#El Sarare

[chiveraccs]

El Sarare

El Sarare es una marca de tabacos venezolana, que en la mayoría de sus producciones hacen tabacos del estilo esotérico, pero tienen una división que fabrica tabacos para el disfrute y hacen un blend de tabacos venezolanos y dominicanos. Capa Oscura (Robusto, 5 x 52)- 70 puntos – 2021

[bliow]

TİCKETBİX - MEGA+ (2)

Futbol, Türkiye’de sadece bir spor değil, aynı zamanda bir tutku ve yaşam tarzıdır. Özellikle Galatasaray ve Fenerbahçe arasındaki derbiler, heyecanı ve rekabeti ile tüm ülke gündemini sarar. Gs Fb maç biletleri almak, taraftarlar için büyük bir heyecan kaynağıdır; bu yazımızda, her iki takımın maç biletleri hakkında bilmeniz gerekenleri ele alacağız. Ayrıca, bu büyük derbide yer almak isteyenler için derbi biletlerine ve Şampiyonlar Ligi biletlerine dair kritik bilgileri paylaşacağız. 

Gs Fb Maç Biletleri

Gs Fb maç biletleri, Türkiye'nin en büyük futbol karşılaşmalarından biridir. Bu nedenle, Gs Fb maç biletleri her zaman büyük bir talep görmektedir. Taraftarlar, bu heyecan dolu karşılaşmaları canlı olarak izlemek için her zaman bilet arayışında olmaktadır.

Maç günleri yaklaşırken, bilet fiyatları genellikle artış gösterir. Özellikle bu derbilerin oynandığı stadyumlar, yani Türk Telekom Stadyumu ve Kadıköy'deki Ülker Stadyumu, dolup taşmaktadır. Biletlerin yükselen fiyatları nedeniyle birçok kişi, özellikle öğrenci ve genç taraftarlar, bu maçlara seyahat edebilmek için alternatif yollar aramaktadır.

Bilet satışları genellikle online olarak yapılmaktadır. Bu nedenle, bilet almak isteyenlerin öncelikle resmi kulüp web sitelerini ve güvenilir bilet satış platformlarını takip etmesi önemlidir. Bilet bulma sıkıntısı yaşamamak için erkenden hare

Fb Gs Maç Biletleri

Futbol tutkunları için Fb Gs maç biletleri, her zaman büyük bir heyecan kaynağıdır. Bu derbi karşılaşmaları, sadece iki takımın mücadelesi değil, aynı zamanda taraftarlar arasında yaşanan rekabetin de ön planda olduğu anlar sunar. İki büyük kulübün maçları, stadyumda yaşanan coşkuyla birleşerek unutulmaz anlara ev sahipliği yapar.

Bu tür karşılaşmalar için maç biletleri genellikle sınırlı sayıda olduğundan, taraftarların biletleri almak için hızlı davranması gerekir. Biletler, genellikle kulüplerin resmi web sitelerinde veya güvenilir bilet satış platformlarında satışa sunulmaktadır. Bilet fiyatları ise maçın önemine ve talebe bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

Derbi atmosferini yaşayabilmek için Fb Gs maç biletleri almak isteyenlerin, bulundukları şehirdeki satıcıları takip etmeleri önemlidir. Ayrıca, sosyal medya ve forumlar üzerinden diğer taraftarlarla iletişim kurarak, bilet edinebilecekleri fırsatları değerlendirebilirler. Bu süreç, sadece bir bilet alma meselesi değil, aynı zamanda bir futbol kültürü ve deneyimi yaşama yolculuğudur.

Derbi Biletleri

Derbi biletleri, Türkiye'nin en heyecanlı futbol karşılaşmalarından biri olan Galatasaray-Fenerbahçe maçı için hayati öneme sahiptir. Her yıl bu iki takım arasında oynanan derbi, futbolseverler için büyük bir etkinlik haline gelir ve biletleri almak oldukça zordur.

Bu nedenle, Gs Fb maç biletleri etrafında sürekli bir talep vardır. Taraftarlar, takımlarının en büyük rakibiyle karşılaşacakları bu özel an için her zaman hazırlıklıdır. Biletlerin hemen tükenmesi ve bu süreçte yaşanan yoğun ilgi, derbinin ne kadar değerli olduğunu gösterir.

Ayrıca, Fb Gs maç biletleri gibi biletlerin temin edilmesi konusunda çeşitli yollar bulunmaktadır. Online bilet satış platformları, bilet alımında büyük kolaylık sağlarken, aynı zamanda bilet fiyatlarının ne kadar değişken olabileceğini de gözler önüne serer. Taraftarlar, güvenilir kaynaklardan bilet bulmaya çalışırken, sosyal medya platformlarında da bilet satışı yapan kullanıcılar karşılarına çıkabilmektedir.

Şampiyonlar Ligi Biletleri

Şampiyonlar ligi biletleri almak, futbolseverlerin en çok merak ettiği konulardan biridir. Bu önemli derbide Taraftarlar arasında yaşanan heyecan, stadyumu dolduran kalabalıkla daha da artmaktadır. Maç biletleri, genellikle maç tarihinden birkaç hafta önce satışa sunulmakta ve büyük bir yarış içinde tükenmektedir.

Her iki takımın taraftarları için de Gs Fb maç biletleri büyük bir öneme sahiptir. Bu biletler, sadece bir maç izlemekten öte bir tutku ve bağlılık gösterisidir. Taraftarlar, takımlarını desteklemek ve rekabetin içinde yer almak için bu biletleri edinmek için ellerinden geleni yaparlar. Bu nedenle, biletlerin nereden ve nasıl alınacağı konusunda bilgi sahibi olmak oldukça önemlidir.

Genellikle, Gs Fb maç biletleri kulüplerin resmi siteleri üzerinden veya güvenilir internet platformlarından temin edilebilir. Ancak, bazı dönemlerde biletlerin tükenmesi nedeniyle ikinci el bilet alımı da gündeme gelebilmektedir. Bu noktada, dikkat edilmesi gereken en önemli husus, biletin güvenilir bir kaynaktan temin edilmesidir.

