#4energías

[monicasancio]

🙌🏼Un poco de buena vibra 💜💚🧡Continúa pronto x IGTV... (Cuando lo pueda subir 😅)⠀ ⠀ ¡Feliz viernes!⠀ Happy Friday 💜💚🧡⠀ ⠀ ¿Qué vas a hacer de activo🤩 esta tarde y fin de semana?⠀ Gracias por compartir 👇🏼👇🏽⠀ • Nota: Lo de los mats no aplica en este momento, pero igual contáctame por MD y te guío en tus próximos pasos... ⠀ ⠀ #monicasancio #fitlifecoaching #accionesproducenresultados #privatetraininggroup #howtobefithealthyandfree #grupoprivadodeentrenamiento #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitlifecoach #fitnessveganoparamayoresde45 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural ⠀ #instaprobel #actionsgetresults #qanon #thinkforyourself #piensaportimismo #fitnessmotivation #motivaciónfit #ceroexcusas https://www.instagram.com/p/CDCjWvCnu3f/?igshid=1qa5nh3s23cx6

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Tong Shu

TONG SHUDia 9Tigre Metal YangOficial estableEnergía buenaDia de choque para el mono principalmente el de madera y tierraBueno tareas de rutinaEvita tareas de importanciaMejor horaBueno para cerdo, caballo, perroRegular para serpiente, rata, dragonEvita el area noroeste, este de casa y oficina 4Energía central

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¡Feliz martes!⠀ ⠀ 💜💚🧡Te invito a ver este video EN VIVO que hice ayer en mi página Facebook Monica FIT.⠀ ¡Dale LIKE y tienes acceso directo!⠀ • 🦋 Estoy pensando hacer un EN VIVO más en mi perfil principal de Facebook.⠀ ¡Y aquí en Instagram, por supuesto!⠀ ⠀ Ayer contesté varias de sus preguntas. ¿Cuál es tu inquietud? Ejercicio, Nutrición y Actitud 💪🏼💜⠀ ¿Qué te gustó más hasta el momento?⠀ ⠀ 😅Y si eres de las personas que les molesta que hable también en Inglés, siéntanse libres de no ver mis posts en Inglés. Porque en mis espacios, hago lo que deseo y que sé que le sirve a muchos de ustedes.🙌🏼💜💚🧡⠀ ⠀ 💜💚🧡Con CARIÑO y CERO EXCUSAS...⠀ ⠀ ¿En qué quieres que te ayude para estar FIT, Saludable y Feliz?⠀ ¿Sabes que tengo una OFERTA para ti? ⠀ ⠀ 📲 CoachES.fit90x.com (CONSULTA) 💜💚🧡⠀ ⠀ ⠀ #monicasancio #fitlifecoaching #accionesproducenresultados #grupoprivadoentrenamiento #howtobefithealthyandfree #cómosentirtebienentiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitlifecoaching #reinvéntate2020 # #fitnessveganoparamayoresde45 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural ⠀ #instaprobel #actionsgetresults #q #wwg1wga #piensaportimismo #fitnessmotivation #motivaciónfit https://www.instagram.com/p/CCWkR9Wno80/?igshid=1u6jvznfrargr

