#분량

[img0006]

수분, 분량이라는 개념을 이해 못한 놈이 처음 밥을 지으면

[fresh-tomatogogi]

.;/givemespypyro

밑걍잡

이렇게 조금식 캡처해 올리다가 원고 다 올리는거 아니냐?!

없는 속을 파내서 그리고 있는걸..........내도 힘이 필요하다 이말이야 그리고 분량 존나 많아서 일이주에 한컷 올린다고 내용 추측 안될듯 악!!!!

달팽이 집 갈아주고 옴

으아~~~~~~~으아~~~~~~~야산가서 야호 지르고 오고싶다 알어 산짐승들한테 폐인거

왜 절대 안하겠다 결심한 일들만 골라서 하게 되는지?? 쓰발 절대란 말을 쓰면 안된다....... 절대로 안된다=절대로 된다 만화도 그중에 하나고 비교도 안되게 굴직한 일 하나 더 있음

다시 만화얘기로

원래 목탄크로키+목탄수채화+먹 느낌으로 가려했는데요? 텍스쳐깔린 브러쉬를 클릭하면 클튜가 맛탱이가 가버리네? 프로그램 문제인줄 알고 열심히 뒤졌는데 그냥 내 노트북 사양이 낮은게 원인이었음

여튼 기본톤:33/선(투명도 조절하면...)+도또펜 먹칠+톤깎기x 이렇게ㄱ 노트북아~~ 힘내라~~ 모르겠다......... 페이지마다 스타일 다르고 통일감 없음 짖자 눈물나

만화 보는 눈이 없는것도 문제일듯 만화를 안보면서 만화 그리려하네 근데 난 만화책 읽을 시간에 영화 한편 더 보고싶은 사람이여 차라리 작법서를 한번 사봐? 그림체 타협을 못하는게 문젠데 작법서가 도움 되려나?? 머머머 뭘 해야 영화 하나 틀고 원고느낌으로 다시 그려봐??

[tomorrowxtogether]

240404 idolhumandocu's Tweet

미친 케미 또 터짐💣

[투모로우바이투게더X아이돌 인간극장] 모아 선정 최고의 재미! 제작진 선정 역대급 분량!

TXT의 5주년 기념 MT 커밍쑨😎

토요일(4/6) 9pm 최초 공개💖

@TXT_bighit

투모로우바이투게더

TOMORROW_X_TOGETHER

DejaVu #아이돌인간극장

[fuckyeahjoonmyun]

240422 MBN Entertainment [메이킹] 분량 살뜰하게 챙기면서도 촬영 들어가면 180도 달라지는 프로들..☆ MBN 240420 방송

[exoexid]

(광고)저세상 텐션으로 역대급 분량 뽑고 간 아스트로(ASTRO) [엄마가 잠든후에] #차은우 #미모도역대급 (ENG sub)

gonna celebrate astro day by watching the funniest video ever made. happy birthday legends <3 💗💗💗

[felixethereal]

[SKZ-BEHIND📸]

분량 조절 실패, 오히려 좋아🫶

비하인드 사진도 공개합니다✨️

[expend4bles-2023-smi]

[한글자막] 익스펜더블4 정식자막 srt (expend4bles 2023)

[한글자막] 익스펜더블4 정식자막 srt (expend4bles 2023) SMI 씨네스트 공개 합니다.

[한글자막] 익스펜더블4 자막 다운로드 <

줄거리 평점 높은편이고, 쿠키영상 관람평도 긍정적 입니다. 상영시간표에 연연하지 말고 집에서 편하게 영화 시간은 103분 짜리 분량 입니다. 씨네스트보다 더 좋고 선명한 익스펜더블 4 자막 받아가세요.

[한글자막] 익스펜더블4 정식자막 srt (expend4bles 2023) 시리즈는 헐리우드에서 세계적인 액션 스타들이 한데 모여 화려한 액션을 선보이는 시리즈로, 전 세계 액션 영화 팬들에게 사랑받는 작품 중 하나입니다. 이 시리즈는 다수의 ��테랑 액션 배우들이 공동 출연하며, 그들의 특유의 개성과 무술 기술을 결합하여 엄청난 화려함과 전투씬을 제공합니다.

