#Aç Olduğunuzda

[cafemedyam]

GECE GEÇ SAATLERDE YEMEK YEMENİN KİLO ALDIRDIĞI DOĞRU MU?

Günün saati önemli mi? Yoksa daha çok tercih edilen atıştırmalık mı önemli? Beslenme uzmanlarının onlarca yıldır tekrarladığı bir gerçek var: Akşam geç saatlerde yemek tüketildiğinde kilo alma olasılığı daha yüksek… Peki bu fikrin gerçekten bir geçerliliği var mı? University College London’da kilo yönetimi konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen ve kıdemli araştırma görevlisi olan Dr. Adrian Brown,…

[savasbitti]

travma sadece dövülmekten, ihmal edilmekten veya aşağılanmaktan kaynaklanan bir üzüntü değildir. bu, sadece bir katmanıdır. travma aynı zamanda sahip olabileceğiniz çocukluğun yasını tutmaktır: çevrenizdeki diğer çocukların sahip olduğu çocukluğu. diziniz yaralandığında sizi sarıp öpen bir annenizin olabileceği gerçeğini. ya da yanınızda olan ve mezuniyetinizde size bir buket çiçek getiren bir babanızın olabileceği gerçeğini.

travma, yetişkin olduğunuzda kendi kendinizin ebeveyni olmak zorunda olduğunuz gerçeğine de yas tutmaktır. mutfakta, aç ve gözyaşlarına yakın bir hâlde, yanmış bir tavuğun, pilavın yanında durmak zorunda kaldığınızda ve bunu annenize anlatmak için onu arayamadığınızda onun size her şeyin yolunda olduğunu söylemesini dinlemek veya evine gidip onun yaptığı yemeklerden bir tabak alıp alamayacağınızı sormak için yas tutmaktır.

bunun yerine, kendi başınıza ayağa kalkmalı ve hayatınızın acı dolu yapbozunu çözmelisinizdir. başka ne seçeneğiniz vardır ki? bunu sizin için kimse çözemez.

bu üzüntü—kayıp üzüntüsü—hesaplaşma üzüntüsünden farklı bir tada sahiptir. hesaplaşma üzüntüsü; içgüdüsel, öfkeli ve şiddetle renklendirilmiş bir his verir. bir şekilde intikam ya da adaletle iyileşebilir bir duygudur.

ama kaybedilmiş bir çocukluğun üzüntüsü, erişilmesi imkânsız bir arzu gibi hissettirir. doymak bilmez, içi boş bir açlık gibi gelir.

[varestemi]

Bismillah

Herkes Allah'ın bütün isimlerini bilmeyecek ama ihtiyacımız var. Bu yüzden Allah bize bir hediye verdi. Bu Allah'ın merhameti. Bismillah dediğimizde -sadece Bismillah- Allah'ın bütün isimleri ile dua etmiş oluyoruz.

Arapçadaki fiil 'elihe' aslında sevgiden geliyor. Aslında aşırı bir tür sevgi. İslamdan önceki eski Arapların sevgi için on derecesi vardı. En düşüğü 'hubb' du. Onuncusu sizi öldürürdü. Birisini o kadar çok seviyorsunuz, o kadar kafanıza takıyorsunuz ki yemek bile yiyemiyorsunuz sizi öldürüyor. Sağlıksız. Dokuzuncusu aslında 'veleh' ya da 'eleh' deniyor, ki bunlardan 'ilah' kelimesi geliyor. 'Veleh' kelimesi öyle bir sevgi ki ona sahip olduğunuzda acı hissetmiyorsunuz. Ona sahip olduğunuzda aç ya da üzgün hissetmiyorsunuz. Bu sevgi iştahınızı öyle bir dolduruyor ki başka hiçbir şeye yer kalmıyor. Hayatınızda olumsuz duygulara yer kalmıyor. Allah'a bismillah diyerek dua ettiğimizde Allah için olan sevgimizi ifade ediyoruz ve gerçekten Allah için sevgimiz varsa bütün problemlerimizin bir 'hiç' gibi hissettireceklerini anlıyoruz. 

Bismillahirrahmanirahim bir cümle değil. 'Allah'ın ismiyle başlıyorum.' gibi çeviriler görmüş olabilirsiniz. 'Başlıyorum.' kelimesi orada olmasa bile. Yani soru şu: Neden orada değil? Kasıtlı olarak bize tamamlanmamış bir ifade verdi. Çünkü yaptığımız bir sonraki şey onu tamamlıyor. Allah'ın adıyla yemek yiyorum. Allah'ın adıyla arabama biniyorum. Yaptığınız her şey aslında 'Bismillahirrahmanirahim' i tamamlıyor. Allah'ın bu güzel hediyesi yaptığınız her şeyi tamamlamak için bekliyormuş gibi. Eğer Bismillahirrahmanirahim'siz herhangi bir şey yaparsanız o şey tamamlanmamış oluyor.

||Nouman Ali Khan

[sifabul]

SAĞLIKLI BESLENME TAVSİYELERİ: #şifabul 1- Çikolata seçiminiz bitter olsun ve yanında süt tüketin.

2- Muz veya elma sizi çabuk acıktırıyorsa üzerine tarçın ekleyin.

3- Taze sebzeler gaz yapıyorsa üzerine rezene çayı için veya yemeklerde daha fazla kimyon kullanın.

4 -Daha uzun süre tokluk için kuru meyvelerin yanında süt içmeyi deneyin. Bu şekeri yüksek olanlar için de tavsiye ediliyor. Şekerin ani yükselmesini engelliyor.

5- Çok aç olduğunuzda karbonhidrat yoğun bisküvi ya da meyve yerine yağ ve protein içeren 10-15 badem veya fındık tercih edin.

6- Türk erkeklerinde genel olarak kötü kolesterol yüksekliği yüzünden ceviz ve balık tüketimi çok önemli görülüyor.

7- Kadınlarda ise en çok osteoporoz ve demir eksikliği sorunuyla karşılaşıldığı için kuru üzüm, yağsız kırmızı et, bol limonlu salata ve süt - yoğurt grubu gıdalar öneriliyor.

[bildigimkadar]

Bir Web Sitesi Nasıl Klonlanır? Detaylı Bilgi

Merhabalar Bildiğim Kadar okuyucuları sizlere bu makalemizde internet ve teknolojinin popülasyonu ile yazılımcıların veya bu işe merak saran insanların aklına takılan bir web sitesi nasıl klonlanır, website klonlamak için gerekli olan diller ve bazı temel kurallardan sırasıyla bahsedeceğiz umarım sizler için yararlı bir makale olur keyifli okumalar dileriz.

Bir Web Sitesi Nasıl Klonlanır? Sıfırdan bir web sitesi oluşturduysanız, bunun karmaşık ve zaman alıcı bir proje olabileceğini biliyorsunuzdur. Renk paletinden navigasyona ve yükleme hızını optimize etmeye kadar dikkate alınması gereken pek çok unsur vardır. Üstelik bunlar sadece başlangıçtır. Neyse ki sıfırdan başlamak genellikle gerekli değildir. Bunun yerine, var olan bir web sitesini veya bir web sitesinin bölümlerini klonlayabilir, klonlanan kodu gereksinimlerinize uyacak şekilde özelleştirebilir ve yepyeni bir site elde edebilirsiniz. Bu süreç, bir web sitesi oluşturmanın çok daha verimli bir yolu olabilir. İster bir müşteri için ister kişisel portföyünüz için bir web sitesi klonluyor olun, klonlanmış bir web sitesiyle çalışırken akılda tutulması gereken bazı şeyler ve izlenecek bazı adımlar vardır. Bunları sizin için aşağıda derledik. Web site klonlamak yasal mıdır? Web site klonlamak hazır bir içeriği, indirip yeniden yükleyip kullanmak ile eş değerdir ve ciddi telif hakkı gibi sorunlara yol açabilmektedir. Web Site klonlarken telif hakkından nasıl kaçınılır? Klonladığınız web sitenin elde ettiğiniz kaynak dosyalarını orjinalinden bağımsız bir şekilde kendinize özgün bir şekilde güncellemeniz takdirinde büyük bir olasılıkla problem teşkil etmeyecektir. Web site klonlama işlemi Manuel mi Yapılmalıdır yoksa Program aracılığı ile mi? Web site klonlama işlemi tamamen sizin kendi zevkinize kalmış bir durum isterseniz manuel bir şekilde dosyaları elde ediniz. İsterseniz program aracılığı ile otomatik bir şekilde kaynak dosyalarını çekiniz ama kişisel önerimizce manuel işlem yapmanızda fayda bulunmaktadır.

Google Chrome Kullanarak Bir Web Sitesi Nasıl Klonlanır?

Google Chrome Kullanarak Bir Web Sitesi Nasıl Klonlanır? Web sitelerini klonlamanın bir yolu, geliştiriciler için doğrudan Chrome tarayıcısına yerleştirilmiş bir araç seti olan Google Chrome Geliştirici Araçlarını (DevTools) kullanmaktır. Google Chrome'u kullanarak bir web sitesini klonlamak için şu adımları izleyin: - Sayfada bir öğe seçin. - Seçilen öğeye sağ tıklayın ve "İncele” seçeneğini seçin. - En üstte, sitenin HTML'sini görebilirsiniz. - Kaydırdıkça, sayfanın üstbilgiden altbilgiye kadar tüm öğelerini görebilirsiniz. - Öğeleri seçtiğinizde, maksimum genişlik ve kenar boşlukları gibi ayrıntıları gösteren CSS'i görebilirsiniz. - Sayfanın sağ üstündeki üç noktaya tıklayın ve o sayfayla ilişkili tüm dosyaları gösteren "Dosya Aç” seçeneğini seçin. - Style.css veya index.html gibi istediğiniz dosyayı yazın, ardından kodu seçin ve bir metin düzenleyiciye kopyalayın. Bu yöntem JavaScript ile de çalışır. Öğeye sağ tıklayın, “İncele” seçeneğini seçin ve sayfadaki öğeler arasında gezinin. JavaScript dosyalarını bulduğunuzda bunları açıp metin düzenleyicinize kopyalayabilirsiniz.

HTML Nedir?

HTML Nedir? HTML, Köprü Metni İşaretleme Dili anlamına gelir. Paragraflar, resimler ve madde işaretli listeler dahil olmak üzere bir web sayfasının yapısını oluşturmak için kullanılır. HTML, sayfanın bileşenlerinin belirli bir şekilde hareket etmesini sağlamak için öğeleri kullanır. Örneğin, metni paragraf olarak belirlemek için paragraftan önce ve paragrafı sonlandırmak için etiketini kullanırsınız. Parantez içindeki öğelere etiketler denir.

CSS nedir?

CSS Nedir? Gördüğünüz gibi, bir web sitesini klonlama adımları oldukça basittir. Asıl iş, klonlanmış web sitesini değiştirmeye başlamaya hazır olduğunuzda gelir; bunu yapmak için HTML, CSS ve JavaScript'e hâkim olmanız gerekir.

