#써코니에버런

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #갤럭시S9+로 찍은 최고의 사진 부산역에서 바라본 일출 아름답다. 수없이 부산을 다녀갔지만 늘 잠이 부족해 일출을 보지 못했다. #써코니 팀에버런. 올해 마지막 부산방문이 아쉬움이 많았는지 일찍 잠을 깼다. 어둠이 조금씩 거치는거 같아 문득 일출이 생각났다. 급하게 옥상으로 올라갔지만 바다를 바라볼수 없도록 담이 높아 결국 꼭대기 비상계단 창에서 바다를 바라보면서 태양이 떠오르기를 기디려 수십, 수백건을 찍어서 요고 하나를 건졌다. 요거 하나를 건지려고 수백번을 핸폰 카메라의 줌을 땡겼다가 밀었다가 프로에서도 찍어보고 라이브포커스로도 찍어보고 해볼건 다해보고 찍힌 이 한장. 그러면서 많은것을 또 깨닫게 만들었다. ㆍ 운동도 이와 똑같다. 한번에 될수는 없다. 훈련하고 또 반복적으로 훈련하고 선수들을 채찍질하면서 이루어내는게 바로 카메라 셔트를 수십, 수백번 눌러서 이 한장을 얻는것과 똑같다는 것을~~ 어떤것이든 내가 만족하기 위해서는 그만한 노력 없이는 안된다는 것이다. ㆍ 나는 지금까지 수십. 수백번을 나의 선수들에게 최선을 다했는가 뒤돌아본다. 지금까지 수많은 선수들을 지도하면서 너무 안일하게 지도하지 않았는지 생각해본다 #써코니를 통해서 많은 선수들을 만나고 지나갔지만 내가 더 최선을 다했다면 더 좋은 결과를 얻었을텐데 뒤돌아본다. 2020년에는 더 좋은 일들이 일어나겠지. 그때는 좀더 선수들에게 최선을 다해 보겠다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4_GaKPAWNo/?igshid=1qwkuxaxa5d18

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #써코니 팀에버런 서울. 부산팀 해단식 이렇게 끝내려니 섭섭하다. 그러나 시작이 있으면 끝남도 있으려니 해어짐은 또다른 만남이 있다는 것이겠지! 누가되엇든지 어떤형태가 되엇든지 새로운 사람과 새로운 환경에서 시작할 것이라 생각한다. 꽃은 늘 그자리에 있으며. 매년 똑같은 꽃을 피운다. 그리고 향기를 품으며 벌과 나비를 부른다. 변함없이 나는 꽃과같이 시작할 것이다. 한결같이 마라톤을 위해 나는 늘 그자리에 있을것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B457BbUAlR8/?igshid=8pdf6p7sfyns

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ jtbc서울국제마라톤대회 상위 엘리트선수들의 마지막 레이스 모습 나의 풀코스 최고기록은 2°16'11초다. 이기록은 정확히 1988년 3월17일 쯤 동아마라톤대회에서 작성된 기록이다. 당시 내 등위는 11등이었다. 정확히 31년전의 기록이다 그런데 대회책자에 등록된 국내선수들이 기록이 31년 전 내기록보다 좋은 선수가 1명인가 아니면 없었던가 싶다. 지금 우리나라 엘리트선수들의 기록에 무엇이 문제인가? 가까운 일본을 보자. 분명한건 신체조건이 우리보다 좋다고 할수 없다. 그럼에도 일본은 현재 2시간 5분에서 10분대 선수들이 즐비하다. 나는 170이 안되는 키에도 달렸다. 후배인 이봉주나 황영조를 보면 우리가 안될 이유가 없다. 그럼에도 불구하고 안되는건 지도자나 선수나 마라톤을 하는 우리 모두의 잘못이라 할수 있겠다. 지도자는 선수들이 더 좋은 기록을 작성하도록 지도에 정성과 철저한 관리가 필요하겠고, 선수들은 코치나 감독의 지도에 죽을각오로 훈련에 임해야 할것이다. 우리는 그 지도자나 선수들을 응원하고 더 잘할수 있도록 격려하고 후원해야 한다. 정부나 기업에서는 비인기 종목의 육성에 더많은 투자를 통해 선수들이 훈련에만 집중할수 있도록 뒷바침을 해줘야 할 것이다. 아무리 주위에서 왈가왈부 하더라도 가장 중요한건 선수 본인일 것이다. 잘하고 못하고는 선수 자신의 ���신력과 기록이 선수의 질을 높혀주는 것일테니까. 지금은 30년 전보다는 몇배는 더 좋아지고 윤택해 졌음에도 이루지 못함이 안타깝고 비통하다. 안따깝구나. 현재의 내 처지가 30년 전보다도 못함이~~ 마스터스가 아닌 엘리트선수들을 지도하고 내가 못이룬 목표를 나대신 이루도록 하고싶다. 간절해야 한다. 더 높은 곳을 향해 올라가기 위해서는 조금씩 목표를 준비내야 할것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4bveaJgMFR/?igshid=mn2jbjakarxy

