#MujerEsFuerte

[franciscoarayapizarro]

SANFIRA

En una tranquila tarde, la Sra. Sanfira, una viuda de 66 años, sentía el peso de la edad en su cuerpo. La vida había sido buena con ella en ciertos aspectos, pero los achaques de la edad la mantenían en una constante batalla con su salud. Un día, su amiga Amalia, una mujer de espíritu joven y energía inagotable, le recomendó una infusión de hierbas exóticas venida de Indonesia, que, según ella, mejoraba la salud y estado de ánimo… Sanfira dudó al principio, pero la promesa de alivio era tentadora. Esa noche, decidió probar la infusión. El sabor era extraño, una mezcla agridulce que dejaba una sensación cálida en su interior. Se acostó esperando un sueño reparador, pero en lugar de eso, una fiebre fuerte la atacó durante la noche. Sudaba copiosamente, su cuerpo parecía arder en llamas. Al amanecer, la fiebre desapareció tan rápido como había llegado, y Sanfira, exhausta, se sumió en un sueño profundo. Cuando despierta, algo pareció diferente. Al mirarse en el espejo, su reflejo era el de una mujer mucho más joven. Su cabello, que antes era gris, ahora tenía un tono rubio intenso. Su piel brillaba con una vitalidad que no había sentido en décadas, y su cuerpo, aún reconocible, estaba tonificado y curvilíneo en formas que no recordaba haber tenido. Sanfira, sorprendida, sintió una oleada de energía correr por sus venas.

Entonces, decidió salir de casa, se vistió con una confianza renovada. Se dirige al centro comercial; compra el vestido que siempre veía en la vitrina cuando pasaba por esa tienda, bonitos zapatos. Caminaba con porte, sus tacones resonaban en el suelo mientras atraía la atención de todos los varones que pasaban. Se compró más ropa nueva, moderna y juvenil que nunca habría pensado ponerse antes. Fue entonces cuando un joven fotógrafo la abordó, impresionado por su presencia.

—"Disculpe, se…señorita…" —tartamudeó, asombrado por la belleza que brillaba en ella—¿Ha pensado alguna vez en hacer sesiones fotográficas? Tiene un look impresionante".

Sanfira sonrió con picardía. Algo en su interior la empujó a aceptar la oferta. Lo siguió hasta su estudio, donde comenzaron las sesiones. Las fotos empezaron siendo elegantes y sofisticadas, pero pronto se tornaron más atrevidas, revelando una faceta que nunca había explorado. La cámara capturaba cada ángulo de su renovada belleza, y a medida que las tomas se volvían más provocativas, Sanfira sentía que un poder interior que crecía con ella.

Al día siguiente, al despertar, notó otro cambio en su cuerpo. Su busto había crecido notablemente. El mismo joven que la invitó a hacer unas fotos, la invitó a hacer más fotos, sin dudarlo, aceptó. Las sesiones fueron más intensas que las del día anterior, y Sanfira se sintió embriagada por la atención y el poder que emanaba de su nueva apariencia. Al final del día, cuando finalmente salió del estudio, la luna llena iluminaba la ciudad. Caminó por las calles oscuras con la misma energía que había tenido al amanecer. Pero su tranquilidad se vio interrumpida cuando un hombre salió de las sombras, intentando asaltarla. Con un instinto que desconocía poseer, Sanfira lo tomó del brazo y lo lanzó al suelo con una fuerza que lo dejó inconsciente de un solo movimiento. Quedo en shock.

Al darse cuenta de lo que había hecho, la conciencia de la Sra. Sanfira resurgió; asustada, salió corriendo hacia su casa. A la mañana siguiente, el busto de Sanfira estaba más caído y estaba recuperando el aspecto físico que tenía antes de tomar el té, pero unas preguntas la atormentaban… Llamó a su amiga Amalia, quién, había estado preocupada por ella en los últimos días. Se reunieron en su departamento. Sanfira le contó lo sucedido tras tomarse esa extraña infusión de hierbas. El asombro de su amiga era evidente, no estaba en conocimiento de los efectos secundarios, Así, que le pidió a Sanfira que no tomara más y que fuera a un laboratorio para analizar su sangre. Mientras Amalia hacía las gestiones para el análisis, Sanfira, impulsada por una mezcla de curiosidad y el deseo de mantener su nuevo empoderamiento, sacó un poco más de aquellas hierbas. Las vuelve a tomar y rápidamente retoma el aspecto juvenil y glamoroso que ganó la primera vez. Con cada nuevo sorbo del té, descubre que su busto vuelve a crecer con medidas más. En un momento, agarra un adorno de porcelana y con poca fuerza lo hace estallar en sus manos, con lo que descubre que posee una fuerza extraordinaria . En ese momento, considera lo que le pasó con aquel asaltante en aquella vez y decide convertirse en una vigilante nocturna. Permitiéndose enfrentarse a maleantes y asaltantes con su destreza, que aún la sorprendía. Con el paso de unos días, Sanfira sigue tomando las hierbas exóticas y con ello logra mantener su aspecto regio e increible fuerza durante más tiempo. Al final termina convirtiéndose en el rumor del barrio. Pero, con el tiempo, su cuerpo y mente sufre una tensión constante…

