#José Carra

[elmartillosinmetre]

"No puede ser que Málaga no tenga un auditorio digno para su orquesta"

[El director mallorquín José María Moreno Valiente / OFM]

Al frente de la Filarmónica de Málaga, José María Moreno rinde tributo a Henry Mancini con un disco para IBS por su centenario

Tras un disco con la 5ª de Mahler y otro dedicado a Falla, recientemente premiado, la Filarmónica de Málaga y su titular, José María Moreno Valiente, continúan su serie de grabaciones para IBS, ahora con un álbum dedicado al centenario del nacimiento de Henry Mancini (1924-1994).

–¿Cómo le llega este proyecto?

–Fue una iniciativa de Juan Carlos Ramírez [gerente de la OFM, que dimitió justo al día siguiente de esta entrevista], un enamorado de la música de Mancini. Hace un par de años ya me dijo que le gustaría preparar algo por su centenario. Empezamos a investigar y encontramos mucho material de arreglos de diferentes compositores, pero sólo unos treinta minutos de música con las partituras originales de las bandas sonoras. Lo planteamos desde el principio para un programa de concierto y para grabarlo, pues eso nos permitía mostrar la versatilidad de nuestra orquesta. Se lo dije a Paco Moya, de IBS, y le encantó la idea. Hicimos averiguaciones y no vimos que hubiera proyectos parecidos de otras orquestas u otras productoras y tiramos para adelante.

–Primero lo hacen en concierto...

–El pasado verano hicimos las obras originales, porque queríamos experimentar cómo funcionaba el repertorio. Me pareció de una calidad altísima, pero treinta minutos no daban para un disco. Entonces, seleccionamos otras obras y le pedimos a José Carra que las preparara para nuestra orquesta. Carra es un pianista magnífico, un extraordinario orquestador y un gran especialista en el mundo del jazz, por lo que era ideal para el proyecto. Ya hizo para nosotros los arreglos de las óperas que presentamos durante la pandemia tanto en Málaga como en Jerez, porque no podíamos meter toda la orquesta en el foso, y fueron reducciones increíbles. Así que le pedimos trabajos lo más fieles posibles al original del compositor y que se encargara también de las partes más improvisatorias pensadas para el piano, donde podía ser más personal, más él. Las orquestaciones son magníficas, y sus intervenciones como solista, formidables. Me encanta cómo ha quedado el CD.

–¿Cómo se siente como director en este universo tan jazzístico?

–Yo siempre me he considerado un director versátil. Me motiva meterme en otros campos. No soy un especialista, pero el jazz siempre me ha gustado muchísimo, así que el reto ha sido fascinante. No ha sido incómodo, porque además he descubierto a muchos músicos de la orquesta y algunos colaboradores, como la saxofonista Elisa Urrestarazu, que sí que son grandes especialistas en el jazz.

–¿Qué tal con el ritmo?

–Ahí hubo mucho trabajo, se lo confieso. Porque igual que encontré músicos en la orquesta que conocían bien este lenguaje, para otros era bastante ajeno. Y esas cosas o te salen orgánicas, de forma natural, o es muy difícil buscarlas y encontrarlas. El primer día de grabación, Paco Moya no lo veía: se vino a mí y me dijo que era un trabajo titánico y no íbamos a lograrlo. Yo le pedí que confiara en mí, y creo que al final acabamos todos metiéndonos en la filosofía, en el espíritu de la música y logramos hacer un trabajo estupendo. Paco salió entusiasmado.

–Su trayectoria discográfica con la Filarmónica de Málaga es sorprendente: nadie esperaba una 5ª de Mahler, luego Falla es más normal, pero ahora esto...

–Esa 5ª no la entendió en principio mucha gente. ¿Dónde voy yo con la Filarmónica de Málaga a grabar la 5ª de Mahler que es una obra monumental que han grabado todas las grandes orquestas del mundo? No tenemos sitio en el mercado para algo así, lo sabíamos. Pero celebrábamos el 30 aniversario de la orquesta y pensamos que era un bonito regalo para nuestra gente, para nuestro público, y quedé muy orgulloso de una grabación que han valorado en Estados Unidos, Canadá o Australia. Además aquello se grabó en plena pandemia, con los músicos con mascarilla y desperdigados por todo el espacio del Auditorio Edgar Neville. Fue un trabajazo, un milagro que ahora me emociona recordar. En cuanto a Falla era algo que teníamos que hacer, y El corregidor y la molinera era ideal en aquel tiempo. Además nos dimos cuenta de que no había una grabación que recogiera juntas esa obra y su consecuente, El sombrero de tres picos, pero no las suites, sino el ballet completo, y así lo planteamos. Creo que fue un acierto y lo pasamos en grande. Y luego pues esta tercera grabación, sí, otro golpe de timón, y una demostración de la versatilidad de la orquesta. Yo he hecho mucha ópera, y las orquestas de foso siempre suelen ser muy flexibles.

[José María Moreno Valiente con la OFM en el último programa de la temporada 23-24 / OFM]

–Acaba de renovar su contrato hasta 2028. ¿En qué momento está la OFM?

–Yo tengo mucha ilusión: la orquesta se ha regenerado mucho en los últimos años y vamos a cubrir muchas nuevas vacantes. El primer problema con el que me encontré nada más llegar fue la pandemia. Se trataba de sobrevivir y lo conseguimos. El segundo problema es el auditorio, y ahora parece que estamos en un punto de reactivación muy interesante. La ciudad lo está demandando y creo que todas las administraciones se han dado cuenta de que es necesario tenerlo cuanto antes. Porque nosotros solemos llenar en los dos d��as del abono, hemos aumentado el público y eso ha sido un detonante para volver a dar impulso a ese proyecto. No es posible que una ciudad como Málaga no tenga un auditorio digno para su orquesta. Para su crecimiento es fundamental: es la única forma en que la Filarmónica de Málaga puede convertirse en una de las grandes orquestas de España, porque potencial tiene para ello.

–¿Cómo afecta artísticamente el conflicto entre el comité de empresa y el gerente?

–Son conflictos consustanciales a las orquestas. Yo para eso soy muy prusiano. Me transformo en el escenario. La música me invade, mi cuerpo vibra con la música. Trato de hacer que mis músicos se olviden y generar entre todos esa energía que llegue al público a conectar con la música, que es realmente el objetivo por el que trabajamos.

[Diario de Sevilla. 30-06-2024]

[jackredfieldwasmyjacob]

at least once a week i think of ideas for a glee españa (spanish remake of glee but good) so i decided to make a post about stuff i would want to see in that hypothetical show for my enjoyment and your annoyance <3

at least one la oreja de van gogh episode. one of them could be an amaia vs leire episode, and another on el viaje de copperpot.

an estopa episode

a movida madrileña episode

a sabina episode + a serrat episode OR a sabina vs serrat episide

an eurovision episode per season (it would substitute the christmas episodes)

a mashup of ojos de gata and y nos dieron las diez

a latin american episode

a folclóricas episode

at least one episode dedicated to one of the co-official languages (and at least one song in aragonese, asturleonese, aranese, portuguese, and darija)

at least one operación triunfo episode with cameos from past ot contestants (chenoa HAS to be a teacher and miki núñez has to make a cameo somehow)

a rosalía episode

a tu cara me suena episode 🫡

a raphael episode!!!!

