#Người già mất ngủ nên uống gì

[aoex-viettrans]

[Ao no Exorcist - Light Novel] Vol 2 - Chương 1: Home Sweet Home

- ……Ba mươi tám độ rưỡi à.

Người anh song sinh đọc lên số độ được hiển thị trên chiếc nhiệt kế điện tử. Nằm trên gối, Yukio lờ mờ nhìn lên khuôn mặt cau có của anh trai mình. Vì không đeo kính nên tầm nhìn mờ ảo, cơn sốt cao lại càng khiến đôi mắt nhòe đi.

Khi còn nhỏ, cậu đã luôn ốm yếu, những cơn sốt vượt quá 38 độ không phải là quá hiếm hoi. Nhưng dạo này cậu không còn mấy khi nằm liệt giường nữa, nên ngược lại bây giờ cậu thấy rất uể oải. Các khớp xương khắp cơ thể đau nhức liệu có phải là do tuổi cao hay không…… Dù mới 15 tuổi đầu, cậu đã nghiêm túc nghĩ như thế. Cứ như này thì không thể trách được nếu cậu bị một nữ cấp trên nọ nói rằng: “Chả có sức trẻ gì cả”, “Cậu định tỏ ra già tuổi đến mức nào nữa hả?”, “Chắc chắn cậu sẽ hói cho mà xem”.

- Sốt cao quá.

Anh ấy nói rồi thử sờ tay vào trán Yukio. “Oái! Nóng quá!!” - anh ta bất ngờ một cách thái quá. Cái đuôi thò ra từ sau áo phông dựng ngược lên như đuôi mèo bị dẫm phải vậy. Yukio không còn đủ sức để phản bác lại phản ứng thái quá của anh mình rằng làm gì có chuyện nóng đến như thế. Cơ thể ê ẩm, cứ như thể nó sẽ chìm xuống giường mất.

- Có cần anh làm cho gối đá lạnh không?

Rin rời bàn tay khỏi trán ra và hỏi. Yukio lắc đầu rồi dựng người dậy.

- ……Không cần. Đằng nào em cũng dậy bây giờ đây,

- Hảa? Em nói cái quái gì thế? Nằm yên ngủ cả ngày hôm nay đi.

- Không được…… Em có tài liệu bắt buộc phải nộp vào ngày mai. Không thể thư thả nằm ngủ mãi được.

Đôi chân loạng choạng tiến đến bàn làm việc thì bị sức mạnh hơn người của anh trai cản lại. Cậu bị dẫn lại giường mà không kịp lên ý kiến.

- Ngay từ đầu em đổ bệnh là do làm việc quá sức đấy, ngoan ngoãn nằm yên mà ngủ đi!!

- Chỉ đơn thuần là cảm lạnh thôi…... Ở Kị sĩ đoàn cũng đang có dịch cảm mùa hè mà.

- Không phải. Chắc chắn là do lao lực. - Rin quả quyết.

Yukio khó chịu với giọng điệu ra vẻ làm anh của Rin, cậu cố tình dùng những từ khó hiểu:

- …….Khác với anh, em cũng có khả năng lây nhiễm (1) bệnh chứ.

- Lây……lây nhiễm……??

(1) Yukio dùng chữ hán khó cho từ “lây nhiễm” (罹患 rikan), Rin không hiểu được.

Đúng như dự đoán, anh ta trưng ra bộ mặt “Cái-quái-gì-thế?”. Yukio cố tình thở một hơi thật dài. Cậu nói với giọng điệu của thầy giáo:

- Có nghĩa là mắc bệnh đó. Nii-san.

- Ồô, là mắc bệnh à! Ra là vậy…… Cơ mà, đừng có coi anh là đồ ngốc chứ!! Kể cả anh cũng có thể mắc một hai cơn cảm lạnh……

Rin nhận ra rằng “Kẻ ngốc thì không mắc bệnh” và xếch hai mắt lên mà phẫn nộ: “Cũng có một hai lần……”. Nhưng càng nói thì giọng điệu càng trở nên yếu ớt. Đương nhiên rồi. Từ lúc sinh ra đến giờ, suốt 15 năm Yukio đã ở bên cạnh Rin, nhưng cậu chưa bao giờ thấy anh đổ bệnh cả. Người anh này dù có nhảy xuống sông giữa mùa đông lạnh giá thì cũng không mắc một cơn cảm lạnh nào.

- Thấy chưa, làm gì có đúng không?

Bị Yukio dồn dập, Rin nghiến răng vì cay cú, anh gọi tên của ái miêu:

- Kuro!

Trên sàn nhà được chiếu ánh nắng ấm áp, chú mèo đang nằm cuộn mình vào trong đuôi ngẩng mặt lên: “Nyaa?” rồi lon ton bước đến. Chú Cat Sith (Yêu quái mèo) ấy vốn là linh thú của người cha nuôi - Fujimoto Shirou, hiện giờ đã trở thành linh thú của Rin. Thoạt nhìn không khác gì một chú mèo bình thường, riêng cái đuôi của cậu ta thì lại tách làm hai.

- Trong lúc t��� đi vắng, nhờ cậu trông chừng không cho Yukio quay lại làm việc nhé. Hiểu chưa? Nhất quyết không được để tên này ra khỏi giường đâu đấy.

- Nyaa!

Nghe mệnh lệnh nghiêm khắc của Rin, Kuro tỏ vẻ nghiêm nghị và đưa một chân trước lên cạnh đầu. Chắc là để biểu hiện sự chấp thuận.

(Lại phiền phức rồi…….)

Yukio cau mày. Vả lại, nếu nhất định không để ra khỏi giường, nhỡ đến lúc muốn đi vệ sinh thì phải làm sao hả - cậu phàn nàn trong tâm.

Rin đi ra đến cửa rồi bỗng quay ngoắt lại.

- Bây giờ anh qua Siêu thị Chân Thập Tự và mua vài thứ, em có muốn gì không?

- Muốn gì không ấy hả……

Cậu đã uống thuốc hạ sốt rồi. Không có thứ gì đặc biệt muốn cả. Nơi hai anh em ngủ rồi thức là Kí túc xá nam sinh cũ này không có điều hòa, nên bây giờ căn phòng nóng như bị luộc sống vậy. Toát mồ hôi cũng tốt cho việc hạ sốt thôi, nhưng nếu nhầm một bước thì sẽ có khả năng bị mất nước.

“Nước khoáng” - cậu toan trả lời vậy, nhưng lại khẽ lắc đầu trên gối.

- Quả nhiên là em không cần gì đâu.

- Hả? Sao thế? Đừng có khách sao chứ. - Rin bất mãn khi lòng tốt bị phớt lờ - Đằng nào em lại chả muốn cái đó đúng không? Thứ nước vô hình ấy? Anh sẽ mua cho em mà.

- Không……không cần đâu. Nhờ anh đi mua đồ hộ cũng không xong, thể nào anh cũng lại mua kem Gorigori-kun cho riêng mình rồi quên đồ của em thôi…… Em tự đi mua sau còn nhanh hơn.

- Chuyện từ lúc nào thế? Em vẫn còn để bụng à!? U ám quá đấy!! Vả lại đừng có “mỉa may” anh trai mình như thế!! Đồ nốt ruồi bốn mắt!!

- Là “mỉa mai” mới đúng. “Mỉa” thì không “may” được.

- Aaa, càm rà càm ràm ồn ào quá!! Nếu là bệnh nhân thì ngoan ngoãn nằm ngủ như bệnh nhân đi! - Rin giận giữ chỉ ngón trỏ vào mặt Yukio và ra lệnh.

Lục đục định ra khỏi cửa, anh ta bỗng dưng quay lại hỏi như vừa chợt nhớ ra:

- Ngoài nước ra thì em có muốn ăn gì nữa không?

- ………

Cậu định trả lời rằng không muốn gì đâu, nhưng lại buột mồm:

- ……Cháo trứng.

- !?

Trước câu trả lời thật thà hiếm thấy của Yukio, người anh chớp chớp hai mắt với khuôn mặt ngỡ ngàng. Thấy thế, Yukio chợt lấy lại bình tĩnh. Cảm giác thật khó ở. Với khuôn mặt cau có, Yukio lảng ánh nhìn khỏi người anh. 

- Cũng không phải là……em rất muốn ăn hay gì cả……

- Được rồi. Là cái mà ông già hay làm cho đúng không.

Rin nói vậy rồi vỗ ngực: “Cứ để đó cho anh” và đi ra ngoài. Cánh cửa đóng sầm lại.

Từ cánh cửa sổ mở toang thổi vào làn gió khô của mùa hè, nó nhẹ nhàng vuốt ve vầng trán ướt nhẹp mồ hôi của Yukio. Trên chiếc bàn làm việc, cuốn sách kề bên cửa sổ bị lật từng trang một.

(Tốt lắm. Anh ta đi rồi)

Xác nhận được tiếng bước chân của anh mình đã rời xa, cậu định một lần nữa dựng người dậy.

- Nyaa!!

- Wa!?

Kuro nhảy chồm lên ngực cậu. Chú mèo giơ chân trước như muốn nói “Tớ sẽ không để cậu đi”. Đôi mặt sắc sảo tạo nên một khuôn mặt hào hiệp, cứ như thể có dùng đòn bẩy cũng không thể khiến Kuro cử động được.

Yukio nheo hai mắt lại, trước chú mèo nghiêm túc giám sát, cậu thì thầm vào tai Kuro như thể vuốt ve:

- …….Nè, Kuro. Cậu có thể thỏa hiệp với tớ bằng một chén rượu Bạc hà mèo không?

- !?

- Không, hai hay ba chén cũng được luôn. Chỉ cần cậu giữ bí mật với Nii-san là được. Nhé?

Yukio mỉm cười dịu dàng. Những việc như này cậu đã làm quá quen rồi.

- Tớ cũng có thể thêm cả Sukiyaki mua ở cửa hàng tiện lợi nữa đấy.

- ……Nya, nyan……

Khi nghe tên món những ăn khoái khẩu lần lượt nêu ra, Kuro nuột ực một cái trong chiếc họng bé của mình. “Thêm một chút nữa là được” - Yukio nghĩ và cười nham hiểm. Thế nhưng Kuro lập tức tỏ vẻ giận giữ và kêu gào “Nyaa, nyaa”. Cậu không thể hiểu Kuro nói gì như anh cậu, nhưng đoán từ thái độ thì có vẻ như chú mèo đang tuyên bố:

- “Đừng có coi thường tớ! Tớ nhất quyết không khuất phục trước hối lộ đâu!”

Hai chiếc đuôi vì hưng phấn mà xù lên như chiếc bàn chải cũ vậy. Chiến lược mua chuộc hèn hạ đã kết thúc trong thất bại. Quả không hổ danh chú mèo ấy đã từng được thờ cúng với tư cách là một vị thần hộ mệnh. Lòng tự trọng cao đến bất ngờ.

- Được rồi…… Tớ sẽ nằm yên ngủ mà.

Yukio nằm lại xuống gối như thể đầu hàng.

- Nyan.

Lần này thì Kuro cất lên tiếng kêu mãn nguyện rồi rời khỏi ngực Yukio và dẫm thịch xuống sàn nhà. Nhưng cậu ta dừng lại tại chỗ và nhìn chằm chằm để canh chừng về phía này. Chú mèo ấy hoàn toàn có thể nhanh chóng quay lại với việc ngủ trưa của mình, thế nhưng chớp mắt một cái cậu ta cũng không chớp. Yukio thở một hơi: “Hà……”. Anh trai cậu đã để lại một vai giám sát thật khó nhằn.

(......Đã thế thì, phải khỏi càng nhanh càng tốt thôi)

Từ bỏ việc làm tài liệu, cậu nhắm mắt lại. Căn phòng vẫn oi bức đến phát ngán, nhưng thỉnh thoảng lại có một làn gió dễ chịu tràn vào. Không biết có phải là do cơn sốt hay không, cậu khó mà vào giấc ngủ được. Dòng suy nghĩ ngay lập tức hướng về đống công việc chưa giải quyết. Ngoài tài liệu ra, còn một núi việc phải làm nữa. Bản thân cậu không hề có thời gian cho việc ngủ nghỉ……

- ……Ngày xưa ấy.

Khi nhận ra, để làm vơi bớt đi sự thiếu kiên nhẫn, cậu đã bắt chuyện với Kuro.

- Khi tớ mắc cảm lạnh…… Lúc nào Cha cũng nấu cháo trứng cho tớ…… Hương vị ấy rất dịu dàng và ấm áp…… Tớ đã rất mừng.

Chú mèo Cat Sith thông minh ngay lập tức hiểu “Cha” mà Yukio nói tới chính là nhắc đến “Shirou” mà cậu yêu quý. Cậu mừng rỡ kêu “Nyaa”. Chiếc họng gầm gừ như thể làm nũng vậy. Lắng nghe âm thanh dễ chịu ấy, Yukio vẫn nhắm mắt và thả lỏng gò má. Rồi cậu nhẹ nhàng nâng mí mắt lên. Tầm nhìn mờ nhòe của cậu phản chiếu trần nhà bằng gỗ đơn sơ.

- ……Nhưng mà, có đúng một lần…Nii-san đã nấu món cháo trứng thay cho Cha…. 

“Tuy là có cả vỏ trứng trong đó nữa”, cậu nói thêm và cười khúc khích.

Đó là vào một mùa lạnh giá hơn bây giờ rất nhiều. Cả Yukio và người anh vẫn chưa lên tám tuổi, tất nhiên Cha vẫn còn sống khỏe. Ở ngoài trời gió Bắc thổi hun hút, từ lúc nào không biết, Yukio cũng đổ bệnh. Yukio nhắm mắt lại để nhớ về màu trắng ngày hôm đó……

“Không có cha khiến em cô đơn sao?”

Trong làn tuyết trắng toát, Yukio cảm thấy như nghe được giọng nói khi còn nhỏ của anh mình.

✞

- Ngày hôm nay nhiệt độ cao nhất là 3 độ, thấp nhất là âm 1 độ. Là ngày lạnh nhất trong mùa. Nhất là vào chiều tối đến tối muộn, những món đồ nhỏ như khăn quàng cổ hay gang tay sẽ rất có ích đó. Tùy vào địa điểm sẽ có cả mưa nữa. Mọi người hãy mặc thật ấm rồi hẵng ra ngoài nhé~

Bên trong màn hình TV CRT (TV màn hình lồi), chị gái dự báo thời tiết quấn chiếc khăn nhỏ xù lông đang thông báo về thời tiết hôm nay với nụ cười tươi rói, phù hợp với khởi đầu của một ngày mới. Bên cạnh TV là chiếc ấm nước được đặt trên lò sưởi, nó phát ra tiếng xì xì cao vút. Chiếc cửa sổ mờ sương của Tu viện nam sinh Nam Thập Tự bám đầy giọt nước vì chênh lệch nhiệt độ trong ngoài. 

Nếu là như mọi khi, Rin sẽ hí hửng dùng ngón tay vẽ bậy lên nó, nhưng hiện giờ lại đang tỏ khuôn mặt đăm chiêu bên cạnh người cha nuôi. Tay cậu nắm chặt lấy tà áo linh mục của cha và lo lắng dòm ngó chiếc giường mà người em trai song sinh của mình đang nằm. Vầng trán bé nhỏ ấy nhăn nheo lại, cái miệng cũng xệ xuống, cứ như thể đang dự đám ma vậy.

- ………Ba mươi tám độ chín.

Shirou cầm chiếc nhiệt kế thủy ngân cũ kĩ và nói. Ông vuốt tóc mái của Yukio đang mặt đỏ như táo chín, rồi đặt tay lên trán cậu. “Ồô, nóng quá nóng quá”, ông nói.

- Thế này thì cũng chẳng cần lò sửa nữa nhỉ.

- Cái ba-mươi-tám-độ-chín đó là gì thế!? Tệ lắm à?

Rin bám lấy một chân của người cha nuôi, khuôn mặt cũng đỏ ửng lên mà hỏi một điều gở hết chỗ nói. Tất nhiên bên này thì không phải là do cơn cảm, mà là vì quá đỗi lo lắng cho em trai mình nên mới đỏ mặt.

- Yukio tệ lắm hả? Này, cha, có sao không thế? Con đang hỏi cha đó!!

- Bình tĩnh nào. Sau khi khám thì biết là chỉ là bị cảm thôi. Ăn đủ chất rồi ngủ là khỏe ngay ấy mà.

Shirou nói xong, ông gỡ Rin đang bám chặt lấy như con cá răng đao khỏi chân mình. Dù nhìn như này thôi, nhưng Shirou có bằng bác sĩ hẳn hoi. Lại còn là một bác sĩ vô cùng ưu tú nữa. Như thể an tâm bởi lời nói của cha, Rin thở phào và nhảy chồm lên giường của em trai. Cậu nhắm chặt đôi mắt:

- Yukio, đừng có ngủ! Không được ngủ!! Nếu ngủ em sẽ chết mất!

Yukio bị đè dưới trọng lượng của anh mình, cậu cất lên tiếng rên rỉ đau đớn “Ụ ọe” như một con ếch. 

- Nào! Dừng lại! Rin.

Shirou vội vàng nắm lấy gáy áo Rin và treo lủng lẳng như mèo con vậy. Rin loăng quăng tay chân làm loạn.

- Đúng là……Vừa nãy không nghe ta nói gì à? Cứ để cho em nó ngủ. Để cho ngủ đến chán luôn cũng được ấy.

- Nhưng mà tối hôm qua TV có nói mà? Nếu ngủ thì sẽ chết ấy.

Trước khuôn mặt nghiêm túc, phồng một bên má lên mà biểu tình của đứa con nuôi, Shirou giảng giải:

- Đó là lúc khi bị gặp nạn trên núi tuyết thôi. Nơi này là núi tuyết hả? Hả? - Ông đặt Rin xuống sàn. - Vả lại, TV không có biết nói. Những lúc như này phải nói là “Người ta nói trên TV” mới đúng.

- ? Khác nhau như nào thế?

Một tay xoa lấy xoa để cái đầu nhỏ của Rin đang đần mặt ra, Shirou dùng tay còn lại để gãi xào xạc mái tóc ngắn màu xám của bản thân. 

- Cả Nagatomo lẫn Kyodo, Izumi với Maruta cũng đều kiệt sức vì cảm lạnh…… Dịch cảm hoành hành kinh khủng quá nhỉ?

Cả bốn người đều đang quằn quại trong phòng riêng của mình. Cơn sốt của họ cũng không khác gì của Yukio cả. Nhưng những tu sĩ đó đều đã có tuổi rồi, họ có vẻ đau đớn hơn so với Yukio (trẻ con) có thân nhiệt vốn đã cao. Thôi, dù sao buổi lễ sáng ở Nhà thờ Chân Thập Tự liền kề ngay cạnh đây cũng đã xong rồi, vì là thứ bảy nên cũng không cần xin phép trường tiểu học cho nghỉ ốm. Chỉ cần cho họ thư thả ngủ là được - Shirou nghĩ lạc quan.

- Trước hết thì gom bọn họ lại hết vào một chỗ thôi.

Như thế sẽ dễ chăm bệnh hơn, nghĩ như vậy, ông trải đệm trong một căn phòng trống rồi để cho tất cả ngủ ở đó. Nagatomo và những người khác có thể tự di chuyển bằng chân của mình, còn Yukio thì được ông bếch lên với đệm giường cùng một thể. Trước sự cường tráng bất ngờ của người cha nuôi, Rin phát sáng hai con mắt. Cậu siết chặt hai bàn tay và cất lên sự ngưỡng mộ:

- Cha tuyệt quáa!! Siêu ngầu! Siêu khỏe luôn!!

- Gahaha…… Nếu ta tung hết sức thì dễ như ăn kẹo ấy mà.

Trở nên tự mãn, Shirou nâng chiếc đệm giường đang có Yukio nằm lên cao hơn nữa và dơ lên trên đầu. Khoảnh khắc ấy, hông của Shirou phát lên một tiếng crạch......

- !! Ụe……a, ặc……khặc……

Cơn đau buốt lên tận óc của Shirou. Cơ thể ấy run cầm cập. Nhận ra sự khác thường, Rin ngước lên người cha đang đóng băng tại chỗ.

- Cha, cha có sao không? Vừa nãy có tiếng động gì lạ phải không?

- …………C-có gì đâu, ổn thôi……ổn thôi ổn thôi.

Trái ngược với lời nói, Shirou trưng biểu cảm đờ đẫn và bê tấm đệm giường (+Yukio) đến phòng trống với cử động thận trọng khác hẳn so với vừa nãy. Lúc định đặt xuống sàn, ông bỗng kiệt sức.

- ……Ái, Rin…… Quả nhiên là, ta không chịu được nữa rồi……Ự gựư…….

Thấy Shirou ngã lăn ra ngay lúc đặt đệm xuống sàn, Rin hét lên thất thanh:

- Gyaaaa……!!! Cha chết mất rồôôôi!!

- Ta chưa có chết! Đừng có tự tiện giết ta chứ!

“Đúng là gở mồm mà” - Shiro vừa nói vừa đặt tay vào hông vào dựng người dậy. Ông lại méo mặt một lần nữa:

- Chà…… Khá là, tệ đấy.

Cau có lông mày, Shirou xoa xoa cái hông của mình. Thế rồi từ túi áo linh mục ấy phát lên âm thanh trầm thấp. Shirou rên rỉ: “Guẹ”. Nhân tiện, nhạc chuông điện thoại của ông là BGM của phim cá mập nào đó. (Chắc là Theme song của Jaws)

- ……Thật là, sao lại đúng vào lúc như thế này cơ chứ.