Bazı Temel Kurallar

Web site Klonlarken Bazı Temel Kurallar Nelerdir? Web sitesini klonlama işlemi, web geliştirmede yaygın olarak kullanılır. Ama belli ki sadece başkasının web sitesini kopyalamak istemiyorsunuz, sonuçta kendi benzersiz sitenizi yapmak istiyorsunuz. Neyse ki başkasının dışa dönük çalışmalarını doğrudan kopyalamaktan kaçınmak için atabileceğiniz basit adımlar var. Öncelikle, bir web sitesini klonlamayı, ince ayar yapabileceğiniz ve kişiselleştirebileceğiniz bir şablon gibi düşünün. Böylece bu şablon, başlangıç noktanız olabilir. Daha sonra bu şablona kendi fikirlerinizi ve tasarımlarınızı ekleyebileceksiniz. Buradaki fikir, web sitesini tamamen size ait kılmaktır, böylece endişelenecek yasal sorunlarınız olmaz. Bu amaçla, bir siteyi klonladığınızda kopyalanan içeriğe dikkat edin. Herhangi bir yazılı veya görsel içeriği değiştirmeniz gerekecektir.

Karmaşık Bir Web Sitesini Klonlama

Karmaşık Bir Web Sitesini Klonlama Basit web sitelerinde muhtemelen yalnızca bir CSS ve HTML dosyası bulunur. Ancak Twitter gibi daha karmaşık sitelerde birkaç tane olabilir. Böyle bir siteyi klonlamak istiyorsanız, aşağıdaki adımları izleyin. HTML'yi kopyalamak için bir öğe seçin ve Devtools'u açmak için “İncele” seçeneğine tıklayın. Ardından üstteki “Kaynaklar” seçeneğine tıklayın. HTML'nin bu sekmede göründüğünü göreceksiniz ve onu kopyalayıp bir metin düzenleyicisine yapıştırabilirsiniz. Dosyayı bir .html uzantısı (myfilename.html) olarak kaydedin. CSS'i kopyalamak için Devtools'un üst gezinme çubuğundaki “Öğeler” seçeneğine tıklayın. Sayfanın ortasında CSS'i göreceksiniz. Kodu açacak olan main.CSS'e tıklayın. Kodu seçip kopyalayın, ardından metin düzenleyicinizde yeni bir sayfa açın ve CSS'i yapıştırın. Dosyayı bir .css uzantısıyla kaydedin.

Klonlanmış Bir Web Sitesi ile Çalışma

Kodu metin düzenleyicinize kopyaladıktan sonra, düzenlemeniz ve kendi kodunuzu oluşturmanız için hazırdır. Klonlanmış bir web sitesi ile çalışmak, canlı bir web sitesinin iç işleyişine bir göz atmanızı sağladığı için kodlamayı öğrenmenin de harika bir yoludur. Klonlanmış bir web sitesini düzenlerken kullanacağınız programlama dilleri şunlardır. HTML, web sitelerine başlıklar ve paragraflar gibi temel yapılarını verirken, Basamaklı Stil Sayfaları veya CSS bu öğelere bir stil verir. Örneğin, CSS ile metninizin ve bağlantılarınızın boyutunu ve rengini değiştirebilirsiniz. Ayrıca kenar çubuklarıyla ilginç düzenler oluşturabilir ve CSS ile efektler oluşturabilirsiniz. CSS, değiştirmek istediğiniz HTML öğesini seçen bir seçiciyle başlar. Örneğin, bir H1 başlığı için seçici olarak h1'i kullanırsınız. Bunu parantez { } izler.

JavaScript Nedir?

JavaScript Nedir? JavaScript, web sitelerine daha fazla karmaşıklık eklemenizi sağlayan bir programlama dilidir. Bir görüntüyü yakınlaştırmak veya uzaklaştırmak, gerçek zamanlı güncellemeleri görüntülemek, ses veya video oynatmak, 3D grafikleri canlandırmak ve imleçle üzerine geldiğinizde bir düğmenin rengini değiştirmek gibi işlemleri yapmak için HTML ve CSS ile birlikte kullanılır. JavaScript ayrıca mobil uygulamalar oluşturmak, web sunucuları oluşturmak ve tarayıcı oyunları tasarlamak için de kullanılabilir.

Program ile Web Sitesi Klonlamak

Aşağıda ki sıralamada program ile web sitesi klonlayabileceğiniz bir kaç programı sizlere önermekteyiz. bu programlardan en uygun olanını deneme yanılma ile size uygun olan programı keşfedebilirsiniz. - HTTrack Website Copier - SurfOffline - SiteSucker - Web Site eXtractor Program ile web sitesi klonlama arasında kullanım açısında basit ve çok popüler olan program HTTrack Website Copier uygulamasıdır. Read the full article

[pvchockey3]

yemek tarifleri

Çok İyi Beslenme Bu Fikirleri Okumak Kadar Temeldir Doğru beslenme kavramı genellikle kilo verme veya istenmeyen kilo verme kavramlarıyla ilişkilendirilir. Kilo kaybı ve diyet, besinlerin bazı belirli yönleri olsa da, tek türleri bunlar değildir. Beslenme, kilo verme, kilo alma, vücut ağırlığını koruma, doğru miktarda besin vitaminlerini koruma, sağlıklı beslenme, doğru nem ve sayısız başka faktörle sağlanır. Her vücut, yaşam tarzına uygun özel bir beslenme hazırlığı talep eder. Bu gönderi, her tür vücut çeşitlerinden ve kilo verme planlarından bahsediyor. Bu bilgilerdeki bilgileri kullanmak beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Diyetinizi değerlendirirken ülkeleri kullanarak küçük öneriler alın. Yüzlerce yıldır, diğer kültürler sizin için oldukça iyi olabilecek sıra dışı ve sanatsal unsurlar içeriyor. Bu önerilerin bazılarını incelemek ve maddeleri bulmak için biraz zaman harcamak, aslında bazı ilginç olmayan menülere biraz baharat ekleyebilir. Askorbik Asit, dengeli ve sağlıklı beslenmenin çok önemli bir parçasıdır. Gerçekten etkili bir antioksidandır. Ayrıca, sağlıklı damarlar ve diş eti çizgisi, yaralanma iyileşmesi ve diş ve kemik parçalarının ilerlemesi için gerekli olan kolajen çeşitlerine de yardımcı olabilir. Askorbik Asidin, diğer durumlarla birlikte malignite, katarakt, koroner hastalık tehlikesini azalttığı keşfedilmiştir. Bağırsak monitörünüzün aşırı çalışmasını önlemek için, uyumadan iki saat önce yemek yemekten kaçının. Vücudunuzun, o gün boyunca yediğiniz her şeyi tamamen parçalamak için bu zamana ihtiyacı var ve yatağınızdan önce sindirerek, aşırı çalışmaya neden oluyorsunuz. Gece boyunca vücudunuza bir kaçış sağlayın. Aysegulun mutfagi Bir çocuk için besin maddeleri düşünüldüğünde, yeni yiyeceklere erişemeyeceğine, en azından, olgun kadar hızlı olmadığına bakmak önemlidir. Çocukların tat tomurcukları, daha yaşlandıklarında tam olarak çalıştıkları gibi çalışmazlar ve gıda ürünleri, akıllarında bir yetişkinden daha sert tadı alabilir. Çocuklarınıza biraz zaman tanıyın ve seçiminizi kendileri için yapmalarına izin verin. Yeni mutfaklarla uğraşmak, sağlıklı yeni gıda ürünleri elde etmenin en iyi yoludur. Japon yemekleri, tadından ödün vermek zorunda kalmadan kolayca bulunabilen en iyi yiyecek maddelerini sunar. Akdeniz yemekleri, sağlığınız hakkında iyi şeyler içeren çeşitli alternatifler sunar. Farklı ırksal yemeklere bakmak, besleyici olarak çok daha fazla ödül sunmanın yanı sıra akşam yemeklerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için inanılmaz bir öneri, sağlıklı bir kahvaltı yapmaktır. Sabah yemeğiniz çok önemlidir, eğer sabaha doğru bir şekilde başlarsanız, muhtemelen gün boyunca yemeye devam edeceksiniz. Bir çörek, birkaç yumurta ve biraz taze meyve ye. Şuruplu krep gibi tatlılar ve sağlıksız kalorilerle dolu yemeklerden uzak durun. Tüm etiketleri okuduğunuzdan ve tam olarak anladığınızdan emin olun, tüketmeden önce gerçekten ne yediğinizi biliyor musunuz? Onları yemeye karar vermeden önce kararsız olabileceğiniz yiyecekler hakkında herhangi bir varsayımda bulunmak istemezsiniz. Sizin için neyin daha sağlıklı olduğunu ve neyin daha sağlıklı olmadığını anlamak için biraz okuyun ve çalışın. Mülke daha önce getirmiş olabileceğiniz abur cubur atıştırmalık yiyecekleri değiştirmek için, akşam yemeği uzak bir yol olduğunda ve siz ve aile üyeleriniz aç olduğunuzda alabileceğiniz, tüketilmesi kolay çeşitli meyveleri stoklayın. Fantastik durumlar, meyveler, üzümler, parçalara ayrılmış ve asitlenmiş suda saklanan elmalar ve minik veya çocuk muz olabilir. Taze meyvelerin buzdolabının içinde veya mutfak tezgahında göze çarpan kaplarda saklanması, "giriş çekiciliğini artırır. Yeşiller, hem dondurulmuş hem de konserve, mükemmel düşük kalorili gıda seçenekleridir. Sağlıklı ve memnun kalmanıza yardımcı olan besleyici vitaminlerle dolu olabilirler. Her gün birkaç porsiyon yemeye çalışmalısınız. Emiliminizi artırmaya yardımcı olmak için her yiyeceğe dahil olan sebzeli bir parça salata veya çorba yemeyi deneyin. Salatalar, seçici yiyenin gözlerini çengellemek için renk ve tutarlılık gerektirir. Sadece marulla yetinmeyin. Puanları heyecanlandırmak için daha fazla ıspanak veya herhangi bir taze çevre dostu ekleyin. Üzümlü domates veya domates dilimleri, yeni doğmuş yeşil fasulye, doğal biber, mantar, mandalina greyfurtları ve bazı fındık ürünleri ile her şeyi tamamlayın. Bir otorite tarafından iddia edilse bile beslenme hakkında öğrendiğiniz her şeye inanmayın. Diyet hakkında halihazırda mevcut olan ve neyi hayal edeceğinizi bilmenin zor olabileceği birçok bilgi. Sadece bir ünlünün tavsiyesi üzerine değil, sağlam, akran analizine tabi tutulmuş klinik araştırmalardan türetilen önerileri ve stratejileri araştırın. Riboflavin aslında vücudunuzun doğru çalışması için kesinlikle gerekli olan bir vitamin takviyesidir. İnsanın metabolik sürecinin temel taşı olan Krebs Döngüsü'nü oluşturduğu için çok önemlidir. Onsuz, tüm vücut yutulan yiyeceği işleyemezdi. Maya çıkarma, vücut organ eti, tavuk yumurtası ve süt ürünlerinde olur. Et yemeyenler ve veganlar diyetlerine B12 takviyesi yapmak isteyebilirler. Et ve süt içermeyen diyetler, bazı temel besinlerden yoksun olabilir. Bir eksiklik öğünlerin emilim bozukluğuna, düşük enerjiye ve diğer birçok zorluğa neden olabilir. Besin alımınızla ilgileniyorsanız, kan çalışması programı için kişisel doktorunuza görünmeyi düşünün. Basit patates, kabuğuna ihtiyaç duymadan her şey için sağlıklı olmayabilir, ancak patatesin yanı sıra güzelce temizlenmiş gözenekleri ve deriyi de içine almak, bol miktarda C vitamini, lif içeriği ve B besin vitaminleri içerdiğinden gerçekten harika bir stratejidir. bol vitamin ve minerale ek olarak. Kabuğu püre içinde lezzetli olmayacak olsa da pişmiş havuç veya ev kızartmasında sorun değil. Televizyonu seyrederken, bir romana ya da belki de gazeteye bakarken hiçbir şekilde akılsızca yemek yemeyin. Herhangi bir şeyiniz olduğunda, her çiğnemenin tadını çıkarmak için biraz zaman ayırın. Ayrıca, yemeklerin kokularının ve planlamanın tadını çıkarmaya çalışmak harika. Sadece yemekten zevk almakla kalmayacak, daha çok yapacağınızdan daha az tüketeceksiniz. Uygun beslenme gerçekten diyet anlamına gelmez. Beslenme, ihtiyaçların uyumunu kullanarak sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmekle ilgilidir. Bu sayfada keşfettiğinizde, herkesin kendine özgü bir sistemi vardır ve kendi besleyici planına ihtiyacı vardır. Sistem tipinizi belirlediğinizde, aslında tamamen kendi gereksinimlerinize göre yapılandırılmış iyi bir besleyici strateji oluşturabilirsiniz.

