#Elecciones personales

[marlene-bea]

A veces la gente está en todos lados menos donde debe estar enfocada/o.

No le podemos dar catedra a las personas porque parte de la vida es tener tus propias vivencias.

— Marlene Bea.

[elchaqueno]

Normalidad en la mayoría de departamentos y bloqueos por elecciones judiciales

El ministro de Gobierno, Eduardo Del Castillo, informó a través de sus redes sociales que la mayoría de los departamentos del país registran completa normalidad y transitabilidad, con solo 8 puntos de bloqueo identificados. Estos bloqueos son realizados por seguidores de Evo Morales en exigencia de elecciones judiciales y la salida de magistrados prorrogados de sus cargos. Del Castillo también…

[inaimexico]

21/02/2023

El derecho a la protección de datos personales cobra especial relevancia cuando se trata de temas electorales, dado que permite a las personas determinar qué tipo de información recibir.

[jartita-me-teneis]

@Spanish_Revo

¿Quieres conocer un poco más de la izquierda que ha ganado las elecciones en Francia? Hace un tiempo publicamos este vídeo de Jean-Luc Mélenchon, líder de la Francia Insumisa, discurso que todo el mundo debería escuchar: "¡Viva la vida!" Necesitamos encontrar un equilibrio entre nuestras vidas personales y laborales, y asegurarnos de que todos tengamos la oportunidad de descansar y disponer de tiempo fuera del trabajo. Es otro tiempo en esta Francia post-Macron.

[sentidoysensibilidad]

🔵 La frase “no puedes darle verdadera medicina a quien le guste estar enfermo” nos recuerda que no todos están listos o dispuestos a sanar, aunque parezcan necesitarlo.

Reconocer que el cambio y la curación son elecciones personales. No puedes forzar a alguien a mejorar si ellos no están dispuestos a soltar las creencias, actitudes o hábitos que los mantienen en ese estado. Nuestro papel es ofrecer apoyo y guía, pero el verdadero progreso solo ocurre cuando la persona está lista para aceptar la responsabilidad de su propia sanación y bienestar.✨✨

𝑴𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝑹𝒆𝒇𝒍𝒆𝒙𝒊𝒐𝒏

[corrupcionenpr]

Captura de pantalla y foto sacada de una conversación de chat grupal del partido PNP donde una persona dentro de la Comisión Estatal de Elecciones de Puerto Rico compartió datos personales de la Lcda. Mayra López Mulero

[elbiotipo]

no me quedo claro que estudiaste y que te llevo a elegir una carrera relacionada con la biologia?

Soy biólogo, y estudié biología porque tengo pésimas elecciones de vida. Mentira. En realidad, siempre quise serlo. Desde el principio de mi infancia, desde los primeros recuerdos que tengo, que amo la naturaleza. Empezando por ver documentales en Animal Planet y los libros de mi tía hasta el entendimiento profundo de como funciona la naturaleza. Realmente es parte profundísima de lo que soy.

Esto también se da en mi amor por las humanidades, y me dedico a ambas áreas.

Mi carrera duró mucho más de lo que debió durar, por razones personales, pero en ese proceso pasé por todas las ramas de la ciencia que te puedas imaginar. En cierta forma no sé si valió la pena materialmente, pero creo que me formó como persona en otras maneras.

[treeofliferpg]

Ideas de rol: Parejas en conflicto

Recordamos que el siguiente texto no ha sido redactado por el staff de ToL, solo lo hemos traducido para que pueda llegar a más personas. La autoría pertenece a @elwinioxrph. Podéis leer el post original en su tumblr así como en nuestro tumblr bajo la etiqueta “idioma original”.

Son competidores: el mismo trabajo, el mismo campeonato, etc.

Son enemigos directos: uno quiere comprar el terreno para construir un centro turístico y el otro quiere que se convierta en un santuario de la naturaleza. Uno es abogado defensor y el otro es fiscal. Son soldados en bandos opuestos de la guerra, etc.

Uno ya ganó: heredaron una propiedad que debería haber sido del otro, o uno obtuvo el trabajo al que el otro esperaba ser ascendido, y el otro está furioso.

Rompieron su corazón en el pasado: tal vez hubo una buena razón detrás de eso, o tal vez eran idiotas en ese momento y se dan cuenta ahora. 

Le hicieron daño al otro en el pasado: tal vez le hicieron daño al miembro de la familia o al amigo del otro. 

Tienen problemas de confianza: su última relación terminó en una terrible traición.

Tienen problemas de intimidad: tal vez debido a un pasado traumático, se sienten demasiado vulnerables si alguien conoce sus verdaderas emociones o debilidades. tal vez sea un psíquico, un experto en comportamiento, o simplemente la única persona que puede ver a través de la otra y los hace sentir muy incómodos.

No confían en sus elecciones de citas: se han involucrado con varios perdedores seguidos y se están tomando un descanso, tal vez permanente.

Creen que nadie puede amarlos de verdad: cometieron un terrible error en el pasado o no son atractivos de la manera convencional.

Son buenos amigos, no quieren arriesgarse a arruinar su amistad llevándola al siguiente nivel.

Son compañeros de trabajo: no quieren hacer las cosas raras en la oficina, el restaurante o donde sea que ambos trabajen.

Están asustados por lo que realmente son: un hombre lobo, un vampiro, un ex convicto, un espía, etc.

Se suponía que era solo sexo: iban a ser amigos con beneficios, o tal vez uno de ellos es un escort. Enamorarse va en contra del arreglo original.

Se suponía que su amor era falso: fingían estar enamorados o casados, o contrajeron un matrimonio de conveniencia. 

Al principio estaban fingiendo: hicieron una apuesta de que podrían acostarse con el otro, o fingieron que les gustaba el otro para poder descubrir sus secretos más oscuros.

Tienen escrúpulos morales: uno de ellos es el jefe del otro, su maestro, su captor, su exnovia o su mejor amigo, y eso les da que pensar.

Están luchando con problemas personales: uno de ellos está de duelo por la muerte de su pareja, su mejor amigo, su hijo, o tienen TEPT de la batalla o alguna otra experiencia terrible.

Su amor está prohibido por los demás: va en contra de las reglas, expresadas o tácitas, de su familia, organización, comunidad o religión.

