#'감기'

[foodweate]

@인왕별장

[xxx10xx7]

몸이 아프다.

아프니까 내가 좋아하는거 먹어야지.

아프니까 예쁘게도 담아 먹어야지.

🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[handyup]

요즘 우리 가족 모두가 감기에 걸렸다. 아이들보단 오히려 와이프와 내가 더 골골거리고 있다. 물론 그런 와중에도 삶은 계속되니까 와이프는 막내를 어린이집 등원버스에 태우고선, 어제 아파서 제대로 치우지 못해 개판 오분전이 집을 오늘은 반드시 치우겠다고 다짐하고선, 스팀팩이자 힐링포션으로 스타벅스에서 카라멜 마키아토 그란데 사이즈를 텀블러에 담아가지고 와선 딱 10시까지만 숨을 돌리고 청소를 시작해야지 하고 결의를 불태우고 있었다.

10시가 되어서, 잡고 있던 핸드폰을 탁자에 내려놓고 분연히 쇼파에서 일어나 집안일을 하기 위해 테이크 아웃해 온 카라멜 마키아토를 한 모금 먹는 순간, 이런 아내의 텀블러에는 아메리카노가 담겨 있었다.

망연자실한 상태로 15분 가량 멍을 때리던 와이프는 이대로 꺾일 수 없다는 불굴의 의지로 아메리카노 그란데 사이즈가 들어 있는 텀블러를 들고선 스타벅스에 갔고, 거기서 난 카라멜 마키아토를 주문했는데 왜 내 텀블러엔 아메리카노가 들어 있던 것이냐하고 항의했더니, 스타벅스에서는 순순히 아내에게 새로운 카라멜 마키아토 그란데 사이즈를 한 잔 더 내놓았다.

하지만 문제는 그깟 커피 한잔 공짜로 받았는지 아닌지가 아니라, 그래 사람이 하는 일이니 언제든 일어날 수 있는 사고이긴 하지만, 그래도 오더를 확인하고 커피를 담는 것은 사소한 실수가 아니라, 아주 기본 중에 기본을 지키지 못해서 발생한 일인데, 그것도 하나 제대로 못해서 사람을 왔다갔다하게 만들어서 정작 집안일을 시작도 못했는데 벌써 11시가 넘어버렸고, 기운은 기운대로 다 빠지게, 기분은 기분대로 다 잡치게 만들어 놓고선 누구 하나 자신에게 진정어린 사과를 해주는 사람이 없어서 그게 너무 기운 빠지고 슬펐댄다. 자기가 특별히 갑질을 하려는 건 아니지만, 그래도 이건 뭔가 어디선가부터 크게 잘못된 부분이 생겨버린게 아닐까라는 아내의 물음에 동감은 했으나, 나 역시 뾰족한 해답은 가지고 있지 못했다.

[lettersdanchoo]

머리가 지끈거리는 채로 일찍 잠에 들었다. 이불을 덮었음에도 으슬으슬 오한이 느껴졌다. 새벽 5시 30분쯤 일어나 화장실을 갔을 때에도 머리가 계속 아프고 열감이 느껴져 안 쓰는 손수건에 물을 묻혀 이마에 대었다. 시원한 느낌과 함께 지끈거림이 좀 낫는 듯한 느낌. 어릴적 같았으면 엄마가 옆에서 보살펴주며 이마에 수건을 갈아 주었을텐데. 이미 다 커버려 독립한 게 서러울 때도 있는 법이다. 엄마의 손길 대신 내 손으로 직접 손수건을 뒤집어주며 누워있다 다시 잠에 들었다. 다시 깨었을 때에는 두통이 확실히 나아진 듯 했다. 수업을 들으러 나가기 위해 ��워를 했는데, 갑자기 눈앞이 어지럽고 숨 쉬는 게 힘들어졌다. 몸을 헹구다 말고 급하게 나와 몸을 닦고 호흡을 진정시켰다. 왜 이런 증상이 나타나는지 정확하게는 모르겠다. 샤워 중 샤워부스 내에 산소가 부족한가 싶기도 하고. 밤부터 힘들었어서 수업을 빠질까도 고민했지만 꾸역꾸역 나왔다. 수업 끝나고 밥도 먹고 보건진료소에도 다녀와 독감 검사도 했다. 다행히 독감은 음성으로 나왔고 여러 감기약들을 처방받아 연구실로 돌아왔다. 지금은 훨씬 나아진 것 같다. 반팔 시원하게 입은 다른 사람들을 보며 느낀 것은 잠깐 아파도 건강한 게 부럽다는 것. 앞으로는 마스크, 손씻기 등 위생관리에 신경을 더 써야겠다. 아프기 싫다. 

