#Onderdelen van een bewegingsprogramma

[blogger-theo-herbots]

Hoe aan een bewegingsprogramma beginnen ||How to start an exercise program

Hoe aan een bewegingsprogramma beginnen Als U niet gewoon bent van te bewegen, is het belangrijk niet te snel of te hard van stapel te lopen. Als u dat doet, bestaat de kans dat U ontmoedigd geraakt, dat u spanning of pijn uitlokt of dat U een kwetsuur oploopt. Praat erover met uw dokter voor u een nieuw programma begint. Uw dokter kan u advies geven over het stellen van realistische doelen…

[blogger-theo-herbots]

Onderdelen van een bewegingsprogramma ||Parts of an exercise program

Onderdelen van een bewegingsprogramma In een vorig bericht in deze categorie heb ik het uitgebreid gehad, waarom wandelen een ideale activiteit is. Nu ga ik er wat dieper op in hoe wandelen en andere Aerobe trainingen (Aerobe trainingen zijn trainingen met een lagere intensiteit die van langere duur zijn. Je kunt hierbij denken aan wandelen, joggen en langeafstandfietsen of – zwemmen. In dit…