#레시틴

[tockabout]

콩나물의 효능

피로 회복

아스파라긴산 ���분이 피로 물질(젖산)을 분해하여 피로 회복에 도움을 줍니다.

면역력 증진

비타민 C와 아연이 풍부해 감기 예방과 면역력 강화에 유용합니다.

소화 개선

식이섬유가 풍부하여 장 건강을 돕고 변비 예방에 효과적입니다.

두뇌 건강

레시틴 성분이 뇌 기능을 활성화하여 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

이 네 가지 식재료는 각기 다른 효능을 가지고 있어 균형 잡힌 식단을 구성하는 데 유용합니다!

[namansharma0950]

대두 레시틴 (Soya Lecithin) 가격 추세, 시장 통찰력 및 예측 예측

대두에서 추출한 천연 유화제인 대두 레시틴 (Soya Lecithin)는 식품, 제약 및 화장품 산업에서 널리 사용됩니다. 제품의 질감, ​​안정성 및 유통기한을 개선하는 능력으로 인해 귀중한 성분입니다. 그러나 대두 레시틴의 가격은 글로벌 수요, 공급망 역학 및 경제 상황을 포함한 여러 요인으로 인해 변동될 수 있습니다.

대두 레시틴에 대한 글로벌 수요 대두 레시틴에 대한 글로벌 수요는 다양한 응용 분야에 의해 주도됩니다.

식품 산업: 초콜릿, 마가린 및 구운 식품을 포함한 다양한 식품에서 유화제, 안정제 및 산화 방지제로 사용됩니다. 제약 산업: 제약 제형에서 유화제 및 안정제로 사용됩니다. 화장품 및 개인 관리: 유화제 및 보습제로 스킨케어 및 헤어 케어 제품에 사용됩니다. 대두 레시틴 가격에 영향을 미치는 요인 여러 요인이 대두 레시틴 가격에 영향을 미칩니다.

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원자재 비용: 대두 레시틴 생산의 핵심 원자재인 대두 비용은 가격에 상당한 영향을 미칩니다. 에너지 비용: 대두 레시틴 추출 및 정제의 에너지 집약적 공정은 생산 비용에 영향을 미칠 수 있습니다. 글로벌 수요와 공급: 글로벌 경제 상황, 산업 성장 및 특정 산업 동향은 대두 레시틴 수요에 영향을 미칠 수 있습니다. 지정학적 요인: 무역 긴장, 지정학적 위험 및 공급망 중단은 대두 레시틴의 가용���과 가격에 영향을 미칠 수 있습니다. 경쟁 및 시장 역학: 대두 레시틴 생산자 간의 경쟁은 가격과 대체 유화제의 가용성에 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 시장 동향 및 가격 전망 대두 레시틴의 현재 시장은 적당한 수요와 안정적인 공급이 특징입니다. 그러나 가격은 계절적 변화, 원료 비용 변화 및 경제적 요인으로 인해 변동될 수 있습니다. 대두 레시틴 시장은 경쟁이 치열하며, 몇몇 주요 기업이 전 세계적으로 활동하고 있다는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 이러한 경쟁은 가격을 안정시키고 과도한 가격 인상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

최신 대두 레시틴 가격과 시장 동향에 대한 최신 정보를 얻으려면 업계 전문가와 상의하고, 시장 보고서를 모니터링하고, 신뢰할 수 있는 공급업체와 협력하는 것이 좋습니다. 대두 레시틴 가격에 영향을 미치는 요인을 이해하고 시장 동향에 대한 정보를 유지함으로써 기업은 이 다재다능한 성분의 조달 및 사용과 관련하여 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.