[bicboss]

[nongwoo]

감기로구나...

첫날. 목이 바짝 말라들어가는것 같다. 감이 온다. 이렇게 시작되면 일주일은 간다. 근무에 영향을 주는건 둘째치고라도 옆사람에게 피해를 주게되지...일단 목이 마르는걸 막아야 한다. 하루종일 리콜라 사탕을 입에 넣고 산다. 재빠르게 약도 지어먹고...

둘째날. 목이 마르는게 호전되는듯 하더니 가래 기침이 앞서 나온다. 재빨리 캐치해서 방어전술을 변경한다. 물론 리콜라는 기본 무기가 된다. 약을 바꾸고 하루종일 물을 자주 먹는다. 퇴근해서는 운동도 쉬고 약먹고 일찍 자기

세째날. 기침가래가 심해지지 않고 슬그머니 사라지는듯 하더니 다시 목이 붓는다. 인후통 캔디를 동원한다. 잠시라도 경계를 느슨하게 하면 목이 바싹 말라서 안쪽 피부가 쩍쩍 달라붙는것만 같다. 이거 참...약을 다시 바꾸고 이젠 아예900밀리리터짜리 물통을 옆에 두고 산다.

그래도 하루종일 떠들어야 하니 목소리 변하는건 어쩔 수 없나싶다. 그쪽 약은 준비되지 못해서 방치하기로 한다. 목소리가 변한다고 다른 잘못이 나타나지는 않을테니...

내일이 네째날이다. 저녁때부터 비염이 심해지려는 조짐이 보인다. 가래가 아니라 염증성의 분비물, 코가 진해지는듯한 느낌...다시 약을 살짝 바꾸고 일찍 들어온다. 일찍 약먹고 쉬어야하나? 집에 오면 늘 그게 고민이다. 할 일이 태산같이 많다. 하지 않아도 아무 일 없는 그런 일들, 하지 않으면 불만스럽기만 한 일들...어쩔까...

[kimtaku]

감기의 특징

바이러스에 의한 상기도의 감염

상기도 : 숨쉬는 통로에서 기관지·후두·인두·비강

風邪とは「ウィルス」による「上気道」の感染

上気道（じょうきどう）は、呼吸器（気道）のうち、鼻から鼻腔、鼻咽腔、咽頭、喉頭まで

[yisanged]

my mom makes me do the calls when i'm at her shop because she's busy with other work and my english is better but it's scary.....

[foodweate]

@인왕별장

[spacetime-premium]

편안창고를 직영으로 운영중인 상장기업인 시공테크는 박물관, 전시회, 엑스포등 국내외 전시산업을 이끌어왔습니다. 특히 박물관 및 기술집약적인 시설인 박물관의 전용창고 '수장고'를 만들어온 회사입니다. (페업걱정 없음) 그런 회사에서 만든 도심형 개인 창고를 고객님들께 소개하려고 합니다. 저희 편안창고 전 지점 내부에는 박물관에서 사용되는 특허자재를 도포하여 온습도 조절, 항균항곰팡이, 냄새탈취분해에 탁월한 효과가 있습니다. 심지어 친환경소재를 사용하여 고객님들의 건강까지 신경써서 만들었습니다. 물론 곰팡이, 화재, 침수, 도난 등을 걱정하실 필요없습니다. 지금 다양한 지점에서 풍부한 혜택도 드리고 있으며 4월 한정 수량으로 특정 지점에서는 더 큰 혜택을 중복으로 받으실 수 있습니다. 문의 02-3438-0011 (카톡@편안창고) #벚꽃축제 #재즈페스티벌 #황사 #미세먼지 #감기 #한강 #뚝섬유원지 #오늘날씨 #기상청 #미세먼지마스크(Seoul, Korea에서) https://www.instagram.com/p/CrDXkSlyzjq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[allytom]

𝐷𝑂 𝑌𝑂𝑈 𝑊𝐴𝑁𝑇 𝑇𝑂 𝐵𝑈𝐼𝐿𝐷 𝐴 𝑆𝑁𝑂𝑊𝑀𝐴𝑁

하얗게 눈내린 눈꽃마을 설촌 에서의 눈구경 🤍

즐거운 (?) 눈사람 만들기와 ☃️🌨️ 이름모를 멍멍이와 소통하기 🐶🐕🐾 그 끝은 바로,, 병원행 🥶😭

요즘 감기 독하다네요 모두들 감기조심 하세용.. 🤧😷

다음부터 눈사람은 보기만 하는걸루 😇

[the-tinygoateebouquet-blog]

