#Holistik Beslenme Nedir?

[irenabyles69]

Holistik Beslenme Nedir? Holistik beslenme, bedeni bir bütün olarak ele alarak sağlıklı bir yaşamı destekler. Yalnızca besinlerin fiziksel faydalarına odaklanmaz, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal dengeyi sağlamayı hedefler. Bu yaklaşım, işlenmiş gıdalar yerine doğal ve organik besinler tüketmeyi teşvik eder. Holistik beslenme, vücut sağlığının yanı sıra zihin ve ruh sağlığına da katkıda bulunur. Doğal gıdalar ile dengeli beslenme, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sağlar.

[antepteyiz]

Holistik Beslenme Nedir? Holistik Beslenmenin Faydaları!

Holistik Beslenme Nedir? Holistik Beslenmenin Faydaları!

Bireysel Danışmanlık veren Holistik Beslenme Uzmanı Ece Benligiray, holistik beslenme ve faydaları hakkında bilgi verdi. Holistik beslenmenin aslında kişinin üçüncü doğası gereği birçok alandan beslendiğini hatırlatan bir yaklaşım olduğunu söyledi. Gerçek anlamda beslenme ihtiyacı olanları tespit edip, gıda tarafında yaptığı yanlışları, yanlış beslenme gerekçelerini ortadan kaldırmanın holistik…

[sagliklianneler-blog]

Hayatinizi Degistirecek Sihirli Degnek Elinizde Olsaydi?

Yüzlerce farklı diyet teorisi, her gün televizyonlarda yemek ve sağlık programları ve uzmanların anlattıkları ile kafalar çok karışmış durumda. Bir uzmanın yenmeli dediğine, diğeri sakın yeme diyor. Kimi günde 2 öğün ye derken diğeri 6 öğün yemelisin diyor. Tam bir kaos durumu var. Beslenme danışmanı olduğumuzu öğrenen pekçok kişi bizi soru yağmuruna tutuyor; et yemeli mi yoksa yememeli mi? Kaç litre su içmeli?  Ne kadar yemeliyim? Çocuğumu nasıl beslemeliyim? Besin takviyelerine ne diyorsun? Süt ürünlerini yemeli mi? Şarap iyi geliyor mu…

Genelin kaçırdığı önemli bir nokta var. Her birimiz tıpkı parmak izimiz gibi tekiz ve tıpkı parmak izimiz gibi beslenme ihtiyaçlarımız da farklı ve kişiye özgü. Birine iyi gelen bir besin, bir diğerinin zehiri olabiliyor. Aslında beslenme sadece gıda ile tanımlanabilecek bir konu da değil; kendinizi çok sevdiğiniz bir projeyi yaparken saatlerce aç kaldığınız ve hiç acıkmadığınız bir döneminizde hatırlıyor musunuz? Ya da çocukken acıkmayı unutup oyunu bırakamadığınız zamanları.. Ya aşık olduğunuz zamanki hallerinizi? Evet, yaşamımızı oluşturan alanlarda aktif olarak besleniyorsak, yemek aklımıza bile gelmiyor. Bunun tersi olarak da yemeği herhangi bir duygu ya da olay ile birleştirdiğimiz zamanlar da oluyor;

stresli bir iş gününün ardından alkolle rahatlamak,

birşeye kızıp kendini koca bir dilim pasta yerken bulmak,

annenizi özleyip kendinize sıcak bir börek ziyafeti vermek,

geceleri uyuyamayıp geceyi buzdolabının karşısında geçirmek,

bilgisayarda iş yaparken aynı anda yemek yemeye çalışmak,

gruptan dışlanmamak için sosyal statü sebebi ile farkında olmadan tüketmek de sıkça rastlanan durumlardan.

Bütünsel yada holistik yaklaşım beslenmeye farklı bir bakış açısı sunuyor. Bu yaklaşım beslenmenin sadece ağzımızdan midemize indirdiğimiz maddelerle sınırlı olmadığını, yaşamızı oluşturan tüm alanların sağlıklı ve mutlu bireyler olmamızda çok önemli olduğunu söylüyor. Yaşamımızı oluşturan ve  bizi fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak saran şeylerin ötesinde olarak tanımlıyor.

Şimdi kendi yaşam alanınızı tanımlamaya ve alışkanlıklarınızı gözden geçirmeye hazır mısınız? O zaman kendi yol haritanızı hazırlamak için elinize bir defter ve kalem almanız faydalı olacak, çünkü artık yaşam alışkanlıklarınızı, hedeflerinizi, değişimlerinizi ve etkilerini paylaştığınız bir not defteriniz olacak. Kalem ve defteriniz hazırsa aşağıdaki soruların cevaplarını yazmaya başlayabilirsiniz.

Şu anda daha sağlıklı ve mutlu olmama engel olan en önemli üç şey ne?