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[issueinside]

(난유의 레시틴 풍부한 기적, 건강을 위한 22가지 효능에서)

[goodforhealthfood]

잣 의 효능 Top5 만병통치약이라 불릴만 하네요

잣 의 효능

잣에는 올레산, 리놀산, 리놀레인산 등 불포화지방산인 레시틴이 많이 함유가 되어 있고 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘, 인 등이 포함되어 있어 고열량 산성 식품으로 분류되고 있습니다. 동의보감 잣 은 해송자라고 불렀으며 피부를 윤택하게 해주고 오장을 보호하여 허약해진 몸을 보충해준다고 하여 잣 의 효능을 설명을 하고 있습니다. 잣 요리의 모습 뇌 건강 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 잣을 많이 먹으면 뇌를 건강하게 만드는데 도움을 주고 레시틴 성분의 함유로 잣 의 효능은 집중력 및 기억력을 향상시키고 노인분들에게는 치매예방 및 개선에 많은 도움을 줍니다. 특히 수능을 앞둔 수험생들이 먹으면 기억력과 집중력 향상에 도움을 주기 때문에 수능 시험을 치루기 전에 먹으면 좋은 음식으로 분류되고 있습니다. 잣 의 모습   혈행 개선 및 심혈관 질환의 예방 비만. 살과의 끝없는 전쟁. 많은 분들이 끝없이 살을 빼기 위해 노력하죠. 비만이 되면 가장 먼저 나타나는 증상이 심혈관 질환이 나타나며 혈액 순환이 안되기 시작을 합니다. 잣 의 효능 불포화지방산이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는데 도움을 줍니다.  혈액의 흐름을 원할하게 해주고 혈관 건강에 많은 도움을 주는 역활을 합니다. 그리고 또 잣에 많이 들어 있는 리놀렌산은 혈압을 낮추는데 도움이 되어서 고혈압을 예방하는데도 효과적입니다. 탄 잣 의 모습 피부 건강에 탁월한 효과 특히 여성분들은 집중해서 읽으시길 바랍니다. 모든 여성의 워너는 바로 두말 할것도 없이 피부 미용이죠. 앞서 등장한 불포화지방산이 다시 등장합니다. 잣 의 효능 피부에 영양을 공급을 해주는 역활을 해서 탄력 ���는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 그리고 피부의 조직의 신잔대사 촉진에 도움이 되는 요즘 인기를 끌고 있는 B군. 비타민B2 성분도 잣에 다량 함유가 되어 있어서 건강한 피부를 유지하는데 좋다고 합니다. 볶은 잣 탈모에 효과적 남성분들 차례. 이번엔 머리숱이 적은 남성분들 주목. 남자가 지켜야 할것 중에 가장 중요한 것. 바로 머리숱. 견과류나 콩이 탈모 예방에 많이 도움이 된다는 것은 많이 들어보셨을겁니다. 검은콩 이 탈모에 많은 도움을 준다고 알려져있죠. 잣의 효능 마찬가지로 비타민 E 성분이 많이 포함이 되어 있어서 모발에 영양을 공급하기 때문에 두피와 모근을 강화하는 효과가 있습니다.   빈혈 예방에 탁월한 효과 또 잣의 효능. 다이어트. 여성분들 집중. 무리한 다이어트를 한다면 반드시 나타나는 증상 중에 하나가 빈혈입니다. 영얍분이 부족하여 나타나는 현상으로 잣에 많이 함유되어 있는 철분 성분이 적혈구 생성을 도와서 혈액 순환을 촉진하여 빈혈을 예방하는데 효과적입니다. 그리고 마그네슘. 철분의 체내 흡수가 되는데 많은 도움을 주는 성분. 이 마그네슘 또한 빈혈을 예방하는데 많은 역활을 하고 증상을 개선하는데 많은 도움을 줍니다.  