- Sa-sao thế cha!? Kẻ-kẻ địch hả……!? Là kẻ địch tấn công à!?

Dang rộng hai tay để bảo vệ cha nuôi và em trai, Rin đảo mắt nhìn xung quanh. Shirou đặt tay lên cái đầu đó và bảo cậu rằng bình tĩnh lại đi.

- Không phải kẻ địch. Là điện thoại của ta đó.

- Điện thoại!? Con cũng muốn! Con cũng muốn! Con cũng muốn có điện thoại! Mua cho con đi!! Ước nguyện cả đời của con!! 

- Khi nào con lớn đã. Cái này không phải đồ chơi cho nít ranh đâu. Vả lại, đừng có dùng ước nguyện cả đời cho việc như này chứ. Phí phạm quá à.

Rin nhảy tâng tâng lên để cố cướp lấy chiếc điện thoại. Shirou bám chặt lấy đầu cậu và cố định lại không cho cử động nữa, rồi ông ấn nút nghe. Không để lỡ một nhịp nào, từ ống phát thanh vang lên một giọng đàn ông cao hứng:

- [Guten tag (Chào một ngày tốt lành) ☆ Cha xứ Fujimoto. Cậu có khỏe không?]

- Giờ tôi đang bận. Tắt máy đây.

Ông nói một cách lạnh lùng và toan dập máy, nhưng cảm thấy đối phương ở đầu dây bên kia mỉm cười.

- [Ối chà, một lời chào hỏi lịch sự quá. Tôi đang định cất công thông báo cho cậu một nhiệm vụ siêu cấp rắc rối và phiền phức đây mà.]

- Cái gì mà “cất công” hả? Dùng từ lủng củng quá đấy. Vả lại, như tôi đã nói vừa nãy, hiện tại tôi đang rất bận đây. Giao cho người nào khác ngoài tôi đi. Chào nhé.

- [Chà…… Cậu nói kiểu thế có ổn không đấy?]

Giọng nói từ đầu dây bên kia toát lên vẻ nham hiểm:

- [Cậu đã quên mất quý ông lịch thiệp với tấm lòng nhân hậu nào đã cho cậu vay khi cậu ầm ĩ lên rằng không có tiền mua mochi vào dịp Tết rồi sao.]

- Gự…..

- [Nếu cậu muốn đổ xuống s��ng xuống biển cơ hội có thêm thu nhập tạm thời này thì cứ tự nhiên.]

Chẳng phải nếu đến học kì mới thì hết phí ăn trưa rồi đến phí dụng cụ, có nhiều thứ cần phải mua nữa hay sao - tên ác ma tiếp tục lời thì thầm khiến Shirou cau mày đăm chiêu. Và rồi như thể ông đã hạ quyết tâm:

- ...............Hiểu rồi. Chi tiết cụ thể hãy gửi cho tôi qua mail. Tôi sẽ đến hiện trường trong vòng 10 phút.

- [Một quyết định sáng suốt.]

Cứ như thể mường tượng ra được kẻ đang nở nụ cười ghê tởm ở đầu bên kia, Shirou tắt phụt điện thoại để ít nhất thể hiện sự phản kháng.

- Thật là, hôm nay đúng là ngày xúi quẩy.

Shirou lẩm bẩm rồi nhìn xuống Rin bên tay trái. Ông thả tay ra khỏi cái đầu ấy, rồi lại gãi gãi đầu của mình.

- ……Rồi, sao giờ ta.

Sự lựa chọn “không đi nhiệm vụ” đã bị dập tắt ngay vừa nãy. Nhưng giả sử như bản thân có đi làm nhiệm vụ, năm người cảm nặng và Rin sẽ bị bỏ lại một mình.

(Chỉ cần nhanh nhanh chóng chóng hoàn thành nhiệm vụ, rồi phóng vèo cái về nhà thì sẽ không có vấn đề gì cả…..)

Nhưng tên cấp trên với tính cách méo mó vặn vẹo ấy đã nói “siêu cấp rắc rối và phiền phức”, làm gì có chuyện dễ dàng như vậy.

(Bữa trưa sẽ là cháo đông lạnh làm sẵn, bữa tối thì…..đặt hàng về nhà vậy, vấn đề là……)

Shirou liếc mắt nhìn Rin. Còn chẳng biết bản thân đang bị coi là “vấn đề”, Rin chớp chớp hai con mắt xếch to tròn.

- Sao thế? Có chuyện gì sao? Hả cha.

- .......Ờ, chả là, có chuyện rồi. - Shirou tỏ vẻ suy tư mà trả lời. - Thực ra là, bây giờ ta có việc bận và phải ra ngoài.

- Ếê!? Yukio và mọi người thì sao!? Không được! Con không cho cha đi!!

Cứ như thể có chết cũng không thả, Rin lại một lần nữa bám chặt vào ông như con ba ba. Shirou thờ phù một cái và tạo khuôn mặt với giọng điệu phô trương:

- ”Ra lệnh cho Đội viên Rin!”

- !?

Trong một khoảnh khắc, Rin ngơ mặt ra. Không biết là cậu có nhận ra giọng điệu đó giống trong bộ anime chiến hạm vũ trụ nọ hay không mà cậu nhảy xuống khỏi chân Shirou và dựng lưng thẳng tắp. Cậu trưng biểu cảm nghiêm túc mà trong giờ học không thể nào có được và ngước mặt lên nhìn người cha nuôi. Đôi mắt màu nâu đậm của Shirou cũng nhìn thẳng lại cậu. Và rồi ông cố ý nói với ngữ điệu khắt khe:

- “Ta giao cho đồng chí một nhiệm vụ trọng đại. Cho đến khi ta trở lại, hãy chăm bệnh cho mọi người trong phạm vi khả năng của mình. Hết.”

- Ô-ồô…….nhiệm vụ……tuyệt quá…….

Hai con mắt của Rin sáng lấp lánh. Ngay sau đó cậu nghẹo cổ thắc mắc “Phạm vi là cái gì?”, nhưng rồi lại quay về biểu cảm lấp lánh như vừa nãy và hăng hái:

- Con sẽ cố gắng!! Con sẽ cố gắng làm nhiệm vụ !!

Ngay lập tức, từ bốn người lớn đang nằm cạnh nhau cất lên những giọng rên rỉ như tiếng la hét vậy. Người nào người đấy đều tái mét khuôn mặt và lắc đầu lia lịa trên gối. 

(Xin đừng có nói những điều thừa thãi! Ngài định giết chúng tôi à!?)

Đại diện cho ba người còn lại, Nagatomo thò thè.

Shirou cười như an ủi họ.

(Không sao đâu. Nít ranh chăm bệnh thì cùng lắm cũng chỉ là những việc đáng yêu như bưng bê thuốc thang thôi. Vả lại, nếu phân công cho vai trò gì đó thì lại càng ngăn được những trò tinh quái mà nên yên tâm. Chịu khó đi.)

(Ngay lập tức rút lại lời nói đi ạ. Ảnh hưởng đến tính mạng của bọn tôi)

(Ngốc ạ. Ít nhất hãy để cho nó chăm bệnh đi. Như thế sẽ thú vị……à không, nó cũng sẽ trở thành kinh nghiệm xã hội tốt cho Rin đó)

(Ngài vừa nói “thú vị” phải không? Vừa này, ngài nói “thú vị”.......)

(Thôi thôi, không sao đâu mà. Nếu hưng phấn quá thì cơn sốt lại tăng cao đó)

Shirou nói đại vài điều và làm ngơ đi sự phản kháng của Nagatomo.

- Bữa trưa thì đun sôi nước bằng nồi lớn, rồi lấy cháo làm sẵn cho cả túi ngoài vào hâm nóng 3 phút nhé. Nghe rõ chưa? Cho cả túi ngoài vào đấy. Đừng có định nhàn hạ mà dùng lò vi sóng đó. Nếu quay cả túi ngoài thì nó sẽ phát nổ đấy. Bữa tối thì ta sẽ đưa tiền cho quán Trung hoa ở phố mua sắm Nam Thập Tự và nhờ họ……

- Sukiyaki hả!?

Khuôn mặt của Rin sáng rực lên. Shirou dùng ngón tay búng nhẹ vầng trán đó:

- Ngốc ạ. Ta đã bảo là quán Trung hoa rồi mà. Tại sao lại thành Sukiyaki thế. Là cơm rang bát lớn đặc biệt và súp trung hoa hay được cho kèm thêm ở tiệm ẩm thực Nekoyama như mọi khi thôi.

- Con cũng thích cả cơm rang nữa! Dạo này con có thể ăn được cả gừng đỏ nữa đấy! Giỏi không?

- Thế à, thế thì giỏi. Rồi, thỉnh thoảng mở cửa sổ ra để thay đổi không khí nữa đấy. Với cả, thuốc thì sáng trưa tối mỗi buổi uống một gói. Yukio thì nửa gói thôi. Cùng với đó thì hãy cho họ uống nước hoặc là nước ấm nữa……. Còn lại thì, tùy cơ ứng biến nhé.

Khi ông ra những chỉ thị vô cùng đơn giản, có vẻ như Yukio đã nghe được cuộc trò chuyện của cha và anh trai mình, cậu yếu ớt đưa tay ra khỏi chăn.

- ……Cha ơi…… Cha đi mất sao……?

- Yukio……

Nắm chặt lấy tà áo linh mục của cha, Yukio hướng ánh nhìn lo âu buồn bã về phía Shirou. Thấy vậy cổ họng ông nghẹn ứ không cất lên lời. Đôi mắt của cậu bé vốn mít ướt đã bắt đầu rưng rưng rồi. Giống như mọi cha mẹ trên đời này phải đi làm mà để con nhỏ ốm yếu lại ở nhà, Shirou cảm thấy như bị tay trần trực tiếp nắm chặt lấy trái tim mình vậy.

- Àaa, ừ thì, chả là……

Bên cạnh Shirou đang lẩm bẩm, Rin giữ chặt lấy bàn tay nóng đỏ của em trai mình:

- Không sao đâu, Yukio! Anh hai sẽ chăm sóc tử tế cho em mà! - Cậu nói vậy rồi cười tươi rói.

- ……Ừm.

Từ khuôn mặt của Yukio đã bớt vẻ cô đơn, đôi mắt rưng rưng thì nhắm tịt vào mà mỉm cười. Quan sát được cảnh đó ở bên cạnh, Shirou cười trừ “Hê” và trêu ghẹo:

- Ồ ồ, sinh ra có sớm hơn được một xíu mà tỏ vẻ làm anh lớn quá nhỉ.

Mới có năm sáu năm về trước, hai đứa vẫn còn làm bẩn tã mà khóc ti tỉ, ấy thế mà, nghĩ như vậy khiến Shirou trở nên đa cảm lạ thường.

(Dù phụ huynh có tùy tiện đến mấy thì con cái vẫn sẽ trưởng thành, à)

- Được rồi. Ta nhờ cả vào con đó, Rin.

Shirou nói một cách tươi vui như mọi khi. Ông đưa tay lên chào kiểu quân đội, Rin cũng nghiêm mặt và xệ mồm chào lại. Vì lý do gì đó mà cậu dùng tay trái để chào. Khi ông nhìn thấy bàn tay phải của cậu vẫn đang nắm chặt lấy tay em trai mình, cơ mặt Shirou thả lỏng hiền hòa. Với nụ cười trên môi, ông nói thêm với những đứa con trai của mình:

- Ta sẽ về nhanh nhất có thể. Cho đến lúc đó hãy cố gắng lên nhé.

✞

(......Mình đã được giao cho một nhiệm vụ trọng đại)

Sau khi tiễn người cha nuôi, Rin nắm siết lòng bàn tay và ép trước lồng ngực đang đập rộn ràng. Mọi ngày, kể cả khi được nhờ đi mua đồ, cậu đều bị nói rằng “Nếu để cho Rin cầm ví thì thể nào cũng sẽ mua những thứ thừa thãi đúng không?”, nên Yukio mới là người được giữ tiền và danh sách thứ cần mua. Quả thật là bất công, Rin luôn phải chịu sự nhục nhã ấy trong khi bản thân là một người anh. Vì vậy khi lần đầu được giao cho trọng trách này, cậu không thể nào không trở nên hào hứng được.

(Được rồi, đây chính là cơ hội để giành lại ô danh ……!)

Rin hạ quyết tâm với câu tục ngữ mà cậu chỉ nghe qua chứ không hiểu nghĩa. Nếu bây giờ có người cha nuôi đứng bên cạnh, chắc chắn ông sẽ phản bác lại rằng: “Nếu nói thế thì phải là “giành lại thanh danh” mới đúng chứ. Giành lại ô danh để làm cái gì?”.

Nhìn người em trai và những tu sĩ đang nằm vật vã với khuôn mặt đỏ bừng bừng, cậu chợt nhớ ra những gì cha đã làm khi Yukio lên cơn sốt. HÌnh như, ông ấy đã đắp khăn nhúng nước đá lên trán cho em ấy. Nhờ thế mà cơn sốt của Yukio hạ thấp trông thấy. Đó quả là chiếc khăn ma thuật.

- Trước tiên là cần phải làm mát cái đầu đã nhỉ.

Hướng tới nhà bếp ở sâu bên trong Tu viện, cậu muốn tìm một chiếc chậu lớn để tích nước, nhưng chỉ thấy những cái nhỏ thôi, thế nên cậu đã lấy một chiếc xô ngay gần đó. Lấp đầy với nước, cậu xách cái xô nặng trĩu bằng cả hai tay và mang tới trước tủ lạnh.

- Đá lạnh, đá lạnh……

Vì xung quanh toàn đàn ông nên tủ lạnh cũng là loại to như của doanh nghiệp vậy. Nó đã trở nên “cổ kính” sau nhiều năm sử dụng, lúc nào cũng phát ra âm thanh trầm thấp và rung bần bật. Vào ban đêm thì nó càng tệ hơn. Nghe cứ như thể chiếc tủ lạnh đang rên rỉ vậy. Cho đến khi lên mẫu giáo, Yukio đã luôn sợ hãi âm thanh này. Cái gì cũng khiến Yukio sợ sệt. Từ khi nào đó, em ấy nói rằng trong bóng đêm có ma hay quỷ gì đó, nên không thể đi vệ sinh một mình được.

- Mình sẽ bảo vệ em ấy. Mình là anh trai của Yukio mà.

Rin lẩm bẩm một mình với biểu cảm cứng rắn. Và rồi cậu ngước nhìn lên cái tủ lạnh cao chót vót. Vì là mẫu mã cũ nên nó không có ngăn đá kiểu ngăn kéo. Ngăn đá nằm ở tít trên cùng của tủ lạnh. Vẫn còn thấp bé, Rin mang tới một chiếc ghế và leo lên nó, kể cả thế cậu vẫn phải kiễng chân lên mới có thể mở được ngăn đá. Khi kéo mạnh tay nắm, không khí lạnh ồ ạt tràn ra và lan tỏa trong khoang mũi của Rin. “Lạnh quá” - cậu nhắm mặt lại, nhưng vẫn không nản chí mà đứng từ trên ghế thả đá lạnh xuống xô nước. Lúc đó có kha khá nước văng tung tóe ra xung quanh, nhưng dù sao thì cũng đã chuẩn bị xong nước đá rồi.

Chiếc xô lại càng nặng thêm, cậu xách nó bằng hai tay rồi tiến tới bồn rửa mặt. Vì khăn mặt rất dày và khó vắt, cậu đã lấy năm chiếc giẻ lau mỏng được vắt trên thành cửa sổ để ngăn nước tích tụ trên bề mặt rồi ném chúng vào trong xô. Cái xô lại thêm nặng, cậu vừa xách vừa kêu: “Hây da, hây da”, và đến giữa hành lang thì thở một hơi:

- Chăm bệnh cũng vất vả ghê. - Cậu vừa thì thầm vừa vuốt mồ hôi trên trán.

Trái ngược với câu nói, khuôn mặt ấy tỏ vẻ hạnh phúc khó có thể tả được.

✞

- Ự……ừưmmm…….

Rên rỉ vì cơn sốt, Yukio trở mình thì cậu nhận ra có cái gì đó lành lạnh ở trên trán mình. Cảm giác khuôn mặt nóng bừng được làm mát thật dễ chịu…… Nhưng mà, không hiểu vì sao, cậu ngửi thấy mùi hương khó tả  giống như mùi mốc hay mùi sữa thối vậy. Nói thẳng ra là hôi thực sự. Mở mắt ra, cậu thấy mặt người anh trai song sinh của mình. Yukio chớp chớp đôi mắt mờ nhòe của mình.

- ? Nii-san?

- Ồ, Yukio. Em tỉnh rồi à.

Rin cười nhẹ. Ngón tay rời khỏi trán Yukio chuyển sang sắc đỏ vì lạnh. 

- Thế nào? Mát lạnh dễ chịu lắm phải không?

- Ế? Ư-ừm……

Yukio chịu đựng mùi hôi mà gật đầu. Cậu nâng hai mắt lên và thấy một chiếc giẻ lau được đắp lên trán của mình. Rõ ràng là mùi hôi thối bắt nguồn từ nó.

(............Thảo nào hôi vậy)

Hơn thế nữa, khi cậu hướng ánh nhìn sang bên cạnh, vì lý do gì đó mà ở đó có một chiếc xô. Theo như Yukio biết thì hình như đó là chiếc xô được dùng để đựng rác thải thực phẩm. Nhưng trước biểu cảm đắc ý của anh trai, cậu không thể nói lên cảm nhận chân thành của mình được. Yukio hướng về anh mình, có pha lẫn một chút ngắc ngứ, nhưng vẫn cười toe toét:

- Em cảm ơn……Nii-san……

“Nếu không phải là giẻ lau thì càng tốt hơn nữa” - cậu thì thầm trong tâm mình.

- Hì hì. Không có gì đâu.

Rin cọ cọ dưới mũi như thể vui mừng với lời cảm kích từ em trai, rồi bắt đầu đắp giẻ lau lên bốn người còn lại.

- Ự……hự……ừmm………ự gự……ư…….

Âm thanh rên rỉ đầy đau đớn cất lên từ miệng của Maruta nằm bên cạnh. Nhìn anh ta nằm ngủ với khuôn mặt như bị tra tấn ở bên, “Thật đáng thương” - Yukio thầm nghĩ. Về phía Izumi, Kyodo và Nagatomo, vì vẫn còn ý thức nên họ cũng đấu tranh nội tâm như Yukio ban nãy. Kyodo táo bạo lên tiếng để ngăn chặn việc chăm bệnh lại:

- Rin……cảm ơn nhóc nhé. Thế là đủ rồi, nhóc ra phòng khách mà xem TV đi. Đó, cái bộ anime anh hùng mà nhóc thích ấy! Không phải bây giờ là giờ chiếu phim đó à?

- Không được! Việc chăm sóc mọi người chính là nhiệm vụ của em mà, làm gì có rảnh hơi mà xem TV!!

Với bộ dạng nghiêm túc hiếm thấy, Rin phản bác lại khiến mọi người câm nín. Thế rồi cậu vừa thở hồng hộc: “Tiếp theo, tiếp theo!”, vừa phóng bay ra khỏi căn phòng. Cứ như đầu máy xe lửa mất kiểm soát vậy. Không có phanh, nó sẽ không dừng lại cho đến khi dùng hết nhiên liệu.

- ……Tiếp theo ư, lần này cậu ta định làm gì nữa đây……?

- Với lại, cái này……quả nhiên là……không được bỏ ra đâu nhỉ……

- Ừ thì……là thế đó…… Ự, hôi quá.

Khi Rin quay trở lại với những thành viên đang run rẩy sợ hãi thì đã khoảng vài chục phút trôi qua. Vì lý do gì đó mà trên tay cậu cầm 5 cây hành dài và một chiếc chum màu nâu. Bên nách phải cậu cắp quyển sách “Các bài thuốc trị liệu dân dã” mà cha cậu, một bác sĩ, đã mua từ tiệm sách cũ ở khu phố mua sắm Nam Thập Tự. Quyển sách ấy toàn chứa những bài thuốc không thể gọi là “trị liệu”, mà là mê tín thì đúng hơn. Lúc Yukio dòm vào quyển sách khi ngồi bên cạnh cha mình, cậu đọc được cách chữa bệnh trĩ: “Đắp hành dài đã nướng nóng hổi vào vùng cần chữa”. Cậu có linh cảm chẳng lành. Đúng hơn là chỉ có linh cảm tồi tệ thôi.

Nagatomo, Kyodo và Izumi nhạy cảm phát hiện được điều đó, họ chui vào trong chăn như những con rùa và giả vờ ngủ một cách cường điệu hóa. Những tiếng ngáy ngủ cao thái quá phát lên từ trong chăn của mỗi người. Yukio cũng định bắt chước theo, nhưng đã muộn hơn người anh ngồi xuống cạnh đệm mình rồi. Rin đặt bó hành xuống sàn nhà, rồi lấy ra một quả mận khô đỏ lòm. Đó là một quả mận khổng lồ đỏ choe đỏ choét, chỉ nhìn thôi cũng thấy trong miệng chua loen loét rồi. Ở vài chỗ có dính thêm cả là tía tô đỏ tím khiến độ chua càng  tăng cao. Yukio bất chợt nhăn nhó cái miệng. Rin cầm quả mận trên tay cũng nhăn mỏ giống như vậy.

- Yukio, giờ thì mọi chuyện sẽ ổn thôi. Nghe nói nếu cuốn cây hành này quanh cổ, rồi để quả mận này lên trán thì cơn cảm sẽ bay vèo đi thôi!! Hay lắm đúng không!?

