#Mẹo chữa đau lưng

[iccarechiropractic]

3 cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất đơn giản, hiệu quả

Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất đang trở thành một chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là khi có đến 80% người trưởng thành từng trải qua cơn đau lưng ít nhất một lần trong đời. Đau lưng không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Vậy làm thế nào để giảm thiểu cơn đau này một cách hiệu quả? Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng phòng khám chiropractic iCCARE tìm hiểu những thông tin hữu ích về tình trạng đau lưng cũng như các mẹo chữa trị tại nhà.

https://iccare.com.vn/cach-chua-dau-lung-tai-nha-nhanh-nhat/ #iccare, #phongkhamiccare, #phongkhamchiropractic, #chiropractic, #chiropractichanoi, #phongkhamxuongkhopcotsong, #cachchuadaulungtainhanhanhnhat

ICCARE Chiropractic - Phòng Khám Xương Khớp Cột Sống Với 14 Năm Kinh Nghiệm

Website: https://iccare.com.vn/ Địa chỉ: Tầng 2, số 45-47 Trần Xuân Soạn, phường Phạm Đình Hổ, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội, Việt Nam Điện thoại: 02437.931.999 - 0963.931.999 Email: cskh@iccare.com.vn

[nguyenthanhsu]

Đau bụng trong kỳ kinh nguyệt là nỗi lo lắng của nhiều phụ nữ. Những cơn đau âm ỉ hoặc quặn thắt ở bụng dưới kèm theo mệt mỏi, đau lưng và nhiều triệu chứng khó chịu khác. Điều này khiến chị em không thể tập trung vào công việc và cuộc sống. Trong bài viết này, Dược Bình Đông sẽ chia sẻ cho chị em những mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả, giúp lấy lại sự thoải mái và tự tin. Với những phương pháp dân gian đơn giản như ăn uống, chườm ấm hoặc thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng, các nàng sẽ nhanh chóng xua tan cơn đau và duy trì cuộc sống bình thường trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, nếu triệu chứng đau bụng kinh xuất hiện nghiêm trọng và kéo dài, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bảo vệ sức khỏe.  1. Đôi nét về đau bụng kinh và mẹo giảm đau bụng kinh 1.1. Tổng quan về tình trạng đau bụng kinh Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh - một hiện tượng sinh lý thường gặp ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Trong giai đoạn này, các cơn đau quặn thắt ở vùng bụng dưới xuất hiện do sự co bóp mạnh của tử cung để đẩy lớp niêm mạc tử cung (máu kinh) ra ngoài. Trong quá trình này, hormone Prostaglandin được sản sinh ra và chính là "thủ phạm" gây ra những cơn đau khó chịu, kèm theo đó là tình trạng buồn nôn, tiêu chảy,... Khi lớp niêm mạc tử cung bong hết ra, lượng hormone Prostaglandin giảm dần. Các cơn co thắt tử cung và đau ở vùng bụng dưới cũng theo đó giảm dần. Triệu chứng đau bụng kinh thường xuất hiện trước và trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên vài chị em có thể bị đau đồng thời cả 2 thời điểm. Mỗi thời điểm sẽ có mức độ đau bụng kinh khác nhau, cụ thể như sau: Trước kỳ kinh nguyệt 1 - 2 ngày, chị em có thể cảm thấy những cơn đau bụng âm ỉ, nhẹ nhàng. Khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu, chị em sẽ gặp tình trạng đau bụng nhẹ, đau co thắt theo từng cơn. Đôi khi, cơn đau bụng kinh có thể trở nên dữ dội hơn, lan rộng ra sau lưng và kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt tiêu chảy, đau đầu,... Những triệu chứng này có xu hướng giảm dần vào giai đoạn cuối kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, nguyên nhân dẫn đến việc đau bụng kinh còn do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể, nguyên nhân bệnh lý hoặc những nguyên nhân như chế độ ăn uống không khoa học, sử dụng các dụng cụ tránh thai,... 1.2. Đôi nét về các mẹo giảm đau bụng kinh Mẹo dân gian là những phương pháp hay kinh nghiệm được truyền lại từ đời này sang đời khác, thường được sử dụng để chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe hoặc giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Từ xa xưa, các bà, các mẹ đã truyền lại cho nhau những mẹo dân gian giúp giảm thiểu cơn đau bụng kinh. Những mẹo này thường là: Sử dụng các nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên, được cho là an toàn. Các phương pháp không cần dược liệu mà tác động trực tiếp lên các huyệt đạo, giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm co thắt tử cung.  Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý những điều này trước khi áp dụng các mẹo dân gian: Không phải mẹo giảm đau bụng kinh nào cũng hiệu quả với tất cả: Hiệu quả của mẹo dân gian có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe và mức độ đau bụng kinh ở từng người. Thông thường, các mẹo này được áp dụng trong các trường hợp đau nhẹ, không có các biểu hiện nghiêm trọng đi kèm. Cần tìm hiểu kỹ: Chị em nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi áp dụng các mẹo dân gian để đảm bảo an toàn. Đến gặp bác sĩ: Khi cơn đau bụng kinh kéo dài, chị em đã áp dụng các mẹo dân gian nhưng không thuyên giảm. Kết hợp với phương pháp y học hiện đại: Các mẹo giảm đau bụng kinh dân gian có thể được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ điều trị, nhưng không nên thay thế hoàn toàn cho phương pháp điều trị bằng thuốc. Chị em nên kết hợp mẹo với các phương pháp điều trị khác để đảm bảo đạt được hiệu quả điều trị tối ưu. 2. 7 Mẹo sử dụng dược liệu làm các bài thuốc dân gian giảm đau bụng kinh Những thảo dược tự nhiên dưới đây không chỉ được biết đến rộng rãi với khả năng làm dịu cơn đau bụng kinh mà còn rất dễ tìm và chế biến ngay tại nhà. Chúng sẽ giúp chị em nhanh chóng xua tan những cơn đau quặn thắt trong ngày "đèn đỏ”.

2.1. Gừng Theo Đông y, Gừng tươi có tính ấm, vị cay, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết. Từ đó giúp quá trình lưu thông máu ở tử cung được diễn ra thuận lợi hơn, giảm các cơn co thắt tử cung gây đau bụng kinh. Các hoạt chất như Zingerone và Gingerol trong Gừng có tác dụng ức chế sản sinh Prostaglandin – hormone gây viêm và co thắt cơ trơn, nhờ đó làm dịu cơn đau. Cineole trong Gừng còn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi trong kỳ kinh. Các nàng có thể sử dụng Gừng để giảm đau bụng kinh bằng những cách sau: Uống nước Gừng. Chuẩn bị một củ Gừng tươi, rửa sạch, giã nhỏ hoặc thái lát mỏng. Cho Gừng vào ấm trà, rót nước sôi vào và hãm trong khoảng 15 phút. Để hương vị đậm đà hơn, hãy thêm một ít Mật ong hoặc đường. Uống trà Gừng ấm hằng ngày, đặc biệt là vào những ngày "đèn đỏ". Ngoài ra bạn có thể xem thêm: "Uống Trà gì để giảm Đau bụng kinh [Dữ dội, Kéo dài] nhanh chóng?" Ăn hoặc ngậm Gừng trực tiếp. Cắt một lát Gừng mỏng, ngậm từ từ để tinh chất Gừng thấm vào miệng. Bạn có thể nhai nhẹ để tăng cường hiệu quả. Đắp Gừng tươi lên bụng. Giã nhỏ một củ Gừng tươi, bọc vào một chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng dưới. Giữ nguyên trong khoảng 15-20 phút để cảm nhận cơn đau dịu dần. Sau khi đủ thời gian, rửa sạch bụng và lau khô vùng da. Tắm nước Gừng. Thêm một nắm Gừng tươi giã nhỏ vào bồn nước ấm. Ngâm mình trong bồn khoảng 20 phút để thư giãn cơ thể và giảm đau. Chế biến món ăn từ Gừng: Thêm Gừng tươi vào các món súp, canh, hoặc xào để tăng hương vị và giảm đau bụng kinh. 2.2. Nghệ Nghệ từ lâu đã được biết đến với công dụng kháng viêm, giảm đau nhờ hoạt chất Curcumin quý giá. Chất Curcumin này không chỉ giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung, thúc đẩy lưu thông máu, giảm đau bụng kinh mà còn có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, Nghệ còn góp phần cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Điều này giúp chị em phụ nữ luôn cảm thấy khỏe mạnh, đặc biệt trong những ngày đến tháng. Chị em có thể áp dụng mẹo giảm đau bụng kinh từ Nghệ bằng cách: Uống nước Nghệ ấm: Hòa tan một thìa cà phê tinh bột Nghệ vào nước ấm, uống hàng ngày, đặc biệt là trước và trong kỳ kinh nguyệt. Cách làm này không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn góp phần điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Kết hợp Nghệ vào bữa ăn: Thêm Nghệ vào các món ăn hàng ngày như cà ri, súp hoặc các món xào. Không chỉ làm tăng hư��ng vị, Nghệ còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh. 2.3. Ngải cứu Trong Đông y, Ngải cứu có tính ấm, vị đắng, vừa giúp điều hòa kinh nguyệt mà còn vừa là “vị cứu tinh” cho những cơn đau bụng kinh. Thành phần đặc biệt trong Ngải cứu giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm và co thắt cơ trơn, giúp giảm sự khó chịu khi đau bụng kinh. Chị em có thể áp dụng mẹo giảm đau bụng kinh bằng Ngải cứu bằng cách: Uống nước Ngải cứu: Rửa sạch Ngải cứu, giã nát và lọc lấy nước cốt. Uống nước cốt Ngải cứu nguyên chất hoặc pha loãng với nước ấm, thêm chút đường hoặc nước để dễ uống hơn. Tuy nhiên, nếu có thể, hãy uống nước cốt nguyên chất để đạt hiệu quả cao nhất trong việc giảm đau bụng kinh.  Chườm nóng bằng ngải cứu: Rang nóng Ngải cứu đã rửa sạch cùng 3 thìa muối hạt, khi lá Ngải cứu đã vàng và nóng, cho vào một chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng bị đau. Nhiệt lượng từ Ngải cứu sẽ giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu. Lưu ý: Để phòng ngừa và giảm thiểu các cơn đau bụng kinh, bạn có thể uống nước Ngải cứu đều đặn khoảng một tuần trước kỳ kinh. Mỗi ngày, hãy sắc một lượng Ngải cứu vừa đủ, chia thành 3 lần uống. 2.4. Quế Quế là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp, là "vị cứu tinh" cho những chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh. Với khả năng giảm co thắt và chống viêm vượt trội, Quế trở thành một liệu pháp tự nhiên hiệu quả để giảm đau bụng kinh. Mẹo giảm đau bụng kinh từ Quế chị em có thể tham khảo: Uống nước Quế ấm: Hòa tan một thìa cà phê bột Quế vào nước nóng, có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị. Việc uống nước Quế ấm giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung, giảm đau bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Kết hợp Quế vào món ăn: Thêm một chút bột Quế vào các món ăn hàng ngày như canh hầm súp, chè, hoặc các món ngọt như bánh, trà sẽ giúp bạn vừa thưởng thức hương vị thơm ngon, vừa giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh. 2.5. Rau má Rau má là một loại thảo dược quen thuộc, không chỉ mang đến tác dụng làm mát, giải nhiệt mà còn là “bạn đồng hành” của chị em phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”. Với hàm lượng giàu Kẽm, Kali và Magie, Rau má giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình thải độc và làm dịu các cơn co thắt tử cung. Nhờ đó, uống Rau má giúp thúc đẩy quá trình đưa máu kinh ra ngoài cơ thể, giảm thiểu tình trạng đau bụng kinh do máu bị vón cục. Với mẹo giảm đau bụng kinh này, chị em chỉ nên uống khoảng 1 ly nước ép Rau má mỗi ngày (tương đương khoảng 40g Rau má tươi). Việc sử dụng quá nhiều có thể gây lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa và các vấn đề về đường ruột như tiêu chảy, đau bụng,... 2.6. Đường đỏ Theo Đông y, Đường đỏ là vị thuốc có tác dụng bổ huyết, phục hồi sức khỏe và đặc biệt hữu ích cho phái đẹp. Đường đỏ không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh mà còn cải thiện làn da, mang lại vẻ đẹp tươi tắn, hồng hào. Hai mẹo giảm đau bụng kinh với Đường đỏ đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo: Cách 1: Nước Đường đỏ nấu cùng gừng và táo đỏ  Công dụng: Giúp điều hòa kinh nguyệt, làm ấm cơ thể, phù hợp cho phụ nữ thường đau bụng kinh và thường bị nám da. Nguyên liệu: 30g Gừng khô hoặc Gừng tươi; 30g Táo đỏ; 30g Đường đỏ. Cách thực hiện: Rửa sạch gừng và táo đỏ, cắt gừng thành từng miếng nhỏ, táo đỏ bỏ hạt; Cho táo, gừng và Đường đỏ vào nồi, thêm nước rồi đun sôi; Cách 2: Nước Đường đỏ nấu cùng Sơn tra (Táo mèo), Nhãn nhục Công dụng: Điều hòa kinh mạch, thông mạch máu, làm mờ các vết bầm, giảm đau, đặc biệt dành cho những chị em thường xuyên đau bụng kinh, da mặt tái nhợt, thiếu sức sống nên áp dụng cách làm này để cải thiện vấn đề hiệu quả. Nguyên liệu: 30g Đường đỏ, 15g Sơn tra; 5g Nhãn nhục khô; . Cách thực hiện: Tách thịt quả Sơn tra, cho vào nồi cùng Nhãn nhục khô và thêm hai chén nước. Nấu với lửa liu riu cho đến khi nước cạn còn khoảng một chén, sau đó thêm Đường đỏ. Dùng khi ấm hay lạnh đều được. 2.7. Rau kinh giới Với khả năng giảm đau tự nhiên, rau Kinh giới giúp xoa dịu những cơn co thắt tử cung, mang lại cảm giác thoải mái hơn cho chị em phụ nữ.  Tham khảo 2 mẹo giảm đau bụng kinh với rau Kinh giới dưới đây Cách 1: Uống nước sắc rau Kinh giới. Rau Kinh giới rửa sạch, có thể đun sôi với một ít Gừng để tăng hiệu quả giảm đau. Nước sắc rau Kinh giới có thể uống ấm hoặc lạnh đều tốt. Cách 2: Ăn rau Kinh giới tươi. Thái nhỏ rau Kinh giới và trộn chung với các loại rau sống khác để làm salad hoặc ăn kèm với các món ăn hằng ngày. 2.8. Các loại dược liệu khác có công dụng giảm đau bụng kinh tại nhà Bên cạnh các mẹo giảm đau bụng kinh đã nêu, thiên nhiên cũng ban tặng cho chúng ta nhiều loại thảo dược quý giá, có khả năng làm dịu các cơn đau bụng kinh một cách tự nhiên. Chị em có thể dễ dàng tìm thấy và sử dụng ngay tại nhà: Hương phụ. Tía tô. Nước Nhân Trần. Lá Trầu không. Lá cây Húng quế. Hạt Thì là, hạt Chia. Nước Đậu đen. Nước Đậu đỏ. Cây chó đẻ (diệp hạ châu).  Nước Ích mẫu chừng 20g nếu lá khô, nấu cùng một lít nước để uống. Mật ong: Có thể sử dụng kèm để cải thiện khẩu vị và giảm đau bụng kinh vì đây là nguyên liệu chứa nhiều các thành phần dinh dưỡng như: Kali, Magie, Canxi,... Có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và làm giảm các cơn đau bụng kinh. Nước Trinh nữ hoàng cung 20g lá khô, sau đó đun sôi dược liệu này, uống ngày 3 lần. 3. Mẹo dân gian khác giúp giảm đau bụng kinh Bên cạnh việc sử dụng thảo dược, bạn có thể áp dụng nhiều cách đơn giản khác để xoa dịu cơn đau bụng kinh. Những phương pháp này dễ thực hiện ngay tại nhà và mang lại hiệu quả bất ngờ. Dưới đây là những cách cải thiện: Chườm ấm bằng một chiếc khăn thấm nước nóng lên vùng bụng dưới trong khoảng 15-20 phút.  Massage nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.