잣 하루 섭취량 및 부작용

잣의 성질은 칼로리가 높은 편에 속하는 식품이므로 잣 먹는법 은 하루 20~30알 정도만 섭취를 하는 것이 좋으며 칼로리가 높은 것을 제외하고는 부작용이 거의 없습니다. 단 많이 섭취를 할 경우에 설사나 소화불량이 생길 수 있으니 주의하셔야 하겠습니다.   Read the full article

[goodwriting-world]

두부가 좋은 점 첫째, 치매 예방 ● 두부에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌를 건강하게 만들어주고, 이소플라본 성분이 뇌혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 치매 예방에 탁월합니다. 둘째, 골다골증 예방 ● 콩에 칼슘이 많다는 사실은 많이 알고 있으시겠죠? 그러니 두부에도 칼슘이 풍부할 수밖에요. 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 두부에 함유되어있는 이소플라본 성분이 뼈 조직을 새롭게 형성하는 효능을 가지고 있습니다. 셋째, 심장병 예방 ● 두부에 함유되어 있는 피토스테롤 성분이 심장병 예방에 효과가 있습니다. 넷째, 변비 효과 ● 두부에는 식이섬유인 올리고당이 풍부하게 함유되어 있어 변비에 좋습니다. 다섯째, 노화 억제 ● 아마 사포닌은 인삼하면 많이 생각하는데 두부에도 많이 들어있어요. 이 사포닌이 장을 깨끗하게 해주는 효능이 있어요. 사포닌은 지방산의 산화를 막아줘 노화를 억제해주고 암과 에이즈의 발병을 억제해주는 효능도 있고요. 또 두부에는 비타민B 와 E가 있는 항산화 작용을 해 세포의 노화를 막아 동안이 되는데 도움을 드립니다. 여섯째, 다이어트 ● 두부가 다이어트 제품으로 많은 사랑을 받는데요. 두부는 100g당 79칼로리 정도로 열량이 낮아 다이어트 하는데 그만이죠! 두부를 먹으면 포만감이 오래 가서 다른 음식을 먹지 않게 됩니다. 또 두부는 단백질로 이루어져 있고 체내의 지방이 쌓이는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 운동하시는 분들이 두부를 많이 섭취하는 것도 바로 이 단백질 때문 이랍니다!  -SNS-   #명언  #시 #행복 #사랑 #친구 #힐링 #좋은글  #지혜 #자기개발 #자기계발 #건강 #세상의좋은글  #두부 ♥ 좋은글을  주변 분들께  나누어 보세요.  안부와  마음을 전하는  가장 좋고 쉬운 방법입니다  ♥    https://bit.ly/3fBxwbg https://www.instagram.com/p/CGQpczClp4l/?igshid=1tqkw5n1n7ojs

[imsoy1]

🍒🍒🍒다이어트를 위한 새로운 두부 식이섬유 풍부하고 레시틴,이소플라본,사포닌이 가득한 신세대 두부 이제 만나 보시죠 #전두부 #아임쏘이 #두부#두부만들기 #전포카페거리맛집 #두부체험#다이어트건강하게 https://www.instagram.com/p/CFJyjdUDKyc/?igshid=vsy8hgozoqlb

[gumonggage]