[noumanalikhanturkiye]

Bir baba olsun, hatta bir anne. Çocuğuna bütün sevgisini veriyor. Bu çocukla çocuk doğmadan önce bile ilgileniyor. Karnının içindeki bu çocuk ona acı veriyor, bedenini içerden mahvediyor. Ve onun yaptığı tek şey çocuk için dua etmek. Yaptığınız tek şey ona zarar vermek iken sizi halâ seven başka bir insanı nerede bulabilirsiniz? Günler geçtikçe rahim ağırlaştıkça ağırlaşıyor. Şimdi daha da istifra ediyor. Yemekleri kağıt gibi tatmaya başlıyor. Düz olarak oturamıyor bile. Sürekli sırtı ağrıyor, uyurken bile canı yanıyor. Bebek bütün yemeği aldığı için sürekli aç. Bu varlık ona acı üzerine acı veriyor. Zayıflık üzerine zayıflık. Yük üstüne yük. Ama yine de onun sevgisi artıyor. Sevgisi azalmıyor. Artmaya devam ediyor. Şöyle demiyor: 'Yeter artık çocuk! Bıktım artık. Altı aydır seninle uğraşıp duruyorum. Üç ay daha mı var.' Öyle yapmıyor. Duaları artırıyor. İmama gelip "Bebeğimin duyması için hangi sureleri okuyabilirim?" diyor. Sonra bebek doğuyor ve onu neredeyse öldürüyor. Neredeyse ölecekmiş gibi kan kaybediyor. Sizin kan kaybetmenize neden olan, neredeyse sizi öldüren birisi olsa ve ilk yapmak istediğiniz şey onlarla ilgilenmek, sarılmak ve beslemek olur mu? İşte bu anneniz. Onun yaptığı bu ve bu sadece onun doğum aşamasında yaptıkları. Size verdiği sevgi, size verdiği destek... Yetişkin olduğunuzda bile, birçoğunuz için konuşabileceğiniz hiç kimse yoktur. Anneniz sizi anlar. Acınızı hissedecek kimse yoktur. Anneniz acınızı hisseder. Bu sadece bebek olduğumuz zamanlar için değil, 50 yaşında olsanız bile fark etmez.

Nouman Ali Khan

[hicranizm]

Her roman, her edebi roman, romanın sınırları içinde insan varoluşunu, gizemini keşfetmeye çalışıyorsa açlık bunun neresindedir? Açlığın iradeye etkisi nedir? Olaya biraz farklı bakınca sanki etrafımızda olan iyi ve kötü her şey açlık gibi geliyor bana. Güç istenci, hükmetme, sömürme, savaş, kapitalizm, emperyalizm, cinayet, ölüm, hastalık, kumar, para, merak, …: Açlık. Sevgi, aşk, arkadaşlık, bilgi, ilgi, inanç, okumak, yazmak, sanat, ..: Açlık. Yaşamın ve ölümün arasına durmuş en geniş kapsamlı kelime ya da olgulardan biri açlık. Bu kadar geniş kapsamlı bir kelimenin insan varoluşuna olan etkisi kesinlikle yadsınamaz. Kitapta açlığın kahraman için artık varoluş sebebi haline geldiğini görürüz. Açtır ama gururludur. Yazdığı yazıların bir gün kendini hiç aç bırakmayacağını düşünür. Ama bu isteğine ne kadar ulaşabilmiştir? Bir nevi kahraman her gün aç olmak için yaşatılır. Yazar her gün aç olarak yaşamanın imkânsızlığının farkında değil miydi sanki? İşte işin ironisi de buradadır. Açlığı varoluş sebebi haline getirmek gerçekten büyük bir ironi ustalığı ister. Hamsun da bana göre bunu başarmıştır. Açlığın iradeye etkisini anlamak için iradeyi tanımlamak gerekir önce. Ben iradeyi insanın çeşitli baskılar altında kalmadan sadece kendi gücü altında bilerek ve isteyerek karar verme ve davranma özgürlüğü olarak tanımlıyorum. İşe dış koşullar dâhil olduğunda irade denen şey kendi çemberi içindeki gücünü kaybetmeye başlar. Kitap bu çemberi açlıkla sınıyor. Aç olduğunuzda gözlerinizin önü bulanıklaşır, başınıza ağrılar girer, doğru düşünemezsiniz. Tüm vücut fonksiyonlarınız etkilenir bundan. Açlık için şöyle diyordu bir yazar: “Hiçbir korku açlığa karşı direnemez, hiçbir sabır onu aşındıramaz, açlığın olduğu yerde iğrenme varolamaz, hurafelere, inançlara, ilke diyebileceğimiz şeylere gelince de, bunlar rüzgârın savurduğu saman çöplerinden farksızdırlar.” Aslında Hamsun açlığın iradeye etkisini çok bariz gözlerimizin önüne serer. Kahramanımız “Bütün ömrüm bir mercimek çorbasına fedadır.” demiyor mu? Kitabın kalbi, tek başına bir romandır belki de bu cümle. Bir insana bunu söyletecek tek şey açlıktır. Yine kemiği kemirmiyor mu? Karnını doyurmak için tekrar tekrar tükürüğünü yutmuyor mu? Tanrıya açlığı için isyan etmiyor mu? Nerede burda iğrenme, ilke ya da inanç? Ne kadar haklıydı tartışılır, Cioran özgürlük afiyette olanların safsatası demiyor muydu? Açsın, irade denen şey çemberini iyice daraltmış, hangi özgürlükten bahsediyorsun sen. Kahramanın geçmişine dair herhangi bir bilgiye rastlamayız romanda. Bu kasıtlı boşluk doğal olarak bize kahramanın geçmişinde neler yaşayıp, bugünlere nasıl geldiğini düşündürür. İsmi de sadece bir iki yerde geçer. O bir nevi hiç kimsedir. Kimse görmez, varlığı sadece dışardakileri rahatsız eder. Kimse kemik kemirdiğinin farkında değildir ya da tükürük yuttuğunun. Kimse düğme satacak kadar aç olduğunu bilmez. Kahramanın geçmişine dair bu boşluk ve bilinmezlikler açlığın evrenselliğinin simgesidir. Yazarın hayatından izler taşısın taşımasın açlık bir bireye ya da topluma özgü değildir. Tüm evrene özgüdür. Bu bakımdan olacak ki benim kahraman dediğim şey açlığın ete kemiğe bürünmüş halidir.

[cafemedyam]

GECE GEÇ SAATLERDE YEMEK YEMENİN KİLO ALDIRDIĞI DOĞRU MU?

Günün saati önemli mi? Yoksa daha çok tercih edilen atıştırmalık mı önemli? Beslenme uzmanlarının onlarca yıldır tekrarladığı bir gerçek var: Akşam geç saatlerde yemek tüketildiğinde kilo alma olasılığı daha yüksek… Peki bu fikrin gerçekten bir geçerliliği var mı? University College London’da kilo yönetimi konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen ve kıdemli araştırma görevlisi olan Dr. Adrian Brown,…

[roadtoahgase-blog]

[Çeviri] 180926 

Jackson Wang Jia Er ile HYPEBEAST röportajı

''Aslında hiçbir şeyim''  

‘’Creo en Mi Kendi ellerine düşme, oh hayır Kendi seçimlerinden pişman olma, oh hayır Hiçbir şeyim kalmadı ama Creo'yu benimle birlikte aldım’’

Creo en Mi İspanyolcada kendine inan anlamına geliyor. Ayrıca son zamanlarda en çok çalınan şarkılardan biri. İlk kez bir Hong Kong şarkıcısı ile iş birliği yapmanın karşılığında Wang Jia Er Jackson, gençliğinden beri maruz kaldığı anadilini tekrar dinleme aşinalığını ifade etmekten kendini alıkoyamıyor. Devam etti ve söyledi '' Her fırsat benim için çok değerli, ayrıca gelecekte daha fazla yabancı yapımcı ve şarkıcı ile çalışma olasılığını da göz ardı etmeyeceğim.’’

Jackson, Sammi Cheng Sau-man ya da yerel rapçi Doughboy ile işbirliği olup olmadığına bakılmaksızın, her şeyin doğal olarak gerçekleştiğini ve sonrada hatta HYPEBEAST aracılığıyla bu röportaj sayesinde tanışmış olduklarını söyledi. Şarkı sonra yayınlanacak.  

Oluruna bırakmış gibi geliyor ama o sadece 24 yaşında kariyeri için şimdiden planlar yapan genç adam. ‘'Bu birkaç yıl, ister Kore'de olsun, ister Çin’de olsun, Varyete Şovlardaki gelişimime odaklanıyorum. Daha sonra müzik ile Varyete arasında bir denge bulmanın zamanı olduğuna karar verdim, bu yüzden müziğe daha fazla zaman ayırdım. Çünkü asla bunun endüstriye girmem için asıl neden olduğunu unutmayacağım. " Jackson uzun zaman önce  yolunu planladı ve sadece müzik geliştirmeye odaklanıp  Varyete şovlardan faydalanmasaydı, müziği ne kadar büyük olursa olsun hiç kimsenin dinlemek istemeyeceğini, görmek istemeyeceğini açık bir şekilde ifade etti.  