[quebraram]

Amar alguém é, acima de tudo, ter coragem. Coragem de aceitar que a pessoa que você ama carrega uma bagagem que não pode simplesmente ser abandonada. É saber que, por mais que a gente deseje, não podemos fazer todo o caos desaparecer, nem livrar quem amamos de todos os dias difíceis que irão existir, nem fazer todos os seus traumas, dores e cicatrizes sumirem, mas ainda assim escolher estar ao lado. Porque amar também é um ato de entrega e eu escolhi entregar a você tudo o que tenho de mais bonito. Quando penso no que quero para nós, não imagino um caminho fácil, sem tropeços ou desafios, mas tenho esperança de que mesmo passando por tudo isso conseguiremos vencer, porque o nosso sentimento é forte e verdadeiro. Eu não vejo que o nosso amor é um amor que chega para apagar o passado, mas um que sabe o acolher respeitando as marcas que se formaram. Eu sou a sua casa agora e mesmo que o mundo desabe ao seu redor, o meu colo e o meu abraço sempre estarão disponíveis para você. Amor não é apenas alegria ou romantismo, pelo contrário, ele se mostra, de fato, nas horas de dor e tristeza quando somos testados. É estar ali quando você menos espera, quando o dia parece mais sombrio e a alma mais cansada. Amar é oferecer um refúgio nos dias de tempestade, um lugar seguro onde você pode se encontrar e se permitir ser vulnerável, ser você mesmo sem máscaras e sem julgamentos. Porque é isso que se faz quando se ama... A gente cuida do outro, acolhe os piores momentos e busca proporcionar os melhores. Eu quero que meu amor seja um remédio suave, que não pressiona a cura, mas que oferece um descanso, uma trégua, um amparo, um amor que não força, mas inspira a sarar. Porque a cura não é a ausência de dor, mas pode vir um alívio com a presença de alguém que caminha ao seu lado, que sustenta e acolhe, que te faz lembrar a cada dia que você não precisa enfrentar tudo tão só. E eu quero ser esse alguém, porque acredito que o amor cura e eu espero que o meu amor possa, aos poucos, ser parte do que vai te ajudar a encontrar paz e conforto. É por isso que escolho a cada dia ser essa presença constante, que não desiste, que não se abala, que permanece mesmo quando tudo ao redor parece desmoronar. Todos os dias eu escolho amar você na sua totalidade, com cada pedaço da sua história e cada traço da sua essência. Eu escolho segurar a sua mão e em silêncio prometer que jamais soltarei, seja qual for a tempestade que venha. E que o nosso amor seja sempre esse porto seguro, essa chama que não se apaga, essa coragem de sermos inteiros, imperfeitos, mas juntos. Porque juntos somos mais fortes, juntos somos a cura que o tempo, com gentileza e paciência vai nos oferecendo.

— Diego em Girassóis de Vênus. Quebraram.

[tecontos]

Perdi a minha virgindade dando pro meu tio…

By; Manuela

Olá…. Eu me chamo Manuela, adoro contos eroticos e vídeos. Tenho 20 anos, um corpo muito bonito e atraente.

O que contarei aconteceu quando estava com 18 anos recém completados, era ainda virgem, pois na época eu era muito quieta e quase nunca saia de casa.

Em um final de semana minha mãe teve que fazer uma viagem a trabalho, meus pais são separados e meu pai mora em outra cidade. Para não faltar ao colégio minha mãe decidiu que eu ficaria na casa de minha tia (sua irmã), até que ela voltasse da viagem. Até aí tudo bem, era a melhor decisão.

Então no dia da viagem ela me deixou lá. Minha tia me estalou no quartinho é pequeno mais séria apenas por alguns dias, e estava vazio pois minha tia não tem filhos. Ali eu teria mais liberdade e poderia ficar a vontade.

No segundo dia liguei meu computador e estava navegando por algumas páginas que curto, inclusive essa aqui que adoro ler os contos. Estava só de calcinha e sutiã, deitada de barriga pra baixo e corria os contos. Sem que eu notasse meu tio entrou no quarto e ficou olhando o que eu fazia. Quando vi seu reflexo na tela do notebook, era tarde ele já tinha visto o que eu fazia.

Ele tinha 38 anos e de repente ele deitou por cima de mim e começou a sarar minha bunda e disse:

-Você está curiosa em aprender sobre sexo, então porque não aprender na prática?

Nesse momento beijou minha nuca o que me deixou toda arrepiada, e se levantou colocando seu pau pra fora e falou.

-Está vendo como é? Pega nele!

O que sempre me chamou atenção nos vídeos é como as mulheres chupam um pau. Com muito receio, mas cheia de desejo e curiosidade, fui bem devagar e peguei nele.

Era quente e estava muito duro. Minhas amigas sempre falavam sobre suas experiências, e eu ficava imaginando como seria comigo. Talvez fosse isso mesmo que eu estava precisando, adquirir experiência. Então ele falou:

-Coloca na boca, prova seu gosto!

Minha curiosidade era tanta que não pensei duas vezes e me aproximei colocando ele na boca. Seu gosto não era ruim, e posso dizer que é gostoso. Assim fiquei mamando por algum tempo, até que ele falou que iria gozar na minha boca.

Minhas amigas também já tinham falado sobre isso, então decidi experimentar. Logo ele encheu minha boca com seu leite e eu tomei tudinho. Foi quando ele falou:

-Agora é sua vez!

Me colocou sentada na cama puxou minha calcinha pró lado e sem me dar tempo de falar algo começou a chupar minha bucetinha. Senti um prazer tão grande que deixei ele brincar a vontade com meu grelinho. Sua língua era quente e úmido me dando um prazer muito grande.

Ficamos assim por um longo período.

Eu já estava com tanto tesão que estava perdendo o controle da situação. De repente ele se aproximou e tentou enfiar seu pau na minha buceta, mais eu não deixei e gritei:

-Eu não quero perder minha virgindade ainda, eu quero casar virgem! (era meu pensamento naquela época)

-Está bem. Não vou te forçar a nada, mais na bundinha não tem problema, você vai continuar virgem.

Eu falei:

-não!

Ele concordou e me acalmou. Já mais calma ele falou:

-Então deixa eu te chupar outra vez, quero te fazer gozar!

Foi tão gostoso sentir sua língua que concordei. Foi quando ele falou:

-Então tira a calcinha e fica de quatro, assim vai ser mais fácil.

Com um pouco de medo fiz o que ele falou.

