#Fundación Duerme Tranquilo | Explore Tumblr Posts and Blogs

ecoportalnet · 3 years

Text

5 causas de pérdida de memoria. Cómo prevenirlas

¿Qué tan mala es tu memoria? ¿Te consideras una persona olvidadiza? ¡Puede haber una causa sorprendentemente simple y común detrás de la pérdida de memoria! Muchos factores de estilo de vida diferentes y eventos cotidianos simples pueden ser la causa de lapsos de memoria. Afortunadamente, estas causas no siempre son graves y se pueden controlar. Aquí hay cinco cosas que causan un lapso de memoria y cómo prevenirlas. 1. Falta de sueño Tu mente necesita suficiente energía para mantener un buen y saludable nivel de memoria. ¡La Fundación Nacional del Sueño afirma que debe descansar de siete a nueve horas por noche si desea una función cerebral óptima! Pero no es tan simple como acostarse y dormir esa cantidad técnica. La calidad de su sueño también es importante. ¡Cuando duerme, su cerebro está haciendo mucho trabajo de curación y restauración! El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares dice que trabaja para mantener y construir varias vías neuronales. Estas vías le permiten crear y conservar recuerdos. Si no los tiene bien guardados, ¡podría producirse una pérdida de memoria! Pero la construcción de ese camino solo ocurre cuando duermes realmente de buena calidad. Esto significa que debe pasar por todas las etapas naturales de un ciclo de sueño estándar de 90 minutos. Este ciclo puede verse interrumpido por diferentes factores. Estos factores incluyen despertarse repetidamente durante la noche o comer y beber demasiado tarde en el día. Un entorno de sueño incómodo también puede sabotear su ciclo de sueño. Para prevenir la falta de sueño que causa un lapso de memoria: · Optimiza el ambiente de tu dormitorio Un ambiente de dormitorio acogedor y adecuado es ideal para dormir. Mantenga los niveles de luz bajos, mantenga temperaturas frescas y agradables y cargue los dispositivos fuera de su habitación. Si es posible, asegúrate también de un ambiente tranquilo y silencioso. También debe asegurarse de que su ropa de cama sea cómoda y que sus almohadas se adapten a sus necesidades de sueño. · Deja de hacer cosas gravosas por la noche ¡Muchas de las cosas que haces en la última parte del día te mantienen despierto por la noche! Hacer ejercicio puede enviar mucha adrenalina a través de ti y hacerte sentir revitalizado, lo cual es terrible para dormir. Comer una comida copiosa o beber alcohol o cafeína demasiado cerca de la hora de dormir empeorará la calidad del sueño. Ducharse demasiado tarde lo despertará (un baño tibio es una mejor opción). · Mantenga un horario de sueño regular Lo entendemos: ¡es tentador dormir hasta tarde cuando no tienes trabajo! Y el botón "próximo episodio" de su servicio de transmisión favorito invita a las noches gratis. ¡Pero no te dejes engañar! Un horario de sueño regular mantiene su ritmo circadiano uniforme y le permite conciliar el sueño en un momento designado de forma natural. También te sentirás más fresco cuando te despiertes. · Guarde los dispositivos La luz azul, y cualquier luz en general, de sus dispositivos electrónicos lo mantiene despierto. Esta luz le dice a su cerebro que todavía es de día, lo que frena la producción de la hormona del sueño melatonina. 2. Depresión ¡Pocas personas se dan cuenta de que una pérdida de memoria puede ser causada por la depresión! En comparación con varios otros posibles factores del deterioro de la memoria, los estudios han encontrado que la depresión es el culpable más fuertemente asociado. ¿Por qué pasó esto? Lo cierto es que aún se está investigando este tema. Algunas investigaciones sugieren que esto se debe a un neurotransmisor llamado glutamato. El glutamato es el neurotransmisor más abundante del sistema nervioso y puede reducirse en cantidad debido a la depresión. Hay otra investigación que implica que la depresión puede alterar la estructura de su cerebro, disminuyendo el volumen del hipocampo, lo que puede causar un