#Dia do Consumo Consciente | Explore Tumblr posts and blogs

ufcproximaslutas · 7 months ago

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Como ativar a adrenalina na hora que quiser para melhorar o desempenho nas apostas ou jogos de azar?

Estratégias de controle emocional

Estratégias de controle emocional são fundamentais para lidar com os desafios diários da vida. A capacidade de gerenciar nossas emoções pode influenciar diretamente nossa qualidade de vida e bem-estar. Aqui estão algumas estratégias eficazes para ajudar a controlar as emoções:

Autoconsciência emocional: Reconhecer e compreender nossas próprias emoções é o primeiro passo para controlá-las. Praticar a atenção plena e estar presente no momento presente pode nos ajudar a identificar nossos sentimentos e reações emocionais.

Respiração consciente: A respiração profunda e consciente é uma técnica simples, mas poderosa, para acalmar as emoções. Quando nos sentimos estressados ou ansiosos, podemos fazer uma pausa e focar na nossa respiração, inspirando e expirando lenta e profundamente.

Prática de exercícios físicos: A atividade física regular não só beneficia o corpo, mas também a mente. Exercícios como caminhar, correr, nadar ou praticar yoga liberam endorfinas, neurotransmissores que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.

Expressão emocional saudável: Encontrar maneiras saudáveis de expressar nossas emoções, seja através da escrita, da arte, da música ou da conversa com um amigo de confiança, pode aliviar a pressão emocional e promover o bem-estar mental.

Estabelecimento de limites: É importante definir limites claros em nossos relacionamentos e atividades para proteger nossa saúde emocional. Aprender a dizer "não" quando necessário e priorizar o autocuidado pode ajudar a evitar sobrecargas emocionais.

Ao praticar essas estratégias regularmente, podemos fortalecer nosso controle emocional e desenvolver uma maior resiliência para enfrentar os desafios da vida com serenidade e equilíbrio.

Técnicas de gestão do estresse

Gerenciar o estresse é essencial para manter o equilíbrio emocional e a saúde mental. Existem diversas técnicas que podem ajudar a lidar com o estresse do dia a dia e promover o bem-estar. Aqui estão algumas delas:

Respiração profunda: Praticar respirações profundas e conscientes ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo. A técnica consiste em inspirar lentamente pelo nariz, segurar por alguns segundos e depois expirar pela boca, repetindo várias vezes.

Meditação: A meditação é uma prática milenar que ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse. Reserve alguns minutos do seu dia para meditar, concentrando-se na sua respiração ou em um mantra.

Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, substâncias que promovem a sensação de bem-estar e reduzem o estresse. Escolha uma atividade que você goste, como caminhar, correr, dançar ou praticar yoga.

Estabeleça limites: Aprenda a dizer "não" quando sentir que está sobrecarregado de tarefas. Estabeleça limites saudáveis em seu trabalho e vida pessoal para evitar o excesso de estresse.

Alimentação saudável: Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes ajuda a fortalecer o corpo e a mente, tornando-o mais resiliente ao estresse. Evite o consumo excessivo de cafeína, açúcar e alimentos processados, que podem aumentar a ansiedade.

Pratique hobbies: Reserve tempo para atividades que você gosta e que o relaxam, como ler, ouvir música, pintar ou cozinhar. Esses momentos de lazer são essenciais para recarregar as energias e aliviar o estresse do dia a dia.

Ao adotar essas técnicas de gerenciamento do estresse em sua rotina, você estará investindo em sua saúde mental e qualidade de vida. Lembre-se de que é normal sentir-se estressado em determinados momentos, mas é importante buscar maneiras saudáveis de lidar com essas emoções.

Métodos para aumentar a concentração

Claro, aqui está o artigo solicitado:

A concentração é fundamental para realizar tarefas com eficiência e qualidade. No entanto, muitas vezes nos vemos distraídos ou dispersos, o que pode afetar nossa produtividade. Felizmente, existem diversos métodos que podem ajudar a aumentar a concentração e aprimorar o foco nas atividades do dia a dia.

Um dos métodos mais eficazes para aumentar a concentração é a prática da meditação. A meditação é uma técnica milenar que envolve o foco na respiração e o esvaziamento da mente. Ao reservar alguns minutos do dia para meditar, é possível acalmar os pensamentos e aumentar a capacidade de concentração.

Outra estratégia útil é a técnica de pomodoro. Essa técnica consiste em dividir o tempo em intervalos de trabalho, geralmente de 25 minutos, seguidos por breves pausas. Durante cada intervalo, o foco é dedicado exclusivamente à realização da tarefa escolhida, o que ajuda a manter a concentração e a evitar distrações.

Além disso, é importante criar um ambiente propício para a concentração. Isso inclui eliminar possíveis distrações, como ruídos externos e dispositivos eletrônicos desnecessários, e organizar o espaço de trabalho de forma a promover a tranquilidade e o foco.

Praticar exercícios físicos regularmente também pode contribuir para aumentar a concentração. A atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro e a liberar neurotransmissores responsáveis pela atenção e pela concentração.

Por fim, é essencial cuidar da saúde mental e emocional, pois o estresse e a ansiedade podem prejudicar significativamente a capacidade de concentração. Praticar técnicas de relaxamento, como yoga e mindfulness, pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e aprimorar a concentração.

Em resumo, aumentar a concentração requer disciplina, prática e cuidado com o bem-estar físico e emocional. Ao adotar esses métodos e técnicas no dia a dia, é possível melhorar significativamente o foco e a eficiência nas atividades cotidianas.

Maneiras de estimular a adrenalina

Estimular a adrenalina pode ser uma maneira emocionante de dar um impulso à sua vida cotidiana e experimentar sensações intensas. Se você está procurando maneiras de aumentar sua adrenalina, aqui estão algumas dicas para você:

Pratique esportes radicais: Atividades como paraquedismo, bungee jumping, surf e escalada são excelentes para liberar adrenalina. A sensação de desafio e a emoção de superar seus limites podem proporcionar uma descarga de adrenalina incomparável.

Experimente montanhas-russas e parques de diversões: Para uma dose rápida de adrenalina, visite um parque de diversões e embarque nas montanhas-russas mais emocionantes. A sensação de velocidade, quedas e curvas agudas pode acelerar seu coração e liberar adrenalina em seu corpo.

Pratique esportes de aventura: Atividades como rafting, rapel, trilhas de mountain bike e tirolesa oferecem oportunidades emocionantes para estimular a adrenalina. A natureza desafiadora desses esportes pode proporcionar uma experiência verdadeiramente eletrizante.

Assista a filmes de ação e suspense: Uma maneira mais tranquila de estimular a adrenalina é assistir a filmes carregados de ação, suspense e aventura. A tensão e a emoção das cenas podem desencadear uma resposta de luta ou fuga em seu corpo, aumentando seus níveis de adrenalina.

Experimente atividades de alto risco controlado: Coisas como corridas de carro em circuitos fechados, mergulho em cavernas e voos acrobáticos podem oferecer uma dose controlada de adrenalina. Certifique-se de praticar essas atividades com profissionais experientes e seguir todas as precauções de segurança.

Ao seguir essas dicas, você pode experimentar a emoção e a intensidade de estimular sua adrenalina de maneiras seguras e controladas. Lembre-se sempre de priorizar sua segurança e respeitar seus próprios limites ao buscar experiências emocionantes.

Práticas para potencializar o desempenho em jogos de azar

Claro, aqui está o artigo:

Os jogos de azar são uma forma popular de entretenimento, mas para muitos, eles são mais do que apenas diversão - são uma oportunidade de lucrar. Se você está buscando potencializar o seu desempenho em jogos de azar, há várias práticas que podem ajudar a aumentar suas chances de sucesso.

