#Elmanın Faydaları

[sagocukaan34]

Her Lokmasında Şifa Var: Elmanın Sağlığımıza Bilinmeyen Faydaları

Elma sevmeyenimiz neredeyse yoktur. Özellikle bol sulu ve lezzetli bir elmaya kim hayır diyebilir? Severek yediğimiz elmanın sağlığımıza olan faydalarını biliyor muydunuz? İşte bu yazımızda bu lezzetli meyvenin sağlığımıza olan olağanüstü faydalarını sizler için araştırdık. Gelin bu yazımızda elmanın faydalarını birlikte keşfedelim! Elma, rosaceae ailesine ait bir meyvedir. Elmanın sağlık…

[teknolojihaber]

Elmalı fermente içeceklerin sağlık için biyoaktif faydaları

Araştırmacılar, flavonoid içeriği bakımından en zengin içeceğin elma olduğunu, bunu kombuça ve çarkıfelek meyvesi içeceklerinin izlediğini buldu. Kombucha, çayın fermente edilmesiyle yapılan, gazlı, ekşimsi bir içecektir. Ancak bira üreticileri besinsel özellikleri ve tatları keşfetmek için diğer bitki bazlı içecekleri fermente ederler. ACS Tarım Bilimi ve Teknolojisi araştırmacıları, kombuchanın biyokimyasını ve lezzetini elma ve çarkıfelek meyvesi sularından yapılan içeceklerle karşılaştırdı. Elma içeceğinin flavonoid adı verilen biyoaktif bileşikleri yüksek oranda içerdiğini ve tadımcılar arasında yüksek puan aldığını, bunun da kombucha alternatifi olarak umut vadettiğini ortaya koydu. Kombucha benzeri içecekler Kombucha yapmak için üreticiler, tatlandırılmış çayı, SCOBY adı verilen süngerimsi bir mikrop diskiyle veya bakteri ve mayadan oluşan simbiyotik kültürle fermente ederler. Elde edilen içecek, fermantasyon sürecinden gelen yararlı bakterileri ve çaydaki flavonoidler, fenolikler ve antosiyaninler gibi antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip olabilecek biyoaktif bileşikleri içeriyor. Çay dışındaki sıvıların, antioksidan seviyeleri artırılmış veya benzersiz aromalara sahip kombucha benzeri içecekler olarak demlenip demlenemeyeceğini araştıran az sayıda çalışma bulunmaktadır. Bu soruyu yanıtlamak için Socorro Vanesca, Frota Gaban ve iş arkadaşları antioksidan açısından zengin elma ve çarkıfelek meyvesi sularını SCOBY ile fermente ettiler. Elma Fermantasyonu Araştırmacılar, elma suyu, çarkıfelek meyvesi suyu ve çayı ayrı kavanozlarda oda sıcaklığında on gün boyunca fermente ettikten sonra, her demlemedeki çeşitli biyoaktif bileşiklerin seviyelerini ölçtüler. Araştırmacılar, flavonoid içeriği bakımından en zengin içeceğin elma olduğunu, bunu kombuça ve çarkıfelek meyvesi içeceklerinin izlediğini buldu. Kombucha ve elma içeceklerinin fenolik bileşik seviyeleri , passion fruit içeceğine kıyasla daha yüksekti ve her üç içecekte de kırmızı renkli bir antioksidan olan antosiyanin miktarı benzerdi. Araştırmacılar, 12 gönüllü tadımcıdan her içeceğin rengini, aromasını ve lezzetini değerlendirmelerini istedi. Tadımcılar elma içeceğinin kehribar rengini, çarkıfelek meyvesinin sarı rengini ve kombuçanın altın rengini aldığını belirttiler. Gönüllüler, fermente meyve sularında çaydan daha güçlü, daha meyvemsi aromalar olduğunu bildirdiler. Ancak, en sevilen içecek olarak eşit oy alan, daha tatlı olan elma ve çay içeceklerinden çarkıfelek meyvesi içeceği daha acımsı bir tada sahipti. Araştırmacılar, fermente edilmiş elma suyunun diğer içeceklere göre daha fazla flavonoid içermesi ve hoş bir tada sahip olması nedeniyle, çaydan yapılan kombuçaya başarılı bir alternatif olabileceğini söylüyor. Diğer fermente meyvelerin sağlık açısından faydalarını ve lezzetlerini keşfetmeyi planlıyorlar. Kombucha, tatlandırılmış Camellia sinensis çayının SCOBY tarafından fermantasyonu sonucu elde edilen , genellikle oda sıcaklığında 7-10 gün süren bir probiyotik içecektir. Sarı çarkıfelek meyvesi tropikal ve subtropikal ülkelerde yetiştirilir. Bu meyve geleneksel tıpta yatıştırıcı ve kaygı giderici bir ajan olarak yaygın olarak kullanılmıştır ve antioksidan, iltihap giderici, gastroprotektif ve antidiyabetik özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Elma, dünya çapında en çok üretilen meyvelerden biridir. Elmanın özellikle kalp damar hastalıkları gibi kronik hastalıkların önlenmesinde sağladığı sağlık yararları, içeriğindeki yüksek lif içeriğine ve flavan-3-oller, fenolik asitler, dihidrokalkonlar ve flavonoller gibi biyoaktif bileşiklere bağlanıyor. Bu çalışmada C. sinensis çayının elma ve çarkıfelek meyvesi ile değiştirilmesinin etkileri araştırılmıştır . Potansiyel fizikokimyasal, yakın, biyoaktif ve duyusal özelliklerdeki değişimler değerlendirildi. Amaç, kombuçada bulunanla benzer veya daha yüksek biyoaktif bileşik içeriğine sahip ve potansiyel tüketicilerde yankı uyandıracak yeni duyusal özelliklere sahip bir ürün geliştirmektir. Read the full article

