#2018 Musik zum Training | Explore Tumblr posts and blogs

kemifatoba · 4 years ago

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Edition F | Was weiße Führungsetagen von Schwarzen Unternehmer*innen lernen sollten

Im Umfeld unserer Autorin gründen Schwarze Menschen oft lieber selbst ein Unternehmen, anstatt die einzige Schwarze Person im Team zu sein – und das ist aus vielen Gründen wichtig.

„Bei uns bewerben sich keine People of Colour“ ist ein Satz, den ich immer wieder von weißen Führungskräften höre. Oft, nachdem sie sogar explizit darauf hingewiesen haben, dass sie sich Bewerbungen von „diversen“ Kandidat*innen wünschen. Es ist ein Dilemma, für das ich keine Antwort habe. Was ich aber in meinem Umfeld immer häufiger sehe: BPoCs machen lieber ihr eigenes Ding, anstatt die*der einzige oder eine der wenigen nicht-weißen Menschen im Team zu sein.

Da wir nicht wissen, wie viele BPoCs es in Deutschland gibt, wissen wir auch nicht, wie viele von ihnen Gründer*innen sind. Selbst in den USA fluktuieren die Zahlen: Es gibt schätzungsweise weniger als 200 Black-owned Werbeagenturen, etwa 350 BIPoC-Medienunternehmen und laut dem letzten Zensus werden 18,3 Prozent aller US-Unternehmen von (nicht-weißen) Minderheiten geführt. Das ist etwas weniger als der Prozentsatz der BIPoC-Bevölkerung, der bei 23,7 Prozent liegt. In Großbritannien werden 5,1 Prozent der Unternehmen von nicht-weißen Minderheiten geführt, bei einem BPoC-Bevölkerungsanteil von 12,8 Prozent sind das verhältnismäßig deutlich weniger Gründer*innen als in den USA.

Aus Deutschland wissen wir immerhin, dass die Zahl der Gründer*innen mit Migrationsgeschichte steigt. Bei einem Bevölkerungsanteil von 25 Prozent leiten sie mittlerweile 20 Prozent der Startups. Diversität als gesellschaftliche Notwendigkeit, der Wunsch nach Impact und internationale Teams kennzeichnen diese Startups, was vielleicht ein Stück weit erklärt, wo Bewerbungen von BPoCs landen. Wenn ich, als Schwarze Frau, mit Unternehmen zu tun habe, die von BPoCs geführt werden, fühlen sich Geschäftsmeetings beinahe an wie ein Erholungsurlaub.

Nicht, weil weiße Menschen per se anstrengend sind, sondern weil Gespräche anders verlaufen, wenn dein Gegenüber deine Lebensrealität ganz genau versteht. Es entstehen Ideen und Projekte, die innovativ sind, anstatt müde Klischees zu bedienen – und man muss vor allem nicht erklären, warum diese Klischees müde sind. Meistens ist es jedoch gar nicht nötig, einander ganz genau zu verstehen, sondern es hilft bereits, andere Lebensrealitäten auf dem Schirm zu haben, sich aufrichtig für sie zu interessieren. Anti-Bias-Trainings und D&I-Workshops (Diversity & Inclusion) können dafür einen wertvollen Beitrag leisten.

Von „Missverständnissen” und „schlechter Kommunikation”: Das Schicksal von Token-BPoC-Angestellten

Das Diagramm „The ,Problem‘ Woman of Colour in the Workplace“ wird gerne in diesen D&I-Workshops verwendet, um ein Phänomen zu erklären, das BPoC-Angestellten nur allzu bekannt ist. Es zeigt den Kreislauf einer Woman of Colour in einem Unternehmen, dessen Management weiß ist. Sie beginnt den Job im Unternehmen und das Team ist begeistert. In der „Honeymoon-Phase” läuft alles gut und ihr ist noch nicht klar, dass sie aus Imagegründen eingestellt wurde und ein „Token“ mit eingeschränkter Wirkmacht ist. Anfangs merkt sie das auch nicht, da sie sich willkommen, gesehen und gehört fühlt. Sie nimmt dies zum Anlass, um auf Mikroaggressionen und strukturelle Ungleichheiten im Unternehmen hinzuweisen – in der Hoffnung, dass sich die Situation dadurch verbessert, denn man hatte ihr versichert, dass Kritik wichtig und willkommen ist.

Anstatt die Kritik ernst zu nehmen, geht das Unternehmen jedoch entweder in die Defensive, ignoriert die Woman of Colour oder wirft ihr vor, Unruhe zu stiften. Vielleicht kommt es sogar vor, dass Kolleg*innen of Colour gegen sie ausgespielt werden. Die Woman of Colour wird beauftragt, die Probleme, auf die sie hingewiesen hat, im Alleingang zu lösen, obwohl sie nicht von ihr ausgehen, sondern strukturell sind. Die Lösung dieser Probleme war auch nicht Teil ihrer Jobbeschreibung. Nach einer Weile entscheidet das Unternehmen schließlich, dass die Woman of Colour das Problem ist. Plötzlich ist von „Missverständnissen” und „schlechter Kommunikation” die Rede. Sie wird als „schlechter Fit” bezeichnet und das Klima beginnt sich zu verändern. Das Ergebnis: Sie verlässt das Unternehmen.

Ursprünglich beschrieb das Diagramm den Nonprofit-Sektor. Nachdem die kanadische Charity COCo begann, es in Trainings zu verwenden, wurde es 2018 zu einem viralen Hit, da sich so viele BPoCs damit identifizieren konnten. Viele Menschen stellten teilweise erleichtert fest, dass sie sich dieses Phänomen nicht eingebildet hatten. Was Unternehmen tun können, um ihre Arbeitsumgebung weniger toxisch zu gestalten, ist, wie erwähnt, der Gegenstand von D&I-Workshops, die – spätestens seit dem Sommer 2020 – auch in vielen deutschen Unternehmen stattfinden. Für einige BPoCs, und dazu zähle ich mich selbst, ist die Alternative zu diesem Hürdenlauf, zu gründen und sich das Arbeitsumfeld selbst auszusuchen.

Wenn der Schuh nicht passt, gibt es auch andere Schuhe

Ich hatte im vergangenen Sommer viele Gespräche mit Schwarzen Freund*innen, die während der sogenannten „Rassismus-Debatte” über Nacht zu Diversity-Beauftragten in ihren Unternehmen gemacht wurden. Sie sollten eilig verfasste Pressemitteilungen und performative Social-Media-Statements Korrektur lesen, obwohl sie kaum Kraft hatten, um durch den Tag zu kommen. Diese Aufgabe war nicht nur kräftezehrend, sie entsprach auch nicht ihrem Aufgabengebiet. Als Black-owned Unternehmen nahmen mein Geschäftspartner und ich währenddessen eine Auszeit, um Self-Care zu priorisieren. Das bedeutete, dass alles zu einem Stillstand kam, aber das war uns egal. Unsere mentale Gesundheit und die unserer Kolleg*innen war wichtiger. Umso schöner war es, dass unsere weißen Kolleg*innen unaufgefordert die Aufgaben übernahmen, die liegengeblieben waren. Es gibt hoffentlich auch viele Beispiele von Unternehmen mit einem weißen Management, die ihre Schwarzen Mitarbeiter*innen an diesen Tagen nicht mit PR-Maßnahmen und ihrer Imagepflege belästigten.

„Wenn alleine das Erscheinen am Arbeitsplatz mehr Kraft kostet als man hat, ist es nicht verwunderlich, wenn BPoCs Unternehmen, in denen sie sich weder gesehen noch gehört oder verstanden fühlen, nach der ,Honeymoon-Phase‘ wieder verlassen.“

Wir haben Glück, dass unser Team so viel Empathie an den Tag legt – aber wir haben auch aktiv daran gearbeitet, ein Klima zu schaffen, in dem gegenseitige Rücksichtnahme ernst genommen wird. Wenn alleine das Erscheinen am Arbeitsplatz mehr Kraft kostet als man hat, ist es nicht verwunderlich, wenn BPoCs Unternehmen, in denen sie sich weder gesehen noch gehört oder verstanden fühlen, nach der „Honeymoon-Phase” wieder verlassen. Das gilt natürlich auch für andere Formen der Diskriminierung, die sich mit diesen Erfahrungen überschneiden können.

Internalisierte Vorurteile

Es macht einen großen Unterschied, ob man in einem Unternehmen arbeitet, das BPoCs tatsächlich mitdenkt oder nicht. Wenn bei Themen wie Wirtschaft, Politik, Wissenschaft, Technologie, Kunst, Hochkultur, Mode, Beauty, Feminismus und LGBTQI-Rechte automatisch an weiße Expert*innen gedacht wird und nur bei Sport, Comedy, Musik und Kriminalität an BPoCs, dann verrät das viel über internalisierte Vorurteile. Diversität und Vielfalt mag dann zwar erreicht sein, aber gleichzeitig werden Stereotype reproduziert, die das Arbeitsergebnis zum Schlechteren beeinflussen. Sie resultieren in Medienberichten, Filmen, TV-Programmen und Werbekampagnen, denen es an Innovation und Kreativität mangelt, weil immer in den gleichen Schubladen gedacht wird.

Laut einer McKinsey-Studie erzielen Unternehmen, in deren Vorständen ethnische und kulturelle Vielfalt herrscht, weltweit mit einer Wahrscheinlichkeit von 43 Prozent höhere Gewinne. Vorstände, in denen ein Mangel an Vielfalt herrscht, schneiden hingegen wirtschaftlich schlechter ab. Der offensichtlichste Weg, um diese Schieflage zu korrigieren, nämlich Repräsentation auf allen Ebenen sicherzustellen und proaktiv für ein Betriebsklima zu sorgen, das allen Angestellten im Unternehmen zugute kommt, wird jedoch immer noch viel zu selten eingeschlagen.

Schwarz – und die Geschäftsführerin?

Um in Deutschland zu gründen, braucht man Nerven aus Stahl und eine Engelsgeduld. Es gibt zahlreiche Unternehmensformen, die aufgrund der hohen Stammeinlage für Menschen, die nicht vermögend sind, nicht infrage kommen. Als Schwarze Gründer*innen blickten mein Geschäftspartner und ich oft in erstaunte Gesichter, wenn wir es mit Ämtern und Notaren zu tun hatten – nicht nur, weil wir beide Schwarz sind, sondern weil ich die Geschäftsführerin bin.

Der bürokratische Aufwand war für uns, so wie für viele andere Gründer*innen hier, zermürbend – und dabei sprechen wir fließend Deutsch und haben davor bereits ohne Probleme in den USA und in Großbritannien Unternehmen gegründet. Trotz allem kann ich nur dazu raten, den Schritt zu wagen. BPoCs in Führungspositionen sind nicht nur ein wichtiger Wirtschaftsfaktor, sondern eine Bereicherung, denn neue Perspektiven sind in der Kreativbranche dringend nötig. Außerdem ist nichts schöner, als nach den eigenen Regeln zu arbeiten und sein authentisches Selbst zur Arbeit bringen zu können.

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#editorial #editionf

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einhornregen-blog · 6 years ago

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Montagsalltag

So, als absoluter Gipfel, der dritte und echt letzte Eintrag für heut. Ein Vorteil des Blogs im Gegensatz zum Gespräch ist es, den Alltag recht gut abbilden zu können. Und das mach ich jetz mal mit einem „normalen“ Montag. Ich zähle alles auf und schreibe dazu, welchen körperlichen bzw. psychologischen Sinn das ganze hat:

Vormittags: schreiben Training der Feinmotorik, da durchs geplatzte Aneurysma auch die linke Hand beeinträchtigt wurde und ich Linkshänder bin.Quasi 1. Klasse schreiben lernen, nur schneller

Fresh minder kleine „Spielesammlung“ der Neuropsychologin, mit Fokus auf Daueraufmerksamkeit, geteilte Aufmerksamkeit,Arbeitsgedächtnis, Quadrantenanopsie u.ä.

Duolingo

eine tolle App, mit der ich polnisch lerne. klingt alles wie schimpfen :)

Headapp

eine kleine „Spielesammlung“, empfohlen von der Neuropsychologin in der Rehaklinik, ähnlich Fokus wie Fresh minder

Ergotherapeutin Fokus auf Beweglichkeit des Linken Fußes, der durch einen Spitzfuß (dauerndes Liegen im Juni 2018 in der Klinik) stark beeinträchtigt ist. Fortschritte: Wir können die Ferse fast sofort abstellen, wenn ich sehr müde bin kann ich recht „normal“laufen, ohne auf Zehenspitzen recht unsicher gehen zu müssen.

Mittagsschlaf ca. ne halbe Stunde.

Super Erholung, um das Gehirn wieder klarzubekommen. Und Schlafen ist quasi aktive Erholung des Hirns und medizinisch sehr wichtig (ich liiiiiebe Mittagssschlaf) :)

nachmittags:

„Freizeit“,

weil ich so tolli bin und durch Ergo- und später Physiotherapie körperliches Training habe. Also heute nicht, denn die Physiotherapie hat noch Urlaub. Also viel Zeit zun Lesen, telefonieren, Musik hören, bloggen, Haushalt… (Musik hören meine ich ernst, da ich Musik wirklich anhöre und nicht nebenbei laufen lasse, gern mit Kopfhörern.)

Das ist montags quasi alles. Ganz allgemein stehe ich immer mit A. auf, da wir gemeinsam frühstücken, was echt das tollste am Tag ist. Nach einem anstrenegenden Wochenende leg ich mich gern einfach so nochmal hin, da ich schnell merke, dass ich müde und damit nicht mehr so resistent gegen äußere Einflüsse bin. Ich habe ja Zeit :)

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irvinpressler · 5 years ago

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TAG Heuer Connected (2020) Luxus-Smartwatch vorgestellt

Mit der TAG Heuer Connected (2020) stellt der schweizer Uhrenhersteller TAG Heuer bereits seine vierte Luxus-Smartwatch vor. Was die neue Smartwatch leisten kann und was sich hier im Vergleich zu den Vorgängern geändert hat erfahrt ihr in diesem Artikel.

Wenn man an hochwertige und luxuriöse Smartwatches denkt, dann kommt einem direkt TAG Heuer in den Sinn, denn der schweizer Uhrenhersteller hatte bereits im März 2015 eine Partnerschaft mit Google und Intel bekanntgegeben und im selben Jahr noch die erste TAG Heuer Connected vorgestellt. 2017 folgte dann die zweite Smartwatch TAG Heuer Connected Modular 45, 2018 die kleine TAG Heuer Connected Modular 41. Nun wurde in New York die neue TAG Heuer Connected (2020) vorgestellt.

TAG Heuer Connected (2020) | Design

Optisch hat sich hier im Vergleich zu den Vorgängern einiges getan. Die Krone lässt sich nun drehen und drücken, ausserdem stehen nun auch zwei neue Drücker bereit, die an der 2 Uhr und 4 Uhr Position angebracht sind.

TAG Heuer Connected Modular 45 & TAG Heuer Connected (2015)

Die Keramiklünette bekommt auf der 1 Uhr Position eine „5“ spendiert, dafür entfällt der „TAG Heuer Connected“ Schriftzug der bisher dort platziert war. Dadurch wirkt die Lünette aufgeräumter und schlichter. Insgesamt wirkt das Uhrengehäuse schlanker, auch wenn sich an den Dimensionen nicht viel getan hat. Der Gehäusedurchmesser beträgt weiterhin 45 mm und die Dicke 13,5 mm.

