#힙

[cleveryouthrebel]

스타일 힙해진 최근 태연 모습

[ivabellini]

Posted @withrepost • @point_whale #instagram #foto 비가오고 다시 쌀쌀해졌어요 슬슬 겨울옷 꺼내야겠습니다🙏🏻🥶 새로운 한주도 홧팅!🔥 Photo @point_whale Model @suk__god #서울스냅 #스튜디오촬영 #스튜디오 #호리존 #프로필사진 #힙 #모델프로필 #촬영문의 https://www.instagram.com/p/CmmBq-BrjXM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[doranproject]

"광기"

*광기

무엇이 우리를 그토록 부르짖게 하였는지 지금도 잘 모르겠다.

우리가 사랑했던 날들은 따뜻하고 끈적이던 여름, 가을 어딘가의 날들을 비집고 들어간 새로운 시간들이었다.

사랑이라고 묻는다면 응당 그렇다고 말할 수 밖에 없는 감정들에 대하여 도피였느냐고 비난한다면 또 그러하다라고 밖에 말할 수 없다.

나는 한 때 당신에게 과하게 사로잡힌 시간을 무어라 정의할 수 없다.

집착도, 애정도, 사랑도 그 어떤 것들도 당신을 그토록 갈증내던 감정을 대신하지 못할지도 모른다.

어쩌면 그것이 광기일지도 모른다는 생각이 든 건 요즘의 나를 보아서 그렇다.

불같이 화가 나다가도 이내 차분해지고, 상대를 이해하려고 나를 꼬집는 걸 보고 있노라면

마음 깊은 곳에서 만족스럽지 못한 응어리가 생겨나곤 한다.

나는 이 상대를 붙잡고, 마음껏 흔들어서 내 안에 가둬두고 싶은 것이 분명한데도 그렇지 않은 척 살아내고 있으니까.

사랑인지 광기인지 모를 어떤 감정들을 숨겨두는 시간들.