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⠀(Español abajo)⠀ Eating lots of junk food? Being lazy in front of the phone, computer or TV? Feeling down instead of up?⠀⠀ ⠀⠀ 💜Here are 3 great ideas to cheer you up, energize you, & enjoy the rest of your weekend. The best part is it's FUN AND HEALTHY 🙌🏼⠀⠀ ⠀⠀ 1️⃣ Dance freestyle with your favorite music out loud! I personally love Future Nostalgia with Dua Lipa & tons of Rock & Aerobics music I play!⠀⠀ ⠀⠀ 2️⃣ Make something fun and tasty, like POPCORN 🍿& NICE CREAM🍦 with frozen bananas🍌 & cocoa powder🍫 i even just like frozen ripe bananas for their delicious texture & sweetness 🍌⠀⠀ ⠀⠀ 3️⃣ What can you do that makes you come alive, that you enjoy & that lifts your spirit? Maybe it's art that you get "lost" in... Which for me it's designing and doing research on fascinating truth.⠀⠀ ⠀⠀ What is it for you? 👇🏽👇🏼👇🏿👇🏻⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🙌🏼💜💚🧡🦋⠀⠀ ⠀⠀ ¿💜Comes mucha comida chatarra? ¿Estás perezoso frente al televisor, teléfono o computadora? ¿Te sientes triste en lugar de arriba? 🙌🏼💜⠀⠀ ⠀⠀ Aquí tienes 3 grandes ideas para alegrarte, darte energía y disfrutar el resto de tu fin de semana. ⠀⠀ ⠀⠀ La mejor parte es que es DIVERTIDO Y SALUDABLE 🙌🏼 💜⠀⠀ ⠀⠀ 1️⃣ ¡Baila estilo libre con tu música favorita en voz alta! ¡Personalmente amo Future Nostalgia con Dua Lipa y toneladas de música Rock y Aerobics que me encantan! ⠀⠀ ⠀⠀ 2️⃣ Haz algo divertido y sabroso, como POPCORN 🍿 & NICE CREAM🍦 con plátanos congelados🍌 y cacao en polvo🍫 incluso me gustan los plátanos maduros congelados por su deliciosa textura y dulzura 🍌 ⠀⠀ ⠀⠀ 3️⃣ ¿Qué puedes hacer que te haga cobrar vida, que disfrutes y que eleve tu espíritu? Tal vez es el arte en el que te "pierdes" ... Lo que para mí es diseñar e investigar sobre la fascinante verdad. ⠀⠀ ⠀⠀ ¿Qué es para ti? ⠀⠀ 👇🏽👇🏼👇🏿👇🏻⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ #monicasancio #veganfitcoaching #flow #fitmotivation #motivaciónfit #inspiraciónfit #fitinspiration #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitnesscoachingover45 #fitnessveganoparamayoresde45 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural ⠀⠀ #thinkforyourself #piensaportimismo #fitnessmotivation https://www.instagram.com/p/CBtH7VYHWMz/?igshid=13ihvou7f4jf2

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(English RIGHT below) 🤩Hay quienes piensan que soy fotogénica💚🧡. ¿Tú crees? La verdad es que tomo muchas fotos 😅 Así es la vida. Y el entrenamiento. 💪🏼💜 Lo haces una y otra vez, de "fracaso" en "fracaso"... Práctica tras práctica. ¡ACCIÓN! ... ¡Hasta lograr lo que deseas! ... y las fotos con mis perritos... jajaja, será otra sesión 🐶💜😁💜🐶 Así como comiendo 🍌 Some people think I am photogenic." Do you believe that? The truth is that I take many photos 😅 This is life. And training. 💪🏼💜 You do it over and over, from "failure" to "failure" ... Practice after practice. ACTION! ... until you achieve what you want! ... and the photos with my doggies ... hahaha, it will be another session 🐶💜😁💜🐶 Just like eating 🍌 #monicasancio #fitlifecoaching #accionesproducenresultados #privatetraikinggroup #howtobefithealthyandfree #grupoprivadodeentrenamiento #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitnesscoachingover45 #fitnessveganoparamayoresde45 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural #instaprobel #actionsgetresults #q #thinkforyourself #piensaportimismo #fitnessmotivation #motivaciónfit #bts https://www.instagram.com/p/CBhVXyaHf__/?igshid=1g3r3elssdy0n

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(English right below) ¡❤️Feliz y Excelente Semana Nueva! ⠀ Puedes ver que como frutas, 🍉🍌todo rico y vegano. Tomo sol... Y más que entrenar, trato de aprovechar los momentos para el movimiento! ⠀ ⠀ ¿Qué haces tú saludable de forma constante?⠀ ⠀ ¿Quieres que te ayude con tu plan semanal?⠀ ⠀ ⠀ 💜💚🧡🤩⠀ ⠀ ❤️Happy and Excellent Week!⠀ You can see that as fruits, 🍉🍌everything rich and vegan. I sunbathe ... And more than training, I try to take advantage of the moments for movement!⠀ ⠀ What do you do consistently healthy?⠀ ⠀ 💪🏼Do you want me to help you with your weekly plan?⠀ ⠀ #monicasancio #fitlifecoaching #equilibrioencuarentena #transformaciónencuarentena #patreonmonicasancio #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitness #fitnessvegano #reinventyourlife45yearsandover #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural ⠀ #aumentomasamuscularvegana #growmusclemassasvegan #howtogrowmusclemassasavegan #cómoaumentarmasamuscularcomovegano #instaprobel #instaspace #hábitossaludables #healthyhabits https://www.instagram.com/p/CBcPB5unAxV/?igshid=1d5l6iaclx0c4