감기에 좋은 음식 베스트 10가지 완벽정리 | 피해야할 음식

감기에 좋은 음식에 대한 내용을 말씀드리기 앞서, 최근에 일반 감기와 독감, COVID-19까지 함께 돌고 있는 한창이기 때문에 그 어느때 보다도 손을 자주 씻고 예방 접종을 통해서 독감으로 부터 스스로를 안전하게 지켜야 할 시기랍니다. 또한 감기가 걸렸더라도 남들에게 피해를 주지 않기 위해서 집에 잠시 머무는 것 또한 하나의 방편이라고 볼 수 있습니다. 감기에 걸리게 되면 독감과 싸우기 위한 체력도 그만큼 필요로 하게 되는데, 입맛이 업더라도 체력과 컨디션을 올려주는 영양가 많은 감기에 좋은 음식들을 섭취하게 되면 감기나 독감 증상을 회복하는데에도 큰 도움을 받을 수가 있습니다. 그래서 이번에는 면역력과 체력도 올리고 감기로 부터 빠른 해방을 위한 감기에 좋은 음식부터 감기가 걸렸을때 피해야할 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

수분 보충

감기에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋기는 하지만 기본적으로 심한 감기나 독감에 걸리는 경우에는 먹고 마시는 양이 적고 수분 섭취량이 전체적으로 줄어들고 땀으로도 수분 배출이 쉽게 일어나기 때문에 탈수증에 걸리기가 쉽습니다. 하지만 체력 회복을 위해서는 수분은 신체 기능을 증진시키는데 큰 도움을 받을 수 있고, 음료들도 울혈을 해소 하는데도 도움을 받을 수가 있답니다. 그래서 수분을 섭취하기 위한 제일 좋은 선택은 물이랍니다. 물은 몸속에서 자연적으로 해독 작용을 도와주기 때문에 감기를 낫는데 있어 도움이 되고 그 외에 다른 음료들을 통해서도 수분을 섭취할 수 있기 때문에 다음과 같은 음료들을 섭취하시는 것도 좋습니다. - 육수(국물류) - 생각차 - 꿀을 넣은 허프차 - 꿀과 레몬차 - 100% 주수(설탕 무첨가) 만약에 여러분이 감기로 인해 심한 탈수 증세를 겪고 계신다면 저설탕 스포츠 음료(포카리,파워에이드,게토레이,토레타 등)나 전해질이 풍부하게 들어 있는 다른 음료들을 섭취하시는 것도 좋습니다. 또한 계절성 독감의 전형적이 증상은 아니다러도 구토와 설사가 많은 분들은 탈수 증세를 심화시키기 때문에 빠른 수분 보충을 위해 전해질 음료를 섭취하는 방법도 좋습니다.