-Ram

*광기

섬에서 몇 개 없는 와인샵을 찾아갔다. 꽤나 와인의 종류도 많았고, 사케, 위스키 등 다른 술들도 많아서 고르는 데 한 시간은 걸린 듯했다. 맹신하다시피 하는 비비노 앱을 켜고 열심히 마음에 드는 와인 라벨을 찍었다. (비비노 평점 외 와인을 고르는 나의 기준은 14도) 그 와인샵 안쪽으로 들어가면 인터넷이 잘 터지지 않아서 앱이 굉장히 결과를 느리게 보여주는 바람에 시간이 더 오래 걸렸고, 와인샵 주인은 유일한 손님인 우리를 계속 주시하며 언제 뭘 사가나 기다리는 눈치였다. 섬의 샵들은 술집을 빼곤 9시면 거의 문을 닫기 때문에 더 이상 와인샵에 들어오는 손님도 없었다. 그래도 이왕 사는 거 괜찮고 맛있는 와인을 사기 위해 주인의 눈빛을 외면하며 열심히 와인을 골랐다. 드디어 고�� 와인은 생각한 것보다 가격이 조금 더 나갔지만 그건 이미 아무 상관이 없었고, 맛만 있길 바랄 뿐이었다. 9시가 되었으려나. 와인에 맛있는 안주를 사러 또 뽈뽈뽈 스쿠터를 타고 문 연 집을 찾아갔다. 그날따라 와인 안주로 크리스피 포크를 꼭 먹고 싶어서 크리스피 포크를 팔 만한 음식점들을 죄다 뒤졌는데 5개의 음식점을 들렀는데도 크리스피 포크는 없었다. 그래도 포기하지 않고 열심히 물어물어 결국 크리스피 포크 파는 곳을 찾았고, 신나는 마음으로 다른 해산물 요리들까지 잔뜩 주문해서 들고 싱글벙글 숙소로 돌아왔다. 그 섬에서 고급 리조트에 속하는 숙소였기에 당연히 와인 오프너가 있을 줄 알았던 그 당연한 마음을 갖고. 숙소 도착 후 리셉션 직원에게 바로 달려가 와인 오프너를 빌려달라고 했다. 'we don't have it. because our kitchen is already close' 이 말을 듣기 전까진 내가 세상을 다 가진 기분이었는데. 아. 키친이 문을 닫아서 와인 오프너를 빌려줄 수가 없다니. 와. 진짜 생각지도 못한 또 다른 고난이었다. (크리스피 포크를 거의 7번째 음식점에서 샀던 일이 첫 번째 고난이었지) 와인을 사고, 맛있는 음식들을 사서 돌아오자고 한 지가 이미 2시간이 훌쩍 넘은 시간. 10시 정도 됐으려나. 아. 아. 아. 그래도 오늘 꼭 난 그 와인을 마시고 싶었다. 열심히 음식점들을 돌며 물어물어 겨우겨우 사 온 따뜻한 음식들과 함께. 와인은 포기하고 그냥 따뜻한 음식을 먹을 것이냐, 음식은 식어도 와인을 꼭 마셔야 할 것이냐. 당연히 내 선택은 후자였다. 다시 스쿠터를 타고 나갔다. 헛웃음이 나왔다. 아직 숙소에서 가장 가까운 로컬 마트 문이 열려 있었다. 와인 오프너가 있냐고 물었지만 돌아오는 대답은 'no'. 다시 스쿠터를 타고 다음으로 가까운 세븐일레븐 도착. 들어가자마자 직원에게 와인 오프너가 있냐고 물었다. 그 직원의 대답 역시 'no'. 다시 세븐일레븐을 나서서 세 번째 가까운 마트에 갔지만 이미 10시 반이 훌쩍 넘어있는 섬은 요란하게 불빛으로 치장된 바 말고는 조용하고 캄캄했다. 동네를 다 돈 후 지푸라기 잡는 심정으로 다시 세븐일레븐으로 돌아왔다. '뭐라도 있겠지. 와인 코르크를 뽑아낼 만한 뭔가가 있겠지.'라는 마음으로. 세븐일레븐을 샅샅이 살폈다. '뭐든 눈에 걸려라' 싶은 마음으로 두 눈을 크게 뜨고 선반에 진열된 물건들을 훑어봤다. 그런데 진짜 생각지도 못하게 와인 오프너를 찾았다! 선반 옆에 떡하니 걸려있는 것이 아닌가! 아니 분명 직원은 와인 오프너가 없다고 했는데? 내 영어를 알아듣지 못한 건가? 직원이 모르고 그냥 대답한 건가? 계산하기 위해 와인 오프너를 카운터에 놨다. 정작 직원은 정말 아무렇지도 않게 와인 오프너를 계산했다. 어쩜 반응이 하��도 없지. 별별 마음이 들었지만 일단 음식은 계속 식고 있었으므로 빨리 와인 오프너를 가지고 숙소로 돌아가는 것이 급선무였다. 숙소에 와서 와인을 속 시원하게 오픈했고 와인 잔에 와인을 따랐다. (다행히 와인 잔은 있었다) 이미 시간은 12시가 다 되어갔지만 아무 상관 없었고 그날 마신 그 와인은 절대 잊지 못할, 심지어 맛있기까지 한 인생 와인이 되었다.

-Hee

*광기

카발란 위스키 증류소를 다녀오면서 몇 가지를 사 왔는데, 모두 다른 사람들에게 기념품으로 줄 위스키 바이알과 힙 플라스크, 온더락 글라스같이 소소한 것들이었다. 타이베이 길거리를 돌아다니면 흔히 보이는, 리큐어를 전문적으로 판매하는 상점에서 카발란 위스키는 눈에 치이게 많이 보였고, 증류소의 정가보다 얼마씩은 더 저렴했기 때문이었다. 심지어 한국에서는 구하기도 어려운 위스키들이 먼지 쌓인 채 구석에 놓여있기 일쑤였다. 그래서 짐이 무거워질 것을 염려해 마지막 날에 몰아서 쇼핑을 하기로 했었는데, 그게 패착이었다.