AND A RAFFAELLA CARRA EPISODE

characters named josé (la madre de josé), carolina, laura (laura no está), and noelia

at least one verbena episode per season <3

a summer songs episode (caribemix my beloved)

hoy no me puedo levantar and la llamada as musical productions the glee club participate in

mujer contra mujer HAS to be there at some point about the main sapphic ship

same with amante bandido with the main gay ship

the main hetero ship HAS to sing escondidos. it's mandatory.

a quien le importa was made for spanish! unique

and quédate conmigo was made for spanish! rachel berry

antes muerta que sencilla mashup with another girlboss song (i'm thinking música ligera maybe?) for either the unholy trinity or the girls in sectionals/regionals/nationals

same for cadillac solitario and something like señorita by abraham mateo (NO REALLY THINK ABOUT IT,) and the boys™️

quiero verte by marta soto and cuestión de suerte by natalia lacunza as THE flagship songs for the wlw ship(s) of the show

MANOS VACÍAS FOR THE MAIN MLM SHIP

ella by bebe has to be there for the domestic violence plot of spanish! beiste

also like. the most obvious one is ¡salta! by tequila instead of jump. the context could literally be the same, they're the same song.

that's all I've got folks, please add your own ideas below 🫡

[diyeipetea]

INSTANTZZ: José Carra Trío (Jazz Palma Festival 2020) [Galería fotográfica] #YoMeQuedoEnCasa / #IStayAtHome

Por José Luis Luna Rocafort.

Fecha: Sábado, 22 de febrero de 2020. 21:30h.

Lugar: Teatre Xesc Forteza. Palma de Mallorca

Jazz Palma Festival 2020

Grupo: José Carra Trío José Carra: piano, grabaciones Bori Albero: contrabajo Dani Domínguez: batería, efectos

Tomajazz: © José Luis Luna Rocafort, 2020

[big-takeshi]

El emperador Valeriano reunió todos los hombres que pudo y con 70.000 soldados (el mayor ejército romano jamás lanzado contra Oriente hasta ese día) se dispuso a destruir al peligroso enemigo sasánida. Era el año 260 –según otros el 259– cuando Roma se disponía a sufrir la segunda mayor derrota de toda su historia. Shapur se hallaba asediando Carras y Edesa cuando le llegaron noticias del avance de Valeriano; no se movió y le esperó a pie firme. No lejos de Carras se enfrentaron persas y romanos, logrando Shapur una victoria aplastante682. Quizás 30.000 romanos quedaron muertos sobre el campo y otros 30.000 fueron hechos prisioneros y enviados a Mesopotamia, Kuzistán y Persia para trabajar como esclavos al servicio del Rey de reyes. El propio Valeriano fue hecho prisionero y, según relata Lactancio, durante años sirvió de escabel para Shapur cada vez que éste deseaba montar a caballo. El emperador romano, que solía pasar la mayor parte del tiempo en una jaula en la que era exhibido, acabó siendo desollado y su piel, rellena con paja, adornó la puerta de la residencia de Shapur. José Soto Chica.

[hacceda]

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Pedro Villarejo, Miguel A. De La Fuente, Rafa Infantes, Juan Cubo, Carjim, Julius Llopis, Fritz, Darry, Hernan Schamber, Marcos Ferro, J. Luis, El Tito Ñe, Tartalo Marrazqueta, Fran Carras, Javi Álvarez, Miguel Ángel Ruiz, Antonio De Dios, Juan José Angulo, Tiracajas, Manu McFly, Alex, Currito El Petardo, Jesús Taguas, Miguel Ángel Cáceres, Rocio Gema, José Luis Moreno, Claudio F. Jiménez, Surimi, Jesús Maestro, Vggink.

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TEMÁTICOS FANZIPOTE es una publicación dirigida por Juan Cubo que surge dentro de su proyecto H.A.C.C.E.D.A. (Herramientas Activas de Creación Comunicación Difusión y Actitud). Este se diferencia de Fanzipote, el fanzine más potente (la publicación originaria de 1992 aún en activo), en tratar temas concretos a base de cualquier recurso estilístico (cómic, escritos, ilustración, fotografía...)  y en difundirse mediante Licencia Creative Commons Atribución - Sin Derivadas 4.0 Internacional (CC BY - ND 4.0). La publicación es aperiódica y pueden participar todos los interesados que lo deseen. TEMÁTICOS FANZIPOTE forma parte de ¡Katapum Cómics!

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[dietasdicas1]

Cronobiologia: acerte os ponteiros do seu relógio biológico

Em sua clínica na Califórnia, nos Estados Unidos, sempre que atende um novo paciente, o médico indiano Suhas Kshirsagar costuma trocar o convencional “Em que posso ajudar?” pelo inusitado “O que você faz a cada hora do dia?” Autor do recém-lançado Mude Seus Horários, Mude Sua Vida (Editora Sextante), ele afirma que o “quando” comemos, dormimos e malhamos é tão importante para o nosso bem-estar quanto o que consumimos, as horas que dormimos e a carga na academia.

O horário de nossas atividades, explica ele, determina quase tudo: do peso à memória, da resistência à concentração, do humor ao condicionamento físico. “Quando os pacientes relatam dificuldade para perder peso, não têm disposição ou dormem mal, simplesmente respondo: o problema não é você, são seus horários”, afirma Kshirsagar, que busca fazer uma ponte entre a medicina ayurvédica, de tradição indiana, e as descobertas da ciência ocidental.

E ele não é o único adepto da cronobiologia, o ramo que estuda como funciona e reage nosso relógio biológico. O psicólogo americano expert em sono Michael Breus relata que a recuperação de seus pacientes com insônia e distúrbios afins deu um salto ao incorporar ao tratamento ajustes nos horários de comer, se movimentar, ver TV e, claro, repousar. “Um bom timing é tão poderoso que você pode mudar a vida de qualquer pessoa em praticamente todos os aspectos”, diz o autor de O Poder do Quando (Editora Fontanar).

Embora a mensagem e o título desses livros possam soar a autoajuda, o fato é que a cronobiologia tem muito amparo científico. Seu objeto de atenção é o ritmo circadiano. “É o nosso ritmo biológico, natural, que opera em um ciclo de aproximadamente 24 horas”, traduz o fisiologista José Cipolla Neto, da Universidade de São Paulo (USP), uma das referências no assunto no país.

Nem tudo no organismo, porém, opera nessa frequência. Alguns processos, como a secreção de insulina (que permite à glicose virar combustível dentro das células) ou a produção de plaquetas (que atuam estancando ferimentos), obedecem a ritmos diferentes do ciclo convencional das 24 horas. Mas voltando ao Big Ben do corpo: dependendo do período do dia ou da noite, nossas engrenagens são programadas para fazer coisas bem distintas. Pela manhã, liberamos cortisol, que nos faz pular da cama; à noitinha, melatonina, que nos entrega ao sono.

A cronobiologia chegou ao Brasil em 1981, quando a USP inaugurou um grupo dedicado a investigar os ritmos biológicos. À medida que as pesquisas avançavam por aqui e no mundo, médicos de diversas especialidades passaram a empregar seus princípios na prevenção, detecção e tratamento de doenças. A cardiologia é um bom exemplo. “Se o médico sabe que infartos, derrames e morte súbita tendem a ocorrer mais pela manhã, fica mais fácil evitá-los”, conta o médico Protásio Lemos da Luz, da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Enquanto ataques do coração são mais comuns de manhã devido ao aumento de alguns hormônios, crises de asma dão mais as caras de madrugada, quando diminui o calibre dos brônquios que levam oxigênio aos pulmões. “Assim, se o pico da doença é às 4 da manhã e o remédio broncodilatador leva oito horas para fazer efeito, o ideal é prescrevê-lo às 20 horas”, ilustra o pneumologista José Manoel Jansen, organizador do livro Medicina da Noite: Da Cronobiologia à Prática Clínica (Editora Fiocruz).

O conhecimento na ��rea e sua relevância cresceram a ponto de três americanos levarem, em 2017, o Prêmio Nobel de Medicina por seus estudos sobre o ritmo circadiano. “A cronobiologia pode nos ajudar a levar uma vida mais saudável. Para isso, devemos respeitar nossos ritmos e manter o organismo sincronizado com o ambiente”, resume a bióloga Vânia D’Almeida, da Universidade Federal de São Paulo.