Están en algo que al otro no le gusta: podría ser una adicción, como el alcohol, las drogas, el juego o una profesión, como el boxeo o la defensa de clientes corruptos en los tribunales. sea ​​lo que sea, el otro no quiere saber nada de ello.

Sus culturas chocan:  uno de ellos es un rockero y el otro es un ejecutivo de negocios, o aman la vida de la ciudad y el otro se dedica a la vida en un pueblo pequeño.

Uno de ellos está prometido a otra persona: tal vez la boda ya esté planeada y todo. Pueden tener razones para seguir adelante con un matrimonio sin amor.

Uno de ellos está casado con otra persona: es un arreglo legal extraño, no consumado, o el otro se escapó hace mucho tiempo porque su cónyuge era un imbécil abusivo.

Están enamorados de otra persona en lugar de el otro personaje: aún no se dan cuenta de que esta otra persona es horrible.

están interesados ​​en alguien más además del otro personaje: tienen problemas para tomar una decisión sobre con quién estar.

Su tiempo juntos es limitado: uno de ellos irá al extranjero a estudiar en otoño, su visa de trabajo está a punto de terminarse o uno de ellos está a punto de irse en una misión espacial a otro planeta para nunca regresar.

Estar juntos requeriría un gran sacrificio: uno de ellos tendría que decir que no al trabajo de sus sueños o tendrían que alejarse de su familia.

Son un peligro para la seguridad del otro: son espías, vampiros, narcotraficantes, líderes de pandillas, etc.

Piensan que solo harán infeliz al otro: se están muriendo de una enfermedad, sufren bajo una maldición, no pueden tener hijos, etc.

Son sospechosos: en un caso de asesinato o robo.

Tienen una reputación: un idiota materialista, un mujeriego sin corazón, un asesino a sangre fría, etc.

Tienen una primera impresión terrible el uno del otro: es posible que hayan tenido un comienzo horrible discutiendo sobre algo.

Aman su libertad: siempre se vieron a sí mismos como el tipo despreocupado que nunca se asentaría.

No quieren distracciones: uno de ellos tiene un trabajo muy importante que hacer y no pueden darse el lujo de distraerse.

[magneticovitalblog]

Mujer mayor de 30 años. 4 estrategias psicológicas

Introducción

La vida de la mujer mayor de 30 años se transforma en un camino de oportunidades y desafíos. Es el comienzo de cambios profundos en diversas áreas, desencadenando un proceso de redescubrimiento personal, útiles para aprovechar esta etapa y reinventar su identidad y crecer en formas gratificantes.

A medida que nos adentramos en esta etapa de la vida, es habitual cuestionarnos nuestras elecciones y metas pasadas y hacernos preguntas que inician el proceso de redescubrimiento

¿Qué deseamos realmente?

¿Qué nos apasiona?

Aceptar los cambios es clave para esta transformación. Desde el terreno laboral hasta las relaciones personales, cada ajuste nos brinda la posibilidad de explorar nuevas dimensiones de nuestra identidad. Transformemos la resistencia al cambio en una apertura a la evolución, abrazando cada nueva faceta que descubramos.

Aventurarnos en nuevos horizontes es conveniente para el crecimiento personal. Explorar actividades previamente inexploradas y sumergirnos en lugares desconocidos amplía nuestros horizontes y nutre nuestro bienestar. Cada experiencia enriquecedora nos acerca a nuestra autenticidad.

En este viaje, no hay fracasos, más bien son oportunidades de aprendizaje. A medida que superamos desafíos, nuestro verdadero yo emerge con claridad.

La autoconfianza desempeña un papel vital; confiar en nuestras capacidades nos permite tomar decisiones con convicción y afrontar obstáculos con valentía. Celebrar cada logro, sin importar su magnitud, nos impulsa a avanzar en este viaje de autodescubrimiento.

A medida que transitamos por la edad adulta, las responsabilidades y expectativas pueden generar estrés que sabotean nuestro bienestar emocional en esta fase de nuestra vida.

La buena noticia: ¡puedes aprender a manejarlo de manera efectiva!, a través del autoconocimiento. Identificar las situaciones y pensamientos desencadenantes nos empodera para afrontarlo. No subestimemos el poder de establecer límites claros. Aprender a decir «no» de manera asertiva y priorizar nuestras necesidades esenciales para mantener el equilibrio.

Conviene practicar la relajación a través de ejercicios como la respiración profunda, etc. para evitar la ansiedad. Lo mismo podemos aplicar a la importancia del ejercicio regular.  

Las conexiones sociales pueden ser tu bálsamo contra el estrés. Compartir nuestras preocupaciones con amistades cercanas o buscar el apoyo de u psicólogo online puede liberar emociones acumuladas. La comunicación y el apoyo emocional nos fortalecerán en esta travesía de bienestar emocional.

Por otra parte, la sociedad impone expectativas sobre el estado civil de las mujeres mayores de 30 años, que pueden generar ansiedad

1- Cómo las mujeres mayores de 30 años experimentan cambios en su identidad y en su autoconcepto, y cómo pueden aprovechar este proceso para crecer y redescubrirse a sí mismas.

La década a partir de los 30 años marca un punto crucial en la vida de muchas mujeres. Este período de transición viene acompañado de cambios profundos en la vida laboral, personal y emocional. Uno de los aspectos más notables en este viaje es la oportunidad de reinventar y redescubrir la propia identidad.

Reflexión Introspectiva: La búsqueda de una identidad más profunda y auténtica comienza con la reflexión introspectiva. A medida que tenemos más de 30 años, es frecuente cuestionar nuestras elecciones pasadas, nuestras metas y deseos. Tomarse el tiempo para explorar nuestros valores, pasiones y aspiraciones nos da una base sólida para el proceso de redescubrimiento.

Aceptar los Cambios: El proceso de reinventar la identidad de las mujeres mayores de 30 años implica abrazar los cambios en todas las áreas de la vida. Desde la carrera profesional hasta las relaciones personales, estar dispuestos a adaptarnos y crecer nos permitirá explorar nuevas facetas de nosotros mismos. Acojamos el cambio como una oportunidad para evolucionar.