우리가 찾던 올로로소 셰리 캐스크는 봉준호의 영화에 나왔다느니, BTS가 사랑한 술이라느니 하는 수식어가 붙은 술이다. 타이베이에서 버스를 타고 이란에 도착해 택시까지 타고 어렵게 찾아간 증류소에서는 박스 째로 한가득 놓여있어서 잘 몰랐는데, 시내 어디에서도 품절로 찾아보기가 어려운 인기품이다. 그때부터는 얼마나 저렴하게 사는지가 아니라 면세 한도 4병의 슬롯에 그것을 한 병이라도 끼워 넣는 게 목표가 됐다.

꽤나 다급했다. 마지막 날 일정을 끝내고 나니 이미 대부분의 주류 상점들이 문을 닫을 시간이 됐다. 이미 잔뜩 지친 가운데 자전거를 타고 온 시내를 쏘다니다가 24시간 운영하는 까르푸 한 지점에서 겨우 구매할 수 있었다. 금액은 역시나 증류소에서와 마찬가지로 정가였지만 안도했다. 그리고 호텔로 돌아가는 택시 안에서 우리가 술을 사는데 얼마나 썼는가 계산해 보다가 한순간 광기에 빠져버렸었다는 것을 깨달았다.

거의 여행 비용만큼 술을 샀다. 한국에서 구할 때의 1/3 가격이라며 잘 한 일이라 포장하고, 올해부터 안 주고 안 받기로 했던 내 생일 선물이라고 위로했는데도 우리 형편에 이렇게 살아서야 되겠냐는 위기감에 뺨을 맞은 듯 마음이 얼얼해졌다. 하지만 정말 무서운 일은 그 광기를 결국은 열의와 근성이라 생각하고 있는 현실이다. 그 혼란스러웠던 여정을 끝끝내 잘 한 일이라 생각하고 있으며 집에 돌아와서는 기념품들을 죽 늘어둔 채 사진까지 찍으며 기뻐했더랬다. 도대체 앞으로는 어떻게 되려고…

-Ho

*광기

광기라고 하니 딱히 떠오르는 게 없다. 사전을 찾아보니 미친듯이 날뛰는 거라 는데.. 내가 그런 적이 있나, 아니면 누가 그런 걸 본적이 있나 생각해봐도 별로 떠오르는 것이 없다.

일상에서 종종 미쳤다는 말은 가끔 쓰는 것 같다. 주로 뭘 먹었는데 맛있을 때 '미친 맛이다!' 고 하면 진짜 맛있는 느낌이다. 또 어떤 상황에서 '미쳤다!' 이러면 여러 의미를 내포하는데 주로 놀라움을 표현할 때 쓴다. 표현이 격하기는 해도 시의 적절하게 쓰면 상황을 더 풍부하게 설명하게 해주는 것 같다.

어떤 것에 몰두해서 열심히 하는 것은 좋지만 광기어릴 정도로 미치는 것은 안 좋을 것 같다. 근데 요즘은 미쳐서는 안되는 것에 너무 쉽게 미치는 것 같다는 느낌도 든다.

미치기 쉬운 세상에서 내 중심을 잘 잡고 미치지 않도록 정신을 잘 붙잡고 살아야겠다.

-인이

[fybriankang]

day6_kisstheradio: 🌙 240618 콩츄초대석 디바미(美) 넘치는 Hot Girl🔥나연과의 여름밤❣️ 🪽오피셜 천사 겸 만인의 나연 ’웅니‘에게 앨범 비하인드도 물어보고 신박한 캡쳐 셀카법도 배워봤어요🙌 ✨여름의 햇살과 그늘이 모두 담긴 나연의 목소리로 꽉 채운 [NA]앨범과 힙 그 자체 🦋 타이틀곡 ABCD 많사부🫶 #데이식스의키스더라디오#데키라 #나연#트와��스#twice

[7wuliy]

