#Mangez mieux

[balu8]

Moebius

[tricycle-jaune]

Bonjour, ce message s'adresse à toutes personnes se sentant concernées, mais plus particulièrement à alien-superst4r afin de continuer le débat sur les choix de faceclaims des gens.

Je me permets ce pavé imbuvable par rapport aux commentaires vis à vis de la liste des fc réservés pour le forum museum of sins. Ça va être long et chiant mais j’pense c’est nécessaire pour ce genre de débat qui ne peut se faire en trois phrases. Puisque tumblr c’est aussi une plateforme de discussion, discutons (et je pourrais sûrement pas re-répondre aussi vite que les personnes qui répondront à ce message car je taff en journée, j’sors à 7h30 pour rentrer à 19h donc faudra excuser ma potentielle lenteur) Je m’excuse btw pour mon écriture inclusive qui n’est pas au top, je tente d’apprivoiser cette nouvelle manière d’écrire (en m’entraînant comme avec ce post lol) mais je suis loin de la maîtriser !

Donc, de base j’voulais pas répondre honnêtement mdr mon taff me prend vlà mon énergie et débattre pour des choix de faceclaim pour des forums c’est pas franchement dans mes priorités quand j’ai des charges à payer et des responsabilités à m’en provoquer du bruxisme la nuit. Mais bon, en vrai ça m’intéresse aussi d’un côté puis j’ai jamais vraiment participé à ce genre de débat en ligne (bizarrement autour d’une table j’ai moins peur que virtuellement, c’est dire à quel point jsuis loin des réseaux sociaux et que pour moi -mon avis perso hein- y’a rien de mieux que confronter les gens les yeux dans les yeux, virtuellement j’y arrive pas mdr)

Tu as sous-entendu une incitation à la haine + concluant par une insulte visant les futurs membres du forum en disant :

“toi et ta communauté, oui restez bien entre "vous", whatever that means (j'ai une idée mais bref) et mangez bien vos grands morts" 

Faisant partie de ladite communauté, je me sens visée par ce qui est, me semble-t-il, être un sous-entendu non-dissimulé que l’ensemble de cette commu/futurs membres de ce projet sont toutes et tous des privilégiés cis blancs d'extrême droite voire d’appartenance au nazisme, surtout par le “j’ai une idée mais bref” (jvais sûrement trop loin tho, je m'excuse si je choque certaines personnes) Encore une fois, je me permets de réagir car faisant partie de ces futurs membres, c'est donc une attaque contre (entre autre) moi et ce que tu penses sur ma personne en me jugeant un peu gratos faut dire c’qui est, même si c’est ton droit de juger qui tu veux of course. D’un côté tu peux aussi me tacler en disant que j’me permet également de te juger en osant penser que tu penses justement qu’on est raciste voire nazi alors que c’était pas du tout ton sous-entendu, je m’excuse si j’me fourvoie !

Et faisant également partie d’une communauté de jv en ligne, j’ai l’habitude des “va mourir” ou encore “go get cancer” et autre joyeuseté. Autant tout ça, ça m’fait zéro réagir (je mens, leur violence me fait tjs un petit qch mébon, tu veux répondre quoi à ça mdr) autant me faire insulter de raciste voire d’appartenance au nazisme, ça passe pas. Et je t’arrêtes tout de suite, le fait de pas aimer ça c’est pas une quelconque conséquence de quoi que ce soit de ma part ou de mes choix rpgique, je pense si je te croiserai dans la rue et que je t’aborderai juste parce que tu portes un type de pantalon particulier et que j’te dis “t’es raciste”, ça m’étonnerai que tu kiffes la sensation (comparaison éclatée au sol je te l’accorde mdr) (c’est pour insister sur le fait que “ça sorte de nulle part”) (bien que tu pourrais rétorquer que ça sort pas de nulle part, ça sort du constat du choix des fcs blancs du fo il est vrai)

J’pourrais faire “osef” car tu me diras et à raison “mais si tu te sens visée, c’est que j’ai raison et j’ai touché là où ça fait mal” Là n’est pas le propos selon moi. Si on me vise personnellement en me disant “putain tes dents elles sont de travioles c’est moche” c’est une vérité vraie, jvais être choquée du culot et de la non-délicatesse des propos, mais la vérité j’vais oublier les minutes qui vont suivre mdr Donc quand on me dit “t’es raciste” alors que c’est pas la vérité, ça me touche de manière particulière parce que 1) le terme est violent as fuck et 2) ayant été victime du regard des autres (bcp moins que certaines de mes amies tho j’insiste sur ça) et autres commentaires douteux sur mes cheveux par ex en mode “jpeux les toucher” ou, mon turban portée occasionnellement (imagine les soeurs hijabi, tu sais très bien donc pas la peine de te donner des exemples) (même si ça m'arrive bcp moins ces temps-ci tho), c’est un peu un paradoxe troublant pour moi j’avoue. Pour conclure ce paragraphe d’introduction honteusement long : l’être humain est complexe et “aime” échanger ses pensées, ou du moins les étaler. Et il faut parce que sinon on explose lol donc me voici en train de monologuer.

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Je comprends ce combat, vraiment, j’fais partie des minorités également (et là vous vous dites : c’est une vendue lis même pas son pavé ça sert à R) J'parle de combat ouais j'emploie le champ lexical de la guerre c’est pê too much mais la fatigue menée à toujours répéter les mêmes discours c’est fatiguant, j’le sais, j’fais la même entre amies en échangeant nos convictions, car j'en ai également, comme bcp (y’a pas d’ironie là-dedans hein, je préfère préciser on sait jamais que mes propos soient mal interprétés ou quoi).

Sauf que j’aimerais débattre de ton point de vue du coup j'me permets : nous connais-tu ? Nous, les futurs membres du forum ? Connais-tu nos origines ? Notre milieu social ? Notre passé ? Nos personnalités ? Comment peux-tu savoir les raisons exactes de nos choix derrière ces fc ? Qui te dis que parmi elleux, t’en a pas qui ont enchaîné les fc poc et qui là veulent incarner une nana suédoise (pour l’exemple) pour la première fois depuis x années ? Penses-tu que parmi toutes les personnes qui ont fait des réservations d'avatars, il n'y ait vraiment aucun.e catholique, musulman.e, juif.ve, hindouiste pour ne citer que ces religions, ou d'origine maghrébin.e, portugais, subsharaien.ne, asiatique pour ne citer que ces origines encore une fois, qui ont pourtant choisi.e en toute connaissance de cause des fc dit "blanc" car d'origine canadienne ou américaine ou européenne ou etc bref, un fc dit "blanc". Est-ce qu’au bout du compte c'est pas simplement mon choix d'incarner un mec scandinave alors que mes ancêtres sont d'origine maghrébine ? Moi c’qui m’interroge particulièrement c’est notamment : est-ce que t'es en train d'insinuer que par mon choix je suis forcément en train de dénigrer mes ancêtres et mes parents qui m'ont inculqué une (des) langue.s une tradition, une religion, un quotidien qui sans eux n'existerait pas, parce que j'ai pris un acteur écossais (oui je change exprès parce que ça marche avec n'importe quelle nationalité dite "blanche") au lieu de prendre un Tahar Rahim ou Leila Bekhti qui ont mon amour inconditionnel mais juste voilà, j'ai juste pas le souhait là, dans ce contexte-ci et dans l’immédiat, d'incarner un personnage avec lui ou elle en fc ?

Si oui, que c’est effectivement ton insinuation (en tout cas de mon point de vue, c’est ce que je ressens en te lisant et en tant que personne racisée ayant pris un fc blanc, donc en gros jsuis une grosse merde qui a honte de ses origines quoi), que “si vous ne choisissez pas un.e poc comme fc vous êtes racistes parce que vous ne contribuez pas à diversifier les représentations dans votre forum” (je grossis le truc ce n’est bien sûr pas ce que tu as dis, mais c’est ce que j’ai cru comprendre par ton sous-entendu et c’est mon ressenti à la lecture de tes mots) alors, je ne peux pas parler pour tout le monde mais pour ma part, meuf maghrébine, musulmane, issue de la classe ouvrière ayant toujours vécu et côtoyé les quartiers du 93 et votant explicitement pour le parti politique de gauche (tu vois je dis tout mdr je m’en fous si ça me fait perdre mes partenaires rp, i am what i am) : cette insinuation est fausse ! Dans ma vie de rpgiste, j’ai autant kiffé mes histoires sous une Lupita Nyong'o que sous un Gustaf Skarsgård ou encore Salma Hayek. J’ai même pas à justifier mes choix de fc en fait parce qu’ils sont les miens et quand je débarque dans un fo, on a toutes et tous une manière diff de construire ses perso. Moi ça commence comme ça (allez si j’me justifie mdr quand je commence on m’arrête plus comme tu le remarque avec malheur) : j’ai son caractère, son histoire et ENSUITE en découle le fc, le fc c’est limite un détail (pour moi!) qui vient à la fin mdr parce que je bosse tellement son mindset et son histoire/éducation que le visage c’est pas ce qui m’inspire, c’est sa vie qui va m’inspirer son visage jsp si j’suis claire en fait pardon si j’dis n’imp.