Un día, Amalia la llama con noticias importantes. El laboratorio tuvo problemas para dar conclusiones de lo encontrado en la sangre de Sanfira; finalmente determinaron que las hierbas habían mutado sus células, convirtiéndola en una especie de superdotada, por así decirlo. Y, que los efectos secundarios podrían ser devastadores si continuaba abusando de las infusiones. Sanfira se enfrenta a una decisión difícil. Sabía que su tiempo como vigilante estaba limitado a lo que le podía otorgar ese exótico brebaje, pero también sabía que no podía renunciar a la sensación de poder y libertad que había ya probado. Decidió que, antes de retirarse, haría un último esfuerzo para erradicar una peligrosa red criminal que había estado amenazando al barrio. Sanfira se infiltra en la sede de la organización que estaba en un galpón, con una habilidad propia del mejor de los black-ops*. Su fuerza y habilidades la ayudaron a superar a los guardias y llegar al líder, un hombre despiadado. Estaba rodeada de los secuaces de este capo de la mafia, este se pone en guardia, ella también como lo había visto cientos de veces con su marido cuando boxeaba, este hombre con su figura imponente, también dan juntos dan una feroz batalla, dandose golpes y esquivándolos, Sanfira le da varias patadas a su costado con gran agilidad, pero no le hacen anda, así que el jefe mafioso le toma una pierna y la arroja a una esquina como si fuera una muñeca de trapo, luego, se levanta del suelo un tanto adolorida y vuelve a reincorporarse, de pronto, Sanfira se mueve a una velocidad imperceptible al ojo humano y le asesta un buen puño en la cara, rompiéndole su quijada y arrojándolo inconciente al suelo, Sanfira logró derrotarlo, pero el esfuerzo la dejó muy debilitada, los secuaces quedaron asombrados de como una glamorosa mujer acabo con su jefe, la dejaron ir.

De regreso en su casa, Sanfira se miró en el espejo una última vez. La mujer que la devolvía la mirada era una mezcla de su antiguo yo y la poderosa guerrera que se había enfrentado hace poco aquel mafioso. Con lágrimas en los ojos, vertió el resto de la infusión en el fregadero, sabiendo que era el final de su aventura. Amalia la visitó poco después, preocupada por el estado de su amiga. Sanfira le confesó todo, desde sus aventuras hasta su decisión de dejar de tomar la infusión. Amalia, conmovida, le prometió que estaría a su lado, sin importar lo que ocurriera. A medida que pasaban los días, Sanfira comenzó a sentir que su fuerza sobrehumana se desvanecía. Volvió a ser la mujer de 66 años que había sido, pero con una diferencia crucial: ahora llevaba en su interior una fortaleza y un coraje que nunca la abandonarían.

Pero así, aunque su vida como vigilante llegó a su fin, decidió usar su experiencia para ayudar a otras mujeres a encontrar su propio poder interior, empoderándolas y guiándolas para enfrentar sus desafíos con valentía. En su comunidad, Sanfira se convierte en una líder respetada y admirada. El renacer de Sanfira no fue solo un milagro de la naturaleza, sino una lección de que la verdadera fuerza viene del corazón.

* Fuerzas especiales del ejército

[magneticovitalblog]

Mujeres Libres

Hay mujeres que no vas a poder contener. Mujeres que son libres como la brisa después de la ola, esa que te besa silenciosa pero que sigue con fuerza su andar.

Hay mujeres que no podrás atrapar entre expectativas ni deseos egoístas, ellas nacieron para volar! y si su vuelo detienen por ti para amarte y compartirse, no significa que renuncien a sus alas; a una ave sin cielo se le borra la sonrisa, se le entristece la mirada.

Hay mujeres que florecen en lo cotidiano, que tienen vida propia, amor propio, locura propia, espacio propio, sueños propios...

cantan con voz propia.

Son seres completos, que si eligen caminar de tu mano jamás dejarán de ser ellas.

Ya han andado por veredas y caminos engañosos con lobos, de amor, disfrazados…

y siempre encontraron el camino de vuelta…

de vuelta a ser ellas.

Déjalas seguir su vuelo si no es una de ellas,

la mujer que tú esperas.

