial de erva-limão vs. óleo essencial de limão

Óleo de erva-limão e Óleo de limão ambos contêm a palavra “limão”, mas são dois óleos completamente diferentes obtidos a partir de plantas completamente diferentes. O óleo de capim-limão é extraído das folhas da planta do capim-limão, enquanto que o óleo de limão é extraído da casca do fruto do limão. Tanto o capim-limão como o limão e o sumo de limão têm muitos usos culinários e acrescentam uma nota cítrica às receitas. Não surpreendentemente, ambos os óleos têm um cheiro brilhante a citrinos.

O óleo essencial de erva-limão é utilizado para baixar o colesterol e relaxar espasmos musculares, entre outras coisas, enquanto que o óleo de limão é frequentemente utilizado para promover a saúde oral e desintoxicar o corpo.

Os óleos essenciais de erva-limão e limão têm propriedades antibacterianas, tornando-os úteis para problemas de pele. São também óptimos como aditivos anti-sépticos para produtos de limpeza caseiros e podem naturalmente desodorizar a sua casa ou escritório.

Ambos os óleos têm um forte efeito antioxidante e são óptimos para impulsionar o sistema imunitário. O capim-limão e o óleo de limão podem ajudar a combater constipações e gripes. A investigação mostra que a difusão de óleo de capim-limão pode realmente ajudar a matar germes no ar, enquanto algumas gotas de óleo de limão misturado com água quente e mel em bruto faz um óptimo tónico para Garganta dorida.

O aroma de ambos os óleos pode ser estimulante e dar um impulso semelhante, embora diferente. O óleo de limão pode ser muito edificante e animador, enquanto o óleo de erva-limão é conhecido por ser anti-ansiedade.

Usos do óleo essencial de erva-limão

Se quiser saber como utilizar o óleo de capim-limão, há várias formas de o utilizar hoje em dia:

AromáticoO óleo essencial de erva-limão pode ser difundido? Sim, pode difundi-lo em sua casa com um difusor de óleo ou vaporizador.

Tópico: Para utilizar o óleo de erva-limão topicamente, este deve ser sempre diluído com um óleo de transporte, como por exemplo. Óleo de coco numa proporção de 1:1 antes de o aplicar directamente na sua pele. Como é um óleo forte, deve começar muito lentamente e usar apenas algumas gotas de cada vez. Se está a pensar, como é que eu uso óleo de erva-limão na minha cara? O óleo de erva-limão pode por vezes causar reacções cutâneas em pessoas com pele sensível. Portanto, não o utilize no rosto, pescoço ou peito até ter feito um teste de correcção para se certificar de que reage positivamente. O capim-limão ajuda com a acne? Possivelmente, graças às suas propriedades antibacterianas. Como se usa óleo de erva-limão para a acne? Pode adicionar uma ou duas gotas para lavagem facial ou máscaras faciais caseiras para matar bactérias que podem levar a fugas.

A nível internoA FDA reconhece o óleo de erva-limão puro como seguro para consumo (por 21CFR182.20), mas este é SOMENTE o caso se utilizar óleos de grau terapêutico a 100 por cento. Compre o seu óleo a um fornecedor reputado e verifique cuidadosamente o rótulo quanto aos ingredientes. Pode adicionar uma gota à água ou tomar o óleo como suplemento alimentar, misturando-o com mel bruto ou adicionar a um smoothie.

A pensar no que posso misturar com o óleo essencial de erva-limão? O óleo essencial de erva-limão mistura-se bem com manjericão, bergamota, pimenta preta, cedro, salva esclareia, cipreste, funcho, gerânio, gengibre, toranja, alfazema e limão, Laranja, patchouli, Rosemary, árvore do chá, tomilho e óleo essencial de ylang ylang.

Se estiver à procura de um substituto do capim-limão para cozinhar, a casca do limão pode ser um bom substituto. Normalmente, a casca de um limão é equivalente a cerca de dois caules de erva-limão. Quanto a um bom substituto para o óleo essencial de capim-limão, Óleo essencial de citronela partilha muitas das suas propriedades, incluindo uma fragrância semelhante.

Onde encontrar óleo essencial de erva-limão + receitas de bricolage

Para colher os incríveis benefícios do óleo de capim-limão, pode fazer as suas próprias receitas ou produtos para o corpo. O capim-limão é frequentemente utilizado em chás, sopas e caril; é também adequado para aves, peixes e mariscos. Quer experimentar uma receita simples com óleo essencial de erva-limão? Experimente 1-2 gotas de óleo essencial de erva-limão no meu Receita Secreta de Sopa de Pepino Desintoxicante.

Também pode adicionar óleo essencial de erva-limão ao meu Receita de couve-flor assada com limão e o meu Pesto Mahi Mahi Sautéed Prato. O capim-limão combina bem com qualquer sopa à base de leite de coco, tal como a minha Sopa de cogumelos também. Pode substituir o limão nestas receitas por óleo de erva-limão – ou adicionar ambos para um sabor cítrico e azedo.