Vuốt môi trên: Đây là mẹo dân gian đơn giản được nhiều bạn nữ áp dụng. Việc dùng tay vuốt nhẹ môi trên, đặc biệt ở phần rãnh giữa môi trên và sống mũi (tương ứng với huyệt Nhân Trung). Huyệt Nhân Trung còn được gọi là huyệt Thủy Câu, huyệt đạo này có tác dụng cân bằng tinh thần, ổn định cảm xúc, điều hòa nhiệt độ cơ thể và tăng khả năng lưu thông máu. Tắm nước ấm. Ngâm chân với nước ấm hoặc thảo dược. Lưu ý: Với phương pháp chườm ấm, bạn nên chườm ấm bằng nước nóng ở nhiệt độ vừa phải để tránh bị bỏng.  4. Những thông tin cần biết khi áp dụng mẹo giảm đau bụng kinh Để thực hiện những mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà một cách hiệu quả, tránh gặp phải những rủi ro, chị em cần nắm rõ một số thông tin dưới đây: 4.1. Lưu ý khi dùng mẹo giảm đau bụng kinh Mặc dù các phương pháp này thường được coi là an toàn và dễ thực hiện, nhưng vẫn có những yếu tố cần cân nhắc để tránh tác dụng phụ không mong muốn và đạt hiệu quả tối ưu. Dưới đây là những lưu ý bạn cần ghi nhớ: Kiểm tra dị ứng: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, hãy đảm bảo bạn không bị dị ứng với thành phần của chúng. Nguồn gốc rõ ràng: Lựa chọn các loại thảo dược có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng và không bị ô nhiễm. Sử dụng tươi mới: Nên sử dụng các loại thảo dược tươi hoặc đã được phơi khô đúng cách. Tránh sử dụng các loại thảo dược ẩm mốc hoặc có dấu hiệu hư hỏng. Liều lượng phù hợp: Sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng. Lắng nghe cơ thể: Luôn theo dõi cơ thể sau khi sử dụng. Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngưng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Không thay thế thuốc chữa bệnh: Các phương pháp tự nhiên chỉ hỗ trợ giảm đau, không thể thay thế thuốc điều trị các bệnh lý. 4.2. Thăm khám và dấu hiệu cần gặp bác sĩ Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến ở nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài quá mức hoặc đi kèm với các triệu chứng bất thường, bạn nên đến khám phụ khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Dưới đây là các dấu hiệu cần quan tâm: Cơn đau kéo dài: Nếu cơn đau kéo dài hơn 3 ngày hoặc không giảm dần theo thời gian, bạn cần chú ý. Cường độ đau tăng: Đau bụng kinh quá mức, đau dữ dội hơn so với bình thường. Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều, màu sắc bất thường (đen, nâu), gặp tình trạng vón cục, rong kinh, chậm kinh,... Nếu xuất hiện cơn đau mà không thấy kinh: có thể bạn đã gặp phải tình trạng tắc kinh, khí hư không bình thường, hoặc ra máu giữa chu kỳ. Các triệu chứng khác: Sốt, mệt mỏi, suy nhược, đau bụng lan tỏa, đau lưng dữ dội. 4.3. Các phương pháp giảm đau tại nhà khác Ngoài các mẹo dân gian giúp giảm đau bụng kinh, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để giảm đau bụng kinh hiệu quả hơn. Chế độ ăn uống lành mạnh gồm: Thực phẩm hỗ trợ giảm đau bụng kinh nên ưu tiên: Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ giúp ổn định đường huyết và giảm viêm. Trái cây tươi: Đặc biệt là các loại quả mọng, Chuối, Dứa chứa nhiều Vitamin và khoáng chất. Rau xanh: Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy bụng và khó tiêu. Các loại hạt: Hạnh nhân, Óc chó giàu Omega-3 giúp giảm viêm. Cá béo: Cá hồi, Cá trích cung cấp Omega-3 có tác dụng chống viêm. Sữa chua: Cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Thức uống hỗ trợ giảm đau bụng kinh nên ưu tiên: Nước lọc: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm đầy bụng. Trà thảo dược: Gừng, Hoa cúc, Bạc hà giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Nước ép trái cây: Cung cấp vitamin và khoáng chất. Thực phẩm nên hạn chế: Đồ uống c�� ga. Đồ uống có cồn và các chất kích thích như rượu, bia, cùng với thuốc lá. Đồ ăn nhanh, đồ ăn cay nóng. Chế độ sinh hoạt: Ngủ đủ: giúp cơ thể tái tạo năng lượng và giảm thiểu căng thẳng. Tập thể dục đều đặn: Các bài tập giảm đau bụng kinh nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Giữ tinh thần luôn thoải mái: Áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc, đọc sách.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Giữ vùng kín luôn sạch sẽ để tránh viêm nhiễm. Các phương pháp vật lý: Chườm ấm: Dùng túi chườm ấm hoặc khăn ấm chườm lên bụng dưới để giảm co thắt cơ. Massage: Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ để thư giãn cơ bắp. Tắm nước ấm: Hỗ trợ thư giãn cho cơ thể và giảm cơn đau. Thuốc giảm đau bụng kinh: Các thuốc không kê đơn như: Paracetamol, Ibuprofen có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành sử dụng. Sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu được nghiên cứu và phát triển bởi Công ty Dược Bình Đông. Sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên an toàn và thân thiện với sức khỏe như Xuyên khung, Đương quy, Thục địa, Bạch thược, Ích mẫu, Đại hoàng, Hương phụ. Đây đều là những nguyên liệu có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, giảm căng thẳng hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên lưu ý: Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, các phương pháp trên có thể hiệu quả với người này nhưng lại không hiệu quả với người khác. Để đạt kết quả tốt, bạn nên áp dụng nhiều phương pháp với nhau. Cần kiên trì thực hiện các phương pháp trong một thời gian dài để thấy được kết quả. Nếu cơn đau quá nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, bạn cũng nên theo dõi chu kỳ kinh bằng cách ghi lại các triệu chứng và thời gian xuất hiện kinh nguyệt để theo dõi được sự thay đổi của cơ thể. Đồng thời, bạn nên đi khám phụ khoa định kỳ để phát hiện sớm các bất thường và điều trị kịp thời.  4.4. Điều trị nguyên nhân bệnh lý gây ra đau bụng kinh Đối với phương pháp Tây Y, các phương pháp điều trị có thể bao gồm sử dụng thuốc và can thiệp y tế khác. Điều trị nội khoa: Sử dụng các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm không Steroid (NSAIDs), thuốc tránh thai nội tiết tố để giảm các triệu chứng đau và điều hòa kinh nguyệt. Lưu ý: Tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng thuốc mà chưa có chỉ định của bác sĩ. Điều trị ngoại khoa: Áp dụng cho các trường hợp đau bụng kinh do các bệnh lý phức tạp như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung. Các phương pháp phẫu thuật sẽ được lựa chọn tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Phương pháp Đông Y Theo Đông Y, đau bụng kinh kéo dài (thống kinh) là do khí huyết ứ trệ, kinh mạch không thông, gây đau bụng, khó chịu. Các phương pháp điều trị thường tập trung vào việc phục hồi sự cân bằng này, bao gồm: Thảo dược: Sử dụng các bài thuốc cổ phương từ các loại thảo dược như Xuyên khung, Đương quy, Ích mẫu,... để giảm thiểu cảm giác đau bụng kinh và giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Châm cứu: Kích thích các huyệt đạo để giảm đau, thư giãn cơ bắp và điều hòa kinh nguyệt. Bấm huyệt: Tương tự như châm cứu, nhưng thay vì dùng kim, người ta sử dụng các đầu ngón tay để tác động lên các huyệt đạo. Trong nhiều trường hợp, việc kết hợp cả Tây Y và Đông Y sẽ mang lại hiệu quả điều trị tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nữ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp nhất. 5. Tổng kết Đau bụng kinh là nỗi lo chung của rất nhiều chị em phụ nữ. May mắn thay, chị em vẫn có được nhiều mẹo dân gian đơn giản, giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả để áp dụng tại nhà. Bên cạnh các loại thuốc giảm đau, các mẹo dân gian như chườm ấm, uống trà thảo dược luôn mang lại hiệu quả đáng kể. Đồng thời, Dược Bình Đông khuyên các chị em nên kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc kết hợp nhiều phương pháp không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái tinh thần trong kỳ kinh. Chị em có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt Bình Đông Cao Ích Mẫu của Dược Bình Đông. Bình Đông Cao Ích Mẫu là sản phẩm kế thừa tinh hoa của bài thuốc cổ phương “Tứ vật thang” với các thành phần như: Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa kết hợp với Ích Mẫu,... Ích mẫu có tính hàn, vị đắng, có tác dụng hoạt huyết, tiêu ứ, bổ huyết. Thảo dược này thường được dùng để điều trị các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt như đau bụng kinh, bế kinh, rong kinh và các bệnh phụ khoa khác.

Kết hợp với những nghiên cứu hiện đại, Dược Bình Đông mang đến một sản phẩm chất lượng, không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, bổ huyết, tăng cường sức khỏe sinh sản cho phái nữ. Dược Bình Đông được thành lập từ những năm 1950, tính đến nay đã có hơn 70 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt. Với mục tiêu kế thừa và phát triển những giá trị quý báu của y học cổ truyền Việt Nam, kết hợp với công nghệ hiện đại, Dược Bình Đông đã cho ra đời nhiều sản phẩm chất lượng, hiệu quả, phục vụ cho sức khỏe cộng đồng. Để biết thêm thông tin chi tiết về Dược Bình Đông, bạn có thể gọi đến hotline 02839808808 hoặc tìm mua sản phẩm tại các nhà thuốc, cửa hàng dược phẩm trên toàn quốc. ------------- Info Nguyễn Thành Sử - Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận - Tiết niệu tại Dược Bình Đông - Địa chỉ email: nguyenthanhsu.binhdong@gmail.com - Số điện thoại: 028.39.808.808 - Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh - Trang web cá nhân hoặc các tài khoản mạng xã hội: https://www.binhdong.vn/author/nguyenthanhsu/ - BIO: https://www.threads.net/@luongynguyenthanhsu, https://linktr.ee/nguyenthanhsu #nguyenthanhhieu #nguyenthanhhieubinhdong

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Đau bụng trong kỳ kinh nguyệt là nỗi lo lắng của nhiều phụ nữ. Những cơn đau âm ỉ hoặc quặn thắt ở bụng dưới kèm theo mệt mỏi, đau lưng và nhiều triệu chứng khó chịu khác. Điều này khiến chị em không thể tập trung vào công việc và cuộc sống. Trong bài viết này, Dược Bình Đông sẽ chia sẻ cho chị em những mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả, giúp lấy lại sự thoải mái và tự tin. Với những phương pháp dân gian đơn giản như ăn uống, chườm ấm hoặc thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng, các nàng sẽ nhanh chóng xua tan cơn đau và duy trì cuộc sống bình thường trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, nếu triệu chứng đau bụng kinh xuất hiện nghiêm trọng và kéo dài, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bảo vệ sức khỏe.  1. Đôi nét về đau bụng kinh và mẹo giảm đau bụng kinh 1.1. Tổng quan về tình trạng đau bụng kinh Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh - một hiện tượng sinh lý thường gặp ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Trong giai đoạn này, các cơn đau quặn thắt ở vùng bụng dưới xuất hiện do sự co bóp mạnh của tử cung để đẩy lớp niêm mạc tử cung (máu kinh) ra ngoài. Trong quá trình này, hormone Prostaglandin được sản sinh ra và chính là "thủ phạm" gây ra những cơn đau khó chịu, kèm theo đó là tình trạng buồn nôn, tiêu chảy,... Khi lớp niêm mạc tử cung bong hết ra, lượng hormone Prostaglandin giảm dần. Các cơn co thắt tử cung và đau ở vùng bụng dưới cũng theo đó giảm dần. Triệu chứng đau bụng kinh thường xuất hiện trước và trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên vài chị em có thể bị đau đồng thời cả 2 thời điểm. Mỗi thời điểm sẽ có mức độ đau bụng kinh khác nhau, cụ thể như sau: Trước kỳ kinh nguyệt 1 - 2 ngày, chị em có thể cảm thấy những cơn đau bụng âm ỉ, nhẹ nhàng. Khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu, chị em sẽ gặp tình trạng đau bụng nhẹ, đau co thắt theo từng cơn. Đôi khi, cơn đau bụng kinh có thể trở nên dữ dội hơn, lan rộng ra sau lưng và kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt tiêu chảy, đau đầu,... Những triệu chứng này có xu hướng giảm dần vào giai đoạn cuối kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, nguyên nhân dẫn đến việc đau bụng kinh còn do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể, nguyên nhân bệnh lý hoặc những nguyên nhân như chế độ ăn uống không khoa học, sử dụng các dụng cụ tránh thai,... 1.2. Đôi nét về các mẹo giảm đau bụng kinh Mẹo dân gian là những phương pháp hay kinh nghiệm được truyền lại từ đời này sang đời khác, thường được sử dụng để chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe hoặc giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Từ xa xưa, các bà, các mẹ đã truyền lại cho nhau những mẹo dân gian giúp giảm thiểu cơn đau bụng kinh. Những mẹo này thường là: Sử dụng các nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên, được cho là an toàn. Các phương pháp không cần dược liệu mà tác động trực tiếp lên các huyệt đạo, giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm co thắt tử cung.  Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý những điều này trước khi áp dụng các mẹo dân gian: Không phải mẹo giảm đau bụng kinh nào cũng hiệu quả với tất cả: Hiệu quả của mẹo dân gian có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe và mức độ đau bụng kinh ở từng người. Thông thường, các mẹo này được áp dụng trong các trường hợp đau nhẹ, không có các biểu hiện nghiêm trọng đi kèm. Cần tìm hiểu kỹ: Chị em nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi áp dụng các mẹo dân gian để đảm bảo an toàn. Đến gặp bác sĩ: Khi cơn đau bụng kinh kéo dài, chị em đã áp dụng các mẹo dân gian nhưng không thuyên giảm. Kết hợp với phương pháp y học hiện đại: Các mẹo giảm đau bụng kinh dân gian có thể được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ điều trị, nhưng không nên thay thế hoàn toàn cho phương pháp điều trị bằng thuốc. Chị em nên kết hợp mẹo với các phương pháp điều trị khác để đảm bảo đạt được hiệu quả điều trị tối ưu. 2. 7 Mẹo sử dụng dược liệu làm các bài thuốc dân gian giảm đau bụng kinh Những thảo dược tự nhiên dưới đây không chỉ được biết đến rộng rãi với khả năng làm dịu cơn đau bụng kinh mà còn rất dễ tìm và chế biến ngay tại nhà. Chúng sẽ giúp chị em nhanh chóng xua tan những cơn đau quặn thắt trong ngày "đèn đỏ”.