Tirei minha calcinha e me coloquei de quatro. Logo senti sua língua brincando com minha buceta. Minhas pernas tremiam e eu sentia um calor no corpo que já estava suando. Quando ele passou a língua bem na entrada do meu rabinho senti um prazer tão grande que gozei pela primeira vez, era uma sensação inexplicável.

Nunca pensei que pudesse ser tão gostoso. De repente senti ele passando o dedo bem na portinha do meu rabinho, meu corpo extremes seu todo. Era uma sensação que não consigo explicar.

Quando ele enfiou um dedo então, fui as nuvens e voltei. Pensei…  Como é gostoso receber um carinho no rabinho.

Muitas amigas minhas já tinham dito que experimentaram, que doía muito mais depois ficava gostoso. Confesso que estava adorando.

Fiquei então pensando se deveria deixar ele meter caso quisesse. E não demorou muito pra ele encostar seu pau bem na portinha. Quando começou a forçar a entrada e senti meu rabinho se abrindo, prendi a respiração e me preparei para a dor. E confesso que doeu muito.

Quando a cabeça entrou e veio a dor soltei um grito alto, a sorte é que estávamos sozinhos. E assim ele foi me invadindo e estourando minhas pregas.

Podia sentir a cada movimento que entrava mais um pedaço. Meu rabinho aos poucos foi se acostumando e se abria mais. Quando ele falou que estava todo dentro me senti realizada, então ele começou no vai e vem acabando de estourar minhas pregas. Depois de um tempo começou a ficar gostoso e a dor aliviou um pouco. Quando ele falou que ia encher meu rabinho com seu leite e que agora eu ia ser sua putinha, me senti realizada.

Fiquei hospedada na casa da minha tia duas semanas. E durante esse tempo ele comeu meu rabinho quase que todos os dias, e mas mamei ele todos os dias, sempre eu pedia a mãe para ir La pra tia e dávamos um jeitinho dele comer meu cuzinho.

Depois arrumei um namorado, e antes de dar pra ele eu dei gostoso pro meu tio, que me levou pro motel e me fodeu toda.

E ainda hoje damos um jeito de ficarmos sozinhos e aproveitamos todas as oportunidades.

Enviado ao Te Contos por Manu

[chovendopalavras]

não acho que seja medo, mas tenho me afastado de tudo e todos, porque apesar das coisas boas que vivenciei, sei que a queda é sempre maior. juro que tento mudar de perspectiva, mas estou cansada de tentar, tentar e cair, em um queda onde todos apontam o dedo, sem saber o que acontece atrás desse quadro que pintei. 

Todos somos meio tortos, eu sei. Mas há momentos em que parece que minha desordem respinga em outras pessoas e vice-versa, por agora não quero nada disso, já lido com bagunça demais. Sentir que sou um peso para os outros ou sentir que faço eles sentirem que são um peso para mim, é doloroso. Se posso evitar essa dor me afastando, farei. Não precisamos de mais gente ferida!

E não, eu não tenho medo de cair. O problema é cair sempre no mesmo lugar, ferir sempre as mesmas partes, o problema é não cicatrizar. Quero um tempo, um tempo para sarar e depois, quem sabe cair de novo, desde que na próxima queda eu tenha avançados ao menos alguns passos.

 @catarsediaria + @floresehorrores , para @chovendopalavras

Siga-nos no Instagram ❣️ 

[idollete]

JUJU DO TUMBLR!!! vi que o coitado do agus lain tava com 38° de febre hj e tudo o que eu queria era estar lá cuidando do bichinho 😔😔😔 diga-me, juju do tumblr, com toda a sua sabedoria e conhecimento, como você acha que o cast fica quando estão doentes? minha única certeza nessa vida é que o pipe fica bicudo, carente e manhoso, querendo atenção 100% do tempo e agindo como se estivesse a beira da morte (ele só tá resfriadinho)

essa aqui é tão antiga que até o inominável foi mentioned mas a gente releva porque é de antes dele ter se tornado um who nas nossas vidas shhhhh

pipe: ele pode ter cortado o dedo com papel e vai agir como se tivesse acabado de descobrir uma doença terminal e que ele só tem mais uma semana de vida, isso é um fato, e se você discorda, discorde aí da sua casa! o pipe fica manhoso ao EXTREMO quando está doente, precisa da sua atenção o tempo inteiro e acha um absurdo você cogitar a possibilidade de ir para a faculdade quando ele está literalmente morrendo, e essas são palavras dele. gosta de carinho, de xarope na boca, de massagem, quer ser mimado e paparicado. te diz que dói aqui, dói acolá. "dá um beijinho aqui, mô, pra sarar", faz biquinho quando pede. gosta de ficar com a cabeça no seu colo ou no seu peito, recebendo um cafuné no cabelo e se aproveita da situação para você fazer todas as vontades dele. é um total abusado!

matías: fica insuportável quando está doente, porque é birrento igual uma criança. não quer tomar os remédios, se recusa a tomar sua sopa, porque "tá com cara da maior gororoba que eu já vi na vida, pede pizza no delivery, porque isso aí é capaz de terminar de me matar", não lembra de beber água, já que só quer ficar jogado na cama. no entanto, ele te obedece direitinho eventualmente, é só charme para te irritar e ele, na verdade, aprecia muito tudo que você está fazendo. tanto que em um dia vai chegar na cozinha, te abraçar por trás e agradecer por tudo que você tem feito.

enzo: também fica insuportável, mas é porque fica ranzinza. o enzo tem uma cara de quem odeia ficar doente, porque simplesmente atrapalha toda a rotina dele. então, pelo menos a princípio, é um mala sem alça, fica fazendo birra para se cuidar direito, ainda que tome todos os remédios, ele não para quieto, quer agir como se estivesse normal e continuar trabalhando do mesmo jeito. quando ele percebe que não vai rolar de jeito nenhum, uma chavinha muda. ele vira o maior needy bf já visto na face da terra, vai chegar por trás de ti, apoiar a cabeça no teu pescoço e dizer, cheio de dengo, "nena...cuida de mim?/fica comigo?", te dá aqueles olhinhos de coitado e é capaz até de fazer um biquinho. gosta de deitar na cama, quase em posição fetal (porque esse homem tem um flair for the dramatic gigantesco) com a cabeça na sua barriga e ficar quietinho enquanto recebe cafuné. depois disso vai seguir regrado tudo que você mandar e te agradecer a todo instante.

esteban: ele é do tipo que adora ser paparicado, mas finge que não precisa, vai ficar o tempo todo dizendo que "amor, não precisa, eu posso fazer isso..." e logo depois solta um "mas muito obrigado, tá? você é a melhor namorada de todas", com um sorrisinho que entrega o quanto ele está curtindo ser cuidado por ti daquele jeito. fica mais molinho que o normal e, se estiver muito mal mesmo, perde a pose na mesma da hora, faz dengo também e vive com uma carinha de coitado pelos cantos. se você fica acordada até tarde, ele vai atrás de ti na sala e te chama para ficar com ele no quarto, não se importa se você estiver vendo série e diz que pode ver na tv de lá, ele não liga para a claridade, porque tudo que quer é ficar sentindo o seu calor e se aninhar no seu peito.

