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Haarausfall im Herbst: Was steckt dahinter und wie kann man vorbeugen?

Der Herbst bringt Veränderungen mit sich – nicht nur in der Natur, sondern auch auf unserem Kopf. Viele bemerken in den kälteren Monaten vermehrten Haarausfall, was oft beunruhigend wirken kann. Aber was genau passiert hier, und wie kannst du deinem Haar in dieser Zeit helfen?

Warum verlieren wir im Herbst mehr Haare?

Haarausfall ist ein natürlicher Prozess, und im Herbst reagieren unsere Haarfollikel auf die Veränderungen der Jahreszeiten. Forscher vermuten, dass unser Haar im Sommer dichter wird, um die Kopfhaut vor UV-Strahlen zu schützen. Wenn die Temperaturen sinken, lässt dieser natürliche Schutz nach, und mehr Haare fallen aus.

Wie lässt sich Haarausfall im Herbst minimieren?

Zum Glück gibt es Methoden, um das Haar in dieser Jahreszeit zu stärken und Haarausfall vorzubeugen:

Gesunde Ernährung: Ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen ist der Schlüssel für starke Haarwurzeln. Besonders Biotin und Zink sind wichtig für das Haarwachstum.

Sanfte Pflege: Vermeide aggressive Pflegeprodukte und achte auf natürliche Inhaltsstoffe. Deine Kopfhaut braucht im Herbst besonders viel Feuchtigkeit und eine schonende Reinigung.

Stressreduktion: Stress spielt eine große Rolle bei Haarausfall. Entspannende Rituale wie Meditation oder ein entspannter Spaziergang können Wunder wirken.

Massage der Kopfhaut: Eine regelmäßige Kopfmassage fördert die Durchblutung und unterstützt die Nährstoffversorgung der Haarwurzeln.

Haarausfall im Herbst muss also nicht zwingend ein Grund zur Sorge sein. Mit den richtigen Pflegeritualen und einer gesunden Lebensweise lässt sich der natürliche Prozess gut ausgleichen.

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-> Eisen dient den Sauerstofftransport und der Energieversorgung des Körpers, das Immunsystem und die Zellteilung werden unterstützt

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