- Ư……ừm, hay nhỉ. Nhưng mà, không cần đâu……Nii-san. Em tự dưng thấy khỏe hẳn lên rồi.

Đầu Yukio lắc lấy lắc để. Nhưng sự cự tuyệt vòng vo ấy không có tác dụng với người anh này.  Với nụ cười hồn nhiên xua tan mọi u ám, “Không cần khách sáo đâu” - Rin quấn cây hành quanh cổ của Yukio. Đó còn lại là hành nướng nữa chứ, quả là chu đáo. Lớp vỏ mỏng của cây hành dính bết vào da.

- Gụe…… - Vì bị quấn vào cổ khá là chặt, Yukio lại kêu lên như con ếch.

Tiếp đến, Rin định dán quả mận khô lên trán Yukio nhưng lại dừng tay. Và rồi cậu nhăn mày và tỏ vẻ bối rối:

- ……Hừm.

Mùi sữa thối cộng thêm với mùi hành lá, Yukio bây giờ chỉ còn cách từ bỏ hít thở bằng mũi mà chuyển sang hô hấp bằng miệng, tuy là vẫn hơi có mùi. Cậu nhận thấy sự khác thường của người anh. Một đứa trẻ thông minh như Yukio, cho dù có bị hành hạ bởi cơn sốt và mùi hôi, vẫn dễ dàng nhận ra ngay lý do: Không còn đủ chỗ trống.

(Đúng rồi. Trên trán của mình đã bị cái giẻ lau chiếm mất chỗ rồi)

Chắc chắn không còn đủ diện tích để dán thêm quả mận khô vào nữa. Yukio thở phào, ít nhất thì hãy lấy cái khăn này ra giùm cái, cậu nghĩ. Mận khô vẫn đỡ mùi hơn giẻ lau mà. Ít nhất thì nó không hôi.

- Nii-san-

- Đúng rồi!

Thế nhưng, đúng cái lúc như này mà cái đầu của người anh lại thông thoáng đến mức đáng căm ghét. Với khuôn mặt sáng bừng lên, cậu ta búng tay một cái (nhưng không kêu), rồi gấp gọn cái giẻ lại một chút và đặt ở giữa trán, sau đó dán hai quả mận ở chỗ trống được chừa ra hai bên trái phải.

- Được rồi! - Cậu thở phì mãn nguyện.

“Cái gì mà được rồi cơ chứ. Được cái con khỉ ý.” - Nếu Yukio lớn hơn 10 tuổi nữa thì chắc chắn cậu đã nghĩ vậy. Nhưng vì bây giờ vẫn còn ngây thơ trong sáng, cậu chỉ biết làm bộ mặt vô cùng buồn bã mà thôi.

- Rồi, bây giờ em phải nằm ngoan ngủ đấy nhé.

- ………

Rin buông lời ra vẻ anh trai, Yukio đáng thương chỉ biết câm nín mà gật đầu thôi. Vả lại, trước khi bị anh đắp giẻ lau lên trán, không nói đến là có dễ chịu hay không, nhưng bản thân chắc chắn đã ngủ yên rồi……. Ấy thế mà, trong tình huống như tra tấn này, dù trời đất có đảo lộn thì cũng không tài nào ngủ được. Tiện nói, ba người đã lập tức giả vờ ngủ cùng với Maruta ngủ thật cũng bị cưỡng chế tháo giẻ lau ra và chịu hành hình giống như Yukio. Đã thế,

- Nào, tiếp theo nên làm gì đây nhỉ? - Cậu xắn hai ống tay áo lên khiến mọi người xung quanh xanh mặt.

- Xin nhóc đấy, ngồi yên một chỗ đi mà……!

- Như thế (tinh thần) bọn anh mới an yên nhất!!

- Làm ơn, Rin! Làm ơn làm phước đấy!!

Họ hết sức lên tiếng thỉnh cầu, nhưng bị lạnh lùng khước từ.

- Em đã được cha giao nhiệm vụ cho mà, em sẽ chăm sóc chu đáo cho mọi người!!

Cậu ta quạu lên và hắng giọng tuyên bố. "Ôô!” - Rin tự động viên mình rồi phóng ra khỏi căn phòng. Thấy vậy mọi người từ trong chăn thở ra một hơi dài thật dài. Những khuôn mặt đó còn rũ rượi hơn cả lúc sáng.

Sau đó nữa, giữa thời tiết buốt giá này, tất cả cửa sổ bị mở toang, căn phòng hóa thành chiếc tủ lạnh. Hết bị cho uống thứ thuốc mờ ám mà nổi lềnh bềnh hoa bồ công anh hái từ vườn, rồi với lý do là nhạc classic tốt cho cơn cảm lạnh mà bị bắt nghe “Bản giao hưởng số 9” với âm lượng cực đại, xong bị nhét một đống cam, lại còn là loại siêu chua, vào trong mồm…… Những người bệnh ấy phải chịu cảnh gian nan cực khổ như vậy. Sự căm thù trỗi dậy không phải hướng về Rin hành động với lòng tốt và tinh thần trách nhiệm, mà là hướng về Shirou, người đã truyền cho cậu kiến thức nửa vời chỉ vì thấy thú vị.

- .......Đồ ăn lễ của Fujimoto-sensei, hãy cho món mà ông ấy ghét vào cả bữa sáng, trưa, tối đi.

- Ừ……. Và trong một năm tới đừng bao giờ nấu Oden (2) nữa. Củ cải lại càng nhất quyết không cho ăn.

(2) Oden: một kiểu món lẩu Nhật Bản, gồm trứng luộc, củ cải, chả cá,... hầm trong nước tương nhạt. Là món khoái khẩu của Shirou.

- Từ giờ hãy luôn phơi chăn đệm của sensei trong bóng râm…….

- Xong rồi thay nước ấm trong túi chườm ấm của ông ấy bằng nước thường luôn!

Những người lớn "trưởng thành” đang bắt đầu nghĩ ra những trò trả đũa chẳng khác gì con nít. Về phía Yukio, mỗi khi cậu ngọ nguậy để thoát khỏi mùi hương càng lúc càng nồng nặc, hai quả mận lại lăn lóc rơi khỏi trán. Cậu chỉ biết chịu khó sự khó chịu này mà thôi.

Bỗng chợt, nụ cười của người cha vụt thoáng qua tâm trí cậu.

Dù chẳng phải ông ấy rời quá xa khỏi cậu.

Dù anh trai và mọi người khác cũng đang ở bên nữa mà……

Vì cơn cảm lạnh mà cả tinh thần cũng trở nên yếu ớt hơn chăng?

(Mình muốn ăn món cháo trứng ấm nóng của Cha làm quá……)

Không muốn mọi người lo lắng, cậu cất giấu suy nghĩ trong tim mình. Khi cậu nhắm mắt, bóng tối mà cậu luôn sợ hãi ập đến tấn công cậu. Thế giới tăm tối mà ác ma ẩn nấp. Bản thân chỉ biết run rẩy sợ hãi. Khóe mắt cậu bắt đầu rỉ những giọt nước âm ấm. Khác với người anh dũng cảm, bản thân thật đáng thương hại khi chỉ biết yếu đuối khóc nhè, điều đó khiến cậu cảm thấy u sầu khôn xiết.

✞

- Được rồi, tiếp theo là làm gì đây nhỉ?

Cuối cùng Rin cũng đã đóng cửa sổ lại, cậu chống hai tay vào hông và suy nghĩ. Thế rồi cái bụng nhỏ phát lên âm thanh ùng ục rõ lớn. “Ái chà”, khi cậu nhìn lên chiếc đồng hồ cũ kĩ treo trên tường, chiếc kim ngắn đã chỉ đến giữa con số ở trên cùng và con số ở bên phải. Từ lúc nào không biết mà đã quá giờ bữa trưa mất rồi. Thảo nào bụng cậu đói thế.

Rin thủ thỉ với người em trai đang nằm ngủ với khuôn mặt cực khổ: 

- Bây giờ anh sẽ đi làm nóng cháo đông lạnh nhé.

Lúc định hướng đến bếp, cậu nghe thấy Yukio thì thầm với giọng nói như thể sắp biến mất: “......Cha……ơi…….”

Rin quay lại đệm của em trai mình.

- Yukio……?

Tưởng rằng em đã tỉnh giấc rồi, nhưng khi dòm vào khuôn mặt ấy thì chỉ nghe thấy hơi thở khó nhọc thôi.

- Là “nói mợ” à? - Chắc hẳn cậu ta đang nhầm với “nói mơ”.

Lẩm bẩm như vậy, khuôn mặt của Rin tối sầm lại. Quả nhiên là em ấy đang rất bất an. Giọng nói gọi cha của Yukio vang lên thật cô đơn. Không giống như người anh lúc nào cũng ôm chầm lấy hay bám dính lấy cha suốt cả ngày, nhưng Yukio thật sự rất yêu mến người cha nuôi ấy. Điều đó Rin biết rõ nhất. Khuôn mặt của Yukio lúc đọc sách bên cạnh ông ấy trông thật hạnh phúc. Yukio rất rất tôn trọng Shirou.

- Không có cha khiến em cô đơn sao? Yukio……

Không có lời trả lời cho câu hỏi ấy. Chỉ có hơi thở khó nhọc của em trai vang vọng bên tai thôi.

Tình cờ, Nagatomo tỉnh giấc, anh hướng ánh nhìn và hỏi:

- Rin? Có chuyện gì sao?

Rin không đáp lại gì mà chỉ nhìn chằm chằm vào khuôn mặt đang ngủ của Yukio. Người em trai vốn đã gầy gò, nay lại càng trông bé nhỏ hơn nữa. Rin nắm chặt gấu quần đùi của mình.

- ......Chờ nhé, Yukio.

Nói vậy rồi Rin rời khỏi căn phòng,

- Này? Rin?

Cậu có nghe thấy Nagatomo gọi mình, nhưng không hề dừng chân lại.

Đến được phòng bếp, Rin không mảy may nhìn đến túi cháo làm sẵn đặt ở bên cạnh bồn rửa, mà khoanh hai tay và đi qua đi lại như con gấu con bị nhốt ở trong lồng.

- Xem nào…… Hình như, lúc đó cha đã nấu……… Đúng rồi! Là “chứng tráo”! À không phải. Là cháo trứng mới đúng! Cháo trứng! (3)

(3) Nguyên gốc là "ojiya" (chào trứng), Rin nhớ nhầm thành "oyaji" (bố già).

Cậu đứng khựng lại và vỗ tay. Lúc trước, khi Yukio sốt cao, em ấy đã không thể ăn gì suốt cả ngày. Hôm sau, Shirou hiếm khi vào bếp đã đích thân nấu một bát cháo ấm áp nghi ngút khói, Yukio đã vui mừng ăn nó. Khi ông nấu, dù bị Rin dính sát bên cạnh, nhưng những ngón tay dài kia lại vô cùng khéo léo. Bát cháo với lớp trứng vàng tươi mềm mại ở trên trông thật ngon mắt. Những cọng rau dại xanh rờn được cho vào để thêm dinh dưỡng, chúng được cha hái ở bờ đê gần nhà vào sáng nay. Trước những loại rau không quen mắt, Rin chỉ tay và hỏi từng loại một.

- Cha ơi, đó là cái gì thế?

- Là cỏ tâm giác đó. Con cũng biết đúng không? Còn gọi là cây túi chăn cừu đó.

- Con biết. Lá của nó xù xù như lông màu trắng đúng không?

- Ờ, là cái mà xù xù như lông màu trắng ấy. Hả, cái gì cơ?

- Thế còn cái này thì sao?

- Cái này là rau cần nước. Cái này là cỏ sao. Nó vừa mềm lại vừa ngọt nữa đó. Á! Đừng có ăn vụng, nào! Chú mày tham ăn đến mức nào thế hả!!

- Đắ-đắng quá…… Bị lừa rồi.

- Ăn sống thì đương nhiên rồi!! Trời ạ, thật là. Nào, nhổ phẹt ra đây đi.

- Ghẹẹẹẹẹ

- Ặc! Đừng nôn. Bẩn quá.

Bóng dáng người cha nuôi đứng trong bếp thật hiếm thấy, Rin ngắm nhìn với thú tò mò từ đầu đến cuối nên vẫn lờ mờ nhớ được cách làm. Cậu lẩm bẩm một mình:

- Nếu mình nấu món cháo trứng và nói rằng đó là do cha làm thì…..

Chắc hẳn Yukio sẽ rất vui mừng. Khuôn mặt của Rin lại bừng sáng lên với tưởng tượng của mình.

- Được rồi! Mình sẽ làm bằng được!!

Hạ quyết tâm như vậy, cậu mở tủ lạnh ra và thấy cơm thừa từ hôm qua được cất trong hộp đựng đóng nắp. Có cả miso nhà làm được đựng trong hộp đựng siêu to nữa. Còn có cả thứ hạt nêm mà có tranh vẽ con cá ngừ bơi tung tăng nữa.

Thế nhưng lại không có trứng. Mấy ngày trước mọi người đã dùng hết cho món cơm trứng rồi hay sao, một quả cũng không còn. Biểu cảm của Rin càng lúc càng u ám.

- Không ổn rồi…… Nếu không có trứng……thì không phải là món cháo của cha làm.

Chỉ cần nói chuyện với Nagatomo hay Kyodo và xin họ tiền đi mua là được, nhưng nhỡ đâu lại để Yukio biết mất thì dở. Cậu muốn đưa món cháo đó cho em trai mình và nói đó là do cha đã làm. Như thế chắc chắn Yukio cũng sẽ vui mừng hơn.

- …………Cha ơi…….

Cậu ỉu xịu lại mà thì thầm. Dù cảm thấy một chút tủi thân, nhưng cậu ngay lập tức giữ nó sâu trong lòng rồi đóng tủ lạnh và quay về phòng ngủ của mình. Lấy chiếc áo hoodie đỏ đang treo trên móc, cậu trùm nó qua đầu và quấn thêm chiếc khăn quàng đỏ qua cổ. Thế rồi cậu phóng ra khỏi phòng và mở cánh cửa cũ kĩ kêu cọt kẹt để đi ra ngoài. Ngay lập tức,

- ! Lạnh khiếp!!

Trước luồng khí lạnh buốt thổi không khoan nhượng, thân trên của Rin cứng lại. Không phải là mưa, mà tuyết cũng đã rơi rồi. Là tuyết mẫu đơn (4) mà ở Tokyo không thường thấy.

(4) Tuyết mẫu đơn: loại tuyết mà tinh thể tuyết nở to ra như cánh hoa, có độ ẩm cao nên dễ làm người tuyết.

Hơi thở nhuộm trắng như khói thuốc lá. Khi nhìn lên trên, những đám mây xám xịt nặng nề đang che lấp mặt trời. Cái mũi nhỏ của Rin trong thoáng chốc đã đỏ ửng lên. Dái tai cũng lạnh ngắt như bị cắt đứt vậy. Cậu rùng mình run rẩy.

Thế nhưng Rin không hề nản chí mà phóng bay ra khỏi Tu viện.

- Trước tiên là đến bờ đê.

Không cầm theo ô, cậu một mạch tiến đến bờ sông. Ở đó chắc chắn có những loại rau dại mà cha đã từng hái.

✞

Mình đã ngủ thiếp từ lúc nào không biết?

Trong giấc mơ, cậu cảm thấy như mình đã gọi cha nuôi không ngớt. Rồi vì lý do gì đó mà anh cậu hiện ra và hỏi “Là “nói mợ” à?”. Thực sự chẳng hiểu gì cả nên cậu im lặng. Rồi tiếp đến anh ấy tỏ bộ mặt bối rối: “Không có cha khiến em cô đơn sao?”. Quả đúng là vậy, nhưng cậu không muốn bị nghĩ rằng vừa mít ướt lại vừa làm nũng nên cũng chẳng trả lời. Thế rồi anh cậu bỗng dưng hạ quyết tâm và dặn “Chờ nhé, Yukio”, xong chạy đi mất tăm. Tấm lưng ấy càng lúc càng nhỏ đi, rồi dần dần bị cuốn vào trong bóng đêm. Lần này, cậu lại gọi anh mình liên hồi, rồi tỉnh giấc.

- Ưm…….hm…….

Nâng mí mặt nặng trĩu lên, thứ đầu tiên đập vào mắt là trần nhà đã ố vàng. Tiếp đến khứu giác cũng trở lại. Mùi hương nồng nặc khiến cậu nhăn nhó, nhưng cơ thể thì đã nhẹ nhàng hơn nhiều rồi. Cơn đau đầu và đau họng cũng đã đỡ hơn. Yukio dựng người dậy. Chiếc giẻ lau và hai quả mận rơi xuống chăn.

(.......Lẽ nào, cây hành và mận khô của Nii-san đã có hiệu nghiệm ư……?)

Vừa tháo cây hành quấn quanh cổ mình ra, Yukio vừa bán tín bán nghi mà suy nghĩ. Thử sờ tay vào trán mình, thật bất ngờ là cơn sốt đã hạ xuống rồi. Cũng không thể khinh thường bài thuốc dân giã được, hay nói là sức mạnh quyết tâm của anh cậu đã khiến nó có tác dụng thì đúng hơn. Người ta thường nói “bệnh là đến từ tâm” cũng không hoàn toàn là dối trá.

(Mọi người sao rồi ta. Quả nhiên là đã khỏe lên chưa nhỉ?)

Sửa lại gọng kính lệch, cậu đưa ánh mắt sang bên cạnh. Trong bốn chiếc đệm ấy, chỗ mà Nagatomo, Kyodo và Izumi nằm đang bị bỏ trống. Maruta thì cực nhọc ngáy nhưng vẫn ngủ say.

- ?

Họ đi vệ sinh chăng. Đứng dậy khỏi đệm và đi ra khỏi phòng, cậu thấy ba người họ đang nói chuyện gì đó.

- Bên đó thế nào rồi?

- Không, bên này không thấy.

- Thật là…… Nhóc ta đi đâu mất rồi không biết.

Cả ba người đều không thể nói là hồi phục hẳn như Yukio, mặt ai nấy cũng đều tái mét lại. Người thì mệt nhọc ôm đầu, người thì ghì chặt ôm lấy áo khoác bông của mình, người thì ho khù khụ.

- Sao thế ạ? Mọi người phải ngủ thì mới khỏe được chứ.

Yukio rụt rè bắt chuyện. Ba khuôn mặt mệt mỏi quay ra nhìn cậu. Kyodo vừa xoa râu cằm, vừa trả lời một cách bối rối:

- Thực ra là, không thấy Rin đâu cả.

- Nii-san ư? - Yukio nhíu mày. - Không thấy ư? Không tìm thấy ở đâu hết ư?

- Ừ.

- ……Thật là, đi đâu rồi không biết.

Izumi gãi gãi mái tóc vàng dựng đứng và thì thầm đầy lo lắng.

- ……Mong là không phải cậu ta chán chăm sóc người bệnh rồi nên bỏ đi chơi thì tốt.

(......Không phải)

Yukio trong tâm phủ định suy nghĩ của Izumi. Nhất định không có chuyện anh trai cậu bỏ bê việc được cha giao cho. Lại còn bỏ mọi người đang ốm như này lại mà không nói rằng mình đi đâu ư, không thể có chuyện đó được. Chắc hẳn, phải có chuyện gì đó quan trọng nên anh ấy mới bỏ ra ngoài.

(! Lẽ nào……)

Cậu bỗng ngộ ra. Vừa nãy giấc mơ mà cậu thấy, không phải là mơ mà thật sự anh cậu đã hỏi “Em thấy cô đơn sao?”.

(“Chờ đó” là sao nhỉ? Lẽ nào anh ấy định dẫn Cha trở lại hay sao……?)

Nếu thật vậy thì tệ quá. Nhìn Yukio bất chợt nhăn nhó đôi lông mày nhỏ bé lại, Nagatomo hỏi:

- Sao thế? Yukio. Nhóc đau ở đâu à? Nằm ngủ đi chứ.

Yukio thả lỏng lông mày rồi lắc đầu. Đã thế cậu còn cười mỉm khách sáo:

- Em khỏe hẳn rồi nên sẽ đi tìm quanh đây nhé. Mọi người mới phải nằm ngủ mà nghỉ ngơi đi.

Yukio bật ô và đi ra ngoài. Tuyết đang rơi.

- Lạnh quá……

Dưới tán ô, cậu run rẩy cơ thể bé nhỏ được bọc trong lớp áo khoác duffle màu lông tuần lộc. Cậu đã tốn kha khá thời gian cho việc thuyết phục ba người cản cậu đi ra ngoài, xong lại còn bị ép mặc dầy cộp như người tuyết nữa. Rõ là cộm người và nhìn xấu tệ nhưng thôi không trách được.

- Nii-san đi đâu mất rồi không biết?

Cố gắng lựa những con đường không trơn ướt, Yukio vừa đi vừa mất phương hướng. Giá như mà cậu dùng được năng lực khoa học viễn tưởng như thần giao cách cảm hay là đồng bộ hóa của song sinh thì hay biết mấy. Cậu thử nhắm mặt lại và niệm, nhưng không được. Không có dấu hiệu gì hết trơn.

(Đương nhiên rồi) - Vừa nghĩ như vậy, Yukio vừa thấy ngượng khi bản thân đã làm một điều ngu ngốc.

 Khi cậu luẩn quẩn mà không có đích đến, một bà lão mà cậu quen bắt chuyện tới:

- Chà? Nhóc con, chẳng phải là Yuki-chan chỗ cha xứ Fujimoto sao?

Cậu quay lại thì thấy bà nở nụ cười hiền hậu:

- À, quả nhiên là vậy rồi.