Team Wang hakkında Jackson;

‘’ Team Wang, kendi kişisel benliğimin taşıyıcısıdır, sadece müziğimi ve tavrımı değil, tam bir Jackson Wang'ı temsil eder. Gelecekte, Team Wang, bir moda markasına dönüşebilir, aynı zamanda, bir "Stay Hungry (Aç kal)" ruhunu da sembolize ediyor.  Bu endüstride yavaş yavaş başarıya geçmeye başladığınızda, etrafınızda yaltaklanmaya çalışan pek çok insan görünmeye başlar ve bu sözlerle çevrilmişken, etkilenmemek ve kibirli olmak zor. ‘’

‘’Bu yalanlara inanmaya başladığınızda ve yeterince çalıştığınızı düşündüğünüzde, düştüğünüz andır.’’

Jackson yaptığı müziklerin yardımcısı ve aynı zaman da ev arkadaşı olan BOYTOY hakkında;

Bir araya geldiğimiz her seferde, bana hala ilerlemek için büyük bir yerim olduğunu hatırlatıyor ve sürekli bana şöyle diyor: “Aslında, sen hiçbir şeysin” BOYTOY benim için bir aile üyesi gibi, en iyi erkek kardeşim, akıl hocam ve akıl desteğim.

BOYTOY ile yaptığı şarkılar hakkında:  

Bir gün, bugünkü popülerliğinden zevk almazsanız, bugün çevrenizde olan insanlar sizi yalnız bırakabilir. Bu yüzden, her zaman kendi melodimi, ritimleri, şarkı sözlerimi ve diğer elementleri yapma konusunda ısrar ediyorum. Ancak o zaman her zaman kendimi geliştirmeye devam edebilirim, ancak o zaman eşsiz olurum.  

Sportif bir ailede doğma hakkında:  

Tamamlamaya karar verdiğim her şey için elimden gelenin en iyisini yapacağım. Böyle bir ölçüde bir savaş ruhu besleyebilmem için bir eskrim atlet olduğum geçmişimle ilgili olduğunu düşünüyorum. Ek olarak, Sportif bir ailede doğdum sanırım savaşçı ruhu beslemem ailemizin geninde var.  

Müzikle ilk iletişimi hakkında:

Müzikle ilk gerçek iletişimim küçükken ve hasta olduğum zamandı. Neredeyse 1 hafta iyileşmek için evde kalmam gerekiyordu bu yüzden annem sıkılmamam için Michael Jackson konser kasetlerini çalmıştı. O hafta, videoyu tekrar çalıp durdum sonunda dans etmeye aşık oldum ve bu sayede de okulda dans kulübüne katıldım.  

Aşk nerde?

O zamanlar, Amerikan Uluslararası Okulunda öğrenciydim. Sanırım 6. sınıftaydım. Dans kulübüne katılıp ilk defa okul yetenek yarışmasında Black Eyed Peas’ten ‘Aşk nerde’ şarkısıyla performans sergiledim.  Bir ihtimal şarkıcı olabilmeyi düşündüğüm ilk andı. O zaman sergilediğim performans sayesinde okulda ilgi odağı bile olmuştum! Bütün öğrenciler benimle fotoğraf çekilmek için kavga ediyordu.

Kılıcı Keskinleştirmek 10 yılımızı aldı:

‘’Müzik ve sanatın kendisinin belirli bir kriteri olmadığını, doğru ya da yanlış olmadığını düşünüyorum. Kendini ifade edebileceği bir aşamaya sahip oluncaya kadar bir kişinin potansiyelini asla bilemezsiniz. Sahnede bir dakika,  10 yıl pratik yapmak demektir. Gerçekten de, olağanüstü bir yetenek elde etmek için büyük miktarda zaman ve çaba harcamaman gerektiğine inanıyorum. Ama sonuç olarak, aynı zamanda, hedefinize ulaşmak için yeterli kararlılığa sahip olduğunuzda, farklı fırsatları nasıl kavradığınıza da bağlıdır. "

‘’Her dakika ve her saniye aklınızda olan ideal yüksekliğe nasıl ulaşabileceğinizi düşünmeye devam edersiniz, başaracaksınız.

Şu andan itibaren bir çizgi roman sanatçısı olarak etiketlenmeyi istemiyorum, yine de bunun için minnettarım ama Varyete şovları benim ilk hayalim değil.

Yer yüzünde hangi köşede olursam olayım, seyirci kaç kişi olursa olsun, gerçekleştirmek için elimden gelenin en iyisini yapacağım.’’

Credit: twitter @/gayeewang

[deliklicinar]

CHP’den Denizlispor Başkanı Uz’a tepki

Cumhuriyet Halk Partisi(CHP) Denizli İl Başkanı Ali Osman Horzum, Denizlispor Başkanı Mehmet Uz’a tepki gösterdi. Horzum, “Sporu siyasete siz, Denizlispor’a başkan olduğunuzda başlatmadınız mı? Bugün siz yaptığınız açıklamayla resmen siyaset yaparak, Türkiye geneli siyasi cevaplara dahil oldunuz” dedi. Başkan Horzum konuyla ilgili yaptığı açıklamada, “Denizlispor başkanı sayın Mehmet Uz genel başkanını örnek almış olacak ki taraftarlara şimdiden uyarıda bulunuyor. Sporu siyasete siz, Denizlispor’a başkan olduğunuzda başlatmadınız mı? Bugün siz yaptığınız açıklamayla resmen siyaset yaparak, Türkiye geneli siyasi cevaplara dahil oldunuz. Denizlimizin en büyük markası Denizlisporumuzu da dahil ettiniz. Sizden beklentimiz Denizlisporumuzu yönetmeniz ve başarılı olmanızdır, taraftara birileri gibi ayar vermeye çalışmanız değildir.  Bizler depremden öncede hükümetin yanlış politikalarından dolayı zaten hep “hükümet istifa” etmeli dedik demeyede devam ediyoruz. İstifa etmeli ki, ülkem hak, hukuk, adaletle yönetilsin, acılarımız dinsin, sıkıntılarımız son bulsun. Barış ve kardeşlik içinde çalışıp üretelim, çocuklarımız yatağa aç girmesin. Buyurun Hodri Meydan” diye konuştu. Depremzedelere yardım etmek isteyen herkesin devlet kurumlarına güvenmediğine dikkat çeken Horzum şunları söyledi: “Artık vatandaş KIZILAY ve AFAD gibi iki önemli ve güçlü kuruma güvenmemekte. O yüzden bakın Denizli’de bir sanayi STK’sı bugün İBAN paylaşmakta, çadır için yardım toplamakta. Orada neden Kızılay ve AFAD İBAN numarası yok. Önce bu sorgulanmalı. Çünkü onlarda biliyor ki artık Kızılay birilerinin çiftliği olmuş, deprem çadırlarını para ile satmakta. Denizlili sanayiciler bile parayı kendi hesaplarında toplamaktadır. Üstelik bunu AKP’li Denizli Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı, bilboardlarda yayınlanmaktadır. Kendi partinize ait Büyükşehir Belediyesi de, Denizlili sanayici de ne Hükümete ne de Devletin yardım kurumlarına güvenmemekte, artık kendi başının çaresine bakmanın yolunu aramaktadır. Sizler gençlerin peşinde düşmüşsünüz. Genel Başkanımızın söylediği gibi “Türk milletini, gençlerimizi hiçbir illegal oluşumun tehdit etmesine izin vermeyiz. Herkesin safı netleşsin. Depremde canla başla mücadele eden gençlerden mi yanasınız, yoksa sosyal medyadan tehdit mesajları yayınlayanlardan mı?” Denizli’de AKP’li Denizli Büyükşehir Belediyesi ve Denizli’de sanayici iş adamları da sizden umudu kesmiş. Öfkeniz gençlere mi? Bu yüzden diyoruz, demeye devam edeceğiz “Hükümet İstifa” !!!!” Read the full article

[sifabul]

SAĞLIKLI BESLENME TAVSİYELERİ: #şifabul

-Çikolata seçiminiz bitter olsun ve yanında süt tüketin.

-Muz veya elma sizi çabuk acıktırıyorsa üzerine tarçın ekleyin.

-Taze sebzeler gaz yapıyorsa üzerine rezene çayı için veya yemeklerde daha fazla kimyon kullanın.

-Daha uzun süre tokluk için kuru meyvelerin yanında süt içmeyi deneyin. Bu şekeri yüksek olanlar için de tavsiye ediliyor. Şekerin ani yükselmesini engelliyor.

-Çok aç olduğunuzda karbonhidrat yoğun bisküvi ya da meyve yerine yağ ve protein içeren 10-15 badem veya fındık tercih edin.

- Türk erkeklerinde genel olarak kötü kolesterol yüksekliği yüzünden ceviz ve balık tüketimi çok önemli görülüyor.

- Kadınlarda ise en çok osteoporoz ve demir eksikliği sorunuyla karşılaşıldığı için kuru üzüm, yağsız kırmızı et, bol limonlu salata ve süt - yoğurt grubu gıdalar öneriliyor.

[noralucas]

Derin bir duyarlılığa sahip olduğunuzda, aşk coşkudur. Müzik tanrısaldır. Kalp ağrısı geniş, somatik bir yaradır. Görsel doğal güzellik mücevherlerle sırılsıklam, vahşi bir mutluluktur. Gerginlik ve çatışma kasları sıkılaştırır ve hücrelere kadar toksiktir. Peki tüm bunları nasıl tutarsınız? Durulanır, yeniden merkezlenir ve berrak kalırsınız. Süper aç bir dünyada değişim dalgaları yaratmak için kendinizi ve başkalarını harekete geçirerek duyarlılığınızı geri dönüştürürsünüz. Kalbinizi yalnızca açıkça en önemli olan şeylere yayarak tutkunuzu yönlendirin. Etrafınızı sizin ruhunuzla birlikte hareket eden ruhlar ve alanlarla, yani hepimizin birbirimize öğretmek için burada olduğu güzellik, cesaret ve özgürlüğün peşinden gitmek isteyenlerle çevreleyin. Korku yerine sevgiyi seçin ve geri kalan her şeyi bırakın, sizin için en iyi olmayanı iliklerinize kadar hissedin. Unutmayın, bedende güç vardır. Onu daha büyük iyilik için kullanın ve kafa karıştırıcı, huzur bozucu ya da incitici hiçbir şeyin yolunuza çıkmasına izin vermeyin.

[gel-bilibili]

Sultan papağanı ne yer?