<span class=”hidden”>–</span>Ilustrações: Sérgio Bergocce/SAÚDE é Vital

<span class=”hidden”>–</span>Ilustrações: Sérgio Bergocce/SAÚDE é Vital

Desde os tempos em que nossos antepassados moravam em cavernas e precisavam sair para caçar o almoço, os seres humanos são animais diurnos. Em outras palavras, trabalham de dia e descansam à noite. “Mas, enquanto alguns dormiam mais cedo, outros permaneciam acordados até altas horas. Isso aumentava as chances de eles não serem atacados por predadores”, relata o neurocientista John Fontenele Araújo, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte. É daí, provavelmente, que se forjou a base comportamental e biológica que molda as pessoas diurnas e noturnas da nossa era.

De um lado, os madrugadores, caso do dalai-lama, do apresentador Silvio Santos, da modelo Gisele Bündchen e do político americano Benjamin Franklin (1706-1790), autor da frase “Deus ajuda a quem cedo madruga”. “Acredita-se, por preconceito, que as pessoas que acordam cedo trabalham mais e melhor do que as que acordam tarde”, diz o fisiologista Luiz Silveira Menna Barreto, professor da USP e um dos precursores da cronobiologia no Brasil. A ciência pondera que as coisas não funcionam assim.

Do outro lado, temos os notívagos, entre eles o humorista Jô Soares, o compositor Caetano Veloso e o pintor espanhol Pablo Picasso (1881-1973). “Desde quando tinha 10 anos, nunca consegui dormir cedo. Gostava de ficar lendo na cama. Hoje em dia, durmo por volta das 5 da manhã e acordo ao meio-dia”, já relatou Jô. “Os matutinos acordam e dormem cedo e estão alertas pela manhã e sonolentos à tarde. Já os vespertinos acordam e dormem mais tarde e costumam estar dispostos à noite”, define a fisiologista Gisele Akemi Oda, da USP.

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A maior parte da população, porém, não se encaixa em nenhum dos dois extremos. São os chamados mistos ou intermediários. Tendem a dormir por volta das 23 horas e acordam lá pelas 6 ou 7. A classificação dos indivíduos quanto ao ritmo biológico se chama cronotipo. E, pensando nesses termos, não há nada pior do que obrigar um jovem vespertino a estudar pela manhã e um trabalhador matutino a dar expediente à noite.

É por essa razão que a Associação Brasileira do Sono (ABS) lançou a campanha “8h30 em 2020”, que defende a mudança do início das aulas dos alunos do ensino médio para as 8h30. Lá fora, a cidade de Seattle foi a primeira dos EUA a começar suas aulas mais tarde: desde 2015, mudou o horário de 7h50 para 8h45. Deu certo! Os alunos passaram a tirar notas mais altas e a faltar menos. “A entrada mais tardia de estudantes adolescentes em sala de aula melhora tanto a qualidade do sono quanto o aprendizado”, afirma a bióloga Cláudia Moreno, vice-presidente da ABS.

Os cronobiologistas ainda não chegaram a um consenso sobre o que determina o cronotipo de cada um. A maior parte entende que está no DNA. Mas há quem defenda a tese de que isso seria influenciado por fatores ambientais. Em um ponto, porém, todos concordam: ele varia ao longo da vida. Os bebês costumam ser matutinos; os adolescentes, vespertinos; os adultos tendem para intermediários; e os idosos voltam a ser matutinos. “Você não vai ter o mesmo cronotipo a vida toda. Mas, dos 21 aos 65, seu cronotipo será o mesmo. E, qualquer que seja ele, você precisa entrar no ritmo correto o mais depressa possível”, encoraja Breus.

<span class=”hidden”>–</span>Ilustrações: Sérgio Bergocce/SAÚDE é Vital

<span class=”hidden”>–</span>Ilustrações: Sérgio Bergocce/SAÚDE é Vital

Ele é do tamanho de um grão de arroz, tem cerca de 20 mil neurônios e está localizado no hipotálamo, mais ou menos no centro do cérebro. Seu nome científico é núcleo supraquiasmático (NSQ), mas pode chamá-lo de sistema temporizador ou circadiano. Ou até usar seu apelido mais pop: relógio biológico. Mas há quem desaprove a analogia. “O relógio marca um tempo físico que não é ajustável pelas condições ambientais, como o dia ou a noite”, justifica o biólogo Mário Pedrazzoli Neto, da USP.

Denominações à parte, é esse minúsculo núcleo que controla, com precisão, tudo que acontece no corpo: a frequência cardíaca, a pressão arterial, a temperatura, a produção de hormônios, e por aí vai. Todas as manhãs, quando abrimos os olhos e vemos a luz do sol, o NSQ avisa as células e sistemas que é dia outra vez. E assim levantamos e vamos trabalhar, estudar ou curtir o fim de semana. “O NSQ é o relógio do cérebro. Ou, talvez, devêssemos dizer que é o maestro do cérebro. Todas as células do corpo tentam dançar conforme a música regida por ele”, compara o indiano Suhas Kshirsagar.

Não é só a expressão “relógio biológico” que é contestada por alguns dos estudiosos da cronobiologia. A ideia de um único marcador de tempo, localizado em nosso cérebro, também já foi superada. “Todas as células do corpo têm genes que regem seu ciclo regularmente”, ensina Menna Barreto. Hoje em dia, o que se sabe é que há um relógio central no cérebro e milhões de relógios periféricos espalhados pelo organismo. Eles trabalham em sincronia. Ou, pelo menos, deveriam.

E cabe a nós a tarefa de mantê-los sincronizados. Como? Procurando comer, dormir, tomar remédios e exercitar-se, entre outras atividades diárias, sempre no mesmo horário. Se, em alguns dias, almoçamos às 11h30 e, em outros, às 13h30, nossos relógios, central e periféricos, podem entrar em parafuso. “Não existe horário ideal para comer. Isso varia de pessoa para pessoa. O importante é ter regularidade no horário das refeições”, desmitifica o Endocrinologista Mário Kehdi Carra, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica.

Sim, o “quando” você se alimenta é tão determinante para perder peso e entrar em forma quanto “o que” se ingere. Essa é a conclusão do neurocientista americano Frank Scheer, do Hospital Feminino de Brigham, em Massachusetts. Em um experimento já clássico, ele e sua equipe monitoraram 420 voluntários com excesso de peso que, durante 20 semanas, seguiram um programa baseado na dieta mediterrânea — com frutas, verduras e legumes, peixes, azeite de oliva etc. Metade dos participantes almoçou mais tarde (depois das 15 horas) e o restante, mais cedo (antes das 15). O grupo que se alimentou mais cedo perdeu mais peso e de forma mais rápida.

“O recomendado é fazer refeições maiores no café da manhã e no almoço, e menores no jantar”, sintetiza o médico Josivan Lima, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. “Quanto mais tarde comer, pior será a digestão”, completa. É que à noite, a menos que você seja muito notívago, o NSQ manda entrarmos naquele modo economia de energia.

<span class=”hidden”>–</span>Ilustrações: Sérgio Bergocce/SAÚDE é Vital

<span class=”hidden”>–</span>Ilustrações: Sérgio Bergocce/SAÚDE é Vital

Você já deve ter ouvido falar na expressão “jet lag”, não? Pior: já deve ter experimentado seus efeitos depois de viajar para longe, muito longe, de avião. Privação de sono, ganho de peso e alteração de humor são alguns dos sintomas. Mas acredite: você não precisa entrar em um voo para sentir algo parecido. Basta que seu relógio biológico não esteja sincronizado ao seu relógio social.