lapso de memoria. Por supuesto, también existe el simple hecho de que los síntomas comunes de la depresión a menudo contribuyen a una mala salud cerebral. Tiene problemas para concentrarse. El sueño es demasiado escaso o demasiado constante. Estás deprimido y disociado todo el tiempo. ¡Tiene sentido que sientas que no puedes recordar nada en esa situación! Para prevenir un lapso de memoria causado por la depresión: · Busque ayuda profesional Existe un gran estigma negativo en contra de buscar ayuda para la salud mental, pero a menudo es necesario. Los trastornos mentales son como los físicos en el sentido de que requieren tratamiento profesional para una atención, manejo y recuperación adecuados. Obtener ayuda de un psicólogo, terapeuta, consejero o psiquiatra para la depresión aborda la raíz de la pérdida de memoria en lugar de tratar el síntoma aislado. ¡Esta es la forma ideal de hacerlo! · Cuídate Es difícil cuidarse cuando está deprimido. Irónicamente, cuanto menos te preocupas por ti mismo, ¡más deprimido terminarás sintiéndote! No necesita hacer absolutamente todo para el máximo cuidado personal . Simplemente tomarse el tiempo para mantener su higiene, comer relativamente bien o seguir los consejos mencionados anteriormente para dormir mejor puede hacer maravillas. ¡Los ligeros aumentos hormonales positivos que obtiene del ejercicio también pueden ser beneficiosos! · Aprenda a manejar el estrés Cuando se combina con la depresión, el estrés es una forma segura de terminar quemado, abrumado y exhausto. Aprender algunas técnicas de manejo del estrés es una forma ideal de manejar esto. ¡Reducir sus compromisos o pasar un tiempo diario meditando ya puede ser muy útil! 3. Medicamentos Varios medicamentos pueden hacerte olvidar, ¡y muchos de ellos son bastante comunes! Según un Informe de salud especial de la Escuela de Medicina de Harvard , algunos de estos medicamentos son: - Alprazolam (Xanax) - Amitriptilina (Elavil) - Bromfeniramina (común en medicamentos para el resfriado o las alergias) - Clorfeniramina (común en medicamentos para el resfriado o las alergias) - Cimetidina (Tagamet) - Desipramina (Norpramina) - Difenhidramina (común en medicamentos para el resfriado o la alergia) - Nortriptilina (Aventyl o Pamelor) - Oxibutinina (Ditropan) - Paroxetina (Paxil) - Tolterodina (Detrol o Detrusitol) Si está tomando alguno de estos medicamentos, pueden ser la razón de sus problemas ocasionales de pérdida de memoria. Hable con su médico sobre la búsqueda de un reemplazo que le ofrezca los beneficios que necesita sin poner en peligro la memoria. Como regla general, siempre es una buena idea investigar a fondo y comprender los efectos secundarios del medicamento que está tomando. ¡Puede evitar más problemas de pérdida de memoria a causa de la medicación si se compromete con este tipo de investigación en el futuro! 4. Sobrecarga de la memoria de trabajo Un lapso de memoria generalmente involucra la memoria a corto plazo o la memoria de trabajo. Este no es un recurso infinito; Piense en ello como la RAM de su computadora. Su memoria de trabajo solo puede mantener una cierta cantidad de información disponible antes de tener que dejar ir parte de ella. ¡Las investigaciones muestran que la mayoría de las personas jóvenes sanas solo pueden mantener tres o cuatro elementos simples en su memoria de trabajo! Esto significa que la falta de memoria puede ser la causa del hacinamiento en un cerebro sano. Necesita recordar el nombre de su nuevo colega, comprar entradas para esa película y conseguir huevos de camino a casa. Eso es todo, ¡su memoria de trabajo ahora está al máximo! Esto te deja con la sensación de que olvidas algo a medida que le agregas más elementos de todos modos. Corre el riesgo de olvidar por completo la información más reciente o de eliminar los datos más antiguos para dejar espacio para los nuevos. Para evitar un lapso de memoria causado por una sobrecarga de la memoria de trabajo: · Sea más consciente Para pasar de la memoria de trabajo a una