#뉴스/날씨/건강/생활 2018년 2월 27일 신문을 통해 알게 된 것들 1. 짬뽕의 기원? → 日 1822년 ‘짬뽕’ 이란말 처음 등장, 서로 다른 술이나 의약품을 혼합한다는 의미로 사용. 요리 이름으로 불린 건 1899년 나가사키 짬뽕집. 한국 빨간 짬뽕 정착은 70년대로 본다.(중앙) 2. 의사는 ‘선생님’ 소방관, 경찰관은 ‘아저씨’... → 초등 교과서 속 직업 편견 소지. 국가인권위원회, 2017 년도 교과서 모니터링 결과 발표. (경향 외) 3. 평창 올림픽 적자 예상과 달리 흑자 가능성 → 입장권 107만장, 금액으로는 1573억 목표 초과. 수호랑 인형 10만개 판매 등 흥행 성공...(중앙 외)▼ 4. 우리나라 수출 시장 상위 5개국 → 1위 중국, 2위 미국, 3위 베트남, 4위 홍콩, 5위 일본 순... 중, 미, 일은 비중 줄고 베트남은 약진.(문화) 5. 트럼프의 ‘콘크리트 지지층’ → 해외에선 아무리 욕을 먹어도 30%대 중후반 유지하는 비결은 백인 노동자 덕분. 특히 ‘러스트 벨트’(녹슨 지대 =산업 쇠락지역) 노동자들 열광... (중앙) 6. 2017년 국내 광고비 총액 → 11조 1295억원, 전년대비 1.8% 성장. 모바일 광고는 처음으로 2조원을 돌파, 점유율 1위 등극. 지상파 TV는 1조5223억으로 감소.(헤럴드경제) 7. 1000% 넘는 폭발적 인플레이션 베네수엘라 → 거의 쓸모 없어진 지폐로 지갑, 벨트, 핸드백 등 종이접기 공예품 만든 것이 큰 인기... 본래 가치보다 수십배 높게 거래된다고.(문화) 8. 작곡가 윤이상 통영국제음악당 부지 안장 찬반 → ‘동백림 간첩 사건 연루, 사면도 안된 상황’ vs ‘이미 돌아가셨고 정치적으로 단죄 받았다’. (문화) 9. 미투 피해 법적 처벌... → 공소시효 10년 지난 사건들은 형사처벌 불가. 시효남았더라도 2013년 6월 성범죄 친고죄 폐지 전 사건은 형사처벌 대상이 안돼... 피해자가 범죄를 인지한 지 1년 안에 신고해야 수사가 가능했기 때문. (동아) 10. ‘사람은 왜 걷는가’ → ‘우리들의 발에는 뿌리가 없기 때문’...(다비드 르 브르통/ 작가, 교수/ ‘느리게 걷는 즐거움’, ‘걷기 예찬’ 등 저서).(동아, 외부 칼럼 중) 이상입니다. ★♥★♥★♥★★♥★★♥★♥★♥★ ◑ 한의학에서 본 7색 푸드, 오장육부를 다스린다 ◑ 5가지 색깔을 가진 식품이 우리 몸의 오장五臟을 튼튼히 한다. 건강법 이론인 오행설을 보면 오행五行은 식품의 색깔, 즉 오방색-녹색靑, 적색赤, 황색黃, 흰색白,검정색黑-과 관련 있다. 경희대 동서신의학병원 한방 내과 고창남 교수는 “한약재의 색상은 장기와 관련이 있다.”며 “인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움이 된다.”고 말했다. ● 심장을 좋게 하는 빨간색 심장은 혈액순환을 돕고 혈血과 맥脈, 인간의 정신을 주관한다. 지나치게 긴장되거나 흥분하면 잠이 오지 않고 불안해진다. 스트레스가 심해도 가슴이 두근거린다. 심장 기능이 떨어졌기 때문이다. 