Aventurarnos en Nuevas Experiencias: La búsqueda de una identidad más auténtica puede ser enriquecedora al aventurarte en nuevas experiencias. Exploremos actividades que antes no habíamos considerado como viajar a lugares desconocidos y desafiemos nuestros límites. Estas experiencias no solo nos ayudarán a descubrir nuevas pasiones, sino que también nos darán una perspectiva más amplia de quienes somos.

Aprendamos de los Errores: El proceso de redescubrimiento no está exento de desafíos y posibles errores. En lugar de temer a los errores, aceptémoslos como oportunidades de aprendizaje. Cada desafío superado y cada error cometido te acercarán más a comprender tu auténtico yo y a construir una identidad más sólida.

Cultivemos la Autoconfianza: La autoconfianza es fundamental en este viaje de redescubrimiento. A medida que nos adentramos en lo desconocido, es posible que nos enfrentemos a la incertidumbre. Cultiva la confianza en nuestras habilidades y en nuestra capacidad para superar obstáculos. La autoconfianza nos permitirá tomar decisiones con determinación y aceptar los desafíos con valentía.

Celebremos los logros pequeños: A lo largo del proceso de redescubrimiento, celebremos cada logro, por pequeño que sea. Cada paso adelante, cada nueva habilidad adquirida y cada obstáculo superado son testimonios de nuestro crecimiento personal. Reconocer y celebrar estos logros nos motivará a seguir avanzando en tu viaje de autodescubrimiento.

El poder de la autoestima en las mujeres mayores de 30 años: Descubramos nuestra fuerza interior. La autoestima es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona, pero especialmente en las mujeres adultas. A medida que avanzamos en edad, enfrentamos una serie de desafíos y responsabilidades que pueden afectar nuestra percepción de nosotras mismas. Es por eso que es crucial cultivar una autoestima saludable y fortalecer nuestra confianza en nosotras mismas.

La autoestima se refiere a cómo nos valoramos y nos percibimos a nosotras mismas. Es la base de nuestra identidad y juega un papel fundamental en nuestra felicidad y bienestar emocional. Una autoestima positiva nos permite enfrentar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y nos ayuda a establecer relaciones saludables y satisfactorias.

En primer lugar, es importante saber que la autoestima no es algo estático, sino que puede ser trabajada y mejorada a lo largo de nuestra vida. Estas son algunas estrategias que pueden ayudar a fortalecer la autoestima:

Conócete a ti misma: Reflexiona sobre tus fortalezas, habilidades y logros. Reconoce tus áreas de mejora y establece metas realistas para trabajar en ellas. Acepta tus imperfecciones y aprende a amarte a ti misma tal como eres.

Cuida de ti misma: Prioriza tu bienestar físico, emocional y mental. Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien, ya sea hacer ejercicio, practicar meditación o disfrutar de un hobby. Aprende a establecer límites saludables y a decir «»no»» cuando sea necesario.

Rodéate de personas positivas porque las relaciones con las demás personas pueden influir en nuestra autoestima. Busca el apoyo de personas que te valoren y te animen a ser la mejor versión de ti misma. Evita a aquellos que te critican constantemente o te hacen sentir mal contigo misma.

Aprende a gestionar el fracaso: Todos afrontamos fracasos y reveses en la vida. En lugar de permitir que te definan, utiliza lo aprendido»

2- «Gestión del estrés en la edad adulta: estrategias prácticas para mujeres de más de 30 años»

El estrés puede aumentar a medida que las responsabilidades y las expectativas cambian con la edad. Este artículo podría proporcionar consejos y técnicas para gestionar el estrés de manera efectiva y mantener el bienestar emocional. La vida en la edad adulta está llena de desafíos y responsabilidades. A medida que las mujeres entran en la década de los 30 y más allá, es común que se enfrenten a nuevas tensiones y presiones que pueden aumentar los niveles de estrés. Desde carreras profesionales hasta familia, relaciones y autoexigencias, las fuentes de estrés son variadas. En este artículo, exploraremos estrategias prácticas para gestionar el estrés de manera efectiva y mantener el bienestar emocional en esta etapa de la vida.

El primer paso para gestionar el estrés es el autoconocimiento de qué situaciones, pensamientos o circunstancias desencadenan nuestro estrés, para identificar patrones y factores desencadenantes recurrentes. Después podremos desarrollar estrategias específicas para abordarlos.

Establecer de límites claros: Las mujeres mayores de 30 años a menudo tienen múltiples roles y responsabilidades, lo que puede llevar a una sensación abrumadora de estar siempre ocupadas. Aprender a establecer límites en el trabajo, compromisos sociales y tareas domésticas es esencial para evitar el agotamiento. Aprender a decir «no» de manera asertiva y priorizar tus propias necesidades es conveniente para mantener tu bienestar.

La práctica de relajación puede ser efectiva para reducir el estrés. La respiración profunda, y otros ejercicios de relajación pueden ayudarnos a centrarnos en el presente y reducir la ansiedad.  

Ejercicio regular que también tiene un impacto positivo en la salud mental gracias a la liberación de endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.  

Conexiones Sociales y Apoyo Emocional, porque contar con un sistema de apoyo sólido puede marcar una gran diferencia en la gestión del estrés. Hablar con amistades cercanas, familiares o incluso buscar el apoyo de un Psicólogo online, puede brindarnos un espacio para expresar nuestras preocupaciones y emociones. Compartir nuestras experiencias y sentir comprensión puede aliviar la carga emocional y el estrés acumulado.

3- Amistades en la década de los 30 años y más allá:

A medida que las mujeres entran en la treintena y más allá, sus círculos sociales pueden cambiar. Este artículo podría explorar cómo mantener y nutrir amistades significativas a lo largo del tiempo, incluso en medio de cambios de vida. A medida que avanzamos en la vida y alcanzamos la década de los 30, muchas áreas de nuestra vida experimentan cambios por ejemplo nuestra red de amistades, que puede cambiar debido a nuevas responsabilidades, movimientos geográficos y cambios en las prioridades personales. 

Calidad sobre cantidad: A medida que envejecemos, es natural que nuestras prioridades cambien. En lugar de centrarse en tener un gran número de amigos, muchas mujeres encuentran más satisfactorio invertir en relaciones profundas y significativas. Tomarse el tiempo para identificar a las personas que realmente aportan valor a sus vidas y enfocarse en nutrir esas conexiones puede ser fundamental para mantener relaciones duraderas y enriquecedoras.

