#Nấm mỡ

[aionevn]

Nấm Mỡ là nấm gì?

Nấm Mỡ: hay còn được gọi là nấm trắng hay nấm ma cô… , chúng có xuất thân từ vùng đồng cỏ ở Châu Âu và Bắc Mỹ, có hình dáng rất đặc biệt, ú nụ và tròn trĩnh, thịt nấm rất dày, thơm bùi, bên trong có 1 lớp màng tơ đệm, màu sắc màu trắng và màu nâu. Thị trường có bán 2 loại là nấm mỡ nâu và nấm mỡ trắng.

Được biết đến  vì bởi độ ngon, giàu Protein, béo giòn, dinh dưỡng cao và mùi vị đặc trưng tuyệt vời ưa thích nên hiện nay đã có hơn 70 quốc gia trên toàn cầu nuôi trồng loại nấm này,trong đó có Việt Nam chúng ta.

Dùng Nấm Mỡ còn giúp giảm mệt mỏi, tốt cho người bị viêm phế quản mãn tính, viêm gan mãn tính hay bị suy giảm bạch cầu, có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, bà bầu, phụ nữ mới sinh thiếu sữa và trẻ nhỏ dùng cũng khá tốt. Có thể dễ dàng kết hợp với các món chay hay mặn đều được.

Chế biến món gì ngon?

Gợi ý đến bạn một số món ăn ngon từ Nấm Mỡ như: nấu các món ăn chay hoặc lẩu nấm mà tiêu biểu nhất là lẩu gà lá é, xào me, xào xả ớt, xào dầu hào, xào đậu hũ, nấu canh thịt heo, thịt bò xào nấm mỡ…

Nấm Mỡ có giá trị dinh dưỡng gì, công dụng và lợi ích khi sử dụng?

Giá trị dinh dưỡng:

Trong Nấm Mỡ có rất nhiều dưỡng chất, như: Giàu nhóm vitamin B (B1, B2,…) và C cũng như các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Nhiều chất xơ, chất tro, Ca, P, Fe,… cực tốt. Các axit amin quý: Proline, Threonine, Citrulline, Alanine, Leucine, Glycine, Aspartic Acid, Glutamic Acid, Sarcosine…Những nguyên tố vi lượng khác như Cu, Zn, K, Na, Mn,

Một số công dụng chính của nấm Bào Mỡ bao gồm:

Tăng cường hệ miễn dịch: Nấm Mỡ có khả năng kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ cơ chống lại các vi khuẩn và vi rút gây bệnh.

Giảm cholesterol: Nấm Mỡ có khả năng giảm lượng cholesterol trong máu, giúp giải quyết các vấn đề về tim mạch.

Bảo vệ da: Chất chống oxy hóa trong nấm Mỡ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và giúp da trở nên sáng hơn.

Hỗ trợ giảm cân: Nấm Mỡ chứa chất xơ và protein, giúp tạo cảm giác giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tăng cường sức khỏe toàn diện: Nấm Mỡ nhưng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ổn định đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.

[yeuamthuc]

Tổng hợp 10+ Món ngon chế biến từ thịt bò giàu dinh dưỡng cho bữa cơm gia đình!

Thịt bò là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Vậy nên việc đưa các món ăn chế biến từ thịt bò vào thực đơn hằng ngày của gia đình là điều rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo 10+ món ngon chế biến từ thịt bò mà yeuamthuc.org chia sẻ ngay sau đây nhé! #yeuamthuc_org #Ẩm_thực #Bắp_bò_ngâm_mắm #Bò_cuốn_mỡ_chài #bò_kho #Bò_rim_tiêu #Bò_sốt_me #bữa_cơm_gia_đình #dinh_dưỡng #món_ngon #Món_ngon_chế_biến_từ_thịt_bò #thịt_bò #thịt_bò_nướng #Thịt_bò_sốt_nước_tương #Thịt_bò_xào_dứa #Thịt_bò_xào_nấm #Thịt_bò_xào_rau_cần_tây https://yeuamthuc.org/mon-ngon-che-bien-tu-thit-bo/

Thịt bò là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Vậy nên việc đưa các món ăn chế biến từ thịt bò vào thực đơn hằng ngày của gia đình là điều rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo 10+ món ngon chế biến từ thịt bò mà yeuamthuc.org chia sẻ ngay sau đây nhé! Continue reading Untitled

[nhathuocnamdominhduong]

🌟 LƯỠI TRẮNG – TRIỆU CHỨNG KHÔNG THỂ XEM NHẸ KHI BỊ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY 🌟 Bạn có biết? Trào ngược dạ dày lưỡi trắng không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày.

💡 Vì sao xuất hiện lưỡi trắng? Do axit dạ dày trào lên, gây tổn thương niêm mạc miệng, tạo điều kiện cho nấm candida phát triển và hình thành lớp rêu trắng. Tình trạng này có thể kèm theo: 👉 Hơi thở có mùi 👉 Ợ chua, nóng rát cổ họng 👉 Giảm vị giác, khó nuốt

🛑 Đừng chủ quan! Nếu không điều trị kịp thời, hiện tượng này có thể dẫn đến: ❌ Viêm thực quản ❌ Loét thực quản ❌ Nguy cơ ung thư thực quản

✅ Giải pháp hiệu quả: ✔ Kết hợp sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ ✔ Điều chỉnh chế độ ăn uống: tránh đồ cay, chua, dầu mỡ ✔ Vệ sinh răng miệng đúng cách ✔ Quản lý căng thẳng và duy trì lối sống lành mạnh

📝 Xem chi tiết cách x��� lý tại: https://nhathuocdominhduong.com/trao-nguoc-da-day-luoi-trang-36856.html

📌 Hãy chia sẻ thông tin này để cùng bảo vệ sức khỏe của chính bạn và những người thân yêu!

#TràoNgượcDạDày #LưỡiTrắng #NhàThuốcĐỗMinhĐường #SứcKhỏeTiêuHóa #ChămSócSứcKhỏe

[homestoryconcept]

Cách Nấu Lẩu Chay Thập Cẩm Đậm Đà Hương Vị Cho Mâm Cơm Tết

Lẩu chay thập cẩm là món ăn thanh đạm, thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng, rất thích hợp để chiêu đãi gia đình và bạn bè trong những ngày Tết. Với sự kết hợp của các loại rau củ và gia vị tự nhiên, món lẩu này không chỉ mang đến hương vị đậm đà mà còn tạo cảm giác nhẹ nhàng, tươi mát sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ.