— ZàiL

[david-osvaldo-salazar-sanchez]

LavanderiasAmiga#Hermosamente Fuertes

[monicaceda]

Para ti por siempre

Cada vez que tengo miedo, la recuerdo. Cada vez que tengo dudas, la busco. Cada vez que me siento insegura, siento que está conmigo. Cada vez que digo no puedo más, me dice: Sigue. La vi muchas veces llorar a solas, pero luego muchas veces sonreír. Por momentos también la descubrí hablando sola.

Algunas ocasiones, su mirada estaba puesta en el cielo, desprendiendo paz y felicidad. Se desconectaba del mundo para perderse en sus sueños, pero regresaba confiando más en ella. Su fe es su camino. Aprendió a disfrutar de la vida y que rendirse no es opción.

Sabe que tiene un propósito y le encanta los retos. Ahora valoro su valentía, su sabiduría, su amor, su alegría, su inocencia y su constancia. Ella es eso y más porque las niñas de ayer y de hoy son guerreras genuinas y únicas. Gracias, mi niña interior, por ser mi inspiración y por insistir que lo lograré.

[lunarojastienda]

Tu reserva ovárica no es como el vino, no mejora con el tiempo 🍷❌ Pero no entres en pánico, tenemos la guía definitiva para futuros padres: 📊 Entiende tu fertilidad con datos científicos 🧬 Conoce los riesgos genéticos (sin dramas) 🥗 Aprende a cuidar tu salud reproductiva Porque el camino hacia la paternidad es mejor con un mapa 🗺️

[lilithapocalypse]

"Entre Cortes y Abrazos: Nuestra Danza de Sanación"

Bajo las mangas largas se ocultan los secretos, Marcas de batallas que solo tú y yo conocemos. La sangre que se escapa, las manchas en el suelo, Testigos mudos de un dolor que no consuelo.

Vanesa, mi amor, con ojos que preguntan sin hablar, ¿Por qué escondes tus heridas? ¿Por qué debes ocultar? Las viejas marcas se entrelazan con las nuevas, Un mapa de dolor que la mente recrea.

Intento protegerte, pero sé que te lastimo al hacerlo, El peso de mis demonios, un fardo que no quiero que cargues, lo juro. Busco refugio en terapias, en palabras que sanen, En psicólogas y psiquiatras que mi mente desentrañen.

Cada día es una lucha, un paso más hacia la luz, Pero sé que contigo a mi lado, la esperanza reluce. Porque juntas enfrentamos los monstruos que nos asedian, En este camino hacia la sanación que ansiamos con empeño.

Ele.

[latinolibre]

3RA TEMPORADA! 🎙#80 | 🆕 ¡UNA NUEVA TEMPORADA DE LATINO LIBRE USA! 👩🏻🇲🇽 Rosario de la Torre, mexicana, vive en Minnesota, es directora de apoyo a las familias de Esperanza United, un organismo que no sólo cuenta con refugio para mujeres maltratadas, sino que brinda apoyo para que estas superen el trauma y puedan desarrollar una vida normal junto a sus hijos. 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗘𝗣𝗜𝗦𝗢𝗗𝗜𝗢 👉 https://www.hispanicsolutionsgroup.com/episodio-nuevo/ep-80-rosario-de-la-torre-mexicana-entrega-su-vida-en-ayuda-a-mujeres-victimas-de-violencia/

[aderenacer]

🤍💚💙En nuestra clínica contamos con un equipo de profesionales altamente capacitados y comprometidos con brindar una atención personalizada y de calidad a cada una de nuestras pacientes. 👉En ginecología, ofrecemos servicios de prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades ginecológicas, como infecciones, cáncer de cuello uterino, quistes ováricos, entre otras. También brindamos asesoramiento en anticoncepción y planificación familiar. 👉En obstetricia, acompañamos a las mujeres durante todo el proceso de embarazo, parto y posparto, garantizando una atención segura y respetuosa para mamá y bebé. 👉Y en cuanto a la fertilidad femenina, ofrecemos diferentes opciones de tratamientos para aquellas parejas que tienen dificultades para concebir, como la fertilización in vitro, inseminación artificial, Recanalización de trompas, entre otras. ✨Queremos que todas las mujeres se sientan seguras y confiadas al momento de cuidar su salud reproductiva, por eso nuestro equipo está siempre dispuesto a resolver todas las dudas y brindar el apoyo necesario. 📝 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗖𝗶𝘁𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗶𝗮 📳 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽: https://wa.me/message/GAC5JOXPOHWBA1 𝗧𝗲𝗹𝗲́𝗳𝗼𝗻𝗼𝘀: 📲 3213280906 - 3202500377 - 3012074312 ☎️ (607) 6778777 🌐 Encuéntranos en #Bucaramanga - Centro Clinico Quirurgico #Cucuta - La Ceiba #Barrancabermeja - Pueblo Nuevo 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❌𝗡𝗼 𝘀𝗼𝗺𝗼𝘀 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 ❌ ¡Gracias por seguirnos y por confiar en nosotros! #Ginecología #Obstetricia #FertilidadFemenina #SaludReproductiva #CuidadoFemenino #PrevenciónGinecológica #EmbarazoSaludable #MujeresFuertes #BienestarFemenino #PlanificaciónFamiliar (en Colombia) https://www.instagram.com/p/Cp5TRsVuuNx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Every woman's success should be an inspiration and celebrated. Feliz Día Internacional de la Mujer - El éxito de cada mujer debe ser una inspiración y una celebración. #women #strongwomenrock #mujer #womenempoweringwomen #womencreators #creadoras