2.1. Gừng Theo Đông y, Gừng tươi có tính ấm, vị cay, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết. Từ đó giúp quá trình lưu thông máu ở tử cung được diễn ra thuận lợi hơn, giảm các cơn co thắt tử cung gây đau bụng kinh. Các hoạt chất như Zingerone và Gingerol trong Gừng có tác dụng ức chế sản sinh Prostaglandin – hormone gây viêm và co thắt cơ trơn, nhờ đó làm dịu cơn đau. Cineole trong Gừng còn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi trong kỳ kinh. Các nàng có thể sử dụng Gừng để giảm đau bụng kinh bằng những cách sau: Uống nước Gừng. Chuẩn bị một củ Gừng tươi, rửa sạch, giã nhỏ hoặc thái lát mỏng. Cho Gừng vào ấm trà, rót nước sôi vào và hãm trong khoảng 15 phút. Để hương vị đậm đà hơn, hãy thêm một ít Mật ong hoặc đường. Uống trà Gừng ấm hằng ngày, đặc biệt là vào những ngày "đèn đỏ". Ngoài ra bạn có thể xem thêm: "Uống Trà gì để giảm Đau bụng kinh [Dữ dội, Kéo dài] nhanh chóng?" Ăn hoặc ngậm Gừng trực tiếp. Cắt một lát Gừng mỏng, ngậm từ từ để tinh chất Gừng thấm vào miệng. Bạn có thể nhai nhẹ để tăng cường hiệu quả. Đắp Gừng tươi lên bụng. Giã nhỏ một củ Gừng tươi, bọc vào một chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng dưới. Giữ nguyên trong khoảng 15-20 phút để cảm nhận cơn đau dịu dần. Sau khi đủ thời gian, rửa sạch bụng và lau khô vùng da. Tắm nước Gừng. Thêm một nắm Gừng tươi giã nhỏ vào bồn nước ấm. Ngâm mình trong bồn khoảng 20 phút để thư giãn cơ thể và giảm đau. Chế biến món ăn từ Gừng: Thêm Gừng tươi vào các món súp, canh, hoặc xào để tăng hương vị và giảm đau bụng kinh. 2.2. Nghệ Nghệ từ lâu đã được biết đến với công dụng kháng viêm, giảm đau nhờ hoạt chất Curcumin quý giá. Chất Curcumin này không chỉ giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung, thúc đẩy lưu thông máu, giảm đau bụng kinh mà còn có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, Nghệ còn góp phần cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Điều này giúp chị em phụ nữ luôn cảm thấy khỏe mạnh, đặc biệt trong những ngày đến tháng. Chị em có thể áp dụng mẹo giảm đau bụng kinh từ Nghệ bằng cách: Uống nước Nghệ ấm: Hòa tan một thìa cà phê tinh bột Nghệ vào nước ấm, uống hàng ngày, đặc biệt là trước và trong kỳ kinh nguyệt. Cách làm này không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn góp phần điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Kết hợp Nghệ vào bữa ăn: Thêm Nghệ vào các món ăn hàng ngày như cà ri, súp hoặc các món xào. Không chỉ làm tăng hương vị, Nghệ còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh. 2.3. Ngải cứu Trong Đông y, Ngải cứu có tính ấm, vị đắng, vừa giúp điều hòa kinh nguyệt mà còn vừa là “vị cứu tinh” cho những cơn đau bụng kinh. Thành phần đặc biệt trong Ngải cứu giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm và co thắt cơ trơn, giúp giảm sự khó chịu khi đau bụng kinh. Chị em có thể áp dụng mẹo giảm đau bụng kinh bằng Ngải cứu bằng cách: Uống nước Ngải cứu: Rửa sạch Ngải cứu, giã nát và lọc lấy nước cốt. Uống nước cốt Ngải cứu nguyên chất hoặc pha loãng với nước ấm, thêm chút đường hoặc nước để dễ uống hơn. Tuy nhiên, nếu có thể, hãy uống nước cốt nguyên chất để đạt hiệu quả cao nhất trong việc giảm đau bụng kinh.  Chườm nóng bằng ngải cứu: Rang nóng Ngải cứu đã rửa sạch cùng 3 thìa muối hạt, khi lá Ngải cứu đã vàng và nóng, cho vào một chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng bị đau. Nhiệt lượng từ Ngải cứu sẽ giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu. Lưu ý: Để phòng ngừa và giảm thiểu các cơn đau bụng kinh, bạn có thể uống nước Ngải cứu đều đặn khoảng một tuần trước kỳ kinh. Mỗi ngày, hãy sắc một lượng Ngải cứu vừa đủ, chia thành 3 lần uống. 2.4. Quế Quế là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp, là "vị cứu tinh" cho những chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh. Với khả năng giảm co thắt và chống viêm vượt trội, Quế trở thành một liệu pháp tự nhiên hiệu quả để giảm đau bụng kinh. Mẹo giảm đau bụng kinh từ Quế chị em có thể tham khảo: Uống nước Quế ấm: Hòa tan một thìa cà phê bột Quế vào nước nóng, có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị. Việc uống nước Quế ấm giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung, giảm đau bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Kết hợp Quế vào món ăn: Thêm một chút bột Quế vào các món ăn hàng ngày như canh hầm súp, chè, hoặc các món ngọt như bánh, trà sẽ giúp bạn vừa thưởng thức hương vị thơm ngon, vừa giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh. 2.5. Rau má Rau má là một loại thảo dược quen thuộc, không chỉ mang đến tác dụng làm mát, giải nhiệt mà còn là “bạn đồng hành” của chị em phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”. Với hàm lượng giàu Kẽm, Kali và Magie, Rau má giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình thải độc và làm dịu các cơn co thắt tử cung. Nhờ đó, uống Rau má giúp thúc đẩy quá trình đưa máu kinh ra ngoài cơ thể, giảm thiểu tình trạng đau bụng kinh do máu bị vón cục. Với mẹo giảm đau bụng kinh này, chị em chỉ nên uống khoảng 1 ly nước ép Rau má mỗi ngày (tương đương khoảng 40g Rau má tươi). Việc sử dụng quá nhiều có thể gây lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa và các vấn đề về đường ruột như tiêu chảy, đau bụng,... 2.6. Đường đỏ Theo Đông y, Đường đỏ là vị thuốc có tác dụng bổ huyết, phục hồi sức khỏe và đặc biệt hữu ích cho phái đẹp. Đường đỏ không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh mà còn cải thiện làn da, mang lại vẻ đẹp tươi tắn, hồng hào. Hai mẹo giảm đau bụng kinh với Đường đỏ đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo: Cách 1: Nước Đường đỏ nấu cùng gừng và táo đỏ  Công dụng: Giúp điều hòa kinh nguyệt, làm ấm cơ thể, phù hợp cho phụ nữ thường đau bụng kinh và thường bị nám da. Nguyên liệu: 30g Gừng khô hoặc Gừng tươi; 30g Táo đỏ; 30g Đường đỏ. Cách thực hiện: Rửa sạch gừng và táo đỏ, cắt gừng thành từng miếng nhỏ, táo đỏ bỏ hạt; Cho táo, gừng và Đường đỏ vào nồi, thêm nước rồi đun sôi; Cách 2: Nước Đường đỏ nấu cùng Sơn tra (Táo mèo), Nhãn nhục Công dụng: Điều hòa kinh mạch, thông mạch máu, làm mờ các vết bầm, giảm đau, đặc biệt dành cho những chị em thường xuyên đau bụng kinh, da mặt tái nhợt, thiếu sức sống nên áp dụng cách làm này để cải thiện vấn đề hiệu quả. Nguyên liệu: 30g Đường đỏ, 15g Sơn tra; 5g Nhãn nhục khô; . Cách thực hiện: Tách thịt quả Sơn tra, cho vào nồi cùng Nhãn nhục khô và thêm hai chén nước. Nấu với lửa liu riu cho đến khi nước cạn còn khoảng một chén, sau đó thêm Đường đỏ. Dùng khi ấm hay lạnh đều được. 2.7. Rau kinh giới Với khả năng giảm đau tự nhiên, rau Kinh giới giúp xoa dịu những cơn co thắt tử cung, mang lại cảm giác thoải mái hơn cho chị em phụ nữ.  Tham khảo 2 mẹo giảm đau bụng kinh với rau Kinh giới dưới đây Cách 1: Uống nước sắc rau Kinh giới. Rau Kinh giới rửa sạch, có thể đun sôi với một ít Gừng để tăng hiệu quả giảm đau. Nước sắc rau Kinh giới có thể uống ấm hoặc lạnh đều tốt. Cách 2: Ăn rau Kinh giới tươi. Thái nhỏ rau Kinh giới và trộn chung với các loại rau sống khác để làm salad hoặc ăn kèm với các món ăn hằng ngày. 2.8. Các loại dược liệu khác có công dụng giảm đau bụng kinh tại nhà Bên cạnh các mẹo giảm đau bụng kinh đã nêu, thiên nhiên cũng ban tặng cho chúng ta nhiều loại thảo dược quý giá, có khả năng làm dịu các cơn đau bụng kinh một cách tự nhiên. Chị em có thể dễ dàng tìm thấy và sử dụng ngay tại nhà: Hương phụ. Tía tô. Nước Nhân Trần. Lá Trầu không. Lá cây Húng quế. Hạt Thì là, hạt Chia. Nước Đậu đen. Nước Đậu đỏ. Cây chó đẻ (diệp hạ châu).  Nước Ích mẫu chừng 20g nếu lá khô, nấu cùng một lít nước để uống. Mật ong: Có thể sử dụng kèm để cải thiện khẩu vị và giảm đau bụng kinh vì đây là nguyên liệu chứa nhiều các thành phần dinh dưỡng như: Kali, Magie, Canxi,... Có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và làm giảm các cơn đau bụng kinh. Nước Trinh nữ hoàng cung 20g lá khô, sau đó đun sôi dược liệu này, uống ngày 3 lần. 3. Mẹo dân gian khác giúp giảm đau bụng kinh Bên cạnh việc sử dụng thảo dược, bạn có thể áp dụng nhiều cách đơn giản khác để xoa dịu cơn đau bụng kinh. Những phương pháp này dễ thực hiện ngay tại nhà và mang lại hiệu quả bất ngờ. Dưới đây là những cách cải thiện: Chườm ấm bằng một chiếc khăn thấm nước nóng lên vùng bụng dưới trong khoảng 15-20 phút.  Massage nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.

Vuốt môi trên: Đây là mẹo dân gian đơn giản được nhiều bạn nữ áp dụng. Việc dùng tay vuốt nhẹ môi trên, đặc biệt ở phần rãnh giữa môi trên và sống mũi (tương ứng với huyệt Nhân Trung). Huyệt Nhân Trung còn được gọi là huyệt Thủy Câu, huyệt đạo này có tác dụng cân bằng tinh thần, ổn định cảm xúc, điều hòa nhiệt độ cơ thể và tăng khả năng lưu thông máu. Tắm nước ấm. Ngâm chân với nước ấm hoặc thảo dược. Lưu ý: Với phương pháp chườm ấm, bạn nên chườm ấm bằng nước nóng ở nhiệt độ vừa phải để tránh bị bỏng.  4. Những thông tin cần biết khi áp dụng mẹo giảm đau bụng kinh Để thực hiện những mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà một cách hiệu quả, tránh gặp phải những rủi ro, chị em cần nắm rõ một số thông tin dưới đây: 4.1. Lưu ý khi dùng mẹo giảm đau bụng kinh Mặc dù các phương pháp này thường được coi là an toàn và dễ thực hiện, nhưng vẫn có những yếu tố cần cân nhắc để tránh tác dụng phụ không mong muốn và đạt hiệu quả tối ưu. Dưới đây là những lưu ý bạn cần ghi nhớ: Kiểm tra dị ứng: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, hãy đảm bảo bạn không bị dị ứng với thành phần của chúng. Nguồn gốc rõ ràng: Lựa chọn các loại thảo dược có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng và không bị ô nhiễm. Sử dụng tươi mới: Nên sử dụng các loại thảo dược tươi hoặc đã được phơi khô đúng cách. Tránh sử dụng các loại thảo dược ẩm mốc hoặc có dấu hiệu hư hỏng. Liều lượng phù hợp: Sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng. Lắng nghe cơ thể: Luôn theo dõi cơ thể sau khi sử dụng. Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngưng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Không thay thế thuốc chữa bệnh: Các phương pháp tự nhiên chỉ hỗ trợ giảm đau, không thể thay thế thuốc điều trị các bệnh lý. 4.2. Thăm khám và dấu hiệu cần gặp bác sĩ Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến ở nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài quá mức hoặc đi kèm với các triệu chứng bất thường, bạn nên đến khám phụ khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Dưới đây là các dấu hiệu cần quan tâm: Cơn đau kéo dài: Nếu cơn đau kéo dài hơn 3 ngày hoặc không giảm dần theo thời gian, bạn cần chú ý. Cường độ đau tăng: Đau bụng kinh quá mức, đau dữ dội hơn so với bình thường. Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều, màu sắc bất thường (đen, nâu), gặp tình trạng vón cục, rong kinh, chậm kinh,... Nếu xuất hiện cơn đau mà không thấy kinh: có thể bạn đã gặp phải tình trạng tắc kinh, khí hư không bình thường, hoặc ra máu giữa chu kỳ. Các triệu chứng khác: Sốt, mệt mỏi, suy nhược, đau bụng lan tỏa, đau lưng dữ dội. 4.3. Các phương pháp giảm đau tại nhà khác Ngoài các mẹo dân gian giúp giảm đau bụng kinh, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để giảm đau bụng kinh hiệu quả hơn. Chế độ ăn uống lành mạnh gồm: Thực phẩm hỗ trợ giảm đau bụng kinh nên ưu tiên: Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ giúp ổn định đường huyết và giảm viêm. Trái cây tươi: Đặc biệt là các loại quả mọng, Chuối, Dứa chứa nhiều Vitamin và khoáng chất. Rau xanh: Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy bụng và khó tiêu. Các loại hạt: Hạnh nhân, Óc chó giàu Omega-3 giúp giảm viêm. Cá béo: Cá hồi, Cá trích cung cấp Omega-3 có tác dụng chống viêm. Sữa chua: Cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Thức uống hỗ trợ giảm đau bụng kinh nên ưu tiên: Nước lọc: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm đầy bụng. Trà thảo dược: Gừng, Hoa cúc, Bạc hà giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Nước ép trái cây: Cung cấp vitamin và khoáng chất. Thực phẩm nên hạn chế: Đồ uống có ga. Đồ uống có cồn và các chất kích thích như rượu, bia, cùng với thuốc lá. Đồ ăn nhanh, đồ ăn cay nóng. Chế độ sinh hoạt: Ngủ đủ: giúp cơ thể tái tạo năng lượng và giảm thiểu căng thẳng. Tập thể dục đều đặn: Các bài tập giảm đau bụng kinh nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Giữ tinh thần luôn thoải mái: Áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc, đọc sách.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Giữ vùng kín luôn sạch sẽ để tránh viêm nhiễm. Các phương pháp vật lý: Chườm ấm: Dùng túi chườm ấm hoặc khăn ấm chườm lên bụng dưới để giảm co thắt cơ. Massage: Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ để thư giãn cơ bắp. Tắm nước ấm: Hỗ trợ thư giãn cho cơ thể và giảm cơn đau. Thuốc giảm đau bụng kinh: Các thuốc không kê đơn như: Paracetamol, Ibuprofen có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành sử dụng. Sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu được nghiên cứu và phát triển bởi Công ty Dược Bình Đông. Sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên an toàn và thân thiện với sức khỏe như Xuyên khung, Đương quy, Thục địa, Bạch thược, Ích mẫu, Đại hoàng, Hương phụ. Đây đều là những nguyên liệu có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, giảm căng thẳng hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên lưu ý: Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, các phương pháp trên có thể hiệu quả với người này nhưng lại không hiệu quả với người khác. Để đạt kết quả tốt, bạn nên áp dụng nhiều phương pháp với nhau. Cần kiên trì thực hiện các phương pháp trong một thời gian dài để thấy được kết quả. Nếu cơn đau quá nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, bạn cũng nên theo dõi chu kỳ kinh bằng cách ghi lại các triệu chứng và thời gian xuất hiện kinh nguyệt để theo dõi được sự thay đổi của cơ thể. Đồng thời, bạn nên đi khám phụ khoa định kỳ để phát hiện sớm các bất thường và điều trị kịp thời.  4.4. Điều trị nguyên nhân bệnh lý gây ra đau bụng kinh Đối với phương pháp Tây Y, các phương pháp điều trị có thể bao gồm sử dụng thuốc và can thiệp y tế khác. Điều trị nội khoa: Sử dụng các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm không Steroid (NSAIDs), thuốc tránh thai nội tiết tố để giảm các triệu chứng đau và điều hòa kinh nguyệt. Lưu ý: Tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng thuốc mà chưa có chỉ định của bác sĩ. Điều trị ngoại khoa: Áp dụng cho các trường hợp đau bụng kinh do các bệnh lý phức tạp như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung. Các phương pháp phẫu thuật sẽ được lựa chọn tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Phương pháp Đông Y Theo Đông Y, đau bụng kinh kéo dài (thống kinh) là do khí huyết ứ trệ, kinh mạch không thông, gây đau bụng, khó chịu. Các phương pháp điều trị thường tập trung vào việc phục hồi sự cân bằng này, bao gồm: Thảo dược: Sử dụng các bài thuốc cổ phương từ các loại thảo dược như Xuyên khung, Đương quy, Ích mẫu,... để giảm thiểu cảm giác đau bụng kinh và giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Châm cứu: Kích thích các huyệt đạo để giảm đau, thư giãn cơ bắp và điều hòa kinh nguyệt. Bấm huyệt: Tương tự như châm cứu, nhưng thay vì dùng kim, người ta sử dụng các đầu ngón tay để tác động lên các huyệt đạo. Trong nhiều trường hợp, việc kết hợp cả Tây Y và Đông Y sẽ mang lại hiệu quả điều trị tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nữ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp nhất. 5. Tổng kết Đau bụng kinh là nỗi lo chung của rất nhiều chị em phụ nữ. May mắn thay, chị em vẫn có được nhiều mẹo dân gian đơn giản, giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả để áp dụng tại nhà. Bên cạnh các loại thuốc giảm đau, các mẹo dân gian như chườm ấm, uống trà thảo dược luôn mang lại hiệu quả đáng kể. Đồng thời, Dược Bình Đông khuyên các chị em nên kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc kết hợp nhiều phương pháp không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái tinh thần trong kỳ kinh. Chị em có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt Bình Đông Cao Ích Mẫu của Dược Bình Đông. Bình Đông Cao Ích Mẫu là sản phẩm kế thừa tinh hoa của bài thuốc cổ phương “Tứ vật thang” với các thành phần như: Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa kết hợp với Ích Mẫu,... Ích mẫu có tính hàn, vị đắng, có tác dụng hoạt huyết, tiêu ứ, bổ huyết. Thảo dược này thường được dùng để điều trị các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt như đau bụng kinh, bế kinh, rong kinh và các bệnh phụ khoa khác.