Visualize a situação: você acorda todos os dias às 6 horas. No sábado e no domingo, por razões óbvias, decide acordar às 10. Quando chega segunda, e precisa levantar de novo às 6, simplesmente não consegue. “Quando há incompatibilidade entre o relógio biológico e o social, o corpo todo padece. Estudos apontam altos níveis de estresse, queda no sistema imune, ganho de peso, danos cognitivos, maior risco de acidentes…”, enumera o cronobiologista Robert Matchock, da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos EUA.

Quando o desajuste é curto, como em um fim de semana ou na entrada do antigo horário de verão, o relógio biológico se realinha em dias ou semanas. Mas, quando é de longa duração, caso do trabalho noturno ou, o pior dos mundos, turnos rotativos ou alternados, o estrago costuma ser maior. “O homem nasceu para trabalhar de dia e descansar à noite. Quando se vê obrigado a trabalhar de noite e descansar de dia, cai doente. Afinal, estamos falando de 500 mil anos de evolução da espécie”, analisa o professor Cipolla Neto. Não à toa, pesquisas associam anos de batente noturno a maior propensão ao câncer.

É claro que não é tão simples cravar o horário ideal para cada tarefa do dia ou da noite. Sabemos que praticar atividade física, por exemplo, melhora as noites de sono e a saúde em geral. Mas em que período suar a camisa? “A melhor resposta é: depende. Depende do cronotipo da pessoa, do tipo de exercício, do efeito desejado… Uns servem para relaxar, outros para queimar calorias, e assim por diante”, diz a biomédica Luísa Klaus Pilz, do Laboratório de Cronobiologia e Sono do Hospital de Clínicas de Porto Alegre. Um conselho geral dado pelos especialistas é tentar respeitar um intervalo de três horas entre a malhação e a hora de dormir.

Agora, o tempo de tolerância até embarcar no sono muda se a ideia é ficar de frente para qualquer tipo de tela. Se você pretende se deitar às 23 horas, a recomendação é sair da internet ou apagar a TV uma hora antes. E nem um minuto a mais. “A exposição à luz, natural ou artificial, inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono”, justifica o fisiologista Fernando Louzada, coordenador do Laboratório de Cronobiologia Humana da Universidade Federal do Paraná.

Varar a madrugada até terminar aquela pendência do trabalho? De preferência, não. Devorar a pizza que sobrou do domingo? De jeito nenhum. Maratonar a última temporada da sua série? Deixe para outra hora! “Se você for para a cama mas não conseguir pegar no sono em 30 minutos, levante-se, faça alguma atividade relaxante, como ler um livro, e só retorne quando já estiver ensonado”, aconselha o biomédico Gabriel Pires, do Instituto do Sono, em São Paulo. Aí, sim, você pode desligar e se recarregar, porque, em algumas horas, a manhã já vem e seu despertador interno estará pronto para tocar.

Breve história da cronobiologia

1729: Um astrônomo francês observa que certas plantas abrem e fecham suas folhas no mesmo horário, ainda que estejam num porão.

1814: Pai da cronobiologia, o francês Julien-Joseph Virey introduz o termo “relógio biológico” em um trabalho sobre ritmos do corpo.

1879: Thomas Edison inventa a lâmpada elétrica e muda a relação da nossa espécie com a noite e o sono — desajustes viriam daí.

1959: O médico romeno Franz Halberg cria a expressão “ritmo circadiano” depois de observar mudanças no sangue de camundongos.

1962: O francês Michel Siffre passa dois meses em uma gruta, sem nenhuma referência de tempo. Ao sair, pensou ter ficado 25 dias.

1981: A Universidade de São Paulo cria o primeiro grupo de pesquisa nacional a estudar e difundir o ritmo circadiano e seus impactos na saúde.

2017: Três cientistas americanos ganham o Nobel de Medicina por descobrir que todos os seres vivos têm relógio biológico.

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Conceitos-chaves

Cronobiologia: a disciplina surgiu no século 19 e avançou mesmo no século 20. Abrange estudos sobre os ritmos biológicos de todos os seres vivos (entre plantas e animais) e como alterações nesse processo influenciam a saúde.

Jet lag social: termo criado pelo neurocientista alemão Till Roenneberg, significa um desajuste entre seu relógio biológico e sua rotina em casa e no trabalho. No curto prazo, pode provocar cansaço e irritação. Lá na frente, doenças.

Cronopatologia: embora não seja uma regra, alguns problemas costumam se manifestar em horários predeterminados: rinite (das 6 às 12 horas), artrose (18 horas), depressão (à noite) e gastrite (das 23 à 1). Reconhecer isso ajudaria a intervir no momento certo.

Cronoterapia: também conhecida como cronofarmacologia, avalia a hora certa para prescrever alguns remédios. Seu objetivo é maximizar os poderes terapêuticos e minimizar seus efeitos colaterais. Medicamentos para pressão e tireoide são exemplos da tática.

Qual é o seu cronotipo?

Entenda como a cronobiologia nos divide:

Matutino (12% das pessoas)

Esse é o perfil de quem dorme e acorda cedo. Mal levanta e já esbanja bom humor. Em geral, o indivíduo fica mais disposto pela manhã. Ao anoitecer, vem a sonolência. Não suporta ficar acordado até tarde.

Vespertino (8%)

Vai pra cama e desperta mais tarde. Seu pico de produtividade ocorre no início da noite. Por dormirem menos do que precisam, os vespertinos podem cochilar mais durante o dia e abusar do café. E amam ficar na cama nos fins de semana.

Intermediários (80%)

Também chamados de mistos, representam o grosso da população adulta. Conseguem se ajustar às mudanças de horário com mais facilidade. Em geral, não têm preferência por horário para estudar ou trabalhar. Mas, ainda assim, não podem se descuidar.

Não sabe qual seu tipo? Clique aqui, faça o teste e descubra!

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[zevons]

what are your favorite EVERRRRR football fics?

The first thing I did when I saw this in my inbox was zip over to my handy dandy excel doc of fics I like and filter for football rpf.

WOW, okay self. So I scrolled through and opened up the ones I remembered particularly adoring, trying to be selective and

…alright then.

So what you see here is a list, painstakingly teased out and compiled and highly angsted over! There are so many excellent fics out there, goddamn. These are the ones that I return to over and over, and I also tried to get a good cross-section of some of my favourite pairings, because honestly I have 43 gerlonso fics alone to choose from and wanted to get a wider selection. (Also hey, my excellent followers! Please add what fics I’ve forgotten/whack me over the head with a newspaper for leaving out your faves.)

As Far As You and Me Go - distira: Pep Guardiola/José MourinhoFULL DISCLOSURE: I AM SO WEAK FOR THIS ~NARRATIVE IT IS EMBARRASSING. It’s so trope-y it could have been scripted for television. And this is, imo, the best fic out there for them, and a brilliant read besides. Even if you’re not into the pairing I can’t recommend it enough, as by nature of the ship it’s sort of the opposite of a getting-together story. (Also Sharon refused to read it for ages and ages bc ew, Mou, but I broke her down and she agreed it was good SO THERE.) The slow collapse of their relationship, the underlying nastiness on both sides, the scheming, conniving…this is the perfect example of ‘like a trainwreck; it’s terrible but you cannot look away’. You just have to keep on reading in a sort of fascinated horror as they go about carving their way through to their various victories, and at the end it’s impossible to be sure that they’ve even lost anything of value. If someone asked me to explain José Mourinho to them, I would probably give them Jonathan Wilson’s excellent article in the actual, real life Guardian, and this fic. SERIOUS BUSINESS. 