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Marzo PODCAST ESPECIAL para todas... 11pm por Spotify, Amazon music, Google cast, anchor.. Escucha la opinión de la tribu fémina y sigamos sumando 🤎👏🤎 #somosmujeres #marzo #nasandbeauty #podcast #especial #suma #lasmujeres #mujeresfuertes #belleza #emprendimiento #empoderamiento (en Mexico) https://www.instagram.com/p/CpQWYDPubT5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Siempre es lo simple lo que produce lo maravilloso. - Amelia Barr 🦋🦋🦋 #notaslindas #amorpropio #mujeresfuertes https://www.instagram.com/p/Co0u1DfJhka/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Mujer mayor de 30 años. 4 estrategias psicológicas

Introducción

La vida de la mujer mayor de 30 años se transforma en un camino de oportunidades y desafíos. Es el comienzo de cambios profundos en diversas áreas, desencadenando un proceso de redescubrimiento personal, útiles para aprovechar esta etapa y reinventar su identidad y crecer en formas gratificantes.

A medida que nos adentramos en esta etapa de la vida, es habitual cuestionarnos nuestras elecciones y metas pasadas y hacernos preguntas que inician el proceso de redescubrimiento

¿Qué deseamos realmente?

¿Qué nos apasiona?

Aceptar los cambios es clave para esta transformación. Desde el terreno laboral hasta las relaciones personales, cada ajuste nos brinda la posibilidad de explorar nuevas dimensiones de nuestra identidad. Transformemos la resistencia al cambio en una apertura a la evolución, abrazando cada nueva faceta que descubramos.

Aventurarnos en nuevos horizontes es conveniente para el crecimiento personal. Explorar actividades previamente inexploradas y sumergirnos en lugares desconocidos amplía nuestros horizontes y nutre nuestro bienestar. Cada experiencia enriquecedora nos acerca a nuestra autenticidad.

En este viaje, no hay fracasos, más bien son oportunidades de aprendizaje. A medida que superamos desafíos, nuestro verdadero yo emerge con claridad.

La autoconfianza desempeña un papel vital; confiar en nuestras capacidades nos permite tomar decisiones con convicción y afrontar obstáculos con valentía. Celebrar cada logro, sin importar su magnitud, nos impulsa a avanzar en este viaje de autodescubrimiento.

A medida que transitamos por la edad adulta, las responsabilidades y expectativas pueden generar estrés que sabotean nuestro bienestar emocional en esta fase de nuestra vida.

La buena noticia: ¡puedes aprender a manejarlo de manera efectiva!, a través del autoconocimiento. Identificar las situaciones y pensamientos desencadenantes nos empodera para afrontarlo. No subestimemos el poder de establecer límites claros. Aprender a decir «no» de manera asertiva y priorizar nuestras necesidades esenciales para mantener el equilibrio.

Conviene practicar la relajación a través de ejercicios como la respiración profunda, etc. para evitar la ansiedad. Lo mismo podemos aplicar a la importancia del ejercicio regular.  

Las conexiones sociales pueden ser tu bálsamo contra el estrés. Compartir nuestras preocupaciones con amistades cercanas o buscar el apoyo de u psicólogo online puede liberar emociones acumuladas. La comunicación y el apoyo emocional nos fortalecerán en esta travesía de bienestar emocional.

Por otra parte, la sociedad impone expectativas sobre el estado civil de las mujeres mayores de 30 años, que pueden generar ansiedad

1- Cómo las mujeres mayores de 30 años experimentan cambios en su identidad y en su autoconcepto, y cómo pueden aprovechar este proceso para crecer y redescubrirse a sí mismas.

La década a partir de los 30 años marca un punto crucial en la vida de muchas mujeres. Este período de transición viene acompañado de cambios profundos en la vida laboral, personal y emocional. Uno de los aspectos más notables en este viaje es la oportunidad de reinventar y redescubrir la propia identidad.

Reflexión Introspectiva: La búsqueda de una identidad más profunda y auténtica comienza con la reflexión introspectiva. A medida que tenemos más de 30 años, es frecuente cuestionar nuestras elecciones pasadas, nuestras metas y deseos. Tomarse el tiempo para explorar nuestros valores, pasiones y aspiraciones nos da una base sólida para el proceso de redescubrimiento.