Bu üç şey değişseydi hayatım nasıl olurdu?

İstediğim şekilde yaşamak, daha sağlıklı ve enerjik olmak için hemen atabileceğim üç adım nedir?

[benimyolarkadasim]

Holistik?

Kelime anlamı ile bütüncül beslenme anlamına gelir.Bu beslenme’de alt kategoriler de vardır.Ne !Neden !Nerede! Ne zaman !Kim! gibi sorular sormak ve aldığımız cevaplar doğrultusunda kişileri bu bu beslenmeye veya açlığa yönelten durumları da tespit etmek gerek.Bu çok iyi izlenmesi gereken doğru soruların sorulması ve cevap verirken dürüst olmamız gereken bir süreç.Yani kendimizle yüzleşmemiz gerekir.Buna cesaret etmemiz ve sorunu kökten çözmemiz gerekir.Aslında bizim bilinçaltımızın aynasıdır beslenme şeklimiz.

Hangi açlığı besliyoruz,bu açlık hangi duygunun yansıması ve bizde neye vesile olmuş hangi hastalık ile kendini belli etmiş.

Bu öyle derin bir konu ki mercek altına aldığınızda kişinin ve doğru cevaplar verdiğinizde siz bile alt tarafı yemek dediğiniz beslenme dediğiniz konunun aslında size neleri aynaladığını göreceksiniz.Onun için Holistik Beslenme kişisel DÖNÜŞÜM YARATAN bir beslenmedir.Kendinizi bir labaratuvara girmiş gibi hissedebilirsiniz.Ama insanın kendini keşfetmesi ve gerçek siz ile tanışmanıza vesile olacak bir beslenme şeklidir.

Kilo probleminiz var ama neden?Dış etkenler sadece kilo almanıza vesile ya gerçek nedenleri nedir hiç sordunuz mu?Bilinçaltınızda kilo ile ilgili duygu düşünce inanç kalıplarınız neler?Korkular,güvensizlikler,korunma ihtiyacı,alma verme dengesizlikleriniz,istismarlar,kendinizi gerçekleştirememiş olmak,kilo vermek ve korumak ile ilgili inançsızlıklarınız!!!

Yani olay sadece yedim -yemedim ,spor yaptım -spor yapmadım gibi…vs şeklinde ilerlemiyor.

Dış etkenleri kontrol altına aldığınızda bir miktar kilo verebilirsiniz ama asıl sorunu görmediğiniz çözmediğiniz için ya tekrar kilo alacak veya başka bir problem ile karşılaşacaksınız.

Holisitk bilinç de evet yaşam tarzınızı duygu ve düşüncelerinizi değiştireceksiniz ama önce kabul etmediğiniz fark etmediğiniz ve daha önce yüzleşmediğiniz duygu düşünce ve inançlarınızı değiştirmeniz gerekecek.Yani biraz daha derinlere inmek gerekecek.

Negatif olan her düşünce duygu inanç ve davranış bedenimizde toksin olarak algılanır ve bedenimizin asit oranının artmasına bağırsak floramızın bozulmasına ,sindirim sistemimizin bozulmasına neden olur .

[benimyolarkadasim]

Holistik Beslenme ;diyet çeşidi değil bir Beslenme Bilincidir.

Beslenmede Bilincini, Bakış Açını ,Algını Değiştir...Moda diyetlerle sonuca ulaşılıyor olsa idi ,dünyada BESLENME BOZUKLUGUNA BAGLI HASTALIK kalmazdı....Tam aksine günden güne artan Obezite, Hastalıklar birseylerin yanlış gittiğinin göstergesi değil mi ?Sorgulamak gerek herseyi,hayatı yaşadıklarımızı, hastalıkları, travmaları,kısırdöngülerı.Surekli suçu etrafta aramaktan vazgeçmek gerek.Çok fazla zaman kaybedildi, yol gereksiz uzatıldı. Ne zaman Yeter diyeceksiniz?Ne zaman gerçekten kendiniz için birsey yapacaksınız?Başlamak için neyi bekliyorsunuz ?Adım atmadan bilemezsiniz cesur olun.

Bu hayatta cesurlar kazanır çünkü denemislerdir.Denememek korkmaktır.Değişin , Dönüşün ve Kendinizi Keşfedin .Hergecen gün dünyada yaşamak zorlaşıyor nedeni insanlığın pozitif yönde değişime direnci .Mevcut düzeni sürdürme istedi. Tüm bunların Beslenme ile ilgisi nedir derseniz .Holistik Bilinctir. Ruhunu duygularını düşüncelerini bedenini ne ile besliyorsun.Negatif misin ?asidik mi besleniyorsun ?detox(arinma)yapıyor musun?

Hangi duygulardan düşüncelerden algı ve anlayıştan, yemeklerden vazgeçmeye hazirsin. VAZGECMEK BIRAKMAK DİYET dır.