#Como meditar corretamente (em 5 passos simples)

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Aproveite o máximo do seu curso de meditação

Atualmente estamos vivendo em um ritmo frenético, tendemos a nos perder em memórias do passado e planos futuros. Nesse curso de meditação apresentaremos o be-á-ba do processo meditativo, desde dicas que envolvem o ambiente da prática até técnicas que te ajudam a conhecer melhor a mente e como lidar com ela. A correria da vida moderna, as novas exigências do mercado de trabalho e o excesso de tecnologia têm contribuído para que as pessoas se sintam cada vez mais estressadas. Informações suplementares sobre o curso de meditação online gratuito serão providas.

Sistema sensorial: estudo e vivência da meditação e sua relação com os órgãos de percepção, visando estabelecer um novo relacionamento com os cinco sentidos. Tarefa de casa para quem está participando do curso de meditação. Um curso especial de dez dias de Vipassana voltado somente para executivos e para funcionários públicos é organizado periodicamente em diversos centros em todo o mundo.

Meditação atenção plena como fazer

Compartilhamos diversas dicas e princípios da meditação bem sucedida durante os cursos de meditação. Ombros, braços, pernas, pescoço – relaxe, com as pernas apoiadas no chão. Tudo o que você faz começa a ser feito com uma parcela de inspiração do seu ser interior. Por favor, sinta que você é o coração universal, e que dentro de si mesmo está o céu em que meditou e com o qual se identificou.

De outra forma, no momento em que tentar fazer com que a sua mente fique calma e vazia, milhões de pensamentos indesejáveis entrarão e não será capaz de meditar mesmo por um segundo. Ela purifica a mente, que está sempre sujeita à dúvida, ao medo, à preocupação e à ansiedade, e é sempre atacada por pensamentos e impulsos inadequados. A todo momento agimos, mesmo a inércia é uma ação, é uma opção consciente de não agir e portanto, uma ação. O curso de meditação se destina a todas as idades, para iniciantes ou praticantes já experimentados.

Quando a turbulência da nossa atividade mental diminui e a nossa mente se acalma, profunda felicidade e intenso contentamento surgem naturalmente dentro de nós. Se a resposta não vier do coração ou da alma, então a mente virá à tona e irá contradizer a percepção que você teve. O curso de meditação é um curso que junta as várias componentes que constituem o processo meditativo, sendo ensinado ao longo de seis meses de prática quinzenal.

Curso de meditação mindfulness

Meditação é religião? Formação livre em meditação! Vídeo: concentração no terceiro olho, coração e coroa. Por quê? Como fazer um altar para meditação? Da mesma forma, utilizamos nossa energia para recuperar o corpo dos abusos que cometemos. Gostaria de entender meditação atenção plena como fazer, de que maneira iniciar? Para os iniciantes que tiverem interesse em saber mais sobre meditação e filosofia, oferecemos o curso de meditação.

Ao orar, penso que Deus está bem acima de mim, acima da minha cabeça, ao meditar, sinto que Deus está no meu interior profundo, no meu coração. Apenas 5 minutos por dia podem mudar sua vida e não é preciso nada, além disso, para poder afetar pensamentos nocivos, estresse e até mesmo a ansiedade! A meditação não se resume a apenas uma técnica: são várias, diferindo na duração e no método (em silêncio, entoando mantras, etc. Essas variações, no entanto, não influenciam no resultado final, pois o efeito produzido no cérebro é parecido. Além disso, uma pesquisa que comparou o afeto positivo entre meditadores experientes e um grupo-controle revelou que, mesmo em níveis basais, os meditadores apresentavam níveis significativamente maiores de afeto positivo, corroborando o pressuposto das filosofias orientais de que a meditação pode trazer efeitos que se sobrepõem à condição de estado.

Cada vez que inspira, procure sentir que está trazendo para o seu corpo, paz, paz infinita. Por isso, para combater sintomas comuns da nossa realidade, como estresse, ansiedade, cansaço, raiva, e outros, vejam como 5 minutos por dia podem mudar sua vida. A nossa mente não participa ativamente da meditação. A meditação nunca é uma fuga. Meditação está na moda, não há como negar! Veja o passo a passo para meditar corretamente. Na intenção de compreender tudo a respeito do curso de meditação mindfulness, basta progredir lendo.

Curso de meditação campo grande ms

O maior curso de formação profissional em meditação do Brasil, sem enfoque religioso, com mais de 90 alunos certificados pelo instituto. Não se concentre no seu braço, mão ou perna, pegue uma parte bem pequena do seu corpo – o olho ou o nariz ou a ponta de um dedo, quanto menor, melhor para a concentração. O formando vai aprender sobre o curso de meditação osasco aqui mesmo e vai solucionar todas as suas indecisões. Quem sabe este curso de meditação não o inspira a mergulhar fundo dentro de si mesmo e praticar a meditação?

Após o término do curso, o aluno tem direito a mais uma sessão depois de 1 ou 2 semanas e terá livre acesso aos encontros semanais para meditação em grupo. Simples, não? Agora, coloquemos isso em prática! Comece ainda hoje a meditar! Pratique as técnicas diariamente, com afinco e pontualidade, e logo verá os resultados. Você pode mudar a sua vida, não é necessário esperar anos ou mesmo meses para essa transformação.

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Algumas coisas que você deve saber sobre o curso de meditação

Atualmente estamos vivendo em um ritmo frenético, tendemos a nos perder em memórias do passado e planos futuros. Por que meditar e para que meditar? Nossa realidade é cada vez mais corrida e atribulada, e em um único dia temos uma enorme carga de responsabilidades e compromissos – tudo isso pode afetar nosso estado emocional, agregando sintomas de ansiedade de estresse e afetar mais uma série de aspectos! Podermos observar que todos os dias somos constantemente bombardeados por uma série de problemas, informações, tarefas e responsabilidades.

Esse truque de meditação vai te abrir outras portas importantes pois, você pode e deve meditar em várias situações do seu dia-a-dia: quando caminha, toma banho, come, lava louça, guia, etc. Os livros lhe trarão inspiração se você é um iniciante. É a humildade que cultiva dentro de nós a avidez de conhecer e crescer nas mais elevadas realidades. Confira!

A energia está disponível em todos os lugares, e essa energia universal quer entrar em você por meio de várias portas. Então, após quinze minutos ou meia hora ou mesmo alguns dias, tente sentir que essa flor se torna invisível dentro do seu coração. Quando expirar, procure sentir que está colocando para fora a agitação de dentro de você bem como a agitação que está à sua volta. Para meditar chore como uma criança desamparada: uma criança sempre terá quem tome conta dela, mesmo que seus pais não estejam presentes.

Curso de meditação

Na meditação, existe paz e um sentimento de vastidão em tudo que nos cerca, em especial na mente. Como leitura extra você irá saber sobre o curso de meditação transcendental e bem como porque isso é rentável. Nenhuma força negativa poderá entrar na mente se ela estiver inundada com a luz da alma. O curso, com seu espectro temático diversificado, direciona-se a um público geral interessado na contemplação sobre religião como fenômeno enraizado na vida humana. Apenas 5 minutos por dia podem mudar sua vida e não é preciso nada, além disso, para poder afetar pensamentos nocivos, estresse e até mesmo a ansiedade!

