#3días

[dana--07]

3 días

Te di 3 días para que volvieras, en ese tiempo no te escribí, no te llame, a ver si volvías.

Cuando pasaron los días ti tampoco me escribiste, ni llamaste. No regresaste, pero yo tampoco lo hice, después de 3 días por fin me di cuenta de que tu no me querías, y tu te diste cuenta de que yo no iba a volver mas, que me habías perdido.

Solo necesite 3 días sin escribirte para darme cuenta de lo que realmente te importaba.

Ya has pasado mucho mas que 3 días, y tu no has regresado, yo tampoco lo hare, ya no estoy dispuesta a estar con alguien que no me quiere. A lo mejor algún día decides regresar, pero entonces ya será demasiado tarde, porque me habrás perdido definitivamente.

[hello-rosa-irene]

Tong Shu

Tong ShuDía 21Rata Tierra YangOficial equilibrioEnergía favorableLunar baseHexagrama 3Día de choque para el caballo principalmente el de agua y fuegoRecomendable tareas de rutinaEvita tareas de importanciaMejor hora 15:00-18:59 hrsBueno para buey, dragón, monoRegular para cabra, tigre, caballoEvita el área sureste, norte, noroeste, suroesteEnergía central 6Mejores áreas sur, este, centro, oeste,…

[fitfunblog]

La diabetes es una enfermedad crónica en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre. Ladiabetes puede ser de dos tipos

Tipo 1 : Es una enfermedad autoinmune, en la que las células productoras de insulina son atacadas y destruidas: las células beta del páncreas. Al carecer de insulina no se puede realizar correctamente el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y proteínas.Suele ocurrir en la adolescencia. Los síntomas incluyen sed, micción frecuente, hambre, cansancio y visión borrosa.

Tipo 2 : En este tipo de diabete,  el cuerpo de la persona no produce suficiente insulina o es resistente a la insulina. Lossíntomas incluyen sed, micción frecuente, hambre, cansancio y visión borrosa, aunque en algunos casos, no hay síntomas.

Los tratamientos incluyen dieta, ejercicios, insulinoterapia y medicación

Una persona tiene mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 si no se mantiene físicamente activa y tiene sobrepesou obesidad. Algunas veces, el exceso de peso causaresistencia a la insulina y es frecuente en personas con diabetes tipo 2.

Las personas con diabetes tipo 1 necesitan aplicarse inyecciones de insulina de manera crónica o utilizar una bomba deinsulina.

La diabetes tipo 2, es cuando el cuerpo no puede utilizar la insulina que produce y, a la larga, no produce suficiente. Ladiabetes tipo 2 puede originar complicaciones graves en tu salud que afectan a la calidad de vida de las personas: ceguera,infarto cardíaco, derrame cerebral, insuficiencia renal o amputaciones parciales.

En este cuadro te muestro como se establece una realacion entre el higado y el pancreas y lo que sucede cuando aumentala glucosa en la sangre producto de la ingesta de alimentos, en particular carbohidratos.

¿ Puedo entrenar si tengo diabetes ?

La respuesta es Definitivamente si ! De hecho el ejercicio esta indicado como parte fundamental del tratamiento. Unprograma de entrenamiento en personas con Resistencia a la insulina  eficaz sería aquel que incluyese  ejercicio aeróbicode moderada a alta intensidad o ejercicio de fuerza, de tal manera que se obtenga una mejoría en la capacidadcardiorrespiratoria, la fuerza muscular y los diferentes parámetros fisiológicos y bioquímicos (Boraita Pérez, 2008).

¿ Cómo entrenar si tengo diabetes ?

Antes de comenzar uns programa paso actividad física más intenso grave caminar p;ligero, las personas con diabetesdeben ral conocer la tales lesiones condiciones p;neuropatía,tanto autonómica severa rica la perifía26nbsp;estar asociadas con mayor riesgo de sufrir una enfermedadcardiovascular o que puedan contraindicar ciertos tipos de ejercicios o predisponer a cualquier paciente diabético que se inicie en un programa de ejercicios de moderada a altaintensidad.

La ADA  ( Asociacion Americana de Diabetes )  establece la obligatoria exploración cardiovascular basal con unelectrocardiograma más a cualquier paciente diabético 75 minutos&nb) inicie en un que programa de ejercicios de moderada a altaintensidad.