Being Young and Famous is Not a Consolation Prize - synaesthetical: Thomas MüllerA lot of these fics are Spain/England-based, but do not be fooled. On my deathbed, when my family is gathered around my withered corpse, weeping as I slowly fade from this life, one of my favoured great-grandchildren will ask, ‘Sabina, did you lead a happy life? What was your finest moment?’ And I will gaze up at the ceiling through my cataracts and say, smiling with true joy, ‘Yes, my life was fulfilled. Germany won the World Cup in 2014.’ AND THEN I WILL DIE. This particular fic is not about 2014, it is about 2010, but the point stands. If you love Germany NT, or feel, y’know, not hatred towards them, then please read it because it captures so wonderfully the tone of that tournament and that squad. Old enough to know better, but young enough to have a second chance when the time comes. This is one of those fics that I think really exemplifies not only a good story, but a good piece of football writing as well. That World Cup feeling, deliriously, dangerously happy, and at the same time how deadly serious this is. How deadly serious football is. It’s light, lovely writing, and it hits hard. 

eDisharmony - ascience: Benedikt Höwedes/Mats HummelsI’m not even going to pretend like this fic doesn’t hold the massive cool award of being the fic that inspired me to get back into writing. I gotta love myself, yknow! It’d been five-ish years since I’d written any fic of substance (I think I only posted about 4,000 words in total in that time) and then wham, I read this fic, fell entirely in love, and decided to jump on the train. And just so you know I’m not entirely biased, I reread it like a week ago and yes, it’s still hilarious, 10/10 would restart my fic career again. The dialogue and the pacing bounce along so gleefully in this story, you really have to be eating popcorn while reading. There’s a wonderfully joyful irreverence and so many shenanigans. Sooo many shenanigans. The style of the humour is also just infectious. It’s fun, there’s no better way to say it. This is a fun fic. It also has the added pleasure of reminding me just why I love/hate forums. Ohhh forums. Bring back forums! I’ve lurked on ONTD-F too long to ever properly participate and r/soccer is full of manchildren. 

Filling Up the Space - luxover: Xabi Alonso/Steven GerrardThis isn’t exactly what you would think of as ‘traditional’ gerlonso (and forreal, it’s such an Institution by this point that it’s practically spawned its own subgenres. That’s when you know a pairing has really made it.) and so it’s always stuck out to me. It’s mean, in a way that this pairing usually isn’t, and I find it absolutely fascinating. I also love this Steven; a bit harsher, a bit harder, a bit more destructive than usually shows up in fic. I mention it later down this list in a different rec but fic!Stevie has a tendency to become a bit soppy, and this is a man who would kill for his club, grim but determined. This is a divorce fic, more or less, and the way that it pulls all the threads apart to show why they were woven together in the first place is…I don’t want to say chilling, because that makes it sound like a horror story or something, but it definitely gives you pause. Idk, I just really appreciate it. (By the way it does have a happy ending, if a lack thereof would have turned you off. On the other hand, if you’ve been jaded to gerlonso and are just sick to the teeth of them, this might be the thing to draw you back in! Incredibly compelling read.)

Good Timing - Ferritin4: Xabi Alonso/Steven GerrardI couldn’t even tell you how many times I’ve read this fic. I love future fic, love love looove it, and this is possiblymaybedefinitely my favourite of the genre. Xabi is managing Real Madrid and Stevie is a pundit and it is glorious. Their voices are so perfectly written, it’s the kind of fic where I have to set aside twice as long to read it as I usually would, because I inevitably end up reading and rereading almost every line, just to really savour the dialogue and the pacing. And the pining! Oh, the pining. Stevie and Xabi are so perfectly characterised, and in such generous characters. That’s really the only way I can think to describe them. Generous. The fic is warm and funny, and so comfortable. You can really tell that they’ve been friends for decades, and how deeply important that friendship has been to both of them. Also did I mention the pining? Oh god, the pining. It is delicious. 

look back in anger - neyvenger: Jamie Carragher/Gary NevilleIf you like rivalshipping and you haven’t read any Carraville fics, WHAT ARE YOU EVEN DOING. I don’t care if you’re only vaguely, guiltily fond of Liverpool and still haven’t forgiven Manchester United for doing All That Winning in the most formative years of your footballing life, filling you with the kind of simmering rage that probably won’t go away until you die. (What, talking from experience? Nah m8, this is a hypothetical. Haha. Hah. sigh) I don’t care!! It’s a great pairing that managed to escape the boundaries of being a crack ship and has somehow strayed dangerously close to being the best ship in the business! And if you like Carraville and haven’t read this fic, THEN I HAVE NOTHING TO SAY TO YOU UNTIL YOU SIT YOURSELF DOWN AND READ IT. There’s time-travel! There’s enemies-to-friends-to-enemies-to-friends! Bb!Carra putting in tackles! At one point David Beckham is described as having “the air of a lazy cat”, which made my deep and enduring crush on said David Beckham cry out for mercy. THIS FIC HAS EVERYTHING.

Sandbox - scheherazade: Michael Ballack/Alexi LalasDo you like nonsense? Do you like obnoxious Americans? Do you like obnoxious Germans? How about a lot of insufferability on both sides, a whole lot of pigtail pulling, and people being Wrong in football analysis? Then this pairing is for you! Micha was my first football crush and I will forever thank whoever decided that he would make a good analysis partner for Alexi Lalas. There’s something so great about that footage from 2012, whenever Alexi says something and you can actually witness the incredulity in Michael’s face as he prepares to utterly and irrefutably shoot down whatever ridiculous statement he’s just heard. God bless! I just love these confrontational ships. They deserve a mountain of fic but with ones as good as this, I’m satisfied. They dance the line between dickiness and idiocy with such delight, you almost find yourself rooting against them because they probably don’t deserve it, even if good-hearted golden retriever Taylor Twellman is pulling for those crazy kids. This is a funny fic, and they’re such a wonderful odd couple, but if you’re like me and are consistently being emotionally tortured by the 2006 World Cup/Euro 2008/Michael Ballack’s general life and career, then you will also appreciate the underlying disappointment of a man behind a desk when he just wants to be out on the grass. 

Supertyp - imkerin: Pep Guardiola/Philipp LahmLAUGHS WILDLY INTO THE VOID OHHHH MY GOD this fic exposed me for the wreck of human being that I am, because I seriously seriously did not mean to ship this beyond like, a thought experiment, and then this fic happened and I was forced to come to terms with the fact that wow, I am All About This. Pep and Philipp’s mutual appreciation society finds its beginnings, Pep is exploratory, Philipp is cautious, José Mourinho is a ruinous individual who knows just when and where to twist the knife, I am fired into the sun by the United Nations for being entirely not okay. I was vaguely keeping it together until this fic. And so naturally, I reread it like, every other week. Every word is perfectly placed and every exchange is shoot to kill. The characters in this fic don’t do anything out of the ordinary for their jobs, but you get the sense that if they were in politics or poisons they would be frightening. 

they were a long hallway - madanach: Bastian Schweinsteiger/Lukas PodolskiTen years for this shit, man. Schweinski is one of those long-term, rock solid ships that you can rely on to like, have made you dinner when you get home from a twelve hour shift and pour you a fourth glass of wine without asking if you’ve maybe had too much. It’s always gonna be there, even though they’ve had their shaky moments. Despite those shaky moments and a lot of awkward growing up, it’s also a ship that can somehow seem easy. It can somehow seem like they don’t have to work for it. This fic has them work for it. There’s messiness and idiocy and some amazing fun times and some shitty low times. This fic is like the Bildungsroman for schweinski. It’s not clear-cut and it’s not straightforward: in life you get all tangled up and are sometimes tempted to just chop your way out, Gordian Knot-style, but you just can’t do that, y’know? This fic does such a good job with the tangling and the untangling, I feel like it validates a lot of the nonsense I got into in my Youth. Even though I’ll probably never win the World Cup as payoff, but still.