Mais en vrai, oui c’est frustrant de ne pas avoir assez de représentation des minorités. Il en manque partout. Story time totalement hors rp ; y’a que très récemment que j’étais tombée sur la série we are lady parts et c’était bien une des premières fois (en vrai y’en a d’autres quand on fouille bien) où je voyais une représentation relativement fidèle d’une minorité dans une série tv dite populaire à laquelle je pouvais m’identifier (c’est limité un c/c de moi et de copines, for real c’est flippant mdr) Mais j’vais tout autant kiffer house of the dragon et m’identifier (sous d’autres d’aspects totalement diff hein) à rhaenyra alors que bon, t’imagines bien que j’ai pas de dragon sous le coude. Tout ça pour dire : j’ai pas attendu et je vais pas attendre que ça soit dans le domaine du rp que le monde va changer/évoluer. Les représentations de mes origines/religion/tradition, c’est partout. C’est dans mon quotidien et bien sûr que le rp fait partie de mon quotidien mais c’est comme la musique que j’écoute, jvais autant kiffer ma vie sur sum 41 que Taos Amrouche et j’vais pas me sentir moins déconnecté de mes origines parce que jvais aller à un concert de punk rock un soir tous les huit mois. Sinon c’est que pardon, ma connexion à mes racines est vraiment très faible ptdr

Si ce n’était pas ton insinuation, je m’excuse d’avoir pris de ton temps et d’avoir été full parano ! (that’s my thing mdr) Mais en vrai j’ai kiffé, call me weird. Même moi ça m’a aidé à voir plus clair dans, à la fois ta position mais aussi la mienne et j'me rend compte que je manque cruellement de confiance en moi jusqu'à douter de mes choix de fc alors que paradoxalement, j’suis à l’aise dans mes bottes autant pour incarner un fc pakistanais autant que polonais, dans la limite de mes faibles connaissances bien entendu. Je prétendrais jamais connaître l’histoire d’un pays mieux que celui de mes origines ou le pays dans lequel je réside, et encore, on peut jamais tout connaître, la seule chose que je sais c’est que je ne sais rien que disait tu sais qui.

En découle une autre interrogation : si demain j’suis inspirée par un contexte de fifou sur un forum mais que instinctivement, mon inspi me “pousse” à prendre un fc blanc, est-ce que mon cerveau fait de moi une personne raciste parce que j’ai choisi impulsivement ce fc au détriment d’un fc issu d’une minorité ? Imaginons encore, toujours dans ma recherche de forum avec un contexte qui me plaît, bim cette-fois ci j’suis inspirée pour un perso issus d’une minorité et ça me donne l’opportunité de chercher un fc d’un.e poc. Est-ce que ça fait de moi une hypocrite parce que j’ai deux perso totalement à l’opposé ou j’ai eu tort affreusement tort de prendre un fc blanc et ce sont mes pensées d’occidentalisée-américanisé qui m’ont faussé ? Encore une fois, zéro sarcasme, j’pose cette question premier degré. Si ta réponse est “oui, félicitation tu es raciste” : j’te répondrai simplement que non, que tu me croies ou pas, c’est ta parole contre la mienne i guess (ptdr on est au tribunal ça me fume) (y’a des gens qui crèvent sous des bombes et regarde c’que je fais, la vérité j’ai honte un peu) (mais bon, c’est un combat important aussi je ne le dénigre pas !).

Ce que j’entends par là : devons-nous systématiquement privilégier un fc issus des minorités au détriment de nos inspirations ? (ça marche aussi pour les créateurs.trices graph/d’avatars j’me dis ?) (je pense hein, je graph pas mdr) Et je t’avoue ça m’a tué d’écrire cette phrase, on en est là, j’me fais l’avocate des racistes, carrément. C’est une interrogation horrible qui n’a pas lieu d’être selon moi mais c’est ce que tes remarques m’ont fait penser, et ça me fait passer pour une meuf qui va privilégier des fc blancs parce qu’elle est + inspirée par euxelles alors que tellement pas. Je vais pas créer un personnage juste pour incarner Sofiane Zermani par ex en fc et combler le vide des minorités, faut avoir une idée derrière. Mais si demain j’suis inspirée par lui bah let’s fucking go en fait j’me pose même pas de question, et le manque de ressource ne m’arrête pas, mes proches du monde rpgique peuvent en témoigner mdr ça dépend uniquement d’une chose dont je pense, nous avons toutes et tous été confronté : l’inspiration.

Du coup ça veut dire quoi ? Parce que pendant un an ou deux j’suis pas inspirée par un fc maghrébin je fais honte à mes ancêtres et je mérite pas le sang qui coule dans mes veines ? Et pour les français.e d’origine français.e, c’est quoi leur choix finalement ? Privilégier les poc c’est toujours mieux on est d’accord, mais si soudainement iel est inspiré.e pour jouer un fc d’origine française, est-ce qu’on lui dit “non j’accepte pas, aide-nous à nous valoriser sinon ça veut dire que t’es raciste” ?

Non parce que la manière dont les mots ont été employé c’est tout de suite ça que ça me fait ressentir : le doute et la culpabilité et c’est pas agréable et ça donne un côté ultra parano genre tu veux plus rien faire, limite tu veux plus écrire, ni t’ouvrir aux gens : tu fais rien (pas chez moi tho mdr encore une fois jsuis bien dans mes baskets) C’est comme les gens qui veulent apprendre une langue, encore pire quand ce sont des gens d’origine admettons sud-américaine qui veulent apprendre l’espagnol et qui ose pas parler espagnol parce que tout le monde se moque de leur accent en mode “roh la honte iel sait pas parler la langue de ses parents alors qu’iel a 30 ans” Les gens vont jamais se débloquer si on les juge alors qu’ils veulent s’améliorer. Ou les gens qui développent une passion pour un autre pays que le leur (j’pense notamment au Japon ou la Corée du Sud pas mal hypés), iels ont le droit de s’informer quand même ou ça aussi c’est considéré comme étant traître à leur sang ?

Tu vas me dire “mais nous on empêche personne, écrivez entre vous” bah oui c'est clair on va rester "entre nous" du coup mdr je trouve juste ça triste en fait parce que le but du rp avouons-le, c’est aussi de faire des rencontres (mode scribe activé) et d’échanger nos plumes et nos idées avec d’autres. J’ai l’impression d’être dans un épisode de the good place en fait mdr quoiqu'on fasse, nous, la commu que vous pointez du doigt, rien n'ira : je voulais acheter des fleurs pour ma grand-mère mais c’est compté comme un “mauvais point” parce que le cultivateur a été exploité dans un champ et se retrouve à être payé 0.1 centime la fleur qui elle-même a poussé à l’aide de pesticide qui ont tué le microcosme végétal et a contribué à polluer le sous-sol jusqu’à l'irrigation qui a pollué le fleuve jouxtant le champ et donc j’ai pollué l’océan à cause des fleurs achetés pour ma grand-mère (????) Là c’est pareil, tu choisis pas un fc issus des minorités donc tu contribues à la “supériorité” de la race blanche donc tu es un collabo et donc tu es raciste voire nazi (????)

Also, en prenant un fc d’origine maghrébine, perso j’ai aussi un problème de recul : j’vais avoir du mal à faire la différenciation entre moi et mon personnage (là on rentre dans un autre débat + deep niveau psychologie mdr) Je vais pas réussir à me détacher suffisamment et limite vivre ce que mon personnage vit alors en rp en pensant “que c’est moi” et c’est pas forcément ce que je cherche (c’est du vécu oui oui mdr) (et c’est pour ça aussi que mes perso sont loiiiiiin de me ressembler autant mentalement que physiquement, sinon j’me prends moi en fc et on en parle plus MDRR) Donc peut-être que prendre un fc canadien alors que j’suis maghrébine, bah oui c’est peut-être un moyen pour moi de me “détacher” de ma personne de la même manière à quand je joue à des jeux vidéos et que j’incarne tel protagoniste qui part faire telle quête ou zigouiller tel démon. Encore une fois c’est un autre débat et ça prouve très certainement que j’suis juste timbrée mdr J’dis pas que j’ai raison, si j’avais été une personne plus sûre de moi j’penserai sûrement autrement, mais bon, des heures de thérapie n’ont pas réussi à résoudre cette énigme (yet ? maybe one day lol)

Pour revenir au forum (j’suis partie trop loin help), je conçois que des gens reprochent ces choix de fc et tu sais quoi : vous avez raison. Internet est accessible à tous donc c’est normal que toutes et tous, on puisse dire son avis. Et bien que ça ne te concerne pas, sache “qu’entre nous”, on complote déjà pour des dc et tc dont -comme c'est bizarre- bcp sont des poc, alors tu pourras nous dire “et pourquoi c’est pas vos premiers comptes du coup ?” bah écoute, si on part comme ça, c’est infini ? Pourquoi t’as acheté un croissant à la boulangerie et pas un batbout ? Pourquoi ton huile d’olive est d’origine européenne alors qu’elle pourrait être d’origine tunisienne ? Pourquoi t’as un t-shirt made in Bangladesh alors qu'il pourrait être 100% coton fabriqué dans des conditions respectable de la vie humaine ? Pourquoi fabriqué par autrui en plus, fais-le toi-même, au moins t’es sûr.e d’où vient le coton et c’est ta manière de coudre et pas celle des autres ? ‘fin j’peux continuer longtemps comme ça, mais tu vois c’que j’veux dire lol

Je souhaite vraiment avoir ce débat de manière respectueuse en lisant les opinons de chacun.e, j'comprends que tu sois vénère et que tu trouves ça hallucinant ce manque de diversité. J’ai limite envie de dire par fatalité : ne serait-ce pas le triste reflet de notre société et surtout de notre consommation aux médias (et de ce fait, de la diversité qui n’est pas folichonne dans les médias) ? Après j’peux aussi rajouter : quelle société ? Selon où tu es à Paris par exemple, t’as l’impression soit ton café va coûter 6e50 soit t’es à Alger tellement ça sent le jasmin et le sfenj. C’est franchement toi qui choisis où tu veux être pour ton bien être intérieur, et c’est pareil pour la créativité et l’écriture selon moi. Alors bien évidemment c'est à nous de changer les choses dans le rp universe parce qu'on en fait partie, mais qui te dis que c'est pas en cours ? Un projet de forum n'est selon moi pas représentatif du monde du rp global ? J'vis sans doute au pays des bisounours, encore une fois tout c'que j'dis là c'est prem deg, je déteste le sarcasme (je le comprends pas la plupart du temps mdr) et j'en ferais pas dans un sujet aussi sérieux.