[manisadasunnet]

Armutun Faydaları Nelerdir?

Armutun Faydaları Nelerdir? Armutun faydaları (Pear) dediğimizde, genellikle elmanın "çirkin üvey kız kardeşi" olarak anılan tatlı, sulu bir meyveyi hatırlarız. Her iki meyve de benzer miktarda vitamin ve mineral içerir. Read the full article

[saglikpaylasimlari]

Elma Kabuğunun İnanılmaz Faydaları

Elma kabuğu, elmanın dış katmanıdır ve genellikle soyulmadan tüketilen bir kısmıdır. Elma kabuğu, birçok faydalı besin ve bileşen içerir. İşte elma kabuğunun bazı potansiyel faydaları: Lif İçeriği: Elma kabuğu, çözünür ve çözünmeyen lif açısından zengindir. Lif, sindirim sağlığını destekler, bağırsak hareketliliğini artırır ve tokluk hissini artırabilir. Antioksidanlar: Elma kabuğu,…

[songsforsinglepillows]

Elma Kabuğunun Faydaları Kış ayları yaklaştıkça artık kış meyvelerinden elma akla gelir. Peki elma kabuğunun faydaları nelerdir, elma kabuğu nelere iyi gelir merak ettiğiniz soruların cevapları için yazımızı okumaya devam ediniz. Elmanın kabuklarını soyup öyle yemek doğru değildir. Çünkü elmanın kabuklarında da çok vitamin vardır. Bu nedenle elmayı kabuklu olarak tüketmeye özen göstermelisiniz. Elma yüksek miktarda... https://www.begonya.com/elma-kabugunun-faydalari/?feed_id=104303&_unique_id=639ebed38216b

[hamilelikte]