Kết hợp với những nghiên cứu hiện đại, Dược Bình Đông mang đến một sản phẩm chất lượng, không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, bổ huyết, tăng cường sức khỏe sinh sản cho phái nữ. Dược Bình Đông được thành lập từ những năm 1950, tính đến nay đã có hơn 70 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt. Với mục tiêu kế thừa và phát triển những giá trị quý báu của y học cổ truyền Việt Nam, kết hợp với công nghệ hiện đại, Dược Bình Đông đã cho ra đời nhiều sản phẩm chất lượng, hiệu quả, phục vụ cho sức khỏe cộng đồng. Để biết thêm thông tin chi tiết về Dược Bình Đông, bạn có thể gọi đến hotline 02839808808 hoặc tìm mua sản phẩm tại các nhà thuốc, cửa hàng dược phẩm trên toàn quốc. ------------- Info Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa. - Địa chỉ email: nguyenthithuytrang.duocbinhdong@gmail.com - Số điện thoại: 028.39.808.808 - Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh - Trang web cá nhân hoặc các tài khoản mạng xã hội: - https://www.binhdong.vn/author/nguyenthithuytrang/ - BIO: https://bit.ly/blogger-thuy-trang

[mebaumagb6]

Chia sẻ điều trị đầy hơi ở trẻ như thế nào an toàn và hiệu quả

Bí quyết điều trị đầy hơi ở trẻ như thế nào an toàn và hiệu quả Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa ổn định nên rất dễ gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng. Vậy làm thế nào để điều trị đầy hơi ở trẻ một cách an toàn và hiệu quả? Biểu Hiện Của Trẻ Bị Đầy Hơi Chướng Bụng

Tình trạng trẻ bị đầy bụng khó tiêu chắc hẳn không còn xa lạ với các mẹ chăm con nhỏ. Trước khi tìm hiểu cách điều trị đầy hơi ở trẻ như thế nào, mẹ cần biết các biểu hiện trẻ bị đầy bụng. Triệu chứng điển hình của tình trạng này là bụng của bé vẫn căng tròn sau khi ăn xong từ 1-2 giờ đồng hồ, kèm theo đó là các dấu hiệu như: Trẻ xì hơi nhiều lần, mùi nặng, có thể kèm phân lỏng hoặc dạng sệt, khó đi ngoài. Đôi khi bé có thể bị táo bón. Trẻ ậm ạch quấy khóc nhiều do bụng luôn căng chướng khó chịu. Trẻ chán ăn, bỏ bữa do khó chịu khiến mẹ lo lắng. Trẻ lớn hơn biết nói có thể nói con bị đau bụng râm ran. Dùng tay gõ nhẹ bụng bé thấy âm thanh như tiếng trống do hệ tiêu hóa sinh ra nhiều khí. Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường Điều trị đầy hơi ở trẻ như thế nào an toàn và hiệu quả Để điều trị đầy hơi ở trẻ hiệu quả, bố mẹ có thể tham khảo ngay các biện pháp như sau đây: Massage bụng trẻ nhẹ nhàng Sau khi trẻ ăn xong khoảng 30 phút, bố mẹ hãy sử dụng các đầu ngón tay và nhẹ nhàng xoa bụng bé theo chiều kim đồng hồ từ lỗ rốn của con ra ngoài. Khi thực hiện massage nên bôi dầu massage vào tay để tránh tác động chà xát mạnh làn da mong manh của bé khiến cho con bị khó chịu. Điều trị đầy hơi ở trẻ như thế nào an toàn và hiệu quả Massage bụng trẻ để giúp bé nhuận tràng và giảm tình trạng đầy hơi của con Chườm nóng bụng trẻ Sử dụng 2 chiếc khăn tay nhúng nước nóng để làm ấm trước, sau đó vắt khô cho tới khi đến độ nóng phù hợp không làm bỏng da bé thì đặt 1 khăn lên bụng trẻ, khăn kia quấn cố định xung quanh. Nhờ hơi nóng và sức nặng của chiếc khăn mà hơi trong bụng bé sẽ bị đẩy ra ngoài nhanh chóng. Vỗ ợ hơi giảm tình trạng đầy bụng và nôn trớ Hành động vỗ ợ hơi có ý nghĩa đặc biệt quan trọng với trẻ sơ sinh. Khi bú mẹ hay bú bình, trẻ dễ bị nuốt phải hơi vào bụng và làm bụng con bị căng chướng. Thực hiện vỗ ợ hơi theo cách sau sẽ giúp giảm tình trạng đầy bụng và nôn trớ hiệu quả: Bế trẻ ngồi thẳng: Đặt bé ngồi thẳng trong lòng mẹ, người ngả phía trước, sau đó đặt bàn tay mẹ ngang ngực trẻ và vỗ hoặc xoa lưng con. Bế trẻ ngả trên vai mẹ: Bế trẻ sao cho đầu con ngả vai mẹ, hai tay bé duỗi sang hai vai mẹ. Một tay mẹ ôm mông bé, tay kia xoa lưng trẻ. Để trẻ nằm úp trong lòng mẹ: Đặt trẻ nằm úp trong lòng mẹ và giữ trẻ thật chặt, nhẹ nhàng xoa vỗ lưng bé. Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh Giúp trẻ xì hơi thoát khí ra ngoài Để giúp trẻ xì hơi ra bên ngoài nhanh hơn, mẹ hãy thực hiện động tác đi xe đạp cho con. Hãy đặt bé nằm ngửa, sau đó nắm chặt phần chân gần đầu gối, từ từ đẩy một chân lên ngực, chân kia đẩy xuống dưới. Lặp đi lặp lại giúp khí trong bụng bé được đẩy hết ra ngoài. Cho trẻ uống men vi sinh đều đặn Men vi sinh là sản phẩm cung cấp hàm lượng lớn lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ ổn định và cân bằng hệ vi sinh nhanh chóng. Các lợi khuẩn khi được bổ sung cho bé giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng. Do đó, bố mẹ cho trẻ uống men vi sinh sẽ giúp bé tăng cường sức khỏe đường ruột, tạo tiền đề giúp giảm nhanh tình trạng đầy hơi chướng bụng, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột khiến trẻ đầy bụng khó tiêu.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Đọc xong bài viết trên, chắc mẹ đã rõ điều trị đầy hơi ở trẻ như thế nào để giúp con thoải mái rồi. Nếu đã thực hiện những cách trên mà tình trạng của bé không được cải thiện thì mẹ nên cho con đi khám sớm để biết chính xác nguyên nhân bệnh. Chúc bé ăn uống khỏe, tiêu hóa tốt và phát triển toàn diện theo chuẩn.

[luachoncuame]

Phương pháp xử lí trẻ bị đầy hơi và táo bón

Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ thường gặp nhiều vấn đề, và một trong những tình trạng phổ biến là đầy hơi và táo bón. Việc nhận biết và xử lý kịp thời tình trạng này là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái cho bé. Hãy cùng tìm hiểu cách giúp bé vượt qua những khó khăn này trong bài viết dưới đây. Nguyên nhân gây ra tình trạng này

Trẻ nhỏ bị táo bón và đầy hơi là hiện tượng phổ biến do hệ tiêu hóa của bé còn non yếu và chưa phát triển như người trưởng thành. Các nguyên nhân chính gây ra tình trạng này bao gồm: Chế độ dinh dưỡng không cân đối: Thiếu chất xơ trong chế độ dinh dưỡng, thiếu nước, hoặc sử dụng sữa pha loãng có thể gây ra táo bón và đầy hơi ở trẻ. Tác dụng phụ của thuốc: Các loại thuốc điều trị, như thuốc kháng sinh hoặc viên sắt, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé, gây ra táo bón và đầy hơi. Yếu tố tâm lý: Thói quen về vệ sinh không đúng cũng như áp lực tâm lý, ham chơi của trẻ cũng có thể dẫn đến tình trạng này. Nguyên nhân bệnh lý: Các vấn đề bệnh lý như viêm đại tràng, trĩ, nứt hậu môn, hoặc suy dinh dưỡng cũng có thể gây ra táo bón và đầy hơi ở trẻ. Vấn đề vệ sinh: Vệ sinh không đúng cách của các vật dụng cho trẻ, như chén, muỗng, bình sữa, cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Dị tật bẩm sinh: Các vấn đề như hẹp ruột, hẹp hậu môn, hoặc phình đại tràng cũng là nguyên nhân gây ra táo bón và đầy hơi ở trẻ. Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường Trẻ bị đầy hơi và táo bón phải làm sao? Nếu trẻ không có các tiền sử bệnh lý hệ tiêu hóa, bố mẹ có thể thực hiện một số biện pháp chăm sóc trẻ tại nhà như sau đây: Chăm sóc sinh hoạt cho trẻ Xoa bụng cho bé: Thực hiện xoa bụng trẻ nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ sẽ giúp bé giảm cảm giác khó chịu, hỗ trợ nhuận tràng. Hạn chế nuốt nhiều khí dư thừa: Với trẻ bú mẹ, cần chú ý để bé ngậm bắt vú kín khuôn miệng, để môi trên và môi dưới mở rộng, không mím môi khi bú. Với bé bú bình, cần theo dõi bình sữa, nghiêng bình để lượng sữa lấp đầy miệng bình và dừng cho bé bú khi vừ hết sữa. Giúp trẻ ợ hơi sau khi ăn: Mẹ đặt trẻ tựa đầu vào vai mẹ, vỗ nhẹ lưng bé hay xoa lưng chiều từ dưới lên trên để ngăn ngừa đầy hơi, trào ngược. Chườm ấm bụng: Thực hiện chườm bụng trẻ với khăn ấm hay túi chườm nhỏ giúp con dễ chịu hơn. Mẹ cần lưu ý nhiệt độ để không làm tổn thương làn da của trẻ. Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh Thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ Bổ sung chất xơ: Thực đơn hàng ngày sắp xếp cho trẻ cần đảm bảo cung cấp một lượng rau củ vừa đủ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa cho trẻ và hỗ trợ xử trí tình trạng đầy hơi, táo bón của bé. Mẹ nên chọn loại thực phẩm tươi mới, đảm bảo vệ sinh và nấu chín ở mức vừa đủ để bé hấp thu chất dinh dưỡng tối ưu. Cân bằng bữa ăn: Tránh cho con ăn quá nhiều một bữa, thay vào đó nên chia nhỏ bữa ăn và cách một khoảng hợp lý để giảm áp lực tác động lên đường ruột. Cho trẻ uống nước: Bổ sung đủ nước cho trẻ, cho con ăn sữa chua, nước trái cây.. Tránh cho con dùng nước đóng hộp, nước có ga bởi lượng đường cao không tốt cho bé. Bổ sung men vi sinh: Cho trẻ uống men vi sinh đều đặn giúp cung cấp hàm lượng lợi khuẩn dồi dào cho đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thuận lợi cũng như giúp trẻ giảm nhanh dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón do nhiễm khuẩn, rối loạn tiêu hóa. Mẹ nên duy trì cho bé dùng men vi sinh ít nhất 3 tháng để tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho trẻ hiệu quả.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Lưu ý các thói quen vệ sinh Tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh hàng ngày vào mốc thời gian cố định. Nếu trẻ thấy đau, khó chịu khi đi vệ sinh, mẹ hãy chuẩn bị thau nước ấm giúp trẻ ngâm rửa sạch sẽ, lau sạch và đảm bảo vùng kín của bé khô thoáng. Trường hợp trẻ bị đầy hơi và táo bón kèm theo dấu hiệu bụng to chướng, sốt cao, co giật, nôn ói hay có các biểu hiện bất thường khác thì bố mẹ cần cho con đi khám ngay. Hầu hết tình trạng táo bón và đầy hơi là vấn đề tiêu hóa của trẻ hay gặp, tuy nhiên bố mẹ không nên chủ quan mà cần theo dõi trẻ sát sao. Chúc bé có sức khỏe tốt, tiêu hóa khỏe và ăn uống ngon miệng.

[sattotchobabauchelaferrforte]

5 cách hiệu nghiệm trị dứt cơn đau dạ con sau sinh

Đau dạ con và đau đẻ được ví như “kẻ tám lạng, người nửa cân”, thậm chí là đau dạ con còn khủng khiếp hơn cả khi đau đẻ. Còn tùy vào cơ địa của từng mẹ mà có thể có những mẹ sẽ trải qua cơn đau thứ 2 này nhưng nếu ai đã trải qua cũng đều phải kêu rằng nó còn đáng sợ hơn cả đau đẻ. Mẹ quan tâm tìm hiểu cách giảm đau co dạ con sau sinh.

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

5 cách hiệu nghiệm trị dứt cơn đau dạ con sau sinh

Các sản phụ có thể tham khảo một vài cách dưới đây để kiểm soát cơn đau dạ con an toàn hơn cho cả mẹ và bé.

Massage bụng- giảm đau co dạ con sau sinh

Đây là phương pháp giảm đau hữu hiệu bằng cách thực hiện massage bụng, mẹ có thể làm giảm cơn đau tức thời ở dạ con đồng thời hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.

Cách massage cũng hết sức đơn giản, mẹ sau sinh chỉ cần lấy tay sờ kiểm tra trên bụng, thấy điểm nào xuất hiện khối cứng thì đó chính là điểm mà tử cung co bóp. Sau đó, mẹ lấy tay xoa tròn theo kim đồng hồ quanh vùng cứng đó tới khi cảm thấy mềm, hết đau là được.

Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Thay đổi tư thế nằm giúp giảm đau co dạ con sau sinh

Trường hợp mẹ sinh con bằng phương pháp đẻ thường thì có thể thay đổi tư thế nằm, nằm sấp giúp giảm đau dạ con. Mẹ nên đặt một chiếc gối ở dưới bụng để giảm cơn đau tạm thời. Tuy nhiên, cách này rất khó áp dụng với mẹ sinh mổ.

Khi ngủ mẹ nên nằm nghiêng kèm theo một chiếc gối bên thành bụng hoặc ở sau lưng. Việc này giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn và không làm ảnh hưởng tới hoạt động của dạ con.

Giảm đau dạ con bằng cách cho con bú

Cho con bú cũng là giải pháp giúp mẹ giảm các cơn đau sau sinh hiệu quả. Theo các chuyên gia cho biết thì khi mẹ cho con bú, cơ thể sẽ giải phóng ra hormone oxytocin giúp cho tử cung co hồi nhanh hơn và giảm nguy cơ mất máu. Mẹ sau sinh nên cho con bú càng nhiều càng tốt. Thay vì phải chịu cơn đau âm ỉ nhiều ngày, khi mẹ cho bé bú thì thời gian đau sẽ nhanh chóng biến mất đồng thời bé vẫn được ăn no sữa cùng với sự duy trì ổn định lượng sữa mẹ từ đầu.

Áp dụng luyện tập nhẹ nhàng khi đang nằm

Để tránh bị xuất hiện các trạng trái co cứng ở các nhóm cơ của cơ thể đồng thời giúp hỗ trợ đẩy sản dịch ra nhanh hơn, mẹ sau sinh khoảng 1 tháng nên tập cử động nhẹ vùng khung sàn chậu và các nhóm cơ vùng bụng. Mẹ tập luyện nhẹ nhàng giúp cơ cùng những dây chằng sàn chậu được đàn hồi tốt hơn, hạn chế tình trạng sa tạng vùng chậu sau sinh.

Ăn các loại thực phẩm giúp giảm đau co dạ con sau sinh

Ngoài các phương pháp giảm đau dạ con sau sinh kể trên thì mẹ còn có thể sử dụng thực phẩm để giảm cơn đau. Mẹ nên chọn ăn những loại thực phẩm như gân bò hầm đu đủ, gà rang nghệ và uống nước cam ấm. Bên cạnh áp dụng những giải pháp trên, mẹ có thể tham khảo và áp dụng mẹo dân gian chữa đau dạ con sau sinh.

Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa sau sinh

Lưu ý khi đau co dạ con sau sinh

Bên cạnh tìm hiểu cách giảm đau co dạ con sau sinh, sau đây là một số lưu ý giúp mẹ giảm bớt cơn đau:

Không được chườm nóng: Tử cung của mẹ sẽ co lại để cầm máu. Vì vậy mẹ không được tự ý chườm nóng khiến tử cung không co lại được và gây ra băng huyết rất nguy hiểm. Không được tự ý sử dụng thuốc giảm đau: Mẹ không được sử dụng thuốc giảm đau nếu không có sự tư vấn của bác sĩ do thuốc sẽ làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ. Đi thăm khám khi cơn đau không giảm: Nếu tình trạng đau dạ con không có dấu hiệu giảm nhẹ, chuyển sang đau dữ dội thì mẹ cần phải tới cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu kịp thời.