토마토, 사과, 팥, 석류, 딸기, 수박, 체리, 구기자, 산수유, 복분자, 고추 등 빨간색 식품을 섭취하면 효과적이다. 고 교수는 “마음이 우울하고 손발이 차거나 저린 경우, 혈액순환이 되지 않거나 혈압이 낮은 경우 적색 음식을 먹으면 도움이 된다.”며 “적색 식품이 심장 기능을 활성화시킨다.”고 말했다. 심장이 좋지 않은 경우는 두 가지다. 열증이나 한증이 있는 경우다. 열증이 있으면 입이 마르고, 가슴이 답답하다. 바깥으로 돌아다니고 싶다. 한증은 우울해서 혼자 있고 싶고 깊이 잠들기 어렵다. 고 교수는 “열증이 있을 땐 빨간색 음식을 조금씩 섭취해야 한다.”고 덧붙였다. ● 간 기능을 좋게 하는 초록색 간은 피를 저장하고, 온몸에 혈액을 공급하고, 정신적인 해독을 해준다. 스트레스를 받는 여성이 생리불순을 겪는 것은 이와 관련 있다. 브로콜리, 양배추, 시금치, 오이, 키위, 냉이, 달래, 쑥, 미나리, 풋고추, 시금치, 돌나물, 부추, 치커리, 김, 파래, 다시마, 포도, 탱자 등 초록색 식품이 좋다. 고 교수는 “간 기능이 저하되거나 항진되면 눈에 나쁜 영향을 미친다.”며 “눈을 맑게 해주는 결명자차는 간의 열감을 풀어줘 충혈을 풀어주는 것”이라고 설명했다. 결명자를 넣은 약재인 세간명목탕洗肝明目湯도 간의 열감을 삭혀 눈병을 ��료한다. 스트레스로 빈뇨가 생기거나 발기부전이 된 남성, 냉이 많은 여성도 간 기능을 호전시키는 치료를 해야 한다. 초록색 식품에는 루테인, 제아잔틴 성분이 함유돼 소화가 잘되게 하며, 스트레스를 줄여주고, 눈의 피로를 없애주는 효능이 있다. 설포라판, 인돌 성분은 면역력을 북돋아 항암작용뿐 아니라 해독작용도 있다. ● 소화기능을 높이는 노란색 노란색 식품은 위와 십이지장, 소장, 대장, 비장에 효과가 있다. 입맛과 소화를 좌우하고 노폐물을 배출하는 기능을 한다. 자몽, 호박, 당근, 고구마, 바나나, 유자, 파인애플, 귤, 현미, 감초, 황태, 메주콩 등을 먹으면 좋다. 소화기 계통은 몸에 따뜻한 온기를 만드는 ‘공장’ 역할을 한다. 비위가 약하면 손발에 힘이 없고 차가워지며, 집중력이 약해진다. 공부 잘하는 자녀로 키우려면 소화기가 편안해야 한다. 총명탕도 이 같은 원리로 만든다. 소화를 촉진시켜 집중력을 높여준다. 또 베타카로틴이 함유된 노란색 식품은 비타민 A 공급원으로 암, 성인병과 노화 예방에 좋다. ● 폐를 튼튼히 하는 하얀색 하얀색 식품은 폐, 대장과 관련이 있다. 무, 감자, 버섯, 콩나물, 배, 두부, 인삼, 은행씨앗, 도라지, 마, 쌀 등이 효능이 있다. 폐는 호흡을 주관하고, 기를 조절하는 작용을 한다. 대장은 음식노폐물 을 항문을 통해 배설한다. 폐와 대장 기능은 연관성이 높다. 폐렴이 와서 항생제를 쓰면 설사를 하는 이유도 이 때문이다. 변비가 심하면 피부가 거칠어지고, 숨이 찬 것도 마찬가지다. 하얀색 식품에는 안토크��틴 성분이 들어 있다. 기관지에 좋고, 소화가 잘되며, 면역력을 북돋아준다. ● 신장기능을 좋게 하는 검은색 검은색은 신장, 방광과 관련 있다. 검은쌀, 검은콩, 김, 미역, 오디, 오징어 먹물 등을 섭취하면 좋다. 한의학에선 신장이 정액, 골수, 뇌척수액 등을 관장한다. 