#AktivImAlter

[mortallyjollyninja]

🌟 Gesund essen Ü50 – Deine Vitalität beginnt auf dem Teller! 🥗🍎

Mit 50+ verändert sich dein Körper, und das macht eine ausgewogene Ernährung wichtiger denn je. Der Stoffwechsel wird langsamer, und dein Nährstoffbedarf steigt. Mangelernährung kann gefährliche Folgen haben – aber das muss nicht sein!

🥦 Was dein Körper jetzt braucht:

Vitamin D & B12: Für starke Knochen und Energie.

Proteine: Halte deine Muskeln fit mit Fisch, Eiern & Hülsenfrüchten.

Ballaststoffe: Für eine gesunde Verdauung – Vollkorn, Obst & Gemüse sind ideal.

Gesunde Fette: Omega-3 aus Fisch & Nüssen schützt dein Herz.

🌈 Deine Ernährung, dein Schutzschild:

Setze auf frische, unverarbeitete Lebensmittel.

Trink genug Wasser! Hydration ist Gold.

Bleib aktiv – Bewegung unterstützt deine Gesundheit.

Lass dich beraten, um genau zu wissen, was dein Körper braucht.

💡 Mehr Tipps für ein vitales Leben Ü50 findest du auf der Webseite – entdecke, wie du gesund und glücklich bleibst! Den ganzen Artikel lesen

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[ultimatepersonaltraining]

Best Ager 👨🏼‍🦳 müssen nicht schwächer werden. 💪🏼 Mit der richtigen Mobility-Routine bleibst du beweglich und gesund! Bei Ultimate Personal Training, gibt es ein Fitnessprogramm nach deinen Bedürfnissen und haltet dich damit fit! #StrongOverGray#MobilityGym #FitnessAufrechterhalten #AktivImAlter 🤸🏼‍♀️ #health #fitness #fit #socialenvy #zürich #fitnessaddict #fitspo #workout #schweiz #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #zürichenge #personaltraining #strong #motivation #determination #ultimatezh #getfit #eatclean #ultimatepersonaltraining (hier: Ultimate) https://www.instagram.com/p/Co-TVO2K6g6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[easy-living-with]

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