memoria más a largo plazo, debe prestarles suficiente atención. Todo el proceso de codificación de memoria adecuada para una buena recuperación de la memoria es bastante complejo, dicen los estudios . Su corteza cerebral debe recopilar información y luego trasladarla a su hipocampo, que luego la traduce en datos a largo plazo. Si está distraído al recibir información, ¡esto no funcionará! Por lo tanto, trate de prestar mucha atención cuando se le brinde información. · Escríbelo Escribir una lista de cosas que necesita recordar es increíblemente beneficioso para mantener la memoria. Incluso el acto de escribir las cosas puede hacer que su cerebro codifique esta información, dice la investigación . Y si lo olvidas, lo habrás escrito, así que lo tendrás en alguna parte, incluso si no está en tu cerebro. · Conoce tus límites Es seguro que esforzarse demasiado lo fatigará y dañará la salud de su cerebro. Si quieres evitar ser olvidadizo, asegúrate de descansar lo suficiente para tener un cerebro sano y agudo. Conozca sus límites y aprenda a decir "no" cuando ya tiene demasiado en su plato. ¡Dar prioridad a lo que necesita hacer asegurará que no se olvide de cosas cruciales! 5. Deficiencia nutricional Tu cerebro necesita nutrientes para funcionar adecuadamente. Si carece de alguno de los componentes nutricionales que necesita, podrías sufrirlo. Las deficiencias nutricionales comunes incluyen: · Ácidos grasos omega-3 Aquellos que consumen suficientes ácidos grasos omega-3 tienden a tener una mayor composición cerebral de materia gris, dice la investigación . La materia gris juega un papel importante en la regulación emocional, la toma de decisiones y, por supuesto, la memoria. Puede obtener algunos de pescados grasos, aguacates , semillas de lino y chía, soja y nueces. La cobalamina, o vitamina B12, es un nutriente soluble en agua crucial que juega un papel importante en la función del sistema nervioso, dicen los estudios . Cuanto más envejece, es menos probable que consuma suficiente vitamina B12, lo que puede contribuir al riesgo de una pérdida profunda de la memoria. Puede obtener este nutriente de riñones o hígado de animales, cereales fortificados, levadura nutricional, ciertos tipos de pescado y productos lácteos. · Vitamina E · Vitamina B12 Los estudios han demostrado que la vitamina E es capaz de mejorar significativamente el rendimiento mental. También protege el cerebro contra los radicales libres, que pueden contribuir al deterioro cognitivo más adelante. Puede obtener vitamina E de las verduras de hoja, el aceite vegetal, las nueces, los alimentos enriquecidos y las semillas. Para prevenir un lapso de memoria causado por una deficiencia nutricional: · Consuma los nutrientes antes mencionados Asegúrese de consumir vitamina B12, vitamina E, ácidos grasos omega-3 y más. ¡Esto debería ser evidente! Busque la ingesta diaria recomendada para su grupo de edad y sígala lo más de cerca posible. · Habla con un experto Hable con su médico o dietista sobre los alimentos que puede comer relacionados con la memoria y la salud del cerebro. Asegúrese de consumir todos los nutrientes recomendados para una vida saludable. · Tomar suplementos Si no puede obtener los nutrientes de los alimentos lo suficiente, pruebe con un suplemento . Solo recuerde hablar con un médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos. Reflexiones finales sobre algunas cosas que causan pérdida de memoria y cómo prevenirlas Un lapso de memoria es a menudo un signo de un aspecto de un estilo de vida deficiente. Es posible que no esté durmiendo lo suficiente comiendo suficientes nutrientes. Puede que esté sobrecargando su memoria. ¡O sus medicamentos o un trastorno del estado de ánimo podrían ser los culpables! En cualquier caso, si siente que sus lapsos de memoria se están volviendo abrumadores, debe buscar ayuda médica. Podría ser señal de algo más grave. E incluso si no lo es, ¡el consejo de un médico siempre es útil! Por Lakeisha Ethans. Artículo en inglés Read the full article

