#Gula Aren Untuk Diet

[herbal-natural]

Ramuan Tradisional Susut Perut, Buat Yang Mau Langsing Sehat

Dosis Konsumsi Herbal Mahkota Dewa Untuk Darah Tinggi, Supaya Teman Teman Mau Mencoba Terapi Dengan Mahkota Dewa, Bisa Mengunakan Resep Ini https://youtu.be/ph87EVjcGDI

Bagi Yang Mau Susut Perut

Cewek-Cewek Yang Mau Kurus Sini Ngumpul. Ini Ada Resep Susut Perut Yang Bisa Kalian Buat Di Rumah. Dan Bisa Kalian Konsumsi Setiap Hari. Resep Ini Kalian Harus Konsumsi Dua Kali Sehari. Di Siang Hari Dan Di Malam Hari Satu Jam Setelah Makan. Catat Ya Resepnya Ya. Satu Resep Ini Untuk Satu Kali Pembuatan.

Resep Susut Perut

Asam Jawa 5G/Gr. Kunyit Satu Ruas Jari. Dan Satu Sendok Makan Perasan Air Jeruk Lemon. Air Mineral 250 Mili Aja. Caranya Bahan-Bahan Yang Tadi Saya Sebut Itu Diblender. Semuanya Jadi Satu Sampai Halus Ya. Kemudian Semua Bahan Yang Sudah Diblender Itu Direbus Lagi Hingga Mendidih. Ingat Jangan Gunakan Panci Aluminium. Pakai Panci Kaca, Panci Gerabah Atau Stainless Steel. Saringlah Dan Tunggu Hingga Hangat. Nah Kalau Kamu Nggak Punya Diabetes. Silakan Ditambahkan Gula Aren Satu Sendok Makan. Tapi Kalau Kamu Punya Diabetes Jangan. Resep Ini Bisa Membantu Membersihkan. Keseluruhan Pencernaan Kamu. Termasuk Juga Lemak-Lemak Di Dalam Tubuh Kamu Gini Ya. Kalau Pencernaan Kita Sudah Bersih Sudah Sehat. Penyerapannya Bagus Secara Otomatis Juga. Perut Itu Pasti Menyusut.

Ciri Ciri Tubuh Lagi Detox

Hal Ini Harus Diingat Ya. Detox Pencernaan Itu Tidak Ditandai. Dengan Kalian Itu Bolak-Balik Ke Wc. Detox Itu Bisa Ditandai Dengan Banyaknya Keringat Yang Keluar Dari Badan Kita. Atau Mungkin Pipis Kita Itu Lebih Keruh. Detox Melalui Bab Memang Ada. Tapi Bukan Yang Bikin Perut Kamu Melilit. Dan Ke Wc Dengan Kondisi Mencret. Mencret Itu Artinya Kamu Tidak Sehat, Itu Justru Nggak Baik. Detox Lewat Bab Itu Ditandai Dengan Perubahan. Warna Pada Feses Kamu.

Detox Tubuh Dengan Desoil

Kalau Kamu Pengen Ngecilin Lingkar Perut Kamu. Pengen Bersihin Pencernaan Kamu, Detox Pencernaan Kamu Dengan Benar. Dan Merasa Kesulitan Bikin Resep Susut Perut Tadi. Kamu Bisa Minum Damara Tea Dari Desoil Ini. Udah Lengkap, Ini Bisa Detox Usus Kamu, Detox Organ Tubuh Kamu Dan Detox Darah Kamu. Konsumsi Rutin Aja Damara Tea Ini Satu Kali Di Malam Hari. Itu Sudah Sangat Membantu Kamu. Dan Kalau Pencernaan Kamu Bersih. Pasti Berat Badan Kamu Pun Terbantu. Di Sini Berat Badannya Bukan Cuman Turun Ya. Yang Kurus Pun Kalau Minum Damara Tea Ini Ketika Pencernaannya Sudah Baik. Berat Badannya Bisa Naik Ke Berat Badan Yang Sehat. Kalau Kamu Pengen Konsultasi Lebih Lanjut. Silakan Chat Admin Kami. Kalau Kamu Di Denpasar Bali. Silakan Datang Ke Desoil Official Bali Untuk Berkonsultasi Dengan Kami. Baca Juga: Dosis Konsumsi Herbal Mahkota Dewa Untuk Darah Tinggi Tag: #susutperut #ramuansusutperut #desoilherbal #obattradisional #desoil #pengobatanviral #pengobatanalternatif #pengobatandayak #pengobatantradisional #kesehatan #holistik #kesehatanholistik #naturopati #herbal #resepherbal #diet, 20240120 Read the full article

[m1totoslot]

Melihat perbandingan gula putih dan gula aren untuk kesehatan

Jakarta (ANTARA) -

Menurut pakar kesehatan dan kepala departemen dietetika Dr Rajeshwari Panda mengatakan meskipun gula aren sering disebut-sebut sebagai alternatif yang lebih sehat untuk gula putih, penting untuk dipahami bahwa gula aren tidak selalu menjadi pengganti yang lebih sehat.

Ditulis laman Hindustan Times, Jumat (25/10), gula aren dapat menjadi pilihan yang lebih sehat dalam beberapa kasus, tetapi penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan mempertimbangkan kebutuhan diet secara keseluruhan.

Panda menjelaskan dari kandungan nutrisinya gula aren dan gula putih pada dasarnya mengandung sukrosa. Namun, gula aren mengandung sejumlah kecil mineral seperti zat besi, kalsium, dan kalium.

Indeks glikemik (IG) gula aren dapat bervariasi tergantung pada proses pengolahannya. Meskipun mungkin sedikit lebih rendah daripada gula putih, gula aren tetap merupakan sumber karbohidrat yang signifikan.