Primeiramente, é crucial entender as regras e estratégias do jogo que você está jogando. Seja pôquer, roleta, blackjack ou qualquer outro jogo de azar, conhecer as nuances e táticas pode fazer toda a diferença. Existem inúmeros recursos disponíveis, desde livros até tutoriais online, que podem ajudar a aprimorar suas habilidades.

Além disso, gerenciar adequadamente sua banca é fundamental. Estabeleça um orçamento claro e não ultrapasse seus limites, mesmo em momentos de emoção ou pressão. Divida sua banca em sessões de jogo e defina limites de perda e ganho para cada uma. Isso ajuda a evitar grandes perdas e a manter o controle sobre suas finanças.

Outra prática importante é saber quando parar. O jogo pode ser envolvente e emocionante, mas é crucial reconhecer os sinais de que é hora de fazer uma pausa. Se você está em uma sequência de derrotas ou sentindo-se cansado e distraído, é melhor se afastar e retornar quando estiver mais focado e calmo.

Por fim, lembre-se de que os jogos de azar são, por definição, imprevisíveis. Mesmo com todas as estratégias e práticas em vigor, ainda há um elemento de sorte envolvido. Portanto, mantenha expectativas realistas e lembre-se de que o objetivo principal deve ser se divertir, independentemente do resultado final.

Seguindo estas práticas, você estará melhor posicionado para potencializar o seu desempenho em jogos de azar e desfrutar de uma experiência mais gratificante e emocionante. Boa sorte e jogue com responsabilidade!

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amarulha · 1 year ago

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Ficha técnica Título/Ano: Barbie (2023) Gênero: Comédia, Drama País: Estados Unidos Direção/Roteiro: Greta Gerwig, Noah Baumbach

Bom, agora que eu já fui duas vezes no cinema ver Barbie (uma com a minha mãe, as goddess [Greta] intended, outra com uma amiga) e já sosseguei as ideias, acho que é hora da crítica.

O enredo sem spoilers é o que o trailer mostra: coisas estranhas, como crises existenciais e pés chatos, começam a acontecer na Barbielândia, e cabe à nossa heroína de plástico (Margot Robbie) ir até o mundo real — com seu namorado grudento Ken (Ryan Gosling) à tiracolo — pra ver qual é que é e voltar a viver o seu melhor dia todos os dias e pelo resto da eternidade.

youtube

Não vai ser nenhuma profunda análise sociológica, midiática, literária etc. O filme até se prestaria a isso, mas eu não quero entrar nesses méritos porque, pra mim, assistir a ele foi entretenimento, escapismo e socialização. Pura e simplesmente.

Eu me vesti mais ou menos a caráter, me diverti, ri das mesmas piadas e lacrimejei nas duas vezes. É um filme visualmente agradável, extremamente competente no quesito entretenimento e estética e bem satisfatório na proposta de roteiro.

Até o momento, assisti a duas críticas negativas relevantes, caso você esteja buscando algum nível de desgraçamento mental (em inglês) após a euforia do filme: a da verilybitchie, "The Plastic Feminism of Barbie" ("O feminismo plástico de Barbie") e da Brooey Deschanel, "Feeling Cynical About Barbie" ("Me sentindo cínica em relação a Barbie"). Os apontamentos mais interessantes delas, pra mim, são a respeito da onda de consumismo associado à marca (no vídeo da verilybitchie principalmente), que faz as pessoas meio que ignorarem os aspectos menos éticos da Mattel (e da Warner, como lembra a Brooey, que coloca as greves de roteiristas e atores em perspectiva na análise dela) em nome da diversão pura, e de uma tendência quase que de idolatria ao filme como uma grande obra feminista ou como uma espécie de renascença cultural do cinema depois de uma torrente de filmes de hominho, arminha e heroizinho.

A Brooey ainda fala num aspecto muito presente no filme que é a sátira autodepreciativa tanto da boneca como da empresa, que parece querer antecipar todas as nossas possíveis críticas com alguma piadinha autoconsciente.

Em primeiro lugar, eu gostaria de dizer que não me sinto assim tão cínica em relação ao filme nem em relação à boneca. Eu gosto desse humor autodepreciativo que a Greta insere no roteiro, mesmo sabendo que ele não tem influência sobre o mundo real — afinal, não há um grande poder transformativo em algo que ri de uma corporação, mas continua enchendo os bolsos dela de dinheiro. PORÉM, eu ainda acho importante que a piada seja feita; que se introjete na cabeça das pessoas, mesmo lá no fundinho, essa ideia do ridículo e do absurdo nas contradições de produção e consumo da marca.

É claro que Barbie (2023) é uma enorme propaganda de um produto com apelo nostálgico, em especial para a geração de millennials como eu. Mas acho difícil de crer que alguém tenha alguma inocência quanto a isso, quanto à tentativa da Mattel de reabilitar a própria imagem e faturar com seus produtos E com o marketing desses produtos. E eu também sei que, mesmo plenamente cientes de todos os podres possíveis de uma empresa estadunidense com fábricas em países de leis trabalhistas e ambientais frouxíssimas, muita gente bancou merchandising oficial do filme, pra muito além dos ingressos de cinema... "Não existe consumo consciente no capitalismo", e toda essa conversa que algumas pessoas acham que nos exime de repensar nosso estilo de vida.

Em relação ao aspecto do feminismo, chega a ser até curioso um filme tão pouco revolucionário incomodar setores conservadores... o que só prova como o extremismo cagou com qualquer possibilidade de articulação de ideias em torno de gênero que não se resuma a "igual ao que eu penso: bom; diferente: ruim" — sem falar na total falta de humor dos redlargadosepillados. Milhões de pessoas já fizeram essa observação, mas você precisa ser muito lesado pra achar "anti-homem" a ideia de que os homens precisam "se encontrar" de forma genuína — e sem recorrer a violências, condescendências e opressões.

Por outro lado, faz sentido que qualquer discurso higienizado e corporativo em torno do feminismo incomode ativistas e acadêmicas, mas, ao mesmo tempo... eu não acho uma expectativa realista esperar quebras de paradigma nunca antes vistas num filme de orçamento gigante. Por mais afiada que seja a Greta, ela tinha liberdade até certo ponto, e resolveu apostar as fichas na estética de "artificialidade autêntica"/"autenticidade artificial" — e, francamente, por mim tudo bem. De certa forma, acho que o famoso discurso da America Ferrera acaba servindo também para dialogar com essas possíveis críticas do "nível de feminismo" do filme: não só é impossível ser mulher, como também é bem difícil "estar certa" ao abordar feminismo em mídia, ainda mais em mídia mainstream. Não significa que não possa gerar discussão, mas a gente escolhe as nossas batalhas, e essa batalha eu não escolhi...

E também, pra quem é estudiosa de longa data do feminismo, talvez os tópicos pareçam batidos, óbvios, simplificados (que foi outra crítica que eu vi por aí), só que a gente precisa entender que a população feminina não é homogênea — e com certeza não é homogeneamente consciente e versada em TODAS as pautas. Nem todo mundo tem vocabulário para expressar as insatisfações com o patriarcado, e só o fato de o filme ter trazido alguns conceitos para a superfície já me dá, assim, uma certa satisfação.

Além disso, sejamos francos: o filme não seria nem um pouco interessante se fosse um aulão sobre correntes feministas, dissidências, discussões e desafios (título de palestra acadêmica).

Mais do que isso, acho que algumas das críticas ignoram que assistir ao filme tem sido uma grande experiência coletiva majoritariamente feminina (mas não só). É em torno de um produto de consumo em massa? Sim. Mas que ÓTIMO que não é uma experiência coletiva com o grau de manipulação, violência e frequência de igrejas ou times de futebol, nem uma experiência coletiva traumática como a da pandemia.