Ngoài ra sau sinh cơ thể mẹ thiếu hụt nghiêm trọng sắt và canxi, do đó mẹ nên bổ sung thêm viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Xem thêm: sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu

Tóm lại, đau dạ con sau sinh là biểu hiện bình thường không phải bệnh lý. Vì vậy mẹ cũng không nên quá lo lắng về vấn đề này vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Tử cung cần thời gian để phục hồi sau một khoảng thời gian dài giãn nở để bao bọc em bé. Mẹ nên cố gắng thư giãn và áp dụng các biện pháp nêu trên để cơn đau dạ con sau sinh nhanh chóng qua đi nhé.

[thittraugacbep]

Mẹo ngâm rượu sâu chít thơm ngon mà không bị he đắng

Sâu Chít từ lâu đã được xem là một loại đặc sản của vùng núi Tây Bắc, đây được cho là một trong những dược liệu đông y quý hiếm. Rượu sâu chít là một trong những loại rượu ưa thích của người dân nơi đây, ngày hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn mẹo ngâm rượu sâu chít thơm ngon mà không bị he đắng.

Rượu sâu chít thơm ngon hấp dẫn

Giới thiệu về sâu chít

Sâu Chít là một vị thuốc đông y có hàm lượng protein chiếm 25-32% trong cơ thể, trong đó có chứa nhiều loại Axit Amin cần thiết cho cơ thể. Sâu Chít là vị thuốc tăng cường sinh lực không chỉ dành cho cánh đàn ông mà còn giúp cải thiện da và sức khoẻ phụ nữ, cho những người thể trạng yếu. Rượu Sâu Chít có công dụng đặc biệt đối với nam giới, giúp đời sống hôn nhân, ích tinh và bồi bổ cơ thể đối với những người có thể trạng yếu, mệt mỏi, gầy yếu!

Rượu sâu chít để được bao lâu là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra bởi sâu Chít vốn dĩ rất đắt tiền, nên rượu để ngâm cũng phải lựa chọn hết sức cẩn thận. Rượu sâu chít có công dụng càng tốt nếu bạn ngâm càng lâu sẽ cho công dụng càng tuyệt vời. Rượu sau khi nấu có nồng độ cồn 45% được bảo quản trong vòng 06 tháng để giảm bớt lượng Andehit trong rượu! Sau 12 tháng rượu Nếp chỉ còn 42% đến 44% độ cồn, nồng độ lý tưởng để ngâm Sâu Chít.

Sâu chít có công dụng gì

Cách ngâm rượu sâu chít

Sâu Chít vốn dĩ rất đắt tiền, nên rượu để ngâm cũng phải lựa chọn vô cùng cẩn thận, rượu sâu chít ngon nhất là được dùng với rượu nếp Nương Tây Bắc ngon nhất, sử dụng 100% men Bắc, rượu sau khi nấu có nồng độ cồn 45% được bảo quản trong vòng 06 tháng để giảm bớt lượng Andehit trong rượu. Sau 12 tháng rượu Nếp chỉ còn 42% đến 44% độ cồn, nồng độ lý tưởng để ngâm Sâu Chít.

Click liền tay để có thể tìm hiểu thêm về thực hư rượu tứn khửn có tốt hay không.

Rượu sâu chít được lựa chọn từ các bản làng vùng sâu, vùng xa sau đó chẻ tách sâu chít, qua hàng loạt kĩ thuật để đảm bảo Sâu Chít đạt thể trạng tốt nhất, sạch sẽ nhất trước khi cho vào ngâm/ủ. 15 ngày đầu của kĩ thuật ngâm rượu Sâu Chít rất quan trọng, liên tục phải theo dõi, xoay bình, đảo đều rượu để Sâu Chít ngấm. Sau đó được xếp, ngâm ủ ít nhất 12 tháng.

Sau 12 tháng ngâm ủ, Rượu thành phẩm có mầu vàng hổ phách, nồng độ cồn khi này đã giảm nhẹ. Rượu thành phẩm có mùi thơm đặc trưng, uống êm & ngọt là đã có thể sử dụng được rồi bạn nhé.

 Công dụng tuyệt vời của rượu sâu chít

Công dụng tuyệt vời của rượu sâu chít

Ích Tinh: Kích thích sinh sản lượng tinh trùng của Nam Giới. Hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân hiếm muộn do số lượng tinh trùng loãng & thấp hơn mức bình thường.

Tăng cường hoạt động chăn gối hiệu quả.

Bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tăng cân cho những người có thể trạng yếu, gầy.

Rượu Sâu Chít có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ tinh tủy, ích phế thận, tráng dương khí, chữa suy nhược thần kinh, đau lưng do thận hư, liệt dương, mỏi gối.

Thành phần dinh dưỡng của Sâu Chít có chứa 17/20 loại Axit Amin cần cho cơ thể; 58,37% hàm lượng acid béo không no và 25-32% Protein (Số liệu khảo cứu cho thấy Sâu Chít có hàm lượng protein chiếm 25-32% trong cơ thể)

Nếu bạn không có thời gian ngâm rượu sâu chít thì hãy đến ngay với Ẩm thực ây Bắc chúng tôi tin sẽ không làm bạn thất vọng. 

[satchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai ăn rau diếp cá được không?

Bà bầu ăn rau diếp cá được không? Thực tế, rau diếp cá có rất nhiều công dụng không chỉ đối với người lớn, trẻ nhỏ mà còn đối với cả bà bầu. Tìm hiểu bài viết dưới đây để có giải đáp chính xác.

>>Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

Có thai ăn rau diếp cá được không?

Theo các chuyên gia y tế cho biết, ăn rau diếp cá không gây sảy thai, ngược lại còn có rất nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vấn đề cần quan tâm là lựa chọn được nguồn rau sạch và sử dụng rau đúng cách. Chị em cần lựa chọn mua rau diếp cá tại các điểm bán uy tín, nếu vườn nhà trồng được thì tốt nhất. Việc ăn rau diếp cá cũng cần đúng cách, dùng quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Theo y học cổ truyền, rau diếp cá có tên thuốc là ngư tinh thảo. Rau diếp cá có vị chua, tính hàn với nhiều công dụng hữu ích cho phụ nữ mang thai.

Trị táo bón cho mẹ bầu:

Trong quá trình mang thai, mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, cộng với việc thai nhi ngày càng lớn dần chèn ép vào đường ruột dẫn đến tình trạng táo bón thường xuyên khiến mẹ khổ sở, nếu kéo dài lâu có thể gây sa búi trĩ, mất nước,… Do đó, mẹ có thể ăn rau diếp cá giúp đẩy lùi tình trạng táo bón, nhuận tràng, thông tiện.

>>Xem thêm: canxi và omega-3 có uống chung được không

Trị tình trạng sa búi trĩ

Tình trạng trĩ mẹ có thể gặp trong thời gian mang thai, có thể kèm theo chảy máu, đau rát và ngứa vùng hậu môn. Tình trạng này xảy ra do táo bón kéo dài, tử cung giãn ra chèn ép đường ruột, do chị em ít vận động. Một trong những phương pháp chữa trị là dùng rau diếp cá. Dùng rau diếp cá có tác dụng trị táo bón, làm giảm sưng nề búi trĩ nhờ diếp cá có khả năng thanh nhiệt giải độc.

Giúp điều trị tình trạng viêm nhiễm đường niệu

Mẹ bầu mang thai rất dễ gặp tình trạng viêm nhiễm đường niệu do ứ đọng nước tiểu. Điều này có thể gây ra tiểu buốt, tiểu khó, tiểu rắt. Theo y học cổ truyền rau diếp cá có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, lợi tiểu thông lâm. Do đó, mẹ có thể điều trị hiệu quả viêm nhiễm đường niệu bằng rau diếp cá kết hợp với uống nhiều nước lọc.

Làm đẹp da, trị mẩn ngứa mụn nhọt

Các mẹ bầu thường xuyên cảm thấy nóng bức hơn người khác do thay đổi nột tiết, tăng chuyển hoá,… Vậy nên mẹ có thể rất dễ nổi mụn ở lưng, mặt. Rau diếp cá có tác dụng thanh nhiệt mát gan, làm giảm các mụn nóng khắp cơ thể.

Ngoài ra, trong rau diếp cá có chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, quercetin, quercitrin có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, chống viêm nhiễm giúp bà bầu có làn da trẻ trung và khỏe mạnh.

>>Xem thêm: mẹo dân gian trị ngứa cho bà bầu

Hạ sốt

Ngoài những công dụng trên, rau diếp cá còn giúp thanh nhiệt giải độc, giúp làm hạ sốt khá hiệu quả cho mẹ khi sốt nhẹ, nhất là khi kết hợp 1 số thảo dược cùng nhóm như lá dâu, lá tre, lá bạc hà để tăng hiệu quả hạ sốt.

Giúp kiếm soát cân nặng:

Nếu mẹ ăn 100 g rau diếp cá chỉ có 17 calo, còn lại là cung cấp hàm lượng chất xơ, vitamin cao hỗ trợ thải độc, nhuận tràng. Chưa hết, rau diếp cá còn bổ sung sắt, kali, vitamin nhóm B hỗ trợ giảm đi lượng mỡ dư thừa tích tụ.

Ngoài việc sử dụng rau diếp cá trong thời gian mang thai, mẹ hãy kết hợp sử dụng viên uống sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất để đảm bảo nhu cầu đáp ứng dinh dưỡng. Mẹ hãy chọn những viên uống nhập khẩu chính hãng, uy tín và chất lượng để có thể an tâm sử dụng.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã mang đến cho mẹ câu trả lời chuẩn xác về việc bầu ăn rau diếp cá được không? Qua đó, giúp mẹ hoàn toàn yên tâm khi bổ sung rau diếp cá vào thực đơn hàng ngày.

[siroadomir]

Meo chua khoc dem

Con hay khóc đêm không còn xa lạ đối với nhiều bậc cha mẹ, điều này không chỉ khiến cha mẹ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé sau này. Để giúp bé hết quấy khóc đêm, cha mẹ có thể tham khảo những mẹo chữa trẻ khóc đêm hiệu quả giúp con ngủ ngon mẹ yên tâm. Cùng theo dõi nhé!

Nguyên nhân trẻ khóc đêm

Khóc đêm là hiện tượng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Theo thống kê, cứ 3 trẻ thì có 1 trẻ có hiện tượng quấy khóc đêm. Nguyên nhân chủ yếu gồm:  

Nguyên nhân gây hiện tượng trẻ khóc đêm

Bé khóc vì tã bỉm ướt: Khi tè dầm hoặc tã ướt cũng làm trẻ khó chịu và quấy khóc khi ngủ. Một vài trường hợp trẻ có thể không phản ứng khi tã ướt nhưng lại dễ làm trẻ bị lạnh và trằn trọc khó ngủ. 

Bé bị căng thẳng thần kinh: Hệ thần kinh của trẻ còn rất non yếu và đang trong quá trình hoàn thiện. Vì thế bé rất dễ bị tác động bởi các yếu tố kích thích bên ngoài như tiếng ồn, ánh sáng, tín hiệu từ thiết bị điện tử,… dẫn đến hiện tượng bé quấy khóc vào ban đêm. 

Nhiệt độ phòng ngủ: Đối với trẻ sơ sinh, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh là một trong những nguyên nhân dẫn đến trẻ hay quấy khóc về đêm.  

Vấn đề tiêu hoá: Một số vấn đề như đau quặn bụng, đầy hơi cũng khiến trẻ hay quấy khóc và rất khó dỗ dành được.  

Trẻ đang trong tuần khủng hoảng: Vào các tuần khủng hoảng của trẻ, mẹ sẽ thấy bé dễ quấy khóc, khó chịu hơn bình thường.  

Con muốn được mẹ ôm ấp, vỗ về: Trẻ hay khóc đêm có thể do cần được ôm ấp, tiếp xúc cơ thể và được trấn an. Vì vậy khóc có thể là một cách thu hút sự chú ý và mong muốn được âu yếm từ cha mẹ. Việc khóc của trẻ là biểu hiện của việc con đang hoảng sợ hoặc cảm thấy không an toàn vì không được ôm ấp và không cảm nhận được sự hiện diện của cha mẹ.  Việc cần làm lúc này của cha mẹ là bế con lên, ôm bé vào lòng và tạo chuyển động nhẹ nhàng. Mẹ có thể ôm bé đung đưa hoặc hát cho bé nghe để đánh lạc hướng và trấn an bé.

Do trẻ thiếu chất: Nếu bé hay quấy khóc đêm kèm theo những biểu hiện như hay vặn mình, giật mình, ngủ không sâu giấc, chậm tăng cân… thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý hoặc bé đang thiếu vitamin D, canxi, kẽm, magie,… Việc bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất cho bé trong những năm tháng đầu đời thật sự cần thiết đối với sự phát triển và giấc ngủ của trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung các vi chất cần đảm bảo đủ và đúng liều lượng. Ba mẹ nên cho bé đi khám/xét nghiệm để biết được cơ thể bé đang thiếu loại vi chất nào và cần bổ sung bao nhiêu để đảm bảo cho cơ thể duy trì các hoạt động

Mẹo chữa trẻ khóc đêm hiệu quả tại nhà

Việc khóc đêm của trẻ rất cần tới sự kiên nhẫn từ bố mẹ. Dưới đây là một vài mẹo chữa trẻ khóc đêm hữu ích để bố mẹ giúp bé có giấc ngủ ngon hơn.

Tạo chuyển động đều 

Trẻ sơ sinh 3 tháng đầu vẫn còn chưa quen hoàn toàn với môi trường bên ngoài. Tử cung là không gian di chuyển liên tục và bé thường có xu hướng phản ứng lại bằng cách thực hiện những chuyển động như nhảy múa, lắc lư từ bên này sang bên kia. Tạo ra các chuyển động đều như chạm nhẹ vào chăn, lắc nhẹ nôi… có thể mang lại cho bé một cảm giác như được quay trở lại tử cung của mẹ khiến bé bị phân tâm và quên khóc. 

Tiếp xúc da với bé 

Việc tiếp xúc trực tiếp với làn da ấm áp của mẹ được chứng minh là có thể làm dịu cơn khóc của trẻ, nó giúp ổn định nhiệt độ cho cơ thể, hormone gây căng thẳng, kích thích giải phóng oxytocin – một loại hormone làm tăng liên kết tình cảm giữa mẹ và bé. 

Tiếp xúc da với bé

Tạo ra âm thanh quen thuộc 

Thời kỳ bé sơ sinh trong bụng mẹ được ghi dấu bằng những âm thanh nhẹ nhàng. Âm thanh tương tự như những đứa trẻ nghe thấy trong bụng mẹ có thể làm cho bé thư giãn trong khi làm chậm tần số sóng não khiến bé nhanh buồn ngủ và hết quấy khóc. 

Massage cho bé 

Một cách chữa trẻ khóc đêm khá hiệu quả đó là mẹ hãy massage cho bé. Trẻ sơ sinh thích sự tiếp xúc với da, nếu trẻ được massage thường xuyên sẽ ít quấy khóc và ngủ ngon hơn. Mẹ hãy để da trần của bé tiếp xúc trực tiếp với tay mẹ, sau đó mẹ bắt đầu xoa nắn tay, chân, lưng, ngực, và mặt của bé. Nếu con đau bụng, mẹ cũng có thể dùng xoa bụng bé theo chiều kim đồng hồ. 

Trò chuyện với bé 

Mẹ có thể nói chuyện trực tiếp vào tai của trẻ, trẻ đang quấy khóc lúc đêm sẽ dịu xuống khi tập trung lắng nghe những tiếng nói của mẹ. Một câu chuyện hoặc vài lời hát ru nhẹ nhàng làm trẻ phân tán sự chú ý, nhanh chóng ngưng khóc ngay. 

Trò chuyện với bé

Đặt tỏi ở đầu giường

Theo quan niệm dân gian, tỏi được coi là những vậy mang nhiều tính dương nên được sử dụng nhiều. Tỏi có mùi cay nồng, tính ấm vì vậy mẹ hãy tham khảo cách đặt tỏi hoặc dao ở đầu giường giúp bé ngủ ngon hơn và ít giật mình hơn.

Đeo vòng dâu tằm cho trẻ

Một mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon là cho bé đeo vòng dâu tằm điều này hỗ trợ cho trẻ chống khỏi tà ma, tránh giật mình. Do đó mẹ hãy thử sử dụng đeo vòng dâu tằm cho bé giúp con ngủ ngon hơn, thuyên giảm tình trang quấy khóc ở trẻ hiệu quả. 