[nominzn]

porque eu te amo

...poderia imaginar ou até acostumar o meu querer noutro lugar...

notas: sim, eu estou permanentemente em jeno brainrot.

"mô, posso te contar um segredo?"

sua voz corta o silêncio que indica o sono que já chega no ninho em que estão. como sempre, um entrelaçado no outro. perna em baixo, perna em cima, cabeça no colo, cafuné e mão dada. não dá pra saber onde começa um e termina o outro.

assim como não tem como dizer se quem assiste a série de investigação são vocês, ou se é a série que assiste o casal.

sua pergunta desperta jeno levemente, ele já sabe o que vem por aí.

"hm, fala." ele se vira para te encarar, forçando as pálpebras pesadas a abrirem.

"tô com fome." o sorriso infantil que aparece nos seus lábios reflete nos de jeno, mas ele protesta.

"ah, não." passa a mão pelo rosto cansado. "a gente já jantou, vida. como que você tá com fome de novo?"

"não sei, ué." responde um pouco brava com o namorado. "deixa pra lá, então."

"o que cê quer comer? tá com fome de quê?" afaga sua bochecha visando amolecer a pirraça que faz.

"não quero nada, deixa."

"para com isso, amor. fala pra mim."

anos de experiência e ele ainda acha que você vai responder alguma coisa. não adianta insistir, ele sabe, então ficam em silêncio novamente.

você de barriga para cima, voltando a prestar atenção na série. nada faz sentido porque perdeu muito tempo dos episódios, mas porque está fazendo birra, finge que está super concentrada.

jeno se levanta com preguiça, alonga as costas e caminha pelo quarto.

"eu não quero nada, jeno." tenta impedir o namorado de sair dali. parte porque se sentiu culpada de tê-lo incomodado, parte porque não queria ficar na cama vazia.

"vou no banheiro, garota."

"ah..."

funciona todas. as. vezes. não é incomum esse tipo de coisa acontecer, e como o bom namorado que é, o protocolo já está pronto na cabeça. obviamente não vai ao banheiro.

na cozinha ele faz dois mistos com bastante queijo. preparou um para ele também porque é regra, não pode acontecer o lanche da meia-noite sem ele também. põe um copo de suco para ele, mas para você, mistura o nescau com duas colheres e meia no leite bem geladinho. tenta ser o mais quieto possível para não te alertar.

volta ao quarto com a cara mais lavada do mundo, segurando o prato com os sanduíches e com a própria bebida. na outra mão está a sua caneca favorita com o achocolatado.

"pronto, fominha."

você se vira e vê a obra de arte de jeno, o bico se desfaz em segundos.

"ah, mô. não precisava."

"aham, sei."

"é sério, me desculpa?"

ele suspira, mordendo o pão quente e queimando a boca.

"não desculpo, só se der beijinho."

está aí a razão de serem um par perfeito. jeno é tão dengoso quanto você, senão mais por vezes.

você se inclina e beija os lábios quentinhos do namorado, murmurando um vai sarar para confortá-lo.

"tá gostoso?" ele pergunta enquanto você dança feliz ao mastigar a primeira mordida.

balança a cabeça animada, "tá delícia, vida."

"só come besteira, cara." jeno murmura numa falsa repreensão após terminarem, já se levantando outra vez para levar as louças sujas para a pia.

"foi você que fez, eu nem pedi."

não é necessário dizer que ele não refuta seu argumento. pode até ser que ele se faça de reclamão, que ele tenha preguiça de fazer tuas vontades, que você fique de birra... mas é tudo amor. e é tanto que não cabe, é tanto que ele se vê feliz de poder viver as pequenas coisas, os clichês, as brigas e as reconciliações, as promessas, o colo que refugia nos dias tristes, tudo.

não tem outro lugar que ele queira estar, nem você. só ao lado do outro é onde pertencem.

[lucca-strangee]

[Uma thread informativa a todos! <3]

𝕄𝕒𝕔𝕣𝕠𝕤 𝕖 𝕄ú𝕤𝕔𝕦𝕝𝕠𝕤💪🏻

[A] Carboidratos:

Principal combustível utilizado pelo corpo como fonte de energia. É ele que vai te fazer aguentar correr, respirar, treinar e etc.

Ele pode ser divididos em dois tipos: carboidratos simples e carboidratos complexos.

— Carboidratos Simples:

São digeridos de forma rápida, produz a sensação de fome com facilidade. Elevam o índice glicemico (famoso pico de energia).

Exemplos = qualquer fast food, açúcares, doces em geral, bolos, massas, etc.

— Carboidrato Complexo:

São absorvidos mais lentamente, promovem sensação maior de saciedade, ajuda o organismo a processar melhor as vitaminas e proteínas. Ricos em nutrientes.

Exemplos = batata doce, arroz integral, vegetais em geral, aveia, feijões, ervilhas, lentilhas, etc.

[B] Proteínas:

Repõe a energia que foi gasta, aumenta e reconstrói o tecido muscular.

Proteína após o treino sempre! Quando você treina, seus músculos ficam "machucados" pelas contrações, a proteína ajudar a "sarar" o seu corpinho pós treino.

Mas, lembrem-se: nem toda proteína é limpa!

A proteína será considerada "suja": quando vier acompanhada de muito sódio e gordura saturada. Evite a proteína que vem de embutidos!

Exemplos: salsichas, nuggets, carnes fritas, e etc.

— Proteína limpa: peito de frango, atum, tilapia, soja, ovo, grão de bico e etc.