방광에서 소변을 배설하는 작용을 조절한다. 검은색 식품에는 안토시아닌, 셀레늄, 레시틴 성분이 들어 있다. 신장 기능을 북돋아 스태미나를 좋게 해주고, 머리카락을 검게 하며, 노화를 지연시킨다. 또 체온은 정상이나 열감이 위로 올라오는 것을 막아준다. ● 심장·소장·간장·담 기능 돕는 보라색 보라색은 빨강색과 파란색의 성질을 갖고 있다. 빨간색은 심장·소장, 파란색은 간장·담과 관련이 있다. 빨간색은 혈액순환을 돕고, 신진대사를 촉진하며, 마음을 편안하게 해준다. 파란색 식품은 소화를 잘 시켜주고, 해독을 돕고, 스트레스를 풀어준다. 포도, 가지, 블루베리 등 보라색 음식을 섭취하면 심장과 소장, 간장과 담에 효과가 있다. 안토시아닌 성분이 함유돼 피를 맑게 해주고 심장질환과 뇌졸중 위험을 줄여준다. 또 소화를 촉진시키고 피로를 없애준다. ● 소화기·심장·소장에 좋은 주황색 주황색은 노란색과 빨강색을 합한 것이다. 노란색은 소화기, 빨강색은 심장·소장과 관련이 있다. 소화를 잘 시켜주고, 혈액순환을 촉진시키고, 마음을 안정시킨다. 곶감, 오렌지, 대추 등이 도움이 된다. 이들 식품에 함유된 헤스페레���, 리모노이드, 카로티노이드 성분은 노화를 방지해주며 항암 효과가 있다. - 경희대 동서신의학병원 한방내과 고창남 교수 - ★♥★♥★♥★★♥★★♥★♥★♥★ 오늘의 운세, 2월 27일화요일 [음력 1월 12일] 일진: 경인(庚寅)  〈쥐띠〉 84년생 시간이 좀 더 필요하다. 마음의 여유를 갖도록 하라. 72년생 자신감을 가져도 되는 날이다. 새로운 상황은 만나게 된다. 60년생 작은 일이라도 열심히 하면 좋은 성과를 올릴 수 있을 것이다. 48, 36년생 기대만큼은 아니더라도 작은 것은 이루겠다. 환자는 증세가 나아진다. 운세지수 61%. 금전 60 건강 55 애정 65  〈소띠〉 85년생 몸도 마음도 지치기 쉽다. 새로운 변화를 갖고자 서두르기 전에 주변 정리부터 해야 하겠다. 73년생 나만이 옳고 내가 제일이라는 자만심은 독이 되니 경계해야 할 것이다. 61년생 시비가 생기면 먼저 화해를 청하는 것이 좋다. 49, 37년생 가까운 사람에게 잘해야 복이 들어온다. 운세지수 59%. 금전 60 건강 55 애정 60  〈범띠〉 86년생 행동과 말을 정확하게 하지 않으면 오해가 생긴다. 74년생 각오를 단단히 해야 한다. 가다 말면 아니 간 것만도 못하다. 62년생 여유를 갖도록 하라. 초조해하면 원활한 진행이 힘들다. 50, 38년생 아랫사람의 불만을 들어주고 이해하라. 윗사람으로서 아량을 베풀어야 한다. 운세지수 38%. 금전 35 건강 40 애정 35  〈토끼띠〉 87년생 만남의 기회가 만발한다. 미팅이나 모임 등에 적극적으로 가보라. 75년생 다이어트는 장기전으로 하라. 스트레스를 느껴서 몸 상태가 저하될 수 있다. 63년생 체력이 떨어지고 있으니 건강관리를 하라. 51, 39년생 판단을 잘해야 한다. 각종 권유나 세일즈에 단호하게 대처하라. 운세지수 72%. 금전 65 건강 60 애정 65  〈용띠〉 88년생 유머감각이 살려라. 