Die Uhrenarmbänder verfügen über ein Schnellwechselsystem. Anders als bei der Connected Modular 45, bei der man die Brücken entfernt hat, wird das Band nun direkt am Federsteg gewechselt. Dieser Mechanismus sorgt hier ebenfalls für ein schlankes Design.

TAG Heuer Connected (2020) | Hardware

Da der Gehäusedurchmesser weiterhin 45mm beträgt, hat sich hier auch bei der Displaydiagonale nichts verändert. Es kommt weiterhin ein 1,39 Zoll OLED zum Einsatz welches eine Auflösung 454 x 454 Pixel bietet und durch Saphirglas geschützt wird. Dies ergibt übrigens eine Pixeldichte von 326 ppi. Die Navigation erfolgt über das Touchscreen, die Krone oder die Drücker. Der obere Knopf startet die Sport-Apps, der mittlere Knopf führt zur Google Navigation und der untere Knopf startet die Stoppuhr.

Erstmals ist nun auch ein Herzfrequenzmesser auf der Gehäuserückseite verbaut, um bei sportlichen Aktivitäten die Vitalwerte anzuzeigen und zu tracken. Die ersten beiden Versionen der TAG Heuer Connected entstanden in Zusammenarbeit mit Intel, nun hat man seinen Technologiepartner gewechselt und setzt auf Qualcomm. So arbeitet hier im Inneren der Qualcomm Snapdragon Wear 3100 SoC. Damit folgt TAG Heuer auch anderen Smartwatchherstellern, denn der Snapdragon Wear SoC hat sich bereits in vielen Smartwatches bewährt. Das Betriebssystem ist Google Wear OS. Es ist kompatibel mit Smartphones die Android ab Version 6.0 und iOS ab Version 10.0 nutzen. Dank NFC ist auch Google Pay nutzbar.

Der Akku wächst ein wenig und bietet nun 430 mAh und bietet laut TAG Heuer eine ganztägige Akkulaufzeit von 20 Stunden (inklusive 1 Stunde Training) oder 6 Stunden bei sportlicher Nutzung mit GPS, Herzfrequenzmesser und Musik. Dank der Schnellladefunktion kann man den Akku innerhalb von 1,5 Stunden wieder voll aufladen. Die Smartwatch ist 5 ATM wasserdicht, ihr könnt sie also zum Händewaschen und Duschen am Arm lassen, schwimmen gehen kann man mit ihr nicht. Von der Konnektivität her bietet die Smartwatch BT Smart (Bluetooth Low Energy), WLAN, GPS, GLONASS, BeiDou und QZSS. Folgende Sensoren sind verbaut: Herzfrequenzmesser, Kompass, Beschleunigungsmesser, Gyroskop, NFC, Mikrofon.

TAG Heuer Connected (2020) | Preis und Verfügbarkeit

Die TAG Heuer Connected (2020) ist ab Freitag, den 13. März 2020 bei ausgewählten Einzelhändlern und in den TAG Heuer Boutiquen erhältlich. Zu Beginn wird die neue TAG Heuer Connected in vier Gehäusevarianten auf den Markt kommen. Edelstahl mit schwarzer Keramiklünette und schwarzem Kautschukband, Edelstahl mit schwarzer Keramiklünette und Edelstahlarmband, Edelstahl mit silbener Lünette und schwarzem Kautschukband und zu guter Letzt wird es auch noch ein Modell mit sandgestrahltem Titangehäuse mit DLC-Beschichtung, schwarzer Keramiklünette und schwarzem Kautschukband geben.

Um die Uhr zu individualisieren wird es auch Zubehör geben, denn dank dem Schnellwechselsystem kann man sich hier auch bei den Uhrenarmbändern kreativ austoben und so seiner Smartwatch schnell und einfach einen frischen Look verpassen. So gibt es das Armband in schwarzem Kautschuk, rotem Kautschuk, orangefarbenen Kautschuk, kakifarbenem Kautschuk, einem Kautschukarmband im Alligatordesign und einem Edelstahlarmband.

Preislich geht es ab 1.700€ los, dafür gibt es das Modell mit Kautschukband. Das Modell mit Edelstahlarmband kostet 1.850€, das Modell mit Titangehäuse kostet 2.250€.

TAG Heuer Connected (2020) Luxus-Smartwatch vorgestellt published first on https://greatestspeakers.tumblr.com/

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patentanwalt-reinert · 6 years ago

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Am Dienstag startet auf Vox die sechste Staffel der erfolgreichen Gründer-Show “Die Höhle der Löwen” . Das Löwenrudel besteht in diesem Jahr aus Frank Thelen, Ralf Dümmel, Dagmar Wöhrl, Carsten Maschmeyer, Georg Kofler, Judith Williams und – neu dabei – Nils Glagau. Auch die ersten Startups, die in der sechsten Staffel an Bord sind, sind inzwischen bekannt. Wir stellen die bisher bekannten neuen DHDL-Startups an dieser Stelle einmal gebündelt vor! Startups, die wir bald bei #DHDL sehen Everest Climbing Hinter Everest Climbing verbirgt sich eine rotierende Kletterwand. Das Startup verspricht dabei: “Everest ist die weltweit erste professionelle Kletterwand, auf der die Kletterstrecke nicht nur unendlich lang ist, sondern sich auch nie wiederholt”. Jagua for You Bei Jagua for You handelt es sich um ein Hautgel, mit dem man sich temporäre Tattoos auf die Haut zeichnen kann. Diese ,sind leicht aufzutragen, halten bis zu zwei Wochen und lassen sich zu ohne Rückstände wieder entfernen. Paudar Hinter Paudar verbirgt sich ein pflanzliches Bratfett in Pulverform. “Es ist nicht nur hoch erhitzbar und leicht dosierbar, sondern reduziert auch lästige Fettspritzer. Wertvolle Nährstoffe bleiben erhalten und der Fetteinsatz wird minimiert – perfekt für die gesunde Küche mit Genuss!”, teilt das Startup in eigener Sache mit. Renjer Renjer kümmert sich um Trockenfleisch von Wildtieren. Das Sortiment des Unternehmens umfasst derzeit Rentier-, Elch- und Hirschfleisch. Bisher ist Renjer aber nur auf dem skandinavischem Markt unterwegs. Rezemo Das Stuttgarter Unternehmen Rezemo setzt auf Kaffeekapseln aus Holz. “Wir revolutionieren die Kaffeekapsel und denken neu – nachhaltig und regional”, heißt es in der Selbstbeschreibung der Jungfirma. Skills4School Mit der Skills4School Lern-App kann jeder lernen. Ein Lernalgorithmus ermittelt den individuellen Lernfortschritt und passt die Inhalte an, gleichzeitig kann sich die Klasse in der App über Übungen austauschen. SofaConcerts Das junge Unternehmen SofaConcerts bietet Privatpersonen die Möglichkeit Musiker zu buchen. “Bei der Buchung wird die Gage sicher hinterlegt und erst nach erfolgreichem Konzert an die Künstler ausgezahlt”, teilt das Startup mit. Soummé Bei Soummé handelt es sich um ein Antitranspirant für Hyperhidrose-Betroffene. Darum geht es: “Novel Protection von Soummé enthält keinen Alkohol, keine Farbstoffe, kein Parfum und keine Parabene”. Sphery Sphery kombiniert Gaming und Fitness. Beim Training mit dem ExerCube der Jungfirma absolviert der Spieler mit vollem Körpereinsatz diverse Games und durch die zusätzliche kognitive Herausforderung wird das Training zu einem ganzheitlichen Körper- und Gehirntraining. Suncrafter Bei Suncrafter geht es ganz Nachhaltigkeit zur Sache. Das Startup nutzt ausrangierte Solarpanels und baut daraus mobile Generatoren. Vetevo Bei Vetevo geht es um “Tiergesundheit bequem für zuhause”. Darum geht es: “Als deutschlandweit führender Online-Anbieter für Tiergesundheit verhelfen wir Hunde-, Katzen- und Pferdebesitzern mit erstklassigen Leistungen und kompetentem Rundum-Service zu mehr Gesundheit und Lebensqualität”. Wheelblades Wheelblades sind speziell angefertigte Kufen, die unter die Vorderräder eines Rollstuhls gesteckt werden und das Einsacken im Schnee verhindern sollen. Darüber hinaus können die Wheelblades auch bei einem Kinderwagen oder einem Rollator zum Einsatz kommen. Lesetipp: “Die Höhle der Löwen” – Deals (2018), “Die Höhle der Löwen – Deals (2017)“, “Die Höhle der Löwen – Deals (2016)“, “Die Höhle der Löwen – Deals (2015)“, “Die Höhle der Löwen – Deals (2014)“. Für mehr Spaß vor der Glotze am besten unser “‘Die Höhle der Löwen’– Bullshit-Bingo” herunterladen. Tipp: Alles über die Vox-Gründer-Show gibt es in unserer DHDL-Rubrik Startup-Jobs: Auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? In der unserer Jobbörse findet Ihr Stellenanzeigen von Startups und Unternehmen. Foto (oben): TVNOW / Vox

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narbensalbecontractubexterc-blog · 6 years ago

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Narben Creme wie anwenden?

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Der Bau soll noch in diesem Jahr begonnen werden! Ich hab es dann weggelassen - leider ist meine Narbe, heute noch 4 Monaten auch nicht wirklich schön geworden. Auch ich hab das Gefühl, man kann anscheinend fast alles nehmen außer den dafür vorgesehenen "Narbensalben". Wir konnten gar nicht genug davon bekommen, all diese Menschen zu beobachten, diese Tausenden von Menschen, die uns so viel spannender erschienen als die provinziellen Stammtischmänner mit den roten Säufernasen aus dem oberfränkischen Dorf, in welchem wir studierten. Die Narbensalbe wird erst dann angewendet, wenn die Wunde vollkommen geschlossen ist. Narbensalbe und eben die Dinge, die schon genannt wurden. In manchen Fällen hilft auch eine Druckbehandlung mit Gelkissen oder elastischen Verbänden (Kompressionsbehandlung), damit die Narbe nicht mehr so wulstig wird. Abtei Zink Wundheilsalbe Gegen Pickel Creme Mit einer sogenannten Notwendigkeitsbescheinigung bestätigt dein Arzt, dass eine Ernährungstherapie erforderlich ist.

Sie fördern die Heilung der verletzten Haut. Eine Metaanalyse von Leventhal et al., welche die Therapieerfolge verschiedener Behandlungsmöglichkeiten von pathologischer Narbenbildung untersuchte, erfasste keinen signifikanten Behandlungsvorteil einer der verfügbaren Therapiemodalitäten 75 Die Ergebnisse zeigten auch, dass über die Wirksamkeit etablierter Therapieoptionen bei pathologischer Narbenbildung nur eine geringe Anzahl von Studien veröffentlicht ist, die einen hohen Evidenzgrad besitzen. Wala Narbensalbe Bei Aknenarben. Wala Narbensalbe Inhaltsstoffe 500mg Anliker MD, Reindl J, Vieths S, Wüthrich B.Allergy caused by ingestion of persimmon (Diospyros kaki): detection of specific IgE and cross-reactivity to profilin and carbohydrate determinants.

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Was sagt der (Haut-)Arzt? Im Zweifelsfall sollte immer der behandelnde Arzt befragt werden, um die geeignete Wirkstoffkombination für die Narbenpflege auszuwählen. Er wurde zitiert mit den Worten, es könne „desaströs für den Orden ausgehen, da man in Amerika sehr hohe Schadenersatzsummen erstreiten könne. Bio öl Bei Dehnungsstreifen 7 Tage Du kannst dir vielleicht nicht vorstellen, wie passend diese Geschichte gerade heute für mich ist. Ultraschall erfolgen. Narbensalbe Keloid De Marshmallows mit Wasser in eine Schüssel geben und in der Mikrowelle auf höchster Stufe schmelzen. Ob eine Kaiserschnitt- , Blinddarm- oder andere Narbe ein Störfeld darstellt, können Sie in meiner Praxis testen lassen. Daneben erklären wir Ihnen, was bei der Auswahl der Narbensalbe zu beachten ist, damit die Narbensalbe auch tatsächlich wirkt.

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Weiterhin verblassen die Narben und sind dadurch nicht mehr so auffällig. Auch wenn ich offen zugebe,das es wohl die Wahrscheinlichkeit für letzteres erhöht Narben Wulstig Behandeln 70er Durch die Behandlung können folgende Ergebnisse erzielt werden: Narbensalbe Rossmann 94 Sie waren Werkzeuge, Marionetten, aber manchmal musste man eben auch Puppe sein und nicht nur Puppenspieler, wenn das Ziel für einen alleine zu groß war. Ein gutes Produkt für die Narbenbehandlung - gibt es das überhaupt? Diese entstehen, wenn im Wundheilungsprozess zu wenig Ersatzfasern für das zerstörte Gewebe gebildet werden. Keloid Narbensalbe Contractubex. Spezielle Narbensalben und -cremes sind auch bei älteren Narben wirksam und können bewirken, dass die Narbe optisch unauffälliger wird. Bitte informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Arzneimittel anwenden bzw. Die OP wäre miese verlaufen und hätten evtl Narben Creme Bei Verbrennungen Haben Nein, auch oft bei nach außen hin abgebrüht wirkenden männlichen Zeitgenossen springen die Tränendrüsen an, wenn ein Kinostreifen direkt unter die Haut geht Narbensalbe Contractubex Anwendung Youtube Danach habe ich die Kopfhörer aufgesetzt und langsam in kleinen kreisenden Bewegungen meinen Bauch abgesucht Narben Mit Hausmitteln Schminken Hunde Der amtliche und aktuelle Firmenbuchauszug wird durch die FirmenABC Marketing GmbH als Offizielle Verrechnungsstelle der Republik ÖSTERREICH angeboten und bestätigt die Identität einer Firma und ihre Funktionsträger. Dies äußert sich dadurch, dass die Haut an der Narbenpartie zunächst geglättet wird und sich entspannt. Lassen Sie uns zuerst, zu differenzieren: Revitol ist eine Firma, die Cremes und Salben für alle Arten von Hautproblemen schafft.

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#Narbensalben #Narbenpflege

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bbdeathz · 6 years ago

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Das Jahr ist bald zu Ende und ich möchte mal so das Pokémon Jahr für mich persönlich zusammenfassen.

Beim erneuten schauen und so, habe ich ja von allem Bilder gemacht und ich habe so nebenbei die Liste der Folgen, die 2018 erschienen, geöffnet und erwähne mal die Sachen, die ich besonders mochte und einfach nennenswert finde. Sonne und Mond erstmal. Eventuell mach ich das nach Monate.

Wir hatten...

unglaublich niedliche Folgen. SM59 kam schon im Januar und es war soooo niedlich und süß. So ein Paradebeispiel für diese Serie und sowas ist in fast jeder Folge zu finden.

ULTRA BESTIEN

Die Ultra Guardians, die gegen die verschiedensten Ultra Bestien gekämpft haben! Eine Mission, sie sie schon bei Folge 55 indirekt bekommen haben und dann wurde es Wirklichkeit.

Masskito, Voltriant, Kaguron und mehr wurden von der Gruppe gefangen und zurück gebracht!

Masskito und Guzzlord hatten die besten Folgen. Masskito sofort einen guten Start als UB hingelegt mit guter und witziger Persönlichkeit und seinem flex Thema.

Guzzlord bedrohlich wie sonst nichts. Stark, gefährlich und die Folgen waren eifnach cool mit sehr viel drumherum.

ENTWICKLUNG

Die Entwicklung von Litten! Epische Kämpfe gegen Fuegro und ein paar sehr, sehr coole Frames kamen bei raus. Ob es sich weiter entwickelt wird? Wir werden sehen.