0 notes

nutrazelab · 5 years

Text

10 consejos para dormir más.

¿Está durmiendo lo suficiente por la noche? Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), aproximadamente 70 millones de personas en los Estados Unidos tienen problemas del sueño que los mantiene despiertos cuando quieren dormir y, por lo tanto, en estado adormecido cuando requieren estar despiertos.

Los NIH afirman que los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche para estar bien descansados, sin embargo, la mayoría de la gente duerme menos de esa cantidad de horas. A continuación, se presenta lo que recomiendan para tener un buen descanso nocturno.

Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

Evite las siestas después de las 3 p.m.

Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

Evite la nicotina por completo.

Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.

No coma una comida pesada a la noche, opte por una merienda liviana.

Haga que su dormitorio sea cómodo, esté oscuro, tranquilo y que no esté demasiado cálido, ni muy frío.

Siga una rutina que le ayude a relajarse antes de dormir (por ejemplo, leer o escuchar música).

No repose en la cama despierto. Si no puede quedarse dormido después de 20 minutos, haga algo tranquilizante hasta que tenga sueño, como leer o escuchar música suave.

Consulte a un médico si continúa teniendo problemas para dormir.

Los adolescentes y el sueño

Los problemas del sueño constituyen una preocupación especial para los adolescentes. El adolescente promedio necesita aproximadamente 9 horas de sueño por la noche, sin embargo, la mayoría no duerme esa cantidad de horas. Según la Fundación Nacional del Sueño (National Sleep Foundation, NSF), la falta de sueño en los adolescentes se relaciona con los síntomas del estado anímico depresivo. Esto también puede perjudicar el rendimiento académico en el salón de clases y el rendimiento físico en los deportes.

Un adolescente adormilado al volante de un automóvil es una combinación especialmente peligrosa. La NSF afirma que los conductores somnolientos causan más de 100,000 accidentes o colisiones cada año.

Además de los consejos sobre el sueño para los adultos, los adolescentes también pueden probar lo siguiente:

Evitar el tiempo frente a cualquier tipo de pantalla (TV, PC, etc.) al menos una hora antes de irse a dormir.

Prohibido pasar toda la noche haciendo tareas (¡No deje la tarea para último momento!).

Hacer anotaciones en un diario o en una lista de pendientes justo antes de dormir, para reducir el estrés.

Dormir no más de 2 horas más tarde las mañanas de fin de semana que las mañanas de días de entre semana. Dormir hasta tarde más de ese tiempo alterará el reloj biológico de un adolescente y hará que sea aún más difícil levantarse temprano el lunes por la mañana.

0 notes

buscandomiestil-blog · 4 years

Text

Las habitaciones de los estadounidenses son clave para un mejor sueño de acuerdo con la nueva.

Washington, DC, 25 de enero, 2011-Las habitaciones son vitales para obtener una buena noche de sueño, según la encuesta primaria de dormitorios de la Nationwide Sleep Foundation.

La encuesta encontró que las personas aman sus habitaciones e imaginan que la comodidad y la limpieza son fundamentales para dormir bien.

Prácticamente la mitad de los estadounidenses son "grandes durmientes"

Si bien la mayoría de las personas consideran que sus habitaciones son importantes para dormir bien, solo alrededor de cuatro de cada diez personas (42%) son "buenas personas que duermen" y dicen que duermen bien todas las noches o casi todas las noches. Una gran diferencia entre un "gran durmiente" y alguien que solo duerme bien un par de noches por semana o mucho menos es cuánto tiempo informan que duermen. Los "grandes durmientes" dicen que duermen en promedio aproximadamente una hora más que los diferentes grupos. Los días de semana, los "que duermen bien" dicen que duermen una media de siete horas y 9 minutos en comparación con un tiempo de sueño promedio de seis horas y dos minutos para aquellos que informan que duermen menos con menos frecuencia. Incluso los fines de semana, los "grandes durmientes" dicen que duermen más, durmiendo durante una media de siete horas y 41 minutos en comparación con el promedio de seis horas y 52 minutos del otro grupo. "Ama tu habitación y conviértela en el lugar más efectivo posible", dice David Cloud, CEO de la Fundación Nacional del Sueño, "pero al final del día, es esencial presentarte el tiempo suficiente para relajarte y obtener los siete a 9 horas de sueño que la mayoría de las personas tienen para sentirse más sanas y grandiosas ".

A la gente le encantan sus dormitorios

La abrumadora mayoría de las personas, más de 9 de cada diez, dicen que los colchones y las almohadas son importantes para obtener una excelente noche de sueño, y más de las tres cuartas partes de las personas también imaginan que las personas realmente se sienten cómodas. Las sábanas y la ropa de cama son importantes. Además, el exceso en la lista ha sido la temperatura fría, el aire limpio libre de alérgenos y un dormitorio oscuro, tranquilo y claro. No menos de dos tercios de los estadounidenses consideran que estos también juegan un papel importante para dormir bien. "Pasamos un tercio de las vidas en nuestras habitaciones, así que conviértalo en un santuario para dormir", dice Cloud. "La comodidad, el aire fresco, la tranquilidad y la temperatura fría son los componentes básicos para crear el mejor entorno para dormir".