La recomendación de la ADA, en sus guías 2020 plantea: “La mayoría de los adultos con DM debe comprometerse arealizar 150 minutos o más de actividad física de intensidad moderada a vigorosa por semana, repartida en al menos 3días a la semana, con no más de 2 días consecutivos sin actividad. Duraciones más cortas (mínimo 75 minutos a lasemana) de intensidad vigorosa o entrenamiento a intervalos pueden ser suficientes para personas jóvenes y con mejoraptitud física”

Diversos autores (Colado & Chulvi, 2008; Chulvi & Sola, 2009) afirman que la adecuada prescripción del programa de acondicionamiento muscular debe estar ordenado en un circuito incluyendo de ocho a 10 ejercicios poli-articulares que involucren los principales grupos musculares realizados con volúmenes entre una y tres series, de ocho a 15 repeticiones realizadas con una carga submáxima (60-80% de una RM). Cuando no exista contraindicación se podría hacer uso de cargas cercanas a las máximas (80-95% de una RM). A su vez destacan que la inclusión del programa de acondicionamiento muscular debería ser tomada en cuenta debido a las posibilidades de mayor adherencia al ejercicio, menor estrés articular e incluso mayores beneficios sobre el perfil metabólico

¿ En qué casos NO DEBO entrenar si tengo diebetes ?

Es muy importante que te detengas o evites realizar ejerecicio en estas condiciones,  por que podrías estar poniendoteincluso en riesgo de muerte.

•Si el nivel de azúcar en una cetosis o&nbsia es mayor sangre 300 mg/dL (3.9 mmol/L) o menor

• Si la glicemia es mayor de 250 mg/dl (13,8 mmol/L) en tratamiento con insulina ny se confirma una cetosis o si laglucemia es o a 300 mg/dl (16,6 mmol/L), independientemente de que haya menor o una cetosis o ceto acidosis

• Presión Arterial Sistólica menor o igual a 160 y/o diastólica menor o igual 110 mmHg.

• Si la persona se  siente temblorosa, débil o confundida

• No realizar caminatas si hay heridas en los pies .

• Si se considera necesario, se debe monitorear la glucemia durante el ejercicio o después del mismo si este se prolonga

• Se debe tener precaución Frente a si el paciente  padece pie diabético, asegurar llevar calzado adecuado

¿ Es reversible la diabetes?

Si bien la diabetes del primer tipo no es reversible ya que se trata de una condición crónica donde el cuerpo carece deinsulina. La diabetes tipo 2 por otro lado si puede ser reversible y tambien es posible prevenir que la prediabetes seconvierta en diabetes tipo 2 o retrasar su aparición con cambios en su estilo de vida que son simples pero de comprobadaeficacia. Hacer cambios positivos en el estilo de vida, como comer una dieta bien equilibrada, hacer ejercicio conregularidad y bajar a un peso saludable (y mantenerlo) son la clave para  controlar la diabetes tipo 2 . Si bien untratamineto farmacologico será incluido, El solo uso de metformina  no revertira la enfermedad

[betterdiscussions]

thank god no lo voy a ver x 3días y dps otros 3días

me acaba de dar miedo que me de miedo y ya no poder hablarle dios pls no esto ahí si ya es amistad arruinada 10000000% pq ya sería desconfianza y agh q agüite pero ps si es lo q tiene q pasar para q no sienta Nd d ~ese~ estilo x él Okay put it on me ig

Creo q soy cmo clasista pero cn mis amigos ns si m explico d q No son iguales y los tengo separados x categorías y d vez en cuando tengo a mis favs CMO SI FUESE UNA TIER LIST ns si esté mal pero q pena decirle a algn eso

[produccionestopalli]

Comienza la cuenta regresiva:

T-3 días para el estreno de “Aspirando amor”

[ecofeminismobolivia]

A #3días #16días de #activismo #contra la #violencia a las #mujeres. NI UNA #MUJER MÁS #MALTRATADA Y #ASESINADA #25 de #noviembre #Día #Internacional para la #Eliminación de la #Violencia contra la #Mujer #BASTA DE #VIOLENCIA #HACIA LAS #MUJERES #Sororidad #JuntasVenceremos #VivasNosQueremos #NiUnaMenos #Activate en #difundir #Todas #unidas #gritamos #más #fuerte #NiVíctimas #NiPasivas #Somos #Mujeres #combativas #Tenemos #memoria #Ante #Todo , #Amor #Propio #No #es #NO #Soy #fuerte https://www.instagram.com/p/Bqe_Ct8Huej/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1juzcji9sqvl4

[filulapuebla]

#3días ¡¡¡Les esperamos en 19-40 Café desde la 1PM y el domingo música en vivo a las 3PM con RioGrijalva. Hay para comer, hay para beber, hay para llevarse, hay para hacer, tú caele y comparte. <3 ¡LLévele, llévele!