ASHLEY

Einfach so, weil es lustig war. Die haben zwar ein wenig übertrieben, weil die es auf extrem niedlich machen wollte und das schon irgendwie zu viel rüberkam, aber egal. Es war lustig und auch süß wie die Mädel da geholfen haben :D

NEUE GESICHTER

Auch Ilima kam vor und war ein sehr sympathischer Charakter, der eine Menge vorzuzeigen hatte. In seiner zweiten Folge kam ein sehr spannendes Pin Pong Match raus und sowas zeigt, dass diese Serie auch andere Kämpfe als PKMN-Kämpfe gut und episch gestalten kann.

Ash und Ilima haben sich gesagt, dass sie ihren Kampf verschieben und Kukui hat Ilima über die Liga informiert. Ich frage mich, ob wir ihn wiedersehen und der Kampf wirklich stattfinden kann...

Die beiden kamen zusammen bei den Ulaula Folgen und beide waren super. Nanu ist wohl einer meiner Lieblingscharaktere aus der ganzen Serie, denn ich liebe seine Art einfach und fands cool wie er Ash so richtig gefördert hat mit seinen Provokationen.

Lola ist süß. Mehr muss da nicht gesagt werden. Niedlicher Charakter, den wir dann sogar viele Episoden später erneut sahen.

Dieses kleine Kerlchen kam schon im Februar vor, wurde aber erst ein paar Folgen später gefangen. Mit Poipole hatten wir ein super lustiges, süßes und aktives PKMN in der Gruppe, welches immer dabei war und viele neue Dinge gesehen hatte.

Wir haben sooo viel Zeit mit Poipole verbracht, viele Abenteuer bestritten und dann kam doch bei SM90 der Punkt, wo sich die Wege trennten...

es war traurig und immer, wenn ich das zweite Opening höre, denke ich an es. Na gut, das basierte auch viel auf Poipole, dennoch. Wäre es nicht schön, wenn wir es tatsächlich wiedersehen könnten?

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Die Zeit auf UlaUla wurde sinnvoll zum Training genutzt. Wolwerock wollte in seiner Berserk Form nicht hören, also musste da ein wenig Feinjustierung her.

Wir sahen Tapu Bulu, welches sehr sorgenfrei schien, aber dadurch mir auch sympathisch wurde.

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Wir sahen traurige Folgen. Wir lernten Meteno kennen und wie es lebt, aber waren nicht auf das vorbereitet was kam... OST, der die Atmosphäre bestimmt, ein schönes Scenery und ein trauriger Abschied. Poipole hat sich schön angefreundet und musste relativ schnell von einem Freund loslassen.

Solche Folgen schafft nur S/M.

Neue Errungenschaften waren auch dabei. Ash hat einen recht eintönigen Kampf gegen Nanu auf PKMN Eben hingelegt, wurde aber stark von diesem provoziert und war deswegen zu abgelenkt zu erkennen, dass Wowlerock seine Bersekr Form DOCH beherrschen konnte :0

Auf Lillie bin ich stolz. Sie wollte den Sandan helfen und kämpfe mit. Guter Support. Hat sogar das Sandan kommandiert und VERDIENT den Ein Z-Kristall bekommen. Eventuell wird der von ihr mal genutzt, wer weiß.

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Wir sahen Necrozma und auch die Welt von Poipole in einem spannenden Arc. Die letzte Folge davon war soooooo gut, weil extrem viel passiert und es es einfach super gemacht war.

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Dann hatten wir noch eine Theater Folge, die besser nicht hätte sein können. Unglaublich lustig und teils chaotisch, VIELE Referenzen und den besten Helden, Lilliel.

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Wir haben den schönen Moment der Wiedervereinigung von Mutter und Kind erleben dürfen! Es war ein sooo schöner Moment und es kam auch total unerwartet. Dass die da noch ein Verlursi einbauen und es einfach als Kind nutzen, ist echt schön.

Ein so schöner Moment und es ist mal wieder ein gutes Beispiel für diese Serie. <3

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HAAAAAAAAAAAAAU war auch für eine Folge da. Auch super sympathisch und wurde gut eingebaut. Er war schon auf einem ca 2 Monate vorher zu sehen und jeder war gehyped, weil man ihn kennt, ihn mag und sehen wollte.

Ich denke zwar, dass er erneut auftaucht, doch wann? Im spätesten Fall halt die Folgen bei der Liga irgendwann.

Das Jahr hatte aber noch weitere neue Gesichter!

Für so 6 Folgen gab es am Ende immer ein Evoli Segment, wo dieses kleine Ding Abenteuer erlebt hat und so nach Alola gekommen ist. Das gab es noch zusätzlich zum PokéProblem und diese Segments waren IMMER super süß und wir sahen von diesem Evoli schon eine Menge, BEVOR es überhaupt richtig bei der Gruppe war. Das ist auch mal ne Art ein PKMN einzubauen, nich? Schöne kleine Szenen und so langsam findet es nach Alola und der Gruppe.

Die Haare haben sich erändert als Lana es bekam und die Haare schnitt und nun ist Nagisa ein Mitglied der S/M Gruppe! Seit ungefähr 4 Folgen zum Zeitpunkt dieses Textes hier.

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Die Serie hat jetzt zwei der mystischen PKMN eingebaut. Marshadow war nur super kurz da, aber Zeraora hatte gute Folgen. Sowas kommt unerwartet, denn normalerweise werden die nicht so eingebaut bzw nur selten.

Bei Zeraora war es sogar im Opening zu sehen, aber man weiß ja nicht, das es WIRKLICH auftaucht :D Aber ja, tat es in den Folgen mit Guzzlord.

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Gegen Ende des Jahres war das Original Trio wider vereint, denn Rocko und Misty kamen erneut wieder! Waren auch auf dem Poster und da war es schon überraschend.

Die erste Folge war super und die erste Folge in 2019 geht dann damit weiter. So Endes das Jahr und ein neues Beginnt mit dem Trio vereint.

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Es gab so vieles mehr und mein Post ist auch nicht der übersichtlichste, aber ich wollte das einfach machen. 2018 hatte super Folgen vom Anime und gegen Ende des Jahres kam eine super Folge nach der anderen, wo immer irgendwas krasses passierte. Evoli schließt sich an, Guzzlord und Zeraora, Misty u. Rocko.

2018, das Jahr wo ich tumblr gemacht habe und zu jeder Folge was schreibe, weil ich Spaß daran habe.

Habe nen Tag für Lillie, weil ich sie liebe und sie gewürdigt werden muss!

Poste screencaps etc, habe edits, gifs rund um die Serie! Sonne und Mond ist super. Jede Folge ist einfach schön oder süß, guter OST, liebenswerte Charaktere, fühlt sich gut an etc Ich bin nicht gut in sowas, aber ich LIEBE diese Serie. Die ist einfach immer schön und keine Folge fühlt sich langweilig. Irgendwas ist immer vorhanden. Und es ist super süß und wholesome. Ohne scheiß, so viel liebe steckt in jeder Folge und so viel passiert.

Ach ja, zu guter letzt:

Im Oktober kamen, weil ein livestream mit Musik lief, viele Soundtracks der Serie online, da man dadurch clean Versionen hatte und das ist so ein Ereignis, was ziemlich krass ist, denn seit BW gab es KEINE guten Versionen des OSTs und der wurde auch noch nie auf CD veröffentlicht. Und dann passiert sowas bei S/M und wir haben da so 19 Themes in guter Version.

Alle habe ich auch hier hochgeladen und mit seeehr oft angehört. Wünschte mir, dass wir zu BW und XY auch mal den OST bekommen, aber das wird entweder nie was oder sau spät. Umso schöner, dass sowas mit S/M passierte.

#SonneMond #anime #2018 #Fazit

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healthupdatede-blog · 6 years ago

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14 Weihnachtsgeschenkideen für Dranbleiber (und was Du besser NICHT schenkst)

Weihnachtsgeschenkideen gefällig?

Wie jedes Jahr findest Du an dieser Stelle meine Favoriten.

Plus einige Tipps, wie Du Menschen beim Schenken eine echte Freude bereitest.

Und peinliche Reinfälle vermeidest.

Auf Amazon poppt der interaktive „Geschenkefinder für Sie und Ihn“ auf, in Kaufhäusern läuft „Last Christmas“ auf Dauerschleife und Dein Neffe schickt Dir eine Mail mit dem Betreff „WUNSCHZETTEL – ALLES SUPERWICHTIG!“

Genau. Es ist wieder soweit. Weihnachten naht.

Während einige sich am Adventskommerz stören, liebe ich die Weihnachtszeit.

Ich LIEBE es, Menschen Dinge zu kaufen, die ihnen Freude machen.

Ihr Gesicht zu sehen, während sie das perfekte Geschenk auspacken – ich freue mich oft schon Wochen vorher auf diesen Moment – das macht die Zeit so besonders für mich.

Dabei sind mir bei weiten nicht alle Geschenke geglückt. „Ich finde einfach nichts“, habe ich mir gesagt und bin dann mit irgendeinem Verlegenheitsgeschenk aufgetaucht und habe die Übergabe möglichst schnell hinter mich gebracht. (Schau, wie ich mit diesem inneren Dialog eine sich selbst erfüllende Prophezeiung erschaffen habe.)

Ich habe mich immer gefragt, warum gerade Frauen so viel aufmerksamer beim Aussuchen (und rechtzeitigen Verschicken) guter Geschenke sind, während ich mich mit der Frage „wie schenke ich das Richtige“ nicht wirklich auseinandergesetzt hatte.

Aber dann wurde mir klar:

Schenken ist eine Fertigkeit.

Und das heißt auch, dass ich besser darin werden kann.

In diesem Artikel bekommst Du dieses Mal mehr, als bloße Weihnachtsgeschenkideen:

Schritt: 4 Tipps zum richtigen Schenken. Zuerst teile ich vier Lernerfahrungen mit Dir, wie Du das perfekte Geschenk findest. Und zwar so, dass der Beschenkte sich wirklich darüber freut.

Schritt: 14 Ideen für richtige Geschenke. Erst dann bekommst Du meine Weihnachtsgeschenkideen für 2018/2019.

Vielleicht ist ja was für Dich und Deine Lieben dabei.

Lass uns mit dem ersten Part starten.

Wie Du das perfekte Weihnachtsgeschenk findest

Mit dem Geschenke schenken verhält es sich, wie mit jeder Fertigkeit: Du kannst lernen, anderen eine wirklich große Freude zu machen.

Hier sind vier Lektionen, die ich in den letzten Jahren gelernt habe.

1. Wenn jemand richtig für etwas brennt, KAUF ES NICHT

Es wiederspricht so ziemlich jeder Intuition.

Wenn jemand fast schon Expertenstatus genießt, weil er etwas wirklich liebt, liegt es auf der Hand, ihm etwas dazu zu schenken.

Und genau das geht meist nach hinten los. Gerade das macht diese Lektion so irre. Was wir intuitiv für richtig halten, stellt sie auf den Kopf.

Lass uns ein Beispiel nehmen. Ich liebe Espresso. Ich lese Bücher darüber, habe Baristakurse besucht und meine meistgenutzte Küchenmaschine ist ein Siebträger. Also liegt es auf der Hand zu sagen, “dem Mark kaufe ich leckere Espressobohnen.”

KEINE GUTE IDEE.

Schenke jemandem wie mir nie Espressobohnen. Ich bin Dir nämlich meist schon 100 Schritte voraus und einem Weinliebhaber würdest Du vermutlich nicht unbedingt einen Wein schenken. Es sei denn, Du bist selbst ein Wein-Geek.

Mein Kumpel Thomas Paatz ist Mountainbike-Fan. Ich würde ihm nie ein Mountainbike-Buch schenken oder irgendwelches Zubehör für sein Fahrrad. Ich fahre zwar auch eins (siehe letztes Jahr), aber er hat mich beim Kauf beraten!

In solchen Fällen solltest Du entweder eine Ebene tiefer graben. Oder Du bewegst Dich einen Schritt seitwärts in ein anderes Themengebiet, um ein besseres Geschenk zu finden.

2. Schenk ihr was sie will – nicht, wovon Du glaubst, dass sie es will (oder braucht)

Oder ihm. Hier ist ein Klassiker, kommt dem einen oder der anderen vielleicht bekannt vor.

Muddern fragt Sohnemann, was er sich denn wünsche. Er: “Keine Ahnung … ein Amazon-Geschenkgutschein wäre cool.”

Dann schenkt sie ihm einen warmen Schal und Olivenöl. WTF?

Wenn sich jemand einen Geschenkgutschein wünscht, schenk ihm einen.

Ich weiß, ein Geschenkgutschein wirkt im ersten Moment nicht sonderlich individuell. Dazu machst Du ihn aber, indem Du ihn entsprechend präsentierst (siehe nächster Abschnitt).

3. Die Präsentation entscheidet

Wir Männer sind meist besonders schlecht darin, besonders in unseren 20ern. Jedenfalls ging es mir lange so.

Wenn wir eingeladen sind, halten wir es für eine super Idee, dem Gastgeber eine Flasche Wein in einer Rewe-Tüte zu überreichen.

Vielleicht ist es sogar “in Ordnung”, aber selbst der beste Wein verliert so an Charisma.

Pack Dein Geschenk hübsch ein.

Oder lass es einpacken. Dann schreib eine kurze Nachricht, zum Beispiel:

Danke für die Einladung, liebe Sandra! Ich freue mich jedes Mal riesig, wenn Du feierst. Dein Salat war der Hammer letztes Jahr und ich habe Thomas kennengelernt, mit dem ich mich jetzt regelmäßig zum Laufen treffe. Ich freue mich auf heute, – NAME

Es hilft, wenn Du auf eine hochwertige Karte setzt. Ich mag diese Klappkarten aus Büttenpapier und auch, wenn ich Kugelschreiber sonst liebe – Grußkarten schreibe ich mit Füllfederhalter.

Wie Du Dich präsentierst hat nicht nur einen direkten Einfluss darauf, wie andere Dich sehen.

Es hat einen Einfluss darauf, wie Du Dich selbst siehst.

Also wie Du aussiehst, welche Kleidung Du trägst, wie Du mit anderen Menschen (und Dir selbst) umgehst und wie Du andere beschenkst.

All das spielt eine Rolle. Und Du kannst es zu 100% kontrollieren.

4. Mach die Geschenkübergabe zu einem Event

Wie Du ein Geschenk überreichst, kann einen Großteil der Freude ausmachen, den Du einem Menschen machst.

Die Übergabe ist ein wichtiger Teil des Geschenkes. Vor allem dann, wenn die Übergabe öffentlich ist.

Die meisten Menschen genießen es zu zeigen, dass andere an sie denken.

Gute Restaurants, Hotels oder andere Dienstleister wissen das: Hier zählt nicht nur das Produkt, sondern auch das Drumherum – zum Beispiel, wie eine Flasche Wein oder ein Gericht serviert wird. Der Gast fühlt, dass er im Mittelpunkt steht. Und genießt es.

In meiner Familie packen wir unsere Geschenke nicht gemeinsam aus, sondern nacheinander. Falls es bei Euch ähnlich sein sollte, nutze die Gelegenheit und mach’ die Beschenkung zu einem echten Event. Der Beschenkte wird Dich dafür lieben.

(Einigen Menschen ist es eher unangenehm, wenn sie im Mittelpunkt stehen. Wenn Du es vorher weißt, solltest Du den Showfaktor entsprechend anpassen.)

14 tolle Weihnachtsgeschenkideen für Dranbleiber

Viele der Weihnachtsgeschenkideen der vergangenen Jahre sind noch immer aktuell. Daher habe ich Dir die jeweiligen Artikel im Kasten am Ende des Artikels verlinkt.