Técnicas de relaxamento profundo, colocadas em prática durante o dia, podem melhorar a quantidade e a qualidade do sono. Cuidado, se você está perdendo energia ao meditar, significa que a sua meditação está incorreta. Para qualquer interessado conferir sobre o curso de meditação pdf vai ajudar no crescimento da ocupação profissional. Depois, por favor, coloque sua mão no terceiro olho (usando o terceiro dedo ou a mão direita) e apenas diga três vezes: “Eu tenho certeza, eu tenho certeza, eu tenho certeza.” Curso de meditação com exercícios respiratórios.

Curso de meditação online gratuito

Porém, nos dias atuais essa perspectiva mudou, e a meditação é vista como uma importante ferramenta que visa facilitar o nosso poder de concentração, saúde mental e também física. O aluno irá entender mais sobre o curso de meditação gratuito online agora mesmo e vai tirar as suas hesitações. Há também almofadas consideradas específicas para a prática que é denominada zafus – elas tendem a permitir que a pessoa possa ficar sentada no chão durante a meditação de forma a ficarem mais confortáveis. Tem ainda muito bônus, garantia incondicional de 30 dias, e muito, muito mais! Uma forma de descrever a meditação é como um mergulho corajoso no âmago do ser, buscando a fonte da realidade individual, trazendo-a à tona e estabelecendo, assim, transformações na personalidade como um todo.

No começo, tente sentir que o céu está diante de você. Os efeitos positivos da prática da meditação não duram apenas enquanto a pessoa está meditando. Veja o passo a passo para meditar corretamente. Concentração ou meditação? O segredo a longo prazo é tornar-se amor divino, onde o amante e o amado se tornam um, criação e criador se fazem um, e finito e infinito são unidos.

Curso de meditacao templo zu lai

Nesse exercício, se possível, faça uma pequena pausa entre o final de sua expiração e o começo de sua inspiração. Portanto, a regularidade da prática constitui-se em mais uma variável mediadora dos efeitos da meditação e, possivelmente, em um diferencial na medida em que tais reações se transformam em aspectos mais duradouros e estáveis da personalidade. Se já souber meditar e quiser, pode ir direto para os exercícios. Se meditar corretamente, você ganhará energia.

No momento que dominar essa respiração espiritual, sentirá que toda a sua impureza e ignorância se foi. Manter o corpo físico imóvel e esvaziar a mente tanto o quanto o possível são passos para a concentração. As substâncias danificam tanto o corpo físico quanto o corpo sutil, que compreende nossas faculdades mais elevadas e capacidades para sentir paz, felicidade, satisfação. Com o intuito de aprender mais acerca do curso de meditação transcendental online gratis, basta prosseguir na leitura.

Venha aprender no curso de meditação online! Após a aprovação da compra, você vai receber um email do hotmart com a confirmação e, voltando aqui, ao clicar no curso de meditação ele já estará liberado. Aproveite e permita-se à essa oportunidade de aprender de forma simples e fácil as etapas necessárias para se meditar adequadamente. Basta acessar o site para você conhecer todos os módulos e bônus do curso de meditação!

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Dominando o mercado com o curso de meditação

Nesse curso de meditação apresentaremos o be-á-ba do processo meditativo, desde dicas que envolvem o ambiente da prática até técnicas que te ajudam a conhecer melhor a mente e como lidar com ela. Nos dias de hoje, a cada dia que passa, vivenciamos uma sociedade cada vez mais carente de tempo e de paz. Técnica milenar, a meditação é utilizada para diversos propósitos, desde aumentar o foco mental, até a busca pela felicidade. Prossiga na página para saber melhor relacionado ao curso de meditação recife.

Concentração: como aprender a se concentrar. Para seja qual for interessado saber sobre o curso de meditação sp será válido no crescimento da ocupação profissional. Espaço para meditação: também é ideal ter um espaço reservado só para a sua prática de meditação. Pureza interior é o nosso coração-gratidão. Meditação para performance. Quando a sua mente começar a ficar iluminada, será muito, muito fácil concentrar-se por um tempo bastante longo, e também com mais profundidade.

Aprende a lidar melhor com as emoções – a meditação permite que você se conecte consigo, priorizando o que é mais importante de fato para a sua vida. A meditação parece se vincular exclusivamente a neurofisiologia biomédica no arrefecimento de doenças modernas, como estresse, ansiedade e depressão. Esses são os casos onde é relativamente comum ouvirmos falar em meditação.

Curso de meditação

Como consequência disso, melhorará seu desempenho individual e coletivo, lidará mais positivamente com suas emoções e com os eventos em sua vida. Você vai criar um ambiente interno e externo de harmonia, integração e plenitude com a vida e com o todo a nossa volta. Você terá acesso ao curso de meditação 24h por dia, podendo fazer de acordo com a sua própria rotina e disponibilidade.

Acesso imediato: o seu acesso é imediato após a confirmação do pagamento, podendo ser liberado em até 5 minutos. No curso de meditação são abordados assuntos sobre a importância da prevenção dos transtornos ocupacionais, oferecer condições para que o aluno busque uma melhor qualidade de vida familiar e social, potencializar ações para o autocuidado e o autoconhecimento. Primeiro imaginamos chamas, depois o próprio sol.

Confira mais em relação ao curso de meditação gratis online agora. Além dos fundamentos você terá ainda aulas práticas em vídeo-aulas. Nessa técnica, a respiração não precisa ser longa ou profunda. Tudo isso são perguntas que surgem e vão sendo resolvidas com a nova luz que alcançamos nas profundezas da nossa meditação silenciosa. Frases de meditação. “As pessoas que meditam precisam menos de analgésicos. Elas sofrem menos pela antecipação da dor”, diz Grant, que, no cruzamento de dados, concluiu que o hábito de meditar provocou uma resistência à dor 18% maior.

Curso de meditação pdf

Na primeira metade deixamos dicas, motivação e conceitos de meditação, na segunda metade desta damos exercícios com vídeos, música ou leitura. Posição das mãos – relaxe, apoie sobre as pernas, joelho, colo, etc. No curso de meditação iremos compartilhar num processo dinâmico e em grupo, apoiado por técnicas de meditação ativa e passiva, que ajudarão a liberar energias e bloqueios emocionais.

Seu objetivo geral é propiciar a formação de meditadores, professores e pesquisadores com amplo e profundo conhecimento de meditação, abrangendo tanto o saber antigo e tradicional quanto o saber moderno e científico. A meditação é uma prática sem vínculos religiosos. Ao fazer meditação você atinge um maior relaxamento corporal e minimiza o grande volume de pensamentos. O procedimento é o mesmo do exercício anterior. O endereço com as referências do curso de meditação em belém você acha também aqui.

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A meditação é o passo seguinte – quando, no silêncio da concentração, o nosso pássaro-alma invencível e indomável voa alto, muito alto e mergulha fundo, muito fundo, no céu da nossa existência mais íntima. Se tiver um sentimento bom pelo mundo, se encarar o planeta de uma maneira amorosa apesar das enormes imperfeições que ele tem, você saberá que a sua meditação foi boa. É útil conferir mais sobre o curso de meditação no rio de janeiro para todo profissional dessa especialidade. Na vida espiritual mais sublime, não há comparação entre meditação e oração. "As técnicas da ascensão são tão simples que minha mente não queria acreditar que pudessem funcionar".

