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오토면역 질환과 부신 피로| 만성 피로, 원인과 회복 위한 솔루션 | 오토면역, 부신, 피로, 건강, 면역
오토면역 질환과 부신 피로| 만성 피로, 원인과 회복 위한 솔루션 | 오토면역, 부신, 피로, 건강, 면역 만성 피로에 시달리고 계신가요? 원인을 모르는 피로, ��은 감염, 체중 변화, 만성적인 통��� 등의 증상이 나타나고 있다면 오토면역 질환과 부신 피로를 의심해볼 필요가 있습니다. 오토면역 질환은 면역 체계가 자신의 신체를 공격하는 질환으로, 만성 피로를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 또한 부신 피로는 스트레스에 지속적으로 노출되어 부신이 제 기능을 수행하지 못하는 상태로, 만성 피로, 기분 변화, 수면 장애 등 다양한 증상을 유발합니다. 본 글에서는 오토면역 질환과 부신 피로의 원인과 증상, 그리고 회복을 위한 솔루션을 상세히 알아보고, 건강한 삶을 되찾기 위한 실질적인 내용을…
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부신기능 회복 효과적인 생활 습관 피로 극복 식습관
부신기능 회복 효과적인 생활 습관 피로 극복 식습관 1. 부신기능 저하(부신피로) 증상주요 증상:2. 부신기능 회복 방법주요 회복 방법:3. 회복에 걸리는 시간회복 시간:4. 생활 습관과 운동주요 개선 방법:부신기능 회복 비교 분석표부신기능 회복분석 결과 요약 1. 부신기능 저하(부신피로) 증상 부신기능 저하 증상은 매우 광범위하며, 육체적, 정신적 증상으로 나뉩니다. 주요 증상: 육체적 증상: 만성 피로, 저혈압, 체중 감소, 소화불량, 어지러움 정신적 증상: 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울감, 스트레스 대처 능력 저하 기타 증상: 피부 색소 침착(애디슨병), 저혈당, 오심과 구토 2. 부신기능 회복 방법 부신기능 회복을 위한 방법은 크게 생활 습관 개선, 식습관 변화, 영양 보충,…
#건강한 생활 습관#만성피로 해결#부신 건강 식품#부신 영양제#부신기능 회복#부신기능 회복 운동#부신기능저하 치료#부신피로 증상#비타민 C 부신 기능#스트레스 관리#저혈압 관리#코르티코스테로이드 대체 요법#피로 극복 방법
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like me, like me 아주 눈이 부신 너를 숨김없이 보여줘 한 번도 빛난 적 없었던
LOVE ATTACK
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230924 Big Hit's Tweet
[#오늘의방탄] 귀를 녹여버리는 🫠 천상의 목소리🗣️ 눈이 부신 ✨ 천상의 비쥬얼🐰 비와 함께한 ☔️ 글로벌 시티즌 레전드 #정국 의 무대❗️이제부터 시작이야💜 #오늘의정국 #JungKook #BTS #방탄소년단 #BTSARMY #GlobalCitizenFestival #JungKookOnGlobalCitizen #아미귀에꿀흐르중 🍯
[#Today'sBangtan] Melting our ears 🫠 with his heavenly voice 🗣️ and with his dazzling ✨ heavenly visuals 🐰 #Jungkooks Global Citizen legendary performance❗️in the rain ☔️ It's only the beginning from now 💜
#TodaysJungkook #JungKook #BTS #BTSARMY #GlobalCitizenFestival #JungKookOnGlobalCitizen #HoneyIsFlowingIntoARMYsEars🍯
Trans cr; Annie @ bts-trans © TAKE OUT WITH FULL CREDITS
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BTS OFFICIAL TWITTER POST
2023.09.23
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[#오늘의방탄] 귀를 녹여버리는 🫠 천상의 목소리🗣️ 눈이 부신 ✨ 천상의 비쥬얼🐰 비와 함께한 ☔️ 글로벌 시티즌 레전드 #정국 의 무대❗️이제부터 시작이야💜
오늘의정국 #JungKook #BTS #방탄소년단 #BTSARMY #GlobalCitizenFestival #JungKookOnGlobalCitizen #아미귀에꿀흐르중 🍯
google translation:
[#Today's Bangtan] It melts my ears🫠heavenly voice🗣️ Dazzling ✨ Heavenly visuals 🐰 With the rain ☔️ Global Citizen Legend #Jungkook's stage ❗️It starts now💜
Today'sCurrent #JungKook #BTS #BTS #BTSARMY #GlobalCitizenFestival #JungKookOnGlobalCitizen #It's flowing in ARMY's ears 🍯
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youtube
아네스의 노래
그곳은 어떤가요 얼마나 적막하나요
저녘이면 여전히 노을이 지고
숲으로 가는 새들의 노래소리 들리나요
차마 부치지 못한 편지
당신이 받아볼 수 있나요
하지 못한 고백 전할 수 있나요
시간은 흐르고 장미는 시들까요
이제 작별을 할 시간
머물고 가는 바람처럼 그림자처럼
오지 않던 약속도 끝내 비밀이었던 사랑도
서러운 내 발목에 입 맞추는 풀잎 하나
나를 따라온 작은 발자국에게도
작별을 할 시간
이제 어둠이 오면 다시 촛불이 켜질까요
나는 기도합니다
아무도 눈물은 흘리지 않기를...
내가 얼마나 간절히 사랑했는지
당신이 알아주기를...
여름 한낮의 그 오랜 기다림
아버지의 얼굴같은 오래된 골목
수줍어 돌아 앉은 외로운 들국화까지도
내가 얼마나 사랑했는지
당신의 작은 노래소리에 얼마나
가슴 뛰었는지...
나는 당신을 축복합니다
검은 강물을 건너기전에
내 영혼의 마지막 숨을 다해
나는 꿈꾸기 시작합니다
어느 햇빛 맑은 아침 깨어나
부신 눈으로
머리맡에 선 당신을
만날 수 있기를.