Comunicación abierta como base de cualquier relación saludable. En la década de los 30 y más allá, nuestras vidas pueden volverse más agitadas con el trabajo, la familia y otras responsabilidades. Es importante comunicar a nuestras amistades nuestras limitaciones de tiempo y energía, para que puedan comprender nuestras circunstancias. La honestidad y la apertura en las conversaciones pueden fortalecer los lazos y evitar malentendidos.

Adaptarse a los cambios en las vidas de nuestras amistades. Algunas personas pueden tener hijos, mudarse a otras ciudades o enfrentar desafíos personales. Mostrar empatía y estar presente durante estos momentos de cambio puede fortalecer aún más la relación. Mantener la flexibilidad y la comprensión es esencial para mantener una amistad sólida a lo largo de los años.

Crear nuevos vínculos es importante estar abierta a la posibilidad de crear nuevas conexiones. Participar en actividades y grupos que reflejen tus intereses puede brindarte la oportunidad de conocer a personas afines en esta etapa de la vida. La amistad no tiene un límite de edad, y hacer nuevos amigos puede ser igualmente gratificante.

Mantener el contacto regularmente a pesar de las agendas ocupadas, para cultivar relaciones significativas. Programar reuniones periódicas, ya sea en persona o a través de videollamadas, puede ayudar a mantener el vínculo. El esfuerzo constante para estar presente en la vida de tus amigos demuestra tu compromiso y aprecio por la relación.

4- Navegando por las presiones sociales:

Estar soltera después de los 30 años, supone afrontar presiones sociales sobre el estado civil después de los 30, que pueden llevar a sentimientos de ansiedad, una de las condiciones más comunes entre adultos en la actualidad.  

En la sociedad actual, las mujeres mayores de 30 años afrontan presiones sociales que pueden afectar su bienestar emocional y mental. Estas presiones pueden provenir de diferentes ámbitos, como la familia, el trabajo, la pareja y los medios de comunicación. Por ejemplo:

Presión familiar. Las mujeres de más de 30 años a menudo soportan presiones familiares para casarse y tener hijos. La sociedad ha establecido la idea de que la maternidad es un objetivo fundamental en la vida de una mujer, lo que puede generar ansiedad y estrés en aquellas que aún no han cumplido con estas expectativas. Además, las mujeres pueden sentirse juzgadas por su familia si no han alcanzado ciertos hitos tradicionales, como tener una carrera exitosa o una relación estable.

Presión en el ámbito laboral, las mujeres de más de 30 años pueden soportar presiones para alcanzar el éxito profesional y equilibrarlo con su vida personal. La sociedad espera que las mujeres tengan éxito en su carrera, pero también se espera que sean madres y esposas dedicadas. Esta presión puede generar conflictos internos y dificultades para encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Presión de pareja. Las mujeres de más de 30 años pueden sentir presión para encontrar una pareja estable y comprometerse en una relación seria. La sociedad a menudo asocia la soltería en las mujeres con la idea de que algo está «»mal»» con ellas, lo que puede generar inseguridades y ansiedad. Además, las mujeres pueden sentirse presionadas para cumplir con los estándares de belleza y juventud impuestos por la sociedad, lo que puede afectar su autoestima y confianza en sí mismas.

Presión de los Medios de Comunicación

En la sociedad actual, los medios de comunicación desempeñan un papel fundamental en la construcción de los estándares de belleza y en la promoción de ideales inalcanzables. Las mujeres de más de 30 años afrontan a una serie de expectativas y estereotipos que pueden afectar su autoestima y bienestar emocional. En este informe, analizaremos las presiones sociales de los medios de comunicación en las mujeres de más de 30 años y proporcionaremos estrategias para afrontarlas de manera saludable.

1. Estándares de belleza inalcanzables. Los medios de comunicación suelen promover un ideal de belleza joven, delgado y sin arrugas, lo que puede generar inseguridades en las mujeres de más de 30 años. Estas presiones pueden llevar a la comparación constante con modelos y celebridades, lo que a su vez puede afectar negativamente la autoimagen y la autoestima. Es importante recordar que la belleza no tiene edad y que cada mujer es única y hermosa a su manera.

2. Estereotipos de roles de género. Los medios de comunicación también pueden perpetuar estereotipos de roles de género, como la idea de que las mujeres deben ser madres perfectas, esposas dedicadas y profesionales exitosas al mismo tiempo. Estas expectativas pueden generar estrés y ansiedad en las mujeres de más de 30 años que se sienten presionadas para cumplir con todos estos roles simultáneamente. Es fundamental recordar que cada mujer tiene el derecho de elegir su propio camino y que no hay una única forma de ser mujer.

3. Enfoque en la juventud y la sexualidad. Los medios de comunicación a menudo enfatizan la juventud y la sexualidad como sinónimos de éxito y felicidad. Esto puede hacer que las mujeres de más de 30 años se sientan invisibles o menos valiosas. Es importante recordar que la edad no define el valor de una persona»

¿Cómo evitar las presiones sociales de los medios de comunicación en las mujeres?

Es importante abordar este tema y proporcionar estrategias para evitar estas presiones y promover una imagen corporal positiva.

1. Conciencia de los mensajes de los medios de comunicación. Es esencial que las mujeres de más de 30 años sean conscientes de los mensajes que los medios de comunicación transmiten sobre la belleza y la juventud. Esto implica reconocer que estos mensajes son construcciones artificiales y no representan la realidad. Al comprender que la belleza viene en todas las formas, tamaños y edades, las mujeres pueden comenzar a desafiar los estándares impuestos por los medios.

2. Limitar la exposición a los medios de comunicación. Una forma efectiva de evitar las presiones sociales de los medios de comunicación es limitar la exposición a ellos. Esto implica reducir el tiempo dedicado a ver programas de televisión, leer revistas o seguir cuentas de redes sociales que promueven una imagen corporal poco realista. En su lugar, se pueden buscar fuentes de entretenimiento y medios que celebren la diversidad y la inclusión.

