#Gesund mit Kaffee

[mango-capybara]

magst du vielleicht ein paar facts über deinen good luck OC teilen für den tumblr at-choice overview? :)

Die ersten vier Fakten hatte ich vor einer Weile schon auf Ask gepostet, der Rest ist neu :)

🧩 Legal gesehen ist ihr Vorname zwar immer noch „Katherine“, sie lässt sich aber von so ziemlich jedem „Nagi“ nennen. Lediglich ihre Familie nennt sie noch Kat und zu dieser hatte sie bis vor kurzem kaum Kontakt.

🧩 Nagi identifiziert sich als agender und während sie primär sie/ihr Pronomen benutzt, stört es sie auch nicht, wenn man sie anders anspricht.

🧩 Nagi ist ziemlich old-school in vielen Dingen und mit moderner Technik kann sie eher weniger anfangen. Sie liest jeden Morgen die print-Version der New York Times, benutzt einen Walkman, der älter ist als sie selbst und schreibt gerne Briefe und Postkarten.

🧩 Obwohl sie eine eher alte Seele ist und sich auch generell gesund ernährt, liebt sie Froot Loops über alles. Sie würde sie am liebsten jeden Morgen essen, erlaubt sich das aber nur einmal pro Woche, weil sie zwar super chill ist, manchmal aber auch eine ganz schöne Spaßbremse sein kann :‘D

🧩 Sie gibt verdammt gute und nützliche Ratschläge, ob sie sich selbst aber daran hält ist eine andere Geschichte.

🧩 Es ist ziemlich egal, wie alt du bist, Nagi ist jedermanns große Schwester. Und auch wenn sie technisch gesehen nicht wirklich eine „Schwester“ (agender und so) ist, hat sie sich mit diesem Wort ganz gut angefreundet.

🧩 Nagi ist eigentlich Sozialarbeiterin, hilft an Wochenenden aber oft im Café einer guten Freundin aus, welches Freitag und Samstag länger offen hat und dann auch Alkohol serviert. Nagi arbeitete dort auch während ihres Studiums schon und macht deswegen sowohl guten Kaffee als auch gute Drinks, obwohl sie weder Kaffee noch Alkohol sonderlich mag.

🧩 Ihr Lieblingsgetränk ist grüner Tee mit frischer Minze und etwas Honig. Auf dem Fensterbrett in ihrer Küche hat sie immer einen Topf Minze stehen.  

🧩 Sie ist Teil eines non-fiction Buchklubs und schließt sich manchmal einer lockeren Brettspielgruppe an. Sie puzzelt außerdem furchtbar gerne.

🧩 Der Hauptgrund, warum sie sich ihre vielen Tattoos leisten konnte, ist dass ihr Tätowierer ihr Mitbewohner ist und ihr gerne viel Rabatt gibt. Viele ihrer Tattoos sind aber auch Wannados seinerseits.

[goodluckgoodbye]

at-choice: NAGI NGUYEN (hades)

name Katherine “Nagi” Nagisa Nguyen 

alter 25 Jahre | (28. Oktober)

nationalität US-Amerikanisch

gender agender (she/her)

sexualität pansexuell 

pairing option [Yes] 

charakter entspannt, ruhig, bedacht, geduldig

🧩 Legal gesehen ist ihr Vorname zwar immer noch „Katherine“, sie lässt sich aber von so ziemlich jedem „Nagi“ nennen. Lediglich ihre Familie nennt sie noch Kat und zu dieser hatte sie bis vor kurzem kaum Kontakt.

🧩 Nagi identifiziert sich als agender und während sie primär sie/ihr Pronomen benutzt, stört es sie auch nicht, wenn man sie anders anspricht.

🧩 Nagi ist ziemlich old-school in vielen Dingen und mit moderner Technik kann sie eher weniger anfangen. Sie liest jeden Morgen die print-Version der New York Times, benutzt einen Walkman, der älter ist als sie selbst und schreibt gerne Briefe und Postkarten.

🧩 Obwohl sie eine eher alte Seele ist und sich auch generell gesund ernährt, liebt sie Froot Loops über alles. Sie würde sie am liebsten jeden Morgen essen, erlaubt sich das aber nur einmal pro Woche, weil sie zwar super chill ist, manchmal aber auch eine ganz schöne Spaßbremse sein kann :‘D

🧩 Sie gibt verdammt gute und nützliche Ratschläge, ob sie sich selbst aber daran hält ist eine andere Geschichte.

🧩 Es ist ziemlich egal, wie alt du bist, Nagi ist jedermanns große Schwester. Und auch wenn sie technisch gesehen nicht wirklich eine „Schwester“ (agender und so) ist, hat sie sich mit diesem Wort ganz gut angefreundet.

🧩 Nagi ist eigentlich Sozialarbeiterin, hilft an Wochenenden aber oft im Café einer guten Freundin aus, welches Freitag und Samstag länger offen hat und dann auch Alkohol serviert. Nagi arbeitete dort auch während ihres Studiums schon und macht deswegen sowohl guten Kaffee als auch gute Drinks, obwohl sie weder Kaffee noch Alkohol sonderlich mag.

🧩 Ihr Lieblingsgetränk ist grüner Tee mit frischer Minze und etwas Honig. Auf dem Fensterbrett in ihrer Küche hat sie immer einen Topf Minze stehen.  

🧩 Sie ist Teil eines non-fiction Buchklubs und schließt sich manchmal einer lockeren Brettspielgruppe an. Sie puzzelt außerdem furchtbar gerne.

🧩 Der Hauptgrund, warum sie sich ihre vielen Tattoos leisten konnte, ist dass ihr Tätowierer ihr Mitbewohner ist und ihr gerne viel Rabatt gibt. Viele ihrer Tattoos sind aber auch Wannados seinerseits.

OC (und facts) by @frenzzino

[opheliagreif]

Von Engeln und Dämonen, bitte? 👀

(Stabby hier. Kann nur mit sideblogs keine Fragen stellen)

@stabat-mater

Ich wusste gar nicht, dass man mit Sideblogs keine Asks stellen kann 😯. Man lernt nie aus!

So, aber zu deiner eigentlichen Frage: Die Idee dahinter ist, dass Engel und Dämonen auf die Erde geschickt worden sind um der Menschheit auf die Finger zu gucken, damit sie den Planeten nicht zerstören. Zwei davon landen im LKA Saarland und terrorisieren arme, unbescholtene Ermittlerinnen, die eigentlich nur ihren Job machen möchten.

„Nein.“

„Doch.“

„Nein.“

„Doch.“

„Nein!“

„Doch!“

„Haltet. Beide. Eure. Schnauze.“

Esther hatte den Kaffee auf. Das nicht erst seit einer Stunde, in der sie ihre letzte Tasse Kaffee getrunken hatte, nein, schon seit längerem. Seit nunmehr zwei Jahren hatte sie den Kaffee auf und sie konnte nichts, aber auch rein gar nichts gegen das tun, was sie zielsicher unter die Decke trieb. Die Einzige, die sie davon abhielt, sinnlose Morde zu begehen, war Pia mit ihrer Ausgeglichenheit und ihrer Sanftheit.

Und ihrer Weisheit, dass es mit Sicherheit nicht gut für sie ausgehen würde, sollte sie das tun.

Dabei war die Begründung für die beiden Streithähne in ihrer näheren Umgebung so hanebüchen wie sie absurd war.

Esther war im Prinzip wie Gott. Der hatte vor zwei Jahren nämlich auch den Kaffee auf gehabt mit der Menschheit und ihrer weitreichenden Zerstörung seines Schöpfungswerkes. Verständlich soweit. Aber anstelle Feuer und Vernichtung niederregnen zu lassen, hatte er beschlossen, seine Engel auf die Erde zu schicken, damit sie das gesunde Gleichgewicht wieder herstellten und die Welt zu einem friedlichen Star Trek-Ort machten.

Natürlich konnte das der Teufel nicht auf sich sitzen lassen und musste keine Woche später seine Dämonen hinterherschicken – ebenfalls zum Ausgleich.

[pitmayen]

Pistazien-Tiramisu: Ein Genuss für alle Dessert-Liebhaber

Das Pistazien-Tiramisu ist ein Traumdessert! Die cremige Konsistenz der Mascarpone und der nussige Geschmack der Pistazien harmonieren wunderbar. Die Zugabe von Pistaziencreme verleiht der Nachspeise eine besondere Intensität, und der Kaffee sorgt für den unverzichtbaren, leicht herben Kontrast.

[autumn-imara]

25 lustige Sprüche von verschiedenen Webseiten

Ein Lachen am Tag hält den Arzt fern, heißt es bekanntlich. Lustige Sprüche und Witze können oft genau das richtige sein, um uns die Stimmung zu heben und uns zum Lachen zu bringen. Hier sind 25 lustige Sprüche aus dem Internet, die garantiert für ein Schmunzeln sorgen werden:

"Ich habe Angst, dass der Kühlschrank denkt, ich sei faul. Deshalb öffne ich ihn alle paar Minuten, um ihm zu zeigen, dass ich nichts zu essen habe." - URL: www.lustigebilder.de/witz-des-tages

"Manche Menschen sind wie Wolken. Wenn sie verschwinden, wird der Tag noch schöner." - URL: www.istdaslustig.de/sprueche

"Ich esse keine Schokolade mehr. Ich habe herausgefunden, dass sie eine Verschwörung ist, um mir beim Abnehmen zu helfen." - URL: www.witzigebilder.net/lustige-sprueche

"Ich wollte einen Sixpack haben. Jetzt habe ich einen Kühlschrank." - URL: www.witze.net/category/lustige-sprueche

"Meine Nachbarschaft ist so langweilig, dass selbst die Katzen schon im Schachclub sind." - URL: www.lustigesprueche.de

"Ich habe beschlossen, gesund zu leben. Ab morgen." - URL: www.sprueche-fuer-alle.de/witzige-sprueche/lustige-sprueche

"Ich bin nicht faul, ich bin im Energiesparmodus." - URL: www.lachmeister.de/witziges/lustige-sprueche

"Ein Leben ohne Kaffee ist möglich, aber sinnlos." - URL: www.sprueche-und-wuensche.de/lustige-sprueche

"Ich bin nicht verrückt, meine Realität ist nur anders als deine." - URL: www.witz-des-tages.net

"Ich bin so unorganisiert, dass ich sogar Platzprobleme im Papierkorb habe." - URL: www.lustig.de/sprueche

"Ich habe einen Sixpack! Nur versteckt unter einer Schicht Fett." - URL: diesereinespruch.de