｡･ﾟﾟ*(>д<) !!! 슬플 때는 힙-한 춤을! °❀⋆.ೃ࿔*:･. ୧ ‧₊˚ 🍮⋅☆

[the-tinygoateebouquet-blog]

오구라 유나 품번 프로필 유튜브 인스타 주소

2017년 11월에 SOD 전속배우로 데뷔를 하고 귀엽고 사랑스러운 모습으로 인기를 얻고 있으며 살갑고 적극적인 성격 때문에 두터운 팬층을 보유하고 있다. 배우활동 뿐만 아니라 유튜버로서의 입지를 탄탄하게 만들어 놓고 있어서 다방면으로 활동 중에 있습니다.

프로필

이름 : 오구라 유나 / Ogura Yuna / 小倉由菜 출생지 : 가나가와현 요코하마시 생년월일 : 1998년 11월 5일 가족 : 부모님, 남동생 2명 혈액형 : A형 키 : 155cm 바스트 : B83cm(D컵) 허리 : W58cm 힙 : H85cm 데뷔일자 : 2017년 12월 7일 인스타그램 : https://instagram.com/ogura_yuna 유튜브 : https://www.youtube.com/@ogurayuna 트위터 小倉由菜/yuna ogura (@ogu_yuna) / 트위터 (twitter.com)

수상경력

2018년 3월 SOD AWARD2018 최우수 여우신인상 수상 2020년 11월 스카파 온디멘드 어덜트 상 수상

오유나 NFT

오구라 유나는 배우 최초로 본인 소유 영상과 사진 등으로 수익을 창출을 하는 메타버스에 데뷔하는 NFT를 시작을 알리고 있습니다. 또한 홀더들을 위한 다양한 혜택들도 있는데 대표적인 것으로는 - 오구라 유나와 프라이빗 파티 - 오구라유나와 함께하는 홀더 모임 - OH YU NA 홀더 대상으로 무작위 추첨 또는 코인 활용으로 파티에 신청 - 촬영현장 방문 - 홀더를 위한 영상 미팅 - 제네시스 AV NFT = 오유나 NFT

2022년 오구라 유나 품번

2022-11-29 STARS-718(단독) 2022-11-01 STARS-673(단독) 2022-09-08 STARS-682(단독) 2022-08-11 STARS-657(단독) 2022-07-21 DSVR-178(단독) 2022-07-07 STARS-620(단독) 2022-06-09 STARS-592(단독) 2022-05-12 STARS-572(단독) 2022-04-22 OKURAM-681 2022-04-07 STARS-551 2022-03-24 SDMM-109 2022-03-16 DSVR-024 2022-03-10 STARS-534(단독) 2022-03-02 DSVR-051 2022-02-10 STARS-511(단독) 2022-01-13 STARS-503(단독) 2022-01-01 SS-046(단독) 2022-01-01 SS-046(단독) 2022-01-01 SS-046(단독)

일상 사진 모음

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[fyhyunah]

[ENG] '힙 그 잡채' 현아(HyunA)가 매일매일 FUN하게 사는 비결은? 😘 (ft. 따사 KEEM) / 230310

[cleveryouthrebel]

힙하게 걷고 자전거 타는 설인아 움짤

[shinboardnet]

**블로그 제목: [긴급 주제] VMware vCenter의 최신 보안 위협과 전략적 대응법** 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 꼭 알아야 할 사이버 보안에 관한 중대한 소식을 전해

블로그 제목: 사이버 보안의 최전선에서: VMware vCenter의 최신 보안 위협과 해결책 안녕하세요, 오늘은 사이버 보안에 관한 중요한 이야기를 나눠보려 합니다. 얼마 전 Broadcom에서 발표한 최신 보안 업데이트에 대한 이야기인데요, 이는 VMware vCenter Server를 사용하는 분들께는 특히 주목할 만한 소식입니다. 뉴스를 통해 보셨다시피, CVE-2024-38812로 등록된 심각한 보안 취약점이 발견되었고, 이는 악성 행위자가 네트워크 접근을 통해 ���격 코드 실행을 할 가능성이 있는 위험한 문제입니다. 이 취약점은 DCE/RPC 프로토콜의 힙 오버플로우라는 기술적 용어로 설명됩니다. 기술적이라 복잡하게 들릴 수 있지만 쉽게 말하자면, 잘못된 포맷의 네트워크 패킷이 시스템에 전달되면…