3. Cultivar una imagen corporal positiva Es fundamental que las mujeres de más de 30 años trabajen en el desarrollo de una imagen corporal positiva. Esto implica centrarse en las cualidades y habilidades que van más allá de la apariencia física. Al enfocarse en aspectos como la inteligencia, la creatividad y la bondad, las mujeres pueden construir una autoestima sólida y resistente a las presiones externas.

4. Buscar apoyo social

«Autocuidado a los 30 y más allá: Priorizando tu bienestar emocional» A medida que las responsabilidades aumentan, el autocuidado se vuelve esencial siendo importante como podemos incorporar hábitos de autocuidado efectivos en nuestras vidas diarias para mantener nuestro bienestar emocional. «La importancia de la psicología en el bienestar emocional

La psicología es una disciplina que estudia el comportamiento humano y los procesos mentales, y su importancia en el bienestar emocional no puede ser subestimada. A lo largo de los años, la psicología ha demostrado ser una herramienta invaluable para comprender y abordar los desafíos emocionales que enfrentamos en nuestra vida diaria.

El bienestar emocional se refiere a nuestro estado de ánimo general y nuestra capacidad para manejar el estrés, las emociones limitantes y los desafíos de la vida. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, somos capaces de afrontar los desafíos de manera efectiva, mantener relaciones saludables y disfrutar de una vida plena y satisfactoria. «Cuidado psicológico para mujeres: Priorizando tu bienestar emocional

En la sociedad actual, las mujeres afrontan una serie de desafíos únicos que pueden afectar su bienestar psicológico. Desde las presiones sociales y culturales hasta los roles múltiples y las expectativas desmedidas, es esencial que las mujeres se cuiden a sí mismas y prioricen su salud mental. Algunas estrategias efectivas para el cuidado psicológico de las mujeres podrían ser las siguientes

1. Establecer límites saludables: Las mujeres a menudo se encuentran en situaciones en las que se les exige demasiado, ya sea en el trabajo, en el hogar o en sus relaciones personales. Es importante aprender a establecer límites saludables y decir «»no»» cuando sea necesario. Esto implica reconocer tus propias necesidades y priorizar tu bienestar emocional.

2. Practicar el autocuidado: El autocuidado es esencial para mantener una buena salud mental. Dedica tiempo a actividades que te brinden placer y te ayuden a relajarte, como leer, hacer ejercicio, meditar o disfrutar de un baño relajante. Recuerda que cuidarte a ti misma no es egoísta, sino una necesidad para mantener un equilibrio emocional saludable.

3. Buscar apoyo social: Las mujeres a menudo encuentran consuelo y apoyo en sus relaciones personales. Mantén una red de apoyo sólida, ya sea a través de amigos, familiares o grupos de apoyo. Compartir tus preocupaciones y emociones con personas de confianza puede aliviar el estrés y proporcionar una perspectiva diferente.

4. Practicar la comunicación asertiva: La comunicación asertiva es una habilidad importante para cuidar tu salud mental. Aprende a expresar tus sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, sin temor a ser juzgada o rechazada. Esto te ayudará a establecer relaciones saludables y evitar conflictos innecesarios.

5. Establecer metas realistas: Las mujeres a menudo se sienten presionadas por las expectativas sociales y culturales de ser perfectas en»

La psicología nos ayuda a comprender cómo nuestras experiencias pasadas, nuestras creencias y nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos actuales. A través de la terapia psicológica, podemos explorar y abordar los problemas subyacentes que pueden estar afectando nuestro bienestar emocional.

Uno de los enfoques más comunes en la psicología se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y las conductas poco saludables, que pueden llegar a trastornos emocionales, como la depresión, la ansiedad y el estrés postraumático.

Además de la terapia individual, el psicólogo online también puede ser beneficiosa en el ámbito de las relaciones y la comunicación. La terapia de pareja y la terapia familiar pueden ayudar a mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer los lazos emocionales. Estas terapias pueden ser especialmente útiles cuando afrontamos desafíos en nuestras relaciones, como problemas de comunicación, infidelidad o cambios importantes en la vida familiar.

La psicología también juega un papel importante en la prevención y el manejo del estrés. El estrés crónico puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y emocional, y la psicología»

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

[juanjoseojedadiaz]

Apoyan su candidatura y llaman a la unidad en la ruta electoral venezolana

MAS: Manuel Rosales es la opción para unir al país

Caracas 27/03/24. (PS).- Felipe Mujica, secretario general del MAS, anunció este miércoles que decidieron apoyar de forma unánime la candidatura de Manuel Rosales a las elecciones presidenciales del próximo 28 de julio. “Dentro del conjunto de postulaciones que se han hecho, la que aparece claramente con la posibilidad de llamar a la unidad, a la participación y transmitirle al país la confianza de ser un candidato que puede gobernar a Venezuela en los términos que el país aspira, es la candidatura de Manuel Rosales”.

Hizo un llamado a todos los sectores que aún discuten sobre qué hacer, a que revisen con calma el tema de la candidatura de Manuel Rosales, quien a la fecha, cuenta también con el respaldo de Fuerza Vecinal, el dirigente Henri Falcón además de otras organizaciones políticas. “Llamamos a la MUD, que finalmente decidió postular otro candidato en su tarjeta, a que ojalá se entienda que eso es la función de seguir buscando salidas y soluciones al acuerdo unitario”.

Recordó que desde el partido naranja, siempre han destacado que por encima de las diferencias, los intereses personales y partidistas, está Venezuela. “Tenemos una candidata que es Venezuela y que en su momento le íbamos a poner apellido, para el MAS la candidata en Venezuela con el apellido de Manuel Rosales y así se lo hacemos conocer al país porque hay que mantener la ruta electoral”.

“Para el MAS lo más importante es terminar de construir la salida electoral victoriosa y para eso hemos decidido hacerlo respaldando la candidatura de Manuel Rosales porque ser la mejor opción para unir al país”, subrayó.

Tarjeta ¿activa? del MAS

Felipe Mujica señaló que en cuanto a la prohibición del Consejo Nacional Electoral (CNE) para que la tolda naranja pudiera postular candidatos a las presidenciales, “no ha habido forma ni manera de que el organismo electoral nos comunique formalmente por qué se tomó la decisión de que un partido como el MAS haya sido sacado de la posibilidad de postular”.