Gula aren tidak selalu menjadi pilihan paling sehat karena gula aren dan gula putih mengandung kalori yang tinggi. Mengganti salah satunya dengan yang lain tidak akan mengurangi asupan kalori dari makanan manis secara signifikan.

Terlepas dari apakah seseorang menggunakan gula aren atau gula putih, konsumsi permen yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, masalah gigi, dan masalah kesehatan lainnya.

Orang dengan diabetes atau kondisi kesehatan lainnya mungkin perlu membatasi asupan gula aren dan gula putih.

Panda mengatakan ada alternatif pemanis alami yang bisa digunakan seperti kurma, madu, atau sirup maple tetapi gunakan secukupnya. Pilih buah segar, buah kering, atau makanan penutup berbahan buah.

Camilan sehat juga bisa berupa berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kacang mede, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu.

Untuk alternatif, siapkan makanan ringan buatan sendiri menggunakan biji-bijian utuh, pemanis alami, dan lemak sehat.

[magang1-gm]

Ciptakan Hidangan: Resep Beras Diet Sehat

Ciptakan Hidangan: Resep Beras Diet Sehat

Ingin menyajikan hidangan lezat dan sehat? Anda berada di tempat yang tepat! Mari kita jelajahi beberapa resep kreatif yang menggunakan beras diet sebagai bahan utama. Dengan begitu, Anda dapat menciptakan hidangan yang tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga menyehatkan tubuh Anda.

1. Salad Buncis dan Beras Merah

Bahan-bahan:

1 cangkir beras merah, direbus

1 cangkir buncis segar, dipotong-potong

1/4 cangkir almond panggang, cincang

1/4 cangkir cranberry kering

2 sendok makan minyak zaitun

1 sendok makan cuka apel

Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

Campurkan beras merah yang telah direbus, buncis, almond panggang, dan cranberry dalam sebuah mangkuk besar.

Di mangkuk terpisah, aduk rata minyak zaitun, cuka apel, garam, dan merica.

Tuang dressing di atas campuran beras merah dan buncis, aduk hingga merata.

Sajikan sebagai hidangan pembuka yang segar dan lezat.

2. Bubur Kacang Hijau dan Beras Hitam

Bahan-bahan:

1/2 cangkir beras hitam, direbus

1/2 cangkir kacang hijau, direbus

2 cangkir air

Gula aren secukupnya

Santan kental secukupnya

Cara membuat:

Rebus beras hitam dan kacang hijau dalam air hingga lunak.

Tambahkan gula aren dan santan kental sesuai selera, aduk rata.

Biarkan mendidih sebentar, lalu angkat dan sajikan selagi hangat.

Hidangan bubur kacang hijau dan beras hitam siap dinikmati sebagai sarapan atau camilan sehat.

3. Nasi Goreng Brokoli dan Tahu

Bahan-bahan:

2 cangkir nasi putih beras diet, dinginkan semalam

1 cangkir brokoli, dipotong kecil-kecil

1 blok tahu, dipotong dadu

2 siung bawang putih, cincang halus

2 sendok makan kecap manis

Minyak goreng secukupnya

Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

Panaskan sedikit minyak goreng dalam wajan, tumis bawang putih hingga harum.

Tambahkan brokoli dan tumis hingga matang namun tetap renyah.

Masukkan tahu ke dalam wajan, aduk rata dengan brokoli.

Tambahkan nasi putih beras diet yang telah dingin, kecap manis, garam, dan merica. Aduk rata dan masak hingga nasi terasa hangat.

Sajikan nasi goreng brokoli dan tahu ini dengan taburan bawang goreng sebagai hiasan.

4. Sup Beras Diet dengan Sayuran Segar

Bahan-bahan:

1 cangkir beras diet, direbus setengah matang

2 wortel, dipotong dadu

1 batang seledri, iris tipis

1 bawang bombay, cincang halus

1 liter kaldu sayuran

Garam dan merica secukupnya

Minyak zaitun secukupnya

Cara membuat:

Panaskan sedikit minyak zaitun dalam panci, tumis bawang bombay hingga harum.

Tambahkan wortel dan seledri, tumis hingga sedikit layu.

Tuangkan kaldu sayuran ke dalam panci, biarkan mendidih.

Setelah mendidih, tambahkan beras diet yang telah direbus setengah matang ke dalam sup.

Biarkan hingga semua bahan matang sempurna, tambahkan garam dan merica secukupnya.

Sajikan sup beras diet ini selagi hangat untuk hidangan yang menyehatkan dan menyegarkan.

Kesimpulan

Dengan berbagai resep kreatif dan sehat yang menggunakan beras diet sebagai bahan utama, Anda dapat menciptakan hidangan lezat yang tidak hanya memuaskan selera tetapi juga menjaga kesehatan Anda dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan bereksperimen dengan berbagai kombinasi dan variasi, dan nikmatilah kelez

atan hidangan sehat Anda!

[matahariterbitsstuff]

Manfaat Gula Semut, Kandungan Utama Iru Vit Untuk Mengatasi Maag

Maag atau juga dikenal sebagai gastritis merupakan sebuah kondisi dimana ada peradangan pada dinding lambung yang dapat menyebabkan gejala seperti: nyeri perut, terutama di area epigastrium (bagian atas perut, di bawah tulang dada), perut terasa tidak nyaman setelah makan dalam jangka waktu yang lama, mual dan muntah, perut kembung pada bagian atas, rasa sakit di ulu hati, sering buang angin dan bersendawa.

Kondisi sakit maag dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk peradangan akibat infeksi bakteri Helicobacter pylori, penggunaan obat antiinflamasi (NSAID), alkohol, asam lambung yang berlebihan, atau faktor lain diantaranya: langsung berbaring setelah makan, porsi makan terlalu besar, merokok, makan dan minum pemicu maag (makan pedas, asam, minuman soda), pola makan tidak teratur, penggunaan pereda nyeri secara berlebihan dan stres.