This Bitch of a Country - Rave: Xabi Alonso/Steven Gerrard[quiet wailing noise] nnngnggjhgn okay I said I was going to try and mix up the ships in this list but look!! look. Gerlonso is like, the ultimate holy fucking grail and there’re simply too many good fics not to throw more than one in here. Also it would be a crime not to include this one, which manages to be hilarious and heartbreaking, comforting and cruel, all at once. There’s something about mid-2000s Liverpool that will never fail to make my breath catch, this sort of tragic magnificence that achieved so goddamn much and yet…and yet. (Read this fantastic article from gone-too-soon Grantland, because this fic understands that atmosphere. Also I blame Thierry Henry entirely for validating my soft spot for this club. He set such a precedent!) There’s familiarity here, and anger, and the sort of hopeless love that makes you want to weep your goddamn eyes out. This fic manages to show the hurt on both sides without woobifying anyone out of recognition (and look…I love a good woobie as much as the next person but sometimes gerlonso gets skewed a bit too much in one direction or the other, with Stevie either being a helpless weepy ruin or Xabi being run out of everyone’s hearts on a rail, which can be great if you’re in the mood but a little bit of perspective is nice. And this fic has perspective in fucking droves.) 

tripas y corazón - Hyb: Iker Casillas/Sergio RamosThis fic will have you on the fucking floor. One of the inspirations behind football fic is, of course, the personalities and the relationships: who are these people, how do they interact, what ties them together. But another aspect is of course the clubs. Some of the best football fics are the ones that can really dig into the clubs, which are really sort of nebulous entities defined mostly by the players and the supporters. This fic uses the entity of Real Madrid to devastating effect. It’s a seriker fic, but it’s also very much a fic about the love affair between Iker and Real, and how thorny and complicated such a love affair can be. (Do you ever cry your eyes out about Iker Casillas? Do you ever wish you could throw yourself into a volcano as a sacrifice to make his life easier and happier? JOIN ME TODAY!) There’s something about the prose that brings everything out into a kind of harsh definition. As you read, you think that you can see what’s happening but then it does happen, and you feel winded, somehow. Blindsided. As a bonus, there’s also a cryptic and unhelpful Xabi cameo, in utterly classic style. Read and enjoy, read and die slowly inside because your life is a mess and you never even really supported  Real Madrid what has happened!!!!! here!!!!!!

und wenn ein lied - scheherazade: Philipp Lahm, Bastian Schweinsteiger, genThis is a difficult fic, okay. It’s not a nice fic, I guess, definitely not a happy fic, and it’s a tricky subject. It’s hosted on lj but if it had been written yesterday on AO3 there would be a lot of warning tags. Essentially it deals with homophobia in the sport, and whether or not players should come out or not. It’s a serious story and more than a little bit heartbreaking, but it’s a brilliant read and I can’t recommend it highly enough. Maybe I’m a little bit biased, because I love Fips and this fic can be seen as a kind of vindication for some disagreeable comments he made back in 2011 that got the fandom all a-spinning and it was generally not a great time. (On a side note, it is really interesting to read today and see just how much these politics have changed in the past- oh, fuck me, six years? Jesus I feel old) So definitely a huge YMMV warning on this one, but it remains one of my favourites. It’s beautifully written and really delves into various characters and the tightropes that they walk.

vainglory - anemoi: Raúl González/José María GutiérrezI blame two culprits for my complicated Thing with Real Madrid. The first is Iker Casillas and his unfairly beautiful face/hands, and the second is this fic. Because it’s fine to have a long-lasting crush on a player, but when you start delving into a club’s legends and becoming invested in the story lines? Then, my friend, you have a problem. There’s something gloriously sparse about the prose of this fic. It’s like a thin jacket in late fall that isn’t quite keeping you warm, so you just have to pull it tighter around yourself even though you keep shivering. There are so many descriptive passages that make you shudder: orange streetlights, oranges from a cart on the streets. There’s a sense of desperation in the bones of this fic, which is so stark against the backdrop of the club and the responsibility placed on the captain and vice-captain. Strength on the pitch contrasted with open vulnerability in quieter, more private moments. Breath-taking and just- ugh. This one really made an impact on me, and is always going to be one of my favourite Raúl/Guti stories amid a multitude of excellence. 

….

good grief, I know I’ve forgotten so many (and will in all probability wake up in the middle of night tonight in abject horror because how could I have forgotten such-and-such fic! And so-and-so!) but here you go, thirteen fics that I love and adore. All of these authors, too, have incredible oeuvres that are worth checking out! I could talk forever about fic and honestly, come ramble with me because yayy literary criticism! and also crying about footballers! etc etc

If you’ve read this far, I commend you. Thanks for the opportunity to talk your ear off!

[veonoticia]

¡HORROR! Así de malvado era el hombre que asesinó el Cicpc en Maracaibo: Video exclusivo del crimen

16/11/2017

El homicida alias “Chiwi” así era de cruel. En este video se observa cómo mata a un hombre de nombre Oscar José Games Carras, de 39 años.

Fuente: NAD

Ese horrible linchamiento ocurrió en horas de la noche del pasado 26 de agosto de este año en el barrio María Angélica de Lusinchi, en la parroquia Luis Hurtado Higuera, al sur de Maracaibo.

Luego de varias pesquisas, el Eje de Homicidios del Cicpc-Zulia dio con su paradero a eso de las 5:30 de está mañana en el barrio Maria Concepción Palacios y tras un enfrentamiento, lo abatieron.

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[riffsstrides]

Fernando Brox Quartet

Secreto

Underpool Records, 2017

Fernando Brox - Flauta travessera Toni Siagi - Piano Pau Sala - Contrabaix Andreu Pitarch - Bateria

Fernando Brox es un joven flautista malagueño que lleva un año viviendo en Barcelona y ha reunido a su vera un grupo de solicitados músicos catalanes para poner en pie su proyecto el ‘Fernando Brox Quartet’.

El grupo incluye en su nómina al pianista Toni Saigi, Pau Sala que se ocupa del contrabajo y a la batería nos encontramos con Andreu Pitarch

‘Secreto’ es el debut de la formación y en su interior nos encontramos con un repertorio de temas originales de Fernando Brox y un bonito ‘Sophisticated Lady’ de Duke Ellington como cierre de la grabación.

A pesar de la juventud se ve calidad en el proyecto de este flautista que practica un jazz cercano al bebop, sin complicaciones, limpio y francamente sentido.

Nacido en Málaga en 1988, Fernando empezó con la música clásica antes de dedicarse plenamente al jazz y la música moderna. Comienza sus estudios a la edad de ocho años en el Ateneo de Málaga y se gradúa en 2010 en el Conservatorio Superior de la misma ciudad, tras haber finalizado el Bachellor of Music en el Royal College de Londres.

Desde entonces estudia jazz y música moderna de manera autodidacta para colaborar poco después con músicos como Ernesto Aurignac (formando parte de su Orchestra y grabando el disco UNO), Enrique Oliver, Julián Sánchez, Juan Galiardo o Javier Galiana.

Fernando Brox ha compartido escenario con músicos como Perico Sambeat, Toni Belenguer, Dani Pérez, Ramón Prats, Martín Leiton, José Carra o Arturo Serra. Desde 2015 reside en Barcelona.

‘Secreto’, primer disco de Fernando como líder, me parece una buena tarjeta de presentación y gustara mucho a los amantes de la flauta dentro del mundo del jazz.

I. Ortega  in distritojazz.com

[elearningvn]

Facebook đã cho phép chúng ta “thả cầu vồng”, đây là cách làm điều đó

Facebook đang có một thay đổi nhỏ mà đang "làm mưa làm bão" mạng xã hội dù chỉ ra mắt một ngày. Và nó có liên quan đến biểu tượng cảm xúc.

Trong dịp bình thường, Facebook chỉ có 6 biểu tượng cảm xúc trong một bài đăng (reaction) khác nhau như Thích (Like), Trái Tim (Heart), Cười (Haha) Ngạc nhiên (Wow), Buồn (Sad), và Phẫn Nộ (Angry). Tuy nhiên trong tháng này, hay còn gọi là tháng Tự Hào (Pride month - tháng dành riêng cho cộng đ��ng LGBT), Facebook đã ra mắt một biểu tượng reaction hoàn toàn mới: một cái cầu vồng.