Se você estiver meditando corretamente, terá uma alegria interior espontânea. Antes de meditarmos, se orarmos por alguns minutos, poderemos desenvolver uma ligação íntima com o Supremo. A proposta é facilitar o relacionamento dos alunos com eles mesmos, com seus colegas, professores, funcionários e familiares. Não há sequer um lugar no seu corpo o qual não se preencheu com o fluxo de energia cósmica.

Traga mais paciência para seus dias! Para comprar o curso de meditação, basta clicar no botão abaixo. Sua percepção se eleva com a prática da meditação! Permita-se acessar essa oportunidade e reconhecer com clareza Sua Essência! Como leitura complementar você vai entender mais sobre o curso de meditação e também porque isto é importante. Agora é com você! Garanta sua vaga no curso! No curso de meditação você tem acesso ao seu material a hora que quiser. Conheça o curso de meditação online e comece a mudar sua rotina agora mesmo!

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Conheça maneiras de melhorar a sua carreira com um curso de meditação

A correria da vida moderna, as novas exigências do mercado de trabalho e o excesso de tecnologia têm contribuído para que as pessoas se sintam cada vez mais estressadas. Técnica milenar, a meditação é utilizada para diversos propósitos, desde aumentar o foco mental, até a busca pela felicidade. Nossa realidade é cada vez mais corrida e atribulada, e em um único dia temos uma enorme carga de responsabilidades e compromissos – tudo isso pode afetar nosso estado emocional, agregando sintomas de ansiedade de estresse e afetar mais uma série de aspectos!

Com o intuito de entender mais em relação ao curso de instrutor de meditação online, simplesmente siga na leitura. Principais dúvidas sobre o curso de meditação. Então, conforme inspirar e expirar, sentirá que a luz ou a pureza de dentro do seu coração aumentam. Por que então os convidamos a participar de cursos e a praticar exercícios e técnicas de meditação? Pessoas que meditam com frequencia experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade.

Curso de instrutor de meditação online

Passo a passo para meditar corretamente. Tenho desejo de saber sobre o curso de meditação online, como começar? Normalmente, é impossível meditar quando estamos doentes – o incômodo físico previne que consigamos mergulhar mais fundo. Curso de meditação com mestre internacional. Quando meditamos, gradualmente vemos, sentimos e nos tornamos o universo inteiro de luz e deleite. Recomendo ler um livro espiritual a cada duas semanas, em média, 30 minutos por dia.

Relaxamento para atletas. Já é amplamente comprovado que quem medita desenvolve atenção plena e possui equilíbrio emocional e mental para viver bem todos os aspectos da vida. O Yoga aborda técnicas de meditação para acalmar a mente e o coração e mantras, mudras e meditação. A imaginação tem uma realidade própria. Dessa maneira, desenvolverá o seu poder de concentração.

Curso de meditação em londrina

Você gostaria de entender mais sobre o curso de instrutor de meditação? Inspirando paz e alegria. Em dois grupos de estudos, a metade que realizou duas sessões por semana de alongamento e meditação viram os níveis de cortisol baixar 67%, a outra metade continuou com os mesmos níveis. A concentração é a maneira mais segura de alcançar o nosso objetivo, seja ele a realização, Deus ou a mera satisfação dos desejos mundanos. Medite antes de dormir, antes de deitar na cama, medite por pelo menos 5 minutos.

Nesses momentos onde conseguimos nos concentrar é que a meditação pode acontecer. A nossa meditação é afetada pelos acontecimentos no mundo. Devo focar toda a minha atenção numa pequena chama, e assim sem falha, vou adquirir poder-concentração. Para um iniciante meditar no coração, ele tem que sentir que é uma criança, não importa qual seja a sua idade terrena.

Um curso de meditação único que aborda as principais técnicas e metodologias de meditação de uma forma clara e objetiva, sem apegar-se a misticismo, dogmas ou crenças religiosas. No curso de meditação você vai aprender também: meditação do amor universal: metabavana. Autoconhecimento: a meditação como um processo de crescimento e aprendizado interior. E essa força que o move, irá garantir que você seguirá adiante e será bem sucedido. Queremos te revelar o curso de meditação gratis online aqui.

Sua percepção se eleva com a prática da meditação! Quer se aprofundar acerca desse assunto? O certificado poderá ser creditado na carga horária para a formação avançada de professor. Simples, não? Agora, coloquemos isso em prática! Garanta sua vaga no curso! Como ficou evidente, meditar melhora o humor e ainda agrega uma série de outros benefícios na sua vida! Agora é com você! Referências extras relacionado ao curso de meditação com certificado serão organizadas.

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Imaginando em iniciar um curso de meditação? Veja isso!

Neste curso de meditação, você entrará em contato e perceberá as sutilezas que acontecem em seu corpo físico, em sua emoção e em seus pensamentos a partir de diversos estímulos e técnicas meditativas das mais diferentes linhas e filosofias ocidentais e orientais. As pessoas ultimamente despertaram para a urgência de acalmar a mente no meio desta agitação externa sem precedentes dos dias de hoje. Aprenda técnicas de meditação para iniciantes nesse curso. Você quer sentir os benefícios da meditação em sua vida?

No começo, talvez você não consiga se concentrar de modo satisfatório, porque a mente não está focalizada. Por quê? Porque é somente quando sentimos nossa unicidade com a alma, que a verdadeira satisfação pode alvorecer em nossas vidas. Sinta que um grande volume de energia cósmica está entrando em você a cada respiração, e que você vai usá-la para purificar o seu corpo, seu vital, sua mente e seu coração.

Curso de meditação pdf

Siga conosco para ficar sabendo melhor com relação ao curso de meditação bh também. O importante é realmente querer meditar, o primeiro passo você já deu! Se quiser uma técnica mais específica, uma forma é contar o tempo (ou batidas do coração, por exemplo, 4 segundos inspirando, 4 expirando). Experimente viver a vida espiritual por um dia, um único dia, você certamente terá êxito. Antes de meditarmos, se orarmos por alguns minutos, poderemos desenvolver uma ligação íntima com o Supremo.

Quando ficamos mais leves passamos automaticamente a experimentar um bom humor muito mais aguçado no decorrer do dia a dia e conseguimos focar com menor frequência nos problemas. Assim, o que eu faço e outras pessoas fazem, é reservar um canto do quarto para a meditação, tão logo você se sentar ali, irá sentir vontade de meditar. Se tiver um lugar para se sentar por 20 minutos poderá praticar, independente do ambiente externo. Imagine-se dentro do seu coração. Pode ser relevante saber sobre o curso de meditação em sp para todos os profissionais nesse nicho.

Meditação: significado, necessidade, resultado e como aprender com um mestre. Quando oramos, a purificação surge na nossa mente, e ela aumenta a nossa receptividade a Deus. Nessa técnica, enquanto expira, tente sentir que o seu alento sobe, sobe ao topo da cabeça e sai através do lótus de mil pétalas, que é o chakra da coroa, localizado no topo da sua cabeça. Com finalidade de ficar sabendo tudo acerca do curso de meditação e concentração curitiba pr, basta progredir na leitura. Medite antes de dormir, antes de deitar na cama, medite por pelo menos 5 minutos.

Trata-se de um estado contemplativo que tem ampla capacidade de acalmar nossos batimentos cardíacos, bem como o ritmo da respiração, sentimento de ansiedade e outros aspectos fundamentais para bem estar! Mantra para purificação com respiração. Os devotos de diferentes religiões são beneficiados em sua própria crença pela prática da meditação. Quanto custa um curso de meditação online?