Aceptar los Cambios: El proceso de reinventar la identidad de las mujeres mayores de 30 años implica abrazar los cambios en todas las áreas de la vida. Desde la carrera profesional hasta las relaciones personales, estar dispuestos a adaptarnos y crecer nos permitirá explorar nuevas facetas de nosotros mismos. Acojamos el cambio como una oportunidad para evolucionar.

Aventurarnos en Nuevas Experiencias: La búsqueda de una identidad más auténtica puede ser enriquecedora al aventurarte en nuevas experiencias. Exploremos actividades que antes no habíamos considerado como viajar a lugares desconocidos y desafiemos nuestros límites. Estas experiencias no solo nos ayudarán a descubrir nuevas pasiones, sino que también nos darán una perspectiva más amplia de quienes somos.

Aprendamos de los Errores: El proceso de redescubrimiento no está exento de desafíos y posibles errores. En lugar de temer a los errores, aceptémoslos como oportunidades de aprendizaje. Cada desafío superado y cada error cometido te acercarán más a comprender tu auténtico yo y a construir una identidad más sólida.

Cultivemos la Autoconfianza: La autoconfianza es fundamental en este viaje de redescubrimiento. A medida que nos adentramos en lo desconocido, es posible que nos enfrentemos a la incertidumbre. Cultiva la confianza en nuestras habilidades y en nuestra capacidad para superar obstáculos. La autoconfianza nos permitirá tomar decisiones con determinación y aceptar los desafíos con valentía.

Celebremos los logros pequeños: A lo largo del proceso de redescubrimiento, celebremos cada logro, por pequeño que sea. Cada paso adelante, cada nueva habilidad adquirida y cada obstáculo superado son testimonios de nuestro crecimiento personal. Reconocer y celebrar estos logros nos motivará a seguir avanzando en tu viaje de autodescubrimiento.

El poder de la autoestima en las mujeres mayores de 30 años: Descubramos nuestra fuerza interior. La autoestima es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona, pero especialmente en las mujeres adultas. A medida que avanzamos en edad, enfrentamos una serie de desafíos y responsabilidades que pueden afectar nuestra percepción de nosotras mismas. Es por eso que es crucial cultivar una autoestima saludable y fortalecer nuestra confianza en nosotras mismas.

La autoestima se refiere a cómo nos valoramos y nos percibimos a nosotras mismas. Es la base de nuestra identidad y juega un papel fundamental en nuestra felicidad y bienestar emocional. Una autoestima positiva nos permite enfrentar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y nos ayuda a establecer relaciones saludables y satisfactorias.

En primer lugar, es importante saber que la autoestima no es algo estático, sino que puede ser trabajada y mejorada a lo largo de nuestra vida. Estas son algunas estrategias que pueden ayudar a fortalecer la autoestima:

Conócete a ti misma: Reflexiona sobre tus fortalezas, habilidades y logros. Reconoce tus áreas de mejora y establece metas realistas para trabajar en ellas. Acepta tus imperfecciones y aprende a amarte a ti misma tal como eres.

Cuida de ti misma: Prioriza tu bienestar físico, emocional y mental. Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien, ya sea hacer ejercicio, practicar meditación o disfrutar de un hobby. Aprende a establecer límites saludables y a decir «»no»» cuando sea necesario.

Rodéate de personas positivas porque las relaciones con las demás personas pueden influir en nuestra autoestima. Busca el apoyo de personas que te valoren y te animen a ser la mejor versión de ti misma. Evita a aquellos que te critican constantemente o te hacen sentir mal contigo misma.

Aprende a gestionar el fracaso: Todos afrontamos fracasos y reveses en la vida. En lugar de permitir que te definan, utiliza lo aprendido»

2- «Gestión del estrés en la edad adulta: estrategias prácticas para mujeres de más de 30 años»

El estrés puede aumentar a medida que las responsabilidades y las expectativas cambian con la edad. Este artículo podría proporcionar consejos y técnicas para gestionar el estrés de manera efectiva y mantener el bienestar emocional. La vida en la edad adulta está llena de desafíos y responsabilidades. A medida que las mujeres entran en la década de los 30 y más allá, es común que se enfrenten a nuevas tensiones y presiones que pueden aumentar los niveles de estrés. Desde carreras profesionales hasta familia, relaciones y autoexigencias, las fuentes de estrés son variadas. En este artículo, exploraremos estrategias prácticas para gestionar el estrés de manera efectiva y mantener el bienestar emocional en esta etapa de la vida.