[youdayeonsource]

240824 seollano mag Instagram Post

요즘 사복 정보 가장 궁금한 사람👩‍🎤💗 그리고 뭐먹고 그렇게 예쁜지 궁금한 사람 🥹 - 러블리 키치 힙 이란 단어가 모두 잘 어울리는 유다연 님 입니다 요즘 트렌드를 본인만의 컬러로 재해석한 사복패션이 인상적이에요 알앤비 / 어반 / 댄스 / 힙합 장르를 모두 섭렵한  너무 매력적인 아티스트이기도 하죠 ☠️💕 📸 @/dayeon_you insta 

[fitbeautykorea]

광교 헬스장 PT 인투짐 확장 안내

광교 인투짐 헬스장 시설 소개

프리웨이트존: 파워랙, 하프랙, 스미스랙, 덤벨(3KG~45KG) 구비. 매주 화, 목 저녁 8시 그룹운동 가능. 머신&유산소존: 최신형 사이벡스, 뉴텍, 디랙스 머신, 힙/하체운동 머신, 유산소 기구(런닝머신, 스태퍼 등) 12종. 스트레칭&재활존: 독립된 스트레칭 공간, 다양한 기능성 운동 소도구. 이벤트 및 이용권

6월 오픈 할인 이벤트: 헬스 이용권 12개월 월 4만원. 관리형 헬스 이용권: 트레이너 배정, 식단 및 PT 지도, 월 6회 그룹운동 참여. 전문적 PT 시스템

재활운동 및 체형교정: 수원 광교 최대 규모, 다이어트와 체형교정 병행 가능. 전문 트레이너: 최소 경력 3년 이상, 체육지도자 자격증 보유, 다양한 전문 경력. 기타 정보

운영시간: 오전 6시부터 PT 및 헬스 가능. 위치: 광교 법조타운, 상현역 근처. 과도한 세일즈 없음: 회원 편의 최우선. 상담 예약: 네이버 플레이스에서 가능.

[56perc]

Rust 기초 (1)

데이터의 변수와 메모리 관리 방식 Rust는 정적 타이핑 언어로, 컴파일 시점에 모든 변수의 타입이 결정됩니다. Rust는 다양한 데이터 타입을 가지고 있는데, 이러한 타입들은 메모리를 사용하는 특성에 따라 스칼라 타입과 복합형으로 구분됩니다. 스칼라 타입은 하나의 단일 값을 의미하는데, 불리언(bool), 정수, 실수, 문자(char) 타입등이 여기에 속합니다. 복합형은 한 가지 정보로만 구성되는 데이터가 아니며, 같은 타입이어도 크기가 다를 수 있는 유형입니다. 문자열(String) 같은 타입이 복합형에 해당합니다. 스칼라 타입은 단일 값이며, 항상 그 크기가 고정되어 있습니다. 따라서 이러한 타입들은 스택에 저장됩니다. 문자열과 같은 복합형은 데이터를 힙 영역에 저장합니다. 힙 영역에 데이터를…

[iamkenlee-blog]

그 남자의 명상 벨리

내가 매일 하나씩 올리는 글을 꾸준히 읽은 분들은 아시겠지만, 작년에 1년간 땅고를 통해 알게 된 분을 통해 벨리 댄스를 익혔다.

남자가 굳이 이거에 관심을 둔 것과 왜 배우려고 했는지에 관해서도 이미 밝혔기 때문에 자세한 얘긴 생략하고, 결론적으로 두 가지 목적이 있었다. 첫째, 척추 노화를 최대한 늦춘다. 둘째, 벨리 댄스 동작을 명상 수련에 적용한다.