Indulgencias simples hacen una distinción

Las indulgencias simples pueden incluso distinguir cómo se siente con respecto al sueño. La encuesta confirmó que cosas fáciles como un aroma contemporáneo a sus sábanas o hacer su cama todos los días pueden dar una impresión de cómo se siente al acostarse e incluso cómo duerme. De acuerdo con la Encuesta Nationwide Sleep Basis Bedroom, más de las tres cuartas partes de las personas (78%) dicen que están muy emocionadas de ir al colchón en sábanas con un aroma contemporáneo. Aproximadamente siete de cada diez personas (71%) dicen que tienen una noche más cómoda en sábanas con un aroma contemporáneo. Nuestros padres habían estado en lo cierto cuando nos aconsejaron que hiciéramos nuestras camas. Los encuestados que dicen que se acuestan cada día son un 19% más propensos a decir que duermen muy bien todas las noches que los que no lo hacen. "La buena noticia es tener especial cuidado en hacer que su habitación sea agradable para usted, como la ropa de cama con olor reciente, puede hacer una distinción", dice Cloud. - Establecer y seguir con un horario de sueño. Ir al colchón y despertarse en las mismas ocasiones cada día. Exponerse a vibrante suave por la mañana, y mantener lejos de él por la noche . La exposición a la mañana viva, suave, nos da energía y nos prepara para un día productivo. A muchos les resulta útil superar el "estancamiento" invernal que viene con levantarse en las horas de oscuridad. Alternativamente, evite la exposición a la luz brillante a altas horas de la noche. Baje las luces cuando esté cerca de la hora de acostarse y coloque luces nocturnas en sus pasillos y en el baño para los despertares nocturnos. Entrenar por lo general. Hacer ejercicio dentro de la mañana puede permitirle obtener la exposición al sol que debe configurar su reloj biológico. Manténgase alejado del tren vigoroso cerca de la hora de acostarse, si tiene problemas para dormir. Establezca una rutina para acostarse sin estrés. Permita el tiempo suficiente para relajarse y relajarse antes de ir al colchón. Cree un entorno para dormir fresco y cómodo que esté libre de distracciones. Maneja tu cama como tu santuario del estrés del del día. Use su cama para dormir únicamente para que la asocie positivamente con el sueño. Sin embargo, si se encuentra despierto después de aproximadamente 20 minutos, levántese y haga algo agradable con poca luz hasta que tenga sueño. Mantenga un "libro de preocupaciones" después de su colchón. Si se despierta por preocupaciones, escríbalos con un plan de acción y descuídelos hasta la mañana siguiente. Manténgase alejado de bebidas con cafeína, chocolate y tabaco por la noche. Evite las comidas y bebidas masivas justo antes de acostarse. No hay gorros de noche. Beber alcohol antes que el colchón puede privarlo del sueño profundo y los sueños que desea, y puede hacer que se levante demasiado temprano. Manténgase alejado de medicamentos que retrasen o interrumpan su sueño. Probablemente tenga problemas para dormir, pregúntele a su médico o farmacéutico si sus medicamentos podrían estar contribuyendo a su inconveniente para dormir. No a última hora de la tarde o noche siestas, excepto las noches de trabajo . Si debe tomar una siesta, manténgala debajo de 45 minutos y antes de las 3:00 pm. La encuesta de dormitorio fue desarrollada independientemente por la Fundación Nacional del Sueño. NSF adquirió asistencia financiera de Downy para llevar a cabo la encuesta. La información sobre la Fundación Nacional del Sueño, las encuestas actuales y diferentes y una base de datos de profesionales del sueño y centros del sueño que pueden ser contactados para comentar sobre esta historia o derivar a los pacientes para ser entrevistados se descubrirán en línea en www.sleepfoundation.org Nationwide Sleep Basis encargó a WB&A Market Analysis que realizara esta encuesta de opinión pública para explorar las características de las habitaciones estadounidenses y el efecto percibido de la configuración de las habitaciones en el sueño. Se han llevado a cabo un total de 1.500 entrevistas telefónicas. Para calificar para este estudio, los encuestados tenían que tener entre 25 y 55 años. La encuesta promedió 13.1 minutos de duración. A lo largo de la muestra en la lista, los siguientes cuatro equipos étnicos se han centrado para ofrecer una ilustración igual en cada uno: blanco, negro, asiático e hispano. Particularmente, la población negra estaba enfocada en el Tracto del Censo Afroamericano, los habitantes asiáticos estaban enfocados en apellidos asiáticos, y la población hispana estaba enfocada en apellidos hispanos. En el análisis de la encuesta, a menudo no se entrevista a todos los habitantes, aunque se encuesta de manera moderada un patrón de esa población. Debido a este hecho, los datos son tema de error de muestreo. El error de muestreo máximo de los datos para la muestra total de 1.500 entrevistas es de ± 2.5 factores de proporción con un grado de confianza del 95%. El error de muestreo variará dependiendo del tamaño de la muestra y los porcentajes que se examinan dentro del patrón. Para obtener más información sobre almohadas , visite nuestro sitio web.