Đó là một bà lão với thân hình nhỏ bé mà sáng nào cũng đến thăm Nhà thờ Chân Thập Tự. Bà ấy chống một chiếc gậy gỗ sồi, mái tóc trắng toát như tuyết thì được búi gọn trên đỉnh đầu. Lúc nào trang phục của bà cũng một màu đen, nên khi nhỏ hơn bây giờ, hai anh em đã nghĩ rằng “Bà lão ấy có khi là phù thủy cũng nên.” Trong chiếc túi da cầm tay màu đen của bà ấy có chứa da rắn hay đầu lâu hay thuốc ma thuật, anh trai cậu nói như thật vậy. Tất nhiên là bà ấy không phải là phù thủy, mà chỉ là một bà lão bình thường hiền lành mà hay gọi Yukio là “Yuki-chan” và gọi Rin là “anh hai” mà thôi.

- ……Ch-cháu chào bà ạ.

Vì hơi có tính nhát người nên Yukio chào hỏi với khuôn mặt đỏ ửng. Bà lão đáp lại “Ừ, chào cháu” và nheo đôi mắt sâu lại mỉm cười.

- Vừa nãy, bà có thấy anh hai cháu luẩn quẩn ở quanh bờ sông đó.

Bà cho cậu biết. Có được thông tin một cách bất ngờ, Yukio mở to hai con mắt:

- Bờ sông ạ? Ở khoảng nào của bờ sông thế ạ?

- Ừmmm xem nào…… Hình như là…… Chỗ đó là…… Đúng rồi. Là chỗ bờ đê ở phía bên kia Cầu lớn Nam Thập Tự ấy. Cậu nhóc cầm một chiếc túi nilon và khom người xuống. Không biết đó là đang làm gì nhỉ.

- Túi nilon ư?? Khom người xuống?

Yukio nghẹo cổ. Anh trai cậu làm gì ở đó không biết? Dù sao thì cũng phải cảm ơn bà lão đã cho cậu biết chỗ của anh ấy đã:

- Cháu cảm ơn bà rất nhiều ạ.

Yukio cúi đầu một cách lễ phép rồi hướng đến bờ đê đã được chỉ.

Đến nơi, cậu quay đi quay lại nhìn xung quanh, nhưng không thấy bóng dáng anh cậu đâu cả. Ngược lại, ở bờ sông này còn chẳng có đến một bóng người nào. Có lẽ vì ở gần nước sông hay sao mà luồng gió thổi lạnh buốt hơn bao giờ hết,

- ……Anh ấy đã đi đến chỗ khác rồi sao……?

Đã đến tận đây rồi mà lại - Yukio trùng vai.

Bờ đê được đắp một lớp tuyết mỏng. Những cọng cỏ dại mọc chỗ này chỗ nọ đang ngả đầu xuống vì sức nặng của tuyết. Dù vậy chúng vẫn hết sức hướng lên bầu trời, thật quả cảm và kiên cường. Cứ như thể anh trai của cậu vậy. 

Ngắm nhìn chúng một lúc, cậu chợt ngỡ ra.

(Nhắc mới nhớ…..)

Món cháo trứng mà Cha đã làm cho cậu có nấu cùng với rất nhiều loại rau được hái ở đây. 

- Rau cần nước, cỏ tâm giác hay cỏ sao có nhiều vitamin và chất khoáng lắm đó. Thuốc hay thực phẩm thì cũng đều đến từ cùng một nguồn cả. Lại còn miễn phí nữa chứ. Gahahaha.

Cậu vẫn còn nhớ rõ hương vị của bát cháo mà cậu vừa húp vừa nghe người cha nuôi cười nói vui tươi. Dạ dày đã thu nhỏ lại do cả một ngày trời không ăn gì, nhưng món cháo ấm nóng ấy thấm tháp khắp cả cơ thể. Hơn tất cả, cậu cảm thấy vui mừng hết mức khi cha đã cất công đổ mồ hôi vì mình, lồng ngực cậu cũng trở nên thật ấm áp.

(Tại sao Nii-san lại đến đây? Lại còn cầm theo túi nilon và khom người xuống nữa)

Yukio đặt tay lên cằm và nghĩ ngợi như người lớn, rồi chợt ngẩng đầu lên.

- ……Lẽ nào…...

Vừa nãy, khi vẫn còn nửa tỉnh nửa mơ, lẽ nào cậu đã thì thầm “Muốn ăn món cháo trứng của Cha làm”. Nếu như anh cậu đã nghe thấy thì-

Là anh ấy mà, chắc hẳn sẽ tìm mọi cách để đáp ứng nguyện vọng của cậu em trai.

(Vào ngày lạnh như này….. Lại còn không đem theo ô nữa)

Hình ảnh người anh với đôi tay tê buốt phủi đi lớp tuyết mà kiên cường tìm kiếm rau dại hiện lên trong đầu của Yukio. Cậu nheo đôi mắt giấu sau lớp kính.

Sâu trong lồng ngực, cậu vừa thấy vui, lại vừa thấy buồn, vừa day dứt, ngậm ngùi, lại vừa ấm áp, rồi lại cay đắng, bực tức, một cảm giác thật khó tả tuôn trào.

- ………Thực sự đúng là đồ ngốc mà.

Cậu nói với giọng rưng rưng, rồi ngậm chặt bờ môi.

Quay lại con đường đã đến, đôi chân mang bộ ủng hơi rộng ấy đã bước đi nhẹ nhàng hơn lúc trước.

Giờ đã biết được ý định của anh mình, bản thân cậu phải trở về nhanh nhất có thể để giả vờ như đang ngủ. Và rồi, cậu phải cho anh thấy cậu bất ngờ như thế nào……

“Tuyệt quá, cái này là anh đã làm sao?”

Chắc hẳn, anh ấy sẽ tỏ bộ mặt mãn nguyện và trả lời “Chuyện nhỏ ấy mà”. Anh ta sẽ cười nhăn nhở và dùng ngón tay cọ cọ dưới mũi cho mà xem.

(Đúng rồi, phải nói cho cả mọi người khác nữa)

Phải nói với họ giả vờ rằng không hề nhận ra Rin đã đi mất, phải dặn họ không tự ý ăn bữa trưa. Kể cả thứ được mang ra có trông ghê sợ đến mức nào đi chăng nữa, họ phải ăn hết mà không chừa lại.

(......Phải chi, tuyết mà ngừng rơi thì tốt biết mấy)

Nếu vậy thì anh ấy sẽ đỡ lạnh hơn dù chỉ một chút - cậu vừa nghĩ vừa ngắm nhìn bầu trời xám xịt qua chiếc ô. Nhưng chẳng màng đến nguyện vọng của Yukio, tuyết vẫn cứ tiếp tục rơi. Nếu là mọi khi, cậu sẽ vui mừng vì những bông tuyết mẫu đơn này, riêng hôm nay cậu lại căm hận chúng vô cùng.

✞

Không tìm thấy được nhiều rau dại như dự kiến, chỗ Rin kiếm được chỉ đủ để lấp đầy một nửa chiếc túi nilon thôi.

- Thôi, thế này là được rồi……… Ự……lạnh quáa.

Vừa hà hơi vào làm ấm đôi tay tê buốt, Rin hướng tới đích đến tiếp theo là trường tiểu học của hai anh em. Hôm nay là ngày nghỉ, nhưng ở đó có học sinh cấp 3 hoạt động câu lạc bộ nên trường không khóa cổng. Luồn lách qua cổng trường và tủ đựng giày, cậu hướng đến sân vườn. Rin dừng chân dưới tán cây bạch quả đã rụng hết lá.

- ……Mình đã không muốn đến nơi này một chút nào cả.

Rin tỏ vẻ mặt đăm chiêu và buông ra lời thoại cứ như của một nhân vật chính trong phim nước ngoài vậy. Trước ánh nhìn ấy là một căn chuồng gà được làm bởi tấm lưới đã rỉ sét cả rồi. Khoảng nửa năm trước, nó được dựng lên để giáo dục tinh thần (5) cho học sinh, nhưng vì cả 8 con gà đều vô cùng hung bạo nên ai cũng ghét việc dọn dẹp căn chuồng, kết quả nó đã trở nên vô cùng tan hoang. Sự thiếu sạch sẽ ấy tiếp thêm stress cho bọn gà nên chúng lại càng dữ tợn hơn, không còn ai dám lại gần đây nữa……. Tình trạng cứ như thể vòng xoáy tiêu cực vậy.

(5) Giáo dục tinh thần: Ở Nhật ngoài giáo dục trí não và thể chất còn có nghĩa vụ phải giáo dục tinh thần cho trẻ em, nhằm nâng cao khả năng cảm thụ cái đẹp, trân trọng và yêu thương con người và động vật.

Vào những ngày thứ bảy, học sinh nào hi sinh ngày nghỉ để tự giác đến lau dọn chuồng gà sẽ được mang trứng mới đẻ về, nhưng chẳng có một ai muốn làm cả. Mới một tuần trước đây đã có một vụ án đổ máu rồi.

Rin nuốt ực nước bọt xuống và lại gần lưới sắt, bọn gà trong chuồng một lượt giang cánh đe dọa cậu. Chúng vỗ phầm phập đôi cánh và đâm mỏ nhọn hoắt ra từ kẽ hở của tấm lưới rách để mổ chân của Rin.

- ! Wa!!

Bất ngờ, Rin nhảy lùi về phía sau. Cậu ôm chặt lấy chiếc túi suýt thì làm rơi.

- ……Đáng sợ quáa. - Cậu hãi hùng.

Xung quanh, những chiếc lông trắng toát hòa lẫn với tuyết mà bay lên. Phía sau đó là những con gà trừng trừng đôi mắt như du côn đầu đường xó chợ lườm về phía này. Đứng trước áp lực ấy, Rin cố gắng kiềm chế không lùi về sau thêm nữa. Không còn cách nào khác để có được trứng ngoài việc lấy từ đây cả. Cậu ngậm chặt môi.

- Đúng rồi….. Lũ gà như bọn bây, ta không sợ một chút nào cả!! Cái đồ mào gà hung tợn kia!

Rin cố hết sức tỏ ra mạnh mẽ. Cậu cầm chặt lấy chiếc chổi tre vốn dùng để dọn dẹp, rồi vừa hét oang oang vừa nhảy vào trong chuồng.

Ngay sau đó,

- Gyaaaaaaaaaaaaaaaaa……!!

Âm thanh vỗ cánh pha lẫn với giọng hét đục ngầu ghê rợn của loài chim cùng với tiếng hét thất thanh như xé toạc bầu không khí vang lên từ trong chuồng.

Sau đó khoảng 1 giờ đồng hồ, bằng cách nào đó cậu đã có được hai quả trứng vừa mới đẻ. Lúc cậu quay lại Tu viện với bộ dạng như giẻ rách thì đã là chiều tối rồi. Ọc ọc - bụng của Rin lên tiếng.

- Phải nhanh lên thôi, nếu không thì cơm rang sẽ đến trước mất.

Cậu lén lút để mọi người, đặc biệt là để Yukio không phát hiện ra.

- Nào, làm thôi!

Xắn ống tay áo lên, cậu cầm chiếc tạp dề dành cho những người thay phiên phụ trách nấu nướng vắt ở ghế và bắt chước quấn quanh hông. Chiếc tạp dề dành cho người lớn rất dài, khi Rin với cơ thể nhỏ bé đeo lên thì nó trải dài xuống cả sàn, nhưng cậu cảm thấy như mình bỗng trở thành người lớn vậy.

- Ồ ồ, ngầu quá xá!!

Sau khi tự khen mình, cậu vừa nhớ lại trình tự của cha mà chuẩn bị một chiếc nồi và một chiếc âu to. Từ trong tủ lạnh, cậu lấy cơm nguội, miso và hạt nêm ra. Trước tiên cậu thận trọng đập vỡ quả trứng quý giá mà cậu lấy được cho dù cơ thể có đầy vết xước và tóc tai bị xỉa lởm chởm. Vì không đập ở mặt phẳng mà đập vào mép âu nên vỏ trứng bị rơi vào, nhưng bằng cách nào đó đã giữ cho lòng đỏ không bị vỡ.

Hơn thế nữa,

- Có hai lòng đỏ……

Nhìn hai lòng trứng nằm lọt thỏm trong lòng âu, Rin mở to đôi mắt tròn. Với khuôn mặt đầy thương tích, cậu mỉm cười.

- Cứ như mình và Yukio vậy.

Rồi cậu đập nốt quả trứng còn lại.

- Quả to này thì giống như cha á.

Lòng đỏ quả trứng này thì chỉ có một, vừa tròn vừa to và có màu cam đậm. Nhìn ba lòng đỏ trứng nằm cạnh nhau, 

- Ề hề hề.

Rin vừa nheo hai mắt và cười khúc khích, vừa dùng đôi đũa dài thận trọng khuấy lên. Sau đó cậu dùng kéo cắt những cọng rau dại đã được rửa sạch vào chiếc nồi đầy nước và bật lửa. Khi nó ùng ục sôi rồi thì thêm vào hạt nêm, rồi từ từ cho thêm cả miso nữa. Đổ cơm thừa được rửa qua nước và để ráo trong rây vào, vừa khuấy vừa đun bằng lửa nhỏ, cuối cùng là chậm rãi rưới thêm lớp trứng lên trên-

- Xong rồi!!

Nhìn thành phẩm làm ra, đôi má Rin ửng hồng lên mà vui mừng. Món cháo trứng nóng hổi bốc khói nghi ngút ấy có vẻ ngoài nhìn khá tệ so với của cha làm, nhưng cũng tỏa hương miso thơm lừng. Rin chia ra bát và thêm thìa cho đủ người ăn, rồi đặt chúng lên một chiếc khay vuông và bưng thật cẩn thận. Đến trước cửa phòng mọi người đang ngủ, cậu đặt khay xuống một chốc và sửa soạn lại mái tóc bị xỉa để không ai nghi ngờ. Sau đó cậu mở cửa ra.

Cả năm người đều đang nằm ngủ rất nghiêm chỉnh. Cây hành quấn quanh cổ và quả mận cậu đặt trên trán họ từ khá lâu về trước vẫn còn giữ nguyên vị trí. Thỉnh thoảng có tiếng ngáy rõ to cất lên cứ như thể họ vừa mới nhớ ra vậy.

- Mọi người, đến giờ ăn rồi!

Được Rin lên tiếng gọi, mọi người đồng loạt mở mắt ra và nói một cách gượng gạo:

- Ồ, vầy à. Cảm ơn nhóc nhé.

- Aa, đói quá đi.

- Ừmm…… Đã đến giờ ăn rồi à.

Rồi họ cũng lại gượng gạo dựng người dậy như đã thống nhất từ trước. Maruta nhìn thấy Rin và nghẹo cái cổ mập mạp của mình:

- Ủa? Rin-kun, người nhóc đầy vết thương đó, sao thế?

- ! Không được. Maruta-san! Ta phải giả vờ như không nhận ra mới đúng chứ……!!

Izumi thì thầm, nhưng thực chất là nói với giọng khá to để nhắc nhở anh ta. Quả đúng là nơi tụ tập của đàn ông, làm cái gì cũng thô lỗ hết.

- À à, đúng rồi. Xin lỗi xin lỗi. Nhìn kĩ thì chẳng thấy nhóc bị thương ở đâu cả.

Maruta gãi gãi cái đầu tròn và gượng ép sửa lại. Yukio ở bên cạnh cũng ôm lấy cái đầu nhỏ mà thầm nghĩ: 

(Thế này thì không ổn rồi……)

Thế nhưng Rin tính vốn thành thật (hay cũng có thể nói là đơn giản) lại chẳng hề để tâm đến sự thiếu tự nhiên ấy, cậu bênh chiếc khay lên và luồn lách qua những chiếc đệm để phân phát cháo cho mọi người.

Sau cùng cậu ngồi bệt xuống bên cạnh đệm của em trai. Trên khay có hai chiếc bát cho trẻ em. Một chiếc màu xanh và một chiếc màu trắng, cái nào cũng đều là bát nhựa có tranh vẽ siêu anh hùng. Chúng được mua cho khi hai anh em vòi vĩnh vào nửa năm trước ở khu phố mua sắm Nam Thập Tự.

Rin vươn người về phía đệm của Yukio và ngỏ lời hỏi em trai với đôi lông mày cau có bất an.

- Yukio, em có ổn không? Vẫn còn khó chịu không?

- Ừm. Em khỏe hẳn rồi. Cũng không còn sốt nữa.

Yukio cười tươi rói. Quả thật khuôn mặt ấy đã sáng sủa hơn hẳn hồi sáng. “Vậy à” - Rin an tâm và đưa chiếc bát màu trắng cho Yukio. Hơi khói bốc lên làm mờ kính mắt của Yukio. Cậu ngượng ngùng mỉm cười.

- Wa…… Là cháo trứng đúng không.

- Đúng rồi!

- Là Nii-san đã làm ư?

Trước người em trai vui mừng hỏi, Rin cất lên lời thoại mà cậu đã luyện tập sẵn từ trước.

- Vừa nãy, cha đã về một lát và nấu món này cho đó.

- Ế………

Đằng sau lớp kính đã rõ hơn vừa nãy, Yukio mở to đôi mắt mà nhìn Rin.

- Là Cha ư…….?

- Ư-ừ. Đúng rồi, là cha đó.

Vì không giỏi trong khoản nói dối nên ánh mắt của Rin có chút rối bời.

- Ô-ông ấy nói rằng rất bận? rồi quay về làm việc ngay á, nhưng cái này đúng là cha đã nấu dành cho Yukio đó. Thế nên là không phải do anh nấu đâu đấy. Thật đấy.

- ………

Nghe lời nói của anh mình, Yukio nhìn chằm chằm vào chiếc bát trên tay. Khuôn mặt cậu như thể đau đớn lắm, đôi mắt nheo lại như sắp khóc vậy.

- Yu-Yukio!? - Rin hoảng hốt dòm vào mặt của em trai. - Sao thế? Em đau ở đâu à?

- ……Không phải.

Yukio khẽ lắc đầu rồi ngẩng mặt lên, lần này thì tỏ vẻ vui mừng hết sức mà mỉm cười. “Không có gì đâu” - cậu nói, rồi thổi phù phù bát cháo và xúc một thìa. Rin hồi hộp ngắm nhìn cậu. Yukio nuốt ực miếng cháo xuống. Rin cũng nuốt ực nước bọt theo phản xạ vì căng thẳng. Cậu bồn chồn hỏi em:

- Thế……thế nào?

- ……Ngon lắm.

Yukio thủ thỉ như để lời nói thấm sâu vào trong tâm mình, khuôn mặt của Rin bừng sáng trở lên.

- Vẫn còn nhiều đó!

Cậu nói với giọng cao vút vì mừng rỡ, và hỏi những người khác rằng: “Thế nào? Có ngon không?”. Nagatomo nở nụ cười cay đắng:

- Ừ. Ngon lắm. - Giọng anh ta nghe ướt át đến kì lạ. 

Bên cạnh đó, Kyodo vì lý do gì đó mà lấy mu bàn tay dụi dụi đôi mắt.

- Anh sẽ xin thêm bát nữa nhé. Măm măm. - Maruta thì húp lấy húp để bát cháo mà tươi cười nói.

Thấy thế, Izumi trêu ghẹo:

- Maruta-san, không phải anh nói muốn ăn kiêng sao. Anh lại béo lên mất thì sao?

- Ừmmm nhưng mà, quả nhiên là anh sẽ xin thêm bát nữa!

Chỉ lưỡng lự trong thoáng chốc, Maruta đưa ra cái bát to như âu lớn. “Được rồi!” - Rin vui mừng nhận lấy chiếc bát. Cậu đứng phắt dậy và hướng đến phía căn bếp. Nhìn tấm lưng gầy gò ấy, Yukio thì thầm:

- ……Cảm ơn anh, Nii-san.

- !?

Rin bất ngờ và quay ngoắt lại:

- ……Em nói cái gì thế! Đã bảo đây không phải là của anh mà là của cha đã quay về nấu cơ mà! Không hề có chuyện anh đã nấu món cháo trứng này đâu!!

Một tay vẫn cầm chiếc bát, tay còn lại thì vung vẩy thái quá. Trước người anh nói dối rõ ràng dở tệ, Yukio khúc khích cười.

- Sao lại cười thế hả!? Yukio!

Mặt cậu đỏ ửng lên và khăng khăng rằng không phải là mình làm. Những người lớn cũng xoa dịu: “Biết rồi, biết rồi”, nhưng cuối cùng lại phì cười ra. Sau đó,

- Cảm ơn nhé, Rin. - Kyodo lên tiếng như để bắt đầu,

- Nhóc đã cố gắng rồi, Rin.

- Có chút vỏ trứng lẫn vào, cơ mà nó ngon lắm đó. Rin.

- Rin-kun, bát nữa của anh đâu?

Mọi người lần lượt lên tiếng. Thấy phản ứng đó của họ, Rin to nhỏ hai con mắt “Ế? Ế? Ế?”, và càng trở nên cứng đầu mà nhảy cẫng lên hò hét:

- Không phải, không phải! Đến cả mọi người nói cái gì thế! Đã bảo là đó không phải là em làm mà!!

Câu nói lại càng khiến mọi người phì cười. Trong cơn tuyết lạnh giá bên ngoài kia, chỉ một căn phòng ở Tu viện Nam sinh Nam Thập Tự này đầy ắp tiếng cười, như thể đang đón mùa xuân nhanh hơn một bước vậy.

✞

- ............Xem nào, thế này thì rắc rối thật đó.