감기에 좋은 음식

1. 따뜻하고 평범한 국물 감기에 걸렸을때 물 많이 먹으라는 조언을 많이 들어보셨을 겁니다. 이 내용은 실제로 맞는 말이며 감기에 의해 생긴 열, 설사, 구토 등으로 인해서 단시간에 수분과 전해질이 몸속에서 급격하게 빠져버리기 때문에 탈수로 이어질 수 있기 때문입니다. 그리고 수분을 섭취할때에도 따뜻한 음료를 권장하는 편인데 그이유는 한 연구에서는 뜨거운 음료와 실온 음료 2개를 비교했을때 따뜻한 음료는 콧물, 기침, 재치기, 인후염, 오한, 피로 등을 즉각적이고 지속적으로 완화시켜주었지만 실온의 음료는 콧물, 기침, 재치기 증상만 완화시켰습니다. 또한 일반적인 국물에는 영양소가 풍부하고 열이나 인후통을 진정시킬 수 있기 때문에 독감이 걸렸을때 훌륭한 감기에 좋은 음식 선택이 될 수 있습니다. 2. 치킨 수프 닭고기 수프는 해외에서도 독감과 같은 질병에 대한 고전적인 가정 요법인데 실제로 한 연구에 따르면 치킨 수프의 재료가 몸의 염증을 줄여주고 인플루엔자 감염과 싸울때 면역 체계를 지원할 수 있다는 사실 또한 밝혀졌습니다. 닭고기는 단백질을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 아플때 근육 소모를 방지하고 포만감을 유지하여 치유를 촉진하기 때문에 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 육수는 수분 공급원으로 좋은 전해질이고 닭고기는 몸에 단백질과 앙념을 제공하는과 동시에 수프에 들어가는 당근이나 야채등에는 감기에 좋은 음식으로 비타민C도 얻을 수가 있답니다. 3. 마늘 감기와 독감은 바이러스로 인해서 생기기 때문에마늘을 섭취하게 되면 혈류에서 바이러스와 싸우는 T세포 수를 늘릴 수 있어 회복과 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 감기가 걸려 있는 상태에서도 마늘을 섭취하게 되면 감기와 독감 증상이 현저하게 감소하였다는 연구결과도 있는데 그 이유는 마늘 추출물이 면역 세포의 기능을 강화함으로써 효과를 본다고 여겨지고 있습니다. 4. 요거트 요거트는 프로바이오틱스를 공급해주는 좋은 공급원입니다. 프로바이오틱스는 면역 체계를 지원하는데 있어 도움을 줄 수 있는 "좋은" 박테리아라서 감기를 예방하는데도 추천하는 감기에 좋은 음식 중에 하나입니다. 감기가 걸렸을때에는 다른 감기에 좋은 음식 보다도 요거트는 부드럽고 삼키기 쉽기 때문에 목이 아프거나 콧물을 훌쩍일때 보다 쉽게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 드실때에도 좀더 확실한 감기 증상 완화를 위해서는 항산화 효과를 가진 식품들인 베리류, 견과류 등을 추가해서 섭취하는 것이 좋습니다. 5. 비타민C가 함유된 과일 및 채소 비타민C가 감기예방과 회복에 좋다는 얘기는 많이 들었을 정도로 건강증진에 효과적인 것으로 널리 알려져 있습니다. 실제로 비타민C는 감염과 싸우는데 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제이기 때문에 감기가 걸렸을때 많이 드셔주시면 빠른 회복을 기대할 수도 있습니다. 하버드에서는 아래와 같은 비타민C 감기에 좋음 음식들을 말했습니다. - 오렌지, 자몽과 같은 감귤류 - 키위 - 고추 - 감자 - 피망 - 브로콜리 - 딸기 - 토마토 - 멜론 6. 잎이 많은 채소 시금치나 케일, 양배추와 같은 녹색채소에는 면역력 체계를 증진시킬 수 있는 영양소들이 많이 함유하고 있는 감기에 좋은 음식 중에 하나랍니다. 그것들은 비타민A,C,E 그리고 K와 같은 면역력을 증진시키는 영양소의 질좋은 원천이라고 볼 수 있습니다. 참고로 철분은 면역 세포, 특히 신체가 감염과 싸우는데 도움이되는 백혈구 생산에 필수적입니다. 그리고 드실때에도 샐러드로 드셔도 되고 굽거나 찌거나 볶아 드셔도 괜찮습니다. 7. 꿀 꿀은 감기 증세 중 하나인 인후염을 진징시킬 수 있는 대표적인 감기에 좋은 음식 입니다. 꿀과 같은 천연 감미료가 호흡기 감염을 퇴치하는데 도움이 될 수 있고 오히려 꿀은 일반 의약품보다도 감기 및 독감과 유사한 질병을 치료하는데 더 효과적이라는 평도 듣습니다. 그래서 어린이의 기침을 억제하는데 도움일 될 수 있습니다. 또한 꿀은 약간의 항박테리아 특성을 가지고 있고 실제로 베인 상처나 화상에 소독제로 사용하기도 한답니다. - 참조 : 인후염 증상과 인후염에 좋은 음식 8. 생강차 전문가들은 생강은 메스꺼움과 염증을 줄이는 강력한 식물성 화학 물질이 도움이된다는 얘기가 있습니다. 독감에 걸렸을대 메스꺼움이나 구토 증상이 있는 경우에는 끊는 물에 생강 몇뿌리를 조각 내어 끓인 뒤에 차로 드시면 도움이 된다고 합니다. 생강의 강력한 항염증 특성이 감기나 독감을 퇴치하는데 도움이 되는데 염증은 신체의 면역반응에 영향을 끼칠 수 있기 때문에 항염증 생강은 면역력 강화에 ���요한 역할을 한답니다. - 참고 ���료 : 기침에 탁월하다는 생강차 효능 10가지 9. 통곡물 독감으로 몸에 안좋을 때에는 수분과 영양 섭취가 필수적인데 통곡물에는 항염증 성분이 포함되어 있는 건강한 박테리아 생산을 증가시킬 수가 있답니다. 감기의 치료법은 여러가지가 있겠지만 기본적으로 면역 체계를 올리는 방법이 좋은데 면역 체계의 70%는 내장에 있기 때문에 감기를 유발하는 세균을 막기 위해서는 감기에 좋은 음식 중에 하낭니 통곡물을 섭취하여 건강한 장을 유지하는 것이 좋습니다. 10. 연어 연어는 일반적인 감기 증상을 줄일는데 도움이 되는데 연어에는 아연 성분이 풍부하게 들어 있답니다. 가족, 특히 자녀들이 감긱에 걸리지 않도록 하려면 아연이 풍부한 음식을 제공해야 한답니다. 그 이유는 Journal of Family Practice는 아연이 1~10세 어린의 감기에 미치는 영향을 조사한 결과 감기 증상이 시작된 후 24시간 이내에 아연을 섭취했을때 감기증상의 심각성과 지속 기간을 크게 줄인다는 연구 결과도 있습니다. 그리고 아연을 꾸준히 섭취할 경우에도 감기에 걸릴 확률을 현저히 줄일 수가 있습니다.