어디를 가든지 인기가 높아진다. 76, 64년생 가슴을 활짝 열고 정면 돌파를 시도하라. 의외로 쉽게 풀린다. 52년생 아침 기분이 하루를 좌우한다. 밝은 얼굴로 하루를 시작하게 된다. 40년생 그동안 마음고생을 하게 하던 일이 순조롭게 이루어진다. 운세지수 93%. 금전 90 건강 95 애정 95 〈뱀띠〉 89년생 상대로 인해서 흔들리는 마음을 어쩌지 못하고 있다. 77년생 주위에 도와줄 사람도 없고 방해꾼만 있으니 스스로 극복해야 할 것이다. 65, 53년생 상대를 쉽게 생각하면 큰 코 다친다. 41년생 안개 속에서 헤매고 있다. 주위가 산만하니 뜬구름 잡지 말고 스트레스 받지 마라. 운세지수 33%. 금전 35 건강 35 애정 40 〈말띠〉 90년생 서로 감정에 사로잡혀 있다. 사랑은 점점 뜨거워져가고 있다. 78, 66년생 공통의 대화거리를 찾아라. 대화를 ���누면 말이 잘 통하는 날이다. 54년생 갑자기 일이 진척된다. 주위에 도와주는 사람에게 감사를 표하라. 42년생 주위 사람과 나누라. 즐거움은 나눌수록 배가된다. 운세지수 94%. 금전 90 건강 90 애정 95   〈양띠〉 91년생 그냥 지나가는 감정인지 아니면 정말 소중한 사랑을 하고 있는지 재확인해 보아라. 79, 67년생 지나친 집착은 불리하다. 마음의 여유를 가져야 하겠다. 55년생 최선을 다하라. 곧 결과를 눈으로 확인하게 된다. 43년생 자신의 건강을 위하여 모두에게 관대한 마음을 가져라. 운세지수 61%. 금전 55 건강 65 애정 60 〈원숭이띠〉 92년생 이별이 있으면 새로운 만남도 있는 것이다. 80, 68년생 헛된 꿈이나 욕망은 몸과 마음을 피곤하게 만든다. 56년생 말 한번 잘못했다가는 본전도 못 찾는다. 신중히 말하고 자기관리를 철저히 해야 할 것이다. 44년생 계약을 하는데 있어서 꼼꼼히 검토하라. 그래야 손해를 면한다. 운세지수 41%. 금전 35 건강 35 애정 40 〈닭띠〉 93, 81년생 상대하고 있는 사람이 두 얼굴을 하고 있지는 않은지 잘 살펴보라. 69년생 형제나 가족 간에 다툼이 있을 수 있으니 자중하라. 57년생 얼마 되지 않은 돈 때문에 좋은 인간관계가 깨질 수 있으니 조심해야 하겠다. 45년생 아는 척하거나 나서지 마라. 나중에 궁한 일이 생긴다. 운세지수 37%. 금전 30 건강 35 애정 35 〈개띠〉 94년생 행운이 찾아온다. 오락이나 스포츠를 즐기기에 좋은 날이다. 82년생 마음과 뜻이 맞는 친구를 만나라. 앞으로의 일을 같이 의논하고 설계하면 미래가 밝다. 70, 58년생 주변 사람에게 관대하라. 진솔한 태도가 복을 부른다. 46년생 되로 주고 말로 받는 운세이니 자신에게 유리하다. 운세지수 92%. 금전 95 건강 90 애정 95 〈돼지띠〉 95년생 복잡한 이성 관계는 즉시 정리하고 한 마리 토끼만 쫓아가도록 하라. 83, 71년생 하늘이 무너져도 솟아날 구멍이 있다. 반드시 대처할 방안이 마련될 것이다. 59년생 구설수에 오를 수 있으니 말조심을 해야 하겠다. 47, 35년생 계획은 내일로 미뤄라. 방심하다가는 실수할 수 있다. 운세지수 54%. 금전 50 건강 50 애정 55