0 notes

dominicos-es · 7 years

Text

"Son muchas las injusticias y problemas que me quitan el sueño"

MIGUEL ÁNGEL GULLÓN | Dominico asturiano afincado en la República Dominicana

Entrevista de LA NUEVA ESPAÑA, 24 DE OCTUBRE DE 2017

"El huracán ´María´ nos afectó mucho: llovió durante horas, y los ríos se desbordaron y se llevaron sesenta casas"

El dominico Miguel Ángel Gullón (Caravia Baja, 1969), afincado en el país caribeño desde hace dieciocho años, vivió de cerca el terrible terremoto que asoló Haití en 2010 y el paso del huracán "Matthew" el año pasado. Recientemente ha sufrido los efectos del "Irma" y del "María", que afectaron gravemente a la zona de El Seibo, en el este de la República Dominicana, muy cerca de Bávaro y Punta Cana, donde dirige una emisora de radio que sirve como altavoz de los ciudadanos. A sus 48 años, Miguel Ángel Gullón se describe como un hombre "optimista" que ha comprobado, sin embargo, cómo la justicia, la solidaridad o el respeto a los derechos fundamentales son aspiraciones demasiado distantes de la realidad de muchas personas.

-¿En qué consiste su labor en la República Dominicana?

-Pertenezco desde el año 2000 a la Asociación Acción Verapaz, que articula el trabajo de la Familia Dominica (frailes, hermanas y laicos), con numerosos proyectos en República Dominicana y en Haití. El primer proyecto, gracias al acompañamiento de Cáritas y a la reflexión compartida con líderes de la comunidad, surgió de la idea de paliar tanta necesidad en el área de la salud. Junto a Selvas Amazónicas, la Fundación Anacaona y la ayuda de otras instituciones y familias amigas, nació el dispensario médico Santa Catalina de Siena, en 2003, en el barrio La Isabelita de Santo Domingo. Quisiera destacar el estrecho vínculo que guardamos con las parroquias de los concejos de Colunga y Caravia a través de la Huerta de la Esperanza que coordina el párroco Segundo Fernández.

-Este verano anunció en Colunga que buscaban incorporar un equipo sanitario para atender a las personas con necesidad.

-La Familia Dominica vio urgente ofrecer una alternativa sanitaria en la segunda provincia más pobre del país. El centro de salud Luis Oregui comenzó en 2007 en una casa alquilada y después de varias actividades solidarias tanto aquí, haciendo rifas, como en Colunga, donde realizamos rastrillos y vendimos lotería, y gracias a la colaboración de la Fundación Anacaona de La Rioja, compramos un terreno. El Fondo de Solidaridad "Spem Miram" nos ayudó en la construcción, que terminamos en octubre. El nuevo centro ofrecerá los servicios de farmacia, consulta general y especialidades, además de los análisis de laboratorio, rayos X, resonancia magnética o tomografía, entre otros. Es justo recordar agradecidamente a los profesionales y voluntarios que trabajan en nuestros proyectos de salud, por su sabiduría científica y por la calidad de la acogida, basada en una escucha atenta que infunde fe en el paciente.

-Los fuertes temporales que azotaron a la República Dominicana en los últimos meses habrán dificultado su labor social.

-"María" afectó mucho en El Seibo. Llovió durante horas, los ríos se desbordaron y se llevaron sesenta casas, más de dos mil quedaron inundadas. Las familias perdieron todo lo que tenían. Gracias a la solidaridad, se está haciendo frente a todas las necesidades de comida, medicinas, colchones, electrodomésticos, etcétera. Radio Seibo fue el único medio de comunicación que quedó en el aire, pues cuenta con energía solar y generador. Tanto el gobernador como los miembros de la Defensa Civil, el Cuerpo de Bomberos o la Cruz Roja estaban atentos a las emisiones para prestar sus servicios allí donde se requerían. Ahora queda pendiente reubicar a las familias que perdieron todo en otro lugar alejado de las márgenes del río. Hemos habilitado una cuenta para que quien lo desee pueda prestar una ayuda económica para El Seibo (Banco Popular: ES92 0075 0001 87 0606358033).

-"Irma" y "María" también han ocasionado daños materiales en zonas donde antes se ofrecía empleo.