Dort findest Du genügend Anregungen für eine Großfamilie von Dranbleibern – oder für Deinen eigenen Wunschzettel, falls Du weitere Ideen suchst.

Im Laufe eines Jahres experimentiere ich mit den verschiedensten Fitness-Tools, von denen viele auch gute Weihnachtsgeschenkideen abgeben.

Hier sind meine Favoriten für dieses Jahr.

Weihnachtsgeschenkideen – über 150 Euro

1. Garmin Fenix 5X Plus

Kili-Training in der Höhenkammer: Garmin 5X Plus in Action

Das neue Topmodell von Garmin bietet – neben der obligatorischen Trainingssteuerung in allen möglichen Sportarten – so ziemlich alles, was derzeit technisch machbar ist: Kartennavigation, Routenplanung (inkl. Alternativroutenberechnung), ordentlich Speicher für Musik, Pulsmessung am Handgelenk und wer will, kann damit sogar kontaktlos bezahlen.

Das eingebaute Pulsoximeter misst zudem Sauerstoffsättigung des Blutes. Dieser Wert ist vor allem für Bergsportler nützlich, weil er Dir zeigt, wie gut Dein Körper mit der Höhe klarkommt. Beim Besteigen des Kilimandscharo half mir dieser Wert, meine Leistungsfähigkeit einzuschätzen und die Risiken der Höhenkrankheit zu minimieren.

Ich habe die Garmin Fenix 5X Plus in den Monaten vor der Kilimanjaro Expedition und vor Ort genutzt. Die Trainingssteuerung gelingt damit deutlich besser, als bei meiner Apple Watch und der Akku hält selbst bei intensiver Nutzung mehrere Tage. Im Gegensatz zur Apple Watch solltest Du für die Bedienung ein paar Tage Eingewöhnungszeit einplanen.

Ambitionierte und selbst Profisportler (vor allem Läufer, Radsportler, Schwimmer und Bergsportler) bekommen mit der Garmin Fenix 5X Plus alle Funktionen an die Hand, die sie zur Steuerung ihres Trainings brauchen. Das alles hat seinen Preis, der aber – wenn Du die Funktionen nutzt – angemessen ist.

Garmin fnix 5X Plus Sportuhr Schwarz 240 x 240 Pixel Bluetooth, 010-01989-01

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€ 804

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2. Apple Watch Series 4

Die Apple Watch ist für mich die perfekte Alltags-Sportuhr. Sie motiviert mich zu mehr Bewegung im Alltag, trackt meine Radstrecken, Läufe um die Alster und Spaziergänge, ich kann damit telefonieren und mein iPhone fernsteuern, wenn ich Podcasts oder Musik höre.

Apple hat in puncto Trainingssteuerung in den vergangenen Jahren ordentlich aufgeholt und misst alle relevanten Parameter. Der optische Pulsmesser misst meinen Puls dabei so präzise, wie ein Polar-Brustgurt. Im TRACKEN des Trainings ist die Apple Watch wirklich stark, eine detaillierte Trainingsplanung (z.B. Intervalläufe oder Tempoeinheiten) lässt sie allerdings noch nicht zu. Wer diese Funktionen benötigt, sollte eher zur Garmin Fenix- oder ForeRunner-Serie greifen.

Während die Apple Watch seit 2015 die Sportuhr meiner Wahl ist, besitze ich die neue Series 4 seit meiner Rückkehr vom Kilimandscharo. Ein gelungenes Update, vor allem wegen des größeren Displays und der längeren Akkulaufzeit.

Apple Watch Series 4 (GPS) 44 mm Aluminiumgehäuse, Space Grau, mit Sportarmband, Schwarz

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€ 512

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Weihnachtsgeschenkideen – bis 150 Euro

3. Fitbit Charge 3

Dieser Fitnesstracker tritt in die Fußstapfen des populären Fitbit Charge 2. Neben einem größeren Display ist die neue Version auch endlich wasserdicht.

Neben den Aktivitätstracker-Funktionen (Schrittzähler, Stockwerke, Schlafqualität) erkennt der Charge 3 auch die Sportart automatisch und kann den Puls über den integrierten Sensor erstaunlich präzise messen.

Eine Akkuladung schafft eine Woche. Wenn Du ihn mit Deinem Smartphone verbindest, hält er Dich auch über Benachrichtigungen, Anrufe und Termine auf dem Laufenden.

Auch, wenn andere Fitnesstracker in puncto Hardware inzwischen nachgezogen haben, bietet Fitbit meiner Meinung nach immer noch die motivierendste App-Unterstützung. Neben virtuellen Belohnungen gibt es auch eine große Community von Fitbit-Nutzern, mit denen Du in den freundschaftlichen Wettstreit treten kannst.

Falls Du Fitbit nutzt und noch Mitstreiter für die nächste 5-Tages-Challenge suchst, findest Du mich hier. 😉

Sale

Fitbit Charge 3 Gesundheits und Fitness-Tracker, Schwarz/Aluminium-Graphitgrau

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€ 140

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4. Aesparel Jeans

Die perfekte Combo: #DRNBLBR Hoodie und Turnbeutel, dazu Aesparel Jeans

Irgendwann wird es mit jeder neuen persönlichen Bestleistung, jedem Kilo mehr auf der Langhantel schwerer, passende Jeans zu finden.

Kein Wunder: Die gängigen Konfektionsgrößen sind nunmal nicht für starke Beine und Hintern gemacht. Bei mir kam noch hinzu, dass selbst teure Markenjeans meist nach einem Jahr durch waren.

Mein Kollege Johannes Kwella empfahl mir, übrigens in Folge 163 von Fitness mit M.A.R.K. den Hersteller "Aesparel", der sich auf Jeans für Kraftsportler spezialisiert hat.

Seitdem habe ich alle meine Jeans durch Aesparel ersetzt. Sie sitzen perfekt, sind bequem wie eine Sporthose und sind, anders als meine alten G-Star, nach einem Jahr immer noch so gut wie neu.

Preis: 119 Euro. (Mit dem Code "MARK" gibt's 15% Ermäßigung.) Aesparel bietet auch Geschenkgutscheine an.

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5. Springseil-System von Crossrope

Laufbänder, Rudergeräte und Radergometer sind tolle Kardiogeräte fürs HomeGym, keine Frage. Aber sie brauchen auch eine Menge Platz und kosten schnell über 1.000 Euro das Stück.

Das Springseil ist eine günstige Alternative, die in jede Sporttasche passt. Ich trainiere seit gut 5 Jahren mit dem Crossrope-System, das herkömmlichen Springseilen mehrere Dinge voraus hat.

Normalerweise kannst Du die Trainingsintensität nur über die Geschwindigkeit steuern. Oder Du variierst die Sprünge, z.B. über Kreuzdurchschläge oder Double Unders. All das fordert vor allem Deine Beine.

Bei Crossrope kommt durch die wechselbaren Seile eine weiterer Faktor ins Spiel. Mit einem schweren Springseil bestückt, forderst Du nicht nur Deine Schultern und Arme stärker, sondern auch Dein Herz und Deine Lungen.

Die Griffe sind mit hochwertigen Kugellagern bestückt, die aus Nylon oder PVC-ummanteltem Stahl gefertigten Seile praktisch unzerstörbar.

Crossrope Springseil Lean Set-Speed Rope und Stärke Rope Large Erhalten - 9'0"(User Height 5'9" - 6'2")

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Weihnachtsgeschenkideen – bis 100 Euro

6. Plantronics BackBeat FIT 2100

Das Plantronics BackBeat FIT gehört zu den beliebtesten Sport-Headsets überhaupt. Jetzt ist mit dem 2100 der Nachfolger erschienen. Der Sound ist nach wie vor in Ordnung, aber – auch bedingt durch die offene Konstruktion, die Umgebungsgeräusche zulässt – bei weitem nicht brillant.

Dafür kann das kabellose Headset alles andere exzellent, auf das es beim Sport ankommt: Es sitzt bombenfest und komfortabel, ist schweiß- und wasserdicht und eine Akkuladung reicht 7 Stunden lang. Die Bedienungstasten kannst Du via App nach Deinen Vorlieben gestalten, so dass Du Dich beim Training auf das fokussieren kannst, worauf es ankommt: Dein Workout.

Plantronics BACKBEAT FIT 2100 Bluetooth - Sport Kopfhörer, In-Ear Schwarz

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€ 100

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7. #DRNBLBR Hoodie

Manchmal kommt das Leben dazwischen. Die Trainingswoche war Grütze, die Ernährung alles andere als ausgewogen?

Es gibt Situationen, in denen Du Rückenwind brauchst. In denen es hilft, wenn Du Dich daran erinnerst, wer Du wirklich bist: Ein Dranbleiber. Und Du weißt: Fortschritt ist besser, als Perfektion.

Wäre es nicht cool, wenn Du diese Motivation anziehen könntest – wie eine zweite Haut? Aus dieser Idee ist im vorletzten Jahr die erfolgreiche Crowdfunding-Kampagne mit den #DRNBLBR Sweatshirts entstanden.

Seitdem wurde ich immer wieder um eine Neuauflage gebeten. Jetzt ist es soweit. Die brandneue Kollektion ist da! Mein Favorit – gerade für die kalte Jahreszeit – ist dieser superbequeme Premium Hoodie für 45 Euro.

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8. Geschenkgutschein

Manchmal ist ein Gutschein das beste Geschenk. Vor allem, wenn der Beschenkte danach fragt. Gibt's bei fast allen Onlineshops.

Beispiele gefällig? Hier sind ein paar: Amazon, Thalia, Sportscheck, Globetrotter, Audible und vielen anderen.

Amazon.de Geschenkkarte in Geschenkbox - 50 EUR (Alle Anlässe)

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€ 50

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9. #DRNBLBR T-Shirt

Deine Motivation zum Anziehen gibt's jetzt auch als T-Shirt. Die Idee ist wie beim Hoodie: Wir sind Dranbleiber.

Der Hashtag führt bei Nicht-Insidern vielleicht für Verwirrung, aber wenn wir uns begegnen, erkennen wir uns. Das T-Shirt kostet 25 Euro.

Bis zum 16. Dezember kannst Du übrigens 15% Ermäßigung freischalten, indem Du oben im Shop auf das Banner klickst.

Fitness Accessories – bis 20 Euro

10. Looking Good Naked: Powerküche

Ich gebe zu, bei dieser Weihnachtsgeschenkidee bin ich voreingenommen: Wie solltest Du essen, um Fett abzubauen? Welche Nährstoffe brauchen Deine Muskeln, um zu wachsen? Die meisten Menschen denken dabei immer noch an Verzicht und Ernährungszölibat.

Ganz ehrlich, unter der Vorannahme hätte ich auch keine Lust, etwas zu verändern. Und genau da liegt für viele der Trugschluss. Du kannst genießen, Du kannst Deine Lieblingsgerichte essen UND nackt gut aussehen.

Ich glaube nicht an strikte Diäten, weil sie für mich nie funktioniert haben. Woran ich glaube, ist ein Ernährungsmodell, das Dir so viel Freiheiten wie möglich lässt. Genau darum geht es in meinem neuen Buch Looking Good Naked: Powerküche.

Du bekommst ein Ernährungsmodell an die Hand, das Du leicht an Deinen individuellen Lebensstil anpassen kannst. Hinzu kommen 60 leckere Blitzrezepte, die selbst Kochmuffel leicht und vor allem schnell kredenzt bekommen.

Looking Good Naked Powerküche: Schlank, definiert & sexy - Mit 60 Blitzrezepten und Ernährungsplänen

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Von 1468 Dranbleibern gekauft.

€ 17

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11. Faszien-Fitness von Dr. Robert Schleip

Die Faszienforschung hat in den letzten 10 Jahren viele sportwissenschaftliche Paradigmen auf den Kopf gestellt. Wer beweglich und schmerzfrei bleiben und eine straffe Haut behalten möchte, darf sein Bindegewebe trainieren.

Faszien reagieren auf Belastung und Reize und sie verkleben, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt. Die gute Nachricht ist: Zweimal 10 Minuten Faszientraining pro Woche reichen, um Dein Bindegewebe fit zu halten.

Wie das geht, verrät der Wissenschaftler Dr. Robert Schleip in diesem gerade neu aufgelegten Standardwerk. Dieses Buch ist ein "Must-Have" für alle Fitnessinteressierten.

Faszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport

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Von 47 Dranbleibern gekauft.

€ 20

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12. Looking Good Naked – Das Hörbuch

Dass Looking Good Naked zum Bestseller wurde und inzwischen in der 3. Auflage erschienen ist, habe ich vor allem meinen Klienten, Dranbleibern und Lesern dieses Blogs zu verdanken. Denn die vielen guten Fragen, Gespräche und das wertvolle Feedback sind die Grundlage dieses Buches.

Die Inhalte sind heute noch immer brandaktuell: Es geht um die vier Einflussgrößen der M.A.R.K.-Formel, die die schnelle Veränderung Deiner Figur erst möglich machen: Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Krafttraining und Kardiotraining.

Looking Good Naked ist das Buch ist, das ich vor 22 Jahren selbst gebraucht hätte. Es ist die Blaupause für Deinen Weg zur Traumfigur. Das Hörbuch ist dieses Jahr erschienen. Als Ebook oder Printausgabe bekommst Du es hier.

#btn_1_b9eb80cae3cb9d77cd3459b6371f1d1b .text {font-size:16px;color:#000000;font-family:Oswald;font-weight:normal;letter-spacing:1px;}#btn_1_b9eb80cae3cb9d77cd3459b6371f1d1b {padding:12px 15px;border-color:#000000;border-width:0px;-moz-border-radius:50px;-webkit-border-radius:50px;border-radius:50px;background:#ffa523;background:-webkit-gradient(linear, left top, left bottom, color-stop(0%, #ffa523), color-stop(100%, #ffa523));background:-webkit-linear-gradient(top, #ffa523 0%, #ffa523 100%);background:-moz-linear-gradient(top, #ffa523 0%, #ffa523 100%);background:-ms-linear-gradient(top, #ffa523 0%, #ffa523 100%);background:-o-linear-gradient(top, #ffa523 0%, #ffa523 100%);background:linear-gradient(to bottom, #ffa523 0%, #ffa523 100%);filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.gradient(startColorstr=#ffa523, endColorstr=#ffa523, GradientType=0);box-shadow:none;}#btn_1_b9eb80cae3cb9d77cd3459b6371f1d1b .gradient {-moz-border-radius:50px;-webkit-border-radius:50px;border-radius:50px;}#btn_1_b9eb80cae3cb9d77cd3459b6371f1d1b .shine {-moz-border-radius:50px;-webkit-border-radius:50px;border-radius:50px;}#btn_1_b9eb80cae3cb9d77cd3459b6371f1d1b .active {-moz-border-radius:50px;-webkit-border-radius:50px;border-radius:50px;}#btn_1_b9eb80cae3cb9d77cd3459b6371f1d1b .hover {-moz-border-radius:50px;-webkit-border-radius:50px;border-radius:50px;}Jetzt kaufen

13. Cordyceps Elixir

Cordyceps Pilze haben eine lange Tradition in der traditionellen chinesischen Medizin. Dort werden sie seit Jahrhunderten zur Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden genutzt.

Tier- und Reagenzglasstudien zur Cordyceps Wirkung sind vielversprechend: Der Pilz soll die Herzgesundheit verbessern, Entzündungen, Krebs, Diabetes und das Älterwerden bekämpfen können. Im Sport scheint er für mehr Power und eine bessere Sauerstoffverwertung im Training zu sorgen.