Nguyên Liệu Chuẩn Bị

Phần nước lẩu:

Củ cải trắng: 1 củ

Cà rốt: 2 củ

Su su: 1 quả

Bắp Mỹ: 1 trái

Nấm hương khô: 50g (ngâm mềm)

Nấm đông cô tươi: 100g

Táo đỏ khô: 5-6 quả

Gừng: 1 củ nhỏ (đập dập)

Muối, đường phèn, nước tương, hạt nêm chay

Phần nhân lẩu:

Đậu hũ non: 2 miếng (cắt miếng vừa ăn)

Nấm kim châm: 100g

Nấm bào ngư: 100g

Cải thảo: 200g

Rau muống, cải thìa, cải cúc: Mỗi loại 100g

Bắp cải tím: 50g (thái mỏng)

Cà chua: 2 quả (cắt múi)

Đậu phụ chiên: 2 miếng (cắt miếng nhỏ)

Các loại rau nhúng khác theo sở thích (rau cần, cải xanh, rau nhút)

Bún tươi hoặc mì chay

Cách Nấu Lẩu Chay Thập Cẩm

Bước 1: Chuẩn Bị Nước Lẩu

Gọt vỏ củ cải, cà rốt, su su, rửa sạch, cắt khúc.

Đun sôi 2 lít nước, thả củ cải trắng, cà rốt, su su, bắp Mỹ, nấm hương khô, táo đỏ và gừng vào nồi.

Hầm trong khoảng 40 phút để ra nước ngọt tự nhiên.

Thêm muối, đường phèn, nước tương và hạt nêm chay cho vừa khẩu vị.

Bước 2: Chuẩn Bị Nguyên Liệu Nhúng

Rửa sạch tất cả các loại rau và nấm, để ráo.

Cắt đậu hũ non và đậu phụ chiên thành miếng vừa ăn.

Sắp xếp rau củ, nấm, và các nguyên liệu nhúng lên đĩa sao cho đẹp mắt.

Bước 3: Hoàn Thiện Món Lẩu

Khi nước lẩu đã hầm đủ thời gian, cho cà chua và nấm đông cô tươi vào nồi.

Đun sôi lại và dọn lên bếp lẩu.

Nhúng các nguyên liệu và thưởng thức cùng bún hoặc mì chay.

Mẹo Để Lẩu Chay Ngon Hơn

Hầm nước lẩu lâu hơn để rau củ tiết hết vị ngọt tự nhiên.

Thêm vài lá chanh hoặc sả đập dập vào nước lẩu để tạo hương thơm đặc biệt.

Dùng nước tương hoặc tương ớt để pha nước chấm đậm đà, phù hợp khẩu vị.

Lời Kết

Lẩu chay thập cẩm không chỉ là món ăn thanh đạm, tốt cho sức khỏe mà còn góp phần làm phong phú thêm thực đơn ngày Tết. Hương vị ngọt lành từ rau củ và sự đa dạng của nguyên liệu nhúng chắc chắn sẽ làm hài lòng cả gia đình bạn. Chúc bạn thành công và có một mùa Tết thật ấm áp bên những bữa cơm sum vầy!

Xem them: https://homestory.com.vn/vao-bep/cach-lam-mon-chay-ngay-tet-ngon/

[bshoatuanngoc]

Sốt xuất huyết ăn bún được không?

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phục hồi sức khỏe, đặc biệt đối với những người mắc bệnh sốt xuất huyết. Bệnh sốt xuất huyết hiện nay chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, việc kết hợp dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ bệnh nhân hồi phục nhanh hơn. Vậy người bị sốt xuất huyết có thể ăn bún hay không?

Chi tiết:

Vai trò của dinh dưỡng trong quá trình hồi phục bệnh sốt xuất huyết

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sốt xuất huyết vẫn là mối lo ngại toàn cầu với sự gia tăng số ca mắc trong những năm gần đây. Dinh dưỡng được xem là yếu tố không thể thiếu trong quá trình điều trị, với các lợi ích cụ thể:

Tăng cường hệ miễn dịch: Bổ sung đủ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại virus sốt xuất huyết hiệu quả hơn.

Cung cấp năng lượng: Chế độ ăn đủ dinh dưỡng giúp cơ thể không bị suy yếu, giảm mệt mỏi và hỗ trợ phục hồi.

Ngăn ngừa suy dinh dưỡng: Các triệu chứng như chán ăn, buồn nôn có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, do đó việc duy trì chế độ ăn hợp lý là rất quan trọng.

Bù nước và điện giải: Sốt cao và ra mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất nước. Dinh dưỡng hợp lý giúp bù lại lượng nước đã mất.

Bù tiểu cầu: Một số thực phẩm như đu đủ có thể hỗ trợ tăng lượng tiểu cầu cho bệnh nhân.

Giảm biến chứng: Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ gặp biến chứng và hỗ trợ hồi phục nhanh hơn.

Bị sốt xuất huyết có ăn bún được không?

Người bệnh sốt xuất huyết có thể ăn bún, nhưng cần lưu ý các yếu tố sau để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn:

Tình trạng sức khỏe của bệnh nhân:

Nếu bệnh nhân mệt mỏi, khó tiêu hoặc sốt cao, nên tránh ăn bún vì có thể làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa.

Trong trường hợp bệnh nhân cảm thấy dễ ăn và tiêu hóa tốt, bún là lựa chọn hợp lý nhờ tính mềm và dễ ăn.

Đặc điểm của bún:

Bún tươi không chứa chất bảo quản và hóa chất là lựa chọn tốt hơn cho bệnh nhân. Bún từ gạo nguyên chất thường có màu đục, sợi bún không quá bóng và dễ đứt gãy.

Bún chứa carbohydrates, cung cấp năng lượng cần thiết mà không gây tích mỡ, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố.

Một số món bún phù hợp cho người bệnh sốt xuất huyết

Bún mọc:

Chế biến từ sườn non, giò sống và mộc nhĩ, giúp bổ sung dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.

Lưu ý giảm lượng gia vị kích thích như tiêu, ớt để tránh gây khó chịu cho dạ dày.

Bún gạo lứt:

Kết hợp với thịt gà, nấm rơm giúp tăng hàm lượng dinh dưỡng và hỗ trợ phục hồi.

Gạo lứt giàu chất xơ và dễ tiêu hóa hơn so với bún từ gạo trắng thông thường.

Bún cá:

Nước dùng thanh dịu từ cá rô phi hoặc cá lóc giúp bổ sung omega-3, sắt và protein, hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe.

Những lưu ý khi ăn bún cho bệnh nhân sốt xuất huyết

Không nên ăn bún khi cơ thể quá mệt mỏi hoặc có triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

Lựa chọn bún không chứa phụ gia như hàn the, chất tẩy trắng.

Kết hợp bún với thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, thịt nạc, nấm để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất.

Tiết giảm tối đa dầu mỡ và gia vị mạnh trong quá trình chế biến.

Kết luận

Sốt xuất huyết ăn bún được hay không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng bệnh nhân. Để đảm bảo an toàn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp. Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp hỗ trợ quá trình phục hồi mà còn giảm nguy cơ gặp phải biến chứng nguy hiểm.

#VNVC #sotxuathuyet

[suahatnhien]

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Sữa Hạt Hiệu Quả, Dễ Làm

Thực đơn giảm cân trở thành một chủ đề nóng hổi với những người quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng. Một thực đơn giảm cân hiệu quả không chỉ giúp bạn giảm số đo vòng eo mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong bài viết này, Sữa Hạt Nhiên sẽ giúp bạn khám phá lợi ích của sữa hạt và cung cấp một thực đơn chi tiết cho một tuần.