-En 2006 nació el proyecto de agricultura "Virgen de Covadonga", que incentiva la producción local, contribuye a la soberanía alimentaria de la provincia, es una escuela de formación, crea fuentes de trabajo y sostiene económicamente a Radio Seibo. Actualmente, trabajan diez personas en ocho invernaderos de 1.000 metros cuadrados cada uno. "Irma" destrozó varios techos de los invernaderos de este proyecto de agricultura y "María" acabó con los demás. Esperamos repararlos pronto para que no se pierda la cosecha de Navidad, pues es en esta fecha cuando están mejor los precios del mercado.

-Usted lucha contra injusticias como la corrupción a través de una emisora de radio.

-Radio Seibo nació en 1974 y creció siendo testigo de cuanto acontece en la región. Es la emisora del pueblo, ha escuchado a sus gentes, ha sido espacio de pareceres diversos, ha sido vocero de personas "amordazadas", ha caminado en el sufrimiento y en la alegría, en la fiesta y en el dolor. Busca contactar, compartir, escuchar, dejar oír a esos hombres y mujeres en los ambientes donde se desarrolla su vida: hogar, escuela, trabajo, ocio, campo, ciudad, etcétera. El micrófono nos reúne y la tecnología nos amplifica.

-Destaque algún logro.

-Hemos acompañado a las ochenta familias cuyas viviendas fueron destruidas por la Compañía Central Romana, que ocupa el 70% de la tierra de la provincia y extiende cada día sus plantaciones de caña de azúcar. Su fuerte poder económico y consentimiento gubernamental es tal que sus acciones parecen normales, pues desde hace más de cuarenta años goza de total impunidad ante la justicia. También hemos dado apoyo a las trescientas familias cuyos cultivos y pastos fueron destruidos por el Grupo Vicini. Con sus grandes tractores, esta compañía sigue arando y, con ello, destruyendo lo que desde tiempo inmemorial es el único medio digno de subsistencia de estas empobrecidas comunidades.

-¿Se han planteado trasladar estas denuncias a los tribunales?

-El Grupo Vicini usufructúa las tierras robadas al campesinado con total impunidad y las deja contaminadas por muchos años debido a los abrasivos herbicidas e insecticidas que utiliza, que son incluso cancerígenos, según la Organización Mundial de la Salud. Además, los líderes de estas comunidades campesinas recibieron amenazas de muerte. Nadie duerme tranquilo en la noche, mientras que el día se convierte en una pesadilla. En efecto, la Familia Dominica está acompañando el proceso de denuncia en Naciones Unidas desde Ginebra y Nueva York, para sentar a sus indolentes dirigentes en el banquillo internacional de la justicia.

-¿Se plantea usted volver a Asturias?

-Siempre echo de menos Asturias, pero aquí intento poner pasión en lo que hago saboreando el encuentro con las personas y tejiendo juntos la red de la fraternidad. Mucha de la ilusión que traía se ha visto confrontada con la realidad del día a día. Son muchas las injusticias y los problemas que me quitan el sueño porque nacen de las necesidades más urgentes de las comunidades que no saben que la salud es un derecho básico que les pertenece. Aquí los conceptos de tiempo, economía o responsabilidad son distintos que en España.

#miguel angel gullon #misionero #dominico #republica dominicana

0 notes

teleindiscreta · 8 years

Text

Iglesias: entre Shakira y Hobsbawn

Fuente original: Iglesias: entre Shakira y Hobsbawn Puedes ver más visitando Teleindiscreta - Las mejores noticias de actualidad, famosos, salud, belleza, cocina, motor, música y mucho más.

En una semana se decidirá el destino de Podemos para los próximos años. La II Asamblea Ciudadana arrancó ayer con una carrera en la que el finalista marcará la posición del partido morado tres años después de su nacimiento. Y en esa pugna brillan con luz propia dos corredores: el secretario general, Pablo Iglesias, y el secretario político, Iñigo Errejón.

Ambos arrancaron en Madrid las primarias de Podemos para VistalegreII. Al menos ese fue el pistoletazo de salida porque la realidad es que las dos candidaturas –sin contar la tercera, de los Anticapitalistas de Miguel Urbán– llevan semanas enfrentadas por la concepción de Podemos. La «tensión», llegó incluso a la bancada morada en el Congreso.

Mientras que Errejón optó por el Cine Palafox, Iglesias regresó a un escenario conocido, el de la Fundación Diario Madrid. En la antigua sede del diario «El Sol», el secretario general se rodeó de su equipo para enfilar el último tramo con la candidatura «Podemos para Todas». Se trata del mismo lugar en el que presentó su listas semanas atrás. Pero también el mismo en el que Juan Carlos Monedero compareció ante los medios por sus problemas con Hacienda y en el que anunció, meses después, su decisión de retirarse de la primera línea política.