Acho compreensível o cinismo e as críticas ao enredo (que não é tão bem acabado quanto a gente pensa, mas que eu vou justificar até a morte como sendo puro comprometimento artístico da Greta com o humor e a estética, vide a entrevista dela ao Letterboxd), mas às vezes — pelo menos às vezes — a gente gosta de se permitir só sentir o que a experiência cinemática tem a oferecer, sem ficar no estado constante de alerta no qual o Mundo Real® nos coloca.

8/10

#Youtube #barbie #barbie 2023 #blog amarulha #blog #resenha #review #crítica #crítica de cinema #cinema #filmes #filmes estadunidenses #filmes 2023 #margot robbie #ryan gosling #8/10

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chegouomeiodia · 1 year ago

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Vivendo a Modernidade Liquida

Esses dias vi um daqueles vídeos curtos do Instagram onde um psicólogo lista possíveis explicações para você querer voltar com seu ex.: um dos itens dessa lista me deixou pensativo e era sobre isso que gostaria de depositar aqui algumas palavras:

Ele explicava, mais ou menos, que um dos motivos de você querer voltar com seu ex era a falta que você tem da versão que você era com aquela pessoa.

E isso para mim feito um tanto de sentido. Obviamente não explica tudo, mas cobre uma grande parte da explicação, pelo menos em minha cabeça.

Antes de tudo, somos organismos que reagem a estímulos. Conscientes disso ou não, tudo o que somos é a soma de um infinito números de estímulos e da forma como reagimos a eles, o que por sua vez é determinado em grande parte por nossa herança genética e nossos primeiros anos de vida. E, obviamente, essas experiências vão se acumulando ao longo do tempo, cada vez mais complexas.

Chamo de estímulo qualquer coisa que venha a influenciar no estado do nosso corpo e mente. Seja um som, uma imagem, uma narrativa. Acho que deu para entender.

Pois bem...

Somos seres que reagem a estímulos e somos constituídos por eles e as reações a eles e reações a essas reações e assim por diante.

E cada época possui estímulos particulares. Formas específicas de ver o mundo, as coisas, as pessoas. Um conceito usado para explicar isso é o de ‘Zeitgeist’, traduzido por ‘Espírito da Época’. Isso é como se fosse um conjunto de ideias, padrões e pensamentos aceitos e difundidos em determinada época. Por exemplo, no séc XVII tivemos o desenvolvimento do chamado Mecanicismo com o aprimoramento das maquinas. Foi natural, então, que nessa época surgisse a visão de que o ser humano é também uma maquina. E essa ideia teve implicações que mudaram a história humana até hoje, como, por exemplo, a possibilidade de controle da experiência humana.

O Zeitgeist influência fortemente o modo como o ser humano age no mundo, como ele vê a si mesmo, aos outros e a vida.

É impossível para um pessoa escapar das ideias da sua época, principalmente porque somos também sociais, e precisamos, em certa medida, da aprovação de algum grupo, seja por questões mais práticas, como as profissionais, seja por questões profundamente íntimas como o medo do abandono.

Isso ocorre principalmente quando somos jovens, por isso, não é difícil saber qual a opinião de, por exemplo, um universitário médio sobre qualquer que seja a questão política, social ou mesmo pessoal que se questione. Basta para isso conhecer quais as ideias que circulam, quais as narrativas estão sendo ofertadas. Obviamente não somos meros receptáculos de ideias, por isso há grande variação no tom das coisas, mas, se você olhar com atenção, verá que são diversos tons da mesma cor, ainda que haja dissidentes da ordem atual, que vivem a margem da vida pública ao abraçarem ideias que não são, no momento, compatíveis com o Zeitgeist de agora.

Recapitulando: somos constituídos por diversos estímulos e cada época tem seus estímulos, como é muito difícil escapar desses estímulos, somos fruto da época em que vivemos.

E qual a lógica que permeia nossa existência nesses tempos atuais? Entre tantas, talvez a mais significativa, pelo menos para minha explicação de agora, é a lógica do consumo.

O Consumismo, definições formais de lado, é um modo de ver a vida como um todo através de dimensões de compra, venda, oferta, perdas e ganhos.

Nesse mundo de consumo, nós somos “convidados” a nos ver como consumidores de qualquer coisa, desde produtos e serviços, a base da vida moderna, até mesmo ideias, pensamentos e por fim, experiências e pessoas.

A ideia “Você não pode deixar de comprar o último Iphone lançado. Todo mundo já tem!” leva a outras ideias como “Como você ainda não sabe isso? Todo mundo já sabe” ou ainda “Como você ainda não viveu isso? Todo mundo da sua idade já o fez”.

É uma lógica, antes de tudo, egoísta, que introjeta nas pessoas a construção de si mesmo através do consumo de tudo e qualquer coisa. Nessa forma de se constituir enquanto pessoa, quanto maior o consumo, melhor se viveu a vida. Do ponto de vista de um consumidor, aquele que pode usufruir de bons eletrônicos, de carros caros, de casas, viagens chegou ao ápice da experiência humana. Paralelamente, do ponto de vista de uma pessoa, quanto maior for o número de coisas que você conheceu, de pessoas com quem se relacionou, de experiências que você vivenciou, melhor você viveu sua vida. Quem “aproveitou a vida e tudo o que ela tinha para oferecer” chegou, de forma semelhante, ao ápice da experiência humana.

Nesses dois exemplos acima há uma ideia egoísta, individualista de liberdade através da realização de desejos. Não é a toa que muito pouco hoje se fale em, por exemplo, sacrifício, abdicação ou coisa do tipo. Coisas que remetam a uma negação do eu em prol de algo ou alguém de fora de você. Essas coisas são consideradas uma forma de diminuir a experiência humana e o consumismo é antes de tudo uma forma de se relacionar expansionista e de auto afirmação: você precisa querer o novo produto para o sistema não colapsar e, consequentemente, você vai querer uma nova experiência, uma outra sensação; é algo que surgirá de “modo natural”, exatamente pelo fato de que você se constituiu desse forma enquanto sujeito.

Diante desse quadro geral é possível entender por exemplo, o porquê de tantas pessoas reclamarem da volatilidade dos relacionamentos atualmente. A ‘modernidade liquida’ de Bauman é o efeito desse modo de relação consigo mesmo e a vida: imagine uma criança em uma loja de doces e acesso ilimitado aos produtos. Não é difícil imaginar que ele correria sem rumo tentando comer tudo o que pudesse. De modo semelhante, o cidadão moderno é uma ‘criança’ ao qual é levada a acreditar que, pelo menos é possível, aproveitar de todos os ‘doces’ disponíveis na grande loja da vida. Em tal contexto, mesmo em relações funcionais, somos levados a pensar em algo ‘mais doce’. Nesse âmbito, a disseminação de histórias românticas é algo sintomática. Para saber mais sobre isso, converse 5 minutos com qualquer mulher de vinte e poucos anos que assiste novelas coreanas.

Além disso, seguindo a lógica de consumo, uma pessoa que é levada a pensar que deve trocar seu celular se ele demonstrar o menor defeito, em uma escala bem maior chega a pensar sobre seu casamento: “por que irei ficar nessa relação problemática se posso ter algo bem melhor?”. Em um mundo altamente conectado, onde os contatos e, consequentemente as opções de consumo são cada vez maiores, é esperado que o número de pessoas insatisfeitas com suas relações seja de um número sem fim. Para ver o efeito prático desse aspecto de nossa experiência moderna basta pesquisar sobre o número de divórcios ao longo do tempo.

Finalmente... por que falei sobre isso tudo? Porque fui motivado pela fala do Psicólogo, como expliquei acima.