"Ich bin nicht dick, ich bin nur sehr sehr lecker." - URL: www.spot-a-shop.de/lustige-sprueche

"Warum zur Hölle muss ich erwachsen werden? Ich mag diesen Scheiß nicht!" - URL: www.gutefragen.net/frage/lustige-sprueche-zum-nachdenken

"Manche Menschen sollten öfters "Shhh…!" machen und andere Erkenntnisse." - URL: www.bereuung-sos-dialekt.ch/charaktereigenschaften-von-menschen

"Das Leben ist wie eine Brücke: du musst drüber. Dumm nur, wenn das Wasser zugefroren ist!" - URL: www.sagen.at/sprueche

"Ich trinke nie Alkohol. Die anderen trinken schon genug für mich." - URL: www.funnyr.de/lustiges/lustige-sprueche

"Ich wollte abnehmen, aber ich liebe Essen zu sehr. Also bleibe ich ein fetter Hungerhaken." - URL: www.freitag.de/autoren/der-postillon

"Der frühe Vogel kann mich mal, ich bin eine Eule!" - URL: www.spruchbilder.net/freundschaftssprueche

"Warum in die Ferne schweifen, wenn das Liebste, was man hat, direkt in den Kühlschrank passt?" - URL: www.schlimmeworte.de/lustige-sprueche

"Vergiss nie, dass du einzigartig bist. Genau wie alle anderen." - URL: www.status-sprueche.de/lustige-sprueche

"Ich bin nicht schizophren. Ich habe eine tolle Arbeitsbeziehung mit meiner inneren Stimme." - URL: www.deutschlandfunkkultur.de/witze

"Wenn das Leben dir Zitronen gibt, frag nach Salz und Tequila!" - URL: www.cartoonscorner.de/sprueche

"Ich habe versucht, die Welt zu retten. Aber sie war bereits gespeichert und ich musste sie erneut starten." - URL: www.sag-was-balzac.de/verbale-entgleisungen

"In einem Paralleluniversum bin ich dünn und reich. Verdammt, ich habe die falsche Dimension erwischt!" - URL: www.spruecheportal.de/lustig

"Ich bin nicht perfekt, aber verdammt nah dran." - URL: www.deine-sprueche.de/lustige-sprueche

Genieße diese lustigen Sprüche und trage deinen Teil dazu bei, dass die Welt ein bisschen heller und fröhlicher wird!

[farnwedel]

Das Leben braucht mehr Schokoguss 06 - Let's get down to business

Mia verschläft und kommt etwas zerrupft mit Stefan bei der Firma an. Ihr Schwager hält ihr das vor:

„Im Frühjahr hatte ich totale Schlafschwierigkeiten und kam daher morgens kaum aus dem Bett. Seitdem versuche ich, immer als Erster hier zu sein, wie bei einer geheimen Challenge. So habe ich irgendwie die Kontrolle zurückgewonnen.“

Na, das kann Mia ja nicht wissen. Find’s aber witzig, wie in ihrer Gegenwart alle (Männer) sofort ihre privaten Probleme offenbaren.

Fabian rauscht an ihr vorbei durch die Tür, grüßt sie kaum, in steifem Tonfall, siezend. Mia ist enttäuscht. Und das, obwohl sie doch gestern selbst vergessen wollte, was da passiert ist. Maja begrüßt Mia aufgeregt, erzählt ihr die „News“ über Oma Zuckermann und macht ihr einen Kaffee.

Dann ist Teambesprechung. Fabian Zuckermann erzählt, was Sache ist: Oma lebt noch, sie müssen jetzt aber natürlich nicht umdekorieren. Weitermachen. Rita Feldbrunn ist mittlerweile eingetroffen. Sie sieht aus wie Schneewittchen und hat ein gesundes Selbstbewusstsein.

Nach der Besprechung führt Frau Rosenthal Mia endlich durch die Fabrik und zeigt ihr dann ihren Arbeitsplatz – in einem Büro mit Frau Rosenthal (Vreni), einer weiteren Frau, die Mia vor lauter Schwyzerdütsch nicht verstehen kann, und Herrn Schröter.  

Mias erste Aufgabe ist es, die Druckvorlage des alten Kataloges zu überarbeiten. Eigentlich nur die Jahreszahlen, aber ihr fällt auf, dass der Text a) sterbenslangweilig und b) nicht mehr up to date ist. Doch genau wie an der Firma selber darf an der Broschüre nichts verändert werden, was Oma Zuckermann nicht abgesegnet hat, was sie nicht tun wird, weil Tradition und Die Jugend Von Heute. (Und Schlaganfall.)

Mia beschließt, sich damit einfach direkt an Fabian zu wenden. Nachdem der heute Morgen ja so zugänglich war. Erst mal geht sie aber ins Café, wo Maja sie fragt, was es mit dem Fleck auf ihrem Arm auf sich hat. Statt ihr die Wahrheit zu sagen, behauptet Mia, das sei die Vorlage für ein Tattoo, an dem sie herumüberlege, und zeichnet Blütenblätter, eine Ranke und ein Spruchband mit „MAMA“ daneben. So erfährt auch Maja, dass Mias Mutter schon seit ein paar Jahren nicht mehr lebt.

Anyway. Mia geht Fabian konsultieren. Ohne Publikum in seinem Büro duzt er sie wieder, bittet sie aber, kein Wort über das von gestern Abend zu verlieren. Seiner Oma geht es wohl erstaunlich gut, sie kann sogar schon wieder laufen. Na klar könne Mia die Broschüre überarbeiten, sie solle ihm nur das finale Design zeigen.

Und ihm ihre Handynummer geben. Für, äh, den Fall, dass Oma vorbeikommt und Mia sich schnell mal verstecken soll natürlich. Dabei sieht Fabian dummerweise Mias Sperrbildschirm: ein Bild von Johnny und ihr im Bett, er oben ohne, sie im Blümchennachthemd. Fabian grinst sich eins, Mia ist es peinlich.

…girl. Digital Privacy 101. Ich dachte, du machst Marketing??

[frauenfokusofficial]

Ursachen von Sodbrennen bei Frauen erklärt

Sodbrennen ist ein unangenehmes Symptom, das viele Frauen erleben. Es manifestiert sich als ein brennendes Gefühl in der Brust oder im oberen Bauchbereich und kann sehr unangenehm sein. Es gibt verschiedene Ursachen für Sodbrennen bei Frauen, darunter Ernährungsgewohnheiten, Stress und hormonelle Veränderungen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die verschiedenen Ursachen von Sodbrennen bei Frauen und wie sie den Magen beeinflussen. Wir werden uns auch mit säurebedingten Beschwerden, Ernährungsgewohnheiten, Stressfaktoren und hormonellen Veränderungen auseinandersetzen, die zu Sodbrennen führen können. Außerdem erhalten Sie Tipps und Strategien, um Sodbrennen zu lindern und die Häufigkeit der Beschwerden zu reduzieren.

Säurebedingte Beschwerden und ihre möglichen Ursachen

Sodbrennen ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Es wird oft durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre verursacht. Wenn die Magensäure in die Speiseröhre gelangt, kann sie die empfindliche Schleimhaut reizen und ein brennendes Gefühl verursachen. Es gibt verschiedene Faktoren, die zu säurebedingten Beschwerden führen können. Hier sind einige mögliche Ursachen: - Refluxkrankheit: Bei der Refluxkrankheit funktioniert der Muskel, der den Magen von der Speiseröhre trennt, nicht richtig. Dadurch kann Magensäure in die Speiseröhre gelangen und Sodbrennen verursachen. - Hiatushernie: Eine Hiatushernie tritt auf, wenn sich ein Teil des Magens durch den Zwerchfellbruch in die Brusthöhle bewegt. Dies kann den Rückfluss von Magensäure begünstigen. - Ernährungsgewohnheiten: Bestimmte Lebensmittel und Getränke können den Rückfluss von Magensäure verstärken. Beispiele hierfür sind scharfes Essen, fettige Speisen, Zitrusfrüchte, Kaffee und Alkohol. - Übergewicht: Ein erhöhter Druck im Bauchraum durch Übergewicht kann den Rückfluss von Magensäure begünstigen. - Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft kann der Druck des wachsenden Uterus auf den Magen den Rückfluss von Magensäure erleichtern und Sodbrennen verursachen. Es ist wichtig, die möglichen Ursachen von säurebedingten Beschwerden zu verstehen, um geeignete Maßnahmen ergreifen zu können. Eine Anpassung der Ernährungsgewohnheiten, Gewichtsreduktion, Stressbewältigung und der Verzicht auf Auslöser können zur Linderung von Sodbrennen beitragen.

Einfluss der Ernährungsgewohnheiten auf Sodbrennen

Ernährungsgewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Sodbrennen. Bestimmte Lebensmittel und Getränke können das Sodbrennen auslösen oder verschlimmern, während andere Ernährungsgewohnheiten helfen können, Beschwerden zu reduzieren. Lebensmittel und Getränke, die Sodbrennen auslösen können: Einige Lebensmittel und Getränke sind bekannt dafür, Sodbrennen zu verursachen. Hier sind einige Beispiele: - Fetthaltige Speisen und frittierte Lebensmittel - Lebensmittel mit hohem Säuregehalt wie Zitrusfrüchte und Tomaten - Scharfe Gewürze und würzige Speisen - Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee - Alkoholische Getränke - Schokolade - Pfefferminze Ernährungsgewohnheiten, die Sodbrennen reduzieren können: Es gibt jedoch auch Ernährungsgewohnheiten, die dazu beitragen können, Sodbrennen zu reduzieren. Hier sind einige Tipps: - Eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse - Regelmäßige Mahlzeiten einnehmen und kleinere Portionen wählen - Langsam und gründlich kauen - Mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen - Vermeidung von fetthaltigen und frittierten Speisen - Genug Wasser trinken, um den Mageninhalt zu verdünnen Indem Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten anpassen und auf bestimmte Lebensmittel und Getränke verzichten, können Sie dazu beitragen, Sodbrennen zu lindern und Beschwerden zu reduzieren. Lebensmittel/Getränke Wirkung auf Sodbrennen Fetthaltige Speisen Erhöht das Risiko von Sodbrennen Säurehaltige Lebensmittel (Zitrusfrüchte, Tomaten) Kann Sodbrennen auslösen oder verschlimmern Scharfe Gewürze Kann Sodbrennen verursachen Koffeinhaltige Getränke Kann den unteren Ösophagussphinkter entspannen und Sodbrennen fördern Alkoholische Getränke Kann die Produktion von Magensäure erhöhen Schokolade Kann den unteren Ösophagussphinkter entspannen und Sodbrennen fördern Pfefferminze Kann die Muskeln des Magens entspannen und Sodbrennen verursachen