Mạng xã hội này đã cho biết vào hôm thứ 6 tuần này rằng: "Chúng tôi tin rằng Facebook là một trường tốt để hỗ trợ cộng đồng LGBT. Cho nên chúng tôi quyết định sẽ chào mừng tháng này bằng một reation đặc biệt".

Đây không phải là lần đầu Facebook giới thiệu một biểu tượng tạm thời mới, trước đó vào Ngày Của Mẹ họ đã dùng biểu tượng một đoá hoa làm reaction.

Biểu tượng reation cầu vồng ở bài đăng và bình luận.

Được biết, tháng 6 là tháng dành riêng cho cộng đồng LGBT trên toàn thế giới. Chiếc cờ màu cầu vồng từ lâu đã là biểu tượng dành riêng cho cộng đồng đặc biệt này. Facebook cho biết reaction cầu vồng sẽ có hiệu lực đến hết tháng 6.

Bình thường, bạn sẽ không thể thấy biểu tượng reation này, Facebook bắt phải làm một việc để có được nó, cách làm rất đơn giản như sau: hãy like trang LGBTQ@Facebook , và thế là bạn có thể "thả cầu vồng" ở khắp nơi rồi.

Trước đó, Instagram (sở hữu bởi Facebook) cũng đã tung ra tính năng mới để ủng hộ cộng đồng LGBT. Họ đã ra mắt một bộ sticker chủ đề LGBT hoàn toàn mới, cùng với đó là một cây cọ vẽ ra cầu vồng sử dụng trên Instagram Stories. Được biết, bộ 6 sticker mới này được tạo ra bởi các nghệ sĩ LGBT trên toàn thế giới, bao gồm Carra Sykes, Andy Simmonds, Cute Brute, José Antonio Roda, và Josh McKenna. Mỗi sticker là một góc nhìn khác nhau về cộng đồng LGBT của mỗi người.

Các sticker về LGBT trên Instagram.

Hãy cùng nhau chia sẻ bài này để bạn bè của mình có thể "thả cầu vồng" cùng nhau nhé. Chúc các bạn thành công. Đừng quên dùng hashtag #Pride2017 trong mỗi bài đăng, vì đây là hashtag chính thức của Tháng 6 Tự Hào đấy!

Nguồn: Genk.vn

Coi thêm ở : Facebook đã cho phép chúng ta “thả cầu vồng”, đây là cách làm điều đó

[diyeipetea]

INSTANTZZ: José Carra Trio “Diario de Vuelo” (Jamboree, Barcelona. 2020-01-14) [Galería fotográfica]

Por Joan Cortès.

Fecha: Martes, 14 de enero de 2020

Lugar: Jamboree

Grupo: José Carra Trio José Carra, piano y electrónica Bori Albero, contrabajo Dani Domínguez, batería y electrónica

Tomajazz: © Joan Cortès, 2020

[big-takeshi]

Craso, uno de los famosos triunviros, se lanzó contra la frontera parta en el año 53 a.C., sufriendo una derrota642. Miles de soldados romanos quedaron tendidos sobre las estepas que rodeaban Carras y varios miles más fueron arrastrados como colonos y esclavos hacia las lejanas provincias orientales de Partia. El triunviro y su hijo fueron muertos, y no pocas de las águilas y estandartes de las siete legiones romanas, de los cuatro mil jinetes auxiliares y de los ocho mil arqueros sirios que componían el ejército romano derrotado por los partos, terminaron como trofeos en los templos y palacios arsácidas. José Soto Chica.

[lagacetadealmeria]

El programa cultural para los meses de junio y julio incluye actividades para todos los públicos con una especial atención a los niños que disfrutan de sus vacaciones.

El Ayuntamiento de Huércal-Overa presenta la programación de Huercálida 2017, que incluye las actividades culturales de los meses de junio y julio. La concejal de Cultura, Belén Martínez, y la Teniente Alcalde, Mónica Navarro, han dado a conocer las distintas propuestas que se incluyen.

Martínez  destacó que en total son 22 actividades culturales las que se incluyen en el programa con el que “un año más volvemos a sacar la cultura a las plazas del municipio y de las pedanías, llegando a todos los públicos desde mayores a niños,  con actividades gratuitas”, por ello el entorno elegido para esta presentación ha sido el Parque Municipal Adolfo Suárez que será escenario de algunas de las actividades incluidas.

La programación se inicia el próximo jueves 15 de junio con la X Muestra de Folklore Intergeneracional en la que participaran los alumnos de la Escuela Municipal de Folklore, el Taller de Música y Bailes del Centro de Día de la Tercera Edad y el Grupo Municipal Folklore de Vélez Blanco, a las 20:30h en la Plaza de la Consititución.

Al día siguiente en el Teatro Villa de Huércal-Overa se celebrará el Festival Flamenco Riá Pitá “La Maestranza”. El viernes 16 de junio tendrá lugar también en la Plaza Terraza Florida el concierto “Cabo Sabonis”, a las 22:30h.

La siguiente semana se inicia con una cita que seguro disfrutan los niños, y es que el lunes 26 de junio se celebra en la piscina municipal una gran fiesta “en la que damos la bienvenida al verano con nuestros niños que inician sus vacaciones, habrá juegos de agua, hinchables y talleres” desde las 17 a 21:00horas.

El martes 27 de junio en el Teatro, Festival de la Escuela municipal de Ballet que clausura también el curso.

Este año los grupos locales toman un protagonismo especial en las noches de verano “hemos contado con ellos para que nos hagan disfrutar en los conciertos”, así el 28 de junio serán los Intocables & CIA quienes pongan música en el Parque Municipal, el lunes 10 de julio Joaquín Rubio & José Carra Duo en una noche de Jazz en el mismo escenario, y el miércoles 19 de julio La Nave del Coco en la Plaza Mayor.

El viernes 30 de junio el  grupo de Teatro Local Tímele Teatro, pone en escena la obra   “Las Mujeres Sabias” a las 21:00 horas en el Teatro.

Un año más se vuelve a apostar por el Ciclo del Cine de Verano con la proyección de  “Angry Birds” y “Vaiana” en diferentes plazas del pueblo y en las cuatro pedanías más grandes del municipio: Overa el 3 de julio, San Francisco el 11 de julio, Úrcal el día 18 y Nieva el 20 de julio  “en donde durante las tardes de proyección hemos incluido talleres e hinchable para que los niños de las mismas disfruten de una tarde de diversión”.

El martes 4 de julio en el Parque Municipal se celebrará Divertilandia con juegos, talleres, hinchables, títeres, magia y fiesta de la espuma, una fiesta de la que “seguro que disfrutan nuestros niños y que esperan con muchas ganas en la temporada estival. Una diversión que será la nota dominante también el 12 de julio cuando se instalará un tobogán gigante acuático en una de las calles de nuestro municipio que determinaremos en los próximos días”.

Las Asociaciones musicales del municipio también son protagonistas en esta programación cultural con un concierto de la Asociación Musical Martín Alonso “Homenaje Antonio Morillas” el sábado 8 de julio en la Plaza de la Constitución, y concierto de la Asociación Musical Virgen del Río el lunes 17 de julio en la Plaza Mayor, ambos a las 21:30horas.

Para los jóvenes y no tan jóvenes el jueves 6 de julio en la Plaza Mayor a las 22:00 horas Tributo a Fito Fitipaldis con “La Casa sin Tejado”.

Como broche final cerrando la programación la Noche de Copla el martes 25 de julio 21 en la Plaza de La Constitución a cargo de María Rubí, Mª Carmen Abad y Patricia García.