Pode fazer o seu próprio chá de erva-limão deitando duas chávenas de água a ferver sobre 10 folhas. Se usar chá de erva-limão para aliviar dores de estômago, dores de cabeça ou dores musculares, beba uma chávena a cada oito horas ou mais. Pode adicionar mel, limão ou uma fatia de erva-limão. Gengibretambém.

Para um super simples repelente de insectos de bricolage, experimente o meu Pulverização caseira de insectosAdicione 40 gotas de óleo essencial de erva-limão e os mosquitos já não o incomodarão.

Outra forma de obter os benefícios do óleo de erva-limão é fazer a sua própria esfoliação corporal. Como este óleo dá uma sensação relaxante e sem dor, misturar 10 gotas de óleo de erva-limão com sal de Epsom e depois adicionar óleo de coco suficiente para saturar o sal. Esfregar o esfoliante em todo o corpo (incluindo o rosto) no duche e depois enxaguar.

Se os seus pés doerem após um longo dia, faça um banho de pés adicionando cerca de 10 gotas de óleo essencial de erva-limão à água quente. Este banho deve aliviar quaisquer dores musculares nos pés e é também antibacteriano e antifúngico.

História e factos interessantes

Como erva, o capim-limão é há muito um ingrediente essencial na cozinha tailandesa, vietnamita, cambojana e indonésia. O óleo essencial de erva-limão é também utilizado como conservante alimentar natural devido às suas propriedades antimicrobianas.

A planta de capim-limão (C. Citrato) é conhecida por vários nomes internacionais, tais como capim-limão ou citronela (inglês), hierba limon ou zacate de limón (espanhol), citronelle ou verveine des indes (francês) e xiang mao (chinês). Actualmente, a Índia é o maior produtor mundial de óleo de erva-limão, representando cerca de 80% da produção anual total.

O capim-limão é um dos óleos essenciais mais populares utilizados actualmente pelos seus muitos benefícios e utilizações para a saúde. Com os seus efeitos refrescantes e adstringentes, é conhecido por combater o calor e tonificar os tecidos do corpo.

Segundo o New York Institute for Aroma Studies, “Tem um efeito particular no tecido conjuntivo, onde as funções estruturais e imunitárias se encontram. O capim-limão actua sobre os capilares linfáticos e vasos que drenam da pele, tornando-o útil para o edema e congestão linfática”. (23)

Precauções para o óleo de erva-limão

O óleo de erva-limão é perigoso? Algumas pessoas sofreram efeitos secundários tóxicos, tais como problemas pulmonares, após inalação de óleo de erva-limão. (24) Lembre-se de que uma pequena quantidade vai muito longe quando se usa óleo de erva-limão num Aromaterapia Difusor.

Se tiver pele sensível e utilizar óleo essencial de erva-limão topicamente, poderá sentir efeitos secundários como erupção cutânea, desconforto ou mesmo uma sensação de ardor. Primeiro faça um teste de adesivo para se certificar de que não tem irritação e dilua o óleo essencial com um Óleo veicular.

Como o capim-limão estimula o fluxo menstrual, não deve ser utilizado por mulheres grávidas, pois há uma pequena probabilidade de ocorrer um aborto espontâneo. (13) O óleo de erva-limão não deve ser utilizado durante a amamentação e não deve ser utilizado topicamente em crianças com menos de dois anos de idade. (25)

Se estiver a ser tratado por uma condição médica ou se estiver actualmente a tomar medicamentos, fale com o seu médico antes de utilizar óleo de erva-limão, especialmente internamente.

Considerações finais

O óleo de capim-limão é extraído das folhas da planta do capim-limão, na sua maioria do Cymbopogon flexuosus ou Cymbopogon citratus Plantas.

Um dos componentes mais importantes (70-80%) e úteis do óleo essencial de erva-limão é o citral.

O óleo essencial de erva-limão é utilizado para os seguintes fins, entre outros:

Desodorizante e limpador natural

Saúde da pele

Saúde capilar

Repelente natural de insectos

Redução do stress

Relaxante muscular

Agente antifúngico desintoxicante

Alívio de cãibras menstruais

Protector do estômago

Alívio das dores de cabeça

Assassino de bactérias

Antipirético

Apoiante do sistema imunitário

Ajuda para a digestão

Anti-inflamatório

Forte efeito antioxidante

Redutor de colesterol

Combate a constipações e gripes

O óleo essencial de erva-limão pode ser utilizado aromaticamente, externamente (sempre diluído com um óleo veicular) ou internamente (só é necessária uma única gota).

Comprar sempre óleo essencial de erva-limão que seja 100% orgânico e de qualidade terapêutica certificada.

Leia mais: 101 Óleos Essenciais – Usos e Benefícios

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