Stressfaktoren und ihre Auswirkungen auf Sodbrennen bei Frauen

Stress ist eine weit verbreitete Belastung in unserer Gesellschaft und kann einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit haben, insbesondere auf den Magen-Darm-Trakt. Bei Frauen kann Stress sowohl die Häufigkeit als auch die Schwere von Sodbrennen beeinflussen. Stress führt zu einer erhöhten Produktion von Magensäure, was den Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre begünstigen kann. Dieser Rückfluss verursacht Sodbrennen und kann zu weiteren Beschwerden wie saurem Aufstoßen und Schmerzen führen. - Psychischer Stress: Hohe Belastung im Beruf, Familienkonflikte oder finanzielle Probleme können Stress verursachen. - Emotionale Belastungen: Stress durch Trauer, Angstzustände oder Depressionen kann das Risiko von Sodbrennen erhöhen. - Lifestyle-Faktoren: Ein hektischer Alltag, Schlafmangel und ungesunde Bewältigungsmechanismen wie ungesunde Ernährung und übermäßiger Alkoholkonsum können Stressfaktoren sein. Stress kann den Magen-Darm-Trakt negativ beeinflussen, indem er die natürliche Bewegung des Verdauungssystems, die Peristaltik, beeinträchtigt. Dies kann zu einer langsameren Verdauung führen und den Rückfluss von Magensäure begünstigen. Stress ist wie ein Alarm, der den Verdauungstrakt stört. Er erhöht die Magensäure-Produktion und verlangsamt die Bewegungen des Verdauungssystems, was wiederum zu Sodbrennen führen kann. Es ist wichtig, Stress abzubauen und Mechanismen zur Stressbewältigung zu finden, um die Häufigkeit und Schwere von Sodbrennen zu reduzieren. Dazu gehören Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und ein gesundes Stressmanagement. Auch eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf stressauslösende Lebensmittel und Getränke können helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie unter regelmäßigem Sodbrennen leiden und Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Stress umzugehen. Ihr Arzt kann Ihnen weitere Ratschläge und Behandlungsmöglichkeiten geben, um Ihre Beschwerden zu lindern. Tipps zur Stressbewältigung Tipps zur Reduzierung von Sodbrennen Regelmäßige Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge Vermeiden Sie fettige oder stark gewürzte Speisen Tiefe Atemübungen oder Meditation Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich Ausreichend Schlaf und Ruhepausen Verzichten Sie auf Alkohol und Nikotin Gesundes Stressmanagement und Prioritäten setzen Erhöhen Sie den Kopfteil des Bettes für einen besseren Schlaf

Hormonelle Veränderungen und ihre Auswirkungen auf Sodbrennen

Hormonelle Veränderungen im Körper einer Frau können während der Schwangerschaft und der Menopause auftreten. Diese Veränderungen können Sodbrennen verursachen oder verschlimmern. Es gibt eine direkte Verbindung zwischen den Hormonen und dem Verdauungstrakt, die dazu führt, dass der Mageninhalt leichter in die Speiseröhre zurückfließt. Während der Schwangerschaft können hormonelle Veränderungen wie der Anstieg des Hormons Progesteron den Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen entspannen, was den Rückfluss von Magensäure begünstigt. Dies kann zu Sodbrennen führen, das besonders im letzten Trimester häufig auftritt. In der Menopause treten ebenfalls hormonelle Veränderungen auf, die sich auf den Verdauungstrakt auswirken können. Der Rückgang der Östrogenproduktion kann zu Veränderungen in der Magen-Darm-Funktion führen, einschließlich eines verlangsamten Magentransits und einer erhöhten Säureproduktion. Dies kann die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen erhöhen. Es ist wichtig, dass Frauen, die hormonelle Veränderungen erleben, sich dessen bewusst sind und Maßnahmen ergreifen, um mit Sodbrennen umzugehen. Es gibt verschiedene Ansätze, die helfen können, wie beispielsweise geeignete Ernährungsänderungen, die Vermeidung von Trigger-Lebensmitteln und die Anpassung des Lebensstils. "Hormonelle Veränderungen können während der Schwangerschaft und der Menopause zu Sodbrennen führen. Es ist wichtig, diese Zusammenhänge zu verstehen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um Beschwerden zu lindern." Im Folgenden finden Sie eine Tabelle, die einige der häufigsten Symptome und Auswirkungen hormoneller Veränderungen auf Sodbrennen zusammenfasst: Hormonelle Veränderungen Symptome und Auswirkungen Schwangerschaft Erhöhter Druck auf den Magen durch das wachsende Baby, Entspannung des Schließmuskels zwischen Speiseröhre und Magen Menopause Veränderte Verdauungsfunktion, erhöhte Säureproduktion

Zusammenhang zwischen gastroösophagealem Reflux und Sodbrennen

Gastroösophagealer Reflux (GERD) ist ein häufiges Problem, das bei vielen Menschen Sodbrennen verursacht. GERD tritt auf, wenn der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt und dabei saure Magensäure mit sich bringt. Dieser Rückfluss von Magensäure kann zu den typischen Symptomen von Sodbrennen führen, wie z.B. brennendem Schmerz hinter dem Brustbein und saurem Aufstoßen. Der gastroösophageale Reflux kann verschiedene Ursachen haben. Dazu gehören ein schwacher Schließmuskel am Übergang zwischen Speiseröhre und Magen, wodurch Mageninhalt leichter in die Speiseröhre gelangen kann. Auch ein Zwerchfellbruch, bei dem ein Teil des Magens in den Brustraum rutscht, kann GERD verursachen. Die Symptome von GERD können von Person zu Person variieren. Einige Menschen leiden nur gelegentlich unter Sodbrennen, während andere regelmäßig und chronisch von GERD betroffen sind. Wenn GERD unbehandelt bleibt, können sich Komplikationen wie Entzündungen der Speiseröhre, Geschwüre oder sogar Krebs entwickeln. Die Diagnose von GERD erfolgt normalerweise durch eine Kombination aus Anamnese, körperlicher Untersuchung und möglicherweise bestimmten diagnostischen Tests wie einer Endoskopie. Die Behandlung von GERD kann je nach Schweregrad der Symptome variieren. Sie kann von Lifestyle-Änderungen wie der Anpassung der Ernährungsgewohnheiten und dem Vermeiden von Auslösern bis hin zur Einnahme von Medikamenten oder der Durchführung einer Operation reichen. Wenn Sie regelmäßig unter Sodbrennen leiden, ist es wichtig, eine ärztliche Untersuchung durchzuführen, um eine genaue Diagnose zu stellen und die beste Behandlungsoption für Ihre individuelle Situation zu finden.

Sodbrennen und hormonelle Therapie

Bei einigen Formen der hormonellen Therapie kann Sodbrennen als Nebenwirkung auftreten. Hormonbehandlungen, wie bei der Hormonersatztherapie während der Menopause oder in der Schwangerschaft, können den Verdauungstrakt beeinflussen und zu unangenehmen Symptomen führen. Während der Hormonbehandlung können Veränderungen im Hormonhaushalt auftreten, die den Muskeltonus des unteren Schließmuskels der Speiseröhre beeinflussen. Dadurch kann es zu einem Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre kommen, was Sodbrennen verursacht. Um mit Sodbrennen bei hormoneller Therapie umzugehen, gibt es mehrere Ansätze. Es kann hilfreich sein, die Dosierung der Hormonbehandlung anzupassen, um mögliche Nebenwirkungen zu minimieren. Zudem sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden, um die Symptome zu lindern. Hormonelle Therapie Auswirkungen auf Sodbrennen Hormonersatztherapie (HET) Erhöhtes Risiko für Sodbrennen aufgrund von hormonellen Veränderungen im Körper. Schwangerschaftshormone Der Anstieg von hormonellen Veränderungen, insbesondere von Progesteron, kann zu Sodbrennen führen. Gonadotropin-Releasing-Hormon-Analoga (GnRH) Sodbrennen kann als Nebenwirkung dieser hormonellen Therapie auftreten. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über mögliche Auswirkungen der hormonellen Therapie auf Sodbrennen zu sprechen. Gemeinsam können Sie die beste Behandlungsstrategie finden, um Ihre Symptome zu lindern und Ihre Gesundheit zu unterstützen.

Tipps zur Linderung von Sodbrennen bei Frauen

Hier finden Sie hilfreiche Tipps und Strategien, um das lästige Sodbrennen zu lindern und die Häufigkeit von Beschwerden zu reduzieren. Von einfachen Änderungen der Lebensgewohnheiten bis hin zu bewährten Medikamentenoptionen - erfahren Sie, was Ihnen helfen kann. 1. Ernährungsumstellung Die richtige Ernährung kann einen großen Unterschied machen, wenn es um die Linderung von Sodbrennen geht. Vermeiden Sie fettige, würzige und säurehaltige Lebensmittel, die den Magen reizen können. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. 2. Kleine Mahlzeiten Statt große, schwere Mahlzeiten zu verzehren, sollten Sie lieber kleinere Portionen über den Tag verteilt essen. Das entlastet den Magen und reduziert das Risiko von Rückfluss und Sodbrennen. 3. Vermeidung von Trigger-Faktoren Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel und Getränke. Achten Sie darauf, welche Nahrungsmittel bei Ihnen Sodbrennen auslösen und versuchen Sie, diese zu vermeiden. Dazu gehören oft Kaffee, Alkohol, Zitrusfrüchte und Schokolade. 4. Stressabbau Stress kann Sodbrennen verstärken. Finden Sie Strategien, um Stress abzubauen, wie z.B. regelmäßige Bewegung, Yoga oder Entspannungstechniken. Diese können helfen, sowohl den Stresspegel als auch die Häufigkeit von Sodbrennen zu reduzieren. 5. Aufrechte Position beim Essen Essen Sie in einer aufrechten Position und vermeiden Sie es, direkt nach dem Essen hin zu legen oder sich hinzulegen. Die Schwerkraft kann Ihnen helfen, das Sodbrennen zu verringern, indem sie den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre verhindert. 6. Medikamente Wenn die oben genannten Maßnahmen nicht ausreichen, um Ihr Sodbrennen zu kontrollieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente, die Ihnen helfen können. Es gibt verschiedene Optionen, wie z.B. Antazida, Protonenpumpenhemmer oder H2-Blocker, die die Produktion von Magensäure reduzieren. Tipps zur Linderung von Sodbrennen bei Frauen Beschreibung Ernährungsumstellung Vermeiden Sie fettige, würzige und säurehaltige Lebensmittel und konzentrieren Sie sich auf eine ballaststoffreiche Ernährung. Kleine Mahlzeiten Essen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, anstatt große, schwere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Vermeidung von Trigger-Faktoren Identifizieren Sie Nahrungsmittel und Getränke, die bei Ihnen Sodbrennen auslösen, und versuchen Sie, diese zu vermeiden. Stressabbau Finden Sie Strategien, um Stress abzubauen, denn Stress kann Sodbrennen verstärken. Aufrechte Position beim Essen Essen Sie in einer aufrechten Position und vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen. Medikamente Wenn alle anderen Maßnahmen nicht ausreichen, kann Ihr Arzt Ihnen verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente empfehlen. Probieren Sie diese Tipps aus und finden Sie heraus, welche Kombination für Sie am besten funktioniert. Bei anhaltenden oder besonders schweren Beschwerden sollten Sie sich immer an einen Arzt wenden.