Bagi penderita maag berlebih tentunya tidak boleh sembarangan konsumsi makanan, karena alih-alih sembuh, maag justru akan semakin parah dan dapat berakibat fatal. Penggunaan obat-obatan kimia secara terus menerus juga tidak baik karena akan mengakibatkan efek samping. 

Berawal dari permasalahan ini Iru Vit hadir sebagai solusi mengatasi maag, dengan kandungan bahan 100% herbal alami sehingga tidak menimbulkan efek samping maupun ketergantungan jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Banyak sekali bahan herbal yang bisa dimanfaatkan untuk maag salah satunya adalah gula semut atau gula aren. Manfaat gula semut untuk maag sebagai berikut:

Manfaat Gula Semut Untuk Maag

Mengurangi rasa sakit maag

Gula semut berbeda dengan gula lainnya, karena gula semut memiliki berbagai macam kandungan yang mana dapat dimanfaatkan untuk mengurangi rasa sakit ketika sedang mengalami sakit maag. Kandungan Riboflavin (Vitamin B2) dapat membantu membentuk sel darah merah, Menghasilkan antibodi, Bersama enzim menghasilkan energi yang diperlukan oleh tubuh manusia, bersama vitamin A memperbaiki selaput mukosa pada saluran pencernaan, Menghambat kerusakan sel pada saat proses produksi energi, Memperbaiki sistem kerja jaringan dan saluran pencernaan tubuh.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Gula semut mempunyai kandungan serat yang bernama inulin, yaitu serat yang mempunyai manfaat untuk kesehatan pencernaan seperti melancarkan pencernaan, mengurangi bakteri usus dan meningkatkan penyerapan mineral tubuh.

Memperbaiki sistem saraf

Dengan memiliki kadar kalium tinggi dibandingkan sayuran hijau dan pisang, gula semut dapat menjaga aktivitas sistem saraf yang baik, seperti kontraksi otot dan detak jantung yang teratur. 

Mengontrol gula darah

Dibanding dengan gula pasir dan madu, gula semut mengandung sedikit glukosa yang rendah, hal ini dapat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, dengan catatan pemakaian tidak berlebih.

Selain gula semut kandungan utama lainnya dari Iru Vit adalah umbi irut. Kandungan serat yang terdapat di dalam umbi irut mampu melancarkan pencernaan dan menghindarkan diri dari gejala gangguan pencernaan seperti: maag, asam lambung dan gerd. kandungan sari pati umbi irut juga bisa meningkatkan kadar PH lambung sehingga bisa menurunkan jumlah dan luka pada lambung.

Manfaat Iru Vit

Salah satu manfaat umbi irut yang ada dalam kandungan Iru Vit adalah untuk menenangkan perut. Kandungan Riboflavin dan Tiamina mampu menetralkan PH lambung sehingga efek cepat menenangkan lambung akan terasa. Selain itu manfaat lain Iru Vit diantaranya:

Bantu atasi asam lambung ringan hingga kronis

Bantu atasi gerd

Bantu atasi maag ringan sampai kronis

Bantu atasi sembelit

Alternatif untuk pendamping diet sehat

Selain aman dikonsumsi dan tanpa efek samping Iru Vit juga sudah memiliki izin Pangan Industri Rumah Tangga (PIRT) dengan No PIRT 2063010371-25. Izin PIRT adalah jaminan tertulis yang diberikan oleh Bupati/Walikota melalui Dinas Kesehatan, terhadap pangan hasil produksi industri Rumah Tangga yang telah memenuhi persyaratan dan standar keamanan tertentu, dalam rangka produksi dan peredaran produk pangan.

Sudah banyak yang merasakan manfaat langsung Iru Vit ini, dari penderita asam lambung, maag maupun gerd. Sampai Agustus 2023 ini Iru Vit sudah terjual puluhan ribu box dan sudah tersebar di seluruh Indonesia. Bagi teman-teman yang ingin sembuh juga dari permasalahan lambung bisa memesan Iru Vit di website official Iru Vit, Instagram dan marketplace.

[gulamerahtebuonline]

PABRIK 081333499844 Harga Gula Aren di Jakarta

"081333499844 (WA) Harga Gula Aren di Jakarta, Gula Merah Gorontalo, Gula Batok Super, Gula Merah Batok Curup, Gula Merah Asli, Pabrik Gula Merah Organik, Gula Merah Tebu Cirebon, Pabrik Gula Merah di Cikarang, Gula Merah Untuk Diet, Gula Merah Per Kg

Pabrik Gula Merah Kediri

Keluarga Besar Produsen gula merah dengan kualitas yang terbaik Indonesia. Dengan pengalaman puluhan tahun terjun dalam dunia pembuatan dan perdagangan gula merah, kami senantiasa meningkatkan kualitas dan kuatintas gula merah terbaik untuk Anda.

Kami menyediakan berbagai macam jenis, kualitas dan bentuk cetakan sesuai dengan kebutuhan Anda. InsyaAllah kami akan menjaga kepercayaan Anda.

ALAMAT

Jl Merdeka No. 4 Lambangkuning Kertosono Kab.Nganjuk

WEBSITE

https://imersa.co.id/gulamerah

KONTAK KAMI

0813-3349-9844 (WA Official)

Diupload Oleh : LIA USWATUN KASANAH

#HargaGulaArendiJakarta #GulaMerahGorontalo #GulaBatokSuper #GulaMerahBatokCurup #GulaMerahAsli #PabrikGulaMerahOrganik #GulaMerahTebuCirebon #PabrikGulaMerahdiCikarang #GulaMerahUntukDiet #GulaMerahPerKg"

[gulaarensemuttangerang]

0857-2341-5422 (P10/cd722a18e4c9e45611d895b8b51a4a64817aa990.jpg,gulaarensemuttangerang@gmail.com,omzet1m/bln0857-2341-5422 (PALING MURAH)

Gula Aren Asli Cililin"

[agengulaarenasli]

[tussyac]

You are What You Eat

Tadinya saya mau buat judulnya “Cara menurunkan berat badan 10 kg hanya dalam lima bulan” supaya menarik orang untuk baca. Ya, badan saya turun 10 kg dalam lima bulan terakhir. Tapi agaknya judul-judul seperti itu hanya ada di platform sosial media lain, tidak di Tumblr. Orang-orang di sini pasti lebih tertarik kalimat filosofis ketimbang provokatif.