[stockofgod]

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2019. 12 영양제 리스트

기상시  - 알파리포산 (300mg)

방탄 커피  - 레시틴 (가류류, 1+α 테이블스푼)  - mct 오일 (예정, 배송중)

공복시 수시  - L티로신 (500mg X 3알까지)  - 벤포티아민 (100mg X 4알까지)  - 아르기닌 (500mg X 6알까지)  - 유산균 (50억 X 4알까지)

식후  - 종합비타민 (컨트리라이프)  - Prostate Formula (라이프익스텐션)  - 비오틴 (10,000mg)  - 오메가3 (라이프익스텐션)  - CoQ10 (예정, 배송중)  - 크롬 (예정, 배송중)  - 요오드+칼륨 (예정, 검토중)

취침전  - 마그네슘 (400mg)  - 이노시톨 (500mg)

[choochoochoo00]

참깨 효능

참깨는 우리가 생활하면서 항상 접하는 음식 재료 중 하나입니다. 종자를 그대로 익혀 먹어도 상당히 고소한 맛을 내고, 기름을 짜서 참기름을 만들어 먹어도 상당히 맛있는 음식입니다.

맛을 내기 위한 재료로 많이 사용되었지만, 요즘은 그 효능에 대한 관심이 많아지면서 더 많은 분들이 참깨를 찾고 계시는 것 같습니다.

그럼 참깨 효능에 대해서 한번 알아볼까요?

1. 심혈관에 좋습니다.

참깨에는 불포화지방산과 ���시틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 콜레스테롤을 낮추고 혈행을 개선하는 효과가 있습니다. 따라서 참깨를 잘 드시면 혈관성 질환을 개선하는데 상당한 도움을 받으실 수 있다고 합니다.

2. 뇌에 좋습니다.

위에서 말한 불포화지방산과 레시틴 성분은 뇌활동을 활발하게 하는 역할도 합니다. 일반적으로 나이가 들거나 귀찮음에 빠지게 되면 뇌를 잘 활용하지 않게 됩니다. 그래서 기억력도 감퇴되고 하는데, 참깨에는 기억력 향상에 좋은 성분이 함유되어 있어서 두뇌회전을 빠르게 만들어 줍니다. 따라서 치매예방에도 좋은 음식이라고 하겠습니다.

4. 항산화 작용한다.

참깨에는 비타민E, 세사몰, 셀레늄 등의 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 활성산소를 항산화 작용하여 줄여줍니다. 일반적으로 활성산소는 노화를 촉진하는 역할을 하는데 항산화 작용으로 인해 노화를 늦출 수 있는 장점이 있다고 하겠습니다.

5. 항암 효과가 있다.

비타민E, 세사몰, 셀레늄   성분들은 항산화 작용을 하는데 이 항산화 작용으로 인해 암의 예방과 치료 효과를 볼 수 있다고 합니다. 특히 피부암 ,위장암, 폐암을 억제하는 역할을 한다고 하니 참고 하시기 바랍니다.

6. 탈모 예방에 좋다.

참깨에는 불포화지방산과 아미노산 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 머리카락 뿌리를 튼튼하게 하고  머릿결을 윤기나게 해주며, 두피를 건강하게 해 줍니다. 그래서 탈모가 일어나는 것을 억제하고 흰머리 예방에도 도움을 준다고 하니 참고 하시기 바랍니다.

7. 위장에 좋다

참깨는 식이섬유 또한 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 소화 흡수를 잘하도록 도와주는 역할을 합니다. 그래더 참깨를 꾸준히 섭취 하신다면 장 운동도 활발하게 하여 편안한 변을 보실 수 있도록 도와준다고 하겠습니다.

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18년 호주워홀 147일차(Working holiday in australia D+147) https://ift.tt/2PCUX7i

사모님이 해주신 잔치국수

생각보다 너무나 맛이 없어서 의외였다

잔치국수가 맛없을 수 있구나...

요리하는걸 안좋아하시는것 같다..

Boss's wife made some noodle for us

That was....terrible...

I don't understand, how can she do that...lol

Maybe she don't like cooking..

주급날이였는데 어느덧 일한지 한달째!

주급이 50불 올랐다

ㅋㅋㅋ짱좋아

왼쪽은 내 비타민 레시틴, 오른쪽은 사장님 선물용 멀티비타민

Today is weekly payday, My payment is increase 50$ !!

lol great

Left one is My vitamin Lecithin, Right thing is multivitamin present for boss 

고양이들이 군대군대 심어져있다 ㅋㅋㅋ미친

Cats are planted around lol crazy

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