El primer paso para gestionar el estrés es el autoconocimiento de qué situaciones, pensamientos o circunstancias desencadenan nuestro estrés, para identificar patrones y factores desencadenantes recurrentes. Después podremos desarrollar estrategias específicas para abordarlos.

Establecer de límites claros: Las mujeres mayores de 30 años a menudo tienen múltiples roles y responsabilidades, lo que puede llevar a una sensación abrumadora de estar siempre ocupadas. Aprender a establecer límites en el trabajo, compromisos sociales y tareas domésticas es esencial para evitar el agotamiento. Aprender a decir «no» de manera asertiva y priorizar tus propias necesidades es conveniente para mantener tu bienestar.

La práctica de relajación puede ser efectiva para reducir el estrés. La respiración profunda, y otros ejercicios de relajación pueden ayudarnos a centrarnos en el presente y reducir la ansiedad.  

Ejercicio regular que también tiene un impacto positivo en la salud mental gracias a la liberación de endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.  

Conexiones Sociales y Apoyo Emocional, porque contar con un sistema de apoyo sólido puede marcar una gran diferencia en la gestión del estrés. Hablar con amistades cercanas, familiares o incluso buscar el apoyo de un Psicólogo online, puede brindarnos un espacio para expresar nuestras preocupaciones y emociones. Compartir nuestras experiencias y sentir comprensión puede aliviar la carga emocional y el estrés acumulado.

3- Amistades en la década de los 30 años y más allá:

A medida que las mujeres entran en la treintena y más allá, sus círculos sociales pueden cambiar. Este artículo podría explorar cómo mantener y nutrir amistades significativas a lo largo del tiempo, incluso en medio de cambios de vida. A medida que avanzamos en la vida y alcanzamos la década de los 30, muchas áreas de nuestra vida experimentan cambios por ejemplo nuestra red de amistades, que puede cambiar debido a nuevas responsabilidades, movimientos geográficos y cambios en las prioridades personales. 

Calidad sobre cantidad: A medida que envejecemos, es natural que nuestras prioridades cambien. En lugar de centrarse en tener un gran número de amigos, muchas mujeres encuentran más satisfactorio invertir en relaciones profundas y significativas. Tomarse el tiempo para identificar a las personas que realmente aportan valor a sus vidas y enfocarse en nutrir esas conexiones puede ser fundamental para mantener relaciones duraderas y enriquecedoras.

Comunicación abierta como base de cualquier relación saludable. En la década de los 30 y más allá, nuestras vidas pueden volverse más agitadas con el trabajo, la familia y otras responsabilidades. Es importante comunicar a nuestras amistades nuestras limitaciones de tiempo y energía, para que puedan comprender nuestras circunstancias. La honestidad y la apertura en las conversaciones pueden fortalecer los lazos y evitar malentendidos.

Adaptarse a los cambios en las vidas de nuestras amistades. Algunas personas pueden tener hijos, mudarse a otras ciudades o enfrentar desafíos personales. Mostrar empatía y estar presente durante estos momentos de cambio puede fortalecer aún más la relación. Mantener la flexibilidad y la comprensión es esencial para mantener una amistad sólida a lo largo de los años.

Crear nuevos vínculos es importante estar abierta a la posibilidad de crear nuevas conexiones. Participar en actividades y grupos que reflejen tus intereses puede brindarte la oportunidad de conocer a personas afines en esta etapa de la vida. La amistad no tiene un límite de edad, y hacer nuevos amigos puede ser igualmente gratificante.

Mantener el contacto regularmente a pesar de las agendas ocupadas, para cultivar relaciones significativas. Programar reuniones periódicas, ya sea en persona o a través de videollamadas, puede ayudar a mantener el vínculo. El esfuerzo constante para estar presente en la vida de tus amigos demuestra tu compromiso y aprecio por la relación.

4- Navegando por las presiones sociales:

Estar soltera después de los 30 años, supone afrontar presiones sociales sobre el estado civil después de los 30, que pueden llevar a sentimientos de ansiedad, una de las condiciones más comunes entre adultos en la actualidad.  

En la sociedad actual, las mujeres mayores de 30 años afrontan presiones sociales que pueden afectar su bienestar emocional y mental. Estas presiones pueden provenir de diferentes ámbitos, como la familia, el trabajo, la pareja y los medios de comunicación. Por ejemplo:

Presión familiar. Las mujeres de más de 30 años a menudo soportan presiones familiares para casarse y tener hijos. La sociedad ha establecido la idea de que la maternidad es un objetivo fundamental en la vida de una mujer, lo que puede generar ansiedad y estrés en aquellas que aún no han cumplido con estas expectativas. Además, las mujeres pueden sentirse juzgadas por su familia si no han alcanzado ciertos hitos tradicionales, como tener una carrera exitosa o una relación estable.