Sempre senti que existia um algo a mais e não encontrava respostas para estes questionamentos internos no modelo social tradicional. E se eu quiser obter deleite, contemplarei a mais doce, mais querida e íntima Realidade-Unicidade aqui na terra e lá no Céu – o meu Amado Supremo. Então você tem uma flor de paz, cujas pétalas desabrocharam em todas as partes do ser. Esta página foi dedicada especialmente a uma série de exercícios e técnicas de meditação que se focam no coração.

Curso de meditação gratuito rj

Para termos sucesso na meditação, a ideia de que você está fazendo uma meditação pode ser um grande obstáculo. Nele, há uma infinidade de qualidades interiores: paz, simplicidade, sabedoria, luminosidade. Como sei se estou meditando corretamente? Meditação é o despertar do homem e o auto-oferecimento de Deus. O que é uma boa meditação? Mantras meditativos.

Através de leitura extra você irá ver sobre o curso de meditação vipassana e também porque isto é relevante. Simples, não? Agora, coloquemos isso em prática! Eleve a autoestima meditando alguns minutos do seu dia! Empoderamos nossas alunas e alunos para que evoluam enquanto pessoas, vivam com qualidade e sejam protagonistas de suas vidas. Basta acessar o site para você conhecer todos os módulos e bônus do curso de meditação! Boa meditação! Comece hoje à noite mesmo!

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Para aqueles que desejam conhecer mais sobre o curso de meditação

Este site não tenta ser um manual de meditação, apenas servir como referência. Nesse curso especial serão apresentados preciosos ensinamentos e meditações budistas que irão nos ajudar a cultivar paz interior. A ciência comprova que ano após ano a meditação traz benefícios inéditos para a vida de milhares de pessoas, e nesse post eu vou te revelar por que isso acontece, vou dar dicas e como você pode começar a praticar hoje mesmo!

As aulas são planejadas na forma de exposições em multimídia, com textos, imagens, diagramas, gráficos, vídeos, exercícios e demonstrações práticas. Para um principiante, o melhor é começar com a concentração. Grupo no WhatsApp: acesso exclusivo ao grupo de alunos no WhatsApp. Qualquer ser vivo, até mesmo um verme ou um inseto, pode cometer ações negativas, mas somente os seres humanos têm a fortuna de serem capazes de purificá-las.

Curso de meditação transcendental

É relevante ver mais sobre o curso de meditação salvador? Antes de mais nada, escolha um lugar tranquilo, onde não vão te atrapalhar nem telefones nem chamados - escolha um lugar onde você possa “estar plenamente”. Próximo passo: os exercícios. Meditação é um processo de percepção espontânea da realidade. A meditação consegue atribuir tais benefícios porque sua prática permite diminuir a frequência cardíaca, ajudando o corpo a ficar muito mais calmo em união com a mente. Concentrar a mente num ponto funciona?

A alma de cada pessoa tem uma maneira própria de meditar, a minha maneira de meditar não servirá para você e, a sua maneira de meditar não servirá para mim. Atividade física e meditação. A beleza, a pureza, a fragrância da flor é você todo. Para qualquer pessoa aprender mais sobre o curso de meditação gratuito online vai ajudar no crescimento da atividade profissional. Em dez minutos, se a sua concentração for muito poderosa, você sentirá que a sua alma o deixou e entrou no ponto preto da parede.

Curso de meditação transcendental online

Fazendo corretamente e respirando dessa forma, você descobrirá que o desassossego o abandonou. Atenção: se for tentar fazer todas essas dicas ao mesmo tempo, talvez nem consiga começar a meditar e só fique pensando na postura. Cada vez mais, nesses últimos anos, a ciência vem afirmando que os benefícios da meditação são muitos, e vão além do simples relaxamento.

Sinta que está expirando qualquer coisa em seu sistema que não seja considerada divina, qualquer coisa que você não queira afirmar como sendo sua. O site é criado e mantido por pessoas que meditam, sem auxílio profissional, e os escritos contidos não são exclusivos de uma filosofia específica ou qualquer religião. Essa é uma formação livre, pois não está vinculada a nenhum caráter religioso e será apresentada através de palestras e vivências em diferentes técnicas meditativas provindas de fontes variadas. Iremos te indicar o curso de meditação para iniciantes na página. Esses estudiosos também garantem que a meditação por apenas 5 minutos por dia podem mudar sua vida, elevando a qualidade da mesma e expectativa em número de anos!

Essa nada mais é do que uma técnica milenar, que não somente ajuda a atribuir mais disciplina para quem à prática, como também é uma grande aliada para acalmar a mente e ainda agregar mais conforto emocional. Posição para meditação: repare numa estátua do Buddha, ele está consciente, mas ao mesmo tempo, voltado para o interior, essa é a melhor postura. Mantenha os olhos semi-abertos e imagine o vasto céu.

Curso de meditação mindfulness

No entanto, o mais importante é a sua meditação individual, no primeiro horário da manhã. Se você é um iniciante e deseja respirar corretamente, deve sentar-se com a coluna ereta. Como funciona o curso de meditação online? E dentro da pureza está a unicidade, a pureza aceita a todos. Na intenção de conhecer tudo relacionado ao curso de meditação em goiania, basta continuar lendo. Quando a verdadeira, a mais elevada e iluminada parte de nossa existência vem à tona, então de fato nos amamos de uma forma divina.

Quer garantir sua inscrição no curso de meditação? Que tal conhecer de uma vez por todas tudo que a meditação pode fazer pela sua vida? Comece agora mesmo a aprender como meditar! Como foi o seu dia? Escreva! E você, já fez algum curso de meditação em algum lugar do Brasil ou do exterior? Conheça o curso de meditação online e comece a mudar sua rotina agora mesmo!

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Garanta o seu curso de meditação hoje

O que vemos atualmente é a expansão e popularização da meditação, podendo esta ser uma nova estratégia para o fim do sofrimento, elemento constituinte de qualquer das religiões. Nesse curso especial serão apresentados preciosos ensinamentos e meditações budistas que irão nos ajudar a cultivar paz interior. Aprenda mais sobre meditação neste curso online e gratuito.

É assim simples: basta ficar uns 5 a 15 minutos em silêncio, de olhos semi abertos, observando um ponto fixo, com a coluna ereta. Tarefa de casa para quem está participando do curso de meditação. As suas práticas são inúmeras e ainda podem ser aplicadas diante de excelentes resultados em centros terapêuticos, em casas, no trabalho e até mesmo no ambiente escolar. Veja, toda a sua resistência interior. Referências extras a respeito do curso de meditação em juiz de fora também vão ser organizadas.

Além do aprendizado passo a passo da técnica, também são apresentadas noções da filosofia budista, incluindo outros ensinamentos. Meditação: agora vamos meditar no terceiro olho. Almoço vegetariano: ideal para você sentir paz interior e tranquilidade no seu dia, que irão fortalecer você e a sua meditação. Muitas vezes, esse tipo de exercício é chamado de pranayama, um termo do hatha yoga. É vantajoso conferir mais sobre o curso de meditação em recife para todos os profissionais deste mercado.