Sultan papağanı ne yer sorunsunu cevaplamak için ilk önce sultan papağanları özelliklerini daha sonra onların için gerekli olan besinleri bilmek ve öğrenmek gerekir. Sultan papağanı yemi, büyümeleri ve üremeleri için en etkili aşamalardan biridir. Hangi yiyecekleri zamanında hazırlayacağınızı ve hangi yiyecekleri vermeyeceğinizi bilmeniz gerekir. Sultan papağanı bakımı ve beslemeyi öğrenerek başarmalısnız.Sultan papağanı beslenmesi, kuşun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içermelidir. Sultan papağanlarına ne yer ve ne vereceğini bilmek isteyen birçok insan vardır. Sultan papağanları için hangi meyveleri sağlayacağını bilmek ister misiniz? Bu yazıyı sonuna kadar okumanızı tavsiye ederiz.

Sultan papağanı ne yer?

Bildiğiniz gibi, Sultan papağanının ana yemeği keten tohumu ve darı içerir. Ancak zamanla, kuşun durumu, olgunlaşma, çiftleşme ve yumurtlama gibi farklı dönemlerde değişir ve bu dönemlerde farklı beslenebilir.

Bu makalede sizlere sultan papağanlarının farklı dönemlerde nasıl yem yemelerini anlatacağız.

Sultan papağanı civcivi ne yer?

Sultan papağanı civcivi yumurtadan çıktığında, ihtiyaç duyduklar en önemli yem yumuşak yemdir. Yeni doğan civcivleri ya kendiniz beslemeli ya da kuşun annesi beslemeli. Eğer kuşun ebeveyinleri onu beslemiyorlarsa mecburen kendiniz beslemelisiniz.

Sultan papağanı civcivi ebeveyinleri tarafından besleniyorsa, Tek yapmanız gereken onlara her gün rendelenmiş haşlanmış yumurta vermek. Ama kendinize sultan papağanını beslemek zorunda kalırsanız, civcivleri bir şırınga ile beslemeniz gerekir.

Bunu yapmak için önce yumurtayı pişirmeniz gerekir. Sonra yumurta sarısını kaynar suyla karıştırın. Ortaya çıkan karışım çok sulu veya sert olmamalıdır. Aç olduğundan emin olduğunuzda civcivleri gagalarının köşesinden şırıngayla yavaşça besleyin. Tabii ki, protein içeren yumurta beyazını da kullanabileceğinizi söylemeye gerek yok. Ancak yumurta beyazlarının yumuşak olması gerektiğini. Yumurta beyazınıda şırınga yardımıyla kuşa verebilirsiniz.

Bu tür besleme, civcivlerin yumurtadan yeni çıktığı ve hayatta kalmak için yeterli enerjiye ihtiyaç duyduğu zamandır. Bu karışım yerdirmeniz 40 gün boyunca devam etmelidir.

Olgun bir sultan papağanı ne yer?

42 günlükten büyük yaşı olan sultan papağanları kendileri tek başlarına yemek yiyebilirler. Bu noktada, tohum yiyip yiyemeyecekleri sorusu ortaya çıkıyor

Yanıt olarak, civcivlerin 42 gün sonra hala yumuşak yiyecekler yemekle ilgilendiklerini söylemek istiyorum. Darı ve keten gibi tohum yemeye alışmak zorunda olan onlar. Ama onları tohum yemeye nasıl alışrıtacağınızı bilmeniz gerekir.

Süs kuşlarının suyu çok önemli ve büyümeleri ve beslenmeleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Bu yüzden bir kuşun vücudu ile uygun içme kabı kullanın. Hiçbir şekilde bozulmuş veya metal su kaplarını kullanmayın. Çünkü su ve nem ile temas nedeniyle metaller zehirlenebilir ve kuşunuzu hasta edebilir.

Kuşunuz elinize alışıksa, depresyona girmemesi için her gün sınırlı bir süre için kafesten çıkardığınızdan emin olun. Ayrıca, kuş her zaman 24 saat yalnız kalmamalıdır. Sultan papağanı kafesten çıkarılırsa, kuş çok meraklıdır ve keskin nesneler veya elektrikli aletler nedeniyle yanlışlıkla yaralanabilir.

Kuş kafesi sigara dumanına, nargile vb. Maruz kalmamalı ve hatta mutfağa yakın olmalıdır, çünkü sultan papağanı kirli havalara hassastır.

Sultan papağanının en sevdiği yemekler

Sultan papağanların iştahı iyidir. Genellikle çeşitli meyve, sebze, atıştırmalık tohumlarla beslenirler. Bu kuş azar miktarda ama her zaman olarak yemek yemeyi sever. Bu kuşu beslemenin en iyi yollarından biri, bu kuş için hazır yem kullanmaktır. Bu yemler genellikle kuşun aynı anda ihtiyaç duyduğu tüm yiyecekleri içerir. Ancak bu tür yemleri satın almak çoğu insan için uygun değildir. Ayrıca, bu kuşun çeşitli diyetleri olduğundan, kuşu beslemek için evde bulunan çeşitli sebze ve meyveler kullanmak mümkündür.

Sultan papağanıın sen sevidği sebzeler ve meyveler

Sultan papağanlarının favori yemekleri arasında marul, uzun saplı maydanoz, brokoli, filizler, haşlanmış patates, yeşil dolma biber, pancar, fesleğen, kabak, ıspanak ve domates gibi çeşitli sebzeler bulunur. Kuş ayrıca muz, portakal, elma, kivi, armut, çilek, salatalık, kiraz ve diğer mevsim meyveleri gibi meyveleri de sever.

Sebzeleri ve meyveleri suyla iyi temizlediğinizden emin olun, böylece üzerlerinde kontaminasyon ve tarımsal toksin kalmaz. Kuşunuza rendelenmiş meyve ve sebzeler vermeyi unutmayın.

Sultan papağanı için ernjik ve neşelendirici yiyecekler

Sultan papağanın sağlığı için diyetinin çeşitlendirilmesi ve çeşitli mineral ve vitaminleri içermesi gerektiğini belirtmek gerekir. Kuşun yiyeceklerini tamamlamak için darı tohumu, keten tohumu, ayçiçeği tohumu ve kenevir gibi çeşitli tohumları kullanabilirsiniz. Her gün kuşa takviye ve enerji veren yemler çok miktarlarda verilmemesi gerektiğine dikkat edin. Temel olarak, ergenlikten sonra ve kuluçka için, sultan papağanını beslemek için takviye yemlerkullanılır. Bu takviye yemleri sultan papağının diyetinde her 3 ila 4 günde bir küçük miktarlarda kullanmaya çalışın.

Sultan papağanı yemi için ihtiyacınız olan proteini almak için haşlanmış yumurta beyazı ve pişmiş fasulye kullanabilirsiniz.

https://papaganlargezegeni.wordpress.com/2021/11/18/sultan-papagani-ne-yer/

[diyetisyenmerkezi]

Sağlıklı Yemek Yeme

İnsanların yemek yeme durumlarında, güçlü alışkanlıkları vardır. Bu alışkanlıkların bazıları iyidir ( her zaman kahvaltı yapmak gibi) ve bazıları da o kadar iyi değildir. (Her zaman büyük tabaklarda büyük porsiyon yemek gibi). Yemek yeme alışkanlıklarımızın çoğu çocukluk döneminden oluşturulmuş olsa da, bu onları sağlıklı yemek yeme alışkanlığı ile değiştirmek için çok geç kaldığımız anlamına gelmez.

Sağlıklı bir gelecek için gerekli  5 besin grubu

Daha fazla meyve ve sebze yemelisin.

Her gün yediklerinizin tabağın yarısı meyve ve sebzelerden oluşsun.

Tam tahıllı yemelisin.

Yemeklerde yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği veya esmer pirinç tüketmeye özen gösterin.

Ne İçtiğini yeniden düşünmelisin.

Şekerli içecekler, alkol yerine yağsız veya az yağlı süt tüketin veya bol bol su için.

Yağsız proteine ​​odaklanmalısın.

Fasulye, balık, yağsız et ve kuruyemiş gibi proteinli yiyecekler tüketin.

Tatlılara dur demesini öğrenmelisin.

Tatlı gıdalara mesafe koyun, kek veya kurabiye gibi tatlıları da arada bir ve az miktarda yiyin.

Kendi yönteminizle aktif olun.

Okula veya işyerine yürümek veya bir durak önce inip gitmek, ara sıra bisiklete binmek veya arkadaşlarınızla spor yapmak, asansöre binmek yerine merdiven çıkmak gibi günde en az 1 saat hafif egzersiz yapmanın ve spor aktifliğinde olmanın yollarını bulun.

DİYETTE YAPILAN YANLIŞLAR

Lahana çorbasından başka bir şey yememek gibi bir diyet listesi  duydunuz ve yapmaya karar verdiniz diyelim. Bu uygulama sizin  yeme alışkanlıklarınızdaki ani ve radikal değişiklikler yapmanız anlamına gelir. Bu da kısa süreli kilo kaybınıza neden olabilir. Ancak, bu tür radikal değişiklikler ne sağlıklı ne de kabul edilebilir  iyi bir fikirdirler . Uzun vadede de başarılı olmayacakları kesindir. Diyette yanlışlık yapmamak ve başarılı olmanın yolu yeme alışkanlıklarınızı kalıcı olarak iyileştirmek, sağlıksız beslenme ortamından ve kötü beslenme tetikleyicilerinizden kaçmak, değiştirdiğiniz ve güçlendirdiğiniz beslenme alışkanlıklarınıza odaklı bir yaklaşımda olmak gerektirir.

https://www.diyetisyenmerkezi.com/tag/bursa-diyetisyen-en-iyi/

Sağlıklı Yemek Yeme Alışkanlığı  Elde Etmek

Yeme alışkanlıklarınızın günlük  bir listesini tutun. Burada kötü yeme alışkanlıklarımız mutlaka ortaya çıkacaktır. Örneğin, öğleden sonra yaşanan enerji düşüşünüzü atlatmak için  tatlı-ekşi-tuzlu bir atıştırmalık yemek isteği gibi.  Yemek yemeye karar verdiğinizde nasıl hissettiğinizi not etmek de iyidir, özellikle de aç değilken stres den mi yemek yiyorsunuz yoksa can sıkıntısından mı?

Listenizdeki, sizi aşırı yemeye yönlendirebilecek alışkanlıkları vurgulayın . Kilo almaya yol açabilecek yaygın beslenme alışkanlıkları şunlardır:

Listenizdeki sağlıksız yeme alışkanlıklarınıza bakın ve sağlıklı yemek yeme alışkanlığı ile değiştirin. Önce iyileştirmek  istediğiniz birkaç tanesini belirleyip kendinize bir hedef koyun.

Açlık dışındaki nedenlerle ne zaman ve nerede yemeye “tetiklendiğinizi” daha iyi anlamak için yemek günlüğünüzü gözden geçirerek bir “ipucu” yakalayın . O zamanlarda tipik olarak nasıl hissettiğinizi not edin. Çoğunlukla çevresel bir “işaret” veya belirli bir duygusal durum, açlık dışı nedenlerle yemek yemeyi teşvik eden şeydir.

Aç olmadığınızda yemek yemek için ortak tetikleyiciler şunlar olabilir:

Çok hızlı yemek

Her zaman dolu ve büyük tabak yemek yeme.