Donc here we goes, débattons sans insulte svp si possible. Le but n’étant bien sûr pas de faire changer d’avis qui que ce soit, tout le monde est libre d’avoir son opinion et c’est normal et c’est même nécessaire, sinon on se remettrai jamais en question et ça craint, puis c’est ce qui fait l’enrichissement du monde, mais svp soyez pas injurieux.ses, vraiment on discute, t’as le droit de penser que 2+2=5 c’est ta vie, ton choix, mais comme vous rendez le sujet public justement, c’est dans le but qu’il soit vu par le plus grand nombre (ou nombre respectable tout court mdr) donc let’s go, faites péter les reblog.

Respectez vous, ne craignez personne.

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17 PROVERBES ASIATIQUES QUE VOUS DEVEZ CONNAÎTRE !

1. Chinois : « Le meilleur moment pour planter un arbre c'était il y a 20 ans. Le deuxième meilleur moment est maintenant. " Soulignant l'importance d'agir sans délai.

2. Japonais : « Tomber sept fois, se lever huit. " Encourager la persévérance à travers l'adversité.

3. Indien : « L'arbre ne se soucie pas des fleurs qui tombent. " Enseigner le détachement et lâcher prise.

4. Coréen : « Même les singes tombent des arbres. Reconnaissant que tout le monde fait des erreurs.

5. Vietnamiens : « Les frères et sœurs sont aussi proches que les mains et les pieds. " Soulignant le lien de la famille.

6. Thaï : « Si vous ramassez un bout d'un bâton, vous ramassez aussi l'autre. Les actions ont des conséquences.

7. Persan : « Une pierre jetée au bon moment vaut mieux que de l'or donné au mauvais moment. L'importance du timing.

8. Philippin : « Celui qui ne regarde pas d'où il vient n'arrivera jamais à destination. Valorisant la gratitude et l'humilité.

9. Chinois : « Pour connaître la route à venir, demandez à ceux qui reviennent. Apprendre des expériences des autres.

10. Japonais : « Une seule flèche est facilement cassée, mais pas dix dans un paquet. La force dans l'unité.

11. Indien : « L'apprentissage est un trésor qui suivra son propriétaire partout. Valoriser l'éducation et les connaissances.

12. Coréen : « Les rayures d'un tigre sont à l'extérieur, mais celles d'un homme sont à l'intérieur. Le caractère définit une personne.

13. Vietnamien : « Quand vous mangez des fruits, souvenez-vous de celui qui a planté l'arbre. Gratitude pour les efforts passés.

14. Thaï : « Ne laissez pas votre ombre vous accompagner. Ne laissez pas la peur ou le passé vous contrôler.

15. Mongolien : « Le premier verre est pour l'invité, le deuxième pour le plaisir, le troisième pour le chaos. La modération est la clé.

16. Tibétain : « Cent qualités masculines et cent femmes font un être humain parfait. L'équilibre et l'harmonie créent la perfection.

17. Chinois : « Un voyage de mille miles commence par un seul pas. Commencer est la clé de la réussite.

[coolvieilledentelle]

Votre corps a besoin de se détendre, votre mental de se reposer et votre cœur de s'ouvrir. Mangez mieux, bougez, sortez, accordez-vous du temps pour profiter de la vie et surtout ... riez! (...) Vous n'avez pas à être parfaite pour que le monde vous apprécie.. Soyez simplement vous. Et ... ce sera parfait comme ça.

[ruby123dia]

Vous aurez l'air dégoûtant en mangeant. Manger ne sera pas aussi satisfaisant que vous le pensez. En mangeant, vous vous sentirez dégoûtant. Manger vous rendra malade. Manger vous éloignera de votre objectif. Manger n'en vaut vraiment pas la peine. Vous êtes gros. Vous n'avez pas besoin de manger. Ne pas manger est la meilleure sensation à la fin de la journée. Les gens vous aimeront mieux si vous ne mangez pas. Tu t'aimeras mieux si tu ne manges pas. Ton personnage préféré ne mangerait pas ça.

[commentglowup]

#3 Perte de poids

Connaissance de soi

Rebonjour ! Ce troisième article sur la perte de poids abordera le sujet de la connaissance de soi. Vous vous demandez sûrement : mais en quoi c’est lié avec le fait de maigrir ? Je vais vous dire ça tout de suite.

Admettons que, comme moi (ou plutôt comme je l’étais), vous êtes une grande gourmande et que depuis des années ce défaut vous empêche de perdre du poids. Vous commencez constamment des régimes, mais vous n’arrivez jamais à les tenir. Pourquoi ? Car même si vous essayez tant bien que mal de vous astreindre à de la nourriture saine... vous craquez dès que vous tombez sur de la malbouffe, ou dès que ça ne va pas dans votre vie.

Pensez-vous que vous perdrez du poids aussi vite qu’une personne qui n’a pas de réelle “passion” pour la nourriture ? Non, bien sûr. Comme votre cas est plus complexe qu’une personne qui réussit naturellement à se contrôler devant la nourriture, il vous faudra plus de temps pour perdre du poids. Et vous n’allez sûrement pas procéder de la même façon que les autres.

Ça fait environ sept ans que j’essaye de perdre du poids, sans réel succès. Si j’ai réussi à tenir un rééquilibrage alimentaire d’un mois à deux reprises, j’ai repris tous mes kilos car je n’arrivais plus à me contrôler avec la nourriture. Et ce n’est que récemment que j’ai compris pourquoi je mangeais autant. Pas par pure gourmandise, non. Mais plutôt pour essayer de “canaliser” des émotions négatives.

J’étais une mangeuse émotionnelle, c’est à dire que je mangeais dès que je ressentais de la tristesse/de l’inquiétude/du stress/de la colère. J’ai décidé de switcher ma façon de vivre ces émotions de manières beaucoup plus saines : écrire dans un journal, parler de ce qu’il se passe, etc.

Aussi - et surtout - j’ai réalisé combien la malbouffe est mauvais pour notre corps. Depuis plusieurs années je mange mal et j’ai peur que ça ait des répercussions sur ma santé tôt ou tard. J’ai donc entièrement abandonné la malbouffe et je me sens beaucoup mieux.

Je vous invite à prendre le temps de découvrir pourquoi vous mangez trop ou trop peu, mais aussi de connaître votre relation avec la nourriture. Généralement, quand on mange mal, c’est beaucoup plus profond qu’une simple gourmandise ou désintérêt pour la nourriture. Vous attaquer à la racine de ce problème (je ne sais pas si ça se dit haha) vous permettra de venir à bout d’une solution efficace.

Dans un prochain article, j’aborderai le sujet de l’autodiscipline. Pour l’instant, je m’arrête à là.

[votresante1]

Les aliments qui renforcent le système immunitaire

Ce n'est un secret pour personne : vous êtes ce que vous mangez. Les recherches menées au fil des ans ont montré qu'un régime alimentaire équilibré, composé d'aliments nutritifs, constitue la meilleure défense contre les maladies chroniques et dangereuses telles que les maladies cardiaques, l'obésité et le diabète.

Mais saviez-vous que les aliments que vous consommez peuvent également vous aider à lutter contre des maladies telles que la grippe ? Certains aliments sont connus pour renforcer le système immunitaire. Cela signifie qu'ils aident votre organisme à lutter contre les maladies.

Examinons de plus près votre système immunitaire et les aliments qui influencent la capacité de votre corps à réagir aux menaces.

Qu'est-ce que le système immunitaire ?

Le système immunitaire permet à l'organisme de se défendre contre les menaces du monde extérieur. Ce système complexe de cellules, de tissus et d'organes identifie la pénétration de quelque chose dans l'organisme, comme le virus de la grippe. Il déclenche alors une réponse automatique et coordonnée pour vous aider à guérir, en utilisant ce que l'on appelle les globules blancs.

Lorsque le système immunitaire est fort, l'organisme est mieux préparé à lutter contre la maladie. Lorsque votre système immunitaire est affaibli, vous êtes plus susceptible de tomber malade.

