#태아마사지

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산모케어 출산 건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법

안녕하세요~

오늘은 세상에서 가장 아름답고 아이를 갖으시느라

고생하시는 임산부님들을 위해 중요한 산전산후 관리 마사지에 대해

알아보려고 합니다

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임신을 하면 출산 그 이후까지도

꾸준히 관리를 해주시는 것이 좋은데요

산전관리로를 아이를 원활하게 낳을 수있게하고

산모님들의 신체에서 나타나는 변화들로

불편하신것을완화시켜드리기 위해

건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법인 마사지를 받으시고 있습니다

산후마사지는 아이를 출산한 이후

늘어난 살과 자극을 받은 배와 온몸을 마사지해주어야

추후 산모님들이 원활한 일상생활을 하실 수가 있는데요

다리도 붓고 소화도 안되고 몸이 무거워지는데

산전산후관리 마사지를 하지 않으면 정말 힘들다고 해요

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그럼 산모님들한테 좋은

건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법 을 알아보러 갈까요?

건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법

임신 기간별 산전관리 마사지

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▶ 임신 1~2개월

신체적 변화는 많이 나타나지 않으니 쉽게 피곤하고

자주 잠이 온다고 해요. 특히 유방통이 나타나 예민하신분들은

소화가 안되고 입덧이 시작한다고 합니다.

이럴때는 전신으로 가볍게 마사지해주어 입덧을 완화시켜주는것이 좋습니다

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▶ 임신 3~4개월

임덧이 본격적으로 나타나고 임신성 여드름, 기미가 나타나는시기입니다,

그냥 두시면 추후 출산후에 회복이 힘들수가 있어

꾸준히 피부관리를 해주시는것 추천립니다

자궁이 커지기 시작해 신경과 근육을 자극하며 통증이 발생합니다

주로 엉덩이와 다리부위를 중점적으로 마사지를 하여

아래에서 위로 밀어 올리듯이 마사지하는것이 좋습니다

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▶ 임신 5~6개월

배가 어느정도 커지면서 당기는 증상이 나타나 태동도 느껴지는시기입니다

이 시기에는 배를 가볍게 마사지를 해주며 튼살이 생기지 않도록

튼살크림을 매일 수시로 발라주셔야 출산후 흔적이 남지 않습니다.

태아가 어느정도 자라 발에 무리가 오는 시기로

족욕과 발마사지, 전신마사지를 해주어 근육을 이완시켜주어

통증을 완화시켜주어야 합니다.

▶ 임신 7~8개월

임신성 부종과 우울증이 나타나기 쉬운 시기로

은은향 아로마 향이 나는 오일으 사용하여

부드럽게 전심마사지를 해주는 것이 좋습니다

아로마 향이 몸을 편안하게 해주는데 효과가 잇습니다

눕는것이 불편해지는 시기로 안자아서 마사지를 받으시길 추천드립니다.

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▶임신 9~10개월

배가 최대로 커지는 시가로 태아가 장기를 눌러

화장실도 자주 가게 되고 가까운곳도 가기 힘든 시기입니다.

장시간 외출을 피하셔야하며 출산을 맞이하기 위해 배를

살살 마사지해주시는것을 추천해드립니다.

다리도 많이 붓는 시기라 족욕과 발바닥을 꾸준히 마사지해주셔야합니다

건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법

출산 산후관리 마사지

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▶ 림프마사지 (겨드랑이)

림프는 우리 신체내에 림프관을 통해 흡수되어 세포 사이에 정상적으로

존재하는 액체 성분인데요

노폐물과 독소를 배출하는 림프마사지가 산후관리 마사지로

가장 많이하고 추천한다고 합니다

림프마사지는 혈액순환을 원활하게 하여 부종을 완화시켜주는데

큰 도움이 된다고 해요

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▶ 경락마사지

근육과 내장, 뼈를 자극하��� 혈액순환을 도와주느 마사지입니다.

한의원에서 피부와 근육의 경혈을 연결한 경로를 경락이라고 하는데요

경락을 자극시키면 피가 맑아지고 신체내 장기들을 기능능 향상시켜줍니다

특히 산후 늘어진살과 찐 살들의 셀룰라이트를 분해하는 효과가 있어

산모들이 출산후 필수로 받으시는 마사지라고 합니다

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▶ 아로마테라피

아로마오일을 사용한 향기요법이라고 불려지고 있는데요

출산으로 몸과 마음이 힘을 많이 쓴만큼 이전의 상태로

균형을 맞추는 것도 중요하다고 합니다

아로마테라티도 혈액순환하는데 도움을 주며 비만엔도 효과적으로

주로 로즈마리, 자스민 등이 비만에 좋습니다

▶ 발 마사지

10개월동안 3키로가량의 아이를 갖고 있으면

그 무게를 감당하게 되는 발에 가장 무리가 많이가는데요

피로가 쌓이면 제일 먼저 풀어야할곳이

발, 눈, 어깨, 목이라고 해요

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발바닥의 혈자리만 잘알고 마사지기로 문지르기만해도

혈액순환을 촉진시키고 노폐물과 독소를 배출하는데 탁월한 효과가 있습니다

틈틈히 마사지를 할 시간이 없으신 분들은

실내외에서 지압슬리퍼를 신고다니시기만해도

똑같은 효과를 보실수 있답니다

이렇게 산전마사지부터

출산후 마사지까지 간단하게 알아보았는데요

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아이를 갖고 10달동안 있으신 산모님들에게는

산전산후 관리 마사지가 가장 중요하다는점 아시겠죠?

아이와 임산부님들 모두 건강하게 남편분들이 마사지를 배워서

해드리는건 어떨까요? 쉽고 간단하답니다~

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전문적으로 산전산후관리를 받고싶은분들은

마맵에서 산전산후 마사지만을 전문적으로 하는 샵들도 있으니

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