"The Expendables" (2010) 1.1 줄거리 "익스펜더블"의 첫 번째 영화에서는 특수 요원들로 이루어진 팀이 중동 국가의 독재자에게 납치된 사람들을 구하기 위한 미션을 수행합니다. 팀은 헐리우드의 액션 스타들로 가득 차 있으며, 주인공인 바니 로스(실베스터 스탤론)와 그의 동료들은 강력한 무기와 전투 기술로 적들과 맞서 싸웁니다.

1.2 주연 및 주요 캐스트 실베스터 스탤론 (Barney Ross): 팀의 리더이자 주인공으로, 무술과 전투 능력이 뛰어남. 제이슨 스타뎀 (Lee Christmas): 로스의 오른팔이자 신중한 전투수로, 검술에 능하다. 제트 리 (Yin Yang): 팀 내의 무술 전문가로, 다양한 무술 기술을 사용한다. 돌프 룬드그렌 (Gunnar Jensen): 높은 몸집과 강력한 무기 사용 능력을 지닌 팀원. 미키 록 (Toll Road): 폭발물 전문가로, 특히 대형 무기를 다루는 데 능하다. 브루스 윌리스 (Mr. Church): 팀에게 미션을 부여하는 중요한 캐릭터로 등장.

"The Expendables 2" (2012) 2.1 줄거리 두 번째 작품에서는 익스펜더블 팀이 경제적인 문제로 힘들게 살고 있는 한 마을을 돕기 위해 미네랄을 찾는 임무에 참여합니다. 이번에는 터키의 빌레테라란 마을에서 벌어지는 이야기로, 팀은 새로운 멤버인 빌레인(척 노리스)과 만나게 되며, 새로운 모험과 전투가 펼쳐집니다.

2.2 주연 및 주요 캐스트 실베스터 스탤론 (Barney Ross) 제이슨 스타뎀 (Lee Christmas) 제트 리 (Yin Yang) 돌프 룬드그렌 (Gunnar Jensen) 테리 크루즈 (Terry Crews): 특수 무기를 다루는 데 능한 팀원. 브루스 윌리스 (Mr. Church) 차크 노리스 (Booker): 레인(척 노리스)이라는 새로운 팀원이 등장.

"The Expendables 3" (2014) 3.1 줄거리 [한글자막] 익스펜더블4 정식자막 srt (expend4bles 2023) 세 번째 작품에서는 익스펜더블 팀이 새로운 멤버들을 영입하여 강력한 상대인 콘래드 스톤뱅크스(멜 깁슨)를 상대로 또 다른 위험한 미션에 도전합니다. 이 작품에서는 전투 장면과 팀의 활약 외에도 새로운 팀원들과의 화려한 액션이 눈에 띕니다.

3.2 주연 및 주요 캐스트 실베스터 스탤론 (Barney Ross) 제이슨 스타뎀 (Lee Christmas) 제트 리 (Yin Yang) 돌프 룬드그렌 (Gunnar Jensen) 헤스턴 스타더스 (Doc): 팀에 의해 구출된 의사로, 팀의 의료 지원 담당. 멜 깁슨 (Conrad Stonebanks): 팀과 적대적인 인물로 등장.

"The Expendables 4" (미정) 2022년 기준으로 "The Expendables 4"에 대한 릴리즈 날짜는 아직 확정되지 않았습니다. 하지만 제작이 예정되어 있으며, 이 작품에서도 기존의 멤버들과 새로운 액션 스타들이 만나 전투를 펼치게 될 것으로 예상됩니다.

[한글자막] 익스펜더블4 정식자막 srt (expend4bles 2023) 시리즈는 헐리우드 스타들의 결집과 화려한 액션으로 많은 액션 영화 팬들에게 사랑받고 있으며, 액션 영화의 거장들이 한데 모여 만들어내는 특별한 시리즈로 자리잡았습니다. 무거운 물리적 액션뿐만 아니라 캐릭터 간의 유머와 감동도 결합되어 전 세대에게 재미와 흥미를 제공하고 있습니다.