Đứng trước cửa phòng và theo dõi mọi chuyện qua khe hở, Shirou tựa mình vào tường bên cạnh đó và khoanh tay lẩm bẩm:

- Ừ thì mình đã hết hơi hết hồn hoàn thành nhiệm vụ rồi, nhưng thế này thì khó vào quá.

Bây giờ nếu Shirou đi vào thì lời nói dối mà Rin đã cất công nói vì em trai, tuy đã vốn lộ liễu rồi, nhưng sẽ thành công cốc mất.

- Ra ngoài thì lạnh thật đấy, nhưng quả nhiên là mình nên chờ đến lúc thức ăn đặt hàng đến nơi rồi hẵng về.

“Thật là, làm nghề cha nuôi cũng không phải dễ dàng gì nhỉ” - vừa thì thầm, Shirou vừa dòm vào căn phòng. Trong tầm nhìn hạn hẹp, ông thấy được hình ảnh của Rin đang rên la với khuôn mặt đỏ ửng, và Yukio thì đang tươi cười. Cứ nghĩ rằng chúng vẫn còn là trẻ con thôi, nhưng cả hai đều mỗi ngày trưởng thành hơn từng chút một. Đôi mắt mới có thêm vài vết chân chim của Shirou nheo lại.

- Đến khi nào đó, sẽ có ngày mình cùng uống rượu được với chúng thì tốt……

Nếu ngày ấy đến thì thật hạnh phúc biết bao. Ông mong chờ ngày ấy đến nhường nào không biết. Được hai người con trai đã trưởng thành rót rượu, còn bản thân thì giả vờ say bí tỉ, tưởng tượng ra cảnh ấy khiến lồng ngực ông thắt chặt. Vui sướng và đau đớn, kì vọng và bất an trộn lẫn vào nhau, ông nuốt ngược lại những cảm xúc ấy để không ai biết được. Thế nhưng những thứ mà không nuốt hết được để lại vị đắng trong khoang miệng. Những lúc như thế này, ông cảm thấy thấy thèm thứ thuốc lá mà bản thân đã bỏ từ khi nhận nuôi hai đứa trẻ.

- Cố nhịn đi, chịu đựng nào.

Shirou vỗ vỗ nắm đấm ở chỗ dưới cổ họng và quay lưng khỏi cánh cửa. Trên hành lang cũ kĩ cọt kẹt, ông bước đi không phát ra âm thanh nào.

Tấm lưng rộng lớn khoác chiếc áo linh mục ấy chính là bóng dáng của người cha ấm áp tha thiết nghĩ thương về con mình.

✞

- Yukioo. Cháo trứng của ông già, làm xong rồi nàyy.

Rin mang chiếc khay đựng một chiếc nồi đất và chai nước khoáng về phòng thì thấy em trai mình đang nghiêm chỉnh nằm ngủ trên giường. Có vẻ như cơn sốt cũng đã hạ bớt rồi, gò má không còn đỏ nữa, khuôn mặt ngủ rất bình yên.

Kuro được giao nhiệm vụ canh chừng tiến đến chân cậu mà làm nũng:

- “Rin! Tớ đã trông coi Yukio rất cẩn thận rồi đó! 

- Ồ, cảm ơn nhé. Lát nữa tớ sẽ cho cậu một nửa thanh Gorigori tớ mua cho mình nhé.

Đặt chiếc khay lên bàn của của Yukio, Rin khom mình xuống tại chỗ đó và gãi sau tai của Kuro đang nghoe nguẩy cái mũi nhỏ. Chú mèo nheo mắt tỏ vẻ dễ chịu nói với giọng điệu mãn nguyện:

- “Tớ đã không khuất phục trước sự dụ dỗ hèn hạ đó!! Trong thoáng chốc, tớ đã định đem linh hồn đi bán, nhưng tớ đã nhẫn nại!”

- ?

Không hay biết về chiến lược mua chuộc của Yukio, Rin đơ người ra một lúc, nhưng sau đó đã khen ngợi Kuro và cảm tạ công lao ấy:

- Tuyệt đó, Kuro. Cậu giỏi lắm.

Kuro vui mừng và cười hì hì. Đôi mắt to tròn như hai viên bi ấy hướng lên chiếc nồi đất. Nắp vung mở hờ ra và làn khói nghi ngút bốc lên. Đó là nồi cháo mà Rin tự hào với lớp trứng mềm mại vàng ươm cùng với màu xanh rải rác của rau cần nước và cỏ tâm giác. Hương thơm phức của miso càng làm tăng sự thèm ăn.

- “Đó là cháo trứng của Shirou hả?”

- Hửm? À ừ. Nhưng mà đây là do tớ làm cơ.

“Đó là món ông già hay làm đó” - Rin trả lời. Kuro nhảy nhảy chiếc mũi bé nhỏ. Bộ ria ở hai mép cũng đồng thời giật giật.

- “Có cả trứng ở trong đó nữa đúng không?”

- Sao cậu biết thế?

- “Yukio đã nói cho tớ biết đó. Rằng nó có hương vị ấm áp và dịu dàng á.”

- ? Yukio ư?

Rin tỏ vẻ ngạc nhiên và nhìn về phía em trai mình đang ngủ trên giường. Rồi cậu lẩm bẩm “Vậy à” và bộc lộ ánh mắt hiền hòa. 

- …….Tên này rất mến ông già mà.

- “Thế thì cả ba chúng ta đều giống nhau rồi.”

 “Tớ cũng siêu mến Shirou á” - Kuro vui tươi nói và nhảy lên thành giường để đánh thức Yukio. Rin cản chú mèo lại.

- Cậu ta đang rất mệt mà. Cứ để cho ngủ đi.

- “Nhưng mà…… Món cháo sẽ nguội mất thôi.”

- Không sao. Thế thì lại làm ấm lên là được, rồi mọi người cùng nhau ăn nhé.

Rin cười và xách Kuro khỏi chỗ của em trai mình rồi thả xuống sàn. Kuro làm bộ mặt nhăn nhó:

- “Ngoài lẩu Sukiyaki ra thì tớ ghét ăn những món đồ nóng vào mùa hè……” - Cậu ta lè lưỡi thô thiển.

- Ừ thì, cả tớ cũng chẳng muốn ăn cháo trứng vào cái thời tiết đổ lửa như này đâu…

Vừa nói, Rin vừa nhìn về phía em trai. Người em này đã trở nên to xác lại còn xấc xược, nhưng Rin cảm thấy khuôn mặt đang ngủ ấy thì không khác gì lúc còn nhỏ. 

- Những thứ như này thì mọi người cùng nhau ăn thì sẽ ngon hơn mà phải không?

Nghe vậy, Kuro cũng gật đầu bằng lòng:

- “Dù sao thì cũng là món cháo của Shirou mà.”

Chỉ với lời nói vô tình như vậy thôi cũng đủ thể hiện tình cảm sâu sắc của chú mèo đối với Shirou. Tự nhiên Rin cũng nhẹ nhàng mỉm cười theo.

Ánh nắng chiếu từ cửa sổ khiến sàn nhà trở nên ấm áp như bãi cát. Luồng gió khô của mùa hè thổi vào khiến làn da lấm tấm mồ hôi dễ chịu hơn. Vẫn với gương mặt tươi cười, Rin vươn vai thật lớn.

- Vậy thì cho đến lúc đó tớ cũng sẽ đánh một giấc ngủ trưa thôi.

- Nyaa. - Giọng đáp lại của Kuro tỏ vẻ mừng rỡ.

Và cứ thế, trong căn phòng 602 của Kí túc xá nam sinh cũ này lấp đầy bởi âm thanh của những hơi thở bình yên đến từ hai con người và một chú mèo đen.

-Hết-

[satchobabauchelaferrforte]

Các loại thức uống giúp cải thiện giấc ngủ cho người già

Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến tinh thần mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, khiến chất lượng cuộc sống dần đi xuống. Có nhiều phương pháp mà người lớn tuổi có thể áp dụng giúp dễ ngủ hơn như hạn chế thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ, vận động thể dục nhẹ nhàng hay thư giãn đầu óc trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, nếu hỏi rằng người già mất ngủ nên uống gì?

Xem thêm: thuốc bổ máu cho người già ngừa thiếu máu

Người già mất ngủ có ảnh hưởng gì?

Người già bị mất ngủ gây nên những tác hại sau đây:

Khi bị mất ngủ, cơ thể của người già sẽ mệt mỏi, tinh thần không tỉnh táo dẫn đến mất tập trung trong công việc và sinh hoạt hằng ngày. Cơ thể luôn trong trạng thái uể oải, thiếu sức sống do không được ngủ sâu giấc sau một ngày dài. Ngủ không ngon nên người già trở nên cáu gắt, khó chịu. Nếu tình trạng mất ngủ diễn ra trong thời gian dài, người già sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm, u uất. Thường xuyên mất ngủ khiến người già có nguy cơ cao mắc các bệnh lý khác như đái tháo đường tuýp 2, bệnh tâm thần, bệnh tim mạch…

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Các loại thức uống giúp cải thiện giấc ngủ cho người già

Có rất nhiều thức uống ngon lành, bổ dưỡng giúp điều hòa giấc ngủ hiệu quả cho người cao tuổi như:

Trà hoa cúc

Theo các chuyên gia thần kinh, trà hoa cúc có thể cải thiện giấc ngủ của người già rất hiệu quả. Trà hoa cúc là thức uống có khả năng giúp người bệnh cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Trà hoa cúc không chứa caffeine nên phù hợp để có thể uống trước khi đi ngủ.

Sữa ấm

Sữa ấm là loại thức uống bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, sẽ tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể. Bên cạnh đó sữa ấm có chứa hàm lượng lớn axit amin tryptophan, là axit amin cần thiết để sản xuất serotonin và melatonin kích thích giấc ngủ dài và sâu.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Nước chanh ấm

Nước chanh ấm góp phần giúp người già ngủ ngon hơn do có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hoạt động của đường ruột. Ngoài ra, người già dễ ngủ hơn nhờ hàm lượng vitamin C trong quả chanh có công dụng giải tỏa căng thẳng. Lưu ý người già không nên uống nước chanh khi bụng đói vì có thể gây các bệnh tiêu hóa như viêm loét dạ dày.

Sữa hạnh nhân

Đây là một loại sữa hạt bổ dưỡng và rất tốt cho giấc ngủ của người già bởi hạnh nhân có chứa hoạt chất tryptophan – đây là hoạt chất kích thích não bộ sản sinh ra serotonin giúp bắt đầu giấc ngủ. Bên cạnh đó hạnh nhân giàu magie là một khoáng chất rất có hiệu quả trong việc thúc đẩy giấc ngủ.

Trà gừng

Gừng được biết đến với khả năng giảm viêm, cải thiện triệu chứng buồn nôn và nâng cao hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng kích thích tinh thần, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. Trà gừng ấm giúp cơ thể thư giãn, tạo điều kiện cho giấc ngủ. Vì vậy, nếu người già mất ngủ chưa biết uống gì thì có thể thử dùng trà gừng trước khi ngủ khoảng 30 – 45 phút nhé.

Bên cạnh đó, người già bị mất ngủ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nhất là các vi chất quan trọng với hoạt động của trí não, hệ thần kinh: magie B6, Sắt, DHA, … Ưu tiên các thực phẩm chứa magie và B6 như hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh lá và cá…

Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì

Hy vọng thông qua bài viết, bạn sẽ tìm được cho mình một cách để cải thiện tình trạng mất ngủ ngay tại nhà mà không cần phải phụ thuộc nhiều vào thuốc. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!

[lemd]

hi Lemd, hiện tớ đang ở nước ngoài, mà tớ đang định về thăm gia đình, chuyện là chưa kịp về thăm thì bị ông già gọi điện chửi sấp mặt (do say rượu), tớ thật muốn huỷ không muốn về chút nào, cảm giác mìn không được welcome đó, mà để về chuyến này tớ đã phải dành dụm rồi sắp xếp rất vất vả. Theo Lemd tớ có nên về nữa không? một mặt thấy không một tí thoải mái nào và cũng không còn muốn về, một mặt tự thương mình vì đã rất vất vả để sắp xếp được chuyến đi trong tâm trạng háo hức. Mong tin Lemd

Chào bạn,

Là một người đã từng đi xa quê 15 năm, mãi đến năm ngoái mình mới trở về nhà, mình đã nhận ra rất nhiều điều đã thay đổi. Xuyên suốt thời gian từ khi còn nhỏ cho đến 15 năm đi xa, mình và bố không hề nói chuyện với nhau bao giờ. Chính xác thì, hai bố con, kể cả với ông anh ruột mình cũng vậy, 3 người đàn ông không hề có sự tương tác với nhau và sống ở 3 thế giới hoàn toàn tách biệt, chưa bao giờ thực sự ngồi xuống để nói chuyện với nhau đầy đủ về những gì đã diễn ra trong cuộc sống, rằng có thể cho nhau lời khuyên gì không, hoặc đơn giản là cập nhật tin tức gia đình, khám chữa bệnh, và những kì vọng của tương lai.

Chỉ đến khi mình về lại Hà Nội và sống lại căn nhà này 1 lần nữa, mình với bố mới có lần đầu tiên nói chuyện với nhau, khi mình 35 và bố thì sắp 70. Hai bố con cùng uống cafe buổi sáng trước khi mình đi làm, ngắm mèo, ngắm cây cảnh, nói chuyện thời tiết, nói chuyện gia đình, nói về công việc, tiền lương, và thuốc gì bố cần mua sắp tới. Những giá trị này đương nhiên chẳng có gì đánh đổi được, nó sẽ chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn ngủi. Rồi sẽ biến mất mãi mãi. Không quay về được nữa, chỉ còn trong kí ức thôi.

Có những người khác, mình biết, họ có mối quan hệ khắc khẩu hơn với bố mẹ họ. Dù là đi xa hay ở gần thì vẫn luôn to tiếng với nhau. Nhưng họ thật sự yêu thương nhau. Bố chửi thì cứ chửi, con vẫn về. Về thì mới có đứa ở bên cạnh cho bố chửi chứ. Con đi thì bố chửi ai, chửi con mèo à? Phải không nào.

Một số người đàn ông gặp khó khăn trong việc bày tỏ cảm xúc của họ. Việc bố của bạn uống rượu say gọi cho bạn cũng là 1 cách bày tỏ cảm xúc, nhìn vào điểm tích cực mà nói thì say nhớ đến con mới bốc điện thoại lên mà chửi chứ. Không thì ngủ xừ cho nó xong rồi.

Bạn cứ về đi. Bạn hãy về đi.

Những giá trị gia đình nhỏ bé này sẽ có ngày bạn không còn được trải nghiệm nữa. Hãy trân trọng nó. Bạn nhé.

[mommyebk]

ᴄʜúᴀ ɴʜậᴛ xᴠɪɪ ᴛʜườɴɢ ɴɪêɴ, ɴɢàʏ ᴛʜế ɢɪớɪ ôɴɢ ʙà ᴠà ɴɢườɪ ᴄᴀᴏ ᴛᴜổɪ

𝐓𝐇Ư 𝐆Ử𝐈 𝐍𝐇Ữ𝐍𝐆 𝐍𝐆ƯỜ𝐈 𝐂𝐎𝐍 𝐊𝐇𝐈 𝐂𝐇𝐀 𝐌Ẹ 𝐆𝐈À 𝐘Ế𝐔

Khi Cha Mẹ già yếu, ai cũng mong không bị con cháu ruồng bỏ. Bởi vì đó là lúc Cha Mẹ cần có người bên cạnh nhất, cũng như các con khi còn nhỏ, được Cha Mẹ ân cần chăm sóc mọi lúc mọi nơi.

Khi Cha Mẹ già yếu, chân tay thường run rẩy. Lúc ăn uống có làm rơi đổ cơm canh, cũng mong con đừng phiền lòng. Hãy nhẫn nại một chút, bởi lúc còn nhỏ con cũng thường vương vãi thức ăn lên quần áo như vậy.

Khi Cha Mẹ già yếu, dù đi đứng loạng choạng bất tiện nhưng thỉnh thoảng cũng muốn được ra ngoài phơi nắng, cũng như hồi nhỏ con thích được Cha Mẹ đẩy xe đi hóng gió mỗi ngày.

Cha Mẹ lớn tuổi rồi, nói chuyện có khi quên mất mình đang nói đến đâu, bèn lập lại từ đầu cho chắc. Hãy cho Cha Mẹ chút thời gian để nói hết câu chuyện. Thật ra Cha Mẹ nói gì không quan trọng đâu, điều chúng ta muốn là có người lắng nghe, con ạ!

Khi Cha Mẹ lớn tuổi, nếu buổi tối có lặp lại những điều đã nói nhiều lần vào buổi sáng, cũng mong con đừng vội ngắt lời. Như con còn nhỏ, cứ đòi Cha Mẹ kể mãi một câu chuyện mỗi khi lên giường đi ngủ.

Tuy Cha Mẹ già yếu rồi, thấy con cháu gặp trắc trở, vẫn không thể làm ngơ, mà sẽ dạy cách xử lý vấn đề, như khi con còn nhỏ dại.

Hãy mở lòng và cảm thông con nhé! Vì đó chỉ là thói quen bảo vệ con cái của các bậc làm phụ huynh lâu năm.

Khi Cha Mẹ không còn cơ hội càm ràm con nữa, giây phút nhắm mắt xuôi tay, con nhớ đừng vật vã khóc than. Trên đời cái chết nhẹ tựa lông hồng, nhưng cũng có sự ra đi nặng như núi đá.

Nếu thật sự là người con hiếu thảo, thì không cần thể hiện sự bi thương trước linh cữu. Vì khi Cha Mẹ còn sống, con đã làm hết những gì cần rồi, không có gì phải tiếc nuối nữa.

Cha Mẹ ra đi, mang theo tấm lòng hiếu thảo của con, sẽ an vui và chúc phúc cho con từ thế giới bên kia.

Người già là vậy, bận rộn một đời rồi cũng ra đi. Họ chỉ mong con cháu nhẫn nại một chút, vui vẻ một chút, đừng tỏ vẻ bực dọc khi họ cần đến.

Chúng ta ai rồi cũng sẽ già và yếu, sẽ giống như ông bà, cha mẹ mình. Nên khi còn trẻ, nhớ đối xử với người lớn tuổi có tâm một chút, bạn nhé!

St

[msdeng]

Có một điều mà bảnh thấy đúng, đó là chúng ta chịu ảnh hưởng từ môi trường nơi chúng ta lớn lên rất nhiều

Bảnh sinh ra và lớn lên ở miền tây, nhưng bảnh không phải người miền tây rặt, cái văn hoá vùng miền nó không đặc trưng trên người bảnh lắm. Hồi trước bảnh không hề thấy người miền tây dễ thương như người ta nói, cho đến khi bảnh lớn, bảnh thấy những cái điều bình dị trong văn hoá đó nó thân thương đến lạ. Bảnh không khen mọi điều về miền tây, bảnh cũng không phải kiểu người sinh ra ở đâu là sẽ nói tốt một cách mù quáng về nơi đó.

Bảnh bây giờ là người lớn rồi, đứng trong hàng ngũ hình mẫu cho những đứa trẻ con, cho nên cùng một nét văn hoá mà tuỳ người sẽ thể hiện nó theo cách khác nhau. Hôm nay bảnh ra chợ mua bánh mì, thấy người ta đựng trong cái giỏ đan to, trong đầu bảnh nhớ ở quê người ta gọi là cần xé. À mỗi ngày người ta lấy về cả một cái cần xé bánh mì to những vẫn không đủ bán sau vài giờ.

Nói thật bảnh không thích cải lương, vọng cổ, bolero lắm. Trong ký ức của bảnh thứ âm nhạc đó mở ầm ĩ làm phiền cả xóm, hoặc người già đón xem trên tivi vào khung giờ tụi con nít ngủ trưa. Cái nắng ở miền tây bao giờ cũng như đổ lửa, ăn cơm xong phải kiếm một chỗ lủi đi ngủ một giấc. Nếu như bị làm phiền hoặc mất ngủ, cả chiều hôm đó sẽ bị mất tinh thần, uể oải lắm.

Bảnh sống ở nhà ông bà từ lúc học mầm non, bảnh được nuôi lớn, dạy dỗ và sống nhờ ở nhà ngoại- nội hai bên. Dường như mỗi một người lớn trong họ đều có thể xen vào đôi ba câu để nói bảnh nên làm như thế này hoặc như thế kia, nói bảnh phải làm theo quy chuẩn để sau đổi sang một căn nhà khác tiếp tục sống có quy chuẩn - nhà chồng. Bảnh sống như lục bình suốt khoảng thời thơ ấu đến thiếu niên, không chỗ bám rễ, không phát triển cá tính quá mạnh, không có chỗ dựa cũng không có lấy một mái nhà. Nghỉ hè bảnh xuống sà lan của ba mẹ rong ruổi bến này bờ kia để vừa chơi vừa phụ, hết hè lại về nhà ông bà. Bảnh không được quyền luyến tiếc hay ưu ái một nơi, một người nào, bởi nếu sống quá tình cảm thì người đau khổ chỉ có một mình bảnh. Đó cũng là lý do mà bảnh không mang nhiều nét đặc trưng của vùng miền, bảnh muốn nói, cho đến hiện tại thỉnh thoảng bảnh sẽ bất ngờ nhận ra có một vài thói quen nó đã ăn sâu vào tiềm thức của bảnh, bảnh nhận thấy và bảnh cũng không muốn sửa.