 Tại Sao Nên Chọn Sữa Hạt Trong Chế Độ Ăn Giảm Cân?

Sữa hạt được làm từ các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt chia, và nhiều loại hạt khác. Những lợi ích của sữa hạt bao gồm:

Giàu Dinh Dưỡng: Sữa hạt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo không bão hòa, tốt cho tim mạch.

Giúp Cảm Thấy No: Chất xơ trong sữa hạt giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.

Thúc Đẩy Chuyển Hóa: Một số loại hạt có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

1.Thực Đơn Giảm Cân Một Tuần Với Sữa Hạt

Dưới đây là thực đơn mẫu cho một tuần, giúp bạn dễ dàng áp dụng:

Ngày 1:

Sáng: 1 ly sữa hạt Macca + Đậu Lăng + Gạo Lứt (200ml) + 1 quả chuối.

Trưa: Salad rau xanh với 1/2 cốc quinoa + 1 ly nước ép cà chua.

Tối: 1 bát súp bí đỏ + 1 miếng thịt gà nướng.

Ngày 2

Sáng: 1 ly sữa hạt điều + đậu nành (200ml) + 1 lát bánh mì nguyên cám.

Trưa: Cơm gạo lứt + cá hồi nướng + rau củ luộc.

Tối: 1 bát canh rau ngót + 1 miếng đậu phụ chiên.

Ngày 3

Sáng: 1 ly sữa hạt óc chó + đậu ngự + yến mạch (200ml) + 1 quả táo.

Trưa: Salad trộn với hạt hướng dương và vinaigrette.

Tối: 1 bát mì soba + rau củ xào.

Ngày 4

Sáng: 1 ly sữa nhân hướng dương + đậu gà + gạo lứt (200ml) + 1 quả kiwi.

Trưa: Bánh mì nguyên cám với trứng luộc và rau sống.

Tối: 1 bát cháo yến mạch với trái cây.

Ngày 5

Sáng: 1 ly sữa hạt nhân bí xanh + đậu hà lan (200ml) + 1 lát bánh mì nướng.

Trưa: Gà xào nấm + cơm gạo lứt.

Tối: 1 bát súp lơ xanh + 1 miếng cá hấp.

Ngày 6

Sáng: 1 ly sữa hạt hạnh nhân + đậu đỏ + yến mạch (200ml) + 1 quả cam.

Trưa: Salad rau củ với 1/2 cốc quinoa.

Tối: 1 bát mì ý với sốt cà chua và rau củ.

Ngày 7

Sáng: 1 ly sữa hạt macca + đậu gà + cốm (200ml) + 1 quả chuối.

Trưa: Cơm gạo lứt + thịt bò xào rau.

Tối: 1 bát canh bí đỏ + 1 miếng đậu phụ nướng.

Tham khảo thêm: Set 7 Ngày Trọn Vị

2. Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Thực Hiện Thực Đơn

Chọn Hạt Chất Lượng: Hãy đảm bảo hạt bạn sử dụng là tươi và không chứa chất bảo quản.

Tránh Đường Thêm: Hạn chế sử dụng đường trong sữa hạt để kiểm soát calo.

Kết Hợp Vận Động: Tập thể dục đều đặn để tối ưu hóa quá trình giảm cân.

Nghe Theo Cơ Thể: Nếu bạn cảm thấy đói, hãy ăn nhẹ với các loại trái cây hoặc rau củ.

3. Công Thức Làm Sữa Hạt Tại Nhà

Làm sữa hạt tại nhà không chỉ dễ dàng mà còn đảm bảo an toàn và vệ sinh. Dưới đây là một công thức đơn giản để làm sữa hạt

Nguyên Liệu

Các loại hạt macca, điều,….

600-800ml nước

Một chút muối hồng

Chà là hoặc đường (tùy chọn)

Cách Làm

Ngâm hạt điều trong nước khoảng 4-6 giờ ( theo hướng dẫn )

Rửa sạch các loại hạt và cho vào máy xay sinh tố.

Thêm 600-800ml vào xay nhuyễn.

Lọc hỗn hợp qua túi vải hoặc rây để thu được sữa.

Thêm một chút muối và chà là nếu muốn, sau đó khuấy đều.

Kết Luận

Sữa hạt  là một thành phần quan trọng trong  thực đơn giảm cân , không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết thiết bị cho cơ sở. Với thực đơn chi tiết, bạn có thể dễ dàng áp dụng và đạt được mục tiêu sức khỏe của mình. Hãy bắt đầu quá trình giảm cân của bạn ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt

Tham khảo thêm: Cách Nấu Sữa Đậu Xanh Nguyên Chất, Ngon Mát Tại Nhà

Sữa Hạt Nhiên – Dinh Dưỡng Nguyên Chất Facebook: Sữa Hạt Nhiên TikTok: suahatnhien_ Shopee:suahatnhien Điện thoại: 0366 810 412

[viquekitchen]

Viquekitchen – Tinh Hoa Ẩm Thực Chay Với Muối Sả Chay Độc Đáo

Trong nhịp sống hiện đại, ăn chay không chỉ là một lựa chọn dinh dưỡng mà còn trở thành phong cách sống gắn liền với sự cân bằng và hài hòa. Trong số những nhà hàng chay nổi tiếng tại Việt Nam, Viquekitchen nổi bật với cách tiếp cận sáng tạo, mang đến những món ăn tinh tế và đầy tâm huyết. Một trong những món đặc biệt mà thực khách không nên bỏ qua tại đây chính là muối sả chay — một sáng tạo ẩm thực giản dị nhưng chứa đựng hương vị sâu sắc.

Viquekitchen — Sứ mệnh lan tỏa giá trị chay xanh

Viquekitchen ra đời với mục tiêu không chỉ phục vụ những món ăn chay ngon mà còn lan tỏa thông điệp sống xanh và lành mạnh. Đặt trọng tâm vào nguyên liệu tự nhiên, hữu cơ, nhà hàng cam kết đem đến các món ăn không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Không gian tại Viquekitchen được thiết kế gần gũi, mang phong cách mộc mạc và thân thiện, giúp thực khách cảm nhận sự an yên mỗi khi ghé thăm.

Muối sả chay — Món ăn dung dị mà đầy sức hút

Muối sả chay là món ăn mang đậm nét dân dã, được chế biến từ những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên như sả tươi, muối tinh và các loại gia vị thuần chay khác. Tại Viquekitchen, món ăn này được nâng tầm với kỹ thuật chế biến khéo léo, mang lại vị mặn nhẹ, thơm nồng và chút cay dịu đặc trưng.

