#디로딩

[ebaoh0813]

#디로딩 끝 #러닝시작 일주일 잘 쉬었습니다. 이제 달려볼까요?🤪 코로나 #1.5단계 #격상 으로 #재택근무 가 시작됩니다. 좋은 저녁 되세요!! #러닝스타그램 #런 #러닝 #런스타그램 #run #running #runners #운동소통 #운동맞팔 #좋반 #헬스 #운동스타그램 #운동 #유산소 #운스타그램 (도림천에서) https://www.instagram.com/p/CHxSyPlHbAJ/?igshid=1sqqivmq8gvur

[ebaoh0813]

저는 현재 #디로딩 중입니다. 사진보다가 생각난 #비포에프터 사진 5년전 육중한 몸을 끌고 다녔던 암흑시기 술 담배가 유일한 스트레스 해소법이였어요. 마지막 몸무게가 86키로 였는데 그뒤로도 더 먹고 또 먹고... 일 특성상 하루 종일 앉아 있어서 더 살이 찐 상태였어요. 2017년도부터 다이어트와 웨이트를 겸하면서 현재 몸상태를 만드는데 꼬박 3년이 걸렸죠. 5키로 25분 러닝과 웨이트 3대 350 정도 인 40대입니다. 저의 기록은 아직도 갱신하고 있고 진행중이라는게 더 중요하죠 쓸때없는 스테로이드와 에페드린 성분으로 단기간에 보디빌딩이랍시고 뻥근육 의존하지 마시고 천천히 꾸준하게 하시면 되요. #여러분들도 가능합니다. #바디프로필 #아직도 #운동은 #진행중 #2015년도와 #2020년의 #차이 https://www.instagram.com/p/CHupwXgnnEX/?igshid=7od92t2mtxx7