Aç olmadığında da yemek yemek.

Ayakta yemek yemek.

Her zaman tatlı yemek.

Öğün yemeklerini atlamak

Dolabı açınca görülen o en sevdiğiniz atıştırmalıklar ve yiyecekler..

Evde oturup televizyon izlerken yeme alışkanlığı.

İşteki stresli bir toplantıdan önce  veya sonra atıştırmalık alışkanlığı.

Birinin size aç olmasanız da bir yemeği teklif etmesi.

Masanın yanındaki şeker kasesinin yanından geçerken.

İşyerinde, yolda, otogar da bulunan abur cubur dolu bir otomatın yanında dururken veya geçerken.

Sabah personel toplantısında ki masa da bir tabak çörek karşısında otururken.

Her sabah vasıtalarla yolculuk sırasında ( vapurda simit ) gibi.

Listenizde günlük veya haftalık olarak karşılaştığınız “ipuçlarını” daire içine alın

Bayram günleri  gibi aşırı yemek yemeyi tetikleyen günleri değil ancak  daha sık karşılaştığınız ipuçlarına odaklanarak  olabildiğince çok yeme ipucu elde edip bir plan yapın.

Daire içine aldığınız her “işaret” için kendinize şu soruları sorun :

İşaretli yemek yeme durumundan kaçınmak için yapabileceğim bir şey var mı?

Bu seçenek başkalarını içermeyen ipuçları için inanın çok işe yarar. Örneğin, yolda, çarşı da, avm de bir fast food restoranında ihtiyaç arası vermemeye çalışmak için farklı bir yemek yemeyi seçebilir siniz? Ya da, otomatın yanında olmamak için  yapabileceklerinizi gözden geçire bilir misin ?

https://www.diyetisyenmerkezi.com/tag/bursa-diyetisyen/

Kaçınamadığım şeyler için, daha sağlıklı olacak farklı bir şey yapabilir miyim? Açıkçası, sağlıksız beslenme alışkanlıklarınızı tetikleyen tüm durumlardan kaçınamazsınız, örneğin iş yerinde  personele verilen yemek tabldotları gibi. Bu durumlarda seçeneklerinizi değerlendirin. Daha sağlıklı atıştırmalıklar veya içecekler önerebilir veya getirebilir misiniz?  Yiyeceklerden daha sağlıklı seçimler çıkara bilir misiniz veya önceden plan yapıp evden sağlıklı bir atıştırmalık hazır edebilir misiniz?

Sağlıksız alışkanlıkları yeni ve sağlıklı olanlarla değiştirmelisiniz

Örneğin, yeme alışkanlıklarınızı derinlemesine düşündüğünüzde, yalnız yemek yerken veya tam tersi kalabalık ortamlarda çok hızlı yediğinizi fark edebilirsiniz. Bunun çözümüne odaklanın. Mesela strateji olarak kaşık yerine çatalınızı kullanın. Ayrıca, yemek yerken televizyon izlemek bilgisayar kullanmak gibi dikkat dağıtıcı unsurları da en aza indirin. Bu tür dikkat dağıtıcı şeyler, ne kadar hızlı ve ne kadar yediğinize dikkat etmenizi engeller.

Daha yavaş yemelisiniz ki,  açlığınızın bitip bitmediğine doyup doymadığınıza dikkat etmek kolaylaşsın.

Yorgun, endişeli veya açlığın yanı sıra bir duygu hissettiğinizde değil, yalnızca gerçekten aç olduğunuzda yemek yiyin. Açlığın yanı sıra can sıkıntısı veya kaygı gibi bir duyguyu yaşarken kendinizi yemek yerken bulmak yerine bir arkadaşınızla hızlı bir yürüyüş veya bir telefon görüşmesi yapmak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Sağlıklı ve dengeli bir yemek yediğinizden emin olmak için öğünlerinizi de önceden planlayın.

https://www.bursadiyetisyeni.com/obezite-nedir-obezite-sorunlari/

Beslenme Alışkanlıklarınızı Güçlendirin:

Yeni, sağlıklı alışkanlıklarınızı pekiştirin ve kendinize karşı sabırlı olun . Sağlıklı alışkanlıkların gelişmesi elbet teki bir gece de olmaz uzun zaman alır.  Bu zamanın size kazandıracaklarını ve kaybettireceklerini düşünün. Unutmayın kendinizi sağlıksız bir alışkanlık içinde bulduğunuzda, olabildiğince çabuk durun ve kendinize sorun: Bu kötülüğü kendime neden yapıyorum?

Uzman Diyetisyen Nursena ARDALI ( bursa diyetisyeni )

[my-solara99]

Gerçek Hayat Kitabı

Brifing 5/366

Usta öğretir:

Tanrı'nın halkı için uyarılar ve emirler

İlahi Vahiyler - Meksika

1866-1950

Rab diyor ki:

1. Bu, İlahi Ruh için bir sevinç anıdır, çünkü İsrail halkı Yeni Antlaşma Sandığının önünde toplanmıştır.

2. Sana izimi bırakmaya tekrar geldim ve sen onu takip ettin. Seni besledim ve lütfumla süsledim.

3. Bu, İlyas'ın hazırladığı ve özlediği bir gündür; aklının sevindiği an geldi. Elias koyunlarını saf gösterir, çünkü onların zarafet baharında yıkanmasına izin verir, bu tövbe, yenilenme ve yüceltme demektir. Çoban'ın bugün bana gösterdiği kişilerin sayısı az, halkımın oluşumunun başlangıcı sayılmaz ama ben "ilk" in birleşmesini istiyorum ki "son" a iyi bir örnek oluştursunlar.

4. Bana savurgan oğul gibi başları eğik ve utanç dolu gelmeni istemiyorum. Babanızın evini kendi eviniz olarak görmenizi istiyorum.

5. Zil çalıyor, saat geldi, kalabalık yaklaşıyor. Uyuyan koyunlar uyanacak çünkü Elias, çocukların, gençlerin ve yetişkinlerin ruhlarını sözümün ışığını almaya ve onları ruhumla bağ kurmaları için hazırlamaya yaklaşıyor.

6. Kalabalık benim çağrımı dinledi ve sözümü hasretle buraya geldiler, ki bu onlar için vaat edilen topraklara ulaşmak gibidir. Huzur ve teselli olan sesimi duymak için can atıyorlar çünkü ızdıraplar, korkular ve acılar acı verici hale getiriyor. Kurban yerine dilekçe getirenlerdir. Bazıları bana hastalıklarını, bazıları işsizliklerini, bazıları da yoksulluk ve gözyaşlarını gösteriyor. Hepsine ek hediyeler vereceğim ve ruhun bedenden önce geldiğini anlamalarını sağlayacağım. Bugün onlar hala benim küçük çocuklarım, ama bu nimetler sonucunda, sonunda öğrencilerime dönüşene kadar beni takip edecekler.

7. Bu yolda sizi bekleyen ayartmalara yenilmeniz için size gücümü veriyorum. Aranızda sevgi, yardımlaşma ve birliğin hüküm sürmesini istiyorum. Altıncı mührün bu zamanında insanlığın beni ruhuyla araması benim arzumdur.

8. Seni Bana yükseltmek istiyorum. Bunun için ikinci kez insan olursam ve sizin için hayatımı verirsem, o zaman şimdi size ilahi varlığımı vereceğim, çünkü kendimi insan anlayışı ile anlatıyorum. Ama ben haçı sırtımda taşıdığım sürece senin yerine gelmene izin vermeyeceğim. Size her birine ait olan kısmı omuzlamayı öğreteceğim. Yol sizin tarafınızdan tanınacak, kan ve fedakarlık izleri ile işaretlenmiştir. Zevklerle dolu çiçeklerle dolu bir yol arzu ederseniz, bu sizi hayatınızın yolculuğunun sona ereceği dağın tepesine götürmez.

9. Size "Marian halkı" adını verdim çünkü İlahi Anne'yi nasıl seveceğinizi ve tanıyacağınızı biliyorsunuz ve ona şefkat isteyen ya da şefaat arayan günahkar gibi gelen çocuk gibi geliyorsunuz.

10. Meryem'in dünyadaki varlığı, insanlara olan sevgimin bir kanıtıdır. Onun saflığı size açıklanan cennetsel bir mucizedir. Benden bir kadın olmak için yere indi ve böylece ilahi tohumun rahminde filizlenebilmesi için İsa'nın bedeni "Söz" ün konuşacağı. Günümüzde kendini yeniden ortaya koyuyor.

11. Meryem'in sevgisi sizin için göksel bir gemi gibi olacak. Çocuklar annelerinin etrafında toplanırken onun etrafında toplanacaksınız. Onların güzel sözlerini dinleyin ve kalplerinizi katılaşmış bulmalarına izin vermeyin; içeri girin ve pişmanlık duyun ki ışık size nüfuz edebilsin ve onların şefkatini hissedebilesiniz. Bu kadar hazır olduğunuzda, tek bir beden oluşturacağınız ve tek dileyeceğiniz için Tanrınıza, Meryem'e ve İlyas'a şükredin; Yeni Antlaşma Sandığı'nda, kalbinizden bencilliği, nefreti ve fanatizmi yırtmak için yorulmadan mücadele edeceğinize yemin edin. Şüphesiz size söylüyorum, eğer sözünüzü tutarsanız, acı içinde yaşadığınız arınma zamanı geçecektir.

12. Halkım, sözümün hükmünü kayalar bile hissediyorsa, onu nasıl hissetmezsin? Yeryüzü benim sesimle titrerse ve sular hareket etmeye başlarsa, ruhunuz yaratılışın en yüksek yaratığı iken nasıl sarsılmasın?

13. Usta yorulmadan öğretmek ve iyiliğini size en güzel öğretilerle aktarmak için gelecek.

14. Savaş zamanı yaklaşırken yeni antlaşma sandığının anlamını görebilecek misiniz bir bakın. İsa çarmıhtan şöyle dedi: "Baba, onları affet çünkü ne yaptıklarını bilmiyorlar" ve cehaletin için affedildin, bugün benim isteğim, ışığımı düşünmen ve böylece ona artık karşı çıkmaman. Yasayı ihlal ediyor.

15. Yabancılar dediğiniz kişilerin Sözümü aramaya geldiği ve yeni nesillerin daha büyük bir maneviyatla büyüdüğü zaman çok yakındır. Yakında aranızda farklı ten rengi ve dillerden insanlar göreceksiniz, Beni sevgiyle dinleyen ve kendilerini öğrencilerime dönüştürecek; çünkü sözüm dünyanın sonuna doğru bir yankı bulmalı. Daha sonra kendilerine öğretildikten sonra kendi ülkelerine geri dönecekler ve bu mesajı yanlarına alacaklar.