Muối sả chay không chỉ là món ăn kèm tuyệt vời cho cơm nóng, mà còn có thể dùng làm gia vị tăng hương vị cho các món bún, xôi hay bánh mì. Sự kết hợp giữa mùi thơm của sả và vị mặn mà của muối tạo nên một trải nghiệm vị giác độc đáo, khiến bất kỳ ai nếm thử cũng khó quên.

Thực đơn chay đa dạng tại Viquekitchen

Ngoài muối sả chay, Viquekitchen còn nổi tiếng với nhiều món chay sáng tạo và phong phú. Một số món ăn được yêu thích tại đây bao gồm:

Rau củ kho quẹt: Đậm đà hương vị truyền thống, thích hợp để ăn kèm cơm trắng hoặc bánh tráng.

Gỏi nấm trộn mè rang: Món ăn tươi mát với sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại nấm và nước sốt đậm đà.

Cà tím nướng mỡ hành chay: Món ăn thanh đạm nhưng vẫn giữ được sự hấp dẫn bởi hương thơm từ mỡ hành chay.

Mỗi món ăn tại Viquekitchen đều được chế biến kỹ lưỡng, đảm bảo mang đến trải nghiệm ẩm thực chay đậm chất Việt Nam.

Lợi ích sức khỏe từ món chay

Ăn chay không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần bảo vệ môi trường và phát triển bền vững. Những món ăn như muối sả chay giàu chất xơ, ít chất béo, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì năng lượng suốt ngày dài. Đồng thời, việc sử dụng các nguyên liệu tươi sạch, không hóa chất tại Viquekitchen càng tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho từng món ăn.

Trải nghiệm tại Viquekitchen

Không chỉ dừng lại ở việc thưởng thức món ngon, khi đến Viquekitchen, bạn còn được tận hưởng không gian nhẹ nhàng với thiết kế hài hòa giữa thiên nhiên và con người. Đây là nơi lý tưởng để thư giãn, kết nối và tận hưởng khoảnh khắc bên gia đình, bạn bè.

Kết luận

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ ăn chay đáng tin cậy và muốn khám phá những món ăn đặc sắc như muối sả chay, Viquekitchen chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo. Với tâm huyết trong từng món ăn và không gian đậm chất Việt, Viquekitchen không chỉ mang đến bữa ăn ngon mà còn là nơi để bạn nuôi dưỡng tinh thần và sức khỏe. Hãy ghé thăm và cảm nhận sự khác biệt mà Viquekitchen mang lại!

[devotedlyzealousking-blog]

 Sơn Lót Nội Thất Maxilite Từ Dulux ME4 15L

 Sơn Lót Nội Thất Maxilite Từ Dulux ME4 15L

Sơn Lót Nội Thất Maxilite từ Từ Dulux ME4 dung tích 15L là bao bì mới của sơn lót nội thất Maxilte được cải tiến diện mạo mới với các tính năng không đổi. Sơn có độ che phủ và độ bám dính tốt giúp tạo lớp nền hoàn hảo cho lớp sơn phủ, giúp công trình bền đẹp theo thời gian.

Sơn Lót Nội Thất Maxilite Từ Dulux ME4 có các tính năng và đặc điểm:

Sơn có độ bám dính tối ưu trên bề mặt ngăn chặn hiện tượng màu loang lổ.

Khả năng chống kiềm hóa tốt bảo vệ lớp sơn phủ khỏi sự tác động của các phản ứng kiềm hóa do xi măng gây ra.

Tính năng kháng khuẩn của sơn ngăn chặn sự hình thành và phát triển của nấm mốc giữ cho bề mặt sơn luôn bóng mịn và sáng đẹp

Chống lại sự phai màu của lớp sơn phủ do các hóa chất trong xi măng tác động gây ra.

Sơn dễ dàng thi công

Sơn có màu trắng

Độ che phủ:10 – 12 m2/lít/lớp (chưa tính hao hụt). Độ phủ của sơn còn phụ thuộc vào các yếu tố như: bề mặt, kỹ thuật thi công, điều kiện thời tiết, ...

Thời gian khô: Khô bề mặt 30 phút, khô hoàn toàn sau 2 giờ. (*Thời gian khô thường bị ảnh hưởng bởi sự thông thoáng không khí, nhiệt độ, chiều dày sơn và số lớp sơn.Các thông số trên chỉ mang tính chất hướng dẫn. Thực tế, phụ thuộc vào các yếu tố trên, thời gian khô có thể dài hơn)

Số lớp:1

Qui cách đóng gói: 15L

Đề Nghị Sử Dụng:Sơn lót nội thất Maxilite Từ Dulux ME4 dùng cho các bề mặt tường nội thất như: bê tông, tường gạch, tấm thạch cao, xi măng, … Sơn lót nội thất Maxilite Từ Dulux ME4 có thể sử dụng cho cả bề mặt mới xây và bề mặt cũ  Hướng Dẫn Sử Dụng

Trước khi thi công sơn lót nội thất Maxilite Từ Dulux ME4, bề mặt cần được làm sạch và không bám bụi bẩn, dầu mỡ hoặc các chất bám dính khác.

Nếu bề mặt có rêu mốc cần dùng hóa chất xử lý triệt để rêu mốc. Trường hợp, bề mặt cũ bị phấn hóa, sử dụng dụng cụ thích hợp loại bỏ hết màng sơn cũ trước khi sơn. Thêm nữa, cần xử lý dứt điểm vết nứt trên bề mặt

Pha loãng sơn lót nội thất Maxilite Từ Dulux ME4 với 10-15% nước sạch.

Thi công 1-2 lớp sơn lót bằng cọ, rulo hoặc máy phun. Để lớp sơn lót khô hoàn toàn trước khi thi công lớp sơn phủ.

 Lưu ý:Độ ẩm của bề mặt khi thi công dưới 16% theo máy đo độ ẩm Protimeter hay để bề mặt tường khô từ 21 đến 28 ngày trong điều kiện bình thường (nhiệt độ trung bình 30 độ C, độ ẩm môi trường 80%). Không sơn nếu nhiệt độ thời tiết dưới 10 độ C.  Hệ sơn Tiêu Biểu:Sơn lót: sơn lót nội thất Maxilite Từ Dulux ME4: 1 lớpSơn phủ: sơn nội thất Maxilite từ Dulux : 2 lớpXem thêm các sản phẩm sơn lót Maxilte tại đâyBảo quản và an toàn:

Rửa sạch dụng cụ với nước ngay sau khi sử dụng

Tránh xa nguồn nhiệt và tia lửa.

Đậy kín nắp thùng sau khi sử dụng.

Bảo quản sơn ở nơi khô, thoáng mát. Đặt thùng sơn ở vị trí thẳng đứng an toàn và đậy chặt nắp

Để xa tầm tay trẻ em

Không để sơn gần đồ ăn, thức uống 

Không tái sử dụng thùng sơn để chứa thực phẩm hay đồ uống

Không đổ sơn vào cống rãnh hay nguồn nước. Tránh thải sơn ra môi trường.