Mari kita mulai dengan cerita di akhir Desember 2019. Berat badan saya 55 kg saat itu, sedangkan tinggi saya hanya 151 cm saja. Memang kalau menurut BMR masih ideal, tapi di batas atas, hampir obesitas. Saat itu banyak orang-orang di sekitar yang mengomentari. Sayapun merasa tidak nyaman karena mudah sekali jatuh sakit dan sulit untuk bergerak karena berat membawa badan sendiri. Sekarang, berat badan saya sudah turun sampai 45 kg, bahkan bisa sampai 44 kg di pagi hari setelah buang air. Proses penurunan berat badan ini adalah selama lima bulan ketika saya memulai gaya hidup sehat mulai dari Januari 2020.

Tulisan ini tidak akan fokus pada “diet” menurunkan berat badan tentu saja, ada hal yang lebih esensial untuk saya ceritakan setelah saya bereksperimen dengan lifestyle baru ini. Dari beberapa riset yang saya lakukan, berikut kira-kira yang saya terapkan pada badan saya.

Olahraga

Hal pertama yang saya lakukan untuk memulai gaya hidup sehat adalah olahraga. Bagi orang yang sulit menahan makanan, memang olahraga adalah satu alternatif yang paling ampuh untuk menunjang gaya hidup sehat. Olahraga dapat membakar kalori, meningkatkan elastisitas tubuh, dan membuat tidur lebih nyenyak. Tapi ada satu hal yang paling berharga dari olahraga, yaitu meningkatkan dopamin. Dopamin adalah suatu hormon dalam tubuh manusia yang dapat membawa kebahagiaan. Dalam gaya hidup sehat, hanya olahraga lah yang dapat meningkatkan kebahagiaan.

Olahraga yang saya lakukan pertama-tama adalah senam cardio bermodalkan video Youtube. Kemudian setelah rutin seminggu tiga kali, saya mulai main dumbbell. Kemudian ditambah dengan olah perut dan skipping. Kadang-kadang juga jogging dan renang kalau ada teman. Dan ternyata favorit saya adalah berenang, sayang sekarang sudah tidak bisa karena harus stay at home. 

Setiap orang punya olahraga favorit masing-masing. Kita bisa mulai dengan olahraga yang paling kita suka dulu, dengan durasi yang sebentar dulu saja. Sepuluh menit cardio kalau dilakukan setiap hari sudah sangat berpengaruh. Awalnya pasti akan terasa soreness di otot, tapi itulah sensasinya, terasa kalau otot sedang bekerja. Terasa ternyata otot kita memang hidup. Rasanya menyenangkan. 

Olahraga itu bukan hukuman bagi badan yang sudah terlalu banyak mengkonsumsi kalori, tapi hadiah bagi badan yang telah sehat selama ini menemani kita hidup.

Saya tidak selalu konsisten olahraga tiga kali seminggu, tentu saja. Apalagi tiap hari. Ada kalanya saya rajin olahraga setiap hari. Ada kalanya juga selama dua minggu full tidak olahraga sama sekali. Tidak masalah. Yang penting setelah malas, jangan lupa kembali rajin lagi. Kalau sudah pernah rutin, badan pasti ngirim ‘sinyal’ butuh olahraga kok.

Hindari Tiga Jenis Kandungan Makanan ini

Gula, Gluten, dan Lemak

Sekarang kita bicara tentang makanan.

Awalnya, saya melakukan intermitten fasting, kemudian konsumsi infused water, kemudian minum banyak air putih. Semua masih saya lakukan kecuali infused water (karena lemon mahal wkwk). Dua bulan terakhir, saya banyak menonton film dokumenter tentang fast food, processed food, dan berakhirlah pada kesimpulan jenis kandungan makanan yang dikonsumsi dengan porsi berlebih oleh sebagian besar orang padahal sangat berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan, yaitu: gula, gluten, dan lemak. 

Gula

Minuman kemasan, cemilan kemasan, kue, bahkan pada susu yang sering kita temui di supermarket pasti ada tambahan gulanya. Padahal, nasi yang tiap hari kita konsumsi, kandungan gulanya sudah cukup malah berlebih bagi tubuh kita. Sulit di zaman sekarang untuk menemukan makanan dan minuman kemasan tanpa gula tambahan. Solusinya ya satu: harus masak sendiri di rumah.

Diabetes, kanker, penyakit jantung, dan semua jenis penyakit kekinian hampir selalu disebabkan oleh kandungan gula yang berlebih dalam tubuh. Bahkan kolesterol-pun tidak hanya lemak, tapi disebabkan juga oleh gula. Menurut ilmuwan, gula tambahan tidak memiliki kandungan gizi sama sekali.

Saya tidak berbicara mengenai gula asli dari makanan organik, seperti pada buah-buahan, sayur-sayuran, ataupun pada nasi. Fruktosa yang terkandung pada jens makanan tadi tidak akan membahayakan tubuh, yang berbahaya adalah gula tambahan pada makanan yang diproses.