Os efeitos da meditação no cérebro chamam a atenção, principalmente pelos benefícios associados. Com a técnica adequada e com professores certificados, o praticante alcança sem esforço e de forma agradável o quarto estado de consciência, onde não estamos dormindo, sonhando ou despertos, estamos relaxados, porém, despertos. Ao orarmos, sentimos que a nossa existência é uma chama unidirecionada, voltada para cima. A meditação transcendental é a redescoberta de uma antiga tradição védica que envolve um processo totalmente natural.

Através da tarefa do “piscar atencional”, foi constatado que as pessoas que participaram de um treino intensivo de três meses de meditação mindfulness tiveram uma redução da alocação dos recursos do cérebro para o primeiro estímulo da tarefa, com um conseqüente aumento da capacidade de detectar o segundo estímulo apresentado, sem que houvesse nenhum comprometimento na habilidade de perceber o primeiro. Para seja qual for indivíduo conferir mais sobre o curso de meditação arte de viver vai ajudar no desenvolvimento da ocupação profissional. Mas a meditação é para o mundo inteiro, se meditarmos bem, sentiremos unicidade com a nossa própria realidade expandida. Meditar também é útil para reduzir em 47% as chances de ataque cardíaco e infarto em adultos. Foi o que concluiu a Associação Americana do Coração, depois de acompanhar um grupo de pacientes de 59 anos de idade, em média, ao longo de nove anos, de 2000 a 2009.

Curso de meditação campinas

Quem sabe este curso de meditação não o inspira a mergulhar fundo dentro de si mesmo e praticar a meditação? Por meio de instruções básicas introduziremos os participantes no estado meditativo para que possam vivenciar por si mesmos o conhecimento advindo de processos contemplativos. Percebendo a respiração: ao se sentar para meditar, tente inspirar da maneira mais lenta e tranqüila possível, de modo que, se alguém tivesse colocado um minúsculo fio na frente do seu nariz, ele não se mexeria. Vantagens da meditação guiada: você não precisa conhecer o exercício anteriormente; alguém dá o ritmo e o lembra de se manter concentrado.

Além disso, ampliaremos o leque de percepção sobre o ato de meditar de forma não dogmática, ou seja, caminhando por entre escrituras antigas como as do budismo, hinduísmo e do yoga, mas contextualizando suas origens e influências sociais e filosóficas. Todos os nossos problemas vitais podem ser resolvidos invocando pureza. Artigos complementares a respeito do o curso de meditação também serão organizados. A chave é afastar outros pensamentos. Outro benefício da meditação: diminui o ritmo do coração. Recomendo aprender meditação com quem já faz, pessoalmente, e fazer as suas leituras nos livros impressos, de fontes que você confia realmente.

A meditação é a sua capacidade consciente de empregar cada dia e cada segundo para entrar na sua mais elevada divindade, onde o finito está completamente imerso no infinito. Tirar um tempo para relaxar e refletir de forma positiva pode ajudar até mesmo a garantir a nossa saúde e até mesmo afetar positivamente o nosso humor no dia a dia! Entregue ao Supremo tudo – suas alegrias e tristezas, sofrimentos e recompensas. Logo verá a sua capacidade multiplicar, pois, ao participar de forma consciente do Jogo Divino, você também passa a ter um aliado: o Dono do Jogo! Sensações ruins levam gradualmente, a enfermidades, pois nossa saúde mental, emocional e física perde o equilíbrio.

Há muitos buscadores cuja meditação não é frutífera, justamente, porque não estão fazendo a meditação que é certa para eles, tome cuidado! Ao concluir este curso, você receberá um certificado digital. Os participantes receberão o certificado de conclusão e apostila com as técnicas e áudios de meditação. Neste módulo você conhecerá o poder do presente e a importância de viver o agora, aproveitando cada momento.

Se deseja participar deste curso de meditação, não deixe de acessar a página. Que tal conhecer de uma vez por todas tudo que a meditação pode fazer pela sua vida? Permita que o Dharma transforme sua vida! É importante cadastrar o e-mail corretamente para receber o acesso. Comece agora a desfrutar de todos os benefícios que a prática da meditação pode proporcionar à sua vida! Garanta sua vaga no curso! O formando vai saber sobre meditação atenção plena como fazer agora e vai tirar as suas indecisões. Você gostaria de começar o curso agora?

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Curso de meditação online gratis

Atualmente deixamos de experienciar a vida na sua plenitude e acabamos vivendo nas nossas criações mentais, perdendo assim muito do que o momento presente pode nos oferecer. O curso de meditação tem como objetivo fornecer o embasamento prático e teórico para o ensino da meditação em grupo ou individualmente. Meditação é a maior aventura que a mente humana pode empreender. Para seja qual for indivíduo saber quanto custa o curso de meditação transcendental vai ser válido no crescimento da ocupação profissional. Minicurso online de meditação!

Em seguida, ponha sua mão no topo da sua cabeça e diga três vezes “eu sou simples, eu sou simples, eu sou simples. Apenas o foco muda: você irá primeiro imaginar o céu, depois vai sentir o céu todo dentro de si. Exercício: inspirando paz e alegria. Até mesmo com referência a este site, o propósito dele é só inspirar as pessoas a começarem e terem recursos mínimos.

Curso de meditação

As velas, o incenso e as flores do altar. A nossa mente costuma ser como a Avenida Paulista em dia de manifestação popular. Mal um pensamento confuso acaba, o próximo pensamento duvidoso aparece. Escolha um exercício dentre estes: concentração ou respiração - pratique o quanto for possível sem forçar, mas no mínimo 10 minutos. O website da página a respeito do curso de meditação rj também será divulgado. Se a dúvida entrar na nossa mente, o poder da concentração irá rasgá-la em pedaços.

Como leitura extra você irá aprender sobre o curso de meditação salvador e como também porque isso deve ser proveitoso. Nos dias de hoje vemos cada vez mais pessoas tristes, dependentes de remédios muitas vezes desnecessários, sentindo um grande vazio dentro de si. De acordo com muitos estudos sobre o assunto, a meditação pode ajudar a fazer com que consigamos pensar de maneira bem mais racional. O estresse emocional é comprovadamente o detonador de atitudes negativas e resultados frustrantes, bem como responsável por diversos males físicos.

Nesse exercício, faça seus olhos tão grandes quanto possível e depois, imediatamente, tente fazê-los tão pequenos quanto possível, de modo que sua visão seja quase nenhuma. Como saber se estou meditando corretamente? Prossiga no site para ver mais sobre curso instrutor de meditação também. Outro benefício da meditação: aumenta a coerência mental. A música em si irá lhe conduzir para a sua meditação, se ela realmente for uma música de meditação.

Curso de meditação em salvador

Outros benefícios: redução do estresse. Outros benefícios: permite uma maior sensação de calma, paz e também de equilíbrio. Além disso, as técnicas de meditação nos permitem encarar os problemas sem um constante julgamento – e isso é algo que acaba elevando a proporção dos problemas, fazendo com que eles sejam muito maiores do que realmente são! O mais importante desse processo, segundo eu entendo, é a gente se conectar com a gente mesmo, lá no fundo de cada “eu”.

Quem sabe este curso de meditação não o inspira a mergulhar fundo dentro de si mesmo e praticar a meditação? Se tiverem ideias ou reflexões, ficaremos gratos em ouvi-las de vocês! A luz espiritual não pode ser conquistada através de um anseio forçado e desmedido, se tentarmos trazê-la forçosamente, além de nossa capacidade, nosso recipiente interior se romperá.