Lá trầu không giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Lá trầu không được sử dụng nhiều trong cuộc sống thường ngày. Ngoài ra, cũng được biết đến với công dụng giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

Cách làm: Lấy một lá trầu không sau đó hơ ấm trên bếp lửa, đặt quanh rốn bé. Việc này có tác dụng có hơi ấm ở vùng bụng giúp con thoải mái chìm vào giấc ngủ. Bên cạnh đó lá trầu không còn chứa các polyphenol giúp ngăn ngừa các mầm bệnh như côn trùng, viêm da cho bé.

Gừng tươi giúp trẻ hết khóc đêm

Gừng tươi

Mẹo chữa trẻ khóc đêm tiếp theo chính là sử dụng gừng tươi có chứa các hợp chất của alcalid và tinh dầu nên được dân gian ưa chuộng dùng trong các bệnh cảm lạnh và rối loạn tiêu hóa. Tinh dầu gừng tươi sẽ giúp bé cảm thấy dễ ngủ, thoải mái và giảm quấy khóc hiệu quả.

Cách làm: Gừng giã nhuyễn để vào bát đặt ở đầu giường của bé.

Hạt sen giúp bé dễ ngủ và giảm khóc đêm

Hạt sen (bao gồm cả tâm sen) có chứa alcaloid giúp trẻ dễ ngủ có tác dụng tốt cho hệ thần kinh của trẻ. 

Cách sử dụng: Mẹ đun khoảng 100gram hạt sen có tâm với 300ml nước rồi cho trẻ uống 2 lần/ngày

Sử dụng Adomir – giải pháp giúp trẻ ngủ ngon

Để giúp trẻ có giấc ngủ chất lượng và giảm quấy khóc về đêm, mẹ hãy bổ sung thêm dưỡng chất cho trẻ. Adomir là siro ngủ ngon cho bé được chiết xuất thảo dược thiên nhiên: Nữ lang và Tía tô đất. Đây là một trong những siro giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bé ngủ sâu giấc, ngon giấc, được hàng nghìn bà mẹ tin dùng và đánh giá cao. Ngoài ra sản phẩm còn giúp giảm căng thẳng và nâng cao trạng thái hạnh phúc của bé. 

Adomir được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép, được sản xuất theo dây chuyền công nghệ cao. Sản phẩm đã được Cục Quản lý Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ, Hội đồng Thuốc châu Âu chứng minh về đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ. 

Siro ngủ ngon Adomir

Công dụng:  

Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu giấc, giảm tình trạng quấy khóc về đêm, hỗ trợ tinh thần bé luôn khoẻ mạnh 

Hỗ trợ an dịu thần kinh, giảm căng thẳng ở trẻ. 

Tổng kết

Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ thường xuyên quấy khóc đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé mà còn khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi. Qua những chia sẻ trên, hi vọng các mẹ hiểu được nguyên nhân và mẹo chữa trẻ khóc đêm ở trẻ hiệu quả tại nhà.

Chúc các mẹ thành công!

Nguồn: https://adomir.vn/meo-chua-tre-khoc-dem.html

[nguyenthanhsu]

Tiểu nhiều lần không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe như mất ngủ và mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng này với những mẹo đơn giản và dễ thực hiện ngay tại nhà. Những phương pháp này giúp giảm số lần đi tiểu và bảo vệ sức khỏe hệ tiết niệu của bạn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Dược Bình Đông để khám phá những mẹo chữa tiểu nhiều lần hữu ích giúp lấy lại sự thoải mái và cân bằng cuộc sống! 1. Đôi nét về tình trạng tiểu nhiều lần 1.1. Giới thiệu về Tiểu nhiều lần Người trưởng thành đi tiểu trung bình từ 6 đến 8 lần mỗi ngày. Khi tần suất đi tiểu trên 8 lần trong một ngày thì được gọi là tiểu nhiều. Người bị tiểu nhiều sẽ liên tục có cảm giác buồn tiểu và phải đi tiểu ngay cả khi lượng nước tiểu rất ít. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu nhiều lần phần lớn là do các bệnh lý như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, suy thận mãn tính, ung thư bàng quang, đột quỵ, đái tháo đường và một số vấn đề về thần kinh. Ngoài ra, có nhiều yếu tố nguy cơ khác bao gồm phụ nữ mang thai, người lớn tuổi, sử dụng chất kích thích (rượu, bia, cà phê), uống quá nhiều nước và thói quen sinh hoạt không hợp lý. Theo Đông Y, tiểu nhiều lần liên quan đến sự suy yếu của tạng thận, gây rối loạn quá trình trao đổi thủy dịch và tiểu tiện mất kiểm soát. Ngoài tình trạng tiểu nhiều lần, người bệnh sẽ gặp phải một số triệu chứng đi kèm như tiểu buốt, tiểu són, tiểu rắt, tiểu không tự chủ vào ban đêm, cảm giác buốt, rát khi đi tiểu, nóng niệu đạo, bàng quang căng tức, lượng nước tiểu rất ít, tiểu lẫn mủ hoặc máu,… Các triệu chứng khác kèm theo bao gồm, tiểu nhiều kèm đau lưng, đau lưng, mỏi gối, lòng bàn tay, bàn chân lạnh,... Nếu tình trạng tiểu tiện nhiều lần không được khắc phục sớm có thể làm cản trở công việc và sinh hoạt hàng ngày, ảnh hưởng đến tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, nếu tình trạng tiểu nhiều lần kéo dài khiến cơ thể người bệnh mệt mỏi và suy nhược, chức năng sinh lý suy giảm, đồng thời tăng nguy cơ mắc một số vấn đề liên quan đến tiết niệu, tim mạch, huyết áp,... Chia sẻ mẹo chữa tiểu nhiều lần - Đơn giản & Hiệu quả 1.2. Mẹo dân gian trong hỗ trợ điều trị tình trạng tiểu nhiều lần Đối với các trường hợp nhẹ, tiểu nhiều lần với tần suất thấp, không đi kèm các biểu hiện bất thường khác thì việc áp dụng các bài thuốc dân gian hoàn toàn có khả năng cải thiện. Người bệnh cũng cần lưu ý thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt, đồng thời lựa chọn bài thuốc phù hợp với thể trạng của bản thân. Lưu ý: Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào, bạn nên thăm khám bác sĩ để đánh giá tình trạng sức khỏe thận hiện tại và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, đặc biệt đối với những người có bệnh nền. 2. Top 8 mẹo và bài thuốc dân gian giúp chữa tiểu nhiều lần trong ngày tại nhà Với những nguyên liệu đơn giản và dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các mẹo chữa tiểu nhiều lần này ngay tại nhà. Cùng tham khảo một số bài thuốc dân gian cực hiệu quả bên dưới giúp cải thiện chức năng thận và bàng quang, từ đó giảm triệu chứng tiểu tiện nhiều lần trong ngày.  2.1. Râu ngô và Kim tiền thảo Trong Đông Y, Râu ngô và Kim tiền thảo thường được sử dụng để chữa trị các vấn đề về thận và tiết niệu như viêm nhiễm đường niệu, sỏi thận. Do đó, việc sử dụng kết hợp 2 loại thảo dược này có thể mang lại hiệu quả đáng kể, giúp giảm triệu chứng tiểu nhiều lần. Cách làm: Chuẩn bị 35g Râu ngô và 35g Kim tiền thảo, rửa sạch và đun với 1,5 lít nước trong thời gian 5 phút. Có thể uống thay thế n��ớc lọc. Lưu ý: Uống nước Râu ngô và Kim tiền thảo thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể chứng tiểu nhiều, tiểu buốt và tiểu rắt. Râu ngô và Kim tiền thảo thường được sử dụng để chữa trị vấn đề về thận và tiết niệu 2.2. Húng quế mật ong Húng quế có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm mạnh; hỗ trợ tốt trong việc giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Khi sử dụng kết hợp với Mật ong, đây sẽ là hỗn hợp giúp cải thiện tình trạng tiểu nhiều lần. Cách làm: Rửa sạch lá Húng quế và ngâm nước muối. Sau đó, ép lấy 2 thìa nước cốt, trộn đều với 1 thìa Mật ong, uống đều đặn mỗi ngày.

Lưu ý: Nên uống hỗn hợp Húng quế - Mật ong vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất. Húng quế kết hợp với mật ong giúp cải thiện tình trạng tiểu nhiều lần 2.3. Trinh nữ hoàng cung Trinh nữ hoàng cung là loại thảo dược được đánh giá cao trong việc cải thiện chức năng thận, hỗ trợ điều trị chứng tiểu nhiều do phì đại tuyến tiền liệt.  Cách làm: Chuẩn bị khoảng 20g lá Trinh nữ hoàng cung, sắc với nước và uống mỗi ngày. Chia thành 2 đến 3 lần uống. Lưu ý: Nên duy trì sử dụng mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt. Trinh nữ hoàng cung là loại thảo dược được sử dụng cải thiện chức năng thận 2.4. Trà câu kỷ tử Theo Đông Y, Câu kỷ tử có tác dụng bổ thận, tráng dương, cải thiện chức năng bàng quang và giảm triệu chứng tiểu nhiều. Cách làm: Chuẩn bị 20g Câu kỷ tử, nấu với nước để uống hằng ngày. Lưu ý: Uống liên tục từ 2 đến 3 ngày để thấy hiệu quả rõ rệt. Theo Đông y, Câu kỷ tử có tác dụng bổ thận, tráng dương, cải thiện chứng tiểu nhắt 2.5. Bí đao, Củ mài, lá Sen Bí đao, Củ mài và lá Sen đều có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc và cải thiện chứng thận yếu. Sự kết hợp của 3 loại dược liệu này giúp giảm triệu chứng háo khát, tiểu nhiều, đồng thời bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể.  Cách làm: Sắc 100g Đông qua bì, 60g lá Sen tươi, 30g Củ mài với nước. Uống 2 đến 3 lần trong ngày. Bí đao, Củ mài và lá Sen đều có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt 2.6. Canh thận heo với Đỗ tr��ng, hạch Đào nhân điều trị tiểu nhiều  Theo Đông y, thận heo, Đỗ trọng và hạch Đào nhân có công dụng bổ thận, tráng dương, hỗ trợ điều trị chứng tiểu đêm, tiểu nhiều, di tinh và mộng tinh,... Cách làm: Chuẩn bị 2 quả thận heo, 15g Đỗ trọng, 29g hạch Đào nhân nấu canh và ăn. Lưu ý: Sau khi sơ chế thận heo, làm sạch và cắt nhỏ rồi cho vào nồi để ninh nhừ cùng Đỗ trọng, hạch Đào nhân.  Canh thận heo kết hợp với Đỗ trọng và hạch Đào nhân giúp bổ thận, tráng dương 2.7. Phúc bồn tử, Tang phiêu diêu, Ích trí nhân tiểu nhiều Phúc bồn tử, Tang phiêu diêu (tổ con Bọ ngựa trên Cây Dâu tằm) và Ích trí nhân là những vị thuốc bổ thận, ích khí giúp cân bằng âm dương và cải thiện chức năng thận, bàng quang. Do đó, bài thuốc phối hợp 3 loại dược liệu này được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị chứng tiểu nhiều lần, tiểu đêm.  Cách làm: Chuẩn bị 12g mỗi loại (Phúc bồn tử, Tang phiêu diêu và Ích trí nhân), sắc để uống 1 thang mỗi ngày. Phúc bồn tử, Tang phiêu diêu và Ích trí nhân là những vị thuốc bổ thận 2.8. Sinh địa và trứng gà Sinh địa có vị ngọt, tính hàn với công dụng điều hòa thận, can tâm và lương huyết. Khi kết hợp với trứng gà, hỗn hợp không chỉ giúp cải thiện chức năng thận, giảm triệu chứng tiểu nhiều mà còn bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể.  Chuẩn bị: 30g lá Sinh địa và 1 quả trứng gà, 300ml nước Cách làm: Đổ nguyên liệu đã chuẩn bị vào chưng cách thủy, ăn khi còn nóng. Lưu ý: Bạn có thể áp dụng công thức này đều đặn trong 7 - 10 ngày đến khi triệu chứng đi tiểu nhiều lần được cải thiện. Sinh địa có vị ngọt, tính hàn với công dụng điều hòa thận, can tâm và lương huyết Bên cạnh một số bài thuốc đã được nêu trên, bạn có thể tham khảo thêm nhiều mẹo dân gian khác giúp hỗ trợ điều trị chứng tiểu nhiều lần. Cụ thể như hạt Bí ngô, Bưởi, Bí đao,... 3. Những thông tin cần biết khi sử dụng mẹo giảm tình trạng tiểu nhiều lần 3.1. Lưu ý khi sử dụng mẹo dân gian Tiểu nhiều lần gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể của người bệnh. Nhiều người tìm đến các mẹo dân gian như một phương pháp tự nhiên, an toàn để hỗ trợ giảm thiểu tình trạng này. Tuy nhiên, việc áp dụng các bài thuốc từ dân gian cũng cần có những lưu ý quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Bao gồm những điều sau đây: Tìm hiểu và chọn dùng những nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng, không ẩm mốc hoặc tồn dư hóa chất. Bảo quản thành phẩm sau khi chế biến trong ngăn mát tủ lạnh để dùng trong ngày. Chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải, tránh lạm dụng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Kiên trì áp dụng bài thuốc để có hiệu quả tốt nhất. Khám bác sĩ để có phương án điều trị thích hợp nếu đã sử dụng các bài thuốc trong thời gian dài mà chưa thấy chuyển biến.

Duy trì kết hợp bài thuốc dân gian với chế độ ăn uống, vận động cho người tiểu nhiều lần, tiểu đêm. 3.2. Thăm khám và dấu hiệu cần gặp bác sĩ Khi gặp các dấu hiệu tiểu nhiều lần kéo dài hơn 1 tuần, người bệnh nên đi khám chuyên khoa Tiết niệu càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân từ đó có hướng điều trị phù hợp, hiệu quả. Khám và điều trị sớm từ đầu, kết hợp với việc duy trì lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng để tránh thừa cân sẽ giúp làm chậm tiến triển của bệnh. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau, hãy đến các cơ sở y tế hoặc bệnh viện chuyên khoa Tiết niệu để được thăm khám kịp thời: Tiểu nhiều lần về đêm kéo dài gây mất ngủ, suy nhược cơ thể. Cảm thấy không thoải mái sau khi đi tiểu, gặp khó khăn khi tiểu dù có nhu cầu, và tiểu không kiểm soát. Căng tức vùng bụng dưới. Nước tiểu có máu, đục hoặc có màu sắc bất thường. Đau một bên hoặc đau thắt lưng. Kèm theo những triệu chứng khác như giảm cân, sốt, và cảm giác ớn lạnh. Cảm giác thèm ăn hoặc khát nước gia tăng. Buồn nôn hoặc nôn mửa. 3.3. Điều trị nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu nhiều lần Tìm ra nguyên nhân gây ra tiểu nhiều là yếu tố quan trọng để điều trị bệnh hiệu quả và nhanh chóng. Người bệnh có thể lựa chọn điều trị theo phương pháp Tây y hoặc Đông y, đồng thời cần áp dụng các phương pháp hỗ trợ để tăng cường sức khỏe và giảm bớt triệu chứng bệnh nhanh chóng. Điều trị theo phương pháp Tây Y Người bệnh nên ghi lại nhật ký hàng ngày, bao gồm các loại đồ uống đã tiêu thụ, lượng nước nạp vào và tần suất đi tiểu. Khi đi khám, hãy mang theo những ghi chép này để cung cấp thông tin chính xác cho bác sĩ. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sẽ đặt thêm một số câu hỏi cụ thể để hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn như: Triệu chứng tiểu đêm nhiều lần bắt đầu từ khi nào? Số lần đi tiểu trong một ngày? Sau khi đi tiểu có cảm giác gì? Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày ra sao? Các loại thuốc điều trị tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc tim mạch đang sử dụng? Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm nhằm tìm ra nguyên nhân dẫn đến tiểu nhiều lần như: Đo mức đường huyết để kiểm tra có mắc bệnh tiểu đường hay không. Xét nghiệm nồng độ ure trong máu. Nghiệm pháp nhịn nước (water deprivation test). Cấy nước tiểu để tìm vi khuẩn. Thực hiện siêu âm và chụp CT. Nội soi bàng quang. Sau khi đã xác định rõ nguyên nhân gây tiểu nhiều, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp dành cho từng người bệnh. Cụ thể: Nội khoa: Thuốc Tây trị tiểu nhiều được sử dụng rộng rãi do tác dụng nhanh, giúp làm giảm triệu chứng tức thời nhưng cũng gây ra nhiều tác dụng phụ. Các loại thuốc thường được chỉ định sử dụng cho người bệnh là: nhóm thuốc Desmopressin, nhóm thuốc kháng Cholinergic, thuốc lợi tiểu Furosemid, thuốc chẹn Alpha 1, nhóm thuốc kháng Androgen, nhóm thuốc Antimuscarinic,... Ngoại khoa: Nếu người bệnh đã áp dụng tất cả các phương pháp như điều trị nội khoa, dùng thuốc, chăm sóc tại nhà, thay đổi lối sống,… nhưng nếu không có sự cải thiện, phẫu thuật có thể được chỉ định để loại bỏ khối u ở bàng quang hoặc tuyến tiền liệt phì đại - nguyên nhân gây ra tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần..  Điều trị theo phương pháp Đông Y Điều trị tiểu nhiều bằng phương pháp Đông y đang ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm và đánh giá cao. Những bài thuốc này được bào chế từ dược liệu thiên nhiên, đảm bảo an toàn và ít tác dụng phụ. Theo Đông y, tiểu nhiều lần thường do rối loạn chức năng của thận và bàng quang. Một số loại thảo dược phổ biến giúp giảm tình trạng này bao gồm Phá cố chỉ, Đỗ trọng, Cẩu tích, Ngũ gia bì, Sơn thù, Câu kỷ tử, Sâm cau, Ba kích, Ích trí nhân, Kim tiền thảo,... Dưới đây là hai bài thuốc Đông y trị tiểu đêm mà bạn có thể tham khảo: Thận Khí Hoàn Công dụng: Chữa các chứng thận dương bất túc như tiểu nhiều lần, tiểu không cầm, són tiểu, đau lưng, mỏi gối, lạnh hoặc đau bụng dưới, tiêu khát, đàm ẩm, mạch hư nhược. Thành phần: 120g Thục địa, 60g Sơn thù du, 60g Sơn dược (Củ mài, Hoài sơn), 45g Phục linh, 45g Trạch tả, 45g Đan bì, 15g Phụ tử, 15g Quế chi.