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🤩💜💚🧡💪🏼HAZ LO QUE PUEDAS CON LO QUE TIENES.⠀ ⠀ ~ Theodore Roosevelt⠀ ⠀ 💜💚🧡💪🏼DO WHAT YOU CAN WITH WHAT YOU HAVE⠀ ⠀ ⠀ #monicasancio #fitlifecoaching #equilibrioencuarentena #transformaciónencuarentena #patreonmonicasancio #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural ⠀ #aumentomasamuscularvegana #growmusclemassasvegan #howtogrowmusclemassasavegan #cómoaumentarmasamuscularcomovegano #instaprobel #instaspace #functionaltraining #entrenamientofuncional https://www.instagram.com/p/CBZnisvnbH-/?igshid=1iuf98j2rp4ei

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¿💎Quieres reinventar tu cuerpo, de adentro hacia afuera? ¿💜🙌🏼 Sabes doblarte, agacharte y mover tu cuerpo apropiadamente? ¿Sabes cómo usar tu móvil 📲inteligente? ¿Te gustaría aprender a cambiar tu cuerpo empezando con lo que hacemos todos, todos los días? • • Te ayudo a reinventar tu vida para estar FIT, Saludable y llena/o de alegría con auto-disciplina, auto-cuidado y auto-amor. Y si quieres, abrí unos cupos exclusivos del Reto Reinvéntate 2020: sólo para personas que desean este cambio en serio. Espero tu mensaje en directo, y revisa mi historia, ya que estoy más activa allí 💖😁 • • 💜🙌🏼 Can you hinge, squat & hold your body properly? Do you know how to use your smart phone? Would you like to learn to change your body starting with what we all do, every day? • • I help you reinvent your life to be FIT, Healthy and full of joy with self-discipline, self-care and self-love. And if you want, I have opened some exclusive spots for the Reinvent Yourself Challenge 2020: only for people who want this change seriously. I wait for your direct message (DM), and check my story, since I am more active there 💖😁 • • #monicasancio #fitlifecoaching #equilibrioencuarentena #transformaciónencuarentena #patreonmonicasancio #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural #reinventatucuerpo #reinventyourbody #goodposture #buenapostura #movilidadfuncional #functionalmobility #reallifefunctionaltraining #entrenamientofuncionalvidareal https://www.instagram.com/p/B__MfllHiy-/?igshid=1heyzb1jhq4ki

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🙌🏼💜REINVÉNTATE: CLASE ESPECIAL CONTIGO y regalo 🌹#fitartbymonicaveganfit al final😅. • • - 🙌🏼💜REINVENT YOURSELF: SPECIAL CLASS WITH YOU & Fit Art 🌹gift at the end of carousel.🥰 • • #monicasancio #fitlifecoaching #equilibrioencuarentena #transformaciónencuarentena #patreonmonicasancio #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural https://www.instagram.com/p/B_0BghSHuUa/?igshid=a9j0dmqomny6