Ví dụ như việc bảnh nêm đồ ăn thiên ngọt, tép xào, trứng chiên, canh… có lần bảnh lên đại học bị sốt, bảnh đòi bạn cùng phòng làm cho bảnh món trứng chiên theo công thức tuổi thơ của bảnh. Món đó cậu bảnh làm, rồi bảnh dựa theo vị giác mà làm theo, trở thành công thức của bảnh lúc nào không hay. Bà ngoại nói: lúc bà ngoại chưa lấy chồng, thời đó nghèo, khách đến nhà chơi nên bà ngoại ở bếp nấu cơm đãi, món trứng bà lỡ tay bỏ hơi nhiều nước nên mềm oặt. Khách không nói gì nhưng bà ngoại nhớ mãi, bà nói đùa là sợ người ta nghĩ nhà mình nghèo, có dăm ba quả trứng nên phải pha nước cho nhiều để đủ cho nhiều người ăn. Nhưng mà bảnh thấy nó ngon, bây giờ khi chiên trứng bảnh thường sẽ đổ một ít nước vào và nêm hơi nhiều đường một chút.

Mẹ bảnh cũng có vài thói quen ăn uống mà bảnh vô thức làm theo, ví dụ như mẹ bảnh hay mua dưa leo vụn về luộc chấm nước tương. Cái món đó mẹ bảnh không thường làm, chủ yếu là nhà bảnh hay ăn đồ luộc lắm, có hôm rau dại, có hôm rau chợ. Nhưng nếu để lựa chọn giữa dưa leo nguyên và dưa leo vụn để luộc thì mẹ bảnh sẽ chọn vế sau. Có lẽ là dưa nguyên mới hái cũng ngọt lắm, nhưng mà dưa vụn thì chắc chắn luộc lên rất ngọt, trái cũng bé bé nên khi bảnh là con nít rất thích ăn. Mà dưa vụn thì rẻ hơn dưa nguyên, không phải mẹ bảnh tiếc tiền, chắc có lẽ là thói quen của mẹ bảnh thôi. Giờ bảnh dăm ba bữa đi chợ cũng sẽ mua ít dưa vụn về luộc, ăn ngán thì đổi sang canh.

Nhà bảnh không ăn bột ngọt, ít ăn nhiều dầu mỡ và hay ăn đồ luộc, ông bà hai bên đều ăn chay trường, ba mẹ bảnh cũng vậy. Thế nên là, đồ mặn thì bảnh không biết nấu nhiều còn đồ chay thì bảnh có rất nhiều món để “xoay tour” cho đỡ ngán khi sống một mình. Lúc nhỏ bảnh thích nhất và thường xuyên ăn nhất là cá diêu hồng, cá chiên tươi ăn với nước mắm tỏi ớt hoặc cá muối chiên, món nào cũng ngon. Sau này lớn, sự ưu tiên khi chọn cá của bảnh vẫn luôn là cá diêu hồng. Hay giữa đậu que và đậu đũa thì bảnh thích ăn đậu que hơn, hồi tiểu học bà ngoại sai đi chợ chiều mua đậu que về xào, bảnh không biết phân biệt nên xách về một bó đậu đũa. Bà ngoại không có la bảnh, hôm đó cả nhà ăn đậu đũa xào tỏi cũng rất ngon. Sau đợt đó, bảnh biết giá đậu đũa thấp hơn đậu que, mỗi loại đều thích hợp nấu theo cách riêng để cho món ngon. Như khi người ta chiên cơm dương châu thì người ta dùng đậu que chứ không ai dùng đậu đũa bao giờ.

Có lẽ, trong khoảng thời gian đôi khi bảnh nghĩ là bất hạnh khi còn nhỏ, vẫn có những khoảnh khắc mà bảnh vui đúng tuổi một đứa trẻ, nhớ nhất chắc chỉ có đồ ăn và những ký ức vụn vặt bên bà ngoại. Bà ngoại thương bảnh lắm, bà dạy bảnh nhiều, dạy bảnh nên người, cũng cố gắng cho bảnh một tuổi thơ bình thường. Bảnh quý bà ngoại bằng hoặc hơn cách bảnh quý ba mẹ…

Trên lưng bảnh có một nốt ruồi rất to nằm ngay giữa lưng, lúc nhỏ có bà cô thấy nên nửa đùa nửa thật chê xấu làm bảnh tự ti lắm. Sau này lớn, bảnh không bao giờ mặc áo hở lưng, nhưng mà bảnh thay đổi suy nghĩ dần sau khi chấp nhận cơ thể mình - tâm hồn lẫn thể xác. Bảnh nghĩ, có khi nốt ruồi đó là một trong những điều đặc trưng của bảnh, suy cho cùng người ta yêu quý hay phán xét bảnh không phải do mặt mũi bảnh tròn méo ra sao mà là cảm giác bảnh mang lại cho người ta như thế nào. Huống hồ, bảnh không xấu, bảnh chỉ thiếu một vùng đất để cắm rễ sâu và sinh trưởng muộn, thay lớp vỏ sù sì trên thân và ra những quả cây đúng mùa. Đó là hình ảnh đẹp nhất của mình mà bảnh có thể tạo ra, khi người ta không còn tổn thương và sống hết mình với sinh mệnh, họ đẹp lắm.

-Deng

[msiinn]

Chẳng biết dạo này có nghịch hành thuận hành gì không, mà mình thấy nhớ những ngày còn độc thân khủng khiếp. Mình vẫn thích cuộc sống hiện tại, mở mắt ra thấy anh béo nằm cạnh, được yêu thương đủ đầy, nhưng mình cũng vẫn nhớ những ngày tự do hồi xưa. Cái cảm giác về thời tiết, về suy nghĩ, về sự trẻ trung, sự tung bay cứ thỉnh thoảng lại xuất hiện trong đầu. Một buổi sáng cuối tuần đẹp trời, mình ngủ dậy, ăn gì đó, uống cốc cà phê và rồi lượn lờ cho đến lúc thích về thì về. Giờ mình với anh béo cũng vẫn có những cuối tuần như thế, nhưng mình thấy mình già mất rồi, một tỉ vấn đề phải lo khiến những buổi sáng của mình ngập trong tiếng thở dài. Tất nhiên mình cũng vẫn cười, vẫn sống bình thường, vì nếu không mình sẽ phải thêm một nỗi lo nữa là mọi người sẽ lo. Cũng không phải là buồn, chỉ là đôi khi thấy mệt mỏi với quá nhiều chuyện cùng lúc. Nhưng ai cũng phải cố gắng mà, nên mình cũng thế thôi, ít nhất là cho đến khi mục tiêu to lớn của mình hoàn thành. Rồi sẽ lại sống những ngày đơn giản vui vẻ, tất nhiên cũng theo cách của một người đã già hơn một chút nữa. Nhưng vẫn là ổn.

[bshtebaogoc]

Đau vai gáy là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục

Đau vai gáy là tình trạng đau nhức, khó chịu tại vùng cổ, vai và gáy. Đây là một triệu chứng phổ biến, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất ở người trung niên và người già. Đau vai gáy có thể chỉ là hiện tượng thoáng qua do mỏi cơ, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng liên quan đến cột sống, cơ, dây thần kinh hoặc các cơ quan khác.

1. Nguyên nhân gây đau vai gáy

Tư thế sai: Ngồi làm việc, ngủ hoặc vận động không đúng tư thế có thể gây ra căng cơ, dẫn đến đau vai gáy.

Thoái hóa cột sống: Tuổi tác là yếu tố chính dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, gây ra đau nhức vùng vai gáy.

Chấn thương: Các chấn thương ở vùng cổ và vai do tai nạn, thể thao hoặc hoạt động mạnh có thể gây đau vai gáy.

Hội chứng cổ vai gáy: Là tình trạng dây thần kinh bị chèn ép do thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề khác liên quan đến cột sống.

Các bệnh lý khác: Đau vai gáy cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý như viêm khớp, loãng xương, hoặc các bệnh về tim mạch.

2. Triệu chứng của đau vai gáy

Đau nhức, căng cứng ở vùng cổ, vai và gáy.

Khó khăn khi xoay cổ hoặc cử động vai.

Cảm giác tê bì hoặc ngứa râm ran ở vùng vai, cánh tay.

Đau lan xuống cánh tay, bàn tay, hoặc lên đầu, gây ra cảm giác đau đầu.

Đau tăng khi vận động hoặc ngồi lâu một chỗ.

3. Cách giảm các triệu chứng của đau cổ vai gáy tại nhà

3.1. Nghỉ ngơi thư giãn

Triệu chứng đau cổ vai gáy thường tăng lên khi vận động cột sống cổ, ngồi lâu, di chuyển cổ sai cách hoặc đi lại nhiều. Do đó, để giảm đau nhức, người bệnh nên tạm dừng công việc, hoạt động và nghỉ ngơi thư giãn.

3.2. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bổ sung Vitamin C, Vitamin A, Canxi, Vitamin D, Protein để củng cố cấu trúc cơ, gân, xương giúp phục hồi mô tổn thương nhanh chóng, hỗ trợ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ.

3.3. Chườm lạnh

Chườm lạnh giúp giảm tình trạng sưng viêm từ nguyên nhân chấn thương hoặc viêm. Người bệnh có thể áp dụng với tần suất từ 2 – 3 lần/ngày, 15 – 20 phút/lần.

3.4. Chườm nóng

Chườm nóng có tác dụng giảm đau hiệu quả tại nhà, các cơ bị căng được nới lỏng và thúc đẩy tuần hoàn máu.

3.5. Tập các bài tập giãn cơ

Các bài tập có tác dụng thư giãn vùng cổ vai gáy, tăng cường sức mạnh cho vùng cơ cổ, thúc đẩy lưu thông máu người bệnh có thể tìm đến các bài tập yoga, thiền…

3.6. Tư thế ngủ

Tư thế ngủ không đúng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau cổ vai gáy thường gặp. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh nên thay đổi tư thế ngủ:

Nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ, tránh tư thế nằm sấp vì sẽ gây áp lực cho vùng cổ vai gáy.

Lựa chọn gối có độ cao và độ mềm phù hợp, tốt nhất là có thể giữ đầu ngang với cổ.

Chọn nệm có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ cơ thể, tránh nằm nệm quá mềm vì sẽ khiến tình trạng đau trở nên trầm trọng hơn.

3.7. Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp thúc đẩy lưu thông máu đồng thời cấp nước cho đĩa đệm (phần nằm giữa các đốt sống cổ) trở nên chắc khỏe và dẻo dai. Mỗi ngày, người bệnh nên bổ sung đủ từ 2 – 2,5 lít nước để hỗ trợ cải thiện đau nhức hiệu quả.

Đau cổ vai gáy thường gặp ở những người có hoạt động lặp đi lặp lại trong thời gian dài như nhân viên văn phòng, thợ may,…khi những triệu chứng xuất hiện ở giai đoạn đầu nếu bệnh nhân tập trung vào việc tự phục hồi bằng thay đổi các thói quen và luyện tập các bài tập giãn cơ. Bệnh nhân sau điều trị cũng nên tập trung vào việc phục hồi chức năng sau điều trị để ngăn ngừa bệnh tái phát.

4. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Nếu tình trạng đau vai gáy kéo dài, đau dữ dội hoặc kèm theo các triệu chứng như mất cảm giác, yếu cơ, chóng mặt, bạn nên đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

---------------------

Xem thêm: https://coxuongkhopbsh.com/2024/08/30/dau-vai-gay-la-benh-gi-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-khac-phuc/

PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP BSH 🏥 Địa chỉ: 138 Phạm Thị Tánh, Phường 4, Quận 8, TP HCM 📲 Hotline: 0933.753.553

[gabonghayquen]

Tặng những người tôi yêu mến trên tuổi 60.

@ Giữa lứa tuổi 60 và mất đi, đây là thời gian chúng ta sử dụng tiền đã kiếm được và để dành được. Hãy tận hưởng nó. Đừng cố giữ cho bất cứ ai không nhận ra sự hy sinh mà chúng ta đã trãi qua. Hãy nhớ rằng không gì nguy hiểm bằng những ý tưởng lớn lao của Dâu và Rể đối với số vốn liếng chúng ta khó khăn mới có được

@ Lưu ý : Đây cũng là thời gian tồi tệ để đầu tư ngay cả khi thấy cơ hội tốt hay những mình chứng ngây thơ, Nó chỉ mang lại nhiều vấn đề và lo âu. Đây là khoảng thời gian để bạn nghỉ ngơi, bình an và yên bình.

@ Hãy ngừng ngay những lo lắng về tình trạng tài chính của con hoặc cháu bạn và đừng cảm thấy áy náy khi bạn sử dụng tiền của chính mình. Bạn đã nuôi nấng chăm sóc chúng bao nhiêu năm qua và dạy chúng những điều bạn có thể. Bạn cho chúng giáo dục, thức ăn, tổ ấm và hổ trợ . Trách nhiệm bây giờ là chúng nó tự tìm ra tiền .

@ Hãy giữ gìn sức khỏe, Hãy luôn có thể trạng tốt. Luôn tập thể thao phù hơp. Ăn uống, ngủ ngon và đủ giấc. Tuổi này rất dể ốm và khó giữ thể trạng tốt nên bạn cần lưu ý đến sức khỏe và cơ thể và cần những bổ trợ y tế và thể lực. Hãy giữ liên lạc với bác sỹ. Kiểm tra sức khỏe ngay cả khi bạn thấy rất ổn. Luôn luôn quan tâm đến nó.

@ Hãy sắm cho mình những đồ vật đẹp, tốt nhất mà thực sự phù hơp và bạn thích. Chìa khóa quan trọng là trãi nghiêm tiền bạc cùng với bạn đời của mình. Một ngày nào đó, bạn sẽ rất nhớ ngưòi kia và khi đó tiền bạc không thể bù vào những khoảnh khắc có nhau.

@ Đừng nổi giận bởi những điều nhỏ nhặt. Bạn đã vượt qua quá nhiều điều khó khăn trong cuộc sống. Bạn có quá nhiều kỷ niệm đẹp và không đẹp nhưng quan trọng là hiện tại. Đừng để quá khứ chôn vùi bạn và tương lai làm bạn lo lắng. Hãy cảm thấy dễ chịu ngay bây giờ. Những vấn đề nhỏ nhặt sẽ qua nhanh.

@ Đừng để ý tuổi tác, luôn luôn nuôi dưỡng tình yêu. Yêu bạn đời, yêu cuộc sống, yêu gia đình, yêu hàng xóm và yêu những ký ức. Con ngưòi sẽ không già đi khi họ còn trí thông minh và sự ảnh hưởng.

@ Hãy tự hào về bản thân cả bên trong lẫn bên ngoài. Vẫn tiếp tục đi làm tóc ở Salon, làm móng, đi làm đẹp, làm răng. Luôn dùng nước hoa, kem dưỡng. Khi bạn biết chăm sóc bên ngoài, sâu thẳm bên trong bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và tự hào

@ Đừng lãng quên xu hướng thời trang ở độ tuổi bạn nhưng vẫn giữ cảm nhận riêng về thời trang của bạn. Bạn cứ phát triển cách ăn mặc sao cho phù hợp và đẹp nhất. Hãy tự hào là chính mình. Luôn luôn cập nhật, đọc tin tức, đọc báo, Online và đọc xem mọi người quan tâm và viết gì. Phải đảm bảo có một địa chỉ thư điện tử và có vài mạng xã hội. Bạn sẽ làm ngạc nhiên những ngưòi bạn cũ khi gặp lại.

@ Tôn trọng thế hệ trẻ và ý kiến của họ. Họ có thể không cùng những ý kiến như bạn, nhưng họ là tương lai và họ sẽ định hướng thế giới . Đưa ra lời khuyên, không chỉ trích và nhắc nhở họ rằng những trí tuệ từ hôm qua vẫn còn nhiều ứng dụng.

Không bao giờ dùng cụm từ "Hồi thời tao" . Thời của bạn vẫn là bây giờ, lúc nào bạn còn sống thì bạn là một phần của thời đại.

@ Một vài ngưòi biết nắm bắt cơ hội vàng trong khi những người khác trở nên chán nản và khó chịu. Cuộc đời quá ngắn để phí hoài ngày tháng cho những người sau. Hãy dùng thời gian cho điều tích cực, những người vui tươi, nó tác động tới bạn và một ngày của bạn tốt đẹp hơn. Dành thời gian cho những người khó chịu bạn sẽ có cảm giác già hơn và khó khăn hơn xung quanh.

@ Đừng đầu hàng trước sự cảm dỗ là sống cùng con cháu ( Nếu bạn có điều kiện tài chính ). Rõ ràng sống xung quanh gia đình rất tuyệt nhưng chúng ta ai cũng cần sự riêng tư. Họ cần không gian của họ và bạn cũng vậy. Ngay cả khi bạn làm vậy vì bạn thấy cần sự giúp đỡ hay không muốn sống một mình.

@ Đừng từ bỏ những sở thích của bạn. Nếu bạn không có thì hãy tìm tòi điều mới. Bạn có thể đi du lịch, dã ngoại, chơi cờ, chơi bài hoặc đánh gôn.

@ Hãy cố gắng đi, rời khỏi nhà thăm viếng những ngưòi lâu ko gặp, trãi nghiệm những điều mới hoặc xưa cũ. Điều quan trong là ra khỏi nhà, thăm bảo tàng, đi bộ trong công viên ...

@ Hãy nói năng nhẹ nhàng và cố không phàn nàn hay chỉ trích nhiều, trừ khi thực sự cần thiết . Tập chấp nhận những tình huống phải xảy ra.

@ Đau và bất tiện luôn đồng hành với tuổi già . Tránh đừng nhai đi nhai là về nó mà chấp nhận như một phần cuộc sống .

@ Nếu bạn phật ý ai đó, hãy tha thứ. Nếu bạn làm ai phật ý hãy xin lỗi. Đừng đào sâu oán hận trong bạn. Nó chỉ làm bạn buồn và cay đắng. Đừng quá quan trọng ai đúng. Ai đó đã nói " Giữ những ác cảm như là uống thuốc độc và mong chờ ai đó chết đi ". Đừng uống thuốc độc. Tha thứ, tập quên và tiếp tục sống.

@ Cười, cười quên đi những kỷ ức lo lắng, bạn là một người may mắn. Bạn kiểm soát cuộc đời bạn và kiểm soát lâu dài. Rất nhiều ngưòi không sống đến lúc này, không có được trãi nghiêm cuộc sống một cách phong phú .

Những người bạn yêu quý của tôi ơi, hãy vui tươi, tận hưởng bình an cuộc sống ngay thời điểm này.

Đừng lo lắng, hãy hạnh phúc

Dịch trên mạng. 10/2024.

Cuộc sống tưoi đẹp.

[buddhistbooks]

Khi già đi, cách sống tốt nhất cho đến cuối đời chỉ nằm trong một chữ ''Thuận''.

1. Tai thuận: Nghe được lọt tai

Trong ‘Luận ngữ’ viết: “Sáu mươi mà nhĩ thuận”. Ý tứ là, trải qua hơn 60 năm tuổi xuân, cuộc đời một con người cũng kinh qua không ít sóng gió, với những lời người khác nói, dù tốt hay không tốt, đều có thể nghe lọt, nội tâm không còn phán xét mọi thứ một cách phiến diện nữa.

Tâm tính và trí tuệ của con người sẽ theo tuổi tác và kinh nghiệm từng trải mà dần dần trở nên thành thục. Bạn có thừa nhận điều ấy không? Lúc còn trẻ, sinh hoạt và các loại phiền não khiến chúng ta lo lắng suy nghĩ phần lớn đều từ lỗ tai mà vào. Có người chửi mắng bắt nạt và sỉ nhục, có người cười nhạo lừa gạt chúng ta, chúng ta liền trở nên giận dữ, oán hận, phiền muộn. Nhưng khi đến một độ tuổi nhất định, tấm lòng của chúng ta cũng trở nên rộng mở hơn, bao dung với người và vật cũng như ngôn từ của người khác nhiều hơn. Lúc này chúng ta đã có thể nghe lọt những lời khó nghe, cũng không động tâm, cũng không đánh trả, chỉ cười trừ.

Quãng đời còn lại rất ngắn, hãy sống cho chính mình, bản thân và người khác không có liên quan gì, giữ tâm thái bình tĩnh thong dong mới có thể nhìn thấy những cảnh đẹp khi chúng ta già đi.

2. Mắt thuận: Thấy được rộng mở

Khổng Tử nói: “Quân tử hòa mà không đồng”. Chỉ cần quan sát một thời gian không lâu, chúng ta sẽ có thể nhìn rõ, thấy ai cũng đều không vừa mắt, gặp phải việc không hài lòng thì đều khoa tay múa chân, từ đó tự khiến cuộc sống của bản thân trở nên nặng nề. Khi chúng ta già rồi, mắt đã nhìn quen mọi thứ, lúc này mới hiểu được mỗi người trên thế giới này đều có cách sống của riêng mình. Đối với những người và việc bản thân cảm thấy không thể hiểu nổi thì cần giữ tấm lòng khoan dung nhẫn nại, học cách chấp nhận và nhìn theo chiều hướng khác. Không chỉ có như vậy, chúng ta cần nhìn nhiều hơn vào những mặt tích cực của cuộc sống, tránh xa mặt tiêu cực và bi quan.

3. Miệng thuận: Nuốt trôi

Tục ngữ có câu: “Có thể ăn được là phúc”. Miệng thuận, nuốt trôi, cảm nhận được hương vị, là phúc khí của một người khi đến tuổi già. Rất nhiều người già, cố ăn vì không nỡ bỏ, không nỡ vứt đồ ăn thức uống, mặc dù tiết kiệm được tiền nhưng số tiền đó lại dùng để mua thuốc trong tương lai. Bởi vì tiếc nhỏ mà mất lớn, cuối cùng hối hận không còn kịp nữa. Một số người khi về già lại sống trong tâm trạng chán nản, lo lắng cho con cái, lo lắng về tuổi tác mà chán ăn, tâm trạng không tốt và cuối cùng là không ăn được nữa. Điều này không chỉ hại dạ dày mà còn khiến cho cảm xúc chịu nhận tổn thương.