Fazit

Sodbrennen bei Frauen kann unterschiedliche Ursachen haben, von hormonellen Veränderungen bis hin zu Ernährungsgewohnheiten und Stress. Es ist wichtig, die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen, um Beschwerden zu lindern. Erwägen Sie eine Anpassung Ihrer Ernährung, um potenzielle Trigger-Food- und Getränkegruppen zu vermeiden, die Sodbrennen verursachen können. Die Reduzierung von stressigen Situationen und der Einsatz von Stressbewältigungstechniken können ebenfalls dazu beitragen, Sodbrennen bei Frauen zu reduzieren. Wenn Sie regelmäßig unter Sodbrennen leiden, sprechen Sie mit einem Arzt über die beste Behandlungsoption für Sie. Es gibt verschiedene Medikamente und Therapien, die Speiseröhrenreizungen und Säureprobleme lindern können. Ein Arzt kann Ihnen dabei helfen, die geeigneten Behandlungsoptionen zu identifizieren, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Vergessen Sie nicht, dass eine entsprechende und individuelle Behandlung erforderlich sein kann, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

FAQ

Welche Ursachen können Sodbrennen bei Frauen verursachen? Sodbrennen bei Frauen kann durch verschiedene Faktoren wie hormonelle Veränderungen, Ernährungsgewohnheiten und Stress ausgelöst werden. Was sind säurebedingte Beschwerden und welche Ursachen gibt es? Säurebedingte Beschwerden werden oft durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre verursacht. Verschiedene Faktoren wie bestimmte Lebensmittel und Getränke können diese Beschwerden auslösen. Wie beeinflussen Ernährungsgewohnheiten Sodbrennen? Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Sodbrennen. Bestimmte Lebensmittel und Getränke können Sodbrennen auslösen, während eine gesunde Ernährung dazu beitragen kann, Beschwerden zu reduzieren. Welchen Einfluss haben Stressfaktoren auf Sodbrennen bei Frauen? Stress kann sowohl die Häufigkeit als auch die Schwere von Sodbrennen bei Frauen beeinflussen. Es gibt verschiedene Strategien, um Stress abzubauen und damit auch Sodbrennen zu reduzieren. Wie wirken sich hormonelle Veränderungen auf Sodbrennen aus? Hormonelle Veränderungen, wie sie während der Schwangerschaft und der Menopause auftreten, können Sodbrennen verursachen oder verschlimmern. Es ist wichtig, die Zusammenhänge zwischen Hormonen und dem Verdauungstrakt zu verstehen, um Beschwerden zu lindern. Gibt es einen Zusammenhang zwischen gastroösophagealem Reflux und Sodbrennen? Ja, gastroösophagealer Reflux (GERD) ist eine häufige Ursache für Sodbrennen. Es ist wichtig, GERD zu diagnostizieren und entsprechend zu behandeln, um Sodbrennen zu reduzieren. Können hormonelle Therapien Sodbrennen verursachen? Einige Formen der hormonellen Therapie können Sodbrennen als Nebenwirkung haben. Es ist wichtig, die Auswirkungen von Hormonbehandlungen auf den Verdauungstrakt zu kennen und ggf. mit einem Arzt über alternative Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen. Welche Tipps gibt es zur Linderung von Sodbrennen bei Frauen? Es gibt verschiedene Tipps und Strategien, um Sodbrennen zu lindern, von Änderungen der Lebensgewohnheiten bis hin zu Medikamentenoptionen. Jeder Fall ist individuell, daher ist es ratsam, mit einem Arzt über die besten Möglichkeiten zu sprechen. Read the full article

[remstaler-stolz-aus-backnang]