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[210708] 원우 Weverse Post Update:
너무 눈이 부신 나.
trans: i'm so bright.
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[LYRICS] IU (아이유) - 미리 메리 크리스마스 (Merry Christmas in Advance) (Feat. Chundung Of MBLAQ)
Lyrics by Choi Gap-won
Composed by Shinsadong Horaengi / Choi Gyu-sung
Arranged by Shinsadong Horaengi / Choi Gyu-sung
English
When the white snow falls
When the entire world changes color
The snowflakes bloom and shine
just like the dazzling you
Yeah girl
you should know that
That my heartbeats like
Huh Huh Huh Huh
From the bottom of my heart
I thank god I found you
Thump Thump Why is my heart racing so? yeah
Even though I try and try to resist,
I keep thinking of you oh
You You I love you
and I know you love me too
The song you sang to me,
You’re my boo*
You still feel like a dream
And you are like a present
For you, though I’m in your arms,
I’m always worried I’ll wake as if it were a dream
You have to hold me tight
And you have to treasure me
For you, I thank the heavens
for making me yours
When the white snow falls
When the entire world changes color
The snowflakes bloom and shine
just like the dazzling you
Because I can’t help but love you,
holding your hand which I love,
we walk across the first snow, leaving footprints behind
I’ll walk to the end of this road
With you
You, do you happen to know?
And you, can you feel it?
For you, I always want to be
the girlfriend you wish to show off
You, I want to give you everything
And you, I want to be good to you
For you, even next winter and the one after that,
I’ll be by your side
When the white snow falls
When the entire world changes color
The snowflakes bloom and shine
just like the dazzling you
Because I can’t help but love you,
holding your hand which I love,
we walk across the first snow, leaving footprints behind
I’ll walk to the end of this road
With you
Day after day, I’m happy because of you
Not anyone else but me,
you will have my all, only you My love
I can’t believe it either,
that right now you’re by my side
That we’re walking together while holding hands like this
I’ll kiss you on your cheek
which is whiter than the snow Baby
so it’ll turn red Baby
For this upcoming Christmas,
as much as I’ve waited for that day
I want to be by your side, all day long,
I promise you in advance
Because I can’t help but love you,
holding your hand which I love,
we walk across the first snow, leaving footprints behind
I’ll walk to the end of this road
With you
Girl you know
I can’t even think without you in my life
Yeah Yeah I know that you know
That’s my baby
Korean
하얀 눈이 내려올 때면
온 세상이 물들을 때면
눈꽃이 피어나 또 빛이 나
눈이 부신 너처럼
Yeah girl
you should know that
That my heartbeats like
Huh Huh Huh Huh
From the bottom of my heart
I thank god I found you
쿵쿵 가슴이 왜 이렇게 가쁘니 yeah
꾹꾹 참아도
자꾸 네 생각이 나잖아 oh
You You I love you
and I know you love me too
네가 내게 불러 준
You're my boo
You 아직 꿈만 같아
And you 마치 선물 같아
For you 네 품에 안겨도
늘 불안불안 해 꿈처럼 깰까 봐
You 꼭 안아 줘야만 해
And you 아껴 줘야만 해
For you 큰 맘 먹고 네 꺼 돼준 걸
하늘에게 감사해
하얀 눈이 내려올 때면
온 세상이 물들을 때면
눈꽃이 피어나 또 빛이 나
눈이 부신 너처럼
사랑할 수 밖에 없어서
사랑한 네 손 잡고서
첫 눈 위를 걸어 발자국을 새겨
이 길 끝까지 걸어 갈 거야
With you
You 혹시 알고 있니
And you 느낄 수가 있니
For you 늘 자랑하고픈
네 여자친구가 되고만 싶은 걸
You 전부 다 주고 싶어
And you 잘 해주고 싶어
For you 다음 그 다음 해 겨울도
너의 곁에 있을게
하얀 눈이 내려올 때면
온 세상이 물들을 때면
눈꽃이 피어나 또 빛이 나
눈이 부신 너처럼
사랑할 수 밖에 없어서
사랑한 네 손 잡고서
첫 눈 위를 걸어 발자국을 새겨
이 길 끝까지 걸어 갈 거야
With you
매일 매일 너 때문에 행복해
다른 누구 아닌 나를
모두 가질 너만이 My love
나도 믿기지 않아
지금 네가 내 옆에
이렇게 손 꼭 잡은 채 걷는다는 게
하얀 눈보다 더 뽀얀 네 볼에
키스해줄게 Baby
빨갛게 물들게 Baby
다가오는 크리스마스에는
기다리는 그 날만큼은
네 곁에 있을래
하루 종일 미리 미리 약속해
사랑할 수 밖에 없어서
사랑한 네 손 잡고서
첫 눈 위를 걸어 발자국을 새겨
이 길 끝까지 걸어 갈 거야
With you
Girl you know
I can't even think without you in my life
Yeah Yeah I know that you know
That's my baby
(*T/N: A reference to IU’s song, ‘Boo’ from her 1st studio album “Growing Up”)
Translated by WeheartIU
Edited by IUteamstarcandy
Source: Melon
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230924 - BTS Twitter
[#오늘의방탄] 귀를 녹여버리는 🫠 천상의 목소리🗣️ 눈이 부신 ✨ 천상의 비쥬얼🐰 비와 함께한 ☔️ 글로벌 시티즌 레전드 #정국 의 무대❗️이제부터 시작이야💜
#오늘의정국 #JungKook #BTS #방탄소년단 #BTSARMY #GlobalCitizenFestival #JungKookOnGlobalCitizen #아미귀에꿀흐르중 🍯
[ #Today'sBangtan ] A heavenly voice that melts your ears 🫠 A heavenly voice 🗣️ A dazzling vision ✨ A heavenly visual 🐰 With rain ☔️ The stage of Global Citizen Legends #정국 ❗️ Starting now 💜
#TodaysJungkook #JungKook #BTS #BTSARMY #GlobalCitizenFestival #JungKookOnGlobalCitizen # honeydrippingdownARMY'Sears
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혼자만의 겨울 (Winter Alone) (2022 Acoustic Live Ver.)
