#사회적거리두기로

[thehappyrhino]

2월 인형극 : 망치와 덩치🔨 📢 신청 안내 ⠀ ▶ 일시: 2022. 2. 19.(토) 15:00 ⠀ ▷ 장소: 1층 별빛마루 ⠀ ▶ 신청기간 : 2022. 2. 15(화) 10:00 ~ 마감시까지(⭐선착순 50명⭐) ⠀ ▷ 안내사항 *⭐신청하신분만⭐ 입장 가능합니다! ⠀ * 보호자 명의로 신청은 가능하나, 마련된 좌석에는 ⭐어린이만 착석 가능⭐ ⠀ * 좌석은 선택하실 수 없으며❌ 공연 신청순대로 앞자리부터 배치됩니다. ⠀ * 사회적거리두기로 인해 당일참석은 불가❌하오니 양해부탁드립니다🙏 ⠀ ▶ 신청방법 : 선착순 신청(※ 방문 및 전화접수❌)⠀ 👉 홈페이지(ghjhlib.gne.go.kr) - 늘배움 - 프로그램신청 #경상남도교육청 #경상남도교육청김해지혜의바다 #김바다 #김지바 #2022년 #임인년 #2월 #인형극 #망치와덩치 #어린이 #2월19일 #김지바로 #만나러오세요❤️ Reposted from @gh_seaofwisdom(김해 지혜의바다에서) https://www.instagram.com/p/CZ8e_LaLaow/?utm_medium=tumblr

[soojak]

#강원도 #강원도여행 #원주시 #원주여행 #원주맛집 #힐링브랜딩 #퀵앤슬로우 #세현10 ✔왕새우튀김에 곁들인 소스와 한잔하기 좋은곳! 태장1동 잔비어스~ ✔완화된 사회적거리두기로 조금씩 생기를 찾는듯 합니다. 하루빨리 일상으로 회복되길 기원해요... (원주중앙로상점가 상인회에서) https://www.instagram.com/p/CG01r3JFIoE/?igshid=xhqnlx6q5bc5

[kimworld]

#안녕하세요😍 #(주)대한청정산업대표 #인사드립니다🤗 ㆍ 늘 변함없이 🌈🌈 #주식회사대한청정산업과🙂 #대한자동차에어컨필터를 사랑해 주셔서 깊이 #감사드립니다 ㆍ #합리적인경영과✔ #불필요공정제거✔ 그리고 #유통과정의간소화로✔ ㆍ #마스크원단으로 쓰이는 #맬트블로운(MB) 여과지로 만든💢 #자동차에어컨필터를 ㆍ 정말 #착한가격에 #판매 할 수 있었습니다 ㆍ #좁은자동차안에서 #초미세먼지와 #유해세균 들여 마시지 마시고 #가격은착한데 #성능은놀라운 #대한초미세먼지필터로 ㆍ 올 #여름 세상 #건강하시고 #즐겁게 보내시길 바랍니다🏖😎 ㆍ #마스크착용과 #사회적거리두기로 #코로나도 꼭 #이기십시요 ㆍ #감사합니다🙇‍♂️🙇‍♀️ (단양소백산한옥펜션에서) https://www.instagram.com/p/CBz3EfUnbNf/?igshid=18owhrc6qtcbj

[telo1o79284o6o]

드디어 오픈 입니다 강남 할리우드

사회적거리두기로 한달 동안 쉬었내요

오늘부터 열심히 해야하는대

한달쉬었더니 게을러진건지 더쉬고싶내요

화이팅 입니다 오늘 하루도

문의 주세요 O1O_7928_4O6O

[storysports]

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ㆍ여성 화장품 파우치(필통)ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ☆ 가죽공예 심화반 과정이 끝났다. 한번 수업이 당초 오후 7시부터 10시까지 3시간이엿지만 코로나19로 9시 이전에 끝내야해서 3시간을 2시간씩 줄이다보니 2월 중순에 끝날게 이제서야 마쳤다. 나름 열심히 했지만 올바르게 된게 없다. 삐뚤빼뚤 바느질도 고속도로가 아니고 이리저리 왓다갔다 한다. 그럼에도 내손으로 만드니 정이가고 뿌듯하다. 이번과정에서 가방을 2개 만들었다. 그리고 파우치(필통)도 만들었다. 서울트레일레이스21과 투게더 런21 대회중이라 바쁘지만 저녁에 하는 수업이라 정말 열심히 수업을 들었다. 이제 내가 생각해둔 것을 만들 수 있을듯 하다. 처음 가죽공예를 시작할때는 운동기구 제작시 의자나 등받이 등에 가죽을 사용해서 만들때 가죽에 대해 알고하면 더 정확하게 할듯해서 시작을 했는데 기초반을 거치고 심화반까지 마치고나니 뭔가 만들 수 있겠다는 자신감이 생긴다. 가죽에 대해서 정말 문외한이었던 내가 과정을 거치면서 느낀점은 집중해서 열심히 하면 뭐라도 될 수 있다는 것이다. 어떤것이든 최선을 다해서 하면 안될것이 없다는 것이다. 사회적거리두기로 어렵게 시작했지만 마지막까지 끝냈고 수업을 마치고 나니 아쉬움이 많이 남는다. 앞으로 이번에 배운 가죽공예를 조금 더 발전되도록 뭐라도 해봐야 겠다. #여왕벌 #빛차마 #가죽 #태슬 #가죽공예 #가죽스트랩 #치즐 #바느질 #아이디어 #마라톤 #조깅 #등산 #배드민턴 #셔틀콕 #스매싱 #홈트 #홈트레이닝 #해피레이스 https://www.instagram.com/p/CL_vrcZljTm/?igshid=ze1orcz0s12n