La teniente Alcalde invita a los vecinos del término municipal a que salgan a las calles y plazas del municipio “a disfrutar con esta amplia programación que se ha diseñado desde el área de Cultura con el objetivo de disfrutar estas noches de verano con la cultura, que nuestros niños se diviertan en sus vacaciones y convivamos también entre nosotros. Huércálida ya está en marcha y ahora sólo nos queda disfrutarla”.

Huercálida saca a la calle 22 propuestas culturales El programa cultural para los meses de junio y julio incluye actividades para todos los públicos con una especial atención a los niños que disfrutan de sus vacaciones.

[clublegacy]

ARGENTINA

La cantaora Argentina presentará mañana martes 6 de junio su disco La vida del artista en el Festival Suma Flamenca de Madrid en los Teatros del Canal a las 20:30 hs. Consigue tus entradas aquí.

Consigue La vida del artista aquí.

Artistas como Argentina hacen del flamenco un género único y universal. Desde que irrumpió hace diez años con su primer álbum, la joven onubense no ha parado de crecer, hasta convertirse en una de las figuras más destacadas del flamenco actual, con hitos como la doble nominación al Grammy Latino en 2013 y 2015 por sus álbumes Un viaje por el cante y Sinergia. Eran su tercer y cuarto trabajo, respectivamente, pero el quinto ya está aquí. Tras duros años de dedicación, el 12 de mayo publicó La vida del artista, un proyecto en el que consigue nuevos sonidos y registros y continúa una imparable evolución con la tradición del flamenco como bandera. Como excelente punto de partida para este nuevo disco, Argentina estará presentándolo en el prestigioso festival SUMA Flamenca de Madrid, en Los Teatros del Canal el próximo 6 de junio.

Grabado entre Jerez de la Frontera, Buenos Aires y Lisboa, La vida del artista es un disco en el que Argentina pone en valor la creación artística en todas y cada una de sus facetas. Es una idea sobre la que trabaja desde hace cuatro años, y que en los dos últimos ha pulido hasta dar forma a este nuevo álbum que la propia Argentina considera conceptual, un disco cargado de sorpresas que agradará a sus cada vez más numerosos incondicionales

Para su grabación, Argentina confió en la producción musical de José Quevedo Bolita y la ejecutiva de Luis Miguel Baeza. La lista de colaboradores es extensa e ilustre. En ella figuran el actor Juan Diego, los escritores Benjamín Prado, Alberto Manzano y Manuel Moya; el arreglista y músico catalán Joan Albert Amargos; los guitarristas Bolita, Jesús Guerrero y Santiago Lara; los músicos portugueses Rao Kyao y Julio Resende; el pianista argentino Ricardo Zanón, y por supuesto sus músicos habituales Torombo, Los Mellis, José Carrasco y Paquito González, además del arreglista malagueño José Carra, entre otros.

La idea de Argentina con este álbum consistió en poner en valor la creación artística, no solo del flamenco. Teatro, pintura, literatura, escultura… De todo eso hay en su quinto disco, pero siempre desde su particular concepción del flamenco, desde la posibilidad tan especial que le da este arte para poder hacerlo. Para revindicar el arte y al artista de verdad.

Dentro de esa concepción global del arte, Argentina organizó un concurso de pintura patrocinado por la Fundación Cajasol del que salió la portada de este nuevo trabajo, una iniciativa que se convirtió en todo un éxito, con más de 200 obras llegadas desde todo el mundo, del que resultó ganador el pintor de Ayamonte Paco Rodríguez.

La publicación de este su quinto trabajo llega después de actuar bajo la dirección de Gustavo Dudamel en 2015 en el Walt Disney Concert Hall de Los Ángeles y de cosechar un rotundo éxito en el concierto inaugural de la Noche Blanca del Flamenco de Córdoba en 2016. También triunfó en Oslo, Nueva York y Lisboa. Y en febrero provocó el delirio del público del Auditorio Nacional de Madrid, que había agotado las entradas cinco meses antes. “Fue un concierto memorable”, se rindió el director del Centro Nacional de Difusión Musical, Antonio Moral.

Todo eso y mucho más –numerosos premios incluidos— ha conseguido con ese color de voz tan característico con el que se ha abierto paso entre todo tipo de público, y con una presencia escénica que remueve las entrañas. Así surge una artista única, creadora de su propia marca. Una artista que nace para el arte y que, día a día, logra objetivos al alcance de muy pocos.

Canciones: 1 La reina de tu ajedrez (Tanguillos) (colaboración especial José Quevedo "Bolita")           2 La vida del artista (Guajira) 3 Dejando huella (Nana por soleá) (colaboración especial Santiago Lara) 4 El maestro Carretero (Bulerías) 5 Elogio a Morente (colaboración especial Juan Diego) 6 El silencio del relente (Mariana) 7 Siguiriya vintage 8 Estranha forma de vida (Fado) (colaboración especial Julio Resende) 9 Romance de flores y blancaflor 10 Tangos del almendro 11 Viejos oficios (Temporeras y Cantes de Trilla) (colaboración especial Joan Albert Amargós) 12 La vega larga (Fandangos) (colaboración especial Jesús Guerrero) 13 Afiches (Tango) 14 Farruca ibérica (colaboración especial de Rao Kyao) 15 ¡Viva la tierra viva! (Alegrías) 16 Polo de Manuel de Falla (colaboración especial de Ricardo Zanón) 17 Madrugar y trasnochar (Tarantos) 18 Huelva, suena diferente (colaboración especial José Carra)

Más información en http://argentinaweb.es/

[hacceda]

Más de 70 paginas maquetadas de TEMATICOS FANZIPOTE: ¡EL FIN DEL MUNDO! Ya tenemos material de: Alex (de La Mosca Cojonera), Carjim, Currito El Petardo, Darry, Fritz, Hernan Schamber, Marcos Ferro, J. Luis, El Tito Ñe, Tartalo Marrazqueta, Fran Carras, Javi Álvarez, Jesús Maestro, JJ, José Luis Moreno, Tiracajas, Juan Cubo, Juan José Angulo, Manu McFly, Miguel Ángel Cáceres, Miguel Ángel de La Fuente, Pedro Villarejo y Rocío Gema.

¡Y aún quedan autores por entregar! ¡Esto va a ser la repera!

OS RECUERDO QUE TODOS LOS COLABORADORES RECIBIRAN UN ENLACE DE DESCARGA Y QUE CUALQUIER INTERESADO PUEDE IMPRIMIRLO, REGALARLO, VENDERLO EN FORMATO IMPRESO O DIGITAL (evidententemente, quedándose el dinero para él en concepto de producción, promoción y difusión) Y/O DIFUNDIRLO DE LA MANERA QUE ESTIME MÁS OPORTUNA SIEMPRE Y CUANDO NO HAGA NINGUNA MODIFICACION DEL ORIGINAL.

Dicho lo cual, ¡venga! escríbeme a: haccedacordoba@gmail.com si estas interesado y te envío enlace de descarga cuando salga. Y si quieres colaborar... ¡¿Aún no has enviado tu comic, ilustración, relato, foto o colaje apocalíptico a: haccedacordoba@gmail.com?! ¡¡Tienes hasta el 31 de Mayo!!

Envío de trabajos e información:

haccedacordoba@gmail.com

www.juanromangarcia.wordpress.com

juancuboroman.com

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[cuatropalabras]

¿Un tiempo nuevo?

Estar con Podemos, como votante y profilaxis, no implica asumir todas sus estrategias y mucho menos algunas de sus actuaciones. El hartazgo por el mal gobierno o la náusea ante tanto abuso y corrupción, ha generado un clima favorable a la aparición de una formación libre de esas cargas. Aceptar sin rechistar, cuanto diga y proponga, es el primer paso para repetir errores y desafectos. (more…)