혼자만의 겨울 (Winter Alone) (2022 Acoustic Live Ver.)
기억할수 있���니 지난날들의 수많은 꿈들을 너무나 행복했던 그리워 하고 있니 오래전 오늘 우리의 사랑이 너무나 포근하던 그겨울 눈 부신 하늘을 하얀눈이 소리 없이 내려 내마음도 하얗게 물들어 가고 너는 지금 어디에서 무슨 생각에 잠겨있는건지 나는 궁금해 쌓여가는 하얀눈을 보며 누군가와 행복해 하고 있다면 너의대한 아쉬움도 미움까지도 버릴수 있을텐데 잊을수가 있겠니 내게 주었던 해 맑은 웃음을 너무나 아름답던 희미해져 있겠지 많은 시간이 지나간 후에는 오늘도 어제처럼 또다시 혼자만의겨울 하얀눈이 소리 없이 내려 내마음도 하얗게 물들어 가고 너는 지금 어디에서 무슨 생각에 잠겨 있는건지 나는 궁금해 쌓여가는 하얀 눈을 보며 누군가와 행복해 하고 있다면 너의 대한 아쉬움도 미움까지도 버릴수 있을 텐데
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부신 피로 증상, 무시하면 안 될 위험성| 당신의 건강 신호를 확인하세요 | 피로, 스트레스, 부신, 건강
부신 피로 증상, 무시하면 안 될 위험성| 당신의 건강 신호를 확인하세요 | 피로, 스트레스, 부신, 건강 만성적인 피로, 스트레스에 시달리고 계신가요? 혹시 부신 피로를 의심해 보셨나요? 부신은 우리 몸의 중요한 기관으로, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 생산하는 역할을 합니다. 만성적인 스트레스, 불규칙적인 생활 습관, 영양 불균형 등으로 인해 부신이 지쳐 제 기능을 하지 못하는 상태를 부신 피로라고 합니다. 부신 피로는 단순히 피로감을 넘어 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 부신 피로 증상은 매우 다양하게 나타날 수 있습니다. 지속적인 피로감, 수면 장애, 체중 변화, 집중력 저하, 우울감, 불안감, 면역력 저하 등이 대표적인 증상입니다. 부신 피로는 단순히 불편한 증상을 넘어 심각한…
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부신기능저하증 영양제 효과적인 영양제 비타민
부신기능저하증 영양제 효과적인 영양제 비타민 부신기능저하증 영양제 효과적인 영양제 비타민1. 부신기능저하증과 주요 영양소1-1. 비타민 B군1-2. 비타민 C1-3. 미네랄1-4. 허브 보충제2. 영양소 복용 방법 및 주의사항3. 생활습관과 함께 관리해야 할 요소부신기능저하증에 도움이 되는 영양소와 보충제 1. 부신기능저하증과 주요 영양소 부신기능저하증은 부신 피로와 관련이 있으며, 이를 개선하기 위한 주요 영양소로 비타민 B군, 비타민 C, 미네랄(마그네슘, 아연 등), 그리고 허브 보충제가 자주 언급됩니다. 1-1. 비타민 B군 비타민 B5(판토텐산): 부신호르몬 생성에 중요한 역할을 하며, 피로 회복에 기여합니다. 비타민 B6: 신경계 균형을 유지하고 호르몬 대사를 지원합니다. 1-2.…
#마그네슘 부신 피로#부신 건강 비타민#부신 기능 개선#부신 기능에 좋은 영양제#부신 피로 회복#부신 호르몬 생성#부신기능저하증 영양제#부신기능저하증 증상#부신기능저하증 치료#비타민 B5 부신#스트레스 관리 영양제#아슈와간다 부신#홍삼 부신 피로
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Maria Ozawa (小澤マリア, 1986~)
혼혈에 대한 일탈적 호기심, 마리아 오자와 신드롬
2005년 AV배우로 데뷔한 마리아 오자와는 일본과 캐나다 혼혈인 여성으로서, 동서양의 얼굴형과 이목구비를 적절히 섞어놓은 듯한 외모가 눈에 띈다. 동양인의 까만 눈동자와 까만 머리칼, 서양인의 훤칠한 큰 키, 풍만한 볼륨과 잘록한 허리라인의 육감적인 바디의 조화는 독특한 아름다움을 뿜어내고 있다. 2000년대를 넘어서면서 인터넷과 디지털 미디어의 급격한 발전으로 인하여 전 인류는 글로벌화되었고, 소비자들이 대중문화 콘텐츠를 접근하고 소비하는 방식도 크게 변화하였다. 이러한 혼종성과 글로벌화는 AV 산업에서도 기존의 일본 문화와 다른 문화들이 혼합되는 새로운 마케팅의 성인 콘텐츠가 글로벌 대중에게 자연스럽게 흥행을 기대할 수 있는 환경이었다. 그런데 마리아 오자와에 대한 일부 남성의 성적 판타지는 독특하게도 혼혈 여성에 대해 느끼는 욕망과 불안의 모순된 혼합체로서 나타났다. 