Le système immunitaire joue également un rôle essentiel dans la lutte contre des maladies telles que le cancer. En fait, l'immunothérapie est un traitement qui incite le système immunitaire de l'organisme à attaquer les cellules cancéreuses. Compte tenu du rôle important qu'il joue dans notre santé, nous devons faire tout ce qui est en notre pouvoir pour maintenir notre système immunitaire en bonne santé.

Que sont les super-aliments ?

Ces dernières années, nous avons tous entendu le terme « superaliment » utilisé fréquemment pour décrire n'importe quoi, de l'humble myrtille à l'exotique baie de Goji. Pourtant, il n'existe pas vraiment de superaliment. Il s'agit d'un terme de marketing utilisé pour décrire certains aliments « denses en nutriments », ce qui signifie qu'ils contiennent des nutriments et des minéraux que votre corps peut utiliser pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Ce type d'aliments peut avoir un impact sur votre bien-être et aider votre corps à donner le meilleur de lui-même. Mais il est également important de se rappeler qu'ils ne peuvent pas guérir ou prévenir les maladies.

10 aliments pour renforcer votre système immunitaire

Les 10 aliments suivants sont connus pour renforcer le système immunitaire. Essayez l'un d'entre eux ou tous et commencez à récolter les bénéfices que ces puissances nutritionnelles offrent à votre corps.

Les baies. Avec une grande variété de choix, vous ne pouvez pas vous tromper en ajoutant ces petites friandises sucrées pleines de nutriments à votre régime alimentaire habituel. Qu'il s'agisse de myrtilles et de mûres locales ou de goji ou d'açai importés, ces petites bouchées regorgent de vitamines et de nutriments pour vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin. Savourez-les dans votre yaourt ou votre smoothie, ou comme option moins sucrée mais toujours sucrée pour le dessert.

Huile de poisson. Les poissons à forte teneur en acides gras oméga 3, comme le saumon, le thon ou le maquereau, sont connus pour augmenter l'activité des globules blancs, qui luttent contre les infections. Ces graisses saines renforcent votre système immunitaire et sont également bénéfiques pour votre cœur et votre cerveau.

Légumes à feuilles. Les légumes foncés tels que les épinards, le chou frisé et le chou vert sont réputés pour leur teneur élevée en vitamine C, en antioxydants et en bêta-carotène, qui contribuent tous à lutter contre les infections. Ils sont également bons pour le cœur, le cerveau et l'intestin.

Noix et graines. Les fruits à coque, comme les amandes et les noix, ainsi que les graines, comme le tournesol, contiennent plusieurs vitamines et minéraux (B-6, magnésium, phosphore ou sélénium) qui aident à réguler et à maintenir le système immunitaire. Ajoutez-les à vos salades ou dégustez-en une poignée pour un en-cas sain et énergisant.

Les épices. L'ail, le gingembre et le curcuma sont des épices anciennes qui, en plus de donner du piquant à vos plats, sont considérées depuis longtemps comme ayant des propriétés de renforcement du système immunitaire pour lutter contre les infections. N'hésitez donc pas à épicer vos plats.

Agrumes. La plupart des agrumes tels que les oranges, les pamplemousses, les mandarines, les citrons et les limes contiennent des niveaux élevés de vitamine C, qui aiderait à combattre les infections en augmentant le nombre de globules blancs. Que vous les mangiez entiers ou que vous en pressiez le jus sur vos aliments, n'oubliez pas d'ajouter ces fruits acidulés à votre régime alimentaire habituel.

La volaille. La soupe de poulet n'est pas seulement bonne pour l'âme. La volaille est riche en vitamine B-6, qui peut réduire l'inflammation et est nécessaire à la création de nouveaux globules rouges, et en zinc, qui augmente la production de globules blancs. N'attendez donc pas d'être enrhumé pour savourer un bol chaud et réconfortant.

Des légumes aux couleurs vives. Si l'on pense souvent aux agrumes comme source de vitamine C, les légumes aux couleurs vives, comme les poivrons rouges, en contiennent encore plus ! Le bêta-carotène contenu dans les carottes est également bénéfique pour le système immunitaire, les yeux et la peau.

Le yaourt. Cet aliment fermenté, qui contient des « cultures vivantes et actives » et de la vitamine D, peut stimuler votre système immunitaire et vous aider à lutter contre les maladies. Recherchez des marques sans sucre ajouté et sucrez-les naturellement avec du miel ou des fruits (comme des baies, pour un coup de pouce supplémentaire).

L'huile d'olive. L'huile d'olive, qui fait partie intégrante du régime méditerranéen, est une graisse saine, bénéfique pour le cœur et le cerveau. Elle renforce également le système immunitaire en réduisant l'inflammation dans l'organisme.

Autres moyens de renforcer naturellement le système immunitaire

En plus de choisir des options saines pour votre alimentation, votre système immunitaire bénéficiera également d'un mode de vie sain :

Faites de l'exercice régulièrement. Essayez de faire 30 minutes d'exercice par jour, cinq fois par semaine, et mélangez les exercices de cardio et de musculation.

Ne fumez pas. Arrêter de fumer est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre corps. Si vous fumez, vous pouvez bénéficier d'un soutien pour vous aider à arrêter.

Gérez le stress. Tout le monde est confronté au stress dans la vie. Mais lorsque ce stress devient chronique, il peut affaiblir votre système immunitaire. Vous pouvez trouver des moyens de gérer votre stress et de vous sentir mieux mentalement et physiquement.

Faites les vaccins recommandés. Nous avons la chance de disposer de vaccins qui nous aident à lutter contre des maladies courantes telles que la grippe, la pneumonie et le COVID-19. Veillez à ce que vos vaccins soient à jour.

Ne consommez de l'alcool qu'avec modération. Il est important de se rappeler que l'alcool est un dépresseur, une drogue qui a des effets considérables sur l'organisme. Si vous buvez, faites-le avec modération.

Gérez votre poids. Les kilos en trop exercent une pression sur de nombreux systèmes de l'organisme, y compris le système immunitaire. Manger sainement est l'un des meilleurs moyens de gérer votre poids, et cela vous aidera à rester en bonne santé en soutenant votre système immunitaire grâce à des aliments nutritifs.

Dormir correctement. Le sommeil est essentiel pour une vie saine et les CDC recommandent sept à neuf heures de sommeil par nuit pour les adultes en bonne santé. Votre sommeil et sa qualité peuvent également avoir un impact sur votre système immunitaire. Si vous ne dormez pas régulièrement, il existe des moyens d'améliorer votre sommeil.

Adoptez une bonne hygiène. L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de rester en bonne santé est de se laver soigneusement les mains et de le faire souvent.

[christophe76460]

IL Y A CHANGEMENT D'ALLIANCE, DE SACERDOCE, & DE LOI, POUR MIEUX, PLUS EXCELLENTE, POUR CHRIST-LA VÉRITÉ, UNE LOI PARFAITE & ÉTERNELLE QUI EST ESPRIT & VIE, QUI AFFRANCHIT, SANCTIFIE & DONNE LA VIE;

LE PAIN DE VIE!!!

Hébreux 7:11 à 22

Si donc la perfection avait été possible par le sacerdoce Lévitique,

-car c'est sur ce sacerdoce que repose la loi (ÉCRITE) donnée au peuple (SANS L'ESPRIT, POUR LA CHAIR),

-qu'était-il encore besoin qu'il parût un autre sacrificateur selon l'ordre de Melchisédek, et non selon l'ordre d'Aaron?

Car, le sacerdoce étant changé, nécessairement AUSSI IL Y A CHANGEMENT DE LOI.

En effet, celui de qui ces choses sont dites appartient à une autre tribu, dont aucun membre n'a fait le service de l'autel

car il est notoire que notre Seigneur est sorti de Juda, tribu dont Moïse n'a rien dit pour ce qui concerne le sacerdoce.

Cela devient plus évident encore, quand il paraît un autre sacrificateur à la ressemblance de Melchisédek, institué, NON D'APRÈS LA LOI D'UNE ORDONNANCE CHARNELLE, mais selon la puissance D'UNE VIE IMPÉRISSABLE (LE PAIN DE VIE);

car ce témoignage lui est rendu: Tu es sacrificateur pour toujours Selon l'ordre de Melchisédek.

Il y a ainsi ABOLITION d'une ordonnance antérieure (LA DONNÉE PAR MOÎSE), à cause de SON IMPUISSANCE et de SON INUTILITÉ,

- car LA LOI n'a rien amené à la perfection,

-et introduction d'une meilleure espérance, par laquelle nous nous approchons de Dieu (PAR SON FILS, SA NOUVELLE ALLIANCE ACQUISE PAR SON SANG PRÉCIEUX VERSÉ À LA CROIX). Et, comme cela n'a pas eu lieu sans serment,

car, tandis que les Lévites sont devenus sacrificateurs sans serment, Jésus l'est devenu avec serment par celui qui lui a dit: Le Seigneur a juré, et il ne se repentira pas: Tu es sacrificateur pour toujours, Selon l'ordre de Melchisédek.

-Jésus est par cela même le garant d'une alliance plus excellente.

Jean 6 :47 à 59

En vérité, en vérité, je vous le dis, celui qui croit en moi a la vie éternelle.

Je suis le pain de vie.

Vos pères ont mangé la manne dans le désert, et ils sont morts.

C'est ici le pain qui descend du ciel, afin que celui qui en mange ne meure point. Je suis le pain vivant qui est descendu du ciel.