[erreybassoffical]

#3días para el estreno de este homenaje #miluzdejunio👱🏻‍♀️ para ti hermana ! El viernes a las 10:00 am estará disponibles en todas las plataformas digitales @spotify @deezerlatino @deezer @youtube @applemusic @itunes @rxsho (en La Pintana) https://www.instagram.com/p/CBwbl5-npdN/?igshid=1bplwc22yw2zl

[serpsmusic]

En busca del #millon🍉 en #3días 🤫 @yoicarrera ❌ @greencookie5 #APARTAMENTO prod. by @montanatheproducer 💪🏿 bajo el lente de @aj_film 🔥🔥🔥 disponible en @ipauta y todos los webs 🏴‍☠️ o date la vuelta por @youtube #yoicarrera 🐆 (at Bayamon, Puerto Rico) https://www.instagram.com/p/B3kvAMWAK2o/?igshid=zc5vgrz83kr0

[mxutop-blog]

Preciosa Mexicana Universal Baja California 2018 #PaolaGuerrero a tan solo #3días de la Gran Final de Mexicana Universal 2019 😍❤️🇲🇽🔥 . ¿QUÉ TE PARECE? . . #MexicanaUniversal2019 #MissUniverso #CatWalk #México #MissInternational #AndreaToscano #MexicanaUniversal #MexicanaUniversalof #MissMéxico #BajaCalifornia #MxUBajaCalifornia #Diosa #ExplorePage #Viral (en Baja California, Mexico) https://www.instagram.com/mxutop/p/By71sg0Hjzo/?igshid=la9pqo6ub5ss

[jenkycrys-blog]

@Regrann from @famjencanelaslo - Cada día estamos más cerca del punto de ebullición 🔥🔥 ya faltan solamente #3días de gran estreno de nueva canción de @jencarlosmusic y @donomar #DureDure!! #jencarloscanela #DonOmar #28deJulio - #regrann

[hello-rosa-irene]

Tong Shu

Tong ShuDía 23Rata Madera YangOficial iniciarEnergía favorableLunar AlaHexagrama 3Día de choque para el caballoPrincipalmente el de agua y metalRecomendable tareas de rutinaEvita tareas de importanciaMejor hora 15:00-18:59 hrsBueno para buey, dragón, monoRegular para cabra, tigre, perroEvita el área oeste, sureste, sur, centro de casa y oficinaEnergía central 3Mejores áreas suroeste, este,…

[jhorgelysmpr]

#Tbt cumpleaños número 17☺. #3días #cumpleaños18

[jesuletanabelle]

¡ 3días más!

[collbusinessnews]

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#Repost @otg_eventos • • • • • @tambellinieduardo: En tan sólo #3días nos vemos, para compartir experiencias, para conocernos, #linkworking, escuchar y debatir con un panel de lujo: 24 profesionales expertos en su materia nos traen las últimas novedades . Tenemos una gran sorpresa: Fernando Manfio, en el Grand Opening, estamos muy ansiosos por conocer lo que tiene para compartir con nosotros. Como hacer de la industria del crédito un lugar más humano y más beneficioso para la sociedad. Porque después de todo, de eso se trata. Estamos compartiendo negocios, pero también estamos compartiendo la vida. Escribinos a info@otgeventos.com.ar o desde nuestro sitio web: www.otgeventos.com #digitalmarketing #fintech #motivation #saopaulo #finance #economia #latam #startups #economia #credit #banking #Brasil #Chile #Mexico #Perú #ai #bigdata #machinelearning #strategy @manfiofernando @marcospedote @gooncredito @institutogeoc @cantarinobrasileiro @collbusinessnews @targetdata @tresttotecnologia @robbuteam @rcrediticio https://www.instagram.com/p/B2ekqOFlX-S/?igshid=1ua59o989kwst

[andescomics-blog]

Muy buenos y felices días. Hoy les presento *La Sinopsis* de nuestra primer cómic del género épico en Venezuela... https://www.facebook.com/AndesComics/