그들은 혼혈 여성에게서 자신들의 성적 금기를 넘어서는, 일탈적인 새로운 세계를 발견하고자 하는 욕망을 투사한다. 마리아 오자와는 남성 내면의 금지된 욕망과 성적 억압을 해소하기 위한 방편으로서 크게 작용한다는 것이다. 그녀가 객관적으로 매우 눈이 부신 미녀이기는 하지만 그녀가 혼혈이기 때문에, 일부 남성 주체의 입장에서 디지털 미디어를 통해 원격으로 오자와의 신체와 보지를 관찰할 수 밖에 없다 하더라도, 심리적으로 크게 아쉽지 않으며, 단지 시각적 쾌락 만으로도 충분히 만족할 수 있게 된다. 즉 실제로 내가 다가가서 마리아 오자와의 보지를 따 먹을 수는 없으나, 이대로 보지를 바라보며 자위행위를 하는 것으로도 충분히 만족할 수 있다는 일종의 자긍심이다. 마리아 오자와는 일부 남성이 실제적으로 마음 속에 간직하는 연인 판타지로서의 일반적인 AV배우가 아닌, 다분히 관찰하는 대상으로서의, 순수하고 완벽한 타자로서의, AV의 본질적 의미로서의 진정한 창녀였다. "혼혈 미녀의 보지는 무언가 다를 것이다"라는 막연하지만 강렬한 호기심은 공식 런칭된 합법적 모자이크 작품 뿐만 아니라 마리아 오자와의 보지가 노모자이크된 유출본을 굳이 찾으려는 일부 남성의 끈질긴 노력으로까지 진행되었다. 그들은 왜 그녀의 보지의 선명함을 굳이 추구하려 했을까? 마리아 오자와의 이국적이고 특별한 노모자이크된 보지는 그것 자체가 하나의 시각적으로 보기 위한 전시적인 목적의 보지, 즉 단지 보기 위해 음순이 벌려져 있는, 보여지는 그 상태로서의 실재로서, 시각적 이미지의 존재 그 자체로서만 소비되는 보지, 일부 남성에게 반드시 시각적 관찰의 경험을 해야하는 선명한 보지로서 작동한다. 그들의 심리적 시선의 증상은 삽입을 탐닉하고 욕망하는 동시에 삽입을 뻔뻔하게도 거부하는 위선적 이중성과 모순을 드러낸다. 마리아 오자와에 대한 일부 남성의 신드롬적 열망은, 혼혈 여성, 유색인종을 남성의 무의식의 한쪽 면에서 자신의 연인으로서 완전하게 인정하지는 못하는 남성의 전통적인 배타적 민족주의와 순혈주의적 강박증에서 오는 금기, 차별, 배제, 혐오의 정서와 더불어, 시각적 이질성과 낯설음에서 오는 경외, 신비의 원초적인 호기심이라는 긍정적인 시선이 교차, 혼합되는 역설적인 현상을 드러내었다. 그런 점에서 마리아 오자와 노모 보지 신드롬은 표피적이고 버블적인 인기이며 보지에 대한 과소비적 현상이라 볼 수도 있다.
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나는 아직 그 더벅머리 이름을 모른다 밤이 깊으면 여우처럼 몰래 누나 방으로 숨어들던 산사내 봉창으로 다가와 노루발과 다래를 건네주며 씽긋 웃던 큰 발 만질라치면 어느새 뒷담을 타고 사라지던 사내 벙뎀이 감시초에서 총알이 날고 뒷산에 수색대의 관솔불이 일렁여도 검은 손은 어김없이 찾아와 칡뿌리를 내밀었다 기슭을 타고 온 놀란 짐승을 안고 끓는 밤 숨죽이던 누나가 보따리를 싸 산으로 도망간 건 그날밤 노린내 나는 피를 흘리며 사내는 대창에 찔려 뒷담에 걸려 있었다 지서에서 돌아온 아버지가 대밭에 숨고 집이 불타도 누나는 오지 않았다 이웃 동네에 내려온 만삭의 처녀가 밤을 도와 싱싱한 사내애를 낳고 갔다는 소문이 퍼졌을
우리 고향 웃사둘 마을에는 감이 익겠지 학교에서 돌아오면 나무에 올라 주린 배를 참으며 노래 불렀지 가을볕 부신 햇살에 감이 익어라고 푸른 하늘 한가득 서리 묻은 감이 익어라고 가지 가지 사이로 머리통을 흔들며 노래 슬픈 노래 불렀지 아 길태는 어데 갔노 저녁이 지날 때까지 나무에 달라붙어 연기 오르지 않는 빈 굴뚝을 바라보며 작은 주먹으로 눈물 훔치던 아 길태는 어데 갔노 다리 저는 홀어머니 감나무 밑�� 남겨둔 채
이 바람 지나면 동백꽃 핀다 바다여 하늘이여 한 사나흘 ���꽝 추워라ashutup
목련이 활짝 핀 봄날이었다. 인도네시아 출신의 불법체류 노동자 누르 푸아드(30세)는 인천의 한 업체 기숙사 3층에서 모처럼 아내 리나와 함께 단란한 시간을 보내고 있었다. 목련이 활짝 핀 아침이었다. 우당탕거리는 구둣발 소리와 함께 갑자기 들이닥친 출입국관리사무소 직원들이 다짜고짜 그와 아내의 손목에 수갑을 채우기 시작했다. 겉옷을 갈아입겠다며 잠시 수갑을 풀어달라고 했다. 그리고 그 짧은 순간 푸아드는 창문을 통해 옆건물 옥상으로 뛰어내리다 그만 발을 헛디뎌 바닥으로 떨어져 숨지고 말았다. 목련이 활짝 핀 눈부신 봄날 아침이었다.