Das Elixir von Four Sigmatic ist eine gute Weihnachtsgeschenkidee für die Gesundheits- und Fitnessfreaks, die Spaß am Experimentieren mit solchen Extrakten haben.

Four Sigmatic Cordyceps Mushroom Elixier Mix

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14. #DRNBLBR Turnbeutel

Keine Ahnung, welche Größe die Person hat, die Du beschenken willst? Kein Problem. Nimm einfach den Turnbeutel.

Ich verwende den Gymbag, um im Fitnessstudio alles beisammen zu haben: Springseil, Minibands, Trinkflasche, Zughilfen, etc. Preis: 20 Euro.

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Noch mehr Fitness Gadgets

2017/18: Das sind meine handverlesene Fitness Accessories für 2018.

2016/17: Diese Fitness Gadgets sind immer noch topaktuell.

2015/16: Viele dieser 36 ungewöhnlichen Fitness Geschenke sorgen auch heute noch für leuchtende Augen.

2014/15: Hier findest Du 22 kreative Geschenkideen für Fitnessbegeisterte.

2012/13/14: In meiner "Wunschzettel"-Artikelserie findest Du noch mehr zum Verschenken: Geschenkideen für andere, vielleicht auch für Dich selbst.

In der Rubrik Ausrüstung dreht sich alles um Fitness Tools - für unterwegs, fürs HomeGym, fürs Studio und für die Küche.

Last, but not least: Die ultimative Zusammenstellung meiner 99 Lieblings-Fitness-Tools.

Gute Weihnachtsgeschenkideen sind keine Frage des Preises

Es ist keine Frage des Geldes, wenn Du jemandem mit einem Geschenk eine echte Freude machen willst.

Du kannst genausogut eine (handschriftliche!) Grußkarte verschenken, mit der Du dieser Person etwas Bedeutsames mitteilst. Hier ist ein Beispiel:

Liebe Julia, lieber Peter, wir verbringen jedesmal, wenn wir uns treffen, eine großartige Zeit zusammen. Wir würden Euch im neuen Jahr gerne zum [Abendessen/Kino/Spazierengehen an unserem neuen Lieblingsort] einladen. Habt ihr am 12. oder 13. Januar schon was vor? NAME Deines Partners und Dein Name

Denk einen Moment daran, wie es sich anfühlt, wenn Du eine solche Karte bekommst. Dass jemand die Zeit genießt, die er mit Dir verbringt und Dich als Menschen wertschätzt.

Dazu musst Du nicht bis Weihnachten warten, aber es ist eine gute Gelegenheit, das gute-Gefühle-schenken zu üben:

Zeig Deiner Familie, Deinen Freunden und Kollegen, wie sehr Du sie schätzt.

Ich bin fest davon überzeugt, dass die Welt uns das zurückgibt, was wir ihr geben.

"Das Leben gibt denen, die geben", sagt man, "und nimmt von denen, die nehmen."

Das faszinierende ist, dass Großzügigkeit Dir – jedenfalls stelle ich selbst das immer wieder fest – selbst ein Gefühl von Reichtum und Wertschätzung gibt. Obwohl Du, objektiv gesehen, ja etwas an jemand anderen verschenkst.

Übrigens bin ich selbst noch lange nicht perfekt im Schenken, aber neben meinen alljährlichen Weihnachtsgeschenkideen wollte ein paar Lektionen mit Dir teilen, die ich über das Schenken gelernt habe.

Deine Erfahrung interessiert mich: Welches ist das beste Geschenk, das Du je erhalten hast? Was hat es für Dich so großartig gemacht? Schreib einen Kommentar und lass es mich wissen. Ich bin schon gespannt auf die Geschichten von Dir und anderen Dranbleibern!

Fotos im Artikel "Weihnachtsgeschenkideen": © Hersteller, © Amazon, © Shutterstock.com: chrisdorney (Weihnachtsmann und Tannenbaum), Bubbers BB (Darth Weihnachtsmann und Stormtrooper), cjmacer (Weihnachtsmann Lego), zaidi razak (restliche Lego Fotos).

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musicnachrichten-blog · 6 years ago

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BOY GEORGE & CULTURE CLUB veröffentlichen diese Woche ihr Comeback-Album

Mit ihrem brandneuen Album „LIFE“ melden sich Pop-Magier Boy George und sein legendärer Culture Club am 26. Oktober 2018 zurück, um die ganze Welt mit ihrem ersten gemeinsamen Album seit fast zwanzig Jahren zu verzaubern! Die schmerzhaft offene Rückschau des Boy George: Auf „LIFE“ präsentiert sich der britische Musiker in einer nachdenklichen, selbstversöhnlichen und dennoch höchst inspirierten Stimmung. Ein Ausnahmekünstler, der mit der Kombination aus seiner außergewöhnlichen Stimme und einer faszinierenden Bühnenpräsenz bis heute ein Publikum rund um den Globus begeistert. Ebenso wie seine Band, bestehend aus Roy Hay (Gitarre), Mikey Craig (Bass) und Jon Moss (Drums), die sich mit ihrer einzigartigen Mischung aus Funk, Reggae, aggressivem Soul, karibischen Soca-Klängen, tropischem Pop und kantigem Art Rock den Ruf einer der beliebtesten und erfolgreichsten Kultformationen auf dem gesamten Planeten erspielt hat. Culture Club waren von Anfang an anders: Während die Band die multikulturellen Einflüsse ihrer Umgebung in ihrem markanten Soundmix verarbeitete, stellten Culture Club Anfang der 80er Jahre die allererste Popgruppe mit Mitgliedern verschiedenster Nationalitäten dar, deren Frontmann sich mit seinem androgynen Outfit ganz offen zu seiner Homosexualität bekannte. Seit ihrer Gründung im Jahr 1981 konnten Culture Club weltweit mehr als 150 Millionen Einheiten verkaufen und sich mit zeitlosen Superhits wie „Do You Really Want To Hurt Me?“ (die meistverkaufte Single seit 1983), „Karma Chameleon“, „Church Of The Poison Mind“, „Victims“ und „Time (Clock Of The Heart)“ als Grammy- und Brit Award-ausgezeichnete Pop-Institution etablieren. Ihre Songs finden sich in der Liste der 500 prägendsten Rock `N Roll-Songs in der berühmten Rock And Roll Hall Of Fame. Im Jahr 2014 fand sich die Band wieder zur großen Reunion zusammen. Bis heute stellt Boy George eine der markantesten und wiedererkennbarsten Stimmen der Popmusik und des weißen Soul dar. Ein Allroundtalent, das nicht nur als Sänger und treibende Kreativkraft hinter dem Erfolg von Culture Club steht, sondern auch als Solokünstler, DJ, Schriftsteller, Schauspieler und Modedesigner erfolgreich ist. George Alan O`Dowd markiert in der Entertainment-Welt ein wirkliches Kulturphänomen; 2018 schlagen Boy George und Culture Club nun mit ihrem kommenden Album „LIFE“ und der begleitenden World-Tour ein neues, aufregendes Kapitel ihres Schaffens auf. „Meine Songs sind schon immer hinterfragt worden. Nicht nur von anderen, von mir selbst natürlich auch“, so Boy George. „Man verewigt in einem Stück eine bestimmte Erfahrung oder ein bestimmtes Gefühl; im Moment des Entstehens ist dieser Song für dich das Wichtigste auf der ganzen Welt. Ein Album ist eine mächtige, kraftvolle Sache. Ich glaube, ich lebe heute mehr im Augenblick und bin mir dessen so bewußt, wie nie zuvor. Das muss auch einen Effekt darauf haben, wie ich heute schreibe. Das Album transportiert eine Art von positivem Denken, das ich als fröhlichen Zynismus charakterisieren würde.“ Mit „LIFE“ wandelt Boy George auf dem schmalen Grat zwischen Genie und Wahnsinn, auf dem er die düster-romantische Essenz des Albums mit seinem Publikum teilt. So verhandelt er auf dem eindringlichen funky Lead-Track „God And Love“ die universellen Themen Liebe und den Glauben an eine allmächtige Kraft. Eine Erzählung über Spiritualität, über das Lieben und darüber, Taten statt Worte für sich sprechen zu lassen. Der Song „Bad Blood“ dagegen beschäftigt sich auf dunkle-atmosphärische Art mit Abhängigkeiten und dem Drang, sich als berühmte Persönlichkeit mit Menschen mit einem negativen Einfluss zu umgeben. Frei nach dem selbstzerstörerischen Motto „tragedy always seeks a hostage“ - für Boy George ein überraschender Song, der ihn erst langsam selbst überzeugte. Auf „Human Zoo“ verbinden sich fröhliche Soca-Elemente mit ungewöhnlichen afrikanischen Rhythmen zu einer weiteren universellen Botschaft: Derjenigen, dass einen passenden Partner für jeden Menschen gibt. Ein Stück, welches der Künstler besonders den Herren der Schöpfung gewidmet hat, die in ihrer Oberflächlichkeit oft nur Schönheit und Perfektionismus suchen, statt auf die inneren Werte eines Menschen zu achten. Seine Message: Es gibt die wilde, ungez��gelte Liebe – doch bisweilen ist sie sehr schwer zu finden. Eine Erkenntnis, die sich in ähnlicher Form auch auf dem nach vorne gehenden Reggae-Track „Let Somebody Love You“ fortsetzt: Nur, wenn du dich selbst liebst, wirst du auch von anderen geliebt. Das Universum wirft deine eigenen Gefühle zurück auf dich! Auf dem bedeutungsschwangeren „What Does Sorry Mean“ kombinieren Culture Club zwei Gegensätze zu einem berührenden Ganzen: Zu entspannten Reggae-Klängen, die vor dem inneren Auge ein Kopfkino von paradiesischen Stränden erzeugen, entfesselt Boy George verstörende Lyrics über häusliche Gewalt. Für den Musiker ein Stück mit ganz besonderer Bedeutung, welches er unter Tränen einsang. Der Song erzählt die Geschichte seiner entfernten Tante Island Auntie, die er als die schönste Frau der Welt betrachtete und die später an ihrer Liebe zugrunde ging. Eine Geschichte die all den Frauen gewidmet ist, die nicht aufzuhören können, zu lieben, obwohl sie ständig erniedrigt und verletzt werden. Mit „Runaway Train“ findet sich ein Lied, das ursprünglich als Country & Westernsong komponiert wurde und an einen Tribut an Johnny Cash erinnerte. Nach dem bandeigenen Make-Over ist es heute laut Boy George kaum wiederzuerkennen. Schon von Kindesbeinen an war der junge Boy George von Zügen fasziniert – für ihn ein Fluchtmittel aus der langweiligen Ödnis des Vororts. Was die Bedeutung angeht, gibt sich der Brite geheimnisvoll: Ein Stück, das von nichts Speziellem handelt. Aber gleichzeitig auch von vielem. „Resting Bitch Face“ gewährt einen Einblick in die Psyche einer gestörten Beziehung und dem gegenseitigen Austausch von Leidenschaft und Sex. Ein Song über die Grenzen einer Beziehung und dem Sich-damit-Abfinden. „A Different Man“ entstand nach dem Lesen eines Interviews mit dem amerikanischen Musiker Sly Stone, der damals in seinem Auto lebte. Ursprünglich handelte der Song komplett von Stone, entwickelte sich aber schließlich zu einem Stück darüber, wieder auf die Beine zu kommen. Ob nach einer schweren Suchterkrankung, gescheiterten Beziehungen, finanziellen Abstürzen und Ähnlichem. Ein Song über die Änderung seiner Denkweise und darüber, Besserung auch zuzulassen. Mit „More Than Silence“ tritt Boy George den Beweis an, dass sich Gegensätze zwar anziehen, aber nicht unbedingt zusammen gehören, wie er in der Zeile „Here we are now pathological strangers“ demonstriert. Das Stück wurde für das Album neu eingespielt und transportiert das, was Boy George als besonderen „Culture Club Spirit“ bezeichnet. Ein Liebeslied über zwei Menschen, die von unausgesprochenen Dinge zusammengehalten werden. Schon immer hat diese unerträglich laute Stille innerhalb von Beziehungen George auf besondere Weise beschäftigt. So sehr man sich auch kennt und liebt, lebt man doch mit dem Wissen, dass ein unbedachtes Wort oder Satz ein ganzes Weltreich zum Einsturz bringen kann. Den Titeltrack des Albums „Life“ hat George an sich selbst gerichtet. Ein positives Stück mit der Botschaft, dass die Dinge nur besser werden können. „Im Leben geht es um Glauben. Es geht um Geduld. Um das Vertrauen, dass dich der Zug genau da hin bringen wird, wohin deine Reise gehen soll. Ich habe mich schon immer von diesem seltsamen Optimismus leiten lassen; selbst in den merkwürdigsten und dunkelsten Augenblicken meines Lebens. Ich war mir immer sicher, dass alles wieder besser werden würde. Als ich den Text zum Titeltrack schrieb, habe ich ganz bewußt versucht, etwas Bedeutungsvolles zu komponieren. Einen Text, der den Menschen widerspiegelt, der ich heute bin. So zynisch ich auch bin, habe ich mir bis heute meinen seltsamen Glauben an andere Leute, an die Menschheit und auch an mich selbst bewahrt.“ Es gibt zwei Möglichkeiten im Leben: Man kann sich selbst bemitleiden oder seine eigenen Tragödien als Geschenk betrachten. Das eine lässt dich wachsen, das andere hindert dich daran. Alles liegt in deiner Hand. Boy George hat sich für das Wachsen, für das Leben, für „LIFE“ entschieden. Konzert Termine: 04.12.18 Köln, Palladium 05.12.18 Berlin, Verti Music Hall https://www.youtube.com/watch?v=McifsS0OYlo&feature=youtu.be Web: Facebook: www.facebook.com/boygeorgeofficial/ Website: http://boygeorgeandcultureclub.com/ ADD ON MUSIC Read the full article

#BOYGEORGE

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jordstyle · 6 years ago

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Bundesliga-Vorschau: Alphonso Davies hofft, Deutschland im Sturm erobern zu können

Mit einer neuen Bundesliga-Saison, die diese Woche beginnt, wirft Sportsnet einen Blick auf die Spieler, Teams und Geschichten, die 2018-19 in Deutschlands Top-Liga zu sehen sein werden.

BAYERN GEHT FÜR SIEBEN IN EINE REIHE

Alle Augen werden auf Bayern München gerichtet sein, wenn sie versuchen, den siebten Meistertitel in Folge zu holen. Aber während die Bayern immer noch das stärkste Team in Deutschland sind, gibt es immer noch Hoffnung – sei es auch nur in Ohnmacht -, dass ihr Lauf in dieser Saison zu Ende gehen könnte.

Für den Start gibt es einen neuen Mann, der den ehemaligen kroatischen Nationalspieler Niko Kovac betreut. Der Ex-Bayern-Verteidiger übernimmt von Jupp Heynckes, zuvor hatte er Eintracht Frankfurt im Vereinsspiel verwaltet. Das ist ein großer Schritt in Kovacs Karriere, und es wird interessant zu sehen, wie er mit dem Druck eines der Top-Clubs der Welt zurechtkommt.

Seltsamerweise haben die Bayern im Sommer keine größeren Transfers gemacht, abgesehen von der Verpflichtung des Kanadiers Alphonso Davies (mehr dazu später). Stattdessen stand das bayerische Outfit pat. Kann der gleiche Stamm von Spielern den Bayern helfen, wie in der letzten Saison, als sie mit sage und schreibe 21 Punkten den Tabellenplatz belegten? Oder wird der Mangel an neuem Blut zurückkommen, um sie zu verfolgen und das Feld der Titelhoffnungen zu beleben? Die Zeit wird es nur sagen.