[userminghao]

[230712] Seventeen YouTube Update:

[GGOYO-ILER] EP.84 #오늘의_꼬요일러🤫 네 명에서 분량 30분 뽑는 방법🤣 첫 번째, 열심히 멘트하기 🗣 두 번째, 열심히 공감하기 👏 세 번째, 열심히 리액션 하기 🤗 네 번째, 열심히 셀프카메라 찍기 🤳 🕘오늘 오후 9시 꼬밍 쑨💨

trans: #todays_ggoyoiler🤫

how to get 30 minutes of footage from four people🤣

#1: make a lot of comments 🗣️

#2: empathize with each other a lot 👏

#3: give a lot of reactions 🤗

#4: film a lot of self shots 🤳

🕘tonight at 9pm, ggoming soon💨

[human-addiction-movie]

인간중독 하이라이트 시간 임지연 베드신

인간중독 하이라이트 시간 임지연 베드신 마음껏 보세요.

인간중독 하이라이트 시간 임지연 베드신 링크 <

감독판 차이는 차량씬 분량 입니다. 스트리밍으로 데일리모션이나 누누, 코리안즈, 티비나무 없어도 바로 볼수 있습니다.

"인간중독 하이라이트 시간 임지연 베드신"은 감동적인 로맨스와 사회적인 메시지를 포함한 작품으로, 주인공들의 성장과 갈등, 인간관계의 복잡함을 그립니다.

이 영화의 주인공 '경희'는 가난한 환경에서 태어나 어려운 삶을 견디며 아버지를 위해 힘들게 살아가는 소녀입니다. 그녀는 가난함 속에서도 사소한 것들에 감사하며 살아가는 긍정적인 성격을 지니고 있습니다. 한편, '동열'은 세상의 허무함을 느끼며 살아가며 그 속에서 진짜 행복을 찾아 헤매는 청년입니다. 이 두 주인공은 서로의 삶과 가치관을 만나게 되면서 서로에게 큰 영향을 주며 성장하고, 더 나아가 본질적인 행복과 사랑의 의미를 깨닫게 됩니다.

이 영화는 두 주인공의 로맨스뿐만 아니라 가난과 부, 희생과 보상, 인간관계의 소중함 등에 대한 철학적인 내용을 담고 있어 시청자들에게 깊은 생각과 공감을 불러일으킵니다. 또한, 배우 임지연과 강동원의 연기력이 작품에 큰 도움을 주어 감정적인 장면들이 더욱 감동적으로 다가옵니다.

"인간중독 하이라이트 시간 임지연 베드신"은 단순한 로맨스 이야기를 넘어서서 사랑과 인간의 내면을 탐구하는 작품으로, 누구나 한번쯤 생각해보게 되는 인생의 진정한 가치와 의미에 대한 고찰을 제시합니다.

"인간중독 하이라이트 시간 임지연 베드신"은 작은 순간의 소중함과 사랑의 의미를 강조하면서도, 사회적인 어려움과 가난, 인간관계의 중요성을 다루는 영화입니다.

주인공 '경희'는 가난한 가정에서 태어나 일찍부터 어려운 삶을 경험하며 강한 의지와 긍정적인 마인드로 어려움을 극복해나가는 모습을 그려냅니다. 그녀는 작은 것들에도 감사하며 행복을 느끼는 능력을 갖추고 있습니다. 한편, '동열'은 세상의 허무함과 불공평함을 느끼면서 진짜 행복의 의미를 찾아 헤매는데, 그의 변화와 성장도 이야기에 큰 중요성을 더해줍니다.

영화는 두 주인공의 만남과 서로에게 미치는 영향, 그리고 로맨스를 중심으로 그들의 인생 이야기를 풍부한 감정으로 그려냅니다. 작은 순간들이 어떻게 큰 의미를 갖게 되는지, 어려운 환경에서도 사랑과 희망을 발견하는 방법을 보여줍니다.

또한, 사회적인 메시지도 중요한 요소로 다뤄집니다. 경제적인 어려움과 사회적 차별 등으로부터 오는 어려움을 겪으면서도 주인공들이 강한 의지와 사랑을 통해 극복해 나가는 과정은 시청자들에게 용기와 희망을 전해줍니다.

"인간중독 하이라이트 시간 임지연 베드신"은 로맨스뿐만 아니라 인생의 진정한 가치와 의미, 어려움을 극복하는 힘 등을 생각해보게 하는 영감적인 작품으로, 배우들의 연기와 감독의 섬세한 감수성이 결합되어 많은 이들에게 감동과 공감을 전달합니다.