[storysports]

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㆍ코로나19로 인한 건강 적신호가 온다. 2020년 초, 중국 후완성발 코로나19의 발생으로 인해서 생활이 자유롭지 못하게 되고 활동에 제약을 받게되어 상반기 사회적거리두기로 활동이 제한적으로 되었다가 확산세가 낮아지면서 정상화 된듯하다가 최근에 2차 재확산 우려로 다시금 활동에 제한이 오다보니 국민 전체의 건강에 상당한 문제가 되겠다 싶고 전문가들 역시 이상징후들을 예상하기 시작했습니다. 어쩌면 건강적신호가 전국민을 상대로 특히 4~50대를 중심으로 폭발적으로 높아 질 수 있겠다 싶습니다. 제가 예상 하건데 앞으로 코로나19가 2~3년 더 진행된다면 코로나에 의한 감염보다는 건강불균형에 따른 질병 또는 현대병(고혈압, 비만, 운동부족 등)이 급속도로 퍼질 우려가 상당히 높아질듯 합니다. 그리고 최근에 들어 코로나19의 2차 대유행으로 의무 마스크착용으로 길거리에서도 마스크를 착용해야 하는 상태에서 마스크로 인한 편안한 호흡이 정상적으로 되지 못하기 때문에 미약하게라도 산소부족이 몸 전체에 영향을 줄 것으로 생각합니다. 산소가 부족하게 되면 몸이 붓게됩니다. 집중도가 떨어지고 짜증과 두통이 동반될 수 있고 졸음이 찾아옵니다. 그러면서 신체활동은 더욱 위축되어 활동성이 갈수록 떨어지게 되고 피로도가 높아집니다. 이런식의 패턴이 반복되면 건강은 조금씩 더 나빠지게 됩니다. 그러면 어떻게 해야 앞으로 건강을 유지 할수 있을까요. 우리가 건강해 지려면 어떤식으로 운동을 해야 할지 알아보겠습니다. 가장 먼저 생각해야 할 점은 코로나 창궐 전 체중으로 줄이거나 유지하는 것이 건강을 지키고 질병을 예방하는데 필요합니다. 활동성은 적지만 땀을 많이 흘리고 근육운동이 되는 종목을 선택해서 하는게 필요하고, 가급적 덥고 답답하더라도 땀복을 입고 운동하는 것이 좋겠습니다. 근육을 유지하는 쪽으로 운동하는게 좋겠고 전신운동을 하는 종목이 건강을 유지하는데는 더 도움이 되겠습니다. 등산을 한다고 가정하면 요즘 산에가는 분들을 보면 긴등산바지에 보통 반팔티셔츠나 긴 자켓이라도 얄은 옷으로 쉽게 접고 입을 수 있는 옷들이 대부분입니다. 중요한건 등산을 하는게 아니라 어떻게 등산을 해야 하는가입니다. 혼자서 또는 둘이 오는 사람들을 제외하고 4~5명 이상 단체를 이루고  오시는 분들을 보면 등산백에 먹을것이 한가득입니다. 아니면 막걸리를 가지고 와서 나눠먹는 팀들이 많습니다. 이는 등산이 아니라 친목도모라고 하는게 더 바람직 하겠지요. 등산은 4시간 이상 장거리를 하지 않는한 특별히 준비해야 할 음식은 없습니다. 갈증을 해소하기 위한 생수와 간단한 간식거리. 그리고 기온변화에 대처할 수 있는 여벌의 옷 등만으로도 충분합니다. 건강은 한번 잃으면 더이상 회복할 수 없습니다. 나이가 들어갈수록 회복은 안되고 더 깊어만 지는게 건강입니다. 지금처럼 코로나로 인한 활동성이 부족하면 건강에 치명적일 수 있게 됩니다. 특히 3~40대의 왕성한 사회생활을 해야 할 나이때의 직장인들이 활동제약으로 체중이 늘고 비만율이 높아지면 우리 사회 전반의 생산활역도 현저하게 낮아질 수 밖에 없겠지만 더 힘들어지는건 그 3~40대의 생산인력이 비만으로 인한 질병이 많아지면 결국 우리국가 전체의 경쟁력도 떨어질 수 밖에 없어집니다. 그래서 매일 걷기를 하거나 달리기, 또는 가정에서 팔국혀펴기 등 서어킷트레이닝을 통한 근육유지나 강화를 하고 체중을 유지해야 이 코로나로 인한 사회적비만이나 건강악화를 미연에 예상할 수 있다는 것입니다. 지금 아니면 늦어집니다. 조금더 있다가 해야지 하는 순간 이미 건강은 나빠지고 있습니다. 향후 2~3년이 우리 사회의 건강평균이 확연하게 하향조정 될 수 있다고 예상하며 지금부터 범 국민 적으로 건강관련 프로젝트를 진행해서 건강을 유지하도록 하는게 바람직하다고 생각을 합니다. 지금 개인운동을 철저하게 하는게 자신을 위하고 가족을 위하고 더 나아가 나라 전체를 위한다는걸 명심하시기 바랍니다. #러닝 #홈트 #노익장트레이닝 #여왕벌 #빛차마 #해피레이스 #함께쓰는우산 #배드민턴 #테니스 #탁구 #코로나19 #마스크 #거리두기 #방역 #축구 #마라톤 #조깅 #등산 #jogging #charun #happyrace #charuncamp #marathon #badmimton #runcoach #badmintoncoach #running https://www.instagram.com/p/CFQrBjYBBGp/?igshid=xchpsdjc1an5