16. Ruhunuz yükselmeyi başardığı için sözümü coşkuyla dinleyen öğrenciler: Ruhsal olarak girdiğiniz kutsal alan, Kutsal Ruh'un tapınağıdır. Kendinizi alçakgönüllülükle hazırladınız, kendinizi kardeşler olarak görüyorsunuz, ilahiyatımda birbirinizi seviyorsunuz ve bu lütfu elde ettiniz.

17. Benim inşa ettiğim ve sizin saygısızlık ettiğiniz her şeyin restorasyonu için çalışmak üzere bu davanın elçisi olun. Zayıf olmayın, çünkü ilahi işareti sergileyen yenilmez olacaktır. Bu zarafeti sonsuza kadar korumak istiyorsanız, bataklık yollarında kaybolmayın. Artık karanlık ormanlara girmeyin, çünkü aksi takdirde İlahi Çoban sizi kayıp koyun gibi şikayet ederken bulacaktır.

18. Herkes bu kutsal alanın kurulması için çalışacak, çünkü Benim için bilinmeyen hiçbir değer kalmayacak. Sözüm size öğretecek, vicdanınız size yol gösterecek ve sezginiz size sözümü hangi anda ve hangi yerde ifade etmeniz ve iyilik yapmanız gerektiğini söyleyecektir.

19. Kayaları kaldırarak ekilecek ve geri kazanılacak "alanları" bulun. Çorak tarlaları verimli hale getirin, çünkü çalışmanızdan harika meyveler bekliyorum. Yani hem veren hem de alan onda sevinç olacaktır. Sana askerlerim diyorum ve seni kutsuyorum.

20. Altıncı mühür meleğinin tuttuğu trompet duyuldu ve Benden önce ruhen verdiğiniz yemininiz yaşam kitabına yazılı olarak kaldı.

21. İşiniz, işinizi bitirdiğinizde sizi ücret karşılığı bekliyor.

22. Tohumumu Üç Zamanda alan işçilersiniz. Ama aynı zamanda tarlalarınızın buğdayla yaldızlığını gördüğünüzde uyuşukluğa düşen ve solucanın bitkilerin köklerini kemirmesine ve böylece meyvelerini köreltmesine izin verenler de sizsiniz.

23. İlk Zamanlardaki çekişmenizi, sadakatsizliğinizi, düşüşlerinizi hatırlayın. Bu yüzden seni bu zamanda dağınık ve zayıflamış buluyorum. Tekrar görüşmeye geleceğimi size duyurduğumu hatırlayın; ve bakın, işte buradayım. Bir Üstat olarak, gözlerinize veya hakaretlerinize bakmaya gelmedim. Seni affetmeye, kutsamaya ve sana yine bilgeliğimi vermeye geldim.

24. Bu, Benim Kutsallığım ile yaptığınız yeni antlaşmadır. Bu vahiy, yeni antlaşmanın sandığıdır. Bir daha yoldan sapmadan yolunuza gitmek istiyorsanız, oraya gidin ve üzgün olanı teselli edin, hastaları "mesh", * kayıpları kurtarın, körlere önderlik edin ve adalet, anlayış ve barış için aç olanlara yiyecek verin. Bedeni veya ruhu hasta olanların yolunu açın, bana gelsinler ve onlara şifalı balsamı vereceğim. ama onlara acılarının sebebinin günah olduğunu söylemeyeceğim. (* Sadece bir çare kullanmak değil, öncelikle dua ederken ellerin üzerine yatırılması anlamına gelir.

25. Fakirlerin kulübesine geldiğimde, güçlülerin meskenine de geleceğim. Doğrusu size söylüyorum, hem kardeş katili düşmanlığı ile karşılaştım hem de bu tarlalarda barış tohumlarını ekeceğim.

26. Size hukuk ve doğruluğu içeren bu öğretiyi veriyorum, böylece, Üstadınızı izleyerek, düşmanlığın olduğu yere barış ve bencilliğin hüküm sürdüğü yerde sadaka getirebileceksiniz. Kardeşlerinizin hayatında, yollarını aydınlatan yıldızlar gibi olun.

27. Öğretilerimi asla tahrif etmeyin. Çalışmamı yalnızca saflığı içeren bir kitap olarak sunun ve yolunuzu bitirdiğinizde sizi alacağım. Zihnindeki noktalara bakmayacağım ve sana İlahi öpücüğümü vereceğim, Vaat Edilmiş Topraklara vardığında en büyük ödül olacak. Çünkü şu anda size bir avuç tohum verdim, böylece verimli tarlalara ekmeyi öğrenmeniz ve onu orada çoğaltmanız için.

28. Size meyveyi vaktinden önce toplamamanızı, olgunlaşana kadar bitkinin üzerinde bırakmanızı öğrettim.

29. Benim tarafımdan çağrılıp tarlalarımda işçi olmanın kaç yüzyıl sürdüğünü bilmiyorsun. Aşkım seni büyük kalabalığın arasından arayıp bulana kadar dünyanın sokaklarında sapmışsın.

30. Bugün sizi süsledim ve mirasınızı size bildirdim.

31. Hiç kimse yeniden savurgan oğul gibi olmayı istemez çünkü her dönüş daha acı verici olacaktır.

32. Bencilliğin kalbinize yeniden girmesine izin vermeyin ve bu mirası yalnızca kendinize saklayın.

33. Ruhsal olarak ayrılmış ve yalnızca görünüşte bir arada yaşamayın; çünkü insanları gerçekten aldatabilirsin, ama bana yalan söyleyemezsin.

34. Nasıl dua edileceğini bilirsen, yoldan sapmazsın, çünkü seni önemseyen ve sana rehberlik eden ruhani çoban Elias'ın yanı sıra, kardeşlerin hala orada, sana öğüt vermek için yeryüzüne yerleştirdiğim ve doğru.

35. Tüm toplulukların birleşmesi ve barış, birlik ve iyi niyet bayrağını oluşturmaları için çaba gösterin. Elinizde asla kardeş öldürme silahları olmamalı. Size verdiğim silahlar aşktan yapılmıştır.

36. Şu anda hastaları nasıl “meshedeceğinizi” ve lütuf yaşamında ölü olana yeni bir yaşam kurmayı öğreniyorsunuz. Yavaş yavaş savaşmayı ve öğretimi yaymayı da öğreniyorsun; ancak bu şekilde bile zenginlik, dışsal ihtişam ve şeref arayanlar var, çünkü bu lekelerin ne kadar acıyla temizlendiğini bilmiyorlar.

37. Arabulucuya emanet edilen hediye ne kadar büyük! Aklından ve dudaklarından ne bir bilgelik, sevgi ve rahatlık akışı akıyor! O, beni duyabilmeleri için Tanrı ile insanlar arasında "arabulucu". Kibir ya da kibir içlerinde yuva yapmamalıdır, çünkü olsalardı baştan çıkarılırlardı. Örnekleri nezaket, basitlik ve yardımseverlik olmalıdır ki böylece ilahi ilhamın bütünlüğünden zevk alabilirler. Ancak aralarında kral gibi hisseden, hizmetçilerini arayan ve etrafını pohpohlayanlarla çevreleyenler olacaktır. Ama insanlar onlara inanabilecek mi? "Ölüleri" lütuf yaşamına getirebilecek ve sıkıntılı kalpleri rahatlatabilecekler mi? - Hayır, sadece alay konusu olacaklar, ki bu değilama benim öğretimime uygulanacak.

38. İşiniz öğretmek. Ama benden öğrenmezsen ne öğretebilirsin?

39. Hepinizi eşit derecede seviyorum; hem beni seven hem de gayretle kanunuma itaat eden, hem de onu tahrif eden ya da ihlal eden. İkincisini ziyaret edeceğim, onları iyileştireceğim ve sonunda onlar benim iyi işçilerim olacaklar.

40. Yeni antlaşma sandığı önünde verdiğiniz sözü yerine getirmenize yardım edeceğim ve bu, sizinle birlikte doğurduğunuz görevi bitirdiğiniz zaman olacak.

41. Her zaman kendimi sizin içinizde hissettiririm, böylece dikkatli yaşarsınız ve zihniniz ve kalbiniz her zaman ruhsal talimatlara açık kalır.

42. Zaman geçtikçe kalabalık gelecek ve sözümün ve sizin hazırlığınızın doğasını yargılamak için "son" un bakışları gittikçe daha nüfuz edici hale gelecektir.

43. Kendinizi arındırın! Yenileme olmadan iyi meyve veremezsiniz. Kutsal Ruh'umun ışığı vicdanınızda öyle ki çalışmalarınız gerçeğimin tanıklığı olsun.

44. Bana yaklaşmak için yılları, yüzyılları, yaşları kullanın.

45. Size bunu söylüyorum çünkü sizi benim öğretime kayıtsız görüyorum; Öte yandan, ölümün yaklaştığını hissettiğinizde ağlarsınız çünkü kaybedilen zamanı doldurmak ve telafi etmek istersiniz.

46. ​​Dağa tırmanmaktan korkmayın. Seni onun zirvesinde beklediğimi biliyorsun.

47. Haçın beni zirvesinde beklediğini çok iyi bilerek İsa'nın Calvary'ye çıktım ve cesur kaldım; bu öğretimi unutma!

48. Kendimi insanlığa göstermek için seni kullanıyorum; Ağzından cennetsel Sözümü söylüyorum. Ama insanlar bunu duyarken şüphe duyarsa, bu içeriği nedeniyle değil, kusurlarınız nedeniyle olacaktır.

49. Size dua ve düşünce yoluyla, yardım göndermek istediğiniz herhangi bir yere kendinizi ruhen taşımayı öğretiyorum. Benim öğretimi farklı bölgelere taşımak için fiziksel olarak da kendini vermelisin.

50. Tüm varlığınızı kullanmalıyım.

51. Bu insanları oluşturmak için, ruhunuzu arkasına sakladığınız taştan kalpleri yumuşatmak zorunda kaldım ve sizi mağlup eden aşk sözümdü. Daha sonra size silahlar verdim - bunlar benim öğretilerim - mücadelenizdeki engelleri aşmanız için ve kendinize İsrail'in çocukları diyebilmeniz için öğretimi saf bir şekilde uygulamanız ve kanunumu değiştirmeden öğretmeniz gerektiğini anlamanızı sağladım. .

52. Bana sorduğunuz ve cevapladığınız şey kalbinizin en iç kısmında sessizlik içinde olur. Yıllar geçti, öğrencilerimin her birinin kardeşlerinin önünde fiziksel olarak ayağa kalkmalarına ve Sözümü tartışmalarına ve sorularımı cevaplamalarına izin verdim.

53. Anıları silmek ve Sözümü hafızanızdan çıkarmak için nasıl zaman tanıyabilirsiniz?

54. Öğrettiklerim sizi ince bir keski gibi düzeltirken hayat, değişimleri ve denemeleriyle sizi hazırlar.

55. Bilge ve mükemmel yasamın her şeyi yargılayacağı düşüncesiyle hayatınızın acı ve zor anlarında kendinizi rahatlatın.

56. Onun aracılığıyla Beni arayabilmeniz için acı çekiyorum. Sormayı, alçakgönüllü olmayı ve başkalarını anlamayı öğrenebilmeniz için size yoksulluk çektim.