E qual versão minha que sinto falta? A que eu achava que tinha com ela e que escapava de toda essa forma de existir atualmente. Uma das coisas que mais me dava orgulho era o fato de que nós conseguíamos não sermos meros receptáculos dessa ideia da vida enquanto consumo. De sermos influenciados pela ideologia do nosso tempo.

Enfim... inconscientemente criou-se em mim uma espécie de arrogância, por não achar que eu, assim como qualquer pessoa, poderia ser atingido pelas coisas ruins do mundo, como o fato de que você pode ser ‘descartado’ a qualquer momento, tal qual um produto que está desatualizado ou não é visto como tendo muita serventia no momento. Eu via inúmeros relacionamentos desmoronando ao meu redor, principalmente pela facilidade da internet, e achava que aquilo era algo apartado de mim.

Qual minha surpresa quando ela me diz, ainda que de modo indireto, que gostaria de terminar as coisas para poder ‘aproveitar a vida’, ‘viver experiências’. Não consigo não pensar em que intensidade ela foi influenciada, ou, para não ser tão direto, apoiada pelo seu meio social, amigos, pessoas mais próximas. Assim como não pude deixar de pensar se isso foi algo que se tornou ou estava sempre ali e eu não vi. Talvez até qualquer pessoa que eu parasse na rua e explicasse a situação desse razão para ela, afinal, a vida está aí para ser vivida, e todos nos temos que procurar nossa felicidade, nos colocar em primeiro lugar, nosso prazer antes de tudo, não é mesmo?

Isso parece lógico!

Mas uma vez um sábio me alertou para o fato de que as coisas mais ‘lógicas’ são também as que mais precisam ser questionadas.

Como eu disse, é muito difícil escapar o espírito da sua época.

#meustextos #bauman #consumo

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jardimdomundo · 2 years ago

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Dia Mundial da Água: Conservar é urgente!

Dia Mundial da Água: Conservar é urgente! O Dia Mundial da Água é comemorado anualmente em 22 de março, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância desse recurso natural para a sobrevivência humana e de todos os seres vivos do planeta. Infelizmente, a situação da água no Brasil é preocupante, e exige atenção e medidas urgentes para sua preservação. Segundo dados do Sistema Nacional de Informações sobre Saneamento (SNIS), apenas 46,3% dos brasileiros têm acesso a coleta e tratamento de esgoto. Isso significa que mais da metade da população não tem acesso a serviços básicos de saneamento, o que pode comprometer a saúde pública e a qualidade de vida dessas pessoas. Além disso, a poluição de rios, lagos e aquíferos também é um problema grave no Brasil. A falta de saneamento básico, aliada à atividade industrial e agrícola sem controle, é responsável por lançar milhões de toneladas de resíduos tóxicos na água todos os anos. Essa contaminação prejudica não só a qualidade da água, mas também a fauna e a flora que dependem desses ecossistemas. Outra questão que afeta a disponibilidade de água no Brasil é a falta de planejamento e gestão adequados. Embora o país tenha uma grande quantidade de recursos hídricos, a distribuição não é homogênea, o que leva a regiões com escassez de água, como é o caso do Nordeste e do Sudeste. A má gestão dos recursos hídricos, com a exploração excessiva e a falta de investimentos em infraestrutura, agrava ainda mais essa situação. Para enfrentar esses desafios, é fundamental adotar medidas que garantam o acesso à água potável e saneamento básico para toda a população. Isso inclui investimentos em infraestrutura e tecnologia para tratamento de água e esgoto, bem como políticas de incentivo à preservação de recursos hídricos e controle da poluição. Além disso, é importante que a gestão dos recursos hídricos seja feita de forma integrada, com a participação da sociedade civil e do setor privado, visando garantir a sustentabilidade ambiental, econômica e social a longo prazo. Neste Dia Mundial da Água, é preciso lembrar que a água é um recurso essencial para a vida, e que a sua preservação é responsabilidade de todos. Cada um de nós pode contribuir para a conservação da água, adotando práticas sustentáveis em nosso dia a dia, como o uso consciente e responsável desse recurso precioso. Veja 5 dicas de consumo consciente da água 1- Verifique vazamentos: Verifique regularmente se há vazamentos em torneiras, encanamentos, chuveiros e descargas. Vazamentos podem representar um grande desperdício de água ao longo do tempo. 2- Reduza o tempo do banho: Tomar banhos mais curtos pode economizar uma quantidade significativa de água. Tente limitar seus banhos a cinco minutos ou menos, ou considere desligar a água enquanto se ensaboa. 3- Reutilize a água sempre que possível: Água usada para lavar roupa ou para lavar pratos pode ser reutilizada para regar plantas, lavar o carro ou até mesmo para descarga do vaso sanitário. 4-Utilize equipamentos eficientes: Use equipamentos que economizem água, como torneiras, chuveiros e descargas com sistemas de redução de fluxo, por exemplo. 5-Crie novos hábitos: Adote hábitos conscientes, como fechar a torneira enquanto escova os dentes, lavar roupas e louças apenas quando houver carga completa, e não utilizar a mangueira para lavar calçadas e carros. Read the full article

#água #consumo

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mamaeadormecida · 2 years ago

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╰ ⧼ jessica alba, cisgênero feminino, ela/dela | LOOKING GLASS — before you exit ⧽ ✶ — 𝐎𝐍𝐂𝐄 𝐔𝐏𝐎𝐍 𝐀 𝐓𝐈𝐌𝐄 … poderíamos ler o conto chamado BELA ADORMECIDA com a AURORA AGNARRSDÓTTIR, aliada com OS HERÓIS. Em Fantasia, com seus QUARENTA E TRÊS anos, ela veio de COROA ÁLGIDA (ARENDELLE), onde atua como EX-LADY DE MOORS E SOCIALITE, tornando-se bastante explícito que serve a CASA AGNARRSDÓTTIR. Os pássaros me disseram que ela está na Seleção com intuito de MUDAR O DESTINO DE SEUS FILHOS. Típico, considerando sua reputação de ser IMPULSIVA, ANSIOSA e PESSIMISTA, embora eu deva admitir que possa ser SONHADORA, CALOROSA e ELEGANTE. Será que os filhos dela vão seguir o mesmo caminho?

✶ — 𝐀𝐍𝐃 𝐒𝐎 𝐓𝐇𝐄𝐈𝐑 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘 𝐁𝐄𝐆𝐈𝐍𝐒 …

Para muitos, a vida é uma bênção — algo maior que a magia que cerca esse mundo. Para Aurora, viver sempre pareceu mais como uma maldição. Afinal, que tipo de vida pode dizer que teve, quando tudo o que viveu não passa de intervalos infelizes e memórias borradas?

Pouco se lembra dos dias acordada antes da primeira vez que espetou o dedo e caiu no sono profundo, exceto pelos sonhos que cultivava na época. Encontrar o amor verdadeiro, ser libertada por ele, ser feliz... E talvez ela tenha acreditado ser, tendo vivido em estado de euforia por algum tempo depois que Encantado a acordou; afinal, aquela nova vida era tudo o que conhecia e era tudo o que teria. Aquela era a sua definição de amor, por pior que fosse. Ela se esforçava para cultivá-lo, embora estivesse longe de ser libertador.

Mas a euforia se foi assim que a maldição sugou dela a vida em um segundo sono — e Aurora acreditou que nunca mais acordaria quando o beijo não funcionou. A sensação de estar adormecida e consciente era a pior de todas. Recebia imagens através de sonhos, habilidade adquirida junto à maldição, e era como se a sua alma vagasse pelo mundo sem poder alcançar o plano físico, tornando-a inútil para a desgraça que a sua maldição causou ao seu reino e ao resto de Galvadon. Ela era a culpada de tudo aquilo e não podia contar com o amor de ninguém para salvá-la.