Stellen Sie sich eine kühle Herbstnacht vor. Sie sind in eine warme Decke eingekuschelt und genießen eine dampfende Schüssel Brühe. Diese Brühe, mehr als ein Seelentröster, könnte Ihr Wohlbefinden positiv beeinflussen. Sie hilft besonders, wenn Sie unter Sodbrennen leiden. Dieses Brennen steigt vom Bauch bis in die Kehle. Die Kraft der Brühe unterstützt auf natürliche Weise Ihre Verdauung und Magenschleimhaut1. Fast-Food und süße, fettige Speisen könnten Ihr Sodbrennen verstärken. Doch stellen Sie sich vor, kleine, nährreiche Mahlzeiten könnten helfen. Eine Ernährungsumstellung zu Lebensmitteln mit viel Eiweiß und Ballaststoffen, wie Gemüse und Vollkorn, kann eine große Verbesserung bringen. Ihre Mahlzeiten werden zu wohltuenden Momenten1. Wichtige Erkenntnisse - Brühe kann durch ihre natürlichen Inhaltsstoffe Sodbrennen lindern und die Verdauung fördern. - Kleine, nährstoffreiche Mahlzeiten sind effektiver zur Vermeidung von Sodbrennen als große Portionen1. - Eine Umstellung auf eine Ernährung, die reich an Gemüse, magerem Fleisch und Vollkornprodukten ist, unterstützt die Verdauungsprozesse12. - Vermeidung von säurehaltigen, stark koffeinhaltigen und fettigen Lebensmitteln kann helfen, Symptome von Sodbrennen zu reduzieren12. - Entspannungsübungen und eine angemessene Körperhaltung können bei stressbedingtem Sodbrennen Erleichterung schaffen3. Ursachen und Symptome von Sodbrennen Sodbrennen kann euer Leben stark beeinflussen. Deshalb solltet ihr mehr über säurebedingten Reflux wissen und die Anzeichen früh erkennen. Es ist wichtig zu wissen, wie man Sodbrennen erkennt und wie die Ernährung darauf Einfluss nimmt. Was ist saurer Reflux? Saurer Reflux passiert, wenn Magensäure in die Speiseröhre kommt. Dies verursacht ein Brennen. Viele Menschen haben Probleme mit dem Verschluss der Speiseröhre, was zu Reflux führen kann4. Schwangerschaft4, einige Medikamente4 und Krankheiten wie Zwerchfellbruch oder Diabetes erhöhen das Risiko4. Typische Anzeichen und Symptome Brennen in der Brust, Schluckprobleme, oft Aufstoßen und saurer Geschmack sind typische Zeichen. Bestimmte Nahrungsmittel und Liegen können es schlimmer machen. Nach scharfen oder säurehaltigen Speisen können die Symptome lange anhalten5. Warum manche Lebensmittel Sodbrennen verstärken Bestimmte Nahrungsmittel können Sodbrennen eher auslösen6. Wichtig ist auch, wie man isst. Um Sodbrennen zu lindern, könnt ihr euer Essverhalten anpassen, Tee trinken und entspannen6. Bei Kaffee sollte man vorsichtig sein, da Koffein den Muskel entspannen kann5. https://www.youtube.com/watch?v=XWMKWWBh3VM Es ist wichtig, Säurereflux zu verstehen und die Zeichen zu kennen. Das Vermeiden von Auslösern und eine Anpassung des Lebensstils helfen oft, die Symptome zu reduzieren. Die heilende Wirkung von Brühe bei Sodbrennen Brühe als Sodbrennen Hausmittel verbindet Wohlgeschmack mit gesundheitlichem Vorteil. Knochenbrühe, die viele Nährstoffe hat, wird oft vorgeschlagen. Sie hilft, die Speiseröhre zu reinigen und mindert Sodbrennen7. Die Bestandteile, wie zum Beispiel Glykosaminoglykane, stärken den Magen-Darm-Trakt7. Mit Gemüsebrühe gesund zu essen, kann bei Sodbrennen helfen. Die Zutaten und wie sie zubereitet werden, sind wichtig. Gemüsebrühe gibt dem Körper wichtige Mineralien und Vitamine8. Lebensmittel Empfohlen bei Sodbrennen Zu vermeiden bei Sodbrennen Gemüsebrühe Ja Nein Zitrusfrüchte Nein Ja Geflügel Ja Nein Frittierte Speisen Nein Ja Alkoholische Getränke Nein Ja Essen, das gut für die Verdauung und gegen Entzündungen ist, hilft gegen Sodbrennen. Gemüse und Suppen, sowie Ingwer, Fenchel und Hafer, unterstützen die Magengesundheit7. Kleine Änderungen in der Ernährung können viel bewirken. Essen Sie langsam und achtsam, um das Verdauungssystem zu schützen. Das ist ein einfacher Weg, um Sodbrennen zu vermeiden und das Wohlbefinden zu steigern. Wie Brühe Entzündungen im Verdauungstrakt reduzieren kann Das Trinken von Brühe kann Ihrem Verdauungssystem guttun. Dies liegt an den Stoffen wie Glykosaminoglykane und Kollagen darin. Sie helfen, Entzündungen zu verhindern und unterstützen die Gesundheit des Magen-Darm-Bereichs. Glykosaminoglykane und ihre entzündungshemmende Eigenschaft Glykosaminoglykane umfassen Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat. Sie wirken entzündungshemmend. Diese Stoffe erhalten die Magen-Darm-Schleimhaut und stärken die natürliche Abwehr gegen Magensäure. So wird die Verdauung gefördert und das Wohlgefühl gesteigert. Kollagen in der Brühe und dessen Bedeutung für den Körper Kollagen ist ein wichtiger Teil der Brühe und fördert die Gesundheit vielfältig. Es hält nicht nur die Gelenke gesund, sondern stärkt und heilt auch die Darmwand. Forschungen zeigen, dass Kollagen die Hautqualität verbessert, indem es deren Elastizität erhöht und das Austrocknen mindert9. In Knochenbrühe gefunden, hilft Kollagen bei der Behandlung von Leaky-Gut-Syndrom und stärkt das Immunsystem9. Ausreichend Kollagen kann auch Gelenkbeschwerden mindern. Das ist besonders gut für Menschen mit chronischen Verdauungsproblemen9. Kollagen unterstützt eine gesunde Darmflora und erleichtert die Verdauung. Die Forschung zeigt, wie Glykosaminoglykane und Kollagen zusammenarbeiten. Sie bekämpfen Entzündungen im Verdauungstrakt und fördern eine gesunde Verdauung. Ernährungsumstellungen zur Vorbeugung von Sodbrennen Um Sodbrennen zu mildern, ist eine kluge Anpassung der Ernährung wichtig. Es hilft, magenschonende Nahrung zu essen und viel Ballaststoffe aufzunehmen. So verbessert sich Ihr Wohlbefinden erheblich. Tipps für eine magenfreundliche Ernährung Für einen magenfreundlichen Speiseplan sollte man fettige und stark gewürzte Speisen meiden. Auch Koffein und Alkohol sind oft nicht gut, da sie Sodbrennen verursachen können. Essen Sie stattdessen lieber Gerichte, die viel Gemüse enthalten und wenig Säure erzeugen. Essen Sie bewusst und vermeiden Sie große Mahlzeiten am späten Abend. Dies kann ebenfalls gegen Sodbrennen helfen. Die Rolle von Gemüse und ballaststoffreichen Mahlzeiten Gemüse ist nicht nur gesund, sondern schont auch Ihren Magen. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Hafer. Diese unterstützen eine gute Verdauung. Sie helfen, dass die Magensäure besser genutzt wird. So treten weniger Beschwerden auf. Regelmäßig solche Nahrungsmittel zu essen, fördert einen gesunden Magen. Bei der Umstellung Ihrer Ernährung wegen Sodbrennen sollten Sie auch Ihre persönlichen Unverträglichkeiten berücksichtigen. Ein Ernährungsberater kann helfen, den besten Speiseplan für Sie zu finden. Lebensmittel Empfehlung bei Sodbrennen Vollkornprodukte Hoher Ballaststoffgehalt, unterstützt die Verdauung Ingwer Wirkt entzündungshemmend und magenberuhigend Grünes Gemüse Niedriger Säuregehalt, mild für den Magen Bananen Weich, leicht verdaulich, senken Säuregehalt Kleine Änderungen in Ihrer Ernährung können viel bewirken, besonders wenn Sie oft Sodbrennen haben. Nutzen Sie diese Tipps, um Ihr Essverhalten zu verbessern. Freuen Sie sich auf eine bessere Lebensqualität. Die Signifikanz regionaler und Bio-Zutaten in Brühen Die Auswahl von Zutaten beeinflusst unsere Gesundheit stark, besonders bei chronischen Krankheiten wie Sodbrennen. Der Einsatz von regionalen Zutaten und Bio-Gemüsebrühe ist dabei sehr förderlich. Transparenz und Qualität bei RemsTaler Stolz Bio-Gemüsebrühe Bei Brühen zählt die Qualität der Zutaten enorm. RemsTaler Stolz nutzt Bio-Gemüse und Produkte aus der Region. Diese Transparenz stellt sicher, dass die Brühe frei von künstlichen Zusatzstoffen ist. Das ist entscheidend für Menschen mit Sodbrennen, da manche Chemikalien die Beschwerden verstärken können. Nachhaltigkeit und regionale Verantwortung als WIN-Charta Mitglied RemsTaler Stolz ist nicht nur für hohe Produktqualität bekannt. Das Unternehmen engagiert sich stark für nachhaltige Ernährung. Als WIN-Charta Mitglied fördert es nachhaltige Produktion und stärkt die Region. Dies hat auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Verbraucher. Es führt zu einer besseren Umwelt und höheren Lebensmittelstandards. Wenn Sie regionale und Bio-Zutaten für Ihre Brühen wählen, unterstützen Sie die lokale Wirtschaft. Sie fördern eine nachhaltige Ernährung und beeinflussen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden positiv. Alternative Hausmittel gegen Sodbrennen Es gibt natürliche Heilmittel neben der Medizin, die Sodbrennen lindern können. Kamillentee und Natron sind dabei sehr beliebt. Diese Mittel können helfen, die Beschwerden zu verringern. Kamillentee als sanfte Unterstützung Kamillentee beruhigt und wirkt entzündungshemmend. Er ist besonders gut für den Magen und Darm. Ein warmes Tässchen kann die Magensäure regulieren und beruhigen. Natron – ein Helfer in akuten Fällen? Natron kann im Notfall gegen Sodbrennen helfen. Es neutralisiert die Magensäure schnell11. Aber Vorsicht, es kann Nebenwirkungen wie Magenschmerzen geben11. Kaugummi kauen verstärkt die Speichelproduktion. Dies hilft, die Magensäure zu neutralisieren. Auch Mandeln oder Haferflocken können überschüssige Säure binden. Heilmittel Wirkung Kamillentee Entzündungshemmend, beruhigt Magen-Darm-Bereich Natron Neutralisiert überschüssige Magensäure Kaugummi Stimuliert Speichelproduktion, hilft bei der Neutralisierung von Säure Mandeln/Haferflocken Binden überschüssige Magensäure, lindern Beschwerden Diese Sodbrennen natürliche Heilmittel im Alltag zu nutzen, hilft Symptome zu kontrollieren. Beobachten Sie, wie Ihr Körper darauf reagiert. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Beschwerden bleiben. Integration von Brühe in den Speiseplan bei Sodbrennen Brühe in Ihren Speiseplan einzubauen, kann helfen, Sodbrennen zu mildern. Die Brühe kulinarische Anwendung macht Mahlzeiten leckerer und gesünder. Einsatz von Brühe zum Würzen und Kochen Brühe ist super, um Essen Geschmack zu geben. Wenn Sie Salz mit Brühe austauschen, essen Sie weniger Natrium. Das kann das Sodbrennen-Risiko senken. Die Brühe Vorteile reichen von besserer Hydratation bis zu einem stabilen Elektrolythaushalt. Das hilft auch gegen Sodbrennen12. Empfehlungen zur Dosierung und Verwendung von Brühe Wenn Sie Brühe nutzen wollen, starten Sie mit kleinen Mengen. Schauen Sie, wie Ihr Körper reagiert. Langsam mehr Brühe zu essen, kann Ihre Gesundheit fördern, ohne den Magen zu belasten. Brühe ist nicht nur für warme Gerichte gut. In kalten Speisen, wie Dressings oder Smoothies, ist sie auch nützlich. So nutzen Sie die Nährstoffe der Brühe. - Brühe ist eine gute Grundlage für Suppen und Soßen. - Beim Reis- oder Pastakochen Brühe hinzufügen bringt mehr Nährstoffe. - Brühe statt Öl zum Gemüsebraten verwenden ist gesünder. Mit diesen Ratschlägen wird Brühe ein wichtiger Teil Ihrer Ernährung. Ihre vielen Vorteile helfen bei der Behandlung und Vorbeugung von Sodbrennen. Lifestyle-Anpassungen zur Minderung von Sodbrennen Um Sodbrennen zu lindern, ist es wichtig, den eigenen Lebensstil zu überdenken. Stressabbau, gesunde Essgewohnheiten und gute Körperhaltung spielen dabei eine große Rolle. Die Rolle von Stressmanagement und Entspannungsübungen Stressmanagement ist sehr wichtig, um Sodbrennen vorzubeugen. Entspannungsübungen wie Meditation und das tiefe Atmen helfen, Stress zu reduzieren. So kann man den Symptomen von Sodbrennen entgegenwirken. Eine Studie aus dem Jahr 2003 zeigt, dass therapeutisches Fasten helfen kann, Sodbrennen zu behandeln13. Die Bedeutung von Essgewohnheiten und Körperhaltung Die Art, wie Sie essen, kann Sodbrennen beeinflussen. Langsames Essen und sorgfältiges Kauen unterstützen die Verdauung. Es ist auch ratsam, schwere Mahlzeiten vor dem Schlafen zu meiden, um Sodbrennen nachts zu verhindern. Die richtige Körperhaltung ist ebenfalls wichtig. Halten Sie sich gerade nach dem Essen. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung, die auf den Magen drückt. Schlafen Sie mit erhöhtem Kopfteil, um zu verhindern, dass Magensäure hochsteigt. Es ist wichtig, diese Dinge für eine gute Gesundheit und zur Vorbeugung von Sodbrennen zu verstehen13. Fazit In diesem Artikel haben wir verschiedene Behandlungsstrategien für Sodbrennen betrachtet. Besonders betont wurde die Rolle von Brühe. Da 25% der Menschen wöchentlich und 10% täglich unter Sodbrennen leiden14, ist die Suche nach effektiven Linderungsmethoden wichtig. Brühe kann dabei helfen, denn sie unterstützt die Produktion von Magensäure und Enzymen14. Zudem schützt ihr Gehalt an entzündungshemmenden Stoffen den Magen-Darm-Trakt. Brühe als Teil der Ernährung bringt nicht nur Vorteile bei Sodbrennen. Sie fördert auch allgemein die Gesundheit. Besonders für Ältere ist Brühe gut, weil sie die Magensäureproduktion natürlich anregt14. Durch den Einsatz von regionalen und biologischen Zutaten wird ihre positive Wirkung verstärkt. Dies trägt auch zu nachhaltiger Ernährung bei1415. Um Sodbrennen vorzubeugen, helfen neben Brühe auch andere gesundheitliche Empfehlungen. Eine ausgewogene Ernährung und das Meiden von Alkohol sind wichtig14. Alkohol kann die Produktion von Magensäure stoppen. Fermentierte Lebensmittel sollten ebenso Teil der Ernährung sein. Zusätzlich kann Natron helfen, überschüssige Magensäure zu neutralisieren15. Es ist entscheidend, auf den eigenen Körper zu hören. So findet man die beste Methode gegen Sodbrennen. FAQ Wie kann Brühe bei der Behandlung von Sodbrennen helfen? Brühe hat Inhaltsstoffe, die gegen Entzündungen im Verdauungstrakt helfen. Sie unterstützen auch die Verdauung. Das kann Sodbrennen mildern und Reflux verringern. Was sind die typischen Symptome von Sodbrennen und saurem Reflux? Typische Anzeichen sind Brennen in der Brust, Schluckprobleme, und Aufstoßen. Ein säuerlicher Geschmack im Rachen und Schmerzen, die im Liegen stärker werden, gehören auch dazu. Welche Lebensmittel und Faktoren können Sodbrennen verstärken? Manche Speisen und Getränke wie fettige Mahlzeiten, Alkohol und Koffein können Sodbrennen auslösen. Stress spielt auch eine Rolle. Was sind Glykosaminoglykane und wie können sie bei Sodbrennen helfen? Glykosaminoglykane in Knochenbrühe wirken entzündungshemmend. Sie können die Schleimhäute im Magen schützen. So helfen sie gegen Sodbrennen. Warum ist Kollagen in der Brühe wichtig für den Körper? Kollagen in Brühe hilft dem Verdauungstrakt sich zu reparieren. Das kann Entzündungen und Sodbrennen-Symptome verbessern. Wie kann eine Ernährungsumstellung bei Sodbrennen helfen? Das Vermeiden von bestimmten Lebensmitteln und eine magenfreundliche Ernährung unterstützen. Sie können helfen, Magensäure zu regulieren und Reflux zu vermindern. Warum sollten bei Sodbrennen regionale und Bio-Zutaten in Brühen bevorzugt werden? RemsTaler Stolz empfiehlt Brühen mit regionalen, Bio-Zutaten. Sie versprechen Qualität und vermeiden Zusatzstoffe, die Sodbrennen fördern. Das unterstützt eine gesunde Ernährung. Was sind andere Hausmittel, die bei Sodbrennen unterstützend wirken können? Kamillentee hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Sodbrennen helfen können. Natron neutralisiert Magensäure und bietet eine vorübergehende Linderung. Wie kann die Integration von Brühe in den Speiseplan bei Sodbrennen nützlich sein? Brühe kann zum Würzen verwendet werden, um den Salzkonsum zu senken. Richtig dosiert, spielt sie eine wichtige Rolle bei der Linderung von Sodbrennen. Welche Lifestyle-Anpassungen können helfen, Sodbrennen zu mildern? Weniger Stress und Entspannungsübungen sind wichtig. Bewusst essen und eine gute Körperhaltung können ebenfalls bei Sodbrennen helfen. Quellenverweise - Ernährung bei Sodbrennen: Säureattacken aus dem Magen stoppen - https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Sodbrennen-Saeureattacken-aus-dem-Magen-stoppen,sodbrennen130.html - Sodbrennen - https://jarmino.de/blogs/news/sodbrennen?srsltid=AfmBOorKR-L88SvKL4OMxdLKnNWJF5uh2E6z3RfWXX_941pBuO1AZQw1 - Was hilft gegen Sodbrennen? 3 Hausmittel, die Heartburn lindern - https://bonebrox.com/blogs/blog/was-hilft-gegen-sodbrennen-3-hausmittel-die-heartburn-lindern?srsltid=AfmBOooeXFYkohS3fL753N2HLXOqV0jhGF9mhw-VsYN0fSqsYiySUkYg - 5 Tricks bei Sodbrennen, die wirklich helfen. - https://innovall.de/ratgeber/reizdarm/sodbrennen/?srsltid=AfmBOorX4ftngr5c9Dni6KSsokn9Xw8H-LWG2DPjoHn2XqPG8v7cOzat - Sodbrennen - https://jarmino.de/blogs/news/sodbrennen?srsltid=AfmBOoqAyG1ZuJ4ikV2ViTsgBzurdovd2X2ZHHklHjPwab6WHmkR0dvz - Saures Aufstoßen bei Sodbrennen | sodbrennen.de - https://www.sodbrennen.de/symptome-diagnose/aufstossen/ - Richtiges Essen bei Sodbrennen | sodbrennen.de - https://www.sodbrennen.de/sodbrennen-vorbeugen/ernaehrung/was-essen/ - Gemüsebrühe in der traditionellen Medizin verschiedener Kulturen - http://www.remstaler-stolz.de/gemuesebruehe-in-der-traditionellen-medizin-verschiedener-kulturen/ - Ist Knochenbrühe wirklich so gesund? | Herbano - https://herbano.com/de/ratgeber/knochenbruehe?srsltid=AfmBOoo8U4HBv0CCcA2IRphvKVO9kwur6wtbulPV-xy-QzSkhsEOmWLZ - Mit Ernährung Heilen Besser Essen - Einfach Fasten - Länger Leben. Neuestes Wissen Aus Forschung Und Praxis by Michalsen, Prof. Dr. Andreas - PDFCOFFEE.COM - https://pdfcoffee.com/mit-ernhrung-heilen-besser-essen-einfach-fasten-lnger-leben-neuestes-wissen-aus-forschung-und-praxis-by-michalsen-prof-dr-andreas-pdf-free.html - 10 Hausmittel gegen Sodbrennen | sodbrennen.de - https://www.sodbrennen.de/hilfe-sodbrennen/hausmittel/ - Warum Gemüsebrühe in der Schwangerschaft so wichtig ist: Nährstoffe, Wohlbefinden und überraschende Vorteile für werdende Mütter und ihr Baby - https://www.remstaler-stolz.de/warum-gemuesebruehe-in-der-schwangerschaft-so-wichtig-ist/?srsltid=AfmBOopi19Itk0u0jh6r_gnoXWv_PaMfHYOZ0NZbPzoTWLGkMlEEhhw0 - Doktorarbeit 05.11.08 endgültig korrigiert - https://core.ac.uk/download/pdf/33799022.pdf - Ernährung bei Sodbrennen - https://friederike-feil.de/ernaehrung-bei-sodbrennen/ - Magensäure: die Fakten - https://magenkompass.de/magensaeure-die-fakten/ Read the full article

