#아르기닌과 시트룰린| 운동 성과 향상을 위한 과학적 증거 | 근력

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아르기닌과 시트룰린| 운동 성과 향상을 위한 과학적 증거 | 근력, 지구력, 회복, 운동 보충제

아르기닌과 시트룰린은 운동 성과 향상을 위한 보충제로 인기를 얻고 있습니다. 이 두 아미노산은 혈관 확장과 산화 질소 생성을 촉진하여 근육에 더 많은 산소와 영양소를 전달하고 근력, 지구력, 회복에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 근력 측면에서 아르기닌과 시트룰린은 근육 단백질 합성을 촉진하고 근육 손상을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 또한, 운동 중 근육 피로를 덜어주어 더 강력하고 효과적인 운동을 가능하게 합니다. 지구력 측면에서 아르기닌과 시트룰린은 산소 운반 능력을 높여 지구력 운동 수행 능력을 향상시킵니다. 또한, 젖산 축적을 줄여 피로감을 덜어주고 더 오랫동안 운동을 지속할 수 있도록 돕습니다. 운동 후 회복 측면에서 아르기닌과 시트룰린은 염증을 줄이고 근육…