Sơn lót nội thất Maxilite Từ Dulux ME4 là một trong sản phẩm sơn chống kiềm nội thất của hãng, đánh vào phân khúc giá rẻ nhưng vẫn đảm bảo được chất lượng như chống thấm, chống kiềm, bám dính tốt,...

CÔNG TY TNHH ONG THỢ

Sản Phẩm Chính Hãng: Bảng giá sơn TOA cập nhật mới nhất.

Dịch Vụ Tốt: Tư vấn miễn phí, giao hàng tận chân công trình.

Liên Hệ: Hotline: 0919 699 488 - 0286 257 1217

Showroom: 34D Phạm Văn Chiêu, Phường 8, Gò Vấp

Tìm hiểu thêm: Sơn Trang Trí Puma, Sơn Nippon, Sơn maxilite, Sơn dulux, Sơn epoxy, Sơn Jotun, Sơn lót ngoại thất Maxilite Từ Dulux 48C 15L, Chống thấm Dulux Aquatech Y65 20KG, SƠN CÔNG NGHIỆP NIPPON FLOORSHIELD SB EPOXY PRIMER, Sơn chịu nhiệt International INTERTHERM 891, SƠN NGOẠI THẤT JOTUN TOUGH SHIELD 17L

[vietclean2024]

Quận 1, trung tâm kinh tế sôi động của TP. Hồ Chí Minh, tập trung nhiều doanh nghiệp, nhà máy và nhà xưởng quy mô lớn. Với hoạt động sản xuất liên tục, các nhà xưởng không chỉ cần đảm bảo vận hành hiệu quả mà còn phải duy trì môi trường sạch sẽ, an toàn cho công nhân và thiết bị. Việc vệ sinh nhà xưởng không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu mỡ, chất thải công nghiệp mà còn ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc, bảo vệ sức khỏe người lao động và nâng cao tuổi thọ của cơ sở hạ tầng, máy móc.

Tuy nhiên, vệ sinh nhà xưởng không đơn thuần là việc lau chùi mà cần sự chuyên nghiệp, hiểu biết về kỹ thuật, quy trình và sử dụng các thiết bị, hóa chất đặc biệt. Chính vì thế, nhu cầu tìm kiếm dịch vụ vệ sinh nhà xưởng quận 1 uy tín, chất lượng tại Quận 1 ngày càng gia tăng.

[tootiredtocreateaname]

Ưu điểm nổi bật của gạch mosaic gốm sứ men rạn

Gạch mosaic gốm sứ men rạn là sự kết hợp hoàn hảo giữa vẻ đẹp nghệ thuật và tính ứng dụng thực tế trong thiết kế nội ngoại thất. Với bề mặt men rạn độc đáo, loại gạch này không chỉ mang đến giá trị thẩm mỹ cao mà còn sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội về độ bền, khả năng chống thấm và linh hoạt trong thiết kế. Hãy cùng khám phá những ưu điểm nổi bật của gạch mosaic gốm sứ men rạn và lý do tại sao nó được ưa chuộng trong nhiều công trình hiện nay.

1. Tính Thẩm Mỹ Độc Đáo

Hiệu ứng men rạn ấn tượng: Gạch mosaic gốm sứ men rạn có bề mặt được phủ một lớp men đặc biệt, tạo ra những đường rạn tự nhiên. Hiệu ứng này không chỉ mang lại vẻ đẹp cổ điển, độc đáo mà còn tạo chiều sâu và sự sang trọng cho không gian. Mỗi viên gạch đều có những đường rạn khác nhau, tạo nên một tổng thể hài hòa nhưng không kém phần tinh tế.

Đa dạng về màu sắc và họa tiết: Gạch men rạn thường được sản xuất với nhiều màu sắc, từ các gam màu trầm ấm như nâu, vàng, xanh rêu, đến những tông màu sáng như trắng, xanh ngọc. Điều này giúp người dùng dễ dàng lựa chọn và phối hợp để tạo ra những không gian mang phong cách riêng biệt, phù hợp với nhiều phong cách thiết kế từ cổ điển đến hiện đại.

Hiệu ứng ánh sáng đặc biệt: Dưới ánh sáng tự nhiên hoặc nhân tạo, lớp men rạn tạo ra hiệu ứng phản chiếu ánh sáng rất đẹp mắt. Điều này giúp không gian sử dụng gạch men rạn trở nên lung linh và nổi bật hơn, đặc biệt là trong các khu vực như phòng khách, phòng tắm, hay quầy bar.

2. Độ Bền Cao và Chống Thấm Tốt

Kết cấu gốm sứ cứng chắc: Gạch mosaic gốm sứ men rạn được nung ở nhiệt độ cao, tạo nên kết cấu cứng chắc, có khả năng chịu lực tốt. Loại gạch này không dễ bị nứt vỡ hay mài mòn, đảm bảo độ bền lâu dài, ngay cả trong môi trường có nhiều tác động như sàn nhà hoặc khu vực ngoài trời.

Khả năng chống thấm nước vượt trội: Mặc dù bề mặt có các đường rạn, nhưng gạch mosaic gốm sứ men rạn được phủ một lớp men bảo vệ, giúp chống thấm nước tuyệt đối. Điều này làm cho gạch trở thành lựa chọn lý tưởng cho các khu vực ẩm ướt như phòng tắm, nhà bếp hay hồ bơi.

Kháng hóa chất và chống mài mòn: Bề mặt men rạn có khả năng chống lại các hóa chất tẩy rửa thông thường mà không bị mất màu hay bong tróc. Nhờ đó, việc vệ sinh và bảo dưỡng trở nên dễ dàng hơn, giúp gạch luôn giữ được vẻ đẹp ban đầu.

3. Dễ Dàng Vệ Sinh và Bảo Dưỡng

Bề mặt nhẵn, không bám bẩn: Lớp men phủ trên bề mặt gạch giúp hạn chế bụi bẩn và dầu mỡ bám dính. Chỉ cần lau chùi nhẹ nhàng bằng khăn ẩm hoặc chất tẩy rửa nhẹ, bạn có thể làm sạch bề mặt gạch một cách nhanh chóng. Điều này giúp tiết kiệm thời gian và công sức trong quá trình bảo dưỡng.

Chống nấm mốc: Khả năng chống thấm nước giúp gạch mosaic men rạn hạn chế sự phát triển của nấm mốc và vi khuẩn – vấn đề thường gặp trong các khu vực ẩm ướt. Điều này không chỉ đảm bảo tính thẩm mỹ mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe người dùng.

4. Linh Hoạt Trong Thiết Kế và Ứng Dụng

Phù hợp với nhiều không gian: Gạch mosaic gốm sứ men rạn có thể được sử dụng trong nhiều không gian khác nhau, từ nội thất như phòng khách, phòng bếp, phòng tắm đến các khu vực ngoại thất như tiểu cảnh sân vườn, hồ bơi.