57. Size güvenmeye devam edenlerin yarın umurunda olmayan kuşlar gibi olduğunu size göstermek için günlük ekmeğinizi bile esirgemedim; Şafağın doğuşunu Varlığımın bir sembolü olarak görüyorlar ve uyandıklarında yaptıkları ilk şey şükran duası ve güvenlerinin bir kanıtı olarak trillerini yükseltmektir.

58. Ruhun güçlenmesi ve bu hayatın büyük imtihanlarında bedenini bu kuvvetle desteklemesi için sizi sınamak için en sevgili akrabalarınızda kendimi fark ettim.

59. İnsanlığın inatçılığı büyüktür ve her insanın kalbinde bir kaya vardır; ama sözümün manevi okşamasıyla herkese geleceğim.

60. Ölçülemez kalabalıklar arasında, İsa'nın tekrar tahtaya çivilenmiş ve kan kaybından ölmesini görmek için sarsılmayacak olanlar var. Acı çığlıkları ve komşularından fışkıran kan nehirleri, insanlık için bu saatlerde yapılan duruşmalarda daha da az etkileniyorlar.

61. Artık insanlara hiçbir şey dokunmuyor. Her şeyi yüzeysel olarak görürler ve hiçbir şey düşünmezler.

62. Sözümün ışığının ruhlara gelmesi, gerçeğe, sevgiye ve merhamete uyanmaları için gereklidir. O zaman böylesine büyük acıların nedenini anlayacaklar.

63. Her biriniz için sonsuzlukta bir yer hazırladığımı ve bu yerin bu dünyada olmadığını hepiniz anlamalısınız.

64. Yaşam tarzınızda Baba'nın bir emrini yerine getiriyorsunuz: "Büyüyün ve çoğalın". Ama şimdi ruhunuzun Bana dönüşünü hazırlama zamanı.

65. Size birçok talimat vereceğim ve bunları şu anda yazılı olarak bırakacağım, çünkü yakında beni bu formda duymayacaksınız. Daha sonra kendinizi hazırlayacaksınız ve ışığım doğrudan ruhunuza ulaşacak. Bu, Kutsal Ruh'un gerçek öğrencileri olarak ortaya çıkacağınız zaman olacak.

66. Kehanet armağanlarının, sözün ve ilhamın doğruların ve azizlerin ayrıcalığı olduğuna inandınız; Bu sırada paryalara şunu söyleyerek bu hatayı sizden aldım: Siz de peygamberlerim, elçilerim ve havarilerim olabilirsiniz.

67. Maddi ihtiyacın yüzünden insanlık seni hor görüyorsa, benim tarafımdan sevildiğini hissetmen için seni masama davet ediyorum. - Sizin için sahip olduğum sevginin karşılığını nasıl ödeyeceksiniz halkım? Sadakatin mi yoksa nankörlük mü?

68. İlk başarıdan memnun olmayın, daha çok çabalayın çünkü bu müjdeyi ülke çapında göndermeye hazır olanları bekliyorum.

69. Babanızı, eşinizi veya çocuklarınızı geride bırakmaktan korkuyor musunuz? Senin olanı dünyada bırakmakla mı ilgileniyorsun? Kim öğrencim olmak isterse, onları örnek almak için ikinci kez elçilerimi hatırlamak zorundadır.

70. Ne mutlu, benim öğretimi duyururken fiziksel ölümle şaşıranlara, çünkü ruhlarındaki ışık çok büyük olacak.

71. Her zaman hazırlıklı olun çünkü melekler bile bu saati bilmiyor.

72. Sözüm olan bu ilahi kitap, ruhları mükemmelleştirecektir. Ondan önce ne yaşlı adam, ne yetişkin ne de çocuk olacak, sadece öğrenciler olacak.

73. Bu kitabı okuyun ve anlayın, çünkü size harika dersler verecektir. Sizler "Bülbül" dediğim kimselerin aracılığı ile verdiğim sözümü duymaktan yorulmamış olanlarsınız.

74. Yolda ne sıklıkla zayıf hissettin ve bazı sözlerimi sadece hatırlayarak güç kazandın.

75. Bugün bir imtihanla karşı karşıya kaldığınızda, Ruhsal dua yoluyla Kutsallığım ile doğrudan bağlantı kurmaya çalışıyorsunuz ve zihninizi temizlemek için kendi içinizde savaşıyorsunuz, böylece Baba'dan istediğiniz lütfu alabileceksiniz.

76. Bana itiraf ettiğiniz şeyi sadece ben biliyorum. Ve Bende olan sırdaşınız asla suçlarınızı duyurmayacak ve hatta sizi suçlamayacak. Sana tekrar affetmeyi öğretiyorum.

77. Ziyaretleri ders olarak alın ve öğretilerimden yararlanın. Zaman hızla geçiyor. Buraya çocukken gelenler artık genç; Gençliğinde bu kursu alanlar olgunluğa ulaşmış, orta yaşta başlayanlar yaşlılığa dönüşmüştür.

78. Sözümü duymak için kendini içten toplayabilen, onu emdi. Ancak kim dinlerken düşüncelerinin benim işime ait olmayan şeylere gitmesine izin verdiyse, talimatsız kaldığında ruhu ve yüreği boştu.

79. Sizi sadece size lütuf vermek için çağırmadığımı, bu şekilde efendiniz ve kardeşlerinizle birlikte aldığınız pek çok şeyi aktarma yükümlülüğünü üstlenmeniz için sizi çağırdığımı kabul edin.

80. Siz kirletilirken işimin size bilinmesine izin vermeyeceğim. Kardeşlerine böyle ne verebilirsin?

81. Kendinizi hazırlayın, çünkü size emanet ettiğim şeyi birlikte korumanız gerekecek. Yüce Yargıç olarak size acıdan ziyade sevgiyi uygulayarak lekelerinizi temizleme fırsatı veren Babanıza minnettar değil misiniz?

82. Buna tövbe dediğinizde, sizden kabul ettiğim tek tövbenin bu olduğunu söylüyorum. İyiyi yapmak için faydasızların ve kötülerin reddinin, sizin için fedakarlık yerine gerçek bir zevk olduğu gün gelecek, sadece manevi değil, aynı zamanda insan.

83. Elçilerimin üzerlerindeki çeşitli vilayet ve milletlere ulaşmalarının önünü açma sürecindeyim.

84. Şu anda sözüm son yıllarda meyve verdi, çünkü buluşma yerleri çoğaldı ve kalabalık arttı.

85. Böylesine hassas bir göreve yaklaşamayacak kadar garip hissediyorsun. Ama doğrusu size söylüyorum, sayısız öğretilerim ve ilhamlarım sözün armağanını dudaklarınıza koyacak. Ancak bu vaadin gerçekleşmesi için bana ve kendinize güvenmeniz gerekiyor. Bu güvene sahip olan ve yasamı yerine getiren, yetenekleriyle övünmez, çünkü aksi takdirde esas olan sözünde eksik kalır.

86. Sözüm neden her tür insanı etkiledi? - Alçakgönüllülüğü, saflığı ve sadeliği nedeniyle.

87. Halkım, çocuklara insanlık için dua etmeyi öğret; onların masum ve saf duaları çiçek kokusu gibi üzerimde yüzecek ve acı çeken kalplerin yolunu bulacak.

88. Çocukları hazırlayın, pusuların üstesinden gelmenin yolunu gösterin, yarın sizden bir adım önde olacaklar. Çünkü sözümü anlarsanız, kendimi duyurduğum çeşitli aracılar aracılığıyla şekillenen düşüncelerin her birinin özünü zaten tanırsanız, bu çalışmadan bahsetmekten o kadar utangaç olmazsınız. bir tek talimatımın ne kadar değerli olduğunu bilirdim. Bir savaş alanına ilerleyebileceğinizi hissedersiniz, böylece bu insanlar benim öğretilerimden birinin içeriğini duyabilirdi.

89. Size doğrusunu söyleyeyim, onların ağladığını görürdünüz, bazıları pişmanlıktan, diğerleri umutla doludur. Neden bazen bu kadar dokunulmadan kalıyorsun? - Ey sözümün okşamasına alışmış olan sert kalpler! Uyuyakalmışsınız, huzur ve rahatlığa kavuşmaktan memnundunuz, harcadığınız bu ekmeğin bir kırıntısına bile sahip olmayanların olduğunu düşünmeden.

90. Üstadın teselli sözünün birçok yürekte yaratacağı etkiyi görmekten zevk almak istemediniz.

91. Ey küçük çocuklar! Nihayet ruhen ne zaman büyüyeceksin? Vücudunuzun zayıf yönlerini kontrol etmeye ne zaman hazır olacaksınız? Çölü geçen, ilahi sözümü ilan eden ve başıboş gezginleri arayan benim. Ama insanların benden aldıklarını aktarmayı öğrenmelerini istiyorum. Bu yüzden size halkım, kendinizi hayırseverliği yaymaya ve bu öğretileri dünyanın sonuna kadar götürmeye hazırlamanız gerektiğini söylüyorum. İnsanları çeşitli şekillerde arayarak tüm uluslara ulaşmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

92. Bu, sevgi ve gerçeğe susamış olanlara sunabileceğiniz en iyi sudur.

93. Henüz işe koyulmadınız çünkü size emanet ettiğim ruhani hazineleri saklıyorsunuz, diğer milletlerdeki insanlar ise bu mesajı alamadıkları için yok oluyorlar. Yönsüz giden kalabalıklar, su ve ışıktan yoksun yürüyüşçüler var.

94. Kalkmazsanız halkım, bilginizi ne için kullanacaksınız? Gelecekteki yaşamınız için hangi yararlı ve iyi şeyler yapmayı planlıyorsunuz, ruhlar dünyasında sizi neler bekliyor?

95. Kendinize merhamet edin! Ruhunun maddeden ayrılacağı anın ne zaman geleceğini kimse bilmiyor. Ertesi gün gözlerinin ışığa açılıp açılmayacağını kimse bilmiyor. Hepiniz yaratılan her şeyin tek sahibisiniz ve ne zaman çağrılacağınızı bilmiyorsunuz.

96. Kafanızdaki saçın bile size ait olmadığını ve üzerine bastığınız tozun olmadığını unutmayın; krallığınız da bu dünyanın dışında olduğundan, kendinize ait olmadığınızı, bozulabilir herhangi bir mala ihtiyacınız olmadığını.

97. Kendinizi ruhsallaştırın ve ihtiyacınız olduğu sürece her şeye doğruluk ve ölçülü bir şekilde sahip olun. Bu hayattan vazgeçme anı geldiğinde, öteki dünyada size ödenmesi gerekenlere sahip olmak için ışıkla dolu olarak yükseleceksiniz.

98. Çağlar boyunca tüm ruhani çalışmalarımın amacı, tüm çocuklarım için sonsuzlukta bir mutluluk ve ışık krallığı kurmaktı.

Huzurum seninle olsun!