감기에 걸렸을때 피해야할 음식

일부 음식들은 독감 증상을 악화시키거나 회복하기 어렵게 만들 수 있기 때문에 되도록이면 감기에 좋지 않는 영향을 주는 음식들은 피해야 할 것입니다. 피해야할 음식들은 다음과 같습니다. 1) 알코올 연구에 따르면 알코올은 면역 체계를 약화시켜 몸이 인플루엔자 감염과 싸우는 것을 더 어렵게 만들 수 있독감 감염을 악화시킬 수가 있습니다. 또 술을 마시게 되면 더 자주 소변을 보게 하여 탈수에 기여하여 탈수증세를 심화시키므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 2) 카페인 함유 음료 이뇨제인 카페인은 탈수를 악화시킬 수 있으므로 독감에 걸린 동안에는 커피, 홍차, 탄산 음료와 같은 음료를 제한해야 한답니다. 대신에 수분을 충전할 수 있는 전해질 음료들을 섭취하는 것이 좋습니다. 3) 유제품 우유, 치즈, 아이스크림과 같은 유제품을 함유한 식품들은 점액을 걸쭉하게 만드는 특성을 가지고 있기 때문에 감기로 인해서 호흡기에 문제가 있는 경우에는 유제품을 멀리 해야 한답니다. 다만 장내에 도움이 되는 프로바이오틱스 성분을 가지고 있는 그릭 요거트는 예외입니다. 4) 가공식품 가공식품에는 일반적으로 나트륨과 포화지방이 많이 함유하고 있는데 이는 신체의 염증을 유발 할 수 있게 되므로 가공식품군을 줄이고 섬유질, 비타민, 미네랄을 많이 함유 하고 있는 감기에 좋은 좋은 음식들로 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

결론

감기, 독감에 걸렸을 경우에는 감기에 좋은 음식으로 영양을 충분히 챙기면서 수분을 지속적으로 섭취하여 독감 증상을 완화시키는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유를 위해서 음식으로 보충할 수 없는 경우에는 비타민을 많이 함유하고 있는 영양제를 통해서 섭취하는 것도 좋은 방안이 될 수 있습니다. 도움 되는 다른글 - 팽이버섯 부작용 섭취시 주의해야 할 점 - 칼륨 부족 증상 8가지 결핍원인 - 간에 좋은 음식 10가지와 안좋은 음식 Read the full article

[armsone]

#감기 #고열 #두통 그제 저녁에 아들이 38.8도 까지 올라가서 아내와 불침번을 섰는데 그때 목이 조금 아파서 아침에 병원에 갔어요. 코로나는 아니고 3일치 약을 줘서 먹고있습니다. 두통도 있고 등짝이랑 어깨 그리고 마디 마디가 아퍼서 일어나니 열이 심하네요. 아퍼요. 😲 https://www.instagram.com/p/CmXGBEWvrPE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[magicsoma]

주말동안 가족들 감기로 개 고생, 약이 한 보따리 #감기 #약이한보따리 #감기조심 https://www.instagram.com/p/CjRbAMBvKW-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[bicboss]