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#써코니 팀에버런 목표대회 참가 jtbc마라톤대회에 맞추어 1년을 달려왔다. 서울. 부산팀 4기 30여명. 마스터스 5명과 1.2.3기 선수들포함 써코니에서 나에게 지도를 받고 떠난 선수들 포함 얼추 50여명이 참가했다. 이미 춘마에서 개인최고기록을 착성했고, 첫풀코스 도전에 256을 달성하는 등. 참가한 전원이 완주했다. 이로서 올해 써코니의 공식적인 훈련은 끝났다. 이제 내년에는 또 어떤일들이 일어날까 기다려진다. 함께한 선수들에게 감사하다. #써코니 본사 여러분 수고했습니다👏👏👏 ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4Z75hIAXm_/?igshid=10vy4civqde9t

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #써코니 팀에버런 합동훈련이 공식적으로 토요일로 훈련은 끝났다. 이제 JTBC마라톤 대회 결전의 날만 남았다. 지금은 잠실종합운동장이다. 지금 막 출발했다. 그동안 열심히 했다면 좋은 결과를 얻을 것이고 그렇지 않았다면 분명 결과는 뻔할 것이다. 요행과 운은 마라톤대회에서는 통하지 않는다. 그동안 함께한 선수단 여러분들께 감사하다. 간절했다면 그만한 보상은 분명 있을 것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4YhU0AAK7I/?igshid=2gxrt7xkughi

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #써코니 팀에버런 합동훈련 결전의 대회가 다가온다. 목표에 대한 부담감인지 부상자가 늘어난다. 큰 부상들이 아니라 긴장감에서 오는 근육부상이 많다. 대회 전까지 관리만 잘하면 충분히 좋아질수 있다. 훈련은 이미 끝났다. 이제는 잘 관리하는 것과 스스로 할수 있다는 자신감을 가지는 것이 가장 중요하다. 마지막까지 포기하지 말고 달려야 한다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B31KNZAFGlv/?igshid=eh99d0fy93dn

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #써코니 팀에버런 부산 합동훈련 모처럼 부산팀과 함께 훈련했다. 부산에 매달 몇년을 갔지만 광한리해변을 달려보기는 처음이었다. 무릅관절 파열로 지난번 9월에 10km 대회참가 이후로 상태가 좋지않아 쉬고 있었는데 솔찍히 무릅이 걱정이 되어 달리고 싶지 않맜지만 조깅80분 이라서 함께 달렸다. 그러나 주변환경이 너무 좋았고 기온도 알맞았고 함께 달려 더 좋았다. 70분쯤 달리니 발을 디딜때마다 무릅에서 뚝뚝소리가 났다. 통증은 없었지만 소리가 나니 걱정이 되엇다. 달리기를 멈추고 걸을까도 싶었지만 출발지가 얼마 남지 않아서 참고 달렸다. 소리는 났지만 통증은 최소화로 큰 무리가 없었고 켠디션도 나쁘지 않았다. 무릅만 괜찮으면 오룩도가 좋다고 해서 한번 보앗으면 했는데 접어야했다. 함께 한 부산팀원들에게 고맙고 감사하다. 심장병어린이돕기 천사랑마라톤대회 끝나는 11월10일까지는 훈련하기 어려울듯 하다. 잘 관리해야겠다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B3jy4e0AE8Z/?igshid=1kwu0skuew6bt