Si quelqu'un mange de ce pain, il vivra éternellement; et le pain que je donnerai, c'est ma chair, que je donnerai pour la vie du monde.

Là-dessus, les Juifs disputaient entre eux, disant: Comment peut-il nous donner sa chair à manger? Jésus leur dit: En vérité, en vérité, je vous le dis, si vous ne mangez la chair du Fils de l'homme, et si vous ne buvez son sang, vous n'avez point la vie en vous-mêmes.

Celui qui mange ma chair et qui boit mon sang a la vie éternelle; et je le ressusciterai au dernier jour. Car ma chair est vraiment une nourriture, et mon sang est vraiment un breuvage.

Celui qui mange ma chair et qui boit mon sang demeure en moi, et je demeure en lui. Comme le Père qui est vivant m'a envoyé, et que je vis par le Père, ainsi celui qui me mange vivra par moi.

C'est ici le pain qui est descendu du ciel. Il n'en est pas comme de vos pères qui ont mangé la manne et qui sont morts: celui qui mange ce pain vivra éternellement.

[thinspoana974]

rien n'a autant de goût que la sensation de maigreur

mangez pour le corps que vous voulez, pas pour celui que vous avez

cela peut être un processus difficile, mais arrêter ne l'accélérera pas

la graisse dure plus longtemps que le goût

un moment sur les lèvres, une vie sur les hanches

arrêtez de vous récompenser avec de la nourriture, vous n'êtes pas un chien

30 minutes d'entraînement ou 30 kilos en trop ? Quel que soit ton problème, la réponse n'est pas dans le frigo

tu ne peux pas compenser une mauvaise alimentation par l'exercice

un corps imparfait reflète une personne imparfaite

avoir faim au lit, avoir faim de se lever, fait perdre du poids à une fille

ce que tu manges en privé, tu portes en public

accepte et un jour tu n'auras plus à accepter

tu obtiens ce pour quoi tu travailles, pas ce que tu souhaites

il vaut mieux résister que regretter

si tu manges ce que tu as toujours mangé, tu pèseras ce que tu as toujours pesé

mange intelligemment pour perdre du poids

la malbouffe dont tu as envie depuis une heure, ou le corps dont tu as envie depuis toute une vie ?

à chaque fois que tu as envie d'abandonner, souviens-toi pourquoi tu as commencé

chaque goût ajoute à la taille

les choix de ce mois sont le corps du mois prochain

ne t'arrête pas quand ça fait mal, arrête quand tu as fini

les corps d'été se font en hiver

si tu es fatiguée de recommencer, arrête d'abandonner

dans deux semaines tu le sentiras. Dans quatre semaines vous le verrez. dans huit semaines tu l'entendras

ce n'est pas parce que tu ne lis pas les étiquettes alimentaires que les calories n'existent pas

si tu ne vois pas les calories sur l'étiquette, tu les verras plus tard sur tes hanches

à chaque fois que tu dis "merde, je m'en fiche" et que tu manges ce cookie, il y a 100 % de chances que tu t'en soucies plus tard

ton estomac ne grogne pas, il applaudit

ne t'arrête pas tant que tu n'es pas fier

quelqu'un de plus occupé que toi court en ce moment

quand tu auras perdu toutes les excuses, tu trouveras des résultats

un jour ou l'autre

utilise la nourriture comme carburant, pas comme thérapie

si tu ne peux pas supporter les blagues sur le poids, perds du poids

trop manger est toujours une décision, personne ne te force à manger

souffrance la douleur de la discipline, ou souffre la douleur du regret

suis ton plan, pas ton humeur

fais ce qui est juste, pas ce qui est facile

tu ne peux pas espérer réussir si tu ne travailles que les jours où tu en as envie

je ne le fais pas affamé, je perfectionne mon vide

ne pas manger léger rend vos vêtements serrés

le sacrifice consiste à abandonner quelque chose de bien pour quelque chose de mieux

si c'était facile, tout le monde serait mince

l'envie n'est qu'un sentiment

sautez le dîner, réveillez-vous plus mince

la différence entre le désir et le besoin est la maîtrise de soi

un chat dit "miaou miaou" un chien dit "ouaf ouaf" un cochon dit "je commence demain"

il est plus facile de s'entraîner que de se réveiller chaque matin et de ne pas aimer ce que l'on voit

la faim fait mal, mais la faim fonctionne

n'abandonnez pas ce que vous voulez le plus pour ce que vous voulez sur le moment

vous êtes allé trop loin dans la vie pour recevoir des ordres d'un cookie

mince est beau, encore plus mince est la perfection

dans un mois, vous pourrez soit avoir un mois de progrès, soit un mois d'excuses pour ne pas l'avoir fait

si vous pouvez le pincer, vous pouvez le perdre

mangez pour vivre, ne vivez pas pour manger

vous ne pouvez jamais être trop riche ou trop mince

la perfection n'est pas atteinte là où il y a il n'y a rien à ajouter, mais quand il n'y a rien à enlever

respecte-toi, pose la fourchette

quand tu résistes à la douleur de la faim, cela signifie que tu n'es pas esclave de ton corps

à chaque fois que tu dis non à la nourriture, tu dis oui à la minceur

le vide est pur, la faim est l'eurêka

c'est l'esprit qui fait le corps

il n'y a pas d'essai, il n'y a que FAIRE

la douleur est temporaire, la fierté est éternelle

le plus mince est le gagnant

si tu ne te bats pas pour le corps que tu veux, ne pleure pas pour le corps que tu as

plus mince est le gagnant

si tu ne te bats pas pour le corps que tu veux, ne pleure pas pour le corps que tu as

imagine avoir une vie sur cette terre et la passer en tant que gros con

préfères-tu être à la salle de sport couvert de sueur, ou à la plage couvert de vêtements ?

jusqu'à ce qu'on t'accuse d'avoir une dysfonction érectile, tu as encore quelques kilos à perdre

"je suis tellement gros" dis-tu en prenant une autre bouchée

manger ne te tuera pas, mais ne pas manger te fera maigrir

n'es-tu pas fatigué de trouver les mêmes excuses encore et encore ?

je ne pense même pas que tu aies besoin de porter des vêtements trop grands, ta quantité de graisse corporelle te fait déjà grossir

tu serais tellement plus jolie avec 9 kilos de moins

tu ne veux pas l'embarrasser, n'est-ce pas ? alors perds du poids

tu sais déjà quel goût ça a, alors pourquoi en manger encore ?

tu es gros. Je l'édulcorerais mais tu mangerais ça aussi

tu as fait une crise ? c'est pas grave ! Quelqu'un doit être l'ami gros

Si vous avez un ami maigre, rappelez-vous simplement qu'il vous utilise probablement comme un gros

Le privilège de la maigreur est réel

Votre maigreur du matin est le ballonnement du soir de quelqu'un d'autre

Si vous pouvez trouver le temps de manger, vous pouvez trouver le temps de vous entraîner

La nourriture est faite pour vous fournir de l'énergie, pas pour vous divertir

Chaque fois que vous avez envie d'abandonner, rappelez-vous pourquoi vous avez commencé

La malbouffe n'est pas une récompense, c'est une punition

Entraînez-vous pendant 1 heure et sentez-vous incroyable pendant les 23 heures suivantes

Si vous êtes fatigué de recommencer, arrêtez d'abandonner

Si vous le voulez, travaillez pour cela

Le poids de départ de quelqu'un d'autre est votre objectif de poids

Arrêtez d'être jaloux de son corps et commencez à faire quelque chose pour le vôtre

Le fait que vous ne soyez pas là où vous voulez être devrait être une motivation suffisante

C'est amusant et ludique jusqu'à ce que votre jean ne vous va plus

Besoin de motivation ? asseyez-vous simplement devant le miroir, nue

trouver des excuses ne brûle aucune calorie

ne laissez pas le week-end devenir votre point faible

dans trois mois, vous vous remercierez

imaginez que le poids que vous perdez va à la personne que vous détestez

n'utilisez pas votre estomac comme une poubelle

vous êtes ce que vous mangez. mangez de la merde. sentez-vous mal, regardez bien. ayez bonne mine

faites en sorte que cela arrive, ma fille, choquez tout le monde

pour que vous puissiez vous asseoir et avoir toujours un ventre plat

perdre du poids est difficile. être gros est difficile. choisissez votre dur

peu importe le nombre d'erreurs que vous faites ou la lenteur de vos progrès, vous avez toujours une longueur d'avance sur tous ceux qui n'essayent pas

un petit progrès chaque jour s'ajoute à de grands résultats

si ce n'est pas maintenant, alors quand ?

vous êtes ce que vous mangez, alors ne soyez pas radin, rapide, facile ou faux

regardez votre assiette et demandez-vous : "est-ce que cela va me faire me sentir bien ?"

je suis assez puissant pour résister aux tentations

vous n'avez pas faim, vous vous ennuyez juste

regardez-vous dans le miroir. c'est votre compétition

[michaelammounblog]

L’Inspiration : De Quoi Vous Nourrissez-Vous ?

L’Inspiration : De Quoi Vous Nourrissez-Vous ?

Lien de la vidéo complète :

https://youtu.be/Uj8ysGSyBiI

#Cheikh #Jamel #Tahiri revient une nouvelle fois sur le thème de l’#inspiration qu’il aborde à travers le #prisme de la #nourriture.