[everythingbap]

📲 BJYM b.stage update:

The EP Album [CURTAIN CALL] 무드 샘플러 BEHIND POST

The EP Album [CURTAIN CALL] Mood Sampler BEHIND POST

ㅎㅇㅎㅇ 베이비들

포스트가 생각보다 빨리 찾아왔죠?

(담당자가 무드샘플러 빼먹었댄다)

킹갓제너럴슈퍼그레잇블링블링프릴셔츠를 빼먹을순 없죠…

긴말 안하고 바로 보시겠습니다

아니 프릴셔츠에 베스트 입는거 누가 좋아함ㅋㅋㅋㅋ

(손잡고 있는거 아닙니다)

이 날 솔직히 대현이도 알았겠지

자기 오늘 주사위 6인거

근데… 맨날맨날 주사위 6인데 ㅋㅋ

그건 모를 듯

지금 당장 베이비들은

누나 이번 추석에 뭐해요?

ㄴ부치하난 보러 가

주말에는 뭐해요?

ㄴ부치하난 보러…

…다음주는요?

ㄴ부치하난 보러 홍익대 대학로 아트센터 대극장 가

이 아이가 할법한 대사 적어줘

ㄴ멈멈

이렇게 네명 나란히 있는 모습 보면 권위 느껴짐

F4미 있으시다 ❤️

출근할 때 지하철 타러 가면 보통 직장인들 다 이러고 서있음

나는 오늘 “대현” 함

(꼴등으로 줄섰다는 뜻)

동글동글 귀여운 아기밤톨 네알사진을 끝으로

저는 이만 가보도록 하겠습니다!

(베이비: 담당자 Like 분량 무슨일이야?)

죗옹합니다..

귀여운 베이비분들이 봐주세요

다음엔 더 풍성하게 돌아오도록 하겠습니다!

그럼 우리 또 만나요

빠아이 ~ ♡

총총

[iamkenlee-blog]

"매트 필라테스와 나"

내 나이가 30대였던 2000년대엔 강북은 신촌 - 이대역 주변, 강남은 수인분당선 '압구정로데오역' 주변이 핫플레이스였다. 현재는 두 지역 모두 망한 거로 앎.

그 시절 가로수길은 나같은 돈 없는 남자들이 끼리끼리 몰려가 둘둘치킨에서 치맥이나 사 먹는 변두리 동네였다. 차도에 고대 그리스 신전 기둥을 우라까이한 듯한 흰색 건물이 있었다. 거기에 '문지숙 필라테스'란 간판이 걸려 있었다.

한편 국내에서 제일 많이 팔린 필라테스 책은 한언 출판사란데서 나온 '신비의 스트레칭 요가 필라테스 바디'일 듯?

내가 '필라테스'란 용어를 처음 본 게 둘 중 하나인 거는 확실한테 어떤 게 먼저였는지는 모르겠다.

당시 무술 수련과 별개로 요가에 한참 빠져 있던 시기였고, 책 제목에 '신비', '요가'란 말이 들어가 있다보니 첨엔 오컬트 계통 요가 종류인 거로 오해했다. 막상 책을 펼쳐보니 신비주의는 1도 없을 뿐만 아니라 외려 정반대였다. 동작이 예상밖으로 열나 빡셌다. 또한 설명과 함께 우측 상단에 이미지 트레이닝에 도움이 되는 삽화를 넣은 게 좋았다.

내가 처음 필라테스에 꽂힌 계기는 '파워하우스'란 용어 때문. 영어 사전에서 'Powerhouse = 발전소'란 뜻이지만 이 경우엔 '인체 발전소'로 의미를 확장해 쓴 거로 보임.

책을 읽다 문득 "丹 + 田 = Power + House" 관계란 걸 발견했다. 다시 말해 "에너지가 모이는 밭 = 몸힘이 나오는 집"이다.

그때부터 요가와 별개로 책과 관련 영상을 닥치는 대로 모아 독학했다. 그 중에는 문지숙 씨가 출판한 책도 있었다. 내용은 이미 다 아는 거였지만 별책부록으로 딸려온 씨디롬이 탐나서 샀던 기억. 이글 쓰면서 찾아봤으나 어디에 짱박아 놨는지 눈에 띄질 않네.