Presión en el ámbito laboral, las mujeres de más de 30 años pueden soportar presiones para alcanzar el éxito profesional y equilibrarlo con su vida personal. La sociedad espera que las mujeres tengan éxito en su carrera, pero también se espera que sean madres y esposas dedicadas. Esta presión puede generar conflictos internos y dificultades para encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Presión de pareja. Las mujeres de más de 30 años pueden sentir presión para encontrar una pareja estable y comprometerse en una relación seria. La sociedad a menudo asocia la soltería en las mujeres con la idea de que algo está «»mal»» con ellas, lo que puede generar inseguridades y ansiedad. Además, las mujeres pueden sentirse presionadas para cumplir con los estándares de belleza y juventud impuestos por la sociedad, lo que puede afectar su autoestima y confianza en sí mismas.

Presión de los Medios de Comunicación

En la sociedad actual, los medios de comunicación desempeñan un papel fundamental en la construcción de los estándares de belleza y en la promoción de ideales inalcanzables. Las mujeres de más de 30 años afrontan a una serie de expectativas y estereotipos que pueden afectar su autoestima y bienestar emocional. En este informe, analizaremos las presiones sociales de los medios de comunicación en las mujeres de más de 30 años y proporcionaremos estrategias para afrontarlas de manera saludable.

1. Estándares de belleza inalcanzables. Los medios de comunicación suelen promover un ideal de belleza joven, delgado y sin arrugas, lo que puede generar inseguridades en las mujeres de más de 30 años. Estas presiones pueden llevar a la comparación constante con modelos y celebridades, lo que a su vez puede afectar negativamente la autoimagen y la autoestima. Es importante recordar que la belleza no tiene edad y que cada mujer es única y hermosa a su manera.

2. Estereotipos de roles de género. Los medios de comunicación también pueden perpetuar estereotipos de roles de género, como la idea de que las mujeres deben ser madres perfectas, esposas dedicadas y profesionales exitosas al mismo tiempo. Estas expectativas pueden generar estrés y ansiedad en las mujeres de más de 30 años que se sienten presionadas para cumplir con todos estos roles simultáneamente. Es fundamental recordar que cada mujer tiene el derecho de elegir su propio camino y que no hay una única forma de ser mujer.

3. Enfoque en la juventud y la sexualidad. Los medios de comunicación a menudo enfatizan la juventud y la sexualidad como sinónimos de éxito y felicidad. Esto puede hacer que las mujeres de más de 30 años se sientan invisibles o menos valiosas. Es importante recordar que la edad no define el valor de una persona»

¿Cómo evitar las presiones sociales de los medios de comunicación en las mujeres?

Es importante abordar este tema y proporcionar estrategias para evitar estas presiones y promover una imagen corporal positiva.

1. Conciencia de los mensajes de los medios de comunicación. Es esencial que las mujeres de más de 30 años sean conscientes de los mensajes que los medios de comunicación transmiten sobre la belleza y la juventud. Esto implica reconocer que estos mensajes son construcciones artificiales y no representan la realidad. Al comprender que la belleza viene en todas las formas, tamaños y edades, las mujeres pueden comenzar a desafiar los estándares impuestos por los medios.

2. Limitar la exposición a los medios de comunicación. Una forma efectiva de evitar las presiones sociales de los medios de comunicación es limitar la exposición a ellos. Esto implica reducir el tiempo dedicado a ver programas de televisión, leer revistas o seguir cuentas de redes sociales que promueven una imagen corporal poco realista. En su lugar, se pueden buscar fuentes de entretenimiento y medios que celebren la diversidad y la inclusión.

3. Cultivar una imagen corporal positiva Es fundamental que las mujeres de más de 30 años trabajen en el desarrollo de una imagen corporal positiva. Esto implica centrarse en las cualidades y habilidades que van más allá de la apariencia física. Al enfocarse en aspectos como la inteligencia, la creatividad y la bondad, las mujeres pueden construir una autoestima sólida y resistente a las presiones externas.

4. Buscar apoyo social

«Autocuidado a los 30 y más allá: Priorizando tu bienestar emocional» A medida que las responsabilidades aumentan, el autocuidado se vuelve esencial siendo importante como podemos incorporar hábitos de autocuidado efectivos en nuestras vidas diarias para mantener nuestro bienestar emocional. «La importancia de la psicología en el bienestar emocional

La psicología es una disciplina que estudia el comportamiento humano y los procesos mentales, y su importancia en el bienestar emocional no puede ser subestimada. A lo largo de los años, la psicología ha demostrado ser una herramienta invaluable para comprender y abordar los desafíos emocionales que enfrentamos en nuestra vida diaria.