Hamilelikte bebeği güzelleştiren yiyecekler, bebeğinizi daha sağlıklı yapan besinlerdir. Bu nedenle annelerin doğumdan önce meyve ve sağlıklı yiyeceklerle beslemeleri ve ara öğünlerinde meyveye yer vermeleri önerilir. Hamilelikte bebeğinizi güzelleştiren besinler, bebeğin ve annenin sağlığını iyileştiren, güçlendiren ve vücut direncini artıran besinler ve meyvelerdir. Hamilelikte En Çok Hangi Meyveleri Yemelisiniz? Hamilelikte bebeği güzelleştiren yiyeceklerden meyve oldukça önemlidir ve anne adaylarının beslenmeye dikkat etmesi ve özen göstermesi gerekmektedir. Anne adayının yaşadığı en heyecanlı süreçlerden biri de hamilelik sürecidir. Hamile olduğunu öğrendiği andan itibaren bebeğin gelişimi için sağlıklı besinler yemeye başlar. Hamilelik döneminde tüketilen besinlerin iyi mi kötü mü olduğunu araştırmak çok önemlidir. Elma hamilelik sırasında sağlıklı bir meyvedir. Hamilelikte Elma Yemek Bebeği Güzelleştirir Mi? Anne adayları hamilelik döneminde düzenli olarak meyve ve sebze tüketmelidir. Hamilelikte elma yemek hem anne hem de bebek için faydalıdır. Elma, içerdiği vitaminler sayesinde mideyi rahatlatıp, bebeklerin sağlıklı gelişimini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda da bebeğin güzel olmasını sağlar. Hamilelik sırasında elma yerseniz, bağırsaklarınız düzgün çalışacaktır. Elma, anneleri birçok hastalıktan koruyan C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Çok fazla elma yemenin yanlış bir tarafı yok. Hamilelikte elma yemenin bebeğiniz için zararlı olup olmadığı sorusunun cevabı, bebeğiniz için elma yemenin hiçbir zararı olmadığı ve elma yemenin bebeğinizin gelişimine olumlu etkisi olduğudur. Orta boylu anneler elmaları yeterli miktarda tüketmelidir. Elmanın içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde cildi güzelleştirme etkisi vardır. Elma A, B6, C, E ve K vitaminlerini içerir. E vitamini güzel bir cilt için iyidir. Elma yemek, çocuğunuzun cildinin güzelleşmesine yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında bebek beslenmesinde ön planda olan quercetin elmada bulunur. Quercetin, bebeğinizin beyin fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Quercetin, meyvelere rengini veren maddedir. Hamilelikte bebeği güzelleştiren yiyeceklerden elmadan bulunan bu madde güzel bir cilt etkisine sahiptir. Hamilelikte Muz Yemenin Faydaları Nelerdir? Hamileyken bebeği güzelleştiren meyveler Hamilelik sırasında muz yemek, vitamin ve mineral açısından zengin olduğu için sıklıkla tavsiye edilir. Muzda bulunan demir kansızlığa karşı etkilidir ve hemoglobin üreterek kansızlığı önler. Muzdaki B6 vitamini, bebeğinizin merkezi sinir sistemi hücrelerinin gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca, aşırıya kaçmadan muz yemek, hamilelik sırasında sabah bulantılarına yardımcı olabilir. Hamileyken yenmesi gereken muz ayrıca; C Vitamini yönünden zengindir. Kusmaya iyi gelir. Bulantı azalır. B6 vitamini içerir. Folik asit, potasyum ve magnezyum içerir. Sodyum seviyelerini düzenler. Ağrıları azaltır. Hamilelikte Karpuz Yemenin Faydaları Nelerdir? Karpuz vitamin açısından zengindir, bu nedenle genellikle hamile kadınlar tarafından yenir. Hamilelikte tüketilen meyve ve sebzeler taze ve mevsiminde olmalıdır. Hamileyken karpuz mevsimi geldiğinde mutlaka yenmelidir. Hamilelikte bebeği güzelleştiren yiyeceklerden birisidir mevsiminde yenen karpuz. Hamilelikte bebeği güzelleştiren yiyeceklerden biri olan karpuzun hamile anne adayları için faydaları şunlardır: Hamilelikte oluşabilecek el ve ayak şişkinliklerinde etkilidir. Kas yaralanmalarını iyileştirir. Kramplara iyi gelir. C Vitamini içerir. B6 vitamini yönünden zengindir. Magnezyum ve potasyum içerir. Sabah bulantılarını giderir. Baş ağrılarına iyi gelir. Rahat bir uyku sağlar. Hamilelikte Kivi Yemenin Faydaları Nelerdir? Diğer meyveler gibi kivinin de vücudunuza faydalarını gebelikte yaşayabilirsiniz. Folik asidi artırmak için günde bir adet kivi tüketmelisiniz. Hamilelik döneminde bebeğinizin akciğer gelişimini destekler.