우연히 마리 윈저(Mari Winsor)란 분이 제작한 여러 영상 중 1시간 분량 짜리를 입수했는데, 매 동작을 할 때마다 "Use the powerhouse"란 표현을 쓰는 거 보고 이 운동법 원리에 확신을 얻음. 또 동작 순서가 나한테 딱 맞길래 그때로부터 지금까지 이걸 기본으로 매트 필라테스를 평균 주 1~2회, 20년 가까이 수련했다.

요가는 여기저기를 전전하며 수업 참여도 했으나 필라테스는 아무한테서 배운 적 없는 무근본. 이걸로 먹고 살 생각이 있었다면 몇 백 만원을 내고 사설 지도자 자격증이라도 땄겠지만, 솔직히 타고난 비주얼이 어딜 봐서 필라테스 강사 노릇을 하겠냐고.

내 정체성은 어디까지나 '변두리 무술가'라 몸공부에 도움이 될만한 방편을 찾다가 필라테스를 알게 된 것뿐이고, 어차피 몸통 하나에 팔, 다리 각각 두개 달린 초기 조건 하에선 무술, 요가, 필라테스 움직임 원리는 근본을 공유할 수밖에 없단 점에서 딱히 선생 도움을 받을 필요를 못 느낌. 결론적으로 필라테스 동작을 하되 호흡법은 요가, 움직임은 태극권을 접목해 나 나름 이해한 파워하우스 쓰는 방식으로 행하고 있다.

언제부턴가 한국 사회에서 '필라테스 = 기구 필라테스'라는 고정 관념이 생긴 거 같다. 난 기구를 해본 적 없으므로 운동 효과에 대해선 왈가왈부할 입장이 못되지만, 굳이 배우러 가지 않은 이유는 말할 수 있을 듯. 두 가지 이유 때문이다. 첫째, 장비가 너무 거창해 내 취향과 안 맞음. (=도구 없는 맨몸 운동 선호) 둘째, 집에선 절대로 못하고 꼭 스튜디오를 찾아가야만 해 (평생) 돈 써야 한다.

매트 필라테스의 장점은 첫째, 매트 한장만 있으면 아무데서나 할 수 있다. 둘째, 요가 수련의 부족한 점을 보완한다. 셋째, 돈이 안 든다.

단점이라면 첫째, (기구에 비해) 간지가 안 난다. 둘째, 제대로 하면 무지 힘들다. 셋째, (둘째 이유로 인해) 꾸준히 하기 어렵다. 넷째, 집에 있으면 빈둥대고 싶지 운동할 맘이 쉽게 나질 않는다.

여담으로 조셉 필라테스의 'Pilates = Pilatus = 빌라도'란 사실을 안지가 얼마 안 됨. (이거에 관해 쓴 글을 언제 올렸나 찾아보니 2021년이다.) 누가 "어디 가?"라고 물었을 때 "필라테스 하러 가요"하면 왠지 폼나 보이는데, "빌라도 하러 가요"하면 딥따 구리다.

[irfgsdfrehg]

오이 크래미 김밥 만들기

오이 크래미 김밥 만들기 ★ 1. 재료 준비와 손질 청경채 3포기, 맛살 2줄, 오이 1개(작은 것), 밥 4공기, 김 8장,소금·참기름 약간씩 배합초 식초 11⁄2컵, 설탕 5큰술, 소금1큰 술 (설탕과 소금의 비율이 중요하다) - 만드는 방법- 1 당근을 잘게 다진 후 기름 두른 팬에 볶는다. 식으면 굵 게 다진다.. 2 다시 한 번 데운 배합 초를 넣고 고루 섞어둔다. 그런 다음 따뜻한 밥 에 얹어서 비벼준다. 이 때 살살 저어주면서 간한다. ※보통 초밥 틀 크기에 맞는 양으로 만든다(김 발 크기). 단촛물 촛 물:식초4 :설탕1의비율로 냄비에 담아서 절반 정도 양이 될때까지 끓여서 식��야 한다. 너무 뜨거우면 뭉그러지므로 미지근할정도가 좋습니다~^^ 오이나 배는 썰어놓아주시구요…맛살도 길쭉하니 편썰어둡니다…. ** 배합초의 분량** 매실액기스3T, 진간장5T,청주또는소주2t 요리엿 또는꿀 작은수푼하나 ---->아주 조금만 해도 됩니다. 뜨거운밥을 배합초 그릇에담구엇다가 고슬고슬해지면 두번세번에 나누워줍니다--->>뜨거울수록좋아요 김도 역시 곱게 잘라서 펴놓고요… ^^ 2. 말기 깨끗히 씻어낸 김은 반 잘라 둡니다 배합초 소스에 적신 깁밥 을 가운데 놓고 원하시 는 모양대로 말으시면 되요,, 옆에서 보니 꼭 꽃모양 같죠? ᄒᄒ 그리고 먹 기 편하라고 달걀말이도 하나 부쳤어요 한입크기의 꼬마김밥 도 마찬가지겠지요?! 자 이렇게 담아보세요 어때요?!! 넘넘 이쁘져? 특별하진 않지만 봄냄새 폴폴 풍기며서 나들이 갈떄나 가까운곳 소풍갈대 요런거