Jika kamu belum bisa meninggalkan rasa manis dalam makanan, kamu bisa ganti dengan sumber manis lain yang lebih sehat, ada gula aren, madu, atau mapple syrup. Sayapun masih konsumsi gula aren untuk masak beberapa jenis makanan, dan kadang-kadang masih bandel memasukkan gula putih kalau lagi ingin buat kue.

Gluten

Kandungan makanan yang kedua adalah gluten. Apa sih gluten itu? Gluten adalah kandungan dalam makanan yang bisa merekatkan dan membuat makanan menjadi kenyal. Gluten biasanya terdapat pada tepung terigu. Kandungan ini bisa membuat kue menjadi kenyal dan gurih. Gluten bisa menyebabkan penyakit Celiac dan gangguan pencernaan. Kalau saya, biasanya setelah makan makanan yang mengandung gluten, perut jadi bloating (begah), sangat mengganggu sekali.

Tapi untungnya, tepung terigu bisa diganti dengan tepung yang lain yang tidak mengandung gluten. Saya biasanya pakai tepung beras, tepung tapioka, dan tepung maizena. Tapi tidak dikonsumsi terlalu sering, tentu saja.

Lemak

Kandungan makanan berbahaya yang terakhir adalah lemak. Ya, pasti kamu membayangkan gorengan, makanan padang, street food, dan segala makanan yang mengandung minyak lainnya. Sebetulnya, kalau dikonsumsi hanya sedikit saja, untuk menumis saja misalnya, itu tidak terlalu berbahaya. Yang berbahaya adalah makanan deep fries. Itu lho, makanan yang digorengnya dengan minyak yang banyaknya sewajan, sampai makanannya tenggelam ke dalam minyak saat digoreng. Minyak pada deep fries akan meresap pada makanan dan akan menghilangkan gizinya.

Untuk alternatifnya, minyak goreng ini bisa diganti dengan minyak kelapa, atau yang lebih sehat lagi adalah minyak zaitun yang extra virgin. Tapi tidak untuk deep fries juga ya. 

Rekomendasi Makanan yang Saya Konsumsi

Oat, buah, sayur, nasi merah, chia seed, tahu, dan tempe

Sebetulnya ada banyak kandungan makanan yang direkomendasikan oleh ilmuwan. Saya hanya mengambil jenis makanan di atas karena baru itu yang saya coba setidaknya selama dua bulan stay at home ini. Selama ramadhan, saya selalu sahur dengan overnight oat (oatmeal yang didinginkan semalaman di dalam kulkas) dengan campuran susu, pisang, dan chia seed. Untuk berbuka, saya makan salad sayur, kadang nasi merah ditambah tumis sayur. Beberapa kali goreng tempe dan kukus tahu juga. Pokoknya olahan sayur dan tahu tempe. Saya sudah tidak konsumsi nasi putih sejak Januari.

Selain makanan di atas, sebetulnya ada beberapa jenis makanan lain yang direkomendasikan oleh ilmuwan sebagai berikut:

Sayur

Buah

Berri (blackberry, strawberry, raspberry dan berri2an lain)

Grain (oat, nasi merah, quinoa, dll)

Flaxseed

Biji-bijian (kacang kedelai, kacang hijau, kacang polong, chia seed, selasih, wijen, kacang almod, dan kacang2an lain, termasuk tempe dan tahu karena terbuat dari kacang kedelai)

Semua makanan di atas mengandung banyak gizi yang bisa menghidarkan tubuh dari inflamasi, bahkan bisa menyembuhkan penyakit berat tanpa obat. Gizi yang terkandung pada makanan tersebut diantaranya adalah protein, zinc, fruktosa, lemak baik, iron, karbohidrat, dan yang paling besar adalah serat. Serat adalah kandungan gizi yang paling jarang kita —kaum urban— konsumsi. Jadi, harus perbanyak makanan yang berasal dari tumbuhan atau plant-based food atau lebih ekstrimnya lagi menjadi vegan.

Veganism

Berawal dari menonton film dokumenter berjudul What The Health dan Cowspiracy, dilanjutkan dengan membaca bukunya Dr. Michael Greger yang berjudul How Not To Die, saya mulai mencari tahu tentang manfaat makanan yang hanya berasal dari tumbuhan, serta efek dari memakan daging serta makanan lain yang berasal dari hewan, serta efeknyapada tubuh.

Akhirnya saya menyimpulkan bahwa makanan yang berasal dari hewan berdampak pada dua hal yaitu kesehatan dan lingkungan.

Dari segi kesehatan, makanan yang berasal dari hewan mengandung lebih banyak lemak daripada makanan yang berasal dari tumbuhan yang tentunya akan menyebabkan banyak penyakit. Saya tidak bilang makanan yang berasal dari hewan itu tidak sehat, tentu saja dalam Islam ada hewan-hewan yang halal untuk dikonsumsi. Yang saya maksud adalah terlalu banyak makan makanan hewani akan meningkatkan timbulnya penyakit. Kalau dikonsumsi dalam jumlah sedikit saja dan tidak diproses menjadi fast food tentu tidak jadi masalah.

Kedua, dari segi lingkungan. Nah ini yang paling berat. Tahukah kamu, industri pengolahan makanan hewani berdampak sangat buruk bagi lingkungan bahkan lebih buruk dari sampah plastik? 

Banyak hutan ditebang untuk jadi lahan peternakan, emisi gas meningkat untuk transport makanan hewani ke daerah, beberapa hewan menjadi langka di hutan, belum lagi perlakuan peternak dan petugas industri yang sadis terhadap hewan yang dipelihara. Banyak hewan yang tidak dibiarkan mencari udara segar apalagi berlarian di pekarangan, hanya dibiarkan dalam kandang selama hidup mereka, belum lagi proses penyembelihan yang kita tidak tahu apakah dengan tata cara yang benar atau tidak terutama dalam Islam. Karena banyak juga hewan yang dibunuh asal-asalan. Ditambah anak sapi yang sengaja dipisahkan dari induknya karena manusianya hanya ingin mengambil seluruh susu sapi itu. 