Um dos primeiros passos que se deve considerar é procurar dar prioridade a um lugar que seja tranquilo, ou seja, livre de barulhos ou distrações que possam comprometer o seu foco. Música para se concentrar ajuda? Como poderemos afirmar se a resposta vem mesmo do coração ou da alma, em vez da mente? Logo antes de dormir, medite por 5 minutos, escreva num diário ou folha de papel como você se sentiu nesse dia.

Após o término do curso, o aluno tem direito a mais uma sessão depois de 1 ou 2 semanas e terá livre acesso aos encontros semanais para meditação em grupo. Após a conclusão do curso, o aluno estará apto para praticar a meditação por conta própria em casa ou em templos. Comece a fazer menos e realizar muito mais! Em resumo: meditar é uma boa forma de alcançar uma vida mais feliz, saudável e produtiva. Agora é com você! Desejo ver mais sobre o curso de meditação gratuito sp, como começar?

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Vencendo na vida com um curso de meditação

Podermos observar que todos os dias somos constantemente bombardeados por uma série de problemas, informações, tarefas e responsabilidades. Saiba mais em relação ao curso de meditação novo hamburgo e qual a consequência disso na carreira! O objetivo deste curso é que o participante consiga encontrar dentro de si as motivaç��es para seguir na prática de meditação. A meditação transcendental é uma técnica simples de se aprender e muito fácil de ser aplicada no dia a dia, mas é preciso ter a orientação de um professor certificado.

"As técnicas da ascensão são tão simples que minha mente não queria acreditar que pudessem funcionar". A meditação diária é o caminho para uma vida mais equilibrada, com paz interior, livre de stress e ansiedade. A paz, luz e bem-aventurança entrarão através de sua alma na sua consciência física. E é justamente por isso que esse é o curso de meditação mais procurado da atualidade! A meditação nunca é uma fuga.

Entretanto, até o momento presente, o que se percebe é um grande corpo de pesquisas que, mesmo não intencionalmente, sugere alguma uniformidade entre os efeitos das práticas meditativas. Vamos falar agora sobre o passo a passo e no decorrer do texto falaremos mais sobre a postura interna. Outros benefícios: eleva a energia. A nossa mente não participa ativamente da meditação.

Quanto custa o curso de meditação transcendental

Objetivo: aprender o que é meditação e o que é o mindfulness. Aforismos de meditação sobre os esportes. Se tiver interesse, temos dois blogs com mensagens matinais e meditações diárias para inspirar você a começar o seu dia. Durante esse período, não haverá pensamentos, dúvidas nem medos. Se já souber meditar e quiser, pode ir direto para os exercícios. Quando você pensa na mente, a pureza não é encontrada.

Meditar é mais repousante do que dormir, uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. Ajuda a melhorar a qualidade do sono – diante de uma rotina atribulada, ao chegar ao final de um dia cansativo você pode se encontrar não somente cansado fisicamente como mentalmente e acaba tendo dificuldades de relaxar. Nesse exercício, se possível, faça uma pequena pausa entre o final de sua expiração e o começo de sua inspiração.

Conceitos do que vem a ser a meditação. Embora isso não pareça tão importante, tal cuidado pode ser fundamental para o nosso bem estar. Quantas vezes a gente não desanima de tentar aprender a meditar, não é? Para ficar sabendo mais em relação ao curso de meditação, apenas continue lendo. Sobre o curso de meditação. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do responsável. No começo, tente sentir que o céu está diante de você.

Curso de meditação online

Como começar a meditar? Para qualquer pessoa aprender mais sobre o curso de meditação no rio de janeiro vai ajudar no avanço da carreira profissional. O treinamento do curso de meditação pode ser feito em 6 semanas ou no seu próprio tempo! Aprenda como: conhecer e descobrir seu eu positivo; aceitar a si mesmo, identificando sua força pessoal, habilidades e singularidade; desenvolver estratégias efetivas para construir relacionamentos saudáveis, abandonando o medo e a agressão; fortalecer-se ao fazer escolhas corretas para manter o equilíbrio interno. Quando dormimos muito tarde, nosso corpo não consegue aproveitar as horas de sono corretamente.

Descubra como apenas 5 minutos por dia podem mudar sua vida, a meditação não vai exigir muito do seu tempo! Definitivamente, esse curso de meditação é uma experiência única! O que irei aprender nesse curso de meditação? A música para meditação possui uma vibração sutil, que não traz inquietação para os nossos nervos físicos e nem deixa a nossa mente agitada.

Ademais, são necessários mais estudos comparando os diferentes tipos de meditação, quanto aos seus mecanismos subjacentes e quanto a uma possível distinção do impacto de cada um. Em silêncio, por favor, repita a palavra “simplicidade” dentro de sua mente por sete vezes, concentrando-se no topo de sua cabeça. Existe alguma técnica diferente para homens e para mulheres, quando se fala em meditar por pureza?

Até que a respiração seja purificada, a mente não vai permanecer unidirecionada (Sri Chinmoy). Por que então os convidamos a participar de cursos e a praticar exercícios e técnicas de meditação? Confira abaixo alguns dos principais benefícios que a meditação pode trazer para a sua vida. Mas agora você estabelece a sua unicidade com a sua mais querida e pura existência, que é a sua vida interior, a vida do seu coração. Será relevante aprender quanto custa um curso de meditação transcendental para todos os participantes deste negócio.

Meditação é ação e vida, a inação é a morte em vida. Qualidade de vida e felicidade: como podemos criar condições para se ter qualidade de vida e ser feliz. O website da página com relação ao curso de meditação osasco vai ser provido. Esse curso de meditação inclui dezenas de exercícios de respiração. Meditação é luminosidade. A proposta é facilitar o relacionamento dos alunos com eles mesmos, com seus colegas, professores, funcionários e familiares.

O acesso ao curso de meditação é liberado 24h por dia. Não precisa nem sair de casa! O valor de inscrição do curso pode ser pago à vista ou parcelado de acordo com o que for combinado individualmente com a professora certificada. Que todos os seres possam se beneficiar dos méritos de nossas práticas e estudos! O certificado poderá ser creditado na carga horária para a formação avançada de professor.

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Como meditar corretamente sozinho (em 5 passos simples)

A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e focalização da atenção para atingir… Como meditar corretamente sozinho (em 5 passos simples) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