Aseguró que desde el punto de vista legal, “no hay ningún elemento, ni dicho por el ente comicial, ni establecido por las leyes que indique que el MAS estuviese en una condición de esa naturaleza por lo que vamos a insistir en buscar una salida, llevaremos un recurso administrativo que le permitirá al organismo revisar la situación y abriendo la posibilidad de corregir ese lamentable error que se ha cometido excluyendo al MAS de la posibilidad de postular candidatos”.

“Como lo hemos dicho, nada ni nadie nos sacará de la ruta electoral, seguiremos insistiendo en que el camino para producir el cambio en Venezuela es ir a votar. Independientemente de los obstáculos que se sigan presentando, los venezolanos debemos mantenernos en la línea de ir a votar el 28 por la opción que le pueda ganar al candidato del gobierno que es Nicolás Maduro”, concluyó.

Juan José Ojeda Díaz / Prensa de Solidaridad

X (antes Twitter): @juanjoseojeda

Instagram: @juanjoseojedadiaz

[vallejos-nobel]

Comunicado para fiscales jueces y universidades. En CNN: LOS NEURO DERECHOS ES UNA LEY QUE SE INTRODUCE A TRAVÉS DEL SENADO DE CHILE, contra los ataques de espías terroristas electrónicos. Se recomienda leer la Ley. La ONU, la UNESCO y el SENADO CHILENO LA APROBARON.

APROBADA POR VOTACIÓN UNÁNIME.

Los NEURO DERECHOS deben ser prohibidos a espías Venezolanos ya que le dañaron de manera masiva el sistema nervioso a los Venezolanos con el uso de nanotecnología para objetivos de adoctrinamiento de la peor clasificación, DISEÑAN VIRUS Y TROYANOS que cargan a nano tecnología o como son conocidas nano computadoras ,que es incluida en alimentos Venezolanos y que se acumula en el sistema nervioso de los humanos para modificar el comportamiento, ademas para modificar su ideologia politica, ELIMINANDO Y BORRANDO del sistema nervioso centros y redes neuronales con el objetivo de MANIPULAR ELECCIONES y otras actividades humanas.

Los neuro derechos son leyes aprobadas, PERO NO SON MUY CONOCIDAS YA QUE las victimas de neuro ataques realizados por espias y terroristas que utilizan armas de la clasificación armas de guerra, sienten temor al punto de vista psiquiátrico.

En 2021 el Senado Chileno aprobó por votación unánime un proyecto de ley que modifica la Constitución para proteger los derechos del cerebro o "neuroderechos". La Cámara de Diputados revisó y votó esta legislación en septiembre de este año. Ahora tiene que ser promulgada por el presidente de la República.

Si el proceso llega a su fin, Chile se convertirá en el primer país que se dota de una legislación encaminada a proteger la integridad mental, el libre albedrío y la no discriminación en el acceso de los ciudadanos a las neurotecnologías. Su objetivo es dar el estatuto de órgano a los datos personales para que no puedan ser objeto de tráfico o de manipulación.

Paralelamente, se está examinando una reforma constitucional que modifica el artículo 19 de la Carta Magna, la Constitución del país, para “proteger la integridad y la indemnidad mental de los avances y capacidades desarrolladas por las neurotecnologías”.

La adopción de tal arsenal jurídico puede parecer prematura a la vista del desarrollo de las neurotecnologías, todavía limitadas en su capacidad de actuar sobre el cerebro humano. Pero los expertos ya han dado la voz de alarma e insisten en la capacidad de empezar a legislar la generalización de actividades intrusivas, mientras los progresos en el ámbito de las neurotecnologías no dejan de acelerarse.

CASOS CORPORATIVOS EN LOS QUE SE HA UTILIZADO LA LEY DE LOS NEURO DERECHOS. CNN.

[doomrecords]

"pronto irás a casa" de Triste Domingo

Triste Domingo nos cuenta:

"pronto irás a casa", captura experiencias cotidianas con un enfoque en sonidos acústicos y nostálgicos. A diferencia de mis trabajos anteriores, este proyecto se centra en ritmos lentos que reflejan momentos significativos de la vida desde el lanzamiento del último álbum. A pesar de mi nombre, este álbum tiene toques de alegría y esperanza, lo cual espero que se perciba claramente. Mi intención fue crear una obra más cohesionada y unificada, en lugar de un collage de elementos musicales dispersos, aunque no descarto explorar esa dirección en el futuro. "pronto irás a casa" aborda el proceso de aprender de nuestros errores y malas decisiones, que a menudo nos llevan a sentir arrepentimiento y nostalgia, pero también señala hacia un futuro más prometedor, como lo refleja la conclusión del álbum. Aunque no pretendo que sea un trabajo complicado de entender, sí aspira a ser una expresión genuina de mis experiencias, miedos y emociones.

‘arrepentimientos’, es como mirar hacia atrás y repasar todo. Hoy, me doy cuenta de que cada paso que doy está conectado con ese proceso. No es solo sentirse mal por algo que hicimos, sino también una sensación de tristeza que todos enfrentamos en algún momento. Todos tenemos esos momentos en los que pensamos que podríamos haber hecho las cosas mejor o que tomamos decisiones equivocadas. Es una parte natural de ser humano, ¿no crees? Sin embargo, abordo este tema con optimismo, reconociendo que es parte del camino hacia la reconciliación con uno mismo y con nuestro entorno. La vida no es solo alegría ni pura tristeza; es un equilibrio complejo entre ambas, y aceptar este hecho es fundamental para nuestro bienestar emocional y mental.

‘mirame a los ojos’, aunque podría ser malinterpretada como una balada de desamor, en realidad es muy personal para mí. Aunque no sea mi canción favorita del álbum, le tengo un cariño especial porque representa más que solo un momento específico. Es sobre enfrentar diferentes procesos personales que todos experimentamos repetidamente a lo largo de la vida. Aunque llevemos una vida tranquila, todos pasamos por momentos de introspección y dolor interno, incluso sin necesidad de involucrar a alguien más. Aunque la gente pueda identificarse fácilmente con la canción como una experiencia romántica, en realidad abarca mucho más. Me alegra haber podido expresar estos sentimientos a través de la canción y saber que puede resonar con diferentes personas que se encuentren en situaciones similares.