Dễ thi công: Kích thước nhỏ của gạch mosaic giúp việc thi công linh hoạt hơn, phù hợp với cả những bề mặt phức tạp như cột tròn, góc cạnh. Đặc biệt, gạch mosaic men rạn có thể được sử dụng để tạo các họa tiết trang trí tinh xảo hoặc các bức tranh nghệ thuật độc đáo.

Tạo điểm nhấn ấn tượng: Bạn có thể sử dụng gạch mosaic men rạn để ốp toàn bộ bề mặt hoặc tạo điểm nhấn trên một mảng tường, khu vực bếp hoặc phòng tắm. Điều này giúp không gian trở nên nổi bật, độc đáo và mang đậm dấu ấn cá nhân.

>>Xem thêm: gạch lấy gió

[yeuamthuc]

Tổng hợp 15+ món ngon từ đậu phụ - dễ làm, ngon miệng!

Món ăn từ được rất nhiều người lựa chọn bởi giá thành rẻ, ngon mà lại dễ chế biến. Hãy tham khảo 15+ món ngon từ đậu phụ mà yeuamthuc.org hướng dẫn sau đây nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #cà_chua #Cà_tím_xào_nấm_đậu_phụ #Cách_làm_đậu_phụ #đậu_phụ_rán_mỡ_hành #đậu_phụ_sốt_cà_chua #Đậu_phụ_sốt_chua_ngọt #đậu_phụ_sốt_tứ_xuyên #giá_rẻ #kim_chi #món_ngon #Món_ngon_đơn_giản #món_ngon_từ_đậu_phụ https://yeuamthuc.org/mon-ngon-tu-dau-phu/

Món ăn từ đậu phụ được rất nhiều người lựa chọn bởi giá thành rẻ, ngon mà lại dễ chế biến. Hãy tham khảo 15+ món ngon từ đậu phụ mà yeuamthuc.org hướng dẫn sau đây nhé! Continue reading Untitled

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Thực đơn bổ máu cho phụ nữ mang thai

Thiếu máu khi mang thai cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi và là nguyên nhân hàng đầu khiến bé bị suy dinh dưỡng, vàng da và chậm phát triển. Để mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh hãy cùng tham khảo gợi ý 7 thực đơn bổ máu cho bà bầu cho 7 ngày trong tuần qua bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Thực đơn bổ máu cho bà bầu thiếu máu chuẩn khoa học

Dưới đây là một số thực đơn bà bầu có thể lựa chọn để bổ máu giúp thai kỳ khỏe mạnh:

Thứ hai

Bữa sáng: 1 bát phở bò.

Bữa sáng phụ: 1 bắp ngô luộc.

Bữa trưa: Cơm, sườn kho trứng, giá xào, canh cải xoăn, 2 quả quýt.

Bữa trưa phụ: Trái cây sấy và hạt.

Bữa tối: Cơm, cá lóc kho tiêu, bông cải xanh luộc.

Thứ ba

Bữa sáng: 1 bánh bao thịt, 1 cốc sữa đậu nành

Bữa sáng phụ: 2 quả chuối

Bữa trưa: Cơm, rau muống xào thịt bò, canh khoai mỡ, 2 miếng lê.

Bữa trưa phụ: 1 cốc nước ép cam

Bữa tối: Cơm, tôm hấp sả, canh cải bó xôi thịt băm.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Thứ tư

Bữa sáng: 1 bát bún riêu.

Bữa sáng phụ: Sữa chua mix hạnh nhân, óc chó

Bữa trưa: Cơm, canh bí đao nấu sườn, cải bó xôi xào bò, cam.

Bữa trưa phụ: 2 miếng đu đủ chín

Bữa tối: Cơm, cá hồi sốt cà chua, canh củ hầm sườn non.

Thứ năm

Bữa sáng: 1 cái bánh mì kẹp thịt.

Bữa sáng phụ: 1 cốc sinh tô mãng cầu.

Bữa trưa: Cơm, súp lơ xào tôm, canh ngao nấu mồng tơi, 1 quả vú sữa.

Bữa trưa phụ: Sữa chua dầm dâu.

Bữa tối: Cơm, thịt gà kho nghệ, măng tây xào tỏi.

Thứ sáu

Bữa sáng: 1 nắm xôi gấc, 1 cốc sữa tươi không đường

Bữa phụ sáng: 1 củ khoai lang luộc

Bữa trưa: Cơm, tôm rim, canh măng chua cá chép, 1 chùm nho nhỏ.

Bữa phụ trưa: 1 cốc nước ép lựu

Bữa tối: Cơm, canh bí đỏ nấu sườn non, tôm rim, 2 miếng đu đủ.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Thứ bảy

Bữa sáng: 1 bát cháo gà

Bữa phụ sáng: 1 cốc sữa hạt óc chó.

Bữa trưa: Cơm, thịt gà kho gừng, canh mướp, 2 múi bưởi

Bữa phụ trưa: 1 bánh bao nhân thịt

Bữa tối: Cơm, trứng hấp thịt, canh xương ninh nấm.

Chủ nhật

Bữa sáng: 1 bát phở gà

Bữa phụ sáng: 2 quả chuối

Bữa trưa: Cơm, thịt bò xào bông cải xanh, canh cải nấu thịt băm, nước ép bưởi.

Bữa phụ trưa: Chè đậu đỏ cốt dừa

Bữa tối: Cơm, thịt kho trứng cút, canh mướp nhồi thịt,1 quả ổi.

Thực đơn bổ máu cho bà bầu trong 1 tuần giúp mẹ có thêm những gợi ý hay để bổ sung các thành phần tạo máu đúng đủ cho thai kỳ. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp. Bổ sung sắt khi mang thai đúng đủ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Có thể nói rằng, máu là thành phần quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, đặc biệt đối với mẹ bầu, rất dễ xảy ra tình trạng thiếu máu. Vì thế việc bổ sung các thực phẩm nhiều sắt là rất cần thiết. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và mang thai thuận lợi.

[phukienongthp]

Ưu điểm nổi bật của các loại phụ kiện ống inox

Phụ kiện ống inox là những sản phẩm không thể thiếu trong các hệ thống đường ống, từ cấp thoát nước, khí, dầu mỡ, đến các hệ thống công nghiệp khác. Chúng được làm từ inox (thép không gỉ), một loại vật liệu nổi bật nhờ vào khả năng chống ăn mòn, bền vững và có tính thẩm mỹ cao. Dưới đây là những ưu điểm nổi bật của phụ kiện ống inox:

1. Chống ăn mòn và oxi hóa vượt trội

Inox có khả năng chống lại sự ăn mòn của nhiều loại hóa chất và môi trường khắc nghiệt như nước biển, hóa chất công nghiệp, và axit. Điều này giúp phụ kiện ống inox duy trì hiệu suất và độ bền trong thời gian dài mà không bị hư hại do các yếu tố môi trường.

Đây là yếu tố quan trọng, đặc biệt trong các hệ thống nước, dầu mỡ, khí gas, hoặc trong các ngành công nghiệp yêu cầu độ an toàn cao.