Live-Stream über 300 Bundesliga-Spiele, darunter alle Spiele von Bayern München und Borussia Dortmund. Außerdem streamen Sie Matchups aus der Premier League, dem FA Cup, der schottischen Premiership und mehr.

KANN DORTMUND BAYERNS DOMINANZ ENDEN?

Von den Verfolgern sollte man denken, dass Borussia Dortmund die besten Chancen hat, die Serie von Bundesliga-Titeln in dieser Saison zu beenden. Die Schwarzgelben belegten in der vergangenen Saison einen fernen vierten Platz, 29 Punkte weniger als Bayern.

Der neue Trainer, Lucien Favre, verfügt jedoch über eine große Club-Erfahrung und ist bestrebt, eine offensive und aggressive Fußball-Marke zu spielen. Der amerikanische Teenager Christian Pulisic kam in seiner letzten Saison als einer der dynamischsten Angreifer der Mannschaft ins Spiel, während der belgische Veteran Axel Witsel, der im Sommer vom chinesischen Klub Tianjin Quanjian unterschrieben wurde, Dortmund im Mittelfeld mit etwas Stärke und Stahl versorgen wird. Abdou Diallo (Mainz) und Thomas Delaney (Werder Bremen) kamen ebenfalls in der Off-Season hinzu, um die Abwehr bzw. das Mittelfeld zu verstärken.

HABE EIN AUGE AUF

Robert Lewandowski vom FC Bayern München war in der vergangenen Saison zum dritten Mal Torschützenkönig der Bundesliga, ein Liga-Rekord für einen ausländischen Spieler. Der polnische Stürmer erzielte 29 Tore, 14 mehr als der Freiburger Nils Petersen, der im Wertungslauf Zweiter wurde.

Lewandowski gab kürzlich bekannt, dass er am Ende der letzten Saison eine Transferanfrage gestellt hat, aber er besteht darauf, dass die Probleme mit den Bayern gelöst wurden, und er hat sich verpflichtet, dem bayerischen Verein den siebten Meistertitel in der Bundesliga zu sichern. Das ist Musik in Bayerns Ohren, denn Lewandowski hat in den vier Spielzeiten bei Bayern seit seinem Wechsel von Borussia Dortmund 2014-15 106 Tore in der Bundesliga geschossen.

NEWCOMER zu beobachten

In der Bundesliga wird es in dieser Saison dank der Präsenz von Alphonso Davies kanadische Inhalte geben. Falls Sie nicht gehört haben, ist Davies ein 17-jähriges Wunderkind, das im vergangenen Monat von den Vancouver Whitecaps von Bayern München für eine MLS-Rekordtransfergebühr unterschrieben wurde, die alles in allem über 20 Millionen Dollar erreichen könnte. Davies wird die aktuelle Major League Soccer Saison beenden, bevor er am 1. Januar 2019 offiziell zu Bayern wechselt.

„Als Kind träumst du von diesem Moment und ich bin froh, dass es durchkam“, sagte Davies. „Jetzt ist es Zeit, weiter zu arbeiten. Ich muss alles geben, um diese Chance zu nutzen. „

Kanadische Spieler werden für diese Art von Geld nicht verkauft, geschweige denn Teenager, die ihre ganze Karriere in der MLS verbracht haben – und sie werden sicherlich nicht von Bayern, einem der größten Clubs der Welt, abgeholt. Aber Davies ist nach alledem das einzig Wahre, und er ist eine der aufregendsten Aussichten, die dieses Land je hervorgebracht hat.

Es wird interessant sein zu sehen, wie oder ob Davies in dieser Saison zu Bayern passt. Der amtierende sechsfache deutsche Meister hat eine tiefe und talentierte Mannschaft voller erfahrener Stars und Weltcupsieger. Davies selbst gab an, dass er Möglichkeiten bekommen könnte , je nachdem, wie er in das Training passt und trainiert.

DIE FÖRDERTEN CLUBS

Fortuna Düsseldorf ist zum ersten Mal seit 2013 wieder in der deutschen Erstliga, nachdem sie in der vergangenen Saison zum Meister der zweiten Liga gewählt wurde. Gegründet im Jahr 1895, ist Düsseldorf eine der ältesten Mannschaften der Bundesliga. Die einzige Meisterschaft der Liga findet 1933 statt.

Rouwen Hennings wurde mit 33 Treffern in 33 Einsätzen Torschützenkönig des Teams und spielte eine Schlüsselrolle beim Aufstieg des Klubs. Er ist zurück in dieser Saison und wird von seinen Landsleuten Dodi Lukebakio (Leihgabe von Watford) und Marvin Ducksch (unterschrieben von Holstein Kiel) unterstützt. Ein weiterer Neuzugang ist Mittelfeldspieler Matthias Zimmermann, der aus Stuttgart kommt. Der kanadische Nationalspieler Kianz Froese ist ebenfalls bei Fortuna unter Vertrag, obwohl er hauptsächlich für die Reservemannschaft Fortuna Düsseldorf II spielt.

Der FC Nürnberg verlor am letzten Spieltag der letzten Saison gegen Düsseldorf und wurde damit Zweiter in der Gesamtwertung. Dennoch reichte es dem achtmaligen deutschen Meister, der nach vier Jahren wieder in die Bundesliga zurückkehrte.

Nurnbergs Kapitän Hanno Behrens kam in der vergangenen Saison mit 14 Treffern in die zweite Liga, während der schwedische Stürmer Mikael Ishak mit zwölf traf. Der japanische Stürmer Yuya Kubo, der vom belgischen Klub Gent ausgeliehen wurde, wurde in der Nachsaison verpflichtet.

Der Hamburger SV und der FC Köln waren nach dem Ende der letzten Saison in den unteren Tabellenrängen in die zweite Liga abgestiegen. Der VfL Wolfsburg, der den dritten Platz belegte, schlug Holstein Kiel in den Relegations-Playoffs, um in der Bundesliga zu bleiben.

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deinheilpraktiker · 3 years ago

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Bester Hardcore-Fitness-Workout-Musik-Mix

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hittveu · 7 years ago

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Doppelte Premiere im italienischen Misano

• Erste Nachtrennen in der DTM-Geschichte • Alessandro Zanardi ist Gaststarter im BMW M4 DTM • Konzert von Gianna Nannini am Samstagabend im Fahrerlager

Scheinwerfer an: Die DTM feiert am kommenden Wochenende (24. bis 26. August 2018) ihr Comeback in Italien. Auf dem ‚Misano World Circuit Marco Simoncelli‘ stehen mit den Saisonrennen 13 und 14 gleich zwei besondere Premieren an. Zum ersten Mal trägt die DTM in ihrer langen Geschichte Rennen in der Nacht aus. Mit dem ehemaligen Formel-1-Fahrer und mehrfachen Paralympics-Sieger Alessandro Zanardi gibt es zudem bei BMW einen glanzvollen Gaststarter. „In meiner langen Karriere habe ich mich oft auf das nächste große Rennen vorbereitet, und wusste, dass ich einer der Favoriten bin, die möglicherweise den Sieg holen“, sagt der 51 Jahre alte Italiener vor seinem Heimspiel an der Adriaküste. „Das ist dieses Mal anders – doch es ist nicht minder aufregend, erneut Motorsport auf höchstem Niveau zu betreiben. Ich kann es kaum erwarten, den Motor meines BMW M4 DTM zu starten. Ich freue mich auf ein spektakuläres Rennwochenende vor meinen Landsleuten. Ich hoffe, dass die Nachtrennen in Misano für alle ein unvergessliches Erlebnis werden.“ Zanardi wechselt gut zwei Wochen nach dem Gewinn einer Silber- und einer Bronzemedaille bei der Paracycling Road World Championship in Maniago (Italien) vom Handbike ins Rennauto. Die meisten DTM-Piloten betreten Neuland an der Adriaküste Ein Großteil der 18 Piloten betritt auf dem 4,226 km langen „Misano World Circuit Marco Simoncelli“ Neuland. „Ich bin heiß auf Misano. Dort erwartet uns eine ganz neue und schwierige Herausforderung“, sagt Gary Paffett. „Wir kennen die Strecke noch nicht. Vielleicht hilft mir in der Nacht meine Erfahrung vom 24-Stunden-Rennen in Spa. Dennoch wird es eine sehr schwierige Aufgabe. Mein Ziel für dieses Wochenende ist, eine gute Punkteausbeute mitzunehmen und meine Führung in der Meisterschaft auszubauen.“ Der 37 Jahre alte Brite führt die Fahrerwertung mit 177 Punkten vor Markenkollege Paul Di Resta (144) an. Mercedes-AMG dominiert derzeit das Geschehen in der DTM. Die Stuttgarter sind in allen drei Wertungen das Maß der Dinge (Fahrer, Team, Marken). Der Schlüssel zum Erfolg liegt im Qualifying. Gary Paffett holte am Sonntag in Brands Hatch für die Mercedes-AMG-Fahrer die achte Pole in Folge. Ein Rekord in der DTM. In den zwölf Saisonrennen starteten bisher lediglich die BMW-Piloten Timo Glock (Sonntag in Hockenheim) und Philipp Eng (Sonntag am Lausitzring) einmal vom Platz an der Sonne. Ansonsten strahlte der Stern in vorderster Linie. Und das gleich mehrfach. In elf von zwölf Rennen nahmen jeweils mindestens zwei Mercedes-AMG-Fahrer in den ersten beiden Reihen Aufstellung. Glühende Bremsscheiben und Flammen aus dem Auspuff Nach zwölf von 20 Saisonrennen ist Marco Wittmann als Dritter mit 110 Punkten der bestplatzierte BMW-Fahrer im Gesamtklassement. „Ich freue mich auf Misano. Das ist für mich Neuland. Das ganze Event wird ein Spektakel“, so der Fürther. „Es ist das erste Nachtrennen in der DTM, und der ganze Tagesablauf wird anders sein. Es ist toll, dass Alex Zanardi bei uns mit an Bord ist und die beiden DTM-Rennen fährt. Das wird für ihn und vor allem seine Fans etwas ganz Besonderes.“ Während der Champion von 2014 und 2016 Neuland betritt, kennt Philipp Eng das Terrain bereits aus der Blancpain GT Sprintserie. „Das wird ein cooles Event. 2016 und 2017 war das Samstagrennen jeweils in der Nacht, und es gab sehr spektakuläre Bilder. Auch für uns Fahrer war es fantastisch, und im DTM-Auto wird das sicher noch besser. Ich glaube, dass man viele glühende Bremsscheiben und Flammen aus dem Auspuff sehen wird.“ Bei Audi hat der Champion wieder ordentlich Fahrt aufgenommen. René Rast ist der Mann der Stunde in der DTM. Der Audi-Pilot holte in den vergangenen drei Rennen insgesamt 54 Punkte. Mehr sogar als Gary Paffett (50) und Paul Di Resta (42). Mit 77 Punkten ist der Mindener nun Gesamtneunter. Die Formkurve zeigt nach Platz vier am Samstag und einem weiteren Podium am Sonntag in Brands Hatch steil nach oben. Rast kennt Misano von Einsätzen im GT3-Rennwagen Audi R8 LMS, ebenso wie seine Markenkollegen Robin Frijns und Jamie Green. „Die meisten Kurven sind mittelschnell. Die Ausnahme ist eine megaschnelle Kurve zum Ende der Runde“, sagt Rast. Die Rennstrecke in Misano ist perfekt für Nachtrennen vorbereitet. Der Kurs wird mit 22 permanenten Lichtmasten ausgeleuchtet. Speziell für die DTM werden zusätzlich vier mobile Licht-Cubes installiert, an der Boxenausfahrt sowie in den Kurven 4, 5 und 14. Bereits vor Monaten wurde die Strecke vom DMSB inspiziert und freigegeben. Dabei testete Audi-Pilot Jamie Green mit einem Serienfahrzeug in der Dunkelheit die ausgeleuchtete Strecke. Übertragung im Free-TV einmalig auf kabel eins Der Zeitplan ist durch die Nachtrennen nach hinten verlagert. Das erste freie Training am Freitag startet um 21:30 Uhr. Die Qualifyings beginnen am Samstag und am Sonntag um 20:00 Uhr. Der Rennstart für die beiden Läufe am Samstag und Sonntag erfolgt jeweils um 22:30 Uhr. Im Rahmenprogramm bieten auf der Strecke die beliebte FIA Formel-3-Europameisterschaft mit hochkarätigen Nachwuchstalenten wie Mick Schumacher, Marcus Armstrong und Daniel Ticktum und der Audi Sport Seyffarth R8 LMS Cup packenden Motorsport. Abseits der Piste dürfen sich die DTM-Fans auf die Grande Signora der italienischen Musik freuen. Gianna Nannini wird die Fans der DTM am Rande der Rennveranstaltung mit ihrer einmaligen Reibeisenstimme begeistern. Die erfolgreiche Sängerin gibt am Samstagabend ab 20:30 Uhr vor dem ersten Nachtrennen im Fahrerlager ein rund eineinhalbstündiges Konzert. Die beiden DTM-Rennen aus Misano zeigt diesmal kabel eins im Free-TV in der Sendung „ran racing“ am Samstag (25. August) und am Sonntag (26. August) jeweils ab 22:15 Uhr. Der Sender springt aus programmtechnischen Gründen einmalig für DTM-Stammsender SAT.1 ein. In Österreich ist ORF Sport plus am Samstag und am Sonntag jeweils ab 22:00 Uhr auf Sendung. In der Schweiz zeigt MySports beide Rennen live. Rennstart ist jeweils um 22:30 Uhr Ortszeit. Auf DTM.com und in der offiziellen DTM-App werden alle Freien Trainings, Qualifyings und Rennen kostenfrei im Livestream gezeigt.

Quelle: DTM Media

Erste Nachtrennen in der DTM-Geschichte Doppelte Premiere im italienischen Misano • Erste Nachtrennen in der DTM-Geschichte • Alessandro Zanardi ist Gaststarter im BMW M4 DTM…

#Deutschland #DTM #Italien #Motorsport #Nachtrennen #premiere

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topdayinfobreakingnews-blog · 7 years ago

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Wie "La Macarena" Leben retten kann

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Wie "La Macarena" Leben retten kann

Mit dem Sommerhit „La Macarena“ kann man Leben retten.

Für das richtige Tempo bei einer Wiederbelebung könne es helfen, den Song im Kopf zu haben, berichteten Mediziner der Universität Barcelona auf dem Euroanaesthesia-Kongress in Kopenhagen.

Die Qualität der Herzdruckmassage verbessert sich dadurch den vorläufigen Studienergebnisse zufolge. Noch hilfreicher sei es, auf eine Smartphone-App als Taktgeber zurückzugreifen. Je nach Statistik erleiden in Deutschland jedes Jahr zwischen 40.000 und 64.000 Menschen einen plötzlichen Herzstillstand, der zu den häufigsten Todesursachen weltweit gehört. Bei dieser Funktionsstörung ist Zeit der entscheidende Faktor: Etwa drei bis fünf Minuten nach dem Herzstillstand wird das Gehirn dauerhaft geschädigt, nach zehn Minuten sinken die Überlebenschancen gegen Null.

So lange braucht allerdings oft der Rettungswagen, um zum Ort des Geschehens zu kommen. Nur zehn Prozent der Betroffenen überleben nach Angaben des Deutschen Rates für Wiederbelebung einen plötzlichen Herzstillstand – was auch daran liegen kann, dass in Deutschland gerade einmal 37 Prozent der Laien, die solch eine Situation beobachten, helfen. Zum Vergleich: In Skandinavien oder den Niederlanden sind es 70 Prozent.