‘me daba miedo’, Me asustaba enfrentar mis problemas personales o perseguir mis metas, e incluso recibir el cariño de alguien más. Pero aquí estoy ahora, en un lugar que nunca imaginé, haciendo cosas que nunca creí posibles, rodeado de personas inesperadas. El camino está lleno de altibajos, y eso es lo que hace que la vida sea tan auténtica. No se trata solo de complacer a todos, sino de ser genuino en mis acciones y elecciones. Sé que nada es perfecto, ni siquiera el álbum, y eso me reconforta. Lo importante es que pueda conectar con las personas a través de mi música, incluso si solo logro alegrar un poco sus días. Esta canción nos invita a alejarnos del lado triste y melancólico de la vida y simplemente lanzarnos a la piscina en un día soleado. ¿Y qué hay de malo en eso?

El álbum es prácticamente un reflejo de mí mismo. Lo creé en su mayoría en solitario, con mi guitarra, algunos pedales y mi interfaz de audio. Pasé largas horas encerrado, trabajando para que cada canción saliera a mi manera. Tuve que ir a casa de mi amigo Pancho para grabar bajos en su estudio. El proceso creativo fue principalmente un viaje en solitario. Originalmente, la idea era lanzar un EP más acústico, pero con el tiempo, el proyecto se transformó en un álbum completo. Este proceso tomó casi un año, ya que tuve que equilibrarlo con mis estudios, lo que significa que avancé a mi propio ritmo. Aun así, me esforcé al máximo para dedicarle todo el tiempo y la energía que pude. En los últimos meses, he podido avanzar bastante y también he reservado nueva música. Quiero evitar el vacío de contenido que tuve el año pasado, así que estoy preparando nuevas canciones para futuros lanzamientos. Durante este tiempo, descuidé un poco mis redes sociales porque sentía que estaba saturado, pero ahora estoy listo para regresar con nuevo contenido. En resumen, es un álbum que siento muy cálido y auténtico, algo que puedo llamar mío.

Puedes escuchar 'pronto irás a casa' de Triste Domingo acá.

nota por doom records · fotografías por Renato Valdez

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El desafío de decorar en pareja

Tomar la decisión de irse a vivir juntos puede resultar un gran reto, más aún cuando existen muchas diferencias en cuanto a los gustos personales de ambos. Mantener un balance entre lo que uno y otro quiere, en materia de diseño y decoración, hará que cada uno se sienta reflejado en su nuevo hogar.

Existen algunos consejos que se pueden tomar para que el proceso se pueda disfrutar, sin dolores de cabeza, y se respete el estilo personal de cada individuo. 

Tomar decisiones previamente a la mudanza

Antes de comenzar con el armado del nido de amor es preciso tener en claro las necesidades y las rutinas que cada uno necesita respetar, para que vivir juntos no resulte estresante ni genere roces ni discusiones en la pareja, al no sentirse cómodos. Tener en claro estas cuestiones nos hará conocer cuáles son los muebles adecuados y la distribución que se ajusta mejor al estilo de vida de ambos.

También se deberá definir con anticipación el estilo que se respirará en los ambientes. Es importante que cada uno exponga sus preferencias, y también conocer los “no” de cada uno para saber hasta dónde puede uno ceder. Y de no coincidir, encontrar un estilo que deje conforme a los dos. Si ocurriera el caso de que los gustos son bien distintos se puede optar por un estilo más minimalista, por ejemplo, que con seguridad será del agrado de los dos.

De las diferencias que pudieran surgir es donde aparecen las ideas más ingeniosas y creativas para encontrar la solución y hacer que los ambientes sean una zona de disfrute para todos.

Elegir el color

La elección de los colores es una de las claves para que los ambientes reflejen exactamente lo que se quiere transmitir y, al ser un generador de sensaciones, es fundamental que el proceso no recaiga solo en uno, sino que haya compromiso de ambos para establecer lo que cada ambiente debería inspirar. 

La solución más sencilla es optar por colores de tonos neutros, y destinar el impacto del color en accesorios. El blanco es un color que jamás falla, no solo por su luminosidad, sino que se adapta a cualquier estilo por lo que no debería generar conflictos.

Para jugar con colores más llamativos se puede elegir un abanico de 3 o 5 colores que cubran las elecciones de ambos, asegurándose de que se trate de tonos complementarios que se puedan fácilmente fusionar con el resto de la habitación.

Darle una segunda oportunidad a los muebles

Cuando se toma la decisión de ir a vivir juntos habrá muchos muebles y elementos decorativos que querremos llevarnos a nuestro refugio de pareja, y otros que muy probablemente descartaremos.

Sumar un mueble heredado que tenga un valor sentimental ayudará a darle un toque original y muy personal al ambiente. Y si es preciso se puede transformar lavando la madera, o con una nueva capa de pintura para darle una nueva vida al mueble, y que así se ajuste mejor a su nuevo hogar.

Se deben evaluar las piezas con las que cada uno cuenta en su hogar de soltero para saber cuáles son las de calidad, que valen la pena conservar, y las que pueden convivir en armonía dentro del nuevo diseño. Consensuar con la otra parte será obligatorio para que no haya predominio de uno, sino que se debe decorar en conjunto.

Crear una zona personal para cada uno

A pesar de que cada uno haya participado activamente en la creación de los distintos ambientes de la casa, es muy probable que, durante ese proceso, alguno haya tenido que ceder o terminar eligiendo determinado estilo que convenciera a los dos, pero no exactamente con el que se anhelaba componer.

Destinar entonces un lugar para que cada uno cuente con su espacio será una oportunidad para que se arme con el gusto personal de cada uno, en el que el otro no tendrá voz ni voto, o al menos no pesará demasiado en la decisión final.

Por supuesto que, de tratarse de un hogar de dimensiones pequeñas, la idea de que cada quien tenga su propia habitación será difícil, pero se pueden poner de acuerdo entonces en ocupar cada uno un rincón dentro de la casa dónde colocar sus piezas y recuerdos especiales, o dónde desplegar sus hobbies.