수업이 작년 12월로 종료됐기 때문에 그동안 홀로 배운 걸 바탕으로 이것저것 해봄. 벨리 댄스의 장점은 전철을 기다리거나 걸으면서, 즉 일상 속에서 얼마든지 연습할 수 있다. 물론 별도로 시간을 내서도 수련했다. 주로 태극권 하기 전 몸풀기용으로 했다.

처음엔 체계를 세우지 못해 두서없이 떠오르는 대로 했지만, 몇 달 계속했니 드디어 내 몸에 맞는 시퀀스가 하나 만들어져서 요즘엔 잠 자기 전에 정말 피곤하지만 않으면 가급적 꼭 하고 잔다. 그럼 다음 날이 개운하다.

또한 계속 개인 출판 예정이라고 설레발 친 '그 남자의 벨리 댄스'에도 비중 있게 다룰 예정이라 현시점에서 한 번 정리해 두려고.

다른 글에서 몇 번 얘기했듯 벨리 댄스의 특장점은 '중단전 무게 중심'을 많이 쓰는 운동법이다. 그래서 요즘 내가 중점을 두고 수련하는 '중단전 각성'에 큰 도움을 줬다. (이 점은 요가의 거꾸로 서기 또한 같다.)

그 결과 '하단전 무게 중심(=태극권) - 중단전 무게 중심(=벨리 댄스)'를 하나로 연결하는 축이 더 강력해졌다. 이거를 땅고에 적용했더니 리드를 훨씬 더 잘할 수 있게 됐다. 향후 내공이 쌓일수록 더 섬세하고, 강한 몸힘을 쓸 수 있을 거로 봄.

다음에 이어지는 거는 나 나름 만든 '명상 벨리 시퀀스'. 보시면 아시겠지만 벨리를 기본으로 하되 다른 운동법(ex 힌두 푸시업)을 사이사이에 끼워 넣었다.

"힙 써클(Hip Circles)"

수업에선 골반을 기준으로 상하 및 앞뒤로 움직이기를 한 후에 이 동작을 했었고, 그 순서를 똑같이 하고 있다. 또한 마음을 이완해 명상을 위한 트랜스 상태로 진입하기 위한 동작으로서도 상당히 좋기 때문에 맨 앞에 배치한 것.

"카멜(Camel = Undulations) & 리버스"

춤 동작에선 굉장히 역동적으로 움직이지만 이미 척추가 굳은 몸으로 잘 될 린 없다. 게다가 목적이 명상이다 보니 꼬리뼈에서부터 목뼈에 이르는 척추 마디를 천천히, 하나하나 느끼는 동작으로 변형했다.

"바이시클 힙(Bicycle Hips)"

벨리 동작을 그대로 가져오되 더 천천히 한다. 관련 동작으로 힙 드롭(Hip Drops)이 있는데 춤 동작으로서는 의미가 있겠으나 내 방식의 명상과는 맞지 않아 제외했다.

"체스트 리프트(Chest Lifts) & 체스트 슬라이드(Chest Slides)"

나 같은 개발자는 대부분 거북목 증세가 있고 나 또한 그런 편이라, 체스트 리프트 할 때 약간 고개를 뒤로 젖히는 동작을 추가했다. 이 동작이 별거 아닌 듯해도 글로 표현하기 어려운 굉장히 미묘한 부분이 있다.

체스트 슬라이드는 수업에서 배운 걸 그대로 한다. 이 두 동작을 합해 움직이면 체스트 써클(Chest Circles)이 되는데 그다지 중요하지 않다고 느껴서 까먹을 때가 많아 떠오를 때만 한다.

"마야(Maya)"

척추를 상하좌우로 최대한 늘려야 하는 난관이 많은 동작. 게다가 내가 가벼운 척추 측만이 있어서 오른쪽은 잘 되고 왼쪽은 어렵다. 그래서 도전 의식을 느끼게 한다. 마야의 반대 동작인 힙 롤(Hip Roll)은 더 어려워서 지금은 보류.