İçeriğinde destek amaçlı inisitol vardır. Kivi, hamilelik sırasında cilt pürüzlerinin önlenmesine yardımcı olur ve cildin güzelliğini korur. Bu da kiviyi hamilelikte bebeği güzelleştiren yiyeceklerin önemlilerinden yapar. Hamilelik sırasında kivi yemenin faydaları çoktur. Kabızlık sorunu yaşayan hamileler genellikle kiviyi yüksek lif içeriği nedeniyle tercih ederler. Kivi gebelikte kabızlığa ve kanın pıhtılaşmasına faydalıdır. Tropikal kivinin içeriği şu şekildedir: C vitamini E vitamini Potasyum Fosfor Magnezyum Folik asit Hamilelikte bebeği güzelleştiren yiyecekler arasında vitamin, mineral açısından zengin meyveler yer almaktadır. Hamilelikte Kayısı Yemenin Faydaları Nelerdir? Kayısı demir açısından zengindir ve kansızlığı önleyici etkisi vardır. Hamilelerin ve çocukların büyüme ve gelişmelerini destekleyen taze kayısı C vitamini içerir. Bir antioksidan olan beta-karoten gençleştirici etkiye sahiptir. Hamilelikte kayısı yemek hem annenin hem de bebeğin sağlığını olumlu yönde etkiler, hamileyken günde bir kayısı yemenizi öneririz. C vitamini E vitamini Beta katojen Fosfor Silikon Kalsiyum Potasyum Hamilelikte Kiraz Yemenin Faydaları Nelerdir? Anne karnında bebeği güzelleştiren yiyecekler Kirazlar C vitamini açısından zengindir, bu nedenle hamilelik sırasında tüketilmesi önerilir. Bebeğin gelişimine olumlu etkisi olan kiraz hem anneyi hem de bebeği enfeksiyonlardan korur. Annenin daha rahat uyumasını sağlar ve kan akışının artmasına neden olur. Antioksidan işlevi melatonin varlığından kaynaklanır. Hamilelikte kiraz yiyen anneler kendilerini korur ve çocuklarının sağlığını destekler. Hamilelikte Üzüm Yemenin Faydaları Nelerdir? Üzüm hem anneleri hem de bebekleri etkileyen termojenik özelliklere sahiptir. Ayrıca bu dönemde hormonal dengesizlikleri arttırdığı bilinen resveratrol adı verilen bir bileşik içerir. Hamilelik sırasında üzüm yemek birçok kadın için tercih edilen besindir. Vitaminler B1, B2, B6, B12 C vitamini Vitamin Pve RR Magnezyum Kalsiyum Folik asit Üzüm, hamilelik döneminde bebeğinizi güzelleştiren meyvelerden biridir. Hamilelik döneminde fındık, ceviz gibi kuruyemişleri bol bol tüketmelisiniz. Hamilelik döneminde beyin gelişimi için gerekli olan folik asit alımına dikkat etmek gerekir. Folik asit, karaciğer ve böbrekler gibi hayvansal ürünlerin yanı sıra ıspanak ve marul gibi sebzelerde bol miktarda bulunur. Bu besinler aynı zamanda hamilelikte bebeği güzelleştiren yiyeceklerdendir.

[sifabul]

KIŞ MEYVELERİ VE MUHTEŞEM FAYDALARI: #şifabul 1) Ayva: en düşük kalorili meyve ve lif oranı çok yüksek yani inanılmaz TOK TUTAR 2) Elma: KANSERE karşı koruyucu ve KÖTÜ KOLESTEROLÜ düşürüyor. 3) Mandalina: TANSİYONU dengeliyor ve BAĞIŞIKLIĞI güçlendiriyor. 4) Nar: Vücuttaki İLTİHAPLANMAYI azaltır ve DAMARLARI korur. 5) Portakal: GRİBE karşı koruyucudur ve ZİNDELİK verir. 6) Trabzon Hurması: KABIZLIĞI giderir ve GÖZLERE iyi gelir. 7) Kivi: CİLDİ gençleştirir ve KALBİN dostudur. 8) Kestane: UNUTKANLIĞI önler ve SAKİNLEŞTİRİCİ özelliği vardır. 9) Armut: KEMİKLERİ güçlendirir ve KANIN PIHTILAŞMASINA engel olur.

UYARI: Tüm meyvelerin uygun porsiyon oranlarına dikkat edin ve ilaçlarla etkileşime girip girmediğini doktorunuza danışın.

[gunluk-yemek-tarifleri]

Elmanın Faydaları

Elmanın faydaları, A B grubu vitaminler ve C vitamini sadece vitamin deposu. Faydaları ile aynı zamanda içerdiği demir, fosfor, bakır mineralleri ve lif ile sağlığımıza çok sayıda faydası bulunuyor. Ciltten bağışıklık sistemine, hafızayı güçlendirmesinden Alzheimer’dan korunmaya kadar. Elma ile uzun yaşamın sırrı faydaları ile sağlıklı yaşam sırlarında.