어서 오라 그리운 얼굴 산 넘고 물 건너 발 디디러 간 사람아 댓잎만 살랑여도 너 기다리는 얼굴들 봉창 열고 슬픈 눈동자를 태우는데 이 밤이 새기 전에 땅을 울리며 오라 어서 어머님의 긴 이야기를 듣자
잠자리 한 마리가 감나무 가지 끝에 앉아 종일을 졸고 있다 바람이 불어도 흔들리지 않고 차가운 소나기가 가지를 후려쳐도 옮겨앉지 않는다 가만히 다가가보니 거기 그대로 그만 아슬히 입적하시었
화살 하나가 공중을 가르고 과녁에 박혀 전신을 떨듯이 나는 나의 언어가 바람 속을 뚫고 누군가의 가슴에 닿아 마구 떨리면서 깊어졌으면 좋겠다 불씨처럼 아니 온몸의 사랑의 첫 발성처럼
아르헨띠나의 ‘5월 어머니회’는 지금도 세 가지의 금도를 지킨다고 한다. 첫째로 실종된 자식들의 주검을 발굴하지 않으며, 둘째로 기념비를 세우지 않으며, 셋째로 금전보상을 받지 않는다. 왜냐하면 아이들은 아직 그들의 가슴속에서 결코 죽은 것이 아니며, 그들의 고귀한 정신을 절대로 차가운 돌 속에 가둘 수 없으며, 불의에 항거하다 죽거나 실종된 자식들의 영혼을 돈으로 모독할 수 없기 때문이다
여명의 레바논 민간인들이 숨진 카나 마을의 한 중학교 교실, 이스라엘군의 무차별 공습으로 집이 날아간 네 가족의 난민들이 살고 있었다. 한 젊은 여인은 남동생을 잃었다고 했고 한 할머니는 장성한 아들을 잃었다고 했다. KBS 기자가 마이크를 들이대자 여인은 차도르 밖으로 드러난 검은 눈을 굴리면서 아무 말도 하지 않았고 할머니는 흐느끼면서 “이제 알라신밖에 의지할 곳은 없다. 그분께서 반드시 우리를 도와주실 것”이라고 힘주어 말했다
이를테면 수양의 늘어진 가지가 담을 ��을 때 그건 수양 가지만의 일은 아니었을 것이다 얼굴 한 번 못 마주친 애먼 뿌리와 잠시 살 붙였다 적막히 손을 터는 꽃과 잎이 혼연일체 밀어주지 않았다면 가지 혼자서는 한없이 떨기만 했을 것이다
한 닷새 내리고 내리던 고집 센 비가 아니었으면 밤새 정분만 쌓던 도리없는 폭설이 아니었으면 담을 넘는다는게 가지에게는 그리 신명나는 일이 아니었을 것이다 무엇보다 가지의 마음을 머뭇 세우고 담 밖을 가둬두는 저 금단의 담이 아니었으면 담의 몸을 가로지르고 담의 정수리를 타넘어 담을 열 수 있다는 걸 수양의 늘어진 가지는 꿈도 꾸지 못했을 것이다
그러��까 목련가지라든가 감나무 가지라든가 줄장미 줄기라든가 담쟁이 줄기라든가 가지가 담을 넘을 때 가지에게 담은 무명에 일 획을 긋는 도박이자 도반이었을 것이다
참새는 천적인 솔개네 둥지 밑에 몰래 집을 짓는다 무덤새는 뜨거운 모래 밑에 제 몸 수백 배 집을 짓는다 고릴라는 잠이 오면 그제서야 숲속 하룻밤 집을 짓는다 너구리는 오소리 집을 슬쩍 빌려서 잔다 날다람쥐는 나무의 상처 속 구멍집을 짓는다 꿀벌과 흰개미는 집과 집을 이어 끝없는 떼집을 짓는다 수달을 물과 물 중간에 굴집을 짓는다 물거미는 물속에 텅 빈 공기집을 짓는다 바퀴벌레는 사람들 집 틈새에 빌붙어 산다 집게는 소라 껍데기에 들고 다니는 집을 짓는다
세상 모든 짐승들은 제 몸을 지붕으로 덮고 제 몸을 벽으로 세워 제 몸에 맞는 집을 짓고 산다 제 몸이 원하는 대로 제 몸이 기억하는 대로
큼직한 집을 짓는다 살아 있는 하루가 끔찍하다 하나 더 들여놓고 한 평 더 늘리느라 오늘도 나는
지난 오월 단옷날, 처음 만나던 날 우리 둘이서, 그늘 밑에 서있던 그 무성하고 푸르던 나무같이 늘 안녕히 안녕히 계세요.
저승이 어딘지는 똑똑히 모르지만, 춘향의 사랑보단 오히려 더 먼 딴 나라는 아마 아닐 것입니다.
천 길 땅 밑을 검은 물로 흐르거나 도솔천의 하늘을 구름으로 날더라도 그건 결국 도련님 곁 아니예요?
더구나 그 구름이 소나기가 되어 퍼부을 때 춘향은 틀림없이 거기 있을 거예요
신령님, 처음 내 마음은 수천만 마리 노고지리 우는 날의 아지랭이 같았습니다. 번쩍이는 비늘을 단 고기들이 헤엄치는 초록의 강 물결 어우러져 날으는 아기구름 같았습니다.
신령님, 그러나 그의 모습으로 어느 날 당신이 내게 오셨을 때 나는 미친 회오리바람이 되었습니다. 쏟아져 내리는 벼랑의 폭포, 쏟아져 내리는 소나기비가 되었습니다.
그러나 신령님, 바닷물이 작은 여울을 마시듯 당신이 다시 그를 데려가시고 그 훠-ㄴ한 ��� 마음에 마지막 타는 저녁 노을을 두셨습니다.
신령님, 그리하여 또 한번 내 위에 밝는 날 이제 산골에 피어나는 도라지꽃 같은 내 마음의 빛깔은 당신의 사랑입니다
향단(香丹)아, 그넷줄을 밀어라. 머언 바다로 배를 내어 밀듯이, 향단아
이 다소곳이 흔들리는 수양버들 나무와 베갯모에 뇌이듯한 풀꽃더미로부터, 자잘한 나비새끼 꾀꼬리들로부터 아조 내어 밀듯이, 향단아
산호(珊瑚)도 섬도 없는 저 하늘로 나를 밀어올려다오. 채색(彩色)한 구름같이 나를 밀어올려다오 이 울렁이는 가슴을 밀어 올려 다오! 서(西)으로 가는 달 같이는 나는 아무래도 갈 수가 없다.