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 운동을 평생해오면서 늘 느끼는 것은 바로 한만큼 결과가 온다는 것이다. 잠시만 게을러도 몸은 무겁다. 특히 무릅관절 파열에 따른 정신적인 피로도는 엄청나다. 근육운동을 해줘야하데 갈수록 게을러진다. 그래서 체중도 줄어들지가 않는다. 심장병어린이돕기 천사랑마라톤대회의 마감이 가까워오고 11월10일에 수도권에 대회가 많다보니 참가자 모집도 어렵다. 이리저리 신경쓰이는 일이 많다. 그러나 이또한 지나가리라. 잘 될것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B3Y0afBgEP8/?igshid=19wlf4x3zu9fw

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 요즘 요것이 많이 올라온다. 나두 해보고 싶엇다. 그래서 검색을 해보니 커피브랜드에서 하는 광고였다. 나를 홍보하는게 아니라 TOP 홍보하는 것이엇지만 나두 만들어봣다. 평소 사진을 많이 찍기는 하지만 정작 요거라도 할려니 마땅히 넣을 사진이 읍다. 그래도 괜찮다. ㆍ 지금 나는 간절하니까. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B2-LvlPlA83/?igshid=6i7rns3sh0vy

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 써코니 팀에버런 합동훈련 오늘 크로스컨트리 훈련 아직도 낮으론 덥다. 당초 훈련은 150분이엇는데 60분을 줄였다. 훈련은 강제로 할수는 없다. 스스로가 수행해내야한다. 이제 훈련도 한달 정도 남았다. 아쉽다. 시간은 참으로 빨리간다. 끝까지 최선을 다해서 가자. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B28QNP6lsGX/?igshid=1j5dfkc3y8d9e

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 무릅관절 파열 극복 프로젝트 9 지난주 대회참석과 심장병어린이돕기 천사랑마라톤대회 홍보, 머슬레일보드 펀딩 등으로 어수선한 한주를 보내고 있던 중 땀이라도 흘리려고 대공원으로 향했다. 몸이 무거웠다. 조깅을 2km하고 스트레칭을 마치고 다시 달렸다. ㆍ 그런데 무릅이 무거웠다. 뻐근한 느낌이 좋지 않앗다. 그래서 한바퀴만 더돌고 운동을 마쳤다. 지난주 대회참가가 무릅을 많이 손상시킨듯 하다. 9월들어 대회참가 준비로 웨이트보다는 조깅에 더 많은 시간을 쏫다보니 ���연 무릅주변 근육들이 약해진 이유도 있겠다. 다시 재활을 시작해야 하는데 요즘 게을러졌다. 웨이트자체가 즐거운 운동이 아니기에 빠지게되고 매일 하기가 쉽지 않다. 그러나 안할수는 없다. 무릅을 극복하고 운동을 할수 있도록 해주는 것은 근육을 유지시키는 것 말고는 대안이 없기에 힘들어도 다시 웨이트트레이닝을 시작해야겟다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B25FdW9F8Wj/?igshid=v35hh15r3tha

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #써코니 팀에버런 합동훈련 1년을 함께 달려왔다. 추울때나 더울때나 비올때나 힘들때 함께 했기에 한팀으로서 끝까지 달려왔다. 이제 일주일 후면 그 마지막을 장식한다. 1년을 함께 해왔다. 무엇보다도 지도자로서 더 많은걸 주지못해 아쉽다. 그러나 어쩌겠는가. 이미 지나가고 있는 시간이기에 ~~~ 이것이 마지막이 아니기에 다음을 기약해야 한다. 끝까지 함께해온 팀원들에게 감사하고 고맙다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4EgexsgJ4v/?igshid=crj3edr4c9e6