Cách làm: Tán tất cả thành bột mịn rồi trộn với mật để làm thành viên. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g với nước ấm hoặc nước muối nhạt.  Thập Bổ Hoàn Công dụng: Ôn thận bổ dương, giúp trị các chứng thận yếu, thận hư, tiểu không thông, bệnh đau lưng, sắc mặt sạm đen, ù tai, điếc, lạnh chân, sưng chân, gầy yếu, chân yếu. Thành phần: 30g Phụ tử, 30g Ngũ vị tử, 15g Thục địa, 15g Sơn thù du, 15g Sơn dược, 15g Lộc nhung, 15g Nhục quế, 15g Trạch tả, 15g Phục linh, 15g Đan bì. Cách làm: Tán tất cả các thành phần thành bột mịn, sau đó trộn với mật ong để tạo thành viên. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g với nước muối nhạt.  3.4. Kết hợp các phương pháp khác để giảm tình trạng tiểu nhiều lần Bên cạnh các phương pháp điều trị Đông y và Tây y, bạn còn có thể áp dụng thêm các cách dưới đây để hỗ trợ làm giảm tình trạng tiểu nhiều lần: Uống thuốc sớm hơn: Nếu tiểu nhiều lần do thuốc, việc uống thuốc sớm hơn trong ngày có thể giúp hạn chế tiểu vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để thực hiện đúng theo chỉ định và đảm bảo an toàn. Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Bạn cần tăng cường ăn các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin, chất xơ, đồng thời kiêng các thực phẩm như trà, đồ uống có ga, rượu bia, và các đồ uống chứa caffeine. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm cay nóng, đồ ngọt và các thực phẩm chứa nhiều muối. Tìm hiểu kỹ về các thực phẩm tốt cho thận qua bài viết Các loại thực phẩm bổ thận. Thay đổi thói quen: Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày, nhưng tránh uống quá nhiều trước khi đi ngủ và cần đi tiểu vào những khoảng thời gian cố định. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng: Tâm lý lo lắng, căng thẳng thường gây mất ngủ, ngủ chập chờn khiến bạn tiểu nhiều hơn. Vì vậy, hãy giữ cho tâm trạng thoải mái để ngăn ngừa tình trạng mất ngủ. Kê cao chân khi ngủ: Giúp ngăn ngừa tích tụ chất lỏng. Tập bài tập Kegels: Giúp củng cố các cơ vùng chậu và kiểm soát hoạt động của bàng quang, bạn nên siết chặt các cơ để ngừng tiểu, giữ trong 5-10 giây, sau đó thả lỏng trong 10 giây và lặp lại 10 lần, duy trì thực hiện 3 lần mỗi ngày. Duy trì Bài tập thể dục, yoga có công dụng bồi bổ thận khí. Tìm hiểu bài viết bài tập bổ thận. 4. Tổng kết Tình trạng tiểu nhiều lần có thể gặp ở một số người, đặc biệt là nam giới khi bước vào độ tuổi trung niên. Đây là dấu hiệu điển hình của chức năng thận suy yếu, do đó người bệnh không nên chủ quan. Khi thấy tần suất đi tiểu tăng bất thường, bạn cần tìm đến bệnh viện hoặc các phòng khám chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân và có hướng xử trí phù hợp. Ngoài ra, người bệnh nên kết hợp thêm một số phương pháp dân gian để hỗ trợ điều trị chứng tiểu nhiều lần. Các mẹo chữa tiểu nhiều lần sử dụng các thảo dược thiên nhiên nên an toàn và lành tính. Để đạt được kết quả điều trị tối ưu, bạn cần kiên trì và áp dụng đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định.  Sản phẩm bảo vệ sức khỏe thận Bổ Thận Bình Đông - Công ty TNHH Dược phẩm Bình Đông Nếu nguyên nhân gây ra tiểu nhiều lần là do các bệnh lý liên quan đến thận thì người bệnh có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Bổ Thận Bình Đông. Với hơn 70 năm đồng hành cùng sức khỏe người tiêu dùng Việt, Dược Bình Đông đã và đang phát triển mạnh mẽ trên thị trường Dược phẩm. Các sản phẩm của công ty luôn được khách hàng tin tưởng lựa chọn và đánh giá cao về chất lượng cũng như độ an toàn. Dược Bình Đông chú trọng đầu tư vào nguồn nguyên liệu ban đầu, quy trình sản xuất, nhà xưởng,... cam kết đạt chuẩn GMP của Bộ Y tế. Nếu bạn đang quan tâm đến những sản phẩm của Dược Bình Đông, hãy liên hệ đến số hotline 028.39.808.808 để được hỗ trợ tư vấn nhé! --------------- Thông tin liên hệ - Địa chỉ email:nguyenthanhsu.binhdong@gmail.com - Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh - Trang web cá nhân hoặc các tài khoản mạng xã hội: https://www.binhdong.vn/author/nguyenthanhsu/ - BIO: https://linktr.ee/nguyenthanhsu

[lamyensao]

Mẹo nâng tạ thông minh để ngăn ngừa chấn thương lưng

Cho dù bạn mới bắt đầu nâng tạ hay đây là một phần thói quen của bạn trong một thời gian dài, điều quan trọng là bạn phải thực hiện đúng cách để tránh chấn thương. 

Chấn thương lưng đặc biệt phổ biến khi ai đó bắt đầu nâng tạ. Nâng tạ là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Tập luyện sức mạnh không chỉ xây dựng cơ bắp và sức bền mà còn duy trì quá trình trao đổi chất của bạn để hỗ trợ giảm cân và hỗ trợ sức khỏe toàn thân.

Có một số cách để bạn có thể đảm bảo rằng quá trình tập nâng tạ của mình được an toàn để không gây ra bất kỳ chấn thương nào cho bản thân. 

Hỗ trợ dinh dưỡng và bổ sung

Điều đầu tiên cần tập trung vào là hỗ trợ dinh dưỡng. Nâng tạ đòi hỏi bạn phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để xây dựng cơ bắp. Vì điều này, bạn phải đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được dinh dưỡng cần thiết bằng cách ��n một chế độ ăn sạch gồm các loại thực phẩm có thể cung cấp năng lượng cho bạn. Tránh hầu hết các loại thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh cung cấp ít hoặc không có dinh dưỡng và chỉ chứa lượng calo rỗng.

Thực phẩm bổ sung cũng là một cách tốt để hỗ trợ cơ thể bạn trong quá trình nâng tạ. Các chất bổ sung có thể giúp bạn phục hồi dễ dàng hơn sau một buổi tập với tạ để cơ bắp của bạn có thể xây dựng lại và sửa chữa. 

Các bài đánh giá Le-vel Thrive này cho thấy hệ thống Le-vel có thể giúp duy trì cơ thể bạn như thế nào để nó có thể xử lý căng thẳng khi nâng tạ và nhận được sự hỗ trợ cần thiết để hưởng lợi hoàn toàn từ bài tập hữu ích này. 

Thiết bị phù hợp

Một phần quan trọng khác để ngăn ngừa thương tích là đảm bảo rằng bạn có thiết bị phù hợp. Chọn trọng lượng mà bạn sử dụng một cách cẩn thận và không bắt đầu với trọng lượng quá nặng đối với bạn. Bắt đầu với mức tạ thấp hơn và dần dần tăng lên mức nặng hơn khi cơ bắp của bạn tăng lên.

Nếu bạn có bất kỳ loại thiết bị tập luyện nào chẳng hạn như phòng tập thể dục tại nhà, hãy đảm bảo rằng nó ở tình trạng tốt và an toàn để bạn sử dụng. Tất cả các thiết bị phải được bảo dưỡng và hoạt động bình thường để sự cố không dẫn đến thương tích.

Hãy nhớ rằng nếu bạn mắc bất kỳ loại bệnh lý nào, trước tiên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình như vậy để họ có thể hướng dẫn bạn những gì phù hợp với cơ thể và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.

Đào tạo và hình thức

Một khi bạn có thiết bị phù hợp, bạn cần học cách sử dụng nó. Nhận một số hướng dẫn tốt về cách nâng tạ để bạn không gây căng thẳng quá mức cho cơ thể. Chấn thương lưng thường xảy ra do cố gắng làm quá nhiều quá sớm và do có tư thế không phù hợp .

Bạn cần được hướng dẫn cách nâng tạ trước khi tự mình thực hiện, để bạn đang vận động đúng cơ và phối hợp chính xác. Hình thức không phù hợp có thể dễ dàng gây ra chấn thương không chỉ gây đau đớn mà còn có thể khiến quá trình phục hồi tốn kém và làm chậm tiến độ của bạn. 

Tín hiệu cơ thể

Học cách lắng nghe cơ thể của bạn. Mặc dù thúc đẩy bản thân khi bạn tập thể dục là một điều tuyệt vời nên làm, nhưng quá nhiều sẽ chỉ khiến bạn thụt lùi. Để tiến về phía trước và đạt được tiến bộ tốt, bạn cần lắng nghe các tín hiệu khi nó trở nên quá nhiều và bạn cần nghỉ ngơi . 

Khi bạn tập thể dục với tần suất nhiều hơn, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu của cơ thể khi nó đã đạt đến giới hạn. Đừng đẩy bản thân vượt quá mức này vì đây là lúc hầu hết các chấn thương xảy ra.

Học cách chú ý đến những tín hiệu mà cơ thể đang đưa ra và cho bản thân thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập để bạn sẵn sàng cho lần tiếp theo. Luân phiên các nhóm cơ mà bạn tập trung để một vùng cơ thể không bị làm việc quá sức. Tập trung vào cánh tay vào một ngày, chân vào một ngày khác, v.v.

Bằng cách tuân theo các quy tắc đơn giản này, bạn có thể tận dụng tốt nhất thói quen nâng tạ để bạn thấy được lợi ích mà không có bất kỳ hậu quả tiêu cực nào.

[thudieuslc]

Mụn nang là gì và bạn điều trị nó như thế nào?

Bạn đang vật lộn với những nốt mụn lớn, đỏ và đau trên da? Mụn nang là dạng nghiêm trọng nhất của mụn trứng cá, cần phải được xử lý nghiêm túc. Tình trạng viêm cần can thiệp y tế.

Đọc tiếp để biết mọi thứ về sự phát triển, nguyên nhân, triệu chứng và các lựa chọn điều trị của chúng.

1. Mụn nang phát triển như thế nào?

Da của chúng ta bao gồm các tuyến bã nhờn, tạo ra bã nhờn (dầu tự nhiên). Khi bã nhờn dư thừa được sản xuất, nó dẫn đến lỗ chân lông bị tắc. Điều này tạo môi trường cho vi khuẩn (P. acnes) phát triển mạnh, từ đó dẫn đến sự phát triển của các u nang ở các lớp sâu nhất của da.

2. Nguyên Nhân Gây Mụn Nang?

Mặc dù hầu hết mụn trứng cá có liên quan đến tuổi vị thành niên, nhưng nó cũng có thể phát triển ở giai đoạn sau của cuộc đời. Các yếu tố sau đây gây ra mụn nang:

Nội tiết tố

Nhấn mạnh

Một số loại thuốc

Vệ sinh kém

Sản phẩm chăm sóc da sai

Mặt trời

Chế độ ăn uống không lành mạnh

3. Làm Thế Nào Để Nhận Biết Mụn Nang?

Mụn nang được đặc trưng bởi:

U nang chứa đầy mủ lớn

Đỏ

viêm

Đau và mềm khi chạm vào

4. Ai Bị Mụn Nang Và Ở Đâu?

Mụn nang phổ biến nhất ở những người có da nhờn . Nó cũng phổ biến ở thanh thiếu niên, phụ nữ và bất kỳ ai bị mất cân bằng nội tiết tố.

Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến mặt, ngực, lưng, bắp tay và vai của bạn. Nó phổ biến ở nửa dưới khuôn mặt của phụ nữ.

5. Phương pháp điều trị mụn nang

Vì mụn nang là loại mụn nghiêm trọng nhất nên cần có sự can thiệp của bác sĩ da liễu. Tùy theo tình trạng của bạn, bác sĩ có thể đề xuất phương pháp điều trị hoặc liệu pháp kết hợp. Dưới đây là một số lựa chọn điều trị y tế:

A. Benzoyl Peroxit

Benzoyl peroxide hoạt động bằng cách giảm vi khuẩn gây mụn nang và do đó giảm viêm. Nó có thể được sử dụng ở nồng độ 2,5 - 10%. Nó có dạng sữa rửa mặt và dạng thanh, nước thơm, kem và gel.

Benzoyl peroxide có xu hướng làm khô da của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn biết loại da của mình và sau đó sử dụng đúng nồng độ benzoyl peroxide.

B. Retinoid

Một dẫn xuất của Vitamin A, Isotretinoin có thể được dùng dưới dạng viên nén. Đây là một trong những cách điều trị mụn nang hiệu quả nhất. Isotretinoin cho kết quả sau 6-8 tháng sử dụng.

Mặc dù rất hiệu quả nhưng nó có thể gây ra một số tác dụng phụ như thay đổi tâm trạng, hội chứng viêm ruột, bầm tím, viêm da , nước tiểu có máu, đau đầu và đau cơ.

Retinoids tại chỗ cũng được khuyên dùng cho mụn nang, mặc dù chúng không mang lại hiệu quả như retinoids đường uống. Chúng có dạng kem, gel và lotion.

Retinoids tại chỗ có thể làm cho làn da của bạn đỏ và dễ bị cháy nắng. Sử dụng kem chống nắng là một ý tưởng hay khi bạn đang sử dụng retinoids tại chỗ.

C. Spironolacton

Spironolactone (Aldactone) hoạt động bằng cách kiểm soát lượng androgen dư thừa dẫn đến mụn nang.

Tuy nhiên, một liều rất cao spironolactone có thể dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi, căng ngực, huyết áp cao, nhức đầu và các vấn đề về kinh nguyệt.

D. Triamcinolon

Triamcinolone là một loại corticosteroid có thể được tiêm trực tiếp vào nang để giảm viêm và làm dịu mụn nang. Điều trị này được thực hiện bởi một bác sĩ da liễu được chứng nhận.

E. Thuốc ngừa thai

Thuốc tránh thai có chứa estrogen, có thể điều chỉnh lượng hormone tổng thể và giảm mụn nang.

Bạn không thể uống thuốc tránh thai để chữa mụn nang nếu bạn là người hút thuốc, có cục máu đông hoặc đang có kế hoạch mang thai.

Rạch và dẫn lưu u nang là một cách khác để điều trị. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện nó dưới sự giám sát của bác sĩ da liễu.

