#수면의질

[healthhubcity]

내 몸을 지키는 일상 속 면역 습관

💪 오늘도 무사히! 내 몸을 지키는 일상 속 면역 습관, 알고 계신가요? 아침 한 잔의 물부터 햇빛 10분, 작지만 강한 루틴들✨ 스트레스 관리, 수면의 질, 이게 진짜 핵심이에요! 자세한 팁은 블로그에서 모두 공개했어요 👉

[edwordgustav]

수면질 - 깊은수면 얕은수면 램수면 혈중산소농도 숙면 높이는방법

수면질 – 깊은수면 얕은수면 램수면 혈중산소농도 숙면 높이는방법

요즘 스마트워치가 대중화 되면서 평소 잠을 자도자도 피곤한 만성피로로 고민하는 경우 수면질의 중요성을 새삼 느끼게 하고 있습니다. 특히 이러한 웨어러블 스마트워치인 샤오미 어메이즈핏 GTR / GTS / 미밴드 / 갤럭시워치 / 애플워치등 저렴한 제품부터 고가의 제품까지 모두 수면의 질을 측정하여 깊은수면 및 얕은수면, 램수면 그리고 sp02라고 하는 수면 중 혈중산소농도를 측정하여 수면 중 산소농도 (무호흡)을 측정하는것이 기본적으로 가능합니다. 참고 : 갤럭시워치5 핸드폰 연동 후 필수설정 16가지 그리고 이렇게 수면질을 테스트하기 위해 수면측정 시 생각보다 수면점수가 ���지 않을 때가 있는데 비교적 잠을 잘 잤다고 생각하는날과 잠을 잘 자지 못한날등을 측정할 때 생각과 다른 결과가 보이느경우가 있기…