[C] Gorduras:

Fonte importante de energia (dá um gás para a contração muscular), promovem saciedade, produção de ácido biliar (essencial na digestão), ajuda na produção de hormônios.

Evitem passar de 15g de gordura saturada por dia, pois, assim como o carboidrato, nem toda gordura é boa!

— Gorduras limpas: oleaginosas, ovo, peixes, abacate, coco, chocolate amargo e etc.

— Gorduras saturadas: todas as porcarias que você imaginar ☠️ manteiga, miojo, salsicha, pastel, nutella, sorvetes e etc.

-----------------------------------------------

• O que leva a perda de músculos?

Simples, dietas altamente restritivas e o porquê disso é simples:

Poucas proteínas provocam perda de massa muscular!!

Como expliquei antes, é a proteína que ajuda na construção e manutenção dos músculos, logo, a falta de proteína reflete diretamente na perca dos mesmos!

Aliás, a restrição total de carboidratos também contribuem pra essa perda!!

Mesmo que o carboidrato não ajude no tecido muscular, ele é a principal fonte de energia do corpo, logo, se você consome pouco ou nada, o corpo vai buscar energia em outras fontes, consequentemente queimará músculo.

-----------------------------------------------

• Já respondendo uma outra pergunta que muitos fazem: Academia não vai te fazer crescer!!

É simplesmente IMPOSSÍVEL ganhar músculo com você fazendo alta restrição.

Você vai no máximo desmaiar por não comer carboidratos suficiente e não ter energia pra terminar uma sequência de exercícios!!

• E respondendo a mesma pergunta só que ao contrário: Você não vai hipertrofiar (ganhar músculo) comendo tão pouco!!

Multiplica seu peso por 1,6-2g e o total é a quantidade de proteína, em gramas, que você tem que consumir por dia pra ter PELO MENOS uma definição.

Pra ganhar músculo mesmo (hipertrofiar) é de 1,8-2,4g de proteína por quilo. Tem que comer a mais que a TMB e fazer musculação. Faz o cálculo que com o resultado você verá o porquê eu digo que é impossível ganhar músculo comendo 500 kcal!!

-----------------------------------------------

.

.

[Parte dessa thread não é de minha autoria, foi inspirado na thread de um querido do twt que entrou em rec e desativou, então não tenho link do perfil ou da thread original !]

Espero ter esclarecido todas as dúvidas e acabado com suas paranóias.

Beijinhos <3

[dolunay66]

-İNSANCA BAKMAK-

Vietnam'da “Zaiyat” vermek istemeyen bir Amerikan generali, “temizlik” harekâtında alması gereken bir köyü taş taş üstünde kalmayana kadar bombalatır.

Özel birlikler köyü sarar ve tek tek evleri arayıp “temiz” raporunu verip, “alındı” listesine bir yenisini ekleyip tam köyden ayrılırken, arkalarından tek bir el ateş edilir. Yine inanılmaz bir bombardıman başlar. Mantar gibi yükselen alev topları, makinalıların sinir bozucu sesi ve arkasından korkunç bir ölüm sessizliği.

Yine özel timler her bir deliği ararlar ve döküntülerin arasında bir deri bir kemik Vietnamlı bir çocuğu elinde bir tüfekle bulurlar. Çocuğu doğrudan generalin önüne getirirler. General çocuğu görünce çok etkilenir.

Generalin sağ gözü takmadır. Üstelik de hayli belirgin bir protez.

Çocuğa dönüp :

- Bak sana bir şans vereceğim. Hangi gözümün gerçek olduğunu bil, seni kurşuna dizilmekten kurtarayım. Çocuk bir an generalin yüzüne bakar ve ;

- Sağ gözün gerçek !

General şaşırır ;

- Nasıl olur, sağ gözüm takma, niye böyle dedin ki ?

Çocuk ;

- Çünkü o gözün, daha insanca bakıyor…

[hasbadana]

Muitos tiveram a triste experiência de serem abandonados por seu pai ou sua mãe.

Os lares destruídos, as diferenças de crença, o vício das drogas ou o álcool, e até o isolamento psicológico podem deixar as crianças afetadas por esta perda.

Esta dor pode persistir até sendo adultos.

DEUS pode ocupar esse lugar em nossas vidas, encher esse vazio e sarar essa ferida.

ELE pode nos dirigir para pessoas que podem ser para nós pais ou mães.

O amor de DEUS basta para tudo.

"SENHOR, obrigado por cuidares de mim!"

Márcio Melânia

Se você é abençoado por esta mensagem, não guarde para você somente, leia, medite, ore e passe adiante.

#devocional #deus #bíblia #meditação #bomdiacomdeus #oração #palavradedeus #adoração #jesus #vidaeterna #esperança

[sunnymoonny]

BLACK OUT - WHD

para alimentar as dery stans, essa é pra vcs!!!

Era uma tarde chuvosa. Você e Hendery estavam sentados no sofá, assistindo a um filme de terror, tudo para criar um clima diferente na casa. Hendery, que havia sugerido aquilo tudo, era o que estava mais assustado, se escondia atrás das almofadas que estavam sobre o sofá, tentando de certa forma deixar de ver o filme a sua frente.

"Dery, fica calmo, estamos só no começo do filme... não fica assim." Disse tentando acalmar o rapaz, o vendo olhar para si com uma cara assustada.

"Não fica assim?? Meu bem, você viu o demônio puxando o pé da freira? Eu que não quero ver o que acontece depois..." riu do menino, o vendo imitar você, logo após parando. "Tá achando engraçado, né? Imagina se isso acontece na vida real, meu pai do céu."

"Fica tranquilo Dery, eu tenho certeza que..."

"AAAA" Hendery te interrompeu gritando, por conta de um raio que havia caído do céu, se aproximando de você, ainda sentado no sofá.

Poucos segundos depois, a luz da casa apagou. Havia acabado de uma hora para outra, com certeza por conta da chuva...bom, isso era o que Hendery não acreditava.

"Tá vendo, amor? O demônio tá aqui em casa, eu tô falando, você não acredita em mim."

"Hendery, para de show, amor. Você já está bem crescidinho pra ter medo de escuro e..." Foi interrompida pelo barulho de algo caindo no chão, o mesmo vinha da cozinha. "O que foi isso?"

"Veio da cozinha, vai lá ver."