[normalertyp2001]

20.11.2024 03:07

hallo Ihr Lieben,

wie geht es euch? Ich hoffe gut! Mir geht es ganz okay. Heute war ein guter Tag. Also ich rede natürlich nicht von jetzigen Tagen an dem Tag von gestern. Aber soweit eigentlich ganz in Ordnung gewesen. Den ganzen Tag zu Hause aber gezockt, das hat echt viel Spaß gemacht. ja, bin dann nur zum Kaffee rüber gegangen zu meinem Onkel. Seine Wohnung haben ein bisschen gequatscht aber ich habe auch mit einem Freund weggegangen oder hat er einen Restaurant Imbiss rausgesucht dann haben wir dann richtig lecker noch mal Türkisch gegessen haben wir Adana Brot gegessen, plus einen selbst gemachten Eier waren so wieder zu richtig leckeren Salat. Dann Reis mit hallumi noch türkische Spezialität gegessen haben mit Magen oder so von irgendeinem Tier? Was hat gar nicht schlecht geschmeckt? Mit Knoblauch Essig und einen scheite. Müssen wir nach Hause fahren. Weil ich zu Hause hab dann noch gezockt und jetzt werde ich auch ins Bett gehen. Eigentlich war soweit eigentlich ein ganz guter Tag wie hab jetzt nicht wirklich viel gebügelt aber jetzt irgendwie. Am Abend ist es wärmer mehr geworden mit der Grübelley. So nimmt mal solche Krümel wirklich jeden Arm darüber, ob ich schlafen und einschlafen kann. Die weiß auch immer, dass ich schlafen und einschlafen kann aber jetzt grübel ich da viel viel toller als sonst. Ich hab richtig so Angst, dass ich nicht schlafen und einschlafen kann. Vielleicht hängt es aber auch damit zusammen, dass ich heute sozusagen nach dem schlafen um 13 14:00 Uhr Bewerbungsgespräch habe. Würde dann aber ja mal ganz ehrlich bin wir können dort machen wo ich im Büro oder so vor was passt einfach nicht zu mir im Büro ich wirklich 100 % im Home-Office. Bin dann auch gerne für weniger Geld. Mal gucken was da so möglich ist. Wie gesagt ich werde morgen zu dieser Arbeit weil ich muss es. Ich bin halt psychisch aktueller Bier. Du musst echt zum Therapeuten und sowas das erst mal anderen, bis ich dann sowas machen kann ja aber wie gesagt ich bin ne Sondermensch ich kann immer schlafen und einschlafen. Ich werde immer schlafen und natürlich muss ich drei Grund regeln, aber Grünhöhe mich unglücklich machen. Um dritte war nie wieder Telegramm nutzen. Sag mal Nummer drei klappt super Nummer zwei so also Versuchs natürlich aber nicht Nummer. Ich hab auch keine schlafen einschlafen alles gut ich bin gesund. Ich bin ein gesunder Mensch ich kann immer schlafen einschlafen. Ich werde immer schlafen einschlafen es ist alles gut ich bin gesund kann immer schlafen. Einschlafen ist alles gut ich bring mich ich vertrau meinem Körper. Ich auch einen einschlafen kann alles gut ich bin.

schlaf gut ihr Lieben ❤️

[evodropag]

Evodrop AG -Die Revolution der Wasseraufbereitung hat einen Namen

Ein Schweizer Unternehmen revolutioniert die Art, wie wir putzen und Heißgetränke wie Kaffee und Tee genießen. Evodrop AG hat sich als Spezialist für die nachhaltige Wasseraufbereitung etabliert und überzeugt durch innovative Lösungen für zu Hause, die das Leben erleichtern und es gesundheitlich verbessern können.

Warum ist es sinnvoll, Wasser zu entkalken?

Evodrop steht für sauberes Trinkwasser aus der Leitung und macht lästiges Wasserflaschenschleppen überflüssigYesPhotographers // Adobe Stock

Kalk im Wasser verursacht vielfältige Probleme im Haushalt. Auf Armaturen und Oberflächen hinterlässt er unschöne Flecken, die das Putzen erschweren und oft den Einsatz aggressiver Reinigungsmittel erfordern. Dies bedeutet nicht nur mehr Aufwand, sondern auch eine höhere Belastung für die Umwelt.

Darüber hinaus beeinträchtigt Kalk die Langlebigkeit von Küchengeräten. Dazu zählen beispielsweise Wasserkocher, Kaffeemaschinen und Geschirrspüler. Die Ablagerungen können die Effizienz dieser Geräte verringern, den Energieverbrauch erhöhen und letztendlich zu teuren Reparaturen oder einem vorzeitigen Austausch führen.

Nicht zuletzt beeinflusst Kalk den Geschmack von Getränken wie Kaffee und Tee negativ. Die Mineralien im Kalk reagieren mit den Inhaltsstoffen der Getränke und können deren Aroma verändern. Enthärtetes Wasser hingegen ermöglicht es, die feinen Nuancen der Aromen voll zur Geltung zu bringen, was den Genuss deutlich steigert.