Keine Angst vor Erster Hilfe

Für die niedrige Quote gibt es laut Ralf Sick, Bereichsleiter Bildung, Erziehung und Ehrenamt der Johanniter-Unfall-Hilfe, verschiedene Gründe. Manche Menschen ekelten sich vor der Mund-zu-Mund-Beatmung oder hätten Angst vor ansteckenden Krankheiten; andere sorgten sich, bei der Herzdruckmassage Fehler zu machen und am Ende gar verklagt zu werden. "Es ist noch nie vorgekommen, dass ein Ersthelfer verklagt wurde", betont Sick. Vielmehr seien Ersthelfer sogar versichert. Zwar seien sowohl Drücken als auch Beatmen für die Wiederbelebung wichtig. "Bevor jemand aber gar nichts tut, bringt in den ersten Minuten nach einem Herzstillstand auch das Drücken viel."

Dabei muss die Herzdruckmassage kräftig und durchgängig erfolgen. Sie bringt das stillstehende Herz zwar nicht wieder zum Schlagen, hält aber einen Minimalkreislauf aufrecht – und das am besten, wenn das Herz mindestens 100 Mal pro Minute komprimiert wird. Das Team um den Mediziner Enrique Carrero Cardenal vom Universitätsklinikum Barcelona untersuchte nun, welche Mittel dabei helfen können, diesen Rhythmus einzuhalten.

100 bis 120 Komprimierungen pro Minute ideal

Dafür wählten sie 164 Medizinstudenten der Universität Barcelona aus, die in drei Gruppen unterschiedliche Methoden der Herzdruckmassage an einem Dummy anwandten: Die Kontrollgruppe hatte gar keine Hilfsmittel, die zweite Gruppe nutzte eine Metronom-App auf ihrem Smartphone, die einen Rhythmus von 103 Schlägen pro Minute vorgab, die dritte sang im Kopf den Sommerhit "La Macarena".

Wie Enrique Carrero Cardenal bei der Euroanaesthesia 2018 berichtete, dem europäischen Kongress für Anästhesiologie, schafften sowohl in der Smartphone-Gruppe (91 Prozent) als auch in der Macarena-Gruppe (74 Prozent) mehr Probanden die ideale Frequenz von 100 bis 120 Komprimierungen pro Minute als in der Kontrollgruppe (24 Prozent). Keine der Gruppen erreichte allerdings die ideale Kompressionstiefe von fünf Zentimetern: So tief soll man bei einer Herzmassage den Brustkorb eindrücken.

Insgesamt erzielte die Smartphone-Gruppe die beste Herzdruckmassage, konnte aber erst später damit anfangen, da die App zunächst gestartet werden musste. Die App wurde von den Probanden auch als am hilfreichsten bewertet. Für einen Start der Wiederbelebung ohne Verzögerung biete sich hingegen das mentale Singen von "La Macarena" an, erklärten die Forscher.

https://youtube.com/watch?v=anzzNp8HlVQ

Das Ergebnis der spanischen Mediziner ist nicht die erste Empfehlung für einen Chart-Hit als innerem Metronom für die Herzmassage: In den USA wurde lange der Song "Staying Alive" von den Bee Gees als Taktgeber empfohlen, bei dem der Titel Programm ist. Auch in den Erste-Hilfe-Kursen der Johanniter wird mit Musik gearbeitet, erklärt Bereichsleiter Ralf Sick, insofern sei er dankbar für den empirischen Beleg aus Barcelona, dass Lieder bei der Wiederbelebung helfen können.

Welchen Song man nutze, wolle er nicht vorschreiben: "Da kann jeder seinem eigenen Musikgeschmack folgen. Hauptsache, das Stück hat einen Rhythmus zwischen 100 und 120 Schlägen pro Minute." Die Johanniter arbeiteten derzeit an einer App zur Wiederbelebung, bei der auch ein Taktgeber zum Drücken eingebaut werde.

Sick berichtet auch, dass die Bundesarbeitsgemeinschaft Erste Hilfe zum diesjährigen Erste-Hilfe-Tag am 8. September mit dem Projekt "Von Herzensrettern und Lebensrettern" startet. Hilfsorganisationen wollen dabei Menschen motivieren, sich in kurzen Trainings für die Wiederbelebung fit zu machen und beispielsweise bei rhythmischer Musik gemeinsam in der Gruppe das Drücken zu üben.

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vanir666 · 7 years ago

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Naja, wie gestern in der Story schon erwähnt, habe ich ein "paar" neue CDs in meiner Sammlung. Einige sind schon älter, Klassiker oder eben Neuerscheinungen. 🔘 Blink-182 - Greatest Hits (2005) 🔘 Slayer - South of Heaven (Rerelease / 1988) 🔘 Dimmu Borgir - Eonian (2018) 🔘 Wednesday 13 - Condolences (2017) 🔘 Asenblut - Legenden (2018) 🔘 Eisbrecher - Sturmfart (2017) 🔘 SpiteFuel - Dreamworld Collapse (2018) 🔘 Fall of Carthage - Emma Green (2018) 🔘 Corrosive - Lucifer have the Faith (2017) 🔘 Behemoth - Messe Noire (2018) 🔘 Winterfylleth - The Hallowing of Heirdom (2018) Somit habe ich die nächste Zeit fürs Training wieder etwas neue Musik und ob bekommt dann die Kurzreviews. Frage: Kruzreviews mit Kritik oder nur eine Bewertung? Gleich geht's wieder zum Sport. Somit bis gleich ^^ 👍🏻🤘🏻👍🏻🤘🏻👍🏻🤘🏻👍🏻🤘🏻👍🏻🤘🏻👍🏻🤘🏻👍🏻🤘🏻👍🏻 #SportingVanir #Metal #NewRelease #Newincollection #mdd #nuclearblast #candlelightrecords #dimmuborgir #blink182 #slayer #wednesday13 #Asenblut #eisbrecher #FallOfCarthage #Spitefuel #Corrosive #Behemoth #Winterfylleth #BlackMetal #Musiksammler #Musiccollector

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petragruenendahl · 7 years ago

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Künstlerisch-kreatives Schaffen aus dem Rohstoff „Kohle“ Von Petra Grünendahl

Bernd und Hilla Becher “Hochöfenköpfe” (1996) in „Reichtum: Schwarz ist Gold“ im Lehmbruch Museum ist Teil des Ausstellungsprojekts „Kunst & Kohle“ der RuhrKunstMuseen. Foto: Petra Grünendahl.

Große Fotografien der Reihe „Hochofenköpfe“ (1996) von Bernd und Hilla Becher kennt man von der Fassade der Kraftzentrale im Landschaftspark Nord: Natürlich dürfen (etwas kleinere gerahmte) Fotografien dieser Serie auch hier nicht fehlen. Der „Boden der Unsicherheit“ (2006) von Katinka Bock (*1976) ist aus mit Teer* geschwärzten Pflastersteinen gepflastert. David Hammons fordert Besucher mit seiner raumfüllenden Installation „Chasing the Blue Train“ (1989) auf, sich um sein Werk herum zu bewegen, dem Zug zu folgen. Das Rattern des Zuges verbindet sich mit Musik von John Coltrane („Chasin’ the Train“ von seinem 1957er Album „Blue Train”), die aus verschiedenen, die Zugstrecke flankierenden CD-Playern tönt. Wandfüllend hat Jürgen Stollhaus das Fresko „mit schlagartiger Schwerkraftentladung“ (2018) geschaffen: In das Bild eines Eisenbahn-Güterwagens hat er mit weißer und schwarzer Kreide Motive aus der Geschichte des Bergbaus gezeichnet. Frühstes Werk der Sonderschau ist das Relief „Sitzender Bergmann mit Grubenlampe“ (1905/06) von Wilhelm Lehmbruck. Die neuesten sind speziell für diese Ausstellung entstanden. Den Künstlern dienten in Malerei, Zeichnung, Plastik und Video, skulpturalen, audiovisuellen oder Rauminstallationen die „Kohle“ als verbindendes Element.

Details im Wandfresko von Järgen Stollhaus in „Reichtum: Schwarz ist Gold“ im Lehmbruch Museum ist Teil des Ausstellungsprojekts „Kunst & Kohle“ der RuhrKunstMuseen. Foto: Petra Grünendahl.

Mit „Reichtum: Schwarz ist Gold“ beteiligt sich das Lehmbruck Museum am Ausstellungsprojekt von 17 RuhrKunstMuseen, das sich im Jahr des Ausstiegs aus dem Steinkohlebergbau mit dem Thema „Kunst & Kohle“ auseinander setzt. Schon der Titel der von Dr. Michael Krajewksi kuratierten Ausstellung rückt die Kohle ins rechte Licht, denn die Wirtschaftskraft, den die Region aus dem wertvollen Rohstoff zog, bereicherte auch die kulturelle Landschaft und trug wesentlich zum heutigen „Reichtum“ der Ruhrgebietsmuseen bei.

Auf rund 800 Quadratmetern im Sonderausstellungsraum und im Dreiecksanbau zeigt das Lehmbruck Museum insgesamt 48 Arbeiten von 21 Künstlern aus sieben Ländern. Die Künstler machen mit unterschiedlichen Konzepten Kohle als Rohstoff, als Lebenserfahrung oder gesellschaftliches Konzept erfahrbar.

RuhrKunstMuseen

Wilhelm Lehmbrucks “Sitzender Bergmann mit Grubenlampe” (1905/1906) in „Reichtum: Schwarz ist Gold“ im Lehmbruch Museum ist Teil des Ausstellungsprojekts „Kunst & Kohle“ der RuhrKunstMuseen. Foto: Petra Grünendahl.

Katinka Bocks “Boden der Unsicherheit” (2006) in „Reichtum: Schwarz ist Gold“ im Lehmbruch Museum ist Teil des Ausstellungsprojekts „Kunst & Kohle“ der RuhrKunstMuseen. Foto: Petra Grünendahl.

Ab Mai zeigen 17 RuhrKunstMuseen Sonderausstellungen, die sich anlässlich der Schließung des letzten deutschen Steinkohlebergwerks Ende des Jahres mit der Thematik „Kunst & Kohle“ auseinander setzen. Dass sich das Ausstellungsprojekt zum 10-jährigen Bestehen der Museumskooperation wie ein roter Faden durch das Ruhrgebiet zieht, ist eher dem Zufall geschuldet. Mehr unter http://www.ruhrkunstmuseen.com.

Für den (auch mehrfachen) Besuch in den teilnehmenden Museen gibt es ein Kombi-Ticket für 25 Euro (ermäßigt 15 Euro), das in allen teilnehmenden Museen erhältlich ist. Unterstützt wird das Ausstellungsprojekt finanziell durch das Land NRW sowie verschiedene Stiftungen (Kunststiftung NRW, RAG Stiftung, Brost Stiftung) sowie der Ruhr Tourismus GmbH. Es ist Teil des Veranstaltungskalenders „Glückauf Zukunft!“ zum Ende des Steinkohlenbergbaus in Deutschland.

Zu dem Ausstellungsprojekt „Kunst & Kohle“ erscheint im Juni im Wienand-Verlag eine reich bebilderte Publikation in 17 Bänden. Die einzelnen Kataloge sind in den teilnehmenden Museen sowie im lokalen Buchhandel zu haben.

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Öffnungszeiten und Eintrittspreise

David Hammons’ “Chasing the Blue Train” ((1989) in „Reichtum: Schwarz ist Gold“ im Lehmbruch Museum ist Teil des Ausstellungsprojekts „Kunst & Kohle“ der RuhrKunstMuseen. Foto: Petra Grünendahl.

Die Sonderausstellung „Reichtum: Schwarz ist Gold“ läuft im Lehmbruck Museum bis zum 7. Oktober. Dienstags bis freitags ist das Lehmbruck Museum ab 12 Uhr geöffnet, samstags und sonntags ab 11 Uhr. Die Öffnungszeiten gehen bis 17 Uhr, donnerstags wegen der plastikBAR bis 21 Uhr. An Feiertagen gelten ggf. besondere Öffnungszeiten. Regulär kostet der Eintritt 9 Euro, ermäßigt 5 Euro. Kinder und Jugendliche bis 14 Jahre in Begleitung von Angehörigen sowie Blinden- und Demenzbegleitung haben kostenlos Eintritt. Schulklassen und Kindergärten zahlen pro Person 2 Euro (gilt nur für Selbstführergruppen), eine Familienkarte gibt es für 15 Euro. Jeden ersten Freitag im Monat gilt: „Pay what you want“. Ausgenommen davon sind angemeldete Gruppen.

Zu seinen Sonderausstallungen bietet das Lehmbruck Museum verschiedene Veranstaltungen als Rahmenprogramm an. Öffentliche Führungen durch das Museum gibt es jeden Sonntag; sie kosten 2 Euro zusätzlich zum Eintritt. Für Informationen und Buchungen steht die Kunstvermittlung des Lehmbruck Museums unter Telefon 0203 / 283-2195 oder eMail [email protected] zur Verfügung. Weitere Informationen gibt es unter [email protected], Telefon 0203 / 283-2195 oder www.lehmbruckmuseum.de sowie im Veranstaltungskalender.

(*) Ermäßigung erhalten gebuchte Gruppen, Selbstführer ab 20 Personen, Menschen mit Behinderung (ab 70%), Schüler & Studenten, Wehr- & Zivildienstleistende sowie Menschen mit Sozialhilfebezug.

*) Teer entsteht u. a. bei der Verkoksung von Steinkohle

Lehmbruck Museum in Duisburg zeigt „Reichtum: Schwarz ist Gold“ im Ausstellungsprojekt „Kunst & Kohle“ Künstlerisch-kreatives Schaffen aus dem Rohstoff „Kohle“ Von Petra Grünendahl Große Fotografien der Reihe „Hochofenköpfe“ (1996) von Bernd und Hilla Becher kennt man von der Fassade der Kraftzentrale im Landschaftspark Nord: Natürlich dürfen (etwas kleinere gerahmte) Fotografien dieser Serie auch hier nicht fehlen.