"위아래로 몸 털기"

양발을 어깨높이로 서서 무릎의 반동을 이용해 몸 전체를 위아래로 터는 동작으로 과거 무술 도장에서 종종 했던 거. 이 또한 일종의 쉬미(Shimmy)라고 할 수도 있겠지만 벨리 댄스에는 없는 거 같다. 아마도 이유는 전혀 '간지'가 나지 않기 때문에 춤 동작으로 쓸 수는 없었을 거. 하지만 명상으로선 굉장히 좋은 동작이고 본격적인 쉬미 연습을 하기에 앞선 워밍업으로 좋을 것 같아 넣었다.

"레그 쉬미(Leg Shimmy = Basic Shimmy)"

수업에선 "베이직 쉬미"라고 배웠지만 유튜브를 찾아보면 "레그 쉬미"라고도 하던데, 이 용어가 좀 더 직관적이라고 느껴 바꿈. 배운 동작을 똑같이 하되, 춤은 아니다 보니 굳이 빠르게 할 필요 없이 내가 편하게 할 수 있는 만큼만 하는 거로.

"힙 트위스트(Hip Twist)"

이 동작을 '힙 트위스트'라고 한 거는 힙 쉬미(Hip Shimmy)라는 동작과 구별하기 위함일 듯. "힙 쉬미 = 벨리 댄스의 꽃"이라 할 수 있을 정도로 빈번하게 사용되고는 있지만, 난 진짜 못하는 데다 명상에 도움이 되는지 확신이 들지 않아 현재는 보류 상태. 그래서 힙 트위스트만 한다.

과거 무술 도장에서도 종종 했던 거라 개인적으로 매우 익숙하다. 당시에 이걸 왜 했냐면 '하단전 무게중심'를 각성하는 방편으로 아주 좋다. 이걸 열심히 했더니 스트레이트 펀치에 몸힘이 실리면서 '(나비처럼 날아 벌처럼) 쏘는 힘'으로 바뀌는 체험을 한 적 있다. 물론 내가 몸치란 점을 감안하시고 '어제의 나'에 비해 '오늘 나'가 그랬었단 의미.

"숄더 쉬미(Shoulder Shimmy)"

힙 트위스트가 하단전 무게 중심 각성에 좋은 방편이듯, 이 동작은 중단전 무게 중심 각성에 매우 큰 도움을 주고 있다.

"힙 트위스트 + 숄더 쉬미"

힙 트위스트와 숄더 쉬미를 동시에 하는 걸 벨리 댄서가 보면 "사이비!"라고 한 소리 할 수도 있을 듯하나 내게는 무척 중요한 거.

하단전 vs 중단전 무게중심은 회전하는 방향이 서로 반대다. 즉 하단전이 시계 방향으로 회전하면 중단전은 반시계로 회전하고, 하단전이 반시계 방향으로 회전하면 중단전은 시계로 회전한다.

이를 무술에서는 '전사경', 땅고에선 '디쏘시에이션'이라고 한다. 힙 트위스트 + 숄더 쉬미 역시 이 연습의 연장에 있다고 보기 때문.

"요가 업독 & 다운독"

서서 하는 벨리 댄스만으로는 부족한 감이 있어서 뒤에 추가한 거. 이 동작을 하기에 앞서 햄스트링을 늘리는 스트레칭을 먼저 한다.

"힌두 푸시업"

업독 & 다운독으로 부족하면 힌두 푸시업을 한다. 이 운동은 맨몸으로 하는 전신 운동 중에서도 끝판왕이다. 단순 반복하자니 지루해서 그렇지, 일상에 꼭 필요한 근력과 유연성을 이거 하나로 끝낼 수 있다.

"태극권 송신법"

이 동작을 글로 설명하기는 좀 어렵다. 힌두 푸시업을 마친 후 트랜스 상태에서 벗어나 일상으로 복귀할 때 약간의 시간이 필요하기 때문에 넣은 것.

[valianttyrantkid]

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[you-just-said-that]

힙 터진다... 1980년대의 헐리웃이란.