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🙌🏼💜 He estado pensando en esto bastante, a medida que decido cuáles hábitos nos sirven y cuáles no. ✅ Son las acciones correctas las que nos elevan, como individuos, familias, comunidades y a nivel global. • Creo que todo lo que experimentamos lo hemos co-creado, y que es hora de hacer un cambio de mentalidad y acciones en la dirección de nuestros más altos valores. Porque, como dice Einstein, no podemos tener resultados diferentes si seguimos haciendo las mismas cosas. Y que no podemos resolver los problemas con la misma mentalidad que los creó. • ✨La excelencia es un arte ganado a base de entrenamiento y hábito. No actuamos correctamente porque tengamos excelentes virtudes, sino que somos virtuosos porque actuamos correctamente. Somos lo que hacemos repetitivamente. La excelencia entonces, no es un suceso sino un hábito." ~ Aristóteles • • 🙌🏼💜 I've been thinking about this a lot, as I decide which habits serve us and which don't. ✅ It is the right actions that elevate us, as individuals, families, communities and globally. • I believe that everything we experience we have co-created, and that it is time to make a change of mindset and actions in the direction of our highest values. • Because, as Einstein says, we cannot have different results if we keep doing the same things. And that we cannot solve problems with the same mindset that created them. • "⚡️Excellence is an art won through training and habit. We do not act correctly because we have excellent virtues, but we are virtuous because we act correctly. We are what we do repeatedly. Excellence, then, is not an event but a habit." ~ Aristotle • #excelenteestilodevida #excellentlifestyle #monicasancio #fitlifecoaching #equilibrioencuarentena #transformaciónencuarentena #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural https://www.instagram.com/p/B_q2WrXHFvj/?igshid=cgwafvjcu4yc

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💪🏼❤️ Llegó la hora de CAMBIAR. Ahora tengo 26-27% de grasa- bastante ideal y fácil siendo vegana consciente- peso 45,45 kg... Y quiero aumentar como 1,8 kg de músculo en 90 días. ¿Será posible? Cómo crees que lo voy a hacer? ¿Cuáles de mis videos crees que voy a practicar? • • 😍 FOCO en lo que deseas para tu cuerpo, mente, emociones y espíritu: ¿qué deseas TÚ en cada área? Cuéntanos en los comentarios y aprovecha la 📲OFERTA de mi CONSULTA para ayudarte a REINVENTARTE para estar FIT, Saludable y llena/o de ALEGRÍA con auto-disciplina+ auto-cuidado y auto-AMOR. Y estando en este espacio de BIENESTAR, podremos ayudar a muchos más. ❤️🌹🙌🏼💜🦋 • • 💪🏼❤️ It is time to CHANGE. Now I have 26-27 % fat - quite ideal and easy being a conscious vegan - I weigh 45.45 kg ... And I want to gain about 1,8 kg of muscle in 90 days. How do you think I'm going to do it? Which of my videos do you think I will practice? • • 🥰 FOCUS on what you want for your body, mind, emotions and spirit: what do YOU ​​want in each area? Tell us in the comments and take advantage of my 📲CONSULTATION OFFER to help you REINVENT YOURSELF to be FIT, Healthy and full of JOY with self-discipline + self-care and self-LOVE. And being in this WELL-BEING space, you and I can help many more. ❤️🌹🙌🏼💜🦋 • • #monicasancio #fitlifecoaching #equilibrioencuarentena #transformaciónencuarentena #patreonmonicasancio #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural #aumentomasamuscularvegana #growmusclemassasvegan #howtogrowmusclemassasavegan #cómoaumentarmasamuscularcomovegano https://www.instagram.com/p/B_jF8atH7tK/?igshid=1sjh2xmd1tg67

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🧡Aquí comparto uno de los tantos videos que he hecho para ti. Pronto en IGTV, y en historias ya puse un adelanto de Tabata con pesas, pronto en Español. • ¡Feliz ahora! 🙌🏼💜 y dime en los comentarios qué es lo que más te gusta de lo que has visto o escuchado de mi trabajo. Y si quieres reinventarte para estar Fit, saludable y con alegría y entusiasmo de vivir, aún en estos momentos de caos, incertidumbre y retos.💜🦋 • #monicasancio #fitlifecoaching #equilibrioencuarentena #transformaciónencuarentena #patreonmonicasancio #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit #yogylates #yogylatesnatural https://www.instagram.com/p/B_SyDm0nW8z/?igshid=nr3n38fxnlud