[saglikguzellikyasam]

Elmanın Faydaları

Sarı, kırmızı ve yeşil gibi birden fazla rengi olan ve birçok kişinin severek tükettiği elmanın sağlık açısından kanıtlanmış birçok faydası vardır. Elma zengin içeriği ve tok tutma özelliği sayesinde birçok diyet listesinde de yerini alıyor. Elma yalnızca ısırarak değil püre haline getirip ya da üzerine tarçın dökerek fırında kızartıp da tüketebilirsiniz. Elmayı yemeden önce bol su ile yıkamanız…

[turkonus]

Elmanın Faydaları Nelerdir?

Elmanın Faydaları Nelerdir? https://bilgideposu.ra6.org/bilgi-icerikleri/faydalari-zararlari/elmanin-faydalari-nelerdir.htm

[cany76580-blog]

ELMANIN FAYDALARI

[eviminyemekleri]

Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları #elmanınfaydaları #elma #elmalıtarifler #kiloverme #diyet #sağlık #lezzet #doğa #sağlıklıbeslenme #şifacıtv #eviminyemekleri #sunum #sunumönemlidir

Elmanın Faydaları

Elma bin yıllardan beri dünyanın bir yerinde yetişen harika bir meyvedir. Faydaları saymakla bitmeyen bu meyvenin zararı neredeyse yoktur. A, E, B6, C, K,B1,B2 vitaminlerinin kaynağı olup, gülgiller familyasının malus cinsinden olan ağaçlarının yenen bir meyvesidir. Hipokrat’ın, milattan önce 400’lü yıllarda ilaç olarak kullandığı elmanın binlerce çeşidi var. Faydaları ise…

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/elmanin-faydalari/

Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

Ülkemizde en fazla üretilen meyveler arasında olan elma, sağlık açısından bir vitamin deposudur. Hemen hemen her yörede yetişir. Fakat özellikle Amasya’da yetişen elmanın cinsi ve tadı, diğer yörelerden oldukça farklıdır.

Elma Kilo Aldırır mı?

Elma da diğer meyveler gibi doğru ve kararında tüketildiğinde, birçok hastalık ile mücadelede hatta zayıflamada oldukça etkilidir. Fakat gereğinden fazla elma tüketmek, bazı değerlerinizin yükselmesine sebep olur. Ayrıca yemeklerden hemen sonra tüketildiğinde tüm meyveler gibi kilo yapıcı özelliği bulunur.

Elma Kalori Değeri

Bir adet orta boy elmanın içinde yaklaşık; 95 kalori, 19 gram şeker, 59 gram su bulunur.

Elmada Bulunan Vitaminler

Ayrıca; A, C, E, K, B6 vitaminleri ve kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, lif gibi birçok yararlı madde bulunur. Raf ömrü oldukça uzun olan elma, kış aylarında her evde tüketilen meyveler arsındadır. Kurabiyeleri, kekleri, meyve suları fazlaca yapılır.

Elmanın Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Elmanın içinde bulunan flavonoid, damar tıkanıklığı, damar sertleşmesi, hipertansiyon, strese bağlı damar tahribatı gibi kalp hatsallıklarında, oldukça etkilidir. Ayrıca doğru tüketildiğinde sindirime yardımcı bir besindir. Bu sebeple kalp damar hastalıklarına yakalanmadan önce her gün bir adet elma yemeyi alışkanlık haline getirmek gerekir.

Elmanın Kanser Üzerindeki Etkileri

Amerika’da yapılan birçok araştırmada, elmanın bazı kanser türleri üzerindeki olumlu etkileri kanıtlanmıştır. İçeriğinde bulunan besin lifi; kolon kanserinde, C vitamini sebebi ile gırtlak kanserinde, antioksidan özelliği ile Akciğer ve mide kanserlerine karşı savaşçı bir besindir. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla gelişen Akciğer kanserini, yüksek oranda engellediği bilinmektedir.

Elmanın Felç Üzerindeki Etkileri

Elmanın içeriğinde bulunan kuersetin maddesi, felç geçirme oranını oldukça düşürmektedir. Felç geçirme olasılığını ortadan kaldırmak için yine her gün bir adet büyük boy elma yenmesi tavsiye edilmektedir.