2. Độ bền cơ học cao

Phụ kiện ống inox có khả năng chịu lực tốt, chống va đập và chịu được sự thay đổi nhiệt độ cao mà không bị biến dạng hay hư hỏng. Điều này rất quan trọng trong các hệ thống đường ống công nghiệp, nơi phải chịu sự thay đổi lớn về áp suất và nhiệt độ.

3. Tuổi thọ lâu dài

Với khả năng chịu ăn mòn và mài mòn từ môi trường, phụ kiện ống inox có tuổi thọ lâu dài, giúp giảm thiểu chi phí bảo trì, thay thế. Điều này mang lại lợi ích kinh tế lớn cho người sử dụng, đặc biệt trong các công trình xây dựng, nhà máy công nghiệp hay các hệ thống đường ống dân dụng.

4. Dễ dàng vệ sinh và bảo dưỡng

Bề mặt inox bóng mịn giúp hạn chế sự bám dính của chất bẩn, vi khuẩn và các mảng bám khác, vì vậy việc vệ sinh và bảo dưỡng phụ kiện ống inox trở nên dễ dàng hơn so với các loại vật liệu khác. Điều này không chỉ giúp bảo đảm tính thẩm mỹ mà còn đảm bảo chất lượng và hiệu quả của hệ thống đường ống.

5. Tính thẩm mỹ cao

Inox có đặc tính sáng bóng và đẹp mắt, tạo nên tính thẩm mỹ cao cho các hệ thống đường ống. Như vậy, các phụ kiện ống inox không chỉ đảm bảo chức năng mà còn góp phần nâng cao tính thẩm mỹ, đặc biệt trong các công trình yêu cầu yếu tố mỹ quan.

6. Dễ dàng lắp đặt và bảo trì

Phụ kiện ống inox có thiết kế tiện dụng, dễ dàng kết nối với các loại ống inox khác mà không cần sử dụng nhiều dụng cụ phức tạp. Điều này giúp tiết kiệm thời gian và công sức trong quá trình lắp đặt, đồng thời giảm thiểu rủi ro trong việc sửa chữa và bảo dưỡng sau này.

7. Khả năng chịu nhiệt tốt

Inox có khả năng chịu nhiệt cao, nên phụ kiện ống inox có thể hoạt động hiệu quả trong môi trường có nhiệt độ khắc nghiệt, tùy loại inox. Điều này khiến nó trở thành sự lựa chọn lý tưởng cho các ứng dụng cần duy trì nhiệt độ ổn định, chẳng hạn trong các hệ thống dẫn khí, dầu nóng hoặc nước nóng.

8. Thân thiện với môi trường

Vì inox là vật liệu có thể tái chế, phụ kiện ống inox góp phần bảo vệ môi trường bằng cách giảm thiểu lượng chất thải nhựa hoặc các vật liệu không thể tái chế khác. Điều này cũng giúp giảm chi phí xử lý chất thải trong các ngành công nghiệp.

9. Tính linh hoạt trong thiết kế

Phụ kiện ống inox rất đa dạng, có thể được thiết kế với nhiều kiểu dáng và kích thước khác nhau để phù hợp với yêu cầu cụ thể của từng hệ thống. Từ các loại phụ kiện như cút nối, co, tê, hay các phụ kiện mặt bích, rắc co, tất cả đều có thể được sản xuất với các thông số kỹ thuật chính xác và độ bền cao.

10. Khả năng chống vi khuẩn và nấm mốc tốt

Inox có tính chất kháng khuẩn tự nhiên, vì bề mặt của nó không tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc. Điều này đặc biệt quan trọng trong các hệ thống cấp nước sinh hoạt, nước uống, hay trong các ngành công nghiệp thực phẩm và dược phẩm, nơi yêu cầu vệ sinh và an toàn cực kỳ nghiêm ngặt.

Việc sử dụng phụ kiện ống inox giúp đảm bảo chất lượng nguồn nước và các sản phẩm, đồng thời giảm thiểu nguy cơ lây lan mầm bệnh trong quá trình vận chuyển.

Nói chung, với những ưu điểm vượt trội về độ bền, khả năng chống ăn mòn, tính thẩm mỹ và sự dễ dàng trong lắp đặt và bảo trì, phụ kiện ống inox đã và đang trở thành lựa chọn tối ưu trong nhiều lĩnh vực.

[spachamsocbauhanoi]

Bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì vào bữa tối?

Ba tháng giữa thai kỳ là thời điểm rất quan trọng đối với sự tăng trưởng về kích thước của thai nhi. Vì vậy, việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa là điều bạn không nên bỏ lỡ. Vậy ở bữa tối cho bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để thai nhi tăng cân tốt?

Xem thêm: Những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân mẹ không nên bỏ qua

Thực đơn cho mẹ bầu để thai nhi tăng cân nên có nhóm chất gì?

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ cần phong phú, đa dạng, đảm bảo cân bằng đủ 4 nhóm chất cơ bản như:

Nhóm chất đạm: chất đạm là nhóm chất quan trọng trong việc xây dựng và phát triển cơ quan, các tế bào của cơ thể, bao gồm cả em bé trong bụng. Do đó, mẹ bầu nên ưu tiên ăn các thực phẩm giàu chất đạm như trứng, thịt, cá, các loại hạt, đỗ,… Nhóm chất béo: đây nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ bầu. Mẹ trong thời gian mang thai nên bổ sung các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như hạt chia, dầu ô liu, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, các loại cá béo,… Nhóm tinh bột: đây là nhóm chất cần thiết giúp cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động của mẹ. Mẹ bầu nên ăn các thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, sắn dây, khoai lang,… Nhóm vitamin và khoáng chất: khoáng chất và vitamin là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp em bé phát triển toàn diện. Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, các loại sữa và chế phẩm từ sữa,…

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Bữa tối cho phụ nữ mang thai 3 tháng giữa: ăn gì để thai nhi tăng cân tốt?

Mẹ có thể tham khảo và áp dụng thực đơn bữa tối trong 1 tuần giúp em bé tăng cân như:

Thứ 2

Cơm, Thịt bò xào nấm, Canh rong biển nấu tôm, sườn xào chua ngọt

Tráng miệng: 1 quả na, 1 quả roi đỏ

Thứ 3

Cơm, Cá hấp, Rau củ xào thập cẩm, Canh bí đao nấu sườn

Tráng miệng: 2 miếng dưa lưới

Thứ 4

Cơm, Thịt lợn kho tiêu, Bông cải xanh xào thịt bò, Canh bí đỏ nấu thịt băm

Tráng miệng: 2 miếng thanh long, 1 hộp sữa chua

Thứ 5

Miến xào hải sản, Rau củ luộc, Canh gà hầm nấm

Tráng miệng: 2 quả hồng xiêm chín

Thứ 6

Cơm, Thịt gà hấp, Canh hẹ nấu tôm, salad dưa chuột

Tráng miệng: 1 chùm nho nhỏ

Thứ 7

Mì ý xào thịt bò bằm, Đùi gà chiên mắm, súp lơ luộc

Tráng miệng: 2 quả quýt, 1 quả táo

Chủ nhật

Cơm, Cá kho, canh khoai sọ hầm xương, rau lang luộc

Tráng miệng: 2 quả chuối, 1 cốc sữa chua

xem thêm: bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Nguyên tắc cần nhớ để ăn vào con không vào mẹ