Então tudo o que Aurora fez foi esperar. E ela esperou, e esperou, e esperou... congelada no tempo até que as imagens nos sonhos tomassem forma como o rosto de uma mulher, que prometia salvá-la. Pouco a pouco, o sentimento de gratidão que cultivava pela mulher foi se transformando em algo muito maior... até que o beijo de Elsa a acordou, e com ela, Aurora enfim encontrou o seu amor verdadeiro e se sentiu libertada por ele.

Todavia, as preocupações com a sua maldição e com todo o estrago que causava para o mundo das fábulas nunca pararam; não importa o quanto tivesse perdoado Malévola, não podia deixar de se sentir amedrontada ao inferno que a fae lhe acometera.

Ela agora precisava da ajuda de poções fortes para conseguir dormir, uma vez que o medo de nunca mais acordar, de perder tanto outra vez por ficar presa com a sua maldição, dominava cada parte dela — mesmo que Elsa prometesse que não se repetiria. E isso só piorou quando as profecias de seus filhos foram dadas, junto das maldições que as crianças receberam por sua causa.

Aurora foi tomada pelo pessimismo outra vez.

Apesar de se esforçar para que a presença que tem ilumine qualquer recinto, tornando-a digna de seu nome sob os olhos alheios, a lady vive em um estado constante de pavor e culpa — e ela não sabe até quando vai aguentar antes que chegue ao ponto de sua quebra.

✶ — 𝐇𝐄𝐀𝐃𝐂𝐀𝐍𝐎𝐍𝐒 …

Aurora pode ser muito consumista, especialmente ao precisar de uma distração para todos os pensamentos conturbados em sua cabeça. Quando a mulher tem um dos seus picos de consumo excessivo, os Agnarrsdóttir tendem a ficar alertas — significando que a depressão da mulher atingiu um lugar ruim novamente.

Uma coisa que a mulher ama são os bailes e as festas! Aurora dá muitos destes na residência da família e todos são puxados para um lado mais artístico — apresentações de teatro, danças diversificadas, leitura de poesias... e, é claro, a presença da Vorpal. É uma forma de trazer o entretenimento para os seus filhos, que passaram suas infâncias e adolescências isolados no próprio reino.

✶ — 𝐔𝐍𝐋𝐎𝐂𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐄 𝐌𝐀𝐆𝐈𝐂 …

Comunicação com animais silvestres: Aurora é capaz de se comunicar com animais silvestres, como esquilos, guaxinins e afins. Não consegue se comunicar com animais domésticos, e parar conseguir entendê-los melhor, precisam estar perto de alguma área florestal.

Charme: concedido por uma de suas fadas madrinhas, Aurora é capaz de iluminar o recinto com o seu charme, tornando a beleza dela admirável para todos que a veem. Não serve para muita coisa, além de fazê-la ficar bonita em qualquer pedaço de pano!

Conexão onírica: habilidade desenvolvida durante a primeira maldição, é como se, durante o sono, Aurora fosse projetada para fora de seu corpo; ficando ciente dos seus arredores e podendo até se comunicar com alguém caso o alvo também esteja adormecido. Além disso, ela pode receber imagens que funcionam como alertas durante os seus sonhos, mas apenas se os envolvidos tiverem uma conexão forte com ela.

#* ❀ ◞ 𝟎𝟎𝟏 : intro.#* ❀ ◞ 𝟎𝟎𝟐 : visage.#* ❀ ◞ 𝟎𝟎𝟑 : musings.#* ❀ ◞ 𝟎𝟎𝟒 : threads.

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saudenamelhor · 2 days ago

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A dieta da Virgínia Fonseca é um plano alimentar saudável que foca em alimentos frescos, como frutas, vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos, promovendo uma saúde equilibrada. Seguir essa dieta pode melhorar a digestão, aumentar a energia e apoiar a saúde cardiovascular. É importante não pular refeições e manter-se hidratado. Receitas populares incluem salada colorida e smoothie de frutas.A dieta da Virgínia Fonseca tem ganhado destaque por prometer resultados rápidos com saúde e bem-estar.Neste artigo, vamos detalhar os elementos chave dessa dieta, os seus benefícios e compartilhar receitas populares que ajudam a manter o foco no objetivo final.Se você está em busca de um estilo de vida mais saudável, continue lendo para descobrir como a dieta da influenciadora pode ser a escolha certa para você. Introdução à dieta da Virgínia FonsecaA dieta da Virgínia Fonseca se destaca por ser uma opção equilibrada e saudável para aqueles que buscam emagrecer com responsabilidade.Inspirada nos princípios de alimentação consciente, esta dieta enfatiza a importância de escolher alimentos frescos e naturais, evitando produtos ultraprocessados.Além disso, foca na manutenção de porções controladas e na ingestão de água ao longo do dia.Virgínia Fonseca compartilha sua jornada pessoal e dicas práticas, destacando a importância de combinar a alimentação com exercícios físicos regulares para maximizar os resultados.Ao seguir este plano, enfatiza-se não apenas a perda de peso, mas também o ganho de disposição e bem-estar geral.A dedicação é essencial para alcançar os objetivos pretendidos. Principais elementos do plano alimentarO plano alimentar da dieta da Virgínia Fonseca é estruturado para promover um equilíbrio entre macronutrientes e micronutrientes, visando a saúde e o bem-estar geral.Inclui uma variedade de frutas e verduras, priorizando alimentos ricos em fibras que auxiliam na digestão e proporcionam saciedade.Proteínas magras, como frango e peixe, são incentivadas para a manutenção da massa muscular, enquanto carboidratos complexos, como aveia e arroz integral, fornecem energia de longa duração.A hidratação constante é fundamental, assim como a prática de refeições fracionadas ao longo do dia, para manter o metabolismo ativo e evitar picos de fome.Este enfoque ajuda a criar hábitos alimentares sustentáveis e saudáveis em longo prazo. Benefícios da dieta para a saúdeAdotar a dieta da Virgínia Fonseca pode oferecer diversos benefícios para a saúde, contribuindo para uma vida mais equilibrada e saudável.Ao focar em alimentos naturais e nutritivos, essa dieta ajuda a melhorar a digestão, graças à alta ingestão de fibras provenientes de frutas e vegetais frescos.Além disso, ao limitar o consumo de açúcares e alimentos processados, há uma melhora significativa nos níveis de energia e disposição ao longo do dia.Essa abordagem alimentar também apoia a saúde do coração, ao promover o consumo de gorduras saudáveis e reduzir o colesterol.Ainda, a dieta pode fortalecer o sistema imunológico, devido à presença de vitaminas e minerais essenciais.Em resumo, seguir este plano alimentar pode resultar em uma melhoria geral na qualidade de vida. Erros comuns ao seguir a dietaAo seguir a dieta da Virgínia Fonseca, alguns erros são comuns e podem comprometer os resultados desejados.Um deles é não prestar atenção ao tamanho das porções, o que pode levar ao consumo excessivo de calorias.Outro equívoco frequente é não planejar as refeições adequadamente, resultando em escolhas alimentares impulsivas ou pouco saudáveis.Muitas pessoas também tendem a pular refeições, pensando que isso acelerará a perda de peso, quando na verdade pode causar uma desaceleração do metabolismo.A falta de hidratação é outro erro recorrente, já que a ingestão de água é crucial para o funcionamento adequado do corpo e pode ajudar na sensação de saciedade.Por fim, a falta de acompanhamento profissional pode resultar em um desequilíbrio nutricional, sendo importante contar com a orientação de um nutricionista.