No olvidarse del baño ni del vestidor

El baño es uno de los ambientes más íntimos de toda la casa donde, entre otras cosas, uno se puede relajar mientras se da un baño de inmersión o se prepara para salir de la casa. Si el caso fuera que el baño se debe compartir es vital que cada uno cuente con su espacio para contener todos los elementos necesarios, y que se vea organizado para poder relajarse. Existen infinidad de soluciones para ayudarnos a satisfacer nuestras necesidades de almacenamiento y tener cada cosa en su lugar para mantener el orden.

Y en el caso del vestidor, o en su defecto ropero, es un buen recurso que cada uno cuente con un espacio propio, y que no se mezcle la ropa de ambos, para que cada uno lo mantenga organizado de la manera que le funcione. Conservar la separación en este sector permitirá que el espacio esté organizado.

Originally published at on https://interiorismotrends.com/ May 31, 2023.

[javier-carrasco]

Tengo un problema con las elecciones. No las políticas, me refiero a las elecciones personales, las decisiones. ¿Quiero esto o aquello otro? Puede ser que quiera las dos cosas. Pero en muchas circunstancias, el entorno, la sociedad, la moral, lo que sea, te obliga a plantearte el dilema. En una ocasión, alguien me dijo que “toda decisión implica una ganancia y una pérdida”. Sí, ya, lo sé. ¿Y crees que con eso me solucionas algo? Sigo en el mismo punto. Quiero esto y también quiero aquello.

[sociedadnoticias]

Pionero el IECM en el uso de mecanismos de votación electrónica en el país

El SEI permite la participación por internet. Puede utilizarse en elecciones y consultas ciudadanas Por Deyanira Vázquez | Reportera El Instituto Electoral de la Ciudad de México (IECM) desarrolló un mecanismo que permite a la ciudadanía participar en consultas y elecciones vía electrónica por internet, que garantiza la secrecía, el cuidado de datos personales, además de que abarata costos. Se…

[ptorresmx]

El Poder Silencioso del Color: Cómo los Tonos que Eliges Transforman tu Vida y Trabajo

¿Sabías que el color de tus paredes puede influir directamente en tu productividad, estado de ánimo y bienestar? Descubre cómo la psicología del color está revolucionando el diseño de espacios modernos y por qué grandes empresas invierten millones en investigación cromática para crear ambientes que potencien el rendimiento humano.

A lo largo de la historia, el uso del color en las paredes ha evolucionado significativamente, reflejando tanto el desarrollo tecnológico como las necesidades culturales y sociales de cada época.

En la prehistoria, las primeras manifestaciones aparecen en las pinturas rupestres, utilizando ocres, rojos y negros derivados de minerales naturales. Las antiguas civilizaciones egipcia y romana elevaron el uso del color a un nivel artístico y simbólico, empleando pigmentos brillantes en sus palacios y templos, donde el azul egipcio y el rojo pompeyano fueron protagonistas.

Durante la Edad Media, los interiores de las iglesias se decoraban con frescos coloridos para educar a través de narrativas visuales. El Renacimiento trajo una paleta más sobria y refinada, mientras que el Barroco retornó a los colores intensos y dramáticos.

La Revolución Industrial permitió la producción masiva de pinturas sintéticas, democratizando el uso del color. El movimiento moderno del siglo XX inicialmente abogó por el blanco purista, pero posteriormente surgieron tendencias que exploraban paletas vibrantes, como el Art Déco y el movimiento Memphis.

La elección del color para una casa es un proceso profundamente personal que refleja una compleja red de influencias. Los consumidores navegan entre sus gustos personales, recuerdos emotivos y las tendencias actuales, mientras consideran consejos de familiares y profesionales. Las decisiones también están moldeadas por aspectos prácticos como el clima, la iluminación y las regulaciones locales. Sin embargo, a pesar de la rica gama de posibilidades, la mayoría opta por tonos neutros y seguros como el beige o blanco, evidenciando una curiosa discrepancia entre nuestros deseos cromáticos y las elecciones finales.

En el ámbito profesional, la selección de color para espacios corporativos sigue un proceso más estratégico y metodológico que debe alinearse con la identidad corporativa y los valores de marca. Los responsables de estas decisiones consideran cuidadosamente la psicología del color para potenciar la productividad, analizando el tipo de actividad desarrollada en cada espacio y evaluando el impacto tanto en clientes como en empleados. Es común realizar un estudio de la competencia y las tendencias del sector, consultando con especialistas en diseño corporativo mientras se asegura el cumplimiento de normativas de seguridad y salud laboral. Los tonos corporativos tienden a ser más conservadores, con predominio de azules que transmiten confianza, grises que evocan profesionalismo y blancos que aportan claridad, aunque es notable que los sectores creativos suelen optar por paletas más dinámicas y estimulantes, buscando un balance entre profesionalismo y modernidad.

Las firmas líderes en diseño arquitectónico y experiencia espacial, como Gensler, HOK y Perkins&Will, abordan la selección cromática desde una perspectiva holística y basada en evidencia. Sus metodologías integran investigación neurocientífica, análisis de datos de comportamiento humano y estudios de bienestar laboral. Para estas empresas, el color no es meramente decorativo, sino una herramienta estratégica que influye en la productividad, el bienestar y la experiencia del usuario.

Estas firmas implementan sistemas de color basados en principios de neuroarquitectura, considerando factores como los ritmos circadianos, la fatiga visual y las respuestas emocionales. Utilizan tecnologías avanzadas para simular el impacto del color en diferentes condiciones de iluminación y momentos del día, y desarrollan esquemas cromáticos que evolucionan según los patrones de uso del espacio.

Su enfoque considera aspectos culturales globales, sostenibilidad y adaptabilidad futura, creando paletas que funcionan en múltiples contextos culturales y pueden modificarse según las necesidades cambiantes de las organizaciones y sus usuarios.

Los estudios de Gensler revelaron por ejemplo, que los espacios de trabajo que incorporan el color verde en al menos un 15% de su superficie visible experimentan un aumento del 15% en la creatividad de los empleados, fenómeno atribuido a la conexión evolutiva del cerebro humano con los entornos naturales, lo que ha llevado a la implementación del "biophilic color design" en arquitectura corporativa moderna.

¿Y tu, qué colores elegirás ahora?

¡Gracias por leerme y compartir!

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