바람이 파도를 밀어 올리듯이 그렇게 나를 밀어올려다오. 향단아.
더러는 옥토(沃土)에 떨어지는 작은 생명이고저.
흠도 티도, 금가지 않은 나의 전체는 오직 이뿐!
더욱 값진 것으로 드리라 하올 제, 나의 가장 나아종 지니인 것도 오직 이뿐!
아름다운 나무의 꽃이 시듦을 보시고 열매를 맺게 하신 당신은,
나의 웃음을 만드신 후에 새로이 나의 눈물을 지어 주시다
눈내려 어두워서 길을 잃었네 갈 길은 멀고 길을 잃었네 눈사람도 없는 겨울밤 이 거리를 찾아오는 사람 없어 노래 부르니 눈 맞으며 세상 밖을 돌아가는 사람들뿐 등에 업은 아기의 울음소리를 달래며 갈 길은 먼데 함박눈은 내리는데 사랑할 수 없는 것을 사랑하기 위하여 용서받을 수 없는 것을 용서하기 위하여 눈사람을 기다리며 노랠 부르네 세상 모든 기다림의 노랠 부르네 눈 맞으며 어둠 속을 떨며 가는 사람들을 노래가 길이 되어 앞질러 가고 돌아올 길 없는 눈길 앞질러 가고 아름다움이 이 세상을 건질 때까지 절망에서 즐거움이 찾아올 때까지 함박눈은 내리는데 갈 길은 먼데 무관심을 사랑하는 노랠 부르며 눈사람을 기다리는 노랠 부르며 이 겨울 밤거리의 눈사람이 되었네 봄이 와도 녹지 않을 눈사람이 되었네
이 세상 우리 사는 일이 저물 일 하나 없이 팍팍할 때 저무는 강변으로 가 이 세상을 실어오고 실어가는 저무는 강물을 바라보며 팍팍한 마음 한끝을 저무는 강물에 적셔 풀어 보낼 일이다. 버릴 것 다 버리고 버릴 것 하나 없는 가난한 눈빛 하나로 어둑거리는 강물에 가물가물 살아나 밤 깊어질수록 그리움만 남아 빛나는 별빛같이 눈떠 있고, 짜내도 짜내도 기름기 하나 없는 짧은 심지 하나 강 깊은 데 박고 날릴 불티 하나 없이 새벽같이 버티는 마을 등불 몇 등같이 이 세상을 실어오고 실어가는 새벽 강물에 눈곱을 닦으며, 우리 이렇게 그리운 눈동자로 살아 이 땅에 빚진 착한 목숨 하나로 우리 서 있을 일이다.
고향 집 낡은 벽 어지러운 글씨 본 적 없는 어설픈 기차 그림 어디에도 ��려놓을 곳 없었던 내 마음의 외딴 방 앉은뱅이 글씨는 아직도 일어서지 못하고 흐릿하게 지워진 기차는 제대로 한번 움직이지 못했다 너무 느려 마음 먼저 일어나 서둘러 서울 와 버린 낙서의 찢긴 날개들 내 심장에서 가끔 퍼덕거린다 맥박 소리보다 더 빠른 퍼덕거림 밑에 상상의 볍씨 하나 오롯하게 터진다 푸른 정신 예술의 진원지가 거기였다
무쇠 같은 분노를 삭이려면 돌덩이 같은 한을 삭이려면 그곳에 들어가 보세요 들어가도 들어가도 끝이 없는 바닥도 벽도 없이 확 트인 최초의 자연에 정신을 열어보고 싶다면 백지에 스르르 스며들어서 온몸이 백지가 되는 황홀을 맛보고 싶다면 세상의 먼지를 깨끗하게 씻어 산속 샘물같이 맑아지고 싶다면 표백은 없었지만 시리게 깊은 흰빛 다 받아들이고 다 쏟아내는 첫 발자국에 영원이 밟히고 두 발자국에 과거와 내세가 하나의 길로 열리는 그런 선한 길로 접어들고 싶다면 무게도 냄새도 충돌도 없는 정신의 정신을 만나고 싶다면 훌쩍 백지 위로 뛰어내려 보세요
아무것도 없지만 뭐든 있는 그런 근원의 출발이 손을 이끄는 무작정 따라가도 마음 잡히는 청정한 마음이 기립해 서 있는 소신 밝아 늠름한 가도 가도 목이 마르지 않는 그런 길
입소문이 파다하다 종이가 사라진다고?