Inti dari semua masalah di atas adalah cara perusahaan makanan hewani dalam mengelola industrinya yang kurang tepat. Dengan permintaan konsumen yang besar dalam waktu yang cepat, mereka harus melakukan itu semua demi efisiensi waktu dan tenaga.

Oleh karena itu, untuk mengurangi permintaan akan produk hewani, saya mulai mengurangi konsumsi makanan hewani. Saya mengganti telur dengan tahu, mengganti daging dengan tempe. Dengan bumbu yang sama, rasanya tidak kalah enak, kok. Ohya, saya hanya mengurangi, bukan menghilangkan. Jadi saya masih memakan daging di acara-acara tertentu seperti saat Idul Fitri kemarin misalnya.

Mungkin nanti, ketika saya sudah punya rumah sendiri, punya lahan sendiri, saya akan beternak dan bertani sendiri untuk keluarga.

Efek dari Gaya Hidup Sehat

Dari semua eksperimen yang telah saya lakukan terhadap tubuh saya selama lima bulan terakhir ini, efek yang saya rasakan adalah amazing. Satu kata ini yang bisa saya ungkapkan, karena memang banyak sekali manfaatnya. Pertama, saya jadi jarang sakit bahkan hampir tidak pernah. Kedua, badan lebih elastis dan bersemangat. Ketiga, tidur lebih nyenyak. Keempat, pikiran lebih positif. Dan terakhir yang paling epic tentu saja turunnya berat badan sampai 10 kg, hehe. 

Memang benar bahwa kita adalah apa yang kita makan. You are what you eat. Pikiran kita berasal dari nutrisi yang tubuh kita dapatkan. Hormon kita meningkat dan menurun berdasarkan nutrisi apa yang masuk dalam tubuh. Penyakit yang muncul dalam tubuh berasal dari makanan apa yang salah masuk dalam tubuh.

Nanti jika kehidupan sudah normal kembali, ketika orang sudah diperbolehkan keluar rumah, ketika pedangang gorengan sudah bermunculan, ketika saya lebih sering di luar rumah, mungkin godaan makanan akan lebih berat. Tapi, saya benar-benar bertekad unuk mempertahankan gaya hidup ini seumur hidup saya.

Masa tua yang bahagia, tubuh yang sampai tua masih bisa diajak bekerja dan bermain. Pikiran yang sampai tua masih sehat. Semua itulah tujuan akhirnya. Semua gaya hidup sehat ini adalah investasi untuk masa tua nanti :)

[syaifulanam77]

Jual Susu Kambing Etawa di Surabaya

Jual Susu Kambing Etawa di Surabaya ya SuperGoat aja. by https://syaifulanam77.tumblr.com/

Saat ini penelusuran tentang susu kambing etawa betul-betul tinggi. Mengapa bisa demikian? Susu kambing etawa mempunyai segudang manfaat yang diperlukan tubuh manusia.

Banyak pemilik blog yang menuliskan perihal manfaat susu kambing. Fakta penting untuk anda ketahui adalah Nabi Muhammad SAW juga betul-betul suka meminum susu kambing.

Ini ialah beberapa dari segudang manfaat susu kambing jikalau kita suka mengkonsumsinya :

Asi menjadi lancar

Lambung menjadi sehat

Aman untuk penderita diabetes

Menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang

Menolong dalam program diet

Meningkatkan kekebalan tubuh

Tak sama dengan susu kambing etawa supergoat yang mempunyai kelebihan tersediri. Karena susu kambingnya ialah perpaduan antara susu kambing etawa dengan gula aren murni.

Dengan perpaduan dua komposisi tersebut membikin susu kambing etawa dari supergoat mempunyai 2 manfaat sekaligus di dalamnya. Selain mendapatkan manfaat dari meminum susu kambing, anda juga akan mendapatkan manfaat yang dimiliki dalam gula aren.

Dengan penambahan gula aren itu sendiri membikin susu kambing menjadi lebih manis, gurih dan enak. Dengan itu semua, menjadikan susu kambing supergoat menjadi pilihan ideal untuk dikonsumsi. Jadi tunggu apalagi? Pilih susu kambing etawa terbaik di supergoat indonesia.

Ini ialah salah satu info berguna yang coba anam seo ungkapkan untuk anda semuanya tentang susu kambing etawa. Saat ini juga sedang marak penggunaan susu kambing sebagai komposisi pembuatan produk kecantikan. Dapat sebagai anti aging untuk menjaga kelembapan kulit.

[magang1-gm]

Inovasi Dapur: Variasi Resep Menggunakan Beras Diet yoriyoi (hub 0815-8733-334)

**Inovasikan dapur Anda dengan berbagai variasi resep yang menggunakan beras diet sebagai bahan.** **Beras diet** bukan hanya memberikan variasi dalam masakan sehari-hari tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang besar.

## Keunggulan Beras Diet dalam Masakan

### 1. Serat Tinggi dan Indeks Glikemik Rendah

**Beras diet** dikenal karena kandungan seratnya yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Hal ini membuatnya ideal untuk mengontrol kadar gula darah dan membantu dalam pengaturan berat badan.

### 2. Kaya Akan Nutrisi

Berbeda dengan beras putih biasa, **beras diet** mengandung lebih banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

## Resep Kreatif Menggunakan Beras Diet

### 1. Salad Beras Diet dengan Balsamico dan Kenari

**Bahan-bahan:**

- 1 cangkir beras diet, direbus

- 1/2 cangkir kenari panggang

- 1/2 cangkir cranberry kering

- Daun selada segar

- Dressing balsamico

**Cara membuat:**

Campurkan beras diet yang sudah direbus dengan kenari panggang dan cranberry kering. Tambahkan daun selada segar dan siram dengan dressing balsamico. Aduk hingga rata dan hidangkan sebagai hidangan pembuka yang segar dan bergizi.