"Eu vou ver? Hendery, quem é o homem da relação?"

"Você"

"HENDERY"

"Tá, tá bom, eu vou ver. Fica aqui, se eu morrer, saiba que eu sempre gostei de você." Hendery levantou no escuro, acendendo a lanterna no celular para se localizar.

Você ficou na sala, aguardando alguma notícia. Porém, nada vinha de lá, apenas o som da chuva e de relâmpagos se fazia presente, e logo após, o som de algo caindo novamente.

"Hendery?" Ele não respondeu, ficou preocupada e se levantou, saindo no escuro mesmo atrás de Hendery. "Cadê você? Me respon..."

"BUU"

"AAA...HENDERY" Gritou com o rapaz, que ria de sua cara assustada.

"Viu? É bom se preparar se dermos de cara com algum bicho ruim." Hendery disse, se aproximando de você. "Os potinhos de tempero caíram por conta do vento, esquecemos de fechar uma janela. Não tem nada aqui, vamos."

Respirou aliviada e começou a se movimentar para sair da cozinha, mas logo parando, percebendo que iria bater em algo.

"Dery, liga a lanterna"

"Meu celular acabou a bateria. Vamos ter que ir no escuro mesmo."

Concordou com o menino e voltou a andar, Hendery te seguindo logo atrás. Não conseguia ver nada a sua frente, estava um completo breu. Andou mais um pouco, porém, poucos segundos depois, se obrigou a parar. Havia batido em algo.

"Você tá bem, amor?" Hendery perguntou preocupado, tentando encontrar seu rosto no meio da escuridão.

"Eu bati meu dedinho no pé da mesa."

"Ufa, pensei que tivesse sido algo pior, pelo menos foi só isso...quer um beijinho pra sarar?"

"Hendery, você vai beijar meu pé?"

"Quem disse que vou beijar seu pé, vem aqui." Encontrou seu rosto, o segurou e beijou seus lábios, sentindo o gostinho salgado da pipoca que estavam comendo.

"O que você tá fazendo?" Perguntou rindo após se afastarem.

"Sei lá, pensei em criar um clima, né? Você sabe... escurinho, chuva, só nós dois, o risco de sermos pegos por algo ruim." Deu um tapinha no ombro de Hendery, rindo junto com o rapaz.

"E o filme?"

"Que se dane o filme, vamo aproveitar o escurinho..."

[phoenix-negra]

Hoje ela não está muito afim de papo, socializar passa longe, os poucos, estão se tornando cada dia mais raros e a vontade dela é quase nula.

Hoje ela está cansada, às vezes sua existência pesa, e ela se compara a um enorme fardo que a vida joga de um lado para o outro.

Hoje ela está quieta e pensativa, ainda que um tanto perdida em seus pensamentos, não sabe se quer viver o momento ou viver de momento. Sabe apenas que precisa descansar.

As dores e feridas das batalhas cicatrizam, mas algumas demoram mais do que as outras, e outrora as que estão quase cicatrizadas se abrem e voltam a sangrar. Então ela fica reclusa, esperando sarar.

Sua vida nunca foi um mar de rosas, talvez por isso ela não aprecia a beleza das flores. Desde muito jovem foi jogada para sobreviver em um mar de espinhos, e até aprender a passar por eles, teve sua pele rasgada e manchada pelo seu sangue, e ela... Tinha apenas a si mesma para cuidar das suas feridas.

Ela não acha que a vida deve ser fácil, isso realmente não teria a menor graça e não faria sentido, já que sempre acreditou que para toda batalha é necessário haver um propósito.

Mas hoje... Hoje ela está cansada...

[lyafiora]

(  feminino  •  ela/dela  •  bissexual ) — Não é nenhuma surpresa ver lyanna fiora everwood andando pelas ruas de Arcanum, afinal, a bruxa do coven whispering woods precisa ganhar dinheiro como artista. Mesmo não tendo me convidado para sua festa de vinte e quatro anos, ainda lhe acho criativa e gentil, mas entendo quem lhe vê apenas como ingênua e teimosa. Vivendo na cidade há um mês, lya cansa de ouvir que se parece com hannah dodd.

͏ ͏ ͏ ͏⠀ ͏ ͏ ͏ ͏ ◜ ⠀connections, extras & pinterest ⠀◞

------------------------------------------------

͏ ͏ ͏ ͏⠀ ͏ ͏ ͏ ͏⠀ ͏ ͏ ◜ ⠀resumo.

Na pacata cidade de Cheshire, na Inglaterra, uma mulher adoecia gravemente durante a gravidez. A mãe de Lyanna contou com a ajuda de seu coven para conseguir uma flor muito rara, conhecida por seus poderosos efeitos curativos, para preparar a poção que salvaria sua vida. O efeito foi rápido e eficaz, salvando a vida da bruxa e de sua bebê. Nos primeiros meses de vida de Lyanna, foi descoberto o seu dom: o seu sutil toque foi capaz de sarar uma ferida de um corte no dedo da mãe. Imediatamente, todos do coven entenderam: os poderes curativos da flor haviam passado para a pequena bruxa.

Lyanna Fiora nasceu na pacata cidade de Cheshire, na Inglaterra, em uma família de bruxos conectados à natureza.

A vida de Lyanna tomou um rumo completamente diferente quando sua invejosa tia decidiu sequestrá-la e tirar dos braços de seus amorosos e dedicados pais. Gothel não possuía magia, mas nutria um profundo ressentimento por não ter herdado os dons de sua irmã. Apesar de não ter poderes, era esperta e manipuladora, e conseguiu que um bruxo a ajudasse a levar a criança para longe e efetuar um feitiço de rastreamento para que os pais nunca a encontrassem. Levou a pequena para a Alemanha, trancando-a em uma torre no meio da floresta.

Manteve o nome da menina como o que a mãe escolheu, mas nunca lhe contou o seu sobrenome. Criou a pequena em completo isolamento, longe de sua verdadeira família e de sua história. Ela mantinha Lyanna em uma torre cercada por encantamentos que a impediam de escapar, enquanto lhe dizia que o mundo exterior era perigoso demais, que todos iriam caçá-la por ser uma bruxa e que ficando ali estava protegida. Gothel matou o único que sabia da existência de Lyanna, quando ele já não lhe era mais útil, e manteve a garota presa até os seus vinte e três anos.