Pourquoi le #Livre de #Dieu évoque aussi souvent la notion de nourriture et son lien avec l’inspiration et la #voie vers le #Tawhid.

Quelle nourriture devons-nous prendre et de laquelle devons-nous nous éloigner ?

Quels #enseignements devons-nous tirer de la #Sourate 18 la #Caverne/Al #Kahf pour #gravir le #chemin vers l’inspiration ?

#Versets utilisés dans l’analyse :

Al-Kahf 18 :19

Et c'est ainsi que Nous les #ressuscitâmes, afin qu'ils s'interrogent entre eux. L'un parmi eux dit: «Combien de #temps avez-vous demeuré là?» Ils dirent: «Nous avons demeuré un #jour ou une partie d'un jour». D'autres dirent: «Votre #Seigneur sait mieux combien [de temps] vous y avez demeuré. Envoyez donc l'un de vous à la ville avec votre argent que voici, pour qu'il voie quel #aliment est le plus #pur et qu'il vous en apporte de quoi vous nourrir. Qu'il agisse avec tact; et qu'il ne donne l'#éveil à personne sur vous.

Aali-#Imran 3 :37

Son Seigneur l'agréa alors du bon agrément, la fit croître en belle croissance. Et Il en confia la garde à #Zacharie. Chaque fois que celui-ci entrait auprès d'elle dans le #Sanctuaire, il trouvait près d'elle de la nourriture. Il dit: «O #Marie, d'où te vient cette nourriture?» - Elle dit: «Cela me vient d'Allah». Il donne certes la nourriture à qui Il veut sans compter.

Al-Ma'idah 5 :112

Rappelle-toi le moment) où les #Apôtres dirent : « O #Jésus, fils de Marie, se peut-il que ton Seigneur fasse descendre sur nous du ciel une table servie ?» Il leur dit : « Craignez plutôt Allah, si vous êtes croyants ».

Yusuf 12 :31

Lorsqu'elle eut entendu leur fourberie, elle leur envoya [des invitations,] et prépara pour elles une collation ; et elle remit à chacune d'elles un couteau. Puis elle dit : « Sors devant elles, (Joseph !) » - Lorsqu'elles le virent, elles l'admirèrent, se coupèrent les mains et dirent : « A Allah ne plaise ! Ce n'est pas un être humain, ce n'est qu'un ange noble !»

Abasa 80 :24

Que l'homme considère donc sa nourriture :

Al-Baqarah 2 :35

Et Nous dîmes : « O Adam, habite le Paradis toi et ton épouse, et nourrissez-vous-en de partout à votre guise ; mais n'approchez pas de l'arbre que voici : sinon vous seriez du nombre des injustes ».

Al-Baqarah 2 :57

Et Nous vous couvrîmes de l'ombre d'un nuage ; et fîmes descendre sur vous la manne et les cailles : - « Mangez des délices que Nous vous avons attribués !» - Ce n'est pas à Nous qu'ils firent du tort, mais ils se firent tort à eux-mêmes.

[balu8]

Moebius

Source: comicartfans

Mangez mieux, vivez mieux, in Huberty & Breyne Huberty & Breyne's Moebius Comic Art Gallery Room (comicartfans.com)

[infolites]

Comment choisir entre un diététicien et un nutritionniste à Lorient ?

Vous vous demandez sûrement comment améliorer votre alimentation et votre santé. Peut-être avez-vous entendu parler de diététiciens et de nutritionnistes, mais vous ne savez pas lequel choisir. Cet article est fait pour vous ! Nous allons explorer les différences entre ces deux professionnels de la santé, leurs rôles respectifs et comment choisir celui qui vous convient le mieux.

Qu'est-ce qu'un diététicien ?

Un diététicien est un professionnel de la santé spécialisé dans la nutrition et l'alimentation. Il possède un diplôme reconnu et est souvent enregistré auprès d'un ordre professionnel. Son rôle principal est de vous aider à élaborer des plans alimentaires spécifiques pour répondre à vos besoins individuels. Que vous cherchiez à perdre du poids, à gérer une condition médicale comme le diabète ou simplement à adopter une alimentation plus équilibrée, un diététicien peut vous fournir des conseils et un soutien personnalisé.

Qu'est-ce qu'un nutritionniste ?

Un nutritionniste, quant à lui, peut avoir diverses formations en nutrition. Contrairement aux diététiciens, les nutritionnistes ne sont pas toujours soumis à une réglementation stricte, ce qui signifie que leurs qualifications peuvent varier. Cependant, un bon nutritionniste possède une formation solide et peut offrir des conseils nutritionnels de qualité. Ils sont souvent spécialisés dans des domaines spécifiques comme la micronutrition, la nutrition sportive ou la nutrition infantile.

Les avantages d'un suivi diététique

Personnalisation

L'un des principaux avantages de consulter un diététicien ou un nutritionniste est la personnalisation de votre plan alimentaire. Un plan nutritionnel adapté à vos besoins spécifiques peut faire toute la différence. Par exemple, si vous avez des allergies ou des intolérances alimentaires, un professionnel peut vous aider à élaborer un plan qui prend en compte ces restrictions tout en étant équilibré et nutritif.

Éducation nutritionnelle

Comprendre ce que vous mangez est essentiel pour faire des choix alimentaires éclairés. Un diététicien ou un nutritionniste peut vous éduquer sur les principes de base de la nutrition, vous apprendre à lire les étiquettes des aliments et vous montrer comment préparer des repas sains et équilibrés à la maison.

Support continu

Le processus d'amélioration de votre alimentation ne s'arrête pas après la première consultation. Un suivi diététique régulier vous permet de rester motivé et d'apporter des ajustements à votre plan alimentaire en fonction de vos progrès. Cela peut inclure des consultations en ligne pour plus de flexibilité.

Comment choisir entre un diététicien et un nutritionniste ?

Qualifications et expérience

Lorsque vous choisissez entre un diététicien et un nutritionniste, il est crucial de vérifier leurs qualifications et leur expérience. Assurez-vous qu'ils possèdent les certifications nécessaires et qu'ils ont une expérience dans le domaine qui vous intéresse.

Approche et philosophie

Chaque professionnel a sa propre approche de la nutrition. Certains peuvent se concentrer sur des régimes stricts, tandis que d'autres adoptent une approche plus flexible. Il est important de choisir quelqu'un dont l'approche correspond à vos valeurs et à votre style de vie.

Accessibilité et flexibilité

La flexibilité des consultations est également un facteur à considérer. Par exemple, si vous habitez loin de Lorient ou avez un emploi du temps chargé, optez pour un professionnel qui offre des consultations en ligne.

Pour plus d'informations sur comment choisir entre un diététicien et un nutritionniste à Lorient, consultez cet article détaillé.

Les spécialisations des diététiciens et nutritionnistes

Nutrition sportive

Si vous êtes un athlète ou un sportif, consulter un diététicien ou un nutritionniste spécialisé dans la nutrition sportive peut vous aider à améliorer vos performances. Ces professionnels peuvent vous fournir des conseils sur l'alimentation pré et post-entraînement, l'hydratation et les suppléments.

Micronutrition

La micronutrition se concentre sur les micronutriments tels que les vitamines et les minéraux, essentiels pour maintenir une bonne santé. Travailler avec un micronutritionniste peut vous aider à identifier les carences nutritionnelles et les corriger grâce à une alimentation ciblée et des compléments alimentaires si nécessaire.

Nutrition infantile

La nutrition des enfants est cruciale pour leur croissance et leur développement. Un nutritionniste ou un diététicien spécialisé dans la nutrition infantile peut vous aider à élaborer un plan alimentaire qui répond aux besoins spécifiques de votre enfant, qu'il s'agisse de la gestion d'allergies alimentaires ou d'assurer un apport nutritionnel équilibré.

Témoignages de clients satisfaits

Les témoignages de clients peuvent vous donner une idée de l'efficacité des services d'un diététicien ou d'un nutritionniste. Par exemple, Dimitri Legas a suivi un programme de trois mois avec Alyson LC, une diététicienne nutritionniste à Lorient, et a perdu 8 kg grâce à ses plans alimentaires sur mesure.

Pour en savoir plus sur les services offerts par Alyson LC, diététicienne nutritionniste à Lorient, visitez AlyDiet.fr.

Conclusion & Avis

Choisir entre un diététicien et un nutritionniste à Lorient dépend de vos besoins spécifiques, de leurs qualifications et de leur approche. Les deux professionnels peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé grâce à des plans alimentaires personnalisés, une éducation nutritionnelle et un support continu.

N'attendez plus pour améliorer votre alimentation et votre santé. Pour un suivi diététique de qualité, prenez rendez-vous avec Alyson LC, votre diététicienne nutritionniste à Lorient. Pour plus d'informations, visitez AlyDiet.fr.

[zenlesszonezero]

[rosesinvalley]

SUMMER VIBES

En m'intéressant à l'été et ses possibilités, comme manger une glace ou se baigner ou écouter des playlists kitschs, je me suis mise à explorer les plaisirs simples de la vie et fait quelques découvertes. Je les partage avec vous.

Un peu de détente ça fait pas de mal, détendez-vous et mangez des glaces en écoutant ABBA.

FRESH, se rafraîchir, c'est quoi, vraiment, c'est bon !!