Thực tế, để thực hiện chế độ ăn uống vào con không vào mẹ không phải là điều dễ dàng. Bất kỳ thức ăn vào cơ thể mẹ đều sẽ được thai nhi hấp thu. Vì thế, bên cạnh những nhóm thực phẩm kể trên mẹ bầu cần ghi nhớ những nguyên tắc sau đây:

Uống đủ nước mỗi ngày: mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 2-2,5 lít nước/ngày nhằm hỗ trợ quá trình hấp thu chất dinh dưỡng đồng thời giúp cơ thể hoạt động trơn tru. Bữa sáng là quan trọng nhất: nhiều mẹ có thói quen ăn nhiều vào bữa trưa và bữa tối, tuy nhiên bữa sáng mới là quan trọng nhất. Ở bữa sáng, mẹ bầu cần ăn no để có đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, mẹ nên chia thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con vừa giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Vận động nhẹ nhàng: mẹ bầu không nên nằm một chỗ, mẹ nên đi lại nhẹ nhàng và dành thời gian tập các bài thể dục như đi bộ, tập yoga để có vóc dáng đẹp, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng. Nhai kỹ no lâu: mẹ bầu thường có cảm giác đói nhanh hơn do sự thay đổi hormone trong thời gian mang thai, do đó, mẹ cần tập thói quen nhai kỹ no lâu để tránh việc nạp dư thừa calo. Bỏ suy nghĩ ăn gấp đôi cho hai người: cân nặng của em bé phụ thuộc nhiều vào chất lượng các bữa ăn của mẹ, do đó, không phải mẹ cứ ăn nhiều là đã tốt. Mẹ cần ăn đúng và đủ thì em bé mới phát triển tốt, tăng cân đều đặn.

Ngoài ra, nhằm cung cấp đủ các vi chất cho cơ thể, trong thời gian mang thai mẹ cũng nên chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu. Viên sắt mẹ nên uống ngay từ khi phát hiện bản thân mang thai, viên canxi thì mẹ nên uống từ tháng thứ 4 thai kỳ. Mẹ cần chú ý uống đúng liều lượng và đúng cách, tránh uống thừa hay thiếu đều không tốt cho sức khỏe.

Trong thời kỳ 3 tháng giữa thai kỳ, các thai phụ không ốm nghén nhiều, có thể ăn uống thoải mái hơn nên cần ăn đủ chất để cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu cho nhu cầu của mẹ và bé. Mỗi phụ nữ nên quan tâm tới khẩu phần ăn của mình trong thời kỳ mang thai, xây dựng một thực đơn khoa học để có một thai kỳ khỏe mạnh. Trong trường hợp muốn có một chế độ dinh dưỡng khoa học, bà bầu nên tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn, kỹ hơn.

[maynonthanhtien]

Hướng dẫn vệ sinh và cách giặt mũ lưỡi trai

Vì sao cần vệ sinh và bảo quản mũ lưỡi trai đúng cách?

1. Giữ mũ luôn sạch sẽ và thơm tho

Mũ lưỡi trai thường tiếp xúc trực tiếp với da đầu, dễ bám mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn. Việc vệ sinh thường xuyên giúp loại bỏ các tác nhân gây mùi khó chịu, giữ mũ luôn thơm tho.

2. Duy trì độ bền và hình dáng của mũ

Mũ lưỡi trai thường có phần lưỡi trai cố định bằng nhựa hoặc giấy cứng. Nếu giặt hoặc bảo quản sai cách, phần này có thể bị cong, biến dạng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và độ bền.

3. Tăng giá trị thẩm mỹ cho người sử dụng

Một chiếc mũ sạch sẽ, được giữ form đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn khi sử dụng, đặc biệt trong các hoạt động ngoài trời hoặc gặp gỡ bạn bè.

Cách làm sạch mũ lưỡi trai hiệu quả

1. Kiểm tra chất liệu và hướng dẫn vệ sinh của mũ

Trước khi làm sạch, hãy kiểm tra nhãn mác bên trong mũ để biết loại chất liệu và các lưu ý khi vệ sinh. Ví dụ:

Mũ vải cotton: Dễ giặt, có thể ngâm và chà nhẹ.

Mũ da hoặc có lưới: Cần vệ sinh khô để tránh hư hỏng.

2. Các cách giặt mũ phù hợp với từng loại chất liệu

Giặt tay

Chuẩn bị nước ấm pha xà phòng dịu nhẹ.

Nhúng mũ vào dung dịch, dùng bàn chải lông mềm chà nhẹ lên các khu vực bẩn.

Xả sạch bằng nước mát và thấm khô bằng khăn.

Vệ sinh khô (lau bằng khăn)

Phù hợp với các loại mũ không thể giặt nước, đặc biệt là mũ da. Dùng khăn ẩm lau nhẹ, sau đó để khô tự nhiên ở nơi thoáng mát.

Làm sạch nhanh với baking soda

Trộn baking soda với nước tạo thành hỗn hợp sệt.

Dùng bàn chải thoa hỗn hợp lên vết bẩn, để trong 10 phút, sau đó lau sạch bằng khăn ẩm.

3. Mẹo xử lý các vết bẩn cứng đầu

Vết dầu mỡ: Sử dụng nước rửa chén pha loãng để làm sạch.

Vết mực: Dùng cồn hoặc chanh chà nhẹ.

Bí quyết bảo quản mũ lưỡi trai bền đẹp

1. Cách lưu trữ mũ đúng cách

Đặt mũ trên kệ hoặc giá treo, tránh đặt chồng đè lên nhau để giữ form.

Nếu không sử dụng thường xuyên, hãy nhồi giấy bên trong để duy trì hình dáng.

2. Tránh các tác nhân gây hại

Tránh để mũ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

Không để mũ ở nơi ẩm ướt để tránh nấm mốc và mùi hôi.

3. Mẹo giữ form mũ luôn chuẩn

Sử dụng khuôn hoặc vật có hình dáng tương tự để bảo quản mũ khi không sử dụng.

Không gấp hoặc bẻ cong lưỡi trai.

Kết luận

Việc vệ sinh và bảo quản mũ lưỡi trai đúng cách không chỉ giúp chiếc mũ luôn sạch đẹp mà còn kéo dài tuổi thọ sản phẩm. Hãy áp dụng các mẹo trên để luôn giữ mũ lưỡi trai trong tình trạng tốt nhất!

Nếu bạn đang tìm kiếm các mẫu mũ lưỡi trai thời trang, chất lượng cao, đừng quên ghé thăm Thành Tiến – nơi cung cấp các mẫu mũ đẹp với giá cực kỳ hấp dẫn!