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PARA AGIR COM SABEDORIA

Visão Altruísta do Mundo Abre as Portas Para o Bom Senso e a Felicidade Sempre desejamos agir corretamente. Não há quem não queira fazer as coisas da maneira certa. Mas a vida humana é uma constante lição de humildade: basta observar calma e objetivamente os resultados das nossas ações para perceber a quantidade de erros que cometemos. Às vezes somos impacientes, em outras ocasiões somos preguiçosos. Frequentemente tiramos conclusões apressadas, fazemos injustiças, pensamos bem de gente que não merece para em seguida criticar inocentes. Erramos na vida profissional e na vida familiar. Cometemos equívocos com nós mesmos, e jogamos fora boa parte da nossa energia vital com coisas que não valem a pena. Por causa disso pode haver uma bênção enorme no simples fato de sentar-se por alguns minutos, abandonar a agitação física e mental, e meditar sobre a antiga arte secreta de agir corretamente. Será possível para nós, portugueses e brasileiros do século 21, errar cada dia um pouco menos? Haverá um modo de viver em que não causemos sofrimento a nós e aos outros? Poderemos abandonar o hábito de criticar a tudo e a todos, optando por uma vida mais construtiva, na qual promovamos ativamente o bem? É claro que o pior erro que se pode cometer é não fazer nada. Quando tentamos realizar algo, é possível corrigir os erros. Mas quando nada fazemos estamos apenas jogando tempo fora. Eliphas Levi escreveu em um dos seus livros: “Nada fazer é tão funesto como fazer o mal, porém é mais covarde. O mais imperdoável dos pecados mortais é a inércia.” [1] Sem dúvida. De outro ponto de vista, porém, também é verdade que não há e não pode haver vida humana sem ação. Ler, respirar, permanecer imóvel e conversar são ações tão práticas quanto andar de bicicleta ou plantar verduras em uma horta. Cada ser do universo, pequeno ou grande, tem seu dever, seu potencial, suas várias formas de ação. O desafio não é agir, portanto. É ter consciência e assumir a responsabilidade pelo que se faz. Segundo o escritor Eliphas Levi, “a vida humana com suas inúmeras dificuldades tem por fim, na ordem da sabedoria eterna, a educação da vontade do homem”. E o grande cabalista francês do século 19 acrescenta: “A dignidade do homem consiste em fazer o que quer, e em querer o bem, de conformidade com a ciência da verdade. O bem, conforme a verdade, é o justo. A justiça é a prática da razão. A razão é a expressão da realidade.” Para Eliphas, a ação correta depende de uma vontade firme que busca o que é bom e justo. “Nada resiste à vontade do homem, quando sabe a verdade e quer o bem”, ensina ele. Ao mesmo tempo, a moderação é indispensável e a impaciência pode impossibilitar a vitória: “Querer o bem com violência é querer o mal; porque a violência produz a desordem e a desordem produz o mal.” Ao invés da pressa, a arma do sábio é a paciência: “Para se ter direito de possuir sempre, é preciso querer pacientemente e por muito tempo.” [2] Assim, entre as grandes fontes dos erros que cometemos ao longo da vida estão duas características opostas: a preguiça, que provoca o imobilismo, e a pressa, que produz impaciência. Huitang, um mestre da tradição zen budista, faz cinco constatações úteis para aqueles que preferem viver em paz: “1) Aquilo que tem sido negligenciado desde há muito não pode ser recuperado de imediato. 2) Males que têm se acumulado por longo tempo não podem ser extirpados de imediato. 3) Não se pode estar satisfeito o tempo todo. 4) As emoções humanas não podem ser sempre as corretas. 5) As adversidades não podem ser evitadas pela tentativa de fugir delas. Qualquer um que trabalhe como instrutor e que tenha percebido esses cinco fatos poderá estar no mundo sem estar aflito.” [3] O primeiro passo, pois, para quem pretende agir corretamente, é reconciliar-se com o ritmo natural do universo e com a realidade tal como ela é. O segundo passo é agir com calma e inteligência para fazer o melhor possível a partir daquilo que o mundo lhe oferece. Ter uma boa intenção é fundamental. Mas a verdadeira intenção se conhece pelos fatos e não pelas palavras. O critério da verdade é a prática. A árvore se conhece pelos frutos. Por isso, examinar serenamente as nossas próprias ações é a melhor maneira de perceber quanto de sabedoria e de ignorância existe em nós. A caminhada espiritual pode começar com leituras, práticas meditativas e reflexões. Mas o buscador deve estar alerta para os perigos do isolamento e do orgulho. Será melhor que as ações práticas altruístas estejam presentes desde o primeiro momento na caminhada espiritual, ao lado da leitura e da meditação. O conhecimento das coisas espirituais, quando não é aplicado ao bem dos outros, fica preso pelos muros altos do egoísmo. A verdadeira sabedoria não se fecha em si mesma e é inseparável da boa vontade para com os outros. O pensador C. Jinarajadasa escreveu: “As verdades da vida espiritual têm que se transformar. As verdades em que acreditamos devem ser transformadas por nós em verdades que conhecemos em nossas próprias consciências internas (...). Só há um meio pelo qual as verdades adormecidas em nossa natureza humana chegam a ser realidades para a consciência desperta: esse meio consiste em aplicá-las para servir os outros. Meditar sobre as verdades é apenas um processo preliminar, muito parecido com a aprendizagem das letras do alfabeto. Do mesmo modo que a etapa seguinte é unir as letras para formar palavras, também a etapa imediata, depois da meditação, consiste em tornar mais real para a consciência desperta o poder que existe na verdade e que a meditação revelou. Isso ocorre apenas quando nos dedicamos a servir nossos semelhantes. (...) O serviço altruísta, então, não é apenas um modo de ajudar o outro, mas também é essencialmente uma maneira de guiar a nós próprios.” [4] Essa é a essência do que os orientais chamam de Carma Ioga. Agir corretamente, para a ioga da ação desinteressada, é fazer a coisa certa sem esperar recompensa. É plantar e não pensar na colheita. É contentar-se com a alegria de quem sabe que cumpriu seu dever e está feliz com sua consciência. Nem sempre é fácil colocar essa ideia em prática. Os desafios são variados. Existe, por exemplo, uma diferença sutil, mas enorme e decisiva entre buscar a felicidade dos outros por uma decisão autônoma, autêntica e soberana, e tratar de agradá-los e obedecê-los violentando e falsificando nossos próprios sentimentos. Desde a infância, somos ensinados a fazer o que os outros mandam e a não escutar nossa consciência. Deixamos a autenticidade de lado para não contrariar a quem nos dá ordens. Somos vítimas de chantagens emocionais diversas e os mais velhos ou mais poderosos impõem o modo como devemos pensar, sentir e agir. A obediência cega nos é apresentada como altruísmo e bondade, quando é apenas submissão servil, movida quase sempre por alguma forma de medo. É dessa maneira que muitos de nós aprendem a reprimir ou esconder seus pensamentos e sentimentos como o único meio possível de obter a aprovação da família e da sociedade, ou simplesmente de fugir ao castigo que aguarda aquele que pensa por si mesmo. Esse é o amplo caminho falso que leva aos desastres do conflito, da depressão e da hipocrisia. É assim que se provoca a decadência de toda uma sociedade. O filósofo clássico Epicteto ensinou: “Ao tentar agradar outras pessoas, corremos o risco de nos desviarmos para o que está fora da nossa esfera de influência. Agindo assim, perdemos o domínio sobre o propósito da nossa vida. Contente-se em ser alguém que ama a sabedoria, que busca a verdade. Volte quantas vezes for necessário para o que é essencial e valioso. Não tente parecer sábio aos olhos dos outros. Se quer viver uma vida de sabedoria, viva de acordo