Crescendo nesse ambiente de confinamento, Lyanna sabia que havia algo especial dentro dela. Embora Gothel tentasse impedir o uso de sua magia, o poder da cura que havia sido transmitido a ela pela poção era bastante útil para a mulher que queria se manter jovem e bela pelo maior tempo possível. Enquanto as plantas e animais ao seu redor eram suas únicas companhias, Lyanna passava os dias explorando sua conexão com a natureza, a literatura, a arte e descobrindo o quanto era forte.

A vida de Lyanna mudou para sempre quando conseguiu escapar da torre. Ao buscar sua verdadeira origem, descobriu que sua mãe e o coven a procuravam há anos, e que o poder da cura não era apenas uma herança, mas uma parte fundamental de quem ela era. Com essa nova compreensão, Lyanna decidiu procurar por sua família, encontrando em Arcanum um novo lar. Uma breve demonstração de seus poderes somado a sua história fez com que o coven Whispering Woods a aceitasse.

Lyanna é uma jovem vibrante e cativante, cheia de energia e curiosidade. Sua personalidade mistura a inocência e a esperança com a determinação e o espírito independente. Ela é alegre e otimista, sempre pronta para espalhar boas vibrações ao seu redor. Sua doçura e vulnerabilidade contrastam com uma sabedoria peculiar e uma visão de mundo um tanto excêntrica. Lyanna tem um jeito encantador e uma graça natural, mas está adorando viver suas aventuras e tem o espírito sonhador. Seu humor peculiar e sua abordagem única da vida ecoam autenticidade, sempre pronta para enfrentar os desafios com um sorriso e um toque de mágica.

Agora, livre do controle de Gothel, ela vem se descobrindo uma bruxa determinada, em busca de seu lugar no mundo, enquanto carrega consigo o legado do poder de cura que lhe foi passado. Sua alma é marcada por uma infância roubada, mas ela é guiada por sonhos e ambições, sempre pronta para usar sua magia para proteger e curar aqueles que precisam.

------------------------------------------------

͏ ͏ ͏ ͏⠀ ͏ ͏ ͏ ͏⠀ ͏ ͏ ◜ ⠀headcanons.

idiomas que fala: alemão, inglês, francês e italiano.

sabe tocar piano, violão, violino, flauta, ukelele, violoncelo e harpa.

ama andar descalço, especialmente quando envolve natureza: grama, terra, whatever.

adora cozinhar, especialmente doces.

tem uma paixão pelo céu estrelado e conhece diversas constelações.

tem um gato preto de estimação que se chama pascal.

descobriu a televisão apenas aos vinte e três, então existem muitos filmes e séries famosos que ela não conhece.

seu maior celebrity crush é chad michael murray.

seu livro favorito é madame bovary e emma.

seu senso de moda é peculiar e original, sempre muito colorida, com flores, brincos divertidos e muitos anéis.

também tem habilidade com artesanato, gosta de criar bijuterias ou objetos decorativos e presentear as pessoas com isso

------------------------------------------------

͏ ͏ ͏ ͏⠀ ͏ ͏ ͏ ͏⠀ ͏ ͏ ◜ ⠀extras.

Aniversário: tbd.

Local de nascimento: Cheshire, Inglaterra, mas foi criada na Alemanha.

MBTI: tbd.

Temperamento: tbd.

Alinhamento moral: Neutral Good.

Characters inspo: rapunzel, mia colucci, jane villanueva, brittany pierce, lindinha, luna lovegood, daphne bridgerton, lizzie mcguire, phoebe buffay, wendy darling, mj sevilla

[asourceofconfusionany]

Existe um clube cujo qual faço parte e detesto pertencer a ele, queria não ser a apresentadora dele assim como também queria que ninguém mais entrasse nesse clube.

Esse é um clube que a partir do momento que entra todos os dias uma partezinha dentro de você se quebra um pouco mais, todos os dias você vai se esvaindo de algo que nunca imaginou perder; dentro de você apenas um sentimento sempre é constante: Tudo mudou porém tudo continua igual.

Todos seguem com suas vidas, e mesmo que pareça injusto e que nada mais faça sentido isso continua a acontecer.

Esse é um clube que mesmo tendo milhões de participantes ainda assim todos nós nos sentimos um pouco sozinhos com o passar do tempo; com ele se vai a memória dos pequenos detalhes e de brinde ele nos traz a solidão.

É um sentimento constante e aprendemos a viver com ele, porém mesmo em segredo ele dói, uma ferida que é cutucada todos os dias, sem tempo para sarar completamente e mesmo assim tentando todos os dias.

Esse clube é dos corações partidos que nunca se curam, com milhares de possibilidades de se quebrar, ele escolheu a mais dolorosa e inevitável, a dor dos que ficaram e perderam o que não pode ser substituído.

Em cada nova lembrança o pensamento de que seria tudo melhor e diferente se estivesse ali para acompanhar esse momento. O pensamento de que toda a sua vida seria um pouco melhor se estivesse tendo a mão segurada por aquela pessoa; a pessoa que se foi e sem possibilidade nenhuma de voltar sempre vive dentro dos nossos corações.

O clube onde levamos o seu coração dentro do nosso coração.

O clube do luto, amando até depois do fim.

[nesrin-c]

HADİ CANIM BEN DE!

Kar kaplı dağların etekleri vardır.

Ve eteklerine doldurdukları köyleri, kasabaları, kentleri vardır.

Herkes bir gün eteğindeki döker.

Dağların eteklerinden feryat, ağıt, ölüm, şarapnel parçası, mermi kovanı, kopuk el, kopuk bacak, kopuk umut dökülür.

Dururum birden ve „Dünü yara olanın, yarını kanar.“ derim.

Sonra içimden bir ses dürter sol boşluğumu.

“Hadi canım ben de!“

***

Kadınlar var sonra, çocuk doğurmak için.

Kadınlar var, yemek ve temizlik yapmak için, örgü örmek, çamaşır asmak ve kocalarını mutlu etmek için.

Kadınlar var, gözleri yerlere dikilmiş.

Kadınlar var, kendilerine gurbet, sadece gidiş bileti ve eşikte, camda, kapıda hep ama hep birilerini bekleyen.

Dururum birden ve „Kadın kadının sırtında haçerdir.“ derim.