En mitad de esa vorágine interna y externa, Pablo Iglesias puede parar un momento para explicar a LA RAZÓN cómo es la parte que no se ve de esa actividad frenética en la que las aguas del partido no bajan precisamente calmadas, lo que hay detrás de un día a día en el que se vive al borde del infarto. Pero, ¿cómo se lleva esa tensión? «No sabría decirte, seguramente no haya un ingrediente mágico para conseguirlo. Para mí es importante tener una agenda bien organizada y un equipo coordinado que asegura que el trabajo sale adelante. También ayuda ponerle humor a las cosas, llevarte bien con las personas con las que pasas muchas horas al día y tener la seguridad de que somos muchos quienes nos estamos dejando la piel en este proyecto. Y por supuesto, estar convencido, creerte lo que haces», asegura el secretario general de Podemos cuando se le pregunta por ello. «Al fin y al cabo yo estoy contando mi experiencia, pero en este país hay millones de personas que se levantan antes de que amanezca y tienen duras jornadas de trabajo por salarios de miseria. Quiero decir, que no me puedo quejar aunque es verdad que tenemos unas jornadas de trabajo intensas».

Si se habla de su equipo aparecen varios nombres.Desde el secretario de Organización, Pablo Echenique, a su jefa de gabinete, Irene Montero, pasando por personas de su confianza como Rafael Mayoral, Noelia Vera, Juanma Olmo, Gloria Elizo o Julio Rodríguez. El líder de Podemos prefiere curarse en salud a la hora de dar nombres: «Somos un equipo grande, si empiezo a dar nombres seguro que me dejaría alguno. Hoy hemos presentado el equipo para conformar el Consejo Ciudadano y tengo el honor de tener a mi lado desde Julio Rodríguez a Diego Cañamero, pasando por Gloria Elizo o Meri Pita. Tengo un buen equipo del que me siento más que orgulloso, esa es la verdad».

La actividad obliga a reducir las horas de descanso, ya de por sí bastante mermadas. «Por poder… ¡todas las que tiene el día!», responde cuando se le pregunta por las que dedica a la vida política, y remacha: «Imagínate si hay personas en los círculos, en sus barrios y ciudades, que salen del trabajo y dedican el resto de su día a militar simplemente por fraternidad y solidaridad… yo que temporalmente me dedico a esto, tengo la obligación de dedicar todos mis esfuerzos».

Ahora bien, ¿cómo es el día a día de los múltiples Iglesias? –el candidato a VistalegreII, el secretario general, el diputado–. Iglesias duerme poco –«tampoco mi equipo»- y el despertador suena entre las siete y las ocho. No hay concesión a un ratito más entre las sábanas, según explica él mismo: «Procuro levantarme nada más suena el despertador para evitar que el sueño me juegue alguna mala pasada».

Las mañanas empieza con un repaso a la prensa y a los informes que prepara su gente. Luego toca atender los compromisos del día. La dificultad horaria es lo peor, según fuentes de su equipo. La principal concesión es la hora de la comida aunque no siempre es posible: «Mantener horarios en general es misión imposible, aunque siempre intentamos respetar un hueco para comer. Yo suelo comer ligero (comida frugal, como dicen en mi equipo) y si es posible abriendo un respiro en la jornada». Si es posible, Iglesias intenta mantener la forma corriendo o levantando pesas. Algo que empezó a practicar durante su etapa como eurodiputado, cuando le indicaron que se estaba quedando hecho un silbido. El momento más tranquilo llega por la noche: «Me gusta cenar viendo una película o una serie. Esto ayuda a desconectar y además enriquece y permite reflexionar sobre otras realidades». También escucha todo tipo de música «desde Carlos Cano a Shakira, Mercedes Sosa o Los Chicos del Maíz». Quién sabe si buscando respuestas, Iglesias anda estos días enfrascado en la lectura de la «Historia del Siglo XX», de Eric Hobsbawm, historiador marxista británico. Al fin y al cabo, afronta uno de los momentos más decisivos de su carrera política.

Fuente: La Razón

La entrada Iglesias: entre Shakira y Hobsbawn aparece primero en Teleindiscreta.

from Iglesias: entre Shakira y Hobsbawn

#España #Noticias

0 notes