ZUM THEMA:

Kalkfreies Wasser ohne Chemikalien

Mehr über Evodrop erfahren

Evodrop in der Presse

Die verschiedenen Wasseraufbereitungssysteme

Um Wasser zu entkalken gibt es verschiedene Möglichkeiten, die sich in ihrer Funktionsweise und Effizienz zuweilen stark unterscheiden. Zu den gängigsten Systemen zählen Ionenaustauscher, Magnetisierer und Umkehrosmoseanlagen. Doch was viele nicht wissen: Sie alle kommen mit erheblichen Nachteilen oder gar Warnhinweisen daher.

Ionenaustauscher zum Beispiel ersetzen die im Wasser enthaltenen Kalzium- und Magnesiumionen durch Natriumionen. Obwohl diese Methode effektiv ist, führt sie zu einer erhöhten Natriumkonzentration im Wasser und erfordert regelmäßiges Nachfüllen von Salz, was sowohl für die Gesundheit als auch die Umwelt problematisch sein kann. Wie sehr zeigen die Warnhinweise, die dringend attestieren, das mit gewöhnlichem Streusalz vergleichbare Produkt aus der Reichweite von Kindern aufzubewahren.

Eine weitere Methode zum Entkalken stellen Magnetisierer dar. Diese Wasseraufbereitung soll bewirken, dass die Struktur des Kalks so verändert wird, dass er sich nicht mehr ablagern kann. Die Wirksamkeit dieser Methode ist jedoch umstritten. Ein weiterer negativer Effekt, der gegen diese Form der Entkalkung spricht, ist, dass keine Verunreinigungen aus dem Wasser entfernt werden.

Anders verhält es sich mit Umkehrosmoseanlagen. Sie filtern nahezu alle gelösten Stoffe aus dem Wasser heraus, was zu sehr reinem Wasser führt. Das Problem dabei: Neben Kalk und Verunreinigungen werden auch nützliche Mineralien dem Wasser entnommen, welche für unsere Gesundheit wichtig sind. Hinzu kommt ein hoher Energieaufwand sowie regelmäßig benötigte Wartungen.

Der Spezialist für ungefährliche Wasseraufbereitung: Evodrop

Evodrop fördert durch seine Wasseraufbereitung das Wohlbefinden und bietet mit seinem Wasserstoff-Wasser eine besondere Möglichkeit, die Gesundheit zu förderngstockstudio // Adobe Stock

Hier setzt das revolutionäre System von Evodrop an. Das Schweizer Unternehmen verzichtet für seine innovative Technologie zur Wasseraufbereitung gänzlich auf chemische und synthetische Zusatzstoffe. Mithilfe eines patentierten Apfelsäurekomplexes, der Kalk effektiv entfernt, ohne dabei die wichtigen Mineralien wie Kalzium und Magnesium zu beseitigen. Dies garantiert nicht nur sauberes, sondern auch gesundes Trinkwasser mit hoher Qualität.

Das Ziel von Evodrop ist es, eine nachhaltige und umweltschonende Wasseraufbereitung zu bieten. Durch den Verzicht auf Salz und chemische Zusätze tragen die Produkte des Unternehmens aus der Schweiz somit dazu bei, die Belastung des Grundwassers zu reduzieren und die Umwelt zu schützen. Die Systeme arbeiten ohne Strom und produzieren kein Abwasser, was sie besonders effizient und ressourcenschonend macht und den Preis für den Betrieb gering hält.

Diese natürliche Wasseraufbereitung kann somit nicht nur die Wasserqualität und damit einhergehend die Gesundheit verbessern, sondern auch die Lebensdauer von Haushaltsgeräten signifikant verlängern. Das spart Geld, Zeit und wertvolle Ressourcen. Hinzu kommt das leichtere Säubern von Küche und Bad durch weniger Kalkablagerungen, sodass sowohl auf langes Putzen als auch auf aggressive Reinigungsmittel verzichtet werden kann.

Neben der klassischen Wasseraufbereitung bietet Evodrop auch Lösungen für Wasserstoff-Wasser an. Die auch als H2-Wasser bekannte Flüssigkeit ist mit molekularem Wasserstoff angereichert und besitzt starke antioxidative Eigenschaften. Diese können dabei helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und oxidativen Stress zu reduzieren. Dies kann entzündungshemmend wirken, die Regeneration nach körperlicher Anstrengung fördern und den allgemeinen Alterungsprozess verlangsamen. Sportler und Gesundheitsbewusste schätzen die Vorteile von Wasserstoff-Wasser, das zu einer gesteigerten Vitalität und einem besseren Wohlbefinden beiträgt.

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Zusammenfassend lässt sich sagen: Die Systeme von Evodrop bieten entsprechend nicht nur eine effektive Lösung gegen Kalkablagerungen, sondern tragen auch maßgeblich zum Umweltschutz und zur Verbesserung der Gesundheit bei. In der Zukunft plant Evodrop sogar noch einen Schritt weiterzugehen und den Fokus auf die Verbesserung der Effizienz und Nachhaltigkeit der Systeme zu setzen. Neue Forschungsprojekte und Kooperationen mit renommierten Institutionen sollen dazu beitragen, dass Evodrop weiterhin an der Spitze der technologischen Entwicklung bleibt und Kunden die besten Lösungen im Bereich der Wasseraufbereitung bietet.

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[cad-iksodas-tsenre]

Obst tsbO In den Kernen sind Nerven-gifte drin.

Die Obstsorten (z.B.: Cacao, Kaffee, Vanille, Walnuss, Haselnuss, Erdnuss, Avocado, Trauben ) wurden seit Jahrtausenden kontinuierlich zu Nuss-bäumen krank gezüchtet. Früher war Obst um den Kern herum, wie bei Avocados heute noch. Auch um Vanille war Obst drum herum. Man konnte in das Obst beissen und schmackhaft essen, wie Melone z.B.: --> Nerven-gifte: damit werden Nerven betäubt. Die Bevölkerung wird rund um die Uhr mit Giften aus allen Himmels- und Böden- richtungen betäubt. Um Leistungsfähigkeit Wahrnehmungsfähigkeit einzuschränken. So ist die Bevölkerung leicht am Gängelband zu verdummen und zu führen. --> Der heutige Extra-Trend, nach den Kern-Ölen, die angeblich gesund sein sollen, in den Obstsorten die Kerne wegzuzüchten, hinterlässt unschmackhaftes deformiertes degeneriertes und duftloses farbloses , lieber ausspucke, Obst. und wird trotzdem als höchste Qualität gepriesen. Mit höchsten Verkaufsprofiten. Obst ohne Kerne kann sich nicht selbst vermehren. Parallel wird die Bevölkerung mit Fortpflanzungs-Einschränkung-Verbot-und Fortpflanzungsunfähigkeit ausgestattet. das wird dann: Zeugungspülanung usw.. genannt. Sind aber schlimmste Yankee-Hitler Konzentrationslager bzw. Kirchen-Diktate!!! Perverseste BRD-Politiker-Polizeibanden prügeln das in der Bevöälkerung durch. U.a. auch mit Unbewußtmachung durch Nervengifte. Der Himmel wird mit Nerven-giften bestäubt, angeblich nur für den Flugverkehr schädlich bzw. gesund!!!! Die Wälder Gewässer Nahrungsmittel Wäsche das gesamte Lebensinventar wird mit Nerven-giften bestäubt! --> Bananen waren vor dem 19.Jhd. noch saftig wie Melone mit Kernen drin. heute unschmackhaft und Eklig-fest-wurstig gedrillt und geformt. Vor dem Überfall der USA-BRD-70 Millionen Deutsche Aussiedler in den USA, auf die Südsee-Inseln. Und der englischen Kolonialisierung 16.Jhd. Indien, Vietnam Asien usw.. Sowieso Südamerika Zealand -tsenrE Chemnitz ist mit Nerven-giften in Wohnung und offener Straße gesotten.

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[axelknaus]

Standortanalysen

Gewöhnlich macht man Standortanalysen zur Bestimmung der besten Lage. Für einen Filialbetrieb wie den unseren (Name bleibt vorerst verschwiegen) ist der Standort aus Mitarbeitersicht geklärt. Es ist aber wie mit allem, was ich selbst über mich und mein Umfeld weis, das ermöglicht mir Bewusstsein darüber – über mich und mein Umfeld. Natürlich ist es auch anderweitig förderlich. Z.B. wenn es darum geht Kunden zu informieren die vielleicht als Gäste in Innsbruck sind.

Über das Jahr fotografiere ich das eine oder andere was mir als Besonderheit auffällt und mache mir Gedanken. In der Summe erstelle ich dann im vierten Quartal eine Standortanalyse und arbeite mir das wichtigste und wesentlichste heraus. Das soll mir als Grundlage für das kommende Jahr dienen. So viel ändert sich nicht, so manches Spezialitätengeschäft eröffnet, ein anderes schließt und so genau muss ich es nicht machen. Wesentlich sind Fragen, was macht den Standort zu einem besonderen oder attraktiven Platz? Wie ist es um die Kaufkraft, Mitbewerber oder Mitstreiter bestellt? Spezialisierungen, bzw. Spezialgeschäfte, Grund,- Nah,- Direktversorgung in und um die Stadt oder Dorf. Fußwege, öffentliche Verkehrsmittel oder Infrastruktur. Nicht oft hat man die Gelegenheit in einer Stadt, in der durchaus vergleichbare Mitbewerber anwesend sind. Da lohnt dann auch eine Markt- und Wettbewerbsanalyse über die Bewertung, Testergebnisse und Preislagen der jeweiligen Produkte. Als streberhafter und ehrgeiziger Verkäufer interessiert mich das natürlich, vor allem aber soll es meinen Mehrwert für den Service am Kunden bieten. Der Massstab gilt, was ich für mich selbst wünsche, das versuche ich für den Kunden zu bieten. Jedenfalls, unabhängig aber förderlich aus der Standortanalyse, steht mir auch hier noch eine Zusammenfassung aus. Wie robust ist ein Markt oder was macht einen Markt vor Ort robust?

Einmal Standortanalyse gelernt ist der Aufwand nicht mehr unbedingt groß. Man muss vielleicht trotzdem sagen, mit dem Wissen und Gefühl für einen Markt tut man sich leicht unmittelbar vor Ort eine Gewichtung einzuschätzen. So bsw. gibt es in Innsbruck mindestens vier Läden in denen Schallplatten neu und gebraucht verkauft werden. Nachdem ich auch in anderen Großstädten mein Unwesen trieb, kann ich leicht sagen, dies ist eine Besonderheit, zumal es mehrere Ladenlokale gibt. Ebenso verhält es sich, wenn man auf das Angebot im Lebensmittelbereich blickt. Entweder liegt der Schwerpunkt auf Fastfood oder aber eine gute gesunde Stadt bietet gerne aktuelle Entwicklungen an wie Bio, Vegan, Vegetarisch, Plastikfrei, Feinkost und ähnliches.