Receitas populares da dietaEntre as receitas populares da dieta da Virgínia Fonseca estão opções que misturam sabor e nutrição, ideais para quem busca emagrecer sem perder o prazer nas refeições.Uma das favoritas é a salada colorida com mix de folhas verdes, tomates cereja e quinoa, temperada com azeite e limão, proporcionando uma refeição leve e completa.Outro destaque é o smoothie de frutas vermelhas que ajuda a começar o dia com energia.Para o almoço, o peito de frango grelhado acompanhado de legumes assados é uma escolha prática e saudável.Snacks como chips de abobrinha são perfeitos para lanchar sem culpa.À noite, a sopa detox de legumes é reconfortante e ajuda a manter o metabolismo ativo.Estas opções saborosas são fáceis de preparar e ajudam a manter o foco nos objetivos da dieta. Dicas para manter os resultadosManter os resultados obtidos com a dieta da Virgínia Fonseca pode ser um desafio, mas com algumas dicas práticas, é possível garantir o sucesso a longo prazo.Priorize sempre uma alimentação equilibrada, fazendo escolhas conscientes mesmo fora do plano alimentar estrito.A atividade física regular, seja uma caminhada ou treino na academia, ajuda a manter o metabolismo ativo.Também é importante se hidratar adequadamente, reforçando a ingestão de água diariamente.Não esqueça de prestar atenção ao sono de qualidade, pois é essencial para a recuperação do corpo.Finalmente, evite cair na armadilha das dietas radicais; o equilíbrio é a chave para uma vida saudável e sustentável. Conclusão sobre a dieta da Virgínia FonsecaA dieta da Virgínia Fonseca, quando seguida de forma consciente e personalizada, oferece uma abordagem saudável para a perda de peso e melhoria do bem-estar geral. Ao focar em alimentos frescos e naturais, a dieta incentiva um estilo de vida mais sustentável e equilibrado.Além disso, os benefícios para a saúde são inúmeros, incluindo melhor digestão, níveis de energia elevados e o apoio à saúde cardiovascular. No entanto, é crucial evitar erros comuns, como pular refeições ou não hidratar-se adequadamente, e buscar sempre o aconselhamento de um profissional.Finalmente, para manter os resultados a longo prazo, é essencial incorporar hábitos saudáveis permanentes, como a prática regular de exercícios e uma alimentação equilibrada. Com dedicação e foco, é possível transformar a dieta em um estilo de vida benéfico e duradouro. FAQ - Perguntas frequentes sobre a dieta da Virgínia FonsecaQuem pode seguir a dieta da Virgínia Fonseca?A dieta pode ser seguida por qualquer pessoa saudável que deseja perder peso e melhorar a qualidade de vida, mas é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar.Quais são os principais alimentos indicados nessa dieta?Frutas, vegetais, proteínas magras como frango e peixe, além de carboidratos complexos como arroz integral e aveia.Qual a importância de manter-se hidratado durante a dieta?A hidratação adequada é crucial para o bom funcionamento do metabolismo e ajuda a manter a sensação de saciedade.Que erros devem ser evitados ao seguir esta dieta?Evitar pular refeições, não monitorar as porções e não buscar orientação especializada são erros comuns a serem evitados.Posso adaptar as receitas da dieta a meu gosto?Sim, as receitas podem ser adaptadas aos seus gostos pessoais, mantendo-se dentro dos princípios da dieta.Como posso manter os resultados obtidos após a dieta?Manter uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares são essenciais para manter os resultados.

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sallopes · 4 days ago

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A sustentabilidade é um conceito que busca equilibrar o desenvolvimento econômico, o bem-estar social e a preservação ambiental, visando atender às necessidades do presente sem comprometer a capacidade das gerações futuras de atenderem às suas próprias necessidades. Ela envolve práticas que respeitam os limites dos recursos naturais e promovem a justiça social e a eficiência econômica.

A sustentabilidade é frequentemente abordada por meio de três pilares, conhecidos como o tripé da sustentabilidade:

1. Ambiental: Focado na proteção dos ecossistemas e da biodiversidade, o pilar ambiental incentiva o uso racional dos recursos naturais, a redução de poluição e o combate às mudanças climáticas. Isso inclui práticas como energia renovável, reciclagem, redução do desperdício e preservação de habitats naturais.

2. Social: O pilar social busca promover o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas, garantindo que todos tenham acesso a recursos básicos, como saúde, educação e segurança. A sustentabilidade social também aborda questões de igualdade, diversidade e inclusão, defendendo direitos humanos e condições de trabalho justas.

3. Econômico: O pilar econômico propõe o crescimento econômico de forma eficiente e responsável, com menos impacto negativo ao ambiente e à sociedade. Empresas e governos são incentivados a adotar práticas econômicas sustentáveis, como produção e consumo consciente, inovação para produtos e processos ecológicos, e investimentos em tecnologias limpas.

Práticas Sustentáveis

No dia a dia, a sustentabilidade pode ser implementada por meio de ações como:

• Redução do consumo de energia, água e recursos não renováveis.

• Reciclagem e reutilização de materiais para diminuir o desperdício.

• Escolha de produtos sustentáveis e orgânicos, que causam menor impacto ambiental.

• Mobilidade sustentável, como uso de transporte público, bicicletas e veículos elétricos.

• Consumo consciente, comprando apenas o necessário e apoiando marcas que promovem práticas éticas e sustentáveis.

Importância da Sustentabilidade

A sustentabilidade é fundamental para garantir a qualidade de vida no presente e no futuro. Ela ajuda a combater problemas globais urgentes, como a crise climática, a perda de biodiversidade, a desigualdade social e a escassez de recursos. Ao adotar práticas sustentáveis, podemos reduzir o impacto ambiental, promover uma sociedade mais justa e construir uma economia resiliente e adaptável.

Empresas, governos e indivíduos desempenham papéis importantes na promoção da sustentabilidade. Incentivos à economia circular, investimentos em tecnologia verde e mudanças no estilo de vida são algumas das maneiras pelas quais todos podem contribuir para um futuro mais sustentável.

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ocombatenterondonia · 5 days ago

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Dicas: economize energia com medidas simples no dia a dia

Especialista apresenta orientações simples para consumo consciente A Energisa Rondônia reforça continuamente a importância do consumo consciente de energia, destacando que pequenas mudanças no dia a dia podem trazer economia significativa na conta de luz e benefícios ao meio ambiente. De acordo com Rérisson Bessa, analista de Eficiência Energética da Energisa, ações simples podem fazer a…

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ricardofonseca · 7 days ago

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MOBILIZA SLZ: Feiras criativas estimulam empreendedorismo feminino na capital maranhense

A "Feira Encontro de Brechós" reuniu empreendedores com negócios voltados à sustentabilidade, artesanato e arte (Foto: Divulgação/Sebrae Maranhão)

Integrando a programação do Mobiliza SLZ, eventos realizados prioritariamente por mulheres utilizam a força do coletivo para conquistarem mais espaço e visibilidade.

No mês em que se celebra o Dia Mundial do Empreendedorismo Feminino, comemorado em 19 de novembro, a cidade de São Luís já recebeu quatro iniciativas que apoiam a mulher empreendedora: a "Feira Encontro de Brechós", a "Expo Angelim", a "Expo Lojas SLZ" e o "Mercado Minha Pariceira". As ações fazem parte da extensa agenda de atividades da 4ª edição do Mobiliza SLZ, evento que fomenta o turismo, a cultura e a economia criativa na capital, de 16 a 24 de novembro.

Apaixonada desde pequena por desenhar, a ilustradora Gabrielle Arruda expôs seu trabalho no "Mercado Minha Pariceira" (Foto: Divulgação/Mobiliza SLZ).