com suas próprias condições e procure ser sábio a seus próprios olhos.” [5] A ação altruísta mencionada por C. Jinarajadasa não significa, portanto, que devemos abandonar nossa autonomia, suprimir nossa vontade, deixar de lado nossos sentimentos ou optar pela obediência automática. A ação correta significa fazer o melhor possível de acordo com o nosso próprio critério, e obedecer apenas à voz da nossa consciência e do nosso coração. Fazer o bem deve ser uma decisão independente, livre de todas as formas de coação. A ação eficaz também necessita do desenvolvimento da atenção. Para Epicteto, “o mal não é um elemento natural no mundo, nos acontecimentos ou nas pessoas. O mal é um subproduto da negligência, da preguiça, da distração: surge quando perdemos de vista nossa verdadeira meta na vida. Quando lembramos que nossa meta é o progresso espiritual, voltamos a nos empenhar por nosso aprimoramento pessoal e mantemos o mal à distância. E é assim que se conquista a felicidade.” [6] A observação atenta nos mostrará que toda a sabedoria e toda a ignorância da humanidade estão dentro de nós. É verdade que podemos fugir do mundo para viver em meditação e oração. Mas a ignorância irá junto conosco para o nosso retiro, mesmo que ele seja feito em uma montanha longínqua ou em um mosteiro isolado. Ter uma existência produtiva, ainda que nossa tarefa seja humilde e anônima, tem mais valor do que a autoilusão do meditador egoísta. Uma vida ativa, porém, não significa agitação. Quem atua de modo seletivo, interferindo nas questões realmente importantes, preserva seu equilíbrio interno e consegue que o essencial seja feito. “Quando você tem poucas tarefas, naturalmente os seus sofrimentos são poucos”, ensina um antigo tratado taoista. “Quando as suas palavras são poucas, naturalmente os problemas são poucos. Quando você come pouco, naturalmente fica menos doente. Quando você tem poucos desejos no coração, naturalmente tem poucas preocupações.” [7] Para agir com eficácia, também devemos estabelecer e manter um equilíbrio correto entre esforço e descanso, ação e inação, palavra e silêncio, tensão e relaxamento. Esses vários fatores são indispensáveis para o êxito e a felicidade, mas é necessária uma boa dose de talento para combiná-los de modo adequado. Um dos fatores decisivos para agir corretamente é o discernimento, que permite distinguir o que é verdadeiro e o que é falso. Uma obra taoista clássica, atribuída a Lao-tzu, explica: “Todos os pontos de vista de uma pessoa, todos os conceitos sobre avida e todas as convicções religiosas são uma manifestação de sua energia. Se a mente de uma pessoa sofreu severo condicionamento, é como se ela medisse tudo com uma régua torta: a essa pessoa não é dado jamais medir o que quer que seja com exatidão. Ela deve endireitar e aperfeiçoar seu instrumento de medida, pois, se um instrumento é defeituoso, a pessoa não pode perceber o real com precisão. Quando o sistema nervoso de um ser humano é corrigido e aperfeiçoado, ele se torna sereno e objetivo. Então, é possível ver claramente e descobrir que, embora haja diversidade no universo, há unidade por trás dessa diversidade.” [8] Ação e discernimento são inseparáveis. É agindo que ganhamos a experiência necessária para saber situar-nos corretamente nas situações práticas da vida. E só tendo discernimento podemos obter bons resultados com as nossas ações. A ação correta que resulta disso se dá em todos os níveis simultaneamente, do individual ao coletivo. Quem governa a si mesmo também pode inspirar ou liderar outras pessoas, tanto na família quanto no trabalho, na associação comunitária e no grupo espiritualista. Mas a base do discurso é a prática. O ensinamento deve vir primeiro pelo exemplo, e só depois pelas palavras. Vejamos um exemplo. A tradição budista conta que, muito tempo atrás, havia um rei notavelmente bem-sucedido na tarefa de governar seu país. Ele era conhecido como “o rei da grande luz”. Certa vez pediram a ele que descrevesse, em poucas palavras, a arte de liderar um povo. E ele disse: “A melhor maneira de governar um país é, em primeiro lugar, governar a si mesmo. O governante deve colocar-se diante de seu povo com um coração cheio de compaixão, e deve ensinar e liderar as pessoas na tarefa de remover todas as impurezas das suas mentes. A felicidade que surge dos bons ensinamentos é muito maior que a satisfação oferecida pelas coisas materiais e mundanas. Portanto, ele deve dar bons ensinamentos a seu povo e manter as mentes e os corpos das pessoas em um estado de tranquilidade.” [9] Quando as elites governantes de um país são decadentes e irresponsáveis, e quando os dirigentes públicos governam através de fraudes e mentiras, o povo pobre segue o exemplo dos seus líderes e os crimes e a violência se espalham pelo país. Por outro lado, sempre que há líderes honestos - seja em um pequeno grupo de pessoas ou num grande país - o exemplo positivo também se espalha e assim surge um clima de justiça, harmonia e bem-estar. A esse respeito, o antigo “rei da grande luz” ensinou algo que vale também para a educação dos nossos filhos: “Quando as pessoas pobres vêm até o governante, ele deve abrir seus armazéns e deixar que levem o que quiserem, e depois aproveitar a oportunidade para ensinar às pessoas a sabedoria que existe em libertar-se de toda cobiça e de toda maldade.” [10] Isso não significa que você deve dar literalmente todo seu rendimento mensal para que seus filhos o gastem como quiserem, nem que um empresário deve aumentar os salários dos seus empregados de modo irresponsável. Tampouco é recomendável que o presidente de um país tome medidas que favorecem o povo mas que não são sensatas e viáveis a longo prazo. “Abrir seus armazéns e deixar que as pessoas levem o que quiserem” significa compartilhar, solidariamente, a sorte do povo trabalhador. Significa dar um exemplo pessoal de desapego em relação aos bens materiais, ter como meta o bem-estar das pessoas, e nunca roubar a nação como um ladrão e um traidor. Assim, a eficiência na ação é inseparável da justiça e da solidariedade que devem surgir do coração. A visão altruísta do mundo aumenta nossa sensibilidade, clareia nossa visão e livra-nos das distorções causadas pela cobiça e pelo medo. Desse modo se abrem as portas para o bom senso e a felicidade. Carlos Cardoso Aveline Fonte: do Blog "HelenaBlavatsky.Net" http://www.helenablavatsky.net O texto acima foi publicado inicialmente na revista “Planeta” de São Paulo, e mais tarde na revista “Bodigaya”, de Porto Alegre, em sua edição número 19. NOTAS: [1] “A Chave dos Grandes Mistérios”, Eliphas Levi, Ed. Pensamento, SP, p. 213. [2] “A Chave dos Grandes Mistérios”, Eliphas Levi, obra citada, pp. 209-212. [3] “A Arte da Liderança, Ensinamentos Zen”, Thomas Cleary, Editora Siciliano, SP, p. 49. [4] C. Jinarajadasa, em mensagem publicada na revista “El Teósofo”, Córdoba, Argentina, na edição de fevereiro-março de 1950. [5] “A Arte de Viver”, Epicteto, versão de Sharon Lebell, Ed. Sextante, RJ, p. 57. [6] “A Arte de Viver”, Epicteto, obra citada, p. 63. [7] “Meditação Taoísta”, obra compilada por Thomas Cleary, Ed. Teosófica, Brasília, p. 40. [8] “Hua Hu Ching, Os últimos ensinamentos de Lao Tzu”, de Hua-Ching Ni, Ed. Pensamento, SP, ver pp. 76-77. [9] “The Teaching of Buddha”, coletânea budista editada pela instituição japonesa Bukkyo Dendo Kyokai, de Tóquio, em 1966, e que tem 307 pp. Veja, ali, a p. 231. [10] “The Teaching of Buddha”, obra citada, p. 231.

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Como meditar corretamente sozinho (em 5 passos simples)

A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e focalização da atenção para atingir… Como meditar corretamente sozinho (em 5 passos simples) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com