### 2. Bubur Beras Diet dengan Labu Kuning dan Jahe

**Bahan-bahan:**

- 1 cangkir beras diet, direbus

- 1 cangkir labu kuning, dipotong dadu

- 1 sendok teh jahe cincang

- Gula aren secukupnya (opsional)

**Cara membuat:**

Rebus beras diet bersama dengan potongan labu kuning dan jahe cincang sampai matang dan labu kuning menjadi lembut. Tambahkan gula aren jika diinginkan. Sajikan sebagai sarapan hangat yang menyehatkan untuk memulai hari Anda.

### 3. Nasi Goreng Beras Diet dengan Sayuran Segar

**Bahan-bahan:**

- 2 cangkir beras diet, direbus dan dinginkan semalam

- 1 wortel, dipotong dadu kecil

- 1 paprika merah, dipotong dadu

- 1/2 cangkir jagung manis

- 2 telur, dikocok lepas

- Kecap manis secukupnya

- Minyak wijen secukupnya untuk menumis

**Cara membuat:**

Panaskan minyak wijen dalam wajan besar atau wajan belanga. Tumis wortel, paprika merah, dan jagung manis hingga matang. Tambahkan telur yang sudah dikocok, aduk cepat sampai telur matang. Masukkan beras diet yang sudah direbus dan dinginkan semalam. Tambahkan kecap manis secukupnya dan aduk rata. Sajikan nasi goreng panas dengan tambahan acar dan kerupuk sebagai hidangan utama yang lezat.

## Tips Menggunakan Beras Diet dalam Masakan Sehari-hari

- **Perendaman:** Sebelum memasak, rendam beras diet semalam untuk hasil yang lebih baik dan tekstur yang lebih empuk.

- **Eksperimen dengan Rasa:** Tambahkan rempah-rempah atau bumbu favorit Anda untuk menciptakan variasi rasa dalam masakan berbasis **beras diet**.

- **Konsistensi Kesehatan:** Dengan mengintegrasikan **beras diet** dalam rencana makan sehari-hari, Anda tidak hanya memperkaya nutrisi tetapi juga memastikan hidangan yang sehat dan bervariasi untuk seluruh keluarga.

Dengan demikian, **beras diet** bukan hanya bahan makanan, tetapi juga inspirasi untuk menghadirkan inovasi dan kreativitas dalam dapur Anda. Manfaatkan keunggulannya untuk menciptakan hidangan-hidangan yang lezat dan menyehatkan, sesuai dengan selera dan kebutuhan nutrisi Anda.

## Kesimpulan

**Inovasikan dapur Anda dengan berbagai variasi resep yang menggunakan beras diet sebagai bahan.** **Beras diet** tidak hanya memperkaya variasi masakan sehari-hari tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Dengan kandungan serat tinggi dan indeks glikemik rendah, **beras diet** mendukung pengaturan gula darah dan menjaga berat badan yang sehat.

## FAQ

**1. Apa itu beras diet?**

��  Beras diet adalah jenis beras yang memiliki kandungan serat tinggi dan indeks glikemik rendah, baik untuk kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.

**2. Bagaimana cara memasak beras diet?**

   Anda dapat memasak **beras diet** seperti beras biasa, dengan cara merebus atau menggunakan rice cooker. Penting untuk merendamnya semalam sebelum dimasak untuk hasil yang lebih baik.

**3. Apa manfaat kesehatan dari beras diet?**

   Beras diet mengandung lebih banyak nutrisi seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan dibandingkan beras putih biasa. Manfaatnya termasuk mendukung pencernaan yang sehat, mengatur berat badan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

**4. Bisakah beras diet digunakan dalam berbagai jenis masakan?**

   Ya, **beras diet** dapat digunakan dalam berbagai resep, seperti salad, bubur, nasi goreng, dan lainnya. Anda dapat mengganti beras putih biasa dengan **beras diet** untuk meningkatkan nilai gizi hidangan.

**5. Di mana saya bisa mendapatkan beras diet?**

   **Beras diet** dapat ditemukan di supermarket, toko makanan kesehatan, atau dapat dibeli secara online. Pastikan untuk memilih beras diet yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan nutrisi Anda.

**6. Apakah ada efek samping dari mengonsumsi beras diet?**

   Umumnya tidak, namun sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau alergi makanan sebelum mengonsumsinya secara teratur.

Dengan memanfaatkan **beras diet** dalam rencana makan sehari-hari Anda, Anda tidak hanya menghadirkan variasi dan inovasi dalam masakan tetapi juga memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadikan pengalaman memasak Anda lebih menyenangkan dan bergizi dengan mengintegrasikan **beras diet** dalam menu favorit Anda.

[gulamerahtebuonline]

PABRIK 081333499844 Harga Gula Aren di Jakarta

"081333499844 (WA) Harga Gula Aren di Jakarta, Gula Merah Gorontalo, Gula Batok Super, Gula Merah Batok Curup, Gula Merah Asli, Pabrik Gula Merah Organik, Gula Merah Tebu Cirebon, Pabrik Gula Merah di Cikarang, Gula Merah Untuk Diet, Gula Merah Per Kg

Pabrik Gula Merah Kediri

Keluarga Besar Produsen gula merah dengan kualitas yang terbaik Indonesia. Dengan pengalaman puluhan tahun terjun dalam dunia pembuatan dan perdagangan gula merah, kami senantiasa meningkatkan kualitas dan kuatintas gula merah terbaik untuk Anda.

Kami menyediakan berbagai macam jenis, kualitas dan bentuk cetakan sesuai dengan kebutuhan Anda. InsyaAllah kami akan menjaga kepercayaan Anda.