6. Các biện pháp khắc phục tại nhà cho mụn nang

Các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây không được khoa học chứng minh. Nhưng mọi người đã tìm thấy sự giảm bớt mụn nang khi sử dụng chúng:

Đá

Giấm trắng

Nghệ

Dầu cây chè

Mặt nạ aspirin nghiền nát và nước

7. Mẹo Chăm Sóc Da Để Ngăn Ngừa Mụn Nang

A. Làm sạch: Rửa mặt ngày 2 lần sáng và tối để loại bỏ hết bụi bẩn, cặn trang điểm và dầu thừa trên da mặt. Đảm bảo sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và không chà xát quá mạnh, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn nang.

B. Dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm cho da và để làn da dầu của bạn sửa chữa hàng rào bảo vệ tự nhiên bằng một loại kem dưỡng ẩm tốt. Hãy chắc chắn rằng nó không gây mụn và không chứa dầu để nó không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn thêm nữa.

C. Không bao giờ đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt:  Dù bạn có mệt mỏi đến đâu, hãy nhớ tẩy trang trước khi đi ngủ. Cũng nên trang điểm không gây mụn và không chứa dầu.

D. Kem chống nắng: Thoa kem chống nắng trước khi bước ra ngoài vì điều này có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng. Rất nhiều loại thuốc trị mụn nang có xu hướng làm cho làn da của bạn dễ bị cháy nắng.

E. Xua tan căng thẳng: Tập yoga, thiền hoặc một số hình thức tập thể dục để giảm căng thẳng. Căng thẳng có liên quan đến mụn trứng cá.

F. Chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường và chất béo. Tăng lượng trái cây tươi và rau quả của bạn. Mẹo chuyên nghiệp: Không chạm, chọn hoặc nặn mụn. Làm như vậy, bạn chỉ đẩy nhiễm trùng sâu hơn và lây lan nó.

8. Sự khác biệt giữa mụn bọc và mụn trứng cá thông thường

Mụn trứng cá bình thường bao gồm một vài nốt mụn thường không đau. Mụn nang là dạng nặng nhất của mụn trứng cá và thường to hơn mụn bình thường. Nó được đặc trưng bởi mụn đỏ và đầy mủ nằm sâu trong da của bạn.

Mặc dù mụn nang rất cứng đầu nhưng bạn không cần phải sống chung với nó. Có những lựa chọn điều trị tiên tiến để giúp bạn thoát khỏi mụn nang. Hãy đến gặp bác sĩ da liễu để tìm ra phương pháp điều trị nào ở trên có thể phù hợp với bạn.

[luachoncuame]

Bỏ túi cách ngăn ngừa trẻ bị đầy hơi khi ngủ

Trẻ bị đầy hơi, chướng bụng thường gặp phải những cơn khó chịu khiến giấc ngủ của bé bị gián đoạn. Để giúp con ngủ ngon và thoải mái hơn, mẹ cần nắm rõ các biện pháp ngăn ngừa tình trạng đầy hơi khi ngủ. Dưới đây là những cách hiệu quả mà mẹ nên tham khảo ngay! Triệu chứng trẻ bị đầy hơi chướng bụng

Đầy hơi chướng bụng là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bố mẹ cần nhận biết những dấu hiệu sau để có biện pháp ngăn ngừa hiệu quả: Bụng căng tròn, cứng: Điều này có thể do trẻ bị đầy bụng hoặc tắc nghẽn ruột. Âm thanh vang khi vỗ nhẹ vào bụng: Sự tích tụ khí trong ruột gây khó chịu v�� đau bụng. Quấy khóc, bỏ bú: Trẻ khó chịu hoặc đau bụng. Ợ hơi nhiều, có mùi chua: Do tích tụ khí trong dạ dày hoặc trào ngược dạ dày – thực quản. Đi ngoài hoặc táo bón: Có thể do rối loạn tiêu hóa hoặc thay đổi chế độ ăn uống. Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường Cách ngăn ngừa trẻ bị đầy hơi khi ngủ, mẹ lưu ngay! Tình trạng đầy bụng khó chịu khiến bé trằn trọc, khó ngủ và không cảm thấy thoải mái. Dưới đây là một số cách ngăn ngừa trẻ bị đầy hơi khi ngủ bố mẹ có thể tham khảo và áp dụng ngay: Giúp trẻ đẩy hơi ra ngoài và xì hơi hiệu quả hơn Giúp trẻ đẩy hơi và xì hơi ra bên ngoài sẽ giúp giảm nhanh tình trạng đầy hơi do bé nuốt không khí khi bú hoặc khi khóc. Cách đẩy hơi và xì hơi cho trẻ hiệu quả là: Cho trẻ bú trước khi con đói và khóc to để tránh bé nuốt nhiều không khí. Để bé bú ở tư thế nghiêng về phía trước để không khí đẩy lên trên, dễ ợ hơi. Vỗ lưng cho trẻ ợ hơi khi con chuyển từ bú mạnh sang bú nhẹ hay có dấu hiệu ngừng bú. Sau khi kết thúc cữ bú cần vỗ ợ hơi cho trẻ và bế đứng bé, nếu con không ợ ra, nên cho trẻ nằm xuống rồi bế thử lại. Đặt trẻ nằm ngửa và chuyển động chân của con như động tác đạp xe giúp khí di chuyển ra bên ngoài. Để bé nằm sấp dưới sự giám sát của người lớn giảm áp lực lên bụng, giúp con ợ hơi hiệu quả. Tắm cho trẻ với nước ấm để giãn cơ bụng, giảm đau và giúp trẻ thoải mái hơn. Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh Chườm ấm bụng cho trẻ để chữa đầy hơi Thực hiện chườm ấm bụng cho trẻ với túi chườm hoặc dùng khăn ấm đặt lên vùng bụng của con trong vài phút, hơi nóng sẽ giúp đẩy hơi từ trong bụng trẻ ra bên ngoài dễ dàng hơn. Massage bụng cho trẻ để giúp con tiêu hóa tốt Có nhiều cách massage để chữa đầy hơi cho trẻ khác nhau , tuy nhiên mẹ lưu ý không nên massage bụng cho con ngay sau bữa ăn mà cần chờ khoảng 30 phút. Thực hiện massage cho con theo chiều kim đồng hồ để tăng cường tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột. Mẹ nên nhớ da trẻ rất mềm và mỏng, khi thực hiện massage cần thêm dầu massage để bé dễ chịu và thoải mái hơn. Khắc phục đầy hơi cho trẻ bằng một số phương pháp khác Ngoài các cách trên đây, bố mẹ cũng có thể tìm hiểu một số phương pháp hỗ trợ tiêu hóa cho bé đầy hơi khác như: Dùng bạc hà: Bạc hà chứa menthol – chất làm dịu cơ bụng và giúp khí thoát ra ngoài, mẹ có thể xoa dầu bạc hà lên bụng bé. Dùng lá trầu không: Đắp lá trầu không trên bụng con để bé tiêu hóa tốt và giảm đầy hơi. Dùng lá tía tô: Lá tía tô giúp trẻ tiêu hóa tốt, giảm đầy hơi, cũng hay được sử dụng đắp lên bụng trẻ. Tăng cường thêm men vi sinh cho trẻ tiêu hóa kém Tiêu hóa kém, bé bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn ruột cũng là nguyên nhân khiến con dễ bị đầy hơi, chướng bụng. Việc kết hợp dùng thêm men vi sinh cho bé lúc này là điều cần thiết giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho con. Men vi sinh là sản phẩm cung cấp hàm lượng lớn lợi khuẩn đường ruột cho hệ tiêu hóa, giúp bé tiêu hóa tốt, đồng thời hỗ trợ ổn định và cân bằng hệ vi sinh đường ruột của trẻ nhanh chóng, giảm nhanh dấu hiệu bị đầy hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa của trẻ. Dùng men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinhmen lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đúng cách là biện pháp tăng cường sức đề kháng hiệu quả, giúp trẻ ăn uống tốt hơn, ăn ngon miệng hơn.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Trên đây là một số cách ngăn ngừa trẻ bị đầy hơi khi ngủ mẹ hãy thực hiện ngay để giúp trẻ thoải mái hơn, tránh bị đầy hơi chướng bụng, mang lại cho con giấc ngủ ngon.

[imoim36news]

Đau nhức xương khớp dai dẳng kéo dài khiến cho nhiều người có tâm lý e ngại đến bệnh viện thăm khám và tự điều trị tại nhà theo mẹo được mách bảo. Tuy nhiên, trong quá trình tự chữa đau xương khớp vì mắc phải 4 sai lầm phổ biến dưới đây, nhiều người đã gánh chịu nhiều hậu quả đáng tiếc. Lạm dụng dầu nóng, cao giảm đau Sử dụng dầu nóng, dán cao giảm đau… có tác dụng làm giãn nở mạch máu, tăng lưu lượng máu đến vị trí bị tổn thương giúp thư giãn cơ bắp từ đó góp phần làm giảm nhẹ cảm giác đau nhức do viêm khớp, thoái hóa khớp. Xoa dầu nóng có thể khiến tình trạng đau nhức xương khớp nghiêm trọng hơn Tuy nhiên, không nên xoa bóp dầu nóng, dán cao khi bị đau khớp kèm theo hiện tượng sưng tấy vì nhiệt độ do cao hoặc dầu nóng sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng viêm. Bên cạnh đó, nếu tạo khớp đau có vết thương hở cũng không nên sử dụng phương pháp này do việc thẩm thấu vào bên trong da của dầu nóng sẽ khiến cho vết thương lâu lành hơn nguy hiểm hơn có thể gây kích ứng gây phồng rộp hoặc bỏng da. Ít vận vận động Khi bị đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp, nhiều người bệnh có suy nghĩ không vận động sẽ tốt hơn cho xương khớp nên nhiều người có xu hướng nghỉ ngơi tuyệt đối. Tuy nhiên theo ý kiến của nhiều chuyên gia điều trị xương khớp, việc hạn chế vận động là thủ phạm gây ra tình trạng căng cứng khớp và làm yêu cơ, làm giảm sự linh hoạt của khớp. Lời khuyên dành cho bệnh nhân viêm khớp, thoái hóa khớp là nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga… hoặc các bài tập vận động cho từng khớp riêng biệt như khớp gối, cổ-vai-gáy, cột sống, thắt lưng để luyện tập đều đặn với cường độ phù hợp. Lạm dụng thuốc giảm đau Thuốc giảm đau, chống viêm là "phao cứu sinh" có thể giúp người bệnh nhanh chóng tìm lại cảm giác dễ chịu khi cơn đau xương khớp tìm đến. Tuy nhiên, bản chất các loại thuốc này chỉ giúp giảm triệu chứng, không...

[wodeblogs]

Đi tiểu nhiều lần trong ngày ở nữ giới làm ngay cách này!

Có nhiều nguyên nhân gây đi tiểu thường xuyên, từ nhẹ đến nặng. Xử lý cũng khác nhau và cần được điều chỉnh theo nguyên nhân. Do đó, điều quan trọng là phải biết nguyên nhân của việc đi tiểu nhiều lần để có thể tiến hành điều trị thích hợp.

1. Nguyên nhân đi tiểu nhiều lần trong ngày ở nữ giới

1.1. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là nguyên nhân phổ biến nhất của việc đi tiểu nhiều lần trong ngày ở nữ giới. Tình trạng này xảy ra khi không đảm bảo vệ sinh khiến vi khuẩn xâm nhập đường tiết niệu từ hậu môn vào niệu đạo do 2 bộ phận này gần nhau.

Nhiễm trùng do vi khuẩn có thể gây viêm cản trở khả năng giữ nước tiểu của bàng quang. Các triệu chứng điển hình đi kèm với nhiễm trùng tiểu là sốt và đau ở vùng bụng dưới hoặc thắt lưng.

1.2. Bàng quang hoạt động quá mức

Bàng quang tăng hoạt hay bàng quang hoạt động quá mức xảy ra khi bàng quang co bóp quá mức mặc dù chưa đầy nước tiểu. Kết quả là những người mắc chứng này thường xuyên buồn tiểu.

Ngoài việc đi tiểu thường xuyên, bàng quang hoạt động quá mức được đặc trưng bởi cảm giác muốn đi tiểu khó trì hoãn và thức dậy vào ban đêm để đi tiểu.

1.3. Nhiễm trùng thận

Nhiễm trùng thận thường xảy ra do nhiễm trùng bàng quang lan đến thận. Triệu chứng nhiễm trùng thận thường xuất hiện hai ngày sau khi bệnh nhân nhiễm vi khuẩn.

Các triệu chứng mà những người bị nhiễm trùng thận gặp phải bao gồm đi tiểu thường xuyên, sốt, đau lưng và cảm giác nóng rát hoặc đau khi đi tiểu.

1.4. Sỏi thận

Đi tiểu thường xuyên có thể là triệu chứng của bệnh sỏi thận. Ngoài việc đi tiểu thường xuyên, các triệu chứng xuất hiện ở bệnh nhân sỏi thận là buồn nôn và nôn, đau bụng dưới , tiểu ra máu và nước tiểu có màu đục.

1.5. Mang thai

Trong ba tháng đầu, bà bầu sẽ đi tiểu thường xuyên hơn. Điều này xảy ra vì tử cung đang phát triển có thể gây áp lực lên bàng quang.

Ngoài tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu sẽ đi tiểu thường xuyên hơn trong tam cá nguyệt thứ ba. Tình trạng này xảy ra do đầu của em bé đã lọt vào khung xương chậu nên có thể đè lên bàng quang.

1.6. Bệnh tiểu đường

Đi tiểu thường xuyên là triệu chứng ban đầu của bệnh tiểu đường Điều này xảy ra bởi vì cơ thể cố gắng loại bỏ glucose không sử dụng trong máu qua nước tiểu.

1.7. Tác dụng của thuốc lợi tiểu

Việc sử dụng thuốc lợi tiểu nhằm mục đích loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Loại thuốc này thường được sử dụng để điều trị tăng huyết áp hoặc tích tụ chất lỏng trong cơ thể sẽ được bài tiết qua nước tiểu.

Do đó, dùng các loại thuốc này có thể làm tăng tần suất đi tiểu.

1.8. Viêm túi thừa

Viêm túi thừa là một bệnh nhiễm trùng túi thừa, là những túi hình thành dọc theo thành ruột già. Viêm túi thừa được đặc trưng bởi đau ở vùng bụng dưới bên trái, đi tiểu thường xuyên, tiêu chảy và chảy máu từ hậu môn.

Ngoài một số bệnh lý trên, đi tiểu nhiều lần còn có thể do rối loạn thần kinh, đột quỵ, rối loạn lo âu …

2. Cách chữa đi tiểu nhiều lần tại nhà

Cách chữa đi tiểu nhiều lần nếu nguyên nhân là do nhiễm trùng đường tiết niệu, bác sĩ có thể cho thuốc kháng sinh, chẳng hạn như fosfomycin trometamol và nitrofurantoin.

Trong khi đó, việc xử lý tình trạng đi tiểu thường xuyên do bàng quang hoạt động quá mức có thể được hỗ trợ bằng các mẹo sau:

Đào tạo bàng quang

Bạn có thể huấn luyện bàng quang của mình để kiểm soát việc đi tiểu. Bạn có thể thực hiện bài tập này trong khoảng 12 tuần. Mục đích là để luyện cho bàng quang giữ nước tiểu lâu hơn. Bằng cách đó, tần suất đi tiểu có thể trở lại bình thường.

Thực hiện bài tập Kegel

Các bài tập Kegel có thể tăng cường các cơ xung quanh bàng quang và niệu đạo để chúng có thể làm giảm cảm giác muốn đi tiểu. Kiểm soát bàng quang có thể được thực hiện bằng các bài tập tập trung vào các cơ vùng chậu. Thực hiện các bài tập Kegel trong 5 phút 3 lần một ngày.

Đặt chế độ ăn kiêng

Để giảm cảm giác muốn đi tiểu, bạn nên tránh các loại thực phẩm và đồ uống có thể gây kích thích bàng quang hoặc lợi tiểu. Thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffein, chất làm ngọt nhân tạo và thực phẩm cay có thể làm tăng nhu cầu đi tiểu.

Vì vậy, bạn nên giảm tiêu thụ các loại thực phẩm hoặc đồ uống này. Thay vào đó, hãy bổ sung đầy đủ chất xơ và uống nước, nhưng tránh uống nhiều trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Nguyên nhân gây đi tiểu nhiều lần có thể khác nhau và cách điều trị không giống nhau. Do đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ khi gặp triệu chứng đi tiểu nhiều lần. Có như vậy mới xác định được nguyên nhân và xử lý thích hợp.

Nếu bạn đang gặp tình trạng này, hãy liên hệ hotline 087.658.8866 để được các chuyên gia của Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh tư vấn bạn nhé!