Đường Dần có thơ rằng: “Không luyện kim đan không tọa thiền, đói thì ăn cơm mệt thì ngủ”. Dưỡng sinh tốt nhất của con người chính là ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc. Không bạc đãi thân thể của chính mình mới là dưỡng thân. Tinh thần an tĩnh, sống ở hiện tại, mới là cách sống tốt nhất khi tuổi đã về già.

4. Thân thể thuận: Vận động được

Trong ‘Lã Thị xuân thu’ viết: “Nước chảy không hôi thối, trục cửa không mối mọt”. Chỉ khi sinh mệnh có vận động, di chuyển thì mới có thể chống đỡ được sự già đi nhanh chóng và sống khỏe mạnh. Có người nhờ kiên trì vận động mà khi bước sang tuổi 80 vẫn có thể chạy bộ và đi dạo trong công viên vào mỗi sớm tinh mơ. Có người ngồi mãi không chịu vận động thì toàn thân đau nhức triền miên, chỉ có thể nằm trong bệnh viện nhìn thế giới bên ngoài qua cửa sổ.

Vận động và không vận động sẽ dẫn đến cuộc sống hoàn toàn khác nhau khi về già. Người khi đã già đi, thân thể là vốn liếng lớn nhất, khỏe mạnh là tài sản đắt giá nhất. Vì thế mỗi người nên dưỡng thành thói quen vận động. Mỗi giọt mồ hôi trên thân đổ ra là linh đan diệu dược tốt nhất chống lại sự già yếu.

5. Tâm thuận: Nghĩ được thông suốt

Trong ‘Dưỡng Chân tập’ có viết: “Từ xa xưa, thần tiên không có cách, chỉ sinh ra niềm vui mà không sinh ra nỗi buồn”. Người khi về già cũng không tránh khỏi có những lúc cảm thấy phiền lòng, cũng không tránh khỏi gặp phải những việc không như ý. Hãy mở rộng tấm lòng, xem nhẹ mọi việc, sống vui vẻ và thấu hiểu cuộc sống này. Đây là tâm thái tốt nhất khi nhìn mọi sự lúc tuổi đã xế chiều.

Nho Phong Quân nói: “Thời gian không thể đuổi theo, năm tháng không thể giữ lại”. Trong suốt quãng đời còn lại, mỗi người chúng ta nhất định phải chăm sóc tốt cho thân thể và tâm tính chính mình, đó mới là việc quan trọng nhất.

Theo Vision Times

San San biên dịch.

[savemymemories18]

Bố chưa từng gọi cho t những khi ổng tỉnh táo. Trong suốt mấy năm học Đại Học, t không nhận được bất kỳ một lời hỏi thăm hay sự quan tâm thực lòng nào từ người cha của mình. Bố sẽ chỉ gọi cho t khi ổng say rồi, say mới biết nhớ, biết buồn, và t thì không cho đó là một điều tuyệt vời mà người cha có thể dành cho con gái của mình. Hôm nay cũng thế, vào hồi trưa, khi t còn đang đứng ở Cung An Định, ổng gọi, nói những lời khó nghe đầy mỉa mai:

- Bố nuôi chúng m lớn, ăn học đàng hoàng để giờ m không biết nhà ở đâu, không hỏi thăm....

Nhưng thực tế là, nếu được phép lựa chọn, t cũng xin không chọn làm con của một gia đình đầy toxic như thế này. Ngày tháng qua đi, vì cái "sự nuôi dạy cao cả" mà bố hay mẹ t nhắc tới mỗi ngày, t đều sống quá áp lực và đau khổ. Mỗi một ngày đi qua, t đều gắng làm việc, gắng vượt qua khủng hoảng của chính mình vì t sợ khi t ngã rồi, t sẽ rất mất thời gian để đứng lên, nếu t không có tài chính, t sẽ không thể trả lại cho bố mẹ mình. Họ nuôi dạy t được gì, t không rõ, t chỉ rõ sự nuôi dạy của họ khiến t sống không bằng chết.

Sẽ thế nào nếu bạn được nghe chính người thân sinh ra mình nói: M không nên sinh ra thì tốt hơn!

T đã nghe điều đó cả trăm lần, nghe nhiều tới mức, t nhận ra, t chỉ là kẻ thừa thãi và cô độc ở trên cõi đời không dài cũng chẳng ngắn này. T sẽ chẳng bao giờ có thể làm vừa lòng cha mẹ của mình, t biết. Những ký ức ùa về chỉ toàn là những cái tát, những đòn roi, những trận đánh nhừ tủ thấu xương, những điều đó, những máu me, những oan ức, những lời xỉ vả, những gì t phải chịu đựng trong nhiều năm để chờ tới ngày được rời khỏi nơi gọi là Nhà. Đâu ai biết? Bố mẹ t không thấy họ sai, thường thì phụ huynh khó lòng nhận sai lắm, t đã chiêm nghiệm được điều đó vào những ngày t xuất viện sức khoẻ tâm thần hồi 2017.

Thời gian trôi đi, t không còn đủ kiên nhẫn để thuyết phục hay mong cầu rằng họ sẽ thay đổi nữa. T cũng không còn mộng mơ ai đó sẽ tới và cứu vớt đời mình khỏi một gia đình ác mộng như thế. T biết chỉ có t mới tự cứu được mình thôi...Và t vẫn luôn cố để mình không nghĩ tới cái chết thêm một lần nào nữa. Sự sống tốt đẹp của t về sau, có lẽ sẽ là một điểm sáng duy nhất trong đời này của t ấy.

Bởi vậy, t chỉ muốn sống 1 mình, tới già, tới khi chết đi, không gia đình, không con cái. Thật đáng sợ làm sao nếu một mai t sẽ lại đối xử tệ với con mình bằng những hành động và lời lẽ đáng khinh như thế chỉ vì t đã bị ám ảnh bởi gia đình trước đó của mình. T đã đọc, đã biết có nhiều người như thế, chính bố mẹ t, đang phản ánh rõ như thế.

Những ngày năm nhất, t ngủ trên băng ghế gỗ dài trong nhà hàng của chị Yến. Thấy t ngủ ở đó, lạnh lẽo, hiu quạnh, chị Yến mang chăn mền tới cho t. Nếu như bác Thảo cân đo đong đếm từng thứ thì chị Yến luôn dành cho t những thứ tốt nhất, như 1 ly cam vắt chẳng hạn, t biết ơn những điều đó, vì chúng đã nuôi sống t những năm đầu xa nhà. Bố mẹ t chưa từng biết t sống khổ thế, họ chỉ hỏi vu vơ: Ở đó có được không?

T nói được là họ cũng ok, xuôi. Họ không quan tâm t đã ăn uống, ngủ nghỉ trong điều kiện như thế nào trong suốt ngần ấy năm. Không hề biết có đêm mùa đông lạnh quá, chị Yến phải đưa t về, cho t ngủ nhờ ở đó. T mang ơn những người xa lạ hơn cả người thân. T vẫn luôn trở về với sự rạng rỡ, mà đâu ai biết t đã phải trải qua những gì. T sống 2/3 quãng thời gian ĐH bằng tiền của mình, sinh hoạt phí, giải trí gì ��ó, sửa chữa gì đó, đều là xài bằng tiền tiết kiệm từ việc đi làm thêm. T chỉ nhận 2 lần tiền mỗi lần 3 triệu vào 2-3 tháng đầu tiên của năm nhất từ gia đình, và 2 tháng dịch bố mẹ t trả tiền phòng cho t. Nhưng với họ, dù thế nào thì nó cũng vẫn rất cao cả, việc t tự lực cánh sinh là hiển nhiên, họ chẳng cảm thấy may mắn vì sự tự giác có trách nhiệm ấy. T đã lớn lên từ 1 gia đình như thế! Từ hai người cha, người mẹ luôn nghĩ t giả bệnh mỗi khi t kêu mệt, luôn than phiền t bệnh tật không làm được gì. T đã lớn lên từ một gia đình mà bố t sẵn sàng đánh t không thương tiếc chỉ vì để mèo ăn vụng. Cả một cánh tay đã rỉ đầy máu vào lễ 2/9 năm t lớp 7, những vết sẹo lồi vẫn còn nguyên đó. Không ai được quyền lựa chọn gia đình của mình, t cũng thế. Nên t mới thôi oán trách và cố gắng sống cho xong cuộc đời của mình, có trách nhiệm với họ, phần tình cảm có lẽ là thôi.

T không biết rồi đây chuyện sẽ tới đâu, có lẽ t vẫn phải bước tiếp cuộc đời của mình, và sẽ tiếp tục đồng thuận với suy nghĩ: "Người như mình nên ở vậy tới già" để tránh làm khổ ai. Thật tệ biết bao nhiêu nếu như người t yêu phải gặp gỡ, qua lại với một gia đình đáng chán như thế! Nếu t là một người mẹ, hẳn là t cũng không muốn con mình phí hoài thời gian với những gia đình phức tạp, toxic như thế. Vậy là ngày nối tiếp ngày, t tiếp tục bước đi như một cái xác buộc phải sống.

[satchobabauchelaferrforte]

Khó chịu mệt mỏi khi mang thai: Nguyên nhân và giải pháp

Khó chịu mệt mỏi khi mang thai là tình trạng hoàn toàn bình thường, cảm giác này xuất hiện nhiều trong lúc mang thai 3 tháng đầu và ở tam cá nguyệt thứ ba. Một số mẹ bầu miêu tả rằng bản thân dường như đang kiệt sức và luôn cảm thấy thiếu sức sống, một số phụ nữ mang thai khác lại may mắn không gặp quá nhiều sự khó chịu do tình trạng tương đối nhẹ. Nhưng dẫu cho quá trình này diễn ra như thế nào đi chăng nữa, đây vẫn là một phần gắn liền với thai k��.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Những nguyên nhân khiến bà bầu mệt mỏi khi mang thai

Cùng với ốm nghén, mệt mỏi là những tác dụng phụ đầu tiên trong thời kỳ thai nghén. Một trong những nguyên nhân cơ bản như sau:

Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu tăng cao sẽ gây ra tình trạng ốm nghén. Bên cạnh đó, phôi thai cũng tác động lên hệ thần kinh giao cảm của người mẹ và dẫn tới hiện tượng rối loạn tiêu hóa. Khi triệu chứng ốm nghén của mẹ ngày càng nặng thì cơ thể sẽ mệt mỏi hơn. Nội tiết tố thay đổi cũng làm giãn cơ trơn ở ruột non, ruột già và khiến mẹ bầu táo bón. Tim đập nhanh, thở nông và nhanh: Hệ tuần hoàn của bà bầu có nhiều thay đổi khi mang thai. Khối lượng máu tăng lên và nhu cầu cung cấp máu cho cơ thể tăng lên làm cho tim phải hoạt động nhiều hơn. Nhịp tim mẹ tăng nhanh khiến mẹ có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, thở nhanh, thở nông. Thiếu máu do thiếu sắt: Hiện tượng thiếu máu thiếu sắt ở bà bầu rất dễ xảy ra nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ không đầy đủ, gây ra các triệu chứng như: mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, tức ngực, mất tập trung.. Thiếu dinh dưỡng: Thai nhi càng lớn thì nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu càng cao. Nếu mẹ không xây dựng chế độ ăn hợp lý có thể khiến cơ thể bị suy nhược khi mang thai. Mất ngủ khi mang thai: Bà bầu mệt mỏi có thể do mất ngủ, nguyên nhân vì mẹ bị đau bụng, tiểu đêm nhiều hoặc lo lắng không ngủ được. Nếu bị mất ngủ thường xuyên, sức khỏe của mẹ sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn. Tiểu đường thai kỳ: Một số bà bầu bị tiểu đường thai kỳ và làm cho mẹ thấy khát nước liên tục, mắt mờ, khô miệng, mệt mỏi..

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường lành mạnh

Mẹ bầu nên làm gì nếu mệt mỏi khi mang thai?

Mệt mỏi khi mang thai có thể giảm dần sau 3 tháng đầu thai kỳ cũng có thể tăng lên khi thai nhi lớn dần lên. Tùy cơ địa mỗi người, cảm giác mệt mỏi sẽ ở các mức độ khác nhau. Một số phương pháp dưới đây sẽ giúp mẹ giảm mệt mỏi, thêm năng lượng:

Ăn uống lành mạnh, đủ chất

Bà bầu cần được chăm sóc với chế độ dinh dưỡng đủ chất. Nếu bị ốm nghén, mẹ nên ăn mỗi bữa một lượng nhỏ và chia thành nhiều lần trong ngày. Chế độ dinh dưỡng của bà bầu cần được bổ sung cá dưỡng chất tốt cho cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi như axit folic, protein, sắt, vitamin A, canxi, vitamin D,…

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu đều đặn để đáp ứng nhu cầu của cơ thể khi mang thai, cải thiện tình trạng mệt mỏi do thiếu máu thiếu sắt. Những bà bầu bị thiếu magie gây ra tình trạng mệt mỏi do thiếu chất thì cần hỏi ý kiến bác sĩ để có biện pháp bổ sung kịp thời!

Tập thể dục hàng ngày

Tập luyện thể dục là cách giúp các bà bầu mệt mỏi tăng cường sức khỏe, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giúp mẹ ngủ ngon hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể tăng tiết hormone endorphin – hormone giúp giảm đau và gia tăng cảm giác hạnh phúc.

Ngủ đủ giấc 8-9 tiếng mỗi ngày

Mệt mỏi khi mang thai cũng được cải thiện đáng kể khi mẹ ngủ đủ giấc. Tốt nhất mẹ bầu nên ngủ từ 8-9 tiếng mỗi ngày và kết hợp với những giấc ngủ ngắn ban ngày để đảm bảo số giờ ngủ. Mẹ nên bỏ thói quen uống trà hay cà phê nếu đang bị thiếu ngủ. Trong những tháng cuối khi thai nhi phát triển lớn hơn, việc sử dụng gối ôm sẽ giúp mẹ nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn.

Thư giãn nhằm giảm cảm giác mệt mỏi

Mẹ bầu có thể chọn hình thức thư giãn phù hợp với sở thích cá nhân như trồng cây, làm bánh, vẽ tranh, nghe nhạc.. để giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, giúp tinh thần vui vẻ hơn. Dành thời gian đi massage cũng là cách cải thiện sức khỏe và cải thiện tâm trạng cho bà bầu.

Xem thêm: uống magie và sắt cùng lúc được không

Việc mệt mỏi khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến nên mẹ không cần quá lo lắng. Hãy đảm bảo cho tâm trạng luôn được thoải mái và thực hiện đúng theo lời khuyên trên để con yêu phát triển khỏe mạnh.

[bacsiphungmanhcuong]

Lấy mỡ mí mắt - Xua tan đôi mắt mệt mỏi

Lấy mỡ mí mắt là gì?

Lấy mỡ mí mắt là một thủ thuật thẩm mỹ nhằm loại bỏ mỡ thừa ở mí mắt, giúp cải thiện tình trạng sụp mí, mí mắt không đều, tạo đôi mắt cân đối và trẻ trung hơn.

Nguyên nhân gây ra mỡ mí mắt

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ mí mắt, bao gồm:

Di truyền: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất.

Tuổi tác: Khi chúng ta già đi, các mô ở mí mắt có thể bị chùng nhão và tích tụ mỡ thừa.

Thói quen sinh hoạt: Việc dụi mắt thường xuyên, thiếu ngủ, hoặc sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá cũng có thể góp phần làm tăng mỡ mí mắt.

Chấn thương: Chấn thương ở vùng mắt có thể dẫn đến tổn thương các mô và gây tích tụ mỡ thừa.

Những đối tượng nào nên lấy mỡ mí mắt?

Lấy mỡ mí mắt phù hợp với những người gặp các vấn đề sau:

Sụp mí: Mí mắt trên sụp xuống che khuất một phần hoặc toàn bộ đồng tử, ảnh hưởng đến thị lực.

Mí mắt không đều: Một mí mắt cao hơn hoặc thấp hơn mí mắt còn lại, khiến khuôn mặt mất cân đối.

Bọng mí mắt: Mỡ thừa tích tụ ở mí mắt dưới, tạo cảm giác mệt mỏi và già nua.

Da mí mắt chùng nhão: Da mí mắt chảy xệ, tạo nếp nhăn và che khuất mắt.

Ưu điểm của phương pháp lấy mỡ mí mắt

Lấy mỡ mí mắt mang lại nhiều ưu điểm, bao gồm:

Cải thiện thẩm mỹ: Giúp đôi mắt trở nên cân đối, trẻ trung và tươi sáng hơn.

Nâng cao thị lực: Loại bỏ mỡ thừa ở mí mắt trên có thể giúp cải thiện thị lực.

Tăng cường sự tự tin: Giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình của mình.

Hiệu quả lâu dài: Kết quả sau khi lấy mỡ mí mắt có thể duy trì trong nhiều năm.

Quy trình thực hiện lấy mỡ mí mắt

Quy trình lấy mỡ mí mắt thường được thực hiện theo các bước sau:

Bác sĩ thăm khám và tư vấn: Bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng mí mắt của bạn và tư vấn phương pháp phù hợp.

Sát khuẩn và gây tê: Vùng mí mắt được sát khuẩn và gây tê để đảm bảo không đau trong quá trình thực hiện.

Lấy mỡ thừa: Bác sĩ sẽ sử dụng các dụng cụ chuyên dụng để loại bỏ mỡ thừa ở mí mắt.

Đóng vết thương: Vết thương được đóng lại bằng chỉ khâu hoặc keo dán.

Cách chăm sóc hiệu quả sau khi lấy mỡ mí mắt

Để đảm bảo kết quả tốt nhất sau khi lấy mỡ mí mắt, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Chườm đá lạnh: Chườm đá lạnh trong 2-3 ngày đầu sau khi lấy mỡ mí mắt để giảm sưng và bầm tím.

Vệ sinh mắt: Giữ cho vùng mí mắt luôn sạch sẽ bằng cách sử dụng nước muối sinh lý để lau rửa.

Tránh dụi mắt: Dụi mắt có thể làm ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương.

Hạn chế sử dụng chất kích thích: Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá trong thời gian đầu sau khi lấy mỡ mí mắt.

Uống thuốc theo chỉ định: Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ để giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Tái khám theo lịch hẹn: Tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ để theo dõi quá trình hồi phục.

Xem thêm : Bác sĩ Cường và các bác sĩ khác tại Gangwhoo báo cáo tại hội nghị thẩm mỹ quốc tế tại Hàn Quốc

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí:

Địa chỉ: 576 Cộng Hòa, Phường 13, Tân Bình, TP.HCM

Hotline: 0938 788 236

Website: https://bsphungmanhcuong.com/

Youtube: https://www.youtube.com/@BacSiPhungManhCuong

Twitter : https://twitter.com/bacsiphungcuong

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/bacsiphungmanhcuong/

Facebook: https://www.facebook.com/bacsiphungmanhcuong

Tiktok : https://www.tiktok.com/@bsphungmanhcuong

[levantu]

TRẦM CẢM HÃY CỐ GẮNG NHẬN THỨC ĐƯỢC SUY NGHĨ TIÊU CỰC CỦA MÌNH. LÃO GIÀ NGÃ BẢY SÀI GÒN.

 Trầm cảm là một căn bệnh tinh thần phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Một trong những triệu chứng chính của trầm cảm là những suy nghĩ tiêu cực. Những suy nghĩ này có thể bao gồm:

· Tự miệt thị bản thân: "Tôi vô dụng", "Tôi là một kẻ thất bại", "Không ai yêu thương tôi".

· Lo lắng thái quá: "Tôi sẽ không bao giờ thành công", "Mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ hơn", "Tôi sẽ mất tất cả".

· Nhìn nhận mọi thứ một cách tiêu cực: "Thế giới này thật tồi tệ", "Mọi người đều chống lại tôi", "Không có gì tốt đẹp xảy ra với tôi".

Những suy nghĩ tiêu cực này có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng, bao gồm:

· Cảm thấy buồn bã, chán nản và tuyệt vọng.

· Mất hứng thú với mọi hoạt động.

· Thay đổi thói quen ăn uống và ngủ.

· Khó tập trung và ghi nhớ.

· Có ý nghĩ tự tử.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là những suy nghĩ tiêu cực không phải là sự thật. Chúng chỉ đơn giản là những suy nghĩ được tạo ra bởi bộ não của bạn khi nó đang bị ảnh hưởng bởi trầm cảm.

Cách nhận thức được suy nghĩ tiêu cực:

· Theo dõi suy nghĩ của bạn: Hãy dành một ít thời gian mỗi ngày để ghi chép lại những suy nghĩ của bạn. Việc này sẽ giúp bạn nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực và xác định nguồn gốc của chúng.

· Hỏi bản thân xem những suy nghĩ đó có thực sự đúng hay không: Khi bạn có một suy nghĩ tiêu cực, hãy tự hỏi bản thân xem nó có thực sự đúng hay không. Có bằng chứng nào chứng minh cho suy nghĩ đó không? Hay đó chỉ là suy nghĩ xuất phát từ trầm cảm?

· Thay đổi suy nghĩ tiêu cực thành suy nghĩ tích cực: Khi bạn có một suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng thay đổi nó thành một suy nghĩ tích cực hơn. Ví dụ, thay vì nghĩ "Tôi là một kẻ thất bại", hãy nghĩ "Tôi đã mắc sai lầm, nhưng tôi có thể học hỏi từ sai lầm đó và trở nên tốt hơn".