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🙌🏼💜 Alta ENERGÍA (nuevo video, enlace en bio, y gánate el premio ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ que anuncio al final) - • • High ENERGY 🙌🏼💜 (new videos, link in bio & win the ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ prize I announce at the end) • • #cómoteneraltaenergía #cómoteneraltarnergíaencuarentena #howtohavehighenergy #howtohavehighenergyinquarantine #monicasancio #fitlifecoaching #equilibrioencuarentena #transformaciónencuarentena #patreonmonicasancio #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #teayudoareinventarte #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #motivaciónfit https://www.instagram.com/p/B_gFUQkHUYy/?igshid=1lw6gl3arbgad

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Happy Friday 🤩I finally reconnected with my passion for teaching! 😍What's your passion? 💜🙌🏼 • ¡Feliz viernes! 🤩 Por fin reconecté con mi pasión por enseñar y dar clase. ¿😍Cuál es tu pasión? 💜🙌🏼 • #monicasancio #fitlifecoaching #transformaciónencuarentena #transformationinquarantine #patreonmonicasancio #howtofeelgoodintoughtimes #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #howtobefitintoughtimes #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #fitconsultation #teayudoareinventarte #ihelpreinventuourlife #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #4energies #fitmotivation #motivaciónfit https://www.instagram.com/p/B_X6On-Hc5C/?igshid=13iwpy7fgv2up

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💙🙌🏼 Tomé la decisión de transformar mis 4 energías en el resto de la cuarentena. Leí tus respuestas en mis historias, y ahora sé que somos suficientes en esto para entrenar y esforzarnos por mejorar. ¡Y yo sé que te puedo ayudar! • • Lo que me gustaría entender es por qué dices "no sientes nada". ¿Estás en ese estado ahora? ¿Quieres que te ayude a activar tus 4 energías para estar realmente comprometido con tu vida? • • En los comentarios, dime qué estás haciendo para mejorar tu cuerpo, mente, emociones y espíritu. ¿Qué haces para ayudar a los demás? • Gracias, los leí todos y les respondo los más posibles. 🤗💐 • • • • 💙🙌🏼 I made the decision to transform my 4 energies into the rest of the quarantine. I read your answers in my stories, and now I know that we are enough in this to train and strive to improve. And I know I can help you! • • What I would like to understand is why you say "you don't feel anything." Are you in that numb state now? Do you want me to help you activate your 4 energies to be really committed to your life? • • In the comments, tell me what are you doing to improve your body, mind, emotions and spirit? What are you doing to help others? • Thank you, I read them all and I will respond as many as possible. 🤗💐 • • #monicasancio #fitlifecoaching #transformaciónencuarentena #transformationinquarantine #patreonmonicasancio #howtofeelgoodintoughtimes #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #howtobefitintoughtimes #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #fitconsultation #teayudoareinventarte #ihelpreinventuourlife #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #4energías #4energies #fitmotivation #motivaciónfit #veganfitcoach https://www.instagram.com/p/B_QnEH4HIm5/?igshid=1li53vaafbz5t

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Hola y gracias por estar aquí ❤️💪🏼Avísame si quieres reinventarte como dice el mini-afiche. (Y responde mi historia, ya la pongo en Español lo más pronto posible) 💜🦋 Transforma tus 4 energías en 90 días. Con cariño y Cero Excusas. • Hello and thanks for being here ❤️💪🏼Let me know if you want to reinvent yourself as the mini-poster says. (And answer my story as soon as possible) 💜🦋 Transform your 4 energies in 90 days. With love and Zero Excuses. • #monicasancio #fitlifecoaching #transformaciónencuarentena #transformationinquarantine #patreonmonicasancio #howtofeelgoodintoughtimes #cómosentirtebienen tiemposduros #cómoestarfitentiemposduros #howtobefitintoughtimes #veganfitcoaching #veganfitmotivation #claseconsultafit #fitconsultation #teayudoareinventarte #ihelpreinventuourlife #veganfitness #veganfitnesscoachingfor40yearsyoung #fitnessveganoparamayoresde40 #ceroexcusas #fit90X #monicaveganfit #monicafit #lunessincarne #lunesdemotivación #meatlessmonday #mondaymotivation #4energías #4energies #fitmotivation #motivaciónfit https://www.instagram.com/p/B_OAHM7Hrkm/?igshid=qutc92gos4w2