On crève de chaud les filles l'été, le plaisir de se baigner est la solution. C'est bon, c'est free, c'est revigorant, c'est même indispensable. Nous devenons SO FRESH. 

J'ai decouvert qu'Abba avait créé un film, c'est c'est fun, je ne me rendais pas du tout compte de leur popularité à l'époque.

Abba the movie, 1977.

En été, on bouge son coprs, le disco y a rien de mieux. J'ai trouvé le tube de tous nos étés. DANCE DANCE DANCE⁠ "Keep on jump'in" tube des années 80 de ⁠Patrick Adams et Ken Morris.

L'été c'est aussi les vacances, la famille, le lâcher prise, pas toujours évident. J'ai trouvé cette photo, l'art de vivre américain, les rollergirls en action, en famille, inspirant, next la bagnole ! Profitons de notre nature, de balades en famille.

Et évidement le surf, les surfeurs sont cools, unité et égalité;

Le surf, c'est pour les filles et les garçons depuis toujours.  Un sport athlétique et amusant, à tester.

Voila bon été et à la rentrée pour la prochaine revue.

[savoir-entreprendre]

1. Osez-vous et jouez dangereux Pour sortir de votre zone de confort, vous devez rendre les choses intéressantes. Pourquoi ne vous défiez-vous pas de jouer quelque chose de dangereux ? Enlevez-vous des piments en mangeant une omelette ? Cette fois, vous mangez une omelette, ne retirez pas les piments, ne les mangez pas ou n'en prenez pas au moins un peu. Ce sera amusant, cela semble idiot, mais quand vous ferez cela, vous vous sentirez grand, ce sera énorme pour vous de jouer dangereux pour la première fois. 2. Faites ce que vous avez peur de faire Une fois dans une vie, vous avez peut-être fait quelque chose qui vous a brisé et c'est pourquoi cet acte ou cette chose vous retient, maintenant, comment vous sentiriez-vous en retournant la faveur ? Brisez la chose qui vous a brisé une fois. Faites ce que vous avez peur de faire, qu'il s'agisse de faire confiance à quelqu'un, de voyager ou autre ! 3. Chatouillez votre imagination et faites des choses que vous n'avez jamais faites auparavant Faites-vous partie de ceux qui s'accrochent à une chose en particulier et ne tirent pas le meilleur parti de leur fantaisie ? Eh bien, cette fois, pensez stupide, pensez unique et donc ce que vous n'avez jamais fait auparavant. Avez-vous déjà essayé de chanter une chanson avec votre voix ? Essayez-le, enregistrez votre voix et écoutez-le, vous serez amusé car vous commencerez à découvrir quelque chose sur vous dont vous n'aviez pas conscience auparavant. Peut-être y a-t-il un bon chanteur, un bon joueur, un bon orateur caché en vous. Donnez-vous un coup de pouce et faites sortir cet homme merveilleux. 4. Remplissez le formulaire incomplet Faites tout le travail en attente que vous avez reporté une fois sur des lendemains inconnus, faites-le maintenant, jouez au jeu que vous avez laissé une fois à mi-chemin, mettez-vous au défi de terminer l'incomplet et vous finirez bientôt par vous surprendre. 5. Soyez votre propre mentor et posez-vous des questions Si rien ne vous provoque alors levez-vous, provoquez et pincez vos pensées, jetez une pierre dans une eau stagnante et rendez-la vivante. Soyez votre propre mentor et demandez-vous si vous ne voulez pas être incroyable ? Être belle? Être aventureux ? Vous voulez une vie ennuyeuse ? Allez, il y a tellement de choses à faire, réveillez-vous et voyez qu'il y a un but dans l'univers qui est destiné à être découvert et accompli par vous. 6. Relookez-vous Vous devez vous donner un look totalement différent, aller au salon et faire une coiffure que vous n'avez jamais essayée auparavant, vous faire une nouvelle robe dans une couleur que vous n'avez jamais essayée auparavant, changer tout votre look, vous ne le savez peut-être pas vous avez arrêté de mieux paraître alors que vous pouvez être le meilleur ! Tous ces petits pas briseront lentement la glace et vous sortiront de la zone de confort. https://savoirentreprendre.net/?p=3823&feed_id=10065

[omagazineparis]

Maladies féminines : conseils de prévention essentiels

Vous êtes une femme entre 25 et 40 ans et vous souhaitez prévenir les maladies féminines courantes ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons vous donner des conseils pratiques et efficaces pour prendre soin de votre santé et prévenir ces maladies. Les maladies féminines courantes et leur prévention Les infections urinaires Les infections urinaires sont fréquentes chez les femmes. Pour les éviter, buvez suffisamment d'eau, urinez après les rapports sexuels et évitez les produits irritants pour les parties intimes. La prévention des maladies féminines commence par ces gestes simples ! Les mycoses vaginales Ces infections sont causées par un déséquilibre de la flore vaginale. Pour prévenir les mycoses, portez des sous-vêtements en coton, évitez les douches vaginales et les savons trop agressifs. Ainsi, vous contribuerez à la prévention des maladies féminines en préservant l'équilibre de votre intimité. L'endométriose L'endométriose est une maladie gynécologique douloureuse. Pour prévenir cette affection, adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, et réduisez les aliments pro-inflammatoires. Consulter régulièrement un gynécologue permet également une détection précoce et une meilleure prise en charge. Les facteurs de risque et les bonnes habitudes à adopter Le tabagisme Fumer augmente le risque de développer plusieurs maladies féminines, notamment les cancers du sein et du col de l'utérus. Pour prévenir ces maladies, arrêter de fumer est donc essentiel. Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Le surpoids et l'obésité Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque pour de nombreuses maladies féminines, comme les troubles cardiovasculaires et certains cancers. Adopter une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière vous aideront à maintenir un poids santé et à prévenir ces maladies. Le stress Le stress a un impact sur votre santé physique et mentale. Apprenez à gérer votre stress grâce à la méditation, au yoga ou à la relaxation pour prévenir les maladies féminines liées au stress, comme les troubles du sommeil et les problèmes digestifs. Consultez régulièrement un professionnel de santé Pour une prévention optimale des maladies féminines, il est crucial de consulter régulièrement un médecin ou un gynécologue. Ces professionnels vous aideront à mieux comprendre votre corps et à déceler d'éventuels problèmes de santé. Le dépistage des cancers Le dépistage des cancers féminins, comme celui du sein et du col de l'utérus, est essentiel pour prévenir ces maladies. Suivez les recommandations de votre médecin et participez aux campagnes de dépistage organisées dans votre région. Plus un cancer est détecté tôt, meilleures sont les chances de guérison. A lire également : La maladie cœliaque en lumière : symptômes, diagnostic et une vie sans gluten Les examens gynécologiques Les examens gynécologiques réguliers permettent de surveiller votre santé reproductive et de détecter d'éventuelles anomalies. Ils jouent un rôle crucial dans la prévention des maladies féminines telles que les kystes ovariens, les fibromes et les infections. Adoptez un mode de vie sain pour une prévention efficace Pour prévenir les maladies féminines courantes, il est important d'adopter un mode de vie sain et équilibré. Mangez sainement, faites de l'exercice, dormez suffisamment et évitez les situations stressantes autant que possible. L'importance du sommeil Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir une bonne santé. Il aide à réguler vos hormones, à renforcer votre système immunitaire et à prévenir les maladies féminines liées à un manque de sommeil, comme la prise de poids et les troubles de l'humeur. L'activité physique L'activité physique régulière contribue à la prévention des maladies féminines en renforçant votre système cardiovasculaire, en améliorant votre circulation sanguine et en réduisant le risque de développer des maladies chroniques. Choisissez une activité qui vous plaît et pratiquez-la régulièrement. En conclusion, la prévention des maladies féminines passe par une multitude de gestes et d'habitudes à intégrer dans votre quotidien. Prenez soin de vous et consultez régulièrement un professionnel de santé pour vous assurer d'être sur la bonne voie. N'attendez plus, prenez votre santé en main dès aujourd'hui et partagez cet article avec vos amies pour les encourager à faire de même ! Read the full article

[sportifdujour]

Optimisez vos performances avec une alimentation pré-entraînement

Vous cherchez à optimiser vos performances sportives ? Une alimentation pré-entraînement adaptée peut faire toute la différence. Dans cet article, nous vous présenterons l'importance de la nutrition avant l'effort et les macronutriments essentiels pour une énergie maximale. Vous découvrirez également les aliments à privilégier pour améliorer votre endurance, ainsi que l'importance d'une bonne hydratation pour la performance. Nous vous donnerons des idées de collations saines pour maintenir votre niveau d'énergie et vous conseillerons sur les aliments à éviter avant l'entraînement. Enfin, nous vous fournirons des astuces pour planifier vos repas pré-entraînement afin d'obtenir les meilleurs résultats. Préparez-vous à atteindre vos objectifs sportifs grâce à une alimentation optimisée !

L'importance de la nutrition avant l'effort

L'importance de la nutrition avant l'effort ne doit pas être sous-estimée. En effet, ce que vous mangez avant votre séance d'entraînement peut avoir un impact significatif sur vos performances. Une alimentation pré-entraînement adéquate fournit à votre corps l'énergie dont il a besoin pour s'entraîner de manière optimale. Cela signifie que vous devez choisir des aliments qui sont riches en glucides complexes, en protéines et en graisses saines. Les glucides fournissent l'énergie nécessaire pour soutenir l'activité physique, tandis que les protéines aident à la réparation musculaire et à la croissance. Les graisses saines, comme celles présentes dans les avocats ou les noix, fournissent une source d'énergie durable. En planifiant votre repas pré-entraînement de manière stratégique, vous pouvez maximiser votre énergie et améliorer vos performances pendant l'effort.