Chiến thắng căn bệnh trầm cảm:

· Tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu bạn đang bị trầm cảm, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Chuyên gia có thể chẩn đoán bệnh trầm cảm và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp với bạn.

· Liệu pháp: Liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn học cách nhận thức và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, cũng như phát triển các kỹ năng đối phó với căng thẳng và lo lắng.

· Thuốc: Thuốc chống trầm cảm có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt các triệu chứng của bệnh.

· Thay đổi lối sống: Thay đổi lối sống lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt các triệu chứng của bệnh.

Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Trầm cảm là một căn bệnh phổ biến và hoàn toàn có thể điều trị được. Với sự giúp đỡ và hỗ trợ, bạn có thể chiến thắng căn bệnh này và sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh.

Ví dụ:

· Một cô gái, 25 tuổi, đã từng bị trầm cảm nặng. Cô ấy có những suy nghĩ tiêu cực liên tục, cảm thấy vô dụng và không có giá trị gì. Cô đã từng có ý định tự tử. Tuy nhiên, sau khi được điều trị bằng thuốc và liệu pháp tâm lý, cô đã dần hồi phục. Cô ấy học cách nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực và thay đổi chúng thành suy nghĩ tích cực hơn. Cô cũng bắt đầu tập thể dục thường xuyên và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Hiện tại, cô đã hoàn toàn khỏe mạnh và sống một cuộc sống hạnh phúc.

Hãy dũng cảm đối mặt với trầm cảm và chiến thắng căn bệnh này!

 LÃO GIÀ NGÃ BẢY SÀI GÒN.

***

TRẦM CẢM HÃY CỐ GẮNG NHẬN THỨC ĐƯỢC SUY NGHĨ TIÊU CỰC CỦA MÌNH. LÃO GIÀ NGÃ BẢY SÀI GÒN.

 #nhanthucsuynghitieucuc

#benhtramcam

#phattrienbanthan

#laogiangabaysaigon

#tslevantucantho

#facebooklevantu

#kenhyoutubetslevantu

#kenhtiktoktslevantu

#hoasinhtanhd.com

[nguyendovinhphong]

Tranh: Họa sĩ Lê Sâm

1. Giữa tháng 7/2015, con đi làm vô tình nghe được Phật pháp. Con phát nguyện ăn chay ngày một bữa, tìm đọc kinh sách Phật và giữ giới trong 6 tháng.

2. Con thấy mục đích Phật dạy rất cao cả, nên con muốn đi tu và quyết định xuất gia.

3. Cha mẹ con lúc đầu không cho. Sau đó, thì cũng chấp thuận. Con được cha mẹ chia phần tài sản như các anh em trong nhà, nhưng con từ chối, con chỉ xin cha mẹ ký giấy cho con xuất gia thôi.

4. Lúc đầu tu học thì con không hiểu được gì nhiều. Con như người học lớp 1, rồi học lớp 2, từ từ học lên nữa, người ta cũng chỉ cho con, con mới hiểu nhiều hơn.

5. Con học tu ở chùa một thời gian, có pháp danh là Thích Minh Tuệ. Sau đó, con thấy không hợp, nên con rời bỏ chùa, lên núi ẩn cư một mình trong hốc đá, hàng ngày đi khất thực. Dù Phật không có nói, nhưng con chọn ngủ ngồi 3 năm rồi, không có nằm. Con ngủ ngồi là con muốn bỏ cái ngủ đi. Khi nào mệt quá thì ngồi dựa vào gốc cây hay bờ tường cũng được.

6. Sau thời gian ở một chỗ con thấy mình không có cơ hội xúc chạm để thử thách tham-sân-si, nên con quyết định bộ hành từ Nam ra Bắc, rồi ngược lại. Con không dám nói trước cho đến lúc nào thì con dừng.

7. Con muốn giữ lại pháp danh cũ, nên con nói tên con là Thích Minh Tuệ, thay vì nói tục danh con (là Lê Anh Tú).

8. Trước khi đi tu, con cũng có việc làm như bao người, nhưng con không hạnh phúc, bởi con tư duy thấy rằng cho dù ai có việc làm, có công chức, cuộc sống ổn định nhưng rồi cũng bệnh, cũng già và chết như nhau. Con sẽ giống họ.

9. Con muốn học những điều Phật dạy cao siêu, vi diệu, tối ưu, thiền định, trí tuệ, thoát được khổ đau, và an lạc hạnh phúc.

10. Phật bày như thế nào, con làm theo thế ấy, để có an lạc hạnh phúc, chứ không phải tự mình mà biết. Con chưa vào định được. Con còn đang học.

11. Con đi tu là để cầu giải thoát. Khi đắc đạo chánh đẳng, chánh giác, con mới đền đáp được công ơn cha mẹ.

12. Ngày nào con cũng xin ăn không quá một bữa cơm mỗi ngày để nuôi thân tu hành. Con không tích chứa để dành, hoặc xin thêm.

13. Con tuyệt đối không nhận tiền, vàng và vật phẩm của ai, dưới bất cứ hình thức nào.

14. Y áo con mặc được may từ vải con nhặt ở nghĩa địa, hay thùng rác ven đường.

15. Con không sử dụng y áo có màu giống với các tu sĩ, và nói mình ở chùa nào, vì con không muốn mượn hình ảnh để xúc phạm đến sư thầy và các nhà chùa. Người ta có thể nói con lợi dụng để lừa đảo, hay làm điều sai trái, làm ảnh hưởng đến họ.

16. “Bình bát” để nhận thức ăn là do con sửa chế từ nồi cơm điện người ta cho con. Đó không phải là “y bát” của quý sư thầy.

17. Đời là vô thường, sống nay chết mai đâu ai biết, nên con phải sớm đi tu, lỡ mai chết mất thân này thì con đâu còn cơ hội.

18. Có người hỏi con ngủ ở nghĩa địa có thấy gì không? (ma). Con nói không thấy cũng không đúng. Có khi con thấy bóng đen nào đó đi qua, nhưng không ảnh hưởng gì đến con thì con nói thấy hay không thấy cũng vậy.

19. Giờ đây con coi mọi người đều là anh em, cha mẹ con.

20. Trong lòng con không còn ích kỷ, thù hận. Con coi tất cả mọi người trong thế gian đều bình đẳng.

21. Giờ nếu anh có chửi con, con vẫn coi anh là bạn.

22. Người ta có đánh con, con vẫn chúc mọi điều tốt đẹp đến với họ.

23. Con nguyện ước chúc cho mọi người được hạnh phúc.

24. Bình thường như con khi chưa phát tâm tu hành chánh đẳng, chánh giác thì không sao, nhưng khi phát tâm tu hành rồi thì đầy đủ các thứ đánh đập, chửi bới bệnh đau nó đến để thử thách lòng mình có vượt qua được không, có chiến thắng với 4 nổi khổ: sinh, già, bệnh, chết không. Ví dụ bệnh đau là cái đầu tiên vẫn đến để xem mình có sợ nó không.

25. Mọi người không nên học bói toán, vì có cái đúng, cái không đúng. Đức Phật không có dạy xem bói. Hơn nữa, nếu họ tài giỏi thì họ đã bói cho họ rồi. Thay vì học bói toán, mọi người nên học đạo đức, giới luật. Cố gắng giữ 5 giới: không sát sanh, không trộm cắp, không tà dâm, không nói dối, không uống bia rượu sẽ được hạnh phúc.

26. Việc giữ giới là quan trọng đầu tiên trong Giới-Định-Tuệ. Không giữ giới thì không tu được thành Phật.

27. Ăn chay mà giữ giới thì cũng thành đạt trong việc tu Phật được.

28. Người ta cho con chay, mặn có đủ. Khi ăn, con chọn thức ăn chay.

29. Mọi người đừng lạy con mà hãy lạy Phật - Pháp - Tăng.

30. Con không kêu gọi hay lập ê kíp đi theo quay phim con. Nhưng con cũng không xua đuổi họ.

31. Nếu họ vì quay phim con mà được lợi ích, thì con cũng chúc họ hạnh phúc.

32. Đối với con, ở đâu cũng là chùa. Nên con không quan trọng lý do vì sao chùa này mở cửa, chùa kia đóng cửa.

33. Con đi bộ, không đi xe, là để rèn luyện sức khoẻ.

34. Con đi chân trần là để cảm nhận được những gì ở phía dưới chân, mình có dẫm đạp lên các côn trùng, sinh vật không? Hơn nữa giày, dép mau hư hơn chân con.

35. Ai không có thứ gì đáng giá trên người, mới là hạnh phúc, vì họ không phải lo giữ gì cả.

36. Con không có gì hết nên con không sợ bị ai đánh đập hay giết mình để lấy của. Con không sợ chết, bởi con đâu có thứ gì tiếc uống, cần phải sống để giữ nó.

37. Có người hỏi con ngủ trong chòi lá, rừng cây lạnh lẽo, rét buốt làm sao ngủ ngon bằng ở phòng kín, chăn ấm, nệm êm? Con nói vẫn ngon, vì theo lời Đức Phật dạy ngủ ở đâu cũng ngon, nếu không có khởi tâm dâm dục.

38. Đọc chú đại bi phải có mục đích nào đó. Nếu vì muốn mình an ổn, cần phải đọc chú đại bi, ví dụ xua đuổi con quỷ chẳng hạn, thì mình cư xử ác với nó rồi. Con không muốn giành lấy chỗ ở hay sự an ổn của ai, (ví dụ của con quỷ) nên con không học chú đại bi.

39. Ai nói xấu con hay chửi mắng con thì con không giận họ và chúc họ may mắn. Ai nói tốt con hay khen tặng con thì con bình tâm, không để mình bị dính mắc vào ngã mạn, và con cũng chúc họ được hạnh phúc.

40, Nói tốt, nói xấu hoặc khen, chê con thì rồi cũng vậy. Nhưng con phát hiện ra 2 tâm trạng: người cho con thức ăn thì con thấy họ rất vui và hạnh phúc, còn người chửi con thì con thấy họ đỏ mặt không tự nhiên.

41. Con không phải là sư, là thầy gì cả. Con là công dân Việt Nam giống như mọi người thôi. Con chỉ muốn học tu. Con không có mục đích tuyên truyền hay rao giảng gì cả. Tất cả lời Phật dạy đều có trên mạng.

42. Khi nào con thành tựu được chánh đẳng chánh giác con mới giảng pháp cho mọi người được. Bây giờ người nào muốn học thì cứ lên mạng nghe giảng của các sư thầy. Kinh sách nào của Phật cũng đều có cả.

43. Những người tu hành, già cả hay nghèo khổ mình nên bố thí cho họ cơm ăn, y áo vật thực hay cái gì đó. Những người sa ngã, ăn chơi, hư hỏng, mình bày cho họ đừng sát sanh, trộm cắp, sống lương thiện, giữ trọn 5 giới, đó là bố thí pháp.

44. Sáu năm qua con không là nhân sự ở chùa nào. Con không là Nam tông hay Bắc tông, cũng không phải là tu sĩ của GHPGVN, bởi con tự thấy đạo đức của con chưa đạt đến cảnh giới đó.

(Ngộ Trí Tâm, cập nhật 19/5/2024-12/4 ÂL).

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Dấu hiệu nhận biết chứng mất ngủ ở người già

Thực tế cho thấy rằng, có khoảng hơn một nửa người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ, đây là tình trạng rối loạn giấc ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc bị tỉnh dậy giữa đêm. Triệu chứng mất ngủ ở người già là gì và cách cải thiện như thế nào hiệu quả là mối quan tâm của không ít người cao tuổi.

Xem thêm: thuốc bổ máu cho người già ngừa thiếu máu

Nguyên nhân người già bị mất ngủ

Dưới đây là những nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi:

Dùng chất gây hưng phấn trước khi ngủ như cafe, cola, trà hay uống một số loại thuốc có thành phần gây ra tình trạng mất ngủ Có thói quen dùng rượu trước khi đi ngủ và đột ngột dừng cũng có thể gây ra tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc an thần trước khi ngủ khiến người già khó đi vào giấc ngủ hơn sau khi ngưng uống thuốc. Ở người già thường xảy ra tình trạng đau khớp hoặc cột sống mãn tính, dị ứng đêm, khó thở khi ngủ, co giật chân, chuột rút, rối loạn nhịp tim, tiểu đêm, bệnh nội tiết như hội chứng cường tuyến giáp trạng… cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ. Bên cạnh đó, một số loại thuốc như thuốc điều trị cao huyết áp, điều trị trầm cảm cũng có tác dụng phụ là gây mất ngủ do những loại thuốc này tác động lên hệ thần kinh trung ương. Tình trạng trầm cảm diễn ra ở người cao tuổi cũng là nguyên nhân gây mất ngủ, nhất là vào thời gian buổi sáng. Lười vận động thể chất khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, ốm yếu, kém phần dẻo dai cũng khiến người cao tuổi khó đi vào giấc ngủ hơn. Khi thường xuyên gặp phải căng thẳng từ nhiều vấn đề trong cuộc sống, lượng hormone có khả năng chuyển hóa thành melatonin sẽ giảm xuống và người già sẽ khó ngủ hơn bình thường.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Dấu hiệu nhận biết chứng mất ngủ ở người già

Mất ngủ ở người già có thể xuất hiện những triệu chứng sau đây:

Khó đi vào giấc ngủ

Triệu chứng đầu tiên có thể nhận thấy đó là khó đi vào giấc ngủ. Người già sẽ không cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm hoặc cảm thấy buồn ngủ nhưng không ngủ được. Đa số những người già sẽ nằm trăn trọc và mất rất nhiều thời gian để có thể đi vào giấc ngủ thậm chí trằn trọc đến tận sáng mới có thể chợp mắt.

Ngủ không ngon giấc

Giấc ngủ của người già bị đảo lộn theo hướng dễ ngủ vào ban ngày nhưng lại khó hoặc không ngủ được vào ban đêm, nặng hơn có thể không ngủ được cả ban đêm lẫn ban ngày. Ngủ chập chờn sẽ dễ bị tỉnh giấc bởi một số yếu tố như ánh sáng, tiếng ồn hay những cử động của người nằm ngủ bên cạnh.

Thường dậy từ rất sớm và hay tỉnh giấc nửa đêm

Người già bị mất ngủ có thể gặp tình trạng dậy rất sớm hoặc hay tỉnh giấc giữa đêm. Sau khi tỉnh giấc thì rất khó để ngủ tiếp nếu đã bị ảnh hưởng bởi các tác động từ bên ngoài. Sau một đêm mất ngủ, cơ thể rất mệt mỏi, uể oải,… ảnh hưởng nhiều đến năng suất lao động vào sáng hôm sau.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Cách hỗ trợ trị mất ngủ cho người già tại nhà

Để tối ưu hiệu quả chữa trị chứng mất ngủ ở người già, ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị từ bác sĩ, người bệnh cần kết hợp với một số liệu pháp tại nhà, bao gồm:

Tránh căng thẳng thần kinh, loại bỏ stress là một yếu tố cần thiết cho mọi nguyên nhân gây mất ngủ. Bố trí thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, phòng ngủ nên yên tĩnh, thoáng mát, tránh dùng những chất kích thích. Nên đi bộ hoặc vận động thể lực vừa sức để giúp giải toả căng thẳng, máu huyết lưu thông. Tắm nước ấm trước 20 phút trước khi đi ngủ; Có thể bật nhẹ đài, âm thanh của nó sẽ tạo tiếng động nhỏ và đều giúp ức chế vỏ não làm ngủ dễ hơn. Nếu thấy khi nằm quá 30 phút mà không ngủ được, hãy dậy và đọc sách, báo, rửa mặt bằng nước lạnh và nên uống một cốc mật ong ấm, có thể ngủ lại được. Không nên tự ý dùng thuốc an thần, gây ngủ khi chưa đi khám và tư vấn bởi bác sĩ. Nên bổ sung các viên uống tốt cho não bộ và hệ thần kinh. Nên ăn những thức ăn tốt cho giấc ngủ như: mật ong, chuối, đu đủ… Bổ sung các dưỡng chất có lợi cho hệ thần kinh như magie và vitamin B6, DHA, sắt… Trường hợp người già bị thiếu vi chất, nên bổ sung kịp thời qua chế độ ăn và viên uống phù hợp.

Xem thêm: uống sắt buổi chiều được không

Mất ngủ là một vấn đề quan trọng ở người lớn tuổi. Giúp người cao tuổi có hiểu biết những thay đổi bình thường trong giấc ngủ và cung cấp các biện pháp can thiệp để cải thiện giấc ngủ là điều cần thiết cho sức khỏe tốt và chất lượng cuộc sống.

[dinhduongchonguoibenhtimmach]

Dinh dưỡng dành cho người bị tai biến sẽ trình bày nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng ngừa, chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện cho người bị tai biến.

Tai biến là gì?

Tai biến mạch máu não là tình trạng mạch máu não (động mạch, mao mạch hoặc tĩnh mạch) bị tắc nghẽn hoặc vỡ đột ngột mà không do chấn thương sọ não.

Khi các mao mạch vỡ, tắc nghẽn thì các tế bào não sẽ thiếu hụt oxy và dưỡng chất nên bắt đầu chết dần. Thời gian càng lâu thì các tế bào não chết đi càng nhiều, khiến người bệnh gặp tổn thương nặng, thậm chí gây tử vong. Nếu may mắn được cứu sống thì người bệnh cũng dễ gặp những biến chứng nghiêm trọng như tê liệt tay chân, liệt nửa người, không thể giao tiếp,…

Có nhiều cách để phân loại tai biến mạch máu não. Trong đó, cách thường gặp nhất là chia thành 2 nhóm: Tai biến mạch máu não do thiếu máu não và tai biến mạch máu não do xuất huyết não.

Nguyên nhân tai biến

Tai biến hay đột quỵ do thiếu máu cục bộ: Người bị tai biến mạch máu não do thiếu máu cục bộ thường do có máu đông chặn dòng chảy của máu cũng như oxy đi nuôi các tế bào não. Nguyên nhân gây nên tình trạng này là do các chất béo bám thành mảng, nằm ở động mạch và ngăn dòng chảy của máu. Tình trạng này được gọi là xơ vữa động mạch. Có thể nói xơ vữa động mạch là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tai biến do thiếu máu cục bộ. Ngoài ra, tuổi tác c��ng là một yếu tố nguy cơ dẫn đến tai biến mạch máu não. Động mạch của chúng ta thường có xu hướng hẹp hơn khi chúng ta già đi, khiến nguy cơ bị thiếu máu lên não cao hơn.

Đột quỵ do xuất huyết não: Nguyên nhân chính của tình trạng tai biến mạch máu não do xuất huyết não là do huyết áp cao khiến các mạch máu trong hộp sọ vỡ ra và chảy máu vào xung quanh não.

Triệu chứng tai biến

Đau đầu, hoa mắt chóng mặt, khó chịu mệt mỏi

Méo một bên miệng hoặc một bên mặt

Ù tai, thị lực giảm sút, mắt mờ không nhìn thấy rõ

Loạn ngôn, không biết mình nói gì, gặp khó khăn trong việc nói chuyện và phát âm rõ chữ

Tê tay chân, không thể cử động hoặc nhấc tay cao qua khỏi đầu

Mất thăng bằng

Nhịp tim đập nhanh

Sốt cao, hôn mê sâu

Phòng ngừa tai biến

Ăn đủ bữa, có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, cholesterol,… Thay vào đó, nên ăn rau củ quả, hải sản, trứng, các loại đậu, thịt trắng, ngũ cốc,…;

Không sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn và các chất kích thích;

Thường xuyên tập thể dục vận động, tối thiểu 30 phút/ngày, mỗi tuần từ 3-4 ngày;

Ổn định cân nặng, tránh thừa cân béo phì;

Tránh tăng huyết áp;

Tránh các yếu tố gây căng thẳng;

Hạn chế thức khuya, đảm bảo chất lượng giấc ngủ;

Khám sức khỏe và tầm soát đột quỵ định kỳ.

Dinh dưỡng dành cho người bị tai biến

Protein: Cung cấp đủ 9 acid amin thiết yếu giúp tăng cường tái tạo tế bào, giúp vết thương mau lành, Giúp tái tạo, sửa chữa những hư tổn thành mạch máu.

Omega 3: Cải thiện lưu thông máu, tăng co giãn của mạch máu, giảm áp lực lên mạch máu, giảm mỡ máu. Hạn chế xơ vữa và giảm nguy cơ tái phát tai biến lần 2

Double X: Cung cấp 12 loại vitamin, 10 loại khoáng chất, 22 loại dưỡng chất từ thực vật. Vitamin và chất khoáng là những dưỡng chất cần thiết để phòng tránh tăng huyết áp, thúc đẩy nhanh sự hồi phục của não bộ. Chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại hoạt động của gốc tự do, vì thế rất tốt cho sức khỏe bệnh nhân sau tai biến.

CoQ10: Hỗ trợ điều trị môt số bệnh tim mạch, giảm Cholesterol trong máu (trong rối loạn Lipid máu), điều hòa huyết áp, tăng cường sự hô hấp tế bào cơ tim, cải thiện chức năng tim, ngăn cản virut gây viêm tim.

Chất xơ: Cung cấp chất xơ từ 13 loại rau, củ, quả và thức ăn cho lợi khuẩn giúp ngăn ngừa táo bón, ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, giảm áp lực lên thành mạch máu, giúp kiểm soát cân nặng, giúp làm giảm các yếu tố nguy cơ của tái phát đột quỵ