[bestliferetreats12]

초간단 계란국 만들기

초간단 계란국 만들기~< 재료 >계란, 멸치다시마육수(물6컵+멸치3줌+건새우2줌), 새우젓1스푼, 두부반모 대파 1/4개 다진마늘 1작은술 < 요리방법 > * 조리시간: 30분 * 난이도: 중 * 가격대: 5000원 이하 * 분량 4인분 칼로리 0kcal 오늘의 아침식사는 오랜만에 김치를 넣고 시원하게 끓인 달걀김칫국을 먹었어요. 밥을 말아 후루룩 먹어도 맛있지만 가끔 이렇게 국으로 끓여주면 속풀이에도 좋아요! ^^ 물 6컵 + 멸치 3줌 + 건새우 2줌을 냄비에 부어주시구요. 육수가 끓으면 불을 줄여 은근한 불로 15분간 더 끓여줍니다. (냄비 뚜껑 열어놓지 마세요) 이제 육수만 잘 우러났다면 건더기는 건져내시구요.. 여기서 주의할 점!!! 육수 끓이실 때 거품이 올라오는데요…거품을 걷어내시지 마시구 그 상태로 그냥 두세요!! 그래야 국물맛이 깔끔해져요 계속 거품 걷어낸다고 하다보면 나중엔 안걷어지더라구요 ᅲᅮ 그러니 한번 끓어오르면 바로 걷어 내 주시고요^^ 걸러지는 시간도 오래 걸리는데 그걸 또 거르려고 하지 마세요!! 숟가락으로 저으시면서 조금씩 맑아지는걸 보며 채에 걸러주심 되겠습니다 건더기는 버리시고 국물과 두부 반모를 썰어넣어주신 다음 마늘 1작은 술 넣어서 한소끔 끓여준 후 파 송송 썰어넣음 끝!! 넘 간단한가요?? ᄒᄒ 좀더 자세하고 깊은 맛을 원하시면 마른 새우가루나 표고버섯 말린것을 함께 넣으셔도 됩니다^^ 자 그럼 맛나게 드세용~ ------------------------------------------------ 계란두부탕 <재료> 계란, 순두부 혹은 연두부, 청량고추, 홍고추, 쑥갓or미나리 <요리법> 1. 먼저 찌개용 순두부를 찬물에

[korea35824]

법원,

26억장

분량 정보

北에 털려…

내용 파악된건 0.5%뿐

毒舌🗣📢

개 판새 놈들..

지 앞가림도 못하면서

남을 재판한다고 ㅈ ㄹ

이냐..

가장

무능하고

무책임한 놈들이

모여 았는데가 법원과

선관위라 할 수 있다.