#Bernd und Hilla Becher #David Hammons #Jürgen Stollhaus #Katinka Bock #Kunst & Kohle #Kurator Dr. Michael Krajewksi #Lehmbruck Museum Duisburg #Reichtum: Schwarz ist Gold #RuhrKunstMuseen #Steinkohlebergbau #Wilhelm Lehmbruck

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patentanwalt-reinert · 7 years ago

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Bereits zum zweiten Mal machte sich Felix Bauer, Gründer und CEO von warenkorb.com & woogency.de auf den Weg, um die Co-Working Szene in Indonesien (Jakarta, Yogyakarta und Bali) zu checken. Die Ergebnisse dieser bemerkenswerten Reise und dazu gute Tipps zum Co-Living teilt er mit der Community in diesem Gastbeitrag. Nach meinen beeindruckenden Erfahrungen der Indonesia-Workation in 2017, die mir viele neue Kontakte und positive Resonanz auf meinen Artikel „Von Köln in die Welt: Ein Coworking-Trip durch Indonesien“ gebracht hatten, beschloss ich, ein Jahr später dorthin mit meinem Kollegen Fabian Kerschke von woogency zu reisen, um zu checken, wie sich die Coworking-Szene in Jakarta, Yogyakarta und Bali entwickelt hat. Im Dezember 2017 saßen wir also im 15 stündigen Direktflug mit Garuda Airlines von Amsterdam nach Jakarta. Einen aktiven Vulkan und zahlreiche Erdbeben (aus den aktuellen Medienberichten in Deutschland deutlich vor Augen), waren wir sehr gespannt auf das nächste Abenteuer in Indonesien. Jakarta (die Hauptstadt): Coworking Estubizi Die ersten Tage arbeiteten wir mit Tiko und seinem Development-Team im Coworking Space Estubizi. Hier hat sich seit letztem Jahr nicht viel verändert: Es ist immer noch ein klassisches Business-Center mit Fokus auf die Bereitstellung von (Büro-) Räumlichkeiten, Infrastruktur und Office-Service. Der im April 2016 eröffnete Coworking Space liegt im Herzen des Geschäftsviertels von Süd-Jakarta und bezeichnet sich selbst als die Nr. 1 in Indonesien. Estubizi stellt Kapazitäten für 80 bis 100 Personen bereit. Der Space punktet durch eine sehr schöne Dachterrasse mit phänomenalem Ausblick auf die Stadt. Das Estubizi ist sehr professionell und damit ein Must-See für Digitale Nomaden und Coworker in und um Jakarta. Tipp: Die besten Burger der Stadt gibt es bei Three Buns: ein Hotspot für internationale Talente aus der Kunst-, Musik- und Mode-Szene. Serviert werden Gourmet-Burger der Extraklasse und handgemachte Cocktails in stylisch-urbanem Ambiente. Anschließend trennten sich Fabian, Tikos und meine Wege und ich flog allein weiter von Jakarta nach Yogyakarta („Jogja”), ebenfalls auf Java gelegen. Nach eineinhalb Stunden erreichte ich die ehemalige Indonesische Hauptstadt. Während die Atmosphäre in Jakarta modern und businessgeprägt ist, kommt Yogyakarta eher bunt und traditionell daher. Hier gibt es zahlreiche Must-sees, wie die alte Tempelanlage Candi Sewu, diverse Höhlen und Museen, aber auch moderne Einkaufzentren wie die Malioboro Mall. In der näheren Umgebung finden sich ein aktiver Vulkan und kilometerlange weiße Sandstrände. Ich ließ mich aber nicht allzu sehr davon ablenken und steuerte bald das erste Coworking Center in Jogja an. Tipp: Über die Unicorn-App Traveloka lassen sich Flüge schnell und günstig buchen, es gibt zahlreiche Kombinationen inklusive Unterkunft – die Preise liegen meist 50% unter denen einer Direktbuchung. Jogja (die ehemalige Hauptstadt von Indonesien): Coworking Jogja Digital Valley Mein erster Besuch galt dem Jogja Digital Valley. Nach eigener Darstellung unterstützt Jogja Digital Valley den gesamten Entwicklungsprozess vom Design bis zur Vermarktung mit Business Trainings und Mentoring. Zudem werden auch Finanzierungshilfen für Start-Up-Unternehmen geboten. Dieser Inkubator wurde dem bereits bewährten Vorbild des Bandung Digital Valley nachempfunden und ist damit bereits der zweite Coworking Place, der von MIKTI (Indonesia Digital Creative Industry Community) verwaltet wird. Die 2008 gegründete gemeinnützige Organisation fördert die digitale Kreativwirtschaft und wendet sich vor allem an Entwickler und Start-ups für Spiele, Edutainment, Musik, Animation und Software-Dienstleistungen. Als zahlungskräftige Sponsoren stehen ihr die Telkom Indonesia sowie die lokale Hotelkette Indigo zur Seite. Das Jogja Digital Valley umfasst 800 Quadratmeter auf denen es so lebhaft zuging wie in einer studentischen Community; hier waren auch viele arbeitende Frauen dabei. Die durchdachte Ausstattung der Location fällt sofort auf: es gibt spezielle Raumkonzepte für unterschiedliche Bedürfnisse, wie „Gadget Room“, „Outdoor Area“, „Incubation Rooms“ oder „Private Rooms“. Ich habe den Coworking selbst getestet und konnte mit anderen in konzentrierter und ambitionierter Atmosphäre arbeiten. Die Ausstattung der Räume ist eher zweckmäßig und weniger urban wie die vielen Places aus „Von Köln in die Welt: Ein Coworking-Trip durch Indonesien“, so ähnlich wie ein modern eingerichteter Bereich in einer Universität. Insgesamt wirkte der Space auf mich sehr professionell und erinnerte mich an mein eigenes Büro im Kölner STARTPLATZ. Coworking Ruang Tengah Danach ging es weiter zum Ruang Tengah. Das bedeutet „Wohnzimmer“ und tatsächlich handelt es sich um das Wohnzimmer eines ehemals ungenutzten typischen indonesischen Hauses. In Indonesien ist das Wohnzimmer der Ort, an dem sich alle Familienmitglieder versammeln, um gemeinsam alltägliches zu erledigen. Genau so ist auch das Konzept, welches hinter diesem kleinen Coworking Space steht. Die Website verspricht einen modernen und komfortablen Coworking-Space für Freiberufler, Start-up-Unternehmen, Geschäftsreisende und Digitalnomaden. Dazu Highspeed-Internet, Drucker/Scanner, Coffee & Tea for free sowie eine Cafeteria mit leckeren Speisen. Auf den ersten Blick wirkt das Ruang Tengah wie eine Art umgebautes Café mit zusammengestellten Tischen im Vintage-style, die einen Open-Space ergeben. Will man in privater Atmosphäre mit seinen Geschäftspartnern unter sich bleiben, kann man einen Meetingraum mit Whiteboard reservieren. Wasser und Kaffee sind im Membership kostenlos enthalten und es darf überall geraucht werden. Auf mich wirkte das Ambiente etwas rancid. Die technische Ausstattung ist schmal – einen Beamer sucht man hier vergeblich. Die Community des Ruang Tengah scheint aus ortsansässigen Freunden zu bestehen – internationales Flair erlebte ich an diesem Tag jedenfalls nicht. Der sympathische Inhaber Galatia Puspa arbeitet selbst in seinem Coworking. Er meint, dass viele Coworker ihre Location täglich wechseln und da es in Jogja so viele Cafés gäbe, würde es für die New Worker nie langweilig. Ruang Tengah versteht sich als lokales Unternehmen mit internationaler Ausrichtung und will Coworking Space Nummer eins in Yogyakarta werden. Aktuell ist es aber ein kleiner Coworking Space mit dem Charakter eines privaten Cafés. Der Spot bekommt von mir einen Punkt, weil der Inhaber ein wirklich netter Typ ist. Für professionelles Arbeiten ist man aber im Jogja Digital Valley besser aufgehoben. Es ist per Uber in fünf Minuten zu erreichen. Coworking Ruang Belajar Meine nächste Station war das Ruang Belajar Els Computer Center. Dies ist kein klassischer Inkubator im Sinne von “Home for Start-Ups”. Vielmehr handelt es sich um ein offenes Lerncenter und hält verschiedene Seminarräume für unterschiedliche Workshops bereit. Die Idee dahinter ist, Learning und Teaching in positiver Atmosphäre innerhalb einer Community zu ermöglichen und dadurch auch Start-ups Gelegenheit zum Share & Learn zu bietren. Gesponsert wird Ruang Belajar durch Smart Vision Indonesia von Els Computer sowie Intel Indonesia. Die Öffnungszeiten sind montags bis freitags von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr und samstags von 10.00 Uhr bis 13.00 Uhr. Coworking Antologi Space Danach wollte ich das brandneue Antologi Space testen, es wurde erst dieses Jahr (2017) von einem nerdigen Hipster eröffnet.Das Antologi liegt in einem schönen modernen Gebäude. Das Ambiente ist im Industrie Charme gehalten und sehr stilvoll. Auf der unteren Etage gibt es ein Café und einen Community Bereich, die zweite Etage ist nur für Members und Teams geöffnet. In jeder Ecke stehen Regale mit unzähligen spannenden Büchern. Bei meiner Ankunft stieg mir gleich der Duft von frischem Kaffee in die Nase. Tatsächlich gibt es verschiedene Kaffeebohnen und daraus zubereitete Spezialitäten zur Auswahl, die ein Barista direkt zubereitet. Dazu werden leckere Sandwiches angeboten. Die Einrichtung ist gemütlich und lädt zu einem Power-Nap auf hochwertigen bequemen Sofas oder chilligen Beanbags ein. Es gibt einen Drucker sowie einen Printing- und Bindeservice und echtes Highspeed Internet. Es werden zahlreiche Workshops und professionell eingerichtete Meetingräume angeboten, bei Öffnungszeiten von 7.00 Uhr bis 00.00 Uhr. Agung Aldino (26), der Direct Marketing und Event Manager erklärt die Vision von Antologi as the place of knowledge transfer in digital busines. Das Konzept ist in der Community angekommen, im Antologi geht es sehr lebendig und kommunikativ zu, es gibt einen regen Austausch. Der Coworking Space wird auch von vielen Studenten genutzt, die lernen und sich auf Prüfungen vorbereiten. Durch die starke Community bin ich sofort mit vielen Membern in Kontakt gekommen, durchgehend sehr hilfsbereit. In Jogja ist das Antologi mein klarer Favorit – vergleichbar mit den Top-Spaces Conclave und Kikini in Jakarta! Coworking Ekologi.id Der Name Ekologi steht für die Intelligenz der Natur und passt sehr gut zum Ambiente: Hier kann man mitten im Dschungel mit modernster Technik konzentriert arbeiten. Die Location selbst versprüht einen industriellen Charme, was einen reizvollen Kontrast zur Umgebung bildet. Das Konzept „Desk & Coffee“ wird durch ein sehr schönes Café im Loft-Style in der unteren Etage und einer stilvollen, modernen Einrichtung der Coworking-Räume im oberen Bereich umgesetzt. Besonders bemerkenswert ist der große Außenbereich mit den vielen Tischen, die zum Arbeiten und Verweilen einladen. Der Außenbereich war bei meiner Ankunft am Nachmittag sehr belebt und ich hatte Mühe, noch einen freien Tisch zu ergattern. Die Community wirkte offen und wird ausschließlich von Einheimischen abgebildet. Auch hier ist der Kaffee hervorragend, und der Mojito (selbstverständlich ohne Alkohol!) sowie der Australien Beef Burger sind zu empfehlen. Alle Speisen und Getränke werden in 100%iger Bioqualität angeboten. Das Ekologi.id ist noch recht jung, auch wenn es in 2017 schon vor dem Antologi gegründet wurde. So drängte sich mir der Gedanke auf, dass sich das Antologi sehr am Ekologi orientiert hat. Leider bietet das Ekologi keine Website mit weiterführenden Informationen, aber nach dem Instagram Profil lässt sich erahnen, dass regelmäßig Workshops und Meet-ups zu den diversen Themen aus dem Umfeld Start-up und Digitalisierung stattfinden. Ekologi.id hat eine Partnerschaft mit Alamanda, der Gründerin von Binar academy und Gojek Indonesien, DAS Unicorn in ganz Indonesien. Coworking Srengenge Auf meiner Reise habe ich von Srengenge gehört: einem Unternehmen, das neben einer klassischen Advertising Agency und einem Konsumenten-Markforschungsunternehmen (Culture Lab) ein Kreativ-Zentrum für Digitales und Start-Ups (Idea Lab) unterhält. Ich nehme an, dass das gesamte Know-how über strategische Markenplanung und die Kenntnisse der Digitalen Szene zu der Idee eines Coworking Space geführt hat. Leider konnte ich dieses Lab aus Zeitgründen nicht mehr besuchen, um mehr zu erfahren. Das Srengenge liegt im Süden von Jogia, das Gebäude wirkt wie ein Ufo das direkt im Dschungel gelandet ist. Aus den Bildern im Web lässt sich entnehmen, dass es sehr moderne Arbeitsplätze gibt – ob für Coworker ist allerdings unklar. Falls jemand Gelegenheit hat, mehr darüber zu erfahren, bitte lasst es mich wissen! Bali: In Bali traf ich als erstes Nina Baumann von Linkspiel, wir kannten uns bereits aus dem Kölner STARTPLATZ und als CMO & SEO Professional hat sich Nina über +15 Jahre einen Namen in der internationalen Szene gemacht! Coliving Dojo Bei meinem ersten Besuch war das Dojo mein Favorit – zugegeben, auch wegen der perfekten Lage, aber vor allem wegen der Ausstattung und des schnellen Internets. Jetzt wollte ich zusammen mit mit dem Dojo-Betreiber Michael über sein neues Projekt „Coliving“ sprechen. Das Dojo Coworking Space Bali liegt nur eine Gehminute vom Echo Beach in Canggu entfernt – weitere 5 Minuten mit dem Motorroller braucht es, um zum brandneuen Dojo Coliving zu gelangen. Dieses ist aktuell „work in Progress“, aber Nina und ich bekamen als erstes “Journalisten-Team” eine exklusive Besichtigung samt Führung des CEO durch die gesamte Anlage. Grund für die Zeitverzögerung im Bau ist der Vulkanausbruch des Mount Agung im Vormonat unseres Besuchs: Durch den Ascheregen waren Straßen unpassierbar und so konnten die erforderlichen Materialien nicht rechtzeitig geliefert werden. Was sich aber schon deutlich abzeichnete, ist ein hübsches kleines Hotel. Das spätestens Q2 2018 eröffnet wird! Das Gebäude bietet 10 Zimmer, wirkt aber insgesamt wie ein gemütlich eingerichtetes Hostel. Ein großer Pool & Chill-Out-Area bilden das Zentrum des Coliving-Space. Natürlich hat, wer das Coliving bucht, auch Zugang zum Coworking-Space. Die Kosten für einen Aufenthalt sind zwar noch nicht veröffentlicht, aber es gibt bereits eine lange Warteliste von Fans, die sich nach einem einzigen Facebook Post comittet haben. Gebucht werden soll ausschließlich direkt; als Service wird es diverse „Welcome Packages“ geben, zum Beispiel: Airport-Pick-up, Yoga oder Surf-Lessons. Covillage Dojo Wir haben von Michael erfahren, dass diese Linie auch künftig verfolgt und ausgebaut werden soll. Die Kombination von Coworking und Maker-space, Yoga-Studio, Fotostudio und vielem mehr soll als Dojo Village im nächsten Jahr das Licht der Welt erblicken! Das Dojo Village wird nicht nur als einzigartige Anlage dieser Art Schlagzeilen machen, sondern auch weil es invitation-only für Insider und Teams konzipiert ist. Damit ist klar: 2019 müssen Nina und ich wieder nach Bali: Stay tuned! Zum Autor Felix Bauer (34) ist seit +15 Jahren im E-Commerce Umfeld tätig. Aktuell führt Bauer die Geschäfte des E-Commerce Netzwerks https://ift.tt/2I6WNwK mit Sitz im Kölner MediaPark und lehrt als Dozent an der Hochschule Fresenius im Fachbereich „Electronic Commerce“. Er berät Onlineshop-Betreiber als freiberuflicher E-Commerce-Consultant (https://felix-bauer.de/) im Bereich der Suchmaschinen- & Conversionoptimierung. Weiterhin betreibt er seit 2017 das WooCommerce Startup Projekt https://woogency.de/. Kennt Ihr schon unseren #StartupTicker? Der #StartupTicker berichtet tagtäglich blitzschnell über die deutsche Start-up-Szene. Schneller geht nicht! Mehr Startup-Substanz im Newsfeed – folgt ds auf Facebook Startup-Jobs: Auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? In der unserer Jobbörse findet Ihr Stellenanzeigen von Startups und Unternehmen. Foto (oben): Felix Bauer

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