Elmanın Astım Hastalığında Etkileri

Çeşitli Üniversitelerin hamile kadınlar üzerinde yaptığı araştırmalar neticesinde, her gün bir adet elma tüketen hamile kadınların bebeklerinde, Astım riski oldukça düşüktür. Yine küçük çocukların her gün düzenli olarak elma tüketmesi, astım olma ihtimalini zayıflatmaktadır.

Elmanın Kemik Sağlığındaki Etkileri

Elmanın içinde bulunan phloridzin, kemik sağlığını olumlu etkilemektedir. Yaşlı erkeklerde ve menopoza giren kadınlarda görülen kemik zayıflaması ve buna bağlı kemik kırılmaları her gün bir adet elma yiyerek azaltılabilmektedir. Bu sebeple henüz genç yaşlarda her gün bir adet elma yiyerek, kemiklerin güçlendirilmesi önerilmektedir.

Elmanın Kan Şekerinde Etkileri

Elmanın içinde yoğun bulunan peni fenoller, kan şekerinin dengelenmesi konusunda oldukça faydalıdır. Kan şekerinde düzensizlik olanların her gün bir adet elma yemesi önerilmektedir. Fakat elmanın kan şekeri üzerindeki etkileri henüz tam olarak ispatlanmamıştır. Bu konuda çalışmalar bütün dünyada halen devam etmektedir.

Elma Kilo Verdirir mi?

Her gün düzenli olarak bir adet elma yiyerek; kataraktı ve kabızlığı önlemeniz, sindirim sistemini ve bağışıklık sistemini güçlendirmeniz mümkündür. Ayrıca bağırsakları çalıştıran elma, diyet listelerinde yoğun kullanılan meyveler arasındadır. Öğün aralarında acıkma hissini ortadan kaldıran ve kan şekerini dengeleyen elma, önerildiği kadar tüketilmelidir. Ülkemizde bol bulunan bu değerli meyveyi, taze alarak mutfakta bulundurmak özellikle kış aylarında yoğun görülen enfeksiyon hastalıkları için de oldukça faydalı olacaktır.

Fazla Elma Tüketmenin Sakıncaları Var mıdır?

Elma içeriğinde bulunan şeker sebebi ile kararında tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Her gün 3 adetten daha fazla elma yemek, kan şekerinin şekerin yükselmesine sebep olabilmektedir. Ayrıca elma yemeklerden en az bir saat sonra tüketilmesi gereken bir meyvedir. Yemeğin hemen üzerine elma yemek, kilo almaya sebep olabilmektedir.

[meyvesebzefaydalari]

via Elmanın Faydaları

[sifabul]

EN SAĞLIKLI SEÇİM: GÜNDE BİR ADET YEŞİL ELMA #şifabul

Yeşil elmayı aç karnına sabahları yemek çok sağlıklı bir seçimdir; neden mi?

FAYDALARI: 1- Aç karnına günde bir elma yemek kilo vermek isteyenlere içeriğindeki bol lif sayesinde yardımcı olur. 2- Dişlerinize saldıran ve çürüklere neden olan ağzınızdaki bakteri miktarını azaltır. 3- İçeriğindeki potasyum sayesinde kalp atışlarınızı düzenler. 4- Bağırsaklarınızdaki toksinlerden korunmanızı sağlar ve sindirime yardım eder. 5- İçeriğindeki pektin sayesinde kötü kolesterolu azaltır. 6- Bağırsak, meme, karaciğer ve akciğer kanserinden korunmada da etkilidir. 7- İçeriğindeki boron sayesinde kemikleri korur. 8- Vücuttaki ödemi atmaya yardımcıdır. 9- Alzheimer gibi yaşlılıkla ilgili nörolojik bozukluklara yakalanma riskini azaltır.

Nasıl Yenmeli? - Sabahları aç karnına - Kabuklarıyla beraber - İyice yıkayarak

Nasıl Saklanmalı? Yeşil elma depolamak için en iyi yer buzdolabıdır. Elmaları bir miktar su serptikten sonra delikli bir plastik torba içinde buzdolabının en soğuk bölgesinde saklayın.

ELMADAKİ VİTAMİN VE MİNARELLER: - B1 - B2 - B6 - Folik asit - C,E, K vitaminleri - Potasyum - Kalsiyum