[robinhoodbubble]

영양간식 만들기

영양간식 만들기- 고구마찐빵 ● 재료준비 찐고구마 450g, 설탕 3큰술, 소금 1작은술, 베이킹파우더 2/3컵, 달걀노른자 4개 분량, 호박씨· 해바라기씨 약간씩 ■ 만드는 법 1. 작은 볼에 달걀을 풀고 설탕과 소금, 식초를 넣어 섞는다. 2. 고구마는 껍질째 깨끗이 씻어 김이 오른 찜통에 쪄낸다. 3. 뜨거울 때 반으로 갈라 속을 파낸 뒤 체에 내린다. 4. 물기 뺀 고구마에 분량의 재료대로 만든 반죽물(달걀+설탕+소금+식초) 을 넣고 치대서 매끈하고 동그란 모양의 만두피를 만든다. 5. 오븐팬에 쿠킹호일을 깔아놓는다. 6. 쿠킹호일의 가장자리를 따라 남은 물자국이 밑쪽으로 가게 놓는다. 7. 포크로 찔러 구멍 낸 부분에 반달모양으로 찍어낸 다음, 200°C로 예열한 오븐에서 20분 동안 굽는다. 8. 노른자를 잘 풀어 슈가파우더나 연유 등을 넣고 맛탕 소스를 만든다. 9. 구운 군만두와 함께 접시에 담아낸다. tip * 삶은 고구마가 뻑뻑할 수 있는데 고운체에 한번 거르면 한결 부드러워진다. * 주름 접힌 곳 없이 두루두루 쓰려면 넓게 편 후 칼등으로 두드려주세요. * 여기에 아몬드 땅콩 다진 것이나 호두 등의 견과류 다져넣으면 훨씬 고소해요~ 고구마의 영양 성분 칼륨 철 칼슘 비타��� A 탄수화물 ▶ 생즙 25kcal / 100g 무기질 및 비타민 C 나트륨 단백질 식이섬유 당 질 10% 0 72mg 베타카로틴 엽산 인 철분 칼륨 풍부 클로로겐산 안토시아닌 비타민 A 항산화물질 혈액순환 도움 몸 속의 콜레스테롤 수치 낮춰 다이어트에도 효과적 음식궁합 토마토 + 우유:유제품 섭취시 소화불량 개선, 우유의 칼슘 흡수 도와준다 당근 + 오이 :비타민뿐 아니라 섬유질도 다량 함유된

[massmurders123]

초당 옥수수 찌는 방법

초당 옥수수 찌는 방법은 1.옥수수를 소쿠리에 받쳐서 물기를 빼준다 2.껍질을 벗긴 다음에 찜통에서 찐다 3.찐다음에 불을 끄고 20분정도 뜸을 들��다 4.비닐봉지에 넣어서 냉동실에 보관한다 5.먹기좋게 한개씩 랩으로 싸서 먹는다 *찌면서 손이 뜨겁지 않나 확인하고 찬물에 담구어 본다 옥수수 수염차 만드는법: 물1리터 옥수수수염50g을 준비합니다 먼저 깨끗이 씻습니다 말린후 압력솥이나 주전자에 잘말린 옥수수 수염과 물을넣고 물의 양이 절반 정도 줄때까지 끓여줍니다 그리고 식힌뒤 냉장보관하시면 됩니다 그리고 수시로 끓여서 드시거나 녹차처럼 냉장고에 두었다가 마셔도 좋다고 합니다 당뇨에도 도움되는 식물성 당분인 베타-크립토키산틴 이라는 성분때문인데요 이 물질은 우리몸의 당흡수를 억제하는데 도움이 된다고 하네요 단 많이 마시면 설사가 유발될수 있으니 하루 한잔정도로 생각하면 될듯해요 ​ http://blog.naver.com/freeson20 비파열매 효소 담그는 법, 효능과 활용방법(효소 만들기) [재료]비파 200그램.설탕 100그램 (종이컵 반 컵 분량..시럽대용가능함.. 설탕… blog.naver.com 참외장아찌만드는법과 효능 안녕하세요 잇님들 주말 아침입니다 ᄒᄒ 어제 눈오더니 오늘도 날씨가 엄청 춥더라구요 ᅲᅮ 모두 감기조심 하시구요 저와 함께할 여름과일 참외 이야기 해볼께요 참외효능 알아볼까요? 참외에는 엽산성분이 풍부한데요 그래서 임산부에게 특히 좋아요 피부미용 비타민C 와 펙틴 성분으로 인해서 변비예방 뿐만 아니라 혈관질환 예방 및 완화에도 효과적이라고 해요 몸속의 유해한 활성산소 를 제거해주는 역활을 해서 노화방지 에도 큰도움 되요 칼슘 칼륨등 무기질이