A ilustradora Gabrielle Arruda, de 28 anos, transformou a paixão em profissão, e hoje pinta murais em parede e ilustra materiais de papelaria, expostos no "Mercado Minha Pariceira". Para ela, as feiras criativas são necessárias por darem maior visibilidade aos pequenos negócios, de modo a aumentar a clientela e possibilitar trocas importantes entre os empreendedores. "Nós nos ajudamos e crescemos juntos", afirma Arruda.

Realizada no domingo (17), na praça da Lagoa da Jansen, a feira visa fazer o empreendedorismo feminino local crescer de forma justa e transparente, valorizando o trabalho manual e independente, resume Samira de Araújo, responsável pela atividade. "O maior objetivo do 'Mercado Minha Pariceira', além do senso de coletividade, é a forma de interagir com o consumo consciente. Fazer com que o consumidor final saiba de onde vem, como foi feito e quem fez o seu produto", completa.

A empreendedora Ivana Andréa mobilizou outras mulheres para realização de feira na praça da caixa d'água da Cohama (Foto: Divulgação/Mobiliza SLZ)

Os demais eventos que também miraram no fomento ao empreendedorismo feminino aconteceram no sábado (16), primeiro dia de atividades do Mobiliza. A "Feira Encontro de Brechós" ocorreu no Centro, o "Expo Angelim" no bairro Angelim e a "Expo Lojas SLZ" na Cohama. "Gosto muito de fazer parte disso e poder trazer mulheres empreendedoras de lugares afins para realmente juntar, conectar e, sobretudo, inspirar", diz Ivana Andréa, organizadora da "Expo Lojas SLZ".

Próximas agendas

No próximo fim de semana, o Centro de São Luís vai receber outras feiras que apoiam o empreendedorismo feminino (Foto: Divulgação/Sebrae Maranhão).

No próximo sábado (23), o "Mobiliza a Palma" vai movimentar a Rua da Palma, Centro Histórico de São Luís, das 16h às 21h, no Instituto de Estudos Sociais e Terapias Integrativas (IESTI). Além de exposição de produtos e serviços de empreendedoras da região e do projeto "Feirinha Delas", a ação também vai contar com música ao vivo, roda de capoeira, apresentações culturais e visita guiada ao casarão do IESTI.

No mesmo dia, a "Feira MA Preta" vai promover o afroempreendedorismo e celebrar a cultura negra, com apresentações artísticas e exposições de produtos e serviços em feira com forte participação de empreendedoras negras. Haverá ainda espaços de gastronomia afro-brasileira, de networking empresarial e de diálogo sobre empreendedorismo, cultura e resistência. A atividade será realizada na Praça das Mercês, Centro, das 16h às 23h, e se estenderá até o dia 30 de novembro.

A programação completa do Mobiliza SLZ está disponível no site mobilizaslz.com.br e no Instagram do movimento (@mobilizasaoluis).

Números

Quase 70% das atividades conduzidas pelos produtores culturais no Mobiliza São Luís são lideradas por mulheres. Elas são maioria no movimento, apesar de serem minoria entre os donos de negócio no Maranhão, respondendo por apenas um terço do total de empreendimentos do estado, entre formais e informais. O dado é de levantamento produzido pelo Sebrae Maranhão, em março deste ano, que revelou ainda que somente cerca de 14% do total de mulheres empreendedoras possuem empresa formalizada.

Fonte: Ascom/SebraeMa

#mobilizaslz2024

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articlediary · 15 days ago

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Inteligência é o Novo Sexy: O Manifesto das Hot Girls que Questionam

Texto escrito pela Thaí

Originalmente publicado no site Jazz, Café & Prosa.

Ser uma “hot girl” que estuda é uma declaração de poder e autonomia. Mais do que aparência, é sobre cultivar o intelecto e questionar o mundo ao redor. Conhecimento é o novo charme, e inteligência é a verdadeira revolução.

Existe algo profundamente transformador na imagem da mulher jovem que cultiva sua inteligência. Nos dias de hoje, ser uma “hot girl” se transformou em um movimento mais silencioso e revolucionário do que imaginamos, transcendendo a superficialidade da aparência e explorando o território complexo do conhecimento. E, apesar do ar despreocupado e leve que cerca esse termo, ser uma “hot girl” inteligente e engajada implica um posicionamento que toca em questões sociais, políticas e até mesmo estruturais. Não se trata apenas de adicionar novas leituras à prateleira ou de consumir conteúdos sofisticados, mas de assumir uma postura crítica e autônoma diante do mundo, desafiando o que a sociedade espera e abrindo espaço para um poder que, historicamente, sempre foi ameaçador: o poder da mulher que pensa.

Nossa jornada aqui não é só para passar uma lista de dicas, mas para refletir sobre por que esse movimento de apropriação da própria inteligência é tão importante – e subversivo. Em um mundo onde a aparência feminina foi amplamente usada como mercadoria, escolher ser inteligente e curiosa é uma forma de se rebelar. Para isso, vamos explorar como o conhecimento se torna uma arma de autodefesa, uma ferramenta de transformação pessoal e social, e uma forma de afirmar que beleza e intelecto não são polos opostos, mas aliados poderosos.

1. O Conhecimento como Poder: Uma Questão Política e Pessoal

Historicamente, mulheres inteligentes sempre foram ameaçadoras ao status quo. Em um contexto sociopolítico, mulheres que expandem seu intelecto rompem com a tradição de limitar o papel feminino a aspectos superficiais. Na filosofia política de Michel Foucault, o poder não é apenas algo que se possui, mas uma rede de forças que moldam comportamentos e relações. Quando uma mulher decide estudar, ela começa a desviar-se dessas forças controladoras e a construir uma identidade autônoma que desafia as estruturas sociais.

A apropriação do conhecimento, portanto, é também uma subversão dos papéis tradicionais. Ao se munir de conhecimento, a mulher “hot” – antes apenas um símbolo estético – torna-se uma figura que questiona e desafia. Se entendermos o processo de aprendizado não apenas como um ato individual, mas como um movimento que influencia a sociedade, vemos que se educar é, no fundo, um ato revolucionário. Porque, ao ser mais consciente do mundo, você não só desafia a ignorância, mas passa a questionar as normas que moldam nosso entendimento coletivo de beleza, gênero e poder.

2. O Prazer na Intelectualidade: Transformando Curiosidade em Identidade

Ser inteligente também é um ato de resistência contra uma sociedade que reduz nossa atenção e estimula o consumo passivo. Hoje, consumimos informação em alta velocidade, mas pouco refletimos sobre ela. A psicóloga Sherry Turkle descreve o impacto disso em Alone Together, argumentando que a tecnologia criou uma sociedade de desconexão profunda, onde não refletimos, apenas reagimos. Ser uma “hot girl” que estuda, portanto, significa nadar contra essa corrente e valorizar o prazer do conhecimento profundo.

Assumir a intelectualidade como parte de quem você é – e não como uma faceta performativa para redes sociais – implica um compromisso de alimentar a mente. Leituras densas, como O Segundo Sexo de Simone de Beauvoir ou A Doutrina do Choque de Naomi Klein, não são só formas de adquirir conhecimento, mas também maneiras de entender e questionar como forças econômicas e políticas moldam as vidas. Elas nos ajudam a enxergar que a curiosidade é o que nos aproxima de uma versão mais completa de nós mesmas, uma versão que não teme explorar a complexidade, porque sabe que a verdadeira “hot girl” é aquela que não aceita verdades prontas.

3. Leitura como Instrumento de Crítica Social e Autoconhecimento

A leitura é uma forma de exercer o poder do questionamento e da crítica. Como sugeriu Pierre Bourdieu, a cultura não é apenas algo que consumimos passivamente; ela é, também, uma forma de capital, um campo onde valores e identidades se manifestam e são contestados. Quando uma “hot girl” escolhe ler livros que não estão na lista dos mais vendidos, ela está exercendo uma forma de resistência ao mercado que quer moldar nossa percepção do que vale a pena consumir.