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Les macronutriments essentiels pour une énergie maximale

Pour optimiser vos performances lors de vos entraînements, il est essentiel de fournir à votre corps les macronutriments nécessaires pour une énergie maximale. Les macronutriments, tels que les glucides, les protéines et les lipides, sont les principaux composants de notre alimentation et jouent un rôle crucial dans la production d'énergie. Les glucides sont particulièrement importants car ils fournissent du glucose, la principale source d'énergie pour les muscles. Les aliments riches en glucides complexes comme les céréales complètes, les fruits et les légumes devraient être privilégiés avant l'effort. Les protéines sont également essentielles pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Optez pour des sources de protéines maigres telles que le poulet, le poisson ou les œufs pour un apport optimal. En ce qui concerne les lipides, ils sont une source d'énergie plus lente mais durable. Choisissez des graisses saines comme celles présentes dans les avocats, les noix et l'huile d'olive. En équilibrant correctement ces macronutriments dans votre alimentation pré-entraînement, vous pouvez augmenter votre endurance et maintenir un niveau d'énergie constant tout au long de votre séance. N'oubliez pas que chaque personne est unique et peut avoir des besoins nutritionnels différents, il est donc important d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Les aliments à privilégier pour améliorer votre endurance

Pour améliorer votre endurance, il est essentiel de privilégier certains aliments dans votre alimentation pré-entraînement. Les glucides complexes sont une source d'énergie importante pour les athlètes, car ils fournissent un apport durable en glucose. Optez pour des aliments tels que les céréales complètes, le riz brun, les pâtes complètes et les légumineuses. Ils vous aideront à maintenir un niveau d'énergie constant pendant votre séance d'entraînement. Les fruits sont également des aliments à privilégier pour améliorer votre endurance. Ils contiennent des sucres naturels qui sont rapidement absorbés par le corps et fournissent une énergie immédiate. Les bananes, les raisins et les oranges sont d'excellents choix, car ils sont faciles à digérer et riches en vitamines et minéraux. Les protéines maigres sont également importantes pour améliorer votre endurance. Elles aident à la récupération musculaire et à la construction de nouvelles fibres musculaires. Optez pour des sources de protéines maigres telles que le poulet, le poisson, les œufs et les produits laitiers faibles en gras. Enfin, n'oubliez pas de vous hydrater correctement avant votre entraînement. L'eau est essentielle pour maintenir vos performances et prévenir la déshydratation. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée et consommez une boisson hydratante avant votre séance d'entraînement. En incorporant ces aliments dans votre alimentation pré-entraînement, vous optimiserez vos performances et vous serez prêt à relever tous les défis lors de vos entraînements.

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La bonne hydratation : clé de la performance

L'hydratation est un aspect essentiel de votre alimentation pré-entraînement. Une bonne hydratation avant l'effort est cruciale pour optimiser vos performances. Lorsque vous êtes bien hydraté, votre corps fonctionne de manière optimale, ce qui se traduit par une meilleure endurance, une meilleure concentration et une meilleure récupération. Pendant l'entraînement, vous perdez de l'eau par la transpiration. C'est pourquoi il est important de boire suffisamment d'eau avant de commencer votre séance d'entraînement. Une déshydratation même légère peut entraîner une diminution des performances physiques et mentales. Pour vous assurer d'être correctement hydraté, il est recommandé de boire environ 500 ml à 1 litre d'eau une à deux heures avant votre entraînement. Si vous prévoyez une séance d'entraînement intense ou prolongée, vous pouvez également consommer une boisson isotonique pour reconstituer les électrolytes perdus. Il est important de noter que la soif n'est pas toujours un indicateur fiable de votre niveau d'hydratation. Il est donc préférable de boire régulièrement tout au long de la journée, et pas seulement pendant l'effort. En conclusion, assurez-vous d'être bien hydraté avant chaque séance d'entraînement pour optimiser vos performances. Buvez suffisamment d'eau dans les heures précédant votre entraînement et considérez l'utilisation de boissons isotoniques lors d'exercices intenses. Votre corps vous en remerciera en vous permettant d'atteindre vos objectifs sportifs avec plus d'énergie et de vitalité.

Des collations saines pour maintenir votre niveau d'énergie

Lorsque vous avez besoin d'un regain d'énergie avant votre séance d'entraînement, il est important de choisir des collations saines qui vous apporteront les nutriments nécessaires pour optimiser vos performances. Les collations pré-entraînement doivent être faciles à digérer et fournir une source d'énergie durable. Les fruits frais, tels que les bananes ou les baies, sont d'excellentes options car ils sont riches en glucides naturels et en fibres, ce qui permet de libérer progressivement l'énergie dans votre corps. Les amandes ou les noix sont également des collations idéales car elles contiennent des graisses saines qui fournissent une énergie à long terme. Vous pouvez également opter pour un yaourt grec avec une cuillerée de miel ou une poignée de graines de chia pour un apport supplémentaire en protéines et en antioxydants. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau avec vos collations pour rester hydraté pendant votre entraînement. Évitez les collations riches en sucre et en matières grasses, car elles peuvent provoquer des pics d'énergie suivis de baisses brutales. En choisissant des collations saines et équilibrées, vous maintiendrez votre niveau d'énergie stable tout au long de votre entraînement, ce qui vous permettra de donner le meilleur de vous-même.

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Évitez les aliments à éviter avant l'entraînement

Si vous voulez optimiser vos performances lors de vos séances d'entraînement, il est crucial de savoir quels aliments éviter avant de vous lancer. Certains aliments peuvent avoir un impact négatif sur votre digestion, votre énergie et votre concentration, ce qui peut compromettre vos résultats. Tout d'abord, évitez les aliments riches en matières grasses et en fibres, car ils peuvent être difficiles à digérer et vous donner une sensation de lourdeur pendant votre séance. Les aliments frits, les plats épicés et les aliments transformés doivent également être évités, car ils peuvent causer des problèmes d'estomac et vous laisser déconcentré. Les aliments sucrés, tels que les bonbons et les sodas, sont également à proscrire, car ils provoquent des pics de glycémie suivis de chutes d'énergie. Enfin, évitez les aliments contenant de la caféine ou de l'alcool, car ils peuvent perturber votre sommeil et affecter votre récupération musculaire. Pour optimiser vos performances, privilégiez plutôt des aliments légers et faciles à digérer, tels que des fruits frais, des légumes crus, des protéines maigres et des glucides complexes. N'oubliez pas non plus de bien vous hydrater avant l'effort en buvant suffisamment d'eau. En suivant ces conseils simples, vous pourrez maximiser votre potentiel lors de vos entraînements et atteindre vos objectifs plus rapidement.

Conseils pour planifier vos repas pré-entraînement

Planifier vos repas pré-entraînement est essentiel pour optimiser vos performances. Voici quelques conseils pour vous aider à bien organiser votre alimentation avant l'effort. Tout d'abord, il est important de prendre en compte le timing de votre repas. Essayez de manger environ 2 à 3 heures avant votre séance d'entraînement afin de permettre une digestion adéquate. Cela vous évitera les inconforts digestifs pendant l'effort. En ce qui concerne la composition de votre repas, privilégiez les aliments riches en glucides complexes tels que les céréales complètes, les légumes et les fruits. Ces aliments fournissent une source d'énergie durable pour votre entraînement. Ajoutez également une source de protéines maigres comme du poulet, du poisson ou des œufs pour favoriser la récupération musculaire. N'oubliez pas de rester hydraté avant l'effort. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée et complétez avec une boisson isotonique si nécessaire. Cela vous aidera à maintenir vos niveaux d'énergie et à prévenir la déshydratation pendant l'entraînement. Enfin, écoutez votre corps et adaptez votre alimentation en fonction de vos besoins individuels. Chaque personne est différente, donc expérimentez avec différents types d'aliments et quantités pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. En suivant ces conseils simples, vous serez en mesure de planifier vos repas pré-entraînement de manière efficace et ainsi optimiser vos performances lors de vos séances d'entraînement. En optimisant votre alimentation pré-entraînement, vous pouvez améliorer vos performances et atteindre vos objectifs sportifs plus rapidement. En choisissant les bons aliments et en vous hydratant correctement, vous fournissez à votre corps l'énergie nécessaire pour performer à son meilleur niveau. Les macronutriments essentiels, les aliments favorisant l'endurance et les collations saines sont tous des éléments clés pour maximiser vos résultats. Cependant, il est important de noter que chaque personne est unique et que les besoins nutritionnels peuvent varier d'un individu à l'autre. Il est donc essentiel d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Prenez le temps de planifier vos repas pré-entraînement en fonction de vos propres préférences et besoins. N'oubliez pas que l'alimentation ne fait pas tout : un sommeil adéquat, une bonne récupération et une pratique régulière sont également des éléments importants pour optimiser vos performances sportives. Alors, mettez ces conseils en pratique et voyez comment ils peuvent améliorer votre entraînement !

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