Sonra içimden bir ses dürter sol boşluğumu.

“Hadi canım ben de!“

***

Deprem olur bizim buralarda.

Sadece evler değil, umutlar ve düşler de yıkılır.

İnsan yıkılır.

İnsanlık yıkılır.

İçimizdeki, o sırtımızı dayadığımız duvarlar yıkılır.

Sadece betonun altında kalmaz insan.

İhanetin, iftiranın,

Hiç gelmeyen yardımın,

Uzatılmayan elin,

Yapayalnızlığın da altında kalır.

Dururum birden ve “Deprem yıkar ama öldüren insandır.” derim.

Sonra içimden bir ses dürter sol boşluğumu.

“Hadi canım ben de!”

***

Tütün sarar gibi sararım sevdiğim kadını.

Şekersiz demli bir bardak çayı yudumlar gibi öperim onu.

Kitap koksun isterim.

Çocukluğumun limon kolonyası, kar kış kıyamet zamanlarda sahlep üstünde bir tutam tarçın gibi koksun.

Sevdiğim kadını İstanbul’u sever gibi severim.

Gelemem belki, belki gidemem ama her sokağı bana çıkar ve ben her sokağına aşinayımdır.

Dururum birden ve „İstanbul’u görmeyen diğer kentlere kör bakar. “ derim.

Sonra içimden bir ses dürter sol boşluğumu.

“Hadi canım ben de!“

***

Hastane koridorunun bir hikayesi vardır.

Mezarlığın da bir hikayesi vardır.

Karakol bodrumuna düşer insan, o bodrumun da bir hikayesi vardır.

Meyhane masasının bir hikayesi vardır.

Boş evin, balıkçı tezgahının, bakkal tezgahının, parktaki salıncağın da bir hikayesi vardır.

Dinlemiyor insan, dinleyen de gürültüden duymuyor.

Sokaktaki insanın bir hikayesi vardır.

Çoğu anlatamadan ve anlayamadan çeker gider bu dünyadan.

Çekip gideriz dünyadan.

Dururum birden ve „hikayesi bilinmeyenler hiç yaşamamışlardır. “ derim.

Sonra içimden bir ses dürter sol boşluğumu.

“Hadi canım ben de!“

t a m e r d u r s u n

#tamerdursun

[tozluveolagan]

Bir ay sonra nişanım var ve nişan hazırlıkları checklisti yaptım. İzinli günüm çok az, bakalım kaçını yetiştirebileceğiz.

Salonu ortalama 500 kişilik. Sınırsız su ve çay ikramı var. İçecekler kola ve fanta şeklinde. İki çeşit kuru pasta ve yaş pasta servisi mevcut. Canlı müzik ekibi var üç kişilik. Onunda araç süsleme, gelin saçı ve makyajı, dijital fotoğraf ve full video çekimi yapılıyor. Jimmy Jip ekstra ücrete tabii, biz pakete eklemedik. Bu haliyle tüm özellikler dahil salon için 22.000 TL ödedik. Listede biraz daha açık bir şekilde belirttim.

Gelin için nişan elbisesi ✓ (Kaleiçi Yıldızlar Giyim, 4500 TL)

Gelin için ayakkabı ✓ (0 TL çünkü vardı)

Damat için takım elbise ✓ (Sarar, 6500 TL)

Damat için ayakkabı ✓ (Elle Shoes, 4500 TL)

El buketi ✓ (400 TL)

Yaka buketi ✓ (50 TL)

Organizasyon mekanı ✓ (22.000 TL)

Müzik ✓ (3 kişilik orkestra, mekan karşılıyor, 0 TL)

Fotoğrafçı ✓ (Mekan karşılıyor, 0 TL. Sürekli video çekimi mevcut)

Yaş pasta (kesilecek), kuru pasta ikramları, su ve içecek ikramları ✓ (Mekan karşılıyor, 0 TL)

Araba süslemesi ✓ (Mekan karşılıyor, 0 TL)

Kuaför, yüz ve dekolte makyajı ✓ (Mekan karşılıyor, 0 TL. Ama takma tırnak, takma kirpik vs ekstra ücrete dahil)

Giriş müziği seçimi ✓ (Kenan Doğulu, Aşk ile Yap)

Dans müziği seçimi ✓ (Zerrin Özer, Her Şey Seninle Güzel)

Pasta giriş müziği seçimi ✓ (We Found Love, 2cellos)

İlk dans provası ✓ (Dance with Devrim, iyi ki var)

Ankara oyun havaları provası ✓

Antalya oyun havaları provası ✓

Davetiye tasarımı ✓ (0 TL) (Evet, ben tasarladım. Evet, canva'dan. Ve çok tatlı oldu, olduğu gibi bastırmayı düşünüyoruz)

Davetiye baskı ✓ (300 baskı için 700 TL)

Her iki tür hediyelik için de hatıra baskısı ✓ (8 sayfa, 40 TL)

Çikolatalı hediyelikler için 3 renk badem şekeri, tül, mıknatıs ✓ (Badem şekeri 1000 TL her renkten 100 adet, mıknatıs 100 TL, tül kahveli hediyelerden kalan tül olduğu için ekstra para vermedim)

Kahveli hediyelikler için kahve, boş şişe, jüt ip, cipso çiçek, tül ✓ (Şişeler hastaneden 0 TL. Ip ve tül için 100 TL, cipso çiçek 250 TL, kahveler evde vardı 0 TL)

Takı töreni için toplu iğne ve takı kurdelesi alışverişi ✓ (20 TL)

Damat için takı ✓ (aldık bir şeyler)

Gelin için takı ✓ (ayy sanırım onlar da aldılar bir şeyler)

Yüzükler ✓ (Alyanslarımız, 5500 TL)

Yüzükler için dökülmeyen inci ve kırmızı kurdele ✓ (30 TL)

Yüzük tepsisi ✓ (0 TL, istemede getirdikleri çikolata tepsisini yüzük tepsisi olarak kullanacağız)

Makas ✓ (0 TL, kuş şeklinde minik hobi makasım vardı, ucuna kurdele taktım)

Yüzük yükselticiler ✓ (0 TL, bunları komşum vermişti)

TOPLAMDA: Geline ve damada takılacak takılar hariç listede yazdığım her şey 45.690 TL tutuyor. Tüm nişan masrafımız bu kadar tutuyor.