El bienestar emocional se refiere a nuestro estado de ánimo general y nuestra capacidad para manejar el estrés, las emociones limitantes y los desafíos de la vida. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, somos capaces de afrontar los desafíos de manera efectiva, mantener relaciones saludables y disfrutar de una vida plena y satisfactoria. «Cuidado psicológico para mujeres: Priorizando tu bienestar emocional

En la sociedad actual, las mujeres afrontan una serie de desafíos únicos que pueden afectar su bienestar psicológico. Desde las presiones sociales y culturales hasta los roles múltiples y las expectativas desmedidas, es esencial que las mujeres se cuiden a sí mismas y prioricen su salud mental. Algunas estrategias efectivas para el cuidado psicológico de las mujeres podrían ser las siguientes

1. Establecer límites saludables: Las mujeres a menudo se encuentran en situaciones en las que se les exige demasiado, ya sea en el trabajo, en el hogar o en sus relaciones personales. Es importante aprender a establecer límites saludables y decir «»no»» cuando sea necesario. Esto implica reconocer tus propias necesidades y priorizar tu bienestar emocional.

2. Practicar el autocuidado: El autocuidado es esencial para mantener una buena salud mental. Dedica tiempo a actividades que te brinden placer y te ayuden a relajarte, como leer, hacer ejercicio, meditar o disfrutar de un baño relajante. Recuerda que cuidarte a ti misma no es egoísta, sino una necesidad para mantener un equilibrio emocional saludable.

3. Buscar apoyo social: Las mujeres a menudo encuentran consuelo y apoyo en sus relaciones personales. Mantén una red de apoyo sólida, ya sea a través de amigos, familiares o grupos de apoyo. Compartir tus preocupaciones y emociones con personas de confianza puede aliviar el estrés y proporcionar una perspectiva diferente.

4. Practicar la comunicación asertiva: La comunicación asertiva es una habilidad importante para cuidar tu salud mental. Aprende a expresar tus sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, sin temor a ser juzgada o rechazada. Esto te ayudará a establecer relaciones saludables y evitar conflictos innecesarios.

5. Establecer metas realistas: Las mujeres a menudo se sienten presionadas por las expectativas sociales y culturales de ser perfectas en»

La psicología nos ayuda a comprender cómo nuestras experiencias pasadas, nuestras creencias y nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos actuales. A través de la terapia psicológica, podemos explorar y abordar los problemas subyacentes que pueden estar afectando nuestro bienestar emocional.

Uno de los enfoques más comunes en la psicología se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y las conductas poco saludables, que pueden llegar a trastornos emocionales, como la depresión, la ansiedad y el estrés postraumático.

Además de la terapia individual, el psicólogo online también puede ser beneficiosa en el ámbito de las relaciones y la comunicación. La terapia de pareja y la terapia familiar pueden ayudar a mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer los lazos emocionales. Estas terapias pueden ser especialmente útiles cuando afrontamos desafíos en nuestras relaciones, como problemas de comunicación, infidelidad o cambios importantes en la vida familiar.

La psicología también juega un papel importante en la prevención y el manejo del estrés. El estrés crónico puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y emocional, y la psicología»

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

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LA QUE ESCRIBE SU PROPIO DESTINO (PARTE II)

Puede parecer raro, o incluso, tétrico, pero la araña es un animal muy importante en mi vida. Nadie delante de mí se atreverá a matar a ninguna. Por muy gorda o peluda que sea. Según el diccionario de Cirlot, la tela de araña constituye una red espiral dotada de un centro. Es decir, el orden del caos. Por si eso fuera poco, en la cultura maya representa la eterna tejedora del velo de las ilusiones. Es decir, la escritora. No, en vano, toda la vida contar y tejer han sido actividades hermanas. La urdimbre de las historias se basa en ordenar lo imposible. Y es ahí donde la araña, la escritora y el destino se encuentran. Todo eso se va tejiendo y entretejiendo poco a poco hasta formar una historia de vida... Al final, cada cuento, o cada verso, caminan por sí mismos. Y ahí ya no manda nadie. Algunos personajes se pierden para siempre en la maraña sinsentido o se quedan vagando en la orilla de un río. Otros, en cambio, se desenredan poco a poco. Escritora: la que escribe su propio destino. ¿Será posible vivir sin buscar?

Por fin, Isabelo y yo llegamos a la Francia republicana. Nunca más volveré a ver a nadie de mi familia. Nunca más a hablar con ellas. Y respiro aliviada. Tal vez, haya llegado el momento de despedirse también de abuela. Al fin y al cabo, hace mucho tiempo que se ha muerto. Y ya estamos grandes. Sé que todavía todo está como flotando en el aire. Ahora me encuentro mitad de camino entre algún lado y ninguna parte. Sé que, en lo sucesivo, solo me tengo a mi para responder ante mi misma. Sin embargo, también sé que he salido casi entera de cosas muy feas. Y eso me da una fuerza de la que no era consciente...

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[iamraysa]

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