그래서 빈 들에 나갔지 추수 끝난 뒤에 헛헛한 들을 달래고 있는 적막 한 페이지 조심스레 펴 보았지 그래서 숲 속 작은 골목길로 나갔지 나뭇잎들이 수군거리는 말 새들이 단정히 문장 만들어 자작곡을 붙이는 작은 연주회 그래서 가 보았지 수려한 한옥 마당에 작은 연못 안의 물고기들 온몸으로 일필휘지하는 휘호 하나 기다리며 나 서 있으니
종이를 대신하는 것이 무엇인가
그리워라 종이는 사람의 정신 정한 신이라 우러르니 거기 무엇을 시인은 적을 것인가
비밀번호를 누르면 스르르 문이 열리는 최신식 문 그것도 촌스럽다며 지문만 슬쩍 대면 네 네 네 하며 자르르 열리는 최고급 문 그것도 번거롭다며 “나야” 목소리만 감지해도 이제는 제왕처럼 문이 열린다 그렇지 이제는 문 앞에 주인이 서면 냄새를 훅 하고 맡는 순간에 철커덕 문이 열리는 날이 바로 내일이지
그러나 나는 우둔한 것이 좋다 피로에 지친 손으로 벨을 누르면 얼른 달려와 미소로 열어 주는 사람의 목소리와 사람의 손으로 반기는 따뜻한 문 그것도 아니라면 아예 정강이 밑까지만 가린, 밤낮 열어 두는 외갓집 정 깊은 사립문이거나
산속 깊은 절간 우물에서 표주박으로 �� 마신다 살아 있는 나무 깨어 있는 별 수천 년 흘러온 태곳적 흐르는 물 마시니 나 깨어난다 그래 이거 바가지다 초가지붕 위에 덩그렇게 뜬 둥근달을 내려 흰쌀밥 같은 속 파내고 그것으로 자연의 그릇을 만들어 사용했다 바가지로 거지들 밥 얻기도 하고 바가지 금 가면 외할머니 바늘로 꿰매어 다시 삶을 담았다 궁핍했으나 순해 보였다
두 척의 배가 미끄러지듯 항구에 닻을 내린다 벗은 두 배가 나란히 누워 서로의 상처에 손을 대며
무사하구나 다행이야 응, 바다가 잠잠해서
속 빈 떡갈나무에는 벌레들이 산다 그 속에 벗은 몸을 숨기고 깃들인다. 속 빈 떡갈나무에는 버섯과 이끼들이 산다 그 속에 뿌리를 내리고 꽃을 피운다 속 빈 떡갈나무에는 딱따구리들이 산다 그 속에 부리를 갈고 곤충을 쪼아먹는다 속 빈 떡갈나무에는 박쥐들이 산다 그 속에 거꾸로 매달려 잠을 잔다 속 빈 떡갈나무에는 올빼미들이 산다 그 속에 둥지를 틀고 새끼를 깐다 속 빈 떡갈나무에는 오소리와 여우가 산다 그 속에 굴을 파고 집을 짓는다
속 빈 떡갈나무 한 그루의 속 빈 밥을 먹고 속 빈 노래를 듣고 속 빈 집에 들어 사는 모두 때문에 속 빈 채 큰 바람에도 떡 버티고 속 빈 채 큰 가뭄에도 썩 견디고 조금 처진 가지로 큰 눈들도 싹 털어내며 한세월 잘 썩어내는 세상 모든 어미들 속
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굿뉴스는 십오 분 후에 도착한다. 보통 때 코텐자 부인을 보는 시간보다 그리 긴 시간이 아니었지만 그래도 좀 빨리 와줬으면 하는 마음이 굴뚝같았다. 접수계에서는 이상하다는 얼굴을 해 보이지만 그래도 뭐라고 불평하는 사람은 없다. 코텐자 부인은 굿뉴스의 눈썹 브로치를 보자 숨김없이 적개심을 드러낸다. “안녕하세요, 아주머니.” 굿뉴스가 말한다. “정말 미인이시네요. 성함이 어떻게 되세요?” 부인은 그냥 빤히 바라만 본다. “코텐자 부인이에요.” “그 이름 말고요. 제대로 된 이름을 가르쳐주세요. 성이 아니라 이름이요.” 그 문제에 대해서라면야 나는 물론 아는 바가 전혀 없다. 어떻게 알겠는가? 그녀를 안 지 겨우 오 년밖에 되지 않았는데. 그래서 나는 차트를 뒤적거린다. “마리아예요.” “마리아.” 굿뉴스가 말한다. 그리고 다시 한 번 이름을 소리내어 말해본다. 이번에는 아주 과장스러운 다목적 유럽 악센트로 혀를 굴리며. “마리~아~. 우리 마리아를 어떻게 할까, 마리아? 그 노래 알아요? ‘웨스트 사이드 스토리West Side Story’에 나오는?” “그 노래는 ‘사운드 오브 뮤직Sound of Music’에 나오는 거예요.” 내가 그에게 말한다. “‘웨스트 사이드 스토리’에 나오는 노래는 좀 달라요.” 한순간 나는 진료 시간을 통틀어 내가 전문 지식을 과시하는 건 이게 처음이자 마지막이 되지 않을까 생각한다. “그럼 당신에게 바치는 노래가 두 곡이나 된단 말이에요?” 굿뉴스가 말한다. “하긴 놀랄 일도 아니네요. 사랑스러운 분이시니까.” 코텐자 부인이 수줍게 웃는다. 바보같이 저렇게 쉽게 속아��어가다니, 미워서 목을 졸라버리고 싶다. “그럼, 이제 뭘 하면 좋을까? 마리아가 다시 춤을 추게 만들려면 어떻게 해야 할까?” “관절 대부분에 만성 염증이 있어요. 골반이랑 무릎 같은 곳에요. 허리에 통증도 심하고요.” “부인이 슬픈가요?” “그런 처지시라 슬프시겠죠.” “아니, 그러니까 정신적으로 말입니다.” “정신적으로 슬프냐고요? 무릎이 슬픈 게 아니라 마음이 슬프냐는 말씀이에요?” “그래요, 됐어요. 전 당신처럼 그렇게 말을 잘하는 사람이 아니에요, 잘난 의사 선생님. 하지만 어디 두고 봅시다. 이분한테 누가 더 도움이 되는지.” “왜요, 불행해야 치료할 수 있나요?” “그 부분에 내가 마음을 집중하려면 그게 도움이 되죠, 맞아요.” “코텐자 부인, 슬프세요?” 내가 묻는다. 