Esses atos de escolha crítica moldam nossa visão política e social do mundo. Ler Zygmunt Bauman e sua teoria da modernidade líquida, por exemplo, não é apenas uma aula de sociologia; é uma lente que nos ajuda a entender como a vida moderna é fragmentada e superficial, como muitas das nossas relações são baseadas em superficialidade e aparência, e como, em meio a tudo isso, o conhecimento profundo se torna um refúgio de identidade sólida. Não é só ler por ler, é ler com a intenção de transformar a sua percepção e, assim, agir de acordo.

4. Inteligência e Beleza: Uma Nova Narrativa de Liberdade e Autonomia

Durante muito tempo, a beleza feminina foi um ideal moldado para o olhar masculino, um conceito enraizado em tradições que posicionam a mulher como um objeto a ser admirado. O que estamos construindo agora, no entanto, é uma nova narrativa: a de que beleza e intelecto não só coexistem, mas se alimentam. Em sua obra, a filósofa Martha Nussbaum fala sobre a importância de nos percebermos não como objetos, mas como agentes – pessoas com direitos, com escolhas e com responsabilidades éticas em relação ao mundo. Ser uma “hot girl” que estuda é, então, rejeitar o rótulo de “musa” e abraçar o papel de protagonista.

E, além disso, a inteligência proporciona uma liberdade única. Em um estudo psicológico sobre autoestima e imagem, publicado por Roy Baumeister, verificou-se que pessoas que têm segurança intelectual desenvolvem menos dependência emocional e social da aprovação externa. Em outras palavras, ao investir em seu conhecimento, você se torna menos vulnerável às pressões externas, menos suscetível ao que os outros acham e, paradoxalmente, muito mais “hot” por ser autêntica.

5. Inteligência Coletiva: O Impacto de “Hot Girls” Educadas na Sociedade

Finalmente, uma “hot girl” que estuda não apenas se empodera; ela influencia sua comunidade. É o que Manuel Castells descreve como “poder de redes”: quando indivíduos informados e educados começam a compartilhar ideias, criam movimentos capazes de alterar o tecido social. E isso tem um impacto direto em como vemos as mulheres e em como elas ocupam espaços.

Imagine o potencial de transformação quando mais e mais mulheres jovens começam a tomar posse de seus intelectos. As discussões se tornam mais profundas, as redes sociais deixam de ser espaços de exibição superficial e passam a ser locais de debates e reflexões significativas. Aquele perfil no Instagram que costumava ser apenas sobre moda agora é também sobre política, sobre livros, sobre autocuidado intelectual.

A Nova Era das “Hot Girls”

No fim, ser uma “hot girl” que estuda é mais do que um slogan – é uma postura ativa e crítica perante o mundo. É se apropriar da própria imagem e inteligência como uma forma de empoderamento e autonomia. É subverter o olhar do outro e, finalmente, ser protagonista da própria história.

É claro que este caminho é também desafiador. Ser uma jovem que questiona, que se aprofunda e que estuda de forma crítica pode ser cansativo. Mas é nessa profundidade que encontramos a verdadeira força e beleza da intelectualidade. Uma “hot girl” que estuda é uma jovem que constrói o seu próprio caminho, com elegância, inteligência e a certeza de que sua aparência é apenas um reflexo de tudo o que ela carrega dentro de si.

Ser uma “hot girl” não é sobre como os outros te enxergam, mas sobre como você escolhe enxergar o mundo. E, quando você se apropria da sua inteligência, você não só conquista respeito, mas também uma liberdade que, no fim das contas, é o que torna tudo irresistível.

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ambientalmercantil · 14 days ago

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#DESENVOLVIMENTOSUSTENTÁVEL #GESTÃODERESÍDUOS #GESTÃOSUSTENTÁVEL #LOGÍSTICAREVERSA #RECICLAGEM

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consumoconsciente · 19 days ago

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Notícia sobre Consumismo:

Segue o link de algumas matérias interessantes sobre consumismo.

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joseolavomendes · 19 days ago

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Fluoreto na rotina: descubra o segredo para um sorriso saudável com José Olavo Mendes

O fluoreto, mais conhecido como flúor, é utilizado em tratamentos de saúde bucal e em produtos como cremes dentais. No entanto, como destaca o Dr. José Olavo Mendes, com o passar dos anos, surgiram debates sobre o uso excessivo do flúor. Neste artigo, vamos explorar os principais benefícios do fluoreto na saúde bucal, as controvérsias que o cercam e como usá-lo de forma consciente para garantir uma boa saúde bucal.

Quais são os benefícios do uso do fluoreto na saúde bucal?

O fluoreto é conhecido por sua capacidade de fortalecer o esmalte dos dentes, tornando-os mais resistentes às cáries. Ele age de maneira eficaz ajudando a repor os minerais perdidos que ocorrem diariamente devido à ação de ácidos presentes na boca. Por isso, o uso de cremes dentais com flúor e a aplicação de flúor em consultórios odontológicos são estratégias importantes na prevenção de cáries.

Como elucida o Dr. José Olavo Mendes, especialista em lente de contato dental, o fluoreto é uma ferramenta acessível e eficaz em termos de custo para manter a saúde bucal. A fluoretação da água, por exemplo, é uma medida preventiva amplamente adotada em muitos países. Esse método permite que até mesmo pessoas que não têm fácil acesso a tratamentos odontológicos caros se beneficiem da proteção contra cáries.

Quais são as controvérsias em torno do fluoreto?

Apesar de seus benefícios, um dos principais pontos de controvérsia é a fluoretação da água pública. Há preocupações de que o fluoreto na água pode ser uma forma de “medicação em massa”, sem o consentimento das pessoas junto do consumo excessivo de fluoreto, especialmente em crianças pequenas, que podem ingerir grandes quantidades.

Outra questão levantada é a fluorose dental, uma condição que ocorre quando há excesso de exposição ao fluoreto durante o desenvolvimento dos dentes, resultando em manchas brancas ou até mesmo erosão do esmalte. Embora a fluorose leve seja mais estética do que prejudicial, casos mais graves podem comprometer a saúde dos dentes, como pontua o Dr. José Olavo Mendes, fundador do Instituto José Olavo.

Como podemos usar o fluoreto de forma consciente?

O uso consciente do fluoreto é a chave para maximizar seus benefícios e minimizar os riscos. Para adultos, o uso de cremes dentais com flúor duas vezes ao dia, juntamente com visitas regulares ao dentista para aplicações de flúor, é uma medida segura e eficaz para manter a saúde bucal. Para as crianças, é importante que os pais supervisem a escovação e usem apenas uma pequena quantidade.

Além disso, como enfatiza o Dr. José Olavo Mendes, é sempre bom discutir com o dentista a necessidade de fluoretação adicional, especialmente em regiões onde a água já é fluoretada. O profissional pode avaliar o histórico de cáries e outras condições bucais para determinar o melhor plano de prevenção para cada indivíduo. Com o uso adequado e controlado, o fluoreto continua sendo uma ferramenta poderosa na promoção da saúde bucal.

A chave para sorrisos brilhantes

Em conclusão, o fluoreto desempenha um papel essencial na prevenção de cáries e no fortalecimento dos dentes, sendo uma das principais medidas de saúde pública para garantir a saúde bucal. No entanto, como qualquer substância, seu uso excessivo pode trazer efeitos adversos, como a fluorose dental. A chave está no uso consciente e equilibrado do flúor, sempre orientado por profissionais de odontologia.

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