ALAMAT

Jl Merdeka No. 4 Lambangkuning Kertosono Kab.Nganjuk

WEBSITE

https://imersa.co.id/gulamerah

KONTAK KAMI

0813-3349-9844 (WA Official)

Diupload Oleh : LIA USWATUN KASANAH

#HargaGulaArendiJakarta #GulaMerahGorontalo #GulaBatokSuper #GulaMerahBatokCurup #GulaMerahAsli #PabrikGulaMerahOrganik #GulaMerahTebuCirebon #PabrikGulaMerahdiCikarang #GulaMerahUntukDiet #GulaMerahPerKg"

[gulaarensemuttangerang]

0857-2341-5422 (PALING MURAH), Gula Aren Asli Sukajaya

0857-2341-5422 (PALING MURAH), Gula Aren Aslili Tenjo

[agengulaarenasli]

[jualgulamerahjawatimur]

PEMILIK 081333499844 Mesin Tebu Gula Merah

"081333499844 (WA) Mesin Tebu Gula Merah, Gula Merah Untuk Diet, Gula Merah Untuk Bayi, Jual Gula Merah Per Kg, Pabrik Gula Merah di Medan, Pabrik Gula Semut Jawa Tengah, Gula Merah Tebu Makassar, Agen Gula Merah Terdekat, Usaha Gula Merah Tebu, Harga Gula Aren di Jakarta

Pabrik Gula Merah Kediri

Keluarga Besar Produsen gula merah dengan kualitas yang terbaik Indonesia. Dengan pengalaman puluhan tahun terjun dalam dunia pembuatan dan perdagangan gula merah, kami senantiasa meningkatkan kualitas dan kuatintas gula merah terbaik untuk Anda.

Kami menyediakan berbagai macam jenis, kualitas dan bentuk cetakan sesuai dengan kebutuhan Anda. InsyaAllah kami akan menjaga kepercayaan Anda.

ALAMAT

Jl Merdeka No. 4 Lambangkuning Kertosono Kab.Nganjuk

WEBSITE

https://imersa.co.id/gulamerah

KONTAK KAMI

0813-3349-9844 (WA Official)

Diupload Oleh : LILIK DAMAYANTI

#MesinTebuGulaMerah #GulaMerahUntukDiet #GulaMerahUntukBayi #JualGulaMerahPerKg #PabrikGulaMerahdiMedan #PabrikGulaSemutJawaTengah #GulaMerahTebuMakassar #AgenGulaMerahTerdekat #UsahaGulaMerahTebu #HargaGulaArendiJakarta"

[jualgulamerahmalang]

PABRIK 081333499844 Gula Merah Tebu Wangi.

"081333499844 (WA) Gula Merah Tebu Wangi, Jual Gula Merah Vitamin, Harga Gula Batok Aren, Distributor Gula Merah Ibu Hamil, Gula Merah yang Enak, Gula Merah Aman Untuk Diet, Pabrik Gula Merah Lumajang, Jual Gula Merah Kelapa, Pabrik Gula Merah di Tangerang, Gula Merah Cilacap Pabrik Gula Merah KediriKeluarga Besar Produsen gula merah dengan kualitas yang terbaik Indonesia. Dengan pengalaman puluhan tahun terjun dalam dunia pembuatan dan perdagangan gula merah, kami senantiasa meningkatkan kualitas dan kuatintas gula merah terbaik untuk Anda.Kami menyediakan berbagai macam jenis, kualitas dan bentuk cetakan sesuai dengan kebutuhan Anda. InsyaAllah kami akan menjaga kepercayaan Anda. ALAMATJl Merdeka No. 4 Lambangkuning Kertosono Kab.NganjukWEBSITEhttps://imersa.co.id/gulamerahKONTAK KAMI0813-3349-9844 (WA Official)Diupload Oleh : JANATIN #GulaMerahTebuWangi #JualGulaMerahVitamin #HargaGulaBatokAren #DistributorGulaMerahIbuHamil #GulaMerahyangEnak #GulaMerahAmanUntukDiet #PabrikGulaMerahLumajang #JualGulaMerahKelapa #PabrikGulaMerahdiTangerang #GulaMerahCilacap"

[gulamerahonline]

GUNUNG MADU 081333499844 Usaha Gula Merah Tebu"081333499844 (WA) Usaha Gula Merah Tebu, Jual Gula Merah di Karawang, Harga Gula Batok Aren, Pabrik Gula Merah Kediri, Gula Merah Aman Untuk Diet, Manfaat Gula Merah Dari Tebu, Agen Gula Merah Kebumen, Gula Merah Kecil, Jual Gula Merah Obat Maag, Gula Merah Sachet

Pabrik Gula Merah Kediri

Keluarga Besar Produsen gula merah dengan kualitas yang terbaik Indonesia. Dengan pengalaman puluhan tahun terjun dalam dunia pembuatan dan perdagangan gula merah, kami senantiasa meningkatkan kualitas dan kuatintas gula merah terbaik untuk Anda.

Kami menyediakan berbagai macam jenis, kualitas dan bentuk cetakan sesuai dengan kebutuhan Anda. InsyaAllah kami akan menjaga kepercayaan Anda.

ALAMAT

Jl Merdeka No. 4 Lambangkuning Kertosono Kab.Nganjuk

WEBSITE

https://imersa.co.id/gulamerah

KONTAK KAMI

0813-3349-9844 (WA Official)

Diupload Oleh : DELIMA TSAMROTUL KUMAIRO ROHMATEN

#UsahaGulaMerahTebu #JualGulaMerahdiKarawang #HargaGulaBatokAren #PabrikGulaMerahKediri #GulaMerahAmanUntukDiet #ManfaatGulaMerahDariTebu #AgenGulaMerahKebumen #GulaMerahKecil #JualGulaMerahObatMaag #GulaMerahSachet"