Innsbruck`s schmalstes Haus, gerade mal 211 cm breit. Genug Platz fuer Kaffee

Innsbruck ist im wesentlich für mich, für uns eine Sportstadt, was sich auch an vielen Kleinigkeiten zeigt. Was aber der Unique Selling Proposition, kurz USP ist, dann wird nun meine Aufgabe werden. So oder so, heute war ein Tag, bei dem sich bewahrheitet was man über die Maria-Theresienstraße sagt – hier kann man gemütlich flanieren, Kaffer trinken. Nicht nur das Wetter lud dazu ein. Auch der Monatswechsel und der Brückentag gaben auch den Menschen aus dem urbanen Umfeld und etwas darüber hinaus die Möglichkeit einen Abstecher nach Innsbruck zu machen. Immer dabei auch die Südtiroler, deren heimliche Hauptstadt Innsbruck ist.

[achronicmess]

Weil man es uns nicht ansieht

TW: in diesem Beitrag geht es um chronische Erkrankungen und ihre Auswirkungen auf die mentale Gesundheit, bzw. um meine persönlichen Erfahrungen in diesem Kontext.

Man sieht es mir nicht an. Die meisten Menschen würden mich wahrscheinlich als eine dynamische, positive und fröhliche Person beschreiben. Denn man sieht mir nicht an, dass ich krank bin. Und häufig vergesse ich selbst fast, mit welcher Belastung ich Tag für Tag lebe. Ich gehe meist lächelnd durch mein Leben, denn meine Erkranungen sind zwar ein Teil von mir, doch sie definieren mich nicht. Und auch wenn ich zu kämpfen habe, gibt es keinen Grund für mich, mein Umfeld schlecht zu behandeln. Oft geht es mir wirklich gut, aber dann kommt wieder ein Tag wie heute und jede Positivität ist wie weggewischt.

Gestern war ich noch voller Energie und Tatendrang und habe meine To Do Liste problemlos abarbeiten können. Heute sieht die Welt anders aus. Um 8 Uhr klingelt mein Wecker. Es gibt viel zu tun, ich muss unbedingt meine Hausarbeit weiter schreiben. Aber um kurz vor 11 liege ich immer noch im Bett. Diesmal ist es Migräne. Mein Kopf pocht, das Licht sticht förmlich durch meine Augen in mein Gehirn und stochert darin herum. Mir ist so schlecht, dass ich versuche mit Atemübungen zu verhindern, dass ich mich übergebe. Ich weiß, ich müsste was essen, damit es mir besser geht, aber ich bekomme nichts herunter. Selbst meinen Kaffee kann ich nicht anrühren. Fast drei Stunden liege ich jetzt schon so im Bett, konzentriere mich aufs Atmen und denke drüber nach, was ich heute alles schaffen muss. Um 11 Uhr schleppe ich mich endlich ins Bad, in der Hoffnung, dass eine heiße Dusche hilft. Aber bis in die Dusche komme ich nicht. Mir wird so schlecht, dass ich mich im Bad einfach auf den Boden setze. Atmen, sage ich mir. Einatmen, ausatmen, keine Panik bekommen. Aber wie ich hier so sitze, neben dem Wäschetrockner auf dem Boden, fühle ich mich unfassbar erbärmlich. Schon wieder bin ich an diesem Punkt. Schon wieder geht es mir schrecklich und mein Körper lässt mich im Stich, wie so häufig. Ich breche in Tränen aus. Super, jetzt sitze ich heulend auf dem Badezimmerboden und von hier aus verselbstständigen sich meine Gedanken.

Eigentlich ist es immer die selbe Gedankenspirale. Es fängt an mit "Warum?". Warum ich? Womit habe ich das verdient? Warum ist mein Körper so fragil? Warum kann ich nicht einfach gesund sein? Normal sein? Warum ich? Ich versinke in Selbstmitleid und hasse mich dafür, denn es gibt Menschen, denen geht es so viel schlechter als mir. Aber die Gedanken lassen sich nicht aufhalten. Ich fühle mich wie ein Versager. Schwach, weil ich es nicht hinbekomme, durch einen einfachen Alltag zu gehen. Weil ich so oft meine Aufgaben nicht erfüllen kann. Weil ich meine Freunde vernachlässige, Verabredungen absage und Deadlines nicht einhalten kann. Weil mein Studium sich in die Länge zieht. Weil ich Routinen nicht etablieren kann. Und alles nur, weil mein Körper sich von innen heraus selbst bekämpft, mich nach außen hin nicht schützen kann und mit Belastungen überfordert ist. Ich bin ein junger Mensch und ich habe viele Ziele, die ich in meinem Leben erreichen möchte, aber an solchen Tagen wünsche ich mir, ich würde einfach nicht existieren.

Nach einer halben Stunde schaffe ich es doch, mich unter die Dusche zu stellen, in der Hoffnung, dass meine Tabletten bald wirken. Ich beschließe, meine Aufgaben für heute links liegen zu lassen und einfach wieder ins Bett zu gehen, bis es mir besser geht. Ich weiß genau, dass ich mich morgen dafür fertig machen werde, nichts geschafft zu haben. Dafür, dass ich unproduktiv war und meine Aufgaben vor mir hergeschoben habe. Auch, wenn ich eigentlich weiß, dass ich nichts dafür kann. Dass es wichtig ist, dass ich mich an solchen Tagen um meine Gesundheit und mich selbst kümmere. Dass mein labiler Körper ein Teil von mir ist, den ich akzeptieren muss. Dass ich durch meine Situation überhaupt so geworden bin, wie ich heute bin. Dass meine Erkrankungen mich zu einer starken Person gemacht haben. Dass ich stark bin.

Aber die einzige Person, die mir das sagt, bin ich selbst. Und es fällt nicht immer leicht, sich selbst zu glauben. Von außen hört man Dinge wie: "Dabei siehst du so fit aus.", "Du hast Diabetes? Aber du bist doch so schlank!", "Du hast Rheuma? Aber du bist doch noch so jung!", "Ach, beschwer dich mal nicht. Komm du erstmal in mein Alter.", "Warum bist du ständig so müde? Du bist doch noch jung und munter.", "Schon wieder Urlaub? Du arbeitest doch eh nur so wenig."

Und egal wie sehr man weiß, dass diese Menschen falsch liegen, dass sie unwissend sind und kein Recht haben, so zu urteilen, man überträgt diese Dinge auf die eigenen Denkweisen. Also habe ich ein schlechtes Gewissen, wenn ich mich krank melde. Ich fühle mich schlecht, wenn ich Termine absagen muss. Ich fühle mich unfähig, weil ich alltägliche Dinge nicht erledigt bekomme, wie jeder gesunde Mensch. Und ich habe Angst, verurteilt zu werden. Als unzuverlässig oder faul gesehen zu werden. Dabei gebe ich mein Bestes.

Ich will kein Mitleid von meinen Mitmenschen, aber was ich mir wünsche, sind Verständnis und Anerkennung. Für mich und alle anderen Menschen, die mit chronischen Erkrankungen zu kämpfen haben. Es steckt so viel mehr dahinter, als eine Krankheit. Es ist eine große psychische Belastung. Vor allem in unserer Gesellschaft, die so auf Leistung getrimmt ist. Wir geben alles was wir können, doch um mithalten zu können, müssen wir so viel mehr geben, als gesunde Menschen.

Aber keiner sieht das. Denn man sieht es uns nicht an.

18. Oktober 2024

[coffeenewstom]

Toms Breakfast Club: kleines Dakos-Frühstück

Ein kleiner Happen vor dem Schreiben: Dakos und ein griechischer Kaffee! Ihr erinnert Euch an Dakos? Das Rezept dafür gab es vor kurzem hier im Blog. Es handelt sich um eine Art eingeweichten griechischen Zwieback mit Olivenöl, Tomaten, Oregano, Feta und Kapern. Ein nettes, kleines und gesundes Frühstück und eine willkommene Gelegenheit meine kleinen blauen Kaffeebecher einzuweihen. Morgen geht…

[farnwedel]

Das Leben braucht mehr Schokoguss 14 - Diagnose: Protagonistin

Mia arbeitet zur Abwechslung mal was. Dabei erfährt sie von Vreni Rosenthal und Urs Schröter, dass Mark Zuckermann (Fabians Vater) juristisch irgendwie noch Geschäftsführer, Anteilseigner oder was auch immer ist, obwohl er sich seit Wochen/Monaten/Jahren nicht mehr hat blicken lassen.

Mia kippt vor Nervosität ihren halben Kaffee über die Tastatur. *seufz*

„Versuchst du nie, dich mal wie eine normale, gesunde, psychisch stabile Person zu benehmen?“, fragt Maja.

Uncalled for, Maja. Mia leidet an dem recht häufigen, aber kaum erforschten Kitschromanprotagonistinnen-Syndrom (KRPS). Das äußert sich in mangelndem motorischem Geschick, verzerrter Wahrnehmung sowie Fehleinschätzung von sozialen Situationen und unkontrolliert auftretenden Redeschüben, in einem Ausmaß, das ernsthafte Beeinträchtigungen im Privat- und Berufsleben mit sich bringt.

So zum Beispiel, dass Mia einen Anruf und eine Bestellung einer Frau Ohneseits aus Zürich aufnimmt. 200 Tafeln einer bestimmten Sorte. Au weia, da geht bestimmt etwas schief.

…ah, ja. Das bestellte Ding gibt es gar nicht, das war irgendeine Eigenkreation eines Besuchers. Warum zum Fick steht das dann auf der Homepage in einer Art und Weise, die suggeriert, dass man es kaufen kann?? Ich mein, da müssten dann ja auch Inhalte bei stehen, die Verpackung müsste geschaffen worden sein…ich hab den Verdacht, da wurde mal wieder etwas gaaaaanz mühsam konstruiert.

Denn: Einfach die Bestellung stornieren geht ja nicht. Also nimmt Mia sich vor, die in der Schokoladenwerkstatt selber zu gießen. Nachtschicht. Alleine kann sie das aber nicht, also verdonnert sie Fabian dazu, ihr zu helfen. Er sei ihr noch was schuldig. Da hat sie recht, aber. Well. Eine Nacht lang zusammen Schokolade gießen…

…erinnert mich an den Text auf der Klappeninnenseite. 🙈