그녀는 나를 바라본다. “슬프냐고요? 슬픔 말이에요?” 부인은 청력도 영어 실력도 완벽과는 거리가 멀다. 그래서 어느 쪽에 문제가 있어서 혼동을 하는지 도무지 알 수가 없다. “그래요, 슬픔.” “아, 그래요.” 부인의 말투에는 이런 이야기가 나올 때 노인이 아니고서는 도저히 풍길 수 없는 분위기가 섞여 있다. “아주아주 슬퍼요.” “왜요?” 굿뉴스가 묻는다. “슬픈 일이 너무 많지요.” 부인이 말한다. 손가락으로 옷을 가리켜 보이더니⸺부인은 나한테 온 첫날부터 쭉 검은 옷을 입고 있었다⸺눈에 눈물이 그렁그렁 차오른다. “우리 남편도 그렇고, 내 여동생, 어머니, 아버지, 너무 많은 일들이 슬프다우.” 매정한 사람처럼 보이기는 싫지만, 슬픔에 대해 처방을 한다는 건 분명히 도움이 될 리 만무하고, 솔직히 코텐자 부인도 지금쯤은 고아가 되었다는 사실에 익숙해져야 하는 게 아닌가 싶다. “내 아들도 그렇고.” 그녀가 말한다. “아드님이 돌아가셨어요?” “아니, 아니, 죽지 않았지. 아주 나빠. 아치웨이로 이사 갔어. 전화도 한 통 안 해.” “이 정도면 슬픔이 충분한가요?” 내가 굿뉴스에게 묻는다. 나는 슬픔에 집중해야 하는 줄은 전혀 몰랐기 때문에 별안간 굿뉴스한테 또라이 브라이언을 보여줘야겠다는 생각이 좀 사그라든다. 또라이 브라이언도 어느 구석에 엄청난 슬픔을 감춰두고 있으리라 생각되지만 그리 쉽게 들어줄 수 있는 사연은 절대 아니리라. “이해가 됩니다. 그 마음 다 알 수 있어요. 부인 어깨하고 목하고 머리 좀 만져드릴 거라고 설명 좀 해주세요.” “이해해요.” 코텐자 부인이 약간 모욕적이라는 듯이 말한다. “괜찮으시겠어요?” 내가 부인에게 물어본다. “좋아요. 괜찮아요.” 굿뉴스를 부인과 마주 앉아 한동안 눈을 감고 있다. 그러더니 일어서서 그녀 등 뒤로 돌아가 두피를 마사지하기 시작한다. 그러면서 뭐라고 속삭이는데 무슨 말을 하는지 나는 전혀 알아들을 수가 없다. “아주 뜨거워요!” 코테자 부인이 갑자기 말한다. “좋은 겁니다.” 굿뉴스가 말한다. “뜨거우면 뜨거울수록 좋은 ���예요. 뭔가 변화가 있다는 뜻이니까요.” 그의 말이 옳다. 변화가 있다. 그 순간의 체험이 워낙 강렬해서 그랬는지, 다 같이 의식을 집중한 탓인지 모르겠지만 어쨌든 방이 더 더워지는 것 같다. 방이 아주 많이 더워지고, 어느 순간 더 밝아지는 것 같기도 하다. 이런 열기를 느끼고 싶지 않다. 그리고 천장에 달린 전구 한 촉의 밝기가 흐릿한 40와트에서 눈이 부신 100와트로 변한 것 같은 느낌도 싫다. 이런 걸 보고 느끼는 건 다른, 훨씬 더 복잡한 문제들을 보고 느끼는 기분이라 여러분은 몰라도 난 절대 사양이다. 그래서 최대한 빨리 잊어버릴 생각이다. 하지만 더 잊기 어려울 게 뻔한 사실은 바로 이거다. 몇 분 동안 주위가 온통 요동치는 와중에 부드러운 마사지를 받더니, 코텐자 부인이 벌떡 일어서서 쾌활하게 기지개를 켜고는 굿뉴스에게 이렇게 말한 것이다. “고마워요. 훨씬 낫네요. 아주아주 좋아졌어요.” 그러더니 그녀는 내게 고개를 끄덕였다. 내가 편집증 환자라 그런지 모르지만 미소는 아주 차갑다. 마치 그녀가 갖고 있는 문제들이 그동안 얼마나 소홀하게 다루어졌는지 알겠다는 듯이. 내가 의학적 지식을 눈곱만큼이라도 알고 있었다면 쉽게 고칠 수 있는 병이었다는 듯이. 그러더니 부인은 아까 들어올 때보다 다섯 배는 빠른 걸음으로 휙 나가버린다. “노화도 고치실 수 있네요. 잘했어요. 정말 만세예요. 거기 어디 몇 파운드가 있을 텐데.” “아니, 부인은 낫지 않았어요. 나았을 리가 있습니까, 몸이 지랄 같은데. 하지만 사는 덴 좀 편할 겁니다.” 나는 그가 기뻐하고 있다는 걸 안다. 그는 진심으로 기뻐하고 있다. 자기 자신을 위해서가 아니라 코텐자 부인을 위해 기뻐하고 있었다. 내 자신이 초라하고 치사하고 가망 없는 인간처럼 느껴진다. ⸺『하우 투 비 굿: 좋은 사람 되는 법』, 닉 혼비
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슈퍼마리오 원더 W4-B3.배지 챌린지 - 투명 LV.1
배지 챌린지 – 투명 LV.1난이도★★★입장 조건W4-8 스테이지 클리어 후원더 시드1스테이지 완료 후플라워 코인11번 체크포인트 직전 돌진뿌리 위에 있음2벽돌을 돌진뿌리를 건들여 부신 후 습득 가능3벽돌을 돌진뿌리를 건들여 부신 후 습득 가능특이사항클리어 시 스페셜 월드로 이동 가능 마리��� 원더의 수집요소는 총 6가지가 있습니다. 1. 스토리 완료2. 모든 원더시드 습득3. 모든 10 플라워 코인 습득4. 모든 골 깃대에서 Wonderful 판정을 받고 골인한다.5. 모든 뱃지 수집6. 모든 패널 수집 공략 해당 맵은 모습이 보이지 않으니 감각으로 클리어 해야함항아리를 들고 이동하면 대략적인 위치가 보이므로, 항아리를 들고 플레이하기를 추천 1. 플라워 코인 위치 1 돌진뿌리를 밟고…
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